Cik viegli to atcerēties. Efektīva ātra teksta iegaumēšana. Masīva iegaumēšanas metode

Ar problēmu, ka jāiegaumē liels tekstu daudzums, saskaras ne tikai skolēni un studenti, bet arī dažādu profesiju cilvēki: juristi, ārsti, aktieri utt. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir pieraduši tekstus iegaumēt, izmantojot parastu drūzmēšanos un nebeidzamu atkārtošanos. teksta materiāla, kas nākamajā dienā izlido no viņu galvām. Parādīsim, kā ātri apgūt tekstu, bet tajā pašā laikā jēgpilni un uz ilgu laiku.

Kā aktieri atceras tekstu

Ja jums ir jāiemācās ātri iegaumēt tekstu, jums vajadzētu izmantot to aktieru pieredzi, kuriem gandrīz burtiski jāiegaumē filmu un teātra izrāžu scenāriji. Katram no viņiem ir savi informācijas atcerēšanās veidi, kas palīdz tikt galā ar šo uzdevumu, tāpēc psihologi ir saņēmuši vispārinātus pētījumu rezultātus par šo jautājumu un noskaidrojuši, kas palīdz aktieriem ātri un efektīvi apgūt tekstu.

Sadalījums fragmentos

Pirmā lieta, kas ikvienam, kas vēlas ātri iemācīties tekstu, ir jāizlasa materiāls vienreiz un pēc tam jāsadala daļās. Ir svarīgi, lai viņiem būtu pilnīga doma un lai tos būtu viegli atcerēties. Visefektīvāk ir sadalīt katru rindkopu teikumos.

Teksta grupēšana

Kad esat sadalījis tekstu daļās un iemācījies pirmo teikumu, sāciet grupēt materiālu. Apgūstiet pirmo un otro teikumu. Kad tas ir izdevies, iegaumējiet pirmo, otro un trešo. Turpiniet kombinēt teikumus, līdz esat apguvis pirmo bloku - tas varētu būt ievads vai pirmā parādīšanās uz skatuves utt. Pēc tam atkārtojiet šo kombināciju, pievienojot kopā vēl lielākus fragmentus, piemēram, pirmo un otro rindkopu.

Turpiniet grupēt, palielinot daļas, līdz tiek apgūts viss teksts.

Kvalitātes pārbaude

Katrs materiāla iegaumēšanas posms ir jāpapildina ar teksta pārbaudi bez palūrēšanas. Tas ļauj izcelt tos fragmentus, ar kuriem ir grūti strādāt, lai vēlāk varētu tiem vairāk pievērsties. Turklāt šis posms palīdzēs nostiprināt atmiņā apgūto.

Iedziļināšanās kontekstā

Ja jums ir iespēja apgūt tekstu precīzā uzstādījumā, kur notiks uzstāšanās, tad noteikti izmantojiet to. Tā, piemēram, jūs varat saistīt runas teksta daļas ar jūsu vai jūsu partneru uz skatuves veiktajām kustībām, mijiedarbību ar rekvizītiem un dekorācijām, kas atvieglos teksta ātru apguvi.

Automātiskā atmiņa

Lai gan galvenais mērķis ir apzināta materiāla iegaumēšana, jūs varat izmantot citu mūsu atmiņas mehānismu, kas ļauj automātiski reproducēt iegaumēto tekstu. Tā, piemēram, daži cilvēki iegaumē lūgšanas vai tekstus, kas bieži vien ir jāatkārto dežūras laikā, piemēram, stjuartes runa. Lai arī šis priekšnesums ne vienmēr ir sirsnīgs un emocionāls, tas ļauj labi atcerēties materiālu arī saspringtās situācijās.

Delu - laiks

Ļoti svarīgu lomu iegaumēšanā spēlē laiks, kas pavadīts ne tikai mācībām, bet arī atpūtai. Daudzi cilvēki nespēj efektīvi koncentrēties uz materiālu ilgāk par četrdesmit minūtēm, tāpēc negaidiet, kamēr nogursiet, un nepiespiediet sevi ātri apgūt tekstu vienā piesēdē. Paņemiet pārtraukumu, dodieties pastaigā vai kādu laiku mainiet aktivitātes.

Neaizmirstiet par regulāru pilnvērtīgu 7-8 stundu miegu. Lai gan informācijas iegaumēšana un reproducēšana notiek nomodā, tās apstrāde turpinās pat sapnī. Bet miega trūkums izraisa stresu, kā arī atmiņas un veiktspējas pasliktināšanos.

Četru soļu metode jeb OVOD metode

Ir vēl viens veids, kā iemācīties ātri un efektīvi iegaumēt lielu tekstu. Izmantojiet vienu no efektīvākajām tekstu iegaumēšanas metodēm, ko sauc par OVOD, kas sastāv no četriem posmiem: galvenā doma, rūpīga lasīšana, pārskatīšana un precizēšana. Tas ļauj ātri apgūt tekstu - tikai 4 atkārtojumos. OVOD atšķiras no nesistemātiskas iegaumēšanas un atkārtošanas ar jēgpilnu, analītisko pieeju tekstam. Tātad:

• Pirmkārt, jums ir jāizlasa teksts un jāizceļ galvenā doma tajā. Nemēģiniet to uzreiz iegaumēt no sākuma līdz beigām, koncentrējiet uzmanību tikai uz to, kas atklāj materiāla galveno ideju. Šīs domas varat pierakstīt kopsavilkumu veidā. Kad lasīšana ir pabeigta, nolieciet tekstu malā un mēģiniet mutiski reproducēt lasīto.

• Tālāk teksts jāizlasa otrreiz, rūpīgāk, ņemot vērā visas stāstījuma detaļas. Atcerieties teksta galveno domu un mēģiniet to savā prātā savienot ar detaļām, kuras tikko izcēlāt. Kā tie palīdz attīstīt galveno ideju, ko viņi pievieno stāstam? Tagad mēģiniet atkārtot tekstu, ņemot vērā un galvenā doma, un detaļas.

• Pārskatot tekstu, ir jāizveido aptuvens lasīšanas plāns. Izlasiet materiālu no beigām un uzdodiet sev jautājumus par jūsu plāna punktiem. Tie palīdzēs atcerēties, kāda informācija ir ietverta katrā teksta daļā.

• Precizēšana nozīmē darba pie teksta beigas, iegaumēšanas procesa pabeigšanu. Atceroties tekstu, pārejiet no vispārīgā uz konkrēto: sāciet ar galvenajām idejām, pēc tam papildiniet tās ar detaļām. Lēnām atkārtojiet tekstu skaļi, ja iespējams, palūdziet kādam jūs pārbaudīt. Nekādā gadījumā nelūrējiet. Ja esat kaut ko aizmirsis, mēģiniet analizēt šo segmentu, saprast, kāpēc jūs to palaidāt garām.

Pēc dažām stundām atkārtojiet apgūto vēlreiz. Ja nepieciešams, aizpildiet parādītās nepilnības, izmantojot šo četrpakāpju shēmu.

Kā iemācīties tekstu pēc iespējas ātrāk un efektīvāk

Ja jums ir jāapgūst teksts pēc iespējas ātrāk un ne vienmēr burtiski, šī metode jums palīdzēs.

1. Sadaliet materiālu jēgpilnās frāzēs vai teikumos. Nosakiet katra fragmenta galveno nozīmi.
2. Tagad raksturojiet katru no fragmentiem ar nelielu frāzi, ja iespējams, ar vienu vārdu, ar kuru jūs saistāt katru konkrēto bloku. Galvenais ir izveidot neaizmirstamu tēlu.
3. Pēdējais solis ir iegaumēt attēlu secību, kas ļaus jums soli pa solim atcerēties teksta saturu.

Bezvārda iegaumēšanas metodes piemērs

Apskatīsim, kā šī metode darbojas, izmantojot šīs rakstvietas piemēru:

Joprojām ir paradokss, ka cilvēki mūsdienās iegūst izcilu izglītību, bet nevar lepoties ar izcilu prātu, viņiem ir diezgan plašas zināšanas, bet ne vienmēr spēj labi novērtēt situāciju. Mums ir daudz ekspertu, bet problēmu ir vēl vairāk, medicīna ir viena no labākajām, bet vairums arī ar veselību nevar lepoties.

Tagad sadalīsim šo fragmentu fragmentos-frāzēs un katram atlasīsim mūsu spilgto attēlu:

Joprojām ir paradokss, ka cilvēki mūsdienās iegūst izcilu izglītību, bet nevar lepoties ar izcilu prātu ( Psihiskās slimnīcas pacients ar sarkanu diplomu). Mums ir daudz ekspertu, taču ir vēl aktuālākas problēmas ( Vīrietis lietišķā uzvalkā, turot rokās skrūvgriezi). Medicīna ir viena no labākajām, bet lielākā daļa arī nevar lepoties ar veselību ( Ārsts halātā guļ ar ģipsi).

Tā rezultātā jums nav jāiegaumē viss teksts uzreiz, bet jāatceras tikai šādi ar to saistītie attēli:

• Garīgi slims ar sarkanu diplomu.
• Biznesa cilvēks ar skrūvgriezi.
• Ārsts ģipsī.

Lai atcerētos attēlu secību, apvienojiet tos, izgudrojot savu stāstu, kurā pirmais attēls mijiedarbosies ar otro, otrais ar trešo utt. Mūsu piemērs bija mazs un ievads, tāpēc lielam teksta apjomam jums būs nepieciešams vairāk attēlu. Tas viss prasīs jums mazāk laika nekā paša teksta apguve, un pats galvenais, pateicoties spilgtiem attēliem, tas paliks jūsu atmiņā ilgu laiku.

Un, ja jūs interesē, kā attīstīt atmiņu un iemācīties dzejoļus no galvas, tad šajā videoklipā varat iepazīties ar vienu interesantu tehniku:

Ņem to, pastāsti draugiem!

Lasi arī mūsu mājaslapā:

parādīt vairāk

Lai iegremdēšanos izdomātā realitātē padarītu dabiskāku, vai tās būtu filmas, spēles vai grāmatas, tiek radītas mākslīgas valodas. Mēs nolēmām runāt par slavenākajām izdomātajām valodām mūsdienu popkultūrā, kā arī sniegt vienkāršu frāžu piemērus, ja vēlaties iemācīties pāris.

Dažreiz cilvēkiem vienkārši jāatceras kaut kas liels un apjomīgs, piemēram, lieli cipari, daudz tālruņu numuru, liels informācijas apjoms, cilvēku vārdi un uzvārdi, nesakarīgs liels teksts utt.

Viņi sāk ķerties pie dažādas metodes iegaumēšanu iemācās no galvas, atceras īsu laiku, bet vajag ilgi utt. Apskatīsim, kā jūs varat brīvi un pastāvīgi atcerēties nepieciešamo informāciju.

Noslēpums 1. Jums ir jāsaprot nozīme

Ja jums ir jāapgūst teksts, eksāmenu biļetes, eseja vai lekcija, jums nav jāpieliek pūles un jāapgūst no galvas, nesaprotot šī teksta nozīmi.

Daudzi cilvēki, īpaši skolēni un studenti, apgūst nepieciešamo informāciju, nesaprotot tās nozīmi. Tādā veidā jūs varat mācīties, taču šī informācija īsu laiku paliks jūsu galvā un jūs to nevarēsit izmantot turpmāk, jo informācija tika vienkārši iegaumēta.

Kā pareizi mācīt?

Lasot tekstu, vajadzētu par kaut ko padomāt, kaut ko iedomāties, saistīt apgūstamo tekstu ar kaut ko, vajadzētu radīt kādas asociācijas, tad teksts paliek viegli un ilgi atmiņā, un turpmāk var ņemt to priekšrocības.

Ar šādu iegaumēšanu teksts tiek fiksēts smadzenēs, tas tiek saistīts ar dažādām asociācijām un jebkurā laikā to var izmantot.

Noslēpums 2. Jums ir jāizdomā kāda veida asociācija

Ja nepieciešams iegaumēt lielu un sarežģītu informāciju, iegaumējiet to ar asociāciju palīdzību, iemācieties fantazēt un savienot savas fantāzijas ar tekstu, kas jums jāapgūst. Jūs varat fantazēt par jebkuru tēmu un mēģināt saistīt savu tekstu ar fiktīviem objektiem.

Daudzi cilvēki izmanto šo informācijas iegaumēšanu, un tas viņiem palīdz dzīvē. Ir arī piecu pirkstu noteikums, kad jūs iegaumējat materiālu, jūs varat to iegaumēt ar pieciem pirkstiem.

UZ īkšķis, ar šo asociāciju palīdzību var piedēvēt kaut ko neparastu, milzīgu, liela mēroga un iegaumēt. Rādītājpirkstam var piedēvēt kaut ko pozitīvu, uzticamu un patiesu. Vidējā pirkstā jāiekļauj notikumi, kas saistīti tikai ar jums, tas ir kaut kas personisks.

Ar zeltneša palīdzību var pielietot dažādas maņas, piemēram, dzirdi, garšu, redzi, ožu. Mazais pirksts jāsaista ar kustību, jācenšas iegūt kustībai nepieciešamo informāciju un kustībā to iegaumēt.

Noslēpums 3. Mēģiniet apkrāpt burvju numuru

Zinātnieki, pamatojoties uz pētījumiem, apgalvo, ka cilvēks, kurš apgūst, saņem un atceras jaunu informāciju, var atcerēties no septiņiem līdz deviņiem skaitļiem pēc kārtas. Citi cilvēki var atcerēties piecus līdz septiņus ciparus.

Daudzi cilvēki ir pieredzējuši lielu ciparu vai tālruņa numuru iegaumēšanu, un viņiem ir ļoti grūti atcerēties. Kā viegli atcerēties garu tālruņa numuru vai lielu numuru?

Mēģiniet sasaistīt skaitļus ar kādu tekstu vai vienkāršu teikumu, tas var būt pat nesakarīgs interesants stāsts. Fantazē un ar iztēles palīdzību iegaumē sev vajadzīgos skaitļus. Tādējādi jūs varat atcerēties daudz tālruņa numuru un pareizos numurus.

Noslēpums 4. Iemācieties pareizi atkārtot

Zinātnieki ir pierādījuši, ka mūsu smadzenes var izmantot, kā programmu tās var programmēt un vadīt.Ja esi apņēmības pilns apgūt svešvalodu, tu iestati savām smadzenēm programmu un strādā pēc šīs programmas.

Mācieties svešvalodu, saistiet svešvārdus ar dažām asociācijām, tādējādi jums būs vieglāk atcerēties vajadzīgos vārdus un frāzes. Lai neaizmirstu apgūto, šī informācija ir pastāvīgi jāatkārto.

Labākais laiks iegaumēšanai un atkārtošanai ir rīta un vakara stundas. Pēc nodarbības, lai labāk iegaumētu, pārskatiet aptverto materiālu, pēc tam atkārtojiet to vēlreiz pēc 30 minūtēm, tad pēc sešām stundām un, lai konsolidētu dienas beigās pirms gulētiešanas.

Šādā veidā atkārtojot apgūto materiālu, jūs to labi un ilgi atcerēsities.

Noslēpums 5. Jums ir jāspēj noskaņoties

Pozitīva attieksme vienmēr palīdz virzīt kalnus un sasniegt vēlamo rezultātu. Uzziniet, kā radīt pozitīvu attieksmi, radīt atmosfēru, kurā valda tikai pozitīva enerģija, un tikai pēc tam varat sākt iegaumēt svarīgu materiālu.

Sevi pozitīvi noskaņot palīdzēs šādas frāzes: “Es varu” “Man noteikti izdosies” “Es mācīšos un nokārtošu lieliski” utt. Pēc šādas pozitīvas attieksmes smadzenes saņem pozitīvu enerģiju un tiek ieprogrammētas ar pozitīvu dinamiku. Pēc tam jūsu veiksme ir garantēta.

Secinājums

Izmantojiet piecus vienkāršus un ne viltīgus noslēpumus, lai iegaumētu, ar to palīdzību jūs varat atcerēties lielu informācijas plūsmu un milzīgus skaitļus. Neapstājieties pie tā, attīstieties un veiksme jums ir garantēta. Mēs vēlam jums veiksmi.

Apmeklējiet atmiņas attīstības kursu

Atceries nepieciešamo informāciju ātri un uz ilgu laiku ar kursu "Super atmiņa 30 dienās". Vai domājat, kā atvērt durvis vai izmazgāt matus? Esmu pārliecināts, ka nē, jo tā ir daļa no mūsu dzīves. Vieglus un vienkāršus atmiņas trenēšanas vingrinājumus var padarīt par daļu no dzīves un veikt pamazām dienas laikā. Ja ēd dienas naudaēdienreizes vienā reizē, vai arī varat ēst porcijās visas dienas garumā.

Atmiņas un uzmanības attīstība 5-10 gadus vecam bērnam

Kursu mērķis ir attīstīt bērna atmiņu un uzmanību, lai viņam būtu vieglāk mācīties skolā, lai viņš varētu labāk atcerēties.

Pēc kursa pabeigšanas bērns varēs:

1. 2-5 reizes labāk atcerēties tekstus, sejas, ciparus, vārdus
2. Iemācieties atcerēties ilgāk
3. Palielināsies nepieciešamās informācijas atcerēšanās ātrums

Atmiņas spēles

Kas var būt jaukāks par spēlēm, vai ne? Un, ja šīs spēles ir interesantas, ja tās attīsta un trenē atmiņu, tad šī parasti ir pasaka. Azarts, nopelnītie punkti un augošs rezultāts gandrīz pēc katras spēles palīdzēs trenēties ar lielu interesi un bez apstājas.

Atmiņas matricas spēle

Atmiņas matricas spēle ir lielisks atmiņas treneris. Lauks tiks parādīts ekrānā ar aizpildītām šūnām.

Spēles būtība ir noteiktajā laikā atcerēties šūnu atrašanās vietu un pēc tam reproducēt to vietas. Grūtības pakāpeniski palielināsies, paplašinot jomu.

Vai esat gatavs pārbaudīt savu atmiņu? Cik tālu jūs varat iet? Vai varbūt izlidosi pirms spēles beigām? Pārbaudīsim...

Spēle "Iegaumējiet un noklikšķiniet"

Spēle "Iegaumējiet un noklikšķiniet" attīsta atmiņu un uzmanību. Spēles būtība ir iegaumēt tabulā esošos skaitļus un noklikšķināt uz tiem, kad tie palielinās.

Šajā spēlē tiek dota tabula ar cipariem, vispirms ekrānā tiek parādīti skaitļi, tie ir jāatceras, pēc tam skaitļi tiek aizvērti. Atcerieties, kur atrodas mazākais skaitlis, un noklikšķiniet uz šīs šūnas, pēc tam noklikšķiniet uz šūnas, kurā atrodas nākamais skaitlis.

Vai varat pārspēt šīs spēles galveno rekordu? Pārbaudīsim!

Spēle "Ciparu pārklājums"

Spēle "skaitļu pārklājums" ielādēs jūsu atmiņu, trenējoties ar šo vingrinājumu.

Spēles būtība ir atcerēties ciparu, kura iegaumēšana aizņem apmēram trīs sekundes. Tad jums tas jāspēlē. Turpinot spēles posmus, skaitļu skaits pieaug, sāciet ar diviem un turpiniet.

Spēle "Ciparu pārklājums - revolūcija"

Spēle Number Reach Revolution ir līdzīga iepriekšējai, taču tā ir sarežģītāka versija. Ekrānā tiek parādīti cipari pa vienam (kā attēlā zemāk), un daudz mazāk laika tiek atvēlēts iegaumēšanai.

Jūsu mērķis ir sakārtot parādītos skaitļus pareizā secībā.

Jo vairāk spēles posmu pagājis, jo grūtāk būs spēlēt. Es iesaku šo atmiņas treneri.

Super atmiņas spēle

Spēlē "superatmiņa" jums vajadzēs sasprindzināt atmiņu kā nekur citur. Fonā parādīsies attēli. Katram posmam pa vienam.

Tavs mērķis ir atrast jauno attēlu, kas ir parādījies. Kad esat atradis jaunu attēlu, lauks tiek aizvērts ar sarkanu fonu un zem tā parādās jauns attēls, pēc tam fons tiek noņemts un jums ir jāatrod attēls.

Esiet uzmanīgi un atcerieties visus attēlus, jo tie var parādīties blakus un pat līdzīgi.

Vai esat gatavs treniņam? Tad uz priekšu!

Brainfood spēle

Lielisks atmiņas vingrinājums ir brainfood spēle, un punktu gūšana un ātrums padarīs to grūtāku!

Vingrinājuma būtība ir tāda, ka monitorā tiek parādīts attēlu kopums, jūs izvēlaties vienu no tiem, pēc tam tiek parādīts jauns kopums, bet jūs vairs nevarat izvēlēties attēlu otrreiz, un jūs atkal izvēlaties jaunu. Atcerieties, ka jūs nevarat atkārtot sevi, un pēc vairākiem posmiem jums būs rūpīgi jāpārdomā un jāatceras, kuri attēli tika izvēlēti, lai nemaldos.

Laba spēle un interesanta atmiņas attīstība! Spēlēsim?

Spēle "Telpiskā ātruma salīdzinājums"

Spēle "telpiskā ātruma salīdzināšana" vienlaikus trenē atmiņu un uzmanību. Sakarā ar to, ka ir laika ierobežojums - spēle kļūst sarežģītāka.

Spēles būtība ir atbildēt "jā" vai "nē" uz jautājumu "vai figūra atbilst iepriekšējai?". Un pēc katras atbildes skaitlis mainīsies.

Interesanta un attīstoša spēle, kas atstās pēdas tavā attīstībā, galvenais, lai tu spēlē cītīgi.

Spēle Pathfinder

Izsekošanas spēle ietekmē atmiņu un uzmanību. Spēles būtība ir iegaumēt dzīvnieku pēdu parādīšanās secību. Sākumā spēle sākas ar diviem celiņiem, bet pēc tam - vairāk!

Uzmanīgi izpildiet uzdevumus: "norādiet pēdu parādīšanās secību", "noklikšķiniet uz pēdas pretēji to parādīšanās secībai".

Esi uzmanīgs, sasprindzini atmiņu un uzmanību un spēlē!

Spēle "3 atpakaļ"

Ļoti sarežģīta spēle "3 atpakaļ" liks jums atdot visu iespējamo un sasprindzināt atmiņu.

Spēles būtība ir tāda, ka uz ekrāna tiek parādīti četri skaitļi, un ar katru atbildi uz jautājumu tie tiek novirzīti pa kreisi par 1. Jautājums ir: “Vai labajā pusē esošā kartīte atbilst tai, kas tika rādīta pirms 2 kartēm atstāja?”

Šī vingrinājuma laikā jums būs smagi jāstrādā, jo iegaumēšana ir patiešām grūta. Vai esat gatavs atmiņas treniņam? Tad ejam!

Spēle "Atrodi monētu"

Spēle "atrodi monētu" veicina atmiņas attīstību. Spēles būtība ir atrast monētas katrā mājā kārtībā.

Ja neatradāt monētu pirmajā mājā, noklikšķiniet uz otrās un pēc tam vēlreiz uz pirmās. Kāpēc ir tā, ka? Tas ir aizliegts veiciet dubultklikšķi uz mājas, kurā ir monēta, bet, ja pirmajā reizē monētas nebija, tad izvēlieties citu māju, un tad monēta var parādīties arī pirmajā.

Jums būs jāatceras, kurā mājā monēta tika atrasta un kurā tā nebija, lai nepazaudētu.

Citi attīstības kursi

Mums ir interesantāki kursi superspēju attīstīšanai, kas palīdzēs kļūt vēl gudrākam un bagātākam.

Ātrlasīšana 30 dienās

Palieliniet lasīšanas ātrumu 2-3 reizes 30 dienu laikā. No 150–200 līdz 300–600 wpm vai no 400 līdz 800–1200 wpm. Kursā tiek izmantoti tradicionālie ātrlasīšanas attīstīšanas vingrinājumi, smadzeņu darbu paātrina paņēmieni, metode progresīvai lasīšanas ātruma palielināšanai, izprot ātrlasīšanas psiholoģiju un kursa dalībnieku jautājumus. Piemērots bērniem un pieaugušajiem, kas lasa līdz 5000 vārdiem minūtē.

Nauda un miljonāra domāšana

Kāpēc ir problēmas ar naudu? Šajā kursā mēs detalizēti atbildēsim uz šo jautājumu, iedziļināsimies problēmā, apsvērsim mūsu attiecības ar naudu no psiholoģiskā, ekonomiskā un emocionālā viedokļa. Kursā uzzināsiet, kas jums jādara, lai atrisinātu visas savas finansiālās problēmas, sāktu krāt naudu un ieguldīt to nākotnē.

Zinot naudas psiholoģiju un to, kā ar to strādāt, cilvēks kļūst par miljonāru. 80% cilvēku ar ienākumu pieaugumu ņem vairāk kredītu, kļūstot vēl nabagāki. Savukārt pašizveidotie miljonāri pēc 3-5 gadiem atkal pelnīs miljonus, ja sāks no nulles. Šis kurss māca pareizi sadalīt ienākumus un samazināt izmaksas, motivē mācīties un sasniegt mērķus, māca investēt un atpazīt krāpniecību.

Mēs paātrinām prāta skaitīšanu, NEVIS prātīgo aritmētiku

Uzziniet, kā ātri un pareizi saskaitīt, atņemt, reizināt, dalīt, kvadrātā un pat iegūt saknes. Es iemācīšu jums izmantot vienkāršus trikus, lai vienkāršotu aritmētiskās darbības. Katra nodarbība satur jaunus paņēmienus, skaidrus piemērus un noderīgus uzdevumus.

Smadzeņu fitnesa noslēpumi, mēs trenējam atmiņu, uzmanību, domāšanu, skaitīšanu

Smadzenēm, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešams vingrinājums. Fiziskie vingrinājumi stiprina ķermeni, garīgie attīsta smadzenes. 30 dienas noderīgi vingrinājumi un izglītojošas spēles atmiņas, koncentrēšanās spējas, inteliģences un ātrlasīšanas attīstībai stiprinās smadzenes, pārvēršot tās par cietu riekstu.

Jekaterina Vasiļjeva, Maskavas Vasiļjeva autoru skolas ģenerāldirektors; pedagoģijas zinātņu doktors

Uz kādiem jautājumiem jūs atradīsit atbildes šajā rakstā?

• Kā viegli atcerēties cilvēku vārdus
• Kādas mnemoniskas metodes ļauj ātri apgūt apjomīgu zinātnisku tekstu vai dzeju
• Kā ātri iegaumēt svešvārdus, tālruņu numurus vai simbolus
• Kas mums traucē atcerēties informāciju

Tie ļauj viegli iegaumēt sarežģītus cilvēku vārdus, lielus tekstus, datumus, ciparus, svešvārdus utt. To priekšrocība ir tā, ka jums nav jāpieliek lielas pūles, lai izvilktu nepieciešamo informāciju no atmiņas, bet gan atjaunināt nepieciešamo informāciju. Es jums pastāstīšu, kā iemācīties atcerēties liels skaits informācija, izmantojot mnemoniku.

Mnemonikas metodes. Kā notiek iegaumēšana

Mūsu smadzenes domā attēlos. Kad cilvēks savā iztēlē savieno vairākus vizuālus attēlus, smadzenes fiksē šīs attiecības. Tālāk, atceroties vienu tēlu, cilvēks atdzīvina citus. Pirmās minūtes ir vissvarīgākās, lai atcerētos – šajā laikā informāciju vēlams pateikt skaļi vai sev. Runājiet vēlreiz pēc stundas. Nākotnē palieliniet laika periodu, pēc kura informācija ir jāatkārto, vienmēr trīs reizes, tas ir, pēc trim stundām, pēc deviņām stundām, pēc dienas utt. Ja tas nav iespējams, atkārtojiet informāciju trīs reizes : uzreiz, pēc stundas un pirms gulētiešanas . Starp citu, lingvistikas augstskolu pasniedzēji iesaka studentiem zināšanas atsvaidzināt reizi pusgadā vai gadā.

• Personiskā efektivitāte. 20 labākie ikdienas ieradumi

Kā atcerēties cilvēku vārdus

Lai saglabātu motivāciju, vadītājam vislabāk ir uzrunāt darbiniekus viņu vārdos. Katram cilvēkam ir sava veida īpatnības. Mums jāmēģina viņu redzēt un pievienot viņas uzvārdu, vārdu vai patronimitāti noteikta attēla veidā. Piemēram, nesen kursos mācījās meitene, kura nevarēja atcerēties priekšnieka patronīmu - Stepanovnu. Es viņai ieteicu iedomāties, ka viņai uz galvas ir garas ausis, piemēram, Stepaška no bērnu programmas Good Night, Kids. Nākamajā nodarbībā meitene teica, ka šis attēls viņai palīdzēja stingri atcerēties viņas līdera patronīmu.

Kā iegaumēt lielus tekstus

Populārzinātniskie teksti (raksti). Tos visvieglāk attēlot diagrammu veidā. Piemēram, es pārveidoju informāciju trīs līmeņu hierarhijā "sistēma - apakšsistēma - virssistēma". Ļaujiet man paskaidrot ar piemēru: apakšsistēma - automašīnas daļas, sistēma - automašīna, virssistēma - transportlīdzekļa tips. Pēc teksta izlasīšanas galvā paliek 7-10 atslēgvārdi, kas sadalīti pēc principa "sistēma - apakšsistēma - virssistēma". Ir lietderīgi tos pasniegt attēlu veidā, kas palīdz saprast, kā viens termins ir saistīts ar citu. Pēc maniem novērojumiem, divas trešdaļas raksta vai grāmatas aizņem detaļas (apakšsistēma), atlikušā trešdaļa ir sadalīta starp sistēmu un virssistēmu. Tādējādi jums jāsāk lasīt no vietas, kur sākas sistēmas apraksts. Izpētījis to, varat atgriezties pie teksta sākuma. Šī pieeja ļauj ietaupīt laiku un labāk iegaumēt lielus tekstus.

Mākslas teksti (proza, panti).Šajā gadījumā katrs vārds ir jāizveido no jauna savā galvā, tāpēc diagrammu sastādīšana nepalīdzēs. Ir nepieciešams attēlot attēlus noteiktas secības veidā, piemēram: vieta, varonis, situācija. Identificējiet pozitīvo ar sevi un negatīvo ar otru cilvēku. Patiesībā paralēli lasīšanai vajag “uzfilmēt” galvā filmiņu, piefiksējot emocijas, skaņas u.tml.. Piemēram, izlasi šādu tekstu: “Fidži arhipelāgs ir lielas un mazas salas. Lielākā daļa no tiem ir vulkāniskas izcelsmes. Tur ir smilšainas pludmales, kurās rindojas palmu birzis, nomaļi līči...” Izlasot pirmo teikumu, iedomājieties, ka atrodaties lidmašīnā un redzat salu aiz borta. Tad lidmašīna nolaižas lejā un jūs redzat viesnīcas. Tad jūs ejat gar pludmali, kājas iegrimst smiltīs, jūs apbrīnojat ainavu. Tas nozīmē, ka jūsu pārvietošanās pa vietām (lidmašīnā, pludmalē utt.) ir galvenais, lai atcerētos. Pietiek atcerēties atslēgu, un teksts tiks parādīts no atmiņas.

Gatavošanās ziņojumam. Sāciet gatavoties prezentācijām un publiskajiem ziņojumiem divas līdz trīs dienas pirms izrādes. Pirmajā dienā smadzenes apstrādās visu saņemto materiālu pēc teksta apskatīšanas. Un tikai otrajā dienā pamostoties varēsi strukturētā un saspiestā veidā izvilkt no atmiņas nepieciešamo informāciju. Tas ir tas, ko mūsu senči domāja, sakot, ka "rīts ir gudrāks par vakaru". Pirmais, kas jādara, sākot mācīt referāta tekstu, ir noformulēt tēmu un galvenās tēzes. Pēc tam izklāstiet galvenās domas diagrammu un attēlu veidā (varat tās ieskicēt). Tālāk, pārejot no vispārīgā uz konkrēto, pārejiet pie mazāku detaļu atcerēšanās: papildu fakti, skaitļi, termini, summas.

• Kā pārvarēt stresu un neveiksmes un sākt dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlaties

Kā iegaumēt svešvārdus un citus datus

Kā iegaumēt svešvārdus

Vārds šaurs tulkojumā no angļu valodas nozīmē "šaurs". Varat iedomāties šauru ceļu vai šauras bikses. Līdzskaņa ar viņu Krievu vārds"Nervozs". Jūs varat izveidot vispārēju asociāciju, piemēram, garīgi uzzīmēt attēlu: cilvēks brauc pa šauru ceļu un ir nervozs, jo tas ir bīstami vai viņam ir problēmas ar automašīnu. Ir svarīgi ne tikai spilgti un emocionāli izklāstīt situāciju, bet arī vairākas reizes skaļi vai sev pateikt atmiņā paliekošo vārdu šauri. Iegaumēšanai iesaku izmantot attēlus no reālās dzīves.

Kā atcerēties simbolus un burtus

Pieņemsim, ka vēlaties iegaumēt angļu alfabētu. Angļu vēstule"A" un krievu "A" ir vienādas pareizrakstības ziņā, bet atšķiras pēc skaņas. Lai atcerētos pirmo, jums ir jāizvēlas cita asociācija, piemēram, pēc formas. Angļu valoda "A" izskatās kā kompass vai jumts un tiek izrunāts kā "hey", kas saskan ar vārdiem "ley" vai "watering can". Tagad iedomājieties, ka atrodaties valstī, lai laistotu jumtu (“A”) no lejkannas (“lei”). Tādā veidā jūs varat iegaumēt hieroglifus, simbolus.

Kā iemācīties atcerētiesdigitālās sekvences

Izmantojiet burtciparu kodu. Piemēram, saskaņā ar cipariem 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, tos apzīmējošo vārdu pirmie burti tiek likti: “n” (nulle), “t” (trīs), "h" (četri), "p" (pieci) utt. Izņēmumi: "k" ("skaitījums" - izskatās pēc vienības) un "l" ("gulbis" - izskatās kā divnieks).

Ja jums ir jāatceras numurs 739 812, rīkojieties šādi.

Sadaliet skaitļus skaitļu pāros: 73, 98 un 12.

Pārkodējiet skaitļus vārdos: vārda pirmais līdzskaņs ir pirmais cipars divciparu skaitlis, un otrais līdzskaņs ir otrais cipars. Piemēram, skaitļu pāris 7 un 3 atbilst burtiem "c" un "t"; jūs varat izmantot vārdus "šūnveida", "siets", "simts rubļi". Pāris 9 un 8 ir "d" un "v" (vārdi "durvis" vai "meitene"). Pāris 1 un 2 ir burti "k" un "l", vārdi "līme" vai "kaklarota" derēs.

No attēla vārdiem, kas apzīmē skaitļu pārus, izveidojiet stāstu, piemēram: "Tīkls (73) aizķērās pie durvīm (98), un no tām izkrita kaklarota (12). Ir svarīgi iedomāties šo smieklīgo situāciju un tajā pašā laikā vairākas reizes skaļi vai pie sevis pateikt numuru 739 812. Ir jāiemācās, ka nevar izrunāt to, ko iedomājies.

Mnemonikas pieņemšana stresa situācijās

Nervu spriedzes laikā atmiņa darbojas daudz sliktāk. Kad esi saspringts, galvā nerodas bildes-tēli. Tas ir, stresa apstākļos un ierobežotā laikā mnemonikas metodes ir bezjēdzīgas. Piemēram, strādājot atvērtā biroja formātā, kad apkārt ir daudz cilvēku un trokšņains, ievērojami ierobežo spēju atcerēties.

Ir vecs triks - atgriezties vietā, kur par kaut ko domāji, lai atcerētos, kas tas bija. Paņēmiens tiek plaši izmantots mnemonikā: atstājiet sev kādu simbolu vai zīmi, kas būtu saistīta ar lietu. Tā var būt atslēga datorā, ķeksītis dienasgrāmatā, krustiņš ar pildspalvu uz rokas. Starp citu, mnemonika ir pretstresa līdzeklis. Tā vietā, lai atpūstos vai lietotu zāles, labāk ir garīgi reproducēt lasīto tekstu vai iedomāties un atcerēties skaitļus, apvienojot biznesu ar prieku.

• Kā kļūt par vadītāju: mācības par vadību dzīvē un biznesā

Kas palīdz un kavē efektīvu iegaumēšanu

Atmiņas ļaunākie ienaidnieki ir narkotikas, cigaretes, nervu izsīkums, karstums un neventilējamā vietā.

Fiziskais nogurums, gluži pretēji, labi ietekmē atmiņu: smadzenes sāk strādāt labāk, pateicoties tam, ka no ķermeņa tiek noņemts sasprindzinājums un asinis organismā cirkulē ātrāk. Tāpēc, ja tavs darbs ir saistīts ar garīgo darbību, nodarbojies ar sportu. Cik daudz laika veltāt intelektuālajam darbam, tikpat daudz jātērē arī fiziskiem vingrinājumiem. Tas ir priekšnoteikums, lai uzturētu sevi augstā emocionālā un intelektuālā tonī. Ja, strādājot, jūtat stresu, labāk izejiet ārā, pastaigājieties, ieelpojiet svaigu gaisu.

Lai atvieglotu iegaumēšanas procesu, ir svarīgi attīstīt savu iztēli. Lasi, ceļo, piedzīvo vairāk pozitīvu emociju, iesaisties garīgās praksēs – tas viss trenē tēlaino atmiņu. Regulāri lietojiet vitamīnus vairāk ūdens pavadīt vairāk laika ārā.

Atmiņas un uzmanības trenēšana: 10 ļoti efektīvi vingrinājumi 1. uzdevums. Saskaiti burtus. Paņemiet avīzi vai žurnālu, izvēlieties trīs vai četras rindkopas no jebkura raksta. Lasīšanas laikā saskaitiet burtus "a". Izlasi vēlreiz, saskaiti burtus "c". Pārskatiet rakstu vēlreiz un pierakstiet vārdu skaitu. Ierakstiet rezultātu. Trenējieties ar tekstu, līdz saskaitīto burtu skaits sakrīt ar skaitīto burtu skaitu. Vingrinājums 2. Atceries vakardienu. Sīkāk atcerieties, kas notika vakar (vai nesen redzētu filmu, vai vasaras atpūta). Galvenais uzdevumā ir pietiekami ilgi, vismaz piecas minūtes, noturēt uzmanību uz atsaukšanas procesu, neļaujot domas pārlēkt uz citām tēmām. Pēc tam mēģiniet atcerēties apgrieztā secībā. 3. vingrinājums. Zīmējiet iztēlē. Garīgi zīmējiet burtus, ciparus, vienkāršas un sarežģītas ģeometriskas formas. Nejauciet garīgo zīmējumu ar kāda attēla attēlojumu. Vajag tikai zīmēt, tāpat kā ar zīmuli uz papīra. Mēģiniet zīmēt lielāku. Sajūti rokas kustību, kurai jāpaliek nekustīgai. 4. uzdevums. Manipulēt ar attēliem. Iedomājieties glāzi un rindu sērkociņu kastītes māja. Mēģiniet redzēt šos attēlus pēc iespējas skaidrāk. Veiciet dažādas garīgās manipulācijas ar tiem: ievietojiet kastes glāzē, uzlieciet stiklu uz kastēm, kastes uz apgrieztā stikla utt. Manipulējiet ar pārējiem diviem, trim, četriem objektiem. 5. uzdevums. Pārveidojiet objektu. Uzdāviniet priekšmetu un mainiet to, bet tā, lai tas nezaudētu savu sugas nosaukumu, proti, krūzītei jebkurā gadījumā jāpaliek krūzei. 6. uzdevums. Pagriezt objektus. Iztēlojieties objektu un sāciet to griezt, skatoties no visām pusēm, no dažādiem leņķiem, tuvinot un tālāk no sevis. Mēģiniet likt objektam griezties pats par sevi, un jūs vienkārši skatāties. 7. vingrinājums. Plānojiet savu dienu. No rīta pajautājiet sev, ko darīt pirmo, otro un trešo. Iedomājieties dienasgrāmatas lapu un garīgi aizpildiet to. 8. vingrinājums Sadaliet savu darba dienu četrās daļās. “Fotografējiet” situācijas, kurās atgriezīsities rīt (garīgi ievietojiet tās foto rāmī un turiet attēlu 3-5 sekundes). Situācijas vietā jūs varat "noņemt" kolēģa seju. Nākamās darba dienas daļas beigās atcerieties “nofotografēto” situāciju (seju). Dienas beigās atcerieties visas situācijas un sejas. Atkārtojiet to nākamajā dienā, un jūs nepalaidīsit garām svarīgus uzdevumus. 9. vingrinājums. “Ieslēgt” patīkamos stāvokļus. Garīgi atjaunojiet pozitīvu stāvokli: mieru, iedvesmu, prieku. Analizējiet tā muskuļu sastāvdaļas: sejas, kakla un krūškurvja muskuļu atslābuma sajūtu, nelielu vēdera muskuļu tonusu. Atjaunojiet arī ķermeņa stāvokli un elpošanas ritmu. Ierakstiet visu šo sajūtu kompleksu. Pēc tam būs daudz vieglāk atgriezties šādā veidā iegaumētā stāvoklī. 10. vingrinājums Uz darbvirsmas sakārtojiet priekšmetus nevis parastajā secībā, bet tā, lai to izvietojums liktu jums tiem pievērst uzmanību. Korelējiet katra objekta pozīciju ar konkrētu darbību, kas jums jāveic tuvākajā nākotnē.

atsauce

Jekaterina Vasiļjeva beidzis Kubanu Valsts universitāte fizikas skolotāja specialitātē. 30 autortiesību sertifikātu īpašnieks, 50 kursu autors (par atmiņas attīstību, ātru svešvalodu apguvi, ātrlasīšanu), kā arī 20 grāmatu, tai skaitā sešu bestselleru. Trīs Krievijas Federācijas izgudrojumu patentu īpašnieks: “Vārdu iegaumēšanas prasmes veidošanas metode”, “Algoritms domāšanai svešvalodas” un „Rādkopas algoritms” (ātrās lasīšanas un iegaumēšanas prasmes veidošana).

Laba atmiņa ir lepnums. Mūsdienu laikmetā mēs ikdienā uztveram ļoti daudz informācijas. Vienkārši ne visu var atcerēties. Lieki piebilst, ka pēdējā laikā cilvēki ir pieraduši visu ierakstīt telefona piezīmēs. Tomēr visspēcīgākais un uzticamākais cietais disks, kuru nevar uzlauzt, ir mūsu smadzenes. Tomēr, lai atcerētos informāciju, ir nepieciešama laba atmiņa un daži triki. Tomēr vispirms vispirms.

Atmiņas lietojums

Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Nav iespējams atrast atbildi uz šo jautājumu, neizprotot savas dabas dotās spējas. Lieta tāda, ka gandrīz visi no mums ir attīstījuši vairākus atmiņas veidus. Bet viens no tiem ir spēcīgākais. Tātad, šeit ir visi tā veidi:

• vizuāls (vizuāls);
• dzirdes (dzirdes);
• taustes (kinestētiskais);
• garšas un ožas.

Pēdējais atmiņas veids tiek uzskatīts par vismazāk praktisko, jo garša un smarža vismazāk darbojas kā vadošie analizatori. Taču visi šie veidi ir apvienoti viena veida atmiņā – figurālajā. Attēls, skaņa, sajūtas, smarža un garša - tas viss veicina noteikta attēla radīšanu mūsu iztēlē.

Ir arī verbāli loģiskā atmiņa, motora (motora), emocionālā, brīvprātīgā, piespiedu, īslaicīgā, ilgtermiņa un operatīvā atmiņa. Bet atcerēšanās, protams, veicina pirmo no šī saraksta.

figurālā metode

Ja mēs runājam par to, kā ātrāk iegaumēt informāciju, tad vispirms ir jāatzīmē šī metode. Jo tas ir visefektīvākais.

Iegaumēšana ir savienojumu atrašanas process. Vai arī to izveide attēlu masīvā. Ja vēlaties kaut ko ievietot atmiņā, jums ir jāatrod vai jāizveido jauns vizuālais savienojums. Informāciju, it īpaši abstraktu informāciju (idejas, domas), nevar iegaumēt.

Šeit ir vienkāršs piemērs. Vārds piedurkne, kas no angļu valodas tiek tulkots kā "piedurkne", jūs varat mēģināt iebraukt galvā stundu, atkārtojot to ad nauseam. Bet kāpēc, ja tas patiešām tiek iegaumēts 5 sekundēs? Viss ir vienkārši! Pietiek iedomāties jakas piedurkni, kas līdz malām piepildīta ar plūmēm. Dīvaini? Var būt. Bet tagad jums pat nav jāatceras, ko šis vārds nozīmē piedurkne. Un tas viss, pateicoties saiknes izveidošanai starp viņu un tēlu.

Pat mācībās šī metode tiek izmantota. Atgādiniet vismaz matemātikas stundas skolā. Jā, ikviens, kurš to pabeidza pirms 10, 20 un 30 gadiem, uz jautājumu, kas ir bisektrise, atbildēs - tas ir stars, kas sadala vienu leņķi divos. Un viss kāpēc? Jo bisektors ir žurka, kas skrien pa stūriem un sadala stūri uz pusēm. Šo vienkāršo atskaņu izmantoja visi skolotāji, lai atvieglotu skolēnu dzīvi.

Asociācijas

Šī metode ir līdzīga iepriekšējai. Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Padomājiet par asociācijām! Tās ir attēlu grupas, kas kodē informāciju. Viņiem vienmēr ir pamatne un uzlikti elementi.

Asociācijas pat nav jāmeklē, jo tās mūs ieskauj. V tālruņu numuri- dzimšanas dienas, kas jāatceras. Neaizmirstamos datumos - māju numuri, draugu adreses. Un, protams, vārdi galvenais palīgs katrs no mums.

Kā ātri iegaumēt zvaigžņu spektrālās klases? Tie ir apzīmēti ar burtiem, un ne tuvu nav alfabētiskā secībā - O, B, A, F, G, K, M. Ja nedaudz padomā, varat izdomāt smieklīgu asociāciju, uzrakstot vārdu katram burtam un apvienojot tos semantisks teikums: "Viens baltmatains amerikānis košļāja dateles kā burkānus". Un saskaņā ar šo shēmu jūs varat atcerēties gandrīz visu - sākot ar datumiem, beidzot ar formulām.

Mācību procesā

Visbiežāk skolēnus un studentus interesē atbilde uz jautājumu, kā ātrāk iegaumēt informāciju. Tie, kuriem kaut kas jāiemācās, un vēlams ātri. Jāizmanto iepriekš minētās metodes, taču šajā gadījumā tās būs palīgierīces.

Vissvarīgākais ir iestatīt noteiktu režīmu. Labākais laiks informācijas uztveršanai ir no 8:00 līdz 11:00 un no 20:00 līdz 23:00. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cikos cilvēks iet gulēt un ceļas. Izanalizējot savu darbību, nav nemaz tik grūti atrast sev piemērotāko laiku.

Izvēloties laiku, jāizslēdz internets un visi elektroniskie sīkrīki, jānodrošina klusums vai netraucējoša fona mūzika un tad jākoncentrējas, noņemot visu, kas var šķist interesantāks par mācībām. Daudziem tā ir problēma. Bet jūs varat koncentrēties, ja apgūstamo materiālu sadalāt vairākās daļās un nedaudz apgūstat.

Piemēram, skolēnam jāsagatavojas eksāmenam, kas būs pēc 5 dienām, 40 biļetes. Tas nozīmē, ka viņam katru dienu būs jāizdara 10 gabali. Pieci no rīta un tikpat vakarā, un pa dienu var atpūsties. Piektajā dienā atkārtojiet visu. Tas palīdzēs. Galvenais ir izvirzīt sev mērķi un ievērot skaidru plānu.

pašhipnoze

Kā ātri atcerēties "lielo" informāciju? Šādi uzdotais jautājums eksāmena vai ieskaites priekšvakarā satrauc visus skolēnus. Informācijas apjoms (pie tam ne pats interesantākais) ir liels, bet laika nav. Ko darīt? Atbilde ir vienkārša. Jāsatraucas.

Galu galā visi pamanīja, cik nemanāmi skrien laiks pastaigās, ceļojumos, izklaidēs! Un tad mēs visu atceramies pārsteidzoši detalizēti. Viss tāpēc, ka bija interesanti. Gatavojoties rītdienas eksāmenam, jums ir jāieraujas ar mācību priekšmetu. "Bet kāpēc man tas vajadzīgs!", "Es visu aizmirsīšu vienā dienā!", "Pasaulē nav nekā garlaicīgāka!" - visi šie attaisnojumi ir pazīstami studentiem. Bet mācīt vajag, tāpēc ir jāpārliecina, ka priekšmets un informācija ir bezprecedenta interese. Jāmēģina tajā atrast kaut ko āķīgu vai varbūt noderīgu. Vai arī pārliecināt sevi, ka šodien nekas no nodarbībām, izņemot šī priekšmeta mācīšanu, nav pieejams. Un noteikti atrodi motivāciju. Pēc sekmīgas eksāmena nokārtošanas varat sev apsolīt sarīkot brīvdienas. Paredzot, informācija tiek atcerēta patiešām labāk.

Stingra pieeja

Ir cilvēki, kurus neinteresē, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu. Viņiem ir svarīgi, lai noteikti dati ilgu laiku tiktu saglabāti viņu iekšējā “cietajā diskā”.

Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto kombinēta ātras un detalizētas lasīšanas tehnika. Tātad, vispirms - detalizēta iepazīšanās ar materiālu. Kāds izlasa 2-3 lappuses, lai saprastu, ar ko viņam ir darīšana. Citi paņem tekstu no dažādas daļas grāmatas (kopsavilkums vai cits informācijas avots). Tomēr tas ir individuāls jautājums. Virslasīšanas jēga ir nevis iegaumēt tekstu, bet gan iepazīties ar to.

Un tad pienāk laiks detalizētai metodei. Tas ietver lēnu, pārdomātu visas pieejamās informācijas lasīšanu un tās paralēlo analīzi. Varat izcelt sarežģītus vārdus vai interesantas frāzes, pārlasīt to, ko nesapratāt pirmajā reizē.

Paralēli ir vēlams veikt piezīmes un pat skices. Un arī runāt ar sevi. Skaļi domāšana ir ļoti noderīga, jo ir iesaistīta dzirdes, verbālā un vizuālā atmiņa. Turklāt apzinātība tiek aktivizēta spēcīgāk, jo bez koncentrēšanās nav iespējams lasīt skaļi.

Noderīgi triki

Kā iemācīties ātri iegaumēt informāciju? Jums jāiemācās viens vienkāršs noteikums. Vajag kliegt! Ir pierādīts, ka informācija smadzenēs iekļaujas ātrāk, ja cilvēks to izkliedz.

Emocijas arī palīdz. Īpaši izteiksme. Žesti, frāzes, sejas izteiksmes – un viss, kas to spēj izteikt. Jūs pat varat izspēlēt ainu spoguļa priekšā.

Turklāt jūs nevarat sēdēt uz vietas. Ja kaut ko apgūsi, griežot apļus pa istabu, varēsi aktivizēt smadzeņu darbu un attiecīgi arī spēju atcerēties informāciju.

Starp citu, ja ir iespēja mainīt situāciju, tā ir jāizmanto. Un telpu vēlams iemainīt pret dabu. Svaigs gaiss un betona četru sienu trūkums veicinās aktīvāku iegaumēšanu.

Aktīvs atkārtojums

Tas ir vēl viens labs veids, kā ātri atcerēties informāciju un pārsūtīt to no pagaidu atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu.

Pašā sākumā tas bija par tēliem un sakarībām. Ar viņu palīdzību jūs patiešām varat ātrāk atcerēties informāciju. Bet! Ja cilvēks neizmanto šos savienojumus, tie laika gaitā vienkārši sabruks. Tas ir iemesls, kāpēc mēs aizmirstam to, ko agrāk atcerējāmies. Un jo vājāks, neskaidrāks bija savienojums - jo ātrāk tas sabruks.

Tāpēc jums ir jāizmanto šī metode. Atkārtojiet savienojumus, atjauniniet vizuālos attēlus un padariet tos spilgtākus. Un šeit ir secinājums: iegaumēšana nav nemitīga pieblīvēšana un ārējo avotu skatīšanās, bet gan regulāra kādreiz radīto attēlu izgūšana no atmiņas. Un labāk ir pavadīt nedaudz laika, domājot par viņiem, un pēc tam atcerēties informāciju visu atlikušo mūžu, nevis iegaumēt to stundām un aizmirst dienā.

Ieradumu veidošanās

Ir cilvēki, kuriem ātri atcerēties nepieciešamo informāciju – vienkārši nospļauties. Un tas viss, jo viņi pastāvīgi ievēro iepriekš minētos ieteikumus (un dažus citus, ko viņi paši nāk klajā). Šie cilvēki trenē atmiņu un uzlabo dabas dotās spējas. Un viņiem nav aktuāls jautājums, kā ātri atcerēties informāciju pirms eksāmena vai redzēto, nokārtojot. Un tas ir galvenais noslēpums.

Ir jāattīsta ieradums katru dienu kaut ko iegaumēt vai iemācīties. Un ar iepriekš minēto metožu palīdzību. Tie ir efektīvi, daudzu pārbaudīti. Turklāt tie veicina domāšanas un verbāli loģiskās atmiņas attīstību.

Katrs cilvēks periodiski saskaras ar nepieciešamību apgūt dažāda satura un apjoma materiālu. Dažiem tas ir viegli, bet lielākā daļa cilvēku saskaras ar grūtībām, nezina, kā ātri iegaumēt noteiktu teksta daudzumu.

Cilvēka smadzeņu darbs vēl nav 100% izpētīts, zinām tikai to, ka izmantojam nelielu daļu no smadzeņu spējām. Psiholoģiskie procesi, kas notiek cilvēka prātā, ir pakļauti ikdienas apmācībai. Atmiņu un citus apziņas mehānismus var attīstīt vēl nebijušos augstumos. Spēcīga atmiņa ļaus gūt panākumus jebkurā cilvēka dzīves jomā, tā būs nepieciešama "ikdienas" dzīvē, mācībās un viegli palielinās intelektuālās spējas.

Lai apgūtu tekstu, māksliniecisku vai zinātnisku saturu, jums būs nepieciešama pastāvīga atmiņas apmācība ar speciāli šim nolūkam paredzētiem vingrinājumiem. Cilvēka atmiņa ir sadalīta vizuālajā, dzirdes, ožas, garšas un taustes. Tā ir spēja iegaumēt un saglabāt jebkādu informācijas apjomu.

Katrs atmiņas veids cilvēkiem attīstās atšķirīgi. Kādam tekstu ir vieglāk iegaumēt, to pasakot skaļi, un kādam, gluži otrādi, tas labāk uzsūcas pēc lasītā vizualizācijas. Tāpēc ir svarīgi saprast, kurš atmiņas veids ir labāk attīstīts, lai to turpmāk izmantotu iegaumēšanai.

To pašu informāciju var labi apgūt vairākos veidos. Ir trīs veidi, kā atcerēties nepieciešamo materiāluīsā laikā.

• Racionālas iegaumēšanas metode;

Tas ir balstīts uz loģiskās atmiņas izmantošanu. Racionālās iegaumēšanas procesā prātā tiek fiksēta materiāla semantiskā un loģiskā saikne ar dzīves pieredzi. Ar racionālu iegaumēšanu rodas lasītā teksta apzināšanās un informācija ir vieglāk uztverama. Šī metode palīdz atcerēties materiālu no galvas, trenē intelektuālās spējas un vairo zināšanas.

• Mnemotehniskās iegaumēšanas metode;

Tas ir visvairāk interesants veids no trim. Tas palīdz atcerēties informāciju, kas nav semantiska, jo tiek apstrādāta attēlos un asociatīvajās saitēs. Mnemotehniskā iegaumēšana balstās uz iegūto dzīves pieredzi, pārvēršot tekstu prātam pazīstamos tēlos. Šī metode palīdz atcerēties lielu daudzumu materiāla, kas nenes semantisko slodzi. Tie var būt datumi, tālruņu numuri, vārdi, adreses. Tas palīdz cīnīties ar ikdienas aizmāršību, palielinot iespēju ātri atcerēties notiekošo.

• mehāniskās atmiņas metode.

Šī metode ietver materiāla iegaumēšanu. To uzskata par neefektīvu un grūti trenējamu, jo jebkurā brīdī var neizdoties, “izkrītot” no atmiņas. Ar vecumu pasliktinās spēja iegaumēt atmiņā.

iegaumēšanas tehnikas

Lai ātri asimilētu tekstu, tiek izmantotas dažādas iegaumēšanas metodes. Viens no visvairāk efektīva metode pārdomāta lasīšana. Tas ir labi piemērots lielu un mazu apjomu iegaumēšanai. Šo metodi izmanto aktieri, kuriem, tāpat kā nevienam citam, ir jāzina, kā ātri iegaumēt tekstu.

• Vispirms lēnām un uzmanīgi izlasiet tekstu, kas jāatceras. Labāk to lasīt skaļi. Lasot, ir jāsaprot teksta galvenā doma, tā galvenais sižets, lai to varētu ātrāk atcerēties.
• Ja materiāla daudzums ir liels, mēs to sadalām semantiskās daļās. Katra daļa jāapgūst atsevišķi, atrodot tajās galvenos vārdus vai frāzes pēc nozīmes. Tas palīdzēs nākotnē, atjaunos visu tekstu kārtībā.
• Pēc tam viss teksts ir jāpārraksta manuāli. Tas jādara lēnām, iedziļinoties rakstītā būtībā.
• Pēc tam, kad viss ir pārrakstīts, mēs atkārtojam to, ko atceramies. Pamatojoties uz atslēgvārdiem, ir jāatceras mazākās detaļas. Ja kādu brīdi neatceraties, labāk neielūkoties ierakstos, bet mēģināt to izdarīt pats. Jūs varat skatīties tikai ārkārtas gadījumos.
• Tālāk mēs otrreiz pārrakstām tikai to, ko atcerējāmies bez pamudinājuma.
• Uz pēdējais solis vēlreiz uzmanīgi izlasiet tekstu un atkārtojiet to. Vislabāk to darīt pirms gulētiešanas.

Šī iegaumēšanas metode ir piemērota teksta burtiskai apguvei. Tas palīdzēs studentiem, skolas skolēniem un ikvienam, kam jāzina, kā īsā laikā apgūt lielu informācijas apjomu. Teātra un kino aktieri izmanto šo metodi, lai atcerētos savas lomas.

Triki ātrai iegaumēšanai

Ir vēl daži vienkārši, bet ļoti efektīvi triki visa teksta iegaumēšanai, pamatojoties uz mūsu smadzeņu darbības niansēm. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

• Iezīmējiet galvenos punktus tekstā ar spilgtu marķieri;

Tas ļaus jums netraucēt papildu teksta daļu. Tādējādi aktieri scenārijā izceļ savas frāzes.

• Dziediet vārdus vai tekstu;

Šī ir nestandarta iegaumēšanas metode. Materiālu nodziedājis, viņš labāk nokļūs atmiņā un to varēs ātrāk atcerēties.

• Jums jālasa, līdz nozīme kļūst pilnīgi skaidra;

Ir ļoti svarīgi izjust tās sajūtas un emocijas, ja tā ir daiļliteratūra, ko piedzīvo varoņi.

• Pēc izlasīšanas uzdodiet sev jautājumus par saturu;
• Lasīt skaļi ar izteiksmi;
• Uzrakstiet tekstu ar otru roku;

Ja esat kreilis, rakstiet ar labo, ja esat labrocis, rakstiet ar kreiso. Šis viltīgs veids liks smadzenēm veltīt vairāk pūļu, lai analizētu visu rakstīto materiālu.

• Atrodi treniņu partneri;

Aktieri mēģina pa pāriem, tas palīdz darbā. Varat arī lūgt draugam pārbaudīt visu materiālu zināšanas. Uzņēmumā mācīties no galvas ir interesantāk un daudz vieglāk.

• Ierakstiet tekstu balss ierakstītājā;

Ierakstiet tekstu ierakstīšanas ierīcē un klausieties to dienas laikā, veicot parastās darbības vai ceļojuma laikā. Tas palīdzēs jums atcerēties apjomīgu tekstu, nenovēršot uzmanību no citām lietām un netērējot papildu laiku.

Atmiņa ir pastāvīgi jātrenē. Informācijas atcerēšanās sastāv no tās kodēšanas un nosūtīšanas uz īpašu smadzeņu daļu tālākai uzglabāšanai. Ja informācija ir nepieciešama, to ir viegli atcerēties. Kad viņa ilgu laiku neizmanto, smadzenes to noņems kā nevajadzīgu. Aizmirstība ir raksturīga cilvēkam, tā notiek pēc noteikta laika. Tas ir dabisks smadzeņu mehānisms un palīdz nepārslogot smadzenes ar nevajadzīgu informāciju, un, ja to neizmanto, tā ar laiku pazūd no atmiņas.