Sałatka z kurczakiem z karmieniem piersią. Sałatka z karmieniem piersią. Składniki dla sosu.

Kobiety, karmienie piersią, potrzebują zrównoważonego i odżywiania kalorii. Ciało dziecka wymaga tłuszczów, białek, węglowodanów i witamin. Ale mama musi również wspierać moc i odporność na właściwym poziomie. Jak obserwować Złotego Środek: Nie powoduj dziecka w problemach z dzieckiem z trawieniem i alergią, a jednocześnie zapewnić to wszystkie niezbędne substancje? Dywersify Menu pomoże pysznym i przydatnym sałatom.

Przepisy na matki opieki

Aby zrozumieć, które sałatki mogą być matką opieki, musisz zdecydować na liście produktów dozwolonych, gdy karmienie piersią. Po pierwsze, to:

bogaty w warzywa białka i witamin;
warzywa;
ryby i mięso nie tłuste;
owoce;
naturalny jogurt;
kefir.

Po drugie, zboża - chleb pełnoziarnisty, zboża. Tłuszcz - olej roślinny. Jest niepożądany, aby stosować smażone, konserwy spożywcze, ostre przyprawy, kapusta sauer, z ostrożnością - alergeny (miód, egzotyczne owoce, czerwone warzywa, mleko krowie, jaja kurze). Możemy powiedzieć o tym drugim, że nie każdy produkt uważany za alergen powoduje, że negatywna reakcja z absolutnie wszyscy możesz stopniowo spróbować wszystkiego.

Przydatne i szkodliwe produkty spożywcze do pielęgniarki: Galeria zdjęć

Zastosowanie mleka mleka stałego krowie może tworzyć problemy z jelitami w okruchach lub powodować alergie i jaja kurczaka, a jaja przepiórcze mogą powodować alergiczny kapustę Sauer Powoduje zwiększoną formację gazową w jelitach. Czerwone owoce i warzywa mogą prowokować alergie twarogu. Ból i dyskomfort W żołądku przywraca mikroflorę jelitową jako źródło białka w diecie, musi być mięso o niskiej zawartości tłuszczu

Ta prosta sałatka do gotowania może być użyta do używania dziecka z pierwszego miesiąca życia. Dla dwóch porcji będziesz potrzebować:

pierś z kurczaka - 200 gramów (jeśli istnieje alergia, zastąp Turcja);
sałatka z góry lodowej (lub inna zielona sałatka) - 1 belka;
serowy ser (Gruver, Parmesan) - 50-100 gramów;
dwa kromki chleba pełnoziarnistego (jeśli nie, możesz wziąć biały bochenek);
oliwa z oliwek - 1-2 łyżki.

Wskazówka - Kurczak na sałatkę lepiej nie smażyć, ale gotować. Tak więc danie będzie bardziej soczyste, ponieważ pierś w piecuje staje się zbyt sucha.

Sukhariki przygotowuje się z góry, nie powinni być zbyt mali - w środku małego palca będzie w porządku. Cut z chleba jest lepszy do cięcia. Możesz przygotować na dwa sposoby: w piekarniku lub w kuchenka mikrofalowa. Drugi sposób jest szybszy. Wystarczy wylać pokrojony chleb na talerzu i umieścić w kuchence mikrofalowej przez 1-2 minuty, otwórz drzwi, aby wymieszać. Umieść kolejne 1-2 minuty, a następnie usuń i zostaw fajnie.

Sałatka do gotowania:

Weź głębokie danie i rozerwać w nim rękami liści sałaty. Równomiernie dystrybuujemy na dole.
Mięso kurczaka dzielimy się na kawałki wzdłuż włókien i układać z góry.
Pososujemy cały startego sera.
Dodaj olej, próbując go rozpowszechniać przez całą sałatkę.
Umieść krakersy.

"Caesar" to popularna sałatka, jedna z najbardziej słynne dania Kuchnia północnoamerykańska

Sałatka może być uzupełniona z nasionami sezamowymi, jajami przepiórczymi i tankowaniem dla tego - soku z cytryny. Ale nie jeździsz, w przeciwnym razie stanie się zbyt kwaśny. Dla mamy pielęgniarskiej będzie kilka kropli. Dodaj na woli.

Sałatka "Tatar"

Sałatka "Tatar" jest obfitym i bardzo przydatnym daniem dla mamy i dziecka. Może być używany od drugiego tygodnia po porodzie, ale na początku kij do zasady - tym mniejsze, tym lepiej. Zacznij od 100 gramów produktu, spójrz na reakcję dziecka. Będziesz potrzebować:

wątroba wołowa - 200 gramów;
marchewka - 1 sztuka;
zieleni pietruszki - kilka gałązek;
cebule - 1 sztuka;
kwaśna kremowa zawartość tłuszczu - 100 gramów.

Gotowanie:

Wytnij wątrobę, umieść go na patelni.
Wlej trochę wody, lekko salut i umieść 15 minut.
Witamy marchew, czyste ze skóry.
Louk Clean, pokroić na cztery części i pokroić w piekarnik przez 20 minut.
Wszystkie składniki mieszają i napełniają śmietanę.
Udekoruj pietruszkę.

Komponenty receptury: galeria zdjęć

Kwaśna śmietana, aby zatankować lepiej nie pogrubione marchewki, muszą przygotować wołowrotną wątrobę przydatną i mamę i dziecko
Dla sałaty, użyj pieczonej cebuli, ulotki pietruszki są potrzebne do udekorowania naczyń.

Sałatka grecka zawiera produkty, które lepiej korzystają z dziecka od trzeciego miesiąca po urodzeniu. Danie daje mamę i masę dziecka witamin i białek, ale jeśli go ugotujesz zimowyWszystkie warzywa muszą być dokładnie mycie gąbką, a ogórki są oczyszczone, ponieważ mogą być przetwarzane z uszkodzeń i owadów. Komponenty sałatki:

twaróg miękki ser, ser lub ser feta - 150 gramów (wybrać to, co jest przystępne, smak nie będzie się pogorszyć);
wiśniowe pomidory lub zwykłe - 200 gramów;
ogórek - 1 sztuka;
basil - kilka liści;
zielona liście sałaty - 1 belka;
bułgarski zielony pieprz (możesz spróbować żółty lub czerwony) - 1 sztuka;
oliwa z oliwek - 1 łyżka;
sok z cytryny - kilka kropli do tankowania.

Wszystkie składniki cięte i mieszają, wlej mieszaninę oleju z sokiem z cytryny. Taka sałatka jest idealna na lunch lub kolację. Kiedy dziecko rośnie do sześciu miesięcy, do dania można dodać kilka oliwek w puszkach.
Grecka sałatka jest magazynem wszelkiego rodzaju witamin, minerałów

Warzywo

Sałatka warzywna" - klasyczna sałatkaznane z dzieciństwa. Z karmieniem piersią zaleca się od trzeciego miesiąca, ponieważ pomidor i ogórek mogą powodować kolkę lub diatezę w dziecku. Przygotowanie bardzo szybko i proste:

Pomidor i ogórka cięta na plasterkach (ogórek do czyszczenia z skórki).
Cebula to szlifowanie zieleni i pietruszki.
Pozostawia sałatkowe rąk.
Naprawić z olejem roślinnym.

Liczba warzyw w sałatce może się różnić w zależności od uznania. Możesz to naprawić i kwaśny, ale nie majonezy!
Sałatka "Warzywa" można spożywać od trzeciego miesiąca po narodzinach dzieciaka

Wydaje się, że winegret jest całkowicie bezpieczny. Ale jego skład obejmuje solone ogórki i kapusta kiszone, te warzywa powodują fermentację w jelicie, może istnieć przyczyna kolki w małym dziecku. Z tego powodu winegret przygotowuje się do matki pielęgniarskiej na specjalnym receptury.

Składniki:

gotowany płaszcz - 1 sztuka;
gotowana marchewka - 1 sztuka;
gotowane ziemniaki - 1 sztuka;
quaterna świeże żarówki;
zielony groch jest zamrożony - 50 gramów.

Polka Dot Got 15 minut, Grop Warzywa. Dodaj 1 łyżkę oleju roślinnego. Jeśli jesteś dość świeży, możesz wyciąć siarczkę ogórka soli w sałatce, najlepiej z tyłu tyłek. Kornnishons zakupy zawierają ogromną ilość octu i soli, która nie przyniosą korzyści dziecku. Sauer Cabbage. Leżał w winegret, jest to niemożliwe.

Kiedy dziecko zmienia się trzy miesiące, możesz spróbować wypróbować winegret. Ale najpierw wskazane jest sprawdzenie przenośności składników, przy użyciu każdego składnika oddzielnie w minimalnych ilościach. Jeśli żadne negatywne manifestacje pojawiły się przez dwa dni, możliwe jest zwiększenie objętości, kontynuując uważnie obserwując reakcję okruchów.

Vinaigrette jest bardzo przydatny produkt Ze względu na treść w zestawach warzyw

Sałatka "chińska"

Diversion może być dania orientalna kuchnia. Jedyną przeszkodą może być obecność octu i ostrych przypraw w nich, ale bez tego możesz zrobić.

Składniki:

mięso z kurczaka - 300 gramów;
kapusta w Pekinie - kilka liści (weź tylko górną część liści);
kalafior - 300 gramów;
zielony groch zamrożony - 100 gramów;
zieloni koparki i pietruszki;
sos sojowy - 1 łyżka stołowa;
olej warzywny - 2 łyżki.

Sałatka jest przygotowana bardzo szybko i łatwo, składniki są dostępne w dowolnym momencie roku. Korzyści dla mamy pielęgniarskiej jest niewątpliwe, ale lepiej nie zacząć używać sosu sojowego z pierwszych dni życia dziecka. Oczywiście, w sałatce, zawarte jest w bardzo małej ilości, ale pożądane jest czekać dwa do trzech miesięcy. I do tego czasu możesz przygotować danie bez tego składnika.

Gotowanie:

Mięso z kurczaka (lub Turcja) zagotuj, pokroić na kawałki, układają się w sałatce i posypać sosem sojowym. Niech się ochłodzono.
Gotuj marchewkę, kropki i kalafior do lekko słonecznej wody. Możesz dodać nasiona koperkowego do zapachu.
Wytnij gotowane warzywa i połóż kurczaka. Daj trochę fajny.
Kapusta w Pekinie przynosi ręce i przywiązuje do reszty produktów.
Green Grind, kiełkuj jej sałatką. Posypać olejem.

Wymagane składniki: Galeria zdjęć

Korzyści z kapusty Pekinu jest to, że ma korzystny wpływ na mikrofloral jelit z powodu dużej ilości sosu sojowego z włókien, można dodać do sałatki, gdy dziecko zmieni 2-3 miesiące wartość odżywcza mięsa z kurczaka jest wysoka, to jest łatwo wchłaniany i dozwolony w odżywianiu nawet małych dzieci
Kalafior zawiera bogaty kompleks witamin i minerałów, które mają korzystny wpływ na zdrowie ludzkie, najczęstsze źródła witamin - koper i pietruszki Green Groch - najbardziej prawdziwego posiadacza rekordu wśród rodziny fasoli białko warzywne. Wypełnij sałatkę Lepszy olej roślinny

Rodzaje tankowania w różnych okresach karmienia piersią

Pediatrianie nie polecają nowych mamów, aby przestrzegać ścisłej diety podczas karmienia piersią, wystarczy, aby przestrzegać pewnych ograniczeń. Pierwsze tygodnie po laktacji porodowej jest przesyłane tylko, że dziecko dostosowuje się do świata wokół. W związku z tym dodatkowe naprężenia dla jego ciała nie mają nic wspólnego. W tym okresie lepiej jest tankować pyszne delikatne śmietanę, naturalny jogurt i olej roślinny. Produkty te nie będą powodować alergii ani kolki w dziecku.

Możesz posypać sałatką z kilkoma kroplami soku z cytryny. Citrusovs nie są zatwierdzani przez pediatrzy, ale taka niewielka kwota nie będzie miała znaczącego wpływu.

Począwszy od trzeciego miesiąca, trawienie dziecka staje się bardziej przystosowany, a można rozszerzyć dietę. Wkłady sałatkowe mogą być bardziej zróżnicowane:

oliwa z oliwek (1 łyżka) i sok z cytryny (połowa łyżeczki);
sos sojowy (1 łyżeczka), olej roślinny (1 łyżka);
kwaśna śmietana z drobno posiekanymi zieleniami.

Kiedy dziecko jest pół roku, możliwe jest już dodanie drobno posiekanej cebuli, czosnku. Produkty te nie są przeprowadzane, wystarczy jeden kawałek czosnku lub czwarty żarówek. Z wielką ostrożnością w sałatce możesz dodać miód, dosłownie połowa łyżeczki. A jeśli nie wyobrażasz sobie swojego życia bez majonezu, można go ugotować niezależnie. Produkt domowy nie zawiera dodatków, które mogą uszkodzić dziecko. Aby to zrobić, będziesz potrzebował:

jedno jajko z kurczaka;
150 ml oleju roślinnego bez zapachu;
1 musztarda łyżeczki;
1 łyżeczka cukru;
połowa łyżeczki soli;
15-20 ml soku z cytryny.

Gotowanie:

Mikser nosi jajko, cukier, sól do grubej piany.
Dodaj olej i musztarda.
Nadal bić, aż sos staje się biały i gruby.
W razie potrzeby dodaj oleje.

Ważny Nuans: Mikroby Salmonella mogą być w surowych jajach, więc kup produkt do majonezu w stałych łańcuchach detalicznych, a nie na rynku.

Kiedy karmienie piersią, młode milfs wykluczają cały kompleks dań z diety. W tym czasie zwykle jest to niepowodzenie "szkodliwych" i produktów alergenowych na rzecz zrównoważonego i naturalnego odżywiania, co pomoże szybko przynieść ciało do starej formy i odbudować "w nowy sposób". Szczególną uwagę w pierwszych tygodniach życia dziecka matki pielęgniarskiej powinno być odwrócone na różnych sałatkach i naczyniach gotowanych na parę.

W karmieniu piersią Mamuchka musi uważać nie tylko o sobie, ale także o trawieniu dziecka

Co jeść mamę pielęgniarską?

Po dostarczeniu do ustalenia udanej laktacji można uniknąć naczyń, które mogą powodować alergie z dziecka. W pełni wyeliminuj z diety Miód, Delicecie morza, jaja, orzechów, sosów, warzyw i owoców czerwonych, żółtych i pomarańczy.

W pierwszych trzech miesiącach życia dziecko jest utworzone trawienie, a proces "ludności" jelita z użytecznymi bakteriami występuje. W tym czasie większość matek stoi w obliczu niemowląt Colic. Bezpośredni związek między dietem matek karmiących a problemami z brzuchem dziecka nie znaleźli lekarzy, podczas gdy niektóre produkty mogą powodować zwiększoną i bolesną formację gazową w dziecku, a zatem powinny być wykluczone z diety.

Zakładając z góry Jakie produkty Miska Kid reaguje z Colic, jest to niemożliwe, matka powinna poruszać się do jego ciała i sensacji. W większości przypadków konieczne jest określenie sprawców Gazikowa. W ciągu trzech miesięcy nie jest konieczne nadużywanie kapusty, ziemniaków, produktów mlecznych i fasoli (groszek, fasoli, soczewicy).

Cechy sałatek do matek opieki

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarskie? W tym czasie lekkie sałatki mogą jeść: gotowane buraki z śliwkami, tartą marchewkami z zielonym jabłkiem, solonymi lufami ogórkami i pomidorami, sałatką wołową, zielenią i olejem roślinnym. Jako tankowanie może używać oleju roślinnego, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub kilku łyżek kwaśnej śmietany. Jeśli planowana jest uczta, szkodliwe, "kraba" lub "Olivier" mama pielęgniarska może być wypróbowana, ale nie więcej niż dwa łyżki.

Po tym, jak dziecko skończyło 3 miesiące, możesz rozszerzyć dietę. Nowe danie jest wprowadzane 1 raz w ciągu 3-4 dni, aby śledzić reakcję. Stopniowo dodawane w jajach menu, mięso z kurczaka, pomidorami, owocami i innymi produktami, w których mama odmówiła wcześniej. Tak więc, w przypadku braku alergii z dziecka, wszystkie zakazy żywnościowe na Meno Matki można usunąć przez dzieciaka połowa roku.

Odżywianie matki opieki powinno być przydatne i zrównoważone, ale wiele produktów będzie musiał odmówić

W tym okresie może dywersyfikować dietę matki pielęgniarskiej przez sałatki zawierające mięso drobiowe, kurczaka i jajko przepiórcze, Pomidory, papryka, oliwki i inne produkty. W okresie wiosennym można spróbować dodać menu z sałatkami warzywnymi: rzodkiewki z kwaśną śmietaną i zielenią, jajka gotowane z młodymi zielony łuk i kwaśna śmietana.

W jesienny czas Dieta dodaje winegret i smażone bakłażany. Sałatki majonezowe nadal są używane z ostrożnością i małymi porcjami, mogą sprowokować reakcje alergiczne.

Przepisy sałatek.

Sałatki mięsne

Gotowane mięso jest używane w menu matek opieki jako niezależnego dania i składnika sałatki. Jest świetny zestaw sałatek mięsnych. Wybierając przepis, możesz polegać na swoich preferencjach.

Sałatka z kurczaka z orzechami włoskimi

Ponieważ niektóre produkty nie mogą "jak brzuch malucha, lepiej nie obejmować tej sałatki w diecie wcześniej niż 3 miesiące od początku karmienia. Jako podstawowa można podjąć podstawowe składniki:

filet z kurczaka - 200 gramów;
jaja - 4 szt.;
walnuts - 50 gr.;
zielone jabłka - 1 szt.;
ser - 50 gr.;
jogurt - 100 ml.;
czosnek - 1 zęby;
sól dla smaku.

Proces gotowania trwa nie więcej niż 20 minut. Rozważ krok po kroku:

filet pokrojony w małe kostki, zmięte jaja, jabłka i ser do ruszty na średniej tarczy;
orzechy do smażenia na patelni, miel się w blenderze;
przygotuj wypełnienie: mieszanka jogurt, sól i czosnek;
układaj warstwy sałatkowe, każda warstwa napełniania moczenia;
sekwencja warstw układania - jaja + mięso + orzechy + jabłka + ser.

Sałatka jest lepsza do tankowania domowej roboty majonezu lub sosie na bazie jogurtu

Pyszne i wszystkie ulubione sałatki. Kiełbasa w "Olivier" jest dobrze zastąpiona gotowanym mięsem. Składniki:

gotowane ziemniaki - 3 średnie bulwy;
gotowane marchewki - 1 średnia;
gotowana wołowina - 50 gramów;
Świeże lub słone ogórki - 50 gr;
jaja - 2 kurczak lub 4 przepiórki;
dom mayonezowy lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
zielony groszek - 50 gramów;
sól, przyprawy do smaku;
warzywa.

Proces przygotowania: Przygotuj składniki - myj i gotuj warzywa, wołowina w solonej wodzie. Fajne wszystkie elementy. Jasne ziemniaki, jajka, marchewki. Wytnij wszystkie składniki małymi identycznymi kostkami. Wołowina może być cięta przez kawałki nieco większy rozmiar. Dodaj zielony groszek do miski. Gotowanie wypełnienia: Dodaj do pikantności jogurtowej i sól do smaku. Wlać sałatkę, delikatnie wymieszaj. Udekoruj zielenią. Dla różnorodności smaku w Olivier, kawałki awokado, jabłko bez skórki lub twarogu dodaje się.

Cezar

Popularna sałatka świetlna. Jego składniki nadają się do harmonijnego wyjścia z menu dietetycznego menu pielęgniarskiej. Do gotowania wymagane będą następujące produkty:

pierś z kurczaka - 300 gramów;
biały lub bochenek pszenicy - 2 małe kawałki;
serowaty ser - 50 gramów;
nasiona sezamu - 30 gramów;
liście sałatek - 1 belka;
olej oliwny lub słonecznikowy bez zapachu - do tankowania.

Czas gotowania wynosi 15-20 minut. Rozważ proces krok po kroku:

Gotować i pierś z kurczaka aż do gotowości. Schłodzić pierś, rosół z kurczaka do wykorzystania do zupy diety.
Plastry chleba pokroić w plasterki 1 * 1 centymetra. Kawałki muszą być suszone na patelni bez oleju do średniego różu.
Sałatka pozostawia pranie i suche ręczniki papierowe. Wytnij korzenie.
Fly Fry wąchają trochę na suchej patelni. Nasiona stają się rumiane dosłownie w ciągu 2-3 minut.
Sałatka pozostawia, aby złamać ręce na małe kawałki. Udostępnij liście w głębokiej płycie, posypać nasiona sezamu z góry.
Gotuj, aby cięć na małe kawałki i połóż się w misce. Na życzenie kurczak nie przeciąga, ale podzielony na włókna.
Włóż do sałatki miski, byś chleb. Posypać startym seriem z góry, wypełnić olejem roślinnym.

Tradycyjny sos Cezara jest niepożądany do stosowania w karmieniu piersią. Otrzymał przyprawy, które mogą nieznacznie zmienić znany smak mleka mleka i niekorzystnie wpływać na stan dziecka. Cezar z krewetkami może być również pożądane, ponieważ lekarze nie zalecają jeść owoce morza podczas laktacji.

Aby uzupełnić sałatkę, wziąć trochę oliwy z oliwek, podkreśli smak składników sałatek i będzie bezpieczny dla matki pielęgniarskiej

Royal Night.

Pyszna sałatka, która wygląda dobrze i na uroczystym stole, a zwykły dzień. Wymagane będą następujące elementy: Salaptyczny:

filet z kurczaka lub indyka - 200 gr.;
wczorajszy baton - 2 sztuki;
jaja kurze - 2 szt.;
ser - 80 gr.;
pomidor - 3 szt.;
kwaśna śmietana lub jogurt - 100 gr.

Sałatka jest uważana za skomplikowaną. Czas gotowania etap przygotowawczy - Około 4 godziny:

Kilka godzin przed gotowaniem mięsa. W ciepłej wodzie dodaj octem jabłkowym, przyprawy, lekką sól. Umieść filet na patelni, aby marynata była całkowicie pokryta mięsem.
Gotować mięso. W celu smaku kurczaka lub indyka "nie stracił" w procesie gotowania, położył filet w ściśle do wrzącej wody.
Fajny filet. Wytnij go cienkie paski.
Wszystkie inne składniki (ser pomidorów i jaj) również cięły na słomki. Kawałek sera wyjeżdża do dekorowania sałatki.
Baton pokroić w kostki o wielkości 0,5 cm * 0,5 cm. Wręcz grzanki na patelni z małym dodatkiem oleju słonecznika.
Udostępniaj wszystkie elementy w misce sałatkowej, wypełnij wylewę, sól i pieprz w smaku, wymieszaj. Góra ozdobiony serem i zieleniami.

Sałatki warzywne.

Sałatki warzywne są ważną częścią diety matki pielęgniarskiej, zawierają ważne witaminy i pierwiastki śledzenia, więc muszą być spożywane codziennie.

Każdy składnik sałatki roślinnej nie powinien powodować reakcji alergicznej w dziecku.

grecki

Jedna z najpopularniejszych sałatek warzywnych była ostatnio sałatką grecką. Młode matki karmiące mogą podejść do nie mniej smacznego odpowiednika. Następujące składniki będą wymagane dla Salapta:

bułgarska papryka - 2 szt.;
fresh Cucumber - 2 szt.;
wiśniowe pomidory - 300 gr. Lub zastąp na 2 średnich pomidorach średnich;
zielona cebula - 1 belka;
ser Curd - 200 gr.;
olej oliwny lub lniany;
sok cytrynowy;
basil - 1 belka;
sól, pieprz do smaku.

Mycie i suszone warzywa posiekane duże kawałki (1x1 cm), cebula cięta słoma (około 2 cm. Długie), posypać warzywami z sokiem cytrynowym i wypełnić olejem roślinnym, dodaj przyprawy. Wytnij ser twarwy średnie parses, lekko go sól. Sałatka przesuwająca się w miskę, w następującej kolejności: warstwa warzyw, warstwa twarogu, udekorować mieszaninę bazylią z liśćmi.

"Zielona sałatka

To prawdziwa "opłata witaminy". Będziemy potrzebować:

szpinak Liście - 400 Gr.;
najwyższe liście - 150 gr.;
cebula zielona - 20 gr.;
dill - 1 belka;
jaja przepiórcze - 5 -6 szt.;
olej roślinny - 20 ml;
sól dla smaku.

Wszystkie zieleni muszą być płukane, suche i cięte. Następnie musisz gotować jaja, wkręcając i rozstanie się na połówki (lub ilość). Mieszamy składniki, tankowanie sałatki z olejem i solą.

Kalafior z orzechami

Składniki :

woda - 1 litr;
kalafior - 400 gr.;
walnuts - 50 gr.;
kwaśna śmietana lub biały jogurt bez dodatków - 150 gr.;
dill - 1 belka;
sól dla smaku.

Kapusta musi być płukana, podzielona na kwiatostany, wlej wrząkną wodę i gotować aż do gotowości w solonej wodzie. W tym czasie zrobimy sos: podłączyć kwaśną śmietaną, sól, połowę wiązki koperku i drobno posiekanej nakrętki. Gotowa kapusta układana w naczyniu, wlej sos i udekoruj pozostałe zieleń.

Kohlrabi z marchewką

Będziemy potrzebować:

kOHLRABI - 350 GR.;
marchewki - 100 gr.;
jaja przepiórcze - 2-3 szt;
zielone cebule - do 30 gr.;
kwaśna śmietana lub biały jogurt bez dodatków - 100 GR;
dill - 1 belka;
pietruszka - 1 belka;
sól dla smaku.

Kohlrabi i marchewki są moje, suszyliśmy i pocieramy warzywa na tarce. Jaja można gotować przykręcone i drobno wycięte białka (potrzebujemy żółtek do sosu) i zielonej cebuli. Sałatka musi być karmiona mieszanką kwaśnej śmietany / jogurtu z czołowymi żółtkami. Skończone danie udekoruje drobno posiekaną pietruszkę i skopę zieleni.

Sałatka krabowa

Pyszna sałatka dla miłośników owoców morza, konieczne jest skoszowanie mamów na trzecim (lub więcej) miesiącu karmienia. Wczesna podawanie do diety może spowodować reakcję alergiczną.

Do gotowania będziesz potrzebować:

jedno opakowanie kijów kraba;
100 gramów zieleni (koperek, pietruszka);
1 szklanka gotowanego ryżu;
1 pęczek zielonych cebuli;
2 jaja kurze lub 4 przepiórki;
do tankowania - domowy majonez.

W procesie przygotowywania składników konieczne jest rozmrażanie kijów, wymuszyć je z opakowania. Gotuj jaja, oczyść je. Umyj i osusz zieleni, zagotuj ryż. Chopsticks kraba pokrojają kostki, zmiażdżyć cebulę, zielenie i jajka. Dodaj do miski gotowanego ryżu. Wypełnij domowej roboty sałatkę majonezową. Jaja z kurczaka można łatwo zastąpić przepiórką, dwukrotnie ich ilość.

Śledzie pod futrem

Jeśli okres karmienia dziecka spada na święta zimowe, a młoda matka nie reprezentuje noworocznego stołu bez śledzia pod futrem, potem analogiem dietetycznej "futra" prawdopodobnie będzie musiał smakować z smakociągami pielęgnymi .

Do sałatki musisz wybrać najbardziej świeże ryby, ponieważ nawet lekko oskrzydlony produkt może zaszkodzić trawieniem dziecka i mamy

Gotowe warzywa: 1 burak, 1 marchew, 2 średnie ziemniaki. Gotować 3 jajka.
Buraki, marchewki i ziemniaki czyste i ruszy na dużej tarczy. Jajka do mielenia na blenderze lub ruszy na płytkiej tarczy. Zielone jabłko wyciąć średnie kostki.
Wyczyść małą śledź ze skóry i kości, przeciąć go małymi kostkami. Pokroić na małe kawałki obrane cebule.
Udostępnij Warstwy sałatkowe Ryby → Cebula → Ziemniaki → Marchew → Apple → Burak. Każda warstwa tęskni za domowej roboty majonezem.
Dekoruj drobno posiekane jajka. Odejdź na zimno przez kilka godzin na lepszą impregnację.

Domowej roboty majonez na sałatki

Majonez jest najpopularniejszym tankowaniem do sałatek mięsnych i warzywnych. Niestety, sosy sklepowe nie można nazwać przydatnym - cały kompleks konserwantów, dodatków i wzmacniaczy smaku mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie dziecka i mam. Alternatywą dla sosu na zakupy może być domowej roboty majonez. Przepis przekupuje swoją prostotę i szybkość przygotowania. W przypadku majonezu domowego będzie wymagane.

Przepisy na sałatce Istnieje ogromna kwota, ale nie wszystkie są dozwolone w karmieniu piersią. Doskonałe danie dla mamusi powinno zawierać tylko przydatne elementy, które nie będą uszkodzić niemowlęcia. Jakie sałatki do wyboru matek pielęgniarskich? Kiedy mogę zacząć jeść te naczynia z GUV? Jak wybrać składniki?

Ogólne zasady tworzenia sałatek podczas karmienia piersią

Pomimo wyboru receptury istnieje kilka podstawowych zasad, które należy przestrzegać podczas gotowania sałatki dla matki pielęgniarskiej:

Sałatka z karmieniem piersią powinna być bezpieczna dla dziecka. Wszystkie elementy muszą być wprowadzone do góry w menu i upewnij się, że dziecko dobrze do nich reaguje, czyli nie ma alergii i dyskomfortu w brzuchu.
W pierwszym miesiącu lepiej nie jeść dań z dużą ilością komponentów, ponieważ za okruchy, takie jedzenie może być zbyt ciężkie.
Do 3-4 miesiące życia, niemowlęta sałatki do pielęgniarki powinny być tylko z tych składników, które są dobrze traktowane.
Obróbka cieplna produktów spożywczych powinna obejmować tylko gotowanie, hartowanie lub pieczenie. Niemożliwe jest smażyć!
Wszystkie sałatki ze świeżych warzyw i owoców można spożywać dopiero po zakończeniu dziecka Colic. Duża zawartość włókna może pogorszyć dyskomfort jelitowy okruszczy, co będzie trudne nie tylko dla niego, ale także dla całej rodziny.
Wszystkie surowe warzywa i owoce należy dokładnie umyć, a następnie zbierane są z wrzącą wodą. Wyjątkiem może być tylko zielenie i liście sałatek, to znaczy, muszą je myć bez przetwarzania wrzącej wody.
Wybierając owoce na posiłek, musisz użyć tylko tych, którzy matki jedli podczas ciąży. Z jakichkolwiek egzotików powinien odmówić.
Utrzymanie laktacji odgrywa dużą rolę, zwłaszcza na samym początku karmienia piersią. Jedzenie tutaj nie ma tej ostatniej roli. Dobrze jest wybrać przepisy, które obejmują fermentowane produkty mleczne, orzechy, ser, marchewki.
Lepiej nie wybierać przepisów, które obejmuje składniki konserwowe, ostre przyprawy, tłustych sosy, wędzone i kiełbasy.
Mama pielęgniarska musi ograniczać zużycie soli, aby uniknąć obrzęku i zmienić smak mleka matki na gorsze. Zamiast konwencjonalnej soli, może stosować suszoną kapustę morską.
Jeśli receptura zawiera jaja, musisz upewnić się, że dziecko nie ma alergii. Należy zauważyć, że reakcja występuje w jajach białko częściej niż na Yolk. Możliwe jest zastąpienie jaj z kurczaka do przepiórczenia, ponieważ są one znacznie mniej prawdopodobne, że powodują alergie z niemowląt.
Podczas GW lepiej nie ma majonezu i keczupu. Takie produkty nie są przydatne dla dziecka piersi duża liczba "Chemia" w kompozycji. Możesz zastąpić te sosy na tych, którzy są gotowane niezależnie od świeżych składników wysokiej jakości.

Często kobiety zastanawiają się: "Czy to możliwe, matka pielęgniarska z sałatką majonezową?". Rzeczywiście, głównie wszystkie świąteczne sałatki przygotowują się przy użyciu tego składnika. Na pewno możesz! Ale majonez powinien być ich własnym przygotowaniem. Taki produkt nie spowoduje uszkodzenia okrucia. Musimy to pamiętać opcja domu. Majonez jest znacznie bardziej przydatny, ale wystarczy tłuszcz, więc konieczne jest użycie go z umiarem.

Receptura do użytecznego majonezu domowego obejmuje: żółtka (2 szt.), Pół łyżeczki musztardy, soli i cukru, 100 ml oleju roślinnego, łyżeczki soku z cytryny. Wszystkie elementy są dokładnie uwzględnione przez blendera, a sok z cytryny jest dodawany na samym końcu.

Jakie sałatki mogą być matkami opieki? Wybór składników

Wydaje się, że dla kobiety, która karmienia piersią, wybór przepisów jest bardzo ograniczony. Tak, niektóre ograniczenia są obecne, ale od pozostałych odmianów produktów można przygotować wiele pysznych i przydatnych sałatek. Najważniejsze jest prawidłowe wybór składników:

Mięso lepiej kupić niski tłuszcz (królik, pierś z kurczaka, Turcja, wołowina). Produkt musi być brany na surowo i zagotuj sam. Wędzone, suszone i inne odmiany nie pasują.
Bardziej ostrożne jest być z sałatkami rybnymi, sałatka z kraba obejmuje również. Ryba jest silnym alergenem, a pałeczki kraby są przygotowywane przy użyciu barwników. Jeśli używasz naturalnego kraba, lepiej jest upewnić się, że dziecko nie ma alergii na ten delikatność.
Kiedy GUV jest bardzo dobry zielona sałatka Używanie wszelkiego rodzaju zieleni, liści sałatek, dozwolone świeże warzywa. To danie stymuluje perystaltykę, eliminuje zaparcia i nasycenia ciała witaminami. Można go zawierać w menu z trzeciego miesiąca życia kruszczy.
Konieczne musi być z warzywami i owocami jasnych kolorów (pomidory, buraki, czerwone jabłka, cytrusy). Produkty te często stają się przyczyną reakcji alergicznych. Lepiej jest wybrać produkty zielone (trzące fasolki, zielone jabłko, ogórki bez skór itp.).

Jak widać wybór produktów, choć ograniczony, ale pozostawia zakres fantazji. Na GW można przygotować wszelkiego rodzaju mięso, warzywa, owoce, ryby (pod warunkiem, że dziecko nie ma alergii) sałatki. Ponadto można zbliżyć naczynia nie tylko dla menu codziennego, ale także dla uroczystego przypadku.

Przepisy sałatek do matek opieki

Sałatka "Caesar" na mamę pielęgniarską

Taka sałatka jest idealna Świąteczny stół, zwłaszcza jeśli goście doceniają odpowiednie zdrowe odżywianie.

Pierś z kurczaka (możesz zabrać Turcję) - 400 g.
Chleb (lepiej zabrać nie klasyczne białe i szare) - 3 sztuki.
Liście sałatki (Kapusta Beijing, "góra lodowa" lub inna sałatka) - 300 g.
Serowaty ser - 150 g
Seed Sesam - kilka szczypta.
Olej warzywny (słonecznik) - 1 łyżka.

Gotowanie:

Gotować mięso drobiowe. Fajnie i pokroić w kostki.
Wytnij chleb z uderzeniami, smażyć kropelką oleju roślinnego do złotej skorupy.
Dokładnie umyj liście sałatkowe, ręcznie na kawałki średniej wielkości, rozkład na szerokim talerzu.
Posypać sezamem liści sałatki.
Najlepsze krakersy i mięso.
Posypać sałatką z serem, wykorzystywany na płytkiej tarczy.
Do tankowania lepiej nie bierze tradycyjnego sosu, ponieważ jest tłuste i zawiera wiele przypraw i czosnku. GW wystarczy, aby ograniczyć parę łyżek wysokiej jakości oliwy z oliwek.

Sałatka z twarogiem i warzywami

Ta pyszna i przydatna sałatka może już jeść z 3 miesięcy życia dziecka. W przypadku braku kolka, a jeśli dziecko nie jest skłonne do reakcji alergicznych, można go wprowadzić w drugim miesiącu HB, począwszy od małych porcji.

Granularny twaróg (do 5% tłuszczu) - 100 g.
Pomidor (Lepiej zabrać nie czerwony i żółty Grade: minimalizuje ryzyko alergii) - 1 PC.
Słodka papryka - 0,5 szt.
Cebula zielona - mały pakiet.
Sól dla smaku.

Gotowanie:

Wytnij pomidor i pieprz z małą kostką.
Kręce zielone cebule.
Wymieszaj warzywa i zieleni z twarogiem.
Sól. Możesz dodać trochę czarnej papryki, jeśli dziecko dobrze przesunie tę przyprawę.

Taka sałatka może być nadziewana świeżą papryką, połówki pomidorów lub jeść jako niezależne danie, publikując go na liściach sałatkowych.

Soczewica sałatka z GUV

Taki danie może zastąpić obiad, ponieważ jest to dość satysfakcjonujące. I te mamy, które nie jedzą mięsa, otrzymają dużo łatwo białko z soczewicy.

Gotowane soczewicy (do sałatki lepiej wziąć zielony) - 1 szklanka.
Apple Green Grade - 1 szt.
Rukola - mały pakiet.
Oliwa z oliwek - 2 łyżki.

Gotowanie:

Wyczyść jabłko z skór i pokrój go do kostki.
Spit Leavers Arugula na kawałki.
Wymieszaj elementy i wypełnij oliwą z oliwek.
Sól dla smaku. Zamiast soli lepiej stosować suszone laminarię.

Sałatka grecka podczas karmienia piersią

Możesz spróbować tej sałatki, jeśli dziecko jest zdrowe i dobrze toleruje wysoką zawartością włókna.

Ogórek - 1 szt. średni rozmiar.
Dojrzały czerwony pomidor - 1 szt.
Bułgarski słodki pieprz - 0,5 szt.
Listery sałatki - mały pakiet.
Oliwki bez kości - 8-10 szt.
Ser "Feta" - 80 g.
Oliwa z oliwek - 2 łyżki.

Gotowanie:

Wytnij warzywa średniej kostki.
Umieść liście sałatki na małe kawałki.
Wytnij oliwki pierścieniami.
Ser pokrojony do kostek. Możesz użyć sera Adygei: jest mniej słony.
Wymieszaj składniki i wypełnij olej. Możesz dodać przyprawy, jeśli dziecko dobrze do nich reaguje.

Ponieważ sałatka grecka zawiera świeże warzywa, powinien jeść go od 3-4 miesięcy życia dziecka

Sałatka z zucchildem i twarogiem

To danie może bezpiecznie jeść okruchy z drugiego miesiąca życia. Sałatka jest idealnie zróżnicowana przez zwykły stół pielęgniarskich mamusi.

KIWI - 1 szt. Owoce muszą wybrać miękki, dojrzałe, słodki smak.
Młode liście sałatek - mały pakiet.
Młoda cukinia - 0,5 szt.
Twaróg - 100 g
Parmezowy ser tarty - 80 g.
Oliwa z oliwek - 2-3 łyżki. Można zastąpić wysokiej jakości oleju słonecznikowego.
Przyprawa.

Gotowanie:

Kiwi, cukinia i liście sałatek są dobrze spłukać pod bieżącą wodą.
Kiwi i cukinia czyści ze skór. Wytnij kostki owocowe. Kuccaschka dławiąca się na tarczy dla koreańskich marchwi.
Sałatka pozostawia do kawałków.
Złóż składniki w głębokiej misce, dodaj twarogowy ser, parmezan i oliwę z oliwek.
Wymieszaj sałatkę, dodaj sól i przyprawy do smaku.

Sałatka rybna, analogowa "Mimoza", przystosowana do kobiet pielęgniarskich

Nie wszystkie dzieci nie tolerują ryb. Jeśli dziecko dobrze reaguje na dania rybne, możesz bezpiecznie spróbować tej sałatki z 3-4 miesięcy życia dziecka.

Gotowana ryba odmian niskotłuszczowych (na przykład COD) - 400 g
Marchewka - 1 szt.
Jajko z kurczaka - 4 szt. Można go zastąpić przepiórką, będziesz potrzebować 8 szt.
Serowy ser klasy - 150 g
Cebula Rdza - 1 szt.
Zielone jabłko - 1 szt.
Domowy majonez - 200 g.

Gotowanie:

Gotuj ryby, marchewki i jajka do gotowości.
Filet rybny, oddzielony od kości, musisz przeciąć małą kostkę.
Marchew, jabłka, białka jajowe, ser do ruszty na średniej wielkości tarczy.
Dla żółtek lepiej wziąć małą grę.
Cebule są drobno siekać i marynowane w soku z cytryny z dodatkiem uszczypnięcia soli i cukru. Jeśli nie ma czasu na Marinovka, możesz po prostu wlać posiekaną cebulę z wrzącą wodą i wyjść przez 2 minuty - odejdzie gorycz.
Weź głęboką miskę sałatki i składniki świec warstwy, brakujące majonez: marchew, ryby z kokardką, wiewiórki, jabłka, ser. Ostatnią warstwą jest żółtka, nie są smarowane przez majonez. Każda warstwa może być lekko nasycona.

Oprócz prezentowanych przepisów, można wymyślić i przygotować wiele innych smacznych i przydatnych sałatek dla młodych mams. Karmienie piersią nie jest powodem do jedzenia nudnego i monotonnego.

Dieta kobiety podczas laktacji może być bardzo zróżnicowana, wystarczy prawidłowo wykonać menu i wybrać odpowiednie recepty. Specjalne miejsce w programie energetycznym powinno zajmować sałatki do matek opieki. Nie jest konieczne przygotowanie ich tylko z warzyw, ponieważ można używać produktów mięsnych, sery, owoców, orzechów. Biorąc pod uwagę specyfikę żeńskiego organizmu w okresie odzyskiwania po porodzie, jest to sałatki, które zaleca się na podstawie diety.

Rano może to być deser owocowy, w ciągu dnia - danie odżywcze z mięsem, serem lub owocami morza, wieczorem - lekkie warzywa różne. Jeśli przeglądasz listę dozwolonych komponentów z karmieniem piersią, nieograniczone możliwości eksperymentów są oczywiste.

Jak przygotować sałatki podczas okresu karmienia piersią?

Wybierając odpowiednie przepisy, konieczne jest, aby pamiętać, że wpływ, które żywność jest w stanie dziecka piersiowego. Aby nie rozumieć, które sałatki w mamie pielęgniarskie są możliwe, a które - nie, po prostu musisz przestrzegać następujących zasad:

Wskazówka: W karmieniu piersią, nie zaleca się stosowania jako tankowania majonezu, nawet jeśli jest gotowany w domu z produktów naturalnych. Optymalna opcja W tym okresie nastąpi oleje roślinne, niskotłuszczowy kwaśny kremowy kremowy i sos sojowy (bez ostrych dodatków).

Nakrętki i suszone owoce można dodać w minimalnym objętości, po przesadzaniu ich we wrzącej wodzie.
Aby przygotować sałatki mięsne, zaleca się przyjmowanie białego mięsa drobiowego lub królika. W każdym przypadku składnik nie powinien być gruby.
Skórka z owocami i warzywami jest lepsza do rozważenia, więc będą łatwiejsze i szybsze.
Wszystkie składniki powinny być świeże, bez wad, śladów uszkodzeń i innych wątpliwych znaków. Półprodukty półprodukty, konserwy i inne elementy, które podlegają przetwarzaniu chemicznym, nie dodawać sałatek do matek opieki.
Tylko te komponenty, które mama już używana po dostawie i nie spowodowała negatywnej reakcji z dziecka, może dodać sałatki.
Nie płacz z solą. Jeśli to możliwe, ogólnie lepiej zastąpić suszoną kapustę morską. Produkt ten daje pożądany efekt, bogaty w jod i jest absolutnie bezpieczny dla noworodków.

Przy wyborze przepisów, biorąc pod uwagę wymienione zasady, można liczyć na szybki przywrócenie żeńskiego organizmu po doświadczeniu stresu, wzmacniając jego odporność i dziecko, stabilny i pełny rozwój dziecka.

Proste i przydatne sałatki warzywne

Z warzyw można gotować zarówno bardzo lekkie naczynia, jak i kulinarne arcydzieła, które mogą zastąpić cały posiłek. Oto tylko niektóre przepisy na tradycyjne i niezwykłe sałatki ze składników pochodzenia roślinnego:

Może obejmować świeże warzywa i zielenie, wprowadzenie gotowanej marchwi lub mięsa pary jest dozwolone. Pomidory czyste od skórki i pokroić w duże kostki. Ogórki również czyste i cięte cienkie kręgi. Rive liście zielonej sałatki, grind pietruszki i koper. Dla smaku można dodać jedną pióro zielonej cebuli bez białej części. Jako tankowanie zaleca się stosowanie oliwy z oliwek lub niskotłuszczowej śmietany.

Umywamy kilka kalafiorowych kalagetacji i pocieramy je na drodze. Marchewki i słodka papryka cięta na małe kostki lub cienkie słomki. Pietruszka i koper szlifować parą liści bazylii. Drobno wycinane suszone pomidory i kilka oliwek (jeśli dziecko na karmieniu piersią już udało się "spróbować"). Komponenty można mieszać lub ustawiać warstwami. Oliwa z oliwek z kilkoma kroplami soku z cytryny nadaje się jako tankowanie.

Sałatka grecka z karmieniem piersią.Danie jest przygotowane prawie w tradycyjnej wersji. Musisz tylko śledzić, aby ser nie był bardzo słony, a jego tłuszcz nie przekroczył 45%. Z czerwonych łuków lepiej odmówić. Ogórek wyciął połówki kręgów. Wiśniowe pomidory cięte na dwie lub cztery części. Zamiast oliwek, lepiej wziąć oliwki i pokroić je pierścieniami. Ser pokrojony w małe identyczne kostki. Po pierwsze, połóż warzywa, wymieszaj z oliwą z oliwek i oliwek. Góra układania sera i rozpryskiwania go z sokiem z cytryny.

Dość niezwykły, ale bardzo przyjemny do smaku i przydatny do dania trawienia. Bierzemy świeżą średnią cukinię, wyczyścić go od skórki i nasion, pokroić w małe kostki. Oddzielnie pocierać małą tarczą małą kawałek parmezanu, pocierać kilka łyżek z twarogu. Wszystkie elementy są mieszane, dodaj rozdarty zielony liście sałaty. Przygotowujemy tankowanie z łyżki oliwy z oliwek, łyżeczki sosu sojowego i łyżką deserową soku z cytryny. Tanstruujemy danie.

W zależności od tych elementów stanowią podstawę sałatek warzywnych, można je wprowadzić jako lunch lub kolację. Najważniejszą rzeczą jest nawigacja nie tylko na własnym stanie, ale także dobre samopoczucie dziecka.

Pyszne i pożywne potrawy mięsne i owoców morza

Z karmieniem piersią, wędzone, solone i smażone potrawy są zabronione. Ale bez takich elementów możesz ugotować coś niezwykłego. W tym celu odpowiednie będą następujące przepisy:

Wykonujemy kawałek gotowanej ryby (biały lub czerwony - do smaku), przeciąć go słomą. Wiśniowe pomidory wycinają kwartały i dodają ryb. Wszystkie mieszanki z liśćmi zielonej sałatki i sezonu mieszanką oliwy z oliwek i soku z cytryny.

Zielone jabłko czyste od skórki i nasion, pokroić w kostki. Gotowane mięso królika (woda powinna być solona) Zdemontuj włókna, mieszać z kawałkami owoców i drobno rozdartych liści sałatek. Gotowe napełnianie oliwy z oliwek, nie dodawaj soli.

Wymieniona sałatka płakała na małych kawałkach, wylóż sałatką lub talerz. Pomidor czyści ze skóry i nasion, płynące z kawałkami i układając jednorodną warstwę na sałatce. Zielony (puszka z zielonymi cebulami) miel się i wykonuje następną warstwę. Następnie świeci się wstępnie gotowane i oczyszczone drobne krewetki. Następnie będzie podążać za twardym serem na drodze. Pożądane jest, aby był wystarczająco słony. Następna warstwa staje się gotowana i kradzież widelec jajka. Teraz przygotowujemy uzupełnianie od łyżki sosu sojowego, takiej samej ilości balsamicznego octu i oleju roślinnego. Dodaj trochę soli. Wodajemy projekt z tankowaniem, możesz położyć kilka krewetek z góry.

We wszystkich wymienionych naczyniach główne składniki można zastąpić gotowanym kurczakiem lub Turcją, jeśli jest to pożądane. Ryzyko odrzucenia dania jest znacznie mniejsze, a smak sałatek nie cierpi na to.

Witaminowane sałatki owocowe.

Klasyczne przepisy na sałatki owocowe oznaczają kombinację różnych owoców i jagód. Dla tych, którzy chcą dywersyfikować zwykłe podejście, warto wypróbować następującą opcję sałaty:

Bierzemy kilka pomidorów cherry i pokroić je przez kwartały. Banan i jabłko czyste, wycinane przez kawałki. Jajko z kurczaka (lub kilka przepiórków) gotuj i pocierać widelec. Wszystkie składniki są mieszane i dodawane do tankowania gotowane z oleju roślinnego, soku z cytryny i cukru szczypania. Uzyskane naczynie może być posypane ukochanym stymerem, startym małym grą.

Wprowadzanie wymienionych lub niezależnie wymyślonych sałatek do diety, należy wziąć pod uwagę ich multicomponent kompozycja. Lepiej nagrywać, które składniki były już używane na śniadanie lub lunch, aby nie prowadzić do rozwoju dzieciaka alergii. W szczególności stosuje się do pomidorów, jaj, buraków, orzechów, sera i innych pokarmów, które mogą mieć znaczący wpływ na trawienie dziecka i pracy jego układu odpornościowego.

Jakie sałatki mogą jeść mamę pielęgniarską? Że opowiadamy o tym w artykule przedłożonym. Ponadto przepisy będą prezentowane z bardzo prostymi i pożywnymi daniami, a także ich składem i recenzje.

Generał

Która sałatka może być przygotowana na matkę opieki, a nie każda osoba kulinarna wie. W końcu właśnie urodziłeś kobietę, powinna przestrzegać pewnych zasad energetycznych. Z jednej strony jedzenie powinno być zróżnicowane i przydatne, aby dziecko osiąga wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Z drugiej strony produkty spożywane przez młodą matkę mogą powodować reakcję alergiczną i spowodować pojawienie się problemów z brzuchem w dziecku i zwiększona formacja gazu. Dlatego wszyscy przedstawiciele słabej płci z nowonarodzonymi dziećmi powinni uważnie odnoszą się do wyboru komponentów do sałatki.

Zabronione składniki

Jakie sałatki mogą pielęgnować mama, a które nie? Tylko specjaliści wiedzą o tym. Według ich opinii, w pierwszych 2-3 miesiącach kobiety w pracy konieczne jest uniknięcie stosowania składników, które mogą powodować alergie z dziecka. Obejmują one nakrętki, owoce morza, majonez, cytrusowe sos sojowy i tak dalej.

Należy również wykluczyć z diety, czerwonych jabłek, wyrobów cukierniczych, egzotycznych owoców i warzyw.

Po tym, jak dziecko zmienia trzy miesiące, wymienione składniki mogą być stopniowo zawarte w sałatkach.

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarską? Przepisy gotowania

Pomimo panującej opinii, kobiety pielęgniarskie mogą korzystać z wielu różnych produktów. Najważniejsze jest to, że nie sprzeciwiają się alergenom i nie powodowały ubocznej reakcji w dzieciaku.

Rozważ najlepszy proste przepisy Dania, które są idealne dla kobiety urodzonej.

Najbardziej pożywna sałatka

Sałatki, które mogą być mamą pielęgniarską każdego dnia, powinny być najbardziej pożywne. Mogą obejmować:

jajko z kurczaka (obszerne) - 1 szt.;
anchois lub tuńczyk konserwy - 1 standardowy bank;
sałatka pozostawia świeże (mieszanina dowolnej) - mała belka;
gotowane z fasoli Podkal - około 100-250 g;
słodka zielona papryka - 1 szt.;
oliwki w puszkach - trochę;
przyprawy i olej roślinny - wykorzystanie do tankowania.

Metoda gotowania

Jakie sałatki mogą być opiekuńcze do używania po narodzinach dziecka? Zalecamy stworzenie sałatki o nazwie "pożywne".

Kurczak gotowany jajko czyste i pokrojone w kostki. Obok dodawania posiekanych lub sardeli. Pływanie elementy, układają gotowane strąki, rozdarty liście sałatki, kostki słodkiej zielonej pieprzu i pierścieni oliwnych.

Gdy wszystkie składniki są w jednej misce, są one ściśnięte przyprawami i olejem roślinnym. Taka sałatka jest bardzo łatwa do przygotowania. Ponadto jest dość satyncji i bogaty w białko i aminokwasy.

Robienie szybkiej sałatki "piquant"

Jakie sałatki mogą być mamą pielęgniarską? Przepisy takie naczynia powinny znać każdą kobietę.

Aby przygotować sałatkę o nazwie "Spicy", będziemy potrzebować:

kIWI miękki i dojrzały - 1 szt.;
Świeże liście sałatki - około 100 g;
cukinia młody - 1 szt.;
miękki twaróg - około 100 g;
targowany parmezan - mały garść;
olej roślinny, przyprawy - dotyczyć twojego gustu.

Proces gotowania

Jakie sałatki mogą być matkami karmiącymi w swojej diecie? Takie naczynia muszą zawierać tylko dozwolone produkty.

Miękkie i dojrzałe Kiwi dokładnie umyj się i odcinają skórkę. Potem jest posiniaczony w małych plasterkach. Również skóra jest czyszczona z młodą cukinią. Jest zmiażdżony na obu składnikach, są połączone w tym samym dniu, a następnie dodaj podarte liście sałatek, miękki i startym parmezanem. Rozlany w składnikach i powiedział im z olejem roślinnym, sałatka jest układana na talerzu i podawana na stole.

Takie niezwykłe sprawia, że \u200b\u200bto danie jest szczególnie pyszne i piquant.

Jakie sałatki noworoczne mogą jeść mamę pielęgniarską?

Jeśli narodziny dziecka spadło na święta noworoczne, potomna matka powinna być przygotowana dla siebie osobna tabela. W końcu te produkty, które jesteśmy przyzwyczajeni do wykorzystania do przygotowania świątecznej obiadu, są zabronione do użycia, które rodzi kobietę. Dlatego zalecamy zakup następujących składników:

zielone jabłko nie jest zbyt kwaśne - 1 szt.;
gotowane mięso puffowe (Turcja lub kurczak) - około 300 g;
avocado miękki dojrzały - 1 szt.;
sałatka pozostawia zielony - belka;
przyprawy i sok Lyme - trochę do tankowania.

Jak gotować?

Do przygotowania takiego przekąski należy stosować tylko mięso drobiowe dietetyczne. Jest gotowany, a następnie odważny cienki słomę. Zielone jabłko jest zmiażdżone podobnie (możesz użyć tarczu). Jeśli chodzi o awokado, jest posiniaczony małymi kostkami.

Gdy wszystkie składniki są zmiażdżone, podarte ulotki, przyprawy i sok z Lyme dodają do nich. Mieszanie produktów, uzyskaj oryginalną i pożywną przekąskę, która jest idealna na wakacje.

Zrobić sałatkę z soczewicy

Teraz wiesz, jakie sałatki noworoczne mogą być mamą pielęgniarską do wykorzystania na świąteczną kolację. Jeśli chcesz zrobić codzienne danie, zalecamy używanie takich produktów jak:

soczewica wstępnie gotowana - około 1 szklanki;
apple Green nie jest bardzo kwaśny - 1 szt.;
arugula - jedna mała belka;
olej roślinny - wykorzystanie do tankowania.

Gotowanie naczynia przekąski

Taka sałatka odbywa się w ciągu kilku minut. Wzmocniona soczewica układa się w misce, a następnie dodaje się zielone jabłko, posiekane cienkie plasterki. Następnie składniki posypają świeżą rukolą i wypełnić olejem roślinnym.

Jak wiesz, soczewica zawiera wiele witamin, żelaza i aminokwasów, więc taka sałatka będzie przydatna nie tylko dla matek opieki, ale także dla tych osób, które mają deficyt tych elementów.

Sałatka "Caesar" dla matek opieki

Teraz masz ogólny widok O jakie sałatki mogą pielęgnować mama po dziecku dziecka, a które nie są. Jeśli nie możesz odmówić przekąsek, ale zawierają zakazane składniki, zalecamy po prostu z wyłączeniem ich.

Na przykład sałatka Cezara obejmuje pomidory. Tak więc nie powodują reakcji alergicznej w dziecku, takie warzywa są niepożądane do dania.

Więc do gotowania będziemy potrzebować:

schłodzona pierś z kurczaka - około 400 g;
szary chleb pszenicy - kilka plasterków;
olej warzywny - Stosowanie do smażenia Crouty i sałatki;
sałatka pozostawia zielone świeże - według ich dyskrecji;
nasiona nasion - użycie do smaku;
scher twardy - Średni garści.

Danie przekąski

Aby przygotować sałatkę Cezara dla matki opieki, konieczne jest użycie tylko świeżych piersi z kurczaka. Mięso dobrze się myje, a następnie wysuszono w solonej wodzie. Następnie usuń kości i skórę. Pozostałe ciało jest cięte przez średnie kostki.

Jak tylko piersi są przetwarzane, przejdź do przygotowania innych składników. Aby to zrobić, weź szary chleb pszenicy i odważny słomy. Następnie jest rozluźniony na patelni, oleju jest dodawany i pieczy do chrupiącego stanu.

Zbudowane rośliny pszenicy, przejdź do formacji sałatki. Aby to zrobić, użyj dużej miski. Są rozłożone rozdarty na kawałki, a następnie dodać kostki gotowanego kurczaka, sezamów i chrupiących okruchów. Wszystkie wymienione pokarmy są przyprawione olejem roślinnym i układają się w kremu.

Na samym końcu każda porcja naczyń wyciska się startym seriem i natychmiast prezentowana z matkami pielęgniarską.