Mis juhtub, kui sööte palju. Miks sa ei saa palju süüa? Kus leidub C-vitamiini

Askorbiinhape (kõnekeeles "askorbiinhape") on C-vitamiini ladu, mis on asendamatu toimeaine, mis osaleb organismis taastavates biokeemilistes protsessides, samuti mõjutab närvisüsteemi, suurendab immuunsust ja on võimas antioksüdant.

Askorbiinhappe rikkad toidud

Mõnede kasutamine looduslikud tooted piisavalt toitu, et täiendada päevaraha C-vitamiini kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Need sisaldavad:

astelpaju, metsik roos, metsik küüslauk, mustsõstar;
apelsinid, mandariinid, kiivid, õunad, melon;
paprika, rooskapsas, tomatid;
spinat, kress, roheline petersell, till.

Rakenduse peamised näitajad

külmetushaigused (hingamisteede), nakkushaigused;
igemete veritsemine, hammaste värisemine, põletikulised protsessid pärast operatsioone;
hüpovitaminoos talvel-kevadel;
rasedus või imetamine;
ärevus ja halb uni, üldine halb enesetunne.

Üleannustamise sümptomid

C-vitamiini päevane annus täiskasvanud mehele on 0,9 g, naistele - 0,75 g.Samas võib see näitaja suureneda sõltuvalt tervislikust seisundist ja haiguse peamistest põhjustest, samuti raske füüsilise tööga tegelevatel inimestel. elukutse järgi või sportlased , mille jaoks on väga oluline kiiresti jõudu taastada, end heas vormis hoida.

Hoolimata kõigist positiivsetest aspektidest on tervel inimesel üle 0,9 g pikaajalisel kasutamisel oht askorbiinhappe üleannustamiseks, eriti väikelastel, kes söövad seda sageli üle, pidades seda magusaks kommiks. Üleannustamise korral täheldatakse tõsiseid ja raskeid tagajärgi kogu kehale, näiteks:

seedetrakti häired (kõhuvalu, kõrvetised, iiveldus, suurenenud gaasi moodustumine, väljaheite häired, korduv oksendamine);
südame ja neerupealiste häired (atroofia);
allergiliste reaktsioonide ilmnemine lööbe, naha sügeluse kujul;
naiste menstruaaltsükli rikkumine;
väsimus, pearinglus, unehäired.

Näiliselt kahjutu askorbiinhappe kontrollimatu tarbimine on ohtlik suhkurtõve, katarakti, suurenenud vere hüübimisega inimestele ja rasedatele naistele, kuna lastel on suur kaasasündinud patoloogiate või isegi loote äratõukereaktsiooni (raseduse katkemise) tõenäosus. C-vitamiini surmav annus on 20-50 g.

Kahtlemata on askorbiinhape inimorganismile kasulik aine, andes jõudu, energiat hilissügisel, talvisel-kevadisel perioodil tänu C-vitamiinile, kuid kõike tuleks mõõdukalt. Kontsentreeritud vitamiinide kuritarvitamine ohustab elu, eriti rasedate naiste ja laste puhul!

Paljud ei pea askorbikut ravimiks – nad suhtuvad sellesse nii kergemeelselt. Lapsed söövad kõhklematult maitsvaid vitamiine ja täiskasvanud ostavad sageli C-vitamiini koos glükoosiga maiustuste asemel. Mis juhtub, kui sööte palju askorbiinhapet? Kas ohver vajab tervishoid? Proovime seda täpsemalt välja mõelda.

Mis on askorbiinhape ja miks keha seda vajab

Askorbiinhapet (C-vitamiini) toodetakse valge pulbri, želatiiniga kaetud dražee, kaksikkumerate tablettide ja lahuse kujul. Maitse on hapukas, alkoholis ja vees kergesti lahustuv. Parema imendumise tagamiseks kombineeritakse C-vitamiini sageli glükoosiga.

Ilma askorbiinhappeta on ainevahetusprotsessid võimatud. Meditsiinilises mõttes on see vajalik:

kollageeni, katehhoolamiini moodustamiseks, kortikosteroidide sünteesiks;
osaleb kolesterooli muundamisel sapphapeteks, võõrutusprotsessides, neutraliseerib superoksiidi radikaali.

Selle abiga kehas:

taastatakse tokoferooli ja interferooni süntees;
toimub immunomodulatsioon;
kahevalentsed ioonid kantakse üle;
raud imendub;
osaliselt peatub glükoosi üleminek sorbitoolile ja hemoglobiini lagunemine.

Farmakokineetiline toime on järgmine. C-vitamiin imendub peensooles. Kui annus on mõõdukas - 140-200 mg päevas, imendub 70% koguannusest, 1/4 adsorbeeritud kogusest imendub plasmavalkudega. Suurim kontsentratsioon on näärmekudedes,

Üleannustamise korral ei suuda organism seda samas mahus omastada ning see eritub loomulikult neerude ja soolte kaudu.

Mürgistus askorbiinhappe võtmisel

C-vitamiini kasutamise halvenemine ei põhjusta mitte ainult üleannustamist. Askorbiinhappe lisamine ravirežiimi või immuunsuse tugevdamiseks võib põhjustada ebamugavust järgmiste haiguste korral:

peptiline haavand;
koliit ja enterokoliit;
usside nakatumised.

Kui patsiendi ajalugu diabeet või urolitiaasiga, peate enne askorbiinhappe võtmist konsulteerima oma arstiga.

Samuti on C-vitamiini võtmise otsesed vastunäidustused:

suurenenud vere hüübivus;
diabeet, eriti annustamisvormid kombineeritud glükoosiga;
individuaalne sallimatus.

Ettevaatusega ette nähtud ravim millal:

neerupuudulikkus;
glükoos-6-fosfaatdehüdrogenaasi puudulikkusega;
onkoloogiliste protsesside arenemisega;
sideroblastilise aneemia ja leukeemiaga;
hemokromatoosiga.

Mürgistus võib tekkida ravimi samaaegsel kasutamisel koos joodipreparaatide, vitamiinide B9 ja B12, kodeiini, kofeiini, suurte raua- ja alkoholiannuste tarbimisega.

Mõnikord põhjustab eluks kasuliku vitamiini üledoosi selle mõtlematu kombineerimine suure hulga köögivilja- ja puuviljamahlade, tsitrusviljadega. Mitte igaüks ei tea, et ravim on leeliselise mineraalveega kokkusobimatu.

Askorbiinhappe üleannustamise sümptomid

Peamised sümptomid, kui sööte koheselt suure annuse C-vitamiini, on järgmised:

pearinglus ja spasmiline peavalu;
iiveldus ja oksendamine;
kõrvetised;
kõhulahtisus;
urtikaariaga sarnane lööve kehal ja näol, millega kaasneb sügelus ja turse.

Kui immuunsuse suurendamiseks ületatakse askorbiinhappe annus mitu päeva, on üleannustamise sümptomid mõnevõrra erinevad:

põhjuseta väsimus ja letargia;
suurenenud erutuvus;
unetus;
insuliini tootmise peatamine pankrease funktsiooni pärssimise, pöörduva glükosuuria ja hüperglükeemia tõttu;
neerufunktsiooni häired - ja selle tulemusena turse;
vähenenud kapillaaride läbilaskvus - suurenenud tromboosirisk;
seedetrakti limaskestade ärritus - pärast C-vitamiini üleannustamist võib tekkida sisemine verejooks;
hüpertensioon.

Samuti on üleannustamise sümptomiks keha ainevahetusprotsesside kiirenemine ja C-vitamiiniga võitlemise seisundi - aneemia - tekkimine. Liiga kõrge ainevahetuse tõttu oksüdeeruvad punased verelibled kiiresti, neil pole aega küpseda ja surra.

Kui olete askorbiinhappe suhtes allergiline, on "palju" isegi 1-2 tabletti.

Esmaabi kodus

Isegi kui pärast suure askorbiinhappeannuse manustamist märgiti joobeseisundit, pole vaja karta, et see hiljem halvasti läheb. Kõik kahjustused on pöörduvad. Vitamiini võtmine tuleb lõpetada ja seisund taastub.

Metaboliitide eritumise kiirendamiseks peate korraga jooma palju vedelikku, et suurendada urineerimist. Sel eesmärgil võib lastele anda kuivatatud puuviljakompotti, jõhvika- või sõstramahla, aluselist mineraalvesi. Täiskasvanud võivad taastumise kiirendamiseks võtta diureetilist tabletti.

C-vitamiini üledoosi vältimine on üsna lihtne. Ärge jätke ravimit avalikku kasutusse, et lapsed selle juurde ei pääseks. Mis tahes ravimite võtmisel peaksite lugema juhiseid, et mitte kogemata juua suurt annust askorbiinhapet.

Mis kõige tähtsam - kui selle ravimi määrab arst, ärge ületage soovitatud annuseid.

Selle vitamiini orgaanilisi varusid pole vaja lõputult täiendada. Tasakaalustatud toitumise korral saab organism õige annuse koos toiduga ja täiendavat manustamist pole vaja.

Kuidas vältida C-vitamiini üleannustamist

Kuna askorbiinhape on ravim, siis - üleannustamise vältimiseks - piisab, kui järgite selle ennetuslikel eesmärkidel võtmise soovitusi:

täiskasvanud - kuni 2 tabletti või tabletti (0,1 g) päevas;
lapsed - üle 3-aastased - 1 tablett või tablett (0,05 g) päevas.

Kui kasutatakse kompleksravi osana kurnatuse - vaimse ja füüsilise, verejooksu, SARSi ja külmetushaigused ravimit võetakse samades annustes, kuid erineval hulgal:

täiskasvanutele kuni 5 korda päevas - päevane annus mitte rohkem kui 0,5 g;
lastele - 3-4 korda päevas.

Askorbiinhappe üleannustamine on üsna haruldane juhtum. Et see tuleks, peate sööma nii palju C-vitamiini, kui see sisaldub 3 pakis dražeed, igas 100 tabletti - hästi palju. Jah, ja lastel võib üleannustamist põhjustada mitte niivõrd toimeaine ise, vaid abikomponentide - glükoosi, laktoosi või dražee magus želatiinkest - mõju.

Ülesöömine ähvardab meid ülekaaluga – kõik teavad sellest. Kuid vähesed inimesed mõistavad, kui tõsine kõik selles küsimuses on - ja enamasti lubame endale süüa "teise tüki". "Liigse" toidu söömine on tulvil kohutavaid tagajärgi, mitte ainult kaalule. Miks sa ei saa palju süüa ja milleni ülesöömine kaasa toob?

Mida rohkem me sööme, seda rohkem meie kõht venib. Mao seinad võivad venida kujuteldamatuteks suurusteks – regulaarse ülesöömisega mahutab kõht 5 liitrit vedelikku/toitu! Kui sööte pidevalt palju, põhjustab see tõsiasja, et teid jälitab näljatunne - lõpuks on paisunud kõhtu lihtsalt võimatu täita! Siit ka ülekaaluga seotud probleemide ilmnemine - inimesele tundub, et ta sööb vähe ("Lõppude lõpuks on mul alati kõht tühi!"), Tegelikult ei saa ta lihtsalt kõhtu küllastada, kuid ta võtab kiiresti kaalus juurde. tempos.

Teine põhjus, miks te ei saa palju süüa, on see, et sellel on kõhunäärme talitlusele äärmiselt negatiivne mõju. See töötab sõna otseses mõttes kulumise vastu, püüdes sissetulevaid rasvu töödelda, sellesse ilmuvad sageli "pistikud", mis põhjustavad pankreatiidi.

Ülesöömine põhjustab liigse kolesterooli ladestumist sapipõie, mis viib sapikivitõve tekkeni. Kolesterool satub vereringesse, kust läheb otse maksa – see viib maksa rasvainfiltratsioonini, mis eriti rasketel juhtudel võib esile kutsuda maksatsirroosi arengut.

Seega ei mõjuta ülesöömine mitte ainult meie välimust. Teooriate "Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen" ja "Kõik paksud inimesed on lahked" järgijad peaksid tõsiselt oma tervisele mõtlema.

On mitmeid tooteid, mida peaks üldse tarbima väga piiratud koguses – ja mitte niivõrd lisakalorite saamise hirmus, vaid hoopis teistel põhjustel. Räägime teile, miks ei tohiks süüa palju pähkleid, mune ja maiustusi.

Miks sa ei saa süüa palju mune?

Enamiku meist tavaline hommikusöök on munapuder. Sageli kasutame salatite valmistamisel mune ja küpsetamine on peaaegu võimatu ilma munadeta.

Suures koguses munade söömine on aga kahjulik. Miks sa ei saa süüa palju mune?

Esiteks on tegemist allergeensete toodetega, mistõttu peaksid lapsed neid kasutama ettevaatlikult (imikutoidus on soovitatav kasutada vähem allergeenset munakollast).

Teiseks väidavad paljud teadlased, et munad sisaldavad liiga palju kolesterooli, mistõttu ei soovitata süüa rohkem kui 3 muna nädalas. Teisest küljest, kui me ei räägi searasvas praemunast, vaid keedetud munast, siis väheneb selle kahju oluliselt.

Kolmandaks, viimasel ajal on teadlased kindlaks teinud seose liiga sagedase munatarbimise ja II tüüpi diabeedi tekke vahel. Asi on selles, et munade kuritarvitamine põhjustab vere glükoosisisalduse tõusu.

Enamasti kujutavad munad aga teist, reaalsemat ohtu. Tema nimi on salmonelloos. Just see põhjus, miks sa ei saa süüa palju mune, on määrav erinevate “munade” keeldude puhul. Salmonelloosi nakatumise ohu vähendamiseks miinimumini on vaja rangelt järgida mitmeid reegleid:
- enne küpsetamist peske mune põhjalikult seebi või äädika abil;
- keeta mune vähemalt 10 minutit;
- ei ole soovitatav kasutada kahtlase päritoluga tooreid mune, kui on siiski vajadus toorest muna kasutada, olgu see võimalikult “värske”;
- Kahjustatud koorega munad tuleb ära visata.

Siiski ei tohiks munade kasutamisest täielikult loobuda - need sisaldavad palju kasulikke aineid: A-, E-, B3-, B12-, D-vitamiini, kaltsiumi, koliini, magneesiumi, fosforit, joodi, aminohappeid ja antioksüdante. 2-3 muna söömine nädalas parandab vaimset aktiivsust, tugevdab immuunsüsteemi.

Miks sa ei saa süüa palju magusat?

Veel üks pakiline probleem, mis piinab kõiki maailma maiasmokaid. Miks on nii maitsvad maiustused nii ebatervislikud? Missugune ebaõiglus?

Maiustustel on kõrge glükeemiline indeks - see näitab insuliini taseme tõusu veres pärast glükoosi sisenemist. Maiustused rahuldavad kiiresti näljatunde, kuid sama kiiresti ja põhjustavad seda.

Maiustuste kasutamine suurtes kogustes põhjustab glükoosi kontsentratsiooni suurenemist veres. Liigne glükoos võib provotseerida hüperglükeemiat, põhjustades apaatsust, suurenenud väsimust, provotseerides depressiooni.

Glükoosi liig põhjustab omakorda hormooninsuliini tootmist, mis "viib" glükoosi verest kõikidesse keha kudedesse. Ja see on veel üks põhjus, miks te ei saa palju maiustusi süüa. Lõppude lõpuks on insuliinil veel üks funktsioon – see kiirendab valkude ja rasvade sünteesi. Kui lihased ei ole kahjustatud, inimesel pole lihasvigastusi, siis insuliin “suunab” oma tegevuse rasvarakkude sünteesile. Ja siin on juba kiviviskega liialdatud keharasv ja ülekaalu probleemi esilekerkimine.

Lisaks võivad maiustused tekitada psühholoogilist sõltuvust. Magusasõbrale tundub, et ilma koogitüki või šokolaaditahvlita ta lihtsalt ei saa olla õnnelik inimene. Tegelikult on see müüt – ja magusasõltuvusest vabanemiseks tasub siit elust leida midagi muud, mis võib tekitada positiivseid emotsioone.

Teine hea põhjus, miks ei saa palju maiustusi süüa, on tänapäevaste maiustuste erinevate kahjulike lisandite sisaldus: värvained, säilitusained, paksendajad. Need avaldavad äärmiselt negatiivset mõju seedesüsteemi tööle, võivad põhjustada gastriiti, pankreatiiti, koliiti, maohaavandeid. Maiustuste kuritarvitamine mõjub halvasti naha, juuste ja küünte seisundile.

Väikestes kogustes maiustuste söömine on aga kasulik. Ja tasub eelistada maiustusi, mille kahjulike lisandite sisaldus on minimaalne. Ideaalis peaksid need olema maiustused ja omatehtud küpsetised.

Miks sa ei saa süüa palju pähkleid?

Kreeka pähkleid peetakse mitmesuguste kasulike ainete rikkaks tooteks. Nende hulka kuuluvad kaltsium, fluor, tsink, vask, raud, koobalt. Pähkli tuumad ja ka pähkliõli on ette nähtud aneemiaga patsientidele, kes põevad maksahaigusi, ateroskleroosi, koliiti ja hüpertensiooni. Pähklid on kasulikud rasedatele ja lastele.

Esiteks, kreeka pähklid võivad põhjustada tugevat allergiat – seetõttu ei tohiks neid süüa taimsete valkude suhtes ülitundlikud inimesed.

Pähkel on vastunäidustatud mitmete haiguste korral: psoriaas, neurodermatiit, ekseem – ja võib neid ägestada isegi vähese toiduga.

Kreeka pähklite kahju minimeerimiseks – ja vastupidi, nende positiivse mõju tugevdamiseks – on soovitatav neid kasutada koos kuivatatud puuviljadega ja väike kogus(kuni 100 g päevas).

Suures koguses munade, maiustuste ja kreeka pähklite söömine on tervisele ohtlik. Väikesed osad neist toodetest, vastupidi, toovad ainult kasu. Tea kõiges mõõtu ja ole terve!

Tõenäoliselt, nagu paljud teised lapsed, armastate magusaid vitamiine väikeste kollaste herneste kujul "C-vitamiin"(või lihtsalt "askorbiinhape"), või suured valged magushapud tabletid, mida kõik kutsuvad glükoosiks, kuigi see on ka askorbiinhape?

Kuid millegipärast annavad teie vanemad teile vaid paar vitamiini päevas, selgitades, et nende vitamiinide liigne söömine on kahjulik.

Aga ma ei tea, miks see halb on?

Ja see saab olema, kui sööte palju askorbiinhapet ja kas täiskasvanutel on tõesti õigus oma piirangutega? C-vitamiin (C) - ja askorbiinhape, see pole midagi muud kui C-vitamiin inimkeha jaoks väga oluline aine.

Meie organism ise seda vitamiini ei tooda, vaid saab seda vaid toidu ja ravimitega.Seega on paljude laste poolt armastatud askorbiinhape vaid meditsiiniline ravim. Askorbiinhape on vajalik, et keha hästi toimiks ja see juba räägib nende vitamiinide kasulikkusest.

Vaatamata kõigile askorbiinhappe eelistele võib aga suur kogus sellest olla tervisele kahjulik, eriti vitamiinide puhul kollase hernesena. Ükskõik, kuidas sa seda viilutad, on see ikkagi happeline. Ja vanemad, kes keelavad sul neid süüa, hoolivad vaid sinu tervisest.

Mis juhtub, kui sööte korraga palju askorbiinhapet? Ja miks see kahjulik on?

Tõenäoliselt tekib teil allergiline reaktsioon - lööve, akne, tulevikus võite olla allergiline C-vitamiini suhtes ja siis kindlasti ei söö te apelsiniananassi ilma sügeluse ja lööbeta. Kui suur hulk vitamiinid on pidevalt olemas, siis võib aja jooksul tekkida maohaavand (see on siis, kui kõhule tekib haav). Kindlasti ei taha te selliseid terviseprobleeme....

Selleks, et organism saaks õiges koguses C-vitamiini, pole üldse vaja kõiki neid vitamiine süüa, kuigi need tunduvad maitsvad. Selle asemel on parem süüa üks apelsin või üks klaas maasikaid päevas, see on palju maitsvam ja tervislikum.

Kui teadlased eelmise sajandi kahekümnendatel aastatel askorbiinhappe avastasid, olid neil selle ühendi suhtes suured lootused. Ja nad ei eksinud. C-vitamiin on toonud inimkonnale palju kasu. Ja samal ajal ei aimanud peaaegu keegi, mida üledoos ähvardab.

Pärast pikki uuringuid sai selgeks, et askorbiinhape on inimestele kasulik ja kahjulik samal ajal. Uurime välja, mis on mis.

Mis on kahjulik askorbiinhape

Jah, nii nimetasime varem lamedaid valgeid tablette või ümaraid kollaseid dražeed. Pidage meeles, kui ihaldusväärsed nad lapsepõlves olid. Ja kes keeldus pärast kallihinnalise mulli kodust üles ahmimast mitut asja korraga? Niisiis, kuidas saaksime endale haiget teha?

Askorbiinhape ise on kahjutu. Selle üleannustamine toob kaasa ebameeldivaid tagajärgi. Ja ainult sünteetilise toote (süstid või tabletid) kasutamisel. Puu- ja köögiviljades leiduv liigne vitamiin eritub organismist peaaegu täielikult.

Niisiis, askorbiinhappe kahjustus:

See suurendab oluliselt vere hüübimist. Seetõttu on kõigi suurte ja väikeste trombidega veresoonte ummistumise oht suur. Kes poleks kuulnud kohutavat sõna vere hüübimine?
Liigne askorbiinhape põhjustab tugevat valu maos. Võib esineda kõrvetised, valu, iiveldus. Kuna hape söövitab kiiresti mao seinad.
Soodustab liiva ja kivide teket neerudes. Seda tavalise üleannustamise korral.
Pankrease töö on häiritud.
Liigne askorbiinhape häirib rasedate naiste ainevahetust. Ja see on täis ebameeldivaid tagajärgi sündimata lapsele. Ta võib juba sündida allergiaga.
Võib tekkida allergiline reaktsioon.

Kellele on kasulik askorbiinhape

Vaatamata kõigile ülalkirjeldatud ebameeldivatele hetkedele, kasulikud omadused askorbiinid on lihtsalt hindamatud. Loomulikult saab õige toime saavutamiseks vajaliku annuse täpselt välja kirjutada ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Niisiis, askorbiinhappe eelised:

Taastumine. C-vitamiin osaleb aktiivselt kollageenikiudude sünteesis. Tänu temale paranevad lõikehaavad ja haavad kiiremini. Luud kasvavad palju paremini koos, kui võtate askorbiinhapet.
Hematopoees. Ei, otse loomulikult mitte. Kuid askorbiinhape, mis aitab kaasa raua imendumisele organismis, on kaudselt seotud hemoglobiini sünteesiga.
Immuunsuse suurendamine. See on tingitud asjaolust, et askorbiinhape aitab organismil toota antikehi. Seetõttu on C-vitamiin esimene vahend gripi ja külmetuse vastu.
Osalemine ainevahetuses. Askorbiinhape suurendab oluliste vitamiinide (A, E) toimet, mis võimaldab viia ainevahetuse peaaegu ideaalsesse olekusse.
Laevade puhastamine. Hiljuti on kõik teadnud kohutavat kolesterooli. Kuid neile, kellele meeldib askorbiinhapet nautida, ta ei karda. C-vitamiin tugevdab oluliselt veresoonte seinu, muutes need tugevaks ja elastseks. Ja nagu jäik hari, puhastab see kõik naastud ja ummistused südame-veresoonkonna süsteemist.
Abi mürgistuse korral. Askorbiinhappel on võime siduda ja eemaldada kehast vabu radikaale ja raskemetallid. Seetõttu on see sageli ette nähtud mitut tüüpi toidumürgistuse korral.

Kummalisel kombel muutuvad kõik keha kõhred ilma askorbiinhappeta hapraks ja murenevad. Pidage meeles, millised näevad välja vanad suitsetajad. Neil on nördinud välimus, lisaks on neid väga raske liigutada.

Seda seetõttu, et üks suitsetatud sigaret neutraliseerib inimorganismis umbes 25 mg C-vitamiini. Ja ilma selleta on teiste vitamiinide ja vitamiinide normaalne imendumine ja tubli töö liigeste kõhreline keha.

Nagu näete, on askorbiinhappe eelised mõnel juhul võrreldamatult suured. Ja kahju tekib sageli ainult liigsest kasutamisest.

Kuidas aru saada, et C-vitamiini pole piisavalt

Neid on mitu väliseid märke, mille abil saab kindlaks teha, et inimorganismis on terav askorbiinhappe puudus. Need sisaldavad:

pidev valu jalgades ja kandades
üldine halb enesetunne, mis sarnaneb gripilaadsete sümptomitega
haavad ja lõiked ei parane pikka aega
kahvatu nahk
arusaamatu ärevus ja häiriv unenägu
lahtised hambad, veritsevad igemed
immuunsüsteemi üldine nõrgenemine, kalduvus külmetushaigustele

Kuid tuleb märkida, et ainult välistest märkidest ei piisa. Lavastamiseks täpne diagnoos peate võtma ühendust kvalifitseeritud spetsialistiga. Kuna ülaltoodud nähud võivad olla tõsiste haiguste sümptomid, mitte ainult C-vitamiini puudus. Ja kindlasti ei saa te ise ravida lihtsalt askorbiinhapet süües. Mõnel juhul võib vitamiinilisand olla mitte ainult kasutu, vaid veelgi kahjulikum.

Kas askorbiinhapet on võimalik võtta koos ravimitega

Mõned arstid on sellise ravimite kombinatsiooni vastu kategooriliselt. Ja veel, valdav enamus arste lubab teil samaaegsel kasutamisel kombineerida ravimeid ja askorbiinhapet. Kuid teatud reservatsiooniga. C-vitamiini on keelatud võtta koos ravimitega, mis sisaldavad:

foolhape
raud
kofeiini
B vitamiinid

Täpsemat teavet leiate alati ravimi kasutusjuhendist.

Mida teha, kui laps sõi palju askorbiinhapet

Mäletate, artikli alguses meenutasime, kuidas lapsepõlves püüdsime sageli hinnalist mulli kätte saada? Mida teha, kui teie lapsel õnnestub?

Ära paanitse. Askorbiinhape ei ole mürk. Seetõttu hirmutage last ilma jonnihoogudeta. Esmalt proovige maoloputust. Nagu ikka – soe vesi ja oksendamine. Pärast puhastamist andke lapsele koduses esmaabikomplektis olevat adsorbenti. Ja pane mind rohkem jooma puhas vesi. Esimene imab liigset C-vitamiini, teine aitab organismil eemaldada askorbiinhappe jääke. Kõige tavalisem viis on tualeti kaudu.

Huvitavad faktid askorbiinhappe kohta

Kas teadsite, et te ei saa C-vitamiini joomist järsult lõpetada? Annust tuleb järk-järgult vähendada, et keha õpiks toime tulema ilma tabletivormita. Vastasel juhul võite esile kutsuda mõningaid ebameeldivaid keha tagasilööke. Näiteks võib ilmneda vastuvõtlikkus teatud haigustele.

Muide, paljud maailma arstid on tunnistanud, et askorbiinhappe pädevate annuste regulaarne tarbimine vähendab oluliselt vähiriski. Kuid see ei välista seda täielikult.

Muidugi ideaalis peaks see vitamiin inimkehale toiduga tarnima. Siis ei ole vaja täiendavat vastuvõttu. Aga kes teab, kuidas sõstramarjade või -viilude annust täpselt välja arvutada paprika? Pealegi, kust saada talvel häid värskeid puu- ja juurvilju? Lõppude lõpuks on need askorbiinhappe peamine looduslik allikas.

Ei, konserveeritud ja külmutatud ei tööta. Need sisaldavad väga vähe C-vitamiini. Seetõttu soovitavad arstid tungivalt võtta apteegi vitamiinipreparaate vähemalt külmal aastaajal.

Nüüd teate, millist rolli askorbiinhape inimkehas mängib. Teate ka eeliseid ja kahjusid. Seetõttu ärge sööge peotäite kaupa vitamiine ja ärge toitke lapsi ilma pädeva spetsialisti nõuandeta.

Video: mis juhtub, kui sööte palju askorbiinhapet