Salată pentru o femeie care alăptează. Este permisă mama de salată de asistență medicală? Cum pot înlocui ingredientele dăunătoare? Rețete salate alternative. Caracteristicile alimentelor după operație Cezariană secțiunea

Nașterea unui copil este un eveniment plin de bucurie și mare pentru întreaga familie. Fiecare tânăr mammy încearcă să-și protejeze copilul nou-născut de la diverși factori negativi care pot afecta negativ starea generală și sistemul digestiv al iubitului Ciad. Foarte des, când alăptareaMama refuză dieta obișnuită, temându-se să-ți rănească copilul, pentru că tot ceea ce mănâncă afectează în mod direct gustul și compoziția laptelui matern.

Care ar trebui să fie dieta?

Pentru ca laptele matern să fie cel mai util și gustos pentru copil, dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie corectă și echilibrată. Cu toate acestea, în timpul alăptării unui copil nou-născut, mamă tânără, așa că doriți ceva gustos, mai ales în ajunul sărbătorilor, când ușile vecine miroase ca niște bunuri diferite.

În prima lună de viață a nou-născutului, pediatrii recomandă cu fermitate mamele care alăptează pentru a-și limita meniurile cât mai mult posibil, consultați o varietate de produse numai după consultarea cu un specialist. Deci, exact în această perioadă în intestinul copilului, sunt soluționate bacterii utile, care sunt foarte pretențioase în alimente.

A doua și a treia lună a vieții copilului este, de asemenea, o perioadă foarte importantă și responsabilă. Adăugați produse noi în dieta cormiliilor este necesară cu atenție și porțiuni mici. Fructele sunt foarte utile în timpul alăptării, pot sau chiar trebuie incluse în meniu în primele luni de lactație, dar, desigur, în cantități moderate și nu toate fructele la rând, dar numai cele care vor sfătui doctorul.

În primele luni de alăptare, se recomandă utilizarea fructelor exotice și citrice pentru a refuza complet. Pentru a exclude efectele adverse pentru nou-născut.

Dezasamblează componentele salatei

Pe tabelele festive ale Rusiei, salata Olivier este considerată una dintre felurile de mâncare populare. Și multe mame de îngrijire, înainte de a sta la masă, se întreabă dacă este posibil să aveți o mamă care alăptează cu salată HW "Olivier"?

Fără îndoială, aceasta este o salată foarte satisfăcătoare și utilă, dar nu toate ingredientele care fac parte din acest fel de mâncare sunt sigure pentru un copil care se hrănește cu laptele matern.

Potrivit pediatrilor, mama în timpul lactației este de dorit să refuze utilizarea acestei salate, datorită faptului că "Olivier" de pregătire obișnuită, conține ingrediente dăunătoare și alergene, ceea ce poate provoca o încălcare a sistemului digestiv și cea mai puternică reacție alergică din sugari. La fel ca:

care poate provoca erupții alergice de la copil, se înrăutățește gustul laptelui matern;
Un cârnați în care conținutul ridicat al conservanților provoacă încălcarea sistemelor digestive într-un nou-născut;
Conserve Polka Dot - poate provoca burtă colică și înfloritoare;
Castraveții sărate - datorită conținutului ridicat de sare și piperului, pot agrava calitatea laptelui matern;
Ouă de pui - conține o proteină de vacă, care poate fi atribuită unui produs alergenic.

Dar o mamă de îngrijire medicală nu este neapărat complet abandonarea salatăi "Olivier", este posibil să se schimbe ușor compoziția, înlocuind produsele dăunătoare și alergene pentru utilă și sigură pentru sugari.

Cum pot înlocui ingredientele dăunătoare?

Maioneză

Maioneza poate fi înlocuită de o smântână de casă constând din proteine \u200b\u200bdin lapte, aminoacizi și bifidobacterii, care sunt foarte utile pentru dezvoltarea completă a copilului.

Cârnat

O înlocuire excelentă a cârnațului de magazin va fi gătită carne de curcan, iepure, pui, care este perfect absorbit de organismul babe fără a crea probleme în burtă.

Ou

Oul de pui conține o mulțime de substanțe utile, este o sursă valoroasă de vitamina D, aminoacizi, macro și microelemente (calciu, iod, fier, mangan, magneziu și alte minerale), îmbunătățește performanța creierului. Dar dacă un copil are o reacție alergică la un ou de pui, este mai bine să o înlocuiți cu ouă de prepeliță.

Consumul de ouă de prepeliță alimentară și hipoalergenă este foarte utilă nu numai pentru un copil, ci și pentru mama însăși. Foarte des, după naștere, la mamele tinere în prima lună, iar unele și câteva luni, nu apare menstruația. Quail Ouă bogate în vitamine înalte ale grupului B, ajută o mamă care alăptează, să restabilească ciclul lunar.

Castravete sărate

Castraveții săraci sunt cel mai bine să folosească conservele acasă și în cantitate micași să le înlocuiți cel mai bine cu proaspăt.

Polkah Deta.

Pozele Polka fierte pot fi incluse în rețeaua de salată în loc de conservată.

Componente utile care pot fi lăsate

Cartofi

Produsele de cartofi sunt cele mai bune și mai sigure vegetale pentru copii, unul dintre primele produse introduse în bebelușii pentru copii. Deja la sfârșitul primei luni, după nașterea unui copil, mamele care alăptează adaugă cartofi în dieta lor. Cartofi sunt o legume consistentă și delicioasă folosită pentru pregătirea unei varietăți de feluri de mâncare, este, de asemenea, o componentă indispensabilă în diferite salate. Acest produs este bogat în vitamine, minerale și alte elemente nutritive și utile.

Morcov

Morcovul fiert este, de asemenea, inclus în rețeta pentru salata schimbată "Olivier". Luminos I. legume utile, Popular ca o bogată sursă de vitamina A, care joacă un rol important în corpul mamei și copilului, îmbunătățește starea pielii și a capacului părului, a vederii, normalizează starea psihologică.

Salate de mamă gînditoare

Gătitul salatei nu durează atât de mult timp și mama va avea destul timp să-l gătească în timp ce dorm copilul preferat. Deci, oferim o rețetă detaliată pentru salata de salată "Olivier" pentru mamele care alăptează. Luăm:

carne fiartă (pui, curcan, iepure) - 50 gr.;
castraveți (proaspeți sau sărată, dar numai gătit de casă) - 50 gr.;
quail Ouă - 3-4 buc.,
cartofi - 250 gr. Și morcovi - 50 gr. (Curățate și curățate).

Toate aceste ingrediente sunt tăiate în bucăți mici, se adaugă sare în smântână, biciuirea și realimentarea salatăi, adăugați niște verdeață pentru gust.

În rețeta salatei noastre actualizate "Olivier", puteți adăuga altul produs util - Este o brânză rasă care va adăuga un fel de mâncare de fiu și poate înlocui orice componentă lipsă.

Cât de vechi pot avea o salată?

Indiferent de modul în care modificați compoziția componentelor salateului, nu se recomandă includerea salată de Olivier pentru asistență medicală, mai devreme de două luni după naștere. Deoarece, în această perioadă, corpul copilului este cel mai susceptibil la diferite reacții negative (alergii, formarea gazelor, colic, diaree) la cel mai mult, ar părea alimente normale.

Reguli de utilizare

După rețeta de salată "Olivier" este ușor modificată, mama îl poate mânca cu sânii care alăptează, dar cu condiția ca unele reguli să fie urmate:

Introduceți-l în dieta sa nu mai devreme de 2 luni;
Prima degustare a salatei trebuie făcută cu o porțiune mică (70-80g) și nu pe un stomac gol;
De asemenea, nu o mănâncă peste noapte;
Este necesar să creșteți porțiunile treptat și numai după 2 zile, după ce vă asigurați că felul de mâncare nu a provocat o blistere a buricului, colicii și a unei reacții alergice (sub formă de erupții cutanate pe corp) la un copil.

Rețete de alte salate pentru mamele care alăptează

clopot

Prezentare generală a celor mai populare suplimente de vitamine pentru copii din grădina vieții

Cum poate produsele Pământului Mama să ajute părinții tineri în îngrijirea copilului?

Dong Quai (Dong Quai) - o plantă uimitoare care ajută la menținerea tinerilor la organismul feminin

Complexe de vitamine, probiotice, omega-3 din Grădina vieții, proiectate special pentru femeile însărcinate

Satul de sfeclă de sfeclă este foarte util și mame care alăptează și copii. La urma urmei, sfecla conțin o sumă imensă nutrienți Și vitaminele, această rădăcină este un imunomodulator excelent.

Rețeta pentru salată de sfeclă este foarte simplă:

Luăm coace în cuptor sau sfeclă fiartă - 1 bucată, o frecă pe glore, adăugăm 1 linguriță de ulei de floarea-soarelui, sare la gust.

Fructe

Salatele de fructe sunt, de asemenea, foarte utile pentru femeile care alăptează.

Introducerea rețetei slatul simplu, Cu adăugarea de fructe pe care le puteți mânca mame după 3 luni de lactație. Noi vom avea nevoie:

purificat de la mărul verde de coajă;
brynza;

Tăiați totul cu bucăți mici, adăugați mazăre fierte. Îl puteți umple cu ulei de măsline.

Vitamina

Ingrediente:

un mic dovleac;
o grămadă de frunze de salată;
kiwi 1 lucru;
brânză de brânză;
brânză solidă.

Tăiați toate ingredientele cu bucăți, adăugați o lingură de ulei de măsline sau de floarea soarelui și suc de lămâie, sare la gust. Toate acestea pot fi stropite cu piulițe tocate.

Salată de nutritivă

Luăm 1 pachet de salată de salată curată, nu tăiați, și înjurăm salata cu mâinile pe bucăți. Tăiați în bucăți 1 piper dulce, adăugați 1 cutie de ancovi sau ton, tăiate 1 cuburi fierte fierte. Să refuzăm smântână nerezolvată.

Rețeta pentru prepararea acestei salate este simplă și nu ocupă mult timp în mame, dar este foarte utilă și satisfăcătoare și, de asemenea, îmbogățită cu aminoacizi și proteine.

Concluzie

În primele luni după naștere, copilul doarme foarte mult, trezindu-se doar pentru a mânca, copilul este calm și relaxat. Deoarece nutriția mamei și alăptării, afectează în mod direct starea de spirit și modul de somn al nou-născutului.

Pentru compoziția echilibrată a laptelui matern, meniul oricărei mamă care alăptează trebuie să conțină nu numai legume și fructe, precum și carne, pește, brânză de vaci și cereale. Mâncarea trebuie să fie foarte eligibilă, astfel încât elementele utile și nutritive să aibă suficient copil și mama.

Mamele care alăptează nu ar trebui să fie supărate din cauza restricțiilor în ceea ce privește mâncarea legate de alăptare, deoarece o salată ascuțită și sărată cu felii de cârnați afumați de calitate dubioasă, reumplută de maioneză carcinogenă, nu numai pentru copil, ci și pentru adulți, nu în valoare de Sănătatea îngerului dvs. preferat. Mai ales că perioada excelentă de alăptare se termină foarte repede.

Atunci când alăptarea, tinerii milfs exclud un întreg complex de feluri de mâncare din dietă. În acest moment, este de obicei un eșec al produselor "dăunătoare" și ale produselor alergene în favoarea unei alimentații echilibrate și naturale, care va ajuta la aducerea rapidă a corpului în vechea formă și reconstruită "pe noul mod". O atenție deosebită în primele săptămâni ale vieții copilului a unei mame care alăptează ar trebui să fie inversată pe o varietate de salate și feluri de mâncare gătite pentru un cuplu.

În alăptare, Mamucka trebuie să aibă grijă nu numai despre el însuși, ci și despre digestia copilului

Ce să mănânci mama de îngrijire medicală?

După livrare pentru a stabili o lactație de succes, pot fi evitate feluri de mâncare care pot provoca alergii de la copil. Eliminați complet din dietă miere, delicatese de mare, ouă, nuci, sosuri, legume și fructe de roșu, galben și portocaliu.

În primele trei luni de viață, copilul este format digestie, iar procesul de "populație" al intestinului cu bacterii utile are loc. În acest moment, majoritatea mamei se confruntă cu colicul infant. Relația directă dintre dieta mamei care alăptează și problemele cu burta copilului nu a găsit medicii, în timp ce unele produse pot provoca o formare de gaze crescute și dureroase în copil și, prin urmare, ar trebui să fie excluse din dietă.

Presupunând în avans ce fel de produse va reacționa castronul copilului cu colic, este imposibil, mama ar trebui să navigheze la corp și senzație. În majoritatea cazurilor, este necesar să se determine făptașii Gazikov. În termen de trei luni, nu este necesar să abuzați varza, cartofi, produse lactate și fasole (mazăre, fasole, linte).

Caracteristicile salatelor pentru mamele care alăptează

Ce salate pot fi mamele care alăptează? În acest moment, salatele ușoare sunt lăsate să mănânce: sfecla fiartă cu prune, morcovi rasă cu măr verde, castraveți cu baril sărat și roșii, salată de carne de vită, verdeață și ulei vegetal. Ca o combustibil, este permisă utilizarea uleiului vegetal, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau câteva linguri de smântână. Dacă o sărbătoare este planificată, mama dăunătoare, "crab" sau "OLIVIER" poate fi încercată, dar nu mai mult de două linguri.

După ce copilul a împlinit 3 luni, puteți extinde dieta. Un nou vas este introdus 1 timp în 3-4 zile pentru a urmări reacția. Se adaugă treptat în ouăle de meniu, carne de pui, roșii, fructe și alte produse în care mama a refuzat mai devreme. Astfel, în absența unei alergii de la un copil, toate interdicțiile de alimente pe meniul mamei pot fi îndepărtate de copilul copilului anului.

Nutriția unei mame care alăptează ar trebui să fie utilă și echilibrată, dar multe produse vor trebui să refuze

În această perioadă, este permisă diversificarea dietei unei mamă care alăptează de salate care conțin carne de pasăre, pui și ou de prepelita, Roșii, ardei, măsline și alte produse. În perioada de primăvară, puteți încerca să adăugați meniurile cu salate de legume: ridichi cu smântână și verdeață, ouă fierte cu tineri arcul verde. și smântână.

ÎN timp de toamnă În dietă se adaugă vinaigrette și vinete prăjite. Salatele de maioneză continuă să fie utilizate cu prudență și porțiuni mici, pot provoca reacții alergice.

Rețete de salate

Salate de carne

Carnea fiartă este utilizată în meniul mamei care alăptează ca un vas independent și o componentă pentru salată. Există un set excelent de salate de carne. Când alegeți o rețetă, vă puteți baza pe preferințele dvs.

Salată de pui cu nuci

Deoarece unele produse nu ar putea "ca burta copilului, este mai bine să nu includeți această salată în dieta dvs. mai devreme de 3 luni de la începutul hrănirii. Ca bază, puteți lua ingredientele de bază:

file de pui - 200 de grame;
ouă - 4 buc.;
nuci - 50 gr.;
mere verde - 1 buc.;
brânză - 50 gr.;
iaurt - 100 ml.;
usturoi - 1 dinți;
sarat la gust.

Procesul de gătit nu durează mai mult de 20 de minute. Luați în considerare pas cu pas:

filetul tăiat în cuburi mici, ouă, mere și brânză de grătar pe creter mediu;
nuci să se prăjească într-o tigaie, să mănânce într-un blender;
pregătiți umplerea: amestecați iaurtul, sarea și usturoiul;
stabilește straturile de salată, fiecare strat de umplere a stratului;
secvența straturilor de așezare - ouă + carne + piulițe + mere + brânză.

Salata este mai bună pentru a alimenta maioneza de casă sau sosul pe bază de iaurt

Delicioase și toate salatele preferate. Cârnații în "Olivier" este bine înlocuită cu carne fiartă. Ingrediente:

cartofi fierți - 3 tuberculi medii;
materiale fierte - 1 medie;
carne de vită fiartă - 50 de grame;
castraveți proaspeți sau sărată - 50 gr;
ouă - 2 pui, sau 4 prepelițe;
home maioneza sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
pEAS VERDE - 50 de grame;
sare, condimente la gust;
verdeaţă.

Procesul de pregătire: Pregătiți ingrediente - Spălați și fierbeți legume, fierbere de carne de vită în apă sărată. Răciți toate componentele. Cartofi clare, ouă, morcovi. Tăiați toate ingredientele cu cuburi identice mici. Carnea de vită poate fi tăiată de bucăți puțin mai mare. Adăugați mazăre verde la un castron. Gătit Umplerea: Adăugați la condimente de iaurt și sare la gust. Se toarnă salata de salată, se amestecă ușor. Decora cu verdele. Pentru diversitatea gustului în Olivier, bucăți de avocado, un măr fără coajă sau brânză de brânză.

Cezar

Popular salată de lumină în ultima vreme. Ingredientele sale sunt potrivite pentru ieșirea armonioasă din meniul alimentar al mamei care alăptează. Pentru gătit, vor fi necesare următoarele produse:

piept de pui - 300 de grame;
lupta alb sau grâu - 2 bucăți mici;
brânză solidă - 50 de grame;
semințe de susan - 30 de grame;
frunze de salată - 1 fascicul;
ulei de măsline sau floarea soarelui fără miros - pentru realimentare.

Timpul de gătire este de 15-20 de minute. Luați în considerare procesul pas cu pas:

Se fierbe și pieptul de pui până la pregătirea. Răciți pieptul, bulionul de pui de a folosi pentru supa dietetică.
Felii de pâine tăiate în felii de 1 * 1 centimetru. Piesele trebuie să fie uscate într-o tigaie fără ulei până la mediu roz.
Salata frunze de spălare și prosoape de hârtie uscată. Tăieri rădăcini.
Fly Fry Sniff Un pic pe o tigaie uscată. Semințele devin literalmente în 2-3 minute.
Salata frunze pentru a-și rupe mâinile în bucăți mici. Distribuiți frunzele într-o placă adâncă, presărați semințe de susan de sus.
Gatiți-vă pentru a tăia în bucăți mici și așezați într-un castron. La cerere, puiul nu taie, dar împărțit în fibre.
Puneți-vă în pâinea prăjită de salată. Se presară cu brânză rasă de sus, pentru a umple cu ulei vegetal.

Sosul tradițional Caesar este nedorit pentru a fi utilizat în alăptare. El va ține înapoi mirodenii care pot schimba ușor gustul familiar al laptelui de lapte ușor și afectează în mod negativ starea copilului. Caesar cu creveți poate fi, de asemenea, de dorit, deoarece medicii nu recomandă mâncarea fructelor de mare în timpul lactației.

Pentru a umple salata, ia un pic de ulei de măsline, va accentua gustul componentelor de salată și va fi în siguranță pentru o mamă care alăptează

Noaptea regală

Salata delicioasă, care arată bine și pe masa festivă și într-o zi obișnuită. Următoarele componente vor fi necesare pentru salopetă:

pui sau fileu de curcan - 200 gr.;
bastonul de ieri - 2 bucăți;
ouă de pui - 2 buc.;
brânză - 80 gr.;
tomato - 3 buc.;
smântână sau iaurt - 100 gr.

Salata este considerată complicată. Timp de gătit etapa pregătitoare - Aproximativ 4 ore:

Cu câteva ore înainte de a găti carne. În apă caldă adăugați oțet de mere, condimente, o ușoară sare. Puneți fileul în tigaie, astfel încât marinada să fie complet acoperită cu carne.
Fierbeți carne. Pentru ca gustul de pui sau de curcan "care nu a pierdut" în procesul de gătit, așezarea filetului în strictă apă clocotită.
File de fier. Tăiați-l cu dungi subțiri.
Toate celelalte ingrediente (brânză de roșii și ouă) au tăiat, de asemenea, în paie. Bucată de brânză concediu pentru decorarea salatei.
Batonul tăiat în cuburi cu o dimensiune de 0,5 cm * 0,5 cm. Foach crotonii într-o tigaie cu o mică adăugare de ulei de floarea-soarelui.
Distribuiți toate componentele din vasul de salată, umpleți turnarea, sarea și piperul în gust, amestecați. Începutul decorat cu brânză și verdeață.

Salate de legume

Salatele de legume reprezintă o parte importantă a dietei mamei care alăptează, ele conțin importante vitamine și oligoelemente, așa că trebuie să fie mâncate zilnic.

Fiecare componentă a salatei de legume nu ar trebui să provoace o reacție alergică la un copil.

Grec.

Una dintre cele mai populare salate de legume a fost recent o salată grecească. Mamele tinere de îngrijire medicală pot aborda nici o contrapartidă mai puțin gustoasă. Următoarele ingrediente vor fi necesare pentru Salapta:

piperul bulgar - 2 buc.;
castravete proaspete - 2 buc.;
tomate de cireșe - 300 gr., Sau înlocuiți pe 2 roșii dulci medii;
ceapa verde - 1 fascicul;
brânză brânză - 200 gr.;
ulei de măsline sau lenjerie;
suc de lămâie;
busuioc - 1 fascicul;
sare, piper la gust.

Spălarea și legumele uscate bucăți mari (1x1 cm), ceapă tăiată paie (aproximativ 2 cm lungime), stropiți legume cu suc de lămâie și umpleți cu ulei vegetal, adăugați condimente. Tăiați brânza de brânză cu parseri medii, ușor să-l sare. Salata se deplasează într-un castron, în următoarea ordine: un strat de legume, un strat de brânză de vaci, decorează amestecul cu un busuioc cu frunze.

"Salată verde

Aceasta este o adevărată "taxă de vitamină". Noi vom avea nevoie:

spanac frunze - 400 gr.;
frunze supreme - 150 gr.;
ceapa verde - 20 gr.;
dill - 1 fascicul;
quail Ouă - 5 -6 buc.;
ulei vegetal - 20 ml.;
sarat la gust.

Toate verdele trebuie să fie clătite, uscate și tăiate. Apoi trebuie să fierbeți ouăle prin înșurubarea și despărțirea pe jumătate (sau cantitate). Se amestecăm ingredientele, realimentarea salatăi cu ulei și sare.

Conopidă cu nuci

Ingrediente:

apă - 1 litru;
conopidă - 400 gr.;
nuci - 50 gr.;
smântână sau iaurt alb fără aditivi - 150 gr.;
dill - 1 fascicul;
sarat la gust.

Varza trebuie să fie clătită, împărțită în inflorescențe, se toarnă apă clocotită și gătește până la pregătirea în apă sărată. În acest moment vom face un sos: conectați smântâna, sare, jumătate din grămada de masa și nuci tăiate fin. Varza terminată se întindea într-un vas, se toarnă sosul și decorați verdele rămași.

Kohlrabi cu morcovi

Noi vom avea nevoie:

kohlrabi - 350 gr.;
morcovi - 100 gr.;
quail Ouă - 2-3 buc;
ceapa verde - până la 30 gr.;
smântână sau iaurt alb fără aditivi - 100 gr;
dill - 1 fascicul;
patrunjel - 1 fascicul;
sarat la gust.

Kohlrabi și morcovii sunt al mei, uscați și frecați legumele pe glore. Ouăle pot fi fierte fierte și reduc proteine \u200b\u200b(avem nevoie de gălbenușuri pentru sos) și ceapa verde. Salata trebuie alimentată de un amestec de smântână / iaurt cu gălbenușuri târâtoare. Fabricat Decoreaza patrunjelul tocat fin si verdele de tara.

Salata de crab.

Salată delicioasă pentru iubitorii de fructe de mare, este necesar să se gustăm mamici pe a treia (sau mai mult) lună de hrănire. Administrarea timpurie în dietă poate provoca o reacție alergică.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

un ambalaj al bastoanelor de crab;
100 de grame de verdeață (mărar, patrunjel);
1 ceașcă de orez fiert;
1 buchet de ceapa verde;
2 ouă de pui sau 4 prepelițe;
pentru realimentare - maioneză acasă.

În procesul de preparare a ingredientelor, este necesar să se dezghețați bastoanele, să le exortați din ambalaj. Se fierbe ouăle, curățați-le. Spălați și uscați verdele, fierbeți orezul. Chopstick-urile de crab tăiate în cuburi, ceapa zdrobită, verdele și ouăle. Adăugați la castronul orezului fiert. Umpleți salata de maioneză de casă. Ouăle de pui pot fi ușor înlocuite cu prepeliță prin dubluând cantitatea lor.

Hering sub haina de blană

Dacă perioada de hrănire a copilului cade pe sărbătorile de iarnă, iar mama tânără nu reprezintă o masă de Anul Nou fără hering sub haina de blană, atunci analogul "blana de blană" va trebui, probabil, să guste cu gurmanții de îngrijire medicală .

Pentru salată trebuie să alegeți cele mai proaspete pești, deoarece chiar și un produs ușor blocat poate dăuna digestiei copilului și mamei

Se fierbe legume: 1 sfeclă, 1 morcov, 2 cartofi medii. Fierbe 3 ouă.
Sfecla, morcovii și cartofii curați și grăbiți pe un grater mare. Ouăle să mănânce pe un blender sau să se grăbească pe un strălucitor superficial. Apple verde a tăiat cuburi medii.
Curățați o hering mică de pe piele și oase, tăiați-o cu cuburi mici. Tăiat în bucăți mici decojite ceapă.
Partajați straturile de salată pește → ceapa → cartofi → morcov → Apple → sfeclă. Fiecare strat pierde maioneza de casă.
Decorați ouăle fin tăiate. Pleacă în frig timp de câteva ore pentru o mai bună impregnare.

Homemade maioneză pentru salate

Maioneza este cea mai populară realimentare pentru salatele de carne și legume. Din păcate, sosurile magazinului nu pot fi numite utile - un complex întreg de conservanți, aditivi și amplificatoare de gust pot afecta negativ sănătatea copilului și a mamei. Alternativa la sosul de cumpărături poate fi maioneză de casă. Rețeta își mită simplitatea și viteza de pregătire. Pentru maioneză va fi necesară.

Rețete de salată Există o cantitate imensă, dar nu toate sunt permise cu alăptarea. Furturile perfecte pentru mami ar trebui să includă numai componente utile care nu vor afecta copilul. Ce salate pentru mamele care alăptează? Când pot începe să mănânc aceste feluri de mâncare cu GUV? Cum de a alege ingredientele?

Principii generale de a face salate atunci când alăptează

În ciuda alegerii rețetei, există mai multe reguli de bază care trebuie respectate la salata de gătit pentru o mamă care alăptează:

Salata cu alăptarea ar trebui să fie în siguranță pentru un copil. Toate componentele trebuie să fie introduse în meniu în avans și să se asigure că bebelușul reacționează bine, adică, nu există alergii și disconfort în burtă.
În prima lună, este mai bine să nu mâncați feluri de mâncare cu o mulțime de componente, deoarece pentru crumbs astfel de alimente pot fi prea grele.
Până la 3-4 luni de viață, bebelușii de salată pentru mama care alăptează ar trebui să fie doar din acele ingrediente care sunt bine tratate.
Tratamentul termic al produselor alimentare ar trebui să includă numai gătitul, stingerea sau coacerea. Este imposibil să se prăjească!
Toate salatele cu legume proaspete și fructe pot fi consumate numai după ce copilul are capete colic. Conținutul mare al fibrei poate agrava doar disconfortul intestinal al fronturilor, ceea ce va fi greu nu numai pentru el, ci și pentru întreaga familie.
Toate legumele și fructele crude trebuie spălate temeinic, apoi sunt colectate cu apă clocotită. O excepție poate fi doar verdele și frunzele de salată, adică de ei trebuie să le spele fără a prelucra apa clocotită.
Când alegeți fructe pentru o masă, trebuie să utilizați numai aceia pe care mamele au mâncat în timpul sarcinii. Din orice exotică ar trebui să refuze.
Menținerea lactației joacă un rol important, în special la începutul alăptării. Alimentele nu joacă un rol din urmă. Este bine să alegeți rețete, care includ produse lactate fermentate, nuci, brânză, morcovi.
Este mai bine să nu alegeți rețete, care includ ingrediente conservate, mirodenii ascuțite, sosuri grase, produse afumate și mezeluri.
Mama care alăptează trebuie să limiteze consumul de sare pentru a evita umflarea și schimbarea gustului laptelui matern pentru mai rău. În loc de sare convențională, este permisă utilizarea varză de mare uscată.
Dacă rețeta include ouă, atunci trebuie să vă asigurați că copilul nu are alergii. Trebuie remarcat faptul că reacția are loc în proteina de ouă mai des decât pe gălbenuș. Este posibil să se înlocuiască ouăle de pui la prepeliță, deoarece sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca alergii de la copii.
În timpul GW, este mai bine nu maioneză și ketchup. Astfel de produse nu sunt utile pentru un copil de sân din cauza un numar mare "Chimie" în compoziție. Puteți înlocui aceste sosuri asupra celor care sunt gătite independent de ingredientele proaspete de înaltă calitate.

Adesea, femeile se întreabă: "Este posibilă o mamă care alăptează cu salată de maioneză?". Într-adevăr, în cea mai mare parte, toate salatele festive se pregătesc folosind acest ingredient. Sigur că poți! Dar maioneza ar trebui să fie pregătirea lor. Un astfel de produs nu va afecta miezul. Trebuie să ne amintim cel puțin opțiunea de acasă Maioneza este mult mai utilă, dar grăsimea este suficientă, deci este necesar să o folosiți cu moderatie.

Rețeta pentru o maioneză utilă de acasă include: gălbenușul (2 bucăți), o jumătate de linguriță de muștar, sare și zahăr, 100 ml de ulei vegetal, o linguriță de suc de lămâie. Toate componentele sunt bine biciuite de un blender, iar sucul de lămâie este adăugat la sfârșit.

Ce salate pot fi mamele care alăptează? Selectarea ingredientelor

Se pare că doar pentru o femeie care alăptează, alegerea rețetelor este foarte limitată. Da, sunt prezente unele restricții, dar de la varietatea rămasă de produse puteți pregăti multe salate delicioase și utile. Principalul lucru este alegerea corectă a ingredientelor:

Carnea este mai bine să cumpere grăsimi reduse (iepure, piept de pui, curcan, carne de vită). Produsul trebuie luat brut și îl fierbe singur. Soiurile afumate, uscate și alte soiuri nu se vor potrivi.
Este mai atent să fii cu salate de pește, salata de crab include, de asemenea,. Pește - alergen puternic, și crab bastoane Pregătiți-vă cu utilizarea coloranților. Dacă utilizați un crab natural, atunci este mai bine să vă asigurați că copilul nu are alergii la această delicatețe.
Când GW este foarte bun, există o salată verde folosind toate tipurile de frunze verzi, de salată permise de legume proaspete. Acest fel de mâncare stimulează peristalticul, elimină constipația și saturat corpul cu vitamine. Acesta poate fi inclus în meniu din a treia lună de vârf de viață.
Necesitatea necesară a fi cu legume și fructe de culori luminoase (roșii, sfeclă, mere roșii, citrice). Aceste produse devin adesea cauza reacțiilor alergice. Este mai bine să alegeți produse verzi (scuturați fasole, măr verde, castraveți fără piele etc.).

După cum puteți vedea alegerea produselor, deși limitate, dar lasă scopul de fantezie. Pe GW, puteți pregăti tot felul de carne, legume, fructe, pește (cu condiția ca bebelușul să nu aibă alergii) salate. În plus, mâncărurile pot fi abordate nu numai pentru meniul de zi cu zi, ci și pentru un caz solemn.

Rețete de salate pentru mamele care alăptează

Salată "Caesar" pentru mama de îngrijire medicală

O astfel de salată este perfectă pentru tabelul festiv, mai ales dacă oaspeții apreciază nutriția sănătoasă.

Piept de pui (puteți lua Turcia) - 400 g.
Pâine (mai bine să nu iau un alb clasic, și gri) - 3 bucăți.
Frunzele de salată (varza de la Beijing, "Iceberg" sau orice altă salată) - 300 g.
Brânză solidă - 150 g
Semințe de susan - câteva vârfuri.
Ulei vegetal (floarea-soarelui) - 1 lingura.

Gătit:

Se fierbe carne de pasăre. Răciți și tăiați în cuburi.
Tăiați pâinea cu lovituri, prăjiți cu o picătură de ulei vegetal într-o crustă de aur.
Spălați bine frunzele de salată, rupe manual la bucăți de dimensiuni medii, se descompune pe o placă largă.
Presărați susanul frunzei de salată.
Top postarea de biscuiți și carne.
Se presară salata cu brânză, rasă pe un strălucitor superficial.
Pentru realimentare, este mai bine să nu luați sosul tradițional, deoarece este gras și conține multe condimente și usturoi. GW este suficient pentru a limita perechea de linguri de ulei de măsline de înaltă calitate.

Salată cu brânză și legume cabana

Această salată delicioasă și utilă poate mânca deja de la 3 luni de viață a copilului. În absența colicii și dacă copilul nu este înclinat la reacții alergice, acesta poate fi introdus în a doua lună de HB, începând cu porțiuni mici.

Brânză de cabană granulară (până la 5% grăsime) - 100 g.
Tomato (mai bine să nu iau roșu, și grad galben: minimizează riscul de alergii) - 1 buc.
Piper dulce - 0,5 buc.
Ceapă verde - un pachet mic.
Sarat la gust.

Gătit:

Tăiați roșii și piper cu un cub mic.
Tăierea cepei verzi.
Se amestecă legumele și verdele cu brânză de vaci.
Sare. Puteți adăuga niște ardei negri dacă copilul mișcă bine acest condiment.

O astfel de salată poate fi umplute cu piper de clopot proaspăt, jumătăți de roșii sau mănâncă ca un fel de mâncare independentă prin postarea pe frunzele de salată.

Lentilă salată cu GUV

Un astfel de mâncare poate înlocui bine cina, deoarece este destul de satisfăcătoare. Și acei mame care nu mănâncă carne vor primi o mulțime de proteine \u200b\u200bcu ușurință din linte.

Lentilele fierte (pentru salată, este mai bine să luați verde) - 1 ceașcă.
Calitate verde - 1 buc.
Arugula - un pachet mic.
Ulei de măsline - 2 linguri.

Gătit:

Ștergeți mărul de pe piei și tăiați-l într-un cub.
Spit Arugula de avioane în bucăți.
Se amestecă componentele și se umple cu ulei de măsline.
Sarat la gust. În loc de sare, este mai bine să utilizați laminaria uscată.

Salata greacă când alăptează

Puteți încerca această salată dacă copilul este sănătos și tolerează bine cu un conținut ridicat de fibre.

Castravete - 1 buc. mărime medie.
Ripe roșii roșii - 1 buc.
Piper dulce bulgar - 0,5 buc.
Listere de salată - un pachet mic.
Măsline fără os - 8-10 buc.
Brânză "Feta" - 80 g.
Ulei de măsline - 2 linguri.

Gătit:

Tăiați legumele cu un cub mediu.
Puneți frunzele salate în bucăți mici.
Tăiați măslinele cu inele.
Brânză tăiată în cuburi. Puteți utiliza brânza Adygei: este mai puțin sărată.
Se amestecă ingredientele și umpleți cu ulei. Puteți adăuga condimente dacă copilul reacționează bine.

Deoarece salata greacă conține legume proaspete, ar trebui să o mănânce de la 3-4 luni de la viața copilului

Salată cu zucchild și brânză de cabană

Acest fel de mâncare poate mânca în condiții de siguranță din a doua lună de viață. Salata este foarte diversificată de o masă obișnuită de mama de îngrijire medicală.

Kiwi - 1 buc. Fructul trebuie să aleagă gust moale, coapte, dulce.
Frunzele tinere de salată - un pachet mic.
Tânăr dovlecel - 0,5 buc.
Brânză brânză - 100 g
Parmezan brânză rasă - 80 g.
Ulei de măsline - 2-3 linguri. Pot fi înlocuite cu ulei de floarea-soarelui de înaltă calitate.
Condiment.

Gătit:

Kiwi, dovlecei și frunzele de salată sunt bine clătite sub apă curgătoare.
Kiwi și Zucchini Curățați de piei. Taie cuburi de fructe. Kuccaschka se sufocă pe un strălucitor pentru morcovii coreeni.
Salata frunze în bucăți.
Pliere în ingrediente într-un castron adânc, adăugați brânză de coajă, parmezan și ulei de măsline.
Se amestecă salata, adăugați sare și mirodenii la gust.

Sala de pește, "Mimosa" analogică, adaptată pentru femeile care alăptează

Nu toți copiii nu tolerează peștii. Dacă copilul reacționează bine la mâncăruri de pește, atunci puteți încerca în siguranță această salată de la 3-4 luni de viață copil.

Pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, cod) - 400 g
Morcov - 1 buc.
Ouă de pui - 4 buc. Poate fi înlocuit cu prepeliță, atunci veți avea nevoie de 8 buc.
Brânză solidă - 150 g
Ceapa Rust - 1 buc.
Apple verde - 1 buc.
Homemade maioneză - 200 g.

Gătit:

Se fierbe pește, morcovi și ouă până la pregătire.
File de pește, separat de zaruri, trebuie să tăiați într-un cub mic.
Morcovi, mere, proteine \u200b\u200bde ou, brânză de grătar pe un grater de dimensiuni medii.
Pentru gălbenușuri, este mai bine să luați un mic strălucitor.
Ceapa sunt finisate fin si murat in suc de lămâie, cu adăugarea de sare de ciuperci și zahăr. Dacă nu există timp pentru Marinovka, puteți doar să vărsați ceapa tocată cu apă clocotită și să plecați timp de 2 minute - amărăciunea va pleca.
Luați un castron de salată profund și puneți ingrediente pe straturi, lipsă maioneză: morcovi, pește cu arc, veverițe, mere, brânză. Ultimul strat este gălbenușurile, ele nu sunt lubrifiate de maioneză. Fiecare strat poate fi ușor saturat.

În plus față de rețetele prezentate, puteți veni cu o mulțime de alte salate delicioase și utile pentru mamifere tinere. Alăptarea nu este un motiv să mănânce plictisitor și monoton.

Perioada de alăptare nu este simplă. Multe forțe, entuziasm, anxietate apare din cauza responsabilității copilului. Puterea este supusă unei ajustări puternice, deoarece nu ar trebui să existe produse care cauzează alergii sau să dăuneze corpului copilului.

Când alăptați, puteți refuza multe produse. Dar mâncarea trebuie să rămână echilibrată. În acest scop, fructele și legumele, verdele trebuie să fie prezenți în dieta dvs. Este posibil să lăsați salată cu alăptarea?

Ceea ce este conținut în frunze

Frunzele de salată sunt delicioase și verzele utilecare are o compoziție unică. Astfel de alimente, în perioada de alăptare, este capabilă să restabilească în organism stocurile de vitamine și minerale atunci când alimentează crumbs, citiți cum să hrăniți corect laptele matern nou-născut? Acest moment este foarte important nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru copil.

Când frunzele sunt introduse în dietă, este necesar să se monitorizeze îndeaproape reacția copilului. La urma urmei, unele substanțe care fac parte din verdeață pot provoca o reacție alergică.

Desigur, frunzele de salată sunt necesare pentru a fi utilizate. La urma urmei, acest lucru nu este doar un produs cu conținut scăzut de calorii. Salata este un verde care beneficiază. Condusă de compoziția sa. În frunzele plantei conține:

Zinc;
Fluor;
Fier;
Magneziu;
Calciu;
Sodiu;
Vitaminele din grupul B, E, N, C, A.

Este de remarcat faptul că frunzele plantei sunt ideale pentru cei care au alăptarea urmărește să restabilească cifra după sarcină și naștere, precum și să resetați câteva kilograme fără risc pentru sănătate.

Calorie 100 de grame de verdeață este de 14 kcal. În același timp, salata este foarte ușor absorbită, nu provoacă eșecuri în lucrarea tractului și provoacă extrem de rar o reacție alergică.

Proprietăți de bază

Deci, este posibil să lăsați salată cu alăptarea? Desigur ca da. Salata verde are multe proprietăți, printre care puteți aloca:

Îmbunătățirea memoriei;
Stimularea muncii creierului;
Consolidarea sistemului imunitar al corpului;
Creșterea abilităților protectoare împotriva răcelii;
Reglementarea proceselor metabolice;
Asistență în gastrită, ulcere și alte boli gastro-intestinale;
Îmbunătățirea stării pielii, a părului, a plăcilor de unghii;
Stimularea celulelor nervoase;
Conservare;
Restaurarea somnului;
Eliminarea semnelor de stres și tulburări nervoase;
Îmbunătățirea stării de spirit, precum și o scădere a oboselii și a tensiunii;
Consolidarea țesuturilor osoase.

Salata verde cu alăptarea vă permite să restaurați treptat funcțiile principale ale corpului feminin după livrare. În plus, produsul îmbunătățește somnul și ajută la combaterea depresiei și a încărcăturilor mari.

Cu toate acestea, nu uitați că frunzele de salată conțin acid oxalic. Atunci când alăptează, astfel de alimente sunt interzise de mamele care suferă de boli ale bubblelor urinare, ficat și rinichi.

Cum să-l utilizați corect

Salata enumerată cu alăptarea trebuie utilizată cu prudență. Nu uitați că copilul poate avea o reacție alergică chiar și la cel mai inofensiv produs.

Nutriționiștii nutriționiști sunt recomandați doar o lună după naștere.

Ar trebui să începeți cu doar câteva coli. Trebuie să le folosiți la începutul zilei. Acest lucru vă va permite să urmăriți reacția copilului produs nou În timpul zilei. Dacă copilul nu avea probleme, atunci puteți mânca în continuare salată fără temeri, dar în cantități limitate.

Totul despre alimentație adecvată În timpul alăptării în cursul "mese sigure mame de îngrijire medicală"

Ce tulburări pot apărea

Salata atunci când alăptarea trebuie administrată treptat. Reacția alergică se manifestă, de obicei, în prima zi. Copiii pot avea mâncărime, arsuri, umflături, roșeață a pielii.

Cu o utilizare excesivă a salatei verzi cu o femeie care alăptează, un copil poate intensifica colicul. Cum să scapi de colic vezi în cursul burtă moale \u003e\u003e\u003e.

În unele cazuri, sunt observate tulburări de stomac și tulburări de scaune. Ce se întâmplă dacă scaunul lichid are un copil? Dacă un copil are cel puțin unul dintre semne, atunci este necesar să se excludă produsul din dieta mamei.

Când alegeți o salată verde, trebuie să o luați în considerare cu atenție. Cumpărați plante mai bune care au frunze suculente, verzi și luminoase. Produsul nu trebuie să fie galben sau putregai. Nu se recomandă ca verdeața să nu fie recomandată, deoarece conține componente semnificativ mai puțin utile.

Salata de legume cu alăptarea este foarte utilă. Cu toate acestea, ar trebui să fie ales corect. Cumpărarea salate de aisberg sau o salată de sacou, ar trebui să fie atentă. Ar trebui să alegeți numai acele plante ale căror frunze sunt strâns adiacente la bază.

Puteți stoca produsul în frigider. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă să o mănânce imediat după tăiere, începând cu cea de-a cincea foaie.

În concluzie

Alimente atunci când hrăniți un copil are un rol important. Dieta greșită este capabilă să provoace o tulburare de stomac, o încălcare a scaunelor (de câte ori ar trebui ca scaunul să aibă un nou-născut?) Și alergiile nu numai la sugari, ci și la mamă. Alegeți produsele ar trebui să fie corecte.

Orice produs alimentar este introdus în dietă atunci când hrăniți copilul treptat. Dacă, după ce a consumat salata, copilul are tulburări ale scaunului sau erupției cutanate, ar trebui să fie exclusă din sursa de alimentare.

Ce salate pot mânca mama de îngrijire medicală? Că vom spune despre acest lucru în articolul depus. În plus, rețetele vor fi prezentate cu mâncăruri foarte simple și nutritive, precum și compoziția și recenziile acestora.

General

Care salată poate fi pregătită pentru o mamă care alăptează, nu fiecare persoană culinară știe. La urma urmei, tocmai ați dat naștere unei femei ar trebui să respecte anumite reguli de putere. Pe de o parte, alimentele ar trebui să fie diverse și utile, astfel încât bebelușul să obțină toate vitaminele și mineralele necesare. Pe de altă parte, produsele consumate de mama tânără pot provoca o reacție alergică și pot provoca apariția problemelor cu burta la un copil și creșterea formării de gaze. Acesta este motivul pentru care toți reprezentanții genului slab cu copii nou-născuți ar trebui să se refere la selecția componentelor pentru salată.

Ingrediente interzise

Ce salate pot fi mamele care alăptează și ce nu? Numai specialiștii știu despre asta. Conform opiniei lor, în primele 2-3 luni ale femeii în muncă este necesar să se evite utilizarea ingredientelor care pot provoca alergii de la copil. Acestea includ nuci, fructe de mare, maioneză, citrice sos de soia etc.

De asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta sa, mere roșii, produse de cofetărie, fructe și legume exotice.

După ce copilul se transformă în trei luni, ingredientele enumerate pot fi incluse treptat în salate.

Ce salate pot fi o mamă care alăptează? Rețete de gătit

În ciuda opiniei predominante, femeile care alăptează pot folosi multe produse diferite. Principalul lucru este că ei nu se opun alergeni și nu au provocat o reacție laterală la copil.

Luați în considerare cele mai bune rețete simple Vase care sunt ideale pentru o femeie născută.

Cea mai nutritivă salată

Salatele care pot fi mama care alăptează în fiecare zi ar trebui să fie cele mai nutritive. Li se permite să includă:

ouă fierte de pui (voluminoasă) - 1 buc.;
anchovii sau ton conservate - 1 bancă standard;
salata frunze proaspete (amestec de orice) - un fascicul mic;
fasole podkal fiert - aproximativ 100-250 g;
piper verde dulce - 1 buc.;
conserve de măsline - un pic;
condimente și ulei vegetal - Utilizați pentru realimentare.

Metoda de gătit

Ce salate pot fi mama care alăptează după nașterea unui copil? Vă recomandăm să faceți o salată numită "Nutritive".

Pui fiert ou curat și tăiat în cuburi. Lângă ea adăugați tocate sau hamsii. Înotând componentele, ele se îndurează păstăi fierte, frunze de salată rupte, cuburi de piper verde dulce și inele de măsline.

Odată ce toate ingredientele sunt într-un castron, ele sunt stoarse cu condimente și ulei vegetal. O astfel de salată este foarte ușor de pregătit. În plus, este destul de saturat și bogat în proteine \u200b\u200bși aminoacizi.

Făcând o salată rapidă "Piquant"

Ce salate pot fi o mamă care alăptează? Retetele astfel de feluri de mâncare ar trebui să cunoască fiecare femeie.

Pentru a pregăti o salată numită "picant", vom avea nevoie de:

kiwi moale și coapte - 1 buc.;
frunze proaspete de salată - aproximativ 100 g;
zUCCHINI YOUNG - 1 PC.;
brânză de vaci moale - aproximativ 100 g;
parmezanul rasă - o mână mică;
uleiul vegetal, mirodenii - aplicați gustul dvs.

Procesul de gătit

Ce salate pot fi mamele care alăptează pentru a include în dieta dvs.? Astfel de feluri de mâncare trebuie să conțină numai produse permise.

Soft și coapte Kiwi este spălat cu grijă și tăiați coaja. După aceea, este zdrobită în felii mici. De asemenea, pielea este curățată cu un zucchini tânăr. Este zdrobit pe ambele ingrediente sunt conectate în același fel de mâncare, apoi adăugați frunze de salată rupte, parmezan moale și rasă. După vărsarea în ingrediente și le-a spus cu ulei vegetal, salata este așezată într-o farfurie și servită pe masă.

O astfel de neobișnuit face ca acest fel de mâncare, în special delicios și piquant.

Ce salate de Anul Nou pot mânca mama de îngrijire medicală?

Dacă nașterea unui copil a căzut în sărbătorile de Anul Nou, atunci o mamă tânără ar trebui să fie pregătită pentru el însuși o masă separată. La urma urmei, acele produse cu care suntem obișnuiți să le folosim pentru pregătirea unei cina festivi sunt interzise să folosim doar nașterea unei femei. Prin urmare, vă recomandăm să achiziționați următoarele ingrediente:

apple verde nu este foarte acru - 1 buc.;
carne de pui fiert (Turcia sau pui) - aproximativ 300 g;
avocado moale RIPE - 1 buc.;
salata frunze verde - fascicul;
condimente și sucuri Lyme - un pic, pentru realimentare.

Cum să gătească?

Numai carnea de păsări de curte dietetice trebuie utilizată pentru a pregăti o astfel de fel de mâncare de gustare. Este fiert, apoi paie subțire subțire. Un măr verde este zdrobit în mod similar (puteți folosi graterul). În ceea ce privește Avocado, este zdrobită cu cuburi mici.

Odată ce toate ingredientele sunt zdrobite, pliante sfâșiate, condimente și suc de Lyme se adaugă la ele. Amestecarea produselor, obțineți o gustare originală și nutritivă, care este ideală pentru vacanțe.

Face o salată de linte

Acum știi ce salate de Anul Nou poate fi o mamă care alăptează pentru o cină festivă. Dacă aveți nevoie să faceți un fel de mâncare zilnică, atunci vă recomandăm să utilizați astfel de produse cum ar fi:

lentilele pre-fierbe - aproximativ 1 cană;
apple Green nu este foarte acru - 1 buc.;
arugula - un mic fascicul;
uleiul vegetal - Utilizarea pentru realimentare.

Gătit un vas de gustări

O astfel de salată se face în câteva minute. O lentilă pre-fiertă se află într-un castron, apoi se adaugă un măr verde, tocat cu felii subțiri. După aceea, ingredientele se presară cu arugula proaspătă și se umple cu ulei vegetal.

După cum știți, Lentilul conține multe vitamine, fier și aminoacizi, astfel încât o astfel de salată va fi utilă nu numai pentru mamele care alăptează, ci și pentru acei oameni care au un deficit al acestor elemente.

Salată "Caesar" pentru mamele care alăptează

Acum ai vedere generala Despre ce salate pot fi mama care alăptează după copilul copilului și care nu sunt. Dacă nu puteți refuza gustările familiare, dar conțin ingrediente interzise, \u200b\u200bvă recomandăm să le excludem pur și simplu.

De exemplu, salata Caesar include roșii. Astfel încât acestea să nu provoace o reacție alergică la un copil, astfel de legume sunt nedorite la fel de mâncare.

Deci, pentru gătit vom avea nevoie de:

piept de pui răcită - aproximativ 400 g;
pâine gri de grâu - câteva felii;
uleiul vegetal - utilizarea pentru prăjire și combustibil pentru salată;
salata frunze verde proaspăt - la discreția lor;
semințe de semințe - utilizarea la gust;
brânză tare rasă - Mâncăr mediu.

Făcând un vas de gustare

Pentru a pregăti salata Caesar pentru o mamă care alăptează, este necesar să se folosească numai sâni de pui proaspăt. Carnea se spală bine și apoi s-au uscat în apă sărată. După aceea, îndepărtați oasele și pielea. Carnea rămasă este tăiată de cuburi medii.

De îndată ce sânii sunt procesați, treceți la pregătirea altor ingrediente. Pentru a face acest lucru, luați pâine gri de grâu și paie îndrăzneață. Apoi, este așezat pe tigaie, se adaugă ulei și prăjită într-o stare crocantă.

Culturile de grâu rece, merg la formarea de salată. Pentru a face acest lucru, utilizați un castron mare. Sunt așezate sfâșiate în bucăți, apoi se adaugă cuburi de pui fiert, semințe de susan și crube crocante. Toate alimentele enumerate sunt condimentate cu ulei vegetal și se întind în cremă.

La sfârșit, fiecare porție de feluri de mâncare sunt stoarse cu brânză solidă rasă și prezentată imediat cu mamele care alăptează.