Salat kanaga rinnaga toitmisega. Salatide kasutamine rinnaga toitmisega. Kaste koostisosad

Naised, rinnaga toitmine, vajavad tasakaalustatud ja kalorite toitumist. Lapse keha nõuab rasvu, valke, süsivesikuid ja vitamiine. Aga ema peab ka toetama võimu ja puutumatust õigel tasemel. Kuidas jälgida kuldset keskel: Ärge põhjustage beebi beebi probleemide lagundamise ja allergiate ja samal ajal pakkuda seda kõik vajalikud ained? Menüüde mitmekesistamine aitab maitsvaid ja kasulikke salatite.

Retseptid õendusabi emadele

Et mõista, millised salatid võivad olla õendusabi ema, peate otsustama lubatud toodete nimekirja üle rinnaga toitmine. Esiteks on see:

rikas valgu ja vitamiinide köögiviljad;
rohelised;
mitterasva kala ja liha;
puuviljad;
looduslik jogurt;
kefir.

Teiseks, teravili - tervete terade leib, teravili. Fat - taimeõli. On ebasoovitav kasutada praetud, konserveeritud toiduaineid, teravaid vürtse, sauer kapsas, ettevaatusega - allergeenid (mesi, eksootilised puuviljad, punased köögiviljad, lehmapiima, kana munad). Võime öelda, et viimane, et mitte iga toode, mida allergeeni ei põhjustanud negatiivset reaktsiooni absoluutselt kõigile, saate järk-järgult proovida kõike.

Kasulikud ja kahjulikud toidud õendusabi ema jaoks: fotogalerii

Tahkete lehmapiima piima kasutamine võib tekitada probleeme soolte soolte või põhjustada allergiat ja kana ja vut munad võivad põhjustada allergilisi sauer kapsas põhjustab suurenenud gaasi moodustumist soolestikus. Punased puuviljad ja köögiviljad võivad provotseerida allergia suvilajuust. Valu ja ebamugavustunne Maos taastab soole mikrofloora allikana valkude dieedis peab olema madala rasvasisaldusega liha

Seda lihtsat toiduvalmistamise salatist saab kasutada lapse kasutamiseks alates esimesest elukuudest. Kahe portsjonite jaoks vajate:

kanarind - 200 grammi (kui on allergia, asenda Türgi);
jäämägi salat (või muu roheline salat vabatahtlik) - 1 tala;
tahke juust (parmesan) - 50-100 grammi;
kaks viilu tervet tera leib (kui mitte, saate võtta valget leiva);
oliiviõli - 1-2 supilusikatäit.

Vihje - Kana salat on parem mitte praadida, vaid keema. Nii et roog on mahlane, kuna rinna rinda muutub liiga kuivaks.

Sukhariki valmistuda ette, nad ei tohiks olla liiga väikesed - väikese sõrme keskel on lihtsalt õige. Leiva lõigatud on parem lõigata. Saate valmistada kahel viisil: ahjus või sisse mikrolaineahi. Teine võimalus on kiirem. Lihtsalt valage plaadile viilutatud leib ja asetage mikrolaineahjus 1-2 minutit, avage uks segamiseks. Pane veel 1-2 minutit, seejärel eemaldage ja jätke lahe.

Cooking salat:

Võtke sügav roog ja rebige see salatilehtede kätte. Me levitame põhja ühtlaselt.
Kana liha jagame kiudude piki tükki ja pannakse välja ülevalt.
Me puista kõik riivitud juust.
Lisa õli, püüdes seda levitada kogu salatiga.
Pange kreekerid.

"Caesar" on populaarne salat, üks kõige rohkem kuulsad toidud Põhja-Ameerika köök

Salat võib täiendada seesami seemnetega, vutimuna ja tankimisega selle jaoks - sidrunimahla. Aga ärge saada ära, vastasel juhul muutub see liiga hapuks. Õendusabi ema jaoks on mitu tilka. Lisa tahe.

Salat "Tatar"

Salat "Tatar" on rõõmsameelne ja väga kasulik tass ema ja lapse jaoks. Seda saab kasutada teisest nädalast sünnitust, kuid esimesel kinni põhimõttele - seda väiksem on see parem. Alusta 100 grammi toodet, vaadake lapse reaktsiooni. Sa vajad:

veiseliha maksa - 200 grammi;
porgand - 1 tükk;
peterselli rohelised - mõned oksad;
sibulad - 1 tükk;
hapukoor 10% rasvasisaldus - 100 grammi.

Kokkamine:

Lõigake maks, pane see pannile.
Valage vett, kergelt tervitades ja pane 15 minutit.
Tere tulemast porgand, puhas nahast.
Louk Clean, lõigatakse neljaks osaks ja lõigake ahjus 20 minutit.
Kõik koostisosad segatakse ja täitke hapukoor.
Kaunista peterselli.

Retseptikomponendid: fotogalerii

Hapukoor tankida parem mitte julge porgand vaja eelnevalt keeta veiseliha maksa kasulikud ja ema ja beebi
Salat kasutamiseks küpsetatud sibul, peterselli voldikud on vajalikud roogade kaunistamiseks.

Kreeka salat sisaldab tooteid, mis on parem kasutada lapse kolmandast kuu pärast sündi. Dish Anna ema ja beebi mass vitamiine ja valkude, kuid kui sa kokk see sisse talvKõik köögiviljad tuleb käsnaga põhjalikult pesta ja kurgid puhastatakse, sest neid saab töödelda kahju ja putukate eest. Salat komponendid:

kohupiim pehme juust, juustu või fetajuustu - 150 grammi (valige see, mis on taskukohane, maitse ei halvene);
cherry tomatid või tavalised - 200 grammi;
kurk - 1 tükk;
basil - mitmed lehed;
rohelise salati lehed - 1 tala;
bulgaaria roheline pipar (võite proovida kollast või punast) - 1 tükk;
oliiviõli - 1 supilusikatäis;
sidrunimahl - paar tilka tankimiseks.

Kõik koostisosad lõigatakse ja segatakse, valage õli segu sidrunimahlaga. Selline salat sobib ideaalselt lõuna- või õhtusöögiks. Kui laps kasvab kuni kuus kuud, võib tassi lisada mitu konserveeritud oliivid.
Kreeka salat on igasuguste vitamiinide, mineraalide hoidla

Köögivilja

Taimsed salat "- klassikaline salattuttav lapsepõlvest. Imetamisega on soovitatav kolmandal kuul, kuna tomat ja kurk võivad põhjustada beebi koolikuid või diateisid. Valmis väga kiiresti ja lihtne:

Tomati ja kurk lõigatud viiludel (kurk puhtalt koorimata).
Sibulad on rohelised ja peterselli lihvimine.
Salat lehed murduvad käed.
Fix taimeõliga.

Köögiviljade arv salatis võib oma äranägemisel varieeruda. Te saate selle parandada ja hapukoore, kuid mitte majoneesi!
"Köögiviljade" salatit saab tarbida kolmandal kuul pärast lapse sündi

Tundub, et vinaigrett on täiesti ohutu. Kuid selle koostis hõlmab soolatud kurgid ja hapukapsas, need köögiviljad põhjustavad fermentatsiooni soolestikus, võib väikeses lapses olla kolic. Sel põhjusel valmistub vinaigrett spetsiaalse retsepti õendusabi jaoks.

Koostis:

keedetud karv - 1 tükk;
keedetud porgand - 1 tükk;
keedetud kartulid - 1 tükk;
quaterna Värsked sibulad;
rohelised herned on külmutatud - 50 grammi.

Polka DOT keema 15 minutit, Grop köögiviljad. Lisa 1 supilusikatäis taimeõli. Kui teil on üsna värske, saate lõigata soola kurgi sulfi salatile, eelistatavalt kodust kangidest. Shopping Cornishons sisaldavad tohutu koguse äädika ja soola, mis ei saa lapsele kasu. Sauer kapsas Vinaigretti panna on võimatu.

Kui laps muutub kolm kuud, võite proovida vinaigretti proovida. Kuid kõigepealt on soovitatav kontrollida komponentide kaasaskantavust, kasutades iga komponenti eraldi minimaalsetes kogustes. Kui negatiivseid ilminguid ei tekkinud kaks päeva, on võimalik suurendada mahtu, jätkates hoolikalt jälgida reaktsiooni kortsud.

Vinaigrett on väga kasulik toode Selle sisu tõttu köögiviljade komplekti

"Hiina" salat

Diversion võib olla roogasid oriental Cuisine. Ainus takistus võib olla äädika ja teravate maitseainete olemasolu, kuid ilma selleta saate teha.

Koostis:

kana liha - 300 grammi;
pekingi kapsas - mitmed lehed (võtke ainult lehtede ülemine osa);
lillkapsas - 300 grammi;
rohelised herned külmutatud - 100 grammi;
tilli ja peterselli rohelised;
sojakaste - 1 supilusikatäis;
köögiviljaõli - 2 supilusikatäit.

Salat valmistatakse väga kiiresti ja lihtsalt, koostisosad on saadaval igal ajal aastas. Hüvitis õendusabi ema on kahtlemata, kuid see on parem mitte alustada kasutades sojakaste esimese päeva lapse elu. Muidugi, salatis, see sisaldub väga väikeses koguses, kuid on soovitav oodata kaks kuni kolm kuud. Ja kuni siis saate valmistada tassi ilma selle koostisosata.

Kokkamine:

Kana liha (või Türgi) keema, lõigatud tükkideks, panna salat kaussi ja puista sojakastmega. Laskma jahutatakse.
Küpseta porgand, polka dots ja lillkapsas kergelt päevalille veega. Te saate lisada aroomile tilli seemned.
Lõika keedetud köögiviljad ja panna kana. Anna natuke lahe.
Pekingi kapsas toob oma käed ja kinnitavad ülejäänud toodetele.
Green Grind, idud tema salat. Puista õliga.

Nõutavad koostisosad: fotogalerii

Pekingi kapsas eelised on see, et sellel on soodne toime soole mikrofloroonile suure hulga kiudude sojakastme tõttu, mida saab lisada salatile, kui laps keerab 2-3 kuud, on see kana liha toiteväärtus on kergesti imendunud ja toitumises lubatud isegi väikesed lapsed
Lillkapsas sisaldab rikkalikku vitamiinide ja mineraalainete kompleksi, millel on kasulik mõju inimeste tervisele, kõige tavalisemad vitamiinide allikad - tilli ja peterselli rohelised herned - kõige tõelise rekordiomaniku seas oapere seas taimsed valk Täitke salat parema taimeõli

Tankimise tüübid erinevates rinnaga toitmise perioodides

Lastearstid ei soovita uut mommiesit, et järgida ranget toitumist rinnaga toitumise ajal, piisab mõnede piirangute jälgimiseks. Esimesed nädalad pärast sünnitust laktatsiooni laaditakse ainult üleslaaditava lapse kohandub maailma ümber. Järelikult ei ole selle asutusele täiendavaid pingeid midagi tegema. Selle aja jooksul on parem tankida oma maitsva õrna hapukoore, loodusliku jogurti ja taimeõli. Need tooted ei põhjusta beebi allergiat ega koliilist.

Saate puista salati, millel on mitu sidrunimahla tilka. Citruusovid ei ole lastearstide poolt heaks kiidetud, kuid sellisel väikesel summal ei ole märkimisväärset mõju.

Alates kolmandal kuul muutub lapse seedimine kohapealsemaks ja te saate dieeti laiendada. Salatide täitmist saab muuta rohkem:

oliiviõli (1 supilusikatäis) ja sidrunimahl (pool tl);
soja kaste (1 tl), taimeõli (1 supilusikatäis);
hapukoor peeneks hakitud rohelistega.

Kui laps on pool aastat, on juba võimalik lisada peeneks hakitud sibul, küüslauk. Neid tooteid ei teostata, üks viilu küüslaugu või neljandate pirnide viilu. Palju ettevaatlikult salatis, saate lisada mee, sõna otseses mõttes pool tl. Ja kui te ei kujuta ette oma elu ilma majoneesi ilma, saab seda keedetud iseseisvalt. Kodutoode ei sisalda lisaaineid, mis võivad lapsi kahjustada. Selleks vajate:

üks kana muna;
150 ml taimset õli ilma lõhnata;
1 tl sinep;
1 tl suhkrut;
pool teelusikatäis soola;
15-20 ml sidrunimahla.

Kokkamine:

Mikser kannab muna, suhkur, sool paksu vaht.
Lisage õli ja sinep.
Jätka võita, kuni kaste muutub valgeks ja paksiks.
Vajadusel lisage õlid.

Oluline nüanss: Salmonella mikroobid võivad olla toores munades, nii et ostate toode majoneesi jaoks tahketes jaemüügikettides ja mitte turul.

Rinnaga toitmise ajal välistavad noored milfs kogu toitude kompleksi kompleksi. Sel ajal on tavaliselt "kahjulike" ja allergiliste toodete ebaõnnestumine tasakaalustatud ja loodusliku toitumise kasuks, mis aitab keha kiiresti tuua vana vormi ja ümberehitatud "uuel viisil." Erilist tähelepanu esimese nädala jooksul lapse elu õendusabi ema tuleks pöörata mitmesuguste salatite ja toitude küpsetatud paar.

Imetamine, Mamuchka peab hoolitsema mitte ainult ise, vaid ka umbes seedimist beebi

Mida süüa imetava ema?

Pärast edukat laktatsiooni loomist võib vältida roogasid, mis võivad poiss-allergiaid põhjustada. Täielikult kõrvaldage toitumisest mesi, mere delikateid, munad, mutrid, kastmed, köögiviljad ja punase, kollase ja oranži puuviljad.

Elu esimese kolme kuu jooksul moodustub laps seedimist ja soolestiku "elanikkonna protsess kasulike bakteritega esineb. Sel ajal, enamik emasid seisab imikuga silmitsi. Otsese seos toitumise õendusabi emade ja probleemid kõhtu beebi ei leidnud arstide, samas mõned tooted võivad põhjustada suurenenud ja valuliku gaasi moodustumise laps ja seetõttu tuleks need dieedi välja jätta.

Eeldades ette, milliseid tooteid poiss kaussi reageerib koolikuga, on see võimatu, ema peaks navigeerima oma keha ja tunne. Enamikul juhtudel on vaja kindlaks määrata Gazikovi toimepanijad. Kolme kuu jooksul ei ole vaja kuritarvitada kapsas, kartulid, piimatooted ja oad (herned, oad, läätsed).

Hoolde emade salatite omadused

Millised salatid võivad olla imetavad moms? Sel ajal lastakse kerge salateid süüa: keedetud peet ploomid, riivitud porgandid rohelise õunaga, soolatud barreli kurgid ja tomatid, veiseliha salat, rohelus ja taimeõli. Nagu tankimine, siis on lubatud kasutada taimeõli, madala rasvasisaldusega jogurt või paar lusikatäit hapukoor. Kui pidu on planeeritud, võib proovida kahjulikku "krabi" või "olivier" imetava ema, kuid mitte rohkem kui kaks supilusikatäit.

Pärast lapse 3 kuu möödumist saate dieeti laiendada. Reaktsiooni jälgimiseks tutvustatakse uut tassi 3-4 päeva jooksul 3-4 päeva jooksul. Järk-järgult lisatud menüümunade, kana liha, tomatid, puuviljad ja muud tooted, kus ema keeldus varem. Seega on lapse allergia puudumisel kõik emade meno toidu keelustajad eemaldada aasta poegade poolt.

Õendusabi toitumine peaks olema kasulik ja tasakaalustatud, kuid paljud tooted peavad keelduma

Selle perioodi jooksul on lubatud mitmekesistada õendusabi dieeti kodulinnuliha, kana ja korvi liha, kana ja munaTomatid, paprika, oliivid ja muud tooted. Kevadperioodil saate proovida lisada menüüse köögiviljasalateid: redis hapukoor ja rohelised, keedetud munad noorte roheline vibu ja hapukoor.

Sisse sügisaja Dieet lisatakse vinaigretti ja praetud baklažaanid. Majoneesi salatit kasutatakse jätkuvalt ettevaatliku ja väikeste portsjonitega, nad võivad provotseerida allergilisi reaktsioone.

Salatite retseptid

Lihasalatid

Keedetud liha kasutatakse imetavate emade menüüs iseseisva tassi ja salati osana. Seal on suur hulk liha salateid. Retsepti valimisel saate oma eelistustele tugineda.

Kana salat pähklitega

Kuna mõned tooted ei pruugi "nagu väikelapse kõht, on parem mitte lisada seda salatit oma dieedis varem kui 3 kuud pärast söötmise algust. Selle alusena saate võtta põhilisi koostisosi:

kanafilee - 200 grammi;
munad - 4 tk.;
pähklid - 50 gr.;
rohelised õunad - 1 tk;
juustu - 50 gr.;
jogurt - 100 ml.;
küüslauk - 1 hammaste;
soola maitse järgi.

Küpsetusprotsess ei tohi rohkem kui 20 minutit. Mõtle samm-sammult:

filee lõigatakse väikesteks kuubikuteks, kortsunud munad, õunad ja resti juustu keskmise riiulile;
pähklid praadida pannil, lihvige segistis;
valmistage täitmine: segage jogurt, sool ja küüslauk;
lay välja salati kihid, iga kihi leotaksus
kihtide jadade järjestus - munad + liha + pähklid + õunad + juust.

Salat on parem tankida omatehtud majoneesi või jogurtipõhise kastmega

Maitsev ja kõik lemmik salat. Vorst "Olivier" on hästi asendatud keedetud liha. Koostis:

keedetud kartulid - 3 keskmise mugulate;
keedetud porgandid - 1 keskmine;
keedetud veiseliha - 50 grammi;
värsked või soolased kurgid - 50 gr;
munad - 2 kana või 4 vutt;
kodu majonees või madala rasvasisaldusega jogurt;
rohelised herned - 50 grammi;
soola, maitsev vürtsid;
rohelised.

Ettevalmistusprotsess: koostisainete valmistamine - peske ja keedetud köögiviljad, keedetakse veiseliha soolatud vees. Jahutage kõik komponendid. Selge kartul, munad, porgandid. Lõika kõik väikeste identsete kuubikutega koostisosad. Veiseliha saab lõigata tükkidena veidi suurema suurusega. Lisage rohelised herned kaussi. Täitmise küpsetamine: lisage maitsele jogurt vürtsidele ja soolale. Vala salat salat, segage õrnalt. Kaunista rohelistega. Olivieri maitse mitmekesisuse jaoks, Avokaado tükid, Apple ilma koorimata või kohupiimase juustuta.

Caesar

Populaarne viimasel ajal kerge salat. Selle koostisosade sobib harmoonilise väljumise toitumise menüüst õendusabi ema. Küpsetamiseks on vaja järgmisi tooteid:

kana rinnaga - 300 grammi;
valge või nisu loge - 2 väikest tükki;
tahke juust - 50 grammi;
seesami seemned - 30 grammi;
salat lehed - 1 tala;
oliiviõli või päevalilleõli ilma lõhnata - tankimiseks.

Küpsetusaeg on 15-20 minutit. Mõtle samm-sammulise protsessi abil:

Keeda ja kanarinda kuni valmisolekut. Jahutage rind, kana puljong, et kasutada toitumissuppi.
Leiva viilud lõigatakse 1 * 1 sentimeetri viiludeks. Tükke tuleb kuivatada pannil ilma õli ilma keskmise roosiliseks.
Salat lehed pesta ja kuivpaberi rätikud. Lõika juured.
Fly Fry Sniff vähe kuiva pannil. Seemned muutuvad Ruddy sõna otseses mõttes 2-3 minutit.
Salat lehed murda oma käed väikesteks tükkideks. Jagage lehed sügavas plaadis, puista seesami seemned ülevalt.
Küpseta väikesteks tükkideks lõigata ja pannakse kaussi. Taotluse korral ei lõigata kana, vaid jagatuna kiududeks.
Pane Salat Bowl röstitud leiva. Puista riivitud juustuga ülevalt, et täita taimeõli.

Traditsiooniline Caesar kaste on ebasoovitav kasutada rinnaga toitmises. Ta hoiab tagasi vürtsid, mis võivad muuta piimapiima tuttavat maitset veidi ja mõjutada lapse seisundit negatiivselt. Kaesar koos krevette võib olla ka soovitav, sest arstid ei soovita Süüa mereannid ajal imetamise ajal.

Salati täitmiseks võtke väike oliiviõli, see rõhutab salati komponentide maitset ja on õendusabi jaoks ohutu

Kuninglik öö

Maitsev salat, mis näeb välja hea ja pidulik tabelis ja tavalisel päeval. Salaptilise jaoks on vaja järgmisi komponente:

kana või Türgi filee - 200 gr.;
eile baton - 2 tükki;
kana munad - 2 tk.;
juustu - 80 gr.;
tomati - 3 tk.;
hapukoor või jogurt - 100 gr.

Salat peetakse keeruliseks. Söögitegemise aeg ettevalmistavas etapis - Umbes 4 tundi:

Paar tundi enne liha korjamist. Sooja veega lisage õuna äädikas, vürtsid, kerge soola. Pange filee pannile nii, et marinaad oleks täielikult kaetud lihaga.
Keedetud liha. Selleks, et kana või Türgi maitse "ei kaotaks" toiduvalmistamisprotsessis, paigaldades filee rangelt keeva veega.
Jahutage filee. Lõigake see õhukeste triipudega.
Kõik muud koostisosad (tomatite ja munade juust) vähendavad ka õlgedesse. Juustu tükk salati kaunistamiseks.
Baton lõigatakse kuubikuteks 0,5 cm * 0,5 cm. Fromotoonid pannil, millel on väikese päevalilleõli lisamisega.
Jagage kõiki salatikaussi komponente, täitke maitse, soola ja pipar maitse, segage. Juustu ja roheliste kaunistatud tippu.

Taimsed salatid

Taimsed salatid on oluline osa toitumise toitumise ema, nad sisaldavad olulised vitamiinid Ja jälgi elemendid, nii et neid tuleb iga päev süüa.

Iga köögiviljasalati komponent ei tohiks põhjustada allergilist reaktsiooni lapses.

Kreeka keel

Üks populaarsemaid köögiviljasalateid on hiljuti olnud kreeka salat. Noored õendusabi emad võivad läheneda mitte vähem maitsvale kollektikale. Salapta jaoks on vaja järgmisi koostisosi:

bulgaaria pipar - 2 tk.;
värske kurk - 2 tk.;
cherry tomatid - 300 gr. Või asendada 2 keskmise magusa tomatiga;
roheline sibul - 1 tala;
kohupiim juust - 200 gr.;
oliivi- või linane õli;
sidrunimahl;
basil - 1 tala;
soola, pipar maitse.

Pesemis- ja kuivatatud köögiviljad hakitud suured tükid (1x1 cm.), Sibul lõigatud õled (umbes 2 cm. Pikk), puista köögiviljad sidrunimahlaga ja täitke taimeõli, lisage vürtsid. Lõika kohupiim juust keskmise parsiga, veidi soola teda. Salat, mis liigub kaussi, järgmisel järjekorras: köögiviljade kiht, suvila juustu kiht, kaunistage segu lehtedega basiilikuga.

"Green salat

See on tõeline "vitamiini tasu." Me vajame:

spinat lehed - 400 gr.;
kõrgeimad lehed - 150 gr.;
sibul roheline - 20 gr.;
dill - 1 tala;
vutda munad - 5 -6 tk.;
taimeõli - 20 ml.;
soola maitse järgi.

Kõik rohelised peavad olema loputatud, kuivad ja lõigatud. Siis peate munad keema, keerates ja lahkuvad pooleks (või koguse). Me segame koostisosi, tankimine salatiga õli ja soolaga.

Lillkapsas pähklitega

Koostis:

vesi - 1 liitrine;
lillkapsas - 400 gr.;
pähklid - 50 gr.;
hapukoor või valge jogurt ilma lisanditeta - 150 gr.;
dill - 1 tala;
soola maitse järgi.

Kapsas tuleb loputada, jagatuna õisikutesse, valada keeva veega ja kokk kuni valmisolekut soolasesse vees. Sel ajal teeme kaste: ühendage hapukoor, sool, pool tilli ja peeneks hakitud mutrid. Lõppenud kapsas pannakse välja tassi, valage kaste ja kaunistavad ülejäänud rohelised.

Kohlrabi porganditega

Me vajame:

kohlrabi - 350 gr.;
porgandid - 100 gr.;
vut munad - 2-3 tk;
rohelised sibulad - kuni 30 gr.;
hapukoor või valge jogurtita lisaaineteta - 100 gr;
dill - 1 tala;
peterselli - 1 tala;
soola maitse järgi.

Kohlrabi ja porgandid on minu, kuivad ja hõõrume köögivilju riivile. Munad saab keedetud kruvitud ja peenelt lõigatud valgud (me peame kastmele) ja roheliste sibulate jaoks. Salat tuleb toita hapukoore / jogurti seguga roomingukollastega. Valmis tassi kaunistage peeneks hakitud peterselli ja tilli roheliste.

Krabisalat

Delicious salat mereannite armastajatele, on vaja maitsestada mommies kolmandat (või rohkem) söötjat. Varajane manustamine toitumiseks võib põhjustada allergilist reaktsiooni.

Toiduvalmistamiseks vajate:

üks krabi pulgade pakendamine;
100 grammi rohelust (tilli, petersell);
1 tass keedetud riisi;
1 hulk rohelist sibulat;
2 kana muna või 4 vutt;
tankimiseks - kodu majonees.

Koostisosade valmistamise protsessis on vaja kleepuid sulatada, neid pakendist väljapressida. Keeda munad, puhastage neid. Peske ja kuivatage rohelised, keedetud riisi. Crab Chopsticks lõigatakse kuubikuteks, purustada sibul, rohelised ja munad. Lisage keedetud riisi kaussi. Täitke omatehtud majonees salat. Kana munad saab kergesti asendada vutti abil nende koguse kahekordistamisega.

Heeringas karusnaha all

Kui lapse söötmise periood langeb talvepuhkustele ja noor ema ei esinda uue aasta tabelit ilma heeringana ilma karusnaha karvkatteta .

Sest salat pead valima kõige värskema kala, sest isegi veidi seiskunud toode võib kahjustada seedimist beebi ja ema

Keeda köögiviljad: 1 peedi, 1 porgand, 2 keskmise kartuli. Keeda 3 muna.
Peekid, porgandid ja kartulid puhtad ja riivivad suure riiv. Munad lihvida segisti või rest madal riiv. Green Apple lõigatud välja keskmise kuubikute.
Puhastage väike heeringas naha ja luud, lõigake see väikeste kuubikutega. Lõika väikesteks tükkideks kooritud sibul.
Share salati kihtide kala → sibul → kartul → porgand → õuna → peedi. Iga kiht jätab omatehtud majoneesse.
Kaunista peeneks hakitud munad. Jätke parema immutamise jaoks külma külma mitu tundi.

Omatehtud majonees salatite jaoks

Mayonnaise on liha- ja köögiviljasalatite kõige populaarsem tankimine. Kahjuks ei saa poe kastmeid nimetada kasulikuks - kogu säilitusainete, lisaainete ja maitsevõimelite kompleks võib kahjustada lapse ja momide tervist. Shopping kastme alternatiiv võib olla omatehtud majonees. Retsept kiidab selle lihtsuse ja ettevalmistamise kiiruse. Kodu majoneesi jaoks on vaja.

Salat retseptid on tohutu summa, kuid mitte kõik neist ei ole lubatud imetamisega. Täiuslik roog emme jaoks peaks sisaldama ainult kasulikke komponente, mis ei kahjusta imiku. Millised salatid õendusabi emadele valida? Millal ma hakkan neid roogasid GUV-ga sööma? Kuidas valida koostisosad?

Salatite tegemise üldpõhimõtted rinnaga toitmise ajal

Vaatamata retsepti valikule on mitmeid põhireegleid, mida tuleb jälgida õendusliku ema valmistamisel:

Salat rinnaga toitmisega peaks olema lapse jaoks ohutu. Kõik komponendid peavad olema eelnevalt sisestatud ja veenduge, et laps reageerib neile hästi, st kõhupiirkonnas ei ole allergiat ja ebamugavust.
Esimesel kuul on parem mitte süüa toite paljude komponentidega, sest sellise toidupuru jaoks võib selline toit olla liiga raske.
Kuni 3-4-kuuline elu, lapsi salatina õendusabi ema peaks olema ainult nende koostisosade, mis on hästi ravitud.
Toiduainete soojuse töötlemine peaks sisaldama ainult toiduvalmistamist, kustutamist või küpsetamist. See on võimatu praadida!
Kõik värskete köögiviljade ja puuviljadega salatid saab süüa ainult pärast lapse lõppu lõppu. Kiudu suur sisaldus võib karmide soole ebamugavustunne ainult raskendada, mis on raske mitte ainult tema jaoks, vaid ka kogu perele.
Kõik toores köögiviljad ja puuviljad tuleb põhjalikult pesta, siis neid kogutakse keeva veega. Erandiks võib olla ainult rohelised ja salat lehed, st nad peavad pesema neid ilma keeva vee töötlemata.
Viljude valimisel söögi jaoks peate kasutama ainult neid, kes emad sõid raseduse ajal. Mis tahes eksootikatest keelduda.
Imetamise säilitamine mängib suurt rolli, eriti rinnaga toitmise alguses. Toit siin mängib mitte viimane roll. On hea valida retseptid, mis sisaldavad kääritatud piimatooteid, pähkleid, juustu, porgandeid.
Parem on valida retseptid, mis sisaldavad konserveeritud koostisosi, teravaid vürtse, rasvaskeelseid kastmeid, suitsu- ja vorsttoodete.
Õendusabi ema peab piirama soola tarbimist, et vältida turset ja muuta rinnapiima maitse halvemaks. Tavalise soola asemel on lubatud kasutada kuivatatud merekapsas.
Kui retsept sisaldab mune, siis peate veenduma, et lapsel ei ole allergiat. Tuleb märkida, et reaktsioon esineb munade valku sagedamini kui munakollane. Kanamunade valamiseks on võimalik asendada, kuna need põhjustavad palju vähem allergiat lastest.
GW ajal ei ole parem majonees ja ketšup. Sellised tooted ei ole rinna lapse jaoks kasulikud suur number Koostises "keemia". Neid kastmeid saate asendada nendele, kes on keedetud sõltumatult värsketest kõrgekvaliteedilistest koostisosadest.

Sageli ei tea naised: "Kas majoneesi salatiga on imetav ema?". Tõepoolest, enamasti valmistavad kõik pidulikud salatid selle koostisosa abil. Muidugi võite! Aga majonees peaks olema nende enda ettevalmistus. Selline toode ei kahjusta crumb. Me peame meeles pidama vähemalt kodu valik Mayonnaise on palju kasulikum, kuid see on piisavalt rasva, mistõttu on vaja seda kasutada mõõdukalt.

Kasuliku kodu majoneesi retsept sisaldab: munakollane (2 tk.), Pool tl sinepi, soola ja suhkrut, 100 ml taimset õli, tl sidrunimahla tl. Kõik komponendid on segisti poolt põhjalikult hoolikalt vahustatud ja sidrunimahl lisatakse lõpus.

Millised salatid võivad olla imetavad emad? Koostisainete valik

See näib olevat ainult see, et naise jaoks, kes rinnaga toitvad, on retseptide valik väga piiratud. Jah, mõned piirangud on olemas, kuid ülejäänud toodete hulgast saate valmistada palju maitsvaid ja kasulikke salatite. Peaasi on valida koostisosad õigesti:

Liha on parem osta madala rasvasisaldusega (küüliku, kanarind, Türgi, veiseliha). Toode peab olema toores ja keedetakse teda üksi. Suitsutatud, kuivatatud ja muud sordid ei sobi.
See on ettevaatlikum, et olla kala salat, Crab Salat hõlmab ka. Kala on tugev allergeen ja krabipulgad valmistatakse värvainete abil. Kui kasutate loomulikku krabi, siis on parem veenduda, et lapsele ei ole selle delikaduse suhtes allergiat.
Kui GUV on väga hea roheline salat Kasutades igasuguseid rohelusid, salatilehti, võimaldasid värskeid köögivilju. See roog stimuleerib peristalics, kõrvaldab kõhukinnisuse ja küllastub keha vitamiinidega. Seda saab lisada menüüs kolmanda kuu pruutkuusest.
Vajalik peab olema säravate köögiviljade ja puuviljadega (tomatite, peet, punased õunad, tsitrusviljad). Need tooted muutuvad sageli allergiliste reaktsioonide põhjuseks. Parem on valida rohelised tooted (raputades oad, rohelised õunad, kurgid ilma nahad jne).

Nagu näete toodete valikut, kuid see lahkub fantaasia ulatusest. On GW, saate valmistada igasuguseid liha, köögivilja, puuvilju, kala (tingimusel, et laps ei ole allergiat) salateid. Lisaks saab roogasid mitte ainult igapäevase menüü, vaid ka piduliku sündmuse jaoks.

Salatite retseptid õendusabi emadele

Salat "Caesar" õendusabi ema jaoks

Selline salat on ideaalne pidulik tabeleriti kui külalised hindavad õiget toitumist.

Kana rind (saate võtta Türgi) - 400 g.
Leib (parem võtta klassikaline valge ja hall) - 3 tükki.
Salat lehed (Pekingi kapsas, "jäämägi" või mõni muu salat) - 300 g.
Tahke juust - 150 g
Seede seesami - paar näputäis.
Köögiviljaõli (päevalille) - 1 supilusikatäis.

Kokkamine:

Keeda kodulinnuliha. Jahutage ja lõigake kuubikuteks.
Lõika leiba lööki, praadige köögiviljaõli tilgaga kuldne koorik.
Peske salatide lehed põhjalikult, rebige käsitsi keskmise suurusega tükkideks, laguneb laia plaadile.
Puista salati leht seesami.
Top postitad kreekerid ja liha.
Puista salat juustuga, mis on riivitud madalale riivile.
Tankimiseks on parem mitte võtta traditsioonilist kastet, sest see on rasvane ja sisaldab paljusid vürtse ja küüslaugu. GW on piisav, et piirata kõrgekvaliteedilise oliiviõli lusikatsioone.

Salat koos kodujuustu ja köögiviljadega

See maitsv ja kasulik salat võib süüa juba 3-kuulist lapse elust. Koolikute puudumisel ja kui laps ei kaldu allergilisi reaktsioone, saab seda sisestada HB teisel kuul, alustades väikeste osadega.

Granuleeritud kodujuust (kuni 5% rasva) - 100 g.
Tomat (parem mitte punane ja kollane hinne: see minimeerib allergia riski) - 1 tk.
Sweet Pepper - 0,5 tk.
Sibul roheline - väike kimp.
Soola maitse järgi.

Kokkamine:

Lõika tomat ja pipar väike kuubik.
Roheliste sibula tükeldamine.
Segage köögiviljad ja rohelised suvilajuust.
Sool. Võite lisada mõned musta paprika, kui laps liigutab selle vürtsi hästi.

Sellist salatit saab täita värske paprikaga, tomatite poole võrra või süüa sõltumatu tassi, postitades selle salatilehtedele.

Lentil salat guv

Selline roog võib õhtusööki asendada, sest see on päris rahuldav. Ja need moms, kes ei söö liha, saavad lentilidest palju kergesti valku.

Keedetud läätsed (salatiks on parem võtta rohelist) - 1 tassi.
Roheline hinne Apple - 1 tk.
Arugula - väike kimp.
Oliiviõli - 2 supilusikatäit.

Kokkamine:

Selge õun nahast ja lõigake see kuubikuks.
Sülituslangerid Arugula tükkideks.
Segage komponendid ja täitke oliiviõli täitke.
Soola maitse järgi. Soola asemel on parem kasutada kuivatatud laminaariat.

Kreeka salat rinnaga toitmise ajal

Võite proovida seda salatit, kui laps on terve ja talub hästi kiudude kõrge sisaldusega.

Kurk - 1 tk. keskmise suurusega.
Küps punane tomati - 1 tk.
Bulgaaria magus pipar - 0,5 tk.
Salati pärijad - väike kimp.
Oliivid ilma luudeta 8-10 tk.
Juust "Feta" - 80 g.
Oliiviõli - 2 supilusikatäit.

Kokkamine:

Lõika köögiviljad keskmise kuubiga.
Pane salati lehed väikesteks tükkideks.
Lõika oliivid rõngastega.
Juustu lõigatakse kuubikuteks. Võite kasutada adygei juustu: see on vähem soolane.
Segage koostisosi ja täitke õliga. Võite lisada vürtse, kui laps reageerib hästi neile.

Kuna Kreeka salat sisaldab värskeid köögivilju, peaks see sööma seda 3-4-kuulist lapse elust

Salat koos suviküsilase ja suvila juustuga

See roog võib ohutult süüa muretsemist teise kuu jooksul. Salat on ideaalselt mitmekesine õendusabi juhuslik tabel.

Kiwi - 1 tk. Puudused peavad valima pehme, küpse, magusa maitse.
Noored salat lehed - väike kimp.
Young Zucchini - 0,5 tk.
Kohupiim juust - 100 g
Parmesani riivitud juust - 80 g.
Oliiviõli - 2-3 supilusikatäit. Saab asendada kõrge kvaliteediga päevalilleõliga.
Spice.

Kokkamine:

Kiwi, suvikõrvits ja salat lehed on hästi loputatud jooksva vee all.
Kiwi ja suvikõrvits puhastavad nahast. Lõika puude kuubikud. Kuccaschka lämbumine Korea porgandite riivimiseks.
Salat jätab rebida tükkideks.
Keerake koostisosadesse sügava kaussi, lisage kohupiim juust, parmesani ja oliiviõli.
Segage salat, lisage maitsele soola ja vürtse.

Kala salat, analoog "Mimosa", mis on kohandatud õendusabi naistele

Mitte kõik lapsed ei talu kala. Kui laps reageerib hästi kalade suhtes, saate selle salati turvaliselt proovida 3-4-kuulist elust.

Madala rasvasisaldusega sortide keedetud kala (näiteks COD) - 400 g
Porgand - 1 tk.
Kana muna - 4 tk. Võib asendada vuttiga, siis on vaja 8 tk.
Tahke klassi juust - 150 g
Sibul rooste - 1 tk.
Roheline Apple - 1 tk.
Omatehtud majoneesi - 200 g.

Kokkamine:

Keeda kala, porgandid ja munad kuni valmisolekuni.
Kalafilee, mis on eraldatud täringutest, peate väikese kuubikuga lõikama.
Porgandid, õunad, munavalgud, grate juustu keskmise suurusega riiv.
Munakollaste jaoks on parem võtta väike riiv.
Sibul on peeneks tükeldamine ja marineeritud sidrunimahlis, lisades pigistava soola ja suhkru. Kui Marinovka jaoks ei ole aega, saate lihtsalt valada hakitud sibul keeva veega ja jäta 2 minutit - kibedus lahkub.
Võtke sügav salat kauss ja kihiseb kihtide koostisosad, kadunud majonees: porgandid, kala vööri, oravade, õunte, juustuga. Viimane kiht on munakollased, mida majonees ei tohi määrida. Iga kiht võib olla veidi küllastunud.

Lisaks esitatud retseptidele saate välja tulla ja valmistada palju teisi maitsvaid ja kasulikke salatite noortele sommiatele. Imetamine ei ole põhjust süüa igav ja monotoonne.

Naise toitumine imetamise ajal võib olla väga mitmekesine, peate menüü õigesti tegema ja valima sobivad retseptid. Eriline koht toiteprogrammis peaks hõivama õendusabi emade salateid. Neid ei ole vaja valmistada ainult köögiviljadest, sest saate kasutada lihatooteid, juustu, puuvilju, mutreid. Arvestades naissoost organismi iseärasusi taastumisperioodi jooksul pärast sünnituse ajal on salatid, mida soovitatakse toitumise aluseks.

Hommikul võib see olla puuvilja magustoit, päeva jooksul - toiteväärtus liha, juustu või mereannitega, õhtul - kerged köögiviljad. Kui vaatate imetamisega lubatud komponentide loendit, on ilmselged katsetuste piiramatu võimalused.

Kuidas valmistada salatid imetamise ajal?

Sobivate retseptide valimine on vaja meeles pidada, et toiduainete mõju rindjalisuse seisundis. Et mitte mõista, millised salatid õendusabi moms on võimalik, ja mis - ei, peate lihtsalt järgima järgmisi reegleid:

Näpunäide: Imetamine ei ole soovitatav kohaldada tankimist majonees, isegi kui see on keedetud kodus looduslikest toodetest. Optimaalne valik Selle aja jooksul on taimeõlid, madala rasvasisaldusega hapukoor ja sojakaste (ilma teravate lisanditeta).

Pähklid ja kuivatatud puuviljad saab lisada minimaalses mahus, pärast nende liialdamist keeva veega.
Lihasalatite valmistamiseks on soovitatav võtta valge kodul liha või küülik. Igal juhul ei tohiks komponent olla rasv.
Peede puuviljade ja köögiviljadega on parem kaaluda, nii et nad on lihtsamad ja kiiremad.
Kõik koostisosad peaksid olema värsked, ilma defektideta, kahju jäljed ja muud kahtlased märgid. Pooltooted, konserveeritud toiduained ja muud komponendid, mis kuuluvad keemilise töötlemise suhtes, ei tohi imetavate emade salatitele lisada.
Ainult need komponendid, mida Ema on juba pärast tarnimist kasutanud, ja nad ei ole lapsele negatiivse reaktsiooni põhjustanud, on lubatud lisada salateid.
Ärge nutma soolaga. Võimaluse korral on kuivatatud merekapsas tavaliselt parem asendada. See toode annab soovitud mõju joodile ja on vastsündinutele täiesti ohutu.

Retseptide valimisel, võttes arvesse loetletud reegleid, võib arvestada naissoost organismi kiiret taastamist pärast kogenud stressi, tugevdades selle puutumatust ja last, stabiilset ja täieõiguslikku arengut.

Lihtsad ja kasulikud taimsed salatid

Köögiviljadest saate süüa nii väga kergeid roogasid ja kulinaarseid meistriteoseid, mis võivad asendada kogu sööki. Siin on vaid mõned traditsiooniliste ja ebatavaliste salatite retseptid taimeosa komponentidest:

See võib sisaldada värskeid köögivilju ja rohelisi, keedetud porgandite või paari liha kasutuselevõttu. Tomatid puhtad koorikast ja lõigatakse suurteks kuubikuteks. Kurgid puhastavad ka õhukeste ringkondade. Rohelise salati lehted, lihvima petersell ja tilli. Maitse jaoks saate lisada roheliste sibula ühe sulgede ilma valge osaga. Tankimisena on soovitatav kasutada oliiviõli või madala rasvasisaldusega hapukoore.

Me pesta mõningaid paragrahvi lillkapsas ja hõõruda neid riivist. Porgandid ja paprika lõigatakse väikesteks kuubikuteks või õhukeste õlgedeks. Petersell ja tilli lihvima paari basiiliku lehed. Peenelt lõigatud kuivatatud tomatid ja mitmed oliivid (kui imetamise laps on juba suutnud "proovida"). Komponente saab segada või panna kihid. Oliiviõli mitme tilka sidrunimahla sobivad tankimiseks.

Kreeka salat rinnaga toitmisega.Nõu kehtib peaaegu traditsioonilises versioonis. Teil on vaja ainult jälgida, et juust ei ole väga soolane ja selle rasv ei ületanud 45%. Punane vibud on parem keelduda. Kurk lõikab ringide pooled. Cherry tomatite lõigatud kaheks või neljaks osaks. Oliivide asemel on parem võtta oliivid ja lõigata need rõngastega. Juustu lõigatakse väikesteks identseteks kuubikuteks. Esiteks pannakse köögiviljad segada oliiviõli ja oliividega. Juustu paigaldamise peal ja sidrunimahlaga pritsimine.

Üsna ebatavaline, kuid väga meeldiv maitse ja kasulik seedimise tassi jaoks. Võtame värske keskmise suvikõrvits, puhastada see koor ja seemned, lõigata väikesteks kuubikuteks. Eraldi hõõruge väikest riidest väikest parmesani tükist, hõõruge paar supilusikatäit suvilajuust. Kõik komponendid on segatud, lisage rebitud rohelise salati lehed. Me valmistame ette tankimise supilusikatäis oliiviõli, tl sojakastme ja magustoit lusikaga sidrunimahla. Me tankime tassi.

Sõltuvalt sellest, millised komponendid moodustavad taimse salatite aluse, saab neid sisestada lõuna- või õhtusöögiks. Peamine asi on navigeerida mitte ainult oma riigi, vaid ka heaolu beebi.

Maitsev ja toitev liha- ja mereannid

Imetamine, suitsutatud, soolatud ja praetud toidud on keelatud. Aga ilma selliste komponentideta saate süüa midagi ebatavalist. Selleks sobivad järgmised retseptid:

Me võtame tükk keedetud kala (valge või punane - maitse järgi), lõigake selle õlgedega. Cherry tomatite lõigatud kvartalid ja lisage kaladele. Kõik segunevad rohelise salati ja hooaja lehtedega koos oliiviõli ja sidrunimahla seguga.

Roheline õun puhas koor ja seemned, lõigatud kuubikuteks. Küüliku keedetud liha (vesi tuleb soolata), me eemaldame kiud, segage puuvilja tükkide ja peenestatud rebitud salatilehtedega. Valmis tassi täitke oliiviõli, ärge lisage soola.

Loetletud salat nuttis väikestel tükkidel, linse salat kauss või plaat. Tomat puhastab nahast ja seemnetest, voolavad tükkidega ja paigaldades homogeense kihi salatil. Roheline (saab roheliste sibulaga) jahvatada ja teha järgmine kiht. Järgmisena paigutage eelnevalt keedetud ja puhastatud peened krevetid. Järgmine jälgib kõva juustu riivist. On soovitav, et ta oli piisavalt soolane. Järgmine kiht muutub keedetud ja varastada munakapital. Nüüd valmistame välja supilusikatäis supilusikatäis sojakastet, sama palju kõrgvähi äädika ja taimeõli. Lisage mõnda soola. Me vees disain tankimisega, saate panna mõned rohkem krevetid ülevalt.

Kõigil loetletud roogades saab soovi korral põhikomponendid asendada keedetud kana või kalkuga. Nõuab tassi tagasilükkamise oht on palju väiksem ja salatite maitse ei kannata seda.

Vitamisained puuviljasalatid

Klassikalised puuviljasalatite retseptid tähendavad erinevate puuviljade ja marjade kombinatsiooni. Neile, kes soovivad tavalist lähenemisviisi mitmekesistada, tasub proovida järgmise salati valikuvõimalust:

Me võtame mõned kirsstomatid ja lõigata need kvartalite järgi. Banaan ja õun puhas, lõigatud tükkide kaupa. Kana muna (või paar vutt) keema ja hõõruge kahvli. Kõik komponendid on segatud ja tankimise lisamine keedetud taimeõli, sidrunimahla ja suhkru pigistamisega. Saadud tassi võib puistata armastatud tahke juustuga, mis on riivitud väike riiv.

Loetletud või iseseisvalt leiutatud salatite sisestamine dieedile tuleb arvesse võtta nende mitmekomponentset kompositsiooni. Parem on salvestada, milliseid koostisosi on juba kasutatud hommikusöögiks või lõunasöögiks, et mitte põhjustada allergiate arengut. Eelkõige kehtib see tomatite, munade, peetide, pähklite, juustude ja muude toiduainete suhtes, mis võivad avaldada olulist mõju lapse lagundamiseks ja immuunsüsteemi tööle.

Millised salatid saavad õendusabi ema? Et me räägime sellest esitatud artiklis. Lisaks esitatakse retseptid väga lihtsate ja toitev roogadega ning nende koosseisu ja ülevaateid.

Üldine

Millist salatit võib valmistada õendusabi ema jaoks, mitte iga kulinaarse inimese teab. Lõppude lõpuks, sa lihtsalt sünnisid naisele, peaksite järgima teatud võimsuse reegleid. Ühest küljest peaks toit olema mitmekesine ja kasulik, nii et laps saab kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Teisest küljest võivad noori ema poolt söödud tooted põhjustada allergilist reaktsiooni ja põhjustada laste ja kõhuga seotud probleemide väljanägemist ja suurenenud gaasi moodustumine. Seetõttu peaksid kõik nõrkade sugulaste esindajad vastsündinud lastega tähelepanelikult viitama salatide komponentide valikule.

Keelatud koostisosad

Millised salatid võivad olla imetavad moms ja mis ei? Ainult spetsialistid teavad sellest. Nende arvamuse kohaselt on naise esimese 2-3 kuu jooksul vaja vältida koostisosade kasutamist, mis võivad poiss allergiaid põhjustada. Nende hulka kuuluvad pähklid, mereannid, majonees, tsitrusviljad, sojakastme ja nii edasi.

Samuti tuleks välja jätta oma dieeti, punase õunad, kondiitritooted, eksootilised puuviljad ja köögiviljad.

Pärast seda, kui laps pöördub kolmeks kuuks, saab loetletud koostisosad salatitesse järk-järgult kaasata.

Millised salatid võivad olla õendusabi ema? Cooking retseptid

Vaatamata valitsevale arvamusele saavad hoolde naised kasutada palju erinevaid tooteid. Peaasi on see, et nad ei ole allergeenide vastu ja ei põhjustanud poiss.

Kaaluma parimat lihtsad retseptid Nõud, mis on ideaalsed sündinud naise jaoks.

Kõige toitvam salat

Salatid, mis võivad ema iga päev imetada, peaksid olema kõige toitalikumad. Neil on lubatud lisada:

kana keedetud muna (mahukas) - 1 tk;
anšoovised või tuunikala konserveeritud - 1 standardpank;
salat lahkub värske (mis tahes segu) - väike tala;
podkal oad keedetud - umbes 100-250 g;
sweet Green Pepper - 1 tk;
konserveeritud oliivid - veidi;
vürtsid ja taimeõli - tankimiseks kasutatav kasutamine.

Toiduvalmistamise meetod

Millised salatid võivad olla õendusabi moms kasutamiseks pärast lapse sündi? Soovitame teha salat nimega "toitev".

Kana keedetud muna puhas ja lõigatud kuubikuteks. Selle kõrval lisatakse hakitud või anšoovid. Ujumine komponendid, nad paigaldavad keedetud kaunad, rebitud salat lehed, kuubikud magus roheline pipar ja oliiviõõr.

Kui kõik koostisosad on ühes kaussiga, surutakse nad vürtse ja taimeõliga. Sellist salatit on väga lihtne valmistada. Lisaks on see üsna küllastunud ja valgu ja aminohapete hulgaliselt.

Kiire salati "Pikvandi" tegemine

Millised salatid võivad olla õendusabi ema? Retseptid Sellised toidud peaksid teadma iga naist.

Valmistada salat nimega "Vürtsikas", me vajame:

kiwi pehme ja küps - 1 tk;
värske salat lehed - umbes 100 g;
zucchini noor - 1 tk;
pehme suvilajuust - umbes 100 g;
riivitud Parmesan - väike käputäis;
taimeõli, vürtsid - kehtivad teie maitsele.

Toiduvalmistamise protsess

Millised salatid võivad olla imetavad emad lisada oma dieeti? Sellised toidud peavad sisaldama ainult lubatud tooteid.

Pehme ja küpsed kiivad pestakse hoolikalt ja lõigake koorimine ettevaatlikult. Pärast seda mõõdab see väikestes viiludes. Samuti puhastatakse nahk noor suvikõrvits. See on purustatud mõlemale koostisosale on ühendatud samas tassi ja seejärel lisage rebitud salat lehed, pehme ja riivitud parmesan. Olles välja voolanud koostisosade ja rääkis neile taimeõli, salat pannakse välja plaat ja serveeritakse lauale.

Selline ebatavaline muudab selle tassi eriti maitsva ja pikandi jaoks.

Mis uusaasta salateid saab süüa õendusabi ema?

Kui lapse sündi langes uusaasta puhkusele, peaks noor ema olema valmis ise eraldi tabelis. Lõppude lõpuks on need tooted, mida me oleme harjunud piduliku õhtusöögi ettevalmistamiseks, on keelatud kasutada naisele sünnitusele. Seetõttu soovitame osta järgmisi koostisosi:

roheline Apple ei ole väga hapu - 1 tk;
puff liha keedetud (Türgi või kana) - umbes 300 g;
avokaado pehme küps - 1 tk;
salat lahkub rohelise tala;
vürtsid ja mahla Lyme - veidi tankimiseks.

Kuidas süüa teha?

Sellise suupiste tassi valmistamiseks tuleks kasutada ainult kodulindude liha. See keedetakse ja siis julge õhuke õled. Samamoodi purustatakse roheline õun (saate kasutada riiv). Avokaado puhul on see muljutud väikeste kuubikutega.

Kui kõik koostisosad on purustatud, lisavad neile rebitud voldikud, vürtsid ja mahl. Toodete segamine saada originaal ja toitev suupiste, mis sobib ideaalselt puhkuseks.

Tee läätse salat

Nüüd sa tead, mida uusaasta salatid võivad olla õendusabi ema kasutada piduliku õhtusöögi jaoks. Kui teil on vaja teha igapäevase tassi, siis soovitame kasutada selliseid tooteid nagu:

läätsed eelt keedetud - umbes 1 tass;
apple Green ei ole väga hapu - 1 tk;
arugula - üks väike tala;
taimeõli - tankimiseks kasutatav kasutamine.

Suupistete toiduvalmistamine

Selline salat tehakse mõne minuti pärast. Eelnevalt keedetud lentil paneb välja kaussi ja seejärel lisatakse roheline õun, hakitud õhukeste viiludega. Pärast seda puistakse koostisosad värske arugulaga ja täitke taimse õliga.

Nagu te teate, sisaldab Lentil palju vitamiine, raua- ja aminohappeid, nii et selline salat on kasulik mitte ainult imetavatele emadele, vaid ka nendele inimestele, kellel on nende elementide puudujääk.

Salat "Caesar" õendusabi emadele

Nüüd on teil Üldvaade Selle kohta, millised salatid võivad olla imetavad moms pärast lapse beebi ja mis ei ole. Kui te ei saa sulle tuttavad suupisteid keelduda, kuid need sisaldavad keelatud koostisosi, soovitame lihtsalt neid välja jätta.

Näiteks Caesari salat sisaldab tomatid. Nii et nad ei põhjusta allergilist reaktsiooni lapsel, nagu köögiviljad on ebasoovitavad.

Niisiis, toiduvalmistamiseks vajame:

jahutatud kanarind - ligikaudu 400 g;
nisu halli leib - mõned viilud;
köögiviljaõli - kasutada praadimiseks kruuti ja salat tankimiseks;
salat lahkub rohelisest värskest - nende äranägemisel;
seemnete seemned - kasutage maitse järgi;
hard juustu riivitud - keskmise käputäis.

Suupiste tassi valmistamine

Caesari salati valmistamiseks õendusabi ema jaoks on vaja kasutada ainult värsket kana rinnad. Liha peseb hästi ja kuivatatakse seejärel soolases vees. Pärast seda eemaldage luud ja nahk. Ülejäänud liha lõigatakse keskmise kuubikutega.

Niipea kui rinnad töödeldakse, jätkake teiste koostisosade valmistamist. Selleks võtke halli nisu leib ja julge see õlg. Seejärel on see pannil sätestatud, õli lisatakse ja röstitakse krõbedasse riiki.

Külmad nisukultuurid, jätkake salati moodustumist. Selleks kasutage suurt kaussi. Seal on välja rebitud tükkideks ja seejärel lisage keedetud kana kuubikud, seesami seemned ja krõbedad murenevad. Kõik loetletud toidud on maitsestatud taimeõli ja koorega.

Lõpuks on iga roogade osa surutud riivitud tahke juustuga ja esitatakse kohe imetavate emadega.