Juha od graška: energetska i nutritivna vrijednost, recepti. Juha od graška, sadržaj kalorija i dijetalna svojstva Visokokalorična juha od graška

Grašak je, kao i ostale mahunarke, od pamtivijeka uključen u prehranu ljudi, danas jesu sastavni dio neke svjetske kuhinje. Kuhano je različiti putevi uključiti u prehranu dijetalna hrana Grašak je također osnovna namirnica u prehrani vegetarijanaca i sirovohrana. Velika je popularnost juhe od graška koja sadrži sve zdrave sastojke graška i drugih namirnica. Može se kuhati u mesnoj juhi, dobrog je okusa i posna juha, no često se postavlja pitanje koliko kalorija ima juha od graška, s obzirom na njezinu popularnost. Na njega je nedvosmisleno teško odgovoriti, jer sve ovisi o sorti samog graška, vrsti mesa i kalorijskom sadržaju ostalih sastojaka.

Prednosti juhe od graška i kontraindikacije za konzumaciju

Juha od graška dio je prehrane mnogih ruske obiteljiŠtoviše, ne samo da su jedinstveni okus i aroma u osnovi popularnosti - juha od graška je vrlo korisna, jer sadrži grašak, o prednostima koje je puno rečeno. Sastav graška, a time i juhe od graška, sadrži takve korisne tvari kao što su vitamin C, prirodni antidepresivi - vitamini B, vitamin E i drugi vitamini. Grašak je također bogat mineralima, uključujući magnezij, fosfor i cink, koji reguliraju rad. kardiovaskularnog sustava te poboljšanje funkcioniranja ljudskog genitourinarnog sustava.

Osim toga, grašak je idealan izvor proteina, a u nekim nemasnim mesu proteina je 15-2 puta manje nego u grašku, a dobar je i izvor vlakana. Također, krumpir je dio juhe od graška, a govoreći o tome koliko kalorija ima juha od graška s mesom, treba imati na umu da se koriste i luk, mrkva i začinsko bilje. Riječ je o niskokaloričnoj hrani, pa se juha od graška može sa sigurnošću uključiti u prehranu, pogotovo kada je u pitanju jelo kuhano na vodi, bez mesa.

Kalorijski sadržaj juhe od graška

Sam grašak se može smatrati niskokaloričnim proizvodom, međutim, osim neg, juha od graška sadrži i druge sastojke koje je teško nazvati niskokaloričnim, blago rečeno. Ako želite smršaviti ili samo voditi brigu o svom zdravlju, pitajte se, primjerice, koliko kalorija ima juha od graška s dimljenim mesom. Dok 100 grama juhe od graška bez mesa sadrži 40-45 kcal, kalorijski sadržaj dimljene juhe doseže 100 kcal na 100 grama proizvoda.

Juha od graška najčešće se kuha u mesnoj juhi, jer se vitamini i minerali nalaze isključivo u mesu. O tome koliko kalorija ima juha s piletinom ili drugim mesom možete govoriti ispitujući kalorijski sadržaj samih sastojaka, a što je meso masnije, to će juha biti kaloričnija. Također nije lako odgovoriti na pitanje koliko kalorija ima juha od graška sa svinjetinom, jer može imati različit udio masnoće - 100 grama juhe kuhane s nemasnom svinjetinom sadrži 60-70 kcal, dok masno meso povećava sadržaj kalorija juha do 100 kcal na 100 grama proizvoda.

Oni koji ne prihvaćaju odbijanje mesnih proizvoda, ali brinu o svojoj figuri, trebali bi znati koliko kalorija ima juha od graška u mesnoj juhi. Ako imate problema s prekomjernom tjelesnom težinom, pitajte se koliko kalorija ima juha od graška bez mesa, ali ona sadrži oko 50-60 kcal na 100 grama. To je zbog relativno niskog kalorijskog sadržaja govedine. Za one koji su se odrekli mesa, u cijelosti ili djelomično, neće biti suvišno znati koliko kalorija ima juha od graška bez mesa. Ako želite smršaviti, to je ono što vam treba, jer 100 grama takvog jela ne sadrži više od 40-45 kcal, a ako uklonite biljno ulje, kalorijski sadržaj neće prelaziti 25-30 kcal na 100 grama juhe od graška uopće.

Juha od graška ili juha od graška poznata je od davnina i autohtono je jelo u kuhinji slavenskih naroda. Ovo je ona rijetka povrtna verzija juhe koja zasićuje ništa gore od mesa, ali se može pohvaliti svojom lakoćom i sigurnošću u odnosu na probavni trakt, visokim stupnjem asimilacije i puno korisna svojstva... Štoviše, juha od graška ima nekoliko varijacija, ne ograničavajući se na jedinu klasičnu koja dopušta malu količinu sastojaka. Danas od tako naizgled jednostavnog jela možete napraviti cijelo kulinarsko remek-djelo. No, osim pozitivnih aspekata, naravno, postoje i negativni, kao i svaki proizvod i jelo. To se odnosi na procese fermentacije u crijevima i nadutosti uz pretjeranu upotrebu graška. Ali takvi se ekscesi mogu izbjeći. Kako točno vrijedi shvatiti. A za one koji budno prate svaku mrvicu koja uđe u želudac, neće biti suvišno saznati koliko kalorija ima u juhi od graška, kako su raspoređene, mogu li se uopće smanjiti ili ne utjecati na figuru i hoće li nose bilo kakav značenjski teret za osobu.

Juha od graška može bez ičega – bez dodataka, bez ulja, bez luka i začinskog bilja, ali sigurno neće ići bez onog najvažnijeg: bez graška. Ovaj proizvod, koji pripada obitelji mahunarki, zbog visokog sadržaja bjelančevina dugo je ocijenjen kao izvrsna zamjena za meso uz grah. Upravo njih "spasavaju" vegetarijanci koji ne jedu ni ribu ni meso, ali im je ipak potrebna proteinska hrana. Inače, pobornici "zelene prehrane" ne bi dugo trajali - tijelo ne oprašta ozbiljnu neravnotežu tijekom dugog razdoblja.

Dakle, što se tiče graška, sa svojim kalorijskim sadržajem od 298 kcal na sto grama, daje gotovo trećinu proteinima, čiji je udio 28%. Ista količina nalazi se u grahu, što ga čini zamjenjivim. Ali samo za ovaj pokazatelj! Ostatak se raspoređuje između masti i ugljikohidrata s prednosti u odnosu na potonje: 66% se troši na njih, a samo 6% na masti. Štoviše, ugljikohidrati su ovdje, kao i u većini povrća, složeni, ne uzrokuju značajnu štetu gušterači i, stoga, ne uzrokuju skokove šećera u krvi, što dovodi do dijabetesa i, posljedično, prekomjerne težine. Valja napomenuti da je to jedan od razloga vrijednosti graška i juhe od graška, posebno za dijetalni jelovnik. Naravno, po postotku sadržaja bjelančevina nije jednako mesu, gdje se pokazatelj drži na 80%, ali među svim povrćem prednjače mahunarke, te stoga zasićuju više od drugi. No, za razliku od mesa, grašak i grah mogu se konzumirati svakodnevno iu bilo kojoj količini – naravno u razumnim granicama. Neće donijeti osjećaj težine, neće preopteretiti gastrointestinalni trakt i jetru i neće dovesti do prekomjernog oslobađanja žuči. Iako takvu hranu treba konzumirati u bilo koje doba dana osim večeri i noći, može se nazvati laganom, dok se mesna skupina očito ne može pohvaliti takvom “etiketom”. Čak i unatoč činjenici da je "težina" graška znatno veća od one kod drugog povrća, kalorijski sadržaj juhe od graška neće biti tako visok.

Kruh također može zamijeniti grašak, ali ne samo svojom sitošću: sadržaj vitamina B i PP u njemu je nekoliko puta veći nego u zrnatim pecivama, gdje se obično čuva lavovski udio vitamina i mikroelemenata. Također, grašku treba odati priznanje za razinu limunske kiseline u kojoj prestiže krumpir. Ovaj element je odgovoran za eliminaciju toksina i toksina, soli iz tijela. teški metali, bubrežnih kamenaca, normaliziraju probavu, pa čak i utječu na vid. Između ostalog, što je dragocjeno za one koji mršave koji su se povezali s procesom tjelesne aktivnosti, limunska kiselina pridonosi najboljem sagorijevanju masnoća tijekom aerobnog vježbanja, koja održava otkucaje srca na visoke vrijednosti... I još jedan vrlo važna točka, što se ne može zanemariti, je prisutnost u njemu kemijski sastav selen, koji sprječava nakupljanje raznih nepovoljnih radioaktivnih metala u tijelu, te posebna tvar - piridoksin, koja pokreće metaboličke procese neophodne u upalnim procesima gastrointestinalnog trakta i problemi živčanog sustava.

Uzimajući u obzir gore navedena pozitivna svojstva graška, koji je glavni za juhu od graška, sadržaj kalorija ga ne bi trebao toliko plašiti. Štoviše, na kraju, od njega ostaje samo jedno ime: u procesu toplinske obrade uz sudjelovanje veliki broj vode, suhi proizvod nabubri, kao što se događa sa žitaricama, te stoga povećava volumen i gubi kalorije. Juha od graška, za razliku od kaše od graška, sastoji se od više od polovice vode, pa stoga ni velika porcija za odraslu osobu ne završava s tako impresivnom "težinom". Kalorijski sadržaj juhe od graška, koja se sastoji od graška, mrkve, pileće juhe, luka, začinskog bilja i krumpira, bit će jednak samo 53 kcal na sto grama. Jedna porcija sadrži u prosjeku dvjesto pedeset grama, što je jednako 132 kcal juhe od graška. I ova količina za odraslu osobu normalne konstitucije dovoljna je da se zasiti za sljedeća tri do četiri sata. Naravno, nekome je dovoljan manji volumen, što za jednu porciju snižava broj kalorija u juhi od graška, dok je nekom drugom potrebna ista količina. Ali svejedno, s obzirom pozitivne osobine proizvoda, nema smisla razmišljati o tome koliko kalorija ima juha od graška. Unatoč činjenici da ovi povoljni aspekti nisu ograničeni na one svojstvene samom grašku. Primjerice, pileća juha je izvrsna imunostimulirajuća, zagrijavajuća i probavna pomoć koja je dopuštena čak i kod ozbiljnih gastrointestinalnih problema. Mrkva je izvor vitamina A, koji je odgovoran za regenerativne procese kože i vida. Začinite li juhu od graška žlicom kiselog vrhnja, njezin kalorijski sadržaj neće previše skočiti, ali će se vitamin A apsorbirati puno bolje. Osim toga, luk djeluje i kao imunostimulans, dok peršin pospješuje metabolizam i poboljšava apsorpciju. Ako u porciju juhe od graška dodate grančicu kopra, ne morate brinuti povećano stvaranje plinova, nadutost i crijevna fermentacija.

Juha od graška u prehrani onih koji prate figuru

Kao rezultat toga, možemo zaključiti da kalorijski sadržaj juhe od graška nije nimalo opasan, pa ga je stoga dopušteno uključiti u jelovnik prehrane, čak i kada se stvaraju složenije varijacije od klasičan recept ovog jela. U podlogu se može dodati šunka, mrkva u obliku pileće juhe, luk i sam grašak Babura paprika, krumpir, razno bilje i začini, češnjak. Čak i za takve kreacije, kalorijski sadržaj juhe od graška neće prijeći razinu od 109 kcal na sto grama, ostajući i dalje unutar prehrambene vrijednosti. Čak možete pokazati još više mašte tako da napravite kremastu juhu od graška s mlijekom, uz dodatak mrkve, luka i svježeg začinskog bilja, među kojima mora biti prisutan kopar za izravnavanje nuspojave od graška. Kalorijski sadržaj ove vrste juhe od graška pokazat će samo 51 kcal na sto grama.

3,7 od 5 (12 glasova)

Juha od graška je ukusno hranjivo jelo koje zagrijava po hladnom vremenu i daje ljudskom tijelu snagu i energiju. Sadrži vitamine A, B, PP, E, kao i folnu kiselinu, magnezij, kalij, jod i fosfor. Zbog niskog udjela masti mogu ga jesti ljudi koji planiraju izgubiti višak kilograma i prate svoju prehranu. Osim dobrobiti za figuru, jelo od graška također ima pozitivan učinak na dobrobit osobe. Njegova redovita uporaba poboljšava metabolizam, normalizira rad živčanog sustava i povećava zaštitne funkcije organizam.

Priče o mršavljenju ZVIJEZDE!

Irina Pegova šokirala je sve s receptom za mršavljenje:"Sbacio sam 27 kg i dalje gubim na težini, samo ga kuham za noć..." Pročitajte više >>

KBZHU juha od graška

Grašak je već nekoliko stoljeća za redom sastavni dio ruske prehrane. Žitarice, juhe i kašice od graška dugo utažu glad zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti. Osim toga, bogate su vrijednim vitaminima i mineralima, bez kojih je nemoguć normalan tijek kemijskih procesa u tijelu. Postoje jela od ukusnih i zdravih žitarica, liječnici preporučuju ne samo da ojačaju svoje zdravlje, već i da izgube težinu. Umjerena konzumacija graška poboljšava metabolizam masti i potiče izlučivanje štetne tvari iz tijela.

Energetska vrijednost sušenog graška je 306 kalorija.

Broj kalorija u juhi od graška ovisi o načinu i receptu za njezinu pripremu. Prilikom njihovog izračunavanja potrebno je uzeti u obzir kalorijski sadržaj dodatnih sastojaka koji su dio jela. To može biti kuhano meso raznih sorti, svinjska rebra, dimljeno meso, kobasice itd. nutritivnu vrijednost(BZHU) juha od graška na 100 grama.

Recept za juhu od dimljenog mesa

Popis potrebnih sastojaka:

  • grašak - 150 g;
  • dimljena svinjska rebra - 250 g;
  • krumpir - 3 kom .;
  • mali luk - 1 kom .;
  • mrkva - 1 kom .;
  • lovorov list - 1 kom .;
  • sol, crni papar - po ukusu;
  • biljno ulje;
  • kopar, zeleni luk.

Korak po korak kuhanje:

  1. 1. Meso operite, osušite i narežite na kockice srednje veličine. Pirjajte na srednjoj vatri, povremeno skidajući pjenu.
  2. 2. Grašak oprati i dodati u tavu mesu kad voda u njemu prokuha.
  3. 3. Krumpir narežite na kockice i dodajte u juhu 45 minuta nakon dodavanja graška.
  4. 4. Luk sitno nasjeckajte, krumpir naribajte. Dodajte u juhu i kuhajte 20 minuta.
  5. 5. 10 minuta prije pripreme juhe posolite i dodajte lovor.

Prije posluživanja pospite svježim začinskim biljem.

I malo o tajnama...

Priča jedne naše čitateljice Aline R .:

Moja težina je bila posebno depresivna za mene. Dobila sam jako puno, nakon trudnoće imala sam kao 3 sumo hrvača zajedno, odnosno 92 kg sa povećanjem od 165. Mislila sam da će mi se trbuh odlijepiti nakon poroda, ali ne, naprotiv, počela sam se debljati. Kako se nositi s hormonalnim promjenama i pretilošću? Ali ništa ne izobličava niti čini osobu mlađom od njezine figure. U svojim 20-ima prvi put sam saznala da se pune djevojke zovu "ŽENA", i da "ne šiju tu veličinu". Onda sa 29 godina, razvod od muža i depresija...

Ali što možete učiniti da izgubite težinu? Operacija laserske liposukcije? Priznato - najmanje 5 tisuća dolara. Hardverske procedure - LPG masaža, kavitacija, RF lifting, miostimulacija? Nešto povoljnije - tečaj košta od 80 tisuća rubalja s nutricionistom konzultantom. Možete naravno pokušati trčati na traci za trčanje, do ludila.

A kada pronaći sve ovo vrijeme? I još je jako skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe odabrao drugačiji način ...

Juha od graška jelo je kojim se mnogi vole razmaziti. Glavni proizvod u njemu je sušeni grašak. Tijekom kuhanja grašak se ukuha i omekša, a jelo dobiva poseban okus i miris. Kalorični sadržaj juhe od graška može biti visok, ali prednosti ovog jela su toliko velike da je jednostavno glupo uskratiti se. Prednosti graška cijenjene su još od antike. Na primjer, Rimljani i Grci uzgajali su grašak 500-400 godina prije Krista, a spomen juhe od graška nalazi se u djelima Aristofana.

Juha od graška je međunarodno jelo. Usprkos različita imena, u mnogim zemljama svijeta koriste ga stoljećima, bez obzira na kalorijski sadržaj juhe od graška. Sastav jela ostaje praktički nepromijenjen, ali mu se daju različita imena. U Velikoj Britaniji ova je juha poznata još od rimskih vremena. Recept britanske juhe od graška koristi grašak, povrće i slaninu. U Njemačkoj je juha od graška tradicionalno jelo... Osim samog graška dodaju i različite sorte meso ili mesne prerađevine poput kobasica i slanine, iako mogu značajno povećati kalorijski sadržaj juhe od graška.

Nizozemci su malo izmijenili recept i njihova juha od graška sadrži izlomljeni zeleni grašak, svinjetinu, korijen ili stabljiku celera, luk, poriluk, krumpir i mrkvu. Nekoliko minuta prije kuhanja u juhu se dodaju dimljene kobasice. Tradicionalno, ova juha se konzumira tijekom hladne sezone. U Švedskoj i Finskoj juha od graška pripremala se od žutog graška s komadićima svinjetine. Smatralo se idealnim obrokom na dan prije posta. V Drevna Rusčorba od graška bila je cijenjena zbog svoje nutritivne vrijednosti i izvrsnog okusa. Kalorijski sadržaj juhe od graška malo je zanimao naše pretke, već su cijenili dugi osjećaj sitosti koji se osjećao nakon zdjelice juhe od graška.

Moderne su domaćice odgovornije o tome što i kako jedu njihovo domaćinstvo, stoga mnoge zabrinjava pitanje koliki je kalorijski sadržaj juhe od graška. To je posebno važno za osobe koje su na dijeti i sanjaju o gubitku kilograma. Oni su ti koji posebno pažljivo broje kalorije u juhi od graška. Sigurno bi više voljeli juhu od graška koja ima minimalno kalorija. To se može postići ako pažljivo pratite sastojke koji čine jelo. No, prije nego što prebrojimo kalorije u juhi od graška, definirajmo što je posebno u ovom jelu i zašto je toliko cijenjeno u različitim zemljama svijeta.

Prednosti juhe od graška

Juha od graška sadrži sve vitamine i hranjive tvari koje se nalaze u grašku. To su, prije svega, vitamini B skupine, kao i vitamin E, koji vam omogućuje dugotrajno očuvanje ljepote i mladosti, te vitamin C, koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava. Ovi vitamini također doprinose normalizaciji metabolizma, učinkovito se bore protiv depresije i blagotvorno djeluju na kardiovaskularne bolesti. Unatoč prilično visokom sadržaju kalorija juhe od graška, preporuča se redovito koristiti za nadopunjavanje rezervi proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu. U juhi od graška proteini čine 23%, masti 1,2%, a ugljikohidrati 52%.

Grašak je bogat mineralima, posebice po količini kalija, vodeći je među ostalim povrtlarskim kulturama. Visok sadržaj kalija omogućuje vam normalizaciju ravnoteže kalija i natrija, što pozitivno utječe na stanje ljudi koji pate od hipertenzije. Osim kalija, juha od graška sadrži i fosfor, cink i magnezij. Stoga, ako ste zabrinuti za kalorijski sadržaj juhe od graška, ipak ne biste trebali isključiti ovo zdravo jelo iz svoje prehrane. Ako želite manje kalorija u juhi od graška, morate pronaći odgovarajući recept, jer ih ima puno.

Kalorični sadržaj juhe od graška uvelike ovisi o tome radi li se o posnom jelu ili se priprema s dodatkom mesa i juhe. Treba reći da čak i ako u jelu nema mesa, juha će i dalje biti izdašna i ukusna. Ovo je vjerojatno jedna od rijetkih juha u kojoj je prisutnost mesa potpuno neobavezna. Dakle, koliko kalorija ima nemasna juha od graška? Tradicionalni recept uključuje grašak, krumpir, luk, ulje luka i začinsko bilje. Ako se osim ovoga u juhu ne dodaju drugi visokokalorični sastojci, tada će kalorijski sadržaj juhe od graška biti samo 66 kcal na 100 g. Ovo je prilično niska brojka, pa se ova juha može sigurno uključiti u vaš jelovnik čak i za one koji drže dijetu. U tom slučaju tijelo će primiti hranjive tvari, vitamini i minerali koji su posebno potrebni organizmu u procesu mršavljenja.

Unatoč činjenici da je čak i nemasna juha od graška ukusna, sasvim je prirodno da gurmani žele poboljšati njezin okus. Jedan od omiljenih recepata je juha od graška s čvarcima. Čvarci su pržena mast, pa će se kalorijski sadržaj juhe od graška značajno povećati, jer je mast visokokalorični proizvod. Ali, s druge strane, kakav će divan okus imati dobivena juha. Osim toga, njegova nutritivna svojstva bit će znatno poboljšana i tijelo će ga lako apsorbirati. Obično, kada se juha priprema po ovom receptu, nekoliko minuta prije kuhanja joj se dodaje pržena mast. Koliko kalorija ima juha od graška s čvarcima? Energetska vrijednost takvog jela bit će jednaka 300 kcal na 100 g. Kao što vidite, sadržaj kalorija se povećao gotovo 5 puta. Ne čudi što oni koji prate svoju figuru zaziru od ove juhe, jer jedući samo 200 g juhe možete dobiti čak 600 kcal. Ako vam je baš stalo do toga koliko kalorija ima juha od graška, vrijedi odabrati recepte s manje kalorija. Na primjer, goveđa juha od graška je izvrsna opcija. Dijetalno goveđe meso, stoga će kalorijski sadržaj juhe od graška biti relativno nizak, 172 kcal na 100 g. Juhu od graška možete varirati po želji, dodajući joj razno povrće i začine. Sve ovisi o ukusnim preferencijama kuhara. Možete, na primjer, pokušati napraviti juhu od graška onako kako se priprema u drugim zemljama. To će vam pomoći da ugodno diverzificirate dnevni jelovnik, a juha od graška nikada neće postati dosadna.

Ne može svatko cijeniti tako ukusno i zdravo prvo jelo kao što je juha od graška. minimalan je, ali donosi puno prednosti, posebno za one koji žele smršaviti ili održati formu.

Juha od graška za mršavljenje

Mnoge djevojke koje su na dijeti i broje kalorije često razmišljaju o tome kako diverzificirati svoju dnevnu prehranu. ukusna jela bez štete za figuru. U ovom slučaju, juha od graška je najbolji pomoćnik. Na pitanje koliko kalorija ima juha od graška, odgovor ne može biti jednoznačan. Ako ga kuhate s velikim dodatkom ulja, tada njegov kalorijski sadržaj može doseći i do 298 kcal, a to je veliki gubitak za prehranu. Međutim, ako juhu napunite s nemasnim komadićima dimljenog mesa, a također dodate manje krumpira, tada će kalorijski sadržaj juhe od graška biti minimalan u usporedbi s drugim prvim jelima. To će iznositi samo 66 kcal na 100 g proizvoda.

Juha od graška - dijeta

Naravno, juha od graška jedno je od najdijetnijih prvih jela koje nutricionisti preporučuju pri sastavljanju dnevne prehrane svojim klijentima. Razlog tome je što sam grašak sadrži uravnoteženu količinu vitalnih hranjivih tvari. Sadrži 4,4 g bjelančevina, 2,4 g masti, 8,9 g ugljikohidrata. Osim toga, njegova prisutnost u prehrani pomaže poboljšanju rada probavnog trakta, uklanjanju toksina iz tijela i potiče prirodno sagorijevanje masti. Ali i ovdje postoje tajne. Ako se odlučite skuhati dijetnu juhu od graška, namočite žitarice neko vrijeme hladna voda(u prosjeku 1-2 sata), nakon čega se ova voda mora ocijediti i dobro isprati u tekućoj vodi. U tom slučaju, višak ugljikohidrata će nestati, što može utjecati na debljanje. Da juha bude još manje hranjiva nemojte mu dodavati kiselo vrhnje ili birati najniže kalorijski jogurt za ovaj slučaj.

Mnoge djevojke vole dodati dimljeno meso u juhu od graška. Istodobno, ne zaboravite da ovaj sastojak juhe može značajno povećati sadržaj kalorija, a time i štetiti prehrani. Za kuhanje birajte najmanje masne komade dimljenog mesa. Bolje ako su to komadići s malo masti na kosti. U tom slučaju nećete osjetiti razliku u okusu i nećete se udebljati. Ne zaboravite na zelje, koje se može dodati, kako kao ukras, tako i za dodatno zasićenje tijela korisnim tvarima tijekom dijete.

mob_info