Améliorer la mémoire avec des mnémoniques. Comment développer la super mémoire ? Une technique efficace pour s'auto-programmer ! Critiques d'autres livres
Comment mémoriser les numéros de téléphone, des noms de personnes ou apprendre facilement des langues étrangères — nous dira l'octuple champion du monde de mémorisation et l'auteur du livre "Comment développer la mémoire absolue" Dominic O "Brien.
Source : wikipedia.org
En 2002, il entre dans le Livre Guinness des Records, après avoir mémorisé une séquence de 2808 cartes (54 jeux).
L'essentiel est de s'entraîner
"Je sais ce que signifie oublier le nom de quelqu'un", écrit O. Brian. "À un moment donné, j'ai oublié des rendez-vous, des numéros de téléphone, des discours, des adresses et même des chapitres entiers de ma vie. Jusqu'à récemment, j'étais le plus absent. d'esprit et la personne oublieuse que vous pouvez imaginer.
Mais un jour, je me suis assis et j'ai décidé que cela suffisait : j'ai commencé à entraîner ma mémoire. Beaucoup de gens supposent qu'une bonne mémoire nécessite une grande intelligence, mais ce n'est pas le cas. Tout ce que j'ai réalisé peut être réalisé par quiconque est prêt à entraîner sa mémoire. »
Voici quelques conseils de O "Brian sur la façon de mémoriser correctement les informations.
Comment mémoriser une liste
Une liste de dix sujets, quel que soit celui qui vous est proposé, ne devrait pas être un problème pour notre mémoire. Si c'est le cas pour vous, alors pratiquons. Par exemple, prenons une liste d'articles à acheter dans un magasin.
- Margarine
- Échiquier
- Ballon de football
- Escaliers
Il y a cinq éléments au total. Afin de vous souvenir de cette liste, vous devez « placer » chaque objet sur sa propre section du chemin que vous connaissez - autour de votre maison ou sur le chemin du travail.
Pour rendre chaque image ennuyeuse mémorable, vous devez l'embellir, la rendre fantaisiste à chaque étape de votre voyage. Imaginez l'anormal, par exemple, un poisson assoiffé de sang volant autour de votre lit.
Source : thehayesapproach.com
Si vous devez mémoriser cinq éléments, il doit y avoir cinq étapes en cours de route. Trouvez un début logique pour votre voyage et une fin logique.
Votre plan:
étape 1 : lit
étape 2 : salle de bain
étape 3 : toilettes
étape 4 : cuisine
étape 5 : porte
Étape 1: Je me réveille dans mon lit et me retrouve avec une canne à pêche. Au bout de la ligne, derrière la tête de lit, un énorme poisson glissant volette. J'utilise tous mes sens : je vois le pli de la canne, j'entends le cliquetis du moulinet, je sens la tension dans la ligne, je sens l'odeur de poisson, je touche les écailles.
Étape 2 : Je vais dans la salle de bain pour prendre une douche. Au lieu eau chaude de la margarine grasse s'écoule du robinet et coule sur mon corps.
Étape 3: Je vais aux toilettes et regarde les incroyables pièces d'échecs sur l'échiquier. Quelque chose comme "Alice au pays des merveilles" avec des personnages vivants. J'entends des chamailleries entre les morceaux, des insultes entre le roi et la reine.
Étape 4: Un match de foot a éclaté dans la cuisine. L'arbitre siffle d'une voix stridente lorsqu'il lance le ballon.
Étape 5 : Quelqu'un a laissé un escalier devant la porte d'entrée. Je ne peux pas passer devant sans la renverser. Peut-être essayer de passer en dessous ?
Une fois que vous aurez ressenti l'efficacité de la méthode du bundle pour mémoriser cinq ou dix éléments de la liste, vous serez prêt à prolonger votre voyage et votre mémorisation autant que vous le souhaitez.
Faites une liste d'aliments qui améliorent le fonctionnement du cerveau et vous aident à vous souvenir :
Comment apprendre les langues
Il est préférable d'étudier des mots inconnus à l'aide d'une carte imaginaire d'une ville, par exemple Kiev.
L'avantage d'utiliser votre ville est que vous pouvez regrouper différents types mots ensemble, dans des quartiers différents. Des adjectifs, par exemple, peuvent être placés dans un parc, et des verbes (courir, crier, sauter, nager, etc.) peuvent être placés autour d'un complexe sportif.
Tout le monde veut avoir un intellect développé, pour certains c'est une opportunité d'atteindre bons résultats dans la sphère professionnelle, pour les autres - développement personnel. Chacun poursuit ses propres objectifs, mais le dénominateur commun pour tous est le même, afin d'atteindre de bonnes capacités intellectuelles, un rôle important doit être accordé au développement de la mémoire.
Mémoire à court et à long terme
Selon la durée de stockage des informations, la mémoire est divisée en :
- court terme;
- long terme.
Ce dernier ne peut pas être bien développé sans le premier. La mémoire en général peut être comparée au périphérique de stockage sur un ordinateur. La mémoire à court terme et à long terme peut être comparée à deux disques. L'un contient un peu d'informations et, comme inutile, il est automatiquement supprimé après une journée - c'est une mémoire à court terme. Le deuxième "disque" a un volume beaucoup plus important et les informations d'un petit lecteur y sont déplacées et elles sont stockées ici depuis des années, c'est ainsi que la mémoire à long terme peut être caractérisée. En conséquence, ils sont dépendants. Si l'information est nécessaire à son utilisation, une personne retourne systématiquement, elle sera stockée, mais sinon, alors elle est simplement détruite comme poubelle, libérant de l'espace pour de nouvelles données.
Mais, après tout, pas de chance, il arrive souvent que l'information soit nécessaire, mais le cerveau ne peut pas la déplacer sur un grand "disque" et l'y enregistrer. La raison en est une mémoire à court terme insuffisamment développée. Par conséquent, afin de comprendre comment développer la mémoire à long terme, vous devez d'abord améliorer le travail de la mémoire à court terme.
Mnémotechnique
Les scientifiques ont proposé aujourd'hui meilleure méthode comment améliorer la mémoire à court terme est une technique mnémotechnique. La technique consiste à créer des images dans le subconscient, vous permettant de vous souvenir des informations nécessaires. Le caractère unique des mnémoniques est qu'ils peuvent aider à développer l'attention non seulement chez les enfants, mais aussi chez les adultes matures.
Toutes les informations entrant dans le cerveau se transforment en une association. C'est-à-dire que la technique est basée sur l'image d'un objet ou de quelque chose d'autre dont il faut se souvenir. Par exemple, le tour du "piercing" est pratiqué avec beaucoup de succès dans les livres sur la mnémonique. L'essentiel est le suivant, imaginons que vous deviez vous souvenir d'une liste de choses que vous devez acheter. Soit 8 éléments :
En règle générale, sur tous les objets, en moyenne 5 à 6 sont mémorisés, mais même si vous parvenez à mettre les 8 choses dans votre mémoire, vous les oublierez probablement déjà en 5 minutes. A quoi sert la méthode de perçage ? Ils dessinent des images d'images qui doivent être achetées, uniquement en les reliant entre elles. Par exemple, imaginez qu'une brosse à dents dépasse du papier toilette et qu'un rasoir est dessus. Ou du kéfir renversé sur la table et doit être essuyé avec une éponge, etc.
Cela semblerait paradoxal, mais créer dans son imagination des images aussi insolites, avec des objets dont il faut se souvenir des noms, permet de ne pas oublier cette liste pendant plusieurs jours à coup sûr. C'est en fait tout le principe des mnémoniques. Plus l'imagination est développée, plus les images viendront facilement, et donc la possibilité d'améliorer votre mémoire, c'est une technique tellement interconnectée.
Depuis que les mnémoniques sont devenues si populaires, chaque année, de plus en plus d'auteurs apparaissent qui décrivent cette technique dans leurs livres.
Super souvenir de Tony Buzan
Ce livre peut être comparé à l'introduction d'un élève de première année, uniquement dans le domaine de la psychologie. Sans exagération, ce livre fournit des bases très importantes dans le développement des mnémoniques, en particulier pour les débutants dans ce métier.
Les avantages du livre du gourou de la psychologie Tony Buzan sont que les informations sont présentées si simplement, que des choses importantes y sont décrites, mais tout cela permet à quiconque, même à une personne complètement ignorante en psychologie, de tout démonter. Le livre contient un certain nombre de systèmes mnémoniques qui vous permettent d'apprendre, de mémoriser facilement des nombres, des poèmes, des mots étrangers et même des rêves.
"Comment développer une super mémoire" par Dominic O'Brien
Le livre a été écrit par un huit fois champion de la mémoire ! Le matériel présenté dans le livre est si captivant et absorbe complètement l'attention du lecteur qu'il est impossible de s'en détacher. Le fait est que le livre se compose non seulement d'exercices théoriques et pratiques, mais contient également beaucoup de faits intéressants sur la vie de l'auteur, sur ses compétitions et ses victoires. Dominic révèle les secrets de sa propre capacité à mémoriser une énorme quantité d'informations, partage des idées et des astuces pour maîtriser les mnémoniques, à savoir la méthode "voyage" qu'il utilise lui-même.
Einstein marche sur la lune par Joshua Foer
Présentation créative de l'information dans les livres, fascine irréel. C'est l'histoire d'un gars simple Joshua Foer, 
qui était destiné à rencontrer le gourou de la mémoire - Ed Cook. Cette rencontre a bouleversé toute sa vie, après cela, Joshua a décidé de se préparer pour le championnat de la mémoire aux USA et quelle surprise générale ce fut quand il l'a remporté !
En outre, le livre est rempli d'interviews d'étoiles mnémoniques, de recherches journalistiques et de nombreux autres faits intéressants.
"Développement de la mémoire selon la méthode des services spéciaux" Denis Bukin
Le livre, écrit par notre compatriote, est divisé en trois parties, dont chacune transmet au lecteur le bloc d'informations nécessaire :
- la première partie décrit la théorie des mnémoniques, mais elle n'est pas servie de manière ennuyeuse, mais plutôt « savoureuse », vous permettant d'utiliser toute votre imagination ;
- la deuxième section est remplie d'exercices interactifs sur les mnémoniques, qui permettent de développer non seulement la mémoire, mais aussi l'attention, ainsi que la réflexion ;
- la troisième section est le "point culminant" du livre. Il s'agit d'une histoire policière d'un agent du KGB, qui raconte comment il a réussi à résoudre son premier cas avec l'aide de super pouvoirs de mémoire phénoménaux.
"Mémoire phénoménale" Stanislav Matveev
Un autre auteur russe, pratiquant la mnémotechnique et auteur de cours sur le développement de la mémoire. Il a écrit son livre assez succinctement, en y mettant toutes les informations nécessaires sans excès. L'auteur décrit des techniques pour mémoriser des nombres, des cartes, des mots. Le guide contient des interviews intéressantes avec d'autres experts dans ce domaine. Stanislav vous apprendra également à déterminer quel jour de la semaine tombe une date particulière sans utiliser le calendrier.
Chacun de ces auteurs n'avait pas de super-pouvoirs dès la naissance, leur mémoire phénoménale est le résultat d'un travail minutieux sur eux-mêmes. Leurs histoires prouvent une fois de plus que chacun dispose de possibilités de mémoire illimitées et ici le choix se présente déjà de les développer ou d'utiliser seulement une petite partie des capacités de leur cerveau. Les mnémoniques vous permettent d'obtenir des résultats étonnants dans le développement de l'attention et de la pensée. Ne remettez pas à plus tard la lecture des livres à juste titre géniaux, utiles et intéressants et dépêchez-vous de surprendre vos amis avec vos capacités !
La lecture renforce les connexions neuronales :
docteur
Mémoire et souvenir
Les gens se souviennent de tout ce qui leur est arrivé ! Comment récupérer cette compétence et développer une super mémoire ? Un moyen efficace est apparu !
La valeur de la mémoire dans la vie de chaque personne est inestimable !
De nos jours, les problèmes de mémoire chez l'homme sont de plus en plus fréquents. Le développement technologique aide à ne pas se souvenir et à s'appuyer sur divers gadgets et appareils.
Mais la mémoire humaine est très étroitement liée à la santé et au fonctionnement du cerveau. Son bon développement permet aux neurones du cerveau de travailler beaucoup plus efficacement, ce qui rend la réflexion plus « rapide » ; vous êtes capable d'analyser plus d'informations, de créer de nouvelles solutions.
La mémoire est une capacité très importante, à la fois pour Vie courante et pour le développement du potentiel extrasensoriel² d'une personne !
L'exercice de super mémoire dans cet article fonctionne pour tous les types de personnes :
- ceux qui ont des problèmes de mémorisation et de rappel d'informations, qui veulent restaurer son travail à un niveau normal ;
- ceux qui veulent développer leur mémoire à un nouveau niveau, améliorer leurs capacités intellectuelles.
Méthodologie de développement de super mémoire!
La divulgation des super-pouvoirs est basée sur l'auto-programmation du subconscient .
1. Le praticien s'assoit, prend une position confortable et ferme les yeux.
2. Une personne détend son corps, tous les groupes musculaires. Après cela, il commence à surveiller le processus de sa propre respiration, sans l'interférer.
3. Après un certain temps, le praticien ira. Il imagine un soleil éclatant devant lui, brillant au milieu de l'obscurité, pendant 10 minutes.
4. Mentalement, une personne se tourne vers le soleil : « Maintenant, je vais ouvrir les yeux et commencer à lire le livre (titre du livre). Je me souviendrai de tout ce qui y est écrit, et je pourrai me rappeler n'importe quel chapitre et n'importe quel texte de mon plein gré, si nécessaire ! "
5. Après le retour du praticien à son état habituel ; sans être distrait par d'autres choses, il prend le livre qu'il a dit dans son adresse mentale et commence à le lire.
5. Après avoir terminé la lecture, la personne se souvient du soleil dans son imagination, ferme les yeux et dit mentalement: «Je viens de lire le livre (titre du livre), j'ai parfaitement compris et me suis souvenu de tout le matériel. Je peux facilement me souvenir de lui quand je le souhaite. »
Ce sera la clé que vous pourrez utiliser à tout moment pour vous souvenir de certaines informations. Dites simplement cette formule au bon moment.
Cet exercice doit être fait en continu pendant une longue période. Cela conduira à la création d'un réflexe inconditionné au niveau neuronal. Une pratique régulière améliorera votre mémoire, et travailler avec le soleil intérieur automatisera progressivement votre bonne mémoire, et vous pourrez à tout moment restituer instantanément dans votre tête les informations que vous avez mémorisées !
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Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel
La mémoire est une désignation générale pour un complexe de capacités cognitives et de fonctions mentales supérieures pour l'accumulation, la préservation et la reproduction des connaissances et des compétences. La mémoire sous différentes formes et types est inhérente à tous les animaux supérieurs (Wikipédia).
² Découvrez votre capacités innéesà la perception extrasensorielle, vous pouvez utiliser l'article
Auteur : À propos de "Brian. Oleg Stepanov Votre mémoire n'a aucun problème à se souvenir des événements de tous les jours et même des impressions séculaires (les plus difficiles à retenir), et en même temps, vous ne pouvez pas vous souvenir d'une petite liste d'achats dans le magasin, ce qui est si nécessaire. Sans parler de l'apprentissage d'une langue étrangère...
CHAPITRE 2
Comment mémoriser une liste
Voyager sur la route de la mémoire
Une liste de dix sujets, quel que soit celui qui vous est proposé, ne devrait pas être un problème pour notre mémoire, même si c'est encore le cas parfois. Prenons l'exemple d'une liste d'articles à acheter dans un magasin. Essayez de mémoriser ce qui suit pendant une minute sans prendre de notes.
1.poisson
2.margarine
3.échiquier
4.lait
5.arc
6. ballon de football
7.escaliers
8 heures
9.roulette
10. balle de chien
La plupart des gens seront capables de se souvenir de quelque chose entre quatre et sept éléments. Et c'est tout après que j'ai parlé dans le chapitre précédent de la merveilleuse mémoire que nous avons. Ce n'était pas une vaine vantardise. À la fin de ce chapitre, vous serez prêt à mémoriser dix éléments dans les deux sens en une minute. Pour prouver ce point, essayons les deux exercices simples suivants.
Se souvenir des oubliés
Essayons de nous souvenir de tout ce qui vous est arrivé pendant la journée. A quelle heure t'es-tu levé ? Qu'est-ce qui passait à la radio ou à la télévision ? Vous souvenez-vous de votre trajet jusqu'au travail ? Dans quelle humeur étiez-vous lorsque vous êtes venu travailler ? Avez-vous conduit ou marché? Qui as-tu rencontré ?
N'est-ce pas étrange ? Votre mémoire n'a-t-elle aucun problème à vous souvenir de tout cela tous les jours et même des impressions séculaires (les plus difficiles à retenir), et en même temps, vous ne pouvez pas vous souvenir d'une petite liste d'achats dans le magasin, ce qui est si nécessaire? Si vous voulez compliquer l'expérience et essayer d'écrire tout ce dont vous vous souvenez d'aujourd'hui, généralement vide et ennuyeux, vous serez surpris par les centaines de choses dont vous pouvez vous souvenir sans effort.
Certaines choses sont incomparablement plus faciles à retenir que d'autres, comme les expériences de voyage. Quand je pense au passé, ou à des vacances, les souvenirs les plus vifs sont associés au voyage. Peut-être que j'étais dans le train, ou que je voyageais dans le parc ; Je me souviens de tout ce qui s'est passé à chaque étape du parcours. Le voyage donne une structure à toute la collection délabrée de souvenirs dans votre tête; cela aide à tout garder en ordre, comme dans le cabinet.
Souvenir du grandiose
Si, comme moi, vous avez fait le premier exercice avec une certaine dépression, découvrez le pire de la médiocrité de votre vie, ce qui est plus difficile que d'imaginer votre mémoire comme faible, et profitez de la prochaine expérience. Essayez d'imaginer le jour. Exagérer et déformer votre réalité normale...
Réveillez-vous anormalement sur un lit de plumes moelleux au son du chant des oiseaux ; avec une belle maîtresse dormant à côté de lui; en tirant le rideau, vous trouverez des collines descendant vers l'océan éclaboussant. La goélette inhabituelle a jeté l'ancre dans la baie et les voiles de ligne flottent dans la brise fraîche. Le petit déjeuner est servi au lit; le courrier est arrivé, et vous, imprimant la lettre de façon inattendue, dites avec surprise : « Dieu, j'ai gagné 1 million de livres sterling. Arrivé! Etc.
Bien sûr, votre rêve personnel peut être quelque peu différent du mien. Mais lorsque vous aurez fini de lire ce livre jusqu'à la fin et que je vous demanderai de vous souvenir des fruits de vos rêves fous, vous devriez être prêt pour tout ce qui était dans votre rêve. Les événements présentés sont presque aussi faciles à retenir que les vrais, surtout s'ils sont exagérés et embellis (personne n'aime se souvenir de mauvais rêves). C'est parce que les perceptions et la mémoire travaillent ensemble pour former des images mentales.
De retour du sublime au banal, vous êtes maintenant prêt à mémoriser dix articles à acheter dans le magasin, armé des résultats de deux expériences précédentes. Gardez l'esprit ouvert pendant que vous lisez les prochains paragraphes.
MÉTHODE
Afin de mémoriser une liste d'objets, vous devez « placer » chaque objet sur sa propre section du chemin que vous connaissez - autour de votre maison, sur le chemin d'un magasin ou à un arrêt de bus.
Pour rendre chaque image ennuyeuse mémorable, vous devez la décorer, la rendre fantaisiste à chaque étape de votre voyage. Imaginez des poissons anormaux et assoiffés de sang volant autour de votre lit, par exemple, et recouvrant un lit de plumes moelleux d'écailles collantes. Ou imaginez votre salle de bain remplie de marganine ; chaque tour de robinet en ajoute de plus en plus et la margarine déborde sur les bords !
Et voici la base du système de mémorisation lui-même : La clé de la mémoire parfaite dans votre IMAGINATION.
Plus tard, lorsque vous voudrez vous souvenir de la liste, vous « marcherez » le long du chemin que vous connaissez, vous déplaçant d'étape en étape et vous vous souviendrez de chaque objet que vous croiserez. Le voyage crée de l'ordre et relie les images entre elles. Votre imagination rend chacun d'eux mémorable.
Voyage
Choisissez un voyage qui vous est familier. Une simple promenade dans votre maison est aussi bonne que n'importe quoi d'autre. Si vous devez mémoriser dix sujets, il doit y avoir dix étapes en cours de route. Trouvez un début logique pour votre voyage et une fin logique. Étudions-le maintenant. Une fois que vous l'avez mis en mémoire, vous pouvez toujours l'utiliser pour mémoriser dix numéros de téléphone, dix personnes, dix accords et dix autres objets, encore et encore.
Votre plan:
Étape 1 : lit
Étape 2 : salle de bain
Étape 3 : toilettes
Étape 4 : échelle
Étape 5 : salon étape 6 : cuisine
Étape 7 : la porte
Étape 8 : le jardin
Étape 9 : couloir
Etape 10 : la maison d'en face
À chaque étape du plan, fermez les yeux et visualisez votre maison. À des fins de démonstration, j'ai choisi une maison standard à deux étages. Si vous vivez dans un appartement ou un bungalow, placez les escaliers dans le couloir ou dans une autre pièce. Quelle que soit la pièce que vous utilisez, suivez toujours un chemin logique.
Par exemple, je ne vais jamais aux toilettes depuis la salle de bain de l'autre côté du jardin. La séquence doit être normale. Cela rend la mémorisation plus naturelle et plus facile.
Si vous avez des difficultés, essayez de vous imaginer en train de vous promener dans votre maison, en vous visualisant le plus vivement possible à chaque étape. Essayez ceci plusieurs fois. Lorsque vous pouvez mémoriser tout le trajet sans jeter un œil à votre plan, vous êtes prêt à réessayer de mémoriser la liste de courses dans le magasin. Maintenant, j'espère que le résultat sera bien meilleur et plus impressionnant.
Des images étonnantes
En utilisant votre imagination, vous devez répéter votre voyage à nouveau, seulement maintenant "placez" chaque objet dans sa scène respective. Dans l'intention de vous souvenir, créez une série d'images étonnantes, aussi inhabituelles que normales possible. Avez-vous déjà vu des pièces d'échecs de deux mètres se crier dessus dans la salle de pause ? Qu'en est-il des centaines de bouteilles cassées dans vos escaliers ?
Faites en sorte que tout soit aussi inhabituel que possible. Utilisez tous vos sens ; goûter, toucher, sentir, écouter et considérer tout. Plus vous pourrez utiliser de sentiments, plus vos images deviendront mémorables. (Par exemple, si nous voulons mémoriser un mot sur une page, nous le disons souvent à voix basse.) Le mouvement est très important.
N'hésitez pas à inventer le vôtre. Il n'y a pas de règles qui régissent votre imagination. Vous êtes le seul auditeur dans le public. Essayez de vous choquer ! Vous vous souviendrez mieux de la scène. Plus il est sauvage et bizarre, plus il est facile à mémoriser. Laissez courir votre imagination.
Placer des objets
Pour vous montrer ce que je veux dire, voici comment je me souviendrais de la liste :
Étape 1: Je me réveille dans mon lit et me retrouve avec une canne à pêche. Au bout de la ligne, derrière la tête de lit, un énorme poisson glissant volette.
J'utilise tous mes sens : je vois le pli de la canne, j'entends le cliquetis du moulinet, je sens la tension dans la ligne, je sens la puanteur, l'odeur de poisson, je touche les écailles.
Étape 2 : Je vais dans la salle de bain pour prendre une douche. Au lieu d'eau chaude, de la margarine grasse s'écoule du cône et coule sur mon corps.
Je me sens chaud, glissant et je vois un jaune vif et fluorescent.
Étape 3 : Je marche dans les toilettes et regarde des pièces d'échecs géantes sur un échiquier géant. Quelque chose comme "Alice au pays des merveilles" avec des personnages vivants.
J'entends des chamailleries entre les morceaux, des insultes entre le roi et la reine.
Étape 4 : L'escalier est chaotiquement encombré de centaines de bouteilles de lait, dont certaines sont vides et même cassées. Le laitier se tient en bas des escaliers et s'excuse pour le désordre.
Je continue ma descente en sentant le lait caillé. J'entends le verre tinter et le lait renversé s'écraser sous mes semelles. Je me demande ce que fait ce laitier sur la première marche ? Plus vous collectez d'accroches mentales et d'associations, plus vous avez de chances de vous souvenir plus tard du matériel.
Étape 5 : J'ouvre la porte du salon. Au lieu de pulser la lumière d'une lampe en forme d'arc suspendue au plafond, elle prend racine qui s'étend vers le sol, s'étendant et augmentant en taille ah.
Je me promène, sentant la tête de l'oignon devenir de plus en plus grosse, repoussant les tiges de mes yeux. Soudain, l'ampoule explose en millions de morceaux. On se souvient très bien des expériences orageuses. Ceci est très important, cependant, variez vos scènes ; la répétition, en particulier d'effets dramatiques, ne fera que vous embrouiller.
Étape 6 : Dans la cuisine, un match de football éclate. La faïence et les carreaux décoratifs sont brisés.
L'arbitre siffle strident. Gardez votre environnement aussi normal que possible. Même si tout est en désordre, c'est toujours la même cuisine.
Au fur et à mesure que vous voyagez pour mémoriser différentes listes, ce sera le même endroit familier.
Étape 7 : Quelqu'un a laissé un escalier devant la porte d'entrée. Je ne peux pas passer sans la pousser.
Ma porte d'entrée n'est pas une pièce, mais c'est la prochaine étape du parcours. J'essaie de mesurer ma réaction et le temps. Aurai-je le temps d'intercepter les escaliers en ouvrant la porte ou devrais-je simplement sauter en arrière ? J'entends le cliquetis des poteaux métalliques sur le sol alors que je recule l'échelle.
Étape 8 : La grosse horloge de grand-père sonne bruyamment dans mon jardin. Les flèches se déplacent d'avant en arrière.
Alors je suis dehors. Quel temps fait-il dehors ? Pluie? Si c'est le cas, cela endommagera la montre. Je m'approche d'eux, les retourne et vois mon reflet dans la vitre. Quelle heure est-il maintenant? Je n'ai jamais entendu un tic-tac aussi fort.
Étape 9 : Le ruban mesure le long de la route à perte de vue.
J'appuie sur le mécanisme de retour et regarde comme il se rassemble progressivement dans sa bobine, accélérant et accélérant le rythme. Je peux voir la fin se tortiller de haut en bas, s'accrochant aux bosses de la route. J'ai peur qu'elle me frappe comme un fouet et me coupe.
Étape 10 : Mon voisin d'en face avait une boule de chien géante dans son jardin.
Sur la pente est écrit en grosses lettres dans une couleur rouge flashy "chien". La balle elle-même est jaune et si grosse qu'elle couvre la maison du voisin. La nourriture pour chiens traîne, des coupes de viande saines et gélatineuses.
Voir le voyage
Une fois que vous avez créé dix images en dix étapes de votre maison (essayez de ne pas utiliser mes images ou étapes), vous êtes prêt à vous souvenir de tout, en faisant un voyage mental à partir de votre lit. Reprendre toutes les images. N'essayez pas de vous souvenir de tous les noms des objets immédiatement. Vous n'éprouverez qu'un sentiment de panique et d'embarras avec votre mauvaise mémoire. Il n'est pas nécessaire de se précipiter. Fermez le livre et parcourez calmement et logiquement toutes les pièces dans votre tête.
Que s'est-il passé dans ta chambre ? Entendez le cliquetis... la canne à pêche... quelque chose de glissant : un poisson. Nous allons à la salle de bain où vous vous lavez tous les matins... douche... quelque chose de jaune vous coule sur la tête : la margarine. Etc.
Chasse lourde
Je suis sûr que vous vous souvenez des dix images. Si par contre votre cerveau vous met à disposition des pièces parfaitement propres, c'est que les images que vous avez créées n'ont pas été suffisamment stimulées. Dans ce cas, revenons à la liste et changeons les scènes. Au lieu d'une échelle qui tombe, au 7ème degré par exemple, imaginez une grande échelle qui s'envole et regardez d'en haut la porte qui est devenue petite. Cela vous fait peur, vous vous balancez un peu d'un côté à l'autre et vous avez le vertige. La règle la plus simple est de tout faire défiler dans votre cerveau, comme sur un ordinateur (en mieux), juste de "reproduire" ce que vous avez "enregistré".
N'oubliez pas que vous exercez simplement votre imagination d'une nouvelle manière. Comme un muscle inutilisé, vous vous sentez un peu difficile les premières fois. Avec de la pratique, vous serez capable de créer des images et des associations beaucoup plus rapidement et avec plus de succès.
Succès
En utilisant une combinaison d'images étonnantes et de voyages bien connus, vous avez stimulé votre cerveau pour qu'il se souvienne de dix images différentes. Cependant, j'espère que vous avez fait beaucoup plus. Vous pouvez tout jouer à l'envers. Il n'est pas vraiment nécessaire de le faire avec la liste de courses dans le magasin, mais cela s'avère pratique lorsque nous devons nous souvenir d'autre chose un peu plus tard.
De plus, vous pouvez vous réjouir d'avoir la possibilité de lire la liste de n'importe où dans l'ordre avant et arrière. Par exemple, prenons une horloge dans le jardin. Vous savez qu'avant il y avait un escalier devant la porte, et après il y aura un mètre ruban sur la route. Le voyage que vous connaissez fera tout le travail pour vous. Il gardera tout dans un ordre logique.
Ne paniquez pas et n'abandonnez pas si vous remarquez la minutie particulière de la méthode ou son caractère lent. Avec de la pratique, votre cerveau apprendra à créer des images et à les rechercher beaucoup plus rapidement. Vous devez juste apprendre à les créer et les contrôler correctement. Il ne vous faudra pas longtemps avant de découvrir que vous pouvez « courir » jusqu'au bout, en vous souvenant des objets en cours de route.
Il n'y a rien de dangereux que votre cerveau soit obstrué par de nombreuses images étranges. La prochaine fois que vous voudrez mémoriser une autre liste, les nouvelles images effaceront les anciennes. C'est comme enregistrer sur une cassette vidéo. Les voyages, bien sûr, seront toujours les mêmes.
C'est juste la confirmation que vous avez trouvé une façon dont votre cerveau fonctionne toujours, ce qui est plus que la maîtrise d'une nouvelle méthode. C'est la principale confirmation du fait que nous nous souvenons des choses par association. Si vous marchez dans la rue et voyez une voiture entourée de rubans colorés et décorée de fleurs, par exemple, l'image de votre mariage personnel peut clignoter dans votre esprit. Ceci, à son tour, vous rappellera votre femme ou votre mari, et vous vous souviendrez avec horreur que demain est l'anniversaire de cet événement et que vous n'avez encore rien préparé.
Je vais maintenant vous montrer le moyen le plus simple d'améliorer ces images associatives. Je sais que cela peut sembler étrange, mais rappelez-vous : votre mémoire n'est limitée que par votre imagination.
MÉTHODE "LIENS"
Je vous ai expliqué comment mémoriser dix articles de votre liste de courses en les plaçant le long d'un célèbre voyage. À l'aide d'images, de couleurs, d'odeurs, de sentiments, d'émotions, de goûts et de mouvements, vous êtes prêt à vous souvenir des fruits sauvages de votre imagination ou, au contraire, d'une soirée de routine séculaire.
Cette méthode est similaire à la mémorisation d'une simple liste, mais fournit un renforcement supplémentaire des images, si nécessaire, en les reliant. A chaque étape du voyage, essayez de vous donner un test de ce qui vient ensuite.
Par exemple, sur la liste de courses, la première image était du poisson, la seconde était de la margarine. J'ai mémorisé le poisson en l'imaginant frétillant sur l'hameçon de ma ligne. Imaginons maintenant un poisson s'effondrant dans la margarine, pendant que je vais le faire cuire. Ou peut-être qu'elle se détache et rampe le long du chemin menant à la salle de bain, flottant dans une flaque jaune coulant sous la porte.
Lier des images devrait être la seule chose pour organiser un rappel de la prochaine étape de votre liste. N'ayez pas peur de mélanger les deux looks. Le point focal vous rappellera que le poisson vient de la chambre.
Dans la deuxième étape, je me souviens de la margarine qui coulait de la douche. Maintenant, en utilisant la méthode de liaison, à travers la porte transparente, je vois les pièces d'échecs de l'étape suivante. Etc.
Essayez de former les connexions les plus simples dans la liste de test. Montre-bracelet devrait ressembler légèrement à un ruban à mesurer; longue ligne pour ressembler à une laisse de chien. Dès que vous faites cela, le gros chien sautera sur la route.
Une fois que vous aurez ressenti la puissance de la méthode du bundle pour mémoriser dix éléments d'une liste, vous serez prêt à prolonger votre voyage et votre mémorisation aussi longtemps que vous le souhaitez. Par exemple, lorsque je mémorise un jeu de cartes, j'utilise un parcours en cinquante-deux étapes, ce qui est plus que dix. Est-ce invraisemblable ? Une fois que vous avez choisi un bien, proche de chez vous, rien ne devient plus simple.
CHAPITRE 12
Comment apprendre les langues.
RETOUR À L'ÉCOLE
Quand j'étais au lycée, je pouvais à peine réussir les examens de niveau zéro en français et en espagnol. Je ne peux m'empêcher de regretter aujourd'hui la façon dont on m'a enseigné. La capacité et les bonnes intentions de mes professeurs sont indéniables, mais je regrette profondément les méthodes qu'ils ont utilisées.
Si seulement j'avais su entraîner ma mémoire à treize ans, pas trente ! Je suis convaincu que je passerais tous mes examens avec les notes les plus élevées en utilisant les principes avec lesquels vous vous familiariserez bientôt. La vie scolaire serait tellement plus productive et agréable ! Les frais de scolarité, par exemple, seraient réduits de moitié, libérant ainsi plus de temps pour d'autres matières et intérêts.
Au lieu de cela, j'ai progressé à la vitesse incroyable d'un escargot de jardin. Je ne m'attendais jamais à des cours avec impatience et encore moins en langues étrangères. Il n'y avait aucune incitation à apprendre, aucun désir de se souvenir. Je me sentais submergé par la quantité d'informations que je devais apprendre et je vivais dans la peur constante de recevoir chaque semaine dictée de vocabulaire... Et les examens ! Au mieux, je pourrais dire qu'ils étaient ennuyeux. Le plus souvent, ils ressemblaient à un cauchemar.
Mes problèmes, au fil du temps, ont été complétés par le soupçon que je souffrais de dyslexie. L'écrit n'était pas un moyen naturel pour moi, et je n'ai jamais compris comment les gens pouvaient être satisfaits de l'opportunité de s'allonger sur la plage avec un bon livre. Les livres étaient un travail difficile pour moi, ils me rappelaient ma classe. Quelle chance avais-je d'apprendre une langue étrangère si je ne savais même pas lire la mienne ?
CTÉ DROIT DU CERVEAU
Pour couronner le tout, j'étais gaucher. Cela signifiait entre autres que Côté droit mon cerveau, qui traite de la coordination spatiale et de la créativité, dominait la gauche, qui est responsable de la clarté de la parole et de la compréhension du langage. Cela pourrait expliquer pourquoi ma passion pour l'art de la musique et du sport était bien plus forte que mon désir d'apprendre l'espagnol ou l'allemand.
Je suis convaincu que l'entraînement de ma mémoire au cours des cinq dernières années a permis de développer l'hémisphère gauche de mon cerveau, ce qui m'a permis de devenir universel. Ma dyslexie a presque complètement disparu. Je n'ai plus peur de lire, et il y a cinq ans, je n'aurais jamais pu penser à écrire un livre comme celui-ci ! De même l'apprentissage langues étrangères est devenu beaucoup plus facile.
VOCABULAIRE
Dans mes cours de langue à l'école, j'ai eu l'impression qu'on devrait apprendre de nouveaux mots du mieux qu'on peut. Il n'y avait pas de cours ni d'explications sur la façon de mémoriser ces nouveaux sons étranges ou de les traduire en anglais. On m'a dit, par exemple, que le mot espagnol "alimento" signifie nourriture. Mais comment étais-je censé me souvenir de ce mot, et qu'il est masculin ?
Le travail de l'enseignant n'était pas aussi simple mais vital que d'enseigner à apprendre. Personne ne m'a dit comment dépasser un grand nombre de de nouveaux mots étrangers en mémoire. L'enseignant était uniquement chargé de présenter les informations et d'expliquer le fonctionnement de la langue. Sans dictionnaire, cependant, la grammaire est inutile. A quoi bon savoir comment infléchir le verbe « cuire » quand vous bégayez et bégayez dans la boulangerie, essayant désespérément de vous souvenir du mot allemand pour « pain » ?
Nous avons essayé d'apprendre des mots comme des perroquets, en les prononçant de façon monotone en classe, ou en nous asseyant tard sur un dictionnaire épais, couvrant la traduction de nouveaux mots. Quelle parodie, une perte de temps et d'argent ! Et, pour autant que je sache, la situation ne s'est pas améliorée du tout depuis ce temps.
UNE NOUVELLE MÉTHODE POUR L'APPRENTISSAGE DES LANGUES
La méthode que je vais maintenant décrire est si efficace et simple que, selon mes hypothèses, vous apprendrez nouveau langage pendant des jours et des semaines, pas des mois et des années. Les mots étrangers peuvent être appris et mémorisés après une seule lecture, à une vitesse de 50 à 150 mots par heure. Cela signifie qu'un vocabulaire de base de 2000 mots peut être appris en seulement 20 heures !
Mon record personnel en utilisant cette méthode est de 320 nouveaux mots allemands par heure (après avoir lu chaque mot une fois). Au Mémorial en 1991, j'ai gagné le concours de langue en mémorisant plus de mots chinois en quinze minutes. Pas mal pour un dyslexique mal entraîné !
Si je recherche le sujet parfait pour mon approche de la mémorisation, l'apprentissage des langues est exactement le cas. Lorsque vous vous entraîniez à mémoriser des listes, vous utilisiez différents loci simplement en les parcourant. Ensuite, vous avez utilisé à nouveau des loci pour mémoriser des noms et des visages, par exemple, si quelqu'un vous rappelait John McEnroe, vous imaginiez un court de tennis. Je pense que cela ne vous surprendra pas si vous trouvez que les loci sont les plus point important dans ma méthode et pour l'apprentissage des langues.
MÉTHODE
Lorsque vous mémorisez un grand vocabulaire, vous devez stocker toutes ces informations quelque part, pour avoir un endroit où les mots sont accessibles rapidement et facilement. Il n'y a rien de pire qu'une tête pleine d'informations. Cela ne signifie pas qu'il y a trop d'informations (votre cerveau peut stocker beaucoup plus d'informations que la plupart d'entre nous n'en auront jamais besoin), elles sont simplement mal ordonnées et structurées.
Étape 1:
Choisissez une ville familière. La meilleure façon de garder un vocabulaire de base est d'utiliser une carte imaginaire détaillée d'une ville ou d'un village. Pensez aux mots que vous apprendrez ? - magasin, église, garage, autoroute, portes, pièce de la maison, chaise. La ville peut couvrir tous ces mots les plus couramment utilisés.
Étape 2:
Utilisez votre imagination et votre association - deux compétences que vous avez pratiquées au chapitre 2. Laissez le mot étranger vous dire l'image clé.
Par exemple, en allemand "plate" signifie caissier. Votre image clé pourrait ressembler à un caissier de banque ( sens anglais mots, env. trad.). Concentrez-vous davantage sur le son phonétique du mot étranger que sur l'orthographe correcte. Si certaines de vos associations incluent des mots qui ne correspondent pas tout à fait à la bonne prononciation, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez appliquer les touches finales d'accent et d'emphase plus tard.
Étape 3:
Placez votre image clé dans un loci qui correspond logiquement au sens d'un mot dans votre langue maternelle. Vous chercherez probablement une assiette dans un restaurant, alors pensez aux spécificités du bâtiment correspondant dans la ville de votre choix.
Étape 4:
Lorsque vous combinez votre image clé et vos lieux, imaginez un caissier de banque comptant des tas d'argent sur une grande assiette dans le coin d'un restaurant.
Choisir une ville
L'avantage d'utiliser une carte imaginaire de votre ville comme système de fichiers est que vous pouvez regrouper différents types de mots, dans différents quartiers ou ghettos. Les adjectifs, par exemple, peuvent être placés dans le parc ; des verbes (courir, crier, sauter, nager, etc.) peuvent être trouvés dans et autour du complexe sportif.
Il est cependant plus important de vous permettre de séparer les mots selon leur genre.
Bienvenue dans la zone de naissance
En espagnol et en français, le nom est soit masculin, soit féminin. Par conséquent, si j'allais apprendre une de ces langues, ma ville serait divisée en deux zones ou deux quartiers complètement différents. Si j'étudiais l'allemand, je diviserais ma ville en trois zones : hommes, femmes et milieu. Caissier est un mot masculin, donc le restaurant où le caissier compte l'argent doit être situé dans la zone réservée aux hommes.
Il est important de prendre le temps de vous familiariser avec votre carte avant de commencer à la remplir d'images. Assurez-vous de savoir quelle partie de la ville est masculine, quelle partie est féminine, où genre neutre... À Londres, par exemple, les mots masculins peuvent être placés au sud de la Tamise et les mots féminins au nord de la rivière.
Utilisez toujours ville séparée pour chaque langue, mais cela ne veut pas dire que deux ou trois langues ne peuvent pas être étudiées en même temps. Votre seule limite est le nombre de villes que vous connaissez. Si la ville est aussi située dans le pays correspondant (Madrid, disons, pour l'espagnol, Paris pour le français et Berlin pour l'allemand), tant mieux, mais ce n'est plus si important.
Certaines zones seront remplies d'images plus que d'autres. Vous constaterez peut-être que la plupart de votre vocabulaire est lié, par exemple, à un restaurant. Ce n'est pas un problème : une image dans la salle à manger peut vous en rappeler une autre. Mais assurez-vous de bien connaître les différentes caractéristiques physiques d'un lieu aussi populaire (taille, emplacement, ce qu'il y a dans le couloir, etc.) et ne laissez pas l'espace libre déborder.
Votre ville peut s'étendre si vous devez inclure des zones qui n'existent pas sur la carte réelle. Aucune autorisation n'est requise pour le réaménagement. Si vous n'avez pas de complexe sportif pour vos verbes, pourquoi ne pas en construire un, ou en déplacer un que vous connaissez ailleurs ? Et s'il n'y a pas de parc dans votre ville, cela doit être corrigé.
Création de scène
La création de la scène finale qui relie l'image clé (suggérée par un mot étranger) à ses loci (suggérés par le sens du mot correspondant dans la langue maternelle) est une partie indispensable du processus. De manière générale, la première association qui vient à l'esprit est la meilleure association. Les mêmes principes s'appliquent qu'auparavant : plus une scène est exagérée et inhabituelle, plus vous avez de chances de vous en souvenir. Voici quelques exemples de la façon dont je mémoriserais un mot allemand :
Der Mantel (manteau).
Mantel me fait associer avec FIREPLACE (sens anglais, approximativement Traduit.), Qui est ma clé. C'est un autre mot masculin, alors je pourrais aussi bien le placer dans un restaurant (loci). Il est important que vos images soient organiquement tissées dans la structure de votre ville. Certains peuvent être côte à côte, d'autres peuvent être de l'autre côté de la rue principale ou au coin de la rue, par exemple, j'imagine un énorme et lourd manteau suspendu à la cheminée. L'utilisation d'images de cette manière fonctionne bien si vous traduisez à partir de De langue anglaise vers l'allemand ou de l'allemand vers l'anglais.
Lorsque je cherche le mot allemand pour manteau, je me souviens immédiatement de l'image d'un énorme manteau flottant au-dessus du feu. Il est accroché à la CHEMINÉE, dont je sais qu'elle se trouve dans un restaurant de la partie masculine de la ville, d'où Der Mantel.
De même, si je rencontre Der Mantel, je pense immédiatement à la Cheminée (car mon association initiale était évidente) et à l'image du manteau en devenir qui y pend.
Die Tur (porte)
Mon image clé est un panneau de détour avec une grosse flèche pointant vers la gauche. C'est un mot féminin, donc je vais quelque part dans le quartier féminin de la ville où il y a une porte. Dans les musées, une porte luxueuse en chêne (loci), j'imagine qu'une grande enseigne était fixée à l'extérieur de la porte, avec la mention "bypass". Les gens reviennent, indignés, car ils doivent se diriger vers l'entrée latérale.
Je dois admettre que cet exemple est très simple, car "détour" sonne exactement comme die Tur. Même si vous ne pouvez pas allumer article définià votre image (et dans la plupart des cas, vous ne pourrez vraiment pas le faire), la répartition des mots dans certaines zones rend la mémorisation du genre très facile.
Sclafen (dormir)
Il n'est pas facile de construire une association avec ce mot. Mon image est la clé - deux types urbains se dressent sur l'âme d'une personne qui s'endort. L'un d'eux éclate de rire et l'autre dit, "sssshhshhhh, tu le réveilles." "Sssshhh" et "rire" (rire) correspondent à peu près à Schlafen.
Puisque Schlafen est un verbe, je vais à complexe sportif(un endroit). L'homme s'est endormi sur le court de tennis.
Un peu d'imagination, et vous trouverez toujours tel ou tel bundle. Peu importe comment vous le trouvez, tant que vous pouvez le lire à l'avenir.
Die Gardine (rideau) :
Mon image clé est un gardien "gardant" quelque chose. Puisqu'il s'agit d'un autre mot féminin, je retourne au musée (site), où il y a un rideau très précieux accroché à l'un des murs. J'imagine un garde "gardant" cette vieille relique.
Das Glass (verre):
Dans le cas où le mot allemand est identique au mot anglais, vous devez inclure une certaine marque dans l'image pour indiquer une telle correspondance. J'utilise toujours l'image joker ou joker (j'adore les cartes). C'est un mot neutre, alors je me déplace de ville en banlieue, où j'ai provisoirement désigné la zone pour neutre. Je sais où est le magasin ustensiles de cuisine(emplacement) comme emplacement probable du verre. J'imagine un bouffon debout à la fenêtre, en équilibre à peine avec le gobelet en verre de Waterford sur la tête.
CONCLUSION
Choisissez une langue, puis définissez l'emplacement de votre ville, en vous assurant de définir des zones pour différents genres et types de mots. Laissez les mots vous guider à travers la ville et se répandre dans les différents quartiers.
Remarquez à quelle vitesse vous pouvez trouver une image clé pour un mot étranger, puis trouver endroit approprié suggéré par un mot dans votre langue maternelle. N'oubliez pas de les combiner avec l'association. Il ne sert à rien de vous tromper que vous mémoriserez ce mot de toute façon. Si vous ne formez pas une chaîne mentale maintenant, pourquoi pensez-vous pouvoir le faire en quelques jours ? Ceci est similaire à la situation lorsque l'on vous a indiqué comment vous rendre quelque part en voiture ; si vous essayez de trouver votre chemin plus tard et que vous écoutez les explications sans y prêter attention, vous aurez du mal à trouver le bon chemin.
J'espère que cette méthode vous permettra de mémoriser plus facilement un grand vocabulaire en peu de temps. Vous constaterez que cela accélère considérablement votre courbe d'apprentissage. Si seulement je l'avais connu quand j'étais à l'école !
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Le travail de mémoire joue un rôle important dans l'étude des langues étrangères. Que faire si votre mémoire n'est pas productive, ou, comme on dit, « pleine de trous » ?
Ce n'est pas grave, la mémoire, comme tout le reste, peut être développée et entraînée. Lisez un court article sur la façon d'améliorer considérablement les performances de votre mémoire.
Vous devez d'abord choisir un objet tout à fait quotidien : une bouilloire, une borne-fontaine ou, par exemple, un smartphone. Disons que vous avez choisi un smartphone. Regardez-le attentivement pendant 15 secondes et essayez de vous souvenir de toutes les petites choses. Pris en considération? Vous avez oublié la gravure ? Fermez les yeux et essayez d'imaginer un smartphone dans tous les détails que vous avez notés.
Cela peut sembler difficile au premier abord, c'est pourquoi O'Brien conseille de commencer par les grandes lignes du smartphone. Essayez simplement d'imaginer un rectangle semblable à un smartphone. Soit dit en passant, ne vous attendez pas à ce que l'image lumineuse d'un smartphone apparaisse devant vos yeux étincelants au moment où vous fermez les yeux.
Utilise ton imagination. Dès que la photo du smartphone est reçue et qu'il semble que tous les détails ont été examinés, ouvrez les yeux et vérifiez si vous n'avez rien oublié. Vous avez raté le nid dans les rayures sur la jante ? Et le nom du fabricant ? Fermez ensuite à nouveau les yeux et complétez l'image du smartphone avec des détails nouvellement découverts.
Cela devrait être poursuivi jusqu'à ce que fantasy fournisse une copie complète d'un smartphone comme preuve de vos capacités absolument fantastiques. Lorsque l'image finale est reçue, ouvrez les yeux, cachez votre smartphone, prenez un morceau de papier et notez toutes les petites choses que vous avez reproduites dans votre imagination. Traiter avec votre smartphone ? Répétez maintenant le même tour de la théière.
Deuxième exercice efficace , faisant d'Homo sapiens un personnage dans les œuvres de Conan Doyle, M. O'Brien envisage la méthode des fils associatifs. Cette méthode consiste à rattacher des indicateurs supplémentaires qui vous sont familiers à des objets ou concepts mémorisés.
Tisser des fils associatifs chaque jour est un moyen important de créer une super mémoire, explique Dominic O'Brien. Dans son livre, il se réfère à la création d'associations comme mécanisme par lequel fonctionne la mémoire humaine. Qu'est-ce que, par exemple, une grenouille et la neige ont en commun ?
A première vue, rien. Cependant, si vous incluez la pensée associative, la série commune de ces deux mots peut être infinie : une grenouille sculptée dans la neige ; une grenouille skiant dans la neige ; une grenouille jouant aux boules de neige ; un bonhomme de neige mangeant de la soupe de cuisse de grenouille ; Les grenouilles HellRaisers détruisent les bonhommes de neige avec des sabres laser.
Prenons, par exemple, les mots suivants : papier, fenêtre, escargot, voiture, guitare. Essayez de sculpter un tableau associatif général à partir de cela. Qu'est-ce qu'il serait? L'histoire de la façon dont une liasse de papier a heurté la vitre de la fenêtre, quelqu'un a ouvert la fenêtre et a vu une voiture rouler sur la route, conduite par un escargot portant une guitare sur le siège arrière ?
Peu importe que cela n'arrive pas dans la vie. Dans le monde des fils associatifs, seul le pouvoir de votre imagination compte, car en combinant cinq mots en une seule histoire, vous ne les oublierez plus jamais.
Par exemple, voici quelques mots de plus pour vous, mais cette fois, vous devez inventer vous-même une histoire avec eux : un lézard, un volcan, un téléphone, un fauteuil, un dictionnaire, une catapulte, un ordinateur, une araignée, des fleurs , un rideau, un jardin, une table, un panier, un camion.
Vous avez dû remarquer que dans le monde qui nous entoure en quelque sorte trop de chiffres. Le plus désagréable est que certains de ces numéros doivent être conservés en mémoire en permanence : codes PIN, dates, numéros de téléphone, adresses - juste un tas de tout.
Bien sûr, vous pouvez confier certains numéros à votre téléphone, mais que faire si le téléphone est soudainement perdu et que vous devez vous souvenir du numéro immédiatement ? La réponse à cette question est donnée par Dominic O'Brien, qui conseille de jeter le téléphone et de trouver un objet similaire à ce numéro pour chaque chiffre. O'Brien lui-même utilise les associations suivantes :
0 - balle
1 - crayon
2 - cygne ou serpent
3 - menottes
4 - voile
5 - hippocampe
6 - trompe d'éléphant
7 - boomerang
8 - bonhomme de neige
9 - monocle
Maintenant, se souvenir du code PIN ne sera pas difficile. Disons que votre code PIN est 1580. Remplacez simplement des objets par des nombres et inventez une histoire : ici, vous allez à la banque pour obtenir une nouvelle carte bancaire, et vous avez un énorme crayon dans les mains. L'hiver est dans la rue. Vous entrez dans la banque.
Dans l'agence bancaire, un hippocampe est assis à la place du caissier, la neige commence à fondre sur un crayon, vous regardez par la fenêtre. Devant la fenêtre, il y a un bonhomme de neige qui s'éparpille soudainement et frappe le ballon.
La fenêtre se brise en morceaux, la balle frappe votre front et votre hippocampe envoie votre histoire imaginaire dans un coffre-fort pour de précieux souvenirs. Jouez l'histoire du bonhomme de neige et du crayon plusieurs fois dans votre tête et vous n'oublierez plus jamais ce code PIN. Bingo !
Essayez maintenant de trouver la même histoire pour le code PIN de la carte de salaire de notre rédacteur en chef : 2879. Cette chose fonctionne de la même manière avec les numéros de téléphone, seules les histoires sont un peu plus longues.
Se souvenir des noms de collègues la même approche fonctionne. Les noms, dit Dominic O'Brien, comme les nombres, doivent être transformés en images pour que le cerveau puisse les digérer. Disons que vous avez rencontré une fille nommée Marina Yarovaya. Vous devez vous souvenir de son nom.
Le nom de famille peut être associé au blé de printemps, qui est semé au printemps, ou simplement divisé en syllabes "I" et "fossé" et imaginez comment vous êtes assis dans un fossé. Introduit ? Maintenant, associez cette image avec le nom de Marina - et c'est dans le sac.
Nourriture pour améliorer la mémoire
Une alimentation variée en elle-même vous fournit toutes les vitamines et tous les éléments dont vous avez besoin pour un fonctionnement cérébral efficace. Mais où est cette nourriture variée dans la journée de travail d'un homme d'affaires moderne ? Par conséquent, si vous remarquez des troubles de la mémoire et de l'attention chez vous, il existe un risque qu'ils puissent être causés par des défauts courants de l'alimentation.
Alors allez au supermarché et achetez des myrtilles. Il contient des vitamines et des antioxydants qui protègent le cerveau du vieillissement prématuré. Et il semble, selon certains calculs, même capable de résister à la maladie d'Alzheimer. Manger des myrtilles améliore les connexions entre les neurones du cerveau et a un effet bénéfique sur vos compétences orales.
L'avocat, riche en minéraux et acides gras polyinsaturés, aide à normaliser la circulation cérébrale et prévient la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins. Et les noix, en particulier les noix et les amandes, sont riches en vitamine E. Cette vitamine suffit à effrayer les radicaux libres qui provoquent le vieillissement de l'organisme.
Très peu peuvent se souvenir en détail ton passé : l'odeur de l'hôpital, les mains habiles d'une sage-femme, le goût du lait maternel, ou ce moment heureux où ton père t'a traité de scolyte pour la première fois de sa vie. Dominic O'Brien croit que les souvenirs d'enfance sont extrêmement importants : ce sont eux, et non les changements de personnel réussis au travail, qui façonnent notre personnalité et affectent nos vies.
C'est-à-dire que vous l'avez compris: vous devez vous souvenir de votre passé dans les moindres détails, afin de ne pas manquer accidentellement quelque chose d'important. La méthode d'O'Brien pour voyager dans le temps consiste à retourner mentalement à un endroit spécifique et à rappeler les souvenirs associés à cet endroit. (En plus du fait que cet exercice en lui-même est un excellent exercice de mémoire, il vous aidera à vous souvenir de beaucoup de choses intéressantes : où, par exemple, grand-père a caché le certificat de privatisation d'un appartement.)
Ainsi, pour le bon voyage dans le temps, il vous suffit de faire revivre dans votre imaginaire un certain lieu de l'enfance. Que ce soit une école, votre leçon préférée d'information politique. Il n'y avait pas de telles leçons? Tu es chanceux. Puis il y a eu un changement, les changements étaient pour tout le monde.
Pendant la récréation, vous et la classe courez dans la rue, où il y a une aire de jeux dans la cour de l'école. Essayez de vous concentrer sur les petits détails associés à ce site : de quelle couleur étaient les barres, comment bien peintes ? Quel genre de personnes étaient autour de vous, à quoi ressemblaient leurs voix ? Comment riaient-ils, quels gestes étaient-ils typiques ?
Comment bruissaient les arbres autour, comment l'herbe sentait la barre horizontale ? Les pissenlits y poussaient-ils ? Qu'est-ce que la barre horizontale a ressenti au toucher ? Pourtant, la barre était un peu épaisse, vous ne trouvez pas ? Comment vous êtes-vous senti appuyé contre la barre horizontale ? Était-il heureux, amoureux, déçu, ivre, choqué par un trolleybus qui se précipitait devant la clôture ? Imaginez autant de détails que possible de votre passé, et les souvenirs oubliés ne vous feront pas attendre. Au cinéma, de telles choses s'appellent des flashbacks.
À propos, à l'aide de tels exercices, vous pouvez non seulement apprendre à vous rappeler comment vous avez déboutonné le soutien-gorge d'une fille à la réception, mais aussi vous habituer à stocker des anecdotes, des discours pour des présentations et même des séries entières dans votre mémoire.
Imaginez simplement chaque anecdote comme un épisode de la vie et rejouez-la plusieurs fois dans votre tête. Ou essayez de recréer mentalement dans votre mémoire une scène de votre série télévisée préférée de la même manière que vous vous êtes souvenu de votre enfance - aussi détaillée et vivante que possible. Et tous les détails viendront d'eux-mêmes.
Cependant, au sujet de la mémorisation de longs discours, il y a une précision : pour mémoriser un texte vraiment long, vous devez d'abord établir un plan de discours et en marquer tous les points clés. Imaginons un instant (imaginez simplement) que votre entreprise se consacre à la production et à la vente d'engrais organiques et que vous ayez besoin de parler de son succès : tant d'agriculteurs ont utilisé vos engrais, tant de blé ont été semés par eux - tout est comme il se doit.
En utilisant la pensée associative, vous pouvez facilement dessiner dans votre imagination une histoire sur la production d'engrais, les agriculteurs avec leurs vaches et leurs meules de foin, les champs de blé et les femmes du village avec des tresses de blé. L'essentiel est de visualiser davantage les points clés de la présentation et de ne pas visualiser du tout ce qui n'est pas pertinent.
Le besoin de mémoriser de longs discours pour parler en public est apparu chez les gens depuis longtemps. Il y a deux mille cinq cents ans, les Grecs anciens d'abord, puis les Romains un peu moins anciens, s'exprimant dans les tribunaux et lors de réunions populaires, ont été contraints de reproduire émotionnellement et expressivement de mémoire un grand nombre de structures de discours.
Ainsi, afin d'entraîner la mémoire, les orateurs de l'antiquité ont inventé la méthode loki (méthode des lieux), c'est aussi la "salle romaine", c'est aussi le "Palais de la mémoire". (Au fait, M. Sherlock Holmes fait plusieurs fois référence au "Palais de la mémoire" dans la série télévisée "Sherlock".)
La méthode consiste à placer mentalement les choses à retenir dans un environnement familier et confortable pour que la personne puisse se souvenir.
Les Grecs et les Romains de l'Antiquité utilisaient pour cela l'image de leur maison et de ses environs, construisant dans leur imaginaire le Palais P. qui vous est familier de la série télévisée.Associant chaque étape du spectacle à une partie de leur maison, orateurs romains et grecs , en contournant leurs possessions dans un ordre prédéterminé, a disposé mentalement des phrases d'accueil et des positions de discours futur. Eh bien, alors, parlant en public, ils se souvenaient simplement de leur itinéraire à maintes reprises, rassemblant des thèses commodément présentées.
DANS Vie moderneça pourrait ressembler à ça. Disons que vous devez mémoriser un aperçu détaillé d'une présentation en vingt points. Pour ce faire, faites le tour de l'appartement et de ses environs et sélectionnez 20 choses auxquelles vous attacherez mentalement chaque paragraphe de votre rapport par la suite. Porte d'entrée- c'est l'introduction. Miroir dans le couloir - les thèses principales du discours, brièvement. Lustre dans le couloir - explication du thème principal. Etc.
