Saláta egy ápolási nő számára. A saláta Olivier ápolási anyja megengedett? Hogyan helyettesíthetem a káros összetevőket? Receptek alternatív saláták. Az élelmiszer jellemzői a császármetszés után

A gyermek születése örömteli és nagy esemény az egész család számára. Minden fiatal emlős megpróbálja megvédeni az újszülött emberét különböző negatív tényezőktől, amelyek hátrányosan befolyásolhatják szeretett Csád általános állapotát és emésztőrendszerét. Nagyon gyakran, mikor szoptatásAnya elutasítja a szokásos étrendet, attól tartva, hogy károsítja gyermekét, mert minden, amit eszik, közvetlenül érinti az anyatej ízét és összetételét.

Mi kell az étrend?

Annak érdekében, hogy az anyatej a leghasznosabb és ízletes, a csecsemő számára, az ápolási nő étrendje helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Azonban az újszülött szoptatás során egy újszülött, a fiatal anyukák olyan ízletesek, különösen az ünnepek előestéjén, amikor a szomszédos ajtók szagolnak, mint a különböző finomságok.

Az újszülött életének első hónapjában a gyermekorvosok erősen javasolják az ápolási anyákat, hogy korlátozzák a menüket, amennyire csak lehetséges, konzultáljon a különböző termékekkel, csak szakemberrel folytatott konzultációt követően. Tehát pontosan ebben az időszakban a baba belsejében hasznos baktériumokat rendeznek, amelyek nagyon válogató az élelmiszerben.

A baba életének második és harmadik hónapja is nagyon fontos és felelős időszak. Új termékek hozzáadása a kormilitsa étrendjéhez gondosan és kis részekre van szükség. A gyümölcsök nagyon hasznosak a szoptatás során, vagy akár a szoptatás első hónapjában is be kell vonni a menübe, hanem természetesen mérsékelt mennyiségben, sem minden gyümölcsben, de csak azok, amelyek tájékoztatják az orvost.

A szoptatás első hónapjaiban az egzotikus és citrusfélék használata ajánlott teljesen megtagadni. Annak érdekében, hogy kizárják az újszülött káros hatásait.

Szétszereljük a saláta összetevőit

Oroszország ünnepi tábláin Salad Olivier az egyik népszerű ételnek számít. És sok gondoskodó anya, mielőtt az asztalnál ül, kíváncsi, ha ez lehetséges, hogy egy szoptatós anya HW saláta „Olivier”?

Kétségtelen, hogy ez egy nagyon kielégítő és hasznos saláta, de nem az összes hozzávalót, amelyek részét képezik az étel biztonságos a baba, amely táplálja az anyatejbe.

Szerint gyermekorvosok, Anyukák a szoptatás ideje alatt kívánatos, hogy megtagadja, hogy ezt a saláta, annak a ténynek köszönhető, hogy a „Olivier” hétköznapi készítmény, tartalmaz káros és allergén összetevőket, amely okozhat sérti az emésztőrendszer és a legerősebb allergiás reakciót csecsemők. Például a következők:

• amely allergiás kiütést okozhat a csecsemőből, rontja az anyai tej ízét;
• Egy kolbász, amelyben a tartósítószerek magas tartalma az újszülött emésztőrendszereinek megsértése;
• Konzervált polka dot - provokálhat Colic és Blooming has;
• Sózott uborka - a magas sótartalom és bors miatt ronthatja az anyatej minőségét;
• Csirke tojás - tartalmaz egy tehénfehérjét, amely allergiás terméknek tulajdonítható.

De egy szoptató anya nem feltétlenül teljesen felhagy a saláta „Olivier”, lehetséges, hogy változtassa meg a készítmény enyhén helyett káros és allergén termékek hasznos és biztonságos a csecsemők.

Hogyan helyettesíthetem a káros összetevőket?

Majonéz

Majonéz lehet helyettesíteni az otthoni tejföl álló tejfehérje, aminosavak és bifidobaktériumok, amelyek nagyon hasznosak a teljes fejlesztés a gyermek.

Kolbász

Egy kiváló csere a boltban kolbász lesz főzve pulykahús, nyúl, csirke, amely tökéletesen felszívódik a szervezetben Babe ez nem okoz gondot a pocakját.

Tojás

A csirke tojás sok hasznos anyagot tartalmaz, a D-vitamin, aminosavak, makró és mikroelemek értékes forrása, (kalcium, jód, vas, mangán, magnézium és más ásványi anyagok) javítja az agy teljesítményét. De ha egy baba allergiás reakciója van egy csirke tojás, akkor a legjobb, ha fürj tojással helyettesíti.

Az étkezési és hipoallergén tojás tojásai nagyon hasznos, nemcsak a gyermek számára, hanem az anya számára is. Nagyon gyakran, szülés után, a fiatal anyák az első hónapban, és néhány és néhány hónap, a menstruáció nem fordul elő. A B-csoport magas vitaminjaiban gazdag fürj tojás segíti az ápolási anyát, visszaállítja a havi ciklust.

Sózott uborka

A sózott uborka a legjobb, ha otthoni konzerveket használnak kis mennyiségés a legjobban cserélje ki őket frissen.

Polkah deta

Friss főtt polka pontok lehetnek a saláta recept helyett a konzervek helyett.

Hasznos összetevők, amelyek maradhatnak

Krumpli

Ware burgonya a legjobb és legbiztonságosabb zöldség a gyermekek számára, az egyik első termék beillesztve a baba babákba. Már az első hónap végén, egy gyermek születése után az ápolási anyák burgonyát adnak az étrendjüknek. A burgonya egy szívós és ízletes zöldség, amelyet számos étel előkészítésére használnak, szintén elengedhetetlen komponens a különböző salátákban. Ez a termék vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb táplálkozási és hasznos elemekben gazdag.

Sárgarépa

A főtt sárgarépa szintén szerepel a váltott saláta "olivier" receptjében. Fényes I. hasznos zöldség, Népszerű, mint egy gazdag forrása a vitamin, ami fontos szerepet játszik a szervezetben az anya és a gyermek, javítja a bőr állapotát és a haj fedél, látás, normalizálja a pszichológiai állapot.

Gondolkodó anya saláták

A saláta főzése nem sok időt vesz igénybe, és az anyunak elég ideje lesz arra, hogy főzzük, miközben aludnak a kedvenc gyermeküket. Tehát részletes receptet kínálunk saláta saláta "Olivier" az ápolási anyák számára. Veszünk:

• főtt hús (csirke, pulyka, nyúl) - 50 gr.;
• uborka (friss vagy sózott, de csak házi főzés) - 50 gr.;
• fürj tojás - 3-4 db,
• burgonya - 250 gr. És sárgarépa - 50 gr. (Főtt és hámozott hámozott).

Mindezen összetevőket apró darabokra vágjuk, sót adnak tejfölbe, a saláta fújására és tankolására, adjunk hozzá néhány zöldet.

A frissített saláta "Olivier" receptjében hozzáadhat egy másikat hasznos termék - Ez egy reszelt sajttal, hogy lesz hozzá egy tál egy fia, és cserélje ki a hiányzó elem.

Hány éves lehet saláta?

Nem számít, hogyan módosítsa az összetétele a saláta összetevők, nem ajánlotta, hogy Olivier saláta szoptatós, legkorábban két hónappal a szülés után. Mivel ebben az időszakban a gyermek teste a leginkább hajlamos a különböző negatív reakciókra (allergiák, gázképződés, colic, hasmenés) a legtöbbre, normális ételnek tűnik.

Használati szabályok

Miután a saláta recept "Olivier" kissé módosul, az anya megeszi az ápolási mellekkel, de feltéve, hogy bizonyos szabályokat követnek:

• Bemutatja azt a 2 hónapnál korábban nem korábban;
• A saláta első ízlését egy kis rész (70-80G) kell elvégezni, és nem egy üres gyomorban;
• Ne enni egy éjszakán át;
• Meg kell növelni részletekben fokozatosan, és csak 2 nap után, miután meggyőződött róla, hogy az étel nem okoz hólyagok a has, kólika és allergiás reakció (formájában kiütések a test) egy gyerek.

Más saláták receptjei ápolási anyák számára

Harang

A legnépszerűbb vitamin-kiegészítők áttekintése az élet kertjében

Hogyan segíthet a Föld Mama termékeinek a fiatal szülőknek a baba gondozásában?

Dong Quai (Dong Quai) - egy csodálatos növény, amely segíti a fiatalokat a női szervezetnek

Vitamin komplexek, probiotikumok, omega-3 az élet kertjéből, kifejezetten terhes nők számára készült

A cékla cékla saláta nagyon hasznos és ápolási anyák és gyerekek. Végtére is, a cékla hatalmas mennyiséget tartalmaz tápanyagok és vitaminok, ez a gyökér kiváló immunmodulátor.

A recept a cukorrépa saláta nagyon egyszerű:

A sütőben és a főtt cukorrépa - 1 darab, mi dörzsöljük a rántott, adjunk hozzá 1 teáskanál napraforgóolajat, sót ízlés szerint.

Gyümölcs

A gyümölcssaláta is nagyon hasznos az ápolási nők számára.

A recept bemutatása egyszerű szalon, A gyümölcsök hozzáadásával, amelyeket 3 hónapos szoptatás után fogyaszthat anyukákat. Szükségünk lesz:

• tisztították a héj zöld almából;
• brynza;

Vágjon mindent kis darabokkal, adjunk hozzá főtt borsót. Olívaolajjal töltheti be.

Vitamin

Összetevők:

• egy kis cukkini;
• egy csomó saláta levelek;
• kiwi 1 dolog;
• túró;
• tömör sajt.

Vágja az összes összetevőt darabokkal, adjunk hozzá egy evőkanál olíva- vagy napraforgóolajat és citromlé, só ízlés szerint. Mindez apróra vágott dióval lehet megszórni.

Tápláló saláta

1 csomagot tartunk tiszta saláta saláta, ne vágjuk le, és a salátát a darabokra vágjuk. Vágott darabokra 1 édes paprika, adjunk hozzá 1 doboz az endszerek vagy tonhal, vágva 1 főtt tojás kocka. Nézzük meg a nem nagy tejföllel.

A saláta előkészítésének receptje egyszerű, és nem sok időt foglal magában az anyákban, de nagyon hasznos és kielégítő, és aminosavakkal és fehérjékkel gazdag.

Következtetés

A születés után az első hónapokban a baba sokat alszik, csak az enni, a baba nyugodt és nyugodt. Mivel az anya és a szoptatás táplálkozása óta közvetlenül befolyásolja az újszülött hangulatát és alvásmódját.

A kiegyensúlyozott összetételére, anyatej, a menü minden szoptató anya kell tartalmaznia nemcsak zöldségek és gyümölcsök, valamint a hús, hal, túró és a gabona. Az ételnek rendkívül támogathatónak kell lennie, hogy hasznos és tápanyagelemekkel rendelkezzenek elegendő baba és anya.

Szoptatós anyák ne legyen ideges korlátozások miatt az étkezési kapcsolatos szoptatás, mert éles és sós saláta szelet füstölt kolbász kétes minőségű, újratöltött rákkeltő majonéz, káros nem csak a baba, de a felnőtteknek is, nem éri meg a A kedvenc angyal egészsége. Különösen óta a szoptatás kiváló időszaka nagyon gyorsan végződik.

Amikor a szoptatás, a fiatal milfok kizárják az étrend egészének egészét. Ebben az időben, ez általában egy hiba a „káros” és az allergén termékek javára egyensúlyban és a természetes táplálkozás, amely segít, hogy gyorsan hozza a testet a régi formáját és újjáépített „az új utat.” Különös figyelmet kell fordítani az ápolási anya életének első heteiben, különféle saláták és ételekre kell fordítani egy párra főzött ételeket.

A szoptatásban Mamuchka nem csak önmagáról kell gondoskodnia, hanem a baba emésztésére is

Mit kell enni az ápolási anya?

A sikeres laktáció létrehozása után az edények elkerülhetők, ami allergiát okozhat a gyerekből. Teljesen megszünteti a diétát a méz, a tengeri finomságok, a tojás, a diófélék, a mártások, a zöldségek és a gyümölcsök vörös, sárga és narancssárga.

Az élet első három hónapjában a gyermek alakult emésztés, és a bél "lakosságának" folyamata hasznos baktériumokkal történik. Ebben az időben a legtöbb anya csecsemő Colic-ot szembesül. A közvetlen összefüggés a táplálkozás szoptató anyák és a probléma a hasa a baba nem találja az orvosok, míg egyes termékek növekedését okozhatja és fájdalmas gázképződés a gyermek, és ezért azokat ki kell zárni az étrendből.

Feltételezve, hogy előre milyen termékeket fognak reagálni a kolikával, lehetetlen, az anya navigálnia kell a testéhez és az érzéshez. A legtöbb esetben meg kell határozni a Gazikov elkövetőit. Három hónapon belül nem szükséges a káposzta, a burgonya, a tejtermékek és a bab (borsó, bab, lencse) visszaélése.

Az ápolási anyák salátáinak jellemzői

Milyen saláták lehetnek anyukák? Ebben az időben, könnyű salátákat ehet: főtt céklát aszalt szilva, reszelt sárgarépa, zöld alma, sózott hordó uborka és paradicsom, marhahús saláta, zöld és növényi olaj. Tankolásként használhatjuk növényi olajat, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy néhány tejföllel. Ha egy ünnepet terveznek, a káros, "rák" vagy "Olivier" ápolási anya meg lehet próbálni, de legfeljebb két evőkanál.

Miután a gyermek 3 hónapig fordult, bővítheti az étrendet. Egy új edényt vezetnek be 1 alkalommal 3-4 nap alatt a reakció nyomon követéséhez. Fokozatosan hozzáadva a menü tojás, csirkehús, paradicsom, gyümölcsök és egyéb termékek, amelyekben az anya elutasította korábban. Így a gyermek allergiájának hiányában az anya menőlél minden élelmiszer tiltása az év felét eltávolíthatja.

Az ápolási anya táplálkozásának hasznosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, de sok terméknek meg kell tagadnia

Ebben az időszakban megengedhető, hogy diverzifikálja az ápolási anya étrendjét, a baromfihús, csirke és fürjtojás, Paradicsom, paprika, olajbogyó és egyéb termékek. A tavaszi időszakban megpróbálhatja hozzáadni a zöldség salátával rendelkező menüket: retek tejföllel és zöldekkel, főtt tojással fiatalokkal zöld orr és tejföllel.

BAN BEN Őszi idő Az étrendben vinigrette és sült padlizsán van. A majonéz saláták továbbra is óvatosan és kis részekkel együtt használhatók, allergiás reakciókat okozhatnak.

A saláták receptjei

Hús saláta

A főtt hús az ápolási anyák menüjében független edényként és egy saláta komponensként szolgál. Van egy nagy hús saláta. A recept kiválasztásakor a preferenciákra támaszkodhat.

Csirke saláta dióval

Mivel egyes termékek nem "olyanok, mint a kisgyermek hasát, jobb, ha nem tartalmazza ezt a salátát az étrendben, az etetés kezdete óta 3 hónappal korábban. Alapként az alapvető összetevőket:

• csirkefilé - 200 gramm;
• tojás - 4 db;
• dió - 50 gr.;
• zöld alma - 1 db;
• sajt - 50 gr.;
• joghurt - 100 ml;
• fokhagyma - 1 fogak;
• só ízlés szerint.

A főzési folyamat legfeljebb 20 percet vesz igénybe. Tekintsük lépésről lépésre:

• filé vágott kis kockák, gyűrött tojás, alma és rácsos sajt a közepes reszelt;
• dió, hogy sütjük egy serpenyőben, csiszoljon egy keverőbe;
• készítsen kitöltést: keverje össze a joghurtot, a sót és a fokhagymát;
• helyezze el a saláta rétegeket, minden réteg áztassa a töltést;
• a fektetési rétegek szekvenciája - Tojás + hús + anyák + alma + sajt.

A saláta jobb, ha betölti a házi majonézet vagy joghurt alapú mártást

Finom és minden kedvenc saláta. Az "Olivier" kolbászát jól helyettesítik főtt hússal. Összetevők:

• főtt burgonya - 3 közepes gumók;
• főtt sárgarépa - 1 átlag;
• főtt marhahús - 50 gramm;
• friss vagy sós uborka - 50 gr;
• tojás - 2 csirke, vagy 4 fürj;
• otthoni majonéz, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
• zöldborsó - 50 gramm;
• só, ízű fűszerek;
• zöldek.

Előkészítési eljárás: Készítsünk összetevőket - mossuk és forraljuk zöldségeket, forraljuk a marhahús sózott vízben. Hűtsük le az összes összetevőt. Tiszta burgonya, tojás, sárgarépa. Vágja meg az összes összetevőt kis azonos kockákkal. A marhahús kissé nagyobb méretű darabokkal vágható le. Adjunk hozzá zöld borsót egy tálba. A kitöltés főzése: Hozzáadás a joghurt fűszerekhez és sóhoz az ízléshez. Öntsön salátasaláta, óvatosan keverje össze. Díszítse a zöldeket. Az olivier ízének sokféleségéhez, avokádó darabjai, egy alma, héj vagy túró sajt hozzáadása nélkül.

Caesar

Népszerűen könnyű saláta. Összetevők alkalmasak az ápolási anya táplálkozási menüjétől harmonikus kijáratra. A főzéshez a következő termékek szükségesek:

• csirkemell - 300 gramm;
• fehér vagy búza kenyér - 2 kis darab;
• szilárd sajt - 50 gramm;
• szezámmag - 30 gramm;
• saláta levelek - 1 gerenda;
• olíva vagy napraforgóolaj szaga nélkül - a tankoláshoz.

A főzési idő 15-20 perc. Fontolja meg a lépésről lépésre:

1. Forraljuk fel és csirkemell, amíg készen áll. Hűtsük le a mellet, a csirke húsleveset használjon az étkezési leveshez.
2. Kenyérszeletek vágva szeletek 1 * 1 centiméter. A darabokat szárító serpenyőben kell szárítani olaj nélkül közepes rózsás.
3. Saláta levele mossa és száraz papírtörlő. Vágott gyökerek.
4. Fly Fry Sniff egy kicsit száraz serpenyőben. A magok 2-3 perc alatt szó szerint Ruddy lesz.
5. Saláta elhagyja a kezüket kis darabokra. Ossza meg a leveleket egy mély lemezen, szórja fel a szezámmagot felülről.
6. Főzzük, hogy kis darabokra vágjunk, és tegyen egy tálba. A kérésre a csirke nem vágja le, de szálakra osztva.
7. Tegye be a saláta tál pirított kenyérbe. Megszórjuk a reszelt sajttal felülről, töltse ki a növényi olajat.

A hagyományos Caesar mártás nem kívánatos a szoptatásban való használatra. Ő fogja tartani a fűszereket, amelyek megváltoztathatják a tej tej ismerős ízét kissé és hátrányosan befolyásolhatják a gyermek állapotát. Caesar garnélarákkal is kívánatos lehet, mivel az orvosok nem javasolják enni tenger gyümölcseit a laktáció során.

A saláta újratöltéséhez vegyen egy kis olívaolajat, hangsúlyozza a saláta komponensek ízét, és biztonságban lesz az ápolási anya számára

Királyi éjszaka

Finom saláta, amely jól néz ki és az ünnepi asztalon, és rendszeres napon. A Salaptic esetében a következő komponensekre lesz szükség:

• csirke vagy pulyka filé - 200 gr.;
• tegnapi Baton - 2 darab;
• csirke tojás - 2 db;
• sajt - 80 gr.;
• paradicsom - 3 db;
• tejföl vagy joghurt - 100 gr.

A saláta bonyolultnak tekinthető. Főzési idő előkészítő szakasz - kb. 4 óra:

1. Néhány órával a húsválasztás előtt. Meleg vízben adjunk hozzá alma ecetet, fűszereket, enyhe sót. Tegye a filétet a serpenyőbe úgy, hogy a marinád teljesen hússal van borítva.
2. Forraljuk a húst. Annak érdekében, hogy a csirke vagy a pulyka íze "nem elveszett" a főzési folyamatban, a filé szigorúan forralja a forró vízbe.
3. Cool filé. Vágjuk vékony csíkokkal.
4. Minden más összetevő (paradicsom és tojás sajtja) szintén szalmákba vágva. A sajtot a saláta díszítésére hagyja.
5. Baton kockára vágott, amelynek mérete 0,5 cm x 0,5 cm-es. Froach a krutonnal egy serpenyőben egy kis hozzáadásával napraforgóolaj.
6. Ossza meg az összes összetevőt a saláta tálban, töltse ki az öntés, só és bors ízét, keverjük össze. A sajt és a zöldek díszítése.

Növényi saláták

A zöldség saláták fontos része az ápolási anya étrendjének, tartalmaznak fontos vitaminok és nyomelemeket, így naponta kell enni.

A növényi saláta minden egyes összetevője nem okozhat allergiás reakciót egy gyermekben.

görög

Az egyik legnépszerűbb zöldség saláta a közelmúltban görög saláta volt. A fiatal ápolási anyák nem kevésbé ízletes társaságot tudnak megközelíteni. A Salapta számára a következő összetevőkre van szükség:

• bolgár bors - 2 db;
• friss uborka - 2 db;
• cseresznye paradicsom - 300 gr., Vagy cserélje ki a 2 közepes édes paradicsomot;
• zöldhagyma - 1 gerenda;
• túró sajt - 200 gr.;
• olíva- vagy vászonolaj;
• citromlé;
• basil - 1 gerenda;
• só, bors ízlés szerint.

Mosás és szárított zöldség apróra vágott nagy darab (1x1 cm.) Hagyma vágott szalma (körülbelül 2 cm. Hosszú), megszórjuk zöldségek citromlével és kitöltés növényi olaj, adjunk hozzá fűszereket. Vágja a túró sajt közepes parszövegekkel, enyhén sót. Saláta eltolódik egy tálba, a következő sorrendben: egy réteg zöldség, egy réteg túró, díszítse a keveréket egy bazsalikommal levelekkel.

"Zöldsaláta

Ez egy igazi "vitamin-díj". Szükségünk lesz:

• spenót levelek - 400 gr.;
• legfelsőbb levelek - 150 gr.;
• hagyma zöld - 20 gr.;
• dill - 1 gerenda;
• fürj tojás - 5 -6 db;
• növényi olaj - 20 ml.;
• só ízlés szerint.

Minden zöldet le kell öblíteni, száraz és vágni. Ezután forraljuk fel a tojásokat a felek csavarozásával és elválasztásával (vagy mennyiség). Keverjük össze az összetevőket, töltse fel a saláta olajjal és sóval.

Karfiol diófélékkel

Összetevők:

• víz - 1 liter;
• karfiol - 400 gr.;
• dió - 50 gr.;
• tejföllel vagy fehér joghurt adalékanyag nélkül - 150 gr.;
• dill - 1 gerenda;
• só ízlés szerint.

A káposzta meg kell öblíteni, virágzatokra oszlik, forró vízzel öntsük, és főzzük, amíg sózott víz készen állnak. Ebben az időben egy mártást készítünk: Csatlakoztassa a tejföllel, sót, a kaporos és finom apróra vágott diófélék felét. A kész káposzta egy edénybe helyezkedik el, öntsük a mártást, és díszítse a fennmaradó zöldeket.

Kohlrabi sárgarépával

Szükségünk lesz:

• kohlrabi - 350 gr.;
• sárgarépa - 100 gr.;
• fürj tojás - 2-3 db;
• zöld hagyma - akár 30 gr.;
• tejföllel vagy fehér joghurt adalékok nélkül - 100 gr;
• dill - 1 gerenda;
• petrezselyem - 1 gerenda;
• só ízlés szerint.

Kohlrabi és sárgarépa az enyém, megszáradunk és dörzsöljük a zöldségeket a reszelőn. A tojásokat csavarozhatjuk, és finoman vágjuk fehérjéket (a mártással sárgákra van szükségünk) és a zöld hagyma. A salátát tejföl / joghurt keverékével kell táplálni, melynek sárgájával kell ellátnia. A kész étel finoman apróra vágott petrezselyemmel és kaporzsákkal díszítik.

Rákos saláta

Finom saláta a tenger gyümölcseihez, meg kell kóstolni az anyukákat a harmadik (vagy több) etetési hónapban. A táplálékba való korai beadás allergiás reakciót okozhat.

A főzéshez szüksége lesz:

• egy rákcsomagolás;
• 100 gramm zöldség (kapor, petrezselyem);
• 1 csésze főtt rizs;
• 1 csomó zöldhagyma;
• 2 csirke tojás vagy 4 fürj;
• a tankoláshoz - Home Majonéz.

Az összetevők előkészítésének folyamatában meg kell oldani a botok leolvasztását, kitörni őket a csomagolásból. Forraljuk fel a tojásokat, tisztítsa meg őket. Mossa le és szárítsa meg a zöldeket, forraljuk fel a rizst. Crab pálcika kockákra vágva, törőhagyma, zöldek és tojások. Add hozzá a főtt rizs tálba. Töltse ki a házi majonéz salátát. A csirke tojás könnyen helyettesíthető a fürj, a mennyiségük duplázásával.

Hering a szőrme kabát alatt

Ha a gyermek takarmányozási ideje a téli ünnepekre esik, és a fiatal anya nem képviseli az újévi táblát, anélkül, hogy hering lenne a szőrme kabát alatt, akkor az étkezési "szőrme bevonat" analógja valószínűleg ízlést kell tennie az ápolási ínyencekkel .

A saláta számára meg kell választania a legtöbb friss halat, mivel még egy kissé lecsapott termék is károsíthatja a baba és az anya emésztését

1. Forraljuk zöldségeket: 1 cékla, 1 sárgarépa, 2 közepes burgonya. Forraljuk 3 tojást.
2. Cékla, sárgarépa és burgonya tiszta és reszel egy nagy rántott. Tojás, hogy csiszoljon egy turmixgépen, vagy reszel egy sekély roston. Zöld alma kivágott közepes kocka.
3. Tisztítsa meg egy kis heringet a bőrből és a csontokból, vágja ki kis kockákkal. Vágott kis darabokra hámozott hagymák.
4. Share saláta Rétegek Fish → Hagyma → Burgonya → Sárgarépa → Apple → Cukorrépa. Minden réteg hiányzik a házi majonéz.
5. Díszítse finoman apróra vágott tojásokat. Hagyja a hideget több órán át a jobb impregnálás érdekében.

Házi majonéz saláták számára

A majonéz a húst és zöldség salátainak legnépszerűbb tankolás. Sajnos a tárolási mártások nem hívhatók hasznosnak - a tartósítószerek, az adalékanyagok és az ízfelhasználók teljes összetétele hátrányosan befolyásolhatja a baba és az anyák egészségét. A bevásárlási mártással alternatíva lehet házi majonéz. A recept megveszi az egyszerűségét és az előkészítés sebességét. Az otthoni majonézre lesz szükség.

Saláta receptek Hatalmas mennyiségű, de nem mindegyikük szoptatással megengedett. Az anyu tökéletes étele csak olyan hasznos alkatrészeket kell tartalmaznia, amelyek nem károsítják a csecsemőt. Milyen salátákat választanak az ápolási anyáknak? Mikor kezdhetem el enni ezeket az ételeket GUV-vel? Hogyan válasszuk ki az összetevőket?

Általános elvek a saláták szoptatáskor

A receptválasztás ellenére számos alapvető szabály van megfigyelve, amikor az ápolási anya főzését főzni kell:

• A szoptatással ellátott saláta biztonságosnak kell lennie a gyermek számára. Minden komponenst előre be kell írni a menübe, és győződjön meg róla, hogy a baba jól reagál nekik, azaz nincs allergiás és kellemetlen érzés a hasban.
• Az első hónapban jobb, ha nem enni ételeket sok összetevővel, mivel a morzsák esetében az ilyen élelmiszer túl nehéz lehet.
• Akár 3-4 hónapos élet, babák saláta ápolási anya csak olyan összetevők, amelyek jól kezeltek.
• Az élelmiszertermékek hőkezelése csak főzést, leállítást vagy sütést kell tartalmaznia. Lehetetlen megsütni!
• Minden friss zöldséggel és gyümölcsökkel ellátott salátákat csak akkor lehet meg lehet enni, ha a gyermek vége van Colic. A nagy tartalom a szál csak súlyosbítja a bélpanaszok a morzsákat, amelyet nehéz lesz nem csak neki, hanem az egész család számára.
• Minden nyers zöldséget és gyümölcsöt alaposan meg kell mosni, majd forró vízzel összegyűjtik őket. A kivétel csak a zöldek és a saláta levelek lehetnek, vagyis meg kell mosniuk őket a forró víz feldolgozása nélkül.
• A gyümölcsök kiválasztásakor csak azoknak kell használni azokat, akik az anyák terhesség alatt esnek. Az exotikáktól el kell utasítaniuk.
• A laktáció karbantartása nagy szerepet játszik, különösen a szoptatás kezdetén. Az étel itt nem játszik utóbbi szerepet. Jó választani recepteket, amely magában foglalja az erjesztett tejtermékeket, dióféléket, sajtot, sárgarépát.
• Jobb, ha ne válasszon recepteket, amelyek magukban foglalják a konzerv összetevőket, éles fűszereket, zsírszékeket, füstölt és kolbásztermékeket.
• Az ápolási anya köteles korlátozni a sófogyasztást, hogy elkerülje a duzzanatot és változtassa meg az anyatej ízét rosszabb. A hagyományos só helyett a szárított tengeri káposzta használata.
• Ha a recept magában foglalja a tojásokat, akkor meg kell győződnie arról, hogy a gyermeknek nincs allergiája. Meg kell jegyezni, hogy a reakció a tojásfehérjében gyakrabban fordul elő, mint a tojássárgája. Lehetséges cserélni a csirke tojásokat a fürj, mivel sokkal kevésbé valószínű, hogy allergiákat okoznak a csecsemőktől.
• A GW alatt jobb, ha nem majonéz és ketchup. Az ilyen termékek nem hasznosak a mellgyermek számára nagyszámú "Kémia" a készítményben. Ezeket a szószokat helyettesítheti azokról, akiket a friss kiváló minőségű összetevőktől függetlenül főzünk.

Gyakran a nők azon tűnődnek: "Lehetséges-e egy ápolási anya majonéz salátával?". Valójában többnyire minden ünnepi saláta előkészíti ezt az összetevőt. Biztos, hogy lehet! De majonéznek saját előkészületüknek kell lennie. Az ilyen termék nem sérti a morzust. Ne feledje, hogy legalábbis otthoni lehetőség A majonéz sokkal hasznosabb, de a zsír elegendő, ezért mérsékelten kell használni.

A hasznos otthoni majonéz receptje magában foglalja: Yolk (2 db), fél teáskanál mustár, só és cukor, 100 ml növényi olaj, egy teáskanál citromlé. Minden komponenst alaposan kevert egy keverővel, és a citromlé hozzáadásra kerül.

Milyen salátákat lehet az anyák ápolása? Az összetevők kiválasztása

Csak úgy tűnik, hogy egy nő, aki szoptat, a receptek kiválasztása nagyon korlátozott. Igen, bizonyos korlátozások jelen vannak, de a fennmaradó termékek sokféleségéből készíthet sok finom és hasznos salátát. A legfontosabb dolog az, hogy az összetevőket helyesen választsuk:

• A hús jobb, ha alacsony zsírtartalmú (nyúl, csirkemell, pulyka, marhahús) vásárol. A terméket nyersen kell venni, és egyedül forraljuk. Füstölt, szárított és más fajták nem illeszkednek.
• Óvatos, hogy a hal saláták, a rákos saláta is magában foglalja. Hal - erős allergén, és rákos botok Készüljön fel a festékek használatával. Ha természetes rákot használ, akkor jobb, ha megbizonyosodnunk kell arról, hogy a gyermeknek nincs allergiája ennek a finomságnak.
• Amikor a GW nagyon jó, van egy zöld saláta, mindenféle zöld, saláta levelek használata friss zöldségek. Ez az edény stimulálja a peristaltikákat, megszünteti a székrekedést és telítette a testet vitaminokkal. A menüben szerepelhet az élet morzsák harmadik hónapjáról.
• Szükség van zöldségekkel és gyümölcsökkel, fényes színekkel (paradicsom, répa, piros alma, citrus). Ezek a termékek gyakran az allergiás reakciók oká válnak. Jobb választani a zöld termékeket (rázó bab, zöld alma, uborka bőr nélkül, stb.).

Amint láthatja a termékválasztékot, bár korlátozott, de elhagyja a fantáziát. A GW-nál mindenféle húst, zöldséget, gyümölcsöt, halat készíthet (feltéve, hogy a baba nincs allergiája) saláták. Ezenkívül az edények nemcsak a mindennapi menüre, hanem ünnepélyes esetre is megközelíthetők.

Saláták receptjei ápolási anyák számára

Saláta "Caesar" ápolási anya

Egy ilyen saláta tökéletes ünnepi asztal, különösen, ha a vendégek értékelik a megfelelő egészséges táplálkozást.

• Csirkemell (Törökországot) - 400 g.
• Kenyér (jobb, ha nem klasszikus fehér és szürke) - 3 darab.
• Saláta levelek (Peking káposzta, "jéghegy" vagy más saláta) - 300 g.
• Tömör sajt - 150 g
• Seed Sesame - néhány csipet.
• Növényi olaj (napraforgó) - 1 evőkanál.

Főzés:

1. Forraljuk baromfihús. Hűvös és kockákba vágva.
2. Vágja a kenyeret a stroke-val, sütjük egy csepp növényi olajjal egy aranykéreg.
3. Alaposan mossa le a saláta leveleket, kézzel könnyen elszakadjon közepes méretű darabokra, szétbomlik egy széles lemezen.
4. Megszórjuk a saláta leaf szezámot.
5. Top Pooting Crackerek és hús.
6. Megszórjuk a saláta sajtot, reszelt egy sekély reszelt.
7. A tankolás érdekében jobb, ha nem veszi a hagyományos mártást, mivel zsíros, és számos fűszert és fokhagymát tartalmaz. A GW elegendő ahhoz, hogy korlátozza a kiváló minőségű olívaolaj páros kanálát.

Saláta túróval és zöldségekkel

Ez a finom és hasznos saláta már fogyaszthat 3 hónapos gyermek életétől. Hiányában a kólika, és ha a baba nem hajlik arra, hogy az allergiás reakciók, akkor be kell vezetni a második hónapban a HB, kezdve kis adagokban.

• Granulált túró (legfeljebb 5% zsír) - 100 g.
• Paradicsom (jobb, ha nem piros, és sárga fokozat: minimalizálja az allergiák kockázatát) - 1 db.
• Édes paprika - 0,5 db.
• Hagyma zöld - egy kis köteg.
• Só ízlés szerint.

Főzés:

1. Vágja paradicsomot és borsot egy kis kockával.
2. A zöld hagyma aprítása.
3. Mix zöldségek és zöldségek túróval.
4. Só. Hozzáadhat néhány fekete paprikát, ha a gyermek jól mozgatja ezt a fűszert.

Egy ilyen saláta lehet töltve friss paprika, paradicsom felét, vagy enni, mint egy független étel közzé azt a saláta leveleket.

Lencse saláta GUV-vel

Egy ilyen edény jól helyettesítheti a vacsorát, mivel elég kielégítő. És azok az anyukák, akik nem esznek húst, sok könnyen fehérjét kapnak a lencse-ból.

• Főtt lencse (saláta esetén jobb zöld) - 1 csésze.
• Zöld minőségű Apple - 1 db.
• Arugula - egy kis köteg.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.

Főzés:

1. Tisztítsa meg az almát a bőrből, és vágja le egy kockára.
2. Spit elhagyja az arugulát darabokra.
3. Keverje össze az alkatrészeket, és töltse ki az olívaolajjal.
4. Só ízlés szerint. Só helyett jobb a szárított laminaria használata.

Görög saláta szoptatáskor

Megpróbálhatja ezt a salátát, ha a gyerek egészséges, és jól tolerálja a nagy mennyiségű szálat.

• Uborka - 1 db. közepes méretű.
• Érett piros paradicsom - 1 db.
• Bolgár édes paprika - 0,5 db.
• Saláta listája - egy kis köteg.
• Olívabuszok csont nélkül - 8-10 db.
• Sajt "feta" - 80 g.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.

Főzés:

1. Vágja a zöldségeket közepes kockával.
2. Tegye a saláta leveleit kis darabokra.
3. Vágja le az olajbogyókat gyűrűkkel.
4. Sajtok kockákra vágva. Használhatja az Adygei sajtot: kevésbé sós.
5. Keverje össze az összetevőket és töltse ki az olajat. Hozzáadhatsz fűszereket, ha a gyerek jól reagál nekik.

Mivel a görög saláta friss zöldséget tartalmaz, a gyermek életének 3-4 hónapjáról kell enni

Saláta cuccild és túróval

Ez az edény biztonságosan eszik morzsákat az élet második hónapjáról. A salátát tökéletesen diverzifikálja az ápolási anyu alkalmi asztala.

• Kiwi - 1 db. A gyümölcsnek puha, érett, édes ízt kell választania.
• Fiatal saláta levelek - egy kis köteg.
• Fiatal cukkini - 0,5 db.
• Túró sajt - 100 g
• Parmezán reszelt sajt - 80 g.
• Olívaolaj - 2-3 evőkanál. Helyettesíthető kiváló minőségű napraforgóolajjal.
• Fűszer.

Főzés:

1. Kiwi, cukkini és saláta levelek jól öblítenek folyó víz alatt.
2. Kiwi és cukkini tiszta a bőrökből. Vágja a gyümölcs kockákat. Kuccaschka fulladás a koreai sárgarépára.
3. Saláta levelek darabokra.
4. Hajtsa be az összetevőket egy mély tálban, adjunk hozzá túró sajtot, parmezán és olívaolajat.
5. Keverje hozzá a salátát, adjunk hozzá sót és fűszereket ízlés szerint.

Halsaláta, analóg "Mimosa", az ápolási nők számára

Nem minden gyerek nem tolerálja a halat. Ha a gyerek jól reagál a halételekhez, akkor biztonságosan megpróbálhatja ezt a salátát 3-4 hónapos életbabától.

• Főtt halak alacsony zsírtartalmú fajták (például tőkehal) - 400 g
• Sárgarépa - 1 db.
• Csirke tojás - 4 db. Helyettesíthető fürj, akkor 8 db lesz.
• Szilárd minőségű sajt - 150 g
• Hagyma rozsda - 1 db.
• Zöld Apple - 1 db.
• Házi majonéz - 200 g.

Főzés:

1. Forraljuk a halat, a sárgarépát és a tojásokat, amíg készen állnak.
2. Fish filé, elválasztva a kockát, meg kell vágnod egy kis kockára.
3. Sárgarépa, alma, tojásfehérjék, rémes sajt közepes méretű reszelt.
4. A sárgák számára jobb, ha egy kis rántott.
5. A hagymák finoman aprítják és pácolt citromlében, a csípő só és a cukor hozzáadásával. Ha Marinovka-nak nincs ideje, egyszerűen öntsük az apróra vágott hagymát forró vízzel, és 2 percig hagyhatsz - a keserűség elhagyja.
6. Vegyünk egy mély saláta tálat és feküdt összetevőket rétegek, hiányzik majonéz: sárgarépa, halak íjjal, mókusok, alma, sajt. Az utolsó réteg a sárgája, majonéz nem kennének. Minden réteg kissé telített lehet.

A bemutatott receptek mellett sok más ízletes és hasznos salátát készíthet a fiatal mamák számára. A szoptatás nem oka unalmas és monoton enni.

A szoptatási időszak nem egyszerű. Sok erők, izgalom, szorongás merül fel a gyerek felelőssége miatt. A hatalmat erős kiigazításnak vetik alá, mert nincsenek olyan termékek, amelyek allergiákat okoznak, vagy károsítják a gyermek testét.

A szoptatáskor sok terméket elutasíthat. De az élelmiszernek kiegyensúlyozottnak kell maradnia. Ebből a célból a gyümölcsök és zöldségek, a zöldségeknek jelen kell lenniük az étrendben. Lehetőség van a saláta szoptatással?

Mit tartalmaz a levelek

A saláta levelek finomak és hasznos zöldségekamely egyedülálló összetételű. Az ilyen élelmiszer, a szoptatás időszakában képes helyreállítani a testben a vitaminok és ásványi anyagok állományait, amikor a morzsákat táplálja, olvassa el, hogyan kell megfelelően táplálni az újszülött anyatejet? Ez a pillanat nagyon fontos, nem csak egy ápolási anya, hanem a baba számára is.

Amikor a leveleket bevezették az étrendbe, szorosan figyelemmel kell kísérni a gyermek reakcióját. Végtére is, néhány olyan anyag, amely a zöldövezet részét képezi, allergiás reakciót okozhat.

Természetesen a saláta levelek szükségesek. Végtére is, ez nem csak egy alacsony kalóriatermék. A saláta olyan zöldségek, amelyek előnyökkel járnak. Összetétele által végzett. A növény leveleiben:

• Cink;
• Fluor;
• Vas;
• Magnézium;
• Kalcium;
• Nátrium;
• B, E, N, C, A. csoport vitaminjai

Érdemes megjegyezni, hogy a növény levelei ideálisak azok számára, akik szoptatják a szoptatást, hogy visszaállítsák az alakot a terhesség és a szülés után, valamint néhány kilogrammot, anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészséget.

Calorie 100 gramm zöldség 14 kcal. Ugyanakkor a saláta nagyon könnyen felszívódik, nem okoz kudarcokat a traktus munkájában, és rendkívül ritkán allergiás reakciót okoz.

Alapvető tulajdonságok

Szóval, lehetséges, hogy a saláta szoptatással? Természetesen igen. A zöld saláta számos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek közül eloszthat:

1. Memória javítása;
2. Az agymunka ösztönzése;
3. A test immunrendszerének megerősítése;
4. A megfázás elleni védelmi képességek növelése;
5. Metabolikus folyamatok szabályozása;
6. Segítségnyújtás gastritis, fekélyek és egyéb gasztrointesztinális betegségek;
7. A bőr, a haj, valamint a körömlemezek állapotának javítása;
8. Idegsejtek stimulálása;
9. Megőrzés;
10. Alvás helyreállítása;
11. A stressz és az idegrendszeri rendellenességek jeleinek megszüntetése;
12. A hangulat javítása, valamint a fáradtság és a feszültség csökkenése;
13. A csontszövetek erősítése.

A zöld saláta szoptatással lehetővé teszi, hogy fokozatosan helyreállítsa a női test fő funkcióit a szállítás után. Ezenkívül a termék javítja az alvást, és segít megbirkózni a depresszióval és a nagy terhelésekkel.

Azonban ne felejtsük el, hogy a saláta levelek oxálsavat tartalmaznak. A szoptatás során az ilyen ételeket tilos az anyák, amelyek húgyúti buborékbetegségeket, májat és veseséget szenvednek.

Hogyan kell használni

A szoptatott salátát óvatosan kell használni. Ne felejtsük el, hogy a baba allergiás reakciót is lehet a leginkább ártalmatlan termékhez.

A táplálkozási táplálkozási képviselők csak egy hónappal a szülés után ajánlottak.

Csak néhány lapkal kell kezdeni. A nap elején kell használni őket. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a baba reakcióját Új termék Napközben. Ha a gyermeknek nem volt problémája, akkor a félelem nélkül is salátát fogyaszthatsz, de korlátozott mennyiségben.

Mindent megfelelő táplálkozás A szoptatás során a "biztonságos ételek ápolási anya" pályán

Milyen rendellenességek merülhetnek fel

Saláta, amikor a szoptatást fokozatosan kell beadni. Az allergiás reakció általában az első nap során nyilvánul meg. A gyerekek viszkethetnek, égőnek, duzzanatnak, bőrpírnak.

A zöld saláta túlzott használatával az ápolási nővel a gyermek fokozhatja a Colic-t. Hogyan lehet megszabadulni a Colic Lásd a kurzusban Soft Tummy \u003e\u003e\u003e.

Bizonyos esetekben megjegyzik a gyomorrendellenességeket és a széklet rendellenességeit. Mi van, ha a folyékony székletnek van egy baba? Ha egy baba legalább az egyik jele van, akkor ki kell zárni a terméket az anya étrendjéből.

A zöld saláta kiválasztásakor óvatosan fontolja meg. Jobb növények vásárlása lédús, zöld és fényes levelek. A termék nem lehet sárga vagy rothadás. Nem ajánlott, hogy a zöldség nem ajánlott, mivel jelentősen kevésbé hasznos összetevőket tartalmaz.

A szoptatással ellátott zöldség saláta nagyon hasznos. Ugyanakkor helyesen kell választani. A jéghegy saláta vagy kabátsaláta vásárlása figyelmesnek kell lennie. Csak olyan növényeket kell kiválasztania, amelyek levelei szorosan szomszédosak az alaphoz.

A terméket a hűtőszekrényben tárolhatja. Azonban a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy enni közvetlenül a vágás után, az ötödik lapot kezdve.

Következtetésképpen

Az élelmiszer, amikor a gyermek táplálása fontos szerepet játszik. A rossz étrend képes gyomorbetegséget okozni, egy széklet megsértését (hányszor kell a széklet újszülöttnek lennie?) És az allergiák nemcsak csecsemőknél, hanem az anya is. Válassza ki a termékeket helyesnek kell lennie.

Bármely élelmiszer be van helyezve az étrendbe, amikor fokozatosan táplálja a babát. Ha az étkezési saláta után a gyermeknek van rendellenességei a szék vagy bőrkiütés, azt ki kell zárni a tápegységből.

Milyen saláták fogyaszthatnak ápolási anya? Hogy ezt a benyújtott cikkben elmondjuk. Ezenkívül a recepteket nagyon egyszerű és tápláló edényekkel, valamint összetételével és felülvizsgálatával fogják bemutatni.

Tábornok

Melyik saláta készíthető el az ápolási anya számára, nem minden kulináris ember tudja. Végtére is, csak egy nőt születtél, betartania kell bizonyos hatalmi szabályokat. Egyrészt az élelmiszereknek változatosnak és hasznosnak kell lenniük, hogy a baba megkapja a szükséges vitaminokat és ásványokat. Másrészről, a fiatal anya által fogyasztott termékek allergiás reakciót okozhatnak, és a gyermekekkel kapcsolatos problémák megjelenését okozhatja megnövekedett gázképzés. Ezért az újszülött gyermekekkel való gyenge nemek minden képviselője szorosan a saláta alkatrészeinek kiválasztására vonatkoznia kell.

Tiltott összetevők

Milyen saláták lehetnek anyukák, és mi nem? Csak szakemberek tudnak róla. Véleményük szerint a munka során az első 2-3 hónapban el kell kerülni az összetevők használatát, amelyek allergiát okozhatnak a gyerekből. Ezek közé tartoznak a diófélék, a tenger gyümölcsei, majonéz, citrus szója szósz stb.

Szintén ki kell zárni étrendjéből, vörös alma, cukrászda, egzotikus gyümölcsök és zöldségek.

Miután a gyermek három hónapig fordul, a felsorolt \u200b\u200bösszetevők fokozatosan illeszkedhetnek a salátákban.

Milyen saláták lehetnek ápolási anya? Főzés receptek

Az uralkodó vélemény ellenére az ápolási nők sok különböző terméket használhatnak. A legfontosabb dolog az, hogy nem ellenzi az allergéteket, és nem okozott oldali reakciót a gyerekben.

Fontolja meg a legjobbat egyszerű receptek Ételek, amelyek ideálisak egy nőnek született nő számára.

A leginkább tápláló saláta

Saláták, amelyek minden nap ápolhatják az anyukát, a leginkább táplálónak kell lenniük. Megengedhetők:

• csirke főtt tojás (terjedő) - 1 db;
• szardella vagy tonhal konzerv - 1 standard bank;
• a saláta frissen hagyja (bármely keveréke) - egy kis gerenda;
• podkal bab főtt - körülbelül 100-250 g;
• Édes zöld bors - 1 db;
• konzervált olajbogyó - egy kicsit;
• fűszerek és zöldségolaj - A tankoláshoz való felhasználás.

Főzés módszer

Milyen salátákat lehet ápolni anyukák a gyermek születése után? Javasoljuk, hogy egy "tápláló" nevű salátát készítsünk.

Csirke főtt tojás tiszta és vágott kockákba. Mellett apróra vágott vagy szardella. Úszás Az alkatrészek, felkészülnek főtt hüvelyek, szakadt saláta levelek, édes zöld bors és olíva gyűrűk kocka.

Miután az összes összetevő egy tálban van, fűszerekkel és zöldségolajjal szorítják őket. Az ilyen saláta nagyon könnyen felkészülhet. Ezenkívül teljesen teli és gazdag fehérje és aminosavak.

Gyors saláta "piquant"

Milyen saláták lehetnek ápolási anya? Receptek Az ilyen ételeknek tudniuk kell minden nőt.

A "fűszeres" nevű saláta készítéséhez szükségünk lesz:

• kiwi puha és érett - 1 db;
• friss saláta levelek - kb. 100 g;
• cukkini fiatal - 1 db;
• puha túró - kb. 100 g;
• reszelt parmezán - egy kis maroknyi;
• növényi olaj, fűszerek - az ízlésedre vonatkoznak.

Főzési folyamat

Milyen saláták lehetnek az anyák ápolása az étrendben? Az ilyen edényeknek csak megengedett termékeket kell tartalmazniuk.

A puha és érett kiwi óvatosan mossa le és levágja a héjat. Ezt követően kis szeletekben lezárták. A bőrt is tisztítják egy fiatal cukkini. Mindkét összetevőre összezúzódott, ugyanabba az edénybe van csatlakoztatva, majd szakadt saláta leveleket, puha és reszelt parmezánt adunk hozzá. Miután az összetevőkbe kiömlött, és közölje nekik zöldségolajat, a salátát egy tányérba helyezik, és az asztalon szolgálják fel.

Ilyen szokatlan teszi ezt az étel különösen finom és pikáns.

Milyen újévi saláták fogyaszthatnak ápolási anya?

Ha a gyermek születése az újévi ünnepekre esett, akkor egy fiatal anyát kell készíteni magának egy külön asztalra. Végtére is, azokat a termékeket, amelyeket egy ünnepi vacsora elkészítéséhez szokott használni, tilos, hogy csak egy nőt szüljenek. Ezért javasoljuk, hogy megvásárolja a következő összetevőket:

• a zöld alma nem túl savanyú - 1 db;
• puff hús főtt (pulyka vagy csirke) - kb. 300 g;
• avokádó lágy érett - 1 db;
• a saláta zöld fénysugárzást hagy;
• fűszerek és gyümölcslé Lyme - egy kicsit, a tankoláshoz.

Hogyan kell főzni?

Csak étrendi baromfihúst kell használni, hogy ilyen snack edényt készítsen. Főtt, majd merész vékony szalma. A zöld alma hasonlóan zúzódik (használhatja a rántót). Ami az Avokádót illeti, kis kockákkal zúzódott.

Miután az összes összetevő zúzott, szakadt szórólapok, fűszerek és lé a Lyme add hozzá. A termékek összekeverése, eredeti és tápláló snack, amely ideális az ünnepekre.

Lesz egy lencse saláta

Most már tudod, milyen újévi saláták lehetnek egy ünnepi vacsorára. Ha napi edényt kell készítenie, akkor javasoljuk, hogy ilyen termékeket használják:

• lencse előfőtt - kb. 1 csésze;
• az Apple Green nem túl savanyú - 1 db;
• arugula - egy kis gerenda;
• növényi olaj - A tankoláshoz.

Snack étel főzése

Az ilyen saláta néhány perc múlva történik. A tálban előzetesen forralt lencse kerül ki, majd zöld almát ad hozzá, vékony szeletekkel apróra vágva. Ezután az összetevők friss arugulával megszórjuk és zöldségolajat töltenek be.

Mint tudod, lencse sok vitamint, vasat és aminosavat tartalmaz, így az ilyen saláta nemcsak az ápolási anyák számára hasznos lesz, hanem azok számára is, akiknek hiánya van ezeknek az elemeknek.

Saláta "Caesar" az ápolási anyák számára

Most már van Általános nézet Arról, hogy milyen saláták lehetnek anyukák a baba baba után, és amelyek nem. Ha nem tudod megtagadni az Ön számára ismerős snackeket, de tiltott összetevőket tartalmaznak, egyszerűen csak kizárjuk őket.

Például Caesar saláta tartalmaz paradicsomot. Annak érdekében, hogy ne okozzanak allergiás reakciót egy gyermekben, az ilyen zöldségek nem kívánatosak az edényre.

Tehát a főzéshez szükségünk lesz:

• hűtött csirkemell - kb. 400 g;
• búza szürke kenyér - néhány szelet;
• növényi olaj - krutin és saláta utánkapcsolás használatához;
• a saláta frissen hagyja a zöldségüket;
• magvak - ízlés szerint;
• kemény sajt reszelt - közepes maroknyi.

Snack étel készítése

A Caesar saláta előkészítése egy ápolási anya számára, csak friss csirkemelleket kell használni. A hús jól mosja, majd sózott vízben szárítjuk. Ezt követően távolítsa el a csontokat és a bőrt. A fennmaradó testet közepes kockákkal vágják le.

Amint a mellek feldolgozásra kerülnek, folytassa más összetevők előállítását. Ehhez vigye szürke búza kenyeret és merész szalmát. Ezután a serpenyőben van kialakítva, az olajat hozzáadjuk és ropogós állapotba pörköljük.

Hidegbúza növények, folytassa a saláta kialakulását. Ehhez használjon nagy tálat. A darabokra vágott darabokra feküdt, majd a főtt csirke, szezámmag és ropogós morzsák kocka. Minden felsorolt \u200b\u200bélelmiszerek növényi olajjal fűszerezettek, és a krémben vannak.

A legvégén, minden egyes adag ételeket szorult reszelt szilárd sajttal és azonnal bemutatva szoptató anyák.