Sałatka dla kobiety pielęgniarskiej. Czy dozwolona jest matka opieki sałatki Olivier? Jak mogę zastąpić szkodliwe składniki? Przepisy na alternatywne sałatki. Cechy żywności po operacji Caesarean Sekcja

Narodziny dziecka jest radosnym i wielkim wydarzeniem dla całej rodziny. Każda młoda mamia próbuje chronić jego noworodek z różnych negatywnych czynników, które mogą niekorzystnie wpływać na ogólny stan i układ trawienny jej ukochanego Czadu. Bardzo często, kiedy karmienie piersiąMama odmawia zwykłej diety, obawiając się krzywdzie dziecka, ponieważ wszystko, co zjada bezpośrednio wpływa na smak i skład mleka matki.

Co powinno być dietą?

Aby mleko matki było najbardziej przydatne i smaczne dla niemowlęcia, dieta kobiety pielęgniarskiej powinna być poprawna i zrównoważona. Jednak podczas karmienia piersią noworodka, młode mamusi, więc chcą czegoś smacznego, zwłaszcza w przeddzień wakacji, kiedy sąsiednie drzwi zapach jak różne gadżety.

W pierwszym miesiącu życia noworodka, pediatrzy zdecydowanie polecają matki pielęgniarskie, aby ograniczyć ich menu, jak to możliwe, skonsultować się z różnymi produktami dopiero po konsultacji ze specjalistą. Tak więc, dokładnie w tym okresie w jelicie dziecka, przydatne bakterie są rozliczone, które są bardzo wybredne w żywności.

Drugim i trzeci miesiąc życia dziecka jest również bardzo ważnym i odpowiedzialnym okresem. Dodaj nowe produkty do diety z Cormilitsa, potrzebne są ostrożnie i małe porcje. Owoce są bardzo przydatne podczas karmienia piersią, mogą lub nawet muszą być zawarte w menu w pierwszych miesiącach laktacji, ale oczywiście w umiarkowanych ilościach, a nie wszystkie owoce z rzędu, ale tylko te, które doradzą lekarzowi.

W pierwszych miesiącach karmienia piersią, zaleca się stosowanie owoców egzotycznych i cytrusowych, aby całkowicie odmówić. W celu wykluczenia działań niepożądanych dla noworodka.

Demontujemy składniki sałatki

Na świątecznych stołach Rosji sałatka Olivier jest uważana za jedną z popularnych dań. I wiele troskliwych mam, przed siedzeniem przy stole, zastanawiasz się, czy można mieć matkę pielęgniarską z sałatką HW "Olivier"?

Niewątpliwie jest to bardzo satysfakcjonująca i przydatna sałatka, ale nie wszystkie składniki, które są częścią tego dania, są bezpieczne dla dziecka, które karmią mleko matki.

Według pediatrów, mamiemy podczas laktacji jest pożądane, aby odmówić stosowania tej sałatki, ze względu na fakt, że "Olivier" zwykłego przygotowania, zawiera szkodliwe i alergiczne składniki, które mogą powodować naruszenie układu pokarmowego i najsilniejszą reakcję alergiczną w niemowlęta. Tak jak:

który może powodować alergiczne wysypki z dziecka, pogorszenie smaku mleka matki;
Kiełbasa, w której wysoka zawartość konserwantów prowokuje naruszających układy trawienne w noworodka;
Puszki polka dot - może prowokować krójkie i kwitnący brzuch;
Ogórki solone - Ze względu na wysoką zawartość soli i pieprzu, mogą pogorszyć jakość mleka matki;
Jaja kurze - zawierają białko krowy, które można przypisać do produktu alergicznego.

Ale matka opieki niekoniecznie całkowicie porzuca sałatkę "Olivier", możliwe jest nieznacznie zmienić swój skład, zastępując szkodliwe i alergenne produkty do użytecznych i bezpiecznych dla niemowląt.

Jak mogę zastąpić szkodliwe składniki?

majonez

Majonez można zastąpić domową śmietaną składającą się z białka mleka, aminokwasów i bifidobakterii, które są bardzo przydatne do pełnego rozwoju dziecka.

Kiełbasa

Doskonała wymiana kiełbasy sklepowej będzie gotowana mięso indyka, królika, kurczaka, która jest doskonale wchłaniana przez organizm babe bez tworzenia problemów w brzuchu.

jajko

Jajko z kurczaka zawiera wiele przydatnych substancji, jest cennym źródłem witaminy D, aminokwasów, makro i mikroelementów, (wapnia, jod, żelaza, manganu, magnezu i innych minerałów), poprawia wydajność mózgu. Ale jeśli dziecko ma reakcję alergiczną na jajo kurze, najlepiej wymienić ją jaja przepiórcze.

Jedzenie dietetyczne i hipoalergiczne jaja przepiórcze są bardzo przydatne nie tylko dla dziecka, ale także samej matki. Bardzo często, po porodzie, w młodych matkach w pierwszym miesiącu, a niektóre i kilka miesięcy, miesiączka nie występuje. Jaja przepiórcze bogate w wysokie witaminy grupy B, pomóż mama pielęgniarstwa, przywrócić comiesięczny cykl.

Solone ogórki

Solone ogórki najlepiej korzystać z kanningu w domu mała ilośći najlepiej zastąpić je świeżymi.

POLKAH DETA.

Świeże gotowane kropki można włączyć do receptury sałatki zamiast w puszce.

Przydatne elementy, które można pozostawić

Ziemniaki

Ziemniaki są najlepsze i najbezpieczniejsze warzywa dla dzieci, jeden z pierwszych produktów włożonych do dzieci. Już pod koniec pierwszego miesiąca po narodzinach dziecka, matki opieki dodają ziemniaki do swojej diety. Ziemniaki są obfite i pyszne warzywa używane do przygotowywania różnych potraw, jest również niezbędnym elementem w różnych sałatkach. Ten produkt jest bogaty w witaminy, minerały i inne żywieniowe i przydatne elementy.

Marchewka

Gotowana marchewka jest również zawarta w receptury zmienionej sałatki "Olivier". Jasny I. przydatne warzywa, Popularny jako bogaty źródło witaminy A, która odgrywa ważną rolę w ciele matki i dziecka, poprawia stan skóry i osłony, wizję, normalizuje stan psychologiczny.

Przemyślane sałatki mamy

Gotowanie sałatki zajmuje nie tyle czasu, a mamusia będzie miała czas na ugotowanie go, gdy spali swoje ulubione dziecko. Oferujemy więc szczegółową recepturę do sałatki sałatki "Olivier" na matki opieki. Bierzemy:

gotowane mięso (kurczak, Turcja, królik) - 50 gr.;
ogórki (świeże lub solone, ale tylko domowe gotowanie) - 50 gr.;
jaja przepiórcze - 3-4 szt.,
ziemniaki - 250 gr. I marchewki - 50 gr. (Gotowane i obrane obrane).

Wszystkie te składniki są cięte na małe kawałki, dodaj sól do kwaśnej śmietany, biczowanie i tankowanie sałatki, dodaj trochę zieleni do smaku.

W przepisie naszej zaktualizowanej sałatki "Olivier" możesz dodać kolejny przydatny produkt - Jest to targowany ser, który doda danie syna i może zastąpić brakujący komponent.

Ile mam sałatki?

Bez względu na to, jak zmienisz skład składników sałatek, nie zaleca się włączenia sałatki Olivier do pielęgniarstwa, wcześniej niż dwa miesiące po porodzie. Ponieważ w tym okresie ciało dziecka jest najbardziej podatne na różne negatywne reakcje (alergie, formacja gazowa, kolka, biegunka), wydawałoby się normalne jedzenie.

Zasady użycia

Po tym, jak przepis sałatek "Olivier" jest nieznacznie zmodyfikowany, matka może zjeść ją z piersi pielęgniarstw, ale pod warunkiem, że przestrzegano pewnych zasad:

Wprowadzić go do swojej diety nie wcześniej niż 2 miesiące;
Pierwsza degustacja sałatki powinna być wykonana z małą częścią (70-80 g), a nie na pustym żołądku;
Nie jedz go na noc;
Konieczne jest stopniowo zwiększenie części i dopiero po 2 dniach, po upewnieniu się, że danie nie spowodowało pęcherzyka brzucha, kolka i reakcji alergicznej (w postaci wysypków na organizmie) w dziecku.

Przepisy innych sałatek do matek opieki

dzwon

Przegląd najpopularniejszych suplementów witaminowych dla dzieci z ogrodu życia

Jak produkty Ziemi mogą pomóc młodym rodzicom w opiece nad dzieckiem?

Dong Quai (Dong Quai) - niesamowita roślina, która pomaga utrzymać młodzież do organizmu kobiecy

Kompleksy witaminowe, probiotyki, Omega-3 z ogrodu życia, zaprojektowany specjalnie dla kobiet w ciąży

Sałatka z buraków buraków jest bardzo przydatna i opiekuna matki i dzieci. W końcu buraki zawierają ogromną kwotę składniki odżywcze I witaminy, ten korzeń jest doskonałym immunomodulatora.

Receptura sałatki buraków jest bardzo prosta:

Borowamy w piekarniku lub gotowanym buraku - 1 sztuka, pocieramy go na tarczy, dodaj 1 łyżeczkę oleju słonecznika, sól do smaku.

Owoc

Sałatki owocowe są również bardzo przydatne do kobiet pielęgniarskich.

Wprowadzenie receptury. proste salat., Z dodatkiem owoców, które można zjeść matki po 3 miesiącach laktacji. Będziemy potrzebować:

oczyszczony z skórki zielonego jabłka;
brinza;

Wytnij wszystko małymi kawałkami, dodaj gotowany groszek. Możesz go wypełnić oliwą z oliwek.

Witamina

Składniki:

jedna mała cukinia;
jedna wiązka liści sałaty;
kiwi 1;
twaróg;
serowaty ser.

Wytnij wszystkie składniki kawałkami, dodaj łyżkę oleju oliwnego lub słonecznikowego i soku z cytryny, sól do smaku. Wszystko to może być posypane posiekanymi orzechami.

Pożywna sałatka

Bierzemy 1 wiązkę czystej sałaty sałaty, nie wycinaj, a my przeklinamy sałatkę rękami na kawałki. Pokroić na kawałki 1 słodki pieprz, dodaj 1 puszkę Andovów lub tuńczyka, Cut 1 gotowane kostki jaja. Załóżmy nie dużej kwaśnej śmietany.

Receptura do przygotowania tej sałatki jest prosta i nie zajmuje dużo czasu w mamach, ale jest bardzo przydatna i satysfakcjonująca, a także wzbogacona aminokwasami i białkami.

Wniosek

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko dużo śpi, budząc się tylko w celu jedzenia, dziecko jest spokojne i zrelaksowane. Od odżywiania matki i karmienia piersią, bezpośrednio wpływa na tryb nastroju i snu noworodka.

W przypadku zrównoważonego składu mleka matki menu dowolnej matki pielęgniarskiej musi zawierać nie tylko warzywa i owoce, a także mięso, ryby, twaróg i płatki zbożowe. Jedzenie musi być bardzo kwalifikujące się, tak że przydatne i elementy składników odżywczych mają wystarczająco dużo dziecka, a mama.

Matki karmiące nie powinny być zdenerwowane z powodu ograniczeń związanych z karmieniem piersią, ponieważ ostra i słona sałatka z plastrami wędzonej kiełbasy wątpliwej jakości, uzupełniona majonezem rakotwórczym, nie tylko dla dziecka, ale także dla dorosłych, nie warto Zdrowie twojego ulubionego anioła. Zwłaszcza, że \u200b\u200bdoskonały okres karmienia piersią jest bardzo szybko się kończy.

Kiedy karmienie piersią, młode milfs wykluczają cały kompleks dań z diety. W tym czasie zwykle jest to niepowodzenie "szkodliwych" i produktów alergenowych na rzecz zrównoważonego i naturalnego odżywiania, co pomoże szybko przynieść ciało do starej formy i odbudować "w nowy sposób". Szczególną uwagę w pierwszych tygodniach życia dziecka matki pielęgniarskiej powinno być odwrócone na różnych sałatkach i naczyniach gotowanych na parę.

W karmieniu piersią Mamuchka musi uważać nie tylko o sobie, ale także o trawieniu dziecka

Co jeść mamę pielęgniarską?

Po dostarczeniu do ustalenia udanej laktacji można uniknąć naczyń, które mogą powodować alergie z dziecka. W pełni wyeliminuj z diety Miód, Delicecie morza, jaja, orzechów, sosów, warzyw i owoców czerwonych, żółtych i pomarańczy.

W pierwszych trzech miesiącach życia dziecko jest utworzone trawienie, a proces "ludności" jelita z użytecznymi bakteriami występuje. W tym czasie większość matek stoi w obliczu niemowląt Colic. Bezpośredni związek między dietem matek karmiących a problemami z brzuchem dziecka nie znaleźli lekarzy, podczas gdy niektóre produkty mogą powodować zwiększoną i bolesną formację gazową w dziecku, a zatem powinny być wykluczone z diety.

Zakładając z góry Jakie produkty Miska Kid reaguje z Colic, jest to niemożliwe, matka powinna poruszać się do jego ciała i sensacji. W większości przypadków konieczne jest określenie sprawców Gazikowa. W ciągu trzech miesięcy nie jest konieczne nadużywanie kapusty, ziemniaków, produktów mlecznych i fasoli (groszek, fasoli, soczewicy).

Cechy sałatek do matek opieki

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarskie? W tym czasie lekkie sałatki mogą jeść: gotowane buraki z śliwkami, tartą marchewkami z zielonym jabłkiem, solonymi lufami ogórkami i pomidorami, sałatką wołową, zielenią i olejem roślinnym. Jako tankowanie może używać oleju roślinnego, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub kilku łyżek kwaśnej śmietany. Jeśli planowana jest uczta, szkodliwe, "kraba" lub "Olivier" mama pielęgniarska może być wypróbowana, ale nie więcej niż dwa łyżki.

Po tym, jak dziecko skończyło 3 miesiące, możesz rozszerzyć dietę. Nowe danie jest wprowadzane 1 raz w ciągu 3-4 dni, aby śledzić reakcję. Stopniowo dodawane w jajach menu, mięso z kurczaka, pomidorami, owocami i innymi produktami, w których mama odmówiła wcześniej. Tak więc, w przypadku braku alergii z dziecka, wszystkie zakazy żywnościowe na Meno Matki można usunąć przez dzieciaka połowa roku.

Odżywianie matki opieki powinno być przydatne i zrównoważone, ale wiele produktów będzie musiał odmówić

W tym okresie może dywersyfikować dietę matki pielęgniarskiej przez sałatki zawierające mięso drobiowe, kurczaka i jajko przepiórcze, Pomidory, papryka, oliwki i inne produkty. W okresie wiosennym można spróbować dodać menu z sałatkami warzywnymi: rzodkiewki z kwaśną śmietaną i zielenią, jajka gotowane z młodymi zielony łuk i kwaśna śmietana.

W jesienny czas W diecie dodaje winegret i smażone bakłażany. Sałatki majonezowe nadal są używane z ostrożnością i małymi porcjami, mogą sprowokować reakcje alergiczne.

Przepisy sałatek.

Sałatki mięsne

Gotowane mięso jest używane w menu matek opieki jako niezależnego dania i składnika sałatki. Jest świetny zestaw sałatek mięsnych. Wybierając przepis, możesz polegać na swoich preferencjach.

Sałatka z kurczaka z orzechami włoskimi

Ponieważ niektóre produkty nie mogą "jak brzuch malucha, lepiej nie obejmować tej sałatki w diecie wcześniej niż 3 miesiące od początku karmienia. Jako podstawowa można podjąć podstawowe składniki:

filet z kurczaka - 200 gramów;
jaja - 4 szt.;
walnuts - 50 gr.;
zielone jabłka - 1 szt.;
ser - 50 gr.;
jogurt - 100 ml.;
czosnek - 1 zęby;
sól dla smaku.

Proces gotowania trwa nie więcej niż 20 minut. Rozważ krok po kroku:

filet pokrojony w małe kostki, zmięte jaja, jabłka i ser do ruszty na średniej tarczy;
orzechy do smażenia na patelni, miel się w blenderze;
przygotuj wypełnienie: mieszanka jogurt, sól i czosnek;
układaj warstwy sałatkowe, każda warstwa napełniania moczenia;
sekwencja warstw układania - jaja + mięso + orzechy + jabłka + ser.

Sałatka jest lepsza do tankowania domowej roboty majonezu lub sosie na bazie jogurtu

Pyszne i wszystkie ulubione sałatki. Kiełbasa w "Olivier" jest dobrze zastąpiona gotowanym mięsem. Składniki:

gotowane ziemniaki - 3 średnie bulwy;
gotowane marchewki - 1 średnia;
gotowana wołowina - 50 gramów;
Świeże lub słone ogórki - 50 gr;
jaja - 2 kurczak lub 4 przepiórki;
dom mayonezowy lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
zielony groszek - 50 gramów;
sól, przyprawy do smaku;
warzywa.

Proces przygotowania: Przygotuj składniki - myj i gotuj warzywa, wołowina w solonej wodzie. Fajne wszystkie elementy. Jasne ziemniaki, jajka, marchewki. Wytnij wszystkie składniki małymi identycznymi kostkami. Wołowina może być cięta przez kawałki nieco większy rozmiar. Dodaj zielony groszek do miski. Gotowanie wypełnienia: Dodaj do pikantności jogurtowej i sól do smaku. Wlać sałatkę, delikatnie wymieszaj. Udekoruj zielenią. Dla różnorodności smaku w Olivier, kawałki awokado, jabłko bez skórki lub twarogu dodaje się.

Cezar

Popularna sałatka świetlna. Jego składniki nadają się do harmonijnego wyjścia z menu dietetycznego menu pielęgniarskiej. Do gotowania wymagane będą następujące produkty:

pierś z kurczaka - 300 gramów;
biały lub bochenek pszenicy - 2 małe kawałki;
serowaty ser - 50 gramów;
nasiona sezamu - 30 gramów;
liście sałatek - 1 belka;
olej oliwny lub słonecznikowy bez zapachu - do tankowania.

Czas gotowania wynosi 15-20 minut. Rozważ proces krok po kroku:

Gotować i pierś z kurczaka aż do gotowości. Schłodzić pierś, rosół z kurczaka do wykorzystania do zupy diety.
Plastry chleba pokroić w plasterki 1 * 1 centymetra. Kawałki muszą być suszone na patelni bez oleju do średniego różu.
Sałatka pozostawia pranie i suche ręczniki papierowe. Wytnij korzenie.
Fly Fry wąchają trochę na suchej patelni. Nasiona stają się rumiane dosłownie w ciągu 2-3 minut.
Sałatka pozostawia, aby złamać ręce na małe kawałki. Udostępnij liście w głębokiej płycie, posypać nasiona sezamu z góry.
Gotuj, aby cięć na małe kawałki i połóż się w misce. Na życzenie kurczak nie przeciąga, ale podzielony na włókna.
Włóż do sałatki miski, byś chleb. Posypać startym seriem z góry, wypełnić olejem roślinnym.

Tradycyjny sos Cezara jest niepożądany do stosowania w karmieniu piersią. Otrzymał przyprawy, które mogą nieznacznie zmienić znany smak mleka mleka i niekorzystnie wpływać na stan dziecka. Cezar z krewetkami może być również pożądane, ponieważ lekarze nie zalecają jeść owoce morza podczas laktacji.

Aby uzupełnić sałatkę, wziąć trochę oliwy z oliwek, podkreśli smak składników sałatek i będzie bezpieczny dla matki pielęgniarskiej

Royal Night.

Pyszna sałatka, która wygląda dobrze i na uroczystym stole, a zwykły dzień. Wymagane będą następujące elementy: Salaptyczny:

filet z kurczaka lub indyka - 200 gr.;
wczorajszy baton - 2 sztuki;
jaja kurze - 2 szt.;
ser - 80 gr.;
pomidor - 3 szt.;
kwaśna śmietana lub jogurt - 100 gr.

Sałatka jest uważana za skomplikowaną. Czas gotowania etap przygotowawczy - Około 4 godziny:

Kilka godzin przed gotowaniem mięsa. W ciepłej wodzie dodaj octem jabłkowym, przyprawy, lekką sól. Umieść filet na patelni, aby marynata była całkowicie pokryta mięsem.
Gotować mięso. W celu smaku kurczaka lub indyka "nie stracił" w procesie gotowania, położył filet w ściśle do wrzącej wody.
Fajny filet. Wytnij go cienkie paski.
Wszystkie inne składniki (ser pomidorów i jaj) również cięły na słomki. Kawałek sera wyjeżdża do dekorowania sałatki.
Baton pokroić w kostki o wielkości 0,5 cm * 0,5 cm. Wręcz grzanki na patelni z małym dodatkiem oleju słonecznika.
Udostępniaj wszystkie elementy w misce sałatkowej, wypełnij wylewę, sól i pieprz w smaku, wymieszaj. Góra ozdobiony serem i zieleniami.

Sałatki warzywne.

Sałatki warzywne są ważną częścią diety matki pielęgniarskiej, zawierają ważne witaminy i pierwiastki śledzenia, więc muszą być spożywane codziennie.

Każdy składnik sałatki roślinnej nie powinien powodować reakcji alergicznej w dziecku.

grecki

Jedna z najpopularniejszych sałatek warzywnych była ostatnio sałatką grecką. Młode matki karmiące mogą podejść do nie mniej smacznego odpowiednika. Następujące składniki będą wymagane dla Salapta:

bułgarska papryka - 2 szt.;
fresh Cucumber - 2 szt.;
wiśniowe pomidory - 300 gr. Lub zastąp na 2 średnich pomidorach średnich;
zielona cebula - 1 belka;
ser Curd - 200 gr.;
olej oliwny lub lniany;
sok cytrynowy;
basil - 1 belka;
sól, pieprz do smaku.

Mycie i suszone warzywa posiekane duże kawałki (1x1 cm), cebula cięta słoma (około 2 cm. Długie), posypać warzywami z sokiem cytrynowym i wypełnić olejem roślinnym, dodaj przyprawy. Wytnij ser twarwy średnie parses, lekko go sól. Sałatka przesuwająca się w miskę, w następującej kolejności: warstwa warzyw, warstwa twarogu, udekorować mieszaninę bazylią z liśćmi.

"Zielona sałatka

To prawdziwa "opłata witaminy". Będziemy potrzebować:

szpinak Liście - 400 Gr.;
najwyższe liście - 150 gr.;
cebula zielona - 20 gr.;
dill - 1 belka;
jaja przepiórcze - 5 -6 szt.;
olej roślinny - 20 ml;
sól dla smaku.

Wszystkie zieleni muszą być płukane, suche i cięte. Następnie musisz gotować jaja, wkręcając i rozstanie się na połówki (lub ilość). Mieszamy składniki, tankowanie sałatki z olejem i solą.

Kalafior z orzechami

Składniki :

woda - 1 litr;
kalafior - 400 gr.;
walnuts - 50 gr.;
kwaśna śmietana lub biały jogurt bez dodatków - 150 gr.;
dill - 1 belka;
sól dla smaku.

Kapusta musi być płukana, podzielona na kwiatostany, wlej wrząkną wodę i gotować aż do gotowości w solonej wodzie. W tym czasie zrobimy sos: podłączyć kwaśną śmietaną, sól, połowę wiązki koperku i drobno posiekanej nakrętki. Gotowa kapusta układana w naczyniu, wlej sos i udekoruj pozostałe zieleń.

Kohlrabi z marchewką

Będziemy potrzebować:

kOHLRABI - 350 GR.;
marchewki - 100 gr.;
jaja przepiórcze - 2-3 szt;
zielone cebule - do 30 gr.;
kwaśna śmietana lub biały jogurt bez dodatków - 100 GR;
dill - 1 belka;
pietruszka - 1 belka;
sól dla smaku.

Kohlrabi i marchewki są moje, suszyliśmy i pocieramy warzywa na tarce. Jaja można gotować przykręcone i drobno wycięte białka (potrzebujemy żółtek do sosu) i zielonej cebuli. Sałatka musi być karmiona mieszanką kwaśnej śmietany / jogurtu z czołowymi żółtkami. Skończone danie udekoruje drobno posiekaną pietruszkę i skopę zieleni.

Sałatka krabowa

Pyszna sałatka dla miłośników owoców morza, konieczne jest skoszowanie mamów na trzecim (lub więcej) miesiącu karmienia. Wczesna podawanie do diety może spowodować reakcję alergiczną.

Do gotowania będziesz potrzebować:

jedno opakowanie kijów kraba;
100 gramów zieleni (koperek, pietruszka);
1 szklanka gotowanego ryżu;
1 pęczek zielonych cebuli;
2 jaja kurze lub 4 przepiórki;
do tankowania - domowy majonez.

W procesie przygotowywania składników konieczne jest rozmrażanie kijów, wymuszyć je z opakowania. Gotuj jaja, oczyść je. Umyj i osusz zieleni, zagotuj ryż. Chopsticks kraba pokrojają kostki, zmiażdżyć cebulę, zielenie i jajka. Dodaj do miski gotowanego ryżu. Wypełnij domowej roboty sałatkę majonezową. Jaja z kurczaka można łatwo zastąpić przepiórką, dwukrotnie ich ilość.

Śledzie pod futrem

Jeśli okres karmienia dziecka spada na święta zimowe, a młoda matka nie reprezentuje noworocznego stołu bez śledzia pod futrem, potem analogiem dietetycznej "futra" prawdopodobnie będzie musiał smakować z smakociągami pielęgnymi .

Do sałatki musisz wybrać najbardziej świeże ryby, ponieważ nawet lekko oskrzydlony produkt może zaszkodzić trawieniem dziecka i mamy

Gotowe warzywa: 1 burak, 1 marchew, 2 średnie ziemniaki. Gotować 3 jajka.
Buraki, marchewki i ziemniaki czyste i ruszy na dużej tarczy. Jajka do mielenia na blenderze lub ruszy na płytkiej tarczy. Zielone jabłko wyciąć średnie kostki.
Wyczyść małą śledź ze skóry i kości, przeciąć go małymi kostkami. Pokroić na małe kawałki obrane cebule.
Udostępnij Warstwy sałatkowe Ryby → Cebula → Ziemniaki → Marchew → Apple → Burak. Każda warstwa tęskni za domowej roboty majonezem.
Dekoruj drobno posiekane jajka. Odejdź na zimno przez kilka godzin na lepszą impregnację.

Domowej roboty majonez na sałatki

Majonez jest najpopularniejszym tankowaniem do sałatek mięsnych i warzywnych. Niestety, sosy sklepowe nie można nazwać przydatnym - cały kompleks konserwantów, dodatków i wzmacniaczy smaku mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie dziecka i mam. Alternatywą dla sosu na zakupy może być domowej roboty majonez. Przepis przekupuje swoją prostotę i szybkość przygotowania. W przypadku majonezu domowego będzie wymagane.

Przepisy na sałatce Istnieje ogromna kwota, ale nie wszystkie są dozwolone w karmieniu piersią. Doskonałe danie dla mamusi powinno zawierać tylko przydatne elementy, które nie będą uszkodzić niemowlęcia. Jakie sałatki do wyboru matek pielęgniarskich? Kiedy mogę zacząć jeść te naczynia z GUV? Jak wybrać składniki?

Ogólne zasady tworzenia sałatek podczas karmienia piersią

Pomimo wyboru receptury istnieje kilka podstawowych zasad, które należy przestrzegać podczas gotowania sałatki dla matki pielęgniarskiej:

Sałatka z karmieniem piersią powinna być bezpieczna dla dziecka. Wszystkie elementy muszą być wprowadzone do góry w menu i upewnij się, że dziecko dobrze do nich reaguje, czyli nie ma alergii i dyskomfortu w brzuchu.
W pierwszym miesiącu lepiej nie jeść dań z dużą ilością komponentów, ponieważ za okruchy, takie jedzenie może być zbyt ciężkie.
Do 3-4 miesiące życia, niemowlęta sałatki do pielęgniarki powinny być tylko z tych składników, które są dobrze traktowane.
Obróbka cieplna produktów spożywczych powinna obejmować tylko gotowanie, hartowanie lub pieczenie. Niemożliwe jest smażyć!
Wszystkie sałatki ze świeżych warzyw i owoców można spożywać dopiero po zakończeniu dziecka Colic. Duża zawartość włókna może pogorszyć dyskomfort jelitowy okruszczy, co będzie trudne nie tylko dla niego, ale także dla całej rodziny.
Wszystkie surowe warzywa i owoce należy dokładnie umyć, a następnie zbierane są z wrzącą wodą. Wyjątkiem może być tylko zielenie i liście sałatek, to znaczy, muszą je myć bez przetwarzania wrzącej wody.
Wybierając owoce na posiłek, musisz użyć tylko tych, którzy matki jedli podczas ciąży. Z jakichkolwiek egzotików powinien odmówić.
Utrzymanie laktacji odgrywa dużą rolę, zwłaszcza na samym początku karmienia piersią. Jedzenie tutaj nie ma tej ostatniej roli. Dobrze jest wybrać przepisy, które obejmują fermentowane produkty mleczne, orzechy, ser, marchewki.
Lepiej nie wybierać przepisów, które obejmuje składniki konserwowe, ostre przyprawy, tłustych sosy, wędzone i kiełbasy.
Mama pielęgniarska musi ograniczać zużycie soli, aby uniknąć obrzęku i zmienić smak mleka matki na gorsze. Zamiast konwencjonalnej soli, może stosować suszoną kapustę morską.
Jeśli receptura zawiera jaja, musisz upewnić się, że dziecko nie ma alergii. Należy zauważyć, że reakcja występuje w jajach białko częściej niż na Yolk. Możliwe jest zastąpienie jaj z kurczaka do przepiórczenia, ponieważ są one znacznie mniej prawdopodobne, że powodują alergie z niemowląt.
Podczas GW lepiej nie ma majonezu i keczupu. Takie produkty nie są przydatne dla dziecka piersi duża liczba "Chemia" w kompozycji. Możesz zastąpić te sosy na tych, którzy są gotowane niezależnie od świeżych składników wysokiej jakości.

Często kobiety zastanawiają się: "Czy to możliwe, matka pielęgniarska z sałatką majonezową?". Rzeczywiście, głównie wszystkie świąteczne sałatki przygotowują się przy użyciu tego składnika. Na pewno możesz! Ale majonez powinien być ich własnym przygotowaniem. Taki produkt nie spowoduje uszkodzenia okrucia. Musimy to pamiętać opcja domu. Majonez jest znacznie bardziej przydatny, ale wystarczy tłuszcz, więc konieczne jest użycie go z umiarem.

Receptura do użytecznego majonezu domowego obejmuje: żółtka (2 szt.), Pół łyżeczki musztardy, soli i cukru, 100 ml oleju roślinnego, łyżeczki soku z cytryny. Wszystkie elementy są dokładnie uwzględnione przez blendera, a sok z cytryny jest dodawany na samym końcu.

Jakie sałatki mogą być matkami opieki? Wybór składników

Wydaje się, że dla kobiety, która karmienia piersią, wybór przepisów jest bardzo ograniczony. Tak, niektóre ograniczenia są obecne, ale od pozostałych odmianów produktów można przygotować wiele pysznych i przydatnych sałatek. Najważniejsze jest prawidłowe wybór składników:

Mięso lepiej kupić niski tłuszcz (królik, pierś z kurczaka, Turcja, wołowina). Produkt musi być brany na surowo i zagotuj sam. Wędzone, suszone i inne odmiany nie pasują.
Bardziej ostrożne jest być z sałatkami rybnymi, sałatka z kraba obejmuje również. Ryby - silny alergen i paluszki krabowe Przygotuj się za pomocą barwników. Jeśli używasz naturalnego kraba, lepiej jest upewnić się, że dziecko nie ma alergii na ten delikatność.
Kiedy GW jest bardzo dobry, znajduje się zielona sałatka przy użyciu wszelkiego rodzaju zielonych, liści sałatek dozwolonych świeżych warzyw. To danie stymuluje perystaltykę, eliminuje zaparcia i nasycenia ciała witaminami. Można go zawierać w menu z trzeciego miesiąca życia kruszczy.
Konieczne musi być z warzywami i owocami jasnych kolorów (pomidory, buraki, czerwone jabłka, cytrusy). Produkty te często stają się przyczyną reakcji alergicznych. Lepiej jest wybrać produkty zielone (trzące fasolki, zielone jabłko, ogórki bez skór itp.).

Jak widać wybór produktów, choć ograniczony, ale pozostawia zakres fantazji. Na GW można przygotować wszelkiego rodzaju mięso, warzywa, owoce, ryby (pod warunkiem, że dziecko nie ma alergii) sałatki. Ponadto można zbliżyć naczynia nie tylko dla menu codziennego, ale także dla uroczystego przypadku.

Przepisy sałatek do matek opieki

Sałatka "Caesar" na mamę pielęgniarską

Taka sałatka jest idealna Świąteczny stół, zwłaszcza jeśli goście doceniają odpowiednie zdrowe odżywianie.

Pierś z kurczaka (możesz zabrać Turcję) - 400 g.
Chleb (lepiej zabrać nie klasyczne białe i szare) - 3 sztuki.
Liście sałatki (Kapusta Beijing, "góra lodowa" lub inna sałatka) - 300 g.
Serowaty ser - 150 g
Seed Sesam - kilka szczypta.
Olej warzywny (słonecznik) - 1 łyżka.

Gotowanie:

Gotować mięso drobiowe. Fajnie i pokroić w kostki.
Wytnij chleb z uderzeniami, smażyć kropelką oleju roślinnego do złotej skorupy.
Dokładnie umyj liście sałatkowe, ręcznie na kawałki średniej wielkości, rozkład na szerokim talerzu.
Posypać sezamem liści sałatki.
Najlepsze krakersy i mięso.
Posypać sałatką z serem, wykorzystywany na płytkiej tarczy.
Do tankowania lepiej nie bierze tradycyjnego sosu, ponieważ jest tłuste i zawiera wiele przypraw i czosnku. GW wystarczy, aby ograniczyć parę łyżek wysokiej jakości oliwy z oliwek.

Sałatka z twarogiem i warzywami

Ta pyszna i przydatna sałatka może już jeść z 3 miesięcy życia dziecka. W przypadku braku kolka, a jeśli dziecko nie jest skłonne do reakcji alergicznych, można go wprowadzić w drugim miesiącu HB, począwszy od małych porcji.

Granularny twaróg (do 5% tłuszczu) - 100 g.
Pomidor (Lepiej zabrać nie czerwony i żółty Grade: minimalizuje ryzyko alergii) - 1 PC.
Słodka papryka - 0,5 szt.
Cebula zielona - mały pakiet.
Sól dla smaku.

Gotowanie:

Wytnij pomidor i pieprz z małą kostką.
Kręce zielone cebule.
Wymieszaj warzywa i zieleni z twarogiem.
Sól. Możesz dodać trochę czarnej papryki, jeśli dziecko dobrze przesunie tę przyprawę.

Taka sałatka może być nadziewana świeżą papryką, połówki pomidorów lub jeść jako niezależne danie, publikując go na liściach sałatkowych.

Soczewica sałatka z GUV

Taki danie może zastąpić obiad, ponieważ jest to dość satysfakcjonujące. I te mamy, które nie jedzą mięsa, otrzymają dużo łatwo białko z soczewicy.

Gotowane soczewicy (do sałatki lepiej wziąć zielony) - 1 szklanka.
Apple Green Grade - 1 szt.
Rukola - mały pakiet.
Oliwa z oliwek - 2 łyżki.

Gotowanie:

Wyczyść jabłko z skór i pokrój go do kostki.
Spit Leavers Arugula na kawałki.
Wymieszaj elementy i wypełnij oliwą z oliwek.
Sól dla smaku. Zamiast soli lepiej stosować suszone laminarię.

Sałatka grecka podczas karmienia piersią

Możesz spróbować tej sałatki, jeśli dziecko jest zdrowe i dobrze toleruje wysoką zawartością włókna.

Ogórek - 1 szt. średni rozmiar.
Dojrzały czerwony pomidor - 1 szt.
Bułgarski słodki pieprz - 0,5 szt.
Listery sałatki - mały pakiet.
Oliwki bez kości - 8-10 szt.
Ser "Feta" - 80 g.
Oliwa z oliwek - 2 łyżki.

Gotowanie:

Wytnij warzywa średniej kostki.
Umieść liście sałatki na małe kawałki.
Wytnij oliwki pierścieniami.
Ser pokrojony do kostek. Możesz użyć sera Adygei: jest mniej słony.
Wymieszaj składniki i wypełnij olej. Możesz dodać przyprawy, jeśli dziecko dobrze do nich reaguje.

Ponieważ sałatka grecka zawiera świeże warzywa, powinien jeść go od 3-4 miesięcy życia dziecka

Sałatka z zucchildem i twarogiem

To danie może bezpiecznie jeść okruchy z drugiego miesiąca życia. Sałatka jest idealnie zróżnicowana przez zwykły stół pielęgniarskich mamusi.

KIWI - 1 szt. Owoce muszą wybrać miękki, dojrzałe, słodki smak.
Młode liście sałatek - mały pakiet.
Młoda cukinia - 0,5 szt.
Twaróg - 100 g
Parmezowy ser tarty - 80 g.
Oliwa z oliwek - 2-3 łyżki. Można zastąpić wysokiej jakości oleju słonecznikowego.
Przyprawa.

Gotowanie:

Kiwi, cukinia i liście sałatek są dobrze spłukać pod bieżącą wodą.
Kiwi i cukinia czyści ze skór. Wytnij kostki owocowe. Kuccaschka dławiąca się na tarczy dla koreańskich marchwi.
Sałatka pozostawia do kawałków.
Złóż składniki w głębokiej misce, dodaj twarogowy ser, parmezan i oliwę z oliwek.
Wymieszaj sałatkę, dodaj sól i przyprawy do smaku.

Sałatka rybna, analogowa "Mimoza", przystosowana do kobiet pielęgniarskich

Nie wszystkie dzieci nie tolerują ryb. Jeśli dziecko dobrze reaguje na dania rybne, możesz bezpiecznie spróbować tej sałatki z 3-4 miesięcy życia dziecka.

Gotowana ryba odmian niskotłuszczowych (na przykład COD) - 400 g
Marchewka - 1 szt.
Jajko z kurczaka - 4 szt. Można go zastąpić przepiórką, będziesz potrzebować 8 szt.
Serowy ser klasy - 150 g
Cebula Rdza - 1 szt.
Zielone jabłko - 1 szt.
Domowy majonez - 200 g.

Gotowanie:

Gotuj ryby, marchewki i jajka do gotowości.
Filet rybny, oddzielony od kości, musisz przeciąć małą kostkę.
Marchew, jabłka, białka jajowe, ser do ruszty na średniej wielkości tarczy.
Dla żółtek lepiej wziąć małą grę.
Cebule są drobno siekać i marynowane w soku z cytryny z dodatkiem uszczypnięcia soli i cukru. Jeśli nie ma czasu na Marinovka, możesz po prostu wlać posiekaną cebulę z wrzącą wodą i wyjść przez 2 minuty - odejdzie gorycz.
Weź głęboką miskę sałatki i składniki świec warstwy, brakujące majonez: marchew, ryby z kokardką, wiewiórki, jabłka, ser. Ostatnią warstwą jest żółtka, nie są smarowane przez majonez. Każda warstwa może być lekko nasycona.

Oprócz prezentowanych przepisów, można wymyślić i przygotować wiele innych smacznych i przydatnych sałatek dla młodych mams. Karmienie piersią nie jest powodem do jedzenia nudnego i monotonnego.

Okres karmienia piersią nie jest łatwe. Dużo sił, podniecenie, niepokój powstaje z powodu odpowiedzialności za dziecko. Moc poddaje się silną regulacją, ponieważ nie powinno być żadnych produktów powodujących alergie lub uszkodzić ciała dziecka.

Kiedy karmienie piersią możesz odmówić wielu produktów. Ale jedzenie musi pozostać zrównoważone. W tym celu owocami i warzywami, warzywa muszą być obecne w diecie. Czy można pozostawić sałatę z karmieniem piersią?

Co jest zawarte w liściach

Liście sałatek są pyszne i przydatne zieleniektóry ma unikalną kompozycję. Takie jedzenie, w okresie karmienia piersią, jest w stanie przywrócić w organizmie zapasy witamin i minerały podczas karmienia okruchów, przeczytaj prawidłowe podawanie noworodka? Ten moment jest bardzo ważny nie tylko dla matki opieki, ale także dla dziecka.

Gdy liście są wprowadzane do diety, konieczne jest ściśle monitorowanie reakcji dziecka. W końcu niektóre substancje, które są częścią zieleni mogą powodować reakcję alergiczną.

Oczywiście konieczne są liście sałaty. W końcu to nie jest tylko produkt o niskiej zawartości kalorii. Sałatka to zielenie, które korzysta. Prowadzone przez jego skład. W liściach zakładu zawiera:

Cynk;
Fluor;
Żelazo;
Magnez;
Wapń;
Sód;
Witaminy grupy B, E, N, C, A.

Warto zauważyć, że liście rośliny są idealne dla tych, którzy mają karmienie piersią, stara się przywrócić figurę po ciąży i porodzie, a także zresetować kilka kilogramów bez ryzyka dla zdrowia.

Calorie 100 gramów zieleni wynosi 14 kcal. Jednocześnie sałatka jest bardzo łatwa wchłaniana, nie powoduje awarii w pracach drogi i bardzo rzadko powoduje reakcję alergiczną.

Właściwości podstawowe

Czy więc możliwe jest pozostawienie sałaty z karmieniem piersią? Oczywiście, że tak. Zielona sałatka ma wiele nieruchomości, wśród których możesz przeznaczyć:

Poprawa pamięci;
Stymulowanie pracy mózgu;
Wzmocnienie układu odpornościowego ciała;
Rosnące zdolności ochronne przed przeziębieniem;
Regulacja procesów metabolicznych;
Pomoc w zapaleniu żołądka, wrzodów i innych chorób żołądkowo-jelitowych;
Poprawa stanu skóry, włosów, a także płytki do paznokci;
Stymulacja ogniw nerwowych;
Ochrona;
Przywrócenie snu;
Eliminacja oznak stresu i zaburzenia nerwowego;
Poprawa nastroju, a także zmniejszenie zmęczenia i napięcia;
Wzmocnienie tkanek kostnych.

Zielona sałatka z karmieniem piersią pozwala stopniowo przywrócić główne funkcje kobiecego ciała po dostarczeniu. Ponadto produkt poprawia sen i pomaga poradzić sobie z depresją i dużymi ładunkami.

Nie zapominaj jednak, że liście sałaty zawierają kwas szczawiowy. Kiedy karmienie piersią, takie jedzenie jest zabronione przez matki, które cierpią na choroby bańki moczowej, wątroby i nerki.

Jak go używać

Wymieniona sałatka z karmieniem piersią należy stosować ostrożnie. Nie zapominaj, że dziecko może mieć reakcję alergiczną nawet do najbardziej nieszkodliwego produktu.

Dietetycy dietetyk są zalecane tylko miesiąc po porodzie.

Powinieneś zacząć od kilku arkuszy. Musisz ich użyć na początku dnia. Pozwoli to prześledzić reakcję dziecka nowy produkt W ciągu dnia. Jeśli dziecko nie miał żadnych problemów, możesz dalej jeść sałatkę bez obaw, ale w ograniczonych ilościach.

Wszystko o odpowiednie odżywianie Podczas karmienia piersią w kursie "Bezpieczne posiłki pielęgniarskie mama"

Mogą powstać zaburzenia

Sałatka, gdy karmienie piersią należy stopniowo podawać. Reakcja alergiczna zazwyczaj objawia się w ciągu pierwszego dnia. Dzieci mogą mieć swędzenie, płonące, obrzęk, zaczerwienienie skóry.

Z nadmiernym użyciem zielonej sałatki z kobietą pielęgniarską, dziecko może nasilać Colic. Jak pozbyć się kolce zobaczyć w kursie Soft Tummy \u003e\u003e\u003e.

W niektórych przypadkach odnotowano zaburzenia żołądka i zaburzenia stołka. Co jeśli ciekły stołek ma dziecko? Jeśli dziecko ma przynajmniej jeden ze znaków, konieczne jest wykluczenie produktu z diety matki.

Wybierając zieloną sałatkę, należy dokładnie rozważyć go. Kupowanie lepszych roślin, które mają soczyste, zielone i jasne liście. Produkt nie powinien być żółty ani gnijący. Nie zaleca się zalecania zieleni, ponieważ zawiera znacznie mniej przydatne elementy.

Sałatka jarzynowa z karmieniem piersią jest bardzo przydatna. Jednak należy go poprawnie wybrać. Kupowanie sałatki lodowej lub sałatki kurtki, powinna być uważna. Powinieneś wybrać tylko te rośliny, których liście są mocno przylegające do podstawy.

Możesz przechowywać produkt w lodówce. Jednak dietetycy polecają go zjeść natychmiast po wycięciu, zaczynając od piątego arkusza.

Podsumowując

Żywność podczas karmienia dziecka ma ważną rolę. Zła dieta jest w stanie spowodować zaburzenie żołądka, naruszenie stolec (ile razy powinno mieć stołek noworodka?) I alergie nie tylko u niemowląt, ale także w matce. Wybierz produkty powinny być poprawne.

Każda żywność jest włożona do diety, gdy stopniowo karmią dziecko. Jeśli po zjedzeniu sałatki dziecko ma zaburzenia krzesła lub wysypki skóry, należy go wykluczyć z zasilania.

Jakie sałatki mogą jeść mamę pielęgniarską? Że opowiadamy o tym w artykule przedłożonym. Ponadto przepisy będą prezentowane z bardzo prostymi i pożywnymi daniami, a także ich składem i recenzje.

Generał

Która sałatka może być przygotowana na matkę opieki, a nie każda osoba kulinarna wie. W końcu właśnie urodziłeś kobietę, powinna przestrzegać pewnych zasad energetycznych. Z jednej strony jedzenie powinno być zróżnicowane i przydatne, aby dziecko osiąga wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Z drugiej strony produkty spożywane przez młodą matkę mogą powodować reakcję alergiczną i spowodować pojawienie się problemów z brzuchem w dziecku i zwiększona formacja gazu. Dlatego wszyscy przedstawiciele słabej płci z nowonarodzonymi dziećmi powinni uważnie odnoszą się do wyboru komponentów do sałatki.

Zabronione składniki

Jakie sałatki mogą pielęgnować mama, a które nie? Tylko specjaliści wiedzą o tym. Według ich opinii, w pierwszych 2-3 miesiącach kobiety w pracy konieczne jest uniknięcie stosowania składników, które mogą powodować alergie z dziecka. Należą do nich orzechy, owoce morza, majonez, cytrusy sos sojowy itp.

Należy również wykluczyć z diety, czerwonych jabłek, wyrobów cukierniczych, egzotycznych owoców i warzyw.

Po tym, jak dziecko zmienia trzy miesiące, wymienione składniki mogą być stopniowo zawarte w sałatkach.

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarską? Przepisy gotowania

Pomimo panującej opinii, kobiety pielęgniarskie mogą korzystać z wielu różnych produktów. Najważniejsze jest to, że nie sprzeciwiają się alergenom i nie powodowały ubocznej reakcji w dzieciaku.

Rozważ najlepszy proste przepisy Dania, które są idealne dla kobiety urodzonej.

Najbardziej pożywna sałatka

Sałatki, które mogą być mamą pielęgniarską każdego dnia, powinny być najbardziej pożywne. Mogą obejmować:

jajko z kurczaka (obszerne) - 1 szt.;
anchois lub tuńczyk konserwy - 1 standardowy bank;
sałatka pozostawia świeże (mieszanina dowolnej) - mała belka;
gotowane z fasoli Podkal - około 100-250 g;
słodka zielona papryka - 1 szt.;
oliwki w puszkach - trochę;
przyprawy i olej roślinny - wykorzystanie do tankowania.

Metoda gotowania

Jakie sałatki mogą być opiekuńcze do używania po narodzinach dziecka? Zalecamy stworzenie sałatki o nazwie "pożywne".

Kurczak gotowany jajko czyste i pokrojone w kostki. Obok dodawania posiekanych lub sardeli. Pływanie elementy, układają gotowane strąki, rozdarty liście sałatki, kostki słodkiej zielonej pieprzu i pierścieni oliwnych.

Gdy wszystkie składniki są w jednej misce, są one ściśnięte przyprawami i olejem roślinnym. Taka sałatka jest bardzo łatwa do przygotowania. Ponadto jest dość satyncji i bogaty w białko i aminokwasy.

Robienie szybkiej sałatki "piquant"

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarską? Przepisy takie naczynia powinny znać każdą kobietę.

Aby przygotować sałatkę o nazwie "Spicy", będziemy potrzebować:

kIWI miękki i dojrzały - 1 szt.;
Świeże liście sałatki - około 100 g;
cukinia młody - 1 szt.;
miękki twaróg - około 100 g;
targowany parmezan - mały garść;
olej roślinny, przyprawy - dotyczyć twojego gustu.

Proces gotowania

Jakie sałatki mogą być matkami karmiącymi w swojej diecie? Takie naczynia muszą zawierać tylko dozwolone produkty.

Miękkie i dojrzałe Kiwi dokładnie umyj się i odcinają skórkę. Potem jest posiniaczony w małych plasterkach. Również skóra jest czyszczona z młodą cukinią. Jest zmiażdżony na obu składnikach, są połączone w tym samym dniu, a następnie dodaj podarte liście sałatek, miękki i startym parmezanem. Rozlany w składnikach i powiedział im z olejem roślinnym, sałatka jest układana na talerzu i podawana na stole.

Takie niezwykłe sprawia, że \u200b\u200bto danie jest szczególnie pyszne i piquant.

Jakie sałatki noworoczne mogą jeść mamę pielęgniarską?

Jeśli narodziny dziecka spadło na święta noworoczne, potomna matka powinna być przygotowana dla siebie osobna tabela. W końcu te produkty, które jesteśmy przyzwyczajeni do wykorzystania do przygotowania świątecznej obiadu, są zabronione do użycia, które rodzi kobietę. Dlatego zalecamy zakup następujących składników:

zielone jabłko nie jest zbyt kwaśne - 1 szt.;
gotowane mięso puffowe (Turcja lub kurczak) - około 300 g;
avocado miękki dojrzały - 1 szt.;
sałatka pozostawia zielony - belka;
przyprawy i sok Lyme - trochę do tankowania.

Jak gotować?

Do przygotowania takiego przekąski należy stosować tylko mięso drobiowe dietetyczne. Jest gotowany, a następnie odważny cienki słomę. Zielone jabłko jest zmiażdżone podobnie (możesz użyć tarczu). Jeśli chodzi o awokado, jest posiniaczony małymi kostkami.

Gdy wszystkie składniki są zmiażdżone, podarte ulotki, przyprawy i sok z Lyme dodają do nich. Mieszanie produktów, uzyskaj oryginalną i pożywną przekąskę, która jest idealna na wakacje.

Zrobić sałatkę z soczewicy

Teraz wiesz, jakie sałatki noworoczne mogą być mamą pielęgniarską do wykorzystania na świąteczną kolację. Jeśli chcesz zrobić codzienne danie, zalecamy używanie takich produktów jak:

soczewica wstępnie gotowana - około 1 szklanki;
apple Green nie jest bardzo kwaśny - 1 szt.;
arugula - jedna mała belka;
olej roślinny - wykorzystanie do tankowania.

Gotowanie naczynia przekąski

Taka sałatka odbywa się w ciągu kilku minut. Wzmocniona soczewica układa się w misce, a następnie dodaje się zielone jabłko, posiekane cienkie plasterki. Następnie składniki posypają świeżą rukolą i wypełnić olejem roślinnym.

Jak wiesz, soczewica zawiera wiele witamin, żelaza i aminokwasów, więc taka sałatka będzie przydatna nie tylko dla matek opieki, ale także dla tych osób, które mają deficyt tych elementów.

Sałatka "Caesar" dla matek opieki

Teraz masz ogólny widok O jakie sałatki mogą być pielęgniarskie mamy po dziecku dziecka, a które nie jest. Jeśli nie możesz odmówić przekąsek, ale zawierają zakazane składniki, zalecamy po prostu z wyłączeniem ich.

Na przykład sałatka Cezara obejmuje pomidory. Tak więc nie powodują reakcji alergicznej w dziecku, takie warzywa są niepożądane do dania.

Więc do gotowania będziemy potrzebować:

schłodzona pierś z kurczaka - około 400 g;
szary chleb pszenicy - kilka plasterków;
olej warzywny - Stosowanie do smażenia Crouty i sałatki;
sałatka pozostawia zielone świeże - według ich dyskrecji;
nasiona nasion - wykorzystanie do smaku;
scher twardy - Średni garści.

Danie przekąski

Aby przygotować sałatkę Cezara dla matki opieki, konieczne jest użycie tylko świeżych piersi z kurczaka. Mięso dobrze się myje, a następnie wysuszono w solonej wodzie. Następnie usuń kości i skórę. Pozostałe ciało jest cięte przez średnie kostki.

Jak tylko piersi są przetwarzane, przejdź do przygotowania innych składników. Aby to zrobić, weź szary chleb pszenicy i odważny słomy. Następnie jest rozluźniony na patelni, oleju jest dodawany i pieczy do chrupiącego stanu.

Zbudowane rośliny pszenicy, przejdź do formacji sałatki. Aby to zrobić, użyj dużej miski. Są rozłożone rozdarty na kawałki, a następnie dodać kostki gotowanego kurczaka, sezamów i chrupiących okruchów. Wszystkie wymienione pokarmy są przyprawione olejem roślinnym i układają się w kremu.

Na samym końcu każda porcja naczyń wyciska się startym seriem i natychmiast prezentowana z matkami pielęgniarską.