Quelles vitamines contiennent de la valine. La valine est un acide aminé essentiel (propriétés qui contiennent les besoins de l'organisme). Rôle dans le corps

Il existe une opinion selon laquelle la teneur en acides aminés des produits est nécessaire pour que les athlètes obtiennent de meilleurs résultats sportifs. L'un des acides aminés qui a récemment été de plus en plus mentionné comme acide aminé essentiel est la l-leucine, la valine et l'isoleucine.

Afin de vérifier l'utilité de cet acide aminé, vous devez comprendre le mécanisme de son action sur le corps. Puisqu'il peut y avoir une opinion que les fabricants de nutrition sportive sont intéressés à répandre le mythe sur l'utilité d'un produit particulier pour assurer un revenu constant et stable. Ou l'entrée sur le marché et la popularité de la leucine sont associées à son utilité et son efficacité. Et cette substance se retrouve-t-elle vraiment dans les produits ?

L'un des acides aminés qui a récemment été de plus en plus mentionné comme acide aminé essentiel est la l-leucine.

Qu'est-ce que la leucine (l isoleucine)

La leucine est l'acide aminé le plus important, qui est directement impliqué dans la création de nouvelles structures dans la molécule de protéine, qui sert à augmenter l'énergie reçue et améliore le métabolisme.

Cet acide aminé appartient au groupe de ceux avec des chaînes structurelles ramifiées à l'intérieur des molécules. En plus de cela, ce groupe comprend la valine (l valine) et l'isoleucine.

La structure complexe des chaînes latérales est utilisée pour la synthèse d'énergie par les cellules, ce qui est nécessaire pour les athlètes en premier lieu, pour une activité sportive à part entière. C'est pourquoi la présence de ces acides aminés est requise dans l'intégralité de l'alimentation.

Caractéristiques des acides aminés : effet sur le corps

Cet acide aminé est très essentiel pour les athlètes, en particulier ceux qui pratiquent l'haltérophilie ou la musculation, car cet acide aminé, qui se trouve dans les aliments, selon des études récentes, a un effet très efficace, qui vise à augmenter la synthèse des protéines. Et les protéines, comme vous le savez, sont l'un des principaux matériaux de construction fibres musculaires.

Acide aminé L-Leucine

De plus, la leucine et la valine (l valine) sont capables de résister au processus de destruction des molécules protéiques, ce qui a un effet positif sur la croissance de la masse musculaire. Il s'avère que la prise de médicaments contenant de la leucine ou elle-même sous sa forme pure après l'entraînement en force conduit à moins de dégradation des protéines, ce qui affecte positivement le bilan azoté et favorise les processus de réparation dans le corps.

Cet acide aminé (isoleucine) présent dans les aliments peut être une source d'énergie pour le corps en raison de sa capacité à inhiber le métabolisme du glucose et à empêcher le métabolisme musculaire. La leucine, comme la valine (l valine), contribue également au processus de glucogenèse, montrant un effet anti-catabolique. En résumé, on peut noter que l'apport combiné de l'ensemble du groupe d'acides aminés à chaînes structurelles ramifiées peut avoir un effet positif sur l'entraînement sportif.

Cet acide aminé est impliqué dans la stimulation de la production d'insuline, qui est l'hormone la plus importante dans les produits pour les athlètes de force. C'est l'insuline qui est responsable de la «livraison» d'acides aminés et de glucose aux cellules du corps, ce qui est directement lié au processus de synthèse des protéines et à l'augmentation du nombre de cellules du tissu musculaire.

En plus, niveau élevé l'insuline dans le plasma sanguin réduit la libération de catécholamines et de cortisol, qui ont des propriétés cataboliques.

Source Naturals, L-Valine

L'augmentation de la teneur en cortisol est mauvaise pour la quantité de tissu musculaire, car le cortisol est directement responsable de la destruction nutriments pour la libération ultérieure d'énergie.

Comment et quand prendre de la leucine, isoleucine

Tout d'abord, la valine et l'isoleucine présentent un intérêt en musculation, en raison de leurs propriétés à synthétiser les protéines, ce qui entraîne un effet anabolisant et une croissance musculaire. Mais il est déconseillé d'utiliser cet acide aminé en mono-supplément, car un excès de leucine provoque un contrecoup, entraînant une forte diminution des fibres musculaires, ce qui est préjudiciable à la musculation.

par le plus la meilleure option la réception est une combinaison de leucine et de ses "partenaires" étroitement liés - l'isoleucine et la valine. Encore mieux serait une combinaison de suppléments dans des produits enrichis des acides aminés énumérés avec des protéines, des protéines alimentaires ou de la farine d'avoine ordinaire, qui sert de source de glucides et de fibres "longs". Pour une assimilation complète de la leucine, une quantité suffisante de vitamines B est nécessaire dans le corps, sans laquelle le métabolisme protéique nécessaire dans les cellules hépatiques n'est pas effectué, et le métabolisme de la leucine, comme la valine avec l'isoleucine, devient incomplet.

L'option la plus optimale pour la prise est une combinaison de leucine et de ses "partenaires" à action rapprochée - isoleucine et valine

Où acheter de la leucine, de l'isoleucine et de la valine

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La teneur en acides aminés des produits

La leucine contient de tels produits

  • Les graines de soja
  • Bœuf
  • Arachide
  • Salami
  • Poisson (saumon)
  • Germe de blé
  • Poulet
  • Amande

La leucine se trouve dans les cacahuètes

Valine

  • Poisson (thon, éperlan)
  • Viande (porc, bœuf)
  • Lait
  • Graines
  • des noisettes
  • Légumineuses
  • pistaches
  • persil séché

Les œufs de poule contiennent de la valine

Isoleucine

  • Lait
  • fromage à pâte dure
  • Fromage blanc
  • Brynza
  • Oiseau
  • Légumineuses

conclusion

La prise de leucine, l'isoleucine (l isoleucine) pendant l'exercice peut avoir un effet d'amélioration des performances, améliore le métabolisme, mais n'augmente pas la force de l'athlète ni n'augmente la force maximale par répétition de l'exercice.

À ces fins, la prise d'isoleucine, comme d'autres acides aminés, n'est pas recommandée, car la croissance de la masse musculaire n'entraînera pas d'augmentation de la force, et l'athlète peut tout simplement ne pas calculer sa force lors de la prochaine approche.

Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de prendre de la leucine, car elle fournit une concentration constante d'acides aminés dans les cellules sanguines pendant les charges de puissance. De plus, la leucine et la valine aident l'athlète à "sécher" avant la compétition, améliorant le métabolisme, réduisant le processus catabolique, tout en maintenant la masse musculaire.

Dans ces tableaux, le besoin quotidien moyen en valine est de 3500 mg (3,5 grammes). Il s'agit d'un chiffre moyen pour une personne moyenne. Pour les sportifs, la norme de cet acide aminé essentiel peut atteindre 6 à 7 grammes par jour. La colonne "Pourcentage des besoins quotidiens" indique le pourcentage de 100 grammes du produit qui satisfait les besoins quotidiens d'une personne pour un acide aminé donné.

ALIMENTS AVEC UNE TENEUR ÉLEVÉE EN ACIDE AMINÉ VALINE :

Le nom du produitLa teneur en valine dans 100gPourcentage des besoins quotidiens
Poudre d'oeuf2550mg73%
Fromage "Parmesan"2454mg70%
Caviar granulé rouge2140mg61%
Soja (céréale)1737mg50%
Fromage "Poshekhonsky" 45%1270mg36%
Lentilles (céréales)1270mg36%
Fromage "Suisse" 50%1250mg36%
Arachide1247mg36%
Saumon rose1230mg35%
pistaches1230mg35%
Lait en poudre 25%1207mg34%
Fromage (au lait de vache)1200mg34%
Fromage "Cheddar" 50%1150mg33%
Haricots (céréales)1120mg32%
loup de mer1100mg31%
Anacardier1094mg31%
Fromage "Roquefort" 50%1080mg31%
Graines de tournesol (graines)1071mg31%
fromage feta"1065mg30%
Viande (boeuf)1030mg29%
Pois (écossés)1010mg29%
Hareng faible en gras1000mg29%
Maquereau1000mg29%
Fromage cottage faible en gras990mg28%
Sandre980mg28%
Brochet980mg28%
Chinchard950mg27%
Jaune d'oeuf de poule940mg27%
Amande940mg27%
Viande (dinde)930mg27%
Kêta900mg26%
Goberge900mg26%
la morue900mg26%
Noisette900mg26%
Sésame886mg25%
Viande (poulet)880mg25%
œuf de caille880mg25%
Viande (poulets à griller)870mg25%
Caillé 18% (gras)838mg24%
Viande (viande de porc)830mg24%
Viande (agneau)820mg23%

Article ajouté : 2017-10-10

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Comme l'un des 20 acides aminés alimentaires essentiels, la valine est un acide aminé partie de presque toutes les protéines connues. C'est un acide aminé essentiel, c'est-à-dire qu'il ne peut pas être synthétisé par le corps humain et sa seule source sera extérieure, avec des aliments ou des compléments alimentaires.

La valine est un composant très important pour la croissance et la synthèse des tissus. La valine a les propriétés soutenant le niveau approprié de sérotonine et, avec la leucine et l'isoleucine, sert de source d'énergie importante dans le corps. Étant un composé ramifié, la valine peut remplir n'importe lequel des rôles. Des expériences menées sur des animaux ont montré que cet acide aminé augmente la coordination musculaire. Réduit la sensibilité aux changements de température environnement augmente le seuil de la douleur. Cela fait de l'acide aminé, nommé d'après la plante de valériane, une bonne aide pour ceux qui pratiquent le sport, la musculation et qui souhaitent mener une vie saine et épanouissante.

La valine et ses propriétés affectant la santé humaine

La valine soutient l'échange normal d'azote dans le corps et fournit tous les processus qui y sont associés. Consommation valine de produits et dans les préparations permet à la fois la prévention et le traitement de toute une gamme de maladies et de complications associées à une carence en acides aminés. Parmi eux se trouvent un certain nombre de dépendances graves, telles que la toxicomanie, la dépression, la sclérose. Les cours à long terme de prise de valine vous permettent d'adoucir le cours et d'obtenir une résolution progressive des dépendances.

Valine et produits qui en contiennent

Les aliments courants de tous les jours qui contiennent de la valine comprennent les champignons, la viande, les produits laitiers, le soja et les arachides. Sa concentration la plus élevée sera dans le soja, les pois, les haricots et le foie de boeuf. De plus, des complexes de nutrition sportive à base d'acides aminés entiers ont été développés, capables de fournir au corps les 20 acides aminés essentiels impliqués dans la formation des protéines et divers processus dans le corps, y compris les acides essentiels, dont la valine. Comme toujours, le maintien d'une alimentation saine et équilibrée, complétée au besoin, est la pierre angulaire de la santé humaine et une priorité absolue pour nous tous.

La valine appartient au groupe des acides aminés à structure moléculaire ramifiée. Ces substances représentent environ 70 % de toutes les protéines du corps humain.

Cependant, cet acide aminé n'est pas produit par l'organisme et doit donc être apporté par des aliments ou des compléments.

caractéristiques générales

En 1901, le chimiste allemand Emil Fischer, par hydrolyse de protéines, isole pour la première fois la valine à partir de la caséine. Cet acide aminé doit son nom à la valériane. Aujourd'hui, cette substance est connue comme un acide aminé essentiel qui stimule l'activité du corps, contribue à la formation et au maintien de son intégrité structurelle et fonctionnelle.

La valine est un acide aminé aliphatique à caractère non polaire. Étroitement lié à la leucine et à l'isoleucine, avec lesquelles il a un certain nombre propriétés communes. Ces substances hydrophobes participent rarement aux réactions biochimiques, mais jouent un rôle crucial dans la détermination de la structure tridimensionnelle des protéines. De plus, la valine favorise l'absorption d'autres acides aminés.

La valine (isomères L et D) est également connue sous le nom d'acide aminé glucogénique. Autrement dit, si nécessaire, le foie est capable de transformer cette substance en glucose, que les muscles utilisent ensuite comme source d'énergie supplémentaire. De plus, il sert de "matériel" de départ pour la synthèse de la pénicilline.

Rôle dans le corps

La valine est un nutriment essentiel au maintien des fonctions corporelles telles que la santé des muscles et le système immunitaire.

Prévient les dommages musculaires et fournit aux tissus le surplus de glucose nécessaire à l'énergie pendant l'exercice. activité physique. En combinaison avec l'isoleucine et la leucine, il favorise la croissance normale, la réparation des tissus, régule la glycémie et fournit également de l'énergie au corps.

Cet acide aminé essentiel est important pour le système nerveux central et autonome, est important pour le flux adéquat des fonctions cognitives et est nécessaire au bon fonctionnement de la psyché. De plus, c'est une substance qui inhibe le transport du tryptophane à travers la barrière hémato-encéphalique.

La valine est essentielle au fonctionnement du foie. En particulier, il élimine l'excès d'azote potentiellement toxique du corps. Il aide également au traitement de la vésicule biliaire, du foie (avec cirrhose, hépatite C) et d'autres organes touchés par l'alcoolisme ou la toxicomanie. C'est un prophylactique efficace contre l'encéphalopathie ou les lésions cérébrales causées par une consommation excessive d'alcool. Possède des propriétés antivirales. C'est le précurseur de la pénicilline.

Fonctions et avantages de la valine

La valine a de nombreux avantages. Cet acide aminé est un véritable salut pour les personnes souffrant d'insomnie et de nervosité. Il s'est également avéré efficace dans le traitement des muscles et la régulation du système immunitaire. Et ceux qui veulent perdre du poids prennent cette substance comme remède contre l'appétit excessif.

Autres propriétés de la valine :

  1. Un acide aminé essentiel à effet stimulant, indispensable au métabolisme musculaire, à la croissance, à la réparation des tissus et à une bonne coordination.
  2. En tant qu'acide glucoaminé, il fournit au corps du glucose supplémentaire.
  3. Utile pour le traitement du foie et de la vésicule biliaire.
  4. Aide à corriger l'équilibre des acides aminés dans le corps (par exemple, avec la toxicomanie).
  5. Favorise l'activité mentale, maintient une humeur calme, soulage la dépression.
  6. Il est important pour réguler la concentration d'azote dans le corps.
  7. Avant d'entrer dans la circulation sanguine, il n'est pas traité par le foie.
  8. On le trouve en fortes concentrations dans les tissus musculaires.
  9. Tout stress physique aigu, ainsi que les interventions chirurgicales, sont la raison de l'augmentation de la norme quotidienne de valine, leucine, isoleucine.
  10. Il facilite l'élimination de la dépendance à l'alcool et aux drogues.
  11. Améliore l'état de la sclérose en plaques.
  12. Nécessaire pour les personnes hypersensibles aux changements de température.

Valine pour les culturistes

Mais peut-être que la plupart des avantages de la valine sont ressentis par les athlètes, en particulier les culturistes. Pour les athlètes, cet acide aminé est important en tant que substance pour réparer les tissus musculaires, accélérer le métabolisme et augmenter l'endurance. Les culturistes utilisent la valine avec la leucine, ce qui contribue à une croissance musculaire plus rapide, fournissant de l'énergie supplémentaire. De plus, l'acide aminé facilite la récupération après une blessure ou un surmenage.

exigence quotidienne

Les besoins en déchets pour la valine sont d'environ 2 à 4 g.

Une posologie individuelle plus précise peut être calculée à l'aide de la formule : 10 mg d'un acide aminé pour 1 kg de poids (ou 26 mg d'une substance pour 1 kg - lorsqu'il est nécessaire d'augmenter la dose).

Cependant, les personnes souffrant de dysfonctionnement hépatique ou rénal ne doivent pas consommer de valine sous forme de supplément sans l'avis d'un médecin. Des doses élevées d'acides aminés peuvent aggraver l'évolution des maladies. Les personnes atteintes de maladies devraient également réduire l'intensité de l'apport de valine. tube digestif et en présence de drépanocytose. Mais le diabète, les maladies du tractus gastro-intestinal, la production insuffisante d'enzymes, au contraire, altèrent l'absorption des acides aminés par l'organisme.

carence en acides aminés

Bien que la valine soit facilement reconstituée à partir des aliments, des carences en acides aminés ont été signalées. Le manque de cette substance affecte la qualité de la myéline (la gaine des cellules nerveuses) et provoque également des maladies neurologiques dégénératives. Le manque se manifeste sous la forme de la soi-disant maladie du sirop d'érable (survient chez les personnes dont le corps n'est pas capable d'absorber la leucine, l'isoleucine et la valine). Le nom inhabituel de la maladie s'explique très simplement: chez ces patients, l'urine acquiert l'odeur du sirop d'érable.

De plus, une expérience sur des rats a montré qu'en l'absence de valine, des formations de lipides apparaissent dans les tissus hépatiques. La perte de cheveux, la perte de poids, le retard de croissance, la leucopénie ou l'hypoalbuminémie (une forte diminution du taux d'albumine dans le sang) peuvent également indiquer une carence en acides aminés. Et aussi des dommages possibles aux muqueuses, de l'arthrite, des problèmes de mémoire, une dépression, une atrophie musculaire, des troubles du sommeil, une immunité affaiblie.

Les personnes dont l'alimentation est carencée en aliments protéinés, ainsi que les sportifs professionnels, afin d'éviter une carence en valine, doivent veiller à son apport complémentaire sous forme de compléments alimentaires.

Surdosage : quel est le danger

Des doses trop élevées de valine peuvent entraîner des hallucinations et la chair de poule. En outre, des surdosages réguliers provoquent un dysfonctionnement du foie et des reins, augmentent le niveau d'ammoniac dans le corps. Des surdoses mineures de la substance provoquent des réactions allergiques, de la nervosité, une indigestion et des caillots sanguins.

sources de nourriture

La valine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie qu'il est urgent de reconstituer l'approvisionnement en substance à l'aide de nourriture.

En concentration élevée, l'acide aminé se retrouve dans les produits :

  • origine animale : viande (bœuf, agneau, porc, poulet), poisson, calamar, produits laitiers, différents types les fromages;
  • sources végétales : lentilles, arachides, soja, champignons, graines de sésame et de citrouille, légumes verts, grains entiers, haricots, semoule de maïs, pois, haricots, algues.

Manger des produits laitiers et des œufs est facile à obtenir dose quotidienne valine. La concentration la plus élevée de la substance se trouve dans le fromage cottage, le yaourt nature, dans les fromages (suisse, fondu, de chèvre, edama), ainsi que dans le lait et les œufs. Parmi les graines et les noix, les pistaches, les noix de cajou, les amandes, les graines de sésame et les graines de tournesol apporteront le plus d'avantages. Il est préférable d'arrêter le choix parmi les variétés de poissons sur le saumon, la truite, le flétan et parmi les légumineuses riches en protéines - choisissez les haricots, les lentilles ou les pois chiches. Les cèpes et les cerises, ainsi que le riz sauvage, le millet, le sarrasin et l'orge, sont idéaux pour les végétariens. Mais encore, peut-être, la valine est plus facilement absorbée par oeufs de caille et les noix.

Interaction avec d'autres substances

Vous avez décidé de prendre de la valine comme complément alimentaire ? Ensuite, il est important de connaître les règles d'utilisation et de combinaison des acides aminés afin d'obtenir le maximum d'avantages.

Avant tout, la valine doit toujours être prise en association avec les deux autres acides aminés, la leucine et l'isoleucine. L'équilibre parfait : 2 mg de leucine et de valine pour chaque milligramme d'isoleucine.

La deuxième chose qu'il ne faut pas oublier est que la valine est en compétition avec et sur le chemin de la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie que plus le niveau de valine dans le corps est élevé, moins il y a de tyrosine et de tryptophane dans les cellules cérébrales. Compte tenu de ces « compétitions » d'acides aminés, il est nécessaire de prendre de la tyrosine et du tryptophane au plus tôt une heure avant ou après la prise de valine.

Troisième conseil. Cet acide aminé se marie bien avec les acides gras polyinsaturés et les « bons » (céréales, muesli, produits à base de farine complète).

Et la quatrième règle de combiner des substances utiles. Une carence en valine rend difficile l'absorption par le corps de tous les autres acides aminés dont le corps a besoin.

En suivant ces conseils, vous ne pouvez plus vous soucier d'une éventuelle carence en valine.

Acide 2-amino-3-méthylbutanoïque

Propriétés chimiques

La valine est très répandue acide alpha aminé aliphatique , fait partie des 20 acides aminés essentiels protéinogènes . Le composé a d'abord été isolé de caséine en 1901 par le chimiste E. Fisher.

Formule chimique de la Valine : HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R formule acémique du Valin : C5H11NO2 . Le poids moléculaire du composé \u003d 117,15 grammes par mole, la densité de la substance est de 1,230 grammes par ms3. La formule structurelle de Valin est discutée en détail dans l'article de Wikipedia. L'agent a 2 isomères spatiaux D et L. L'acide aminé est synthétisé sous forme de cristaux incolores. L-Valine Il se dissout bien dans l'eau, les solutions aqueuses d'alcalis et est peu soluble dans les solutions organiques.

Une substance peut être synthétisée par l'action NH3 sur acide alpha-bromoisovalérique . Depuis 1982, le produit est fabriqué dans le monde entier, à environ 150 tonnes par an. Dans un organisme vivant, l'acide aminé est l'un des principaux composants impliqués dans la croissance et la synthèse des tissus vivants, augmente la coordination musculaire et réduit la sensibilité du corps à la douleur et à d'autres facteurs défavorables environnement. Les principales sources de Valine sont : le poulet, le saumon et le bœuf ; lait de vache, œufs, noix; farine de blé et de maïs; petits pois et riz brun.

effet pharmacologique

Métabolique.

Pharmacodynamique et pharmacocinétique

Cet acide aminé joue un rôle clé dans les processus de synthèse et de croissance des tissus corporels, est une source d'énergie pour les cellules musculaires, empêche une baisse du niveau et du développement. La substance améliore considérablement la qualité de la coordination musculaire et réduit la sensibilité du corps au froid, à la chaleur, à la douleur et au stress. L'outil a la capacité de protéger gaine de myéline - une partie importante des fibres nerveuses du cerveau et de la moelle épinière. Cette substance est nécessaire au corps pour maintenir un métabolisme normal de l'azote.

L'agent atteint son efficacité maximale en combinaison avec et. Ce acide aminé Il est irremplaçable, c'est-à-dire que le corps ne peut pas le synthétiser tout seul. Une fois dans la circulation systémique, la substance est complètement métabolisée et ne s'accumule pas dans les tissus.

Indications pour l'utilisation

L'acide aminé Valine est prescrit en association avec d'autres médicaments :

  • fournir nutrition parentérale ;
  • comme agent prophylactique et thérapeutique pour la perte intensive de protéines par l'organisme ;
  • avec blessures, brûlures, état septique Et péritonite ;
  • après de vastes interventions chirurgicales ;
  • dans le cadre d'un traitement complexe maladies inflammatoires intestins et tractus gastro-intestinal ;
  • à dépression , dépendance, sclérose en plaques ;
  • comme prophylactique pour un effort physique accru.

Contre-indications

L'outil est contre-indiqué:

  • en cas de violation de processus métabolisme des acides aminés ;
  • patients avec cette substance;
  • avec sévère insuffisance rénale ou surhydratation ;
  • malade de acidose métabolique .

Effets secondaires

L'acide aminé valine est généralement bien toléré et les effets indésirables sont extrêmement rares. Des réactions allergiques peuvent se développer.

Valine, mode d'emploi (Méthode et posologie)

En fonction de la forme posologique et les rendez-vous utilisent divers régimes traitement avec des médicaments à base de Valin. La posologie et la durée d'administration sont déterminées par le médecin traitant.

Surdosage

Il n'y a pas de cas de surdosage avec ce médicament.

Interaction

Cet acide aminé peut être combiné avec presque tous les médicaments.

Conditions de vente

Aucune ordonnance requise.

instructions spéciales

Il est recommandé de perfuser lentement les médicaments contenant un acide aminé afin d'augmenter l'efficacité du traitement.

En cas d'insuffisance rénale, un ajustement posologique peut être nécessaire.

Pendant la grossesse et l'allaitement

Le médicament peut être pris pendant la grossesse et l'allaitement selon les indications.

Préparations contenant (Analogues)

Coïncidence dans le code ATX du 4ème niveau :

Médicaments contenant l'acide aminé Valine : Aminoven , L-Valine , Aminoplasmal B. Brown E 10 , Nourrisson Aminoven ,Kabiven , Aminosol-Néo,Aminoplasmal E , Aminostéril , , Moriamin , Néphrotecte , Nutriflex , Cérébrolysat , Hymix .

Prix ​​Valina, où acheter

Le coût du médicament Infézol est d'environ 3500 roubles pour 10 bouteilles, d'une contenance de 150 ml. Vous pouvez acheter un acide aminé dans un emballage industriel pour environ 700 roubles, 200 grammes.

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