Salade pour une femme de retraite. La mère infirmière de Salade Olivier est-elle autorisée? Comment puis-je remplacer les ingrédients nocifs? Recettes de salades alternatives. Caractéristiques de la nourriture après l'opération césarienne

La naissance d'un enfant est un événement joyeux et grand pour toute la famille. Chaque jeune mammy tente de protéger son nouveau-né de divers facteurs négatifs pouvant affecter négativement l'état général et le système digestif de son nouveau Tchad. Très souvent, quand allaitement maternelMaman refuse le régime habituel, craignant de nuire à votre enfant, car tout ce qu'elle mange directement affecte le goût et la composition du lait maternel.

Quel devrait être le régime alimentaire?

Pour que le lait maternel soit le plus utile et le plus savoureux pour le nourrisson, le régime alimentaire d'une femme d'allaitement devrait être correct et équilibré. Cependant, pendant l'allaitement un bébé nouveau-né, de jeunes mamans, alors veulent quelque chose de savoureux, surtout à la veille des vacances, lorsque les portes voisines sentent des friandises différentes.

Au cours du premier mois de vie du nouveau-né, les pédiatres recommandent vivement des mères infirmières de limiter autant que possible leurs menus, consulter une variété de produits uniquement après consultation d'un spécialiste. Donc, exactement pendant cette période de l'intestin du bébé, des bactéries utiles sont réglées, très difficiles dans la nourriture.

Les deuxième et troisième mois de la vie du bébé sont également une période très importante et responsable. Ajouter de nouveaux produits au régime de Cormilitsa est nécessaire avec soin et de petites portions. Les fruits sont très utiles pendant l'allaitement, ils peuvent ou même doivent être inclus dans le menu dans les premiers mois de lactation, mais bien sûr en quantités modérées et non tous les fruits d'affilée, mais seulement ceux qui conseillent au médecin.

Dans les premiers mois d'allaitement, l'utilisation de fruits exotiques et d'agrumes est recommandé de refuser complètement. Afin d'exclure les effets néfastes du nouveau-né.

Nous désassemblons les composants de la salade

Sur les tables de fête de la Russie, la salade Olivier est considérée comme l'un des plats populaires. Et de nombreuses mères attentionnées, avant de rester assis à la table, se demandent s'il est possible d'avoir une mère infirmière avec une salade HW "Olivier"?

Sans aucun doute, il s'agit d'une salade très satisfaisante et utile, mais tous les ingrédients qui font partie de ce plat sont sans danger pour un bébé qui se nourrit de lait maternel.

Selon les pédiatres, les mamans pendant la lactation sont souhaitables de refuser d'utiliser cette salade, en raison du fait que "Olivier" de préparation ordinaire, contient des ingrédients nocifs et allergènes, qui peuvent causer une violation du système digestif et la plus forte réaction allergique dans nourrissons. Comme le:

qui peut causer des éruptions cutanées allergiques du bébé, aggrave le goût du lait maternel;
Une saucisse dans laquelle la teneur élevée en conservateurs provoque violer des systèmes digestifs dans un nouveau-né;
Polka dot en conserve - peut provoquer la colique et la floraison du ventre;
Concombres salés - en raison de la teneur élevée en sel et du poivre, peut aggraver la qualité du lait maternel;
Oeufs de poule - contiennent une protéine de vache, qui peut être attribuée à un produit allergénique.

Mais une mère infirmière n'abandonne pas nécessairement complètement la salade "Olivier", il est possible de changer de composition légèrement en remplaçant les produits nocifs et allergènes pour des nourrissons utiles et sûrs pour les nourrissons.

Comment puis-je remplacer les ingrédients nocifs?

Mayonnaise

La mayonnaise peut être remplacée par une crème sure chez la maison constituée de protéines de lait, d'acides aminés et de bifidobactéries, qui sont très utiles pour le développement complet de l'enfant.

Saucisse

Un excellent remplacement de la saucisse de la boutique sera cuit la viande de dinde, la lapin, le poulet, qui est parfaitement absorbé par l'organisme de bébé sans créer de problèmes dans le ventre.

Œuf

L'œuf de poulet contient beaucoup de substances utiles, il s'agit d'une source précieuse de vitamine D, d'acides aminés, de macro et de microélètes, (calcium, iode, fer, manganèse, magnésium et autres minéraux), améliore les performances du cerveau. Mais si un bébé a une réaction allergique à un œuf de poule, il est préférable de le remplacer par des œufs de caille.

Manger des œufs diététiques et hypoallergéniques de caille est très utile non seulement pour un enfant, mais aussi pour la mère elle-même. Très souvent, après l'accouchement, chez les jeunes mères au cours du premier mois et quelques mois et quelques mois, la menstruation ne se produit pas. Des œufs de caille riches en hautes vitamines du groupe B, aident une mère de soins infirmiers, rétablir le cycle mensuel.

Concombres salés

Les concombres salés sont préférables d'utiliser la conserve à domicile et dans petite quantitéet mieux les remplacer avec frais.

Polkah Deta

Les pois de polka à la cuisson frais peuvent être inclus dans la recette de salade au lieu de conserve.

Composants utiles pouvant être laissés

Pommes de terre

Les pommes de terre sont les légumes les mieux et les plus sûrs pour les enfants, l'un des premiers produits insérés dans les bébés. Déjà à la fin du premier mois, après la naissance d'un enfant, les mères allaitantes ajoutent des pommes de terre à leur régime alimentaire. Les pommes de terre sont une copie copieuse et délicieuse utilisée pour la préparation d'une variété de plats, c'est également un composant indispensable dans diverses salades. Ce produit est riche en vitamines, minéraux et autres éléments nutritionnels et utiles.

Carotte

La carotte bouillie est également incluse dans la recette de la salade modifiée "Olivier". Brillant I. légume utile, Populaire en tant que riche source de vitamine A, qui joue un rôle important dans le corps de la mère et de l'enfant, améliore l'état de la peau et de la couverture de la peau, de la vision, normalise l'état psychologique.

Salades de maman pensif

La cuisson de la salade ne prend pas tant de temps et maman aura tout le temps de le cuisiner pendant qu'ils dorment leur enfant préféré. Nous proposons donc une recette détaillée pour la salade de salade "Olivier" pour les mères allaitantes. Nous prenons:

viande bouillie (poulet, dinde, lapin) - 50 gr.;
concombres (frais ou salé, mais seulement cuisinière maison) - 50 gr.;
oeufs de caille - 3-4 pcs.,
pommes de terre - 250 gr. Et carottes - 50 gr. (Cuite et pelée pelée).

Tous ces ingrédients sont coupés en petits morceaux, ajoutez du sel dans la crème sure, le fouetter et le ravitaillement en carburant de la salade, ajoutez des verts à greens.

Dans la recette de notre salade mise à jour "Olivier", vous pouvez ajouter un autre produit utile - C'est un fromage râpé qui ajoutera un plat d'un fils et peut remplacer tout composant manquant.

Quel âge puis-je avoir une salade?

Quelle que soit la façon dont vous modifiez la composition des composants de la salade, il n'est pas recommandé d'inclure une salade d'Olivier pour les soins infirmiers, plus tôt deux mois après l'accouchement. Depuis, pendant cette période, le corps de l'enfant est le plus susceptible de diverses réactions négatives (allergies, formation de gaz, coliques, diarrhée) à la plupart, il semblerait une nourriture normale.

Règles d'utilisation

Après la recette de salade "Olivier" est légèrement modifiée, la mère peut le manger avec des seins infirmiers, mais à condition que certaines règles soient suivies:

Introduisez-la dans son régime alimentaire peu plus tôt 2 mois;
La première dégustation de salade doit être faite avec une petite partie (70-80g.) Et non sur un estomac vide;
Aussi ne pas le manger pendant la nuit;
Il est nécessaire d'augmenter progressivement des portions et seulement après 2 jours, après avoir assuré que le plat n'ait pas causé une cloquage du ventre, colique et une réaction allergique (sous la forme d'éruptions cutanées sur le corps) chez un enfant.

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La salade de betterave Beet est une mère très utile et des mères allaitantes et des enfants. Après tout, les betteraves contiennent une quantité énorme nutriments et des vitamines, cette racine est un excellent immunomodulateur.

La recette de la salade de betterave est très simple:

Nous prenons au four au four ou au four bouilli - 1 pièce, nous le frotterons sur la râpe, ajoutons 1 cuillère à café d'huile de tournesol, de sel au goût.

Fruit

Les salades de fruits sont également très utiles pour les femmes infirmières.

Présentation de la recette salat simple, Avec l'ajout de fruits que vous pouvez manger des mamans après 3 mois de lactation. Nous aurons besoin:

purifié de la pomme verte de pelage;
brynza;

Coupez tout avec de petites pièces, ajoutez des pois bouillis. Vous pouvez le remplir d'huile d'olive.

Vitamine

Ingrédients:

une petite courgette;
un tas de feuilles de laitue;
kiwi 1 chose;
fromage caillé;
fromage solide.

Coupez tous les ingrédients avec des morceaux, ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de tournesol et de jus de citron, du sel au goût. Tout cela peut être saupoudré de noix hachées.

Salade nutritive

Nous prenons 1 paquet de laitue de laitue propre, ne coupez pas, et nous jurons la salade avec des mains en morceaux. Couper en morceaux 1 poivron sucré, ajoutez 1 boîte d'anchois ou de thon, coupez 1 cubes d'œufs bouillis. Ravippons de la crème sure sans grande taille.

La recette de la préparation de cette salade est simple et n'occupe pas beaucoup de temps dans les mamans, mais elle est très utile et satisfaisante et également enrichie d'acides aminés et de protéines.

Conclusion

Dans les premiers mois après la naissance, le bébé dort beaucoup, se réveillant seulement pour manger, le bébé est calme et détendu. Depuis la nutrition de la mère et de l'allaitement, affecte directement l'ambiance et le mode veille du nouveau-né.

Pour la composition équilibrée du lait maternel, le menu de toute mère infirmière doit contenir non seulement des légumes et des fruits, ainsi que de la viande, du poisson, du fromage cottage et des céréales. La nourriture doit être très éligible afin que les éléments utiles et nutritifs aient suffisamment de bébé et maman.

Les mères infirmières ne devraient pas être contrarié par les restrictions à manger liées à l'allaitement, car une salade tranchante et salée avec des tranches de saucisse fumée de la qualité douteuse, rechargée par la mayonnaise cancérogène, nuisible non seulement pour le bébé, mais aussi pour les adultes, mais aussi pour les adultes, mais aussi pour les adultes Santé de votre ange préféré. Surtout que l'excellente période d'allaitement se termine très rapidement.

Lorsque l'allaitement, les jeunes milfs excluent un complexe complet de plats du régime alimentaire. À l'heure actuelle, il s'agit généralement d'une défaillance des produits "nocifs" et allergènes en faveur d'une nutrition équilibrée et naturelle, qui contribuera à apporter rapidement le corps à l'ancienne forme et reconstruite "de la nouvelle façon". Une attention particulière dans les premières semaines de la vie de l'enfant d'une mère infirmière doit être inversée sur une variété de salades et de plats cuisinés pour un couple.

Dans l'allaitement, Mamuchka doit s'occuper non seulement de lui-même, mais aussi de la digestion du bébé

Que manger maman allaitante?

Après la livraison pour établir une lactation réussie, des plats peuvent être évités pouvant causer des allergies au gamin. Éliminez complètement du miel de régime, des spécialités de la mer, des œufs, des noix, des sauces, des légumes et des fruits de rouge, jaune et orange.

Au cours des trois premiers mois de la vie, l'enfant est formé de digestion et le processus de "population" de l'intestin avec des bactéries utiles se produit. À ce moment-là, la plupart des mères sont confrontées à la colique infantile. La relation directe entre le régime alimentaire des mères allaitantes et les problèmes de ventre du bébé n'a pas trouvé les médecins, tandis que certains produits peuvent provoquer une formation de gaz accrue et douloureuse chez l'enfant. Par conséquent, ils devraient être exclus du régime alimentaire.

En supposant à l'avance quel type de produits le bol de l'enfant réagira avec la colique, il est impossible, la mère devait naviguer dans son corps et son sensation. Dans la plupart des cas, il est nécessaire de déterminer les auteurs du Gazikov. Dans les trois mois, il n'est pas nécessaire d'abuser du chou, des pommes de terre, des produits laitiers et des haricots (pois, haricots, lentilles).

Caractéristiques des salades pour les mères allaitantes

Quelles salades peuvent être des mamans d'allaitement? À ce moment-là, les salades légères sont autorisées à manger: Betteraves bouillies avec pruneaux, carottes râpées avec pomme verte, cucumbers salés et tomates, salade de boeuf, verdure et huile végétale. En tant que ravitaillement en carburant, il est permis d'utiliser de l'huile végétale, du yaourt faible en gras ou de quelques cuillères de crème sure. Si une fête est planifiée, la mère infirmière nuisible, «crabe» ou «Olivier» peut être jugée, mais pas plus de deux cuillères à soupe.

Après 3 mois de l'enfant, vous pouvez élargir le régime alimentaire. Un nouveau plat est introduit 1 fois en 3-4 jours pour suivre la réaction. Augmentalement ajouté dans les œufs de menu, la viande de poulet, les tomates, les fruits et autres produits dans lesquels maman a refusé plus tôt. Ainsi, en l'absence d'allergie d'un enfant, toutes les interdictions de nourriture sur la Mère Meno peuvent être enlevées par la moitié des enfants de l'année.

La nutrition d'une mère infirmière devrait être utile et équilibrée, mais de nombreux produits devront refuser

Au cours de cette période, il est permis de diversifier le régime alimentaire d'une mère infirmière par des salades contenant de la viande de volaille, du poulet et de la Œuf de caille, Tomates, poivrons, olives et autres produits. Au printemps, vous pouvez essayer d'ajouter les menus avec des salades de légumes: radis avec crème sure et verts, œufs bouillis avec jeunes arc et crème sure.

DANS temps de l'automne Dans le régime alimentaire, on ajoute une vinaigrette et des aubergines frites. Les salades de mayonnaise continuent d'être utilisées avec prudence et de petites portions, elles peuvent provoquer des réactions allergiques.

Recettes de salades

Salades de viande

La viande bouillie est utilisée dans le menu des mères allaitantes comme un plat indépendant et une composante de salade. Il y a un grand ensemble de salades de viande. Lorsque vous choisissez une recette, vous pouvez compter sur vos préférences.

Salade de poulet aux noix

Étant donné que certains produits ne peuvent pas «aimer le ventre de Toddler, il est préférable de ne pas inclure cette salade dans votre alimentation plus tôt que 3 mois depuis le début de l'alimentation. Comme base, vous pouvez prendre les ingrédients de base:

filet de poulet - 200 grammes;
Œufs - 4 pcs.;
walnuts - 50 gr.;
pommes vertes - 1 pc.;
fromage - 50 gr.;
yaourt - 100 ml.;
ail - 1 dents;
sel au goût.

Le processus de cuisson ne prend pas plus de 20 minutes. Considérez étape par étape:

filet coupé en petits cubes, œufs froissés, pommes et râpe fromage à la râpe moyenne;
les noix à frire dans une casserole, grincent dans un mélangeur;
préparer Remplir: mélanger le yogourt, le sel et l'ail;
disposez des couches de salade, chaque couche tremper le remplissage;
séquence de couches de ponte - oeufs + viande + écrous + pommes + fromage.

La salade est préférable de faire le plein de mayonnaise faite maison ou de la sauce au yaourt

Délicieuse et toutes salades préférées. Saucisse dans "Olivier" est bien remplacée par la viande bouillie. Ingrédients:

pommes de terre bouillies - 3 tubercules moyennes;
carottes bouillies - 1 moyenne;
bœuf bouilli - 50 grammes;
concumbers frais ou salés - 50 gr;
Œufs - 2 poulet ou 4 cailles;
mayonnaise à la maison ou yogourt faible en gras;
pois verts - 50 grammes;
sel, épices au goût;
légumes verts.

Processus de préparation: Préparez des ingrédients - Lavez et faites bouillir les légumes, faites bouillir du bœuf dans de l'eau salée. Cool tous les composants. Pommes de terre claires, œufs, carottes. Coupez tous les ingrédients avec de petits cubes identiques. Le boeuf peut être coupé par des morceaux de taille légèrement plus grande. Ajoutez des pois verts à un bol. Cuire le remplissage: Ajouter aux épices du yaourt et au sel au goût. Versez la salade de salade, mélangez doucement. Décorer avec des verts. Pour la diversité du goût à Olivier, des morceaux d'avocat, une pomme sans pelure ni du fromage caillé ajoutez.

César

Salade populaire récemment légèrement légère. Ses ingrédients conviennent à la sortie harmonieuse du menu alimentaire de la mère allaitante. Pour la cuisson, les produits suivants seront nécessaires:

poitrine de poulet - 300 grammes;
loaf blanc ou de blé - 2 petites pièces;
fromage solide - 50 grammes;
sesame Graines - 30 grammes;
feuilles de salade - 1 faisceau;
huile d'olive ou de tournesol sans odeur - pour le ravitaillement en carburant.

Le temps de cuisson est de 15 à 20 minutes. Considérez le processus étape par étape:

Bouillir et poitrine de poulet jusqu'à la préparation. Coolez la poitrine, le bouillon de poulet à utiliser pour la soupe alimentaire.
Des tranches de pain coupées en tranches de 1 * 1 centimètre. Les pièces doivent être séchées dans une poêle à frire sans huile à moyenne rose.
Feuilles de salades lavées et serviettes de papier sec. Couper les racines.
Fly Fry renifle un peu sur une poêle à frire sèche. Les graines deviennent littéralement ruddy dans 2-3 minutes.
La salade part pour briser les mains en petits morceaux. Partagez les feuilles dans une assiette profonde, saupoudrez les graines de sésame d'en haut.
Cuire pour couper en petits morceaux et poser dans un bol. À la demande, le poulet ne coupe pas, mais divisé en fibres.
Mettre dans le pain grillé au bol à salade. Saupoudrer de fromage râpé d'en haut, pour se remplir d'huile végétale.

La sauce traditionnelle de César est indésirable à utiliser dans l'allaitement maternel. Il retiendra les épices qui peuvent modifier légèrement le goût familier du lait de lait et une incidence négative sur la condition de l'enfant. César avec des crevettes peut également être souhaitable, car les médecins ne recommandent pas de manger des fruits de mer pendant la lactation.

Pour remplir la salade, prenez une petite huile d'olive, il mettra l'accent sur le goût des composants de salade et sera sûr pour une mère infirmière

Nuit royale

Une salade délicieuse, qui a l'air bien et sur la table de fête et une journée régulière. Les composants suivants seront nécessaires pour Salaptic:

filet de poulet ou de dinde - 200 gr.;
hier's Baton - 2 pièces;
Œufs de poule - 2 pcs.;
fromage - 80 gr.;
tomate - 3 pcs.;
crème sure ou yogourt - 100 gr.

La salade est considérée comme compliquée. Temps de cuisson Étape préparatoire - environ 4 heures:

Quelques heures avant la cuisson de la cueillette de la viande. Dans l'eau tiède, ajoutez du vinaigre de pomme, des épices, un léger sel. Placez le filet dans la casserole afin que la marinade soit complètement recouverte de viande.
Faire bouillir la viande. Pour que le goût du poulet ou de la dinde "ne soit pas perdu" dans le processus de cuisson, pose le filet dans de manière stricte dans de l'eau bouillante.
Filet cool. Coupez-le avec des rayures minces.
Tous les autres ingrédients (fromage de tomates et d'œufs) ont également coupé en pailles. Pièce de fromage congé pour la salade de décoration.
Baton coupé en cubes d'une taille de 0,5 cm * 0,5 cm. Foach les croûtons dans une casserole avec une petite addition d'huile de tournesol.
Partagez tous les composants de la salade de salade, remplissez le goût de la coulée, du sel et du poivron, mélangez. Haut de la décoration de fromage et de verts.

Salades de légumes

Les salades de légumes sont une partie importante du régime alimentaire d'une mère allaitante, ils contiennent vitamines importantes et des oligo-éléments, ils doivent donc être consommés quotidiennement.

Chaque composant de la salade de légumes ne doit pas provoquer une réaction allergique chez un enfant.

grec

L'une des salades de légumes les plus populaires a récemment été une salade grecque. Jeunes mères d'allaitement peuvent s'approcher de contrepartie non moins savoureuse. Les ingrédients suivants seront nécessaires pour Salapta:

poivron bulgare - 2 pcs.;
concombre frais - 2 pcs.;
tomates cerises - 300 gr., Ou remplacer sur 2 tomates douces moyennes;
oignon vert - 1 faisceau;
fromage caillé - 200 gr.;
huile d'olive ou de lin;
jus de citron;
basilic - 1 faisceau;
sel, poivre au goût.

Lavage et légumes séchés hachés grands morceaux (1x1 cm.), Oignons coupés de paille (environ 2 cm de long), saupoudrer de légumes avec du jus de citron et remplissent d'huile végétale, ajoutez des épices. Couper le fromage caillé avec une palette moyenne, légèrement sel. La salade se déplaçant dans un bol, dans l'ordre suivant: une couche de légumes, une couche de fromage cottage, décorer le mélange avec un basilic avec des feuilles.

"Salade verte

Ceci est une véritable "charge de vitamine". Nous aurons besoin:

feuilles d'épinards - 400 gr.;
feuilles suprêmes - 150 gr.;
oignon vert - 20 gr.;
dill - 1 faisceau;
oeufs de caille - 5 -6 pcs.;
huile végétale - 20 ml.;
sel au goût.

Tous les verts doivent être rincés, secs et coupés. Ensuite, vous devez faire bouillir les œufs en vissant et en vous séparant sur des moitiés (ou la quantité). Nous mélangons les ingrédients, ravitaillons la salade avec de l'huile et du sel.

Chou-fleur avec des noix

Ingrédients :

eau - 1 litre;
chou-fleur - 400 gr.;
walnuts - 50 gr.;
crème sure ou yogourt blanc sans additifs - 150 gr.;
dill - 1 faisceau;
sel au goût.

Le chou doit être rincé, divisé en inflorescences, verser de l'eau bouillante et cuire jusqu'à la préparation de l'eau salée. A cette époque, nous ferons une sauce: relier la crème sure, le sel, la moitié du groupe d'aneth et des noix finement hachées. Le chou terminé a posé dans un plat, verser la sauce et décorer les verts restants.

Kohlrabi avec des carottes

Nous aurons besoin:

kohlrabi - 350 gr.;
carottes - 100 gr.;
oeufs de caille - 2-3 pcs;
oignons verts - jusqu'à 30 gr.;
crème sure ou yaourt blanc sans additifs - 100 gr;
dill - 1 faisceau;
persil - 1 faisceau;
sel au goût.

Kohlrabi et les carottes sont les miennes, nous secons et frottez les légumes sur la râpe. Les œufs peuvent être bouillis protéines vissées et finement coupées (nous avons besoin de jaunes de sauce) et d'oignons verts. La salade doit être alimentée par un mélange de crème sure / yogourt avec des jaunes rampés. Disque finie décorer une persil finement hachée et des greens d'aneth.

Salade de crabe

Une délicieuse salade pour les amateurs de fruits de mer, il est nécessaire de goûter des mamans sur le troisième (ou plus) mois d'alimentation. L'administration précoce dans le régime alimentaire peut provoquer une réaction allergique.

Pour la cuisson, vous aurez besoin de:

un emballage de bâtons de crabe;
100 grammes de verdure (aneth, persil);
1 tasse de riz bouilli;
1 bouquet d'oignons verts;
2 œufs de poule ou 4 cailles;
pour ravitailler - Mayonnaise à la maison.

Dans le processus de préparation des ingrédients, il est nécessaire de dégivrer les bâtons, de les extorquer de l'emballage. Faire bouillir les œufs, nettoyez-les. Lavez et séchez les verts, faites bouillir le riz. Les baguettes de crabe coupent en cubes, écrasement des oignons, des verts et des œufs. Ajouter au bol de riz bouilli. Remplissez la salade mayonnaise maison. Les œufs de poulet peuvent être facilement remplacés par une caille en doublant leur quantité.

Hareng sous le manteau de fourrure

Si la période d'alimentation de l'enfant tombe les jours fériés d'hiver et que la jeune mère ne représente pas une table d'une nouvelle année sans hareng sous le manteau de fourrure, l'analogue du «manteau de fourrure» alimentaire devra probablement goûter avec les gourmets de retraite .

Pour salade, vous devez choisir le poisson le plus frais, car même un produit légèrement bloqué peut nuire à la digestion du bébé et de la maman

Faites bouillir les légumes: 1 betterave, 1 carotte, 2 pommes de terre moyenne. Faire bouillir 3 œufs.
Les betteraves, les carottes et les pommes de terre nettoient et gratent sur une grosse râpe. Œufs à moudre sur un mélangeur ou grattez sur une râpe peu profonde. Apple vert coupé des cubes moyens.
Nettoyez un petit hareng de la peau et des os, coupez-le avec de petits cubes. Couper en petits morceaux pelés oignons.
Partager la salade couches poissons → oignons → pommes de terre → carotte → pomme → betterave. Chaque couche manque la mayonnaise faite maison.
Décorer des œufs finement hachés. Partir dans le froid pendant plusieurs heures pour une meilleure imprégnation.

Mayonnaise faite maison pour les salades

La mayonnaise est le ravitaillement le plus populaire des salades de viande et de légumes. Malheureusement, les sauces du magasin ne peuvent pas être utiles - un complexe complet de conservateurs, d'additifs et d'amplificateurs de goût peuvent nuire à la santé du bébé et des mamans. Une alternative à la sauce shopping peut être une mayonnaise faite maison. La recette corrose sa simplicité et sa vitesse de préparation. Pour la mayonnaise à domicile sera nécessaire.

Recettes de salades Il y a une quantité énorme, mais toutes ne sont pas toutes autorisées avec l'allaitement maternel. Le plat idéal pour maman devrait inclure uniquement des composants utiles qui ne nuiront pas au nourrisson. Quelles salades pour les mères allaitantes choisissent? Quand puis-je commencer à manger ces plats avec guv? Comment choisir les ingrédients?

Principes généraux de la fabrication de salades lorsque l'allaitement

Malgré le choix de la recette, plusieurs règles de base doivent être observées lors de la cuisson de la salade pour une mère allaitante:

La salade d'allaitement devrait être sûre pour un enfant. Tous les composants doivent être entrés dans le menu à l'avance et assurez-vous que le bébé les réagit bien, c'est-à-dire qu'il n'y a pas d'allergies ni d'inconfort dans le ventre.
Au cours du premier mois, il vaut mieux ne pas manger de vaisselle avec de nombreux composants, car pour les miettes, un tel aliment peut être trop lourd.
Jusqu'à 3-4 mois de vie, les bébés de salade pour maman allaitantes ne devraient être que de ces ingrédients bien traités.
Le traitement thermique des produits alimentaires devrait inclure uniquement la cuisson, la trempe ou la cuisson. Il est impossible de frire!
Toutes les salades avec des légumes frais et des fruits ne peuvent être consommés qu'après que l'enfant a terminé la colique. La grande teneur en fibre ne peut que aggraver l'inconfort intestinal des miettes, ce qui sera difficile non seulement pour lui, mais aussi pour toute la famille.
Tous les légumes et fruits bruts doivent être complètement lavés, puis ils sont collectés avec de l'eau bouillante. Une exception ne peut être que des verts et des feuilles de salade, c'est-à-dire qu'ils doivent les laver sans traiter de l'eau bouillante.
Lorsque vous choisissez des fruits pour un repas, vous devez utiliser uniquement ceux que les mères ont mangé pendant la grossesse. De toute exotique doit refuser.
Le maintien de la lactation joue un rôle important, en particulier au tout début de l'allaitement maternel. La nourriture ici ne joue pas un rôle de ce dernier. Il est bon de choisir des recettes, qui comprend des produits laitiers fermentés, des noix, du fromage, des carottes.
Il vaut mieux ne pas choisir des recettes, qui comprend des ingrédients en conserve, des épices pointues, des sauces grasses, des produits fumés et des saucisses.
La mère infirmière doit limiter la consommation de sel pour éviter l'enflure et changer le goût du lait maternel pour le pire. Au lieu de sel conventionnel, il est permis d'utiliser du chou de la mer séchée.
Si la recette comprend des œufs, vous devez vous assurer que l'enfant n'a pas d'allergies. Il convient de noter que la réaction se produit dans la protéine des œufs plus souvent que sur le jaune. Il est possible de remplacer les œufs de poulet à la caille, car ils sont beaucoup moins susceptibles de causer des allergies de bébés.
Pendant le GW, il vaut mieux ne pas mayonnaise et ketchup. Ces produits ne sont pas utiles pour un enfant du sein due à grand nombre "Chimie" dans la composition. Vous pouvez remplacer ces sauces sur ceux qui sont cuits indépendamment de nouveaux ingrédients de haute qualité.

Souvent, les femmes se demandent: "Est-il possible d'une mère infirmière avec une salade de mayonnaise?". En effet, surtout toutes les salades festives préparent à l'aide de cet ingrédient. Sûr que vous puissiez! Mais la mayonnaise devrait être sa propre préparation. Un tel produit ne nuira pas à la miette. Nous devons nous rappeler que au moins option à la maison La mayonnaise est beaucoup plus utile, mais la graisse est suffisante, il est donc nécessaire de l'utiliser avec modération.

La recette de la mayonnaise à domicile utile comprend: Yolk (2 pcs.), Une demi-cuillère à café de moutarde, du sel et du sucre, 100 ml d'huile végétale, une cuillère à café de jus de citron. Tous les composants sont complètement fouettés par un mélangeur et le jus de citron est ajouté à la fin.

Quelles salades peuvent être des mères allaitantes? Sélection d'ingrédients

Il semble que ce soit que pour une femme qui allaite, le choix des recettes est très limité. Oui, certaines restrictions sont présentes, mais de la variété de produits restants, vous pouvez préparer de nombreuses salades délicieuses et utiles. La principale chose est de choisir correctement les ingrédients:

La viande est préférable d'acheter de la graisse faible (lapin, poitrine de poulet, dinde, boeuf). Le produit doit être prélevé cru et bouillir seul. Les variétés fumées, séchées et autres ne conviendront pas.
Il fait plus attention à être avec des salades de poisson, la salade de crabe inclut également. Poisson - allergène fort, et bâtonnets de crabe préparer avec l'utilisation de colorants. Si vous utilisez un crabe naturel, il est préférable de veiller à ce que l'enfant n'a pas d'allergies à cette délicatesse.
Quand GW est très bon, il y a une salade verte à l'aide de toutes sortes de feuilles de salade vertes autorisées par des légumes frais. Ce plat stimule la péristaltique, élimine la constipation et sature le corps avec des vitamines. Il peut être inclus dans le menu du troisième mois de miettes de vie.
Nécessaire besoin d'être avec des légumes et des fruits de couleurs vives (tomates, betteraves, pommes rouges, agrumes). Ces produits deviennent souvent la cause des réactions allergiques. Il est préférable de choisir des produits verts (tremblements de haricots, pomme verte, concombres sans peaux, etc.).

Comme vous pouvez voir le choix des produits, bien que limité, mais laisse la portée de la fantaisie. Sur GW, vous pouvez préparer toutes sortes de viande, de légumes, de fruits, de poisson (à condition que le bébé n'a pas d'allergies) salades. De plus, des plats peuvent être abordés non seulement pour le menu quotidien, mais également pour un événement solennel.

Recettes de salades pour les mères allaitantes

SALAD "CAESAR" pour maman allaitant

Une telle salade est parfaite pour table de fête, surtout si les invités apprécient la bonne nutrition saine.

Poitrine de poulet (vous pouvez prendre la dinde) - 400 g.
Pain (mieux prendre, pas un blanc classique, et gris) - 3 pièces.
Feuilles de salade (chou de Beijing, "iceberg" ou toute autre salade) - 300 g.
Fromage solide - 150 g
Sesame de la graine - quelques pincées.
Huile végétale (tournesol) - 1 cuillère à soupe.

Cuisine:

Faire bouillir la viande de volaille. Cool et coupé en cubes.
Couper le pain avec des coups de caresson, frire avec une goutte d'huile végétale à une croûte d'or.
Lavez complètement les feuilles de salade, déchirez manuellement des morceaux de taille moyenne, décomposez sur une large assiette.
Saupoudrer le sésame feuille de salade.
Top poster des craquelins et de la viande.
Saupoudrez la salade avec du fromage, râpé sur une râpe peu profonde.
Pour le ravitaillement en carburant, il vaut mieux ne pas prendre la sauce traditionnelle, car elle est grasse et contient de nombreuses épices et ail. Le GW suffit à limiter la paire de cuillères d'huile d'olive de haute qualité.

Salade avec fromage cottage et légumes

Cette salade délicieuse et utile peut déjà manger de 3 mois de vie d'enfant. En l'absence de colique, et si le bébé n'est pas enclin à des réactions allergiques, il peut être entré au deuxième mois de HB, en commençant par de petites portions.

Fromage cottage granulaire (jusqu'à 5% de graisse) - 100 g.
Tomate (Mieux vaut ne pas prendre de rouge et de note jaune: il minimise le risque d'allergies) - 1 pc.
Pepper sucré - 0.5 pcs.
Oignon vert - un petit paquet.
Sel au goût.

Cuisine:

Couper la tomate et le poivre avec un petit cube.
Couper les oignons verts.
Mélangez les légumes et les légumes avec du fromage cottage.
Le sel. Vous pouvez ajouter des poivrons noirs si l'enfant bouge bien cette épice.

Une telle salade peut être bourrée de poivron frais, de moitiés de tomates ou de manger comme un plat indépendant en le publiant sur les feuilles de salade.

Salade de lentille avec guv

Un tel plat peut bien remplacer le dîner, car il est assez satisfaisant. Et ces mamans qui ne mangent pas de viande auront beaucoup de protéines facilement des lentilles.

Lentilles bouillies (pour la salade, il vaut mieux prendre vert) - 1 tasse.
Pomme de qualité verte - 1 pc.
Reugula - un petit paquet.
Huile d'olive - 2 cuillères à soupe.

Cuisine:

Effacez la pomme des peaux et coupez-la dans un cube.
Les sortants de crache roquette en morceaux.
Mélanger les composants et remplir d'huile d'olive.
Sel au goût. Au lieu de sel, il est préférable d'utiliser des laminaires séchées.

Salade grecque lorsque l'allaitement

Vous pouvez essayer cette salade si le gamin est sain et tolère bien avec une teneur élevée en fibres.

Concombre - 1 PC. taille moyenne.
Tomate Ripe Rouge - 1 PC.
Pepper sucré bulgare - 0.5 pcs.
Listres de la salade - un petit paquet.
Olives sans os - 8-10 pcs.
Fromage "Feta" - 80 g.
Huile d'olive - 2 cuillères à soupe.

Cuisine:

Couper les légumes avec un cube moyen.
Mettre les feuilles de la salade en petits morceaux.
Couper les olives avec des anneaux.
Fromage coupé en cubes. Vous pouvez utiliser ADYGEI Cheese: C'est moins salé.
Mélanger les ingrédients et remplir d'huile. Vous pouvez ajouter des épices si le gidon les réagit bien.

Comme la salade grecque contient des légumes frais, il devrait le manger de 3 à 4 mois de la vie de l'enfant

Salade avec zucchild et fromage cottage

Ce plat peut être en train de manger des miettes du deuxième mois de la vie. La salade est parfaitement diversifiée par une table décontractée de maman d'allaitement.

Kiwi - 1 pc. Les fruits doivent choisir un goût doux, mûr et sucré.
Jeunes feuilles de salade - un petit paquet.
Jeune courgette - 0.5 pcs.
Fromage caillé - 100 g
Fromage râpé parmesan - 80 g.
Huile d'olive - 2-3 cuillères à soupe. Peut être remplacé par une huile de tournesol de haute qualité.
Pimenter.

Cuisine:

Les feuilles de kiwi, de courgettes et de salades sont bien rincées sous l'eau courante.
Kiwi et courgettes propres de peaux. Couper des cubes de fruits. Kuccaschka étouffant sur une râpe des carottes coréennes.
Les feuilles de salade se déchirent.
Pliez-vous dans les ingrédients dans un bol profond, ajoutez du fromage caillé, du parmesan et de l'huile d'olive.
Remuer la salade, ajouter du sel et des épices au goût.

Salade de poisson, analogue "Mimosa", adapté aux femmes infirmières

Tous les enfants ne tolèrent pas le poisson. Si le gamin réagit bien aux plats de poisson, vous pouvez alors essayer cette salade de 3 à 4 mois de vie.

Poisson bouilli de variétés à faible graisse (par exemple, cod) - 400 g
Carotte - 1 pc.
Oeuf de poulet - 4 pcs. Peut être remplacé par une caille, vous aurez alors besoin de 8 pcs.
Fromage de qualité solide - 150 g
Oignons rouille - 1 pc.
Vert pomme - 1 pc.
Mayonnaise maison - 200 g.

Cuisine:

Faire bouillir le poisson, les carottes et les œufs jusqu'à sa disponibilité.
Filet de poisson, séparé de dés, vous devez couper dans un petit cube.
Carottes, pommes, protéines d'œufs, râpe fromage sur une râpe de taille moyenne.
Pour les jaunes, il vaut mieux prendre une petite râpe.
Les oignons coupent finement et marinés dans du jus de citron avec l'ajout de sel pincée et de sucre. S'il n'y a pas de temps pour Marinovka, vous pouvez simplement verser l'oignon haché avec de l'eau bouillante et laisser pendant 2 minutes - l'amertume partira.
Prenez un bol de salade profonde et des ingrédients pondus par couches, mayonnaise manquante: carottes, poisson avec arc, écureuils, pommes, fromage. La dernière couche est des jaunes, elles ne sont pas lubrifiées par la mayonnaise. Chaque couche peut être légèrement saturée.

Outre les recettes présentées, vous pouvez proposer et préparer beaucoup d'autres salades délicieuses et utiles pour les jeunes mammifères. L'allaitement n'est pas une raison de manger ennuyeux et monotone.

La période d'allaitement n'est pas facile. Beaucoup forces, l'excitation, l'anxiété se pose en raison de la responsabilité du gamin. Le pouvoir est soumis à un forte ajustement, car il ne devrait pas y avoir de produits qui provoquent des allergies ou de nuire au corps de l'enfant.

Lorsque vous allaitez, vous pouvez refuser de nombreux produits. Mais la nourriture doit rester équilibrée. À cette fin, les fruits et les légumes, les verts doivent être présents dans votre alimentation. Est-il possible de laisser la laitue avec l'allaitement?

Ce qui est contenu dans les feuilles

Les feuilles de salade sont délicieuses et verts utilesqui a une composition unique. Une telle nourriture, dans la période d'allaitement maternel, est capable de restaurer dans le corps les stocks de vitamines et de minéraux lors de l'alimentation des miettes, de lire comment nourrir le lait maternel nouveau-né? Ce moment est très important non seulement pour une mère allaitante, mais aussi pour le bébé.

Lorsque les feuilles sont introduites dans le régime alimentaire, il est nécessaire de surveiller de près la réaction de l'enfant. Après tout, certaines substances qui font partie de la verdure peuvent provoquer une réaction allergique.

Bien sûr, les feuilles de laitue sont nécessaires pour utiliser. Après tout, ce n'est pas simplement un produit de faible calorie. La salade est une verte qui profite. Menée par sa composition. Dans les feuilles de la plante contient:

Zinc;
Fluor;
Le fer;
Magnésium;
Calcium;
Sodium;
Vitamines du groupe B, E, N, C, A.

Il convient de noter que les feuilles de la plante sont idéales pour ceux qui ont l'allaitement cherchent à restaurer la figure après la grossesse et l'accouchement, ainsi que de réinitialiser quelques kilogrammes sans risque pour la santé.

Calorie 100 grammes de verdure est de 14 kcal. Dans le même temps, la salade est très facilement absorbée, ne provoque pas de défaillances dans le travail du tract et provoque extrêmement rarement une réaction allergique.

Propriétés de base

Donc, est-il possible de laisser la laitue avec l'allaitement? Bien sûr que oui. La salade verte a de nombreuses propriétés, parmi lesquelles vous pouvez allouer:

Amélioration de la mémoire;
Stimuler le travail du cerveau;
Renforcer le système immunitaire du corps;
Augmenter les capacités de protection contre le rhume;
Réglementation des processus métaboliques;
Assistance à la gastrite, aux ulcères et à d'autres maladies gastro-intestinales;
Améliorer l'état de la peau, des cheveux, ainsi que des plaques à ongles;
Stimulation des cellules nerveuses;
Préservation;
Restauration du sommeil;
Élimination des signes de stress et de trouble nerveux;
Améliorer l'humeur, ainsi qu'une diminution de la fatigue et de la tension;
Renforcement des tissus osseux.

La salade verte avec allaitement vous permet de restaurer progressivement les fonctions principales du corps féminin après la livraison. De plus, le produit améliore le sommeil et aide à faire face à la dépression et à de grandes charges.

Cependant, n'oubliez pas que les feuilles de laitue contiennent de l'acide oxalique. Lorsque l'allaitement, une telle nourriture est interdite par les mères qui souffrent de maladies de bulles urinaires, de foie et de reins.

Comment utiliser le droit

La salade énumérée avec l'allaitement doit être utilisée avec prudence. N'oubliez pas que le bébé peut avoir une réaction allergique, même au produit le plus inoffensif.

Les nutritionnistes nutritionnistes ne sont recommandés qu'un mois après l'accouchement.

Vous devriez commencer avec quelques feuilles seulement. Vous devez les utiliser au début de la journée. Cela vous permettra de retracer la réaction du bébé sur nouveau produit Au cours de la journée. Si l'enfant n'avait aucun problème, vous pouvez également manger de la salade sans crainte, mais en quantités limitées.

Tout ce qui concerne nutrition adéquat Pendant l'allaitement dans le cours "Maman infirmier"

Quels troubles peuvent survenir

Salade lorsque l'allaitement doit être administré progressivement. La réaction allergique se manifeste généralement au cours du premier jour. Les enfants peuvent avoir des démangeaisons, une brûlure, un gonflement, une rougeur de la peau.

Avec une utilisation excessive de la salade verte avec une femme de retraite, un enfant peut intensifier Colic. Comment se débarrasser de la colique voir dans le cours Tummy Soft \u003e\u003e\u003e.

Dans certains cas, des troubles de l'estomac et des troubles des selles sont notés. Et si le tabouret liquide a un bébé? Si un bébé a au moins un des signes, il est nécessaire d'exclure le produit du régime de la mère.

Lorsque vous choisissez une salade verte, vous devez considérer soigneusement cela. Acheter de meilleures plantes qui ont des feuilles juteuses, vertes et lumineuses. Le produit ne doit pas être jaune ou pourrir. Il n'est pas recommandé de ne pas recommander la verdure, car elle contient des composants nettement moins utiles.

La salade de légumes avec allaitement est très utile. Cependant, il devrait être choisi correctement. L'achat d'une salade d'iceberg ou d'une salade de veste devrait être attentif. Vous ne devez choisir que ces plantes dont les feuilles sont étroitement adjacentes à la base.

Vous pouvez stocker le produit dans le réfrigérateur. Cependant, les nutritionnistes recommandent de le manger immédiatement après la coupe, à partir de la cinquième feuille.

En conclusion

La nourriture lors de l'alimentation d'un enfant a un rôle important. Le mauvais régime alimentaire est capable de causer un trouble de l'estomac, une violation des selles (combien de fois le tabouret doit-il avoir un nouveau-né?) Et des allergies non seulement chez les nourrissons, mais aussi chez la mère. Choisir des produits devrait être correct.

Toute nourriture est insérée dans le régime alimentaire lors de l'alimentation du bébé progressivement. Si, après avoir mangé une salade, l'enfant a des troubles du fauteuil ou de la peau, il devrait être exclu de l'alimentation électrique.

Quelles salades peuvent manger maman allaitantes? Que nous en dirions à ce sujet dans l'article soumis. De plus, des recettes seront présentées avec des plats très simples et nutritifs, ainsi que leur composition et leurs critiques.

Général

Quelle salade peut être préparée pour une mère infirmière, toutes les personnes culinaires ne le sont pas. Après tout, vous venez de donner naissance à une femme devrait adhérer à certaines règles de pouvoir. D'une part, la nourriture devrait être diversifiée et utile afin que le bébé obtient toutes les vitamines et minéraux nécessaires. D'autre part, les produits consommés par la jeune mère peuvent provoquer une réaction allergique et causer l'apparition de problèmes avec le ventre chez un enfant et augmentation de la formation de gaz. C'est pourquoi tous les représentants de la faiblesse de sexe avec des enfants nouveau-nés devraient faire référence à la sélection des composants de la salade.

Ingrédients interdits

Quelles salades peuvent être des mamans d'allaitement et qui non? Seuls les spécialistes le savent. Selon leur opinion, au cours des 2-3 premiers mois de la femme en travail, il est nécessaire d'éviter l'utilisation d'ingrédients pouvant causer des allergies au gamin. Ceux-ci incluent des noix, des fruits de mer, la mayonnaise, des agrumes sauce soja etc.

Doit également être exclu de son régime alimentaire, de pommes rouges, de confiseries, de fruits exotiques et de légumes.

Après trois mois de l'enfant, les ingrédients énumérés peuvent être progressivement inclus dans les salades.

Quelles salades peuvent être une mère de soins infirmiers? Recettes de cuisson

Malgré l'opinion dominante, les femmes infirmières peuvent utiliser de nombreux produits différents. La principale chose est qu'ils ne s'opposent pas aux allergènes et ne causent pas de réaction latérale dans le gamin.

Considérer le meilleur recettes simples Plats idéaux pour une femme née.

La salade la plus nutritive

Les salades qui peuvent être une mère infirmière chaque jour devraient être les plus nutritives. Ils sont autorisés à inclure:

oeuf bouilli (volumineux) - 1 PC.;
anchois ou thon en conserve - 1 banque standard;
feuilles de salade fraîche (mélange de tout) - un petit faisceau;
haricots podkaux bouillis - environ 100-250 g;
sweet Green Pepper - 1 PC.;
des olives en conserve - un peu;
Épices et huile végétale - Utilisation pour le ravitaillement en carburant.

Méthode de cuisson

Quelles salades peuvent être des mamans d'allaitement à utiliser après la naissance d'un enfant? Nous vous recommandons de faire une salade appelée "nutritive".

Oeuf bouilli du poulet propre et coupé en cubes. A côté il ajoutez haché ou des anchois. Nager les composants, ils mènent des gousses bouillies, des feuilles de salade déchirées, des cubes de poivron vert doux et d'olives.

Une fois que tous les ingrédients sont dans un bol, ils sont pressés d'épices et d'huile végétale. Une telle salade est très facile à préparer. De plus, il est assez sable et riche en protéines et acides aminés.

Faire une salade rapide "piquant"

Quelles salades peuvent être une mère de soins infirmiers? Recettes de tels plats devraient connaître chaque femme.

Pour préparer une salade appelée "épicée", nous aurons besoin de:

kiwi doux et mûre - 1 pc.;
feuilles de salade frais - environ 100 g;
zucchini Young - 1 PC.;
fromage cottage doux - environ 100 g;
parmesan râpé - une petite poignée;
huile végétale, épices - Appliquer à votre goût.

Processus de cuisson

Quelles salades peuvent être des mères infirmières d'inclure dans votre alimentation? Ces plats doivent contenir uniquement des produits autorisés.

Kiwi doux et mûre est soigneusement laver et couper la peau. Après cela, il est meurtri en petites tranches. En outre, la peau est nettoyée avec une jeune courgette. Il est écrasé sur les deux ingrédients sont connectés dans le même plat, puis ajoutez des feuilles de salade déchirées, un parmesan molle et râpé. Après avoir répandu dans les ingrédients et leur a dit avec de l'huile végétale, la salade est aménagée dans une assiette et servie sur la table.

Un tel inhabituel rend ce plat surtout délicieux et piquant.

Quelles sont les salades du nouvel an peuvent manger maman allaitantes?

Si la naissance d'un enfant est tombée sur les vacances du Nouvel An, une jeune mère devrait être préparée pour lui-même une table séparée. Après tout, ces produits que nous sommes habitués à utiliser pour la préparation d'un dîner de fête sont interdits à utiliser pour donner naissance à une femme. Par conséquent, nous vous recommandons d'acheter les ingrédients suivants:

la pomme verte n'est pas très acide - 1 PC.;
viande feuilletée bouillie (dinde ou poulet) - environ 300 g;
avocado Soft Mipe - 1 PC.;
feuilles de salade vert - faisceau;
Épices et jus de jus de jus de jus - un peu de ravitaillement en carburant.

Comment cuisiner?

Seule la viande de volaille alimentaire devrait être utilisée pour préparer un tel plat de collation. Il est bouilli, puis une paille mince audacieuse. Une pomme verte est écrasée de la même manière (vous pouvez utiliser la râpe). Quant à l'avocat, il est meurtri avec de petits cubes.

Une fois que tous les ingrédients sont broyés, des tracts déchirés, des épices et du jus de Lyme leur ajoutent. Mélanger les produits, obtenir une collation originale et nutritive, idéale pour les vacances.

Faire une salade de lentille

Vous savez maintenant quelles salades de la nouvelle année peuvent être une maman d'allaitement à utiliser pour un dîner de fête. Si vous avez besoin de faire un plat quotidien, nous vous recommandons d'utiliser de tels produits comme:

lentilles pré-bouillies - environ 1 tasse;
apple Green n'est pas très acide - 1 PC.;
roquette - une petite poutre;
huile végétale - Utilisation pour le ravitaillement en carburant.

Cuire un plat de collation

Une telle salade est faite dans quelques minutes. Un lentille pré-bouilli se pose dans un bol, puis une pomme verte est ajoutée à celle-ci, hachée avec des tranches minces. Après cela, les ingrédients saupoudrent de roquette fraîche et remplissent d'huile végétale.

Comme vous le savez, Lentil contient de nombreuses vitamines, fer et acides aminés, une telle salade sera donc utile non seulement pour les mères allaitantes, mais également pour les personnes ayant un déficit de ces éléments.

Salade "César" pour les mères allaitantes

Maintenant vous avez vue générale Sur ce que les salades peuvent être des mamans d'allaitement après le bébé du bébé et qui ne sont pas. Si vous ne pouvez pas refuser des collations familières, mais ils contiennent des ingrédients interdits, nous recommandons de simplement les exclure.

Par exemple, la salade de César comprend des tomates. Pour qu'ils ne provoquent pas une réaction allergique chez un enfant, de tels légumes ne sont pas souhaitables à plat.

Donc, pour la cuisine, nous aurons besoin:

poitrine de poulet réfrigérée - environ 400 g;
pain gris de blé - quelques tranches;
huile végétale - Utilisation pour la friture de la crooutine et du ravitaillement en salade;
la salade laisse la fraîcheur verte - à leur discrétion;
graines de semences - Utilisez-le au goût;
râte au fromage dur - poignée moyenne.

Faire un plat de snack

Pour préparer la salade de César pour une mère allaitante, il est nécessaire d'utiliser uniquement des poitrines de poulet frais. La viande se lave bien, puis séchée dans de l'eau salée. Après cela, enlevez les os et la peau. La chair restante est coupée par des cubes moyens.

Dès que les seins sont traités, procédez à la préparation d'autres ingrédients. Pour ce faire, prenez du pain de blé gris et de la paille audacieuse. Ensuite, il est disposé sur la casserole, l'huile est ajoutée et rôtir à un état croustillant.

Chandons des cultures de blé, passez à la formation de salade. Pour ce faire, utilisez un grand bol. Il y a des morceaux déchirés, puis ajoutez des cubes de poulet bouilli, de graines de sésame et de miettes croustillantes. Tous les aliments énumérés sont assaisonnés d'huile végétale et se sont couchés dans la crème.

À la fin, chaque partie des plats est pressée avec du fromage solide râpé et immédiatement présenté avec des mères allaitantes.