Υγεία: η επίδραση της σωματικής υγείας στη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Υγεία του ανθρώπου Γενική υγεία και

Μέρα με τη μέρα κατακλυζόμαστε από πληροφορίες για διάφορες ασθένειεςαλλά σπάνια ακούμε τι σημαίνει να είσαι καλά στην υγεία σου. Δεν φαινόμαστε όλοι, φυσικά, ίδιοι, γιατί έχουμε ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙσώμα, σχήμα και βάρος, και ό,τι είναι καλό για ένα άτομο μπορεί να είναι επιβλαβές για ένα άλλο. Ένα υγιές άτομο μπορεί εύκολα να εκτελέσει γενικές αθλητικές δραστηριότητες.

Εάν κάποιος είναι σωματικά υγιής, συνήθως σημαίνει ότι έχει υγιεινές συνήθειες, όπως η τακτική άσκηση. άσκησηκαι σωστή διατροφή.

Η συναισθηματική και πνευματική υγεία θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη κατά την αξιολόγηση της συνολικής υγείας. Η γενικά θετική στάση απέναντι στη ζωή, η αλληλεπίδραση και η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και η πίστη είναι επίσης παράγοντες που μπορούν να υποδεικνύουν έναν υγιή άνθρωπο.

Γενικά, αν αισθάνεστε καλά, είναι πιθανό να είστε υγιείς. Η άλλη όψη του νομίσματος είναι ότι μπορεί να μην αισθάνεστε καλά, ακόμα κι αν ο γιατρός δεν μπορεί να βρει κάτι κακό.

Η πιο απλή απάντηση είναι: ένας άνθρωπος είναι υγιής αν δεν είναι άρρωστος. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ άρρωστοι και να μην το γνωρίζουν. Σε αυτή την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν εξετάσεις αίματος για να διαπιστωθεί εάν είστε άρρωστοι, ακόμη και αν αισθάνεστε καλά.

Μπορεί να χρειαστούν διάφορες ιατρικές εξετάσεις. Για παράδειγμα, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος συχνά δεν έχουν προειδοποιητικά σημάδια.

1) Νιώθεις καλά.
2) Ο γιατρός λέει ότι δεν είσαι άρρωστος.

ευεξία συνήθως αποτελείται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

1) Έχετε αρκετή ενέργεια για να πραγματοποιήσετε καθημερινές δραστηριότητες και να παραμείνετε χαρούμενοι.
2) Κοιμάσαι καλά και ήρεμα και ξυπνάς εύκολα, νιώθοντας ευδιάθετος μετά τον ύπνο.
3) Έχετε τακτικές κενώσεις του εντέρου.

Εξωτερικά σημάδια ενός υγιούς ατόμου

Συχνά καλή υγείαοι περισσότεροι από εμάς ορίζουμε μέσω εμφάνισηπρόσωπο. Μια κανονική σωματική διάπλαση, μια υγιής επιδερμίδα, ακόμη και μια ευχάριστη φωνή και χαμόγελο - όλα αυτά μας δίνουν την εντύπωση ενός υγιούς και δυνατού ατόμου. Ας δούμε τα φυσιολογικά/σωματικά σημάδια που μπορούν να μας πουν αν έχουμε καλή ή κακή υγεία.

• Υγιή ούλα.

Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή των υγιών ούλων: Τα υγιή ούλα είναι δυνατά, σαρκώδη και ανθεκτικά στην κίνηση. ο στοματικός βλεννογόνος πρέπει να είναι «ροζ κοκκινωπό» ή «ροζ κοραλί» με λεπτή υφή. Τα ούλα δεν πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα, μοβ ή σκούρα κόκκινα. Τα υγιή ούλα έχουν λεία, τοξωτή ή κυματιστή εμφάνιση γύρω από κάθε δόντι. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, η παρουσία μιας σοβαρής ασθένειας επηρεάζει τα ούλα αρκετά γρήγορα.

• Υγιή μαλλιά.

Ένας υγιής άνθρωπος έχει υγιή μαλλιά. Υγιή μαλλιάεύκολο να παρατηρηθεί. Είναι λαμπερά και λαμπερά, δεν μοιάζουν με νιφάδες ούτε εμφανίζουν ορατή ζημιά. Τα ανθυγιεινά μαλλιά μπορεί να είναι προάγγελος προβλημάτων υγείας. Σύμφωνα με τους δερματολόγους: «Παλιά πιστεύαμε ότι τα μαλλιά είναι απλώς πρωτεΐνη, αλλά τώρα καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν μια σειρά από εσωτερικές παθήσεις που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών μας». Ναι, τα μαλλιά μπορεί να είναι αντανάκλαση μιας μεγάλης ποικιλίας προβλημάτων υγείας!

Τα ξηρά, χαλαρά, λεπτά μαλλιά μπορούν να προκληθούν από κάτι περισσότερο από τις βαφές μαλλιών ή το κολύμπι σε χλωριωμένο νερό. Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη υπολειτουργίας του θυρεοειδούς που είναι γνωστός ως υποθυρεοειδισμός. Άλλα σημάδια του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η αύξηση βάρους, ο αργός καρδιακός ρυθμός και το αίσθημα κρύου όλη την ώρα.

Λεπίδες ή κοκκινωπές κηλίδες στο τριχωτό της κεφαλής, κρούστες συνήθως σημαίνουν ψωρίαση. Η ψωρίαση συχνά συνοδεύεται από άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η νόσος του Crohn, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Αραίωση μαλλιών σε όλο το κεφάλι - η αιτία μπορεί να είναι ένα ξαφνικό, ψυχολογικό ή σωματικό στρες, όπως ένα διαζύγιο ή απώλεια εργασίας. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι θερμότητααπό γρίπη ή μόλυνση. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αραίωση μαλλιών ή ακόμα και απώλεια μαλλιών. Μια σειρά από φάρμακα και ορμονικές αλλαγές προκαλούν επίσης απώλεια μαλλιών ως παρενέργεια.

Ξηρά, εύθραυστα μαλλιά που σπάνε εύκολα - τις περισσότερες φορές τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα ως αποτέλεσμα της χημικής επεξεργασίας και της βαφής. Ωστόσο, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις οδηγούν επίσης σε σπάσιμο των μαλλιών. Μεταξύ αυτών: το σύνδρομο Cushing, μια ασθένεια των επινεφριδίων που οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Τα υπερβολικά ξηρά μαλλιά μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ότι η διατροφή σας είναι ανεπαρκής σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

• Υγιής Γλώσσα.

Η εμφάνιση της γλώσσας αντικατοπτρίζει επίσης τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Ένα υγιές άτομο έχει μια κοκκινωπή-ροζ γλώσσα. Επιπλέον, μια υγιής γλώσσα δεν πρέπει να έχει επένδυση. Μετά τα ούλα, η γλώσσα είναι η δεύτερη πιο κοινή θέση για διάφορα βακτήρια και παθογόνα στο στόμα που έχουν εισέλθει από έξω ή μέσα στο σώμα. Λόγω των βέλτιστων συνθηκών υγρασίας και θερμοκρασίας, η γλώσσα είναι η προτιμώμενη θέση για τον αποικισμό μικροβίων και βακτηρίων.

Η γλώσσα μας μπορεί να μας δείξει όταν είμαστε άρρωστοι. Η πολύ λεία γλώσσα μπορεί να υποδηλώνει αναιμία ή ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12. Μια πρησμένη γλώσσα μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης. Τα προβλήματα γεύσης μπορεί επίσης να είναι σημάδι μόλυνσης ή παρενέργειεςμερικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι νευρικής βλάβης. Τα έλκη στη γλώσσα εμφανίζονται λόγω στρες ή κόπωσης. Αυτές οι βλάβες είναι συνήθως πολύ επώδυνες και μερικές φορές απλώς εμφανίζονται χωρίς γνωστό λόγο.

Μια λευκή γλώσσα συνήθως σημαίνει ότι είστε αφυδατωμένοι. Το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. Η κόκκινη γλώσσα είναι σημάδι διαφόρων θρεπτικών συστατικών. Πρόσεχε τι τρως! Εάν η γλώσσα σας έχει έντονα κόκκινα στίγματα στην επάνω επιφάνειά της, είναι ακίνδυνη και συνήθως υποχωρεί μόνη της, αλλά θα μπορούσε να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές, αλλεργίες ή ακόμα και από στρες.

• Τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Τα τακτικά κόπρανα είναι επίσης πολύ σημαντικά όταν πρόκειται για την υγεία. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λιγότερο συχνές κενώσεις δεν αποτελούν απαραίτητα λόγο ανησυχίας. Οι τακτικές κινήσεις του εντέρου (ή οι κενώσεις) μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν μερικές αρκετά κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας. Οι συχνές κενώσεις δεν είναι απαραίτητα σημάδι δυσκοιλιότητας. Το σημάδι της δυσκοιλιότητας έχει να κάνει περισσότερο με τη συνοχή των κοπράνων (ή των κοπράνων) και τη δυσκολία της αφόδευσης.

Οι απαλές κενώσεις είναι πολύ πιο σημαντικές από το γεγονός ότι είναι συχνές. Το πιο σημαντικό, οι τακτικές κενώσεις πρέπει να είναι απαλλαγμένες από ένταση ή πόνο. Τα κόπρανα σας μπορούν επίσης να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία σας. Ως γνωστόν, γαστρεντερικός σωλήνας- Πρόκειται για μια μονάδα επεξεργασίας αρκετά υψηλής τεχνολογίας. Ο γαστρεντερικός σωλήνας αφομοιώνει τα πάντα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςότι αποδέχεστε και εξαλείφει όλα τα απόβλητα που δημιουργούνται. Επομένως, τα κόπρανα σας αντικατοπτρίζουν πόσο καλό ή κακό είναι το σώμα σας και πώς απορροφά τα θρεπτικά συστατικά.

• Βαθύς και ξεκούραστος ύπνος.

Ο υγιεινός ύπνος πρέπει να διαρκεί 7-8 ώρες κατά μέσο όρο. Η ικανότητα ενός ατόμου να έχει βαθύ, ξεκούραστο ύπνο χωρίς πολλές διαταραχές είναι ένας ισχυρός δείκτης της συνολικής υγείας. Ο ύπνος επιτρέπει σε ολόκληρο το σώμα σας να ανακτήσει την ενέργειά του, να θεραπεύσει και να αποκαταστήσει τον τόνο. Ο βαθύς και ξεκούραστος ύπνος είναι η βάση της υγείας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, σημασία δεν έχει καν το πόσες ώρες κοιμάσαι, αλλά το πόσο βαθύ είναι το επίπεδο ύπνου σου. Άλλωστε, το βάθος του ύπνου είναι που εξασφαλίζει την αναγέννηση των ιστών του σώματος και την επούλωση από ασθένειες.

Το άγχος και οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της στέρησης ύπνου. Η αϋπνία είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες λόγω της έκκρισης ορμονών. Στην πραγματικότητα, η αϋπνία είναι μια από τις πιο συχνές παρενέργειες στις γυναίκες λόγω της αύξησης ή της μείωσης της έκκρισης των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τον έλεγχο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εμμηνόπαυσης και πολλά άλλα. Η εμφάνιση διαφόρων ασθενειών όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, άσθμα, διαφορετικά είδηαλλεργίες, αρθρίτιδα και διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου. Ο ύπνος μπορεί επίσης να είναι δύσκολος λόγω της κατανάλωσης φαρμάκων που λαμβάνονται για τη θεραπεία αυτών των ασθενειών.

Σύμφωνα με τον Χάρτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) υπό υγεία κατανοητό «μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».

Εν υπό σωματική υγεία αναφέρεται στην τρέχουσα κατάσταση των λειτουργικών δυνατοτήτων των οργάνων και συστημάτων του σώματος.

ψυχική υγείαθεωρείται ως μια κατάσταση της ανθρώπινης ψυχικής σφαίρας, που χαρακτηρίζεται από γενική ψυχική άνεση, που παρέχει επαρκή ρύθμιση της συμπεριφοράς και εξαρτάται από τις ανάγκες βιολογικής και κοινωνικής φύσης.

κοινωνική υγείανοείται ως ένα σύστημα αξιών, στάσεων και κινήτρων συμπεριφοράς στο κοινωνικό περιβάλλον.

Ωστόσο, ο ορισμός της υγείας που δίνεται από ειδικούς του ΠΟΥ δεν αποκαλύπτει τον σκοπό της διατήρησής της και τη σημασία της για ένα άτομο. Από την άποψη της λειτουργίας στόχου της υγείας, ο V.P. Kaznacheev (1975) δίνει τον ακόλουθο ορισμό αυτής της έννοιας: Υγεία – είναι η διαδικασία διατήρησης και ανάπτυξης βιολογικών, νοητικών, φυσιολογικών λειτουργιών, βέλτιστης ικανότητας εργασίας και κοινωνικής δραστηριότητας ενός ατόμου με τη μέγιστη διάρκεια της ενεργού ζωής του»..

Με βάση αυτόν τον ορισμό, ο στόχος της υγείας είναι: «η εξασφάλιση της μέγιστης διάρκειας μιας ενεργού ζωής».

Η ανάλυση των υπαρχόντων ορισμών των εννοιών της υγείας κατέστησε δυνατό τον εντοπισμό έξι βασικών σημείων υγείας.

1. Η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα της οργάνωσής του - κυτταρικό, ιστολογικό, οργανικό κ.λπ. Η φυσιολογική πορεία φυσιολογικών και βιοχημικών διεργασιών που συμβάλλουν στην ατομική επιβίωση και αναπαραγωγή.

2. Δυναμική ισορροπία του σώματος, οι λειτουργίες του και περιβαλλοντικοί παράγοντες ή στατική ισορροπία (ομοιόσταση) του σώματος και του περιβάλλοντος. Το κριτήριο για την αξιολόγηση της ισορροπίας είναι η αντιστοιχία των δομών και των λειτουργιών του σώματος με τις περιβάλλουσες συνθήκες.

3. Δυνατότητα πλήρους απόδοσης κοινωνικές λειτουργίεςσυμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες και κοινωνικά χρήσιμη εργασία.

4. Η ικανότητα ενός ατόμου να προσαρμόζεται σε συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες ύπαρξης στο περιβάλλον (προσαρμογή). Η υγεία ταυτίζεται με την έννοια προσαρμογή, γιατί για να διατηρηθεί το σύστημα πρέπει να αλλάξει, να προσαρμοστεί στις αλλαγές που συντελούνται στο περιβάλλον.

5. Απουσία ασθενειών, νοσηρών καταστάσεων και αλλαγών ασθενειών.

6. Πλήρης σωματική, πνευματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία, αρμονική ανάπτυξη των φυσικών και πνευματικών δυνάμεων του σώματος, η αρχή της ενότητάς του, η αυτορρύθμιση και η αρμονική αλληλεπίδραση όλων των οργάνων του.

Πιστεύεται ότι η αξιολόγηση της υγείας πρέπει να γίνεται δυναμικά για κάθε άτομο, σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά και την τρέχουσα κατάστασή του. Η έννοια της ατομικής υγείας αντανακλά την υγεία ενός συγκεκριμένου ατόμου. Αξιολογείται από την προσωπική ευημερία, την παρουσία ή απουσία ασθενειών, τη φυσική κατάσταση κ.λπ. Για μια πλήρη παρουσίαση, λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένους δείκτες της ανθρώπινης υγείας, διακρίνονται επί του παρόντος οκτώ κύριες ομάδες δεικτών ατομικής υγείας (Πίνακας 1). , ένα σημαντικό μέρος τους μπορεί να εκφραστεί ποσοτικά, γεγονός που σας επιτρέπει να λάβετε τη συνολική αξία του επιπέδου υγείας, επιπλέον, η δυναμική των μεμονωμένων δεικτών υγείας θα σας επιτρέψει να κρίνετε την κατάσταση και τις προοπτικές της υγείας ενός συγκεκριμένου ατόμου .

Τραπέζι 1

ΔΕΙΚΤΕΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

γενετική	Γονότυπος, έλλειψη δυσεμβρυογένεσης, κληρονομικά ελαττώματα
Βιοχημική	Δείκτες βιολογικών ιστών και υγρών
μεταβολικός	Μεταβολικός ρυθμός σε ηρεμία και μετά την άσκηση
Μορφολογικός	Επίπεδο φυσικής ανάπτυξης, τύπος σύστασης (μορφότυπος)
Λειτουργικός	Λειτουργική κατάσταση οργάνων και συστημάτων: - κανόνας ηρεμίας - κανόνας αντίδρασης - εφεδρικές ικανότητες, λειτουργικού τύπου
Ψυχολογικός	Συναισθηματικές-βουλητικές, νοητικές, διανοητικές σφαίρες: - κυριαρχία του ημισφαιρίου - τύπος ΑΕΕ - τύπος ιδιοσυγκρασίας - τύπος κυρίαρχου ενστίκτου
κοινωνικο-πνευματικό	Στόχοι, ηθικές αξίες, ιδανικά, επίπεδο αξιώσεων και βαθμός αναγνώρισης κ.λπ.
Κλινικός	Κανένα σημάδι ασθένειας

Για μια ατομική αξιολόγηση της υγείας των παιδιών και των εφήβων, χρησιμοποιείται μια ομαδοποίηση παιδιών κατά κατάσταση υγείας που αναπτύχθηκε από τους S. M. Grombakh et al. Η ομαδοποίηση βασίζεται στην κατάσταση της υγείας του σώματος, που αξιολογείται από την απουσία ή την παρουσία λειτουργικών διαταραχές, μορφολογικές ανωμαλίες, χρόνιες ασθένειες και η σοβαρότητά τους.

Το ακόλουθο ομάδες υγείας:

Ομάδα Ι - υγιής.

Ομάδα II - υγιείς με λειτουργικές και κάποιες μορφολογικές

οπτικές αποκλίσεις, λειτουργικές αποκλίσεις μετά από ασθένειες του παρελθόντος, πάσχουν από συχνές οξείες ασθένειες, με προβλήματα όρασης μεσαίου βαθμού.

Ομάδα III - ασθενείς με χρόνιες ασθένειες σε κατάσταση αποζημίωσης, καθώς και παιδιά με σωματικές αναπηρίες, σημαντικές συνέπειες τραυματισμών, οι οποίοι, ωστόσο, δεν παραβιάζουν την προσαρμοστικότητα στην εργασία και άλλες συνθήκες διαβίωσης.

Ομάδα IV - ασθενείς με χρόνιες ασθένειες σε κατάσταση υπο-αποζημίωσης που καθιστούν δύσκολη την προσαρμογή στην εργασία και σε άλλες συνθήκες διαβίωσης.

Ομάδα V - ασθενείς σε κατάσταση μη αποζημίωσης, άτομα με ειδικές ανάγκες των ομάδων I και II.

Για τον χαρακτηρισμό της κατάστασης υγείας των παιδιών και των εφήβων, υιοθετήθηκαν οι ακόλουθοι δείκτες:

- νοσηρότητα με παραπομπήκαθορίζεται λαμβάνοντας υπόψη όλες τις περιπτώσεις ασθενειών ανά έτος ανά 100 εξεταζόμενα παιδιά και εφήβους·

- δείκτης υγείας – ειδικό βάροςάτομα που δεν αρρώστησαν καθόλου κατά τη διάρκεια του έτους ως ποσοστό του αριθμού των εξεταζόμενων·

- ο αριθμός των συχνά άρρωστων παιδιών κατά τη διάρκεια του έτους.Ο δείκτης αυτός καθορίζεται ως ποσοστό από την αναλογία των συχνά άρρωστων παιδιών προς τον αριθμό των εξεταζόμενων. Ταυτόχρονα, εκείνα τα παιδιά που αρρώστησαν τέσσερις ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια του έτους θεωρούνται συχνά άρρωστα.

- παθολογική βλάβη ή πόνος- ο επιπολασμός χρόνιων νοσημάτων, λειτουργικές αποκλίσεις ως ποσοστό του συνολικού αριθμού των ασθενών που εξετάστηκαν. Αποκαλύφθηκε ως αποτέλεσμα εις βάθος ιατρικών εξετάσεων.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει ένα άρθρο σχετικά με την υγεία του πληθυσμού (δημόσια) και τις ασθένειες ως έννοια.
Ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ατομικής υγείας. Πέρα από τη μέτρηση αναπνευστικό ρυθμό και καρδιακό ρυθμόπαράγοντες όπως ευεξία, διάθεση, απόδοση, ύπνος, όρεξη, πόνος.
Υπάρχουν επίσης αντικειμενικοί δείκτες για σύγκριση με την προηγούμενη κατάσταση ή με ρυθμιστικά χαρακτηριστικά:
- ύψος και βάρος σώματος.
- περιφέρεια στήθους
- δυναμομετρία χεριών.
- Θερμοκρασία σώματος;
- χρωματισμός δέρματος και άλλα.

Κανονικά, ο αρσενικός παλμός είναι 70-75 παλμοί ανά λεπτό, ο θηλυκός - 75-80 παλμοί ανά λεπτό. Φυσικά, αυτοί οι δείκτες είναι πολύ υποκειμενικοί, γιατί. ένας τεράστιος αριθμός παραγόντων εξαρτάται από τον παλμό (αριθμός συσπάσεων), είτε πρόκειται για την ηλικία (ο σφυγμός των νεογνών είναι 140-150 παλμούς), τη φυσική κατάσταση (ο μέσος παλμός των αθλητών είναι 50-55 παλμοί ανά λεπτό) και πολλοί άλλοι.
Για τον προσδιορισμό του παλμού σε ηρεμία και του παλμού κατά την άσκηση, γίνονται δοκιμές (για παράδειγμα, 30 καταλήψεις). Ο παλμός μετράται πριν και μετά την άσκηση.

Τεστ συγκράτησης της αναπνοής (μέση ηλικία - 25-30 ετών):
- περισσότερα από 50 δευτερόλεπτα για έμπνευση - καλό.
- 40-49 - ικανοποιητικό.
- 39 - μη ικανοποιητικό.

Κατά την εκπνοή: πάνω από 40 δευτερόλεπτα - καλό, 35-40 - ικανοποιητικό.
34 ή λιγότερο - μη ικανοποιητικό.

Σημάδια υγείας:

1) αντοχή στη δράση καταστροφικών παραγόντων.

2) δείκτες ανάπτυξης και ανάπτυξης εντός του μέσου στατιστικού κανόνα.

3) η παρουσία εφεδρικών δυνατοτήτων του σώματος.

4) η απουσία ασθενειών ή αναπτυξιακών ελαττωμάτων.

5) υψηλό επίπεδοηθικοθελητικές και αξιοκίνητες στάσεις.

1) Σύνδρομο προσαρμογής - η ικανότητα ενός ατόμου να κινητοποιεί όλες τις δυνάμεις για να αντισταθεί σε έναν στρεσογόνο παράγοντα.

2) Ο κανόνας, ένας τυπικός δείκτης υγείας - είναι η μέση στατιστική τιμή αυτών των παραμέτρων για τον προσδιορισμό της ηλικίας και του φύλου.

3) Διαθεσιμότητα ευκαιριών αποθεματικών - η τιμή των δεικτών είναι πάνω από τον κανόνα.

Ο κανόνας ορίζεται ως το εύρος της βέλτιστης λειτουργίας του σώματος. Κανόνας - η μέση τιμή του δείκτη για μια δεδομένη ηλικία και φύλο. Μεταξύ υγείας και ασθένειας υπάρχει μεγάλη σημασία οι ενδιάμεσες καταστάσεις υγείας. Όλες οι ενδιάμεσες καταστάσεις μεταξύ υγείας και ασθένειας, οι επιστήμονες αποκαλούν την ΤΡΙΤΗ κατάσταση υγείας. Η τρίτη κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας όταν ένα άτομο δεν είναι άρρωστο, αλλά ούτε και υγιές. Ο Ακαδημαϊκός Ι.Π. Ο Πετλένκο αποκαλεί την 3η κατάσταση προδιάθεση. Στην τρίτη κατάσταση υγείας, ένα άτομο έχει μόνο ένα μέρος των ψυχοφυσιολογικών δυνατοτήτων που του δίνει η φύση. Και στην τρίτη κατάσταση υγείας, μπορείς να ζήσεις όλη σου τη ζωή. Δεν συνειδητοποίησε λοιπόν τον εαυτό του σε αυτόν τον κόσμο. Η πρόβλεψη, η αναγνώριση και η εξάλειψη της τρίτης κατάστασης της υγείας και του ανθρώπινου σώματος είναι το πιο σημαντικό καθήκον κάθε ατόμου. Για αυτό, κάθε άτομο πρέπει να είναι βαλεολόγος και να γνωρίζει την κατάσταση της υγείας του. Ταξινόμηση από 4 ομάδες παραγόντων που βλάπτουν την υγεία:

1) Παράγοντες κινδύνου - συνήθειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας. Αυτή είναι μια πολύ εκτεταμένη και πρακτικά η μόνη ομάδα που βλάπτει την υγεία μιας ομάδας παραγόντων που εξαρτώνται πλήρως από το άτομο. Αλκοόλ, τοξικές και ναρκωτικές ουσίες, AIDS, αλλοιωμένο σωματικό βάρος. Μειωμένη κινητική δραστηριότητα.

2) Κληρονομικοί, συγγενείς και επίκτητοι παράγοντες.

3) Παραβίαση των προστατευτικών και προσαρμοστικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος.

4) Ασθένειες του αιώνα - παραβιάσεις που σχετίζονται με αρνητικές περιβαλλοντικές συνθήκες και τον ρυθμό της ζωής ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ: Ισχαιμικό καρδιακή ασθένεια,

Θεμελιώδης προϋπόθεση για τη διόρθωση, τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας πρέπει να είναι υψηλός ανθρώπινη δραστηριότητα σε σχέση με την υγεία τους.

Για αυτό χρειάζεστε:

1) Να σχηματίσετε στο μυαλό σας μια υψηλή ανάγκη για υγεία, ως το κύριο κίνητρο συμπεριφοράς.

2) Είναι απαραίτητο να θέσετε καθήκοντα και να καθορίσετε τρόπους και μεθόδους για την επίλυση των προβλημάτων υγείας σας.

3) Είναι απαραίτητο να προσπαθούμε συνεχώς για αυτοβελτίωση και διαρκή διατήρηση υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.

Η φύση έχει εφοδιάσει το ανθρώπινο σώμα από τη γέννησή του με την ικανότητα να αυτορυθμίζεται και να διατηρεί τη ζωή με μεγάλο περιθώριο ασφάλειας. Και από αυτόν εξαρτάται πώς θα διαθέσει αυτό το δώρο, δηλ. από τον τρόπο ζωής του. Εάν λάβουμε υπό όρους το επίπεδο υγείας ως 100%, τότε περίπου το 10% εξαρτάται από την ιατρική, το 20% εξαρτάται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες, το 20% είναι η κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 50% εξαρτάται από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Ο τρόπος ζωής είναι ένα σύστημα σχέσεων μεταξύ ενός ατόμου και του εαυτού του και με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Με τις σχέσεις, κατανοούμε ένα σύνθετο σύνολο ενεργειών και εμπειριών ενός ατόμου. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι η ποιότητα και ο τρόπος ζωής που διαθλά τη ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου σε σχέση με την ενίσχυση της υγείας του. Περιλαμβάνει την εργασία. Κοινωνικοπολιτιστικές, ψυχολογικές και άλλες ανθρώπινες δραστηριότητες. Επιπλέον, υπάρχει μια ψυχική σταθερότητα του οργανισμού. Διανοητική και δημιουργική ανάπτυξη, ευρύς κύκλος φίλων και γνωστών, φιλική οικογένεια και άλλοι. Καμία εντολή και ενθάρρυνση δεν θα τον αναγκάσει να διαμορφώσει τον υγιεινό τρόπο ζωής του μέχρι να το θέλει το ίδιο το άτομο. Κίνητρα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

1) Αυτοσυντήρηση

2) Υποταγή στους κανόνες του πολιτισμού και της ζωής

3) Απόκτηση ικανοποίησης από την αυτοβελτίωση

4) Ευκαιρία για αυτοβελτίωση

Ο όρος «υγεία» με μια γενική έννοια δεν αναφέρεται μόνο σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ισχύει τόσο για την ομάδα όσο και για το κοινωνικό σύνολο. Στο άρθρο, θα ορίσουμε συγκεκριμένα τι είναι - την υγεία του πληθυσμού, με ποιους δείκτες αξιολογείται. Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό της έννοιας.

Τι είναι η δημόσια υγεία;

Τα λεξικά μας προσφέρουν διάφορες ερμηνείες του όρου. Η δημόσια υγεία είναι:

Ποικιλίες υγείας

Τώρα - ταξινόμηση. Η υγεία γενικά χωρίζεται σε διάφορες βασικές ποικιλίες:

• Ατομο. Αυτή είναι η υγεία ενός συγκεκριμένου ατόμου. Εκτιμάται από τη σωματική του ανάπτυξη και κατάστασή του, την προσωπική του ευεξία, την παρουσία / απουσία ασθενειών, παθολογιών κ.λπ.
• Ομάδα. Γενικοί δείκτες υγείας οποιασδήποτε ομάδας - επαγγελματική, κοινωνική, ηλικία.
• Δημόσια υγεία του πληθυσμού. Τι ξεχωρίζει εδώ; Αντανάκλαση των δεικτών υγείας των μελών μιας κοινωνίας, αλλά όχι της συνολικής υγείας όλων των μελών της. Σημειώστε ότι ο ΠΟΥ δεν έχει ακόμη προτείνει έναν ενιαίο ευρύτατο ορισμό αυτής της έννοιας. Επομένως, εξετάζουμε τις διάφορες ερμηνείες του.

δημόσια υγεία

Μάθαμε ότι αυτή είναι η υγεία του πληθυσμού. Ορισμένοι άλλοι ορισμοί προσφέρονται επίσης εδώ. Η δημόσια υγεία είναι:

• Η βέλτιστη κατάσταση της κοινωνίας, που παρέχει όλες τις προϋποθέσεις για έναν παραγωγικό, δραστήριο τρόπο ζωής των μελών της. Η ζωτική δραστηριότητα των ανθρώπων δεν παρεμποδίζεται από ψυχικές ή σωματικές ασθένειες. Η δημόσια υγεία είναι κάτι χωρίς το οποίο η κοινωνία δεν θα μπορέσει να δημιουργήσει πνευματικές και υλικές αξίες. Αυτός είναι ο πλούτος της κοινωνίας (σύμφωνα με τον Yu. P. Lisitsin).
• Η κατάσταση της κοινωνίας, στην οποία ο σχηματισμός του

Ως εκ τούτου, ο δείκτης δημόσιας υγείας θα είναι η αναλογία των ατόμων που ακολουθούν τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής και των ατόμων που αγνοούν αυτούς τους κανόνες, έχουν κακές συνήθειες κ.λπ.

Η έννοια του «δυναμικού δημόσιας υγείας» είναι επίσης σημαντική. Αυτό είναι ένα μέτρο της ποιότητας, της ποσότητας της υγείας των μελών της κοινωνίας, των αποθεμάτων της που έχουν συσσωρευτεί από την κοινωνία.

Ας περάσουμε στο κύριο θέμα.

Αξιολόγηση κοινωνικής υγείας

Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας έχουν αναπτύξει μια σειρά από χαρακτηριστικά βάσει των οποίων γίνεται μια αξιολόγηση της υγείας του πληθυσμού. Είναι το εξής:

• Το μερίδιο του ακαθάριστου εγχώριου προϊόντος (ΑΕΠ) που πηγαίνει στην ανάπτυξη της υγειονομικής περίθαλψης.
• Διαθεσιμότητα πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας στην κοινότητα.
• Παροχή στον πληθυσμό με ασφαλές πόσιμο νερό.
• Ποσοστό ατόμων που έχουν εμβολιαστεί κατά των επικίνδυνων μολυσματικών ασθενειών.
• Δείκτες για την ποιότητα της διατροφής των παιδιών. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα μωρά που γεννήθηκαν με μικρό σωματικό βάρος (έως 2,5 κιλά).
• Το επίπεδο της βρεφικής θνησιμότητας στην κοινωνία.
• Δείκτες μέσου όρου ζωής.
• Ποσοστό αλφαβητισμού ενηλίκων.
• Το μερίδιο του ΑΕΠ ανά μέλος της κοινωνίας.

Δείκτες για την αξιολόγηση της δημόσιας υγείας

Η κατάσταση της υγείας του πληθυσμού αξιολογείται από ειδικούς με βάση τρεις ομάδες δεικτών:

• Ιατρικός.
• ψυχική ευεξία. Αυτό περιλαμβάνει το επίπεδο των ψυχικών διαταραχών, τη συχνότητα των νευρωτικών, ψυχοπαθητικών καταστάσεων κ.λπ.
• Κοινωνική πρόνοια. Η βάση εδώ είναι η δημογραφική κατάσταση στην κοινωνία, ο συντριπτικός τρόπος ζωής του πληθυσμού, εξωτερικοί παράγοντεςεπιρροή περιβάλλονεπίπεδο ιατρικής περίθαλψης.

Περιγραφή της δημόσιας υγείας

Στη διεθνή πρακτική, όταν περιγράφουν την κατάσταση της κοινωνίας, οι ειδικοί δίνουν πάντα προσοχή τους ακόλουθους παράγοντεςδημόσια υγεία:

• Μια σειρά σημαντικών δημογραφικών δεικτών. Αυτό είναι το μέσο προσδόκιμο ζωής, η γονιμότητα και η θνησιμότητα - περιγεννητική, βρεφική, γενική, παιδί, ηλικία.
• Τα ποσοστά νοσηρότητας στην κοινωνία είναι γενικά, για συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες, σε σχέση με χρόνιες, μη ειδικές, λοιμώδεις νόσους, ορισμένους τύπους παθολογιών, ασθένειες που σχετίζονται με την προσωρινή απώλεια της ικανότητας εργασίας ενός ατόμου.
• Το επίπεδο φυσικής ανάπτυξης του πληθυσμού.
• Στοιχεία για άτομα με αναπηρία - λόγοι απόκτησης αναπηρίας, στατιστικά στοιχεία (παιδιά, συγκεκριμένη ηλικία, γενικά).

Μελέτη Υγείας Πληθυσμού

Η υγεία της κοινωνίας είναι αντικείμενο παρατήρησης, έρευνας από ειδικούς της ΠΟΥ, παρόμοιους εθνικούς, περιφερειακούς οργανισμούς. Στην εργασία τους, οι ειδικοί χρησιμοποιούν τις ακόλουθες μεθόδους:

• Κοινωνιολογικός. Συγκεκριμένα, πρόκειται για συνεντεύξεις, ερωτηματολόγια, ολοκληρωμένη εξέτασηοικογένειες.
• Ιατροστατιστική.
• Οργανωμένο πείραμα.
• Ειδικός.

Ιατρικοί δείκτες

Αυτοί οι σημαντικότεροι δείκτες δημόσιας υγείας χωρίζονται από τους ειδικούς σε ανεξάρτητες κατηγορίες:

• Σωματική ανάπτυξη.
• Αναπηρία.
• Νοσηρότητα.
• Η μηχανική κίνηση του πληθυσμού.
• Δημογραφικός.

Κάθε μία από τις ομάδες αξίζει να εξεταστεί λεπτομερώς.

δημογραφικά στοιχεία

Αυτοί είναι δείκτες της φυσικής μετακίνησης του πληθυσμού. Μεταξύ των σημαντικότερων είναι τα ακόλουθα:

• Μέσος όρος γεννήσεων.
• Περιγεννητική θνησιμότητα (παιδιά κατά τον τοκετό).
• Παιδική θνησιμότητα.
• βρεφικής θνησιμότητας.
• Η φυσική αύξηση του πληθυσμού είναι η διαφορά μεταξύ γεννήσεων και θανάτων.
• Δείκτες γήρανσης της κοινωνίας.
• Το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι ο αριθμός των ετών που, σύμφωνα με τις τρέχουσες στατιστικές, ο μέσος εκπρόσωπος μιας δεδομένης γενιάς θα πρέπει να ζήσει.

Δείκτες φυσικής ανάπτυξης

Πρόκειται δηλαδή για δείκτες του σχηματισμού ενός ζωντανού οργανισμού. Καθορίζεται με μέτρηση ύψους, βάρους, περιφέρειας στήθος, μυϊκή δύναμη, ικανότητα πνευμόνων, σωματικό λίπος. Με βάση αυτό, διαμορφώνονται πρότυπα για πληθυσμιακές ομάδες. Αυτά, με τη σειρά τους, χρησιμοποιούνται για την ατομική αξιολόγηση της φυσικής. ανάπτυξη.

Ο εθνογραφικός παράγοντας, τα κλιματικά χαρακτηριστικά της περιοχής θα αφήσουν αποτύπωμα στα πρότυπα. Από εδώ δημιουργούνται οι τοπικές παραλλαγές τους.

Ποσοστά αναπηρίας

Διορθώνονται διαταραχές υγείας με επίμονες δυσλειτουργίες του σώματος, που προκαλούν ορισμένες ασθένειες, τραυματισμούς, συγγενείς παθολογίες. Η συνέπειά τους είναι μία - ο περιορισμός της ανθρώπινης ζωής.

Οι ειδικοί βρίσκουν τα απαραίτητα στοιχεία μέσω ιατρικών και κοινωνικών εξετάσεων.

Ποσοστά επίπτωσης

Λαμβάνει υπόψη αυτό που προέκυψε το τρέχον έτος) και τον επιπολασμό του (νοσηρότητα - η ασθένεια που προέκυψε πέρυσι συνεχίζεται και το τρέχον έτος). Μελετάται ανά τύπο - γενικό, λοιμώδες, με αναπηρία κ.λπ.

Η συχνότητα εμφάνισης του πληθυσμού θα δείξει τη συχνότητα, τον επιπολασμό και το επίπεδο των ασθενειών - και τα δύο μαζί και το καθένα ξεχωριστά, τόσο μεταξύ ολόκληρης της κοινωνίας όσο και μεταξύ των μεμονωμένων ομάδων της. Περιλαμβάνει ποσοτικές, ποιοτικές, ατομικές αξιολογήσεις.

Δείκτες της μηχανικής κίνησης του πληθυσμού

Πρόκειται για στοιχεία για τις μετακινήσεις του πληθυσμού από περιοχή σε περιοχή της χώρας, εκτός πολιτείας. Γιατί είναι σημαντικό? Η μετανάστευση έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του πληθυσμού - την υγειονομική κατάσταση της κοινωνίας, την εξάπλωση των λοιμώξεων.

Και τώρα αξίζει να αποσυναρμολογήσετε τα χαρακτηριστικά που καθορίστηκαν για τη Ρωσική Ομοσπονδία.

Ομάδες υγείας ενηλίκων

Την περιγραφή των ομάδων υγείας του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας έχουμε συντάξει με τη μορφή πίνακα.

Ομάδα υγείας	Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Απαραίτητες δραστηριότητες
	Πρακτικά υγιή άτομα που δεν έχουν αποκλίσεις στη φυσική κατάσταση, δεν πάσχουν από χρόνια νοσήματα. Αυτό περιλαμβάνει και εκείνα με μικρές αποκλίσεις στην αρτηριακή πίεση, που δεν επηρεάζουν την ευεξία	Ετήσιες ιατρικές εξετάσεις
	Ασθενείς με χρόνιες παθήσεις που δεν επηρεάζουν τη συνολική ευεξία, την απόδοση. Παθήσεις χωρίς παροξύνσεις, σε ύφεση.	Γενική εξέταση τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο. Ιατρική αντιμετώπιση από συγκεκριμένους ειδικούς
	Άτομα με χρόνια νοσήματα, τα οποία χαρακτηρίζονται από περιοδικές παροξύνσεις. Συνέπεια - συχνή απώλεια απόδοσης για μεγάλο ή μικρό χρονικό διάστημα	Η συχνότητα των ιατρικών εξετάσεων καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Ας περάσουμε τώρα στους νέους πολίτες.

Ομάδες Παιδικής Υγείας

Οι πληροφορίες παρουσιάζονται επίσης καλύτερα με τη μορφή πίνακα.

Ομάδα υγείας	Χαρακτηριστικό γνώρισμα
Πρώτα	Η ομάδα εκτίθεται σε σχεδόν απολύτως υγιή παιδιά. Σπάνια αρρωσταίνουν, δεν έχουν σωματικές και ψυχικές ανωμαλίες.
Δεύτερος	Τα παιδιά εδώ έχουν μικρές φυσιολογικές, μορφολογικές αποκλίσεις, μικροπροβλήματα υγείας. Δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, αλλά η ανοσία είναι κάπως μειωμένη. Η συχνότητα των λοιμώξεων ανά έτος - όχι περισσότερες από 4 περιπτώσεις
	Υποομάδα «Α». Υγιή παιδιά, αλλά με επιβαρυμένη κληρονομικότητα. Είτε η μητέρα διαγνώστηκε με επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού
	Υποομάδα «Β». Παιδιά με κάποια λειτουργική αναπηρία ή παιδιά που κινδυνεύουν να αναπτύξουν χρόνια νόσο
Τρίτος	Παιδιά με λανθάνουσες (δεν εκδηλώνονται) χρόνιες παθήσεις ή συγγενείς παθολογίες
Τέταρτος	Εκτίθεται σε παιδιά που έχουν διαγνωστεί με χαμηλή αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, χρόνιες παθήσεις με συχνές παροξύνσεις που επιδεινώνουν τη γενική ευημερία, συγγενείς παθολογίες
Πέμπτος	Μια ομάδα για παιδιά με αναπηρίες, σοβαρά σωματικά ελαττώματα, νοητική ανάπτυξη, ογκολογικές παθήσεις

Περνάμε στο τελευταίο θέμα του υλικού μας.

Προστασία της υγείας των πολιτών

Ρωσική νομοθεσίαεξηγεί την προστασία της δημόσιας υγείας ως ένα σύστημα πολιτικών, οικονομικών, νομικών, πολιτιστικών, κοινωνικών, επιστημονικών, υγειονομικών, ιατρικών, αντιεπιδημικών μέτρων. Το σύμπλεγμα τους στοχεύει στη διατήρηση της υγείας (ψυχολογικής και σωματικής) κάθε μέλους της κοινωνίας, στη διατήρηση της ενεργού μακροζωίας του, στην παροχή προσόντων ιατρική φροντίδααν είναι απαραίτητο.

Το δικαίωμα στη δημόσια υγεία στην κοινωνία των πολιτών Ρωσική Ομοσπονδίαεγγυώνται τις ακόλουθες πράξεις:

• Το Σύνταγμα της Ρωσικής Ομοσπονδίας.
• Διεθνείς κανόνες, πράξεις και κανονισμοί της Ρωσικής Ομοσπονδίας.
• Συντάγματα, κανονιστικές πράξεις υποκειμένων της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Η υγεία του πληθυσμού είναι ένα σημαντικό αντικείμενο μελέτης, ανάλυσης από ειδικούς του ΠΟΥ και άλλους. ιατρικούς οργανισμούς. Βοηθά να μάθουμε τα σημαντικά χαρακτηριστικά ολόκληρης της κοινωνίας, να τα εφαρμόσουμε σε οποιοδήποτε μέλος της.