Quelles bananes ne peuvent pas manger. Qu'advient-il de votre corps si vous avez des bananes tous les jours. Smoothie au chocolat-banane avec huile d'amande

Conseil utile

Fruit bien connu - banane - est l'un des plus anciensqui a commencé à cultiver des gens.

Il est supposé que les gens initialement utilisaient des bananes Avec le poisson comme régime.

Combien de calories à la banane?

Banane calorique est de 70-100 kcal pour 100 g

Cette délicatesse contient trois types de sucre naturel: saccharose, fructose, ainsi que glucose En combinaison avec des fibres. La banane donne une augmentation instantanée, constante et significative de l'énergie.

Des études prouvent que seulement deux bananes fournissent de l'énergieCe qui suffit pour une formation sportive dure jetable.

Mais l'énergie n'est pas la seule chose que les bananes nous aident. Ils peuvent également aider à surmonter ou à empêcher beaucoup de maladies Ce qui rend les bananes à lier à l'ajout à notre alimentation quotidienne.

Est-il possible d'utiliser des bananes avec des mères allaitantes?

Pédiatres recommander Manger des bananes avec des seins allaitantes maman. Ce fruit provoque rarement une réaction négative chez les bébés et a spécial utile Les propriétés dont nous parlons.

Les avantages des bananes

Donc quelles sont les bananes utiles? Pour vous, nous avons préparé une liste de propriétés utiles des bananes compilées, en tenant compte des résultats des dernières recherches.

Traiter la dépression

Au cours de l'enquête chez les personnes souffrant de dépression, il a été déterminé que beaucoup ressemblaient comme beaucoup mieux Après avoir mangé des bananes. Et tout pour la simple raison que les bananes contiennent tryptophane - Type de protéine convertie par le corps en sérotonine - La soi-disant "hormone de plaisir".

Voir aussi: Banana Toute la tête, ou pourquoi cette plante deviendra la nourriture principale du monde

La sérotonine a relaxant Propriétés I. améliore l'humeur.

Assurer la douleur sous la PMS

Oubliez les comprimés - mangez des bananes contenant en grandes quantités vitamine B6, qui régule le niveau de glucose directement dans le sang, ce qui facilite le transfert de jours critiques aux femmes.

Traiter l'anémie

En vue du contenu élevé glande Les bananes contribuent à stimuler la production hémoglobine Dans le sang, qui aide à l'anémie.

Normaliser la pression artérielle

Ce fruit tropical est très riche potassium, et le sel contient peu qui le fait parfait médicament à normaliser la pression artérielle.

Améliorer le cerveau

Au cours de l'expérience, il s'est avéré que 200 étudiants de l'un des Écoles anglaises aidé à réussir les examens cette année bananesqu'ils utilisaient pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Il est prouvé que les bananes à l'esprit la teneur élevée en potassium améliorer la mémoire et l'attention.

Traiter la constipation

Un des plus façons rapides Le traitement de la gueule de bois est bananano-laiteux-miel cocktail. Une telle boisson favorise normalisation de l'estomac et réduitniveau de sucre dans le sang.

Faire soigner les brûlures d'estomac

Les bananes ont naturellement effet antiacideDonc, si vous souffrez de brûlures d'estomac, nous vous recommandons d'essayer de manger une banane pour un soulagement rapide de la douleur.

Aider à éviter les nausées du matin

Utiliser la nourriture banane entre les repas, les gens sont ainsi sauvegarder Sucre dans le sang et évite les nausées du matin.

Réduire les irritations des piqûres de moustiques

Si vous n'avez pas sous la main avec des insectes, essayez de saisir la zone touchée de cuir banane interne. Beaucoup de gens croient qu'une telle procédure aide réduire l'œdème et l'irritation.

Traiter la nervosité

Les bananes sont riches vitamines contribuer à la réassurance du système nerveux.

Aider à soulager le surpoids

Basé sur des recherches menées à l'Institut de psychologie en Autriche, concluant que les problèmes de pression artérielle entraînent une obésité. Étudier 5 000 patients hôpitaux, les chercheurs ont constaté que la plupart des obèses ont une pression artérielle élevée.

Dans le rapport final de cette étude, la conclusion suivante a été faite: éviter une attraction excessive pour la nourriture et la réinitialisation de l'embonpoint de poids, nous devons contrôler notre taux de sucre dans le sang. C'est assez pour ça grignoter Produits hauts glucides (par exemple, bananes) toutes les deux heures, puis soutenir niveau normal Pression artérielle.

Au cours de la journée, nous prenons un besoin quotidien en moyenne pour une alimentation en 2000 kcal.

Estimons la composition d'une grande banane - longueur de 20 cm, poids 135-140 grammes.

Calorie 1 pc. - 120 kcal - 6% de la journée.

Par des protéines, seulement 1,5 g - 3% de la journée. Mais avec l'avantage - tous les acides aminés indispensables. Les graisses sont petites: 0,4 g - 1% de la journée. Ce qui est riche dans ce fœtus, il s'agit donc de glucides: jusqu'à 10% de la journée - 31 grammes. Cependant, à la question, si les bananes grossissent, la réponse sera plutôt négative. Avec une activité physique normale, 1-2 fœtus par jour n'est pas dangereux pour l'harmonie.

Une large banane est également autant que 3,5 grammes de fibres alimentaires, extrêmement importante pour la digestion normale et la vidange intestinale complète.

Vitamines et mineraux

L'acheteur considère les bananes.

- Quelles vitamines contiennent ces fruits? - Il demande au vendeur.

"Tout", le vendeur répond, presque sans hurler de l'âme.

Et, cependant, dans la banane, vous trouverez presque toutes les vitamines, mais la concentration d'entre elles est une unité d'intérêt.

Les fruits ne conduisent que 2 vitamines - en 6 (25%) et C (20% de la journée).
Selon les minéraux, le héros est riche en potassium (14% de la journée), le manganèse (18%) et le magnésium (9%).

Il y a aussi du fer, du calcium, du phosphore, du cuivre, du sélénium en petites doses.

Propriétés utiles des bananes

Une composition riche et des propriétés de bien-être devraient encourager. Mais, hélas, mythes et craintes de brûler. Pour une raison quelconque, les futures mères sont particulièrement effrayantes. Dans le même temps, sur une question directe, pourquoi les femmes enceintes ne peuvent pas manger de bananes, nous n'avons pas entendu une réponse claire.

Sur la curiosité, peut-il y avoir des bananes pour les femmes enceintes ou allaitement maternelLes nutritionnistes hautement qualifiés auront une réponse positive.

Les avantages des bananes pour femmes et enfants

Tourner en chiffres. Dans une grande banane - jusqu'à 7% de la journée acide folique (À 9H). Le folate est le développement normal du système nerveux du fœtus et du soutien du corps de la mère.

Les femmes sont plus sujets à la constipation et aux femmes enceintes, ce problème est particulièrement aigu. Cultiver Kid appuie sur les intestins. En raison de la banane des fibres, contribue à établir des voyages réguliers aux toilettes.

L'une des fonctions de base de la vitamine B 6 est de participer à la synthèse des globules rouges qui effectuent le transport de l'oxygène. Nous mettons une autre tick - prévention de l'anémie.

L'antioxydant vitamine C inhibe les processus allergiques et aide à suspendre le vieillissement du corps.

Vite petit déjeuner utile facilite la vie. Banane et un verre de lait ou un kéfir moyennement gras - prêt! Les produits sont bien complétés l'un par l'autre et n'ont pas besoin de cuisson et de traitement.

Avec des sauts de pression artérielle nette, l'un des meilleurs fonds alimentaires sera des bananes. Comment ces fruits affectent-ils la pression? Il s'agit d'un potassium qui optimise directement la balance des électrolytes du sang, empêche les spasmes des muscles et de la douleur dans les jambes.

De très nombreuses mères futures notent que l'inclusion dans le régime alimentaire des bananes contribue à se débarrasser des nausées le matin.

Avec des bananes plus faciles à résister au stress, déprimé, insomnie - au détriment de Tryptophana (Précurseur «Hormon de bonheur» Séotonine) et nécessaire à son absorption de vitamines et de magnésium.

Les fruits sont riches en inuline. Il . Microbiota Poids total dans notre corps de 1 à 3 kg - trillions de bactéries (!). Il a été prouvé que la santé de l'intestin est directement ou indirectement affecte tout (!) Les systèmes du corps. N'est-ce pas une raison de vous choyer avec un bel homme jaune ?!

Selon les raisons décrites ci-dessus, les bananes seront utiles et fortes semi-enfants. Doux et génial - une grande combinaison!

Caractéristiques des enfants de la nourriture

Restrictions - intolérance individuelle et un grand nombre de.

Pour les enfants âgés de plus de 3 ans, le montant limite est 1 banane moyen par jour (120 g).
Pour les enfants de 1 an à 3 ans, il y a deux manières. Ne donnez pas une banane, craignant exotique ou de la foi dans les histoires d'horreur. Ou viennent sobrement: introduisez un fruit peu à la marque de 100 grammes 1 fois dans 1-2 jours.
Dans le casier moyen (sans prendre en compte les babes), la banane devient facilement le troisième fruit permanent pour l'hiver - ainsi que des pommes et des poires.

Important! Laver et complètement propre avant les repas.

Les cas de dysenterie amibes ne sont pas rares chez les adultes et les enfants qui mangent des fruits en déplacement.

Dommages possibles et contre-indications

Il peut sembler que nous étions emportés et oublié les caractéristiques négatives des bananes. Les avantages et préjudies au corps d'une femme, pour hommes, pour les enfants - nous avons promis de parler de tout sans circonscription, mais nous disons, comme si seulement à peu près agréable.

Eh bien, une cuillère noire est venue. Que qui ne peut pas manger de bananes.

Quand le diabète au stade de la décompensation. Lorsqu'un niveau de glycémie normale et stable est atteint, vous pouvez essayer d'utiliser des fruits avec prudence - 1 PC. une semaine (!), sous le contrôle du glucose 1,5 heure après les repas. Indice glycémique de la banane - de 42 à 62. La préférence est des fruits légèrement non décrits accompagnés de protéines et de graisse - fromage cottage, fromage, viande de poulet.
Les personnes atteintes d'allergies au latex sont beaucoup plus susceptibles de subir une hypersensibilité à nos héros.

Soyez prudent si:

Il y a des violations avec une viscosité du sang (le potassium donne un effet diurétique);
Récemment était un épisode d'allergies aiguës à tout produit alimentaire.

Radioactivité: vrai ou mythe?

Sûrement, vous avez également entendu cette plaque d'horreur: "bananes radioactives!".

Reconnaissant: Il existe des radiations dans des bananes - en raison de la présence de potassium. Pour la même raison, les produits radioactifs et autres produits riches en potassium sont des épinards, des haricots blancs, des abricots, le saumon, l'avocat, les champignons et les amants de millions de yaourts.

Se déplaçant à des chiffres. La radioactivité de la banane est si faible que:

Selon les estimations les plus pessimistes, mourir d'intoxication radioactive aiguë, nous devons manger pendant 1 fois plus de 10 millions (!) Fruits;
L'intoxication chronique des rayonnements de banane est possible si chaque jour pendant 7 ans, vous mangerez 270 pièces. Lequel d'entre nous est capable de résister à un régime similaire ?!

Comment choisir correctement

Les bananes avec du cuir vert n'ont pas encore mûri. Suite au réfrigérateur, ils détourneront et deviendront appropriés pour la nourriture. Les fruits verts peuvent être constitués d'un stock important (5+ kg). Mais ne les achetez pas avec des éraflures et des points sombres - comme la pulpe, la pâte commencera à s'assurer.

Les plus douces Bannières bien mûres sont jaunes avec quelques petites points noirs Sur la peau.

Méfiez-vous d'échantillons submergés avec de grandes taches sombres sur la peau.

Comment distinguer la maturité de trop mûr en fruits jaunes avec des taches?

Si les parcelles de couleur sombre prennent jusqu'à 1/4 de la peau - le produit est mature.
Lorsque les taches couvrent jusqu'à 1/2 peaux - il paira, il sera très doux et doux au goût.
Lorsque le brun de pelage est supérieur au jaune - le produit a dépassé la première étape de la pourriture. Vous ne pouvez pas acheter!

Comment stocker à la maison

Il n'y a pas de réponse définitive.

Hypothèse n ° 1: banane dans un sac en plastique hésite rapidement, car il y a une humidité excessive. La version a beaucoup de supporters, y compris des États-Unis.
L'hypothèse numéro 2 est le contraire: le sac aide à garder l'humidité, à garder la fraîcheur. Les amateurs de ce stockage font référence à une expérience réussie.

Très probablement, le niveau d'humidité dans une pièce particulière affecte le stockage. Retrait général en faveur du réfrigérateur. La banane entièrement mûre peut être stockée à la température ambiante dans les 2-3 jours.

Vous voulez plus longtemps? Sans refroidissement, ce n'est pas nécessaire.

Pour la question, est-il possible de garder des bananes au réfrigérateur, des experts revendiquent unanimement "oui!". En même temps, considérez les nuances.

Ne mettez pas dans le compartiment pour les légumes tout le groupe. Secouer chaque fruit. Séparément, ils sont mieux stockés.
Près de la banane mûre, vous pouvez mettre des fruits non mûrs. Il ralentit la punition de la banane et elle se passera plus vite.
Enroulez le pied du fœtus par le film alimentaire. Cela empêche la séparation du dioxyde de carbone et de la maturation reportée.

Si nous mettons une banane complètement mûre au compartiment le plus bas du réfrigérateur, il conservera sa fraîcheur de 1 à 2 semaines.

Comment faire des bananes vertes matures

Et si vous avez acheté des fruits verts. Comment mûrir à la maison?

Nous mettons un fruit dans un sac en papier - le pain wocks. Près de la tomate ou une pomme - ils aideront la banane à mûrir plutôt.
Plus la température est élevée, plus la maturation sera plus rapide, mais la lumière directe du soleil est nocive.

Mais comment agir si vos plantes sont légèrement sursés? Ajoutez-les à la pâte et obtenez une belle base pour la cuisson douce, en particulier avec des noix et de la cannelle. Ces bananes correspond parfaitement à des crêpes alimentaires avec un œuf.

Nous avons déjà décrit avec des photos par étapes.

Nettoyer et préparer facilement et savoureux

Nous nous souvenons de la façon de nettoyer rapidement le fruit.

Comment et avec quelles bananes mangent

Des combinaisons multiples inspireront n'importe qui. Nos héros sont même des frites! Nous n'avons pas encore essayé cela, mais nous sommes heureux de préparer du pain de banane, des crêpes d'amour et des recherches en permanence et des salades, où les fruits jaunes jouent le premier violon sucré.

Dites-nous dans les commentaires sur votre plat de bananier préféré. Cuisine confortable, des fruits utiles et accessibles toute l'année digne d'amour!

P.s. Ils ne pouvaient pas passer par une vidéo curieuse, comment les beautés grandissent et quel chemin qui prend de temps les conduit aux étagères des magasins.

Merci pour l'article (3)

Les bananes sont un produit alimentaire depuis une très longue période - quand une autre personne n'était pas du tout. Nous avons tous répété à plusieurs reprises dans des programmes sur les animaux, voyageurs ou dans le zoo, avec le plaisir de nos ancêtres biologiques, des singes mangent des bananes. Les avantages et préjudice du fruit de cette multi-an plante herbeuse Pour la santé de l'organisme - une question importante.

Une texture agréable, une odeur douce et une capacité à signer rapidement la faim font de fruits très populaires. La règle réfute la règle que tout ce qui est utile n'est pas savoureux, est-il possible de consommer des fruits quotidiens et quelles vitamines contiennent une banane, considérez davantage.

En contact avec

Les fruits sont la base de l'alimentation dans un certain nombre de pays. Le fruit est récolté vert et mûr. Utilisez une forme fraîche et pour la préparation de divers plats. Ils sont frites, bouillis, cuits au four, séchés et en tricot. Pour les régions tropicales, ces fruits jaunes sont les principaux articles d'exportation. L'une des raisons d'un tel répit est les avantages des bananes pour le corps.

Bananes - La nourriture n'est pas simplement savoureuse, mais aussi extrêmement utile.

Structure

Le nombre de composants utiles dans la composition dépend du stade de leur maturité et de leur variété. Les fruits contiennent une grande quantité de protéines. Dans 100 grammes de fruits mûrs, il y a environ 1,9 grammes, en verdure légèrement moins - 1.1. Dirigeants dans le nombre de fruits protéinés. En eux, le contenu du composant arrive à 3,5 grammes. Étudier dans ce que les avantages des bananes et quels sont les dommages, il convient de noter que les fruits sont riches en glucides, ce qui n'est pas toujours bon. Selon la variété, la quantité varie de 19 à 84 grammes. Fat dans les fruits, au contraire, petit: de 0,02 à 1,4 grammes.

Tableau 1. Principales substances utiles dans la banane

Nom	Nombre de 100 g	Avantage et rôle dans le corps
Cellulose	0,3-4,5 g	Des fibres qui ne sont pas digérées sous l'influence des enzymes du corps, mais sont divisées sur la microflore intestinale utile
Calcium	3.2-50 mg	Avantages lors de la formation des os du squelette. Régule la contraction musculaire, participe à la synthèse d'hormones et de neurotransmetteurs dans le corps
Phosphore	16-65 mg	Prend part à la formation d'un squelette, des cheveux et des ongles. Inclus dans les composés organiques importants pour le corps
Le fer	0,4-2,7 mg	Nous sommes nécessaires à la synthèse de l'hémoglobine. Avec un manque de fer dans le corps développe une anémie
Bêta-carotine	0.06-45 mg	Fort antioxydant. Soutient l'immunité du corps. Fait du mal aux fumeurs dans une consommation excessive
Potassium	0,6-2,8 mg	Fournit des abréviations musculaires dans le corps. Soutient l'équilibre acide-alcalin et de l'eau

Quelles vitamines sont contenues?

Les propriétés bénéfiques de la banane sont largement déterminées par des vitamines qui font partie du fruit. Les fruits jaunes sont riches en vitamines du groupe B, de la vitamine C et de l'acide nicotinique.

Tableau 2. Vitamines qui déterminent l'avantage et le mal des fruits pour le corps

Nom	Utiliser pour le corps	Préjudice pour le corps
Vitamine B1.	Fournit le fonctionnement normal du muscle cardiaque. Participe à la formation d'autres muscles du corps	En excédent, il peut causer un choc anaphylactique en raison de cellules nocives
Vitamine B2.	Favorise la synthèse du sang rouge Tauros. Besoin de former de l'épithélium, des cheveux, des ongles	Pour le corps, l'excédent n'apportera pas de mal. La vitamine n'est pas capable d'accumuler, excrété avec l'urine
Vitamine RR (acide nicotinique)	C'est un élément important pour le cours normal du métabolisme. Participe à la formation d'un certain nombre d'enzymes. Avantages Glande thyroïde	La consommation excessive implique des troubles de la fréquence cardiaque, un travail de foie incorrect. Le mal peut se manifester dans des violations du gastro-intestinal
Vitamine C	L'antioxydant puissant, participe au processus de métabolisme, est extrêmement important pour le corps.	Cela fait du mal à l'absorption de la vitamine B12 par le corps. Peut causer l'apparence des calculs rénaux sous hypervitaminose

Répondre à la question de savoir si les bananes sont utiles, il est important de se concentrer sur leur quantité. L'utilisation excessive de tout produit peut nuire au corps.

Calorie

La valeur nutritionnelle du fruit est déterminée par la quantité de calories. C'est d'eux que la quantité d'énergie obtenue par une personne après la consommation d'un fruit est en nourriture. La calorie, ainsi qu'une banane est utile pour le corps, des variétés en fonction de la variété, du stade de maturité et de la forme de traitement.

Tableau 3. Utilisation de calories et de fruits

Les avantages d'une banane pour le corps humain sont importants. Cependant, appelez-le produit alimentaire C'est assez difficile en raison de la teneur élevée en calories.

Caractéristiques bénéfiques

Les fruits contiennent du tryptophane impliqué dans la synthèse de la sérotonine. Il contribue à améliorer l'humeur, réduit les conséquences des expériences de l'organisme, augmente les performances. En outre, la consommation conjointe de tryptophane avec des antidépresseurs conduit à une augmentation de l'efficacité des médicaments.

Dans quels bénéfices de bananes, leur cohérence joue un rôle considérable. La texture visqueuse et la teneur élevée en fibres ont un effet de nettoyage et d'enveloppe. La consommation de fruits contribue à la normalisation de la présidence, purifie efficacement le corps, affecte favorablement la digestion.

L'avantage des fruits pour le cœur fournit du potassium, qui fait partie de. L'élément est nécessaire pour le travail du cœur et la régulation de la pression artérielle. La consommation de potassium contribue à la dilution du sang et empêche la thrombose. Cependant, l'excès de minéraux peut causer des dommages.

Le calcium dans les bananes profitera aux os et aux muscles. Il est extrêmement nécessaire de cultiver le corps d'enfants de croissance. La teneur élevée en protéines fait une partie des fruits importante du régime alimentaire pour ceux qui cherchent à développer la masse musculaire. Le fruit est une excellente version de la collation. Il restaurera rapidement de l'énergie, contribue à faire face aux tâches intellectuelles et à éliminer la fatigue.

Quoi de mieux?

Les fruits se trouvent sur des étagères de magasin différentes tailles, maturité et variétés. Quelles bananes utiles - dépend de ce qui veut exactement une personne de la consommation d'un fruit.

Vert ou mûre (jaune)?

Les fruits mûrs se distinguent par une haute caloritissie, des actions plus en protéines et une teneur importante en humidité. De plus, seuls les fruits d'un dessert matures contiennent un prédécesseur de la vitamine A - Beta-carotène, qui profite.

Selon les statistiques, les hommes sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires. Des représentants de sexe fort de plus de 45 ans et sont du tout un groupe de risque. La banane, les avantages et les dommages à la santé sont décrits ci-dessus, a un effet bénéfique sur le cœur. Pendant les problèmes de digestion, il est également recommandé d'inclure ce fruit. Cependant, dans le cas de la diarrhée, les bananes vertes sont interdites. Le ratio d'avantages et de dommages dans ce cas est altéré: ils peuvent conduire à un trouble intestinal.

Les fruits sont une source de calcium, le corps de la croissance et du développement nécessaires. L'acide ascorbique a un effet fascinant, contribue à améliorer l'immunité. Le fruit convient à l'après-midi ou à restaurer les forces après une longue leçon. Avec une consommation excessive, le mal est nocif, par exemple, cela devient causé par des allergies.

L'opinion des spécialistes sur l'utilisation de fruits au cours de la lactation de la période est divergée. Le mal des bananes pour l'enfant peut être dû à une introduction précoce dans le régime alimentaire d'une mère allaitante. Si l'enfant n'a pas atteint un mois, il convient de s'abstenir de la consommation fœtale. De plus, pour le transport des fabricants, gérez parfois des bananes. Le bénéfice et le ratio de méfiance pour le corps ne seront pas en faveur de ce dernier.

La nutrition équilibrée est très importante pour les femmes en position. Nous comprendrons si les bananes sont utiles pour les femmes enceintes. Selon le trimestre, les fruits aident à lutter contre la toxicose, à normaliser la digestion, à renforcer les effets sur les articulations et les os.

Est-ce utile ou nuisible pour le corps?

On sait que certains produits sont meilleurs pour manger le matin et d'autres même la nuit ne feront pas de mal à la nuit.

Pour le petit déjeuner

L'apport alimentaire du matin est capable de charger de l'énergie pendant toute la journée. De nombreux nutritionnistes conseillent qu'il y a des bananes pour le petit-déjeuner. Est-ce utile ou pas vraiment? La consommation de fruits dans la matinée permettra non seulement pendant longtemps de ne pas faire face à la faim, mais aussi donnera bonne humeur. De plus, le corps aura suffisamment de temps pour assimiler toutes les substances utiles.

La farine d'avoine avec des tranches de banane et de miel - un bon début de la journée.

La nuit

Il vaut mieux faire un choix sur le côté de la nourriture plus facile que de bananes pour la nuit. Est-ce utile ou nuisible pour manger des fruits jaunes et aller au lit? Malheureusement, le fruit est absorbé assez longtemps. La digestion intensive affectera certainement la qualité du sommeil. L'effet revigorant est le glucose et le fructose. Si vous voulez bien dormir, vous devriez manger des fruits avec des avantages le lendemain.

Sur la boutique vide

Manger sur un estomac vide peut être à la fois grandes et petites bananes. Avantage est que le fruit désigne rapidement la faim et facilite l'activité intellectuelle du corps. Sa texture enveloppante ne nuit pas au tractus gastro-intestinal et le goût doux ne provoque pas la soif. Les fruits peuvent être pris avec vous sur la route et, si nécessaire, mangez sur une banane d'estomac vide. Les avantages et les dommages ici sont transférés vers le premier.

Pour le coeur

L'effet bénéfique sur le système cardiovasculaire a déjà été discuté ci-dessus. Même les cardiologues incluent ces fruits jaunes dans le régime alimentaire de leurs patients. Quels éléments nutritifs à Banan jouent un rôle important pour le travail du cœur:

potassium - assure le passage des impulsions et des abréviations cardiaques;
calcium - nécessaire pour le travail rythmique du cœur et est important pour la contractilité;
l'acide nicotine - contribue à l'expansion des navires et à la normalisation de la pression dans le corps.

Déterminez si les bananes sont utiles pour le cœur dans un cas particulier pour seulement un spécialiste. En l'absence de contre-indications, la consommation raisonnable du fruit ne nuira pas.

Pour le foie

Ce fruit exotique organique est tombé au goût. La grande teneur en fibre contribue au nettoyage du corps et facilite l'opération du foie. Cependant, l'excès de fruits dans le régime alimentaire entraîne un flux important de fructose dans le corps, ce qui apporte le corps à organiser. Les bananes pour le foie dépendent-elles de la quantité dans le régime alimentaire.

La banane sera utile non seulement du foie, mais aussi du corps entier dans son ensemble

Pour l'estomac

Avantages et préjudice dépendent de l'état de santé et des caractéristiques du corps. Les bananes sont utiles à l'estomac d'une personne en bonne santé ou d'une maladie d'écoulement chronique. Les pathologies aiguës s'engagent à exclure les fruits du régime alimentaire. Avec les ulcères, la pancréatite aiguë ou la cholécystite, les fruits peuvent nuire. Un bon effet laxatif peut être réalisé, révélant Kefir avec une banane. Les avantages et les dommages dépendent du témoignage.

Combien avez-vous besoin de manger le jour?

Ce qui précède a été indiqué, quelles sont les bananes, les avantages et les dommages, combien avez-vous besoin de manger des fruits - la prochaine question est. Pour maintenir la beauté et la santé de l'organisme féminin, un seul fœtus pendant une journée. Pour un enfant, le nombre varie de ½ à l'ensemble. Pour un organisme masculin - pas plus de 2-3 fruits.

Est-ce possible tous les jours?

Certains amateurs d'un produit exotique sont prêts à manger constamment. Y a-t-il des bananes tous les jours? En l'absence de contre-indications et, tout en observant un montant raisonnable, l'inclusion quotidienne dans le régime alimentaire est possible.

Vous pouvez ajouter de grandes bananes et de petites bananes à la nutrition. Les avantages et préjudice dans cette affaire dépendent de certains critères.

Les enfants nourrissant des fruits jusqu'à 6 mois sont interdits.

Dans certains cas, les leurres commencent plus tard - à partir de 8 mois. Il est préférable de consulter un pédiatre.

Pourrait-il y avoir du mal au corps?

La consommation excessive affectera sûrement la figure. De plus, le fruit endommagera les diabétiques. Ils feraient mieux d'avoir des fruits immatures contenant moins de sucres. Pour les allergies, la consommation d'un produit exotique peut entraîner une amélioration des réactions allergiques existantes dans le corps ou l'émergence de nouveaux symptômes.

Les dommages apporteront également des bananes vertes en grandes quantités. Ils provoquent souvent le trouble de l'estomac et la diarrhée.

Les avantages et préjudice de la banane, y compris pour la thérapie pendant la toux, sont largement connus. Dans ce cas, le fruit agit comme un ingrédient supplémentaire lors de la préparation de divers remèdes à la maison. La banane vous permet d'améliorer le goût et de faire un médicament attrayant même pour les enfants. Les avantages résident également dans une texture enveloppante. Il contribue au soulagement des maux de gorge et adoucit la toux.

Le miel lui-même est un excellent produit pour le corps. Il contient une énorme quantité de glucose, de fructose et de saccharose. Il est riche en vitamines groupe B, acides ascorbiques et foliques, bêta-carotène, etc. Le miel est assez efficace pour la thérapie de la toux. Mélanger avec le produit est mieux écrasé grand ou mini-bananes.

Les avantages et les préjudices ne sont pas toujours prévisibles ici. Certaines variétés de miel peuvent causer des allergies et aggraver l'état. Pour la préparation à la maison, seul le miel de haute qualité doit être acheté. En présence d'impuretés biologiques ou chimiques, il ne bénéficiera pas du corps, mais de nuire.

Vous pouvez grincer une banane dans une purée et vous pouvez servir et simplement des morceaux de miel.

Le lait chaud des temps anciens est utilisé pour la thérapie à la maison. Huile, miel, Soda Ajouter à elle. Cocktail "banane et lait" peut bien être appliqué. Les avantages du produit résident dans une texture agréable, un grand nombre de substances utiles et un goût agréable.

Pour la thérapie, il est nécessaire de ne prendre qu'un produit fraîchement préparé. Après l'installation, un tel cocktail n'apportera que des dommages. Par exemple, cela peut causer des troubles digestifs. Boire du cocktail se trouve le matin ou de la journée, vous pouvez consommer du lait et des bananes sur un estomac vide. Les avantages et préjudice pour le patient dans ce cas resteront les mêmes.

Vidéo utile

Dans de nombreux pays, les bananes sont l'une des principales sources de pouvoir - par exemple, uniquement en Équateur, la consommation annuelle de ce produit est de 73,8 kg par habitant (à comparaison, en Russie, cet indicateur est de 7,29 kg). Les variétés comestibles des bananes sont conventionnellement divisées en deux groupes principaux: desserts, utilisés principalement en fromage ou en forme séchée, ainsi que des plantes (ou un plan), qui nécessitent un traitement thermique avant utilisation. La pulpe de variétés de dessert est un goût très sucré, contient une grande quantité de glucides, de vitamine C et de certains des organismes nécessaires les minéraux:

Conclusion

Lors de l'évaluation de ces fruits exotiques, le préjudice et leur avantage jouent un rôle majeur, quelles vitamines dans la banane, que les minéraux contiennent un fruit.
La consommation posologique sera certainement affectée positivement par le corps.
Les fruits sont capables de nuire qu'en présence de contre-indications, de surpoids ou de consommation de grandes quantités.

Peu de savoir que les bananes se réfèrent à la catégorie des baies. Ils poussent sur un arbuste élevé, dont les feuilles sont étroitement adjacentes l'un à l'autre. Traditionnellement, les bananes peuvent être attribuées à la catégorie des fruits, mais il est partiellement incorrect. Parmi les fruits préparent souvent une purée de pommes de terre et mangent de la forme vierge, éliminant la peau. Les bananes sont célèbres pour leur composition chimique riche, de nombreuses personnes s'intéressent au profit et aux dommages causés au fruit. Aujourd'hui, nous examinerons les principaux aspects plus en détail.

Composition chimique

Les bananes sont considérées comme des fruits extrêmement nutritifs et de valeur énergétique. La pâte mûre comprend des saccharides naturels, des fibres, des protéines, des glucides, de la pectine, de l'amidon, des éthers, des macro et des oligo-éléments, des vitamines de divers groupes.
Le sucre se produit sous forme de glucose, de fructose, de saccharose. Les fibres alimentaires associées à des acides organiques et de vitamines font des fruits indispensables dans le domaine de l'alimentation des enfants.
Des substances particulièrement précieuses que la banane sont riches, le magnésium et le potassium sont considérées. Ils sont nécessaires pour le travail complet du muscle cardiaque, du cerveau, de l'activité du système vasculaire. L'utilisation quotidienne de 2 bananes remplira le manque d'éléments manquants.
En plus des composants ci-dessus de Banan, il existe une petite part de graisses, de bêta-carotène, d'acide malique, de choline. Si nous parlons de vitamines, un groupe B, un acide ascorbique, un rétinol, une vitamine K, PP est considéré comme le plus précieux.
Des oligo-éléments, vous pouvez attribuer le phosphore, le potassium, le zinc, le cuivre, le fer, le magnésium, le sodium, le calcium, le sélénium. Les acides aminés disponibles dans les bananes maintiennent toutes les fonctions vitales du corps.

Calorie

La valeur énergétique et la calorie directe dépendent de la maturité des bananes. Les fruits de type vert comprennent seulement 88 kcal. La teneur mature banane calorie est de 119 à 121 kcal. Si vous mangez des fruits surpirés, vous vous êtes assis sur le corps de 178 kcal.

Les bananes n'appartiennent pas aux produits de type alimentaire. Cependant, ils sont souvent inclus dans le menu de tous les jours des personnes qui suivent la figure. Une telle caractéristique est obtenue en raison de la nutrition des produits et de leur grande composition chimique.

Belles dames aiment les bananes pour leur goût, mais aussi la capacité de prolonger la jeunesse. Souvent, les fruits préparent des masques de pull-up pour le visage et les cheveux. La composition normalise l'équilibre de l'eau et lisse les rides. Les moyens sont capables d'empêcher la chute de choc et de la rendre luxuriante.
Les médecins des femmes conseillent des bananes avec des filles enceintes et des dames sur l'allaitement. La composition stimule la production d'oxytocine. L'hormone est responsable de la qualité et de la quantité lait maternelEt forme également le système nerveux du fœtus.
En outre, les filles enceintes peuvent ne pas avoir peur du manque de vitamines, si le bébé mangera des bananes sur toute la désintégration de l'enfant. Particulièrement utile d'utiliser les fruits sur timing précoceFaire face à des nausées pendant la toxicose et établir la digestion. La banane fait référence à des produits hypoallergéners, il peut donc être inclus en toute sécurité dans le régime alimentaire, sans se soucier de la santé du bébé.
En plus des qualités ci-dessus, la banane élimine les spasmes musculaires et les douleurs du dos en PMS et directement la menstruation elle-même. Le fruit remplit la pénurie d'hémoglobine, qui est lavée avec du sang dans des jours critiques.
Les qualités de précieuses communes de fruits sont en capacité d'élever «l'esprit martial» et de l'humeur. Grâce à cela, les dames qui font face régulièrement au stress seront en mesure de survivre aux situations négatives sans les conséquences pour la psyché. Être sur un régime alimentaire, les filles n'ont peut-être pas peur de l'offensive d'une faim incontrôlable, la banane le grimpe.

Les avantages des bananes pour hommes

Les fruits jaunes mûrs sont capables de bénéficier et d'une forte moitié de l'humanité. La réception régulière des bananes augmente la qualité des spermatozoïdes, ce qui les renforce "brûlant". En conséquence, la paire est plus facile de concevoir un enfant.
Le tryptophane entrant soutient le travail des organes génitaux d'un homme, augmente la puissance et l'attraction des femmes.
Les hommes qui sont engagés dans le sport, il est nécessaire de manger au moins 3 bananes par jour pour maintenir l'activité physique. Vous pouvez également récupérer rapidement après la formation.
Les fruits aident à augmenter la masse musculaire, si vous les combinez avec des protéines isolées et des acides aminés (utilisés séparément).
La moitié forte de la population est plus susceptible du développement de maladies cardiovasculaires. La consommation régulière de fruits jaunes élimine une telle probabilité, réduisant ainsi la formation de caillots sanguins, l'apparence d'une crise cardiaque et d'un coup.

Les dames en position font souvent face à des violations dans les travaux du système digestif. Les filles enceintes souffrent de constipation ou, au contraire, la diarrhée. Pour réduire les symptômes désagréables, vous devez manger des bananes en combinaison avec d'autres fruits.
Beaucoup de femmes enceintes font face à une toxicose forte, accompagnée de vomissements, d'apathie, d'aggravation de l'humeur. La banane donnera de la gaieté et supprimera Vomit.
Future mère et bébé doivent entrer tous nutriments. La banane remplira le manque d'éléments manquants, formant un tissu fœtal osseux et maintenir le système nerveux d'une femme.
Ce n'est plus secret que toutes les filles enceintes sont tourmentées par l'appartenance ethnique des membres. Cela est dû aux pauvres avec le retrait des sels et l'accumulation d'eau dans les organes internes. Les fruits jaunes normalisent l'équilibre liquide, éliminant ainsi les membres de la stagnation.

Les avantages des bananes lors de la pesée

La composition chimique de la banane est complètement équilibrée. En raison de cela, lorsqu'il est utilisé, le corps cesse de tester le manque d'éléments précieux. Si vous êtes constamment assis sur des régimes rigoureux, vous commencez à vous sentir fatigué. Cela est dû à une pénurie de sucre, qui est juste disponible dans la banane.
Pour maintenir tous les organes vitaux, il est nécessaire d'organiser l'admission à l'organisme des acides aminés, des vitamines et des fibres alimentaires. La fibre lutte avec la constipation et aide à se retirer de la gifle. Elle suce des poisons et réduit le niveau de mauvais cholestérol dans le sang.
L'amincissement est obtenu en raison de l'accélération de tous les processus métaboliques et, par conséquent, diviser les plaques de graisse. De plus, la banane désactive rapidement la faim de gonflement et conserve la saturation pendant une longue période.
On sait que la banane fait référence aux produits de haute calorie. Cependant, cet aspect est complètement chevauché par les qualités fœtales utiles. Si, pour saturation par d'autres fruits, vous devez manger 300-400 gr., Dans le cas de la banane, il suffit de 150 gr.
Tout régime doit être combiné avec activité physique, le bon régime du travail et des loisirs. Pour occupations régulières Sports Le corps consomme rapidement des calories, en conséquence, une personne commence à se sentir épuisée. La banane donne la force et favorise les bâtiments musculaires.

Les bananes vertes appartiennent aux variétés végétales. Celles-ci sont également égales aux «mini» fruits, qui sont amenés de l'étranger. Les experts estiment que les fruits de ce type n'ont pas encore formé leur propre composition chimique Pleinement. Cependant, cet aspect n'interfère pas avec les bénéfices des produits.
Ainsi, les bananes vertes affectent la pression artérielle. Ils conduisent à la normale, de sorte que les fruits peuvent être équipés d'hypo- et d'hypertension. Le produit compense la pénurie de potassium, qui est la prévention grave des maux cardiovasculaires.
On sait qu'un élément aussi précieux que le calcium est lavé avec de l'urine. Les bananes empêchent la perte d'enzymes utiles, de renforcer les os, des tissus musculaires. Les fruits empêchent toute maladies du système musculo-squelettique, forment le squelette des enfants.
Peu de gens savent que les bananes peuvent être mangées avec un cuir. Cela mènera à un moteur de tonalité tractus intestinalainsi que de fournir une aide sérieuse dans le traitement de la maladie ulcéreuse, de la gastrite, de la diarrhée et de la déshydratation générale du corps.

Les avantages et le mal des bananes séchées

Dans le processus de traitement thermique, les bananes fraîches se distinguent par les saccharides et contribuent également à l'augmentation de leur nombre. Par conséquent, les bananes séchées ont une grande teneur en calorie, mais en même temps, ils conservent 98% des objets de valeur.
Pour 100 grammes. Le produit représente 345 kcal. Beaucoup de gens ne risquent pas à inclure des fruits secs dans leur régime alimentaire et en vain. Il suffit de manger 1 poignée de composition par jour pour saturer le corps par potassium, manganèse, magnésium et calcium.
En raison de la teneur élevée en calorie et à une accumulation élevée en sucre, les fruits secs sont contre-indiqués aux personnes d'obésité de tout type, ainsi que de diabétiques. Cependant, les bananes peuvent traiter les enfants au lieu de chocolat pour augmenter l'humeur et l'efficacité.
Les bananes suspendues sont utiles aux personnes avec des cheveux épuisés, la ponte des ongles, une touche grise de la peau. Les fruits restaient la pigmentation naturelle de l'épiderme, luttant avec une alopécie féminine et masculine, blanchir la plaque à ongles (fumeurs utiles).
La composition hypoallergénique a un effet de farce et tonique sur le corps. Les bananes séchées sont une constipation traitée, une anémie, des maux du tractus gastro-intestinal d'un type chronique, une immunité affaiblie. Une grande accumulation d'acide ascorbique contribue à résister aux virus pendant la période de distribution d'Arvi.

Les bananes ont certaines contre-indications à utiliser. Donc, ils ne peuvent pas être mangés avec une thrombophlébite, une viscosité élevée du sang, diabète de sucre, obésité, signes d'ischémie.
Les bananes provoquent rarement des allergies, mais nous ne devrions toujours pas être maltraités. De plus, la haute calorie peut nuire à la figure, essayer de ne pas manger plus de 2 fruits par jour (femmes), 3 fruits (hommes).
Dans le désapproprié Bananas trop d'amidon, ils ont donc besoin de manger strictement dosé. L'élément est difficile à digérer, réapparaissant dans le tractus digestif.
Les bananes vertes peuvent causer une constipation (cas rares), ballonnements, formation excessive de gaz. Pour ne pas nuire à la santé, essayez de ne pas utiliser de fruits détournés de plus d'une pièce par jour.
Le mal des bananes est leur pré-traitement avant le transport. Les bananes sont traitées avec des pesticides, dont les plus courantes sont considérées comme E230-232. Les composés phénoliques permettent aux fruits de rester frais pendant une longue période, mais en même temps, ils peuvent provoquer le développement du cancer. Avant de manger des bananes, nous devons laver complètement la soda.
Les fruits ne doivent pas être introduits dans le régime alimentaire des enfants de moins de 1 ans. Les médecins font valoir que la jeune génération peut commencer la ballonnière, la diarrhée, trouble général tabouret. Les fruits d'outre-mer peuvent provoquer le développement d'allergies dans un autre organisme rapide. L'accumulation de vitamine K provoque souvent une anémie et une jaunisse à l'enfant.

La valeur des bananes est due à une large liste d'éléments faisant partie du fruit. Les bananes comprennent des vitamines de différents groupes, des acides aminés, des antioxydants. Compte tenu de cela, il est utile de manger des fruits à l'étranger aux hommes, aux femmes et aux enfants après 1 an. Des qualités précieuses dépendent du degré de maturité des fruits, de considérer les aspects importants des bananes séchées et vertes.

Vidéo: une vérité incroyable sur les bananes

Banane - délicatesse préférée de beaucoup. Juicy, mûr, charnu - ces fruits ne peuvent tout simplement pas laisser indifférent. Comme la plupart des produits délicieux, des fruits et des légumes, des bananes Sheaven avec une variété de mythes et de légendes; La plupart d'entre eux sont utiles ou nuisibles.

Les avantages et le mal des bananes

Tout d'abord, il convient de noter que tout n'est utile que lorsqu'il est consommé en quantités modérées. Et même le produit le plus utile avec une utilisation abondante dans la nourriture ne peut pas être autant que cela devrait être. La même chose s'applique aux bananes. Un homme donné par la nature elle-même, ces fruits ne peuvent tout simplement pas être utiles, en particulier - nuisibles.

Parmi leurs propriétés positives devraient être attribuées comme suit.:

L'effet positif des microéléments de banane sur le cœur et les vaisseaux;
une grande quantité de potassium et de magnésium dans la composition du produit;
Vitamines de groupe dans;
influence positive sur l'état du système nerveux;
Grande teneur en fibres dans la composition du produit;
Charge rapide de l'énergie, qui suffit pendant une longue période.

La dernière propriété de la banane est particulièrement précieuse chez les athlètes; Le permet sans préjudice, même les exercices globaux de Saama sont pleinement en vigueur; Reconstituer rapidement l'énergie. Et dans le complément du fromage cottage, de la banane et peut être considéré comme le produit principal des athlètes.

Une autre des propriétés bien connues de la banane est sa capacité à conduire la fatigue, à éliminer la tension et à charger l'énergie positive. La banane aide et tous ceux qui cherchent à arrêter de fumer.

Banane et beauté

Dans la sphère de la beauté, la banane, mérite définitivement une attention séparée. Souvent, la pâte du fœtus est utilisée comme base de nombreux masques et nutriments. Banane parfaite pour éliminer les démangeaisons et l'inflammation. Tout ce qui sera nécessaire, c'est simplement essuyer la place endommagée par la banane et vous pouvez bientôt compter sur un résultat positif.

valeur énergétique

Valeur énergétique ou, autrement dit, la calorie de bananes est un point important pour ceux qui suivent la figure et ne veulent pas récupérer. En général, il convient de dire que l'énergie de la banane contient beaucoup (environ 140 kcal / 120 g du produit, égale à une banane moyenne).

Dans le même temps, il est impossible d'oublier cela, contrairement aux bonbons, les calories de la banane sont utiles et affectent positivement le corps humain. Ainsi, la banane peut bien être considérée comme un dessert alternatif, car pour des bonbons, un goût agréable, ce fruit n'est pas inférieur à une délicatesse bien connue.

Combinaison de bananes avec d'autres produits

Une combinaison compétente de produits dans son régime alimentaire est l'un des moments clés de la santé et de la longévité. Ainsi, compte tenu de la combinaison de bananes avec d'autres produits, il convient de souligner leur bon "duo" avec:

Autres fruits (qui est bien perceptible dans les salades de fruits);
avec le fromage cottage et la cocotte caillé;
avec des plats exotiques;
En remplissant des tartes.

Dans le même temps, la banane avec un tel produit bien connu est mal combiné comme du lait.

Il semblerait séparément que ces produits sont très utiles pour le régime alimentaire humain, ce qui est vrai. Sinon, le cas est que si vous utilisez une banane et du lait ensemble, dans une réception. Le résultat d'un tel "mélange" est des toxines, des réactions allergiques, etc. Des choses désagréables. Il était possible d'établir cela par de nombreuses années d'expérience accumulées par nos ancêtres.

Donc, voulant ne pas risquer de ne pas risquer et non nuisible à votre corps (ne pas savoir sur le fait et bien sûr, pas envie de ne pas vouloir) vaut l'appartenance avec soin, non seulement à la qualité, le nombre de produits consommés, mais aussi une combinaison d'entre elles, mais lorsque Tous les doutes se produisent, la meilleure solution va vérifier.

Contre-indications pour les bananes, leur préjudice éventuel

Dans le monde il n'y a pas exclusivement produits utileset les bananes ne font pas exception. Avec leurs propriétés positives, d'autres propriétés sont allouées, avec un signe moins. Donc, l'un des bas - il est impossible d'utiliser des bananes directement avant le repas principal. Sinon, cela peut conduire à la soufflage de l'abdomen, de l'inconfort.

Ensuite - il n'est pas recommandé de boire des bananes avec des jus de fruits et que l'eau s'applique également. Les personnes souffrant de varices qui ont souffert d'un accident vasculaire cérébral, d'exclure mieux les bananes de leur régime alimentaire. La raison de la propriété des bananes épaissir le sang.

Les hommes doivent être conscients que les bananes affectent mal l'érection, et ce n'est pas un mythe, mais la vérité éprouvée associée à la possibilité de bananes ralentit l'afflux de sang.

Et quelques mots plus importants sur Banan. Avant utilisation, les fruits doivent être lavés, car sa peau est une grande grappe de nitrates.

Il vaut également la peine d'aborder le choix des bananes, car nombre d'entre eux sont exposés au transport à long terme et avant cela, pour préserver les espèces gustatives et attrayantes, peuvent être traités par des substances caductionnelles, ce qui affecte également le corps humain.