Salată cu pui cu alăptare. Salată folosește cu alăptarea. Ingrediente pentru sos.

Femeile, alăptarea, au nevoie de o nutriție echilibrată și calorică. Corpul copilului necesită grăsimi, proteine, carbohidrați și vitamine. Dar mama trebuie, de asemenea, să sprijine puterea și imunitatea la nivelul corespunzător. Cum să observați mijlocul de aur: Nu provocați copilul în problemele copilului cu digestie și alergii și, în același timp, o oferă cu toate substanțele necesare? Diversificarea meniurilor vor ajuta salate delicioase și utile.

Rețete pentru mamele care alăptează

Pentru a înțelege care salate pot fi o mamă care alăptează, trebuie să decideți lista produselor permise când alăptarea. În primul rând, este:

bogate în proteine \u200b\u200bși vitamine;
verdeaţă;
pește și carne non-grăsime;
fructe;
iaurt natural;
chefir.

În al doilea rând, cerealele - pâine integrală, cereale. Grăsime - ulei vegetal. Este nedorit să se folosească alimente prăjite, conservate, mirodenii ascuțite, varză de varză, cu prudență - alergeni (miere, fructe exotice, legume roșii, lapte de vacă, ouă de pui). Putem spune despre acesta din urmă că nu fiecare produs considerat de un alergen provoacă o reacție negativă cu absolut toată lumea, puteți încerca treptat totul.

Alimente utile și dăunătoare pentru mama de îngrijire medicală: Galerie foto

Folosirea laptelui laptelui de vacă solidă poate crea probleme cu intestinele din crumburi sau poate provoca alergii și pui, iar ouăle de prepeliță pot provoca varză alergică de varză provoacă formarea de gaze crescute în intestine. Fructele roșii și legumele pot provoca alergii brânzeturi de cabană. Durere și disconfort În stomac, restabilește microflora intestinală ca o sursă de proteină în dietă trebuie să fie carne cu conținut scăzut de grăsimi

Această salată de gătit simplă poate fi folosită pentru a folosi copilul din prima lună de viață. Pentru două porții veți avea nevoie de:

piept de pui - 200 de grame (dacă există o alergie, înlocuiește Turcia);
salată de aisberg (sau altă salată verde opțională) - 1 fascicul;
brânză solidă (gruver, parmezan) - 50-100 de grame;
două felii de pâine de cereale integrale (dacă nu, puteți lua o pâine albă);
ulei de măsline - 1-2 linguri.

Sfat - Puiul pentru salată este mai bine să nu se prăjească, ci să fiarbă. Așadar, vasul va fi mai suculent, deoarece pieptul din friptură devine prea uscat.

Sukhariki pregătește în prealabil, nu ar trebui să fie prea mici - cu mijlocul degetului mic va fi doar drept. Tăiat de la pâine este mai bine să taie. Vă puteți pregăti în două moduri: în cuptor sau în cuptor cu microunde. A doua cale este mai rapidă. Doar vărsați pâinea tăiată pe farfurie și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute, deschideți ușa pentru a se amesteca. Puneți încă 1-2 minute, apoi îndepărtați și lăsați răcoros.

Salată de gătit:

Luați un fel de mâncare profundă și rupeți-l în mâinile frunzelor de salată. Distribuim în permanență în mod egal.
Carnea de pui pe care o împărțim pe bucăți de-a lungul fibrelor și ne-am așezat de sus.
Îi presăm pe tot brânza rasă.
Adăugați ulei, încercând să o distribuiți în întreaga salată.
Puneți biscuiții.

"Caesar" este o salată populară, una dintre cele mai multe faruri faimoase Bucătăria din America de Nord

Salata poate fi suplimentată cu semințe de susan, ouă de prepelițe și cu realimentare pentru IT - suc de lămâie. Dar nu vă îndepărtați, altfel va deveni prea acru. Pentru o mamă care alăptează, vor exista mai multe picături. Adăugați la voință.

Salată "Tatar"

Salata "Tatar" este un fel de mâncare consistentă și foarte util pentru mama și copilul. Acesta poate fi folosit de la a doua săptămână după naștere, dar la început stick la principiu - cu atât mai mică cu atât mai bine. Începeți cu 100 de grame de produs, uitați-vă la reacția copilului. Vei avea nevoie:

ficat de carne de vită - 200 de grame;
morcov - 1 bucată;
greens de patrunjel - câteva crengi;
ceapă - 1 bucată;
smântână 10% conținut de grăsimi - 100 de grame.

Gătit:

Tăiați ficatul, puneți-l pe o tigaie de prăjire.
Se toarnă puțină apă, ușor de salut și puneți 15 minute.
Bine ați venit morcovul, curățați de piele.
Louk Curățați, tăiați în patru părți și tăiați în cuptor timp de 20 de minute.
Toate ingredientele se amestecă și se umple smântână.
Decora patrunjelul.

Componente de rețetă: Galerie foto

Smântână pentru a realimenta mai bine nu morcovii îndrăzneți trebuie să pre-fierbe ficatul de carne de vită util și mama și copilul
Pentru utilizarea de salată ceapa coaptă, pliantele de patrunjel sunt necesare pentru a decora mâncăruri.

Salata greacă include produse care sunt mai bune de utilizat copilul din a treia lună după naștere. Vasul dați mama și masa copilului de vitamine și proteine, dar dacă îl gătiți înăuntru iarnăToate legumele trebuie să fie spălate cu un burete, iar castraveții sunt curățați, deoarece pot fi prelucrați de daune și insecte. Componente pentru salată:

brânză moale, brânză sau brânză de feta - 150 de grame (alegeți ce este accesibil, gustul nu se va deteriora);
tomate de cireșe sau obișnuite - 200 de grame;
castravete - 1 bucată;
busuioc - mai multe frunze;
frunze verde salată - 1 fascicul;
piper verde bulgar (puteți încerca galben sau roșu) - 1 bucată;
ulei de măsline - 1 lingură;
sucul de lamaie - câteva picături pentru realimentare.

Toate ingredientele tăiate și se amestecă, se toarnă un amestec de ulei cu suc de lămâie. O astfel de salată este perfectă pentru prânz sau cină. Când copilul crește până la șase luni, mai multe măsline conservate pot fi adăugate la vas.
Salata greacă este un depozit de toate tipurile de vitamine, minerale

Vegetal

Salată de legume "- salată clasicăfamiliar din copilărie. Cu alăptarea, este recomandată din a treia lună, deoarece tomatele și castravetele pot provoca colici sau diatoare în copil. Pregătiți foarte repede și simplu:

Tomate și castravete tăiate pe felii (castravete pentru a curăța de pe peel).
Ceapa sunt măcinarea verde și a pătrunjelului.
Salata frunze sparge mâinile.
Fixați cu ulei vegetal.

Numărul de legume din salată poate varia la discreția sa. Puteți repara și smântână, dar nu maioneză!
Salata "legume" poate fi consumată din a treia lună după nașterea copilului

Se pare că vinaigretul este complet sigur. Dar compoziția sa include castraveți săratați și varză, aceste legume provoacă fermentarea în intestin, poate exista o cauză a colicii într-un copil mic. Din acest motiv, vinaigretul se pregătește pentru o mamă care alăptează pe o rețetă specială.

Ingrediente:

coat fiert - 1 bucată;
material fiert - 1 bucată;
cartofi fierți - 1 bucată;
quaterna becuri proaspete;
mazărea verde este înghețată - 50 de grame.

Polka dot fierbe 15 minute, gropi legume. Adăugați 1 lingură de ulei vegetal. Dacă sunteți destul de proaspăt, puteți tăia un sulfice de castravete de sare în salată, de preferință de la semifabricatele acasă. Cumpărături Cornishons conțin o cantitate imensă de oțet și sare, care nu vor beneficia copilul. CABBAGE SAUER. Așezați-vă în vinaigret, este imposibil.

Când bebelușul devine trei luni, puteți încerca să încercați vinaigretul. Dar mai întâi, este recomandabil să se verifice portabilitatea componentelor, utilizând fiecare componentă separat în cantități minime. Dacă nu au apărut manifestări negative timp de două zile, este posibil să se mărească volumul, continuând să respecte cu atenție reacția miezului.

Vinaigrette este foarte produs util Datorită conținutului în seturi de legume

Salata "chineză"

Diversiunea poate fi mâncăruri bucătăria orientală. Singurul obstacol poate fi prezența unor oțet și condimente ascuțite în ele, dar fără acest lucru puteți face.

Ingrediente:

carne de pui - 300 de grame;
beijing Varza - mai multe frunze (ia doar partea de sus a frunzelor);
conopidă - 300 de grame;
mazăre verde înghețată - 100 de grame;
verzi de mărar și patrunjel;
sos de soia - 1 lingură;
ulei vegetal - 2 linguri.

Salata este pregătită foarte repede și ușor, ingredientele sunt disponibile în orice moment al anului. Beneficiul pentru mama care alăptează este, fără îndoială, dar este mai bine să nu începeți să utilizați sosul de soia din primele zile ale vieții copilului. Desigur, într-o salată, este conținut într-o cantitate foarte mică, dar este de dorit să așteptați două până la trei luni. Și până atunci puteți pregăti un fel de mâncare fără acest ingredient.

Gătit:

Carnea de pui (sau curcanul) fierbe, tăiat în bucăți, se întinse într-un castron de salată și se presară cu sos de soia. Lăsați răcirea.
Gatiți morcovul, punctele polka și conopida în apă ușor de floarea soarelui. Puteți adăuga semințe de masa la parfum.
Tăiați legumele fierte și așezați pe pui. Dă un pic rece.
Varza de la Beijing își aduce mâinile și se atașează la restul produselor.
Grind verde, germinare de salata ei. Se presara cu ulei.

Ingrediente necesare: Galerie foto

Beneficiile varza de la Beijing este că are un efect benefic asupra microfloralului intestinal datorită unei cantități mari de fibră de soia poate fi adăugată la salată atunci când copilul va deveni 2-3 luni valoarea nutritivă a cărnii de pui este ridicată este ușor absorbit și permis în nutriție chiar și copii mici
Conopida conține un complex bogat de vitamine și minerale, care au un efect benefic asupra sănătății umane, cele mai frecvente surse de vitamine - mazăre verde și patrunjel - cel mai real deținător înregistrat printre familia de fasole proteină de legume Umpleți salata de ulei mai bun de legume

Tipuri de alimentare cu combustibil în diferite perioade de alăptare

Pediatrii nu recomandă noi mamiferi să adere la o dietă strictă atunci când alăptează, este suficient să urmeze anumite limitări. În primele săptămâni după ce lactația de naștere este încărcată numai, copilul se adaptează lumii în jur. În consecință, solicitările suplimentare pentru organismul său nu au nimic de-a face. În această perioadă, este mai bine să vă alimentați smântână delicioasă, delicioasă, iaurt natural și ulei vegetal. Aceste produse nu vor provoca alergii sau colici în copil.

Puteți stroca o salată cu mai multe picături de suc de lămâie. Citrusovs nu sunt aprobate de pediatri, dar o astfel de cantitate mică nu va avea un impact semnificativ.

Începând cu a treia lună, digestia copilului devine mai adaptată și puteți extinde dieta. Recipientele de salată pot fi făcute mai variate:

ulei de măsline (1 lingură) și suc de lămâie (jumătate din linguriță);
sos de soia (1 lingurita), ulei vegetal (1 lingura);
smântână cu verdeață fin tăiat.

Când copilul este o jumătate de an, este deja posibil să se adauge o ceapa fin, usturoi. Aceste produse nu sunt îndepărtate, o felie de usturoi sau patrați din becuri este suficientă. Cu mare prudență în salată, puteți adăuga miere, literalmente jumătate din linguriță. Și dacă nu vă imaginați viața fără a fi maioneză, poate fi gătită independent. Produsul de acasă nu conține aditivi care pot deteriora copilul. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

un ou de pui;
150 ml de ulei vegetal fără miros;
1 lingurita de lingurita;
1 lingurita de zahar;
jumătate din lingurita de sare;
15-20 ml de suc de lămâie.

Gătit:

Mixer purta un ou, zahăr, sare la spumă groasă.
Adăugați ulei și muștar.
Continuați să bateți până când sosul devine alb și gros.
Dacă este necesar, adăugați uleiuri.

O nuanță importantă: Microbii Salmonella pot fi în ouă brute, astfel cumpărați un produs pentru maioneză în lanțuri de vânzare cu amănuntul, și nu pe piață.

Atunci când alăptarea, tinerii milfs exclud un întreg complex de feluri de mâncare din dietă. În acest moment, este de obicei un eșec al produselor "dăunătoare" și ale produselor alergene în favoarea unei alimentații echilibrate și naturale, care va ajuta la aducerea rapidă a corpului în vechea formă și reconstruită "pe noul mod". O atenție deosebită în primele săptămâni ale vieții copilului a unei mame care alăptează ar trebui să fie inversată pe o varietate de salate și feluri de mâncare gătite pentru un cuplu.

În alăptare, Mamucka trebuie să aibă grijă nu numai despre el însuși, ci și despre digestia copilului

Ce să mănânci mama de îngrijire medicală?

După livrare pentru a stabili o lactație de succes, pot fi evitate feluri de mâncare care pot provoca alergii de la copil. Eliminați complet din dietă miere, delicatese de mare, ouă, nuci, sosuri, legume și fructe de roșu, galben și portocaliu.

În primele trei luni de viață, copilul este format digestie, iar procesul de "populație" al intestinului cu bacterii utile are loc. În acest moment, majoritatea mamei se confruntă cu colicul infant. Relația directă dintre dieta mamei care alăptează și problemele cu burta copilului nu a găsit medicii, în timp ce unele produse pot provoca o formare de gaze crescute și dureroase în copil și, prin urmare, ar trebui să fie excluse din dietă.

Presupunând în avans ce fel de produse va reacționa castronul copilului cu colic, este imposibil, mama ar trebui să navigheze la corp și senzație. În majoritatea cazurilor, este necesar să se determine făptașii Gazikov. În termen de trei luni, nu este necesar să abuzați varza, cartofi, produse lactate și fasole (mazăre, fasole, linte).

Caracteristicile salatelor pentru mamele care alăptează

Ce salate pot fi mamele care alăptează? În acest moment, salatele ușoare sunt lăsate să mănânce: sfecla fiartă cu prune, morcovi rasă cu măr verde, castraveți cu baril sărat și roșii, salată de carne de vită, verdeață și ulei vegetal. Ca o combustibil, este permisă utilizarea uleiului vegetal, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau câteva linguri de smântână. Dacă o sărbătoare este planificată, mama dăunătoare, "crab" sau "OLIVIER" poate fi încercată, dar nu mai mult de două linguri.

După ce copilul a împlinit 3 luni, puteți extinde dieta. Un nou vas este introdus 1 timp în 3-4 zile pentru a urmări reacția. Se adaugă treptat în ouăle de meniu, carne de pui, roșii, fructe și alte produse în care mama a refuzat mai devreme. Astfel, în absența unei alergii de la un copil, toate interdicțiile de alimente pe meniul mamei pot fi îndepărtate de copilul copilului anului.

Nutriția unei mame care alăptează ar trebui să fie utilă și echilibrată, dar multe produse vor trebui să refuze

În această perioadă, este permisă diversificarea dietei unei mamă care alăptează de salate care conțin carne de pasăre, pui și ou de prepelita, Roșii, ardei, măsline și alte produse. În perioada de primăvară, puteți încerca să adăugați meniurile cu salate de legume: ridichi cu smântână și verdeață, ouă fierte cu tineri arcul verde. și smântână.

ÎN timp de toamnă Dieta se adaugă vinaigrette și vinete prăjite. Salatele de maioneză continuă să fie utilizate cu prudență și porțiuni mici, pot provoca reacții alergice.

Rețete de salate

Salate de carne

Carnea fiartă este utilizată în meniul mamei care alăptează ca un vas independent și o componentă pentru salată. Există un set excelent de salate de carne. Când alegeți o rețetă, vă puteți baza pe preferințele dvs.

Salată de pui cu nuci

Deoarece unele produse nu ar putea "ca burta copilului, este mai bine să nu includeți această salată în dieta dvs. mai devreme de 3 luni de la începutul hrănirii. Ca bază, puteți lua ingredientele de bază:

file de pui - 200 de grame;
ouă - 4 buc.;
nuci - 50 gr.;
mere verde - 1 buc.;
brânză - 50 gr.;
iaurt - 100 ml.;
usturoi - 1 dinți;
sarat la gust.

Procesul de gătit nu durează mai mult de 20 de minute. Luați în considerare pas cu pas:

filetul tăiat în cuburi mici, ouă, mere și brânză de grătar pe creter mediu;
nuci să se prăjească într-o tigaie, să mănânce într-un blender;
pregătiți umplerea: amestecați iaurtul, sarea și usturoiul;
stabilește straturile de salată, fiecare strat de umplere a stratului;
secvența straturilor de așezare - ouă + carne + piulițe + mere + brânză.

Salata este mai bună pentru a alimenta maioneza de casă sau sosul pe bază de iaurt

Delicioase și toate salatele preferate. Cârnații în "Olivier" este bine înlocuită cu carne fiartă. Ingrediente:

cartofi fierți - 3 tuberculi medii;
materiale fierte - 1 medie;
carne de vită fiartă - 50 de grame;
castraveți proaspeți sau sărată - 50 gr;
ouă - 2 pui, sau 4 prepelițe;
home maioneza sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
pEAS VERDE - 50 de grame;
sare, condimente la gust;
verdeaţă.

Procesul de pregătire: Pregătiți ingrediente - Spălați și fierbeți legume, fierbere de carne de vită în apă sărată. Răciți toate componentele. Cartofi clare, ouă, morcovi. Tăiați toate ingredientele cu cuburi identice mici. Carnea de vită poate fi tăiată de bucăți puțin mai mare. Adăugați mazăre verde la un castron. Gătit Umplerea: Adăugați la condimente de iaurt și sare la gust. Se toarnă salata de salată, se amestecă ușor. Decora cu verdele. Pentru diversitatea gustului în Olivier, bucăți de avocado, un măr fără coajă sau brânză de brânză.

Cezar

Popular salată de lumină în ultima vreme. Ingredientele sale sunt potrivite pentru ieșirea armonioasă din meniul alimentar al mamei care alăptează. Pentru gătit, vor fi necesare următoarele produse:

piept de pui - 300 de grame;
lupta alb sau grâu - 2 bucăți mici;
brânză solidă - 50 de grame;
semințe de susan - 30 de grame;
frunze de salată - 1 fascicul;
ulei de măsline sau floarea soarelui fără miros - pentru realimentare.

Timpul de gătire este de 15-20 de minute. Luați în considerare procesul pas cu pas:

Se fierbe și pieptul de pui până la pregătirea. Răciți pieptul, bulionul de pui de a folosi pentru supa dietetică.
Felii de pâine tăiate în felii de 1 * 1 centimetru. Piesele trebuie să fie uscate într-o tigaie fără ulei până la mediu roz.
Salata frunze de spălare și prosoape de hârtie uscată. Tăieri rădăcini.
Fly Fry Sniff Un pic pe o tigaie uscată. Semințele devin literalmente în 2-3 minute.
Salata frunze pentru a-și rupe mâinile în bucăți mici. Distribuiți frunzele într-o placă adâncă, presărați semințe de susan de sus.
Gatiți-vă pentru a tăia în bucăți mici și așezați într-un castron. La cerere, puiul nu taie, dar împărțit în fibre.
Puneți-vă în pâinea prăjită de salată. Se presară cu brânză rasă de sus, pentru a umple cu ulei vegetal.

Sosul tradițional Caesar este nedorit pentru a fi utilizat în alăptare. El va ține înapoi mirodenii care pot schimba ușor gustul familiar al laptelui de lapte ușor și afectează în mod negativ starea copilului. Caesar cu creveți poate fi, de asemenea, de dorit, deoarece medicii nu recomandă mâncarea fructelor de mare în timpul lactației.

Pentru a umple salata, ia un pic de ulei de măsline, va accentua gustul componentelor de salată și va fi în siguranță pentru o mamă care alăptează

Noaptea regală

Salata delicioasă, care arată bine și pe masa festivă și într-o zi obișnuită. Următoarele componente vor fi necesare pentru salopetă:

pui sau fileu de curcan - 200 gr.;
bastonul de ieri - 2 bucăți;
ouă de pui - 2 buc.;
brânză - 80 gr.;
tomato - 3 buc.;
smântână sau iaurt - 100 gr.

Salata este considerată complicată. Timp de gătit etapa pregătitoare - Aproximativ 4 ore:

Cu câteva ore înainte de a găti carne. În apă caldă adăugați oțet de mere, condimente, o ușoară sare. Puneți fileul în tigaie, astfel încât marinada să fie complet acoperită cu carne.
Fierbeți carne. Pentru ca gustul de pui sau de curcan "care nu a pierdut" în procesul de gătit, așezarea filetului în strictă apă clocotită.
File de fier. Tăiați-l cu dungi subțiri.
Toate celelalte ingrediente (brânză de roșii și ouă) au tăiat, de asemenea, în paie. Bucată de brânză concediu pentru decorarea salatei.
Batonul tăiat în cuburi cu o dimensiune de 0,5 cm * 0,5 cm. Foach crotonii într-o tigaie cu o mică adăugare de ulei de floarea-soarelui.
Distribuiți toate componentele din vasul de salată, umpleți turnarea, sarea și piperul în gust, amestecați. Începutul decorat cu brânză și verdeață.

Salate de legume

Salatele de legume reprezintă o parte importantă a dietei mamei care alăptează, ele conțin importante vitamine și oligoelemente, așa că trebuie să fie mâncate zilnic.

Fiecare componentă a salatei de legume nu ar trebui să provoace o reacție alergică la un copil.

Grec.

Una dintre cele mai populare salate de legume a fost recent o salată grecească. Mamele tinere de îngrijire medicală pot aborda nici o contrapartidă mai puțin gustoasă. Următoarele ingrediente vor fi necesare pentru Salapta:

piperul bulgar - 2 buc.;
castravete proaspete - 2 buc.;
tomate de cireșe - 300 gr., Sau înlocuiți pe 2 roșii dulci medii;
ceapa verde - 1 fascicul;
brânză brânză - 200 gr.;
ulei de măsline sau lenjerie;
suc de lămâie;
busuioc - 1 fascicul;
sare, piper la gust.

Spălarea și legumele uscate bucăți mari (1x1 cm), ceapă tăiată paie (aproximativ 2 cm lungime), stropiți legume cu suc de lămâie și umpleți cu ulei vegetal, adăugați condimente. Tăiați brânza de brânză cu parseri medii, ușor să-l sare. Salata se deplasează într-un castron, în următoarea ordine: un strat de legume, un strat de brânză de vaci, decorează amestecul cu un busuioc cu frunze.

"Salată verde

Aceasta este o adevărată "taxă de vitamină". Noi vom avea nevoie:

spanac frunze - 400 gr.;
frunze supreme - 150 gr.;
ceapa verde - 20 gr.;
dill - 1 fascicul;
quail Ouă - 5 -6 buc.;
ulei vegetal - 20 ml.;
sarat la gust.

Toate verdele trebuie să fie clătite, uscate și tăiate. Apoi trebuie să fierbeți ouăle prin înșurubarea și despărțirea pe jumătate (sau cantitate). Se amestecăm ingredientele, realimentarea salatăi cu ulei și sare.

Conopidă cu nuci

Ingrediente:

apă - 1 litru;
conopidă - 400 gr.;
nuci - 50 gr.;
smântână sau iaurt alb fără aditivi - 150 gr.;
dill - 1 fascicul;
sarat la gust.

Varza trebuie să fie clătită, împărțită în inflorescențe, se toarnă apă clocotită și gătește până la pregătirea în apă sărată. În acest moment vom face un sos: conectați smântâna, sare, jumătate din grămada de masa și nuci tăiate fin. Varza terminată se întindea într-un vas, se toarnă sosul și decorați verdele rămași.

Kohlrabi cu morcovi

Noi vom avea nevoie:

kohlrabi - 350 gr.;
morcovi - 100 gr.;
quail Ouă - 2-3 buc;
ceapa verde - până la 30 gr.;
smântână sau iaurt alb fără aditivi - 100 gr;
dill - 1 fascicul;
patrunjel - 1 fascicul;
sarat la gust.

Kohlrabi și morcovii sunt al mei, uscați și frecați legumele pe glore. Ouăle pot fi fierte fierte și reduc proteine \u200b\u200b(avem nevoie de gălbenușuri pentru sos) și ceapa verde. Salata trebuie alimentată de un amestec de smântână / iaurt cu gălbenușuri târâtoare. Fabricat Decoreaza patrunjelul tocat fin si verdele de tara.

Salata de crab.

Salată delicioasă pentru iubitorii de fructe de mare, este necesar să se gustăm mamici pe a treia (sau mai mult) lună de hrănire. Administrarea timpurie în dietă poate provoca o reacție alergică.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

un ambalaj al bastoanelor de crab;
100 de grame de verdeață (mărar, patrunjel);
1 ceașcă de orez fiert;
1 buchet de ceapa verde;
2 ouă de pui sau 4 prepelițe;
pentru realimentare - maioneză acasă.

În procesul de preparare a ingredientelor, este necesar să se dezghețați bastoanele, să le exortați din ambalaj. Se fierbe ouăle, curățați-le. Spălați și uscați verdele, fierbeți orezul. Chopstick-urile de crab tăiate în cuburi, ceapa zdrobită, verdele și ouăle. Adăugați la castronul orezului fiert. Umpleți salata de maioneză de casă. Ouăle de pui pot fi ușor înlocuite cu prepeliță prin dubluând cantitatea lor.

Hering sub haina de blană

Dacă perioada de hrănire a copilului cade pe sărbătorile de iarnă, iar mama tânără nu reprezintă o masă de Anul Nou fără hering sub haina de blană, atunci analogul "blana de blană" va trebui, probabil, să guste cu gurmanții de îngrijire medicală .

Pentru salată trebuie să alegeți cele mai proaspete pești, deoarece chiar și un produs ușor blocat poate dăuna digestiei copilului și mamei

Se fierbe legume: 1 sfeclă, 1 morcov, 2 cartofi medii. Fierbe 3 ouă.
Sfecla, morcovii și cartofii curați și grăbiți pe un grater mare. Ouăle să mănânce pe un blender sau să se grăbească pe un strălucitor superficial. Apple verde a tăiat cuburi medii.
Curățați o hering mică de pe piele și oase, tăiați-o cu cuburi mici. Tăiat în bucăți mici decojite ceapă.
Partajați straturile de salată pește → ceapa → cartofi → morcov → Apple → sfeclă. Fiecare strat pierde maioneza de casă.
Decorați ouăle fin tăiate. Pleacă în frig timp de câteva ore pentru o mai bună impregnare.

Homemade maioneză pentru salate

Maioneza este cea mai populară realimentare pentru salatele de carne și legume. Din păcate, sosurile magazinului nu pot fi numite utile - un complex întreg de conservanți, aditivi și amplificatoare de gust pot afecta negativ sănătatea copilului și a mamei. Alternativa la sosul de cumpărături poate fi maioneză de casă. Rețeta își mită simplitatea și viteza de pregătire. Pentru maioneză va fi necesară.

Rețete de salată Există o cantitate imensă, dar nu toate sunt permise cu alăptarea. Furturile perfecte pentru mami ar trebui să includă numai componente utile care nu vor afecta copilul. Ce salate pentru mamele care alăptează? Când pot începe să mănânc aceste feluri de mâncare cu GUV? Cum de a alege ingredientele?

Principii generale de a face salate atunci când alăptează

În ciuda alegerii rețetei, există mai multe reguli de bază care trebuie respectate la salata de gătit pentru o mamă care alăptează:

Salata cu alăptarea ar trebui să fie în siguranță pentru un copil. Toate componentele trebuie să fie introduse în meniu în avans și să se asigure că bebelușul reacționează bine, adică, nu există alergii și disconfort în burtă.
În prima lună, este mai bine să nu mâncați feluri de mâncare cu o mulțime de componente, deoarece pentru crumbs astfel de alimente pot fi prea grele.
Până la 3-4 luni de viață, bebelușii de salată pentru mama care alăptează ar trebui să fie doar din acele ingrediente care sunt bine tratate.
Tratamentul termic al produselor alimentare ar trebui să includă numai gătitul, stingerea sau coacerea. Este imposibil să se prăjească!
Toate salatele cu legume proaspete și fructe pot fi consumate numai după ce copilul are capete colic. Conținutul mare al fibrei poate agrava doar disconfortul intestinal al fronturilor, ceea ce va fi greu nu numai pentru el, ci și pentru întreaga familie.
Toate legumele și fructele crude trebuie spălate temeinic, apoi sunt colectate cu apă clocotită. O excepție poate fi doar verdele și frunzele de salată, adică de ei trebuie să le spele fără a prelucra apa clocotită.
Când alegeți fructe pentru o masă, trebuie să utilizați numai aceia pe care mamele au mâncat în timpul sarcinii. Din orice exotică ar trebui să refuze.
Menținerea lactației joacă un rol important, în special la începutul alăptării. Alimentele nu joacă un rol din urmă. Este bine să alegeți rețete, care includ produse lactate fermentate, nuci, brânză, morcovi.
Este mai bine să nu alegeți rețete, care includ ingrediente conservate, mirodenii ascuțite, sosuri grase, produse afumate și mezeluri.
Mama care alăptează trebuie să limiteze consumul de sare pentru a evita umflarea și schimbarea gustului laptelui matern pentru mai rău. În loc de sare convențională, este permisă utilizarea varză de mare uscată.
Dacă rețeta include ouă, atunci trebuie să vă asigurați că copilul nu are alergii. Trebuie remarcat faptul că reacția are loc în proteina de ouă mai des decât pe gălbenuș. Este posibil să se înlocuiască ouăle de pui la prepeliță, deoarece sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca alergii de la copii.
În timpul GW, este mai bine nu maioneză și ketchup. Astfel de produse nu sunt utile pentru un copil de sân din cauza un numar mare "Chimie" în compoziție. Puteți înlocui aceste sosuri asupra celor care sunt gătite independent de ingredientele proaspete de înaltă calitate.

Adesea, femeile se întreabă: "Este posibilă o mamă care alăptează cu salată de maioneză?". Într-adevăr, în cea mai mare parte, toate salatele festive se pregătesc folosind acest ingredient. Sigur că poți! Dar maioneza ar trebui să fie pregătirea lor. Un astfel de produs nu va afecta miezul. Trebuie să ne amintim cel puțin opțiunea de acasă Maioneza este mult mai utilă, dar grăsimea este suficientă, deci este necesar să o folosiți cu moderatie.

Rețeta pentru o maioneză utilă de acasă include: gălbenușul (2 bucăți), o jumătate de linguriță de muștar, sare și zahăr, 100 ml de ulei vegetal, o linguriță de suc de lămâie. Toate componentele sunt bine biciuite de un blender, iar sucul de lămâie este adăugat la sfârșit.

Ce salate pot fi mamele care alăptează? Selectarea ingredientelor

Se pare că doar pentru o femeie care alăptează, alegerea rețetelor este foarte limitată. Da, sunt prezente unele restricții, dar de la varietatea rămasă de produse puteți pregăti multe salate delicioase și utile. Principalul lucru este alegerea corectă a ingredientelor:

Carnea este mai bine să cumpere grăsimi reduse (iepure, piept de pui, curcan, carne de vită). Produsul trebuie luat brut și îl fierbe singur. Soiurile afumate, uscate și alte soiuri nu se vor potrivi.
Este mai atent să fii cu salate de pește, salata de crab include, de asemenea,. Peștele este un alergen puternic, iar bastoanele de crab sunt pregătite folosind coloranți. Dacă utilizați un crab natural, atunci este mai bine să vă asigurați că copilul nu are alergii la această delicatețe.
Când GUV este foarte bun salată verde Folosind tot felul de verdeață, frunze de salată, au permis legume proaspete. Acest fel de mâncare stimulează peristalticul, elimină constipația și saturat corpul cu vitamine. Acesta poate fi inclus în meniu din a treia lună de vârf de viață.
Necesitatea necesară a fi cu legume și fructe de culori luminoase (roșii, sfeclă, mere roșii, citrice). Aceste produse devin adesea cauza reacțiilor alergice. Este mai bine să alegeți produse verzi (scuturați fasole, măr verde, castraveți fără piele etc.).

După cum puteți vedea alegerea produselor, deși limitate, dar lasă scopul de fantezie. Pe GW, puteți pregăti tot felul de carne, legume, fructe, pește (cu condiția ca bebelușul să nu aibă alergii) salate. În plus, mâncărurile pot fi abordate nu numai pentru meniul de zi cu zi, ci și pentru un caz solemn.

Rețete de salate pentru mamele care alăptează

Salată "Caesar" pentru mama de îngrijire medicală

O astfel de salată este perfectă pentru tabelul festiv, mai ales dacă oaspeții apreciază nutriția sănătoasă.

Piept de pui (puteți lua Turcia) - 400 g.
Pâine (mai bine să nu iau un alb clasic, și gri) - 3 bucăți.
Frunzele de salată (varza de la Beijing, "Iceberg" sau orice altă salată) - 300 g.
Brânză solidă - 150 g
Semințe de susan - câteva vârfuri.
Ulei vegetal (floarea-soarelui) - 1 lingura.

Gătit:

Se fierbe carne de pasăre. Răciți și tăiați în cuburi.
Tăiați pâinea cu lovituri, prăjiți cu o picătură de ulei vegetal într-o crustă de aur.
Spălați bine frunzele de salată, rupe manual la bucăți de dimensiuni medii, se descompune pe o placă largă.
Presărați susanul frunzei de salată.
Top postarea de biscuiți și carne.
Se presară salata cu brânză, rasă pe un strălucitor superficial.
Pentru realimentare, este mai bine să nu luați sosul tradițional, deoarece este gras și conține multe condimente și usturoi. GW este suficient pentru a limita perechea de linguri de ulei de măsline de înaltă calitate.

Salată cu brânză și legume cabana

Această salată delicioasă și utilă poate mânca deja de la 3 luni de viață a copilului. În absența colicii și dacă copilul nu este înclinat la reacții alergice, acesta poate fi introdus în a doua lună de HB, începând cu porțiuni mici.

Brânză de cabană granulară (până la 5% grăsime) - 100 g.
Tomato (mai bine să nu iau roșu, și grad galben: minimizează riscul de alergii) - 1 buc.
Piper dulce - 0,5 buc.
Ceapă verde - un pachet mic.
Sarat la gust.

Gătit:

Tăiați roșii și piper cu un cub mic.
Tăierea cepei verzi.
Se amestecă legumele și verdele cu brânză de vaci.
Sare. Puteți adăuga niște ardei negri dacă copilul mișcă bine acest condiment.

O astfel de salată poate fi umplute cu piper de clopot proaspăt, jumătăți de roșii sau mănâncă ca un fel de mâncare independentă prin postarea pe frunzele de salată.

Lentilă salată cu GUV

Un astfel de mâncare poate înlocui bine cina, deoarece este destul de satisfăcătoare. Și acei mame care nu mănâncă carne vor primi o mulțime de proteine \u200b\u200bcu ușurință din linte.

Lentilele fierte (pentru salată, este mai bine să luați verde) - 1 ceașcă.
Calitate verde - 1 buc.
Arugula - un pachet mic.
Ulei de măsline - 2 linguri.

Gătit:

Ștergeți mărul de pe piei și tăiați-l într-un cub.
Spit Arugula de avioane în bucăți.
Se amestecă componentele și se umple cu ulei de măsline.
Sarat la gust. În loc de sare, este mai bine să utilizați laminaria uscată.

Salata greacă când alăptează

Puteți încerca această salată dacă copilul este sănătos și tolerează bine cu un conținut ridicat de fibre.

Castravete - 1 buc. mărime medie.
Ripe roșii roșii - 1 buc.
Piper dulce bulgar - 0,5 buc.
Listere de salată - un pachet mic.
Măsline fără os - 8-10 buc.
Brânză "Feta" - 80 g.
Ulei de măsline - 2 linguri.

Gătit:

Tăiați legumele cu un cub mediu.
Puneți frunzele salate în bucăți mici.
Tăiați măslinele cu inele.
Brânză tăiată în cuburi. Puteți utiliza brânza Adygei: este mai puțin sărată.
Se amestecă ingredientele și umpleți cu ulei. Puteți adăuga condimente dacă copilul reacționează bine.

Deoarece salata greacă conține legume proaspete, ar trebui să o mănânce de la 3-4 luni de la viața copilului

Salată cu zucchild și brânză de cabană

Acest fel de mâncare poate mânca în condiții de siguranță din a doua lună de viață. Salata este foarte diversificată de o masă obișnuită de mama de îngrijire medicală.

Kiwi - 1 buc. Fructul trebuie să aleagă gust moale, coapte, dulce.
Frunzele tinere de salată - un pachet mic.
Tânăr dovlecel - 0,5 buc.
Brânză brânză - 100 g
Parmezan brânză rasă - 80 g.
Ulei de măsline - 2-3 linguri. Pot fi înlocuite cu ulei de floarea-soarelui de înaltă calitate.
Condiment.

Gătit:

Kiwi, dovlecei și frunzele de salată sunt bine clătite sub apă curgătoare.
Kiwi și Zucchini Curățați de piei. Taie cuburi de fructe. Kuccaschka se sufocă pe un strălucitor pentru morcovii coreeni.
Salata frunze în bucăți.
Pliere în ingrediente într-un castron adânc, adăugați brânză de coajă, parmezan și ulei de măsline.
Se amestecă salata, adăugați sare și mirodenii la gust.

Sala de pește, "Mimosa" analogică, adaptată pentru femeile care alăptează

Nu toți copiii nu tolerează peștii. Dacă copilul reacționează bine la mâncăruri de pește, atunci puteți încerca în siguranță această salată de la 3-4 luni de viață copil.

Pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, cod) - 400 g
Morcov - 1 buc.
Ouă de pui - 4 buc. Poate fi înlocuit cu prepeliță, atunci veți avea nevoie de 8 buc.
Brânză solidă - 150 g
Ceapa Rust - 1 buc.
Apple verde - 1 buc.
Homemade maioneză - 200 g.

Gătit:

Se fierbe pește, morcovi și ouă până la pregătire.
File de pește, separat de zaruri, trebuie să tăiați într-un cub mic.
Morcovi, mere, proteine \u200b\u200bde ou, brânză de grătar pe un grater de dimensiuni medii.
Pentru gălbenușuri, este mai bine să luați un mic strălucitor.
Ceapa sunt finisate fin si murat in suc de lămâie, cu adăugarea de sare de ciuperci și zahăr. Dacă nu există timp pentru Marinovka, puteți doar să vărsați ceapa tocată cu apă clocotită și să plecați timp de 2 minute - amărăciunea va pleca.
Luați un castron de salată profund și puneți ingrediente pe straturi, lipsă maioneză: morcovi, pește cu arc, veverițe, mere, brânză. Ultimul strat este gălbenușurile, ele nu sunt lubrifiate de maioneză. Fiecare strat poate fi ușor saturat.

În plus față de rețetele prezentate, puteți veni cu o mulțime de alte salate delicioase și utile pentru mamifere tinere. Alăptarea nu este un motiv să mănânce plictisitor și monoton.

Dieta femeii în timpul lactației poate fi foarte diversă, trebuie doar să efectuați meniul corect și să alegeți rețete adecvate. Un loc special în programul de putere ar trebui să ocupe salate pentru mamele care alăptează. Nu este necesar să le pregătiți numai din legume, deoarece puteți utiliza produse din carne, brânzeturi, fructe, nuci. Având în vedere particularitățile organismului feminin în timpul perioadei de recuperare după naștere, salatele că se recomandă să se bazeze pe dietă.

Dimineața poate fi un desert de fructe, în timpul zilei - un fel de mâncare nutrițională cu carne, brânză sau fructe de mare, în seara - asortate de legume ușoare. Dacă vizualizați lista de componente permise cu alăptarea, posibilitățile nelimitate de experimente sunt evidente.

Cum se pregătește salate în timpul perioadei de alăptare?

Alegerea rețetelor adecvate, este necesar să ne amintim că influența pe care alimentele se află pe starea copilului toracic. Pentru a nu înțelege ce salate în mamele care alăptează sunt posibile și care - nu, trebuie doar să aderați la următoarele reguli:

Sfat: În alăptarea, nu se recomandă aplicarea ca maioneză de alimentare cu combustibil, chiar dacă este gătită acasă de la produsele naturale. Optiune optimă Pentru această perioadă vor exista uleiuri vegetale, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și sos de soia (fără aditivi ascuțiți).

Piulițele și fructele uscate pot fi adăugate în volum minim, după exagerarea lor în apă clocotită.
Pentru a pregăti salate de carne, se recomandă să luați carne de pasăre albă sau iepure. În orice caz, componenta nu trebuie să fie grăsime.
Peelul cu fructe și legume este mai bine să ia în considerare, astfel încât acestea vor fi mai ușor și mai rapide.
Toate ingredientele ar trebui să fie proaspete, fără defecte, urme de daune și alte semne dubioase. Produse semifabricate, alimente conservate și alte componente care sunt supuse procesării chimice, nu se adaugă la salate pentru mamele care alăptează.
Numai acele componente pe care mama le-a folosit deja după livrare și nu au cauzat o reacție negativă din partea copilului, li se permite să adauge în salate.
Nu plânge cu sare. Dacă este posibil, este, în general, mai bine să înlocuiți varza de mare uscată. Acest produs oferă efectul dorit, bogat în iod și este absolut sigur pentru nou-născuți.

Atunci când alegeți rețete, luând în considerare regulile enumerate, se poate conta pe restabilirea rapidă a organismului feminin după stresul experimentat, consolidarea imunității și a copilului, a dezvoltării stabile și depline a copilului.

Salate de legume simple și utile

Din legume, puteți găti atât mâncăruri foarte ușoare și capodopere culinare care pot înlocui întreaga masă. Iată câteva rețete pentru salatele tradiționale și neobișnuite din componentele de origine vegetală:

Poate include legume proaspete și verdeață, introducerea de morcovi fierți sau carne de pereche este permisă. Tomatele curate de pe peel și tăiate în cuburi mari. Castraveții curăță și tăiați cercuri subțiri. Frunze de salată verde, patrunjel și mărar. Pentru gust, puteți adăuga o pene de ceapă verde fără partea albă. Ca un realimentare, se recomandă utilizarea uleiului de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Spălăm un câțiva conopidă de cazușari și le frecați pe glore. Morcovii și ardeii dulci tăiați în cuburi mici sau paiete subțiri. Patrunjel și mănâncă mănâncă cu o pereche de frunze de busuioc. Tomatele uscate fin și mai multor măsline (dacă copilul de alăptare a reușit deja să "încerce"). Componentele pot fi amestecate sau așezate în straturi. Uleiul de măsline cu mai multe picături de suc de lămâie sunt adecvate ca un realimentare.

Salată greacă cu alăptare.Farful este pregătit aproape în versiunea tradițională. Trebuie doar să urmăriți astfel încât brânza să nu fie foarte sărată, iar grăsimea ei nu a depășit 45%. Din arcurile roșii este mai bine să refuzați. Castravetul a tăiat jumătățile cercurilor. Tomatele de cireșe tăiate în două sau patru părți. În loc de măsline, este mai bine să luați măsline și să le tăiați cu inele. Brânza tăiată în cuburi mici identice. În primul rând, așezați legume, amestecați cu ulei de măsline și măsline. Începutul branzei de așezare și stropi cu suc de lămâie.

Destul de neobișnuit, dar foarte plăcut de gust și util pentru vasul de digestie. Luăm un zucchini proaspăt, curățați-l de pe coajă și semințe, tăiate în cuburi mici. Se frecați separat pe un mic strălucitor o bucată mică de parmezan, frecați câteva linguri de brânză de vaci. Toate componentele sunt amestecate, adăugați frunze de salată verde rupt. Pregătim combustibilul din lingura de ulei de măsline, o linguriță de sos de soia și o lingură de desert de suc de lamaie. Respingem vasul.

În funcție de componentele care constituie baza salatelor de legume, ele pot fi introduse ca prânz sau cină. Principalul lucru este să navigați nu numai pe propria dvs. stare, ci și bunăstarea copilului.

Feluri de mâncare delicioase și nutritive și mâncăruri de fructe de mare

Cu alăptarea, alimentele fumate, sărate și prajite sunt interzise. Dar fără astfel de componente puteți găti ceva neobișnuit. Pentru aceasta, următoarele rețete vor fi potrivite:

Luăm o bucată de pește fiert (alb sau roșu - la gust), taie-l cu paie. Cirese roșii tăiate sferturi și adaugă la pește. Toate se amestecă cu frunzele de salată verde și sezon cu un amestec de ulei de măsline și suc de lămâie.

Apple verde curat din coajă și semințe, tăiat în cuburi. Carnea fiartă a iepurei (apa ar trebui să fie sărată) Demontați fibrele, se amestecă cu bucăți de fructe și frunze de salată fine rupte. Discul finit se umple cu ulei de măsline, nu adăugați sare.

Salata listată a plâns pe bucăți mici, linsează un castron de salată sau o placă. Roata curăță de pe piele și semințe, curgând cu bucăți și așezând un strat omogen pe o salată. Verde (poate cu ceapă verde) mănâncă și face următorul strat. Apoi, puneți creveți fine pre-fierte și purificate. Următorul va urma brânza tare pe glore. Este de dorit ca el să fie suficient de sărat. Următorul strat devine fiert și furtul furcii de ouă. Acum pregătim reumplerea dintr-o lingură de sos de soia, aceeași cantitate de oțet balsamic și ulei vegetal. Adăugați niște sare. Am apărut designul cu realimentare, puteți să stați mai mulți creveți de sus.

În toate felurile de mâncare listate, componentele principale pot fi înlocuite cu pui fiert sau curcan, dacă se dorește. Riscul de respingere a felului de mâncare este mult mai mic, iar gustul salatelor nu suferă de acest lucru.

Salate de fructe vitaminate

Rețetele clasice de salate de fructe implică o combinație de diferite fructe și fructe de padure. Pentru cei care doresc să diversifice abordarea obișnuită, merită să încercați următoarea opțiune de salată:

Luăm câteva roșii de cireșe și le-am tăiat prin sferturi. Banana și Apple curate, tăiate de bucăți. Ouă de pui (sau un cuplu de prepeliță) fierbe și frecați furculita. Toate componentele sunt amestecate și adăugând un alimentat cu ulei de ulei vegetal, suc de lămâie și zahăr de legare. Farcula rezultat poate fi presărat cu brânză solidă iubită, rasă pe micul grater.

Introducerea salatelor enumerate sau inventate în mod independent în dietă, trebuie luată în considerare compoziția lor multicomponantă. Este mai bine să se înregistreze care ingrediente au fost deja folosite pentru micul dejun sau prânz, astfel încât să nu conducă la dezvoltarea copilului de alergii. În special, se aplică roșiilor, ouălor, sfeclelor, nuciului, brânzei și alte alimente care pot avea un impact semnificativ asupra digestiei copilului și a activității sistemului său imunitar.

Ce salate pot mânca mama de îngrijire medicală? Că vom spune despre acest lucru în articolul depus. În plus, rețetele vor fi prezentate cu mâncăruri foarte simple și nutritive, precum și compoziția și recenziile acestora.

General

Care salată poate fi pregătită pentru o mamă care alăptează, nu fiecare persoană culinară știe. La urma urmei, tocmai ați dat naștere unei femei ar trebui să respecte anumite reguli de putere. Pe de o parte, alimentele ar trebui să fie diverse și utile, astfel încât bebelușul să obțină toate vitaminele și mineralele necesare. Pe de altă parte, produsele consumate de mama tânără pot provoca o reacție alergică și pot provoca apariția problemelor cu burta la un copil și creșterea formării de gaze. Acesta este motivul pentru care toți reprezentanții genului slab cu copii nou-născuți ar trebui să se refere la selecția componentelor pentru salată.

Ingrediente interzise

Ce salate pot fi mamele care alăptează și care nu? Numai specialiștii știu despre asta. Conform opiniei lor, în primele 2-3 luni ale femeii în muncă este necesar să se evite utilizarea ingredientelor care pot provoca alergii de la copil. Acestea includ nuci, fructe de mare, maioneză, citrice, sos de soia și așa mai departe.

De asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta sa, mere roșii, produse de cofetărie, fructe și legume exotice.

După ce copilul se transformă în trei luni, ingredientele enumerate pot fi incluse treptat în salate.

Ce salate pot fi o mamă care alăptează? Rețete de gătit

În ciuda opiniei predominante, femeile care alăptează pot folosi multe produse diferite. Principalul lucru este că ei nu se opun alergeni și nu au provocat o reacție laterală la copil.

Luați în considerare cele mai bune rețete simple Vase care sunt ideale pentru o femeie născută.

Cea mai nutritivă salată

Salatele care pot fi mama care alăptează în fiecare zi ar trebui să fie cele mai nutritive. Li se permite să includă:

ouă fierte de pui (voluminoasă) - 1 buc.;
anchovii sau ton conservate - 1 bancă standard;
salata frunze proaspete (amestec de orice) - un fascicul mic;
fasole podkal fiert - aproximativ 100-250 g;
piper verde dulce - 1 buc.;
conserve de măsline - un pic;
condimente și ulei vegetal - Utilizați pentru realimentare.

Metoda de gătit

Ce salate pot fi mama care alăptează după nașterea unui copil? Vă recomandăm să faceți o salată numită "Nutritive".

Pui fiert ou curat și tăiat în cuburi. Lângă ea adăugați tocate sau hamsii. Înotând componentele, ele se îndurează păstăi fierte, frunze de salată rupte, cuburi de piper verde dulce și inele de măsline.

Odată ce toate ingredientele sunt într-un castron, ele sunt stoarse cu condimente și ulei vegetal. O astfel de salată este foarte ușor de pregătit. În plus, este destul de saturat și bogat în proteine \u200b\u200bși aminoacizi.

Făcând o salată rapidă "Piquant"

Ce salate pot fi o mamă care alăptează? Retetele astfel de feluri de mâncare ar trebui să cunoască fiecare femeie.

Pentru a pregăti o salată numită "picant", vom avea nevoie de:

kiwi moale și coapte - 1 buc.;
frunze proaspete de salată - aproximativ 100 g;
zUCCHINI YOUNG - 1 PC.;
brânză de vaci moale - aproximativ 100 g;
parmezanul rasă - o mână mică;
uleiul vegetal, mirodenii - aplicați gustul dvs.

Procesul de gătit

Ce salate pot fi mamele care alăptează pentru a include în dieta dvs.? Astfel de feluri de mâncare trebuie să conțină numai produse permise.

Soft și coapte Kiwi este spălat cu grijă și tăiați coaja. După aceea, este zdrobită în felii mici. De asemenea, pielea este curățată cu un zucchini tânăr. Este zdrobit pe ambele ingrediente sunt conectate în același fel de mâncare, apoi adăugați frunze de salată rupte, parmezan moale și rasă. După vărsarea în ingrediente și le-a spus cu ulei vegetal, salata este așezată într-o farfurie și servită pe masă.

O astfel de neobișnuit face ca acest fel de mâncare, în special delicios și piquant.

Ce salate de Anul Nou pot mânca mama de îngrijire medicală?

Dacă nașterea unui copil a căzut în sărbătorile de Anul Nou, atunci o mamă tânără ar trebui să fie pregătită pentru el însuși o masă separată. La urma urmei, acele produse cu care suntem obișnuiți să le folosim pentru pregătirea unei cina festivi sunt interzise să folosim doar nașterea unei femei. Prin urmare, vă recomandăm să achiziționați următoarele ingrediente:

apple verde nu este foarte acru - 1 buc.;
carne de pui fiert (Turcia sau pui) - aproximativ 300 g;
avocado moale RIPE - 1 buc.;
salata frunze verde - fascicul;
condimente și sucuri Lyme - un pic, pentru realimentare.

Cum să gătească?

Numai carnea de păsări de curte dietetice trebuie utilizată pentru a pregăti o astfel de fel de mâncare de gustare. Este fiert, apoi paie subțire subțire. Un măr verde este zdrobit în mod similar (puteți folosi graterul). În ceea ce privește Avocado, este zdrobită cu cuburi mici.

Odată ce toate ingredientele sunt zdrobite, pliante sfâșiate, condimente și suc de Lyme se adaugă la ele. Amestecarea produselor, obțineți o gustare originală și nutritivă, care este ideală pentru vacanțe.

Face o salată de linte

Acum știi ce salate de Anul Nou poate fi o mamă care alăptează pentru o cină festivă. Dacă aveți nevoie să faceți un fel de mâncare zilnică, atunci vă recomandăm să utilizați astfel de produse cum ar fi:

lentilele pre-fierbe - aproximativ 1 cană;
apple Green nu este foarte acru - 1 buc.;
arugula - un mic fascicul;
uleiul vegetal - Utilizarea pentru realimentare.

Gătit un vas de gustări

O astfel de salată se face în câteva minute. O lentilă pre-fiertă se află într-un castron, apoi se adaugă un măr verde, tocat cu felii subțiri. După aceea, ingredientele se presară cu arugula proaspătă și se umple cu ulei vegetal.

După cum știți, Lentilul conține multe vitamine, fier și aminoacizi, astfel încât o astfel de salată va fi utilă nu numai pentru mamele care alăptează, ci și pentru acei oameni care au un deficit al acestor elemente.

Salată "Caesar" pentru mamele care alăptează

Acum ai vedere generala Despre ce salate pot fi mama care alăptează după copilul copilului și care nu este. Dacă nu puteți refuza gustările familiare, dar conțin ingrediente interzise, \u200b\u200bvă recomandăm să le excludem pur și simplu.

De exemplu, salata Caesar include roșii. Astfel încât acestea să nu provoace o reacție alergică la un copil, astfel de legume sunt nedorite la fel de mâncare.

Deci, pentru gătit vom avea nevoie de:

piept de pui răcită - aproximativ 400 g;
pâine gri de grâu - câteva felii;
uleiul vegetal - utilizarea pentru prăjire și combustibil pentru salată;
salata frunze verde proaspăt - la discreția lor;
semințe de semințe - utilizarea la gust;
brânză tare rasă - Mâncăr mediu.

Făcând un vas de gustare

Pentru a pregăti salata Caesar pentru o mamă care alăptează, este necesar să se folosească numai sâni de pui proaspăt. Carnea se spală bine și apoi s-au uscat în apă sărată. După aceea, îndepărtați oasele și pielea. Carnea rămasă este tăiată de cuburi medii.

De îndată ce sânii sunt procesați, treceți la pregătirea altor ingrediente. Pentru a face acest lucru, luați pâine gri de grâu și paie îndrăzneață. Apoi, este așezat pe tigaie, se adaugă ulei și prăjită într-o stare crocantă.

Culturile de grâu rece, merg la formarea de salată. Pentru a face acest lucru, utilizați un castron mare. Sunt așezate sfâșiate în bucăți, apoi se adaugă cuburi de pui fiert, semințe de susan și crube crocante. Toate alimentele enumerate sunt condimentate cu ulei vegetal și se întind în cremă.

La sfârșit, fiecare porție de feluri de mâncare sunt stoarse cu brânză solidă rasă și prezentată imediat cu mamele care alăptează.