Smoothie από τυρί cottage και γάλα. Οι καλύτερες συνταγές smoothie με τυρί cottage, φρούτα και λαχανικά. Smoothie Banana Curd: Cooking Secrets

Καλησπέρα, αγαπητοί μου αναγνώστες και επισκέπτες του ιστολογίου! Θα ήθελα να συνεχίσω να μιλάω για τυρί cottage σήμερα. Έγραψα ήδη για τα οφέλη του, για το μαγείρεμα. Έγραψα επίσης για το πώς για μια δίαιτα νόστιμο πιάτοκατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Και σήμερα, σε αυτή τη μικρή ανάρτηση, θα συνδυάσω αυτά τα δύο θέματα και θα δώσω συνταγές για smoothies με τυρί cottage.

Γιατί μικρό; Απλά, το smoothie είναι τόσο απλό στην προετοιμασία που η συνταγή θα χωρέσει σε μία πρόταση. Εξάλλου, θα ήθελα να αφήσω χώρο για τη φαντασία σας. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν

Χάστε βάρος μαζί μας, χάστε βάρος όπως εμείς

Για όσους δεν πειράζουν να χάσουν βάρος, αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για δείπνο. Ποιος είπε ότι πρέπει να δοθεί στον εχθρό; Σε καμία περίπτωση, γιατί τα smoothies είναι ελαφριά και χαμηλά σε θερμίδες. Μπορείτε επίσης να σερβίρετε μια τέτοια νοστιμιά για επιδόρπιο, και σε ποιότητα φαίνεται απλά υπέροχο.

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα για να επιλέξετε; Τι πρέπει να προσέξετε; Φυσικά, το περιεχόμενο σε θερμίδες. Κατάλληλο για εμάς:

• Ξινό χαμηλό σε λιπαρά: τυρί cottage, γάλα, κεφίρ και γιαούρτι.
• Φρούτα, μούρα.
• Σιτηρά.

Και εδώ είναι οι συνταγές. Είναι πολύ απλά, οπότε δεν θα αναφέρω βήμα -βήμα τεχνολογία... Απλώς βάζουμε όλο το φαγητό στο μπολ του επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ - πατατάκι! - και τελειώσατε!

Μπανάνα-μήλο

Η μπανάνα και το πράσινο μήλο ταιριάζουν πολύ με το τυρόπηγμα. Αυτό το πρωινό είναι το σταθερό μας «όχι» στη χοληστερόλη, και ταυτόχρονα καθαρίζει το σώμα από άλλες τοξίνες. Ένα πράσινο μήλο θα αυξήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας.

Για 1 μήλο παίρνουμε 1 μπανάνα και 70 γραμμάρια τυρί cottage. Αλέστε και ανακατέψτε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με μια κουταλιά μέλι. Μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα μήλο με ένα πορτοκάλι.

Μούρο-πλιγούρι βρώμης

Από τα μούρα, καλά, σχεδόν όλα συνδυάζονται με τυρί cottage. Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie βρώμης με φράουλες, βατόμουρα, σταφίδες και χιλιάδες άλλα μούρα. Και προσθέτοντας πλιγούρι βρώμης σε αυτό, παίρνουμε ένα ανάλογο της περίφημης "σαλάτας ομορφιάς". Καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, καθαρίζει το συκώτι, κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Για 150 γραμμάρια μούρων, πάρτε μια κουταλιά της σούπας νιφάδες βραστό με βραστό νερό, 70 γραμμάρια τυρί cottage, προσθέστε μια κουταλιά μέλι (τσάι). Χτυπάμε στο μπλέντερ.

Ρόδι και σταφίδα

Για ένα ποτήρι μούρα σταφίδας (οποιοδήποτε - κόκκινο, μαύρο, λευκό) παίρνουμε 150 γραμμάρια φρεσκοστυμμένου χυμού ροδιού, 100 γραμμάρια του κύριου προϊόντος μας, μια κουταλιά μέλι. Χτυπήστε - και απολαύστε τη γεύση της υγείας.

Κολοκύθα και γκρέιπφρουτ

Καρότο και πορτοκάλι

Άλλο ένα πορτοκαλί κοκτέιλ. Απίστευτα ευεργετικό για τα μάτια και το δέρμα. Ένα μικρό καρότο, μισό πορτοκάλι, 70 γραμμάρια τυρί cottage, μισό ποτήρι κεφίρ. Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι, αφαιρέστε τους σπόρους. Χτυπήστε - και απολαύστε τη γεύση, σκεπτόμενοι τα οφέλη.

Κορεσμούμε το σώμα με πρωτεΐνες

Αλλά δεν μπορούν όλοι να χάσουν βάρος. Κάποιος, αντίθετα, παίρνει βάρος. Εκείνοι με ενεργό τρόπο ζωής χρειάζονται αναζωογονητικά πρωτεϊνικά σέικ. Είναι επίσης πολύ χρήσιμα για παιδιά. Αυτά τα smoothies είναι ένα υπέροχο θρεπτικό γλυκό που σας δίνει ενέργεια και καλή διάθεση.

Επιδόρπιο σοκολάτας τυρόπηγμα

Για 100 γραμμάρια τυρί cottage, πάρτε μισό ποτήρι γάλα κανονικής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο. Λίγο μέλι ή ζάχαρη. Χτυπήστε καλά. Η λιχουδιά σοκολάτας είναι έτοιμη. Μια γλυκιά ζωή είναι εγγυημένη.

Ενεργειακό κοκτέιλ

Για 100 γραμμάρια τυρί cottage - ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, μισή μπανάνα και μισό μήλο, μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια. Συνήθως ένα κουτάλι προστίθεται σε αυτό το κοκτέιλ. βούτυρο- αλλά αυτό συμβαίνει σε περίπτωση που σας έρχεται φυσική δραστηριότητα και θα ξοδέψετε ενεργά ενέργεια. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού καφέ και ζάχαρη το καθένα. Ρίξτε μερικές σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα σε ένα μπλέντερ. Ας το χτυπήσουμε. Εμπνέει; Αυτό είναι το ίδιο. Πιο καθαρό από κάθε ενεργειακό ποτό - και πολύ θρεπτικό.

Διαβάστε περισσότερες συνταγές με τυρί cottage, αλλά για σήμερα έχω τα πάντα. Σας αποχαιρετώ, αγαπητοί αναγνώστες, και το εύχομαι υγιής εικόναη ζωή σας ερχόταν πάντα το ίδιο εύκολα και ήταν τόσο γλυκιά όσο τα smoothies που φτιάχνονται σύμφωνα με αυτές τις συνταγές. Τι κοκτέιλ φτιάχνεις; Αφήστε νέα σχόλια στα σχόλια - και ό, τι καλύτερο για εσάς.

Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο, εκπλήξτε τον εαυτό σας με μια ευχάριστη ποικιλία ή εγγραφείτε κατάλληλη διατροφή- το άρθρο μας είναι για εσάς! Ενδιαφέρουσες και ασυνήθιστες συνταγές για smoothies με μπανάνα και τυρί cottage δεν θα αφήσουν αδιάφορους κανέναν υπέρμαχο της υγιεινής διατροφής ή όσους τους αρέσει να απολαμβάνουν ένα υπέροχο γλυκό. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα αυτού του απλού πιάτου είναι επίσης στη γρήγορη και εύκολη προετοιμασία του - συνδυασμένο, αναμεμειγμένο και μπορείτε να το απολαύσετε!

Έτσι, εάν δεν χρειάζεται να ψήσετε, να μαγειρέψετε ή να φιλτράρετε τίποτα, ποιο είναι το νόημα του μαγειρέματος; Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά - για να δημιουργήσουμε ένα smoothie από τυρόπηγμα, πρέπει απλώς να συλλέξουμε τα αγαπημένα και καλά συνδυασμένα υλικά μας σε ένα μπολ μπλέντερ και να τα αλέσουμε.

Συστατικά

• Μπανάνα - 1 τεμ. + -
• - 100-150 γρ + -
• - 100 ml + -

Παρασκευή

Μπορείτε να πάρετε τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, ή μπορείτε να το πάρετε συνηθισμένο ή ακόμα και ρουστίκ, κάθε φορά που η γεύση θα αλλάζει, οπότε επιλέγουμε κατά την κρίση μας.

Ξεφλουδίστε την μπανάνα, κόψτε την σε φέτες, βάλτε την σε ένα μπολ μπλέντερ ή βαθύ πιάτο, αν τη χρησιμοποιήσετε βυθισμένη και χτυπήστε μέχρι να επιτευχθεί μια ομοιογενής αέρινη υφή.

Εάν το smoothie φαίνεται παχύ, προσθέστε γάλα, γιαούρτι ή χυμό φρούτων σε αυτό.

Διαφέρουμε την αναλογία των συστατικών φρούτων και γαλακτοκομικών ανάλογα με τη γεύση που θέλετε να εστιάσετε - τυρί cottage ή μπανάνα.

Αλλά ακόμη και στην προετοιμασία ενός τόσο φαινομενικά στοιχειώδους πιάτου, υπάρχουν πολλές λεπτότητες.

Smoothie Banana Curd: Cooking Secrets

Παγωτό Smoothie

Αν έξω κάνει ζέστη και θέλετε να φρεσκαριστείτε ή απλώς να θυμηθείτε τις καλοκαιρινές μέρες με μια δροσερή λιχουδιά, θα φτιάξουμε ένα smoothie παγωτού.

1. Για να το κάνετε αυτό, ξεφλουδίστε την μπανάνα, κόψτε την σε κύκλους και βάλτε την στην κατάψυξη.
2. Μετά από 2-3 ώρες, βγάλτε, πολτοποιήστε στο μπλέντερ, προσθέστε τυρί cottage, γλυκαντικό, εάν είναι απαραίτητο, και έχουμε μπροστά μας πραγματικό παγωτό μπανάνα!

Για να ενισχύσετε την επίδραση του παγωτού, μπορείτε να προσθέσετε κρέμα ή συμπυκνωμένο γάλα στο smoothie κατά τη διαδικασία προετοιμασίας, το κύριο πράγμα είναι ότι τυχόν πρόσθετα συστατικά πρέπει επίσης να είναι πολύ παγωμένα. Τα προσθέτουμε για γεύση και χτυπάμε καλά.

Smoothie με ψημένη μπανάνα

Αν, αντίθετα, θέλετε να νιώσετε μια ευχάριστη ζεστή απόχρωση καραμέλας, θα φτιάξουμε ένα smoothie με μπανάνα ψημένη.

1. Το στέλνουμε στο φούρνο συνολικά, χωρίς ξεφλούδισμα και το διατηρούμε στους 180-200 ° C για 15 λεπτά, μέχρι να σκουρύνει η φλούδα.
2. Το βγάζουμε, το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς ώστε να το αντέξουν τα χέρια σας, το καθαρίζουμε και το βάζουμε στο μπλέντερ.
3. Προσθέστε τυρί cottage, γάλα, εάν είναι απαραίτητο, και ανακατέψτε.

Εάν βάλετε την ψημένη μπανάνα σε ίσες αναλογίες με τα υπόλοιπα υλικά, δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε ζάχαρη στο smoothie, θα είναι ήδη πολύ γλυκό χάρη στον πολτό φρούτων.

Αυτό το smoothie μπορεί να αρωματιστεί με αμύγδαλα ή κάσιους για να τονίσει τη γεύση καραμέλας.

Παπαρούνα + κανέλα

Μπορείτε να προσθέσετε μια πραγματική χειμωνιάτικη γεύση στο smoothie τυροκομίας προσθέτοντας παραδοσιακή συνταγήσπόρους παπαρούνας και κανέλα. Ρίχνουμε τα μπαχαρικά αφού έχουν αναμειχθεί όλα τα υλικά.

Μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια 1-2 κουταλάκια του γλυκού στις αναλογίες που αναφέρονται στη βασική συνταγή, έτσι ώστε να αισθάνεται καλά.

Smoothie τυροπήγματος με χυμό λεμονιού

Λοιπόν, σε εκείνους που δεν τους αρέσει η υπερβολική γλυκύτητα, συνιστούμε να προσπαθήσετε να φτιάξετε ένα smoothie από τυρόπηγμα με μπανάνα και χυμό λεμονιού. Το στύβουμε λίγο στο τελικό γλυκό για να μπορέσουμε να προσαρμόσουμε τη γεύση.

Το λεμόνι μπορεί να αντικατασταθεί με κιτρικό οξύ - το προσθέτουμε επίσης σε κόκκους, περιμένοντας να διαλυθούν εντελώς.

Smoothie μπανάνας με γάλα καρύδας

Για να δημιουργήσετε ένα «τροπικό» smoothie με μπανάνα και τυρί cottage, προσθέστε χυμό πορτοκαλιού και γάλα καρύδας σε ίσες αναλογίες στο μείγμα - αυτό θα δώσει στο ποτό ένα εξαιρετικό άρωμα.

Αν θέλετε να το κάνετε πιο ικανοποιητικό, προσθέστε λίγη φρέσκια καρύδα - κόψτε το σε φέτες και αλέστε το σε μύλο καφέ ή αμέσως στο μπλέντερ.

• Για να φτιάξουμε το smoothie από τυρόπηγμα θρεπτικό και υγιεινό, το συμπληρώνουμε με 2-3 κ.σ. πίτουρο ή κανονικό πλιγούρι βρώμης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να κάνετε τη σύσταση πιο υγρή με τη βοήθεια νερού - αυτό δεν θα επηρεάσει τη γεύση, αλλά σίγουρα δεν θα προσθέσει θερμίδες.
• Εάν δεν αντιμετωπίζουμε το καθήκον να φτιάξουμε ένα πρωινό δίαιτας, μπορούμε με ασφάλεια να προσθέσουμε μαύρη ή λευκή σοκολάτα στη συνήθη σύνθεση.

Είναι καλύτερα να κόψετε σε φέτες με ένα μαχαίρι και στη συνέχεια να κόψετε με τα υπόλοιπα υλικά. Για να ενισχύσετε το άρωμα, μπορείτε να πασπαλίσετε ζάχαρη βανίλιας ή βανιλίνη στην άκρη ενός μαχαιριού.

Όπως μπορείτε να δείτε, το να φτιάξετε αυτό το γλυκό είναι απίστευτα διασκεδαστικό. Και τώρα που γνωρίζετε πολλούς τρόπους για να φτιάξετε μια μπανάνα με smoothie τυριού cottage, απλά πρέπει να φτιάξετε έναν από αυτούς που έχουμε προτείνει ή να βρείτε τη δική σας συνταγή. Δοκιμάστε το, φίλοι και μοιραστείτε τις ανακαλύψεις σας στα σχόλια!

Το τυρί Cottage είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή είναι πλούσιο σε κάλιο και φώσφορο, τα οποία είναι τα κύρια οικοδομικά υλικάγια τα οστά και τα δόντια, και επίσης ενισχύει τον καρδιακό μυ. Το τυρόπηγμα μπορεί να συνδυαστεί με πολλά τρόφιμα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή υγιεινών πρωτεϊνικών κουνημάτων. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα περισσότερα ενδιαφέρουσες συνταγέςμε τυρί cottage σε ένα μπλέντερ, καθώς και πώς να χτυπήσετε το τυρί cottage με ένα μπλέντερ.

Όλοι όσοι ασχολούνται με αθλήματα γνωρίζουν τα οφέλη των πρωτεϊνικών κουνημάτων - με τη βοήθειά τους μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα μυϊκή μάζα. Αλλά δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι πώς προετοιμάζονται. Η απλούστερη συνταγή πρωτεϊνικού αυγού για κούνημα μοιάζει με αυτό:

• χτυπήστε ένα πακέτο τυρί cottage με ένα αυγό σε ένα μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα.
• προσθέστε 150 ml γάλα μέσου λίπους στο αυγό με τυρί cottage και ανακατέψτε ξανά.
• προσθέστε φράουλες ή οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο μούρο στη μάζα, ανακατέψτε τα πάντα.

Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κακάο σε ένα τέτοιο ρόφημα από τυρόπηγμα.

Αλλη επιλογή

Υπάρχει μια άλλη απλή συνταγή για κούνημα πρωτεΐνης αυγού. Μπορείτε να το ετοιμάσετε ως εξής:

• ρίξτε 2 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα, ένα αυγό, μισό φλιτζάνι τυρόγαλα και ένα πακέτο τυρί cottage σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε τα πάντα καλά.
• προσθέστε 150 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών στο μείγμα που προκύπτει και ανακατέψτε τα πάντα ξανά.
• προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κρέμα, κατεψυγμένα αλλά προηγουμένως αποψυγμένα, ή φρέσκα φρούτα ή μούρα, όπως μια μπανάνα, και λίγο ελαιόλαδο, ανακατέψτε τα πάντα.

Αυτό το πρωτεϊνικό σέικ πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μετά την προετοιμασία. Εάν παραμείνει μετά από αυτό, το ποτό πρέπει να χυθεί σε ένα καλά κλειστό δοχείο και να ψυχθεί. Πριν από την επακόλουθη χρήση, το κοκτέιλ πρέπει να ανακινείται και να αναδεύεται, διότι ορισμένα συστατικά μπορεί να διαχωριστούν με την πάροδο του χρόνου.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Χτυπήστε το τυρί cottage με το μέλι μέσω ενός μπλέντερ. Αυτή η επιλογή είναι η καλύτερη για απώλεια βάρους, επειδή αυτό το μείγμα απορροφάται καλά και βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα και της διάσπασης των λιπών. Το ίδιο το μέλι είναι πολύ χρήσιμο προϊόν, γιατί έχει τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Και το τυρί cottage είναι μια πολύτιμη πηγή ασβεστίου και φωσφόρου. Όταν συνδυάζονται αυτά τα προϊόντα, τα οφέλη τους αυξάνονται αρκετές φορές.

Τα κύρια πλεονεκτήματα του μείγματος τυροπήγματος-μελιού, εκτός από τα παραπάνω, περιλαμβάνουν:

• ευκολία αφομοίωσης ·
• η ικανότητα αποκατάστασης της δύναμης ενός εξασθενημένου σώματος.
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ·
• τη δυνατότητα πρόσθετου κορεσμού του σώματος των παιδιών και των ηλικιωμένων με ασβέστιο.
• υγιή και υγιή ύπνο.

Επιλογές μαγειρέματος

Ο ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε ένα τυρόπηγμα με μέλι είναι να αναμίξετε 500 γραμμάρια τυρόπηγμα με 250 ml γάλα και 4 κουταλιές της σούπας μέλι (δείτε το βίντεο). Αυτή η μάζα μπορεί να καταναλωθεί ξεχωριστά ή να χρησιμοποιηθεί ως γέμιση για τηγανίτες.

Μια άλλη επιλογή είναι να ρίξετε βραστό νερό σε αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς για λίγα λεπτά, στη συνέχεια να στραγγίξετε το νερό και να τα αλέσετε καλά μέσω ενός μπλέντερ. Στην προκύπτουσα μάζα πρέπει να προσθέσετε 2 πακέτα τυρί cottage και 150 ml ξινή κρέμα, καθώς και μια κουταλιά της σούπας μέλι, και στη συνέχεια να χτυπήσετε ξανά καλά.

Μάζα μπανάνας από τυρόπηγμα

Το μπλέντερ τυρί cottage μπανάνας είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών A, B, C, D, H, PP, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, σίδηρος και πολλά άλλα υγιή στοιχεία. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Η συνταγή για να φτιάξετε τυρί cottage με μια μπανάνα είναι πολύ απλή - απλά ανακατέψτε τυρί cottage, μπανάνα, γάλα, κρέμα γάλακτος και βανιλίνη σε ένα μπλέντερ. Για να γίνει αυτό σωστά, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συστάσεις:

• περίπου 100 ml γάλα πηγαίνει σε ένα πακέτο μάζας τυρόπηγματος.
• αντί για γάλα σε ένα πιάτο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι ή γιαούρτι.
• δεν πρέπει να προστεθούν περισσότερα από 50 ml σε βρεγμένο τυρόπηγμα.
• η βανιλίνη πρέπει να προστεθεί στη μάζα αρκετά ώστε να μην εμφανιστεί πικρία.
• αντί για βανιλίνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κακάο.

Ανακατεύοντας ένα τέτοιο τυρόπηγμα, είναι επιτακτικό να επιτευχθεί μια ομοιόμορφη συνοχή και σε καμία περίπτωση να μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη.

Φρούτα μάζα

Η μάζα του τυροπήγματος με φρούτα αποδεικνύεται πολύ νόστιμη. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε την ακόλουθη συνταγή:

• κόψτε τα φρούτα και προσθέστε τα στο μπολ.
• προσθέστε σε αυτά ενάμιση πακέτο τυρί cottage και 100 ml γιαούρτι.
• χτυπήστε το τυρί cottage μέσω ενός μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
• Για να κάνετε μια δίχρωμη μάζα, το μισό μείγμα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα δοχείο και το άλλο μισό πρέπει να αναμιχθεί με ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο.

Ένα όμορφο επιδόρπιο μπορεί να γίνει ως εξής: βάλτε ένα λευκό στρώμα σε ένα πιάτο επιδόρπιο, στη συνέχεια ένα στρώμα κακάο και, στη συνέχεια, ένα άλλο λευκό στρώμα. Πάνω από το επιδόρπιο, μπορείτε να διακοσμήσετε με φέτες μπανάνας ή άλλα φρούτα, καθώς και αλεσμένους ξηρούς καρπούς, όπως, για παράδειγμα, στη φωτογραφία.

Βαρεθήκατε να τρώτε δημητριακά, αυγά και σάντουιτς για πρωινό σε διάφορες παραλλαγές; Στη συνέχεια, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού σας και να ετοιμάσετε ένα ενδιαφέρον πιάτο - smoothie τυρόπηγματος, για παράδειγμα. Ξοδεύοντας λίγα λεπτά και απλά προϊόντα που είναι σχεδόν πάντα διαθέσιμα στο σπίτι, θα πάρετε ένα πλήρες πρωινό σε ένα ποτήρι, το οποίο έχει μια ασυνήθιστα λεπτή γεύση και έχει ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα.

Το smoothie από τυρόπηγμα είναι ένα θρεπτικό ποτό που θα σας δώσει ενέργεια όλη την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, αυτό το ποτό εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη Λατινική Αμερική, των οποίων οι κάτοικοι εκτιμούν και σέβονται τα υγιή κοκτέιλ που κοσμούν το σώμα με βιταμίνες, ασβέστιο και πρωτεΐνη. Έτσι, με τη βοήθεια 1 φλιτζανιού αυτού του smoothie, παίρνουμε τις ουσίες που είναι απαραίτητες για το σώμα και ευχαριστούμε τη δική μας γευστικοί κάλυκες... Προσθέτοντας διάφορα φρούτα και μούρα στο τυρί cottage, μπορείτε να πάρετε ένα υπέροχο χορταστικό κοκτέιλ. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ηλιόλουστο, φωτεινό και όμορφο. Αυτό το άρθρο, το οποίο μιλάει για τις καλύτερες συνταγές smoothie από τυρόπηγμα, σας ενθαρρύνει να πειραματιστείτε και να δημιουργήσετε όλα τα νέα μαγειρικά αριστουργήματα.

Smoothie φράουλας με τυρόπηγμα

Συστατικά:

• φράουλες - 100 γρ
• τυρί cottage - 70 g
• νιφάδες βρώμης - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι
• μέλι - 0,5 κουτ
• μέντα - 2 φύλλα

Ρίξτε μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης με βραστό νερό, χτυπήστε σε ένα μπλέντερ με φράουλες, τυρί cottage και μέλι. Διακοσμήστε το τελικό γλυκό με ένα φύλλο μέντας.

Παρεμπιπτόντως, για τη διαφοροποίηση της γεύσης των smoothies, το πλιγούρι βρώμης μπορεί να αντικατασταθεί με φαγόπυρο ή ρύζι.

Αυτή η συνταγή smoothie βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σας συμβουλεύουμε να εξοικειωθείτε με άλλες συνταγές.

Smoothie ρόδι ρόδι

Συστατικά:

• χυμό ροδιού- 100 ml
• τυρί cottage - 80 g
• σταφίδες - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
• μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού

Χτυπήστε φρεσκοστυμμένο χυμό ροδιού σε μπλέντερ με σταφίδα, μέλι και τυρί cottage και πάρτε ένα ποτό βιταμινών γεμάτο με χρήσιμες ουσίες και μέταλλα.

Συμβουλή: για να πάρετε χυμό ροδιού, πρέπει να βάλετε τους κόκκους σε μια σακούλα και να τους περάσετε με έναν πλάστη.

Ηλιόλουστο smoothie με τυρί cottage

Συστατικά:

• κολοκύθα - 100 γραμμάρια
• γκρέιπφρουτ - 3 σφήνες
• τυρί cottage - 50 g
• κανέλα - μια πρέζα

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και παίρνουμε υγιεινό ποτό, το οποίο απορροφάται πολύ καλά από το σώμα. Επιπλέον, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από αυτό, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους. Ρίξτε κανέλα πάνω από το γλυκό.

Πράσινο smoothie τυρόπηγματος

Προϊόντα:

Παίρνουμε τα αγαπημένα μας χόρτα για γεύση, τα χτυπάμε μαζί με αγγούρι, τυρί cottage και κεφίρ. - μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και παρακολουθούν το βάρος τους. Είναι επίσης απαραίτητο για άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο.

Smoothie καροτίνης με τυρί cottage

Συστατικά:

• καρότα - 1 τεμ.
• πορτοκαλί - 0,5 τεμ.
• τυρί cottage - 50 g
• μέλι - 0,5 κουτ
• κεφίρ - 100 ml

Βάζουμε όλα τα συστατικά του smoothie σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και χτυπάμε. Παίρνουμε μόνο ένα μαγικό ποτό στο γούστο μας και σύμφωνα με θεραπευτικές ιδιότητες... Θα ωφελήσει ολόκληρο το σώμα και θα κάνει το πρόσωπο και το σώμα όμορφο.

Smoothie με τυρόπηγμα και μούρα

Συστατικά:

• γιαούρτι - 100 ml
• σμέουρα - 50 γρ
• φράουλες - 20 γρ
• σταφίδες - 20 γραμμάρια
• τυρί cottage - 50 g
• σπόροι λιναριού - 2 κουτ
• μέντα - 2 φύλλα

Συνδυάστε το γιαούρτι με σπόρους λιναριού, αφήστε το να φουσκώσει για μερικά λεπτά, χτυπήστε στο μπλέντερ, προσθέστε μούρα, δυόσμο και τυρί cottage. Πασπαλίζουμε με σπόρους λιναριού.

Το smoothie που φτιάχνεται σε μπλέντερ με βάση φράουλες, γάλα και τυρί cottage είναι ένα λεπτό, αρωματικό και νόστιμο ποτό. Μπορεί να γίνει σε λίγα μόνο λεπτά, το οποίο είναι πολύ πολύτιμο ειδικά το πρωί, όταν δεν υπάρχει επιπλέον χρόνος για μαγείρεμα. Ένα κοκτέιλ μπορεί να αναδείξει έναν σπάνιο συνδυασμό πλεονεκτημάτων και γεύσεων. Περιέχει πολύ ασβέστιο, βιταμίνη C, πρωτεΐνη γάλακτος. Όσο για το άρωμα, το ποτό δεν έχει το ίδιο εδώ. Φτιάξτε μερικές επιπλέον μερίδες smoothie φράουλας, καθώς τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα ζητήσουν περισσότερα.

Πληροφορίες συνταγής

Κουζίνα: Ρωσική.

Μέθοδος μαγειρέματος: χτυπάμε με μπλέντερ ή μίξερ.

Συνολικός χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.

Μερίδες: 4 .

Συστατικά:

• τυρί cottage - 200 g
• φράουλες - 200 γρ
• γάλα - 500 ml
• κρυσταλλική ζάχαρη για γεύση.

Μέθοδος μαγειρέματος

Σημείωση στην οικοδέσποινα:

• Το τυρί Cottage είναι πλούσιο σε εξαιρετικά εύπεπτη πρωτεΐνη, απαραίτητα αμινοξέα και τις απαραίτητες βιταμίνες... Έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο σε ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του, αλλά και σε μεμονωμένα όργανα και λειτουργίες. Τρώτε τυρί cottage πιο συχνά και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσετε υγιή μαλλιά, νύχια και δόντια.
• Οι φράουλες θεωρούνται από τις πιο πολλές χρήσιμα μούραγια το σώμα μας. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, βιταμίνες Β και C, καθώς και καροτίνη και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Οι φράουλες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνουν την πέψη, σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου.
• Γάλα: σε χρήσιμες ιδιότητεςγάλα και χωρίς αμφιβολία. Μοιράζεται απλόχερα μαζί μας μέταλλα, βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες.