สลัดสำหรับผู้หญิงพยาบาล แม่ของ Salad Olivier พยาบาลได้รับอนุญาตหรือไม่? ฉันจะเปลี่ยนส่วนผสมที่เป็นอันตรายได้อย่างไร สูตรสลัดทางเลือก คุณสมบัติของอาหารหลังการผ่าตัดซีซาร์

การเกิดของเด็กเป็นงานที่สนุกสนานและยิ่งใหญ่สำหรับทั้งครอบครัว Mammy หนุ่มแต่ละคนพยายามปกป้องทารกแรกเกิดของเขาจากปัจจัยลบต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปและระบบย่อยอาหารของแช้ดที่รักของเธอ บ่อยครั้งเมื่อไหร่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แม่ปฏิเสธอาหารตามปกติกลัวที่จะทำร้ายลูกของคุณเพราะทุกสิ่งที่เธอกินมีผลโดยตรงต่อรสชาติและองค์ประกอบของน้ำนมแม่

อาหารควรเป็นอะไร?

เพื่อให้น้ำนมแม่เป็นประโยชน์และอร่อยที่สุดสำหรับทารกอาหารของผู้หญิงพยาบาลควรถูกต้องและสมดุล อย่างไรก็ตามในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทารกแรกเกิด Mommies Young ดังนั้นต้องการบางสิ่งที่อร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหยุดของวันหยุดเมื่อประตูใกล้เคียงมีกลิ่นเหมือนสารพัดที่แตกต่างกัน

ในเดือนแรกของชีวิตของทารกแรกเกิดกุมารแพทย์ขอแนะนำมารดาพยาบาลเพื่อ จำกัด เมนูให้มากที่สุดปรึกษาความหลากหลายของผลิตภัณฑ์หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นในช่วงเวลานี้ในลำไส้ของทารกแบคทีเรียที่มีประโยชน์จะถูกตัดสินซึ่งเป็นอาหารที่จู้จี้จุกจิกมาก

เดือนที่สองและสามของชีวิตของทารกยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบ เพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ให้กับอาหารของ Cormilitsa เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างรอบคอบและบางส่วน ผลไม้มีประโยชน์มากในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถหรือจำเป็นต้องรวมอยู่ในเมนูในเดือนแรกของการให้นม แต่แน่นอนในปริมาณปานกลางและไม่ใช่ผลไม้ทั้งหมดในแถว แต่เฉพาะผู้ที่จะแนะนำให้แพทย์

ในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรใช้ผลไม้ที่แปลกใหม่และส้มเพื่อปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ เพื่อยกเว้นผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทารกแรกเกิด

เราถอดแยกชิ้นส่วนส่วนประกอบของสลัด

ในตารางเทศกาลของรัสเซียสลัดโอลิเวียร์ถือเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยม และแม่ที่ใส่ใจหลายคนก่อนนั่งที่โต๊ะสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะมีแม่พยาบาลที่มี Salad HW "Olivier" หรือไม่?

ไม่ต้องสงสัยนี่คือสลัดที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์มาก แต่ไม่ใช่ส่วนผสมทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของจานนี้ปลอดภัยสำหรับเด็กที่เลี้ยงในน้ำนมแม่

ตามกุมารแพทย์แม่ในระหว่างการให้นมบุตรเป็นที่พึงปรารถนาที่จะปฏิเสธที่จะใช้สลัดนี้เนื่องจากความจริงที่ว่า "โอลิเวียร์" ของการเตรียมปกติมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายและก่อภูมิแพ้ซึ่งอาจทำให้เกิดการละเมิดระบบย่อยอาหารและปฏิกิริยาการแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด ทารก เช่น:

• ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นที่แพ้จากทารกทำให้รสชาติของนมมารดาแย่ลง
• ไส้กรอกที่ปริมาณที่สูงของสารกันบูดกระตุ้นให้เกิดการละเมิดระบบย่อยอาหารในทารกแรกเกิด
• ลายกระป๋องลายจุด - สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดและบลูมมิ่ง
• แตงกวาเค็ม - เนื่องจากปริมาณเกลือและพริกไทยสูงอาจทำให้คุณภาพของน้ำนมแม่แย่ลง
• ไข่ไก่ - มีโปรตีนวัวซึ่งสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นภูมิแพ้ได้

แต่แม่พยาบาลไม่จำเป็นต้องละทิ้งสลัด "โอลิเวียร์" อย่างสมบูรณ์เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนองค์ประกอบเล็กน้อยแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเป็นโรคภูมิแพ้เพื่อประโยชน์และปลอดภัยสำหรับทารก

ฉันจะเปลี่ยนส่วนผสมที่เป็นอันตรายได้อย่างไร

มายองเนส

มายองเนสสามารถถูกแทนที่ด้วยครีมที่บ้านซึ่งประกอบด้วยโปรตีนนมกรดอะมิโนและ Bifidobacteria ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของเด็ก

ไส้กรอก

การทดแทนร้านค้าที่ยอดเยี่ยมของไส้กรอกร้านจะสุกเนื้อไก่งวง, กระต่าย, ไก่ซึ่งถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบโดยสิ่งมีชีวิตที่รักโดยไม่ต้องสร้างปัญหาในท้อง

ไข่

ไข่ไก่มีสารที่มีประโยชน์มากมายมันเป็นแหล่งวิตามินดี, กรดอะมิโน, มาโครและไมโครซีเนียม, (แคลเซียม, ไอโอดีน, เหล็ก, แมงกานีส, แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ), ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง แต่ถ้าทารกมีอาการแพ้ต่อไข่ไก่มันเป็นการดีที่สุดที่จะแทนที่ด้วยไข่นกกระทา

การรับประทานอาหารและไข่นกกระทาที่ hypoallergenic มีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังสำหรับแม่ด้วยตัวเอง บ่อยครั้งที่หลังจากการคลอดบุตรในมารดาหนุ่มในเดือนแรกและบางส่วนและสองสามเดือนมีประจำเดือนไม่ได้เกิดขึ้น ไข่นกกระทาอุดมไปด้วยวิตามินสูงของกลุ่ม B ช่วยแม่พยาบาลฟื้นฟูรอบรายเดือน

แตงกวาเค็ม

แตงกวาเค็มที่ดีที่สุดคือการใช้กระป๋องที่บ้านและใน ปริมาณขนาดเล็กและแทนที่ด้วยความสดใหม่

Polkah Deta

จุดลายต้มสดใหม่สามารถรวมอยู่ในสูตรสลัดแทนกระป๋อง

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่สามารถทิ้งไว้ได้

มันฝรั่ง

มันฝรั่งเครื่องเป็นผักที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับเด็กหนึ่งในผลิตภัณฑ์แรกที่แทรกเข้าไปในทารกทารก แล้วเมื่อสิ้นเดือนแรกหลังจากการเกิดของเด็กมารดาพยาบาลเพิ่มมันฝรั่งลงในอาหารของพวกเขา มันฝรั่งเป็นผักแสนอร่อยและอร่อยที่ใช้ในการเตรียมอาหารหลากหลายชนิดก็เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในสลัดต่าง ๆ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบทางโภชนาการและสารอาหารอื่น ๆ

แครอท

แครอทต้มรวมอยู่ในสูตรสำหรับสลัดที่เปลี่ยนไป "Olivier" Bright I. ผักที่มีประโยชน์, เป็นที่นิยมในฐานะแหล่งวิตามินเอที่อุดมไปด้วยซึ่งมีบทบาทสำคัญในร่างกายของแม่และเด็กช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและผมปก, วิสัยทัศน์, ทำให้สภาวะทางจิตวิทยาปกติ

สลัดแม่ที่มีน้ำใจ

การทำอาหารของสลัดใช้เวลาไม่มากและแม่จะมีเวลาปรุงอาหารในขณะที่พวกเขานอนหลับลูกที่ชื่นชอบ ดังนั้นเราขอเสนอสูตรอาหารที่มีรายละเอียดสำหรับสลัดสลัด "Olivier" สำหรับมารดาพยาบาล เราใช้:

• เนื้อต้ม (ไก่, ตุรกี, กระต่าย) - 50 กรัม;
• แตงกวา (สดหรือเค็ม แต่เท่านั้น ทำอาหารโฮมเมด) - 50 กรัม .;
• ไข่นกกระทา - 3-4 ชิ้น,
• มันฝรั่ง - 250 กรัม แครอท - 50 กรัม (สุกแล้วปอกเปลือกปอกเปลือก)

ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มเกลือลงในครีมวิปปิ้งและเติมเชื้อเพลิงสลัดเพิ่มสีเขียวเพื่อรสนิยม

ในสูตรของสลัดที่อัปเดตของเรา "Olivier" คุณสามารถเพิ่มอีกอันหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ - เป็นชีสขูดที่จะเพิ่มจานของลูกชายและสามารถแทนที่องค์ประกอบที่ขาดหายไป

ฉันมีสลัดอายุเท่าไหร่

ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนประกอบสลัด แต่ไม่แนะนำให้ใช้สลัด Olivier สำหรับการพยาบาลเร็วกว่าสองเดือนหลังจากการคลอดบุตร ตั้งแต่ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเด็กมีความอ่อนไหวต่อปฏิกิริยาเชิงลบต่าง ๆ (แพ้การก่อตัวก๊าซ, อาการจุกเสียด, ท้องร่วง) ส่วนใหญ่มันจะดูเหมือนอาหารปกติ

กฎการใช้งาน

หลังจากสูตรสลัด "Olivier" มีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยแม่สามารถกินได้กับหน้าอกพยาบาล แต่มีกฎบางอย่างตามมา:

• แนะนำให้รู้จักกับอาหารของมันไม่เร็วกว่า 2 เดือน
• การชิมสลัดครั้งแรกควรทำด้วยส่วนเล็ก ๆ (70-80 กรัม) และไม่ได้อยู่ในขณะท้องว่าง
• อย่ากินมันค้างคืน
• มีความจำเป็นต้องเพิ่มส่วนที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และหลังจาก 2 วันหลังจากที่คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานไม่ก่อให้เกิดแผลพุพองของโรคฉับพล่านและอาการแพ้ (ในรูปแบบของผื่นบนร่างกาย) ในเด็ก

สูตรอาหารสลัดอื่น ๆ สำหรับแม่พยาบาล

ระฆัง

ภาพรวมของอาหารเสริมวิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับเด็กจากสวนแห่งชีวิต

ผลิตภัณฑ์ของ Mama สามารถช่วยพ่อแม่รุ่นเยาว์ในการดูแลทารกได้อย่างไร

Dong Quai (Dong Quai) - พืชที่น่าทึ่งที่ช่วยให้เยาวชนเป็นสิ่งมีชีวิตของผู้หญิง

วิตามินคอมเพล็กซ์, โปรไบโอติก, โอเมก้า 3 จากสวนแห่งชีวิตออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สลัดบีทบีทบีทมีประโยชน์มากและเป็นแม่พยาบาลและเด็ก ๆ หลังจากทั้งหมดหัวผักกาดมีจำนวนมาก สารอาหาร และวิตามินรากนี้เป็นภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม

สูตรสำหรับสลัดบีทส์นั้นง่ายมาก:

เราอบในเตาอบหรือบีทรูท - 1 ชิ้นเราถูบนขูดเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชาเกลือเพื่อลิ้มรส

ผลไม้

สลัดผลไม้ยังมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงพยาบาล

แนะนำสูตร ละลายง่ายด้วยการเพิ่มผลไม้ที่คุณสามารถกินแม่ได้หลังจากการให้นม 3 เดือน เราต้องการ:

• บริสุทธิ์จากแอปเปิ้ลปอกเปลือกสีเขียว
• brynza;

ตัดทุกอย่างด้วยชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มถั่วต้ม คุณสามารถเติมด้วยน้ำมันมะกอก

วิตามิน

ส่วนผสม:

• หนึ่งบวบเล็ก ๆ ;
• ผักกาดหอมใบหนึ่งใบ;
• kiwi 1 สิ่ง;
• ชีสนมเปรี้ยว;
• ชีสแข็ง

ตัดส่วนผสมทั้งหมดด้วยชิ้นส่วนเพิ่มน้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวันช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวเกลือเพื่อลิ้มรส ทั้งหมดนี้สามารถโรยด้วยถั่วสับ

สลัดมีคุณค่าทางโภชนาการ

เราทานผักกาดหอมผักกาดหอมที่สะอาด 1 มัดอย่าตัดและเราจะสบถสลัดด้วยมือเป็นชิ้น ๆ หั่นเป็นชิ้น 1 พริกไทยหวานเพิ่ม 1 กระป๋องของ Anchovs หรือปลาทูน่าตัดไข่ต้ม 1 ก้อน มาเติมครีมเปรี้ยวที่ไม่ใหญ่

สูตรสำหรับการเตรียมสลัดนี้นั้นง่ายและไม่ได้ใช้เวลามากในคุณแม่ แต่มันมีประโยชน์มากและน่าพอใจและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีน

บทสรุป

ในช่วงเดือนแรกหลังคลอดทารกนอนหลับมากตื่นขึ้นมาเท่านั้นเพื่อที่จะกินทารกสงบและผ่อนคลาย ตั้งแต่โภชนาการของแม่และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์และโหมดการนอนหลับของทารกแรกเกิด

สำหรับองค์ประกอบที่สมดุลของน้ำนมแม่เมนูของแม่พยาบาลใด ๆ จะต้องไม่มีผักและผลไม้เช่นเดียวกับเนื้อปลาชีสกระท่อมและซีเรียล อาหารจะต้องมีสิทธิ์อย่างมากเพื่อให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และสารอาหารมีที่รักเพียงพอและแม่

มารดาพยาบาลไม่ควรอารมณ์เสียเนื่องจากข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยสลัดที่คมชัดและเค็มกับชิ้นส่วนของไส้กรอกรมควันของคุณภาพที่น่าสงสัยเติมโดยมายองเนสมะละเวนที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ สุขภาพของนางฟ้าที่คุณชื่นชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของการเลี้ยงลูกด้วยนมจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อให้นมบุตร MILF รุ่นเยาว์ไม่รวมอาหารที่ซับซ้อนทั้งหมดจากอาหาร ในเวลานี้มันมักจะเป็นความล้มเหลวของ "อันตราย" และผลิตภัณฑ์ที่เป็นภูมิแพ้ในความโปรดปรานของโภชนาการที่สมดุลและเป็นธรรมชาติซึ่งจะช่วยนำร่างกายเข้าสู่รูปแบบเก่าและสร้างใหม่ "ในรูปแบบใหม่" ความสนใจเป็นพิเศษในสัปดาห์แรกของชีวิตเด็กของแม่พยาบาลควรกลับด้านในสลัดและจานที่หลากหลายปรุงเป็นคู่

ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ Mamuchka ต้องดูแลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับการย่อยอาหารของทารก

กินแม่พยาบาลคืออะไร?

หลังจากการส่งมอบเพื่อสร้างการให้นมบุตรที่ประสบความสำเร็จสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้จากเด็ก กำจัดอย่างเต็มที่จากน้ำผึ้งอาหาร, อาหารทะเล, ไข่, ถั่ว, ซอส, ผักและผลไม้สีแดง, สีเหลืองและสีส้ม

ในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตเด็กจะได้รับการย่อยอาหารและกระบวนการของ "ประชากร" ของลำไส้ที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์เกิดขึ้น ในเวลานี้แม่ส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับอาการจุกเสียดทารก ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอาหารมารดาพยาบาลและปัญหาเกี่ยวกับท้องของทารกไม่พบแพทย์ในขณะที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นและเจ็บปวดในเด็กดังนั้นจึงควรแยกออกจากอาหาร

สมมติว่าผลิตภัณฑ์ชนิดหนึ่งของชามของเด็กจะตอบโต้ด้วยอาการจุกเสียดมันเป็นไปไม่ได้แม่ควรนำทางร่างกายและความรู้สึกของเขา ในกรณีส่วนใหญ่มีความจำเป็นต้องกำหนดผู้กระทำความผิดของ Gazikov ภายในสามเดือนไม่จำเป็นต้องใช้กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, ผลิตภัณฑ์นมและถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว)

คุณสมบัติของสลัดสำหรับแม่พยาบาล

สลัดอะไรที่สามารถพยาบาลแม่? ในเวลานี้สลัดแสงได้รับอนุญาตให้กิน: บีทรูทต้มกับลูกพรุน, แครอทขูดที่มีแอปเปิ้ลสีเขียว, แตงกวาบาร์เรลบาร์เรลและมะเขือเทศ, สลัดเนื้อ, น้ำมันเขียวขจีและน้ำมันพืช ในฐานะที่เป็นการเติมเชื้อเพลิงมันได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือครีมเปรี้ยวสองช้อน หากมีการวางแผนงานฉลองที่เป็นอันตราย "ปู" หรือ "โอลิเวียร์" แม่พยาบาลสามารถลองได้ แต่ไม่เกินสองช้อนโต๊ะ

หลังจากที่เด็กอายุ 3 เดือนคุณสามารถขยายอาหารได้ จานใหม่เปิดตัว 1 ครั้งใน 3-4 วันเพื่อติดตามปฏิกิริยา เพิ่มค่อยๆในไข่เมนูเนื้อไก่มะเขือเทศผลไม้และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่แม่ปฏิเสธก่อนหน้านี้ ดังนั้นในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้จากเด็กการห้ามปรามอาหารทั้งหมดบน Meno ของแม่สามารถลบออกได้โดยเด็กครึ่งหนึ่งของปี

โภชนาการของแม่พยาบาลควรมีประโยชน์และมีความสมดุล แต่ผลิตภัณฑ์จำนวนมากจะต้องปฏิเสธ

ในช่วงเวลานี้มันได้รับอนุญาตให้กระจายอาหารของแม่พยาบาลโดยสลัดที่มีเนื้อสัตว์ปีกไก่และ ไข่นกกระทามะเขือเทศพริกมะกอกและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถลองเพิ่มเมนูด้วยสลัดผัก: หัวไชเท้าด้วยครีมเปรี้ยวและผักใบเขียวไข่ต้มกับเด็ก ธนูสีเขียว และครีมเปรี้ยว

ใน เวลาในฤดูใบไม้ร่วง ในอาหารจะเพิ่ม vinaigrette และมะเขือยาวทอด สลัดมายองเนสยังคงใช้ความระมัดระวังและส่วนเล็ก ๆ พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้

สูตรของสลัด

สลัดเนื้อสัตว์

เนื้อต้มใช้ในเมนูของแม่พยาบาลเป็นจานอิสระและส่วนประกอบสำหรับสลัด มีสลัดเนื้อชุดที่ดี เมื่อเลือกสูตรคุณสามารถพึ่งพาการตั้งค่าของคุณ

สลัดไก่กับวอลนัท

เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจไม่ "เหมือนท้องของเด็กวัยหัดเดินมันจะดีกว่าที่จะไม่รวมสลัดนี้ในอาหารของคุณเร็วกว่า 3 เดือนนับตั้งแต่เริ่มให้อาหาร เป็นพื้นฐานคุณสามารถใช้ส่วนผสมพื้นฐาน:

• เนื้อไก่ - 200 กรัม;
• ไข่ - 4 ชิ้น;
• วอลนัท - 50 กรัม;
• แอปเปิ้ลสีเขียว - 1 ชิ้น;
• ชีส - 50 กรัม .;
• โยเกิร์ต - 100 มล.;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหารใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที พิจารณาทีละขั้นตอน:

• เนื้อหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ไข่ยู่ยี่แอปเปิ้ลและตะแกรงชีสบนขูดปานกลาง
• ถั่วทอดในกระทะบดในเครื่องปั่น
• เตรียมการเติม: โยเกิร์ตผสมเกลือและกระเทียม;
• วางเลเยอร์สลัดทุกชั้นแช่ทุกชั้น
• ลำดับของเลเยอร์การวาง - ไข่ + เนื้อ + ถั่ว + แอปเปิ้ล + ชีส

สลัดดีกว่าที่จะเติมเชื้อเพลิงให้มายองเนสหรือซอสโยเกิร์ตแบบโฮมเมด

สลัดอร่อยและสุดโปรดทั้งหมด ไส้กรอกใน "Olivier" ถูกแทนที่ด้วยเนื้อต้ม ส่วนผสม:

• มันฝรั่งต้ม - 3 หัวปานกลาง;
• แครอทต้ม - 1 ค่าเฉลี่ย;
• เนื้อต้ม - 50 กรัม;
• แตงกวาสดหรือเค็ม - 50 กรัม;
• ไข่ - ไก่ 2 ตัวหรือ 4 quail;
• มายองเนสหน้าแรกหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ
• ถั่วเขียว - 50 กรัม;
• เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
• กรีน

กระบวนการเตรียมการ: เตรียมส่วนผสม - ล้างและต้มผักเนื้อต้มในน้ำเค็ม เย็นส่วนประกอบทั้งหมด มันฝรั่งใสไข่แครอท ตัดส่วนผสมทั้งหมดด้วยก้อนเล็ก ๆ ที่เหมือนกัน เนื้อวัวสามารถตัดได้ชิ้นขนาดที่ใหญ่กว่าเล็กน้อย เพิ่มถั่วเขียวลงในชาม การปรุงอาหารเติม: เพิ่มเครื่องเทศโยเกิร์ตและเกลือเพื่อลิ้มรส เทสลัดสลัดผสมเบา ๆ ตกแต่งด้วยกรีน สำหรับความหลากหลายของรสนิยมในโอลิเวียร์ชิ้นส่วนของอะโวคาโดแอปเปิ้ลที่ไม่มีเปลือกหรือชีสเต้าหู้เพิ่ม

ซีซาร์

สลัดเบา ๆ ที่เป็นที่นิยม ส่วนผสมของมันเหมาะสำหรับการออกที่กลมกลืนกับเมนูอาหารของแม่พยาบาล สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

• อกไก่ - 300 กรัม;
• สีขาวหรือข้าวสาลีก้อน - ชิ้นเล็ก ๆ 2 ชิ้น
• ชีสแข็ง - 50 กรัม;
• เมล็ดงา - 30 กรัม;
• ใบสลัด - 1 ลำแสง;
• น้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวันไม่มีกลิ่น - สำหรับการเติมเชื้อเพลิง

เวลาทำอาหารคือ 15-20 นาที พิจารณากระบวนการทีละขั้นตอน:

1. ต้มและอกไก่จนพร้อมความพร้อม เย็นเต้านมน้ำซุปไก่ที่จะใช้สำหรับซุปอาหาร
2. หั่นขนมปังเป็นชิ้น 1 * 1 เซนติเมตร ชิ้นส่วนต้องแห้งในกระทะที่ไม่มีน้ำมันถึงดอกกุหลาบปานกลาง
3. สลัดใบล้างและผ้าขนหนูกระดาษแห้ง ตัดราก
4. Fly Fry Smiff เพียงเล็กน้อยบนกระทะแห้ง เมล็ดกลายเป็นกรัมดี้อย่างแท้จริงใน 2-3 นาที
5. สลัดใบไม้เพื่อทำลายมือเป็นชิ้นเล็ก ๆ แบ่งปันใบในจานลึกโรยเมล็ดงอกจากด้านบน
6. ปรุงอาหารเพื่อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางในชาม ตามคำขอไก่ไม่ได้ตัด แต่แบ่งออกเป็นเส้นใย
7. ใส่ขนมปังสลัดชามขนมปังปิ้ง โรยด้วยชีสขูดจากด้านบนเพื่อเติมน้ำมันพืช

ซอสซีซาร์แบบดั้งเดิมนั้นไม่พึงประสงค์ที่จะใช้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เขาจะระงับเครื่องเทศที่สามารถเปลี่ยนรสชาติที่คุ้นเคยของนมนมเล็กน้อยและส่งผลเสียต่อสภาพของเด็ก ซีซาร์ที่มีกุ้งสามารถเป็นที่พึงปรารถนาได้เนื่องจากแพทย์ไม่แนะนำให้กินอาหารทะเลในระหว่างการให้นมบุตร

เพื่อเติมสลัดให้ทานน้ำมันมะกอกเล็กน้อยมันจะเน้นรสชาติของส่วนประกอบสลัดและจะปลอดภัยสำหรับแม่พยาบาล

คืนพระราช

สลัดแสนอร่อยซึ่งดูดีและบนโต๊ะเทศกาลและในวันปกติ ส่วนประกอบต่อไปนี้จะต้องใช้สำหรับ Silaptic:

• เนื้อไก่หรือไก่งวง - 200 กรัม;
• แบตันของเมื่อวาน - 2 ชิ้น;
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• ชีส - 80 กรัม;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• ครีมหรือโยเกิร์ต - 100 กรัม

สลัดถือว่าซับซ้อน เวลาทำอาหาร เวทีเตรียมความพร้อม - ประมาณ 4 ชั่วโมง:

1. สองสามชั่วโมงก่อนทำอาหารหยิบเนื้อสัตว์ ในน้ำอุ่นเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเครื่องเทศเกลือเล็กน้อย ใส่เนื้อลงในกระทะเพื่อให้ดองถูกปกคลุมด้วยเนื้อสัตว์ดอง
2. ต้มเนื้อสัตว์ เพื่อให้รสนิยมของไก่หรือไก่งวง "ไม่หายไป" ในกระบวนการทำอาหารวางเนื้อในน้ำเดือดอย่างเคร่งครัด
3. เนื้อเย็น ตัดด้วยลายบาง ๆ
4. ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด (ชีสของมะเขือเทศและไข่) ยังตัดเป็นหลอด ชิ้นส่วนของชีสลาสำหรับตกแต่งสลัด
5. แบตันตัดเป็นลูกบาศก์ที่มีขนาด 0.5 ซม. * 0.5 ซม. แวะไปที่ croutons ในกระทะที่มีการเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อย
6. แบ่งปันส่วนประกอบทั้งหมดในชามสลัดเติมเกลือและพริกไทยในรสชาติผสม ตกแต่งด้วยชีสและผักใบเขียว

สลัดผัก

สลัดผักเป็นส่วนสำคัญของอาหารของแม่พยาบาลพวกเขามี วิตามินสำคัญ และการติดตามองค์ประกอบดังนั้นพวกเขาจึงต้องกินทุกวัน

แต่ละองค์ประกอบของสลัดผักไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก

กรีก

หนึ่งในสลัดผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพิ่งได้สลัดกรีก แม่พยาบาลหนุ่มสามารถเข้าหาคู่ที่อร่อยไม่น้อย ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้องสำหรับ Salapta:

• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 300 กรัม, หรือแทนที่มะเขือเทศ 2 ปานกลาง;
• green Onion - 1 ลำแสง;
• ชีสนมเปรี้ยว - 200 กรัม;
• น้ำมันมะกอกหรือผ้าลินิน;
• น้ำมะนาว;
• โหระพา - 1 ลำแสง;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การซักและผักแห้งสับชิ้นใหญ่ (1x1 ซม.), หัวหอมตัดฟาง (ประมาณ 2 ซม. ยาว), โรยผักด้วยน้ำมะนาวและเติมน้ำมันพืชให้เพิ่มเครื่องเทศ ตัดชีสนมเปรี้ยวด้วยการแยกวิเคราะห์ปานกลางเกลือเล็กน้อยเขา สลัดเปลี่ยนเป็นชามตามลำดับต่อไปนี้: ชั้นของผักชั้นของคอทเทจชีสตกแต่งส่วนผสมด้วยใบโหระพาด้วยใบไม้

"สลัดผัก

นี่คือ "ค่าใช้จ่ายวิตามิน" ของจริง " เราต้องการ:

• ผักโขม - 400 กรัม;
• ใบสูงสุด - 150 กรัม;
• หัวหอมสีเขียว - 20 กรัม;
• dill - 1 ลำแสง;
• ไข่นกกระทา - 5 -6 ชิ้น.;
• น้ำมันพืช - 20 มล.;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

กรีนทั้งหมดจะต้องล้างแห้งและตัด จากนั้นคุณต้องต้มไข่ด้วยการขันและพรากจากกันครึ่ง (หรือปริมาณ) เราผสมส่วนผสมเติมน้ำมันสลัดด้วยน้ำมันและเกลือ

กะหล่ำดอกกับถั่ว

ส่วนผสม :

• น้ำ - 1 ลิตร;
• กะหล่ำดอก - 400 กรัม;
• วอลนัท - 50 กรัม;
• ครีมหรือโยเกิร์ตสีขาวที่ไม่มีสารเติมแต่ง - 150 กรัม;
• dill - 1 ลำแสง;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

กะหล่ำปลีต้องล้างแบ่งออกเป็นช่อดอกเทน้ำเดือดและปรุงอาหารจนกว่าความพร้อมในน้ำเค็ม ในเวลานี้เราจะทำซอส: เชื่อมต่อครีมเปรี้ยวเกลือครึ่งหนึ่งของผักชีฝรั่งและถั่วสับละเอียด กะหล่ำปลีสำเร็จรูปวางลงในจานเทซอสและตกแต่งสีเขียวที่เหลือ

kohlrabi กับแครอท

เราต้องการ:

• kohlrabi - 350 กรัม;
• แครอท - 100 กรัม;
• ไข่นกกระทา - 2-3 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว - สูงถึง 30 กรัม;
• ครีมหรือโยเกิร์ตสีขาวที่ไม่มีสารเติมแต่ง - 100 กรัม;
• dill - 1 ลำแสง;
• ผักชีฝรั่ง - 1 ลำแสง;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

Kohlrabi และแครอทเป็นของฉันเราแห้งและถูผักบนขูด ไข่สามารถต้มได้ขันและตัดโปรตีนอย่างประณีต (เราต้องการไข่ดาวสำหรับซอส) และหัวหอมสีเขียว สลัดต้องได้รับการเลี้ยงโดยส่วนผสมของครีม / โยเกิร์ตกับไข่แดงที่รวบรวมข้อมูล จานสำเร็จรูปตกแต่งผักชีฝรั่งสับละเอียดและผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

สลัดปู

สลัดแสนอร่อยสำหรับคนรักอาหารทะเลมีความจำเป็นต้องลิ้มรส Mommies ในเดือนที่สาม (หรือมากกว่า) ของการให้อาหาร การบริหารเครื่องแรกในอาหารอาจทำให้เกิดอาการแพ้

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• บรรจุภัณฑ์เดียวของแท่งปู;
• ความเขียวขจี 100 กรัม (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง);
• ข้าวต้ม 1 ถ้วย
• 1 พวงหัวหอมสีเขียว;
• ไข่ไก่ 2 ก้อนหรือ 4 นกกระทา;
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิง - บ้านมายองเนส

ในกระบวนการเตรียมส่วนผสมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละลายแท่งไม้ขจัดสิ่งเหล่านั้นออกจากบรรจุภัณฑ์ ต้มไข่ทำความสะอาดพวกเขา ล้างและแห้งกรีนต้มข้าว ตะเกียบปูหั่นเป็นลูกบาศก์บดหัวหอมผักใบเขียวและไข่ เพิ่มลงในชามข้าวต้ม เติมสลัดมายองเนสโฮมเมด ไข่ไก่สามารถเปลี่ยนได้ง่ายโดยนกกระทาโดยการเพิ่มปริมาณของพวกเขาสองเท่า

ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

หากระยะเวลาการให้อาหารเด็กตกอยู่ในช่วงวันหยุดฤดูหนาวและแม่รุ่นเยาว์ไม่ได้เป็นตัวแทนของโต๊ะปีใหม่ที่ไม่มีปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์จากนั้นอะนาล็อกของ "เสื้อคลุมขนสัตว์" อาจจะต้องลิ้มรสกับนักชิมพยาบาล .

สำหรับสลัดคุณต้องเลือกปลาที่สดใหม่ที่สุดเนื่องจากแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่จนตรอกเล็กน้อยอาจเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารของทารกและแม่

1. ผักต้ม: 1 หัวบีท, 1 แครอท, 2 มันฝรั่งขนาดกลาง ต้มไข่ 3 ฟอง
2. หัวผักกาดแครอทและมันฝรั่งสะอาดและตะแกรงกับขูดขนาดใหญ่ ไข่ที่จะบดในเครื่องปั่นหรือตะแกรงกับขูดตื้น สีเขียวแอปเปิ้ลตัดก้อนกลาง
3. ทำความสะอาดปลาเฮอริ่งเล็ก ๆ จากผิวหนังและกระดูกตัดมันด้วยก้อนเล็ก ๆ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ปอกเปลือก
4. แบ่งปันเลเยอร์สลัดปลา→หัวหอม→มันฝรั่ง→แครอท→แอปเปิ้ล→บีท แต่ละชั้นคิดถึงมายองเนสโฮมเมด
5. ตกแต่งไข่สับละเอียด ทิ้งไว้ในเย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อการชุบที่ดีขึ้น

มายองเนสโฮมเมดสำหรับสลัด

มายองเนสเป็นเติมน้ำมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับสลัดเนื้อสัตว์และผัก น่าเสียดายที่ซอสไม้ไม่สามารถเรียกว่ามีประโยชน์ - ซับซ้อนทั้งหมดของสารกันบูดสารเติมแต่งและเครื่องขยายเสียงของรสนิยมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกและแม่ ทางเลือกในซอสช้อปปิ้งสามารถเป็นมายองเนสโฮมเมด สูตรการติดสินบนความเรียบง่ายและความเร็วในการเตรียมการ สำหรับมายองเนสที่บ้านจะต้อง

สูตรสลัดมีจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จานที่สมบูรณ์แบบสำหรับแม่ควรมีเฉพาะส่วนประกอบที่มีประโยชน์เท่านั้นที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก สลัดอะไรสำหรับคุณแม่พยาบาลเลือก? เมื่อไหร่ที่ฉันจะเริ่มกินอาหารเหล่านี้ด้วย GUV? วิธีการเลือกส่วนผสม?

หลักการทั่วไปของการทำสลัดเมื่อให้นมบุตร

แม้จะมีการเลือกสูตร แต่ก็มีกฎพื้นฐานหลายอย่างที่ต้องสังเกตเมื่อทำอาหารสลัดสำหรับแม่พยาบาล:

• สลัดด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรปลอดภัยสำหรับเด็ก ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องป้อนในเมนูล่วงหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกทำปฏิกิริยาดีกับพวกเขานั่นคือไม่มีอาการแพ้และไม่สบายในท้อง
• ในเดือนแรกมันจะดีกว่าที่จะไม่กินอาหารที่มีส่วนประกอบจำนวนมากเนื่องจากเศษอาหารดังกล่าวอาจหนักเกินไป
• มากถึง 3-4 เดือนของชีวิตทารกของสลัดสำหรับแม่พยาบาลควรเป็นเพียงส่วนผสมเหล่านั้นที่ได้รับการปฏิบัติที่ดี
• การรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์อาหารควรรวมถึงการปรุงอาหารการดับหรืออบเท่านั้น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทอด!
• สลัดทั้งหมดที่มีผักสดและผลไม้สามารถรับประทานได้หลังจากที่เด็กจบลงด้วยอาการจุกเสียด เนื้อหาขนาดใหญ่ของเส้นใยสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอย่างไม่สบายในลำไส้ของ crumbs ซึ่งจะยากไม่เพียง แต่สำหรับเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัว
• ผักดิบและผลไม้ทั้งหมดควรถูกล้างอย่างละเอียดจากนั้นพวกเขาจะถูกรวบรวมด้วยน้ำเดือด ข้อยกเว้นสามารถมีเพียงสีเขียวและใบไม้สลัดนั่นคือพวกเขาจำเป็นต้องล้างพวกเขาโดยไม่ต้องประมวลผลน้ำเดือด
• เมื่อเลือกผลไม้สำหรับมื้ออาหารคุณต้องใช้เฉพาะที่แม่กินในระหว่างตั้งครรภ์ จาก Exotics ใด ๆ ที่ควรปฏิเสธ
• การบำรุงรักษาให้นมมีบทบาทใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้นของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารที่นี่เล่นไม่ได้เป็นบทบาทหลัง มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะเลือกสูตรอาหารซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์นมหมัก, ถั่ว, ชีส, แครอท
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือกสูตรอาหารซึ่งรวมถึงส่วนผสมกระป๋องเครื่องเทศที่คมชัด, ซอสไขมัน, ผลิตภัณฑ์รมควันและไส้กรอก
• แม่พยาบาลต้อง จำกัด การบริโภคเกลือเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่ที่แย่ลง แทนที่จะเป็นเกลือธรรมดามันได้รับอนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีทะเลแห้ง
• หากสูตรรวมถึงไข่คุณต้องแน่ใจว่าเด็กไม่มีโรคภูมิแพ้ ควรสังเกตว่าปฏิกิริยาเกิดขึ้นในโปรตีนไข่บ่อยกว่าไข่แดง เป็นไปได้ที่จะแทนที่ไข่ไก่เป็นนกกระทาเนื่องจากมีโอกาสน้อยกว่าที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้จากทารก
• ในระหว่าง GW มันจะดีกว่ามายองเนสและซอสมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่มีประโยชน์สำหรับเด็กเต้านมเนื่องจาก จำนวนมาก "เคมี" ในองค์ประกอบ คุณสามารถแทนที่ซอสเหล่านี้ในผู้ที่ปรุงได้อย่างอิสระจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงสดใหม่

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสงสัยว่า: "เป็นไปได้ว่าเป็นแม่พยาบาลที่มีมายองเนสสลัดหรือไม่" อันที่จริงส่วนใหญ่สลัดเทศกาลทั้งหมดกำลังเตรียมการใช้ส่วนผสมนี้ แน่นอนว่าคุณอาจ! แต่มายองเนสควรเตรียมการของตัวเอง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อเศษเล็กเศษน้อย เราต้องจำไว้อย่างน้อย ตัวเลือกบ้าน มายองเนสมีประโยชน์มากขึ้น แต่ไขมันในนั้นก็เพียงพอดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ในการกลั่นกรอง

สูตรอาหารสำหรับมายองเนสหน้าแรกที่มีประโยชน์รวมถึง: Yolk (2 ชิ้น) ครึ่งช้อนชามัสตาร์ด, เกลือและน้ำตาล, น้ำมันพืช 100 มล., น้ำมะนาวช้อนชาช้อนชา ส่วนประกอบทั้งหมดมีการตีอย่างละเอียดโดยเครื่องปั่นและน้ำมะนาวจะถูกเพิ่มเข้ามาในตอนท้าย

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาล? การเลือกส่วนผสม

ดูเหมือนว่าจะเป็นเพียงสำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกมีการเลือกสูตรอาหารมี จำกัด มาก ใช่ข้อ จำกัด บางอย่างมีอยู่ แต่จากความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่เหลือคุณสามารถเตรียมสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์มากมาย สิ่งสำคัญคือการเลือกส่วนผสมอย่างถูกต้อง:

• เนื้อสัตว์จะดีกว่าที่จะซื้อไขมันต่ำ (กระต่าย, อกไก่, ไก่งวง, เนื้อวัว) ผลิตภัณฑ์จะต้องดำเนินการดิบและต้มเขาเพียงอย่างเดียว รมควันแห้งและพันธุ์อื่น ๆ จะไม่พอดี
• มันระมัดระวังมากขึ้นที่จะอยู่กับสลัดปลาสลัดปูยังรวมถึง ปลา - สารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งและ ปูแท่ง เตรียมการด้วยการใช้สีย้อม หากคุณใช้ปูธรรมชาติมันจะดีกว่าที่จะทำให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีอาการแพ้ต่ออาหารอันโอชะนี้
• เมื่อ GW ดีมากที่มีสลัดสีเขียวที่ใช้สีเขียวทุกชนิดสลัดใบอนุญาตจากผักสด จานนี้ช่วยกระตุ้นการรับเลี้ยงสัตว์กำจัดอาการท้องผูกและอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามิน สามารถรวมอยู่ในเมนูจากเดือนที่สามของ crumbs ชีวิต
• จำเป็นต้องมีผักและผลไม้ของสีสดใส (มะเขือเทศ, หัวผักกาด, แอปเปิ้ลสีแดง, ส้ม) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะกลายเป็นสาเหตุของปฏิกิริยาการแพ้ มันจะดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์สีเขียว (เขย่าถั่ว, แอปเปิ้ลสีเขียวแตงกวาที่ไม่มีสกิน ฯลฯ )

ในขณะที่คุณสามารถเห็นทางเลือกของผลิตภัณฑ์แม้ว่าจะมี จำกัด แต่ทิ้งขอบเขตสำหรับแฟนตาซี ใน GW คุณสามารถเตรียมเนื้อสัตว์ผักผลไม้ปลา (บอกว่าทารกไม่มีอาการแพ้) สลัด นอกจากนี้ยังสามารถเข้าหาอาหารได้ไม่เพียง แต่สำหรับเมนูประจำวัน แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์ที่เคร่งขรึม

สูตรของสลัดสำหรับแม่พยาบาล

สลัด "ซีซาร์" สำหรับแม่พยาบาล

สลัดเช่นนี้เหมาะสำหรับ โต๊ะเทศกาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแขกชื่นชมโภชนาการที่มีสุขภาพดีที่เหมาะสม

• อกไก่ (คุณสามารถใช้ไก่งวง) - 400 กรัม
• ขนมปัง (ดีกว่าที่จะไม่เป็นสีขาวคลาสสิกและสีเทา) - 3 ชิ้น
• สลัดใบไม้ (ปักกิ่งกะหล่ำปลี, "ภูเขาน้ำแข็ง" หรือสลัดอื่น ๆ ) - 300 กรัม.
• ชีสแข็ง - 150 กรัม
• เมล็ดงา - หนีบเล็กน้อย
• น้ำมันพืช (ดอกทานตะวัน) - 1 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

1. ต้มเนื้อสัตว์ปีก เย็นและหั่นเป็นก้อน
2. ตัดขนมปังด้วยจังหวะทอดกับหยดน้ำมันพืชไปยังเปลือกทองคำ
3. ล้างใบสลัดอย่างละเอียดฉีกด้วยตนเองเป็นชิ้นส่วนของขนาดกลางสลายตัวบนจานกว้าง
4. โรยสลัดใบงา
5. แครกเกอร์โพสต์ด้านบนและเนื้อสัตว์
6. โรยสลัดกับชีสขูดบนขูดตื้น
7. สำหรับการเติมเชื้อเพลิงมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ซอสแบบดั้งเดิมเพราะมันเยิ้มและมีเครื่องเทศและกระเทียมมากมาย GW นั้นเพียงพอที่จะ จำกัด หนึ่งคู่ของช้อนน้ำมันมะกอกคุณภาพสูง

สลัดกับชีสกระท่อมและผัก

สลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์นี้สามารถกินได้จากชีวิตของเด็ก 3 เดือน ในกรณีที่ไม่มีอาการจุกเสียดและถ้าทารกไม่ชอบที่จะเกิดอาการแพ้สามารถเข้าไปในเดือนที่สองของ HB เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ

• ชีสกระท่อมเม็ดละเอียด (ไขมันสูงถึง 5%) - 100 กรัม
• มะเขือเทศ (ดีกว่าที่จะไม่แดงและเกรดเหลือง: มันช่วยลดความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้) - 1 ชิ้น
• พริกหวาน - 0.5 ชิ้น
• Onion Green - มัดเล็ก ๆ
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

1. ตัดมะเขือเทศและพริกไทยด้วยลูกบาศก์ขนาดเล็ก
2. สับหัวหอมสีเขียว
3. ผสมผักและผักใบเขียวด้วยกระท่อมชีส
4. เกลือ. คุณสามารถเพิ่มพริกดำบางตัวหากเด็กเคลื่อนตัวเครื่องเทศนี้ได้ดี

สลัดดังกล่าวสามารถยัดไส้ด้วยพริกหยวกสดครึ่งมะเขือเทศหรือกินเป็นจานอิสระโดยโพสต์บนใบสลัด

สลัด Lentil กับ GUV

จานดังกล่าวอาจแทนที่อาหารเย็นเพราะมันน่าพอใจมาก และแม่เหล่านั้นที่ไม่กินเนื้อจะได้รับโปรตีนจากถั่วลินทิลได้อย่างง่ายดาย

• Lentils ต้ม (สำหรับสลัดมันจะดีกว่าที่จะใช้สีเขียว) - 1 ถ้วย
• Green Grade Apple - 1 PC
• Arugula - มัดเล็ก ๆ
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

1. ล้างแอปเปิ้ลจากสกินและตัดเป็นลูกบาศก์
2. ถ่มน้ำลาย arugula เป็นชิ้น ๆ
3. ผสมส่วนประกอบและเติมน้ำมันมะกอก
4. เกลือเพื่อลิ้มรส แทนเกลือมันจะดีกว่าที่จะใช้ Laminaria แห้ง

สลัดกรีกเมื่อให้นมบุตร

คุณสามารถลองสลัดนี้หากเด็กมีสุขภาพดีและทนได้ดีกับเนื้อหาที่สูงของเส้นใย

• แตงกวา - 1 ชิ้น ขนาดกลาง.
• สุกงำมะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรียหวาน - 0.5 ชิ้น
• รายชื่อสลัด - มัดเล็ก ๆ
• มะกอกไม่มีกระดูก - 8-10 ชิ้น
• ชีส "Feta" - 80 กรัม.
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

1. ตัดผักด้วยลูกบาศก์ปานกลาง
2. ใส่ใบสลัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ตัดมะกอกด้วยแหวน
4. ชีสหั่นเป็นก้อน คุณสามารถใช้ adygei ชีส: มันมีรสเค็มน้อยกว่า
5. ผสมส่วนผสมและเติมน้ำมัน คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศหากเด็กทำปฏิกิริยากับพวกเขาได้ดี

เนื่องจากสลัดกรีกมีผักสดจึงควรกินตั้งแต่ 3-4 เดือนของชีวิตของเด็ก

สลัดกับบวบชิลด์และคอทเทจชีส

จานนี้สามารถกิน crumbs ได้อย่างปลอดภัยจากเดือนที่สองของชีวิต สลัดมีความหลากหลายอย่างสมบูรณ์แบบโดยตารางการพยาบาลแบบสบาย ๆ

• กีวี - 1 ชิ้น ผลไม้จำเป็นต้องเลือกรสชาตินุ่มสุกหวาน
• ใบสลัดหนุ่ม - มัดเล็ก ๆ
• Zucchini หนุ่ม - 0.5 ชิ้น
• นมเปรี้ยวชีส - 100 กรัม
• Parmesan Grated Cheese - 80 กรัม.
• น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนโต๊ะ สามารถแทนที่ด้วยน้ำมันดอกทานตะวันคุณภาพสูง
• เครื่องเทศ.

ทำอาหาร:

1. Kiwi, Zucchini และใบสลัดจะล้างออกด้วยน้ำไหลอย่างดี
2. กีวีและบวบที่สะอาดจากสกิน ตัดก้อนผลไม้ Kuccaschka สำลักบนขูดสำหรับแครอทเกาหลี
3. สลัดใบไม้ฉีกเป็นชิ้น ๆ
4. พับในส่วนผสมในชามลึกเพิ่มชีสนมเปรี้ยว Parmesan และน้ำมันมะกอก
5. ผัดสลัดเพิ่มเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

สลัดปลา, อะนาล็อก "Mimosa", ดัดแปลงสำหรับผู้หญิงพยาบาล

เด็กทุกคนไม่ทนต่อปลา หากเด็กทำปฏิกิริยาดีกับอาหารปลาแล้วคุณสามารถลองสลัดนี้ได้อย่างปลอดภัยจาก 3-4 เดือนของชีวิตที่รัก

• ปลาต้มของพันธุ์ไขมันต่ำ (เช่น COD) - 400 กรัม
• แครอท - 1 ชิ้น
• ไข่ไก่ - 4 ชิ้น สามารถเปลี่ยนได้ด้วยนกกระทาแล้วคุณจะต้องใช้ 8 ชิ้น
• ชีสเกรดทึบ - 150 กรัม
• Onions Rust - 1 PC
• Green Apple - 1 PC
• มายองเนสโฮมเมด - 200 กรัม.

ทำอาหาร:

1. ต้มปลาแครอทและไข่จนเตรียมพร้อม
2. เนื้อปลาแยกออกจากลูกเต๋าคุณต้องตัดเป็นลูกบาศก์เล็ก ๆ
3. แครอท, แอปเปิ้ล, โปรตีนไข่, ชีสตะแกรงบนกระต่ายขูดขนาดกลาง
4. สำหรับไข่แดงมันจะดีกว่าที่จะขูดตัวเล็ก ๆ
5. หัวหอมสับละเอียดและดองในน้ำมะนาวที่มีการเติมเกลือและน้ำตาลเหน็บแนม หากไม่มีเวลาสำหรับ Marinovka คุณสามารถเทหัวหอมสับด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้เป็นเวลา 2 นาที - ความขมขื่นจะออกไป
6. ใช้ชามสลัดลึกและวางส่วนผสมโดยเลเยอร์มายองเนสที่หายไป: แครอทปลาด้วยธนูกระรอกแอปเปิ้ลชีส เลเยอร์สุดท้ายคือไข่แดงพวกเขาไม่ได้หล่อลื่นโดยมายองเนส แต่ละเลเยอร์สามารถอิ่มตัวเล็กน้อย

นอกเหนือจากสูตรอาหารที่นำเสนอแล้วคุณสามารถมาพร้อมกับสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็กเล็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เหตุผลที่จะกินที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ

ระยะเวลาการเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ใช่เรื่องง่าย กองกำลังมากความตื่นเต้นความวิตกกังวลเกิดขึ้นเนื่องจากความรับผิดชอบต่อเด็ก อำนาจอยู่ภายใต้การปรับที่แข็งแกร่งเนื่องจากไม่ควรมีผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก

เมื่อให้นมบุตรคุณสามารถปฏิเสธผลิตภัณฑ์มากมาย แต่อาหารจะต้องมีความสมดุล เพื่อจุดประสงค์นี้ผลไม้และผักกรีนจะต้องมีอยู่ในอาหารของคุณ เป็นไปได้ไหมที่จะทิ้งผักกาดหอมด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?

สิ่งที่มีอยู่ในใบ

ใบสลัดอร่อยและ สีเขียวที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ อาหารดังกล่าวในช่วงเวลาของการให้นมบุตรสามารถฟื้นฟูในร่างกายของวิตามินและแร่ธาตุเมื่อให้อาหารเศษเล็กเศษน้อยอ่านวิธีการเลี้ยงนมแม่ทารกแรกเกิดอย่างถูกต้องหรือไม่? ช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากไม่เพียง แต่สำหรับแม่พยาบาล แต่ยังรวมถึงเด็ก

เมื่อใบถูกนำเข้าสู่อาหารมีความจำเป็นต้องติดตามปฏิกิริยาของเด็กอย่างใกล้ชิด หลังจากทั้งหมดสารบางอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของความเขียวขจีอาจทำให้เกิดอาการแพ้

แน่นอนว่าต้องใช้ใบผักกาดหอมเพื่อใช้ ท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่แค่ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ สลัดเป็นสีเขียวที่ได้รับประโยชน์ ดำเนินการโดยองค์ประกอบของมัน ในใบของพืชประกอบด้วย:

• สังกะสี;
• ฟลูออรีน;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• โซเดียม;
• วิตามินของกลุ่ม B, E, N, C, A.

เป็นที่น่าสังเกตว่าใบของพืชเหมาะสำหรับผู้ที่ให้นมบุตรพยายามที่จะฟื้นฟูร่างหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรรวมถึงการรีเซ็ตสองสามกิโลกรัมโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

แคลอรี่ 100 กรัมของความเขียวขจีคือ 14 kcal ในเวลาเดียวกันสลัดมีการดูดซึมได้ง่ายมากไม่ก่อให้เกิดความล้มเหลวในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและไม่ค่อยมีปฏิกิริยาแพ้

คุณสมบัติพื้นฐาน

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทิ้งผักกาดหอมด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? แน่นอนใช่. สลัดสีเขียวมีคุณสมบัติมากมายที่คุณสามารถจัดสรรได้:

1. การปรับปรุงหน่วยความจำ
2. การกระตุ้นสมองทำงาน
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
4. เพิ่มความสามารถในการป้องกันโรคหวัด
5. กฎระเบียบของกระบวนการเผาผลาญ;
6. ความช่วยเหลือในโรคกระเพาะแผลและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
7. การปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมรวมถึงแผ่นเล็บ
8. การกระตุ้นของเซลล์ประสาท;
9. การเก็บรักษา;
10. การฟื้นฟูการนอนหลับ
11. การกำจัดสัญญาณของความเครียดและความผิดปกติของประสาท;
12. การปรับปรุงอารมณ์รวมถึงการลดความเหนื่อยล้าและแรงดันไฟฟ้าลดลง
13. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

สลัดสีเขียวที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนฟังก์ชั่นหลักของร่างกายหญิงได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปหลังคลอด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังช่วยเพิ่มการนอนหลับและช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและโหลดขนาดใหญ่

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าใบผักกาดหอมมีกรดออกซาลิก เมื่อให้นมบุตรอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามจากมารดาที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคฟองสบู่ปัสสาวะตับและไต

วิธีใช้มันถูกต้อง

จดทะเบียนสลัดด้วยการให้นมบุตรควรใช้ด้วยความระมัดระวัง อย่าลืมว่าทารกอาจมีอาการแพ้แม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายที่สุด

นักโภชนาการโภชนาการแนะนำเพียงหนึ่งเดือนหลังจากการคลอดบุตร

คุณควรเริ่มต้นด้วยเพียงไม่กี่แผ่น คุณต้องใช้พวกเขาในตอนต้นของวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามปฏิกิริยาของทารกได้ ผลิตภัณฑ์ใหม่ ระหว่างวัน. หากเด็กไม่มีปัญหาใด ๆ คุณสามารถกินสลัดได้โดยไม่ต้องกลัว แต่ในปริมาณที่ จำกัด

ทุกๆอย่างเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสม ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในหลักสูตร "มื้ออาหารที่ปลอดภัย"

ความผิดปกติใดที่อาจเกิดขึ้น

สลัดเมื่อต้องให้นมบุตรที่จะต้องดำเนินการค่อยๆ ปฏิกิริยาการแพ้มักจะประจักษ์ในช่วงวันแรก เด็ก ๆ สามารถมีอาการคันการเผาไหม้บวมสีแดงของผิวหนัง

ด้วยการใช้สลัดสีเขียวมากเกินไปกับผู้หญิงพยาบาลเด็กสามารถเข้มข้นของอาการจุกเสียดได้ วิธีกำจัดอาการจุกเสียดที่เห็นในหลักสูตรท้องนุ่ม \u003e\u003e\u003e

ในบางกรณีความผิดปกติของกระเพาะอาหารและความผิดปกติของอุจจาระจะถูกบันทึกไว้ เกิดอะไรขึ้นถ้าอุจจาระของเหลวมีลูก? หากทารกมีสัญญาณอย่างน้อยหนึ่งสัญญาณก็จำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์จากอาหารของแม่

เมื่อเลือกสลัดสีเขียวคุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบ ซื้อพืชที่ดีกว่าที่มีใบฉ่ำสีเขียวและสดใส ผลิตภัณฑ์ไม่ควรเป็นสีเหลืองหรือเน่า ไม่แนะนำให้ไม่แนะนำให้ใช้ความเขียวขจีเนื่องจากมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์น้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

สลัดผักที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตามควรเลือกอย่างถูกต้อง ซื้อสลัดภูเขาน้ำแข็งหรือสลัดแจ็คเก็ตควรจะใส่ใจ คุณควรเลือกพืชเหล่านั้นที่มีใบนั้นติดกับฐานอย่างแน่นหนาเท่านั้น

คุณสามารถเก็บผลิตภัณฑ์ในตู้เย็น อย่างไรก็ตามนักโภชนาการแนะนำให้กินทันทีหลังจากตัดเริ่มต้นด้วยแผ่นที่ห้า

สรุปแล้ว

อาหารเมื่อให้อาหารเด็กมีบทบาทสำคัญ อาหารที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหารการละเมิดอุจจาระ (อุจจาระควรมีทารกแรกเกิดหรือไม่?) และโรคภูมิแพ้ไม่เพียง แต่ในทารกเท่านั้น แต่ยังอยู่ในแม่ เลือกผลิตภัณฑ์ควรถูกต้อง

อาหารใด ๆ ถูกแทรกเข้าไปในอาหารเมื่อให้อาหารทารกค่อยๆ ถ้าหลังจากรับประทานอาหารสลัดเด็กมีความผิดปกติของเก้าอี้หรือผื่นที่ผิวหนังควรถูกแยกออกจากแหล่งจ่ายไฟ

สลัดอะไรที่สามารถกินแม่พยาบาล? ที่เราจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความที่ส่ง นอกจากนี้สูตรอาหารจะนำเสนอด้วยอาหารที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับองค์ประกอบและบทวิจารณ์ของพวกเขา

ทั่วไป

สลัดแบบไหนที่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับแม่พยาบาลไม่ใช่ทุกคนที่ทำอาหารทุกคนรู้ ท้ายที่สุดคุณเพิ่งให้กำเนิดผู้หญิงควรปฏิบัติตามกฎพลังบางอย่าง ในมือข้างหนึ่งอาหารควรมีความหลากหลายและมีประโยชน์เพื่อให้ทารกได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์ที่กินโดยแม่รุ่นเล็กอาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้เกิดปัญหาของปัญหากับท้องในเด็กและ เพิ่มการก่อตัวก๊าซ. นั่นคือเหตุผลที่ตัวแทนทั้งหมดของเพศที่อ่อนแอที่มีเด็กแรกเกิดควรอ้างถึงการเลือกส่วนประกอบสำหรับสลัด

ส่วนผสมที่ต้องห้าม

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลและไม่มีอะไร? ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่รู้เกี่ยวกับมัน ตามความเห็นของพวกเขาในช่วง 2-3 เดือนแรกของผู้หญิงในแรงงานมีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้จากเด็ก เหล่านี้รวมถึงถั่ว, อาหารทะเล, มายองเนส, ส้ม ซีอิ๊ว เป็นต้น

นอกจากนี้ควรได้รับการยกเว้นจากอาหารแอปเปิ้ลสีแดงลูกกวาดผลไม้และผักที่แปลกใหม่

หลังจากที่เด็กอายุสามเดือนส่วนผสมที่ระบุไว้สามารถรวมอยู่ในสลัดได้

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลได้? สูตรการทำอาหาร

แม้จะมีความคิดเห็นที่แพร่หลาย แต่ผู้หญิงพยาบาลสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากมาย สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่ได้คัดค้านสารก่อภูมิแพ้และไม่ได้ทำให้เกิดปฏิกิริยาด้านข้างในเด็ก

พิจารณาสิ่งที่ดีที่สุด สูตรง่ายๆ อาหารที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เกิด

สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

สลัดที่สามารถพยาบาลแม่ทุกวันควรมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด พวกเขาได้รับอนุญาตให้รวม:

• ไข่ไก่ต้ม (vuluminous) - 1 ชิ้น;
• anchovies หรือปลาทูน่ากระป๋อง - ธนาคารมาตรฐาน 1;
• สลัดใบสด (ส่วนผสมของใด ๆ ) - ลำแสงขนาดเล็ก;
• ถั่วพ็อดกัลต้ม - ประมาณ 100-250 กรัม;
• พริกหวานหวาน - 1 ชิ้น;
• มะกอกกระป๋อง - เล็กน้อย;
• เครื่องเทศและน้ำมันพืช - ใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิง

วิธีการทำอาหาร

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลที่จะใช้หลังจากเกิดของเด็ก? เราแนะนำให้ทำสลัดที่เรียกว่า "มีคุณค่าทางโภชนาการ"

ไข่ต้มไก่สะอาดและหั่นเป็นก้อน ถัดจากมันเพิ่มสับหรือปลากะตัก ว่ายน้ำส่วนประกอบพวกเขากำลังวางฝักต้มใบสลัดฉีกขาดก้อนพริกไทยเขียวหวานและแหวนมะกอก

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในชามเดียวพวกเขาจะถูกบีบด้วยเครื่องเทศและน้ำมันพืช สลัดเช่นนี้ง่ายต่อการเตรียมความพร้อม นอกจากนี้มันค่อนข้างอิ่มและอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโน

ทำสลัดอย่างรวดเร็ว "แหลม"

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลได้? สูตรอาหารดังกล่าวควรรู้จักผู้หญิงทุกคน

ในการเตรียมสลัดที่เรียกว่า "เผ็ด" เราจะต้อง:

• kiwi Soft and Ripe - 1 PC;
• ใบสลัดสด - ประมาณ 100 กรัม;
• zucchini Young - 1 PC;
• ชีสกระท่อมนุ่ม - ประมาณ 100 กรัม;
• parmesan ขูด - กำมือเล็ก ๆ
• น้ำมันพืชเครื่องเทศ - นำไปใช้กับรสนิยมของคุณ

กระบวนการทำอาหาร

สลัดอะไรที่สามารถเป็นแม่พยาบาลที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณ? อาหารดังกล่าวต้องมีผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น

กีวีที่อ่อนนุ่มและสุกจะล้างอย่างระมัดระวังและตัดเปลือกออก หลังจากนั้นมันเป็นฟกช้ำในชิ้นเล็ก ๆ นอกจากนี้ผิวที่ทำความสะอาดด้วยบวบหนุ่ม มันถูกบดขยี้ในส่วนผสมทั้งสองนั้นเชื่อมต่อในจานเดียวกันแล้วเพิ่มใบสลัดฉีกขาด, parmesan นุ่มและขูด มีการรั่วไหลในส่วนผสมและบอกพวกเขาด้วยน้ำมันพืชสลัดจะถูกวางลงในจานและเสิร์ฟบนโต๊ะ

ผิดปกติเช่นนี้ทำให้จานนี้อร่อยและน่าขนลุก

สลัดปีใหม่ใดที่สามารถกินแม่พยาบาลได้?

หากการเกิดของเด็กตกอยู่ในช่วงวันหยุดปีใหม่ควรเตรียมพร้อมสำหรับตัวเขาเอง หลังจากทั้งหมดผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เราคุ้นเคยกับการใช้สำหรับการเตรียมอาหารค่ำเทศกาลที่ห้ามใช้เพียงแค่ให้กำเนิดผู้หญิง ดังนั้นเราขอแนะนำให้ซื้อส่วนผสมต่อไปนี้:

• สีเขียวแอปเปิ้ลไม่ได้เปรี้ยวมาก - 1 ชิ้น;
• เนื้อพัฟต้ม (ไก่งวงหรือไก่) - ประมาณ 300 กรัม;
• avocado Soft Ripe - 1 PC;
• สลัดใบสีเขียว - ลำแสง;
• เครื่องเทศและน้ำผลไม้ Lyme - เล็กน้อยสำหรับการเติมเชื้อเพลิง

ทำอาหารอย่างไร?

ควรใช้เนื้อสัตว์ปีกในอาหารเท่านั้นเพื่อเตรียมอาหารว่าง มันต้มแล้วเกลียวบาง ๆ แอปเปิ้ลสีเขียวถูกบดขยี้ในทำนองเดียวกัน (คุณสามารถใช้ขูด) สำหรับอะโวคาโดมันฟกช้ำกับก้อนเล็ก ๆ

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดถูกบดบังแผ่นพับฉีกขาดเครื่องเทศและน้ำผลไม้ของ Lyme เพิ่มลงในพวกเขา การผสมผลิตภัณฑ์รับขนมขบเคี้ยวดั้งเดิมและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเหมาะสำหรับวันหยุด

ทำสลัดถั่ว

ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าสลัดปีใหม่สามารถเป็นแม่พยาบาลที่จะใช้สำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำเทศกาล หากคุณต้องการทำอาหารประจำวันเราขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่น:

• lentils Pre- ต้ม - ประมาณ 1 ถ้วย;
• apple Green ไม่ได้เปรี้ยวมาก - 1 ชิ้น;
• arugula - ลำแสงเล็ก ๆ หนึ่งลำ
• น้ำมันพืช - ใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิง

ทำอาหารจานขนมขบเคี้ยว

สลัดดังกล่าวทำในไม่กี่นาที Lentil ที่ต้มล่วงหน้านั้นวางไว้ในชามแล้วเติมแอปเปิ้ลสีเขียวลงในมันสับด้วยชิ้นบาง ๆ หลังจากนั้นส่วนผสมจะโรยด้วย arugula สดและเติมน้ำมันพืช

อย่างที่คุณรู้ว่า Lentil มีวิตามินเหล็กและกรดอะมิโนจำนวนมากดังนั้นสลัดจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับแม่พยาบาล แต่ยังสำหรับคนที่มีการขาดดุลขององค์ประกอบเหล่านี้

สลัด "ซีซาร์" สำหรับแม่พยาบาล

ตอนนี้คุณมี ปริทัศน์ เกี่ยวกับสลัดที่สามารถเป็นแม่พยาบาลหลังจากที่ลูกน้อยของทารกและที่ไม่ได้ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธอาหารว่างที่คุ้นเคยกับคุณได้ แต่พวกเขามีส่วนผสมที่ต้องห้ามเราแนะนำให้ยกเว้นพวกเขา

ตัวอย่างเช่น Caesar Salad มีมะเขือเทศ เพื่อให้พวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็กผักดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่จะทำอาหาร

ดังนั้นสำหรับการปรุงอาหารเราจะต้อง:

• อกไก่แช่เย็น - ประมาณ 400 กรัม;
• ขนมปังเทาข้าวสาลี - บางส่วน
• น้ำมันพืช - ใช้สำหรับการเติม croutin และการเติมเชื้อเพลิงสลัด;
• สลัดใบสีเขียวสด - ตามดุลยพินิจของพวกเขา;
• เมล็ดเมล็ด - ใช้เพื่อลิ้มรส;
• ขูดชีสแข็ง - ปานกลางจำนวนมาก

ทำจานขนมขบเคี้ยว

ในการเตรียมสลัดซีซาร์สำหรับแม่พยาบาลมีความจำเป็นต้องใช้เพียงอกไก่สดเท่านั้น การล้างเนื้อดีแล้วอบแห้งในน้ำเค็ม หลังจากนั้นลบกระดูกและผิวหนัง เนื้อที่เหลือจะถูกตัดโดยก้อนกลาง

ทันทีที่แปรรูปหน้าอกดำเนินการให้ดำเนินการเพื่อเตรียมส่วนผสมอื่น ๆ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ขนมปังข้าวสาลีสีเทาและฟางมันหนา ถัดไปมันถูกวางลงบนกระทะน้ำมันจะถูกเพิ่มและคั่วไปยังสถานะกรอบ

พืชข้าวสาลีที่เย็นจัดดำเนินการในการก่อตัวของสลัด ทำสิ่งนี้ให้ใช้ชามขนาดใหญ่ มีการวางฉีกขาดเป็นชิ้น ๆ แล้วเพิ่มก้อนไก่ต้มเมล็ดงาและเศษกรอบกรอบ อาหารที่ระบุไว้ทั้งหมดถูกปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและวางอยู่ในครีม

ในตอนท้ายของอาหารแต่ละส่วนจะถูกบีบด้วยชีสแข็งขูดและนำเสนอกับมารดาพยาบาลได้ทันที