Šalát pre ošetrovateľskú ženu. Je dovolená ošetrovateľská matka šalátu Olivier? Ako môžem nahradiť škodlivé zložky? Recepty Alternatívne šaláty. Vlastnosti potravín po operácii Caesarean Section

Narodenie dieťaťa je radostná a veľká udalosť pre celú rodinu. Každá mladá mamacia sa snaží chrániť svoje novorodenca z rôznych negatívnych faktorov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť všeobecný stav a tráviaci systém jej milovaného Čad. Veľmi často, keď dojčenieMama odmieta obvyklú diétu, obávajúc sa, že poškodzuje vaše dieťa, pretože všetko, čo jej jedia priamo ovplyvňuje chuť a zloženie materského mlieka.

Čo by mala byť diéta?

Aby bolo materské mlieko byť najužitočnejšie a chutné pre dieťa, diéta ošetrovateľskej ženy by mala byť správna a vyvážená. Avšak, počas dojčenia novorodenca, mladé mommies, takže chcú niečo chutné, najmä v predvečer sviatkov, keď susedné dvere vonia ako rôzne dobroty.

V prvom mesiaci života novorodencov, pediatrici silne odporúčajú ošetrovateľské matky, aby sa ich ponuky obmedzili čo najviac, konzultovali s rôznymi výrobkami až po porade so špecialistom. Takže, presne počas tohto obdobia v čreve dieťaťa, užitočné baktérie sú usadení, ktoré sú veľmi vyberané v potravinách.

Druhý a tretí mesiac života dieťaťa je tiež veľmi dôležitým a zodpovedným obdobím. Pridajte nové produkty do stravy Cormilitsa je potrebné starostlivo a malé časti. Ovocie sú veľmi užitočné pri dojčení, môžu alebo dokonca musia byť zahrnuté do menu v prvých mesiacoch laktácie, ale samozrejme v miernych množstvách a nie všetky ovocie v rade, ale iba tie, ktoré budú poradiť lekára.

V prvých mesiacoch dojčenia sa odporúča použitie exotických a citrusových plodov úplne odmietnuť. S cieľom vylúčiť nepriaznivé účinky na novorodenca.

Zložíme komponenty šalátu

Na slávnostných stoloch Ruska sa šalát Olivier považuje za jednu z populárnych jedál. A mnoho starostlivých mamičiek, pred sedením pri stole, sa čudujú, či je možné mať ošetrovateľskú matku s HW šalátom "Olivier"?

Nepochybne je to veľmi uspokojujúci a užitočný šalát, ale nie všetky zložky, ktoré sú súčasťou tohto misky, sú bezpečné pre dieťa, ktoré sa živia materským mliekom.

Podľa pediatrov, Mommies počas laktácie je žiaduce odmietnuť použiť tento šalát, vzhľadom k tomu, že "olivier" bežnej prípravy obsahuje škodlivé a alergénne zložky, ktoré môžu spôsobiť porušenie tráviaceho systému a najsilnejšiu alergickú reakciu v Dojčatá. Ako:

ktoré môžu spôsobiť alergické vyrážky z dieťaťa, zhoršuje chuť materského mlieka;
Klobása, v ktorej vysoký obsah konzervačných látok vyvoláva porušovanie tráviacich systémov u novorodenca;
Konzervovaná Polka Dot - môže vyvolať koliku a kvitnúce bruško;
Soled uhorky - Vzhľadom na vysoký obsah soli a korenia, môže zhoršiť kvalitu materského mlieka;
Kuracie vajcia - obsahujú kravský proteín, ktorý môže byť pripisovaný alergickým produktom.

Ale ošetrovateľská matka nie je nevyhnutne úplne opustením šalátu "Olivier", je možné mierne meniť jeho zloženie, nahradiť škodlivé a alergénne výrobky pre užitočné a bezpečné pre dojčatá.

Ako môžem nahradiť škodlivé zložky?

Majonéza

Monynaise môže byť nahradený domácim kyslým krémom pozostávajúcim z mliečnych proteínov, aminokyselín a bifidobaktérií, ktoré sú veľmi užitočné pre plný rozvoj dieťaťa.

Klobása

Vynikajúca výmena obchodnej klobásy bude varená morčacie mäso, králik, kuracie mäso, ktoré je dokonale absorbované organizmom naivka bez vytvárania problémov v bruške.

Vajcia

Kuracie vajcia obsahuje veľa užitočných látok, je to cenný zdroj vitamínu D, aminokyselín, makro a mikroelementy, (vápnik, jód, železo, mangán, horčík a iné minerály), zlepšuje výkon mozgu. Ale ak dieťa má alergickú reakciu na kuracie vajce, je najlepšie nahradiť ho pomocou prepelice vajcia.

Jesť diétne a hypoalergénne prepelice vajcia je veľmi užitočné nielen pre dieťa, ale aj pre samotnú matku. Veľmi často, po pôrode, u mladých matiek v prvom mesiaci a niektoré a niekoľko mesiacov, menštruácia sa nevyskytuje. Prepelice vajcia bohaté na vysoké vitamíny skupiny B, pomáhajte ošetrovateľskej mame, obnoviť mesačný cyklus.

Soled Cucumbers

Soled uhorky sú najlepšie využiť domáce konzervovanie a v malé množstvoa najlepšie ich nahradiť čerstvým.

Polkah deta

Čerstvé varené Polka Dots môžu byť zahrnuté v šalát recept namiesto konzervy.

Užitočné komponenty, ktoré môžu byť ponechané

Zemiaky

Skladové zemiaky sú najlepšie a najbezpečnejšia zelenina pre deti, jeden z prvých produktov vložených do detských detí. Už na konci prvého mesiaca, po narodení dieťaťa, ošetrovateľské matky pridávajú zemiaky na ich strave. Zemiaky sú výdatné a chutné zeleniny používané na prípravu rôznych jedál, je to tiež nepostrádateľná zložka v rôznych šalátoch. Tento produkt je bohatý na vitamíny, minerály a iné nutričné \u200b\u200ba užitočné prvky.

Mrkvenie

Varená mrkva je tiež súčasťou receptu na zmenený šalát "Olivier". Jasné I. užitočná zelenina, Popular ako bohatý zdroj vitamínu A, ktorý hrá dôležitú úlohu v tele matky a dieťaťa, zlepšuje stav pokožky a vlasov, videnie, normalizuje psychologický stav.

Premyslené mama šaláty

Varenie šalátu nie je toľko času a mama bude mať celkom čas na varenie, zatiaľ čo oni spia svoje obľúbené dieťa. Takže ponúkame podrobný recept na šalátový šalát "Olivier" pre ošetrovateľské matky. Berieme:

varené mäso (kurča, morčacie, králik) - 50 g;
uhorky (čerstvé alebo solené, ale len domáce varenie) - 50 gr.;
quail Eggs - 3-4 ks.,
zemiaky - 250 gr. A mrkva - 50 gr. (Varené a lúpané olúpané).

Všetky tieto zložky sú narezané na malé kúsky, pridajte soľ do kyslej smotany, šľahačkou a tankovaním šalátu, pridajte nejaké zelené na chuť.

V recepte nášho aktualizovaného šalátu "Olivier" môžete pridať ďalší užitočný produkt - Je to strúhaný syr, ktorý pridá jedlo syna a môže nahradiť akúkoľvek chýbajúcu zložku.

Ako starý môžem mať šalát?

Bez ohľadu na to, ako zmeníte zloženie šalátových zložiek, neodporúča sa zahrnúť olivier šalát pre ošetrovateľstvo, skôr ako dva mesiace po pôrode. Vzhľadom k tomu, že počas tohto obdobia je telo dieťaťa najviac náchylné na rôzne negatívne reakcie (alergie, tvorba plynu, kolika, hnačka), by sa zdalo normálne jedlo.

Pravidlá používania

Potom, čo sa šalát recept "Olivier" mierne upraví, matka ju môže jesť s ošetrovateľskými prsiami, ale za predpokladu, že nasledujú niektoré pravidlá:

Predstavte ju do svojej diéty nie skôr ako 2 mesiace;
Prvá ochutnávka šalátu by sa mala vykonať s malou časťou (70-80 g) a nie na prázdny žalúdok;
Tiež to nejedzte cez noc;
Je potrebné postupne zvyšovať časti a až po 2 dňoch, potom, čo sa uistite, že jedlo nespôsobilo pľuzgierictvo brucha, koliky a alergickej reakcie (vo forme vyrážky na tele) u dieťaťa.

Recepty iných šalátov pre ošetrovateľské matky

Zvonček

Prehľad najobľúbenejších vitamínových doplnkov pre deti zo záhrady života

Ako môžu výrobky Zeme Mama pomôcť mladým rodičom v starostlivosti o dieťa?

Dong Quai (Dong Quai) - úžasná rastlina, ktorá pomáha udržiavať mládež k ženskému organizmu

Vitamínové komplexy, probiotiká, omega-3 zo záhrady života, navrhnuté špeciálne pre tehotné ženy

Beet repný šalát je veľmi užitočný a dojčiaci matky a deti. Koniec koncov, repa obsahujú obrovské množstvo živiny a vitamíny, tento koreň je vynikajúcim imunomodulátorom.

Recept na betový šalát je veľmi jednoduchý:

Vezmeme pečené v rúre alebo varenej repy - 1 kus, trieť ho na strúhanku, pridajte 1 lyžičku slnečnicového oleja, soli podľa chuti.

Ovocie

Ovocné šaláty sú tiež veľmi užitočné pre ošetrovateľské ženy.

Predstavujeme recept jednoduchý salat, S pridaním plodov, ktoré môžete jesť mamičky po 3 mesiacoch laktácie. Budeme potrebovať:

purifikované z odlupovania zeleného jablka;
brynza;

Rezané všetko s malými kúskami, pridajte si varený hrášok. Môžete ho vyplniť olivovým olejom.

Vitamín

Zložky:

jedna malá cuketa;
jedna banda listov šalátu;
kiwi 1 vec;
tvarohový syr;
pevný syr.

Znížte všetky zložky s kúskami, pridajte polievkovú lyžicu olivového alebo slnečnicového oleja a citrónovej šťavy, soli podľa chuti. To všetko môže byť pospané s nasekanými orechmi.

Výživný šalát

Urobíme 1 zväzok čistého šalátu, nerezali, a prisahíme šalát s rukami na kúsky. Nakrájame na kusy 1 sladké korenie, pridajte 1 plechovku Angoviek alebo tuniaku, rezané 1 varené vaječné kocky. Poďme na paušálnu kyslú smotanu.

Recept na prípravu tohto šalátu je jednoduchý a nezaberá veľa času v mamičkach, ale je veľmi užitočná a uspokojujúca a tiež obohatená aminokyselinami a proteínov.

Záver

V prvých mesiacoch po narodení, dieťa spí veľa, prebudenie len, aby sa jedol, dieťa je pokojné a uvoľnené. Vzhľadom k tomu, výživa matky a dojčenia, priamo ovplyvňuje spôsob nálady a spánku novorodenca.

Pre vyvážené zloženie materského mlieka musí menu akejkoľvek ošetrovateľskej matky obsahovať nielen zeleninu a ovocie, ako aj mäso, ryby, chatové syry a obilniny. Potraviny musia byť veľmi oprávnené, takže užitočné a živné prvky majú dostatok dieťaťa a mama.

Ošetrovateľské matky by nemali byť rozrušené kvôli obmedzeniam pri jedle súvisiacej s dojčením, pretože ostrý a slaný šalát s plátkami údenej klobásy pochybnej kvality, naplnené karcinogénnou majonézou, škodlivé nielen pre dieťa, ale aj pre dospelých, nestojí za dieťa Zdravie vášho obľúbeného anjela. Najmä preto, že vynikajúce obdobie dojčenia je veľmi rýchlo končí.

Pri dojčení, mladé MILFS vylučujú celý komplex jedál z diéty. V tejto dobe je to zvyčajne zlyhanie "škodlivých" a alergénnych výrobkov v prospech vyváženej a prírodnej výživy, ktorá pomôže rýchlo priniesť telo do starej formy a prestavané "na novej ceste". Osobitná pozornosť v prvých týždňoch života dieťaťa ošetrovateľskej matky by sa mala obrátiť na rôzne šaláty a jedlá varené pre pár.

Pri dojčení sa Mamuchka musí starať nielen o sebe, ale aj o trávení dieťaťa

Čo jesť Ošetrovateľská mama?

Po doručení na vytvorenie úspešnej laktácie je možné vyhnúť sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť alergie z dieťaťa. Plne eliminovať z diéty medu, morské pochúťky, vajcia, orechy, omáčky, zelenina a plody červenej, žltej a oranžovej.

V prvých troch mesiacoch života je dieťa tvorené trávením a dochádza k procesu "populácie" čreva s užitočnými baktériami. V tejto dobe, väčšina matiek čelí do detskej koliky. Priamy vzťah medzi diétou ošetrovateľských matiek a problémami s bruchom dieťaťa nenašiel lekárov, zatiaľ čo niektoré výrobky môžu spôsobiť zvýšenú a bolestivú tvorbu plynu v dieťaťu, a preto by mali byť vylúčené z diéty.

Za predpokladu, aký druh výrobkov bude misa dieťaťa reagovať so solickou, nie je to nemožné, matka by mala prejsť na jeho telo a pocit. Vo väčšine prípadov je potrebné určiť páchateľov Gazikova. Do troch mesiacov nie je potrebné zneužívať kapusty, zemiaky, mliečne výrobky a fazuľa (hrášok, fazuľa, šošovku).

Vlastnosti šalátov pre ošetrovateľské matky

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľské mamičky? V tomto okamihu, ľahké šaláty môžu jesť: varené repy s pesňami, strúhadnou mrkvou so zelenými jablkami, solenými hlavnými uhorkami a paradajkami, hovädzím šalátom, zeleňou a rastlinným olejom. Ako tankovanie, je možné použiť rastlinný olej, nízkotučný jogurt alebo pár lyžíc kyslej smotany. Ak je plánovaný sviatok, škodlivý, "krab" alebo "olivier" ošetrovateľská mama môže byť vyskúšaná, ale nie viac ako dve polievkové lyžice.

Potom, čo sa dieťa zmenilo na 3 mesiace, môžete expandovať diétu. Nové jedlo sa zavádza 1 čas za 3-4 dni na sledovanie reakcie. Postupne sa pridával v menu vajcia, kuracie mäso, paradajky, ovocie a iné výrobky, v ktorých mama odmietla skôr. Keď teda absencia alergie z dieťaťa, všetky potravinové zákazy na MAO MEO môžu odstrániť na polovicu roka.

Výživa ošetrovateľskej matky by mala byť užitočná a vyvážená, ale mnoho výrobkov bude musieť odmietnuť

Počas tohto obdobia je povolené diverzifikovať strave ošetrovateľskej matky šalátmi obsahujúcim hydinové mäso, kurča a vajcia, Paradajky, papriky, olivy a iné výrobky. V jarnom období sa môžete pokúsiť pridať ponuky so zeleninovými šalátmi: reďkovky s kyslou smotanou a zeleňou, varené vajcia s mladými zelený luk a kyslá smotana.

V jesenný čas V diéte sa pridáva vinaigrette a vyprážané baklažány. Šaláty majonézy sa naďalej používajú s opatrnosťou a malými časťami, môžu provokovať alergické reakcie.

Recepty šalátov

Mäsové šaláty

Varené mäso sa používa v menu ošetrovateľských matiek ako nezávislé jedlo a komponent pre šalát. Je tu skvelý súbor mäsových šalátov. Pri výbere receptu sa môžete spoľahnúť na vaše preferencie.

Kuracie šalát s vlašskými orechami

Vzhľadom k tomu, niektoré produkty nemusia "ako Toddler's brucho, je lepšie nezačať tento šalát vo vašej strave skôr ako 3 mesiace od začiatku kŕmenia. Ako základ, môžete si vziať základné zložky:

kuracie filé - 200 gramov;
vajcia - 4 ks.;
vlastné orechy - 50 g;
zelené jablká - 1 ks;
syr - 50 gr.;
jogurt - 100 ml;
cesnak - 1 zuby;
soli.

Proces varenia trvá najviac 20 minút. Zvážte krok za krokom:

fillet nakrájame na malé kocky, pokrčený vajcia, jablká a rolný syr na stredne strúhanku;
orechy na smaženie na panvici, brúsenie v mixéri;
pripravte sa náplň: zmiešajte jogurt, soľ a cesnak;
stanoviť šalátové vrstvy, každá vrstva namočte plnenie;
sekvencia pokládkových vrstiev - vajcia + mäso + matice + jablká + syr.

Šalát je lepší na opláchnutie domácej majonézy alebo na báze jogurtu

Lahodný a všetok obľúbený šalát. Klobása v "olivier" je dobre nahradená vareným mäsom. Zložky:

varené zemiaky - 3 stredné hľuzy;
varené mrkvy - 1 priemer;
varené hovädzie mäso - 50 gramov;
Čerstvé alebo slané uhorky - 50 g;
vajcia - 2 kurča alebo 4 prepelice;
domáce majonézy alebo nízkotučné jogurt;
zelený hrášok - 50 gramov;
soli, korenie na chuť;
zelení.

Proces prípravy: Pripravte prísady - Umyte a varte zeleninu, varte hovädzie mäso v solenej vode. Cool všetky komponenty. Vymazať zemiaky, vajcia, mrkva. Znížte všetky zložky s malými identickými kociekmi. Hovädzie mäso môže byť rezané kusmi o niečo väčšej veľkosti. Pridajte zelený hrášok do misky. Varenie Výplň: Pridať do jogurtového korenia a soľ podľa chuti. Nalejte šalátový šalát, jemne mix. Zdobiť zeleným. Pre rôznorodosť chuti v Olivier, kusy Avokádo, jablko bez odlupovania alebo tvarohového syra.

Kazár

Popular v poslednej dobe ľahký šalát. Jeho zložky sú vhodné pre harmonický výstup z diétnej menu ošetrovateľskej mamy. Na varenie sa budú vyžadovať nasledujúce produkty:

kuracie prsia - 300 gramov;
biela alebo pšeničná loaf - 2 malé kúsky;
pevný syr - 50 gramov;
sezamové semená - 30 gramov;
Šalátové listy - 1 lúč;
olivový alebo slnečnicový olej bez vône - na tankovanie.

Čas varenia je 15-20 minút. Zvážte postup krok za krokom:

Variť a kuracie prsia až do pripravenosti. Chladiť prsníka, kurací vývar na použitie pre stravu polievku.
Plátky chleba nakrájajú na plátky 1 * 1 centimetra. Kusy musia byť sušené v panvici bez oleja až stredne ružové.
Šalátové listy umývanie a suché papierové uteráky. Rezané korene.
Fly Fry Sniff trochu na suchej panvici. Semená sa stávajú plynulým doslovam v 2-3 minútach.
Šalátové listy rozbiť ruky na malé kúsky. Zdieľajte listy v hlbokej platni, posypeme sezamové semená zhora.
Varte na narezanie na malé kúsky a vyložte v miske. Na požiadanie sa kurča nereje, ale rozdelené na vlákna.
Vložte do šalátovej misy opekaný chlieb. Posypte strúhaným syrom zhora, aby ste naplnili rastlinným olejom.

Tradičná caesarová omáčka je nežiaduca používať pri dojčení. Bude zadržať korenie, ktoré môžu mierne zmeniť známy chuť mliečneho mlieka a nepriaznivo ovplyvniť stav dieťaťa. Caesar s krevetami môže byť tiež žiaduce, pretože lekári neodporúčajú jesť morské plody počas laktácie.

Na opätovné doplnenie šalátu si vezmite malý olivový olej, bude to zdôrazňovať chuť šalátových komponentov a bude bezpečný pre ošetrovateľskú matku

Kráľovská noc

Lahodný šalát, ktorý vyzerá dobre a na slávnostnej tabuľke a pravidelne. Pre Salaptic sa budú vyžadovať nasledujúce komponenty:

kuracie alebo morčacie filé - 200 g;
včera Baton - 2 kusy;
kuracie vajcia - 2 ks.;
syr - 80 gr.;
tomato - 3 ks.;
kyslá smotana alebo jogurt - 100 gr.

Šalát je považovaný za komplikovaný. Čas varenia prípravná fáza - približne 4 hodiny:

Niekoľko hodín pred varením zberom mäsa. V teplej vode pridám Apple ocot, korenie, miernu soľ. Dajte filet do panvice tak, aby bola marináda úplne pokrytá mäsom.
Variť mäso. V poriadku, aby chuť kuracieho kurčaťa alebo morka "nestratila" v procese varenia, ktorý položil filet striktne do vriacej vody.
Chladné filé. Rez to s tenkými pruhmi.
Všetky ostatné zložky (syr paradajok a vajec) tiež nakrájajú na slamy. Kus syra dovolené na zdobenie šalátu.
Baton nakrájame na kocky s veľkosťou 0,5 cm * 0,5 cm. Šapnite krutóny na panvici s malým pridaním slnečnicového oleja.
Zdieľajte všetky komponenty v šalátovej miske, vyplňte nalievanie, soľ a korenie v chuti, mix. Vrchol zdobených syrom a zelenými.

Zeleninové šaláty

Zeleninové šaláty sú dôležitou súčasťou diéty ošetrovateľskej matky, obsahujú dôležité vitamíny a stopové prvky, takže musia byť konzumované denne.

Každá zložka rastlinného šalátu by nemala spôsobiť alergickú reakciu v dieťaťu.

Grécky

Jedným z najobľúbenejších rastlinných šalátov bolo nedávno gréckym šalátom. Mladé ošetrovateľské matky sa môžu priblížiť o nič menej chutný náprotivok. Pre SALAPTA sa vyžaduje nasledujúce zložky:

bulharský korenie - 2 ks;
Čerstvé uhorky - 2 ks.;
cherry paradajky - 300 gr., Alebo nahradiť 2 stredne sladké paradajky;
zelená cibuľa - 1 lúč;
tvarohový syr - 200 g;
olivový alebo ľanový olej;
citrónová šťava;
basil - 1 lúč;
soľ, korenie na chuť.

Umývanie a sušená zelenina nakrájané veľké kúsky (1x1 cm.), Cibuľa narezaná slama (asi 2 cm. Dlhé), posypte zeleninou s citrónovou šťavou a vyplňte rastlinným olejom, pridajte korenie. Strihajte tvarohový syr so strednými kamarátmi, mierne soľ. Šalát sa posunie do misky, v nasledujúcom poradí: vrstva zeleniny, vrstvy chatového syra, ozdobte zmes bazalkou s listami.

"Zelený šalát

Toto je skutočný "vitamínový poplatok". Budeme potrebovať:

Špenátové listy - 400 gr.;
najvyššie listy - 150 gr.;
cibuľa zelená - 20 gr.;
dill - 1 lúč;
quail Eggs - 5 -6 ks.;
zeleninový olej - 20 ml;
soli.

Všetky zelené musia byť prepláchnuté, suché a rezané. Potom potrebujete variť vajcia skrutkovaním a rozdeľovaním na poloviciach (alebo množstvo). Zložíme zložky, tankovanie šalátu s olejom a soľou.

Karfiol s maticami

Zložky:

voda - 1 liter;
karfiol - 400 gr.;
vlastné orechy - 50 g;
kyslá smotana alebo biela jogurt bez prísad - 150 gr.;
dill - 1 lúč;
soli.

Kapusta musí byť prepláchnutá, rozdelená na kvetenstvo, nalejte vriacu vodu a variť až do pripravenosti v solenej vode. V tomto okamihu urobíme omáčku: pripojte kyslú smotanu, soľ, polovicu veľa kôpor a jemne nasekané orechy. Dokončené kapusta stanoviť v miske, nalejte omáčku a zdobia zvyšné zelené.

Kohlrabi s mrkvou

Budeme potrebovať:

kohlrabi - 350 gr.;
carrots - 100 gr.;
quail Eggs - 2-3 ks;
zelená cibuľa - až 30 g;
kyslá smotana alebo biely jogurt bez aditív - 100 gr;
dill - 1 lúč;
petrsley - 1 lúč;
soli.

Kohlrabi a mrkva sú moje, sucháme a zemeňnite zeleninu na strúhanku. Vajcia môžu byť varené skrutkované a jemne rezané proteíny (potrebujeme žĺtky pre omáčku) a zelenú cibuľu. Šalát musí byť napájaný zmesou kyslej smotany / jogurtu s plazými žĺtkami. Hotová miska zdobia jemne nasekanú petržlenovú a kôlnú zeleň.

Krabový šalát

Lahodný šalát pre milovníkov morských plodov, je potrebné ochutnať mommies na treťom (alebo viacerých) mesiacom kŕmenia. Včasné podávanie do stravy môže spôsobiť alergickú reakciu.

Na varenie budete potrebovať:

jeden balenie krabických palíc;
100 gramov zelene (kôpor, petržlen);
1 šálka varenej ryže;
1 banda zelenej cibule;
2 kuracie vajcia alebo 4 prepelice;
pre tankovanie - domov majonéza.

V procese prípravy zložiek je potrebné rozmraziť tyčinky, vydierať ich z obalu. Varte vajcia, vyčistite ich. Umyte a vysušte zelené, varte ryžu. Krab copsticks nakrájame na kocky, rozdrviť cibuľu, zelene a vajcia. Pridajte do misky varenej ryže. Vyplňte domovskú majonézu šalát. Kuracie vajcia sa dajú ľahko vymeniť pomocou prepelice tým, že sa zvyšujeme ich množstvo.

Sleď pod kožušinou

Ak je doba kŕmenia dieťaťu spadá na zimnú dovolenku, a mladá matka nepredstavuje novoročné stôl bez sleďa pod kožušinou, potom analóg diétneho "kožušiny" bude pravdepodobne bude musieť ochutnať s ošetrovateľskými gurmárkami .

Pre šalát si musíte vybrať najkrajšie ryby, pretože aj mierne zastavený produkt môže poškodiť trávenie dieťaťa a mamy

Varte zeleninu: 1 repa, 1 mrkva, 2 stredné zemiaky. Varte 3 vajcia.
Repy, mrkva a zemiaky čisté a rošt na veľkom prístroji. Vajcia na mieru na mixére, alebo roštu na plytkej svietiteľov. Zelené jablko vystrihol stredné kocky.
Vyčistite malú sleďa z kože a kostí, rezané s malými kociekmi. Narezané na malé kúsky ošúpané cibuľu.
Zdieľanie šalátových vrstiev ryby → cibuľa → zemiaky → mrkva → Apple → repa. Každá vrstva zmešká domovskú majonézu.
Ozdobiť jemne nakrájané vajcia. Niekoľko hodín pre lepšiu impregnáciu necháte v chladu.

Domáce majonéza pre šaláty

Majonéza je najobľúbenejším tankovaním na mäso a zeleninové šaláty. Bohužiaľ, obchodné omáčky nemožno nazývať užitočné - celý komplex konzervačných látok, prísad a zosilňovače chuti môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa a mamičky. Alternatívou k nákupnej omáčke môže byť domáci majonéza. Recept potvrdzuje jeho jednoduchosť a rýchlosť prípravy. Pre domácu majonézu.

Šalátové recepty Existuje obrovské množstvo, ale nie všetky z nich sú povolené s dojčením. Perfektné jedlo pre Mommy by mali zahŕňať iba užitočné komponenty, ktoré nepoškodzujú dieťa. Aké šaláty pre ošetrovateľské matky si vybrať? Kedy môžem začať tieto jedlá s GUV? Ako si vybrať ingrediencie?

Všeobecné zásady výroby šalátov pri dojčení

Napriek výberu receptu existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré je potrebné pozorovať pri varení šalátu pre ošetrovateľskú matku:

Šalát s dojčením by mal byť bezpečný pre dieťa. Všetky komponenty musia byť zadané v ponuke vopred a uistite sa, že dieťa s nimi reaguje, to znamená, že v bruške nie sú žiadne alergie a nepohodlie.
V prvom mesiaci je lepšie nie jesť riad s množstvom komponentov, pretože pre omrvinky môžu byť takéto jedlo príliš ťažké.
Až 3-4 mesiace života, deti zo šalátu pre ošetrovateľskú mamu by mali byť len z týchto zložiek, ktoré sú dobre liečené.
Tepelné spracovanie potravinárskych výrobkov by malo zahŕňať iba varenie, kalenie alebo pečenie. Nie je možné smažiť!
Všetky šaláty s čerstvou zeleninou a ovocím sa dajú konzumovať až po tom, čo dieťa končí koliku. Veľký obsah vlákna môže zhoršiť črevný nepohodlie omrvinky, čo bude ťažké nielen pre neho, ale aj pre celú rodinu.
Všetka surová zelenina a ovocie by sa mali dôkladne umyť, potom sa zbierajú vriacou vodou. Výnimkou môže byť len zelené a šalátové listy, to znamená, že ich potrebujú umývať bez spracovania vriacej vody.
Pri výbere ovocia na jedlo, musíte použiť iba tie, ktoré matky jedli počas tehotenstva. Od všetkých exotikov by mali odmietnuť.
Udržiavanie laktácie zohráva veľkú úlohu, najmä na samom začiatku dojčenia. Jedlo tu neohrozuje druhú úlohu. Je dobré si vybrať recepty, ktoré zahŕňajú fermentované mliečne výrobky, orechy, syr, mrkvu.
Je lepšie si vybrať recepty, ktoré zahŕňajú konzervované zložky, ostré korenie, mastné omáčky, údené a klobásy.
Ošetrovateľská mama musí obmedziť spotrebu soli, aby sa zabránilo opuchu a zmení chuť materského mlieka pre horšie. Namiesto konvenčnej soli sa nechá použiť sušenú morskú kapusta.
Ak recept obsahuje vajcia, potom sa musíte uistiť, že dieťa nemá alergie. Treba poznamenať, že reakcia sa vyskytuje v proteíne vajec častejšie ako na žĺtok. Je možné nahradiť kurča vajcia na prepelice, pretože sú oveľa menej pravdepodobné, že spôsobujú alergie z detí.
Počas GW je to lepšie nie je majonéza a kečup. Takéto výrobky nie sú užitočné pre dieťa prsníka kvôli veľké číslo "Chémia" v kompozícii. Tieto omáčky môžete nahradiť na tých, ktorí sú varení nezávisle od čerstvých vysoko kvalitných zložiek.

Často ženy sa čudujú: "Je možné ošetrovateľskú matku s majonézou šalátom?". V skutočnosti, väčšinou všetky slávnostné šaláty sa pripravujú pomocou tejto zložky. Určite môžete! Ale majonéza by mala byť vlastnou prípravou. Takýto výrobok nebude poškodiť strúhanku. Musíme si to pamätať aspoň domáca možnosť Myonnaise je oveľa užitočnejšia, ale tuk v nej je dosť, takže je potrebné ho použiť s mierou.

Recept na užitočné domáce majonézy zahŕňa: yolk (2 ks.), Polovica lyžičky horčice, soli a cukru, 100 ml rastlinného oleja, lyžičky citrónovej šťavy. Všetky komponenty sú dôkladne prekračované mixérou a na samom konci sa pridáva citrónovú šťavu.

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľské matky? Výber zložiek

Zdá sa, že len pre ženy, ktorá dojčia, výber receptov je veľmi obmedzený. Áno, niektoré obmedzenia sú prítomné, ale zo zostávajúceho množstva produktov si môžete pripraviť mnoho chutných a užitočných šalát. Hlavnou vecou je správne vybrať ingrediencie:

Mäso je lepšie kúpiť nízkotučné (králik, kuracie prsia, morčacie, hovädzie mäso). Výrobok musí byť prijatý surový a variť ho. Údené, sušené a iné odrody sa nezhodujú.
Je to opatrnejšie byť s rybárskymi šalátmi, Crab Sarad tiež zahŕňa. Ryby - silný alergén, a krab palice Pripravte sa s použitím farbív. Ak používate prirodzený krab, potom je lepšie sa uistiť, že dieťa nemá žiadne alergie na túto pochúťku.
Keď GW je veľmi dobrý, je zelený šalát pomocou všetkých druhov zelených, šalátových listov povolených čerstvou zeleninou. Toto jedlo stimuluje peristaltiku, eliminuje zápchu a nasýti telo vitamínmi. Môže byť zahrnutý do menu z tretieho mesiaca životného drobky.
Potrebné je potrebné byť so zeleninou a plodmi jasných farieb (paradajky, repy, červené jablká, citrusové). Tieto výrobky sa často stávajú príčinou alergických reakcií. Je lepšie si vybrať zelené výrobky (trasfingové fazuľa, zelené jablko, uhorky bez kože, atď.).

Ako vidíte výber produktov, aj keď limitované, ale ponecháva priestor pre fantázie. Na GW si môžete pripraviť všetky druhy mäsa, zeleniny, ovocia, rýb (za predpokladu, že dieťa nemá žiadne alergie) šaláty. Okrem toho môžu byť jedlá oslovené nielen pre každodenné menu, ale aj pre slávnostnú udalosť.

Recepty šalátov pre ošetrovateľské matky

Šalát "Caesar" pre ošetrovateľskú mamu

Taký šalát je ideálny pre slávnostná tabuľka, najmä ak hostia ocenia správnu zdravú výživu.

Kuracie prsia (môžete si vziať Turecko) - 400 g.
Chlieb (lepšie, aby nie je klasický biely, a sivý) - 3 kusy.
Šalátové listy (Peking kapusta, "ľadovec" alebo akýkoľvek iný šalát) - 300 g.
Pevný syr - 150 g
SEESAME SESAME - Niekoľko štipky.
Zeleninový olej (slnečnica) - 1 polievková lyžica.

Varenie:

Variť hydinové mäso. Cool a nakrájajte na kocky.
Zrezajte chlieb s ťahmi, smažte s kvapkou zeleninového oleja na zlatú kôru.
Šalátové listy dôkladne umyte ručne na kúsky strednej veľkosti, rozložte na širokú dosku.
Posypeme šalátový list sezam.
Najlepšie vysielanie sušienok a mäsa.
Posypeme šalát so syrom, strúhaný na plytkej svietiteľov.
Na tankovanie, je lepšie, aby tradičná omáčka, pretože je to mastné a obsahuje mnoho korenín a cesnaku. GW je dosť na obmedzenie dvojice lyžičiek vysoko kvalitného olivového oleja.

Šalát s chatou a zeleninou

Tento lahodný a užitočný šalát môže už jesť od 3 mesiacov života dieťaťa. V neprítomnosti koliky a ak dieťa nie je naklonené k alergickým reakciám, môže byť zadaný v druhom mesiaci HB, počnúc malými časťami.

Granulované chatové dielo (až 5% tuku) - 100 g.
Paradajka (lepšie nie je červené a žlté triedy: minimalizuje riziko alergie) - 1 ks.
Sladké korenie - 0,5 ks.
Cibuľa zelená - malý zväzok.
Soli.

Varenie:

Rezané paradajky a korenie s malou kockou.
Sekanie zelenej cibule.
Zmiešajte zeleninu a zelene s chatovým syrom.
Soli. Môžete pridať niektoré čierne papriky, ak sa dieťa pohybujú túto korežinu.

Taký šalát môže byť plnený čerstvým paprikom, polovice paradajok alebo jesť ako nezávislé jedlo tým, že ho uverejní na lístky šalátu.

Šošovitý šalát s GUV

Takéto jedlo môže tiež nahradiť večeru, pretože je to celkom uspokojujúce. A tie mamičky, ktoré nejedia mäso, dostanú veľa ľahko bielkovín z šošoviek.

Varené šošovky (pre šalát je lepšie mať zelenú) - 1 šálku.
Zelená trieda Apple - 1 ks.
Arugula - malý zväzok.
Olivový olej - 2 polievkové lyžice.

Varenie:

Vyčistite jablko z kože a nakrájame ho do kocky.
Pľuzvorat lekárov Arugula na kúsky.
Zmiešajte komponenty a naplňte olivovým olejom.
Soli. Namiesto soli je lepšie použiť sušenú lamináriu.

Grécky šalát pri dojčení

Môžete skúsiť tento šalát, ak je dieťa zdravé a dobre toleruje s vysokým obsahom vlákna.

Cucumber - 1 ks. stredná veľkosť.
Zrelé červené paradajky - 1 ks.
Bulharský Sweet Pepper - 0,5 ks.
Zakladanie šalátu - malý balík.
Olivy bez kosti - 8-10 ks.
Syr "feta" - 80 g.
Olivový olej - 2 polievkové lyžice.

Varenie:

Rez zeleninu so strednou kockou.
Dajte listy šalátu na malé kúsky.
Vystrihnite olivy s krúžkami.
Syr nakrájame na kocky. Môžete použiť Adygei Syr: Je to menej slané.
Zmiešajte prísady a naplňte olejom. Môžete pridať korenie, ak k nim reaguje dieťa.

Vzhľadom k tomu, grécky šalát obsahuje čerstvú zeleninu, mala by ju jesť od 3-4 mesiacov života dieťaťa

Šalát s Zucchild a chatový syr

Toto jedlo môže bezpečne jesť omrvinky z druhého mesiaca života. Šalát je dokonale diverzifikovaný náhodným stôl ošetrovateľskej mamy.

Kiwi - 1 ks. Ovocie si musí vybrať mäkkú, zrelé, sladkú chuť.
Mladí šalátové listy - malý zväzok.
Mladý Zucchini - 0,5 ks.
Tvarohový syr - 100 g
Parmesan strúhaný syr - 80 g.
Olivový olej - 2-3 polievkové lyžice. Môže byť nahradený vysoko kvalitným slnečnicovým olejom.
Spice.

Varenie:

Kiwi, cuketa a šalátové listy sú dobre prepláchnuté pod tečúcou vodou.
Kiwi a Zucchini vyčistite z kože. Rezané ovocné kocky. Kuccaschka udusil na prípojku pre kórejské mrkvy.
Šalát necháva odtrhnúť na kúsky.
Zložte v prísadách v hlbokej miske, pridajte tvarohový syr, parmezán a olivový olej.
Miešajte šalát, pridajte soľ a korenie na chuť.

Rybí šalát, analógový "mimosa", prispôsobený pre ošetrovateľské ženy

Nie všetky deti netolerujú ryby. Ak dieťa reaguje dobre na rybie pokrmy, potom môžete bezpečne vyskúšať tento šalát od 3 do 4 mesiacov života.

Varené ryby odrôd s nízkym obsahom tuku (napríklad COD) - 400 g
Carrot - 1 ks.
Kuracie vajcia - 4 ks. Môže byť nahradený pomocou Quail, potom budete potrebovať 8 ks.
Syry s tuhým stupňom - \u200b\u200b150 g
Cibuľa hrdze - 1 ks.
Zelený Apple - 1 ks.
Domáce majonéza - 200 g.

Varenie:

Varte ryby, mrkvu a vajcia až do pripravenosti.
Rybie filé, oddelené od kocky, musíte narezať na malú kocku.
Mrkva, jablká, vaječné proteíny, roštový syr na stredne veľkom rozsudku.
Pre žĺtky je lepšie si vziať malý strúhanku.
Cibuľa sú jemne sekanie a nakladané v citrónovom šťave s pridaním štipľavého soli a cukru. Ak nie je čas pre Marinovku, môžete jednoducho nalejte nakrájanú cibuľu s vriacou vodou a nechajte 2 minúty - horkosť odíde.
Vezmite hlboký šalátový misky a lay ingrediencie vrstvami, chýbajúcim majonézou: mrkva, ryby s lukom, veveričky, jablká, syr. Posledná vrstva je žĺtky, nie sú mazané mayonézou. Každá vrstva môže byť mierne nasýtená.

Okrem prezentovaných receptov môžete prísť s a pripraviť veľa iných chutných a užitočných šalátov pre mladé mamómy. Dojčenie nie je dôvodom jesť nudné a monotónne.

Dojčenie obdobie nie je jednoduché. Zodpovednosť za dieťa vzniká veľa síl, vzrušenia, úzkosť. Sila je vystavená silným úprave, pretože by nemali existovať žiadne produkty spôsobujúce alergie alebo poškodiť telo dieťaťa.

Pri dojčení môžete odmietnuť veľa produktov. Ale jedlo musí zostať vyvážené. Na tento účel, ovocie a zelenina, greeny musia byť prítomné vo vašej strave. Je možné opustiť šalát s dojčením?

Čo je obsiahnuté v listoch

Šalátové listy sú chutné a užitočné Zeleníktorý má jedinečné zloženie. Takéto jedlo, v období dojčenia, je schopný obnoviť v tele zásob vitamínov a minerálov pri kŕmení omrvinky, prečítajte si, ako správne kŕmiť novorodenca materské mlieko? Tento moment je veľmi dôležitý nielen pre ošetrovateľskú matku, ale aj pre dieťa.

Keď sú listy zavedené do diéty, je potrebné pozorne sledovať reakciu dieťaťa. Koniec koncov, niektoré látky, ktoré sú súčasťou zelene, môžu spôsobiť alergickú reakciu.

Samozrejme, že hlávkové listy sú potrebné na použitie. Koniec koncov, to nie je len nízkokalorický produkt. Šalát je zelené, ktoré výhody. Jeho zložením. V listoch závodu obsahuje:

Zinok;
Fluór;
Železa;
Horčík;
Vápnik;
Sodík;
Vitamíny skupiny B, E, N, C, A.

Stojí za zmienku, že listy rastliny sú ideálne pre tých, ktorí majú dojčenie, sa snaží obnoviť postavu po tehotenstve a pôrode, ako aj resetovať niekoľko kilogramov bez rizika pre zdravie.

Kalórie 100 gramov zelene je 14 kcal. Zároveň sa šalát veľmi ľahko absorbuje, nespôsobuje zlyhania v práci traktu a extrémne zriedka spôsobuje alergickú reakciu.

Základné vlastnosti

Takže, je možné opustiť šalát s dojčením? Samozrejme áno. Zelený šalát má mnoho vlastností, medzi ktorými môžete priradiť:

Zlepšenie pamäte;
Stimulujúce mozgové práce;
Posilnenie imunitného systému tela;
Zvýšenie ochranných schopností proti prechladnutiu;
Regulácia metabolických procesov;
Pomoc pri gastritíde, vredy a iných gastrointestinálnych ochoreniach;
Zlepšenie stavu kože, vlasov, ako aj na nechty;
Stimulácia nervových buniek;
Zachovanie;
Reštaurovanie spánku;
Eliminácia príznakov stresu a nervového poruchy;
Zlepšenie nálady, ako aj pokles únavy a napätia;
Posilnenie kostných tkanív.

Zelený šalát s dojčením vám umožňuje postupne obnoviť hlavné funkcie ženského tela po dodaní. Okrem toho, výrobok zlepšuje spánok a pomáha vyrovnať sa s depresiou a veľkými zaťaženiami.

Nezabudnite však, že Listy šalátu obsahujú kyselinu šťaveľovú. Pri dojčení je takéto jedlo zakázané matky, ktoré trpia močovými bublinovými ochoreniami, pečeňou a obličkou.

Ako ho používať správne

Kódovaný šalát s dojčením by sa mal používať s opatrnosťou. Nezabudnite, že dieťa môže mať alergickú reakciu aj na najkrajší produkt.

Nitriční výživu sú odporúčaní len mesiac po pôrode.

Mali by ste začať len niekoľkými listami. Musíte ich použiť na začiatku dňa. To vám umožní sledovať reakciu dieťaťa nový produkt Počas dňa. Ak dieťa nemalo žiadne problémy, potom môžete ďalej jesť šalát bez obáv, ale v obmedzených množstvách.

Všetko správna výživa Počas dojčenia v kurze "Bezpečné jedlo Ošetrovateľstvo MOM"

Aké poruchy môžu vzniknúť

Šalát pri dojčení je potrebné spravovať postupne. Alergická reakcia sa zvyčajne prejavuje počas prvého dňa. Deti môžu mať svrbenie, pálenie, opuch, začervenanie kože.

S nadmerným používaním zeleného šalátu s ošetrovateľskou ženou môže dieťa zintenzívniť koliku. Ako sa zbaviť koliky vidieť v kurze mäkké bruško \u003e\u003e\u003e.

V niektorých prípadoch sú uvedené poruchy žalúdka a poruchy stolice. Čo ak má tekutá stolica dieťa? Ak má dieťa aspoň jedno zo značiek, potom je potrebné vylúčiť výrobok z diéty matky.

Pri výbere zeleného šalátu by ste ho mali pozorne zvážiť. Kupovanie lepších rastlín, ktoré majú šťavnaté, zelené a svetlé listy. Výrobok by nemal byť žltý alebo hnilobiť. Neodporúča sa, aby sa zeleň neodporúča, pretože obsahuje výrazne menej užitočné komponenty.

Zeleninový šalát s dojčením je veľmi užitočný. Malo by sa však správne vybrať. Nákup ľadovca šalát alebo plášťový šalát by mal byť pozorný. Mali by ste si vybrať len tie rastliny, ktorých listy sú pevne priľahlé k základni.

Výrobok môžete uložiť v chladničke. Avšak, výživníci odporúčajú jesť ihneď po rezaní, počnúc piatym listom.

Na záver

Potraviny pri kŕmení dieťaťa má dôležitú úlohu. Nesprávna diéta je schopná spôsobiť poruchu žalúdka, porušenie stolice (koľkokrát by mala stolica mať novorodenca?) A alergie nielen u dojčiat, ale aj v matke. Vyberte si výrobky, ktoré by mali byť správne.

Akákoľvek potravina je vložená do stravy pri kŕmení dieťaťa postupne. Ak po jedle šalát má dieťa poruchy stoličky alebo kožnej vyrážky, mala by byť vylúčená z napájania.

Aké šaláty môžu jesť opatrovateľská mama? To o tom povieme v predloženom článku. Okrem toho budú recepty prezentované s veľmi jednoduchými a výživnými jedlami, ako aj ich zloženie a recenzie.

Všeobecný

Ktorý šalát môže byť pripravený na ošetrovateľskú matku, nie každá kulinárska osoba vie. Koniec koncov, práve ste porodili ženu, ktorá by mala dodržiavať určité pravidlá. Na jednej strane by potraviny mali byť rôznorodé a užitočné, aby dieťa dostane všetky potrebné vitamíny a minerály. Na druhej strane, výrobky konzumované mladou matkou môžu spôsobiť alergickú reakciu a spôsobiť vzhľad problémov s brušným dieťaťom a zvýšená tvorba plynu. Preto by mali všetci zástupcovia slabého pohlavia s novorodencami pozorne odkazovať na výber komponentov pre šalát.

Zakázané zložky

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľské mamičky a čo nie? Iba špecialisti o tom vedia. Podľa ich názoru, v prvých 2-3 mesiacoch ženy v práci je potrebné vyhnúť sa používaniu zložiek, ktoré môžu spôsobiť alergie z dieťaťa. Patrí medzi ne orechy, morské plody, majonézu, citrusové sójová omáčka atď.

Tiež by mali byť vylúčené z jej stravy, červených jabĺk, cukroviniek, exotických plodov a zeleniny.

Potom, čo dieťa otočí tri mesiace, môžu byť uvedené zložky postupne zahrnuté do šalátov.

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľskou mamou? Recepty na varenie

Napriek prevládajúcemu stanovisku môžu ošetrovateľské ženy používať mnoho rôznych produktov. Hlavnou vecou je, že nie sú proti alergény a nespôsobili bočnú reakciu v dieťati.

Zvážte to najlepšie jednoduché recepty Jedlá, ktoré sú ideálne pre ženu narodenú.

Najviac výživný šalát

Šaláty, ktoré môžu byť ošetrovateľstvo mama každý deň by mali byť najkrajšie. Sú povolené zahrnúť:

kuracie varené vajcia (objemný) - 1 ks;
anchovies alebo tuniak konzervované - 1 štandardná banka;
Šalát opustí čerstvý (zmes) - malý lúč;
podkalové fazule varené - asi 100-250 g;
sladké zelené korenie - 1 ks.;
konzervované olivy - trochu;
korenie a rastlinný olej - použitie na tankovanie.

Metóda varenia

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľské mamičky používať po narodení dieťaťa? Odporúčame, aby sa šalát s názvom "výživný".

Kuracie varené vajcia čisté a nakrájame na kocky. Vedľa neho pridajte nasekané alebo ančovičky. Plávanie komponentov, nakladanie varených strukov, roztrhané šalátové listy, kocky sladkej zelenej korenia a olivových krúžkov.

Akonáhle sú všetky zložky v jednej miske, sú stláčané korením a rastlinným olejom. Takýto šalát sa veľmi ľahko pripravuje. Okrem toho je celkom nasýtené a bohaté na proteínové a aminokyseliny.

Robiť rýchly šalát "piquant"

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľskou mamou? Recepty Takéto jedlá by mali poznať každú ženu.

Pripraviť šalát s názvom "Picye", budeme potrebovať:

kiwi Soft a Ripe - 1 ks;
Čerstvé šalátové listy - približne 100 g;
zucchini Young - 1 ks;
soft Cottage syr - asi 100 g;
strúhaný parmezán - malá hŕstka;
zeleninový olej, koreniny - platia pre vašu chuť.

Proces varenia

Aké šaláty môžu byť ošetrovateľské matky zahrnúť do vašej stravy? Takéto jedlá musia obsahovať iba povolené výrobky.

Mäkké a zrelé Kiwi sa opatrne umyjú a odrezávajú. Potom sa pohybujú v malých plátkach. Tiež sa pokožka čistí mladým cuketom. Je rozdrvený na oboch zložkách nie sú pripojené v rovnakej miske, a potom pridá roztrhané šalátové listy, mäkké a strúhané parmezán. Po rozliate sa do zložiek a povedali im s rastlinným olejom, šalát je stanovený na tanieri a podávaný na stole.

Takéto nezvyčajné robí toto jedlo obzvlášť chutné a pikantné.

Aké novoročné šaláty môžu jesť opatrovateľskú mamu?

Ak klesol narodenie dieťaťa na novoročné sviatky, potom by mala byť mladá matka pripravená pre seba samostatnú tabuľku. Koniec koncov, tieto výrobky, ktoré sme zvyknutí použiť na prípravu slávnostnej večere, sú zakázané používať len porodiť ženu. Preto odporúčame kúpiť tieto zložky:

zelené jablko nie je veľmi kyslé - 1 ks;
tvarované mäsové mäso (morčacie alebo kurča) - asi 300 g;
avokádo Mäkké zrelé - 1 ks.;
Šalát Listy Green - lúč;
korenie a šťava Lyme - Trochu, na tankovanie.

Ako variť?

Na prípravu takejto snackovej misky by sa malo použiť iba diétne hydinové mäso. Je varená a potom tučná tenká slama. Zelené jablko je rozdrvené podobne (môžete použiť gratát). Pokiaľ ide o avokádo, je pomliaždenou s malými kockami.

Akonáhle sú všetky zložky rozdrvené, roztrhané letáky, koreniny a šťavy z Lyme pridajte k nim. Miešanie výrobkov, získajte originálne a výživné občerstvenie, ktoré je ideálne pre dovolenku.

Urobte šošovitý šalát

Teraz viete, čo môžu byť novoročné šaláty ošetrovateľskou mamou na použitie pre slávnostnú večeru. Ak potrebujete urobiť denné jedlo, potom odporúčame používať takéto výrobky ako:

šošovky prevarené - asi 1 šálka;
apple Green nie je veľmi kyslá - 1 ks.;
arugula - jeden malý lúč;
zeleninový olej - použitie na doplnenie tankovania.

Varenie snack misky

Takýto šalát sa vykonáva za pár minút. Pre-varená šošovka stanovuje v miske, a potom sa k nemu pridá zelené jablko, nasekané tenkými plátkami. Po tom, zložky posypte čerstvou rukoväťou a naplňte rastlinným olejom.

Ako viete, šošovica obsahuje mnoho vitamínov, železa a aminokyselín, takže taký šalát bude užitočný nielen pre ošetrovateľské matky, ale aj pre tých ľudí, ktorí majú deficit týchto prvkov.

Šalát "Caesar" pre ošetrovateľské matky

Teraz máte všeobecný pohľad O čom šaláty môžu byť ošetrovateľské mamičky po detskom dieťati a ktoré nie. Ak vám nemôžete odmietnuť občerstvenie, ktoré sú známe, ale obsahujú zakázané zložky, odporúčame jednoducho vylúčiť.

Napríklad, Caesar šalát zahŕňa paradajky. Tak, že nespôsobujú alergickú reakciu v dieťaťu, takáto zelenina je nežiaduca miska.

Takže, na varenie budeme potrebovať:

chladené kuracie prsia - približne 400 g;
pšeničný šedý chlieb - niekoľko plátkov;
zeleninový olej - použitie na vyprážanie croutin a šalát;
Šalát ponecháva zelenú čerstvú - podľa vlastného uváženia;
semená semien - použitie podľa chuti;
tvrdý syr strúhaný - stredný hrsť.

Robiť snack jedlo

Ak chcete pripraviť Caesar šalát pre ošetrovateľskú matku, je potrebné použiť len čerstvé kuracie prsia. Mäso dobre premyje a potom sa suší v solenej vode. Potom odstráňte kosti a kožu. Zostávajúce telo je rezané strednými kockami.

Akonáhle sú prsia spracovávať, prejdite na prípravu ďalších zložiek. Aby to urobili, vezmite si sivú pšeničnú chlieb a odvážila to slama. Ďalej je na panvici uložený, pridá sa olej a praženie na chrumkavý stav.

Zasiahnuté plodiny pšenice, prejdite k tvorbe šalátu. Na to použite veľkú misku. Tam sú stanovené roztrhané na kúsky a potom pridajte kocky varených kuracie mäso, sezamové semená a chrumkavé omrvinky. Všetky uvedené potraviny sú ochutené rastlinným olejom a vyložia v kréme.

Na samom konci je každá časť riadu stláčaná strúhaným pevným syrom a okamžite prezentovaná ošetrovateľskými matkami.