Kalóriaszámláló program az iPhone számára. Az Android fogyókúrás alkalmazások a legjobb programok a kalóriaszámláláshoz. Kalóriaszámláló alkalmazások – ajánlja az Aporta Blog csapata

A váratlan fogyási vágy általában kora tavasszal jelentkezik, amikor már csak néhány hónap van hátra a strandszezonig. A fejemben már felbukkannak egy tökéletesre vitt alakról szóló gondolatok - lányoknál tónusos fenék és has, fiúknál széles váll és bicepsz - a levegőben van a vágy, hogy meglepje és meghódítsa a feliratkozókat a közösségi oldalakon, és a mérlegen még mindig ugyanaz az ismerős a téli "előnyből".

Ez azt jelenti, hogy gyorsan kell cselekednie – minden akadozás plusz grammokat okoz az oldalán, és undorító hangulatot okoz. Az egyetlen probléma itt a megfelelő útvonal kiválasztása az ideális alak kialakításához.

Először is érdemes megjegyezni, hogy edzés nélkül (legalább napi 15 perc) sokkal nehezebb leküzdeni a felesleges kalóriákat, és visszanyerni a formáját. Érdemes legalább gyakrabban sétálni, és időnként benézni a terembe.

Másodszor, nem étkezhet véletlenül - fontos, hogy kövesse az étrendet olyan alkalmazások segítségével, amelyek számolják a kalóriákat, és tájékoztatják a megfelelő étrendről.

Lifesum

Rendkívül sokrétű asszisztens az iPhone-on az elérhető funkciókat tekintve, amely képes, mint egy igazi útmutató, mindenkit elvezetni a a megfelelő képélet. Sőt, a fejlesztők azt javasolják, hogy válasszák azt az utat, amelyre jelenleg szükség van. Itt senki sem javasolja, hogy a szemed láttára fogyj le, érj el valami túlzott kalóriadeficitet és közelíts a valódi éhezéshez.

Éppen ellenkezőleg - az elején alaposan le kell írnia testének aktuális jellemzőit (súly, magasság, életkor), majd a rendelkezésre álló beállítások közül a megfelelő opció kiválasztásával meghatározza közvetlen célját. Lehetőségként fogyhat, hízhat, aktívabbá válhat, vagy kísérletezhet az alakjával, ha megváltoztatja általános prioritásait az étkezésben (miért ne mondjon le egy időre a húsról, és ápolja a hal, a zöldségek és a gyümölcsök szeretetét?).

A felkészülés megkezdése után új színpad– a választott táplálkozási elvnek megfelelő ételek javasolt receptjeinek megismertetése. Több tucat, sőt több száz különféle étel közül lehet választani, európai és ázsiai egyaránt.

Ha nem szeret mások receptje szerint étkezni, senki sem tiltja meg, hogy saját kulináris remekeit válasszon, de ugyanazzal az üzenettel. Ugyanis az általad használt termékeket kell majd hozzáadnod az alkalmazáshoz, és számolnod kell a kalóriákat, amelyek mennyisége nem haladhatja meg a főmenüben jelzett szintet.

MyFitnessPal

Intuitív, vizuális, sőt szokatlanul pontos kalóriaszámláló iPhone-hoz, amely lehetővé teszi a reggelivel, ebéddel, vacsorával és uzsonnákkal kapcsolatos információk bevitelét, valamint az elért eredmények, eredmények és kilátások megismerését mindössze öt-tíz perc alatt.

A versenytársakkal szembeni előnyök közé tartozik a szinkronizálás az erőforrás számítógépes verziójával (a hozzáférés böngészőn keresztül érhető el), a minimális reklám és értesítés, a termékek és összetevők kiterjedt könyvtárának jelenléte (minden közösségtag hozzáadhatja saját ételeit, a hozzávetőleges kalóriaszám kiszámítása).

Ételek, tippek és trükkök nélkül sem. És ami a legfontosabb, még egy fitnesztárs is van a helyszínen, aki számolja tevékenységét, és emlékezteti Önt, hogy gyakoroljon vagy kocogjon.

FatSecret

Egy kompakt táplálkozási szakember iPhone-on, szigorúan megvizsgálja azokat, akik még nem rohantak változtatni az étrendjükön, dobják ki őket káros termékek a hűtőszekrényből, és aktívan sportoljon.

Az előnyök a vonalkód-leolvasó jelenléte (elfelejtheti a termékek kézi bevitelét), a jól átgondolt integráció harmadik fél szolgáltatásai mint az Apple's Health, speciális statisztikák, amelyek a fogyás és a küzdelem eredményeit mutatják tökéletes alak, és hozzáértő jelentéskészítés, amely lehetővé teszi, hogy százalékosan megtudja, hány lépés, hét és hónap van hátra a cél eléréséig.

A mobil kütyük nemcsak kommunikációs/szórakoztatási eszközzé váltak, hanem segítik az egészség és a táplálkozás nyomon követését is. Remek alkalmazások találhatók a kalóriaszámláláshoz iPhone iOS-en. Némelyikük lehetővé teszi az étrend napló vezetését, míg mások a kalóriafogyasztásról is gondoskodnak, és segítenek az edzésprogram összeállításában.

Az AppStore-ban sok minden elérhető ingyenesen iPhone-ra/iPad-re, de bizonyos alkalmazásokért fizethetsz, mert az egészséged érdekében készültek. Lássunk tehát 3 olyan alkalmazást, amelyek minden bizonnyal segítik a tested ápolását és a súlyfelesleg leadását.

MyFitnessPal

Az egyik leggyakoribb alkalmazás. Itt több mint négymillió féle élelmiszert találhat az adatbázisban! És folyamatosan töltődik. Adatokat adhat meg kedvenc ételeiről, egész technikákat adhat hozzá, így később kényelmesebb lesz számolni.

Az alkalmazás szinkronizálva van a szolgáltatás weboldalával, így nem csak Apple készüléken, hanem számítógépről is dolgozhat.

Szeretnél versenyezni a barátaiddal a fogyásban? Hívja meg őket és hasonlítsa össze az eredményeket, ez nagyszerű motiváció. Az alkalmazás funkcionalitása kiváló. Itt elkészítheti saját ételeit, testmozgás, gyorsan kiszámolja receptjei tápértékét. Minden haladás könnyen nyomon követhető, a dinamika mindenképpen észrevehető lesz.

Dialife

Ez az alkalmazás lehetővé teszi a kalóriák, a glikémiás indexek kiszámítását és a súlykövetést. A fő képernyő lehetővé teszi a terméknevek megadását. A termékkel kapcsolatos összes szükséges információ azonnal megjelenik a képernyőn. Napi étrendet alakítunk ki, és hozzáadunk hozzá élelmiszereket. Ez az alkalmazás rendkívül hasznos a szenvedők számára diabetes mellitus, mert itt a glikémiás indexek számítanak.

A program az elégetett kalóriák kiszámításának mechanizmusát valósítja meg maximális részletességgel. Ha horgászni ment, mindent kiszámolhat, beleértve azt is, hogy mennyit költött férgek fogására, és milyen pozícióban horgászott. A minden részletre való odafigyelés sokkal objektívebbé teszi az eredményeket. Ezért ez az alkalmazás mindenki számára megfelelő!

iRis M7

Kiváló alkalmazás, amely számolja a kalóriákat. Nem csak kapott, hanem el is költött. Ideális mindenkinek, aki csak fogyni szeretne, és azoknak, akik izomtömeget szeretnének gyarapítani. A főképernyőn azonnal megjelenik az aktuális súlya és a kívánt súlya. Itt vannak a napi bevitt kalóriák.

Szintén a képernyőn láthatja azokat a napokat, amelyeken el kell érnie célját. Azok a felhasználók, akik már követtek egy ilyen programot, megjegyzik, hogy a számok meglehetősen valósak. Az eredmény akkor érhető el, ha nem hazudik magának az alkalmazásnak, és rögzíti az összes kapott/elhasznált kalóriát.

Egyszerű: megkeresünk egy terméket, feltüntetjük a súlyát vagy a bevitt kalóriákat. Minden adat rögzítésre kerül. Az adatbázis elég nagy, minden benne van, ami kell. Amint sok felhasználó megjegyzi, nagyon kevés időbe telik az információk megadása, ami nagy előny.

Van-e ideje elkölteni az ételből származó energiát, korlátoznia kell magát a táplálkozásban, vagy fizikai aktivitást kell hozzáadnia ahhoz, hogy megszerezze és fenntartsa optimális súly, – ezekre a kérdésekre ad választ a kalóriaszámláló alkalmazás. Ezen alkalmazások közül a legegyszerűbb megmutatja az elfogyasztott/elköltött mennyiség egyensúlyát, és arra ösztönöz, hogy ne egye meg a második pitét. A funkcionálisabbak pontosan megmondják, hogyan változtass az étrendeden, vagyis mit egyél a céljaid elérése érdekében, és milyen a fizikai aktivitás hiányos vagy. Próbáljuk meg megtalálni a legjobb alkalmazást a kalóriaszámláláshoz.

Kalóriaszámláló alkalmazások – ajánlja az Aporta Blog csapata

#1 MyFitnessPal kalóriaszámláló – a többfunkciós készülék

Kalóriaszámítási és létrehozási alkalmazás telepítésével fiókot, meg kell adnia az életkorával, nemével, magasságával, testsúlyával, életmódjával és kalóriakövetési céljaival kapcsolatos információkat. Ezen adatok alapján a program megmondja, hogy mennyi kalóriát kell felszedned és mennyit kell elköltened naponta (például jelen áttekintés szerzője, aki számítógépes életmódot folytat, a MyFitnessPal 1760 kalóriát határozott meg: a megfeleléshez enni kell egészséges zabkása, hús és zöldség, és kevesebb mindenféle kenyér). Most kalórianaplót vezetünk: beírjuk az étkezéseket és az edzéseket.

profik

Kalóriaszámláló alkalmazás iPhone-hoz, Android-eszközökhöz és Windows Phone-hoz.
Szinkronizál a számítógéppel: naplója megtekinthető és szerkeszthető számítógépén.
Adatokat cserélhet barátaival, és közösen érheti el a célokat – ez egyfajta fitnesz közösségi hálózat.
Egyszerű kezelés, nagy adatbázis a termékekről és ételekről (5 000 000 tétel), valamint a fizikai aktivitás típusairól (több mint 350), amelyek közül kiválaszthatja, mit ettél ma, és hogyan edzett.
Lehetőség saját ételek és gyakorlatok hozzáadására.
Vonalkód olvasó.
Lépésszámláló, amellyel még pontosabban kiszámolhatja, mennyi energiát éget el.
Célkitűzési képesség (gyarapodás, fenntartás, csökkenés), táplálkozás (kalória, zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlya), az edzések mennyisége, minősége és időtartama, valamint az elfogyasztott víz mennyiségének figyelembevétele.
A táplálkozási célok kibővíthetők mikro- és makrotápanyagokra.

Mínuszok

Amikor az ételekhez megy, és beírja a keresőbe a kívánt terméket vagy receptet, annak +100500 nevét kapja meg különböző súlyokkal, kalóriatartalommal, adalékanyagokkal, márkával stb. Választhatsz valami hasonlót, mint amit megettél, de ha pontosságra van szükséged, akkor is ki kell derítened az adagok kalóriatartalmát, és új ételeket kell bemutatnod.
VAL VEL egyszerű ételek minden viszonylag egyszerű lesz, de a főtt csirkénél bonyolultabb ételek számolása sok munkát igényel, a számítás minden kényelme ellenére. De szinte minden alkalmazás nem mentes ezektől a hátrányoktól (ráadásul az analógok gyakran nem rendelkeznek ilyen ételválasztékkal és saját receptek hozzáadásának szabadságával).

Összességében: a telepítések számából, az egyszerűségből és a funkcionalitásból ítélve a MyFitnessPal ha nem a legjobb alkalmazás a kalóriaszámláláshoz, de ezek egyike.

#2 Lifesum kalóriaszámláló – diéták és tippek

Ez egy alkalmazás kalóriák számlálására Android-eszközökön és iPhone-okon. Az elv ugyanaz: hozz létre egy profilt, tűzz ki célt, kezdj el kalórianaplót vezetni, az alkalmazás megjeleníti az eredményt. Van egy kiterjedt adatbázis gyakorlatokról és termékekről, vonalkód-leolvasó és egyéb hasznos dolgok.

A program meghatároz egy dátumot, ameddig eléri célját, ami további motivációként szolgál.
Minden termékhez hozzá van rendelve egy értékelés, az alkalmazás értékeli, hogy Ön mennyire egészségesen táplálkozik, iszik-e elegendő vizet, és milyen jól töltötte a napot a fizikai aktivitás szempontjából.
Ha részletes termékinformációkat ad meg (például egy vonalkód beolvasásával), a Lifesum javaslatot tesz arra, hogy mit kell enni a napi cél elérése érdekében. Például, ha már túl sok zsír volt az ebédnél, az alkalmazás zöldeket ajánl vacsorára.
A Lifesum kompatibilis a fitness alkalmazásokkal, és támogatja a népszerű diétákat.

Hátránya, hogy sok funkció elérhető a fizetős verzióban.

Azonban nem csak itt ajánlják fel Önnek, hogy fizessen külön a funkcionalitásért. Igen és benne szabad forma A Lifesum egy kényelmes követendő dolog megfelelő táplálkozás, a mozgásszegény életmód és az elégtelen vízfogyasztás elleni küzdelem.

Még néhány legjobb kalóriaszámláló alkalmazás

#3 Kalóriaszámláló PRO MyNetDiary – melyik termék jobb

Az iOS-re és Androidra készült alkalmazás mindenki számára jó: van egy részletes elemzés arról, hogy mit evett, egy útmutató az ételekhez és az edzésekhez, rendszeres elemzés az előrehaladásról és az étrend tervezése.

A program egyik jellemzője a termékek összehasonlítása: az alkalmazás megmondja, melyik az egészségesebb, kevesebb kalóriát, zsírt stb.

Az ételek beírása egyszerű, plusz van egy úgynevezett fotóétterem szolgáltatás: ha egy termék nem szerepel az adatbázisban, akkor le kell fényképezni az elülső címkét, a hátoldalon pedig az összetétel leírását (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) , és maguk az alkalmazásfejlesztők fogják hozzáadni a terméket az adatbázishoz. De minden be van kapcsolva angol nyelv)) Tehát ha nagyon jó az angol nyelved, és nem zavart meg egy külföldi termékkészlet, üdvözöljük a Calorie Counter PRO MyNetDiary oldalán.

#4 Kalória táblázat – figyelembe veszi az anyagcserét

A legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás csak a fizikai aktivitást számolja negatívumként, de ha emlékszel a középiskolai biológia óráira, a tested nyugalmi állapotban is energiát használ. Ezek természetesen könnyek a fizikai aktivitáshoz képest, de ha figyelsz a kalóriáidra, akkor a legteljesebb mértékben figyeld őket.

Az alkalmazás jellemzője a Kalória táblázat - az elhasznált kalóriák pontosabb kiszámítása, beleértve az anyagcseréhez és a szellemi tevékenységhez szükséges energiafelhasználást.

Az Android készülékek és Windows telefonok kalóriatáblázata kiszámolja a bevételét/kiadását kilokalóriában és kilojoule-ban, és van elég orosz termék is az adatbázisban. De az alkalmazáshoz internetkapcsolat szükséges.

#5 kalória kalkulátor a DietaDiary.com-ról – BZHU gép

A kalóriakalkulátor egy Android-alkalmazás, amely a leírás szerint optimálisnak tűnik a megfelelő táplálkozáshoz. Van, ami a legtöbb alkalmazásból hiányzik - a BZHU automatikus kiszámítása.

A számláló különlegessége a fehérje/zsír/szénhidrát automatikus számítása: csak a termék tömegét kell feltüntetni.

A DietaDiary.com alkalmazás különböző eszközökről, köztük számítógépről, az ételek kalóriaszámításának automatizálásáról, a naplóba való egyszerű bejegyzésről és a receptek szerkesztéséről szól. Egy dolog: az alkalmazás nem veszi figyelembe a kalóriafogyasztást, külön kell letöltenie a Google Fit-et vagy valami hasonlót.

Hogyan lehet lefogyni? Ez a kérdés rendszeresen felmerül emberek milliói előtt szerte a világon. És ez furcsa, mert a válasz nagyon egyszerű és egyértelmű. Ezt a nagyon „titkos” választ és azt, hogy az iPhone hogyan tud átfogóan segíteni a fogyásban, ebben az anyagban tárgyaltuk.

Egyáltalán nincs titka a sikeres fogyókúrás technikának. Az embernek csak annyi kell, hogy elkezdjen leadni a felesleges kilókat, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt. Ez az egyszerű képlet a fogyás lényege. Szigorú diétákkal éheztesse magát, amelyek valamilyen oknál fogva népszerű orosz popénekesek nevét kapják promóció céljából, és még inkább nem szükséges goji bogyókra vagy egyéb hülyeségekre váltani.

De ha minden ilyen egyszerű, akkor miért van sok embernek problémája túlsúly? Sok oka van, de legtöbbször az a probléma, hogy az emberek nem számolják meg az elfogyasztott kalóriákat. Ennek megfelelően nem történik ellenőrzés. Ugyanakkor az emberek valóban próbálkoznak, amit a „keveset eszek, de nem jön le a súlya” keresési lekérdezés nagy népszerűsége is bizonyítja. Nem elég egyszerűen keveset vagy egyáltalán nem enni (ami rendkívül káros). Kalória szempontjából is minőségi ételeket kell enni.

Vigyázz, mit eszel

Innen ered a fő szabály a fogyni vágyók számára: „vigyázz, mit eszel”. Ehetsz, amit csak akarsz, de ugyanakkor csökkentett kalóriát fogyaszthatsz a szervezeted számára, nem sportolsz sokat, és mégis fogysz. Itt a legfontosabb, hogy hozzászokjunk a napi kalóriaszámláláshoz.

Egészséges! Egyébként a fogyás gyorsaságáról. Az egészség károsodása nélkül csak heti 1 kilogrammal fogyhat - havonta 4 kilogrammal. Ezek szakértők által kiszámított szabványok, amelyek túllépése veszélyes lehet.

Elmúltak azok az idők, amikor az emberek a jegyzettömbökön számolták a kalóriákat. Most az étkezési napló vezetéséhez elegendő egy speciális alkalmazást elindítani az okostelefonon, és megadni az elfogyasztott termék vagy étel nevét. A jó kalóriaszámlálók az első néhány betűből kitalálják, hogy melyik termékről beszélünk, hozzáadják az adott napon elfogyasztott ételek listájához, és kiszámítják, mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és egyebeket tartalmaz. tápanyagok fogyasztottál.

A kalóriaszámlálók, amelyek közül a legjobbat az alábbiakban tárgyaljuk, lehetővé teszik, hogy személyesen előre kiszámítsa a csökkentett kalóriabevitelt. Használhatók, de erre külön szolgáltatást ajánlunk - ez .

Ebben a napi kalóriakalkulátorban meg kell adnia nemét, magasságát, életkorát, aktivitási szintjét, jelenlegi és kívánt súlyát. Akár azt a dátumot is kiválaszthatod, ameddig szeretnél leadni a szükséges kilogrammot, azonban a szolgáltatás továbbra is kijavítja és megmondja a dátumot és a kalóriaszámot a biztonságos fogyás érdekében. Számos különböző képlet közül választhat, amelyek általában viszonylag azonosak.

Kiderült, hogy mennyi kalóriát kell naponta fogyasztania a fogyáshoz. Minden az étkezési napló „kicsi” – gondos és őszinte vezetéséről szól. Az iPhone-on és iPaden sok kalóriaszámláló található, de az igazi jó alkalmazások három: MyFitnessPal , Lifesum , « FatSecret kalóriaszámláló ».

Az egyes alkalmazások használatának logikája rendkívül egyszerű. Adatokat kell megadnia a nap folyamán elfogyasztott ételekről (vagy a nap végén egyszer), és nyomon kell követnie, hogy az elfogyasztott kalóriák száma meghaladja-e a normát. Minden nap sikeresnek tekinthető, amikor a végső kalóriabevitel a normál alatt van – lefogyott! Itt a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, mivel a szervezet a kalóriahiányt éhségként értelmezheti, ami után elkerülhetetlenül gazdaságos üzemmódba kerül. Ez utóbbi azt jelenti, hogy még nagyon mérsékelt étrend mellett sem fogsz tudni fogyni.

Az általunk felsorolt ​​három alkalmazás közül bármelyiket kiválaszthatja. Mindegyik ingyenes (beleértve az opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokat is), ezért javasoljuk, hogy mindegyiket tesztelje saját maga. Az egyikben jobban fog tetszeni a felület vagy az ételbevitel módja, és ez lesz a fő kalóriaszámlálód.

Igyon 1,5-3 liter vizet naponta

Annak ellenére, hogy a kalóriák számlálása és a fogyáshoz szükséges normára való csökkentése már elegendő az észrevehető eredmények eléréséhez, vannak más hatékony módszerek amelyek segítenek a fogyásban. Az egyik, amint azt már megértette, napi 1,5-3 liter tiszta víz megivása.

Különféle számológépek is kiszámolják, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Itt tudjuk ajánlani ezt a szolgáltatást, amely nemcsak a nemet, a súlyt és a fizikai aktivitást veszi figyelembe, hanem a használati javallatokat is.

A számítás olyan speciális alkalmazásokban is lehetséges, amelyek segítenek nyomon követni a napközben elfogyasztott víz mennyiségét. Az ilyen alkalmazások fő előnye, hogy emlékeztetnek arra, hogy vizet kell inni, és motiválják ezt a látszólag egyszerű feladatot.

BAN BEN Alkalmazásbolt Több száz alkalmazás létezik a vízfelvétel nyomon követésére. A legjobbak számítanak" Az én vizem" (ingyen), " Emlékeztetők a vízfogyasztásra" (ingyen), Víz(15 rubel) és " Ideje vizet inni"(75 rubel).
A napi sok víz ivásnál – akárcsak az étkezési naplónál – az a fő nehézség, hogy hozzá kell szokni. A fent felsorolt ​​alkalmazások mindegyike rugalmas emlékeztetők segítségével kezeli ezt.

Feladatokat csinálni

A testmozgás nemcsak hatékonyabbá, de finomabbá is teszi a fogyást. Ez utóbbi annak köszönhető, hogy minél több kalóriát éget el naponta, annál több kalóriát engedhet meg magának. És minden az Ön tevékenységétől függ. Ha ellátogat egy fitneszklubba, akkor legalább az édességekkel kényeztetheti magát, délelőtt csak tornázva pedig megengedhet magának pár plusz szendvicset.

Nemrég írtunk arról, hogy az iPhone hogyan segít a sportban. Ott felsoroltuk legjobb alkalmazások minden népszerű tevékenységtípus esetében feltétlenül nézze meg, ha azt szeretné, hogy okostelefonja ebben is segítsen.

Ebben a cikkben csak a töltésről és egy kiváló alkalmazásról fogunk beszélni. Úgy döntöttünk, hogy csak a testmozgást emeljük ki annak sokoldalúsága miatt – bármilyen foglalkoztatási szintű embernek lesz rá ideje. És ez nem túlzás, mindössze 7 percet vesz igénybe a töltés, nagyon gazdag és hatékony.

Az úgynevezett 7 perces edzésről beszélünk, amely világszerte nagyon népszerű. A „magas intenzitású ciklikus gyakorlat” elvén alapul, amely a leghatékonyabb és biztonságos módon fogyás és az izmok és a légzőrendszer állapotának javítása.

Ez a program egy tucat azonos nevű alkalmazás alapját képezi az App Store-ból. Az egyik legjobbnak tartjuk a csúnya nevű alkalmazást 7 perc gyakorlat" A név ellenére az alkalmazás belseje lenyűgöző. Nem csak arra ösztönöz, hogy minden reggel egy 7 perces edzést végezzen, hanem hangvezérléssel végigvezeti az edzésen, rögzíti az edzéselőzményeket, és rugalmas beállításokkal rendelkezik bármilyen felhasználói igényhez.

Mozogj többet

Leggyakrabban a túlsúllyal kapcsolatos problémák az ülő életmódot folytató embereknél fordulnak elő, ami általában előírja irodai munka. Az ilyen emberek számára nagyon fontos, hogy növeljék aktivitásukat azzal, hogy többet járnak. Sétáljon bárhol - sikátoron, rakparton, a stadion körül, a lényeg a mozgás. Sőt, megjegyezzük, hogy a nagy súlyú embereknek inkább gyalogolni, mint futni javasolt, mivel ez utóbbi esetben nagyon erős terhelés éri az ízületeket, és fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan tönkreteszik az egészségüket.

Cél nélkül sétálni, és csak a fogyás reménye motivál, elég unalmas. Nos, ki segítene jobban leküzdeni az unalmat, mint az iPhone. Az App Store lépésszámlálói közül két alkalmazást emelünk ki: PacerÉs Stepz. Mindkét alkalmazás ingyenes, kellemes és informatív felületekkel, Apple Watch támogatással, és ami a legfontosabb, célmeghatározó rendszerrel rendelkezik. Gyakorlatilag teljesített, előre kitűzött cél, ami arra ösztönöz, hogy munka után ne egyenesen hazamenj, hanem sétálj egy-két kört a háztömbön.

Azok számára, akik unalmasnak találják a hagyományos lépésszámlálót, ajánljuk eredeti megoldás- Pokémon GO! A fenomenális játék, amely megjelenése után hónapokig szórakoztatta az emberek millióit szerte a világon, remek gyaloglási motiváció. Egyszerű – nem azzal a céllal sétálsz, hogy feltekerd a pultot, hanem új virtuális Pokémonokat keress. Ez a keresés elég izgalmas. Az egyetlen dolog, amire figyelmeztetni szeretnénk, az az, hogy ügyeljen a biztonságra, és ne tűnjön el okostelefonja képernyőjén a forgalmas utcákon, mert veszélyes lehet.

A Pokemon GO továbbra sem érhető el Oroszországban, de telepítse iPhone-ra Nagyon egyszerű .

Foglaljuk össze. Ha kalóriát kezdesz számolni, inni tiszta víz, szánj napi hét percet edzésre és többet sétálj, az eredmények nem várnak sokáig. Mindössze egy hónap alatt legalább 4 kilogrammot fogy, és hat hónap múlva képes lesz megszabadulni minden súlyfeleslegétől. Sikeres munkát kívánunk önmagadnak!

Kérjük, értékelje ezt a cikket 5 csillaggal, ha tetszik ez a téma. Kövess minket

A kalóriaszámláló alkalmazás egy speciális számológép, amely automatikusan kiszámolja az elfogyasztott élelmiszerek kalóriatartalmát. Kényelmes azok számára, akik nem csak azt, hogy mit esznek a nap folyamán, hanem az étrendjükben lévő kalóriák számát is, kontrollálják étrendjüket, és elérjék céljukat, hogy javítsák alakjukat és állapotuk javítását.

Az alábbiakban megadott információk alapján a felhasználó kiválaszt egy személyes legjobb kalóriaszámláló alkalmazás androidra.

A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások fő jellemzői az Android számára

Az alkalmazások a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

• A szükséges számítása napi norma kalória a tulajdonos számára, az egyéni jellemzők szerint.
• A megadott kalóriatartalommal, zsír-, szénhidrát- és fehérjemennyiséggel rendelkező termékek listájának elérhetősége.
• A súly és egyéb testparaméterek nyomon követése.
• Az alkalmazások figyelembe veszik a naponta elfogyasztott víz mennyiségét.
• Képes számolni a kalóriákat az elfogyasztott élelmiszerekben.

A programok dizájn és dizájn, kiegészítő funkciók jelenléte, valamint az alkalmazásbázisban elérhető termékek tekintetében különböznek egymástól.

Mielőtt elkezdené használni az Android kalóriaszámláló alkalmazását, amely az egyéni igények alapján a legjobb a felhasználó számára, vegye figyelembe a felsorolt ​​alkalmazásokból származó tényeket.

Saját FitnessPal

A legjobb kalóriaszámláló alkalmazás Androidra. A listavezető, jellemzői és könnyű kezelhetősége alapján a My FitnessPal program hatalmas termékneveket tartalmaz, kiszámított kalóriatartalommal, fehérjék, zsírok és szénhidrátok összetételével - körülbelül 6 millióval. A fejlesztők nem álltak meg ennél a számnál, folyamatosan bővítették a listát. Az alkalmazás számos további funkcióval rendelkezik:

• saját menü létrehozásának képessége, beleértve tetszőleges számú ételt;
• statisztikai adatok megtekintése a felhasználói paraméterek változásairól;
• Vonalkód olvasó;
• elfogadható a gyakorlati edzés során használt fizikai aktivitás nyomon követése, mindegyik megközelítés és ismétlés hozzáadása;
• mindkét típusú terhelés statisztikája - erő és kardió;
• étkezési napló kitöltése nem csak okostelefonról, hanem a weboldalról is.

A My FitnessPal alkalmazás legtöbb funkciója minden felhasználó számára ingyenesen elérhető. A kiegészítő rész használatához fizetős előfizetés szükséges.

Érdekes tény! Azok számára, akik nyomon követik az élelmiszer kalóriáit, fontos ismerni a kalória meghatározását. A kalória a szervezet által a bejövő élelmiszerből előállított energia mértékegysége.

Kövér titok

Ennek a programnak az előnye a kalóriaszámláláshoz Androidon, hogy ingyenes hozzáférést biztosít minden funkciójához, és nincs reklám. Széles termékválasztékkal rendelkezik, amely feltünteti azokat tápérték, termék vonalkód használata. Egy szabványos edzéslistát használnak az elégetett kalóriák nyomon követésére. A Fat Secret funkciójának sajátossága, hogy az étkezési naplót az étrendről készült személyes fotókkal töltik fel.

A Lifesum az egyik legjobb kalóriaszámláló alkalmazás Androidra

A Lifesum alkalmazás kétségtelen előnye világos dizájn. Vannak szabványos funkciók az egyedi étrendből származó ételek hozzáadásához, a termékek vonalkódos beviteléhez és a tápértékkel rendelkező élelmiszerek listájának használatához. A Lifesum kényelmes használatát napi emlékeztetők kísérik, hogy meg kell innod egy bizonyos mennyiségű vizet, meg kell mérned magad, és eljött a következő étkezés ideje. Az alkalmazáshoz való hozzáférés ingyenes. Lehetőség van prémium számla vásárlására, amely lehetővé teszi a programban elérhető összes funkció használatát.

Érdekes tény! Ha figyelembe vesszük a kérdés technikai oldalát, akkor azt kell mondani, hogy 1 kalória szükséges ahhoz, hogy 1 gramm víz hőmérsékletét 1 Celsius-fokkal növeljük. Ennek megfelelően 1 kilokalória 1 ezer kalóriát tartalmaz, és a súly grammról kilogrammra változik.

YAZIO

Minden standard funkció elérhető. A YAZIO alkalmazás hátránya, hogy hiányzik az adatbázis személyes receptekkel való feltöltésére szolgáló funkció. A YAZIO segítségével saját fizikai tevékenységének minden típusát is nyomon követheti. Korlátozások vannak a funkciókhoz való hozzáférésre vonatkozóan - hogy megszerezze a képességet, hogy mindent használjon, ami a prémium számlán történő pénzköltéshez szükséges.

A felhasználók körében egyre népszerűbb Dine4Fit kalóriaszámláló applikáció Androidra a klasszikus funkciók mellett a sók, koleszterin, zsírsavak jelenlétéről, a pontos glikémiás indexről, transzzsírok, vitaminok, mikroelemek meglétéről is tájékozódhat. a legtöbb élelmiszerben. Az élelmiszerek tárolására és kiválasztására vonatkozó anyagok szabadon hozzáférhetők. A terméklista használatának kényelmetlensége jelentősen megnehezíti a Dine4Fit munkáját, hosszú idő, amelyet az alkalmazás letöltésére költ.

Kalóriaszámláló

A program előnye, hogy szabadon tud működni internetkapcsolat nélkül. Az alkalmazás egyszerű és könnyen használható, és nincs túlterhelve felesleges funkciókkal. A kalóriaszámláló funkció minden szabványos funkciót tartalmaz. Az alkalmazás minimalizmusa ellenére a felhasználói értékelések kielégítőek.

Easy Fit

Csodálatos program a kalóriák kiszámításához Androidon az animáció és a színes design szerelmeseinek. A felhasználó 24 közül választhat színes megoldások. Az Easy Fit fényes kialakítása mellett stabil működésével is megörvendezteti tulajdonosait. Az összes alapvető funkció megléte ellenére a programnak van egy kisebb hátránya - a külföldi programozók fejlesztése miatt előfordulhat, hogy a felhasználónak nincs elég a szokásos élelmiszerekből. Hiányukat bármilyen termék hozzáadásával kompenzáljuk. Az Easy Fit internet nélkül is működik.

Kalória

A kalóriaelemző alkalmazás a Google Fittel való szinkronizálással működik, ami lehetővé teszi, hogy elkerülje a napi futás vagy gyaloglás fizikai aktivitására vonatkozó adatok kézi kitöltését - a funkció automatikusan végrehajtásra kerül. A statisztikai grafikon a figyelt paraméterek szerint tájékoztatja a felhasználót az előrehaladásról vagy annak hiányáról.