Ce qui est responsable du zinc dans le corps. Zinc: dans lequel les produits sont contenus et pourquoi est important. Vitamines avec zinc pour enfants

Le zinc est un métal qui a résisté aux influences extérieures agressives. Zinc pourquoi avez-vous besoin d'un corps? Dans le corps humain, il effectue des fonctions biochimiques importantes: participe à des réactions enzymatiques, le processus de puberté et de croissance, produit dans la résistance corporelle aux infections et aux virus. Le tissu osseux contient environ 20% de zinc, il est mieux préservé que dans les tissus mous.

Cet élément contribue à maintenir et à améliorer vue aiguëIl effectue la prévention de la myopie et aide à naviguer dans le noir. Le zinc normalise la digestion des enzymes dans gastro-intestinalGrâce à lui, le corps a mieux digéré et assimiler la nourriture, facilitant le travail du pancréas.

Le rôle du zinc dans le corps humain

Le corps humain est rempli de zinc quand il prend de la nourriture. C'est le plus contenu dans les produits d'origine animale: fruits de mer, oiseau et viande. Et il est également contenu dans le lait et les œufs, les noix et les graines, les légumineuses et les cultures de céréales. Mais la nourriture végétale de cet élément a une quantité insuffisante.

L'insuffisance de l'oligo-élément se développe chez les personnes qui adhèrent au végétarisme. Il ne suffit pas que ceux qui aiment les aliments trop sucrés ou salés sont déséquilibrés. Avec la carence de l'élément, le fonctionnement de la glande thyroïde est perturbé, l'arthrite, l'athérosclérose peut survenir, diabète, Cancer, cirrhose du foie. Le manque d'un élément est manifesté par les symptomatiques suivants:

l'apparence de l'acné;
augmenter le cholestérol sanguin;
retard de la puberté;
pour les hommes - impuissance et femmes - stérilité;
mauvaise perception par le corps des vitamines;
faible immunité;
perte de cheveux, fragilité et stratification des ongles;
mauvaise mémoire;
dans l'enfance, le risque de développement du développement;
perte d'appétit, goût et odeur;

Zinc pour le corps d'une femme

Pour les femmes, cet élément revêt une importance particulière, cela apporte un avantage énorme pour le féminin. Tout d'abord, cela a un impact sur le système féminin reproductif. À partir de l'âge adolescent, le système sexuel des filles se développe normalement et, avec un manque de ce minéral, il peut y avoir un retard dans la maturation du sexe, sous-développement de l'utérus et de la dysfonctionnement des ovaires.

À l'étape suivante, il y a une grossesse et l'allaitement. Pour cette période, une femme doit utiliser le zinc plus de 30%, elle l'aidera à soulager la charge élevée sur le corps. Lorsque le déficit minéral pendant cette période peut se produire:

gestose;
fausse-couche;
accouchement prématuré;
l'enfant naîtra avec un faible poids corporel.

À l'avenir, cet élément de trace bénéficie d'un climax précoce chez les femmes à l'âge adulte et au gris précoce. Négliger cet élément en aucun cas ne peut être évité par de nombreuses maladies et problèmes. La carence en zinc est apparue à l'extérieur et de nombreuses femmes regardent non seulement pour leur santé, mais aussi pour la beauté.

Cheveux. Zinc dans un complexe avec fer stimule la croissance des cheveuxSans cet article, ils deviendront glutants, la fragilité et l'inclination à tomber apparaîtront. Même s'il y a déjà un tel problème, il peut être empêché de prendre des médicaments avec cet élément et d'adhérer aux régimes avec une quantité suffisante de zinc.
Cuir. L'élément de trace améliore l'apparence et la couleur de la peau, elle affecte les processus de régénération et aide à éliminer diverses éruptions cutanées, élimine les anguilles. Protège la peau du vieillissement prématuré.
Ongles. Les propres ongles peuvent suggérer dans quelle quantité contient du zinc dans votre corps. Avec un manque de minéraux la croissance ralentit Et les ongles ne font pas exception. Si une personne a des ongles faibles et fragiles ayant des éclaboussures blanches, il est nécessaire de changer de manière urgente leur régime en ajoutant des produits contenant du zinc et des vitamines.

Norme de zinc quotidienne pour un homme

De la naissance, le corps masculin dépend de cet élément. La mortalité des bébés garçons se produit de la carence en zinc dans le corps d'une femme enceinte. L'absence d'un élément chez un homme peut causer diverses violations de la fonction du système sexuel, infertilité et conduire à l'adénome de la prostate.

L'organisme masculin quotidien devrait recevoir au moins 5 mg de zinc. Des doses avancées peuvent être nécessaires par des athlètes professionnels et dans le traitement de diverses maladies. Avec une carence en zinc chez les hommes, les symptômes suivants sont observés:

allergie;
anémie;
chute de cheveux;
dermatite;
problèmes de vue;
perte d'appétit;
perte de poids forte;
rhumes fréquents.

Et les garçons peuvent tomber en retard dans le développement sexuel, les hommes peuvent avoir une perte de spermatozoïque activité moteurqui est nécessaire pour se déplacer dans l'œuf pour la fertiliser. Si le zinc dans le corps est dépassé, un homme ressentira également la maladie:

la diarrhée;
douleur lombaire et miction;
sensibilité gastrique avec des douleurs;
nausée et vomissements.

Toute déviation du niveau de zinc n'est pas souhaitable, différentes conséquences peuvent survenir d'eux.

Ce qui est nécessaire zinc dans le corps humain

Une quantité suffisante de zinc dans le corps soutient la netteté visuelle, protège contre la survenue de la myopie. Il a des capacités antioxydantes, améliore les processus digestifs et maintient le pancréas. Les muscles commencent à se contracter normalement, de sorte que les athlètes doivent être prises pour le prendre dans une dose accrue. Dans le complexe avec de la vitamine B, le travail du système nerveux est amélioré, la personne devient moins irritable, concentre l'attention, la mémoire s'améliore, l'humeur augmente.

Avantage du zinc pour le corps

Chaque personne du corps doit être fréquentée par des éléments chimiques qui participent au travail des systèmes et des organes nécessaires à la vie. Le zinc est l'un de ces éléments, il est nécessaire que le travail du corps des hommes et des femmes.

Renforce le système immunitaire, détruit les virus et les microbes. En hiver, le corps s'affaiblit et les virus avec facilité peuvent y arriver.
Régénère les tissus cellulaires. Hydrate la peau, protège contre les réactions allergiques, guérit les plaies. Il est bien utilisé dans la cosmétologie.
Affecte bénéficiairement de la vision, empêche la blépharite et la cataracte.
Nous avons besoin de femmes enceintes pour préserver le fœtus. Avec son inconvénient, l'infertilité peut survenir et des pathologies graves peuvent se développer dans le gamin.
Responsable de l'œuvre du cerveau. Soutient la mémoire en excellent état, augmente les capacités intellectuelles, donne de l'énergie.
Utile pour avoir une bonne humeur. Donner aux gens une hormone de bonheur, protège contre les états dépressifs.

Vitamines avec zinc pour femmes

Les complexes de vitamines pour femmes sont conçus pour économiser de la beauté. Pour briller la peau, étaient des cheveux brillants et de beaux ongles dont vous avez besoin pour recevoir un complexe avec CA et Zn. Pour la normalisation la pression artérielle, les bons états dentaires et pour améliorer le sommeil sont recommandés: "Witrum Beauty", "Supradin", CA de la mer avec zinc.

Pour une meilleure absorption de la vitamine A et de calmer le système nerveux, prenez la "complivite de magnésium" ou "Vitrum Osteomag". Pour vous débarrasser de l'acné vous aidera à "Vitrum Beauty" ou "Zincite". Et aussi si vous êtes rationnel pour manger, la condition de la peau améliorera et augmentera l'immunité.

Avant d'acheter un médicament, consultez les instructions.

N'acquérissez pas de vitamines où de nombreux zinc. L'excès de zinc dans le corps peut être plus dangereux pour vous que son inconvénient. Taux journalier Pour une femme varie de huit à douze mg. Lorsque vous commencez à prendre des vitamines, vous devez absolument abandonner les boissons alcoolisées et réduire l'utilisation de thé et de café.

Le zinc est un microélérateur absolument nécessaire pour la santé humaine. Si cela suffit dans le corps, alors les maladies de dérivation, le système immunitaire fonctionne bien. Si le zinc ne suffit pas, la personne est constamment froide, souffre d'allergies, a une mauvaise peau et des cheveux ternes.

Où contient

L'arrivée d'oligo-éléments avec de la nourriture est un moyen sûr et facile de saturer l'organisme avec les substances nécessaires. La liste des produits capables de devenir une source de zinc est assez large:

Œufs de poule;

Foie de boeuf et de boeuf;

Ail, oignons et légumes verts;

Huîtres;

Sarrasin, lentilles et soja;

La farine d'orge;

Dates, figues;

Fraises et autres baies;

Pommes de terre.

Mais surtout beaucoup de zinc dans la levure de bière (sec et vivant), germé du blé. Il y a du zinc dans le thé vert, les agrumes et le son de blé. Y compris ces produits dans votre alimentation, vous pouvez avoir un effet bénéfique sur votre propre corps, car les prestations de zinc sont grandes.

Il est préférable de faire absorber le zinc de la viande, pire que tout des haricots et des céréales. Peut-être, donc "faux" végétariens (c'est-à-dire ceux qui ne savent pas comment remplacer de manière adéquate l'usine alimentaire des animaux), il n'y a pas non seulement de zinc, mais également d'autres oligo-éléments essentiels. Il est important que l'alcool et la caféine ne donnent pas de zinc à interpréter. Par conséquent, les amateurs de chaude et de cafetière peuvent avoir des problèmes d'immunité.

Propriétés utiles Zinc

Le zinc est inégalé distribué dans les organes humains. La plupart de tout ce qui est dans la peau, la rétine, les reins et le foie, c'est pourquoi des produits contenant du zinc sont recommandés en cas de maladies associées à ces organes.

De plus, dans l'organisme masculin, le zinc est contenu dans la prostate et est donc extrêmement important pour la santé des hommes. En raison du zinc, la synthèse de la plus importante hormone - la testostérone se produit. La teneur normale du zinc dans le corps des hommes est la prévention du cancer ou de l'inflammation de la prostate.

Caractéristiques bénéfiques Zinc dans ce qui suit:

Stimule les réponses immunitaires visant à la lutte et aux cellules tumorales, les virus et les bactéries;

Augmente le taux métabolique, le remplacement des cellules, la synthèse des protéines;

Régule la circulation sanguine;

Aide à absorber correctement les graisses et les glucides;

Promeut la régénération rapide de la peau;

Soutient la transparence de la lentille oculaire et de la santé de la rétine;

Renforce la mémoire;

Restaure l'odeur et la sensibilité du goût;

Nous sommes nécessaires au développement normal des organes génitaux chez les enfants et leur bon fonctionnement chez les adultes.

Pour maintenir les fonctions normalement, le corps devrait recevoir 15 à 20 mg de zinc tous les jours. Les avantages de l'élément de trace dans ce cas seront optimaux. Il est possible de réduire la dose à 5 mg, mais la limite inférieure signifiera l'accumulation progressive du déficit. Avec prolongé dépassant la dose recommandée, le mal de zinc sera grave.

Grâce au zinc, les vitamines A et E peuvent travailler dans le corps humain et les vaisseaux sanguins sont fournis avec du sang. Le rôle le plus important de cet élément de trace est qu'il est impliqué dans la synthèse de l'hormone de l'insuline et de la croissance - hormone somatotrope. En raison du manque de zinc, le retard de la puberté peut se développer.

De plus, des symptômes tels que la fatigue accrue, l'irritabilité, la déficience et la mémoire, le développement de l'anémie, le déclin du poids corporel, l'apparition de taches blanches apparaissant sur les ongles des taches blanches au manque de zinc. Il est très important de suivre une admission suffisante dans le corps de cet élément de trace à ceux qui étudient ou s'engagent dans un travail intellectuel.

Quand les médicaments de zinc sont prescrits

Si une carence en zinc est diagnostiquée ou si une maladie associée à un inconvénient de cette substance peut être nommée drogue de zinc dans formulaire de dosage. Dans certaines maladies, la faible teneur en matière de microélènement dans le sang est révélée. Ce symptôme concerne les maladies telles que le diabète, le cancer, l'athérosclérose, l'insuffisance cardiaque, la cirrhose du foie, l'arthrite, le rhumatisme, l'ulcère de l'estomac et l'intestin de 12 rossioses, la dysfonction thyroïdienne.

Les indications des comprimés avec le zinc sont les agers suivants:

Retard de secours et puberté;

La dermatite atopique, maladie de peau, y compris les ulcères;

Différentes sortes allergies;

Éruption cutanée d'acné, acné et autre inflammation de la peau;

Inflammation d'organes digestifs, pathologies gastro-intestinales;

Maladies du foie;

États d'immunodéficience;

Délai mental;

Violation de la fonction de reproduction, infertilité;

Perturbation du goût et du toucher.

Étant donné que la relation claire entre le contenu optimal de l'organisme de zinc et la capacité de l'immunité à résister aux infections virales, bactériennes, des médicaments de zinc peuvent être attribués pendant la grippe et les rhumes en tant qu'agent prophylactique. Cependant, abusez-les, dépassant la dose ou en utilisant trop longtemps, c'est impossible.

Le zinc est un excellent agent pour traiter diverses maladies de la peau. Les propriétés utiles des pharmaciens de zinc ont longtemps apprises à utiliser lors de la fabrication de crèmes et de pommades. Ils sont efficaces contre l'acné, les lésions allergiques de la peau et même son rajeunissement. Les fonds extérieurs avec le zinc éliminent l'inflammation, luttant avec des rides et de l'acné.

Zinc amortissant

Les contre-indications sont du zinc, comme tout autre microélérateur pour la santé, n'a pas. Mais cela ne signifie pas que cela peut être facilement capable d'utiliser la santé dans l'espoir. Il est important que les symptômes de la maladie ne puissent être appréciés que par un médecin, car il est facile de confondre des signes ou de ne pas envisager de nuances. Disons que la carence en zinc peut entraîner une perte de cheveux ou une fragilité osseuse, mais dans le même temps, les mêmes symptômes sont caractéristiques de la carence en vitamine V.

Le mal de zinc peut être sérieux si dose quotidienne dépasser 150 mg. Si environ 600 mg sont entrés dans le corps, les symptômes d'empoisonnement semblent brusquement:

La nausée;

Faiblesse;

Léger condition;

Spasmes intestinaux et saignements.

Surdose permanente conduit à l'anémie, infections respiratoires fréquentes, hépatite, hépatique et échec rénal. Pour obtenir une surdose, ne mangez pas nécessairement l'emballage du médicament sous une forme de comprimé. Il suffit de boire de l'eau qui se trouvait depuis longtemps dans les réservoirs de leur acier galvanisé. C'est pourquoi les contenants de zinc à utiliser de la nourriture et de l'eau ne peuvent pas être utilisés.

Le plus grand danger de zinc est en cas de combine avec d'autres produits chimiques. En soi, cet élément de trace est neutre pour le corps humain et n'est pas en mesure de le nuire. À moins que, bien sûr, nous ne parlons pas d'une forme rare d'intolérance individuelle.

La réception de zinc est contre-indiquée simultanément avec la tétracycline, les enzymes pancréatiques, la vitamine A, les diurétiques et d'autres médicaments. En tout état de cause, seul un médecin devrait affecter un parcours de réception de médicaments de zinc.

Pour que l'organisme féminin fonctionne normalement et a été protégé de divers virus, il doit suffire d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux. L'un des éléments les plus importants est le zinc. Il joue un rôle important dans la formation de la santé et de la beauté d'une femme, a un effet positif sur l'humeur et les capacités mentales. Par conséquent, il est si important de connaître les signes de carence en zinc et de le remplir dans les meilleurs délais.

Le rôle du zinc dans l'organisme féminin

Pourquoi avez-vous besoin de zinc dans le corps d'une femme? Cet élément est impliqué dans une variété de processus métaboliques. C'est grâce à lui qu'une femme se sente jeune et en bonne santé, elle a fière allure et reste de bonne humeur.

Mise à jour des cellules de la peau

Le zinc est activement impliqué dans le processus de mise à jour des cellules de la peau. Cela contribue non seulement à son rajeunissement, mais également à éliminer divers problèmes. Ainsi, le zinc interfère avec l'occurrence d'acné, assure une récupération rapide après les lésions fongiques de la peau et de l'herpès. Si cet élément est présent dans le corps en quantité suffisante, une femme peut ne pas s'inquiéter de l'irritation, des réactions allergiques, de la peau sèche.

Santé des cheveux et ongles

Le zinc fournit également la santé des cheveux et les ongles. Il protège les tissus des dommages, les rend élastiques et durables, résistants aux influences externes. En conséquence, une femme peut être fière de dense, brillante et cheveux forts et des ongles forts.

Cours normal de la grossesse

Le zinc est particulièrement nécessaire pour une femme lors de l'outillage de bébé. Avec d'autres éléments, fournit un cours normal de grossesse. En utilisant des aliments riches en zinc et des suppléments nutritionnels prescrits, une femme crée une protection contre la naissance prématurée, la saignement, la fausse couche, diverses complications.

Faciliter le syndrome prémenstruel

Beaucoup de femmes connaissent bien des signes de syndrome prémenstruel. Certains ressentent souvent de la douleur pendant la menstruation. Les deux peuvent être une conséquence de la carence en zinc dans le corps. Cet élément est impliqué dans le processus de formation d'un fond hormonal normal. À savoir, la santé des femmes et le bien-être pendant les jours critiques dépendent de cela. Lorsque le zinc dans le corps est suffisant, vous pouvez facilement transférer la période prémenstruelle et la menstruation elle-même.

L'influence du zinc sur les sens

Entre autres choses, le zinc a un impact sur le sens des femmes. C'est grâce à cet élément que vous pouvez voir clairement, sentez-vous de manière adéquate et ressentir le goût de la nourriture. Les distorsions et les troubles de ces zones servent de signaux de carence en zinc.

Influence du zinc sur l'activité mentale

L'impact actif de cet élément de trace et la capacité mentale d'une femme a été notée. Bonne mémoire, un esprit vivant acéré, une commutation facile avec une tâche à une autre, la capacité de se concentrer entièrement - tout cela fournit du zinc.

Les avantages du zinc pour la santé en général

Parlant de quel type de zinc dans le corps d'une femme est nécessaire, on ne peut pas se taire de son influence sur la santé en général. Étant donné que cet élément de trace participe à une variété de processus métaboliques, le fonctionnement normal de la plupart des organes et des systèmes en dépend. Il est également nécessaire que la formation d'une fonction protectrice fiable de l'organisme - immunité. Grâce au zinc, la femme ne regarde pas seulement jeune et en bonne santé. Elle est telle et sa santé commence de l'intérieur.

Zinc:un élément vital qui fournit un travail normal de l'organisme féminin

Réflexion de carence en zinc dans le corps

Signes de carence en zinc

Comme le zinc joue un rôle aussi important dans la formation d'une forte santé féminine, il est important de veiller à ce qu'il soit toujours présent dans le corps en quantité suffisante. Pour ce faire, il est nécessaire de connaître un certain nombre de fonctionnalités caractéristiques indiquant le déficit de cet élément. Tout d'abord, les alarmes serviront la détérioration vue externe. Avec une pénurie de zinc, les taches blanches apparaissent sur les ongles et leur structure devient plus faible. Les cheveux sont éclaircis et commencent à se casser. La peau devient sec et irritation peut apparaître et éruption cutanée en colère.

En cas de manque de zinc, des changements internes sont ressentis. En particulier, l'humeur se détériore, l'irritabilité apparaît, la fatigue est tombée. Une femme devient difficile de se concentrer sur l'exécution des tâches mentales, la capacité de mémoriser est réduite. Parfois, il y a des problèmes de vision.

Afin d'éliminer ou d'empêcher la carence en zinc, il est nécessaire d'assurer une nutrition adéquate. Cet élément d'olisation à de grandes concentrations est contenu dans la viande de la Turquie et du poulet, du bœuf, des fruits de mer, des noix de cèdre, des graines, du bran, de la Grèce, de la farine d'avoine, du fromage et des produits laitiers, des jaunes d'oeufs. Pour assurer une consommation de zinc suffisante dans le corps, préparez des plats de ces produits par jour.

Dans le cas où le déficit est trop prononcé, seul nutrition adéquat Ce n'est peut-être pas suffisant. Dans ce cas, vous pouvez obtenir un cours de réception de complexes de vitamines ou d'additifs alimentaires. Cependant, avant de choisir en faveur de cela ou de ce médicament, assurez-vous de consulter votre médecin. Si vous ressentez constamment le manque de zinc, cela peut indiquer la présence de maladies. Certains troubles mènent au rinçage de cet élément et empêchent son assimilation. C'est pourquoi il est si important de se tourner vers un spécialiste de manière en temps opportun et de passer l'examen, sinon la réception des complexes de vitamines et des additifs sera inutile.

Le zinc joue l'un des rôles les plus importants de la formation de la santé des femmes. Il fournit aux jeunes, bonne santé, beauté naturelle. Par conséquent, surveillez votre régime alimentaire et utilisez plus souvent les produits riches en zinc. Mais rappelez-vous que la nutrition devrait être diversifiée, car la balance des différentes vitamines et minéraux est importante pour la santé.

- C'est l'un des éléments les plus importants présents dans tout organisme vivant. Il s'accumule dans le cartilage osseux et les tissus mous, dans la composition des cheveux et des ongles, dans le sperme des hommes et le lubrifiant pour femmes.

Valeur de zinc pour homme

Le zinc effectue de nombreuses fonctions biochimiques dans le corps humain. Et l'inconvénient et l'excès de zinc dans le corps humain est anormal.

Cet élément est très important, car il possède un certain nombre de fonctions et de propriétés nécessaires à l'ensemble des travaux de nombreux organes, systèmes et sécrétions:

Contribue à améliorer le métabolisme;
Normalise le travail du système nerveux;
Régule la netteté visuelle;
Favorise l'absorption de la vitamine A, qui a également besoin d'un corps humain;
Accélère la régénération des tissus osseux-cartilages, nécessaires lors du développement et de la restauration de l'appareil vestibulaire, car le tissu osseux contient 20% de zinc, sans laquelle il ne pouvait pas fonctionner;
Améliore le travail du système cardiovasculaire et empêche l'infarctucement des accidents vasculaires cérébraux et du myocarde;
Contribue à la menstruation sans douleur chez les femmes, car elle établit le nombre d'hormones;
Améliore fonctions de protection le corps, renforcer l'immunité et la production de corps pour lutter contre les virus;
Renforce la condition physique, régénérer les os et les tissus musculaires;
Améliore l'attrait sexuelle chez les femmes et les hommes;
Génère de l'insuline et contrôle les niveaux de sucre dans le sang.

Lorsqu'une quantité suffisante de zinc tombe dans le corps, tous les processus intracellulaires, le métabolisme et la production de corps contre les bactéries nuisibles sont normalisés. Ainsi, l'immunité augmente, toutes les structures vitales sont renforcées et l'effet des radicaux libres est neutralisé, qui sont très nocifs pour le corps humain.

Pour un homme

Pour un homme, le zinc joue un rôle très important, il est donc important de saturer le corps depuis la période du matin. Une femme enceinte est importante à prendre du zinc, surtout si le garçon est attendu, car ce métal prend une part active dans la formation d'organes génitaux masculins.

Dans la période de la puberté zinc favorise le développement de la testostérone - Hormone sexuelle masculine.

À l'âge adulte, le manque de zinc dans le corps d'un homme implique des problèmes de prostate et d'impuissance. La réduction de la norme de zinc peut entraîner une diminution de la production de spermatozoïdes et du travail des testicules. C'est très important un homme lors de la planification des enfants contrôler le niveau de zinc.

Le tarif journalier d'un homme adulte est 15-20 mg. Si le plomb image saine La vie, il n'aura jamais une pénurie d'un ou d'un autre élément, car dans les légumes, les fruits et les céréales contiennent la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux nécessaires à un corps masculin pour le maintenir sur un ton.

Pour femme

Plus il a été écrit que le zinc contribue au métabolisme et accélère la régénération des cellules. Donc, pour l'organisme féminin, le zinc est un élément de jeunesse et de beauté qui maintient les cheveux, les ongles, la condition de la peau et le ton général.

Restaurer les cellules de la peau, le zinc participe au développement du collagène, nécessaire à l'élasticité de la peau, auxquelles des rides et des signes de vieillissement apparaissent.

Il est très important pour un corps féminin - il s'agit d'un fond hormonal pendant la PMS ou la grossesse.

En plus de toutes les propriétés avec lesquelles Zinc a, il participe toujours au développement de lubrifiant dans le vagin et offre également une attraction sexuelle à un homme. En règle générale, le manque de zinc dans un organisme féminin mature conduit à la frigidité.

Qu'est-ce qui menace son manque?

Le manque de zinc affecte négativement l'organisme des enfants et des matures.

Lorsqu'une quantité insuffisante de cet élément arrive dans le corps, ce qui suit se produit:

Ralentit le développement de nouvelles cellules;
Le métabolisme est violé;
Gâcher de manière significative les cheveux (suite, décharge, tomber);
Ongles pause et marche;
L'immunité du lac, et le corps est plus soumis à des maladies;
Le système vasculaire est affaibli, car il ne renforce pas les murs des capillaires, des navires et des veines;

Avec un manque de zinc à long terme, il existe des maladies de nombreux organes et systèmes. Cela est dû au fait que les radicaux libres détruisent des cellules, sans possibilité de récupération, car il n'y a pas assez de minéraux pour leur mise à jour. En conséquence, les murs des vaisseaux s'effondrent, la circulation sanguine est perturbée, ce qui implique, des varices, une thrombose, une thrombophlébite, un accident vasculaire cérébral, une défaillance de la fréquence cardiaque.

La même chose s'applique à l'apparence. Les cheveux gâchent, commencent à décider, tomber, remplir. Les clous cassent constamment des taches blanches et jaunâtres apparaissent sur la plaque. La peau est sensiblement vieillissante, les rides apparaissent prématurément, des taches de pigment.

Symptômes du zinc manque

Lorsque le zinc dans le corps manque, le bien-être et le travail de nombreux organes et systèmes se détériorent.

Les symptômes suivants surviennent chez l'homme:

Pour éviter les problèmes qui impliquent des symptômes du manque de zinc, il est nécessaire de reconstituer la norme de cet élément dans le corps à l'aide de la nourriture. Si la pénurie est critique - les médecins vous prescrivent des médicaments contenant du zinc. Dans cette affaire, la chose la plus importante n'est pas de s'engager dans l'auto-médicament et aux premiers symptômes de la maladie dont vous avez besoin pour demander un médecin.

Excès de zinc dans le corps

Tout le monde devrait avoir une norme et un bon sens. L'inconvénient et l'excès de zinc dans le corps implique un certain nombre de conséquences négatives.

En cas de surdosage par des médicaments contenant un effet de zinc, d'empoisonnement et de vomissement peut se produire. En outre, l'excédent de ce métal peut provoquer l'érosion de l'estomac.

Cause de quantité excessive de zinc dans le corps:

Violations d'échange de zinc;
Empoisonnement dans les conditions de production;
Une surdose de préparations médicales;
Repas incorrects

Il existe de nombreux produits contenant du zinc, mais surtout, leur composé de manière compétente et se compose autant que possible. régime alimentaire utileDe sorte que tous les éléments et minéraux nécessaires font dans le corps.

Liste des produits de zinc composé:

En plus de l'auto-action, le zinc contribue à l'absorption d'autres vitamines et minéraux, il est donc nécessaire d'introduire dans le régime alimentaire. aliments sains Nourriture dans laquelle il y a cet élément.

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Conclusion

À la fin, je voudrais noter que le manque de zinc dans le corps est diagnostiqué lors de la remise des analyses.

Si vous ressentiez les symptômes qui se manifestent avec la carence en zinc, vous devez demander de l'aide pour vous assurer des suppositions et agir. Les médecins prescrivent généralement des médicaments avec du contenu en zinc, mais à la maison doivent entrer les produits du régime alimentaire contenant cet article.

Sous l'observance d'une alimentation contenant des protéines, des céréales, des champignons et d'autres composants dans lesquels il y a un zinc, vous constituez son manque de corps et améliore immédiatement le bien-être.

Tout le monde veut se sentir vigoureux et en bonne santé et fière allure, mais cela ne sort pas toujours. Ce qui est nécessaire pour maintenir les forces et la beauté de notre corps? Un contenu suffisant est nécessaire de la vitamine nécessaire et des microéléments en quantités suffisantes.

Aujourd'hui, il s'agira d'un élément incroyable - Zink. Après tout, il appartient aux éléments vitaux de notre corps, est considéré comme un minéral de la jeunesse, son propriétés curatives Appliqué dans l'Egypte ancienne.

Quel est le zinc

Une personne en bonne santé dans le corps a une quantité normale de cette substance, la moitié mâle de l'humanité est supérieure à celle de la femme. Une quantité plus saturée est située notamment dans les muscles, le foie et le pancréas. Il est très important dans les processus chimiques du corps. Manque de zinc dans le corps des symptômes et ce qui menace? Zinc pourquoi avez-vous besoin du corps?

Cette substance est très nécessaire dans les processus métaboliques.
Contrôle le système immunitaire - aide à lutter contre les infections et les virus.
Aide le développement de l'insuline et des hormones produites par un système endocrinien, des ovaires - chez les femmes et les graines - chez les hommes. Le zinc est extrêmement nécessaire pour une bonne glande de prostate, des hormones et un fluide de graines.
Aide aux fractures, utiles pour les os, renforce ses dents.
Besoin d'assimiler la vitamine E, renforce l'immunité.
Présentant en graisse, aide à l'absorption de la vitamine A. En raison de cela, il y a une guérison rapide des blessures, des ecchymoses et des ecchymoses.
Rendu influence positive Sur le système nerveux, et aussi utile aux yeux.
Une femme enceinte est un zinc très important, cela contribue au développement approprié de l'enfant. L'absence de cette substance d'une femme enceinte peut menacer les écarts dans le développement de l'enfant, les menaces de fausse couche apparaissent.
Le zinc est nécessaire pour la guérison rapide des plaies.

À propos des femmes zink

Les femmes doivent se rappeler que la consommation contraceptifs hormonaux Réduit le contenu de cet élément et nécessite une source d'arrivée supplémentaire dans l'organisme de zinc.

À propos de Zink Hommes

L'inflammation inappropriée de la presse-étoupe de la prostate ne peut être guéri d'un régime alimentaire (complexe de vitamines) avec une grande teneur en zinc. Mais n'oubliez pas que les raisons de la prostatite peuvent être différentes, alors sans consulter le médecin ici ne peut pas faire.

Vitamine minérale complexes Weider Zink

Causes d'occurrencedéficit

Pourquoi dans notre corps il y a une pénurie de ce minéral? Tout d'abord, cela peut être causé par la maladie du foie, l'inflammation de la presse-étoupe de la prostate, la mauvaise assimilation de cet élément, l'inconvénient de son contenu dans l'eau, la perturbation de la glande thyroïde.

Avec une nutrition insuffisante de qualité médiocre, la quantité de gouttes de zinc. Une pénurie même de zinc est chez les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale, des brûlures, des saignements internes, avec une dépendance à l'alcool. La réduction du nombre de ce composé contribue: grossesse, allaitement, troubles intestinaux et problèmes de peau.

Taux journalier

Des études sur le contenu du zinc dans le corps ont commencé relativement récemment. En 1973, les scientifiques ont déterminé la norme de sa consommation - de 10 à 20 mg par jour, bien que certains médecins affirment que la norme est trois fois plus élevée.

Le zinc surdosage est un phénomène très improbable, car cet élément est non toxique, ne s'accumule pas dans le corps et est affiché.

Symptômes du zinc manque

L'immunité tombe, apparaît rhume fréquent Et allergies.
Peut-être perte de poids en raison de la perte d'appétit et de la diarrhée.
Pire, les blessures sont resserrées, se détériorent, tombent.
Des changements sur l'apathie et la somnolence, des sensations de goût sont perdues.
Les chutes d'hémoglobine et du sucre dans le sang augmentent.
Troubles du système gastro-intestinal.
Les hommes apparaissent le risque de développer des maladies masculines, une impuissance, l'absence d'entrée sexuelle.
Les femmes peuvent avoir une infertitude, une fausse couche et une petite accouchement, l'apparition des enfants avec des déviations.
Il y a un risque de cancer, vieillissement prématuré.

Que de remplir le manque de zinc

Afin de ne pas survenir le déficit de cet article utile, vous devez manger correctement. Obtenez suffisamment pour le corps que la quantité de zinc est difficile sans un certain régime. De plus, il ne sera pas superflu de prendre des polyvitamines, car de nombreux additifs pharmaceutiques contenant cet élément. Et bien sûr, contactez un spécialiste s'il y a des signes d'absence de zinc.

Vitamine minérale complexe Weider Zink.

Produits avec contenu de zinc élevé

La première place pour le contenu du zinc est légitimement occupée par des huîtres. Le contenu de 100 grammes du produit est de 250 mg.

Deuxième place - foie de veau (contient 12 mg / 100 gr).

La troisième place de la notation occupe des graines de citrouille (contenant plus de 10 mg / 100 gr).

Je suis d'accord, les huîtres ne sont pas les produits les plus courants de nos tableaux, et le point ici n'est pas seulement dans le coût élevé. Mais cela n'a pas d'importance, mais vous pouvez facilement ajouter des graines et du foie au régime alimentaire. Seulement 125 grammes de foie de veau et 2/3 verres de graines offriront au corps un besoin quotidien pour ce minéral.