Jakie banany nie mogą jeść. Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli masz banany każdego dnia. Smoothie czekoladowo-banana z olejem migdałowym

Przydatna rada

Znane owoce - banan - jest jednym z najbardziej starożytniKto zaczął kultywować ludzi.

Zakłada się, że początkowo ludzie używali bananów Razem z rybami jako dieta.

Ile kalorii w bananie?

Calorie Banana. wynosi 70-100 kcal na 100 g

Ta delikatność zawiera trzy rodzaje cukru naturalnego: sacharoza, fruktoza, a także glukoza W połączeniu z włóknami. Banan daje natychmiastowy, stały i znaczący wzrost energii.

Studia dowodzą tylko dwa banany zapewniają energięktóry wystarczy na jednorazowe szkolenie sportowe.

Ale energia nie jest jedyną rzeczą, że banany nam pomagają. Mogą również pomóc przezwyciężyć lub zapobiec wielu choroby Co sprawia, że \u200b\u200bbanany wiążą się, aby dodać do naszej codziennej diety.

Czy można użyć bananów z matkami pielęgniarstwowymi?

Pediatry polecić Jeść banany z mamą pielęgniarstwową. Ten owoc. rzadko powoduje negatywną reakcję w niemowląt i ma wyjątkowy przydatny Właściwości, o których mówimy.

Korzyści z bananów

Więc jakie są przydatne banany? Dla Ciebie przygotowaliśmy listę przydatnych właściwości kompilowanych bananów, biorąc pod uwagę wyniki najnowszych badań.

Leczyć depresję

Podczas ankiety wśród osób cierpiących na depresję, ustalono, że wielu było dużo lepiej Po jedzeniu bananów. I wszystko z prostego powodu zawierają banany tryptofan - Rodzaj białka konwertowane przez organizm w Serotoninie - Tak zwany "hormon przyjemności".

Zobacz także: Banana All Head, lub dlaczego ta roślina stanie się głównym jedzeniem na świecie

Serotonina ma odprężający Właściwości I. poprawia nastrój.

Zapewnić ból pod PMS

Zapomnij o tabletach - jedz banany zawierające w dużych ilościach witamina B6, który reguluje poziom glukozy bezpośrednio we krwi, co z kolei pomaga łatwiej przenieść krytyczne dni dla kobiet.

Traktuj niedokrwistość.

W świetle wysokiej zawartości gruczoł Banany przyczyniają się do stymulowania produkcji hemoglobina We krwi, która pomaga w anemii.

Normalizuj ciśnienie krwi

Ta tropikalna owoc jest bardzo bogata potas, a sól zawiera trochę, co to sprawia idealny Medycyna do normalizacji ciśnienia krwi.

Popraw brainwriting.

Podczas eksperymentu okazało się, że 200 studentów jednego z szkoły angielskie. pomógł pomyślnie przejść egzaminy w tym roku bananyktóre wykorzystywali na śniadanie i lunch. Udowodniono, że pamiętanie o wysokiej zawartości potasu poprawić pamięć i uwagę.

Leczyć zaparcia

Jeden z najbardziej szybki sposób Leczenie kaca jest bananano-Milky-Honey koktajl. Taki napój promuje normalizacja żołądka i reukpoziom cukru we krwi.

Traktuj zgagę

Banany mają naturalne efekt ANTACID.Więc jeśli cierpisz na zgagę, zalecamy próbę zjedzenia banana na szybką ulgę w bólu.

Pomóc unikać rano nudności

Używanie bananów pomiędzy posiłkami, ludzie są w ten sposób zapisuje poziom Cukier we krwi i unika rano nudności.

Zmniejsz podrażnienie od ukąszeń komarów

Jeśli nie masz pod ręką owadami, spróbuj uchwycić dotknięty obszar wewnętrznej skóry bananowej. Wiele osób uważa, że \u200b\u200btaka procedura pomaga zmniejszenie obrzęku i podrażnienia.

Leczyć nerwowość

Banany są bogate witaminy przyczyniając się do zapewnienia układu nerwowego.

Pomóż złagodzić nadwagę.

Na podstawie badań przeprowadzonych w Instytucie Psychologii w Austrii, zawierającą problemy z ciśnieniem krwi prowadzą do otyłości. Studiowanie pacjentów o 5000 szpitali, naukowcy odkryli, że większość otyłych ma wysokie ciśnienie krwi.

W końcowym raporcie tego badania dokonano następującego wniosku: aby uniknąć nadmiernej atrakcji do żywności i zresetowania nadwagi, musimy kontrolować nasze poziomy cukru we krwi. Wystarczy to przekąska Wysokie produkty węglowodanowe (na przykład, banany) Co dwie godziny wspierają normalny poziom Ciśnienie krwi.

W ciągu dnia bierzemy codzienną potrzebę średnio na dietę w 2000 kcal.

Pozwól nam oszacować skład głównego banana - długość 20 cm, waga 135-140 gramów.

Kalorie 1 szt. - 120 kcal - 6% dnia.

Przez białka, tylko 1,5 g - 3% dnia. Ale z przewagą - wszystkie niezbędne aminokwasy. Tłuszcze są małe: 0,4 g - 1% dnia. Co jest bogate w ten płód, więc to jest węglowodany: aż 10% dnia - 31 gramów. Jednak na pytanie, czy banany otrzymują tłuszcz, odpowiedź będzie raczej negatywna. Z normalną aktywnością fizyczną, 1-2 płód dziennie nie jest niebezpieczny dla harmonii.

Duży banan wynosi również 3,5 gramów błonnika dietetycznego, niezwykle ważne dla normalnego trawienia i pełnego opróżniania jelit.

Witaminy i minerały

Kupujący uważa banany.

- Jakie witaminy zawierają te owoce? - Pyta sprzedawcę.

"Wszystko," odpowiada sprzedającego, prawie bez krzyczenia duszy.

I jednak w bananie znajdziesz prawie wszystkie witaminy, ale koncentracja ich jest jednostką odsetkową.

• Owoce prowadzi tylko 2 witaminy - w 6 (25%) i C (20% dnia).
• Według minerałów bohater jest bogaty w potas (14% dnia), mangan (18%) i magnezu (9%).

Są też żelazo, wapń, fosfor, miedź, selen w małych dawkach.

Przydatne właściwości bananów

Bogata kompozycja i właściwości wellness powinny zachęcać. Ale, niestety, mity i obawy przed spalaniem. Z jakiegoś powodu przyszłe matki są szczególnie przerażające. Jednocześnie, w bezpośrednim pytaniu, dlaczego kobiety w ciąży nie mogą jeść bananów, nie usłyszeliśmy wyraźnej odpowiedzi.

Na ciekawości może być banany dla kobiet w ciąży lub karmienie piersiąWysoko wykwalifikowani dietetycy będą mieli pozytywną odpowiedź.

Korzyści z bananów dla kobiet i dzieci

Zwróć się do liczb. W jednym dużym bananie - do 7% dnia kwas foliowy (O 9). Folan jest normalnym rozwojem układu nerwowego płodu i wsparcia dla ciała matki.

Kobiety są bardziej podatne na zaparcia, a dla kobiet w ciąży problem ten jest szczególnie ostry. Rosnące dzieci naciska jelita. Ze względu na bananę błonnika pomaga ustanowić regularne wycieczki do toalety.

Jedną z podstawowych funkcji witaminy B 6 jest udział w syntezie czerwonych krwinek, które przeprowadzają transport tlenowy. Umieściliśmy kolejny tyk - zapobieganie niedokrwistości.

Przeciwutleniacz witamina C hamuje procesy alergiczne i pomaga zawiesić starzenie się ciała.

Szybki przydatne śniadanie ułatwia życie. Banan i szklanka mleka lub umiarkowanie gruby Kefir - gotowy! Produkty są dobrze uzupełniane przez siebie i nie potrzebują gotowania i przetwarzania.

Dzięki ostrym skokom ciśnienia krwi jedno z najlepszych funduszy diety będzie bananami. Jak te owoce wpływają na ciśnienie? Chodzi o potas, który bezpośrednio optymalizuje równowagę elektrolitową krwi, zapobiega skurczu mięśni i bólu w nogach.

Bardzo wiele przyszłych matek zauważają, że włączenie do diety bananów pomaga pozbyć się nudności rano.

Z bananami łatwiej odporne na stres, depresję, bezsenność - kosztem tryptofany (Prekursor "Hormon szczęścia" Serotonina) i niezbędny do jego absorpcji witamin i magnezu.

Owoce są bogate w inulinę. To . Mikrobiota Całkowita waga w naszym ciele od 1 do 3 kg - biliony bakterii (!). Udowodniono, że zdrowie jelita bezpośrednio lub pośrednio wpływa na wszystko (!) Systemy ciała. Czy to nie powód, by rozpieścić się żółtym przystojnym mężczyzną?!

Zgodnie z opisanymi powyższymi, banany będą przydatne i silne pół i dzieci. Słodki i świetny - świetna kombinacja!

Funkcje dla dzieci z jedzeniem

Ograniczenia - indywidualna nietolerancja i duża liczba.

• Dla dzieci powyżej 3 lat, kwota graniczna wynosi 1 średnia banana dziennie (120 g).
• Dla dzieci od 1 roku do 3 lat są dwa sposoby. Nie dawaj banana, obawiając się egzotycznych lub z wiary w horrory. Lub przyjść trzeźwo: Przedstaw owoce niewiele do znaku 100 gramów 1 raz w ciągu 1-2 dni.
• W środku (bez uwzględnienia laski), banan łatwo staje się trzecim stałym owocem na zimę - wraz z jabłkami i gruszkami.

Ważny! Umyć i całkowicie czyste przed posiłkami.

Przypadki czerni amebicznej nie są rzadkością wśród dorosłych i dzieci, które jedzą owoce w podróży.

Możliwa szkoda i przeciwwskazania

Może się wydawać, że zostaliśmy poniesione i zapomnialiśmy o negatywnych cechach bananów. Korzyści i szkody dla ciała kobiety, dla mężczyzn, dla dzieci - obiecaliśmy opowiedzieć o wszystkim bez jazdy, ale mówimy, jak tylko w przypadku przyjemnego.

Cóż, przyszła czarna łyżka. To, kto nie może jeść bananów.

• Kiedy cukrzyca na etapie dekompensacji. Po osiągnięciu normalnego i stabilnego poziomu glukozy we krwi można spróbować użyć owoców z ostrożnością - 1 szt. Tydzień (!), pod kontrolą glukozy 1,5 godziny po posiłku. Wskaźnik glikemii bananów - od 42 do 62. Preferencje jest nieco niewypowszechnione owoce, które towarzyszy białko i tłuszcz - twaróg, ser, mięso z kurczaka.
• Ludzie z alergią na lateks są znacznie bardziej narażone na nadwrażliwość dla naszych bohaterów.

Uważaj, jeśli:

• Istnieją naruszenia z lepkości krwi (potas daje efekt moczopędny);
• Ostatnio był odcinek ostrych alergii na każdy produkt spożywczy.

Radioaktywność: prawdziwa lub mit?

Z pewnością usłyszałeś również ten horror: "radioaktywne banany!".

Uznając: Istnieją promieniowanie w bananach - z powodu obecności potasu w nich. Z tego samego powodu, radioaktywne i inne bogaty produkty potasowe to szpinak, biała fasola, morele, łosoś, awokado, grzyby i miłośnicy milionów jogurtu.

Przeprowadzka do liczb. Radioaktywność bananów jest tak niska, że:

• Według najbardziej pesymistycznych szacunków, umrzeć z ostrego zatrucia radioaktywnego, musimy jeść przez 1 czas nie więcej niż 10 milionów (!) Owoce;
• Przewlekłe zatrucie promieniowania bananowego jest możliwe, jeśli każdego dnia od 7 lat będziesz zjeść 270 sztuk. Który z nas jest w stanie wytrzymać podobną dietę?!

Jak wybrać poprawnie

Banany z zieloną skórą nie dojrzewają jeszcze. Po lodówce zmieniają się i stają się odpowiednie do jedzenia. Zielone owoce mogą być wykonane z dużego zapasów (5+ kg). Ale nie kupuj ich za pomocą Scuffs i Dark Dots - jako miąższę, pulp zacznie się upewnić.

Najsłodsze dobrze dojrzały banery są żółte z małymi ciemne miejsca Na skórę.

Uważaj na przytłoczone próbki o dużych ciemnych plamach na skórze.

Jak odróżnić dojrzałość przed nadesłaniem w żółtych owocach z plamkami?

• Jeśli wykresy ciemnego koloru zajmują do 1/4 skórki - produkt jest dojrzały.
• Gdy plamy pokrywa do 1/2 skór - rówieśnicy, będzie bardzo miękki i słodki do smaku.
• Gdy key brązowy jest większy niż żółty - produkt nadaje się do pierwszego etapu gnicia. Nie możesz kupić!

Jak przechowywać w domu

Nie ma określonej odpowiedzi.

• Hipoteza # 1: Banan w plastikowej torbie szybko waha się, ponieważ istnieje nadmierna wilgotność. Wersja ma wielu zwolenników, w tym nas.
• Hipoteza Numer 2 jest odwrotnie: Torba pomaga utrzymać wilgoć, utrzymując świeżość. Kochankowie tego przechowywania odnoszą się do udanego doświadczenia.

Najprawdopodobniej poziom wilgotności w danym pokoju wpływa na przechowywanie. Ogólne wycofanie na rzecz lodówki. W pełni dojrzałe banan można przechowywać w temperaturze pokojowej w ciągu 2-3 dni.

Chcesz dłużej? Bez chłodzenia nie jest to konieczne.

Na pytanie, czy możliwe jest utrzymanie bananów w lodówce, eksperci jednogłośnie roszczą "tak!". Jednocześnie rozważ niuanse.

• Nie wkładaj komory na warzywa całą grupę. Potrząsnąć wszystkimi owocami. Osobno są przechowywane lepiej.
• W pobliżu dojrzałych bananów można umieścić niedojrzałe owoce. Spowalnia karę banana, a sam będzie szybszy.
• Owinąć stopę płodu przez folię żywnościową. Zapobiega to rozdzieleniu dwutlenku węgla i odroczonego dojrzewania.

Jeśli umieścimy całkowicie dojrzałe banan do najniższego przedziału lodówki, będzie zachowywać świeżość od 1 do 2 tygodni.

Jak zrobić dojrzałych zielonych bananów

Co jeśli kupiłeś zielone owoce. Jak dojrzewać w domu?

• Umieściliśmy owoce do papierowej torby - chlebowe wocki. W pobliżu pomidora lub jabłka - pomogą one bananowi dojrzewać raczej.
• Im wyższa temperatura, tym szybciej dojrzewają, ale bezpośrednie światło słoneczne jest szkodliwe.

Ale jak działać, jeśli twoje rośliny są lekko przesadne? Po prostu dodaj je do ciasta i uzyskać świetną bazę do słodkiego pieczenia, zwłaszcza z orzechami i cynamonem. Te banany idealnie pasują do naleśników dietetycznych z jajkiem.

Opisaliśmy już ze zdjęciami w krokach.

Czyste i przygotuj łatwe i smaczne

Pamiętamy, jak szybko oczyścić owoce.

Jak iz jakich bananów jedzą

Kombinacje wielostronne zainspirują każdego. Nasi bohaterowie są nawet smażyć! Nie próbowaliśmy tego jeszcze, ale cieszymy się, że przygotowujemy chleb bananowy, naleśniki i stale badawcze i sałatki, gdzie żółte owoce odgrywa pierwsze słodkie skrzypce.

Opowiedz nam w komentarzach na temat ulubionego dania banany. Wygodne gotowanie, przydatne i całoroczne dostępne owoce godne miłości!

Str.s. Nie mogli przejść przez ciekawe wideo, jak piękna rosną i która czasochłonna ścieżka prowadzi je do półek sklepów.

Dziękujemy za artykuł (3)

Banany są produktem spożywczym od bardzo długiego czasu - gdy inna osoba wcale nie była. Wszyscy wielokrotnie widzieliśmy, w programach o zwierzętach, podróżowaniu lub w zoo, z jakimkolwiek przyjemnością naszych biologicznych przodków, małpy jedzą banany. Korzyści i szkoda owocu tego wieloletniego roku rośliny roślinne Dla zdrowia ciała - ważne pytanie.

Przyjemna tekstura, delikatny zapach i umiejętność szybko zatonął głód sprawiają, że owoce są bardzo popularne. Czy reguła obala zasadę, że wszystko użyteczne nie jest smaczne, czy można spożywać codziennie owoców i jakie witaminy zawierają bananę, uważają dalej.

W kontakcie z

Owoce są podstawą diety w wielu krajach. Owoce są zebrane na zielono i dojrzałe. Użyj zarówno świeżej formy, jak i do przygotowania różnych potraw. Są smażone, gotowane, pieczone, suszone i dzianiny. Dla regionów tropikalnych te żółte owoce są kluczowymi elementami eksportowymi. Jednym z przyczyn takich powszechnych jest korzyści płynące z bananów dla ciała.

Banany - Jedzenie jest nie tylko smaczne, ale także niezwykle przydatne.

Struktura

Liczba przydatnych składników w kompozycji zależy od etapu ich dojrzałości i różnorodności. Owoce zawiera dużą ilość białka. W 100 gramach dojrzałych owoców wynosi około 1,9 grama, na zielono nieco mniej - 1.1. Przywódcy w liczbie białek - suszone owoce. W nich zawartość składnika trafia do 3,5 grama. Studiowanie w tym, co korzyści z bananów i jakie jest szkodę, warto zauważyć, że owoce są bogate w węglowodany, które nie zawsze są dobre. W zależności od odmiany, ilość waha się od 19 do 84 gramów. Tłuszcz w owocach, przeciwnie, niewiele: od 0,02 do 1,4 grama.

Tabela 1. Główne przydatne substancje w bananie

Nazwa	Numer na 100 g	Korzyść i rola w organizmie
Celuloza	0,3-4,5 G.	Włókna, które nie są trawione pod wpływem enzymów ciała, ale są oddzielone przydatną mikroflorę jelitową
Wapń	3,2-50 mg.	Korzyści przy tworzeniu kości szkieletu. Reguluje skurcz mięśni, uczestniczy w syntezie hormonów i neurotransmitterów w ciele
Fosfor	16-65 mg.	Bierze udział w powstawaniu szkieletu, włosów i paznokci. Zawarte w związkach organicznych ważnych dla ciała
Żelazo	0,4-2,7 mg.	Jesteśmy potrzebni do syntezy hemoglobiny. Z brakiem żelaza w ciele rozwija niedokrwistość
Beta karotowa	0,06-45 mg.	Silny przeciwutleniacz. Wspiera immunitet organizmu. Przynosi szkodę palaczy w nadmiernej konsumpcji
Potas	0,6-2,8 mg.	Zapewnia skróty mięśni w organizmie. Obsługuje równowagę kwasowo-alkaliczną i wodą

Jakie witaminy są zawarte?

Korzystne właściwości bananów są w dużej mierze określane przez witaminy, które są częścią owocu. Żółte owoce są bogate w witaminy grupy B, witaminy C i kwasu nikotynowego.

Tabela 2. Witaminy określające korzyści i szkody owoców dla ciała

Nazwa	Użyj do ciała	Szkoda dla ciała
Tiamina.	Zapewnia normalne funkcjonowanie mięśni serca. Uczestniczy w tworzeniu innych mięśni ciała	W nadmiarze może powodować szok anafilaktyczny, ze względu na szkodliwe komórki
Witamina B2.	Promuje syntezę czerwonej krwi Tauros. Potrzeba tworzenia nabłonka, włosów, paznokci	Dla organizmu nadmiar nie przyniesie szkody. Witamina nie jest w stanie gromadzić się, wydalana wraz z moczem
Witamina RR (kwas nikotynowy)	Jest to ważny komponent normalnego przebiegu metabolizmu. Bierze udział w tworzeniu wielu enzymów. Korzyści Dławik tarczycy	Nadmierna konsumpcja pociąga za sobą zaburzenia tętna, nieprawidłową pracę wątroby. Szkoda może przejawiać się w naruszenich żołądkowo-jelitowych
Witamina C	Potężny przeciwutleniacz, uczestniczy w procesie metabolizmu, jest niezwykle ważny dla organizmu.	Uchławia się w absorpcji witaminy B12 przez organizm. Może powodować pojawienie się kamieni nerkowych pod hiperwitaminozą

Odpowiadając na pytanie, czy banany są przydatne, ważne jest, aby skupić się na ich ilości. Nadmierne użycie jakiegokolwiek produktu może zaszkodzić organizmowi.

Kaloria

Wartość odżywcza owoców zależy od ilości kalorii. Jest od nich, że ilość energii uzyskanej przez osobę po zużyciu owocu jest w żywności. Calorie, a także banan jest przydatny do ciała, odmiany w zależności od odmiany, etapie dojrzałości i formy przetwarzania.

Tabela 3. Używanie kalorii i owoców

Korzyści z bananu dla ludzkiego ciała są znaczące. Nazwij jednak to produkt dietetyczny Jest dość trudny ze względu na wysoką zawartość kalorii.

Korzystne cechy

Owoce zawierają tryptofan zaangażowany w syntezę serotoniny. Przyczynia się do poprawy nastroju, zmniejsza konsekwencje doświadczeń dla organizmu, zwiększa wydajność. Ponadto wspólne zużycie tryptofanu z lekami przeciwdepresyjnymi prowadzi do wzrostu skuteczności leków.

W jakich skorzystaj z bananów ich spójność odgrywa znaczną rolę. W lepkiej fakturze i wysokiej zawartości włókien mają efekt oczyszczania i otaczający. Zużycie owoców przyczynia się do normalizacji krzesła, skutecznie oczyszcza ciało, przychylnie wpływa na trawienie.

Korzyść owoców do serca zapewnia potas, który jest częścią. Element jest niezbędny do pracy serca i regulacji ciśnienia krwi. Zużycie potasu przyczynia się do rozcieńczenia krwi i zapobiega zakrzepicy. Jednak nadmiar minerału może powodować szkody.

Wapń w bananach korzyści kości i mięśni. Niezwykle konieczne jest wzrost uprawy ciała dzieci. Zawartość białka wysoka sprawia, że \u200b\u200bowocowa część diety dla tych, którzy starają się rozwijać masę mięśniową. Owoce to doskonała wersja przekąski. Szybko przywróci energię, pomaga poradzić sobie z zadaniami intelektualnymi i usunąć zmęczenie.

Co lepsze?

Owoce znajdują się na półkach sklepowych inny rozmiar, termin zapadalności i odmiany. Jakie banany przydatne - zależy od tego, co dokładnie chce osoby z konsumpcji owoców.

Zielony lub dojrzały (żółty)?

Dojrzałe owoce wyróżniają się wysoką kalorycznością, więcej akcji białkowych i znaczącej zawartości wilgoci. Ponadto tylko w dojrzałych owocach deserowych zawiera poprzednik witaminy A - beta-karotenu, który korzyści.

Według statystyk mężczyźni częściej cierpią na choroby układu sercowo-naczyniowego. Przedstawiciele silnej seksu starsze niż 45 lat i są w ogóle grupy ryzyka. Banan, korzyści i szkody, których zdrowie opisano powyżej, ma korzystny wpływ na serce. Podczas problemów z trawieniem zaleca się również włączenie tego owocu. Jednak w przypadku biegunki, zielone banany są zabronione. Stosunek korzyści i szkód w tym przypadku jest osłabiony: mogą prowadzić do zaburzeń jelitowych.

Owoce jest źródłem wapnia, niezbędne ciało dziecka na rzecz wzrostu i rozwoju. Kwas askorbinowy ma fascynujący efekt, przyczynia się do poprawy immunitetu. Owoce nadaje się do popołudnia lub przywrócić siły po ciężkiej lekcji. Z nadmierną konsumpcją szkoda jest szkodliwa, na przykład, wynika to przez alergie.

Opinia specjalistów o stosowaniu owoców w okresie laktacji jest rozeszła. Szkody bananów dla dziecka może być spowodowane wczesnym wprowadzeniem do diety matki pielęgniarskiej. Jeśli dziecko nie osiągnęło jednego miesiąca, warto powstrzymać się od zużycia płodu. Ponadto do transportu producentów czasami obsługuje banany. Wskaźnik korzyści i szkód dla ciała nie będzie na korzyść tego ostatniego.

Zrównoważone odżywianie jest bardzo ważne dla kobiet na miejscu. Zrozumiemy, czy banany są przydatne dla kobiet w ciąży. W zależności od trymestru, owoce pomagają zwalczać toksykosis, normalizowanie trawienia, wzmacniające wpływ na stawy i kości.

Czy jest przydatny lub szkodliwy dla ciała?

Wiadomo, że niektóre produkty są lepsze do jedzenia rano, a inni nawet w nocy nie przyniosą szkód w nocy.

Na śniadanie

Poranny spożycie żywności jest w stanie ładować energię na cały dzień. Doradztwo wielu dietetyków jest banany na śniadanie. Czy to jest przydatne, czy też naprawdę? Zużycie owoców rano pozwoli nie tylko przez długi czas, aby nie doświadczyć głodu, ale także da dobry humor. Ponadto ciało będzie miało wystarczająco dużo czasu, aby przyswoić wszystkie przydatne substancje.

Płatki owsiane z plastrami bananów i miodu - wielki początek dnia.

W nocy

Lepiej jest dokonać wyboru z boku łatwiejszego jedzenia niż na noc są banany. Czy jest to przydatne lub szkodliwe do jedzenia żółtego owocu i iść do łóżka? Niestety, owoce są wystarczająco długo wchłaniane. Intensywne trawienie z pewnością wpłynie na jakość snu. Orychający efekt jest glukoza i fruktoza. Jeśli chcesz dobrze spać, powinieneś jeść owoce z korzyściami następnego dnia.

W pustym sklepie.

Jedz na pustym żołądku może być zarówno duże, jak i małe banany. Korzyści polega na tym, że owoc szybko sięgają głód i ułatwia intelektualną aktywność ciała. Jego teksturę otaczającej nie szkodzi przewód pokarmowych, a miękki smak nie prowokuje pragnienia. Owoce można zabierać ze sobą na drodze, a jeśli to konieczne, jeść na pustym brzuchu banana. Korzyści i szkoda tutaj są przekazywane na pierwsze.

Na serce

Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy został już omówiony powyżej. Nawet kardiolodzy obejmują te żółte owoce w diecie ich pacjentów. Jakie składniki odżywcze w bananie odgrywają znaczącą rolę dla pracy serca:

• potas - zapewnia przejście impulsów i skrótów serca;
• wapń - niezbędny do pracy rytmicznej serca i jest ważne dla kurczliwości;
• kwas nikotyny - przyczynia się do ekspansji naczyń i normalizacji ciśnienia w organizmie.

Określ, czy banany są przydatne dla serca w konkretnym przypadku tylko dla specjalisty. W przypadku braku przeciwwskazań, rozsądne zużycie owoców nie zaszkodzi.

Dla wątroby

Ten organy egzotyczne owoce spadły do \u200b\u200bsmaku. Duża zawartość włókna przyczynia się do oczyszczania ciała i ułatwia pracę wątroby. Jednak nadmierna ilość owoców w diecie prowadzi do znacznego przepływu fruktozy do organizmu, który przynosi organizm do organu. Są bananami dla wątroby, zależy od ilości w diecie.

Banan będzie przydatny nie tylko wątroba, ale także całe ciało jako całość

Dla żołądka

Korzyści i szkody zależą od stanu zdrowia i charakterystyk ciała. Banany są przydatne dla żołądka zdrowej osoby lub mającej przewlekłą chorobę przepływu. Ostre patologie zobowiązują się do wykluczenia owoców z diety. Z wrzodami, ostre zapalenie trzustki lub zapalenie cholecystów, owoce mogą szkodzić. Można osiągnąć dobry efekt przeczyszczający, ujawniając Kefir z bananem. Korzyści i szkody zależą od świadectwa.

Ile musisz jeść w ciągu dnia?

Powyższe było wskazane, jakie są banany, korzyści i krzywdy, ile potrzebujesz jeść owoce - kolejne pytanie brzmi. Aby utrzymać piękno i zdrowie żeńskiego organizmu, tylko jeden płód na jeden dzień. Dla dziecka liczba różni się od ½ do całości. Dla męskiego organizmu - nie więcej niż 2-3 owoce.

Czy jest to możliwe codziennie?

Niektórzy miłośnicy egzotycznego produktu są gotowi do nieustannie jeść. Czy są jakieś banany każdego dnia? W przypadku braku przeciwwskazań i, obserwując rozsądną kwotę, możliwe jest codzienne włączenie w diecie.

Możesz dodać duże i małe banany do odżywiania. Korzyści i szkody w tym przypadku zależy od niektórych kryteriów.

Owoce karmienia dzieci są zabronione.

W niektórych przypadkach przynęty zaczynają się później - od 8 miesięcy. Lepiej skonsultować pediatrę.

Czy może być szkoda dla ciała?

Nadmierna konsumpcja na pewno wpłynie na figura. Ponadto owoc spowoduje uszkodzenie diabetyków. Lepiej mają niedojrzałe owoce zawierające mniej cukry. W przypadku alergii konsumpcja egzotycznego produktu może spowodować wzmocnienie istniejących reakcji alergicznych w organizmie lub pojawienia się nowych objawów.

Szkoda przyniesie również zielone banany w dużych ilościach. Często prowokują zaburzenie żołądka i biegunkę.

Korzyści i szkody banana, w tym do terapii podczas kaszlu, są powszechnie znane. W tym przypadku owoce działa jako dodatkowy składnik przy przygotowywaniu różnych środków domowych. Banan pozwala na poprawę smaku i wykonania leku atrakcyjnego nawet dla dzieci. Korzyści leży również w otaczającej teksturę. Przyczynia się do ulgi bólu gardła i zmiękcza kaszel.

Samo miód jest doskonałym produktem dla ciała. Zawiera ogromną ilość glukozy, fruktozy i sacharozy. Jest bogaty w grupę witaminową B, kwasami askorbinowymi i foliowymi, beta-karotenu itp. Miód jest dość skuteczny dla leczenia kaszlu. Mieszanka z produktem jest lepiej zmiażdżony duże lub mini-banany.

Korzyści i szkody nie zawsze są przewidywalne. Niektóre odmiany miodu mogą powodować alergie i pogorszyć stan. Do przygotowania domu należy zakupić tylko miód wysokiej jakości. W obecności zanieczyszczeń biologicznych lub chemicznych nie będzie korzyści dla ciała, ale szkody.

Możesz szlifować bananę w puree, a możesz służyć i po prostu kawałki z miodem.

Ciepłe mleko z czasów starożytnych jest używany do terapii domowej. Olej, miód, soda dodaj do niej. Koktajl "banan i mleko" mogą być stosowane. Korzyści z produktu leży w przyjemnej fakturze, duża liczba przydatnych substancji i przyjemny smak.

W przypadku terapii konieczne jest podjęcie tylko świeżo przygotowanego produktu. Po zainstalowaniu taki koktajl przyniesie tylko krzywdę. Na przykład może to powodować zaburzenia trawienne. Picie koktajl stoi rano lub w ciągu dnia, możesz spożywać mleko i banany na pusty żołądek. Korzyści i szkody dla pacjenta w tym przypadku pozostaną takie same.

Przydatne wideo.

W wielu krajach Banany są jednym z głównych źródeł energii - na przykład tylko w Ekwadorze, roczne zużycie tego produktu wynosi 73,8 kg na mieszkańca (dla porównania w Rosji, wskaźnik ten wynosi 7,29 kg). Jadalne odmiany bananów są konwencjonalnie podzielone na dwie grupy główne: deser, stosowany głównie w serze lub suszonej formie oraz rośliny (lub płaszczyzna), które wymagają obróbki cieplnej przed użyciem. Pulp odmian deserowych jest bardzo słodki smak, zawiera dużą ilość węglowodanów, witaminy C i niektórych niezbędnych organizmów minerałów:

Wniosek

1. Przy ocenie tych egzotycznych owoców szkoda i ich korzyść odgrywają główną rolę, które witaminy w bananie, które minerały zawiera owoce.
2. Zużycie dawkowania z pewnością będzie pozytywnie dotknięte przez organizm.
3. Owoce jest w stanie przynieść szkodę tylko w obecności przeciwwskazań, nadwagą lub podczas jedzenia w dużych ilościach.

Niewielu wie zna, że \u200b\u200bbanany odnoszą się do kategorii jagód. Rosną na wysokim krzewu, którego liście są ściśle przylegające do siebie. Tradycyjnie banany można przypisać kategorii owoców, ale jest częściowo niepoprawny. Of owoców często przygotowuje puree ziemniaczane i jeść w dziewiczej formie, usuwając skórkę. Banany słynie z bogatego składu chemicznego, tak wielu interesuje się korzyścią i szkodzi owocom. Dziś bardziej szczegółowo spojrzymy na główne aspekty.

Skład chemiczny

1. Banany są uważane za niezwykle pożywne i cenne owoce energooszczędne. Dojrzałe pulp obejmuje naturalne sacharydy, włókno, białko, węglowodany, pektynę, skrobię, etery, elementy makro- i śladowe, witaminy różnych grup.
2. Cukier wykonuje w postaci glukozy, fruktozy, sacharozy. Włókna żywnościowe w połączeniu z kwasami organicznymi i witaminami sprawiają, że owoce są niezbędne w dziedzinie karmienia dzieci.
3. Szczególnie cenne substancje, które banan są bogate, są brane pod uwagę magnez i potas. Są one niezbędne do pełnej pracy mięśni serca, mózgu, aktywności układu naczyniowego. Codzienne użycie 2 bananów wypełnią brak brakujących elementów.
4. Oprócz powyższych komponentów Banan znajduje się niewielka część tłuszczów, beta-karotenu, kwasu złośliwego, choliny. Jeśli rozmawiamy o witaminy, grupie B, kwas askorbinowy, retinol, witaminę K, PP jest uważany za najbardziej wartościowy.
5. Z elementów śladowych można przeznaczyć fosfor, potas, cynk, miedź, żelazo, magnez, sód, wapń, selen. Aminokwasy dostępne w bananach utrzymują wszystkie istotne funkcje ciała.

Kaloria

Wartość energetyczna i bezpośrednia kaloria zależy od dojrzałości bananów. Owoce typu zielonego obejmują tylko 88 kcal. Dojrzała zawartość bananów Calorie wynosi 119-121 kcal. Jeśli jesz spasowane owoce, usiadłeś ciało 178 kcal.

Banany nie należą do produktów dietetycznych. Jednak często są one one zawarte w codziennym menu ludzi, którzy podążają za postać. Taka funkcja osiąga się z powodu odżywczego produktów i ich dużej kompozycji chemicznej.

1. Piękne panie kochają banany nie tylko dla ich smaku, ale także zdolność do przedłużenia młodzieży. Często owoce przygotowują się do pull-up maski do twarzy i włosów. Skład normalizuje saldo wodne i wygładza zmarszczki. Środki są w stanie zapobiec spadkowi szoku i sprawić, że jest bujna.
2. Dokładnie damskie doradzają banany z dziewczynami w ciąży i panie na karmieniu piersią. Skład stymuluje produkcję oksytocyny. Hormon jest odpowiedzialny za jakość i ilość mleko matkiA także tworzy układ nerwowy płodu.
3. Również dziewczyny w ciąży nie mogą bać się braku witamin, jeśli dziecko będzie jeść banany na całym dezintegracji dziecka. Szczególnie przydatne do korzystania z owoców wczesny czasRadzić sobie z nudnościami podczas toksykozy i ustalić trawienie. Banan odnosi się do produktów hipoalergicznych, więc może być bezpiecznie włączony do diety, nie martwiąc się o zdrowie dziecka.
4. Oprócz powyższych cech banan usuwa skurcze mięśni i ból pleców w PMS i bezpośrednio samą miesiączkę. Owoce wypełnia niedobór hemoglobiny, który przemywa się krwią w krytyczne dni.
5. Wspólne cenne cechy owoców są w stanie podnieść "ducha walki" i nastrój. Dzięki temu panie, które regularnie stresowe będą mogły przetrwać negatywne sytuacje bez konsekwencji dla psychiki. Będąc na diecie, dziewczyny nie mogą bać się ofensywy z niekontrolowanego głodu, banan wspina się go.

Korzyści z bananów dla mężczyzn

1. Dojrzałe żółte owoce są w stanie korzyści i silnej połowie ludzkości. Regularny odbiór bananów zwiększa jakość spermatozoa, wzmacniając je "płonące". W rezultacie para jest łatwiejsza do wyobrażenia dziecka.
2. Przychodzący tryptofan obsługuje pracę genitali mężczyzny, zwiększa potencję i przyciąganie kobiet.
3. Mężczyźni, którzy zajmują się sportami, konieczne jest zjeść co najmniej 3 banan dziennie, aby utrzymać aktywność fizyczną. Możesz także szybko odzyskać po treningu.
4. Owoce pomagają zwiększyć masę mięśniową, jeśli łączysz je z izolowanymi białkami i aminokwasami (używanymi oddzielnie).
5. Silna połowa populacji jest bardziej podatna na rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Regularne zużycie żółtych owoców eliminuje takie prawdopodobieństwo, zmniejszając tworzenie skrzepów krwi, pojawienie się ataku serca i udaru.

1. Panie w pozycji często napotykają naruszenie w pracy układu pokarmowego. Dziewczyny w ciąży cierpią na zaparcia lub przeciwnie, biegunka. Aby zmniejszyć nieprzyjemne objawy, musisz jeść banany w połączeniu z innymi owocami.
2. Wiele panie w ciąży stawia czoło silnej toksykozy, której towarzyszy wymiotowanie, apatia, pogarszający się nastrój. Banan da radość i usunie wymiotę.
3. Przyszła matka i dziecko muszą wejść do wszystkich składniki odżywcze. Banan wypełnia brak brakujących elementów, tworząc tkaninę płodową kości i utrzymywanie układu nerwowego kobiety.
4. Nie jest tajemnicą, że wszystkie dziewczyny w ciąży są udręczone przez pochodzenie etniczne kończyn. Wynika to z ubogich z wycofaniem soli i akumulacji wody w narządy wewnętrzne. Żółte owoce normalizują równowagę płynną, eliminując kończyny z stagnacji.

Korzyści z bananów podczas ważenia

1. Skład chemiczny banana jest całkowicie zrównoważony. Dzięki temu, gdy używa, organizm przestaje testować brak cennych elementów. Jeśli stale siedzisz na rygorystycznych dietach, zaczynasz czuć się zmęczony. Wynika to z niedoboru cukru, który jest właśnie dostępny w bananie.
2. Aby utrzymać wszystkie życiowe narządy, konieczne jest organizowanie przyjęcia do organizmu aminokwasów, witamin i włókien żywieniowych. Włókno walczy z zaparciami i pomaga wycofać uderzenie. Ssie trucizny i zmniejsza poziom zły cholesterol we krwi.
3. Odchudzanie uzyskuje się ze względu na przyspieszenie wszystkich procesów metabolicznych, a w wyniku rozszczepienia płytek tłuszczowych. Ponadto banan szybko sięgają obrzęk głód i zachowuje nasycenie przez długi czas.
4. Wiadomo, że banan odnosi się do produktów wysokotalorii. Jednak ten aspekt jest całkowicie pokrywy przez użyteczne cechy płodowe. Jeśli za nasycenie przez inne owoce musisz jeść 300-400 gr., W przypadku bananu wystarczy na 150 gr.
5. Każda dieta musi być połączona aktywność fizyczna, właściwy reżim pracy i rekreacji. Dla regularne zawody Sport Ciało szybko zużywa kalorie, dana osoba zaczyna czuć się wyczerpana. Banan daje siłę i promuje budynki mięśniowe.

1. Zielone banany należą do odmian roślinnych. Są one również równe owoce "mini", które są przywiezione z zagranicy. Eksperci uważają, że owoce tego typu nie powstały jeszcze własne skład chemiczny Całkowicie. Jednak ten aspekt nie koliduje z korzyścią do produktów.
2. Więc zielone banany wpływają na ciśnienie tętnicze. Prowadzą go do normy, więc owoce mogą być wyposażone w hipo- i nadciśnienie. Produkt kompensuje niedobór potasu, który jest poważnym zapobieganiem dolegliwości sercowo-naczyniowej.
3. Wiadomo, że taki cenny element, co wapń jest zmywany moczem. Banany zapobiegają utraty przydatnych enzymów, wzmacniających kości, tkankę mięśniową. Owoce zapobiegają chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, tworzą szkielet dzieci.
4. Niewiele wie, że banany można spożywać ze skórą. Doprowadzi to do silnika tonowego intestinal TRACE., a także zapewnić poważną pomoc w leczeniu wrzodziejącej choroby, zapalenia żołądkowego, biegunki i ogólnego odwodnienia ciała.

Korzyści i szkoda suszonych bananów

1. W procesie obróbki cieplnej świeże banany wyróżnia się sacharydami, a także przyczyniają się do wzrostu ich liczby. Dlatego suszone banany mają dużą zawartość kalorii, ale jednocześnie zachowują 98% kosztowności.
2. Na 100 gramów. Produkt odpowiada za 345 kcal. Wiele osób nie ryzykuje w tym suszonych owoców w swojej diecie, a na próżno. Wystarczy jeść 1 garść kompozycji dziennie, aby nasycić ciało przez potas, mangan, magnez i wapń.
3. Ze względu na wysoką zawartość kaloryczną i wysoką akumulację cukru, suszone owoce są przeciwwskazane dla osób o otyłości dowolnego typu, a także diabetyków. Jednak banany mogą traktować dzieci zamiast czekolady, aby podnieść nastrój i wydajność.
4. Wiszące banany są przydatne dla osób z wyczerpanymi włosami, układanymi paznokciami, szary dotyk skóry. Owoce przywracają naturalną pigmentację naskórka, walcząc z łysieniem kobiet i mężczyzn, wybielanie płytki do paznokci (przydatnych palaczy).
5. Kompozycja hipoalergiczna ma efekt farszu i tonika na ciele. Suszone banany są traktowane zaparcia, niedokrwistość, dolegliwości przewodzącego przewodu pokarmowego typu przewlekłego, osłabionej odporności. Duża akumulacja kwasu askorbinowego pomaga wytrzymać wirusy w okresie dystrybucji ARVI.

1. Banany mają pewne przeciwwskazania do użycia. Więc nie można je spożywać z zakrzepowym zapaleniem, wysokiej lepkości krwi, cukrzyca cukru., otyłość, oznaki niedokrwienia.
2. Banany rzadko powodują alergie, ale nadal nie powinniśmy być wykorzystywani. Ponadto wysoka kaloria może zaszkodzić na rysunku, spróbuj jeść nie więcej niż 2 owoce na dzień (kobiety), 3 owoce (mężczyźni).
3. W niewłaściwym bananach zbyt wiele skrobi, więc muszą jeść ściśle dozowane. Element jest trudny do strawienia, pojawia się ponownie w przewodzie pokarmowym.
4. Zielone banany mogą powodować zaparcia (rzadkie przypadki), wzdęcia, nadmiarowe tworzenie się gazu. Aby nie zaszkodzić zdrowiu, staraj się nie używać nieprawidłowych owoców więcej niż 1 sztuka dziennie.
5. Szkody bananów jest ich wstępne przetwarzanie przed transportem. Banany są traktowane pestycydami, w tym najbardziej powszechne są uważane za E230-232. Związki fenolowe pozwalają owoce pozostać świeżo przez długi czas, ale jednocześnie mogą powodować rozwój raka. Przed jedzeniem bananów musimy dokładnie myć sodę.
6. Owoce nie powinny być wprowadzane do diety dzieci w wieku poniżej 1 roku życia. Lekarze twierdzą, że młodsze pokolenie może rozpocząć wzdęcia, biegunkę, ogólne zaburzenie stołek. Owoce zagraniczne mogą wywołać rozwój alergii w kolejnym szybkim organizmie. Akumulacja witaminy K często powoduje niedokrwistość i żółtaczkę na dziecko.

Wartość bananów wynika z szerokiej listy elementów, które są częścią owocu. Banany zawierają witaminy różnych grup, aminokwasów, przeciwutleniaczy. W związku z tym przydatne jest jeść owoce zagraniczne dla mężczyzn, kobiet i dzieci po 1 roku. Cenne cechy zależą od stopnia dojrzałości owoców, rozważ ważne aspekty suszonych i zielonych bananów.

Wideo: Niesamowita prawda o bananach

Banana - ulubiona delikatność wielu. Soczyste, dojrzałe, mięsiste - te owoce po prostu nie mogą pozostawić obojętnych. Podobnie jak najbardziej pyszne produkty, owoce i warzywa, sheaven bananas z różnorodnością mitów i legend; Większość z nich jest przydatna lub szkodliwa.

Korzyści i szkoda bananów

Przede wszystkim warto zauważyć, że wszystko jest przydatne tylko wtedy, gdy jest spożywany w umiarkowanych ilościach. A nawet najbardziej przydatny produkt o obfitym zastosowaniu w żywności nie może być tak bardzo, jak powinno być. To samo dotyczy bananów. Mężczyzna podany przez samą naturę, te owoce po prostu nie mogą nie być przydatne, zwłaszcza - szkodliwe.

Wśród ich pozytywnych właściwości powinny zostać przydzielone w następujący sposób.:

Pozytywny wpływ mikroelementów bananowych na serce i naczynia;
duża ilość potasu i magnezu w składzie produktu;
Witaminy grupowe;
pozytywny wpływ w stanie układu nerwowego;
Duża zawartość włókien w składzie produktu;
Szybki ładunek energii, który wystarczy przez długi czas.

Ostatnia własność banana jest szczególnie cenna w sportowcach; Pozwala na bez szkody, wyczerpujące ćwiczenia SAAMA są w pełni obowiązujące; Szybko uzupełnić energię. Oraz w uzupełnieniu z twarogiem, bananem i można uznać za główny produkt dla sportowców.

Innym ze znanych właściwości bananów jest możliwość prowadzenia zmęczenia, usuwania napięcia i naładowania dodatniej energii. Banan pomaga i wszyscy, którzy starają się rzucić palenie.

Banan i piękno

W sferze piękna, banana, zdecydowanie zasługuje na oddzielną uwagę. Często pulpa płodu jest używany jako podstawa wielu masek i składników odżywczych. Idealny banan do usuwania swędzenia i zapalenia. Wszystko, co będzie potrzebne, jest po prostu wytrzeć uszkodzone miejsce przez banana, a wkrótce możesz liczyć na pozytywny wynik.

wartość energetyczna

Wartość energetyczna lub, innymi słowy, kaloria bananów jest ważnym punktem dla tych, którzy podążają za figurą i nie chce odzyskać. Ogólnie rzecz biorąc, warto powiedzieć, że energia w bananie zawiera dużo (około 140 kcal / 120 g produktu, który jest równy średniemu bananowi).

Jednocześnie nie można zapomnieć, w przeciwieństwie do słodyczy, kalorie bananu są przydatne i pozytywnie wpływają na organizm człowieka. W ten sposób banan może być uważany za alternatywny deser, ponieważ dla słodyczy, przyjemny smak, ten owoc nie jest gorszy od znanego delikatności.

Połączenie bananów z innymi produktami

Właściwe połączenie produktów w swojej diecie jest jednym z kluczowych momentów zdrowia i długowieczności. Rozważając więc połączenie bananów z innymi produktami, warto podkreślić swój dobry "duet" z:

Inne owoce (które są dobrze zauważalne w sałatkach owocowych);
z twarogiem i twarogiem;
z egzotycznymi potrawami;
W wypełnieniu ciasta.

Jednocześnie banan z taki znanym produktem jest źle łączony jako mleko.

Wydawałoby się osobno oba te produkty są bardzo cenne dla ludzkiej diety, a to prawda. W przeciwnym razie sprawa jest, jeśli używasz banana i mleka razem, w jednym recepcji. Rezultatem takiego "mieszania" jest toksyny, reakcje alergiczne itp. Nieprzyjemne rzeczy. Możliwe było ustalenie tego przez wieloletnie doświadczenie zgromadzone przez naszych przodków.

Tak więc, chcąc nie ryzykować i nie szkodzić dla twojego ciała (nie wiedząc o fakcie i oczywiście, nie chce) jest warte starannie należącego do jakości, liczby spożywanych produktów, ale także ich kombinacji, ale także kombinacji ich Wszelkie wątpliwości pojawiają się, najlepsze rozwiązanie sprawdzi.

Przeciwwskazania do bananów, ich możliwe szkody

Na świecie nie ma wyłącznie przydatne produktya banany nie są wyjątkiem. Wraz z ich pozytywnymi właściwościami przydzielono inne właściwości, z znakiem minus. Więc jeden z dna - niemożliwe jest użycie bananów bezpośrednio przed głównym posiłkiem. W przeciwnym razie może prowadzić do dmuchania brzucha, dyskomfortu.

Następny - nie zaleca się pić bananów z sokami owocowymi, a woda ma również zastosowanie. Ludzie cierpiących na żylaki, którzy doznali udaru, lepiej wykluczają banany z diety. Powodem własności Bananas Zagęszczenie krwi.

Mężczyźni powinni być świadomi, że banany wpływają na montaż, a to nie jest mit, ale sprawdzona prawda związana z możliwością bananów spowalniają napływ krwi.

I kilka ważniejszych słów o bananie. Przed użyciem, owoce muszą być myte, ponieważ jego skóra jest dużym klastrem azotanów.

Warto również zbliżyć się do wyboru bananów, ponieważ wielu z nich jest narażonych na transport długoterminowy, a przedtem, aby zachować smak i atrakcyjne gatunki, może być przetwarzane przez substancje subustralne, co również bardzo wpływa na ludzkie ciało.