Ce se întâmplă dacă mănânci mult. De ce nu poți mânca mult? Unde se găsește vitamina C

Acidul ascorbic (în mod colocvial „ascorbic”) este un depozit de vitamina C, care este un ingredient activ indispensabil implicat în procesele biochimice de restaurare din organism și, de asemenea, afectează sistemul nervos, crește imunitatea și este un antioxidant puternic.

Alimente bogate în acid ascorbic

Folosirea unora produse naturale suficientă hrană pentru a se completa indemnizație zilnică vitamina C pentru buna functionare a organismului in ansamblu. Acestea includ:

cătină, trandafir sălbatic, usturoi sălbatic, coacăze negre;
portocale, mandarine, kiwi, mere, pepene galben;
ardei gras, varza de Bruxelles, rosii;
spanac, nasturel, patrunjel verde, marar.

Principalii indicatori de aplicare

raceli (respiratorii), boli infectioase;
sângerări ale gingiilor, tremurări ale dinților, procese inflamatorii după operații;
hipovitaminoza in perioada iarna-primavara;
sarcina sau alăptarea;
anxietate și somn slab, stare generală de rău.

Simptome de supradozaj

Doza zilnică de vitamina C pentru un bărbat adult este de 0,9 g, pentru femei - 0,75 g. Cu toate acestea, cifra poate crește în funcție de starea de sănătate și de principalele cauze ale bolii, precum și pentru persoanele angajate în muncă fizică grea. de profesie, sau sportivi, pentru care este foarte important să restabiliți rapid puterea, mențineți-vă în formă bună.

În ciuda tuturor aspectelor pozitive, există pericolul unei supradoze de acid ascorbic pentru o persoană sănătoasă, cu o utilizare prelungită a mai mult de 0,9 g, acest lucru este posibil mai ales la copiii mici care îl mănâncă adesea în exces, percepându-l ca bomboane dulci. În caz de supradozaj, se observă consecințe grave, grave pentru organism în ansamblu, de exemplu:

tulburări ale tractului gastrointestinal (dureri abdominale, arsuri la stomac, greață, creșterea formării de gaze, tulburări de scaun, vărsături repetate);
perturbarea inimii și a glandelor suprarenale (atrofie);
apariția reacțiilor alergice sub formă de erupție cutanată, mâncărime ale pielii;
încălcarea ciclului menstrual la femei;
oboseală, amețeli, tulburări de somn.

Aportul necontrolat de acid ascorbic aparent inofensiv este periculos pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, cataractă, cu coagulare crescută a sângelui și femeile însărcinate, deoarece există o probabilitate mare de patologii congenitale la copii sau chiar de respingere fetală (avort spontan). Doza letală de vitamina C este de 20-50 g.

Fără îndoială, acidul ascorbic este o substanță utilă pentru organismul uman, dând putere, energie la sfârșitul toamnei, în perioada iarnă-primăvară datorită vitaminei C, dar totul ar trebui să fie cu moderație. Abuzul de vitamine concentrate amenință viața, mai ales femeilor însărcinate și copiilor!

Ascorbicul nu este considerat de mulți un medicament - sunt atât de frivoli în privința asta. Copiii mănâncă vitamine delicioase fără să se gândească, iar adulții cumpără adesea vitamina C cu glucoză în loc de dulciuri. Ce se întâmplă dacă mănânci mult acid ascorbic? Va avea nevoie victima sănătate? Să încercăm să ne dăm seama mai departe.

Ce este acidul ascorbic și de ce are nevoie organismul de el

Acidul ascorbic (vitamina C) este produs sub formă de pulbere albă, drajeuri acoperite cu gelatină, tablete biconvexe și soluție. Gustul este acru, usor solubil in alcool si apa. Pentru o mai bună absorbție, vitamina C este adesea combinată cu glucoză.

Fără acid ascorbic, procesele metabolice sunt imposibile. În termeni medicali, este nevoie de:

pentru formarea colagenului, catecolaminei, sinteza corticosteroizilor;
este implicat în transformarea colesterolului în acizi biliari, în procesele de detoxifiere, neutralizează radicalul superoxid.

Cu ajutorul lui în organism:

sinteza tocoferolului și interferonului este restabilită;
apare imunomodularea;
ionii divalenți sunt transferați;
fierul este absorbit;
trecerea glucozei la sorbitol și descompunerea hemoglobinei sunt parțial oprite.

Acțiunea farmacocinetică este următoarea. Vitamina C este absorbită în intestinul subțire. Dacă doza este moderată - de la 140-200 mg pe zi, 70% din doza totală este absorbită, 1/4 din cantitatea adsorbită este absorbită cu proteinele plasmatice. Cea mai mare concentrație este în țesuturile glandulare,

Dacă apare un supradozaj, organismul nu îl poate absorbi în același volum și este excretat în mod natural prin rinichi și intestine.

Intoxicare la administrarea acidului ascorbic

Deteriorarea utilizării vitaminei C provoacă nu numai supradozaj. Introducerea acidului ascorbic într-un regim terapeutic sau pentru întărirea imunității poate provoca disconfort în următoarele boli:

ulcer peptic;
colită și enterocolită;
infestari cu viermi.

Dacă istoricul pacientului Diabet sau urolitiază, trebuie să consultați medicul înainte de a lua acid ascorbic.

De asemenea, contraindicațiile directe ale consumului de vitamina C sunt:

creșterea coagularii sângelui;
diabet, mai ales forme de dozare combinat cu glucoză;
intoleranță individuală.

Se prescrie cu prudență medicament când:

insuficiență renală;
cu un deficit de glucozo-6-fosfat dehidrogenază;
cu dezvoltarea proceselor oncologice;
cu anemie sideroblastică și leucemie;
cu hemocromatoză.

Intoxicația poate apărea cu utilizarea simultană a unei substanțe medicinale cu aportul de preparate cu iod, vitamine B9 și B12, codeină, cofeină, doze mari de fier și alcool.

Uneori, supradozajul unei vitamine utile pentru viață este cauzat de combinația sa necugetă cu o cantitate mare de sucuri de legume și fructe, citrice. Nu toată lumea știe că medicamentul este incompatibil cu apa minerală alcalină.

Simptomele unei supradoze de acid ascorbic

Simptomele primare, dacă consumați imediat o doză mare de vitamina C, vor fi următoarele:

amețeli și dureri de cap spasmodice;
greață și vărsături;
arsuri la stomac;
diaree;
erupție pe corp și pe față, similară cu urticaria și însoțită de mâncărime și umflare.

Dacă, dorind să creșteți imunitatea, doza de acid ascorbic este depășită timp de câteva zile, atunci simptomele unui supradozaj vor fi oarecum diferite:

oboseală și letargie fără cauze;
excitabilitate crescută;
insomnie;
oprirea producției de insulină din cauza inhibării funcției pancreatice, glucozuriei reversibile și hiperglicemiei;
disfuncție renală - și, ca urmare, umflare;
scăderea permeabilității capilare - risc crescut de tromboză;
iritația mucoaselor tractului digestiv - după o supradoză de vitamina C, se poate dezvolta sângerare internă;
hipertensiune.

De asemenea, un simptom al supradozajului este accelerarea proceselor metabolice ale organismului și dezvoltarea unei afecțiuni cu care vitamina C trebuie să lupte - anemia. Din cauza metabolismului prea ridicat, celulele roșii din sânge se oxidează rapid, nu au timp să se maturizeze și să moară.

Dacă sunteți alergic la acidul ascorbic, „mult” înseamnă chiar 1-2 comprimate.

Primul ajutor la domiciliu

Chiar dacă intoxicația a fost observată după o doză mare de acid ascorbic, nu trebuie să vă temeți că va fi rău mai târziu. Toate deteriorările sunt reversibile. Este necesar să încetați să luați vitamina, iar starea va fi restabilită.

Pentru a accelera excreția metaboliților, trebuie să beți mult lichid la un moment dat pentru a crește urinarea. În acest scop, copiilor li se poate da compot de fructe uscate, suc de afine sau coacăze, alcalin apă minerală. Adulții pot lua un comprimat diuretic pentru a accelera recuperarea.

Evitarea unei supradoze de vitamina C este destul de simplă. Nu lăsați medicamentele în domeniul public, astfel încât copiii să nu poată ajunge la ele. Când luați orice medicamente, trebuie să citiți instrucțiunile pentru a nu bea accidental o doză mare de acid ascorbic.

Cel mai important - dacă acest medicament este prescris de un medic, nu depășiți dozele recomandate.

Nu este nevoie să umpleți la nesfârșit rezervele organice ale acestei vitamine. Cu o dietă echilibrată, organismul primește doza potrivită cu alimente și nu este nevoie de un aport suplimentar.

Cum să evitați supradozajul cu vitamina C

Deoarece acidul ascorbic este un medicament, atunci - pentru a evita supradozajul - este suficient să urmați recomandările pentru a-l lua în scopuri preventive:

adulți - până la 2 tablete sau tablete (0,1 g) pe zi;
copii - peste 3 ani - 1 tabletă sau tabletă (0,05 g) pe zi.

Când este utilizat ca parte a terapiei complexe pentru tratamentul epuizării - mentală și fizică, sângerare, SARS și raceli medicamentul este luat în aceleași doze, dar într-o multiplicitate diferită:

pentru adulți de până la 5 ori pe zi - doza zilnica nu mai mult de 0,5 g;
pentru copii - de 3-4 ori pe zi.

O supradoză de acid ascorbic este o apariție destul de rară. Pentru ca acesta să vină, trebuie să mănânci cât de multă vitamina C este conținută în 3 pachete de drajeuri, câte 100 de tablete fiecare - ei bine, mult. Da, și la copii, o supradoză poate fi cauzată nu atât de substanța activă în sine, ci de influența componentelor auxiliare - glucoză, lactoză sau o coajă dulce de gelatină a drajeului.

Mâncarea în exces ne amenință cu excesul de greutate - toată lumea știe despre asta. Cu toate acestea, puțini oameni realizează cât de serios este totul în această chestiune - și, de cele mai multe ori, ne permitem să mâncăm „o altă bucată”. Consumul de alimente „în exces” este plin de consecințe teribile, nu numai pentru greutate. De ce nu poți mânca mult și la ce duce supraalimentarea?

Cu cât mâncăm mai mult, cu atât stomacul se întinde mai mult. Pereții stomacului se pot întinde la dimensiuni de neimaginat - cu o supraalimentare regulată, stomacul poate conține 5 litri de lichid/aliment! Dacă mănânci în mod constant mult, asta va duce la faptul că vei fi bântuit de o senzație de foame - la urma urmei, un stomac întins va fi pur și simplu imposibil de umplut! De aici apariția problemelor cu excesul de greutate - unei persoane i se pare că mănâncă puțin („La urma urmei, îmi este întotdeauna foame!”), De fapt, pur și simplu nu își poate satura stomacul, dar se îngrășează rapid. ritm.

Un alt motiv pentru care nu poți mânca mult este că are un efect extrem de negativ asupra funcționării pancreasului. Funcționează literalmente pentru uzură, încercând să proceseze grăsimile primite, „dopurile” apar adesea în ea, ducând ulterior la pancreatită.

Mâncarea excesivă duce la depunerea excesului de colesterol în vezica biliara, ceea ce duce la apariția bolii biliare. Colesterolul intră în fluxul sanguin, de unde merge direct în ficat - acest lucru duce la infiltrarea grasă a ficatului, care în cazuri deosebit de severe poate provoca dezvoltarea cirozei hepatice.

Astfel, supraalimentarea ne afectează nu numai aspectul. Adepții teoriilor „Mă iubesc așa cum sunt” și „Toți oamenii grași sunt amabili” ar trebui să se gândească serios la sănătatea lor.

Există o serie de produse care ar trebui consumate deloc în cantități foarte limitate - și nu atât din cauza fricii de a obține calorii suplimentare, ci din cu totul alte motive. Vă vom spune de ce nu ar trebui să mâncați multe nuci, ouă și dulciuri.

De ce nu poți mânca multe ouă?

Micul dejun standard pentru majoritatea dintre noi este omletă. Folosim adesea ouă la prepararea salatelor, iar coacerea este aproape imposibilă fără participarea ouălor.

Cu toate acestea, consumul de ouă în cantități mari este dăunător. De ce nu poți mânca multe ouă?

În primul rând, sunt produse alergene, așa că trebuie folosite cu prudență de către copii (în alimentele pentru bebeluși se recomandă utilizarea gălbenușului de ou mai puțin alergen).

În al doilea rând, mulți oameni de știință insistă că ouăle conțin prea mult colesterol, așa că nu este recomandat să mănânci mai mult de 3 ouă pe săptămână. Pe de altă parte, dacă nu vorbim despre ouă prăjite în untură, ci despre un ou fiert, atunci răul acestuia este redus semnificativ.

În al treilea rând, mai recent, oamenii de știință au stabilit o relație între consumul prea frecvent de ouă și dezvoltarea diabetului de tip 2. Chestia este că abuzul de ouă duce la creșterea glicemiei.

Cu toate acestea, ouăle reprezintă în mare parte un alt pericol, mai real. Numele ei este salmoneloză. Acesta este motivul pentru care nu puteți mânca multe ouă care este decisiv în diferitele interdicții de „ouă”. Pentru a reduce riscul de infecție cu salmoneloză la minimum, este necesar să respectați cu strictețe o serie de reguli:
- înainte de gătit, spălați ouăle bine cu săpun sau oțet;
- fierbe ouale cel putin 10 minute;
- nu este recomandat să folosiți ouă crude de origine dubioasă, dacă mai este nevoie să folosiți un ou crud, acesta să fie cât mai „proaspăt” posibil;
- Ouăle cu coji deteriorate trebuie aruncate.

Cu toate acestea, nu trebuie să abandonați complet utilizarea ouălor - acestea conțin multe substanțe utile: vitaminele A, E, B3, B12, D, calciu, colină, magneziu, fosfor, iod, aminoacizi și antioxidanți. Mâncatul a 2-3 ouă pe săptămână îmbunătățește activitatea mentală, întărește sistemul imunitar.

De ce nu poți mânca multe dulciuri?

O altă problemă presantă care chinuiește toți cei dragi ai lumii. De ce dulciurile atât de delicioase sunt atât de nesănătoase? Ce fel de nedreptate?

Dulciurile au un indice glicemic ridicat - un indicator al creșterii nivelului de insulină din sânge după ce glucoza intră în el. Dulciurile pot satisface rapid senzația de foame, dar la fel de repede și o provoacă.

Utilizarea dulciurilor în cantități mari provoacă o concentrație crescută de glucoză în sânge. Excesul de glucoză poate provoca hiperglicemie, provocând apatie, oboseală crescută, provocând depresie.

Un exces de glucoză, la rândul său, determină producția de hormon insulină, care „transportă” glucoza din sânge către toate țesuturile corpului. Și acesta este un alt motiv pentru care nu poți mânca multe dulciuri. La urma urmei, insulina are o altă funcție - accelerează sinteza proteinelor și grăsimilor. Dacă mușchii nu sunt afectați, persoana nu are leziuni musculare, atunci insulina își „direcționează” acțiunea către sinteza celulelor adipoase. Și aici este deja o aruncătură de băț la excesul de grăsime corporală și apariția problemei excesului de greutate.

În plus, dulciurile pot crea dependență din punct de vedere psihologic. Un dinte de dulce i se pare că, fără o bucată de tort sau un baton de ciocolată, pur și simplu nu poate fi o persoană fericită. De fapt, acesta este un mit - și pentru a scăpa de dependența de dulce, merită să găsești altceva în această viață care să poată trezi emoții pozitive.

Un alt motiv bun pentru care nu puteți mânca multe dulciuri este conținutul diverșilor aditivi nocivi din dulciurile moderne: coloranți, conservanți, agenți de îngroșare. Ele au un efect extrem de negativ asupra activității sistemului digestiv, pot duce la gastrită, pancreatită, colită, ulcere gastrice. Abuzul de dulciuri este rău pentru starea pielii, părului și unghiilor.

Cu toate acestea, consumul de dulciuri în cantități mici este benefic. Și merită să acordați preferință dulciurilor cu un conținut minim de aditivi nocivi. În mod ideal, acestea ar trebui să fie dulciuri și produse de patiserie de casă.

De ce nu poți mânca multe nuci?

Nucile sunt considerate un produs bogat in diverse substante utile. Acestea includ calciu, fluor, zinc, cupru, fier, cobalt. Miezul de nucă, precum și uleiul de nucă, sunt prescrise pacienților cu anemie, care suferă de boli hepatice, ateroscleroză, colită și hipertensiune arterială. Nucile sunt bune pentru femeile însărcinate și pentru copii.

Pentru inceput, nuci pot provoca alergii severe - prin urmare, nu ar trebui consumate de persoanele hipersensibile la proteinele vegetale.

Nucul este contraindicat într-o serie de boli: psoriazis, neurodermatită, eczeme - și le poate agrava chiar și cu un aport ușor de alimente.

Pentru a minimiza daunele nucilor - și invers, pentru a le spori efectul pozitiv - se recomandă utilizarea lor cu fructe uscate și în o suma mica(până la 100 g pe zi).

Consumul de cantități mari de ouă, dulciuri și nuci este periculos pentru sănătate. Porțiuni mici din aceste produse, dimpotrivă, vor beneficia doar. Cunoaște măsura în toate și fii sănătos!

Probabil, la fel ca mulți alți copii, adori vitaminele dulci sub formă de mazăre galbenă mică numită "vitamina C"(sau pur și simplu „acid ascorbic”), sau tablete mari albe dulci-acrișoare, pe care toată lumea le numește glucoză, deși este și acid ascorbic?

Dar dintr-un anumit motiv, părinții tăi îți dau doar câteva vitamine pe zi, explicând că consumul prea mult din aceste vitamine este dăunător.

Dar mă întreb de ce e rău?

Și asta va fi, dacă mănânci mult acid ascorbicși au adulții cu adevărat dreptate cu limitările lor? Vitamina C (C) - și acidul ascorbic, aceasta nu este nimic mai mult decât vitamina C o substanță foarte importantă pentru corpul uman.

Corpul nostru în sine nu produce această vitamină, ci o poate obține doar cu alimente și medicamente.Deci, acidul ascorbic, iubit de mulți copii, este doar un medicament medical. Acidul ascorbic este necesar pentru ca organismul să funcționeze bine, iar asta deja vorbește despre beneficiile acestor vitamine.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor acidului ascorbic, o cantitate mare din acesta poate fi dăunătoare sănătății, în special pentru vitaminele sub formă de mazăre galbenă. Indiferent cum o feli, tot e acid. Și părinților care îți interzic să le mănânci le pasă doar de sănătatea ta.

Ce se va întâmpla dacă mănânci mult acid ascorbic deodată? Și de ce este dăunător?

Cel mai probabil veți avea o reacție alergică - o erupție cutanată, acnee, în viitor, este posibil să fiți alergic la vitamina C și atunci cu siguranță nu veți mânca portocale-ananas fără mâncărime și o erupție cutanată. În cazul în care un un numar mare de vitaminele sunt prezente în mod constant, apoi în timp se poate dezvolta un ulcer gastric (acesta este momentul în care apare o rană pe stomac). Cu siguranta nu iti doresti astfel de probleme de sanatate....

Pentru ca organismul să obțină cantitatea potrivită de vitamina C, nu este deloc necesar să consumi toate aceste vitamine, deși par gustoase. În schimb, este mai bine să mănânci o portocală sau un pahar de căpșuni pe zi, este mult mai gustoasă și mai sănătoasă.

Când oamenii de știință au descoperit acidul ascorbic în anii douăzeci ai secolului trecut, au avut mari speranțe pentru compus. Și nu au greșit. Vitamina C a adus multe beneficii omenirii. Și, în același timp, aproape nimeni nu a ghicit cu ce amenința supradozajul.

După multe cercetări, a devenit clar că acidul ascorbic este benefic și dăunător oamenilor în același timp. Să aflăm ce este.

Ce este acidul ascorbic dăunător

Da, așa numim noi tablete albe plate sau drajeuri galbene rotunde. Amintește-ți cât de dezirabili erau în copilărie. Și, după ce a găsit bula prețuită acasă, cine a refuzat să înghită mai multe lucruri deodată? Deci, cum ne-am putea răni singuri?

Acidul ascorbic în sine este inofensiv. Supradozajul său aduce consecințe neplăcute. Și numai atunci când utilizați un produs sintetic (injecții sau tablete). Excesul de vitamina care se gaseste in fructe si legume este aproape complet eliminat de organism.

Deci, răul acidului ascorbic:

Crește foarte mult coagularea sângelui. Prin urmare, există un risc mare de blocare a tuturor vaselor cu cheaguri de sânge mari și mici. Cine nu a auzit teribilul cuvânt cheag de sânge?
Excesul de acid ascorbic provoacă dureri severe de stomac. Pot exista arsuri la stomac, durere, greață. Pentru că acidul corodează rapid pereții stomacului.
Promovează formarea de nisip și pietre în rinichi. Aceasta se întâmplă cu supradozajul regulat.
Activitatea pancreasului este perturbată.
Un exces de acid ascorbic perturbă metabolismul la femeile însărcinate. Și acest lucru este plin de consecințe neplăcute pentru copilul nenăscut. S-ar putea să se fi născut deja cu alergii.
Poate apărea o reacție alergică.

Cine beneficiază de acid ascorbic

Cu toate acestea, în ciuda tuturor momentelor neplăcute descrise mai sus, caracteristici benefice ascorbicii sunt pur și simplu neprețuiți. Desigur, doar un specialist calificat poate prescrie cu exactitate doza necesară pentru efectul corect.

Deci, beneficiile acidului ascorbic:

Recuperare. Vitamina C joacă un rol activ în sinteza fibrelor de colagen. Datorită lui, tăieturile și rănile se vindecă mai repede. Oasele cresc împreună mult mai bine dacă luați acid ascorbic.
Hematopoieza. Nu, bineînțeles că nu direct. Ajutând însă la absorbția fierului în organism, acidul ascorbic este indirect legat de sinteza hemoglobinei.
Creșterea imunității. Acest lucru se datorează faptului că acidul ascorbic ajută organismul să producă anticorpi. Prin urmare, vitamina C este primul remediu pentru gripă și răceală.
Participarea la metabolism. Acidul ascorbic intensifică acțiunea vitaminelor esențiale (A, E), ceea ce vă permite să aduceți metabolismul într-o stare aproape ideală.
Curățarea vaselor. Recent, toată lumea a cunoscut colesterolul teribil. Dar pentru cei cărora le place să se răsfățe cu acid ascorbic, nu se teme. Vitamina C întărește semnificativ pereții vaselor de sânge, făcându-le puternice și elastice. Și, ca o perie rigidă, curăță toate plăcile și blocajele din sistemul cardiovascular.
Ajutor la otrăvire. Acidul ascorbic are capacitatea de a lega și elimina radicalii liberi din organism și metale grele. Prin urmare, este adesea prescris pentru multe tipuri de intoxicații alimentare.

Și totuși, destul de ciudat, fără acid ascorbic, tot cartilajul din corp devine casant și se prăbușește. Amintiți-vă cum arată vechii fumători greoi. Au un hagard aspect, plus că sunt foarte greu de mutat.

Acest lucru se datorează faptului că o țigară fumată neutralizează aproximativ 25 mg de vitamina C în corpul uman, iar fără ea, absorbția normală a altor vitamine și bună treabă corpul cartilaginos al articulațiilor.

După cum puteți vedea, beneficiile acidului ascorbic sunt incomparabil de mari în unele cazuri. Și răul este adesea obținut doar din utilizarea excesivă.

Cum să înțelegeți că nu există suficientă vitamina C

Sunt câteva semne externe, prin care se poate determina că în corpul uman există o lipsă acută de acid ascorbic. Acestea includ:

durere constantă la picioare și călcâi
stare generală de rău asemănătoare cu simptomele asemănătoare gripei
rănile și tăieturile nu se vindecă mult timp
piele palida
anxietate de neînțeles și vis tulburător
dinți slăbiți, sângerări ale gingiilor
slăbirea generală a sistemului imunitar, tendința la răceli

Dar, trebuie remarcat faptul că doar semnele externe nu sunt suficiente. Pentru montare diagnostic precis trebuie să contactați un profesionist calificat. Pentru că semnele enumerate mai sus pot fi simptome ale unor boli grave, și nu doar o lipsă de vitamina C. Și cu siguranță nu vă puteți automedica mâncând pur și simplu acid ascorbic. În unele cazuri, un supliment de vitamine poate fi nu numai inutil, ci și mai dăunător.

Este posibil să luați acid ascorbic cu medicamente

Unii medici sunt categoric împotriva unei astfel de combinații de medicamente. Și totuși, marea majoritate a medicilor vă permit să combinați medicamente și acid ascorbic în utilizare simultană. Dar, cu o anumită rezervă. Este interzis să luați vitamina C cu medicamente care conțin:

acid folic
fier
cofeină
vitaminele B

Informații mai detaliate pot fi găsite întotdeauna în instrucțiunile de utilizare a medicamentului.

Ce să faci dacă copilul a mâncat mult acid ascorbic

Îți amintești, la începutul articolului, ne-am amintit cum în copilărie am încercat adesea să punem mâna pe bula prețuită? Ce ar trebui să faci dacă copilul tău reușește?

Nu te panica. Acidul ascorbic nu este o otravă. Prin urmare, fără crize de furie, sperie copilul. Încercați mai întâi spălarea gastrică. Ca de obicei - apă caldă și vărsături. După curățare, dați copilului orice adsorbant care se află în trusa de prim ajutor la domiciliu. Și fă-mă să beau mai mult apă curată. Primul va absorbi excesul de vitamina C, al doilea va ajuta organismul să elimine reziduurile de acid ascorbic. Cea mai comună cale este prin toaletă.

Fapte interesante despre acidul ascorbic

Știați că nu vă puteți opri brusc din consumul de vitamina C? Este necesar să se reducă treptat doza, astfel încât organismul să învețe să facă față fără formă de tabletă. În caz contrar, puteți provoca unele tipuri neplăcute de recul a corpului. De exemplu, poate apărea susceptibilitatea la anumite boli.

Apropo, mulți medici din lume au recunoscut că aportul regulat de doze competente de acid ascorbic reduce semnificativ riscul de oncologie. Dar nu o exclude complet.

Desigur, în mod ideal, această vitamină ar trebui să fie furnizată corpului uman cu alimente. Atunci nu va fi nevoie de recepție suplimentară. Dar, cine știe să calculeze cu exactitate doza pentru boabe de coacăz sau felii ardei gras? În plus, de unde să obțineți fructe și legume proaspete bune iarna? La urma urmei, ele sunt principala sursă naturală de acid ascorbic.

Nu, conservele și congelatele nu vor funcționa. Conțin foarte puțină vitamina C. Prin urmare, medicii recomandă insistent să luați preparate cu vitamine din farmacie cel puțin în sezonul rece.

Acum știi ce rol joacă acidul ascorbic în corpul uman. Știți și beneficiile și daunele. Prin urmare, nu mâncați pumni de vitamine și nu hrăniți copiii fără sfatul unui specialist competent.

Video: ce se întâmplă dacă mănânci mult acid ascorbic