LFC σε πολύπλοκη αποκατάσταση των ασθενών. Γενικά Ιδρύματα Θεραπευτικής Φυσικής Καλλιέργειας (LFC). Παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή της άσκησης

Η LFC μπορεί να λειτουργήσει ως μέσο πρόληψης και θεραπείας ασθενειών, καθώς και να αποτελεί μέρος των μέτρων αποκατάστασης μετά από ασθένειες και τραυματισμούς, ιδίως σε περιπτώσεις που αφορά το μυοσκελετικό σύστημα. Οποιαδήποτε συγκροτήματα ιατρικών ασκήσεων φυσικής αγωγής έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση εάν πραγματοποιηθούν τακτικά και σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών.

Φυσιοθεραπεία

Θεραπευτική φυσική κουλτούρα προέρχεται από την αρχαιότητα, όταν διεξήχθη σαφής σχέση μεταξύ του αριθμού και της ποιότητας της μηχανοκίνητης δραστηριότητας και της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας. Ταυτόχρονα, οι ασκούμενοι του Lekari προσπάθησαν να καθορίσουν ποιες κινήσεις θα ήταν χρήσιμες και που θα βλάψουν τον ασθενή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Στη σωστή φυσική αγωγή για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γιατροί είδαν μία από τις κύριες πηγές υγείας, ένα ισχυρό σώμα και ευεξία.

Μορφές θεραπευτικής φυσικής αγωγής

Καθώς η ιατρική έρευνα συνεχώς συνεχίζεται, η θεραπευτική φυσική αγωγή βελτιώνεται επίσης το έτος από έτος. Νέες επιχειρήσεις εμφανίζονται, προκύπτουν πιο αποτελεσματικά συγκροτήματα άσκησης, ειδικά επιλεγμένα για συγκεκριμένες περιπτώσεις.

Επομένως, πρέπει να συνηθίσετε στην πρωινή γυμναστική όχι μόνο σε εκείνους που το χρειάζονται για θεραπεία ή αποκατάσταση, αλλά και σε όλους όσους επιδιώκουν να κάνουν το σώμα τους υγιέστερο και ενεργητικό. Έχει αποδειχθεί ότι η σωματική προπόνηση το πρωί σαν να ξεκινήσει το σώμα, χρεώνοντας την ενέργεια του για όλη την ημέρα.

Η πρωινή γυμναστική είναι το ελάχιστο φορτίο, χρήσιμο για όλους, έτσι ώστε πρακτικά δεν έχει αντενδείξεις. Τα πλεονεκτήματα της πρωινής γυμναστικής περιλαμβάνουν τα εξής:

• διέγερση του μεταβολισμού
• θετική επίδραση στο σύστημα αίματος,
• Ενίσχυση των μυών
• Βελτίωση του συντονισμού
• Θετική επίδραση στο σχήμα και το βάρος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν ανεξάρτητα ένα συγκρότημα άσκησης της άσκησης για την πρωινή γυμναστική. Ωστόσο, εάν ένα άτομο αποκατασταθεί μετά τη λειτουργία, υπάρχει ένα μάθημα αποκατάστασης μετά τη θεραπεία ή έχει σοβαρή χρόνια ασθένεια, είναι απαραίτητο είτε να αναστείλει την κατάρτιση είτε να συμβουλευτεί τον θεράποντα ιατρό για τις αντενδείξεις.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπευτική γυμναστική βασίζεται κυρίως στην κατάλληλη αναπνοή, η οποία είναι απαραίτητη για τις ασκήσεις της θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας να παρέχουν σωστή επίδραση στο σώμα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι μια συναρπαστική ή κατευθυνόμενη για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, για παράδειγμα, την αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος, μεμονωμένων συστημάτων εσωτερικών οργάνων. Η θεραπευτική γυμναστική μπορεί να εφαρμοστεί στις ακόλουθες μορφές:

• Μεμονωμένες συνεδρίες.

• Ομαδικές τάξεις.

Τα σύμπλοκα άσκησης πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή σε μια ομάδα ασθενών με παρόμοια προβλήματα ή με πανομοιότυπες ασθένειες. Το πλεονέκτημα της ομαδικής θεραπείας είναι επίσης ότι οι τάξεις στην ομάδα δημιουργούν ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό υπόβαθρο, επιταχύνοντας τη διαδικασία ανάκτησης.

• Ανεξάρτητα μαθήματα.

Όπως γνωρίζετε, η ιατρική γυμναστική μπορεί επίσης να ασχοληθεί στο σπίτι - αρκεί να κυριαρχήσει το απαιτούμενο συγκρότημα της LFC και να το επαναλάβετε τακτικά στο σπίτι. Οι ανεξάρτητες τάξεις συμβάλλουν στην εδραίωση του προγενέστερου αποτελέσματος και επίτευξη σημαντικής βελτίωσης στην κατάσταση της υγείας.

Σε κάθε τάξη θεραπευτικής γυμναστικής, μπορείτε να επιλέξετε το εισαγωγικό, βασικό και τελικό μέρος. Το εισαγωγικό μέρος ή η προθέρμανση, προετοιμάζει το σώμα να φορτώσει περαιτέρω και αποτελείται από στοιχειώδεις ασκήσεις. Το κύριο μέρος παίρνει τις περισσότερες φορές. Η σύνθεσή του εξαρτάται από το τι αποστέλλονται ειδικά οι ασκήσεις του FFC. Το τελικό μέρος είναι οι ασκήσεις που έχουν μικρότερο φορτίο στο σώμα από τις ασκήσεις του κύριου μέρους, χαλαρώνουν το σώμα και αποκαθιστούν την αναπνοή.

Δοσολογία Το περπάτημα είναι ένας τύπος ιατρικής γυμναστικής, η οποία είναι η πιο φυσική για το ανθρώπινο σώμα. Συχνά είναι σημαντικό στα στάδια της αποκατάστασης μετά από διάφορες ασθένειες, τραυματισμούς και λειτουργίες. Ο σκοπός της βόλτας δοσολογίας είναι να βελτιστοποιήσει το μεταβολισμό, μια βελτίωση της κατάστασης των αναπνευστικών και κυκλοφορικών συστημάτων, θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Οι τάξεις στη δοσολογία περπατούν σε ένα ίσο έδαφος, ενώ το μήκος των βόλτες και το ρυθμό εκτόξευσης αυξάνεται σταδιακά ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Το περπάτημα μπορεί να εκτελεστεί στον επόμενο ρυθμό:

• Επάνω (έως 3 km / h)
• Αργή (έως 3,5 km / h)
• Μέση (έως 5,6 km / h)
• Γρήγορη (έως 6,5 km / h)
• Πολύ γρήγορα (πάνω από 6,5 km / h)

Εάν ο ασθενής κινείται καλά μια ομαλή αύξηση των φορτίων, στο μελλοντικό το περπάτημα δοσολογίας μπορεί να συμπληρωθεί με άλλες σωματικές ασκήσεις. Ωστόσο, συνιστάται να το καταστήσετε μόνο στη συνταγή του παρακολούθησης του ιατρού, καθώς μια ανεξάρτητη αύξηση του φορτίου μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τον ασθενή. Το γεγονός είναι ότι τέτοιες επιτυχίες δημιουργούν ένα παραπλανητικό αίσθημα ταχείας ανάκαμψης, ενώ τα συστήματα σώματος ενδέχεται να μην προετοιμαστούν για σημαντική σωματική άσκηση, έτσι ώστε οι υπερβολικές εντατικές τάξεις να μπορούν να βλάψουν μόνο την αποκατάσταση του σώματος.

Φαρμακευτική κολύμβηση

Η θεραπευτική κολύμβηση είναι η μορφή της άσκησης, η οποία μπορεί να συσταθεί για διάφορες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, να σταθεροποιήσουν τη νευρο-ψυχική κατάσταση, καθώς και ως προληπτικό μέτρο ή ως μέσο αποκατάστασης. Αυτή η θεραπεία λαμβάνει χώρα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, καθώς διαφορετικά στυλ των στυλ κολύμβησης έχουν ορισμένες μαρτυρίες και αντενδείξεις. Για παράδειγμα, όταν το Scoliosis συνιστάται το στυλ είναι ένα στήθος στήθους, το οποίο αντενδείκνυται παρουσία ενός ατόμου intervertebral Grozhi.

Το ύφος της κολύμβησης, της συχνότητας και της διάρκειας των συνεδριών επιλέγεται ξεχωριστά με βάση την κατάσταση του ασθενούς. Εξαρτάται πολύ από το πόσο το πρόσωπο κατέχει τις δεξιότητες κολύμβησης. Ακόμη και στην ενηλικίωση, μερικοί δεν ξέρουν πώς να κολυμπήσουν. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, μπορεί να εμπλακεί ένα διαφορετικό πρόσθετο απόθεμα, όπως τα πτερύγια, τα κολύμπι και ούτω καθεξής.

Όπως και στην περίπτωση της φαρμακευτικής γυμναστικής, οι κλάσεις κολύμβησης μπορούν να είναι σε ένα άτομο, ομάδα και ανεξάρτητη μορφή. Ταυτόχρονα, οι ομαδικές τάξεις συνήθως λαμβάνουν χώρα σε ομάδες με χαμηλό αριθμό, όχι περισσότερο από 7 άτομα. Η θεραπευτική κολύμβηση μπορεί να συνδυαστεί με άλλους τρόπους με κινητήρα.

Η υδροαινεθεραπεία είναι ένα είδος συνδυασμού ιατρικής γυμναστικής και κατάρτισης ισχύος. Τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου θεραπείας φυσικής αγωγής έχουν ως εξής:

• Όταν οι τάξεις διεξάγονται στο νερό, οι περισσότερες κινήσεις γίνονται ευκολότερες στην εκτέλεση. Το νερό υποστηρίζει τον άνθρωπο, επιτρέποντάς του να εκτελέσει τις ασκήσεις της άσκησης της LFC, η οποία στην ακτή μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες. Αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντική για τους ασθενείς που έχουν παθολογία και διαταραχές στο έργο του μυοσκελετικού συστήματος.
• Το ζεστό νερό της πισίνας, το οποίο κατέχει μαθήματα, έχει θετικό αντίκτυπο στους μύες, αποτρέποντας την υπερβολική ένταση. Η ακαμψία των μυών εξαλείφεται, ο πόνος εν μέρει αφήνει, τα οποία για πολλούς είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στη διεξαγωγή της εκπαίδευσης.
• Κατά τη διάρκεια της πίεσης του σε νερό, η πίεση του διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά του έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και για την προμήθεια όλων των ιστών του σώματος.

Η υδροεναθεραπεία περιλαμβάνει προπόνηση, το κύριο μέρος της προπόνησης και τις ασκήσεις χαλάρωσης, τα οποία είναι το τελικό μέρος της προπόνησης. Οι ασκήσεις της θεραπευτικής φυσικής αγωγής και η διάρκεια της συνόδου εξαρτάται από την κατάσταση των ασθενών και επιλέγονται μεμονωμένα. Είναι δυνατή η χρήση βοηθητικού αποθέματος.

Φυσικοθεραπεία και ιατρική σωματική

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε συνδυασμό με μεθόδους φυσιοθεραπείας, η οποία, με σωστή χρήση, είναι ικανά να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής φυσικής αγωγής. Μέθοδοι όπως γαλβανισμός, ηλεκτροφόρηση, ηλεκτροδίωση, θεραπεία ώθησης, θερμότητα και κάποιες άλλες επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της λεγόμενης θεραπευτικής τριάδας, η οποία περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, φύλλα και μασάζ. Βασικά, υπάρχουν δύο επιλογές για τη χρήση αυτών των τριών μεθόδων:

• Μια συνεδρίαση θεραπευτικής φυσικής αγωγής, μετά την οποία ακολουθεί το μασάζ, και μέσα στο χρόνο (από μισή ώρα έως 1,5 ώρες) - η επιθυμητή διαδικασία της φυσιοθεραπείας.
• Φυσιοθεραπεία, μετά από μερικές ώρες - η κατοχή της LFC, μετά την ολοκλήρωση του μασάζ.

Να αντέξει ορισμένα χρονικά διαστήματα και στις δύο περιπτώσεις απαιτείται για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του σώματος. Σε περίπτωση μεμονωμένων ασθενειών είναι δυνατό να συνδυάσετε το FFC, το μασάζ και τη φυσιοθεραπεία με διαφορετική σειρά.

Το μασάζ αποτελεί σημαντικό μέρος της αποκατάστασης. Από μόνη της, δεν είναι σε θέση να εκπαιδεύσει το σώμα, να το κάνει πιο ανθεκτικό, καθώς η θεραπεία της φυσικής αγωγής το καθιστά, αλλά ο συνδυασμός της με την άσκηση σάς επιτρέπει να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, επειδή χάρη στο μασάζ έρχεται η ανταλλαγή διαδικασίες. Επιπλέον, το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στους μυς.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η θερμοκρασία του δέρματος και των μυών που βρίσκονται στην περιοχή, με την οποία λειτουργεί ο θεραπευτής μασάζ, αυξάνεται, λόγω των οποίων ο ασθενής μπορεί να βιώσει θερμότητα και χαλάρωση. Η ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών επιταχύνει την επούλωση των ιστών, η οποία είναι πολύ σημαντική στην μετεγχειρητική περίοδο.

Συχνά, ο συνδυασμός φθορίζων μασάζ χρησιμοποιείται για ασθενείς με αρθρώσεις αρθρώσεων, δεδομένου ότι οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις της άσκησης της άσκησης εξαλείφονται από τον πόνο, συχνά συνοδεύοντας τέτοιες ασθένειες και επίσης παρέχουν καλύτερη κινητικότητα της προσβεβλημένης άρθρωσης.

Ιατρική Φυσική Αγωγή για ενήλικες

Οι ασκήσεις της θεραπευτικής φυσικής αγωγής επιλέγονται πάντα μεμονωμένα. Η σύνθεση του συγκροτήματος, η διάρκεια της εκπαίδευσης, ο αριθμός των επαναλήψεων και άλλων παραμέτρων καθορίζονται όχι μόνο από την ασθένεια, αλλά και από την ηλικία του ασθενούς, τη φυσική του κατάρτιση και άλλα κριτήρια.

Η σωστή κινητήρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο θετικά επηρεάζει την υγεία της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου, αλλά επίσης επιτρέπει σε μια γυναίκα να ανακάμψει ταχύτερα στην περίοδο μετά τον τοκετό. Κάθε ένα από τα τρία τρίμηνο έχει τις συνιστώμενες ασκήσεις της, καθώς και τους περιορισμούς που πρέπει να τηρούνται προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια για ένα παιδί και μια γυναίκα.

Πρώτα απ 'όλα, οι περιορισμοί στον αθλητισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αφορούν οποιαδήποτε δραστηριότητα, η οποία περιλαμβάνει πολύ αιχμηρές κινήσεις, γρήγορη εκτέλεση, ενεργά άλματα. Η συναισθηματική ένταση επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάσταση της υγείας μιας εγκύου γυναίκας, έτσι ώστε όλα τα είδη αθλημάτων που σχετίζονται με αυτό να αποκλείονται επίσης. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας των γυναικών, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις στη μελέτη της θεραπευτικής φυσικής αγωγής:

• Ασθένειες καρδιάς και σκάφους στο οξεικό στάδιο
• Λοιμώξεις, φλεγμονή
• Φυματίωση
• Προβλήματα με ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
• Ισχυρή τοξικοποίηση
• Κίνδυνος αποβολής

Με αυτά και ορισμένες άλλες καταστάσεις, η LFC δεν συνιστάται έγκυος. Καλύτερο αν το συγκρότημα LFC θα διοριστεί από έναν γιατρό που παρατηρεί την εγκυμοσύνη.

Γιατί η έγκυος φροντίδα για τη θεραπευτική φυσική αγωγή και είναι καλύτερο να προστατεύει τη γυναίκα που στεγάζει το παιδί, από την υπερβολική δραστηριότητα; Το γεγονός είναι ότι η υποτονική δεν βλάπτει έγκυο: ο περιορισμός της κινητικότητας παραβιάζει την κανονική λειτουργία του εντέρου, η οποία είναι τόσο αναγκασμένη να ανοικοδομηθεί υπό νέες συνθήκες και επίσης οδηγεί στο εκτεταμένο βάρος και αδυναμία των γενικών δραστηριοτήτων στο μέλλον.

Οι τάξεις για τις έγκυες γυναίκες είναι καλύτερα να ξεκινήσουν περίπου μετά από μισή ώρα μετά το πρωινό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 15 λεπτά μαθήματα, αυξάνοντας σταδιακά έως 40 λεπτά. Για διαφορετικά τριμερούς, συνιστώνται διαφορετικές ασκήσεις. Ωστόσο, ακόμη και αν η γυναίκα αισθάνεται καλά, αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε περίπλοκο.

Πρώτο τρίμηνο

• Ασκήσεις αναπνοής

2 δευτερόλεπτα στην αναπνοή, από 3 έως 5 δευτερόλεπτα σε αργή εκπνοή, τότε μια παύση δύο ατόμων για την προετοιμασία για την επόμενη αναπνοή. Σημειώστε ότι όχι μόνο το φως, αλλά και ένα διάφραγμα θα πρέπει να λειτουργήσει.

• Ενίσχυση των μυών

Πιάστε το πίσω μέρος της καρέκλας και συμπίεση, εναλλασσόμενες συνθλίβονται με συμπλέκτες. Εκτελέστε μια άσκηση 10 φορές.

Με βάση το πίσω μέρος της καρέκλας, εισπνέουν, ταυτόχρονα, φρόνισα πίσω. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής, επιστρέψτε στην αρχική του θέση.

Με βάση την καρέκλα, πραγματοποιήστε εναλλακτικά κυκλικές κινήσεις στα βήματα. Επαναλάβετε 20 φορές για κάθε πόδι.

Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και λυγίστε τα λίγο στα γόνατα. Βάλτε τις παλάμες στους γοφούς και κάντε 10 κυκλικές κινήσεις με ένα μπολ αριστερά και δεξιά.

Να γίνει σε όλα τα τέσσερα. Εγγραφείτε στο πίσω μέρος και διορθώστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, οδηγείτε γύρω από το πηγούνι επάνω, κλείστε αυτή τη θέση επίσης για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τον κύκλο 7 φορές.

Σταθείτε ευθεία, συνδέστε τις παλάμες μπροστά από το στήθος και πιέστε τα το ένα στο άλλο έτσι ώστε να αισθανθείτε την ένταση των μυών του μαστού. Εκτελέστε με διαλείμματα 10 φορές.

Δεύτερο τρίμηνο

Καθίστε στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη, εκτελέστε 5-6 ομαλές στροφές και στις δύο κατευθύνσεις.

Ανεβείτε τις κάλτσες και περάστε από αρκετούς κύκλους γύρω από το δωμάτιο.

Ολοκληρώστε μερικούς κύκλους γύρω από το δωμάτιο στα τακούνια.

Πόδια στο πλάτος των ώμων, το δεξί χέρι έθεσε. Κάνετε 10 πλαγιές προς τα αριστερά, αλλάξτε το χέρι σας και πάρτε 10 πλαγιές προς τα δεξιά.

3 τρίμηνο

• Αναπνευστικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της λεγόμενης οικονομικής αναπνοής.

Αργή τρία δευτερόλεπτα εισπνοή, στη συνέχεια, εκπνεύστε τουλάχιστον 6 δευτερόλεπτα, πατήστε 2 δευτερόλεπτα πριν από την επόμενη αναπνοή. Εάν αποδειχθεί, συνιστάται να αυξήσετε σταδιακά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής - αυτό είναι μια καλή προετοιμασία για τον τρόπο αντιμετώπισης της γενικής εφίδρωσης.

Οποιεσδήποτε ασκήσεις στο τρίτο τρίμηνο πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό. Εάν η εκτέλεση μερικών από αυτά προκαλεί δυσφορία, σταματήστε το.

• Τεντώνοντας και την ενίσχυση των μυών

Καθίστε στο Phytball, γυρίστε τον κορμό σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Μόνιμη, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρά την πλάτη και χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω. Katite Phytball με τα χέρια από την πλευρά στην άλλη.

Χρησιμοποιήστε τη δοσολογία με το περπάτημα για να αποφύγετε την υποτονική. Καλύτερα αν οι βόλτες σας θα είναι σε καθαρός αέρας. Αυτό επιπλέον παρέχει τον οργανισμό με οξυγόνο.

• Μυς χαλάρωσης

Ξαπλώστε ακριβώς στην πλάτη και προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες.

Στη θέση που βρίσκεται, προσπαθήστε πρώτα να προκαλέσετε μια αίσθηση ζεστασιάς πρώτα στα χέρια των χεριών, στη συνέχεια στα πόδια.

Πλήρεις ασκήσεις αναπνοής.

Η θεραπευτική φυσική κουλτούρα σε ηλικιωμένη ηλικία επιτρέπει τη διατήρηση του σώματος σε έναν τόνο και εξασφαλίζει την πρόληψη διαφόρων διαταραχών της αιθουσαίας συσκευής και άλλων συστημάτων οργανισμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η ηλικία επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στην άσκηση: ο όγκος τους πρέπει να δοσολογείται αυστηρά και ο αριθμός των ασκήσεων ισχύος είναι περιορισμένος. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματος.

Η άσκηση για τους ηλικιωμένους περιλαμβάνει τις ασκήσεις χαρακτήρα επένδυσης, αναπνευστικής γυμναστικής, αθλητικών και εφαρμοσμένων ασκήσεων, καθώς και ειδικών συγκροτημάτων που αποσκοπούν στην κατάρτιση μιας ορισμένης ομάδας μυών και παρουσιάζονται σε συγκεκριμένες ασθένειες και διαταραχές.

• Κλίση και στροφές του κεφαλιού
• Κυκλικές κινήσεις με τα χέρια
• Σώμα πλαγιές και στροφές
• Περπατώντας στο σημείο
• "Bike" στη θέση που βρίσκεται
• Ασκήσεις αναπνοής

Ο χρόνος των τάξεων, ο βέλτιστος για ένα ηλικιωμένο άτομο, είναι περίπου μισή ώρα, ενώ οι ασκήσεις της LFC θα πρέπει να εκτελούνται με αργό ρυθμό για να διατηρηθούν βαθιές και μετρημένες. Καλύτερα εάν η συχνότητα των τάξεων θα είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Με καλή υγεία, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τέτοια φόρτιση κάθε δεύτερη μέρα. Για τον έλεγχο της ευημερίας, θα χρειαστεί να μετρήσετε και να καταγράψετε την αρτηριακή πίεση και τον παλμό του ασθενούς πριν από την έναρξη των ασκήσεων και αμέσως μετά από αυτούς.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται καλό όταν εκτελεί ένα σύνθετο άσκησης άσκησης, είναι σταδιακά δυνατή η αύξηση της έντασης των προπονήσεων και το φορτίο. Δεν έχει σημασία, έχετε κάνει πριν ή όχι. Εάν τα φορτία επιλέγονται σύμφωνα με τις δυνατότητες, η αύξηση τους είναι σταδιακή, τακτικές τάξεις, παρουσία ασθενειών, πραγματοποιήθηκε η θεραπεία του παρακολούθου γιατρού, τότε οι ασκήσεις της LFC θα επωφεληθούν. Ξεκινήστε ποτέ αργά. Μετά από όλα, ακόμη και στα 60-70 χρόνια, οι άνθρωποι τρέχουν μαραθόνια.

LFK για παιδιά

Η ανάγκη κίνησης είναι φυσική για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας και γι 'αυτό το λόγο ότι η LFC για τα παιδιά είναι ένα συχνό συστατικό στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Κυρίως για παιδιά όλων των ηλικιών, σχετίζεται με τη θεραπευτική γυμναστική.

Η κύρια διαφορά μεταξύ της θεραπείας των παιδιών που θεραπεύει τις ασκήσεις ενηλίκων είναι ότι τα μαθήματα πραγματοποιούνται με τη μορφή ασκήσεων τυχερών παιχνιδιών. Πολύ εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Η θεραπευτική φυσική αγωγή εφαρμόζεται για όλα τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των βρεφών, αλλά οι φυσικές δυνατότητες των παιδιών μέχρι το έτος θα διαφέρουν σημαντικά από το γεγονός ότι τα τρία χρονών, οι πρώτοι-γκρίζοι και οι έφηβοι μπορούν. Το ρυθμό της φυσικής ανάπτυξης των παιδιών είναι αρκετά υψηλό, ειδικά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, έτσι η θεραπευτική σωματική κουλτούρα διαφοροποιείται κατά ηλικιακές κατηγορίες και όχι μόνο για την υγεία.

Το LFK μπορεί να ξεκινήσει από τον τέταρτο μήνα της ζωής του παιδιού, ενώ οι ασκήσεις είναι καλύτερες εναλλακτικές με το μασάζ - θα βοηθήσει το σώμα ενός παιδιού να χαλαρώσει. Δεν αξίζει να ασκηθείτε να είναι υπερβολική - το παιδί θα θυμόμαστε από δυσάρεστες αισθήσεις και συναισθήματα, οπότε θα αναφέρεται αρνητικά σε τέτοιες δραστηριότητες και στη συνέχεια. Δεδομένου ότι το παιδί μέχρι ένα χρόνο κυριαρχεί μόνο τις περισσότερες από τις κινήσεις και μαθαίνει μόνο να κατέχει το δικό τους σώμα, θα εκτελέσει τις κύριες ενέργειες μαζί με τους γονείς του.

Το LFC για τα παιδιά από έτος σε τρία αντιπροσωπεύει ένα πολύ ευρύτερο συγκρότημα ασκήσεων, επειδή το παιδί έχει ήδη κατακτήσει μια τόσο σημαντική δεξιότητα ως περπάτημα και μπορεί επίσης να εκτελέσει κάποιες κινήσεις από μόνα τους. Οι τάξεις διεξάγονται με τη μορφή του παιχνιδιού και μπορούν να φορούν ως κοινή συναρμολόγηση, έτσι να στοχεύουν στην εξάλειψη ενός συγκεκριμένου προβλήματος.

Στην ηλικία προσχολικής ηλικίας, η βάση είναι τοποθετημένη για τη σωματική υγεία του παιδιού, οπότε αξίζει να το διδάξει στην κινητήρα εκ των προτέρων. Η καθημερινή φόρτιση είναι μια εξαιρετική επιλογή για να συνεργαστούμε με το μωρό.

Κατά την είσοδο στο σχολείο, πολλά παιδιά έχουν συχνά προβλήματα με, οπότε η θεραπευτική σωματική κουλτούρα γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Δεδομένου ότι προς το παρόν στην πρώτη βαθμό εμφανίζεται μετά το παιδί να περάσει η ιατρική επιτροπή, έχει νόημα να ακούτε τις συστάσεις των ιατρών και να διασφαλίσει τις απαραίτητες τάξεις LFC τόσο στην πρώτη τάξη όσο και στη συνέχεια. Μόνο στα σχολικά μαθήματα φυσικής αγωγής δεν πρέπει να βασίζονται - παρέχουν μόνο γενική φυσική κατάρτιση και δεν είναι ατομικά.

Ιατρική Φυσική Πολιτισμός: Ιατρική και Αποκατάσταση

Συχνά, η θεραπευτική φυσική κουλτούρα γίνεται ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας θεραπείας από ασθένεια ή συμπεριλαμβάνεται σε μια σύνθετη δραστηριότητες αποκατάστασης που επιτρέπουν σε ένα άτομο να επιστρέψει σε μια πλήρη ζωή. Παρόλο που υπάρχουν γενικές συστάσεις σε ορισμένες περιπτώσεις, στην πράξη έχει αποδειχθεί ότι το καλύτερο αποτέλεσμα διαθέτει μεμονωμένα προγράμματα που καταρτίζονται για έναν συγκεκριμένο ασθενή.

Η αποκατάσταση της LFC είναι η διαδικασία αποκατάστασης της προηγουμένως χαμένης ικανότητας του ασθενούς λόγω ασθένειας, τραυματισμού ή άλλων περιπτώσεων. Πολύ συχνά και οι ασθένειες και οι τραυματισμοί συνοδεύονται από έναν ορισμένο περιορισμό της κινητικότητας. Αυτό επιδεινώνει την ποιότητα της ζωής του ασθενούς και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να επιλέξουν ορισμένες ασκήσεις που θα εξασφαλίσουν την ευκαιρία επιστροφής κανονικά.

LFK μετά από χειρουργική επέμβαση

LFC Μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι ένα σημαντικό συστατικό αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση, ειδικά αν αφορά το μυοσκελετικό σύστημα. Για παράδειγμα, μετά από λειτουργίες στη σπονδυλική στήλη ή στις αρθρώσεις, απολύτως όλοι οι ασθενείς υποβάλλονται σε κατάσταση θεραπευτικής φυσικής αγωγής, ξεκινώντας με ελάχιστα φορτία και σταδιακά την αύξηση τους. Δεδομένου ότι η αποκατάσταση συμβαίνει, η επιστροφή είναι να κινηθεί κανονικά, όλες οι δραστηριότητες βρίσκονται υπό την καθοδήγηση ενός αποκατιολογητή.

Αύξηση του φορτίου κατά την εκτέλεση ασκήσεων της άσκησης της άσκησης μετά τη λειτουργία οφείλεται κυρίως στον αριθμό των προσεγγίσεων και όχι αύξησης της έντασης. Μια τέτοια αρχή παρέχει μια σταδιακή ενίσχυση των μυών, η οποία είναι σημαντική και όταν η χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη (η ενίσχυση των μυών της πλάτης παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη) και κατά τη διάρκεια της χειρουργικής παρέμβασης στις αρθρώσεις (προβλήματα με τις αρθρώσεις Οι μύες να σταδιακά ατροφία, τόσοι πολλοί ασθενείς πρέπει να μάθουν να τα χρησιμοποιούν ξανά).

Εάν η επιχειρησιακή παρέμβαση αφορά τα εσωτερικά όργανα, ένα άτομο μπορεί να φοβάται ότι η σωματική άσκηση θα το κάνει μόνο χειρότερη. Ωστόσο, οι σωστές επιλεγμένες ασκήσεις της LFC μετά τη χειρουργική επέμβαση, αντίθετα, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, καθιστούν την διαδικασία αποκατάστασης πιο αποτελεσματική και επιταχύνει την ανάκτηση. Αποκατάσταση των κινητικών δεξιοτήτων στο Μετεγχειρητική περίοδο Είναι επίσης ένα σημαντικό έργο που εκτελείται λόγω της θεραπευτικής φυσικής αγωγής.

Οποιοδήποτε κάταγμα είναι παραβίαση της ακεραιότητας του οστού και για την ανάκτησή του θα είναι απαραίτητο να το διορθώσετε στη σωστή θέση μέχρι να φτάσει σε αυτό. Το LFC με κάταγμα συνήθως περιλαμβάνει τρεις περιόδους:

• Περίοδο ακινητοποίησης.

Όλη η ώρα διαρκεί μέχρι να χτυπήσει το οστό και είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση του ζωτικού τόνου του ασθενούς, να παράσχει ένα κατεστραμμένο άκρο για να διεγείρει τις διεργασίες αναγέννησης και να αποτρέψει την παραβίαση της μυϊκής κινητικότητας και των αρθρώσεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστώνται οι γενικές ασκήσεις, η αναπνευστική γυμναστική, καθώς και οι στατικές και δυναμικές ασκήσεις για το κατεστραμμένο άκρο.

• Μετά την κινητοποίηση.

Όταν σχηματίζεται η πρωτεύουσα γωνία οστού, η περίοδος σταδιακής επιστροφής του ασθενούς έρχεται σε συνηθισμένη ζωή. Ο γύψος έχει ήδη αφαιρεθεί, αλλά το κατεστραμμένο άκρο λόγω της παραμονής τους σε αυτήν και ακινητικότητα μερικώς χαμένη αντοχή και κινητικότητα και, σημαίνει, θα χρειαστεί να αποκατασταθούν αυτές οι ιδιότητες.

• Ανάκτηση.

Παρόλο που η συνολική αποκατάσταση έχει σχεδόν ολοκληρωθεί, ο ασθενής μπορεί να έχει υπολειμματικά φαινόμενα, για παράδειγμα, η ικανότητα ελέγχου του κατεστραμμένου άκρου μπορεί να αποκατασταθεί. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις της θεραπευτικής φυσικής αγωγής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εξακολουθούν να περιπλέκονται, το φορτίο αυξάνεται.

Διαφορετικά, υπάρχει μια αποκατάσταση της άσκησης, εάν υπάρχει κάταγμα σπονδυλικής στήλης. Τα καθήκοντα της LFC με κάταγμα σε αυτή την περίπτωση εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του κάταγμα. Εάν ένα νωτιαίο μυελό σπάει, η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια προετοιμάζει τον ασθενή στη ζωή με περιορισμένη κινητικότητα. Σε περίπτωση ελλιπούς έκρηξη του νωτιαίου μυελού, το κύριο έργο είναι να αποκατασταθεί η πλήρης κινητικότητα του ασθενούς.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχουν σκληρές κινήσεις και κλίνοντας προς τα εμπρός στην άσκηση της LFC κατά τη διάρκεια των σπονδυλικών τραυματισμών. Η έμφαση δίνεται στην ομαλότητα των κινήσεων και σταδιακή ανάκαμψη. Εάν ο ασθενής είναι σε θέση να περπατήσει, το περπάτημα επιτρέπεται αποκλειστικά μετά το θετικό λειτουργικό δείγμα των μυών της πλάτης. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η έμφαση στο σχηματισμό της σωστής στάσης, δεδομένου ότι εξαρτάται όχι μόνο από την εμφάνιση ενός ατόμου, αλλά και την υγεία της σπονδυλικής στήλης της, καθώς και τη σωστή εργασία των εσωτερικών οργάνων.

LFK μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια οξεία παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, ως αποτέλεσμα του οποίου πολλοί ασθενείς αντιμετωπίζουν κατά κάποιον τρόπο με απώλεια της ευκαιρίας να κινούνται κανονικά. Κατά κανόνα, το πρόβλημα βρίσκεται σε σπαστική παράλυση και αυξάνει τον μυϊκό τόνο στο επηρεασμένο άκρο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη η αποκατάσταση και η χρήση ιατρικών ασκήσεων φυσικής αγωγής, ενώ αρχίζει να αρχίζει, μόλις σταθεροποιηθεί η κατάσταση του ασθενούς.

Αρχικά, οι δραστηριότητες αποκατάστασης είναι στην εκτέλεση παθητικών ασκήσεων χρησιμοποιώντας έναν εκπαιδευτή. Ο σκοπός αυτών των ασκήσεων της άσκησης της άσκησης είναι να εξασφαλίσει τη χαλάρωση των μυών του επηρεαζόμενου σώματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η θεραπευτική φυσική κουλτούρα πρέπει να συνδυαστεί με ένα μασάζ. Είναι πολύ σημαντικό οι ασκήσεις να εκτελούνται αργά και δεν προκαλούν οξεία πόνο σε έναν ασθενή.

Προκειμένου η LFC να ωφελήσει, πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

• Κανονικότητα των επαγγελμάτων
• Σταδιακή αύξηση του φορτίου
• Εφαρμογή ειδικών ασκήσεων με μυστικά
• Οποιαδήποτε άσκηση πρώτα εκτελείται από ένα υγιές μέρος του σώματος, στη συνέχεια επηρεάζεται

Η θετική στάση του ασθενούς στη θεραπευτική φυσική αγωγή και η επιθυμία να αποκατασταθούν οι χαμένες μοτοσικλέτες είναι το κλειδί για την επιτυχία, οπότε η συναισθηματική κατάσταση κατά τη διάρκεια ασκήσεων είναι εξίσου σημαντική με τη συμμόρφωση με τους παραπάνω κανόνες.

Επιπλέον, η υποστήριξη των συγγενών και των αγαπημένων είναι εξαιρετικά σημαντική. Αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό: από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Ο ασθενής πρέπει να είναι υπομονετικός και να συνεχίσει την άσκηση της LFC ακόμη και όταν η πρόοδος έρχεται πολύ αργά. Εάν διακόψετε το μάθημα, τότε η πρόοδος που επιτεύχθηκε νωρίτερα μπορεί να μειωθεί σε όχι.

Οποιαδήποτε ζημιά ή ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος όχι μόνο περιορίζει την κινητήρα, αλλά και οδηγεί στην επιδείνωση της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό της. Ως εκ τούτου, οι κατηγορίες LFC για ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος είναι σημαντικές σε οποιαδήποτε τέτοια κατάσταση.

LFC με σκολίωση

Η σκολίωση είναι μια πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να συμβεί σε διάφορες κατηγορίες που σχετίζονται με την ηλικία των ασθενών, αλλά φαίνεται κυρίως στην παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης δεν είναι μόνο παραβίαση της στάσης, αλλά και προβλήματα με την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Το συγκρότημα LFC σας επιτρέπει να διορθώσετε τη σκολίωση και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην παιδική ηλικία όταν η διαδικασία διαμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί.

LFC με τη σκολίωση καθώς η κύρια μέθοδος σχετίζεται με τα πρώτα στάδια - στο πρώτο και το δεύτερο. Η σκολίωση 3 και 4 μοίρες είναι μια πιο σοβαρή απομείωση, οπότε το FFC σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται συχνά μόνο ως βοηθητική μέθοδος.

Η LFC με τη σκολίωση λύνει τα ακόλουθα καθήκοντα ευεξίας:

• Εξασφαλίζοντας την εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης.
• Την ανάπτυξη των μυών της πλάτης.
• Σχηματισμός σωστής στάσης.
• Βελτίωση του έργου των εσωτερικών οργάνων και ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.

Θεραπευτική φυσική κουλτούρα, σχετική για ασθενείς με σκολίωση, περιλαμβάνει εξειδικευμένα σύμπλοκα άσκησης. Τέτοιοι ασθενείς θα χρησιμοποιήσουν επίσης γιόγκα και κολύμπι. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της LFC, με τη σκολίωση, οι δραστηριότητες αυτές συνδυάζονται με μεθόδους μασάζ και φυσιοθεραπείας που πρέπει να διοριστεί ο γιατρός.

LFC με αυχενική οστεοχόρηση

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια στην οποία εμφανίζεται μια παθολογική αλλαγή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους στην αλλαγή του τραχήλου της μήτρας. Οι αιτίες αυτής της νόσου είναι καταστάσεις στις οποίες οι μύες του λαιμού εργάζονται ασυμμετρικά ή αντιμετωπίζουν άνισα φορτία, οπότε η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι χαρακτηριστική των ασθενών που εργάζονται αποκλειστικά καθισμένοι (για παράδειγμα, οδηγοί ή εργαζόμενοι γραφείου). Οι τραυματισμοί στον αυχένα, το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί επίσης να μεταφερθεί σε αυτή την ασθένεια.

LFC, με αυχενική οστεοχόνδρωση, μπορεί να γίνει όχι μόνο ένα μέσο θεραπείας, αλλά και από την πρόληψη αυτής της ασθένειας, έτσι συνιστώνται οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας τακτικά - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Προκειμένου να μην βλάψει το σώμα, η εκτέλεση του FFC με την αυχενική οστεοχόνωση πρέπει να βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

• Μην ασκείτε όταν η ασθένεια βρίσκεται στην οξεία φάση. Εάν όταν εκτελείτε την μετεγκατάσταση, υπάρχει οξεία πόνος, ζάλη, θολότητα στα μάτια, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις τάξεις.
• Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά, οι απότομες και ταχείες κινήσεις μπορούν να βλάψουν τη σπονδυλική στήλη.
• Μπορείτε να αναφερθείτε ότι η συσκευή για την εξαγωγή των σπονδύλων βοηθά στην αυχενική οστεοχόνδρωση. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, προ-διαβούλευσης με γιατρό, καθώς αυτή η αυτο-θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστικό τραυματισμό.
• Η παρουσία μεσοσπονδύλιων κήρι εκτός από την αυχενική οστεοχόνδρωση αποτελεί υποχρεωτικό λόγο για διαβούλευση γιατρού πριν από την έναρξη των τάξεων.

Στην κήλη της σπονδυλικής στήλης, ο ινώδης δακτύλιος γίνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται το σύνδρομο πόνου και λόγω της συμπίεσης των νευρικών τελειών του νωτιαίου μυελού, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων μπορεί να σπάσει. Μια τέτοια παραβίαση της σπονδυλικής δομής μπορεί να εμφανίζεται σε οποιοδήποτε τμήμα της σπονδυλικής στήλης και η κύρια μέθοδος θεραπείας στην περίπτωση αυτή είναι οι φυσικές ασκήσεις. Αυτό είναι όλο το πιο σημαντικό, δεδομένου ότι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση της μεσοσπονδύλιων κήπων είναι μόνο η έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας.

Η θεραπεία άσκησης στην κήλη της σπονδυλικής στήλης παρέχει την αποκατάσταση του μυϊκού κορσέ, η οποία όχι μόνο διευκολύνει την κατάσταση του ασθενούς, αλλά προειδοποιεί επίσης την επανεμφάνιση της κήλειας. Η απόδοση των φυσικών ασκήσεων έχει ευεργετική επίδραση στις δέσμες και οι μύες που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη, επιπλέον, η θεραπευτική φυσική κουλτούρα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας έτσι τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία από τους σπονδυλικούς δίσκους.

Μόλις εξαλειφθεί το επώδυνο σύνδρομο, μπορείτε να προχωρήσετε στη φυσική αγωγή. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες προϋποθέσεις για να μην εφαρμοστούν πρόσθετες βλάβες.

Όταν συμβαίνει η άσκηση της άσκησης κατά τη διάρκεια της κήλειας της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να δείξουμε τη μέγιστη προσοχή στο δικό της κράτος και να μην εκτελεί τις ασκήσεις που προκαλούν αιχμηρό πόνο. Εάν οποιαδήποτε κίνηση προκαλεί δυσφορία, αυτή η άσκηση είναι επιτρεπτή, αλλά είναι απαραίτητο να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά. Η επιλογή του συγκροτήματος άσκησης εξαρτάται από την κατάσταση του ίδιου του ασθενούς, καθώς και στο τμήμα της σπονδυλικής στήλης που σχηματίζεται κήλη. Οποιεσδήποτε ασκήσεις πρέπει να πληρούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης.

Όταν οι πίσω μύες εξακολουθούν να μην αναπτύσσονται καλά, συνιστάται να αποφύγετε ασκήσεις που προτείνουν τη συστροφή του σώματος. Σε γενικές γραμμές, το πίσω μέρος είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί και να μην εκτελείτε άλματα, καθώς και να αποτρέψετε την ώθηση και το σοκ στην πίσω περιοχή.

Η LFC, στην κήλη, η σπονδυλική στήλη αναλαμβάνει μια σταδιακή πρόοδο από μια μικρή προθέρμανση σε μια πλήρη άσκηση, οπότε μην περιμένετε ότι το επιλεγμένο συγκρότημα ασκήσεων άσκησης θα επιτρέψει μερικές ημέρες για να απαλλαγούμε από την κήλη του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.

LFK στην αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος

Όταν συμβαίνει η άρθρωση γόνατος, ο εκφυλισμός των ιστών χόνδρου συμβαίνει, ως αποτέλεσμα της οποίας η λειτουργία της ίδιας της άρθρωσης διαταράσσεται, εμφανίζεται ο πόνος και η κανονική κινητικότητα των ποδιών υποφέρει αισθητά. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί τόσο μετά από τραυματισμό και λόγω άλλων λόγων, ωστόσο, η θεραπευτική φυσική κουλτούρα με την αρθροσύνη γόνατος θα είναι χρήσιμη ανεξάρτητα από το γιατί η πιθανότητα άρχισε να καταρρεύσει η ευθύνη.

Ο κύριος ρόλος της θεραπευτικής φυσικής αγωγής στην αρθροπύρωση της άρθρωσης του γόνατος είναι η απομάκρυνση των συμπτωμάτων της νόσου: την εξάλειψη ή τη σημαντική μείωση του πόνου, τη βελτίωση της ροής του αίματος, καθώς και την ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου. Οι τάξεις πρέπει να είναι τακτικές. Συνιστάται η διεξαγωγή τους τρεις φορές την ημέρα και η διάρκεια κάθε φορά πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά. Είναι σημαντικό τα υπόλοιπα μεταξύ των ασκήσεων που μεταβιβάστηκαν με μια άρθρωση του γόνατος Dispere - αυτό θα συμβάλει στην αποφυγή της ανάπτυξης των συστολών κάμψης. Φυσικά, ένας ειδικός πρέπει να επιλέξει ασκήσεις με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης και της κατάστασης του ασθενούς.

Η πολυπλοκότητα των ασκήσεων και ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνονται σταδιακά, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής φυσικής αγωγής, οι απότομες κινήσεις και οι υπερβολικές προσπάθειες δεν επιτρέπονται.

Ο προληπτικός ρόλος της θεραπευτικής φυσικής αγωγής δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τον αποκαταστατικό, επειδή οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολη να προειδοποιηθεί παρά να θεραπεύσει (ειδικά στη φόρμα λειτουργίας). Ως εκ τούτου, η συνήθεια του σωστού σωματική δραστηριότητα Θα είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία - το κύριο πράγμα που πρέπει να επιλέξετε τις κατάλληλες ασκήσεις που αντιστοιχούν στον στόχο σας.

Συγκρότημα ασκήσεων για την ενίσχυση της πλάτης

Για να ενισχύσει το μυϊκό κορσέ του πίσω, εξασφαλίζοντας έτσι την υγεία της σπονδυλικής στήλης και όλων των εσωτερικών οργάνων, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή τα ειδικά μαθήματα - αρκεί να κυριαρχήσει το απλό συγκρότημα ασκήσεων της άσκησης της σπονδυλικής στήλης για τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης και τα εκτελούν τακτικά.

Η αρχική θέση βρίσκεται στην πλάτη με ένα επίπεδο κυλίνδρου κάτω από την κάτω πλάτη, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα και βρίσκονται στο πλάτος της λεκάνης. Θα χρειαστεί με την εξουσία να ωθήσει τα τακούνια στο πάτωμα, την ίδια στιγμή να κατευθύνει τα δάχτυλα στον εαυτό σας. Οι αγκώνες είναι λυγισμένοι, και οι βούρτσες είναι τεταμένες και στρέφονται προς τους ώμους. Βγάλουμε το κεφάλι του δαπέδου, προσπαθούμε να φτάσουμε στο στήθος στο στήθος όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν η άσκηση γίνει σωστά, θα αισθανθείτε πώς οι μύες ολόκληρης της πλάτης τέντωμα. Αυτή η θέση πρέπει να καθοριστεί για λίγο, μετά από το οποίο πρόκειται να πάει ομαλά και να χαλαρώσετε τους μυς.

Οι αλτήρες - ένα προσιτό γυμναστική απογραφή και οι ασκήσεις μαζί τους θα ενισχύσουν την πλάτη χωρίς χειρότερα μαθήματα στο γυμναστήριο. Από τη στάση, κλίνει προς τα εμπρός, ώστε το σώμα να βρίσκεται παράλληλο με το πάτωμα. Λυγίστε τα χέρια σας με αλτήρες στους αγκώνες, στη συνέχεια σφίξτε τα και εξαπλώστε στις πλευρές.

Μια άλλη άσκηση με αλτήρες, χρήσιμες όχι μόνο για την πλάτη, αλλά και για το λαιμό. Η αρχική θέση στέκεται, τα πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια με αλτήρες παραλείπονται. Αργά τραβήξτε τους μυς των ώμων επάνω και επίσης σιγά-σιγά χαμηλώστε τα χέρια ταυτόχρονα απλά κρατούν τους αλτήρες.

Το Fitball συνιστάται πολύ συχνά για την άσκηση της άσκησης κατά τη διάρκεια των ασθενειών της πλάτης, ωστόσο, για προληπτικές ασκήσεις να ενισχύσουν την πλάτη, είναι επίσης τέλεια. Τοποθετήστε την μπάλα κοντά στον τοίχο, βρίσκεστε σε αυτό την κοιλιά και κάνετε τα πόδια στον τοίχο. Τώρα σηκώστε το σώμα επάνω και κάτω πίσω. Εάν η άσκηση φαίνεται πολύ εύκολη, σηκώστε τα πόδια πάνω.

Βρίσκονται στο πάτωμα στο στομάχι (ή στο χαλί), βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, αγκώνες στις πλευρές. Αυξήστε αργά το σώμα του σώματος, και στη συνέχεια κάτω. Κάνετε μερικές επαναλήψεις, χαλαρώστε και, στη συνέχεια, επαναλάβετε το σύνθετο ξανά. Για περιπλάνηση άσκησης:

• Τα χέρια μπορούν να τραβηχτούν προς τα δεξιά μπροστά τους, οι παλάμες αναπτύσσονται ο ένας στον άλλο.
• Όταν το περίβλημα αυξάνεται, καθυστερεί για λίγο και στη συνέχεια επιβραδύνει.
• Ταυτόχρονα με την ανύψωση του σώματος, ανυψώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν.

Αυτό είναι ίσως μια από τις ευκολότερες, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης.

Οι ασκήσεις για την προπόνηση της πλάτης μπορούν να εκτελεστούν καθημερινά και τρεις φορές την εβδομάδα. Αφού ολοκληρωθεί η εκπαίδευση, θα είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε την πλάτη σας, για την οποία μπορείτε να βρίσκεστε στο Phytball και να οδηγήσετε μπροστά και πίσω λίγα λεπτά. Είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν εκτελείτε οποιαδήποτε άσκηση της άσκησης της άσκησης για την πλάτη είναι ομαλή. Οποιαδήποτε αιχμηρά κινήματα αποκλείονται, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Το σταδιακό φορτίο σε συνδυασμό με την κανονικότητα των κλάσεων είναι εξίσου σημαντικό.

LFK για τα σπονδυλική στήλη

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις της LFC, οι οποίες επικεντρώνονται στην εργασία με ένα συγκεκριμένο σπονδυλικό τμήμα. Τέτοια σύμπλοκα σας επιτρέπουν να διατηρείτε τη σπονδυλική στήλη Υγιεινή κατάσταση Και σε μια βαθιά ηλικία σώσει την κινητικότητά του.

Η αυχενική σπονδυλική στήλη είναι το πιο κινητό από ολόκληρη τη στήλη της σπονδυλικής στήλης και για τη διατήρηση της υγείας του, θα είναι αρκετό να εκτελεί απλές ασκήσεις. Μπορούν να ασκηθούν ως μέρος της πρωινής γυμναστικής, αλλά αν δεν υπάρχει τέτοια συνήθεια, μπορείτε να τα εκτελέσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας (και ακόμη και στο χώρο εργασίας, το οποίο θα είναι πολύ χρήσιμο για καθιστική εργασία).

• Πατήστε το μέτωπο στην παλάμη έτσι ώστε να αισθάνεστε την ένταση στους μυς του λαιμού και να στερεώσετε την πίεση για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τρεις φορές, τότε κάνετε το ίδιο, πιέζεται στην παλάμη της πλάτης.
• Βάλτε τα χέρια σας κοντά στους ναούς, πρώτα τοποθετήστε το δεξί χέρι με το σωστό ναό για 7 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια στο αριστερό χέρι αριστερό ναό. Εκτελέστε τρεις φορές.
• Διαχωρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς πίσω, τότε προσπαθήστε να φτάσετε στο πηγούνι στην παρμπιστική κατάθλιψη.
• Βάλτε τους ώμους και το κεφάλι σας όπως μπορείτε να είστε ευθεία. Από αυτή τη θέση, η εκτέλεση στρέφεται προς τα αριστερά και δεξιά 5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
• Χαμηλώστε το πηγούνι και από αυτή τη θέση, γυρίστε το κεφάλι σας στροφές στις πλευρές.

Αυτές οι ασκήσεις της LFC για την αυχενική σπονδυλική στήλη θα βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών παθολογιών.

FDMA της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Το συγκρότημα προφυλακτικής άσκησης της LFC για τη θωρακική σπονδυλική στήλη θα παράσχει ομαλή στάση και υγεία των σπονδύλων, αποτρέποντας την ανάπτυξη της οστεοχόνδωσης και άλλων ασθενειών.

Η θέση προέλευσης είναι μια ευθεία ράφι με ομαλά πόδια και μια άμεση σπονδυλική στήλη, κρατήστε το κεφάλι σας ευθεία, κρέμεται ελεύθερα. Μετακινήστε σιγά-σιγά τα χέρια σας σε μια τέτοια θέση για να αγγίξετε τους ώμους για να αγγίξετε τους ώμους, τότε επίσης να τα επιστρέψετε αργά στην προηγούμενη θέση, ταυτόχρονα με την αναπνοή και την κάμψη κάμψης μπροστά.

Την ίδια θέση. Λυγίστε τα χέρια σας έτσι ώστε η σωστή παλάμη να βγει στον αριστερό ώμο και το αριστερό είναι στα δεξιά. Εισπνοή, κάνετε σοκ με τα χέρια σας έτσι ώστε να τραβήξετε τους ώμους προς τα εμπρός. Κατά τη στιγμή της εκπνοής, αποδεχτείτε την αρχική θέση.

Ξεκινήστε ευθεία και προσπαθήστε να κλείσετε τις παλάμες σας πίσω από την πλάτη σας έτσι ώστε οι αντίχειρες να είναι παράλληλοι με τις κορυφές του θωρακικού. Εισπνοή, πατήστε τις παλάμες στη σπονδυλική στήλη, σαν να μετατοπίζεστε το σπονδυλικό βιβλίο. Στην εκπνοή, σταματήστε την πίεση στη σπονδυλική στήλη στην επόμενη εισπνοή.

Μείνετε στην ίδια θέση, εκκινήστε τις γροθιές πίσω από την πλάτη σας και αρχίστε να εργάζεστε από τους σπονδύλους, πιέζοντάς τους εναλλάξ. Επαναλάβετε τρεις φορές στη σειρά.

Αυτή η φροντίδα για τους σπονδύλους του μαστού δεν απαιτεί πολύ χρόνο και το αποτέλεσμα με τακτικές τάξεις θα είναι αισθητή πολύ σύντομα.

LFC LFK LIVBELN-Sleepy Τμήμα

Το συγκρότημα του LFC LFC Libsacral τμήμα για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης είναι μόλις 20 λεπτά από τις τάξεις την ημέρα για την υγεία της πλάτης.

Να γίνει σε όλα τα τέσσερα. Εισπνοή, χτυπήστε στο οσφυϊκό τμήμα της σπονδυλικής στήλης όσο πιο δυνατά, θα αφαιρέσουμε την εκτροπή στην εκπνοή και θα επιστρέψουμε στην αρχική θέση.

Από την ίδια θέση, τεντώστε το δεξί πόδι πίσω, ταυτόχρονα αυξάνοντας το κεφάλι σας. Εκτελέστε μια άσκηση με στροφές με κάθε πόδι. Κάνετε μερικές επαναλήψεις.

Σταθμό που στέκεται στα γόνατα. Από αυτή τη θέση, κάθονται στα τακούνια σας, τραβήξτε τα χέρια σας μπροστά σας και γλιστρήστε στο πάτωμα. Χαμηλώστε την κεφαλή ανάμεσα στα χέρια σας. Στην αναπνοή των χεριών, λυγίστε το για να φτάσετε στους βραχίονες δαπέδου, ενώ σηκώστε το κεφάλι και τη λεκάνη σας κατά τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει μια εκτροπή στην κάτω πλάτη. Επιστρέψτε στην αρχική θέση κατά την εκπνοή.

Γίνετε στα γόνατά σας, πηγαίνετε στα χέρια σας. Μην βγείτε από το χέρι από το πάτωμα, τροφοδοτήστε την πλάτη της λεκάνης, μπορείτε να πέσετε στα πόδια σας. Νιώστε πώς να τεντώνονται οι μύες. Για περισσότερο αποτέλεσμα, δοκιμάστε να τραβάτε τα χέρια προς τα εμπρός.

Ξεκινήστε ευθεία, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Στην αναπνοή ανελκυστήρα τα χέρια επάνω, εξαπλωθεί στις πλευρές. Στην εκπνοή, χαμηλώστε τα χέρια σας για να αγγίξετε το πάτωμα και προσπαθήστε να μην λυγίζετε τα γόνατά σας.

Οι ασκήσεις δεν απαιτούν τον αθλητικό εξοπλισμό και μπορούν να εκτελεστούν ανά πάσα στιγμή.

Παρά το γεγονός ότι η σωστή επιλεγμένη θεραπευτική φυσική κουλτούρα είναι εξαιρετική θεραπευτική, αποκατάσταση και προφυλακτικά μέσα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις στον προορισμό του. Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι απόλυτες αντενδείξεις στις οποίες περιλαμβάνουν:

• Την κατάσταση του βαρέων ασθενών.
• Χρόνια ασθένεια στο στάδιο επιδείνωσης.
• Θερμότητα.
• Οξύς πόνος.
• Ο κίνδυνος αιμορραγίας λόγω της δραστηριότητας του κινητήρα, καθώς και των περιπτώσεων όπου υπάρχει ήδη αιμορραγία.
• Η περίοδος θεραπείας των κακοήθων όγκων
• Ρύθμιση του σώματος, η οποία εκφράζεται σε γενική αδυναμία, αλλάζει τη σύνθεση του αίματος και άλλα ρητά σημάδια.

Εκτός από την απόλυτη, υπάρχουν μερικοί περιορισμοί στη θεραπεία της άσκησης. Από την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι τέτοιες ασθένειες

• Χρόνια μυοκαρδίτιδα
• καρδιακλήρωση
• Μυοκαρδιανοδιστρία.

Αυτοί οι ασθενείς μπορούν να εκτελέσουν αυτές τις ασκήσεις που δεν συνεπάγονται σημαντική σωματική άσκηση. Αλλά οι ασθενείς με υπέρταση δεν συνιστώνται ασκήσεις που απαιτούν αιχμηρές πλαγιές και κινήσεις.

Οι περισσότεροι ασθενείς με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος (άσθμα, βρογχίτιδα, εμφύσημα) δεν θα ταιριάζουν στα σύμπλοκα με ένα μεγάλο φορτίο, αλλά συνιστάται η αναπνευστική γυμναστική - ένα συχνό συστατικό που περιλαμβάνει τη θεραπεία της άσκησης. Εάν ένα άτομο έχει διαταραχές στο έργο του πεπτικού συστήματος, αντενδείκνυται με ασκήσεις που απαιτούν μεγάλο στρες - αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα. Η υπέρταση είναι επικίνδυνη και για αιμορροΐδες που πάσχουν από απώλεια αιμορροϊκών κόμβων.

Η παχυσαρκία επιβάλλει επίσης ορισμένους περιορισμούς στη μελέτη της θεραπευτικής φυσικής αγωγής. Αυτό ισχύει, δεδομένου ότι το ίδιο το υπερβολικό βάρος είναι ένα συγκεκριμένο πρόσθετο φορτίο στο σώμα, και με μια τέτοια κατάσταση, η εσφαλμένη δοσολογία των σωματικών ασκών μπορεί να βλάψει. Ένας άλλος περιορισμός των μεταβολικών ασθενειών είναι ο διαβήτης, αλλά η σωματική άσκηση κάτω από αυτή την ασθένεια είναι απαραίτητη για την κανονική παροχή αίματος στους ιστούς και τα όργανα.

Οι ασκήσεις με ένα παράλειψη, άλμα και συμβουλές αντενδείκνυνται σε άτομα που έχουν απειλή απόσπαση του αμφιβληστροειδούς ή διαγνωσμένους μυωπίας σε μεσαία ή υψηλή.

Το LFC είναι ένα καλό και απαιτούμενο μέσο πρόληψης, αποκατάστασης και θεραπείας διαφόρων ασθενειών, επιτρέποντας στους ανθρώπους να είναι υγιείς. Προκειμένου η επίδραση της θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας να είναι το μέγιστο, για την επιλογή ασκήσεων, επικοινωνήστε με έναν ειδικό που θα εκτιμήσει την κατάσταση της υγείας και θα δώσει ορισμένες συστάσεις.

Οι επαγγελματικές ασθένειες περιλαμβάνουν ασθένειες που προκαλούνται από τον αντίκτυπο των δυσμενών παραγόντων του περιβάλλοντος παραγωγής. Η κερματολογία συνδέεται στενά με άλλους κλινικούς κλάδους, καθώς και με την επαγγελματική υγιεινή.

Ορισμένοι τύποι εργασιών υπό ορισμένους όρους μπορούν να προκαλέσουν επαγγελματικές ασθένειες ότι ο ανεπαρκής τεχνικός εξοπλισμός παραγωγής και η μη συμμόρφωση με τα υγειονομικά πρότυπα συνήθως συμβάλλουν.

Οι παράγοντες παραγωγής που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων είναι διαφορετικές. Πρέπει να σημειωθεί ότι με τον αντίκτυπό τους, όχι μόνο οι επαγγελματικές ασθένειες μπορούν να παρατηρηθούν, αλλά και τους τραυματισμούς στην παραγωγή. Το τελευταίο περιλαμβάνει αιχμηρές ασθένειες που προκύπτουν από μηχανικές, θερμικές, χημικές ή ηλεκτρικές βλάβες στον ιστό ή το όργανο απευθείας στο χώρο εργασίας ή στην επικράτεια της επιχείρησης. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας γενικά αποδεκτός διαχωρισμός των εμπόδια τόσο στην αιτιολογική αρχή όσο και στο όργανο του συστήματος.

Σύμφωνα με την αιτιολογική αρχή, διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες επαγγελματικών ασθενειών:

1) Λόγω των επιπτώσεων της σκόνης παραγωγής (πνευμονοκονισμός, βρογχίτιδα σκόνης κλπ.).

2) Λόγω των αποτελεσμάτων των φυσικών παραγόντων του μέσου παραγωγής (ασθένεια κραδασμών, αλλοιώσεις που προκαλούνται από τις επιπτώσεις του εντατικού θορύβου, διάφορων τύπων ακτινοβολίας, υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών κλπ.).

3) Λόγω των επιπτώσεων των χημικών παραγόντων του περιβάλλοντος παραγωγής (οξεία και χρόνια δηλητηρίαση).

5) Επαγγελματικές ασθένειες από την υπέρταση των μεμονωμένων οργάνων και συστημάτων (μεγέθους, περιφερικά νεύρα και μύες κ.λπ.).

Η επίδραση στο σώμα των χημικών ενώσεων είναι απότομη, υπό απότομη και χρόνια δηλητηρίαση. Η πιο κοινή δηλητηρίαση των ενώσεων μολύβδου, υδραργύρου, βενζολίου και των ομόλογων, των αμινο και νιτρο-παραγωγής, φυτοφαρμάκων κλπ. Οι φυσικοί παράγοντες είναι η αιτία της νόσου των κραδασμών, η κοχλιακή νευρίτιδα, η παθολογία ακτινοβολίας, της ασθένειας αποσυμπίεσης (Caisson). Όταν εκτίθενται στον οργανισμό της σκόνης παραγωγής, η πνευμονοκονίαση (πυριτία, μεταλλική συγκέντρωση κ.λπ.), η βρογχίτιδα σκόνης, η χρόνια ρανοφαρλαστουσίτιδα, καθώς και ορισμένες αλλεργικές ασθένειες και νεοπλάσματα, συχνά αναπτύσσονται. Η ασθένεια που προκαλείται από τη φυσική υπερφόρτωση και την υπέρταση των μεμονωμένων οργάνων και συστημάτων περιλαμβάνει τέτοιες συνήθεις βλάβες της ΕΑΒ, ως ώμο ώμου, επικονυλίτιδα, παραμόρφωση οστεοαρθρίτιδας, θυλακίτιδα κλπ. Η ίδια ομάδα περιλαμβάνει μονο- και πολυνεοπάθεια, συμπεριλαμβανομένης της συμπίεσης και της βλαστικής αισθητικής νευροπάθειας, του αυχενικού και οσφυϊκού-ιερού ακτίνων κλπ.

Διεξήχθη επαγγελματική βρουκέλλωση, φυματίωση, μολυσματική ηπατίτιδα, μερικές μορφές δερματομυκοτώσεως κλπ.

Η δημιουργία ειδικής υπηρεσίας στο κρατικό κέντρο υγιεινής και επιδημιολογικής εποπτείας (GCSEN) σχετικά με την προληπτική και τρέχουσα υγειονομική εποπτεία στις βιομηχανικές επιχειρήσεις, τις μεταφορές και τις γεωργικές εγκαταστάσεις στη Ρωσία έχει μεγάλη σημασία στην αποκατάσταση. Ένας σημαντικός ρόλος στην πρόληψη της ανάπτυξης των επαγγελματικών ασθενειών ανήκει στο ορθολογικό καθεστώς εργασίας και αναψυχής, καθώς και υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης και διανομής.

Η μέθοδος διανομής παρέχει, ειδικότερα, επαγγελματική επιλογή με προκαταρκτικές ιατρικές εξετάσεις των ανθρώπων που εισέρχονται στην εργασία με επιβλαβείς συνθήκες εργασίας. Αυτό μειώνει τη δυνατότητα επαγγελματικών ασθενειών και, σε κάποιο βαθμό, την εμφάνιση των βαρών μορφών τους. Οι περιοδικές εξετάσεις εργασίας καθιστούν δυνατή τον προσδιορισμό των επαγγελματικών ασθενειών στα αρχικά στάδια και στην έγκαιρη διεξαγωγή δραστηριοτήτων ευεξίας τόσο σε σχέση με τις συνθήκες εργασίας όσο και σε σχέση με τις ίδιες τις ασθένειες (θεραπεία, ορθολογική απασχόληση κ.λπ.).

Η επαγγελματική επίπτωση επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την εργασιακή εμπειρία στην παραγωγή με αρνητικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, μετά από 10-15 χρόνια τέτοιας εργασίας, οι ασθένειες καταγράφηκαν στο 70-80% των ασθενών με χρόνια δηλητηρίαση, πνευμονοκονίαση, σε 55-65% με ασθένειες των χεριών από τη λειτουργική υπέρταση, στο συντριπτικό τμήμα (σχεδόν 90 %) Ασθενείς με νευρίτες από νεύρα ακοής. Οι περισσότεροι (65%) επαγγελματίες dermatoses αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ετών εργασίας και ασθένεια κραδασμών (περίπου 40% των περιπτώσεων) - μετά από 6-10 χρόνια εργασίας.

Η ηλικία των ασθενών με τη στιγμή της ανίχνευσης της νόσου - από 30-39 έτη σε 50 χρόνια. Η αναπηρία λόγω επαγγελματικών ασθενειών είναι μεγαλύτερη από 80% κάτω των 45 ετών.

Επιθεωρήσεις, η διαχειριστική εξέταση των εργαζομένων πραγματοποιείται από τους διαδοχικούς ελέγχους. Εκείνοι που υποψιάζουν μια επαγγελματική ασθένεια ή δηλητηρίαση, αποστέλλουν σε ένα εξειδικευμένο ίδρυμα για διαβούλευση. Εγγραφή, η επαγγελματική ασθένεια γίνεται από την κλινική υγιεινής της πόλης ή της κλινικής του Ινστιτούτου.

Η ιδιαιτερότητα των επαγγελματικών ασθενειών είναι ότι ο λόγος τους είναι σε συνθήκες εργασίας. Επομένως, στη θεραπεία αυτής της ομάδας ασθενών στην πρώτη θέση - μια αλλαγή στις συνθήκες εργασίας.

Οι ασθενείς με επαγγελματικές ασθένειες συχνά μεταφράζονται σε αναπηρίες από τους ασθενείς με σωματικές ασθένειες. Μια αναπηρία δίνεται κυρίως με έναν προφυλακτικό στόχο, προκειμένου να βοηθήσει τον ασθενή να αποκτήσει μια άλλη ειδικότητα, να υποστηρίξει ουσιαστικά κατά την ανάπτυξη ενός νέου επαγγέλματος. Είναι απαραίτητο να μεταφραστεί σε αναπηρία το συντομότερο δυνατόν μόλις διαγνωσθεί η ασθένεια.

Σύμφωνα με την ικανότητα αντιστροφής της ανάπτυξης, οι επαγγελματικές ασθένειες μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

Ασθένειες που διέρχονται ακόμη και χωρίς καμία θεραπεία, μόνο με την αλλαγή των συνθηκών εργασίας. Αυτές είναι αλλεργικές ασθένειες, δερματίτιδα (δερματοστιπτικές), Ρινοπάθεια.

Ασθένειες ικανές να αντιστρέψουν την ανάπτυξη υπό την προϋπόθεση της μεγαλύτερης ή μικρής μακροπρόθεσμης διάρκειας της ενεργού θεραπείας (με υποχρεωτική, φυσικά, αλλαγές στις συνθήκες εργασίας). Αυτή η ομάδα παραπέμπει συντριπτική, οι περισσότερες επαγγελματικές ασθένειες: χρόνια δηλητηρίαση, ασθένεια κραδασμών, ασθένειες των χεριών από λειτουργική υπέρταση, βρογχίτιδα σκόνης κ.λπ.

Ασθένειες που δεν είναι ικανές (ή πολύ λίγες ικανές) να αντιστραφούν στην ανάπτυξη. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλη την πνευμονοκονίωση, σοβαρές μορφές χρόνιας δηλητηρίασης (τοξική εγκεφαλοπάθεια, πνευμοσκλήρωση κ.λπ.), απώλεια επαγγελματικής ακοής και ορισμένες πλευρές (ασηπτική νέκρωση, τριαντάφυλλα, οστεοχόνδρωση, αρθρώσεις των αρθρώσεων κ.λπ.).

Η ιατρική αποκατάσταση απαιτεί για τη δεύτερη και τρίτη ομάδες πολυετούς θεραπείας και στις εκτοξευμένες περιπτώσεις (στην τρίτη ομάδα) είναι αδύνατη.

Η πολύπλοκη θεραπεία των επαγγελματικών ασθενειών χρησιμοποιείται από την άσκηση, μασάζ, θεραπεία οξυγόνου, γενική υπεριώδη ακτινοβολία (UFO), φυσιοθεραπεία, υδροθεραπεία, σάουνα, μοτίβο διατροφής κλπ.

Συστηματική χρήση της φυσικής κουλτούρας, η LFC βοηθά στην αύξηση της λειτουργικότητας του σώματος σε σωματική άσκηση. Υπό την επίδραση των σωματικών ασκήσεων και των μασάζ, η λειτουργία του καρδιοαναπιλεγμένου συστήματος, του μεταβολισμού των ιστών κλπ. Βελτιώθηκε.

Η τεχνική της LFC καθορίζεται από τη νεοσολογική μορφή της επαγγελματικής νόσου, το στάδιο και τη σοβαρότητα της ροής του, την κοινή κατάσταση του ασθενούς, την ηλικία του, το φύλο του. Η σωματική άσκηση αυξάνεται σταδιακά, μαζί με μια αλλαγή στις αρχικές θέσεις, την επιλογή των συνολικών και αναπνευστικών ασκήσεων. Οι ασκήσεις εκτελούνται με αργό και μεσαίο ρυθμό, εκτελούνται αναπνευστικές ασκήσεις με έμφαση στην εκπνοή. Εμφάνιση ασκήσεων με προφορά φωνηέντων Hissing. Για να ενεργοποιήσετε την αναπνοή περιλαμβάνουν το μασάζ του θώρακα και των αναπνευστικών μυών. Οι τάξεις διεξάγονται από μια μέθοδο ομάδας που συνοδεύεται από μουσική εντός 15-35 λεπτών. Το συγκρότημα δραστηριοτήτων ευεξίας περιλαμβάνει τη δοσολογία που περπατά στον καθαρό αέρα (στο δάσος, το πάρκο, το πεύκο, κλπ.), Το σκι, κωπηλασία κλπ., Που φαίνεται από το λουτρό (σάουνα).

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του Sanatorium-Resort στην Κριμαία, στον Βόρειο Καύκασο και στις ζώνες με ένα ορεινό κλίμα, χρησιμοποιούμε δοσολογικά περπάτημα και τρέξιμο, παιχνίδια, κολύμπι, διατροφή-Ανδροσθεραπεία, κοκτέιλ οξυγόνου, βιταμινοποίηση κλπ.

Επαγγελματική δυσκινησία

(Νεύρωση συντονιστή)

Η νεύρωση του συντονιστή (επαγγελματική δυσκινησία, γράφοντας σπασμός, κατασχέσεις γραφής) είναι μία από τις σπάνιες, αλλά ιδιόμορφες επαγγελματικές ασθένειες. Βασίζεται στη νεύρωση των κεντρικών κέντρων συντονιστών του υψηλότερου συντονιστή CNS. Το κύριο πράγμα είναι η υπέρταση των μυϊκών ομάδων που εμπλέκονται στην εκτέλεση ορισμένων εργασιών: ένα παιχνίδι επιστολής μουσικά όργανα (Βιολιστές, πιανιστές, τσέλο κ.λπ.), εκτύπωση γραφομηχανής κλπ.

Πιστεύεται ότι η ασθένεια εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με αστάθεια του κεντρικού νευρικού συστήματος, αδύναμες συνδέσεις στο μυοσκελετικό σύστημα κλπ.

Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά. Ένα από τα πρώτα κλινικά συμπτώματα είναι η αίσθηση της αμηχανίας, της βαρύτητας στο χέρι όταν εκτελεί ακριβείς κινήσεις, αυξημένη κόπωση, ανακρίβεια των κινήσεων των δακτύλων κλπ.

4 Κλινικές μορφές διακρίνονται: σπασμωδικές, parethic, κούνημα και νευρική.

Η επαγγελματική δυσκινησία διαφέρει τη διάρκεια της κλινικής ροής και είναι διατεθειμένοι στην πρόοδο.

Η αποκατάσταση πρέπει να είναι περίπλοκη και να περιλαμβάνει: υγρές ανατροπές ολόκληρου του σώματος, των κωνοφόρων λουτρών, γαλβανικό κολάρο σύμφωνα με τον Α. Shcherbak, ζεστά λουτρά από το χαμομήλι (1-2 φορές την ημέρα, 15-20 λεπτά, διατάξεις μαθημάτων 8-10), δύο -Κατάρια υδρολύλια για τα άνω άκρα (36 ° C, 15-20 λεπτά ημερησίως, πορεία 10-15 διαδικασίες).

Εφαρμογές του Ozokerite (παραφίνη) 20-30 λεπτά. Διαδικασίες 15-20.

EP UHF σε ολιγαθθερμική δοσολογία, ημερήσια ή κάθε δεύτερη ημέρα, 5-8 λεπτά, πορεία 10-15 διαδικασίες.

Υπερηχογράφημα (Phonoforesis) - Paravertobral, δόση 0,2-0,4% / cm2, 5-8 λεπτά. Μαθήματα 8-10 διαδικασίες.

Υδροξυοθεραπεία (κολύμβηση, ειδικές ασκήσεις στο νερό για τα άνω και κάτω άκρα). Το μάθημα είναι 15-20 ημέρες, 15-35 λεπτά καθημερινά.

Κοινή βρώμιο ηλεκτροφόρησης στο σκαλοπάτι ή το κολάρο στο Shcherbaku.

Ηλεκτροσωλή (συχνότητα 10-12 Hz, διάρκεια του IMP. 0,2 m / s), ημερήσια ή κάθε δεύτερη ημέρα για 30-40 λεπτά. Μαθήματα 8-10 διαδικασίες.

Τοπική Darsonvalization 5 λεπτά καθημερινά. Μαθήματα 8-10 διαδικασίες.

Κεφάλι μασάζ, περιοχή κολάρο, περιοχές παραστατικών (σε χαμηλότερες γωνίες των λεπίδων) και τα χέρια (με εγγύτατα τμήματα), 10-15 λεπτά. Διαδικασίες 15-20. Ανά έτος 2-3 μαθήματα.

Κοκτέιλ οξυγόνου, ή μετά από εισπνοή οξυγόνου (5-8 λεπτά).

LFK (Συμπεριλάβετε ασκήσεις για τέντωμα σύνδεσης και εξελίξεων για τα ανώτερα άκρα, ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις χαλάρωσης), με τα πόδια με τα πόδια, την ποδηλασία, την κωπηλασία, το σκι και την επίσκεψη στη σάουνα (μπάνιο) 2 φορές την εβδομάδα, ακολουθούμενη από τμηματικό μασάζ.

Πνευμονοκονίαση

Η πνευμονοκονίαση είναι χρόνια αργά προοδευτική ίνωση των πνευμόνων. Οι ξεχωριστοί τύποι τύπων που καλούνται για τη σκόνη τους: πυριτοποίηση - από τη σκόνη του διοξειδίου του πυριτίου (χαλαζία), η αμιάντωση - από τη σκόνη αμιάντου, η ανθρωπότητα - από τη σκόνη άνθρακα κ.λπ.

Η θεραπεία είναι πολύπλοκη. Πρώτα απ 'όλα, απομονώστε ένα άτομο από την έκθεση στη σκόνη. Η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών καθιερώνει επαγγελματική αναπηρία. Συχνά, η δονητική ασθένεια παρατηρείται επίσης σε αυτούς τους ασθενείς.

Η αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης εξαρτάται από το πότε ξεκινά όταν η επαφή εξαλείφεται με βλαβεία, στην οποία το στάδιο υπάρχει μια ασθένεια κλπ. Είναι σημαντικό και πόσο ορθολογικά είναι δύσκολο να ασθενίσετε.

Η αποκατάσταση πρέπει να είναι πλήρης και να προβλέπει την αποκατάσταση των ενοχλητικών λειτουργιών, καθώς και την παύση της εξέλιξης της νόσου. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα μέσα σωματικής κουλτούρας (σκι, κωπηλασία, κολύμπι, τρέξιμο σε συνδυασμό με περπάτημα κ.λπ.), LFK, μασάζ στο στήθος, καθώς και διατροφή, βιταμινοποίηση (βιταμίνες C, R, RR κ.λπ.) , φυσιοθεραπεία και σανατόριο - τρέχουσα θεραπεία.

Στην ολοκληρωμένη θεραπεία περιελάμβανε τα εξής:

Εισπνοή των ενζύμων (υαλουρονιδάση, θρυψίνη, χυμοτρυψίνη, κ.λπ.) ή αλκαλικές και σόλο-αλκαλικές εισπνοές ημερησίως ή κάθε δεύτερη ημέρα, μια πορεία 15-20 διαδικασιών. Μετά την εισπνοή που διεξάγεται - LG (αναπνευστική, βήχα και γενικές ασκήσεις συστοιχίας) σε διάφορες αρχικές θέσεις, παιχνίδια, περπάτημα.

Ηλεκτροφόρηση αδρεναλίνης στην περιοχή των αυχενικών συμπαθητικών κόμβων. Μαθήματα 10-15 διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα.

Ηλεκτροφόρηση με την μυοκαΐνη και το ασβέστιο στο στήθος. Μαθήματα 15-20 Διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα.

Υπερηχογράφημα στο στήθος. Μαθήματα 15-20 Διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα.

Ρινική ηλεκτροφόρηση του dimedrol. Μαθήματα 10-15 διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα.

UV ακτινοβολία του στήθους ή της γενικής UFO επιταχυνόμενη μεθοδολογία (Νοέμβριος-Δεκέμβριος, Ιανουαρίου-Φεβρουαρίου) ή διακοπή χαλαζία (5-20 Biodoz, Νο. 3-5) με τη λήψη ασκορβικού οξέος κάθε δεύτερη μέρα ή καθημερινά. Διαδικασίες 15-20.

Οξηγenοθεραπεία (εισπνοή ενυδατωμένου οξυγόνου ή υποδοχής κοκτέιλ οξυγόνου) Μετά από ένα συνολικό μασάζ μασάζ και μασάζ μαστού Νο. 15.

Εμφανίζεται η θεραπεία Sanatorium-Resort: Sun-and-Air λουτρά, θαλασσινά, παιχνίδια και τρέξιμο κατά μήκος των ακτών της θάλασσας, κωπηλασία, χείλος, διατροφή, φυσιοθεραπεία και υποδοχή κοκτέιλ οξυγόνου, μασάζ δόνησης του στήθους.

Θεραπευτική γυμναστική - Επιστημονική και πρακτική, ιατρική παιδαγωγική πειθαρχία, η οποία μελετά θεωρητικά θεμέλια και μεθόδους χρήσης των εργαλείων φυσικής κουλτούρας για τη θεραπεία και την αποκατάσταση των ασθενών και των απενεργοποιημένων, καθώς και για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Διακριτικό χαρακτηριστικό LFC σε σύγκριση με άλλες μεθόδους θεραπείας και αποκατάστασης είναι ότι χρησιμοποιεί σωματικές ασκήσεις όπως ο κύριος ιατρικός αντιπρόσωπος - ένας ισχυρός διεγέρτης των λειτουργιών της ζωής του σώματος.

Το LFC δεν είναι μόνο Ιατρική και προφυλακτική, αλλά επίσης Ιατρικό εκπαιδευτικό Ένα μέσο ενός ασθενούς με συνειδητή στάση απέναντι στη χρήση σωματικών ασκήσεων, καθώς και την ενεργό συμμετοχή σε θεραπευτικές και αποκαταστατικές διαδικασίες, οι οποίες βασίζονται σε σωματικές ασκήσεις. Από την άποψη αυτή, η θεραπευτική φυσική κουλτούρα δεν είναι μόνο θεραπευτική, αλλά και η παιδαγωγική διαδικασία. Το αντικείμενο έκθεσης στην έκθεση είναι ο ασθενής με όλες τις ιδιαιτερότητες της αντιδραστικότητας και της λειτουργικής κατάστασης του σώματος. Αυτό καθορίζεται από τα ατομικά χαρακτηριστικά των χρησιμοποιημένων εγκαταστάσεων και τεχνικών της άσκησης, καθώς και τη δοσολογία της σωματικής άσκησης στην πρακτική άσκησης.

Lfk - Μέθοδος φυσικού βιολογικού περιεχομένουΔεδομένου ότι βασίζεται στη χρήση της βιολογικής λειτουργίας της κίνησης του σώματος, ο οποίος είναι ο κύριος διεγέρτης της διαδικασίας ανάπτυξης, ανάπτυξης και σχηματισμού του σώματος. Κίνηση, τόνωση των δραστηριοτήτων όλων των συστημάτων, συμβάλλουν στην αύξηση της συνολικής απόδοσης του σώματος.

Lfk - Μέθοδος μη ειδικής θεραπείαςΚαι οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε αυτό είναι μη ειδικά ερεθίσματα, τα οποία εμπλέκονται στην ανταπόκριση όλων των δεσμών του νευρικού συστήματος. Η άσκηση είναι σε θέση να επηρεάσει επιλεκτικά τις διάφορες λειτουργίες του σώματος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στις παθολογικές εκδηλώσεις σε ξεχωριστά συστήματα και όργανα.

Lfk - Μέθοδος παθογενετικής θεραπείας. Η συστηματική χρήση φυσικών ασκήσεων μπορεί να επηρεάσει την αντιδραστικότητα του οργανισμού του ασθενούς και την παθογένεση της νόσου, αλλάζει τόσο τη συνολική αντίδραση του σώματος όσο και την τοπική εκδήλωση.

Lfk - Μέθοδος ενεργής λειτουργικής θεραπείας. Η τακτική και η δοσολογική σωματική κατάρτιση διεγείρει τη λειτουργική δραστηριότητα όλων των σημαντικών συστημάτων του σώματος, συμβάλλοντας στη λειτουργική προσαρμογή του ασθενούς για την αύξηση της σωματικής άσκησης.

Κατά την εφαρμογή του φύλλου, η άμεση σύνδεση του ασθενούς με φυσικούς και κοινωνικούς παράγοντες επεκτείνεται, η οποία συμβάλλει στην προσαρμογή του στο εξωτερικό περιβάλλον.

Lfk - Πρωτοβάθμια και δευτερογενής μέθοδος πρόληψης. Η προφυλακτική του τιμή καθορίζεται από την ψυχαγωγική επίδραση στο σώμα του ασθενούς.

Lfk - Τη μέθοδο της αποκαταστατικής θεραπείας, οπότε χρησιμοποιείται ευρέως στη διαδικασία αποκατάστασης - ιδιαίτερα η φυσική.

Αναμόρφωση - τη μέθοδο αποκατάστασης της υγείας, της λειτουργικής κατάστασης και της αναπηρίας που διαταράσσονται από ασθένειες, τραυματισμούς ή σωματικούς, χημικούς και κοινωνικούς παράγοντες.

Ο σκοπός της αποκατάστασης είναι μια αποτελεσματική και έγκαιρη επιστροφή ασθενών και άτομα με ειδικές ανάγκες σε οικιακές και εργασιακές διαδικασίες. Αποκατάσταση ιδιοτήτων προσωπικότητας του ανθρώπου.

Η αποκατάσταση πρέπει να θεωρείται ως σύνθετη κοινωνικο-ιατρική διαδικασία. Μπορεί να χωριστεί σε διάφορα είδη: ιατρική, σωματική, ψυχολογική, επαγγελματική (εργασία) και κοινωνικοοικονομική.

Ιατρική αποκατάσταση. Περιλαμβάνει φάρμακο, χειρουργική, φυσιοθεραπευτική και άλλες μεθόδους θεραπείας, οι οποίες, μαζί με τη θεραπεία της νόσου, συμβάλλουν στην αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος, τα οποία είναι απαραίτητα για την επιστροφή ενός ατόμου σε φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα.

Εργατική (επαγγελματική) αποκατάσταση. Στόχος είναι να αποκαταστήσει την ικανότητα να εργάζεται και να επιστρέψει ένα άτομο στο συνηθισμένο εργασιακό και κοινωνικό περιβάλλον. Εάν είναι απαραίτητο, παρέχει τη δυνατότητα αλλαγής του επαγγέλματος.

Ψυχολογική αποκατάσταση. Στόχος είναι να διορθώσει την ψυχική κατάσταση του ασθενούς, καθώς και για το σχηματισμό της συνειδητικής του στάσης απέναντι στη θεραπεία, τις ιατρικές συστάσεις, τις δραστηριότητες αποκατάστασης. Είναι επίσης απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για την ψυχολογική προσαρμογή του ασθενούς στη ζωτική κατάσταση να αλλάξει λόγω ασθένειας.

Κοινωνικοοικονομική αποκατάσταση. Στόχος του αποστέλλει την επιστροφή της οικονομικής ανεξαρτησίας και της κοινωνικής χρήσης στον προσβεβλημένο άτομο.

Φυσική αποκατάσταση. Σύνθετο μέρος της ιατρικής, κοινωνικοοικονομικής και επαγγελματικής αποκατάστασης. Σύστημα μέτρων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση ή την αντιστάθμιση των φυσικών δυνατοτήτων και των πνευματικών ικανοτήτων ενός ατόμου, τη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, την ανάπτυξη των απαραίτητων φυσικών ιδιοτήτων, της ψυχο-συναισθηματικής βιωσιμότητας, αύξηση των προσαρμοστικών δυνατοτήτων του ανθρώπινου σώματος Με τη βοήθεια κεφαλαίων και μεθόδων φυσικής κουλτούρας, LFC, αθλητικά στοιχεία και αθλητική κατάρτιση, μασάζ, φυσιοθεραπεία και φυσικούς παράγοντες.

Το κύριο μέσο της φυσικής αποκατάστασης είναι σωματικές ασκήσεις, και ειδικότερα το LFC.

Δεν υπάρχουν άλλα μέσα και μέθοδοι αποκατάστασης δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις φυσικές ασκήσεις.

Για την επιτυχή αποκατάσταση, είναι απαραίτητο: μια πρόωρη έναρξη των μέτρων μείωσης (αποκατάστασης) (PM), τη φάση της συνέχειας και της συνεχούς χρήσης της ασθένειας κατά τη διάρκεια της νόσου, του πολύπλοκου χαρακτήρα του PM, την εξατομίκευση των επιπτώσεων του βαθμού του ανθρώπινου φυσικού συστήματος, λαμβάνοντας υπόψη τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και τη ροή της νόσου του.

Το πιο συνηθισμένο σύστημα αποκατάστασης τριών σταδίων: το 1ο στάδιο είναι ακίνητο ή νοσοκομείο · 2ο στάδιο - σανατόριο (ή σε ένα σταθερό κέντρο αποκατάστασης). 3ο στάδιο - Πολυκλινική.

Σε όλα τα στάδια αποκατάστασης, χρησιμοποιείται ευρέως θεραπευτική φυσική κουλτούρα.

Στο στάδιο του νοσοκομείου, η LFC προειδοποιεί την ανάπτυξη πιθανών επιπλοκών, αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος, ενεργοποιεί τις προστατευτικές δυνάμεις της, διεγείρει τις διαδικασίες αποκατάστασης. Στη διαδικασία των τάξεων, ο ασθενής μαθαίνει από τη σωστή θέση στο κρεβάτι, ενεργές και παθητικές κινήσεις. προσαρμόζεται στην επέκταση του όγκου των κινήσεων στη θέση κάθεται και στη συνέχεια στέκεται. Εκπαίδευση περπάτημα.

Στο στάδιο του Sanatorium (ή στο σταθερό κέντρο αποκατάστασης), η LFC συμβάλλει στην περαιτέρω ενεργοποίηση του ασθενούς, μια πληρέστερη λειτουργική ανάκαμψη. Την προετοιμασία του για οικιακές δραστηριότητες, αποκατάσταση δεξιοτήτων αυτοεξυπηρέτησης, κατάρτιση σε περπάτημα και άλλες εφαρμοσμένες δραστηριότητες · Προετοιμασία για εργασία.

Στο πολυκλινικό στάδιο, η έκθεση αποσκοπεί στην περαιτέρω και τελική αποκατάσταση των ενοχλητικών λειτουργιών και, εάν είναι απαραίτητο, για τη βελτίωση της αποζημίωσης, η προετοιμασία ενός ασθενούς σε κοινωνικά χρήσιμη εργασία.

Μέθοδοι οργάνωσης και αποκατάστασης της FFC και μασάζ σε κέντρα αποκατάστασης

Ιατρική σωματική κουλτούρα Άσκηση μασάζ

Φυσιοθεραπεία - Ανεξάρτητη επιστημονική πειθαρχία. Στην ιατρική, αυτή είναι μια μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιώντας εργαλεία φυσικής κουλτούρας για την πρόληψη, τη θεραπεία, την αποκατάσταση και τη στήριξη της θεραπείας. Η LFC αποτελεί μια συνειδητή στάση απέναντι στις μαθητές της ανθρώπινης άσκησης και με αυτή την έννοια, έχει εκπαιδευτική σημασία. Αναπτύσσει τη δύναμη, την αντοχή, τον συντονισμό των κινήσεων, ενσταλάζουν τις δεξιότητες υγιεινής, τη σκλήρυνση του οργανισμού με φυσικούς παράγοντες της φύσης. Η LFC βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα στον τομέα της ιατρικής, της βιολογίας, της σωματικής κουλτούρας.

Η κύρια εγκατάσταση της άσκησης είναι οι φυσικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τα καθήκοντα θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία, παθογένεση, κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του οργανισμού, τον βαθμό γενικής φυσικής απόδοσης.

Φυσιοθεραπεία:

Φυσική βιολογική μέθοδο, δεδομένου ότι χρησιμοποιεί τον εγγενή οργανισμό συνάρτηση της κίνησης ·

Η μέθοδος μη ειδικής θεραπείας, αλλά ταυτόχρονα, ορισμένοι τύποι ασκήσεων μπορούν να επηρεάσουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος.

Η μέθοδος παθογενετικής θεραπείας, λόγω της πιθανότητας σωματικών ασκήσεων, επηρεάζει την αντιδραστικότητα του σώματος.

Η μέθοδος της δραστικής λειτουργικής θεραπείας, δεδομένου ότι προσαρμόζει το σώμα του ασθενούς για τη βελτίωση της σωματικής άσκησης.

Μέθοδος υποστήριξης της θεραπείας στα στάδια της ιατρικής αποκατάστασης στους ανθρώπους της γήρας.

Η μέθοδος μείωσης της θεραπείας στην πολύπλοκη θεραπεία των ασθενών.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της LFC είναι η διαδικασία κατάρτισης ασθενών με άσκηση.

Διακρίνει τη γενική και ειδική εκπαίδευση:

Η συνολική εκπαίδευση απευθύνεται στην αποκατάσταση, ενισχύοντας το σώμα του ασθενούς με τη βοήθεια μιας άσκησης επένδυσης.

Η ειδική εκπαίδευση πραγματοποιείται από ασκήσεις, επηρεάζοντας σκόπιμα το επηρεαζόμενο όργανο, περιοχή τραυματισμού.

Μασάζ - τη μέθοδο θεραπείας, πρόληψης, αποκατάστασης μετά από ασθένειες και αποκατάσταση, η οποία είναι ένα σύνολο τεχνικών μηχανικής, δοσολογικής επίδρασης σε διάφορα μέρη της επιφάνειας του ανθρώπινου σώματος που παράγονται από τα χέρια του μασέρ ή τις ειδικές συσκευές. Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, όταν χρησιμοποιείτε το μασάζ, είναι απαραίτητο να το διαφοροποιήσετε ανάλογα με την αιτιολογία, την παθογένεση, τα κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος (CNS), τη φύση της επιρροής των διαφόρων τεχνικών για το σώμα .

LFK και μασάζ Χρησιμοποιείται ευρέως σε ένα σύμπλεγμα με άλλες μεθόδους για ασθένειες και τραυματισμούς, καθώς και μπορεί να είναι ανεξάρτητες μεθόδους θεραπείας πολλών χρόνιων ασθενειών και επιδράσεων τραυματισμών: με παραάλυμμα, τα παρακάμματα, τις σπονδυλικές στήλες, το εμφύσημα, τις συνέπειες των καταγμάτων οστών κλπ.

Ιατρική φυσική κουλτούρα (LFC) και μασάζ Όλα τα ευρύτερα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και τραυματισμών, καθώς και για σκοπούς αποκατάστασης. Ο ρόλος αυτών των μεθόδων έχει αυξηθεί ιδιαίτερα στη θεραπεία ασθενών, στις οποίες ορισμένες φαρμακευτικές ουσίες προκαλούν αλλεργίες. LFC και μασάζ δεν έχουν αρνητικά αρνητικά φαινόμενα, αλλεργίες.

Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος έχει αλλάξει τις συνθήκες διαβίωσης των ανθρώπων, αλλά μαζί με το καλό, έφερε και επηρεάζει δυσμενώς την ανθρώπινη περιορισμένη κινητήρα - Hypokinesia. Η Hycinezia συνοδεύει την υπόθεση - μειωμένη μυϊκή δύναμη. Περιορισμός της μηχανοκίνητης δραστηριότητας, η αυξημένη νευροψυχική υπέρταση προκάλεσε τη διάδοση επιβλαβών συνηθειών, αλκοόλ και ακόμη και ναρκωτικών. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τη δυνατότητα της νόσου, ονομάζονται παράγοντες κινδύνου.

Η χρήση της λεξιλογίας, το μασάζ εξουδετερώνει την υποκινησία, μειώνει τους παράγοντες κινδύνου, ειδικά σε καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταβολικές διαταραχές. Το LFC και το μασάζ έχουν ευέλικτη ευνοϊκή επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, είναι πιθανό κακή ανεκτικότητα και μάλιστα επιδείνωση της διαδικασίας κατά την εφαρμογή εσφαλμένων μεθόδων, όταν συνταγογραφούνται σε μια τέτοια φάση της νόσου, όταν αντενδείκνυνται.

Με κάθε μορφή της νόσου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ιδιωτικές τεχνικές άσκησης, μασάζ και να τα οικοδομήσουμε ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της αιτιολογίας, κατανοώντας τη φύση της παθογένεσης της νόσου, κλινικές μορφές ροής, η λειτουργική κατάσταση του σώματος , καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες των σωματικών ασκήσεων και των τεχνικών μασάζ.

Οι LFC και τα μασάζ εκτελούνται από εκπαιδευτές των φλεβών και των μασέρ. Στα ιατρικά ιδρύματα, αυτοί είναι ειδικοί με δευτερογενή ιατρική εκπαίδευση ή εκπαιδευτικές εκπαιδευτικές σχολές με τριτοβάθμια εκπαίδευση.

Προσαρμοσμένη φυσική κουλτούρα (AFC) - Πρόκειται για ένα συγκρότημα χαρακτήρων αθλητισμού και αναψυχής, με στόχο την αποκατάσταση και την προσαρμογή σε ένα κανονικό κοινωνικό περιβάλλον παιδιών με αναπηρίες, ξεπερνώντας τα ψυχολογικά εμπόδια στο αίσθημα της πλήρους ζωής, καθώς και τη συνείδηση \u200b\u200bτης ανάγκης για την προσωπική τους συμβολή στην κοινωνική ανάπτυξη της κοινωνίας. Η κύρια κατεύθυνση του AFC είναι ο σχηματισμός της μηχανοκίνητης δραστηριότητας, ως βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες αντίκτυπου στο σώμα και την προσωπικότητα του ανθρώπου.

Παιδικό μασάζ και γυμναστική - Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες θεραπευτικές και προληπτικές μεθόδους. Τα παιδιά δεν συνιστώνται να δώσουν φάρμακα για κάθε περίπτωση, μόνο σε περίπτωση ακραίας αναγκαιότητας. Οι διαταραχές της υγείας πρέπει να προληφθούν επιδέξια. Ενας από Απλά τρόποι - μασάζ ευεξίας. Το γεγονός είναι ότι το μασάζ, λόγω της ιδιαιτερότητάς της, σχεδόν δεν έχει αντενδείξεις. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το θεραπευτικό μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιηθεί με διορισμό ενός γιατρού.

Σήμερα, μια αμοιβαία στενή σχέση μεταξύ όλων των οργάνων και των τμημάτων του σώματος είναι αρκετά ευρέως γνωστή. Και το πιο προσβάσιμο στον αντίκτυπο είναι το δέρμα και τα επιφανειακά υφάσματα του παιδιού.

Η τέχνη ενός αξιωματικού μασάζ είναι να αισθανθεί αυτή τη σχέση, "διαμορφώστε" με το σώμα του δικού σας ασθενούς για κανονική λειτουργία.

Η παιδική ηλικία είναι ο χρόνος εντατικής ανάπτυξης, η ανάπτυξη ενός τεράστιου ποσού πληροφοριών, η εκπαίδευση των συνηθειών και των φυτών ζωής, καθιστώντας ένα παιδί ως άτομο. Οι κύριες κινητικές δεξιότητες σχηματίζονται, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η στάση της στάσης αυξάνεται, η ικανότητα να ελέγχει το σώμα τους, τέτοια χαρακτηριστικά εκδηλώνεται ως πρωτοβουλία, επιμονή, ανεξαρτησία. Το παιδί εκτιμά το κίνημα ως τρόπο αυτο-έκφρασης, ένας τρόπος να γνωρίζουμε τον περιβάλλοντα κόσμο, να πάρει μεγάλη ευχαρίστηση από τις νέες δεξιότητες και τις δεξιότητες.

Η θέα του ικανοποιημένου, χαμογελαστή μωρό Lipper με περισσότερο από το να αντισταθμίσει για όλη τη γονική επιβάρυνση.

Μασάζ- ένας συνδυασμός κατάλληλων επιδράσεων στα υφάσματα και τα όργανα με τη μορφή εκκένωσης, τρίψιμο, ζύμωμα, δονήσεις που πραγματοποιούνται απευθείας στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος τόσο τα χέρια όσο και των ειδικών συσκευών μέσω μιας κεραίας, νερού ή άλλου μέσου, προκειμένου να επιτευχθεί ο θεραπευτικός αποτέλεσμα. Το θεραπευτικό μασάζ χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της θεραπείας, καθώς και για τον σκοπό της πρόληψης και της βελτίωσης της υγείας.

Εγχειρίδιο (η παραδοσιακή μέθοδος μασάζ, το εγχειρίδιο) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος, καθώς με τη βοήθεια των χεριών του μασάζ θεραπευτή μπορεί να αισθανθεί την κατάσταση των μασχαλών ιστών. Με τη βοήθεια ενός χειροκίνητου μασάζ, μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις υπάρχουσες τεχνικές μασάζ, καθώς και να τα συνδυάσετε ανάλογα με τις ανάγκες ανάλογα με την εργασία.

Μηχανικό μασάζ - πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια καρέκλα μασάζ.

Με τη βοήθεια των πρώτων-λιωμένων μαλακών υφασμάτων κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, έχοντας τα θερμαίνει και βάζοντας μια ελαφρά τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός τόνος μειώνεται και η κινητικότητα των σπονδύλων αποκαθίσταται.

Με μια δεύτερη λειτουργία, χρησιμοποιείται ένα κράμα Turmanny, εκπέμπει θερμότητα που να διεισδύει εύκολα το ανθρώπινο σώμα, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μυς.

Το κύριο μέσο άσκησης Η άσκηση που χρησιμοποιείται σύμφωνα με τα καθήκοντα θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτία, την ανάπτυξη, τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου, τη λειτουργική κατάσταση του οργανισμού και τη γενική φυσική απόδοση.

Κύρια μορφή LFK - Πρόκειται για μια διαδικασία για τη θεραπευτική γυμναστική, δηλαδή ειδικά επιλεγμένη για τη θεραπεία της άσκησης. Οι τάξεις μπορούν να πραγματοποιηθούν από την ομάδα, τη μικρή ομάδα και την ατομική μέθοδο.

Οι ομάδες σχηματίζονται με βάση την ασθένεια, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του παιδιού.

Η μεμονωμένη μέθοδος φύλλων χρησιμοποιείται σε παιδιά σύμφωνα με τη μαρτυρία σύμφωνα με την ηλικία και τον βαθμό σοβαρότητας της νόσου.

Μηχανοθεραπεία - Μία από τις μορφές του LFC είναι ένα λειτουργικό σύστημα θεραπείας με διάφορες συσκευές και κελύφη που χρησιμοποιούνται σε ένα σύμπλοκο με άλλα μέσα και μεθόδους σύγχρονης ιατρικής αποκατάστασης των ασθενών. Η μηχανοκθεραπεία μέτρησης αποτελεί δοσολογία ρυθμικά επαναλαμβανόμενες φυσικές ασκήσεις σε ειδικές συσκευές και συσκευές για να αποκατασταθεί Κινητικότητα στις αρθρώσεις (οι συσκευές του τύπου εκκρεμούς), διευκολύνοντας τις κινήσεις και ενισχύουν τους μύες (συσκευές τύπου μπλοκ), αυξάνοντας τη συνολική απόδοση (πολυλειτουργικές προσομοιωτές).

Στη σύγχρονη Mehanotherapy, προσομοιωτές αποκατάστασης με έλεγχο λογισμικού, επιτρέποντας τη δοσολογία του πλάτους και την ένταση της κίνησης. Η βάση της νέας προσέγγισης στη χρήση της Mehanotherapy είναι να προσαρμόζονται ζωτικά συστήματα, να μαθαίνουμε με συνέπεια τις σωστές κινήσεις - από το πρωτόγορο σε πολύπλοκα, με στόχο την αντανακλαστική τους ενοποίηση κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και να αποκατασταθούν οι μύες, οι σύνδεσμοι, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, τους συνδέσμους, Τα οστά του τμήματος του σώματος και, ως συνέπεια αυτού του σώματος στο σύνολό του. Ενδείξεις:

Η μηχανοθεραπεία χρησιμοποιείται σε ένα συγκρότημα με άλλα μέσα και μεθόδους σύγχρονης ιατρικής αποκατάστασης στη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος, των πεπτικών οργάνων, των μεταβολικών ασθενειών, των ασθενειών και των συνεπειών των τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος.

Αιθουσαία γυμναστική

Περιλαμβάνει ασκήσεις για την αύξηση της ακρίβειας και της ακρίβειας των κινήσεων, τον συντονισμό μεταξύ δύο και περισσότερων αρθρώσεων και μυϊκών ομάδων, για τη μείωση του τρόμου, την κατάρτιση της λειτουργίας ισορροπίας στη στάση και κατά το περπάτημα.

Ειδικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν προσομοιωτές συμβάλλουν στην κανονικοποίηση του μυϊκού τόνου, την ανάπτυξη της χαλάρωσης των άκρων, βελτιώνοντας τον προσανατολισμό στο δικό του σώμα και το διάστημα.

Οι κύριοι στόχοι της αιθουσαίας αποκατάστασης είναι η βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας, η πρόληψη των πτώσεων, η μείωση των υποκειμενικών αισθήσεων της ζάλης και της υπερβολικής εξάρτησης από οπτικά και σομοικονομικά κίνητρα, αποκατάσταση συντονισμού των κινήσεων, καθώς και μείωση του άγχους που προκαλείται από την αναστολή του το αιθουσαίο σύστημα.

Η πιο αποτελεσματική αποκατάσταση των παιδιών φοράει Μια σύνθετη προσέγγιση.

Η ανάγκη παροχής κοινής βοήθειας σε παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα είναι μια εντελώς προφανή προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα των διορθωτικών γεγονότων. Η άρθρωση διορθωτικής βοήθειας συνεπάγεται διασυνδεδεμένες δραστηριότητες ειδικών από διάφορα προφίλ: έναν νευροπαθολόγο, έναν λογοθεραπευτή, έναν εικαζόμενο, έναν ψυχολόγο, έναν δάσκαλο για το SBO, ο δάσκαλος στην έκθεση - ενσωματώνεται σε μια ενιαία διόρθωση.

Η ολοκληρωμένη βοήθεια σημαίνει ταυτόχρονη, συνεχής, συνεπή διορθωτική επίδραση, η οποία δεν συνοψίζει απλώς τις προσπάθειες των εκπαιδευτικών, αλλά αντλεί ξεχωριστές στιγμές των δραστηριοτήτων κάθε ειδικού ανάλογα με τη συνάφεια των διορθωτικών εργασιών.

Η όλη διαδικασία διορθωτικής διαδικασίας βασίζεται στην πραγματική αλληλεπίδραση των ειδικών, μια κοινή απόφαση που προκύπτει στη διαδικασία των μαθησιακών προβλημάτων.

Η υποδοχή στο έργο των ειδικών είναι μια πολύπλοκη πολλαπλή διαδικασία, τα κύρια στάδια των οποίων είναι: εξειδικευμένα διαγνωστικά, ανάπτυξη προγραμμάτων αποκατάστασης, την εφαρμογή τους, την παρακολούθηση των δραστηριοτήτων αποκατάστασης και την προσαρμογή τους.

Για αξιόπιστα διαγνωστικά, απαιτείται υποστήριξη για τα δεδομένα της κλινικής και φυσιολογικής και ψυχολογικής και παιδαγωγικής μελέτης του παιδιού.

Ο γιατρός συλλέγει λεπτομερείς πληροφορίες Anamnestic και επιλέγει τις πιο αποτελεσματικές συστάσεις για τη θεραπεία της αποκατάστασης αποκατάστασης και ο δάσκαλος της LFC επιλέγει το κατάλληλο πρόγραμμα και τη μέθοδο διόρθωσης. Ανάλογα με την ηγετική διάγνωση, μια σχέση με τους ειδικούς (οιδολόγους, φασματολόγος, ψυχολόγος, ένας ψυχολόγος, ένας δάσκαλος για το SBI) πραγματοποιείται με τη μορφή συστάσεων για τις απαιτήσεις της ανάπτυξης κοινών και μικρών αυτοκινήτων, επανάληψη των ασκήσεων της αναπνευστικής γυμναστικής , ένα σύνολο ασκήσεων σχετικά με το σχηματισμό της στάσης, των τεχνικών αυτο-μασάζ.

Κάθε ειδικός διαγνωσμένος και αποτελεί ένα διορθωτικό πρόγραμμα. Μετά από αυτό, πραγματοποιείται μια ομαδική εκτίμηση - η κοινή αξιολόγηση της κατάστασης της ψυχοφυσικής ανάπτυξης του παιδιού και με βάση αυτό συντάσσεται από ένα μεμονωμένο σχέδιο της διορθωτικής εργασίας (IRP). Ένα ξεχωριστά αναπτυγμένο πρόγραμμα αντικατοπτρίζει την κοινή εργασία ειδικών με βάση το αίτημα των γονέων.

Οι ειδικοί μελετούν τα προβλήματα ενός παιδιού από την άποψη των κλάδων τους και συζητούν από κοινού τις οδηγίες και τις μεθόδους εργασίας της διορθωτικής βοήθειας, τα αποτελέσματα των εργασιών αντικατοπτρίζονται στην παρακολούθηση.

Μεθοδολογία

Τα μαθήματα ιατρικής φυσικής αγωγής πραγματοποιούνται 2 - 3 φορές την εβδομάδα.

3 χρόνια - 15 λεπτά

5 ετών

8let-30 λεπτά

18 ετών-45 λεπτά

Κατά τη διεξαγωγή των τάξεων, χρησιμοποιείται ένα παραδοσιακό σχέδιο:

Τμήμα εισόδου (Προθέρμανση), οι γνωστές ασκήσεις με μικρές και μεσαίες επαναλήψεις χρησιμοποιούνται στο προπαρασκευαστικό τμήμα.

Βασικός (Ειδικές διορθωτικές ασκήσεις), στο κύριο μέρος, ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε άσκησης πραγματοποιείται. Η άσκηση επικρατεί με επαναλαμβανόμενη ή διάστημα μέθοδο, σε συνδυασμό με την παθητική αναψυχή. Τα βασικά καθήκοντα της διόρθωσης επιλύονται.

Τελικός (Αποκατάσταση), στο τελικό μέρος, το φορτίο μειώνεται.

Ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε άσκησης είναι 4 - 6 φορές. Μετά από 4-5 εβδομάδες κλάσεων, το 20-30% των ασκήσεων ενημερώνονται (κυρίως ειδικά).

Οι κύριες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στις κατηγορίες LFC είναι: μια εξήγηση, που δείχνει καθηγητή άσκησης, ατομική εργασία με παιδιά και μεθόδους παιχνιδιού (παιχνίδι που εκτείνεται), αυξανόμενο ενδιαφέρον για τις τάξεις. Το σετ στην ομάδα εμφανίζεται μετά την υποχρεωτική ιατρική εξέταση του γιατρού του νευροπαθολόγου. Η μορφή της διεξαγωγής κατηγοριών είναι η ομάδα ή το άτομο. Τον αριθμό των παιδιών σε μια ομάδα 6-8 ατόμων. Το κύριο μέσο μάθησης είναι άσκηση.

Πολλή προσοχή στη μελέτη της θεραπευτικής γυμναστικής δίνεται στο φορτίο δοσολογίας: Πρέπει να είναι μια επαρκής προϋπόθεση του παιδιού και της ψυχοκινητική του ανάπτυξη. Τα κύρια δοσολογικά κριτήρια είναι η επιλογή των φυσικών ασκήσεων, ο αριθμός των επαναλήψεων, η πυκνότητα φορτίου κατά τη διάρκεια της κατοχής, οι αρχικές θέσεις κατά την εκτέλεση ασκήσεων, ρυθμό.

Υπάρχουν τρεις τύποι φορτίου: μεγάλο, μεσαίο και μικρό [σύμφωνα με τον καθηγητή. V.a. Epifanov]. Με ένα μεγάλο φορτίο, όλες οι άσκηση χρησιμοποιούνται, χωρίς περιορισμούς. Με ένα μέσο φορτίο, το τρέξιμο, το άλμα, οι ασκήσεις σκληρού εστιασμένου αποκλείονται. Σε χαμηλό φορτίο, προτιμάται στις δημοτικές ασκήσεις για τα ανώτερα και κάτω άκρα σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής. Κατά τη διεξαγωγή ιατρικής γυμναστικής, το μέσο φορτίο ασκείται συχνότερα.

Και με βάση αυτό, πραγματοποιείται η πρόσληψη ομάδων LFC, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία των παιδιών, τους δείκτες της φυσικής τους ετοιμότητας, της λειτουργικής κατάστασης και τη σοβαρότητα της παθολογικής διαδικασίας.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των τάξεων στα παιδιά μας είναι αργή άσκηση και η διάρκεια των διακοπών μεταξύ των επιμέρους ασκήσεων.

Η σωματική δραστηριότητα στο μάθημα, η LFC δοσολογείται ως εξής:

Επιλογή φυσικών ασκήσεων: από απλό έως σύνθετο.

Διάρκεια άσκησης.

Τον αριθμό των επαναλήψεων.

Επιλογή θέσεων εκκίνησης.

Το ποσοστό των κινήσεων που λαμβάνουν υπόψη από 1 έως 4.

Το εύρος των κινήσεων.

Πτυχίο προσπάθεια.

Ακρίβεια.

Περίπλοκο.

Τον αριθμό των ασκήσεων που αποσπούν την προσοχή.

Συναισθηματική ένταξη του παιδιού.

Το πρόγραμμα ιατρικής φυσικής αγωγής περιλαμβάνει 3 στάδια:

Προπαρασκευαστικό στάδιο (3-10 ώρες):

Σε αυτό το στάδιο, δοκιμάζεται η φυσική ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά του, ο δάσκαλος αξιολογεί τη λειτουργική κατάσταση του σώματος του παιδιού.

Το κύριο στάδιο (8 - 24 ώρες) περιλαμβάνει:

Ασκήσεις βελτίωσης της αναπνοής.

Γενικεύοντας ασκήσεις.

Διορθωτικές ασκήσεις.

Εκπαίδευση μυών, αναπνευστικών και καρδιαγγειακών συστημάτων με μεμονωμένα φορτία δοσολογίας και αυξάνεται περαιτέρω.

Τελικό στάδιο (7-10 ώρες):

Κατά τη διάρκεια της οποίας πραγματοποιείται περαιτέρω βελτίωση και εδραίωση τεχνικών για την εφαρμογή των εργασιών και μεμονωμένων συμπλοκών ειδικών ασκήσεων. Σε αυτό το στάδιο, τα αποτελέσματα ολόκληρου του κύκλου συνοψίζονται:

Δοκιμή σωματικής ανάπτυξης

Μορφές ελέγχου

Ο ιατρικός έλεγχος και ο αυτοέλεγχος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της εκτέλεσης του προγράμματος.

Τα καθήκοντα του ιατρικού ελέγχου είναι:

δημιουργώντας έναν βέλτιστο τρόπο εφαρμογής πάγιων περιουσιακών στοιχείων και μεθόδων για την εφαρμογή ενός προγράμματος για την ενίσχυση της υγείας των φοιτητών ·

Βοήθεια στη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών εργασίας για τη βελτίωση του σώματος.

Οι ιατρικές παρατηρήσεις που διεξάγονται κατά τη διάρκεια των τάξεων αποσκοπούν στη μελέτη της κατασκευής κλάσεων, η κατάσταση της υγείας, η φυσική τους εξέλιξη, ο προσδιορισμός των ορίων της προσαρμοστικότητας του οργανισμού στη σωματική άσκηση.

Ο αυτοέλεγχος είναι μια ανεξάρτητη συστηματική παρατήρηση της υγείας τους. Οι παρατηρήσεις σηματοδοτούν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα υπό την επίδραση των συστηματικών τάξεων. Καθώς χρησιμοποιούνται δείκτες αυτοέλεγχου, υποκειμενικών και αντικειμενικών σημείων αλλαγών στο σώμα. Τα υποκειμενικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν: ευεξία, ύπνο, όρεξη και αντικειμενική: η συχνότητα του καρδιακού ρυθμού, η δυναμική της ανάπτυξης και του σωματικού βάρους, η δύναμη της βούρτσας, η μέτρηση του κύκλου του στήθους κλπ.

Με το θέμα τώρα, για να μάθετε για τη δυνατότητα λήψης διαβουλεύσεων.

Εισαγωγή

Η θεραπευτική σωματική κουλτούρα είναι μια ανεξάρτητη ιατρική πειθαρχία που χρησιμοποιεί εργαλείο φυσικής κουλτούρας για ασθένειες και ζημιές, πρόληψη των παροξύνσεων και επιπλοκών τους, αναπηρία. Το κύριο πράγμα (και αυτό διακρίνεται από τη θεραπευτική φυσική κουλτούρα από άλλες μεθόδους θεραπείας) είναι άσκηση - ένας διεγείρων των ζωτικών λειτουργιών του σώματος.

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της σύγχρονης πολύπλοκης θεραπείας, σύμφωνα με τα οποία κατανοείται ως ένα ατομικά επιλεγμένο σύμπλεγμα θεραπευτικών μεθόδων και μέσων: συντηρητική, χειρουργική, ιατρική, φυσιοθεραπεία, ιατρική διατροφή κλπ. Η πλήρης θεραπεία επηρεάζει όχι μόνο παθολογικά Αλλαγή ιστών, οργάνων ή συστημάτων οργάνων, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του. Η αναλογία διαφόρων στοιχείων πολύπλοκης θεραπείας εξαρτάται από το στάδιο της ανάκτησης και την ανάγκη αποκατάστασης της ανθρώπινης αναπηρίας. Σημαντικός ρόλος στη σύνθετη θεραπεία της φυσικής καλλιέργειας ως μέθοδος λειτουργικής θεραπείας.

Η άσκηση επηρεάζει την αντιδραστικότητα ολόκληρου του σώματος και περιλαμβάνει τους μηχανισμούς που συμμετείχαν στην παθολογική διαδικασία. Από την άποψη αυτή, η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια μπορεί να ονομαστεί μέθοδος παθογενετικής θεραπείας.

Η θεραπευτική φυσική κουλτούρα παρέχει συνειδητή και ενεργά ασθενείς με σχετική άσκηση. Στη διαδικασία κατοχής, ο ασθενής αποκτά δεξιότητες για τη χρήση φυσικών παραγόντων της φύσης για το σκοπό της σκλήρυνσης, της άσκησης - με θεραπευτικούς και προληπτικούς στόχους. Αυτό μας επιτρέπει να εξετάσουμε μαθήματα με τη φυσική κουλτούρα της ιατρικής και παιδαγωγικής διαδικασίας.

Η θεραπευτική φυσική κουλτούρα χρησιμοποιεί τις ίδιες αρχές της χρήσης σωματικών ασκήσεων ως φυσική κουλτούρα για ένα υγιές άτομο, δηλαδή: τις αρχές της ολοκληρωμένης πρόσκρουσης, του άκρου και της αναψυχής. Στο περιεχόμενό του, η θεραπευτική σωματική κουλτούρα είναι μέρος του Συστήματα φυσικής αγωγής.

Η σημασία της δουλειάς μου είναι ότι αυτή τη στιγμή η προσοχή των διαφόρων ειδικών προσελκύουν εγκαταστάσεις μη επεξεργασίας μη ναρκωτικών - άσκηση, σκλήρυνση, φυσικοθεραπεία, μασάζ, ρεφλεξολογία, χειροκίνητη θεραπεία κλπ. Η νέα προσέγγιση της θεραπείας μέσω της θεραπευτικής άσκησης ενισχύει όλο και περισσότερο τη θέση της , Δεδομένου ότι η χρήση μόνο των φαρμάκων συχνά δεν έχει τον απαραίτητο θετικό αντίκτυπο και συχνά προκαλεί παρενέργειες (τοξικές, αλλεργικές). Η χρήση φυσικών υγρών οδηγεί σε ένα ενεργό καθεστώς κινητήρα και θετικά συναισθήματα, τα οποία χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας για την αυτοάμυνα του σώματος σε όλα τα επίπεδα των διαβίωσής του, τόσο στον κανόνα όσο και στην παθολογία.

Ο σκοπός της εργασίας είναι να μελετήσει τη θεραπευτική φυσική κουλτούρα ως μέσο ιατρικής και σωματικής αποκατάστασης.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να λύσετε τα ακόλουθα καθήκοντα:

.Εξετάστε τους μηχανισμούς των θεραπευτικών επιδράσεων της άσκησης.

Εξετάστε τα κεφάλαια, τα έντυπα και τις μεθόδους του FFC.

ΤΜΗΜΑ 1. LFC στο σύστημα ιατρικής και φυσικής αποκατάστασης

1.1Συνολικά χαρακτηριστικά της μεθόδου των φύλλων

Κάτω από τη θεραπευτική φυσική κουλτούρα (LFC) σημαίνει τη χρήση εργαλείων φυσικής κουλτούρας σε ένα άτομο με ιατρικό και προφυλακτικό στόχο για μια ταχύτερη και πλήρη αποκατάσταση της υγείας και της ικανότητας να εργάζονται και να αποτρέψουν τα αποτελέσματα της παθολογικής διαδικασίας. Η LFC μελετά τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του ασθενούς υπό την επίδραση διαφόρων σωματικών ασκήσεων, οι οποίες, με τη σειρά τους, σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια παραδειγματική διαδικασία με κλινικές και φυσιολογικές θέσεις με διάφορες παθολογικές συνθήκες.

Lfk ως συστατικό Τα συστήματα φυσικής αγωγής και σωματικής κουλτούρας είναι μια ιατρική και παιδαγωγική διαδικασία και λύνει ειδικά καθήκοντα. Έχει σχεδιαστεί για να αποκαταστήσει την εξασθένιση της υγείας, να εξαλείψει τη διαμορφωμένη κατωτερότητα της σωματικής ανάπτυξης, τις ηθικές και τις βασικές ιδιότητες των άρρωσων, να προωθήσει την αναπηρία τους, με άλλα λόγια, την ολοκληρωμένη βιολογική και κοινωνική αποκατάστασή τους.

Το πρόγραμμα άσκησης είναι επίσης ιατρική και εκπαιδευτική διαδικασία, δεδομένου ότι φέρνει σε έναν ασθενή μια συνειδητή στάση απέναντι στη χρήση σωματικών ασκήσεων και μασάζ, επιβάλλει τις ικανότητες υγιεινής, προβλέπει τη συμμετοχή της στη ρύθμιση του καθεστώτος του κινητήρα, φέρνει το σωστή στάση απέναντι στη σκλήρυνση από τους φυσικούς παράγοντες.

Τα κύρια θετικά κόμματα της μεθόδου FFC περιλαμβάνουν:

Βαθιά φυσιολογική και επάρκεια.

Η καθολικότητα, σύμφωνα με την οποία κατανοείται το ευρύ φάσμα δράσης - δεν υπάρχει ένα όργανο που δεν θα ανταποκρίνεται στις κινήσεις. Ένα ευρύ φάσμα επιρροής της IFC εξασφαλίζεται από τη συμμετοχή όλων των επιπέδων του κεντρικού νευρικού συστήματος, των ενδοκρινικών και χυμικών παραγόντων.

την απουσία αρνητικών παρενεργειών (με τη σωστή δοσολογία της σωματικής άσκησης και της ορθολογικής μεθόδου για το nitsiy).

Η δυνατότητα μακροχρόνιας χρήσης που δεν έχει περιορισμούς, μετακινώντας από τη θεραπευτική σε προληπτική και γενική θεραπεία (I.B. Temkin)

Ο σχηματισμός ενός νέου δυναμικού στερεότυπου, η αντιδραστική εξάλειψη ή εξασθένιση του παθολογικού στερεότυπου. Σε ένα κανονικό στερεότυπο, επικρατεί η κινητικότητα. στην αποκατάστασή του και είναι το συνολικό έργο της LFC ·

Η μετάφραση όλων των φυσιολογικών συστημάτων γήρανσης (και όχι μόνο της γήρανσης) οργανισμού σε ένα νέο, υψηλότερο επίπεδο, το οποίο εξασφαλίζει αυξημένη βιωσιμότητα και συσσώρευση ενέργειας. Η βέλτιστη λειτουργία του κινητήρα καθυστερεί τη γήρανση.

1.2 Κλινική και φυσιολογική τεκμηρίωση της θεραπευτικής χρήσης άσκησης

Η μυϊκή δραστηριότητα ενός ατόμου με τη μορφή διαφόρων μορφών μυϊκής δραστηριότητας (εργασία, σωματικές ασκήσεις) διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του, έχει γίνει στη διαδικασία της εξέλιξης με βιολογική ανάγκη. Οι κινήσεις διεγείρουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού, σε έναν ενήλικα που επεκτείνουν τη λειτουργικότητα όλων των συστημάτων οργανισμού, αυξάνουν την απόδοσή τους, στην ηλικιωμένη και την ηλικία υποστηρίζουν τις λειτουργίες του σώματος σε ένα βέλτιστο επίπεδο και επιβραδύνουν τις αναθεωρικές διαδικασίες. Η μυϊκή δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Αθλητισμός, καθώς και εργασία, αυξάνουν την κοινωνική σημασία του ατόμου.

Το σώμα του ασθενούς είναι αντίθετες συνθήκες όχι μόνο λόγω των παθολογικών αλλαγών, αλλά και λόγω της αναγκαστικής υποτεζοδιαίας. Η ειρήνη κατά τη διάρκεια της νόσου είναι απαραίτητη: διευκολύνει τη λειτουργία τόσο του επηρεαζόμενου οργάνου όσο και ολόκληρου του οργανισμού, μειώνει την ανάγκη για οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, συμβάλλει στην οικονομικότερη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, αποκαθιστά τις διαδικασίες πέδησης στο κεντρικό νευρικό σύστημα (CNS). Αλλά αν ο περιορισμός της μηχανοκίνητης δραστηριότητας συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η μείωση των λειτουργιών των σημαντικότερων συστημάτων γίνεται επίμονη, αποδυναμώνει τις διαδικασίες διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η λειτουργική κατάσταση των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων επιδεινώνεται, επίσης Όπως δημιουργείται ο Tronof ολόκληρου του σώματος, δημιουργούνται συνθήκες για την εμφάνιση διαφόρων επιπλοκών, η ανάκτηση καθυστερεί.

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια βελτιώνει τις διαταραχές λειτουργίες, επιταχύνει την αναγέννηση, μειώνει τις δυσμενείς επιπτώσεις της αναγκαστικής υποκινητικής. Οι σωματικές ασκήσεις έχουν μια ποικιλία αποτέλεσμα ανάλογα με την επιλογή τους, τις μεθόδους εκτέλεσης και σωματικής άσκησης. Ο αντίκτυπος των ασκήσεων μπορεί να είναι γενικός και ειδικός. Ο συνολικός αντίκτυπος εκδηλώνεται με την αναζωογόνηση όλων των λειτουργιών του σώματος, η οποία συμβάλλει στην ανάκαμψη, την πρόληψη των επιπλοκών, τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, μειώνοντας τις δυσμενείς επιπτώσεις της αναγκαστικής υποκινολζίας κατά τη διάρκεια της ασθένειας και την ειδική βελτίωση της κατευθυντικής βελτίωσης του η ασθένεια που διαταράσσεται από ένα συγκεκριμένο σώμα ή στην ανάπτυξη αποζημίωσης. Ο συνολικός αντίκτυπος είναι μη ειδικός, οπότε διάφορες σωματικές ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες μπορούν να έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα και οι ίδιες ασκήσεις μπορεί να είναι αποτελεσματικές σε διάφορες ασθένειες. Ειδικές ασκήσεις μπορούν να αποτελέσουν συγκεκριμένη επίδραση στην παθολογική διαδικασία σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ανάλογα με τη μεθοδολογία διεξαγωγής κατηγοριών (κυρίως στο μέγεθος και την αλληλουχία της σωματικής άσκησης), επιτυγχάνονται διάφορες θεραπευτικές επιδράσεις σωματικών ασκήσεων. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της νόσου, ελάχιστη άσκηση · Οι ειδικές ασκήσεις που εφαρμόζονται είναι άμεσα θεραπευτικές επιδράσεις, συμβάλλουν στη διαμόρφωση αποζημίωσης και πρόληψης επιπλοκών. Κατά την περίοδο ανάκτησης με σταδιακή αύξηση του φόρτου εργασίας, το αποτέλεσμα της κατάρτισης επιτυγχάνεται, η οποία αποκαθιστά την προσαρμογή του σώματος σε σωματική άσκηση, βελτιώνει τις λειτουργίες όλων των συστημάτων οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του οργάνου ή του συστήματος ασθενούς. Μετά την επίτευξη της μέγιστης πιθανής θεραπευτικής επίδρασης στις χρόνιες ασθένειες, μετά το τέλος της μείωσης της θεραπείας κατά τη διάρκεια οξείας ασθένειας ή τραυματισμού, καθώς και μέτρια σωματική άσκηση, υποστηρίζοντας τα επιτευχθέντα αποτελέσματα της επιτευχθείσας θεραπείας, τον τόνωση του σώματος που αυξάνει τις προσαρμοστικές δυνατότητές της.

Οι μηχανισμοί των θεραπευτικών αποτελεσμάτων της άσκησης δικαιολογούν επιστημονικά τη χρήση θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας. Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του ιστορικού της χρήσης σωματικών ασκήσεων με θεραπευτικό στόχο, η μέθοδος της αίτησής τους δεν αναπτύχθηκε μόνο, αλλά και μελέτησε μηχανισμούς για τη δράση τους. Το άνοιγμα νέων δεδομένων σχετικά με τους μηχανισμούς θεραπείας των φυσικών ασκήσεων, πρώτον, εμβαθύνει τις γνώσεις μας σε αυτό το σημαντικό θέμα της θεωρίας της θεραπευτικής σωματικής κουλτούρας και, δεύτερον, έχει μεγάλη πρακτική σημασία, δεδομένου ότι επεκτείνει τις δυνατότητες αυτής της θεραπευτικής μεθόδου, βελτιώνεται Η μεθοδολογία των τάξεων, βελτιώνει τη θεραπεία των αποτελεσμάτων.

1.2.1Μηχανισμός δράσης τόνωσης

Στην αρχή της νόσου, οι διεγερτικές διεργασίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύονται, οι προστατευτικές και παθολογικές αντιδράσεις ενισχύονται, εμφανίζονται προστατευτικές και παθολογικές αντιδράσεις, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ενεργοποιούνται οι δραστηριότητες πολλών εσωτερικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής εμφανίζεται ο τρόπος ανάπαυσης, η άσκηση δεν ισχύει ή εφαρμόζεται πολύ περιορισμένη.

Ως οξεία φαινόμενα, καθώς και στις χρόνιες ασθένειες, μειώνεται το επίπεδο ροής των βασικών ζωτικών διαδικασιών. Αυτό οφείλεται στην κυριαρχία των διεργασιών πέδησης στην ΚΝΣ, η οποία είναι συνέπεια της ίδιας της ασθένειας και μειώνουν την κινητήρα της ασθενή του ασθενούς (μειώνοντας τον αριθμό των παλμών που προέρχονται από τους υποδοχείς του μυοσκελετικού συστήματος). Αυτοί οι αιτίες οδηγούν σε μείωση των δραστηριοτήτων των αδένων της εσωτερικής έκκρισης (επινεφριδίων, θυρεοειδούς αδένας, κλπ.). Οι φυσικές ασκήσεις αυξάνουν την ένταση των διαδικασιών ζωής στο σώμα, μειώνουν τη δυσμενή επίδραση στον ασθενή του καθεστώτος του κινητήρα με τον περιορισμό της δραστηριότητας.

Κατά την εκπλήρωση σωματικών ασκήσεων, εμφανίζεται η ζώνη κινητήρα του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία ισχύει για άλλα τμήματα, βελτιώνοντας όλες τις νευρικές διεργασίες. Τη δραστηριότητα των αδένων της εγχώριας έκκρισης. Έτσι, η αύξηση της απελευθέρωσης των ορμονών του εγκεφαλικού στρώματος των επινεφριδίων ενεργοποιεί τις δραστηριότητες πολλών εσωτερικών οργάνων. Η αύξηση του διαχωρισμού των ορμόνων του φλοιώδους στρώματος αυξάνει την αντίσταση του σώματος, το μεταβολισμό, έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, οι βλαστικές λειτουργίες διεγείρονται από τα σπλαχνικά αντανακλαστικά: η δραστικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος βελτιώνεται, η παροχή αίματος σε όλα τα όργανα και τους ιστούς αυξάνεται, η λειτουργία της εξωτερικής αναπνοής αυξάνεται, ενεργοποιούνται οι προστατευτικές αντιδράσεις.

Το τονωτικό αποτέλεσμα των φυσικών ασκήσεων ενισχύεται από θετικά συναισθήματα που προκύπτουν στη μελέτη της θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας. Ήδη η ίδια η συνείδηση, ότι η θεραπευτική σωματική κουλτούρα μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση της υγείας ότι σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας εξαρτάται από τη δική του επιμονή και τη δραστηριότητα, αυξάνει την εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, αποσπά την προσοχή από τις ανησυχητικές σκέψεις της ασθένειας. Βελτίωση της διάθεσης, την εμφάνιση της ευτυχίας και ακόμη και την ασυνείδητη ευχαρίστηση από την εκπλήρωση σωματικών ασκήσεων, το οποίο η IP Pavlov ονομάζεται μυϊκή χαρά, ενεργοποιεί τις νευρικές διαδικασίες και τονώσει τις δραστηριότητες των εγχώριων αδένων έκκρισης, οι οποίες, με τη σειρά τους, βελτιώνουν τις διαδικασίες ρύθμισης τις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων.

Οποιεσδήποτε σωματικές ασκήσεις έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Ο βαθμός εξαρτάται από τη μάζα των μειωμένων μυών και την ένταση της άσκησης. Ασκήσεις στις οποίες εμπλέκονται μεγάλες μυϊκές ομάδες και οι οποίες εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό. Μηχανισμοί μηχανοκίνητων σπλαχνικών αντανακλαστικών ενεργοποιούν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων κατά την εργασία τόσο των μυών του σώματος όσο και τους μυς των ποδιών ή των χεριών. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να επιτευχθεί γενική συνέπεια, εκτελώντας φυσικές ασκήσεις με φορτίο σε υγιή τμήματα σώματος.

Εκτός από τη γενική δράση συναίνεσης, κάποια άσκηση έχει επίσης αποσκοπεί στην τόνωση των λειτουργιών ορισμένων οργάνων και συστημάτων. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις για τον κοιλιακό τύπο, τα διαφράγματα και οι κινήσεις των ποδιών στις αρθρώσεις ισχίου ενισχύονται από την εντερική περισταλτική και ορισμένες ασκήσεις αναπνοής βελτιώνουν τη βρογχική δημόσια προσοχή και τον εξαερισμό των πνευμόνων.

Το τονωτικό αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης θα πρέπει να μετρηθεί αυστηρά ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς και την περίοδο της νόσου. Σε οξεία και υπο-περιόδους της νόσου, με σοβαρά γενική κατάσταση του ασθενούς, χρησιμοποιούνται ασκήσεις, οι οποίες διεγείρουν τις δραστηριότητες μόνο ενός ξεχωριστού οργάνου ή συστήματος. Για παράδειγμα, η κυκλοφορία του περιφερικού αίματος αυξάνεται σε μικρές απομακρυσμένες αρθρώσεις, αλλά μόνο μικρές μετατοπίσεις στις δραστηριότητες άλλων οργάνων προκαλούν.

Κατά την αρχική περίοδο ανάκτησης, καθώς και στις χρόνιες ασθένειες, για την εξασφάλιση των ληφθέντων αποτελεσμάτων της θεραπείας (υποστηρίζοντας θεραπεία), εμφανίζονται γεννακτικά αποτελέσματα. Επομένως, η άσκηση χρησιμοποιείται για διάφορες μυϊκές ομάδες, η συνολική σωματική δραστηριότητα του οποίου δεν είναι πολύ μεγάλη. Δεν μπορεί να υπερβαίνει το φορτίο των προηγούμενων δραστηριοτήτων. Ένα τέτοιο φορτίο δεν πρέπει να κουραστεί από τη συμμετοχή, αλλά να προκαλέσει μια αίσθηση σθένος, χαρά.

Για να αποκατασταθούν οι λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκαμψης, χρησιμοποιούνται συνεχώς αυξανόμενες σωματικές προσπάθειες, οι οποίες ενισχύουν σταδιακά την διέγερση και με την κατάρτιση βελτιώνουν την προσαρμογή του σώματος, βελτιώνονται τα αποθέματα.

Με αυτόν τον τρόπο, το τονωτικό αποτέλεσμα των φυσικών ασκήσεων είναι η αλλαγή (συχνότερα στην ενίσχυση) της έντασης των βιολογικών διεργασιών στο σώμα υπό την επίδραση του φορτίου μυών που δοσολογείται.

1.2.2Τροφικός μηχανισμός

Για την ασθένεια, η δομή της δομής των οργάνων και των ιστών συμβαίνει - από τις ασήμαντες λεπτότερες παραβιάσεις της χημικής σύνθεσης των κυττάρων σε σοβαρές δομικές αλλαγές και ζημιές και σε ορισμένες περιπτώσεις, μέχρι το θάνατο των κυττάρων. Αυτές οι παθολογικές εκδηλώσεις ασθένειας συνδέονται πάντοτε με μειωμένο μεταβολισμό. Η θεραπεία αποσκοπεί στην επιτάχυνση της αναγέννησης (αποκατάσταση της δομής) των κυττάρων, η οποία επιτυγχάνεται με τη βελτίωση και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Το τροφικό αποτέλεσμα των φυσικών ασκήσεων εκδηλώνεται στην επιρροή τους, οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται.

Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, τα ρυθμιστικά συστήματα (νευρικά και ενδοκρινικά) διεγείρουν τη δραστηριότητα της κυκλοφορίας του αίματος, του αναπνευστικού, ενεργοποιημένες μεταβολικές διεργασίες. Το αδενοσοφωσφορικό οξύ (ATP) καταναλώνεται στις μυϊκές συσπάσεις. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, οι ρητέροι και η σύνθεση του ΑΤΡ συμβαίνουν, αυξάνονται τα ενεργειακά αποθέματα (επιφανειακή φάση). Το ΑΤΡ αποτελεί πηγή όχι μόνο της ενέργειας της κίνησης, αλλά και τις πλαστικές διεργασίες. Επομένως, η αύξηση του ΑΤΡ παρέχει ενημέρωση κυττάρων και ιστών, η αναγέννηση τους. Στη διαδικασία της μυϊκής δραστικότητας στο αίμα από τους μύες, έρχονται το γάλα και τα πυρομαντοδικά οξέα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως ενεργειακό υλικό από άλλα όργανα. Οι φυσικές ασκήσεις όχι μόνο ενεργοποιούν το μεταβολισμό, αλλά επίσης κατευθύνουν τις τροφικές διεργασίες στην αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Ένα ζωντανό παράδειγμα της επιρροής της θεραπείας της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας στις αναγεννητικές διεργασίες στο σώμα μπορεί να είναι η θεραπεία των καταγμάτων. Ο σχηματισμός καλαμποκιού οστού με τη σωστή σύγκριση των θραυσμάτων και της ακινητοποίησης συμβαίνει χωρίς τη χρήση σωματικών ασκήσεων. Ωστόσο, ο σχηματισμός του σε τέτοιες περιπτώσεις προχωρά αργά και η δομή είναι ελαττωματική. Ένα τέτοιο καλαμπόκι οστών αρχικά από την άποψη του όγκου είναι σημαντικά μεγαλύτερο από το οστό (περιτρωμα καλαμπόκι), η δομή του είναι χαλαρή, τα οστά στοιχεία που βρίσκονται σε αυτό δεν αντιστοιχούν στις άθικτες γύρω περιοχές. Μόνο αφού ο ασθενής αρχίζει να εκτελεί διάφορες δράσεις παραγωγής και οικιακής χρήσης, δηλ. Χρησιμοποιήστε λειτουργικά φορτία, το καλαμπόκι των οστών λαμβάνει χώρα: απορροφάται περιττά στοιχεία ιστού, η δομή των οστικών στοιχείων συμμορφώνεται με άθικτα τμήματα.

Εάν χρησιμοποιείται θεραπευτική φυσική καλλιέργεια από τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό, η αναγέννηση των οστών επιταχύνεται σημαντικά. Η άσκηση, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, συμβάλλουν στην απορρόφηση των νεκρών στοιχείων και διεγείρουν την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού και το σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων. Η έγκαιρη χρήση ειδικής άσκησης (ασκήσεις με αξονικό φορτίο) επιταχύνει τις διαδικασίες σχηματισμού και αναδιάρθρωσης του καλαμποκιού οστού.

Υπό την επίδραση της μυϊκής δραστηριότητας, η ανάπτυξη της μυϊκής ατροφίας που προκαλείται από τους Hypodynails καθυστερεί. Και εάν η ατροφία έχει ήδη αναπτυχθεί (σε ακινητοποίηση μετά από τραυματισμούς, βλάβη στα περιφερικά νεύρα κ.λπ.), η αποκατάσταση της δομής και των μυϊκών λειτουργιών είναι δυνατή μόνο κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων που ενεργοποιούν μεταβολικές διεργασίες.

Τα τρόφιμα αποτελέσματα έχουν διάφορες σωματικές ασκήσεις ανεξάρτητα από τον εντοπισμό των επιπτώσεών τους. Ο βαθμός επιρροής των ασκήσεων σχετικά με το συνολικό μεταβολισμό εξαρτάται από τον αριθμό των μυών που εμπλέκονται στο κίνημα και την ένταση της εφαρμογής του. Ορισμένες σωματικές ασκήσεις έχουν μια κατευθυνόμενη τροφική επίδραση σε ορισμένα όργανα. Έτσι, η κίνηση στην άρθρωση βελτιώνει το τρόπαιο του και συμβάλλει στην αποκατάσταση της δομής της σε ασθένειες και αρθρογονικές συμβάσεις που προκαλούνται από την αλλαγή της δομής. Και οι ασκήσεις για τους μύες του κοιλιακού τύπου βελτιώνουν την τροφική των κοιλιακών οργάνων.

Η τροφική επίδραση των φυσικών ασκήσεων εκδηλώνεται επίσης στη βελτίωση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα και η ενίσχυση της ανταλλαγής ιστών ταυτόχρονα διεγείρει την εξάλειψη των παθολογικών διεργασιών, για παράδειγμα θεραπεύοντας υποτονικές τρέχουσες πληγές.

Με παραβιάσεις του μεταβολισμού, το τροφικό αποτέλεσμα των σωματικών ασκήσεων συμβάλλει στην εξομάλυνση της. Επιπλέον, όχι μόνο με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού λόγω αύξησης του ενεργειακού κόστους, αλλά και λόγω της βελτίωσης της λειτουργίας των ρυθμιστικών συστημάτων. Για παράδειγμα, με σακχαρώδη διαβήτη, οι φυσικές ασκήσεις αυξάνουν την ανταλλαγή ιστών, την κατανάλωση ζάχαρης και την εναπόθεση του στους μύες και επίσης ενισχύουν την επίδραση της ινσουλίνης, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις επιτρέπει τη μείωση της δόσης του. Με φωτεινά σχήματα Ζάκρυφο ζάχαρης Άσκηση, βελτίωση της ορμονικής ρύθμισης, μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μερικές φορές σε κανονικές τιμές.

2.3Μηχανισμός του σχηματισμού αποζημίωσης

Σε περίπτωση ασθενειών, η διακοπή των λειτουργιών επιστρέφεται με την προσαρμογή (προσαρμογή) ενός κατεστραμμένου σώματος ή άλλων συστημάτων οργάνων με τη βελτιστοποίηση των ρυθμιστικών μηχανισμών. Έτσι, η αποζημίωση είναι μια προσωρινή ή σταθερή υποκατάσταση των διαταραγμένων λειτουργιών. Ο σχηματισμός αντιστάθμισης είναι μια βιολογική ιδιότητα των ζωντανών οργανισμών. Όταν παραβιάζουν τις λειτουργίες ενός ζωτικού οργάνου, οι αντισταθμιστικοί μηχανισμοί περιλαμβάνονται αμέσως. Η άσκηση βελτιώνει τις λειτουργίες άλλων φορέων και συστημάτων που εμπλέκονται στην ανταλλαγή αερίων<#"justify">1.2.4Μηχανισμός της εξομάλυνσης των λειτουργιών του σώματος

Για την αποκατάσταση της υγείας και της υγείας μετά από ασθένεια ή τραυματισμό, είναι απαραίτητο να εξομαλύνετε όλες τις λειτουργίες του σώματος. Η άσκηση ενεργοποιεί διάφορες λειτουργίες. Αρχικά, συμβάλλουν στην αποκατάσταση κινητικών σπλαχνικών δεσμών, οι οποίες, με τη σειρά τους, έχουν μια αποφασιστική επίδραση στη ρύθμιση άλλων λειτουργιών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκαμψης, η μεγάλη άσκηση κατάρτισης, η οποία εξομαλύνει τις δραστηριότητες των κανονιστικών συστημάτων.

Οι σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν επίσης στην εξάλειψη των διαταραχών του κινητήρα. Για παράδειγμα, η μακροπρόθεσμη ακινητοποίηση του κάτω άκρου σε ένα κάταγμα σχηματίζει μια νέα δεξιότητα πεζοπορίας - με ένα ίσαλο πόδι, το οποίο παραμένει μετά την αφαίρεση του γύψου. Το περπάτημα είναι κανονικοποιημένο πολύ γρήγορα με ειδική άσκηση.

Η κλινική ανάκαμψη δεν συνοδεύεται πάντα από την αποκατάσταση της απόδοσης. Σε ένα άτομο που έχει υποβληθεί, ας πούμε, η φλεγμονή των πνευμόνων μπορεί να ομαλοποιεί τη θερμοκρασία, τη σύνθεση του αίματος, να αποκαταστήσει τη δομή του πνευμονικού ιστού, αλλά κατά την πρώτη προσπάθεια να εκπληρώσει τη φυσική εργασία θα εμφανιστεί άφθονη εφίδρωση, δύσπνοια, ζάλη, ζάλη και αδυναμία. Για να επαναφέρετε την απόδοση, θα απαιτηθεί μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η σωστή επιλεγμένη και με ακρίβεια δοσολογικές σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκτησης θα συμβάλει στην εξομάλυνση των βλαστικών λειτουργιών του σώματος, η αποκατάσταση των κινητικών ποιοτήτων μειώνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου ασθένειας και η βέλτιστη λειτουργία όλων των συστημάτων οργανισμού κατά τη διάρκεια των μυϊκών εργασιών. Για το σκοπό αυτό, για παράδειγμα, ειδική άσκηση, η οποία βελτιώνει την ορισμένη ποιότητα του κινητήρα (μυϊκή δύναμη, ο συντονισμός της κίνησης) ή η λειτουργία του σώματος (εξωτερική αναπνοή, εντερική περισταλτική κ.λπ.). Δίδονται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν ένα τονωτικό αποτέλεσμα, δηλ. Τα φορτία σε αυτά πρέπει να σταδιακά, αλλά συνεχώς να αυξηθούν. Η κατάρτιση αυτή προκαλεί μια προσαρμογή του οργανισμού στην αύξηση της σωματικής άσκησης, βελτιώνοντας τις λειτουργίες των ρυθμιστικών και φυτικών συστημάτων και ενός μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή οδηγεί στην ομαλοποίηση όλων των λειτουργιών του σώματος στο σύνολό του.

Έτσι, το θεραπευτικό αποτέλεσμα των φυσικών ασκήσεων είναι διαφορετικό. Εκδηλώνεται εκτεταμένα (για παράδειγμα, με τη μορφή ταυτόχρονης τονωτικής και τροφικής επιρροής). Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση και τα στάδια της ασθένειας, μπορούν να επιλεγούν τέτοιες ειδικές ασκήσεις και μια τέτοια δοσολογία φορτίου που θα εξασφαλίσει την προληπτική επίδραση ενός μηχανισμού που απαιτείται για τη θεραπεία σε αυτή την περίοδο της νόσου.

Φυσική ιατρική άσκηση αθλητισμός

1.3Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείξεις για το LFK

Η θεραπευτική φυσική αγωγή χρησιμοποιείται σε σχεδόν οποιεσδήποτε ασθένειες και τραυματισμούς και δεν έχει περιορισμούς ηλικίας και φύλου. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση της είναι η απουσία, η αποδυνάμωση ή η διαστρέβλωση της λειτουργίας που καθορίζεται λόγω της νόσου, των ζημιών, της ζημίας ή των επιπλοκών τους όταν εκτελούν την κατάσταση της θετικής δυναμικής στη φυσική κατάσταση και την υγεία του ασθενούς. Πρέπει να τονιστεί ότι η επίδραση της θεραπευτικής σωματικής κουλτούρας αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό με μια προηγούμενη και συστηματική εφαρμογή σε πλήρη περιεκτική θεραπεία και αποκατάσταση.

Αντενδείξεις στο LFK

Αντενδείξεις για τη θεραπευτική φυσική αγωγή, απλά λένε, είναι λίγες και όλες οι περισσότερες περιπτώσεις είναι προσωρινή, σύντομη και σχετική φύση. Οι κοινές αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

· έλλειψη επαφής με ασθενείς που οφείλονται σε παραβίαση ψυχής.

· οξεία μολυσματική, καθώς και φλεγμονώδεις ασθένειες.

· μέθη;

· έντονα σύνδρομο πόνου.

· υπαίθρια ή εσωτερική αιμορραγία ή απειλή της εμφάνισής του.

· θρόμβωση;

· εμβολισμός;

· υψηλή θερμοκρασία σώματος.

· αρτηριακή υπέρταση (με δείκτες άνω των 200/120 mm Hg. Art).

· Κακοήθεις νεοπλάσματα, όγκοι (φάση σε μεθόδους ριζικής θεραπείας).

· μεταστάση;

· μη αναστρέψιμες προοδευτικές ασθένειες ·

· Την παρουσία ενός ξένου σώματος δίπλα σε μεγάλα σκάφη ή νευρικούς κορμούς.

Κατά τη συνταγογράφηση των ασθενών, η έκθεση θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ο περιοριστικός, συγκράτηση, ο περιορισμός των δεικτών και των παραγόντων κινδύνου. Η δήλωση τους σάς επιτρέπει να διευκρινίσετε την τεχνική και τη δοσολογία της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας της θεραπευτικής φυσικής αγωγής. Τέτοιοι περιοριστικοί παράγοντες, είναι συνηθισμένο να σχετίζονται με τις αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη και την ψυχική κατάσταση, τις ταυτόχρονες ασθένειες και τις επιπλοκές που επηρεάζουν την επιλογή των σωματικών ασκήσεων στην κύρια ασθένεια. Οι παράγοντες κινδύνου θεωρούνται ότι οι συνθήκες αυτές στις οποίες ο ασθενής μπορεί να τραυματιστεί ή να βλάψει κατά τη στιγμή της άσκησης που έχει εκχωρηθεί σε αυτό (οστεοπόρωση, ταχύτερη οστική καλαμπόκι, καρδιά ή αορτικό ανεύρυσμα κλπ.).

Από τα προηγούμενα, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η μαρτυρία και οι αντενδείξεις στην άσκηση αποτελούν σημαντικό σημείο επιλογής της ολοκληρωμένης στρατηγικής θεραπείας ενός ασθενούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να διοριστεί θεραπευτική φυσική κουλτούρα και να ελεγχθεί ο κατάλληλα εξειδικευμένος ειδικός σε οποιοδήποτε σχετικό ιατρικό, σανατόριο ή ίδρυμα αποκατάστασης.

Τμήμα 2. Εργαλεία FDA. Μορφές και μέθοδοι LFC

2.1Φυσικές ασκήσεις

Οι σωματικές ασκήσεις που εφαρμόζονται με τον ιατρικό στόχο χωρίζονται σε γυμναστική, ιδεομετρητή, αθλητισμό και εφαρμοσμένες ασκήσεις στην αποστολή παλμών για να κόψουν τους μυς και τα παιχνίδια (δείτε το διάγραμμα στο κάτω μέρος της σελίδας).

Οι ασκήσεις γυμναστικής είναι ειδικά επιλεγμένοι συνδυασμοί φυσικών κινήσεων για τον άνθρωπο. Επιλεκτικά επηρεάζοντας τη βοήθεια γυμναστικής ασκήσεων σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες ή αρθρώσεις, μπορείτε να βελτιώσετε τον συνολικό συντονισμό των κινήσεων, να αποκαταστήσετε και να αναπτύξετε δύναμη, την ταχύτητα των κινήσεων, την επιδεξιότητα και την ευελιξία.

Πρόσφατα, οι ρυθμοί ρυθμούς (χορού) στη μουσική, η οποία αντιστοιχεί στην κατάσταση της υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας, χρησιμοποιείται στην ιατρική φυσική καλλιέργεια για την αποκατάσταση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος και του συστήματος καρδιο-αναπνευστικού συστήματος.

Οι ασκήσεις γυμναστικής ταξινομούνται σε διάφορα σημάδια.

Σύμφωνα με ανατομική βάση - ασκήσεις για τους μυς του κεφαλιού, του λαιμού, του κορμού, της ζώνης των άνω άκρων, των μυών του άνω και κάτω άκρου, οι μύες του κοιλιακού τύπου και ο πυελικός πυθμένας.

Με βάση τη δραστηριότητα - ενεργή (που εκτελείται από τους εαυτούς τους) · παθητική (που εκτελείται από τον μεθοδολόγο της θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας με μια συνολική δύναμη του ασθενούς). Ενεργό παθητικό (που εκτελείται από την τεχνική της LFC).

Με βάση τη χρήση αντικειμένων γυμναστικής και κελυφών - ασκήσεις χωρίς αντικείμενα και κελύφη. Ασκήσεις με αντικείμενα και κελύφη (με γυμναστική ραβδί, καουτσούκ, τένις ή μπάλα βόλεϊ, τυπωμένη μπάλα, βολβοί, αλτήρες, διαστολέα, παρακάμπτοντας κλπ.) · Ασκήσεις σε βλήματα (στο γυμναστική τοίχο, κεκλιμένο επίπεδο, γυμναστική, γυμναστική δαχτυλίδια, μηχανοθεραπευτικό εξοπλισμό, μπαρ, κορνίζα, crossbar κ.λπ.).

Σύμφωνα με το είδος και τη φύση της εφαρμογής - κανονιστικής και κατασκευής, προπαρασκευαστικών (εισαγωγικών), διορθωτικών, για τον συντονισμό των κινήσεων, του αναπνευστικού, αντοχής, του ιξρού και σταματά, άλματα και άλματα, ρυθμικές ασκήσεις.

Οι λειτουργικές και κατασκευαστικές ασκήσεις (κατασκευή, στροφές, περπάτημα κ.λπ.) οργανώνονται και είναι πειθαρχημένες που ασχολούνται με την ανάπτυξη των απαραίτητων κινητικών δεξιοτήτων. Χρησιμοποιούνται στο στάδιο αποκατάστασης μετά τη σύνδεση, καθώς και στις ομάδες υγείας.

Προπαρασκευαστικές (εισαγωγικές) ασκήσεις προετοιμάζουν το σώμα για την επερχόμενη σωματική άσκηση. Η επιλογή τους εξαρτάται από τα καθήκοντα των τάξεων, καθώς και στο επίπεδο της φυσικής κατάστασης του ασθενούς.

Διάφορες ασκήσεις προειδοποιούν και μειώνουν τα ελαττώματα στάσης, διορθωμένες παραμορφώσεις. Συχνά συνδυάζονται με την παθητική διόρθωση: που εκτείνεται σε ένα κεκλιμένο επίπεδο, φορώντας ένα ορθοπεδικό κορσέ, ειδική στοίβαξη χρησιμοποιώντας κυλίνδρους, μασάζ. Οι διορθωτικές ασκήσεις έχουν συνδυασμένη επίδραση σε διάφορες ομάδες μυών - ταυτόχρονα ενισχύουν κάποια και να χαλαρώσουν τους άλλους. Για παράδειγμα, οι γυμναστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των εξασθενισμένων και τεντωμένων μυών της πλάτης και του τέντωμα και χαλαρώνοντας τους μεγάλους θωρακικούς μυς σε κατάσταση αυξημένου τόνου έχουν διορθωτική επιρροή (στενότητα) διορθωτική επιρροή. Σε επίπεδη - ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του ποδιού και των ποδιών σε συνδυασμό με ασκήσεις για το σχηματισμό σωστής στάσης.

Οι ασκήσεις για το συντονισμό των κινήσεων και της ισορροπίας χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής σε υπέρταση, νευρολογικές ασθένειες, για ηλικιωμένους και ηλικιωμένους που ασχολούνται με ομάδες υγείας. Εκτελούνται σε διάφορες αρχικές θέσεις (που στέκονται σε μια στενή περιοχή υποστήριξης, σε ένα πόδι, σε κάλτσες), με ανοιχτά και κλειστά μάτια, με αντικείμενα και χωρίς αυτούς, σε ένα γυμναστικό πάγκο, ένα γυμναστήριο. Οι ασκήσεις σχετικά με τον συντονισμό των κινήσεων περιλαμβάνουν επίσης ασκήσεις που απευθύνονται στο σχηματισμό των νοικοκυριών, που χάνονται ως αποτέλεσμα μιας ασθένειας (κουμπιά κουμπιών, παπούτσια κορδονιών, ανάφλεξης αγώνων, ανοίγοντας το κλειδί κλειδώματος κλπ.). Η μοντελοποίηση, η συναρμολόγηση παιδικών πυραμίδων, μωσαϊκού κ.λπ. χρησιμοποιούνται ευρέως.

2 αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις

Από τις αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις στη θεραπευτική φυσική κουλτούρα, το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, τη ρίψη, τη λαχτάρα, τις ασκήσεις σε ισορροπία, ανύψωση και μεταφορά βαρών, δοσολογίας, περπατώντας σε σκι, πατινάζ, επούλωση κολύμβησης, ποδηλασία. Οι αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις συμβάλλουν στην τελική αποκατάσταση του κατεστραμμένου οργάνου και ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του, φέρνουν την επιμονή και την εμπιστοσύνη σε ασθενείς.

Στο ιατρικό και ευεξία σωματική κουλτούρα, οι αθλητικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ασθενειών, την εκπαίδευση των φυσικών ιδιοτήτων.

Μαζί με τις αναφερόμενες ασκήσεις στη θεραπευτική φυσική κουλτούρα, χρησιμοποιούνται παιχνίδια. Όλες οι ποικιλίες των παιχνιδιών (παιχνίδια στη θέση τους, χαμηλή ανύψωση, κινητές, αθλητικές) συμβάλλουν στη βελτίωση του έργου όλων των συστημάτων οργάνων και οργανισμών. Εκτελούνται κατά την περίοδο ανάκτησης της ιατρικής και παιδαγωγικής παρατήρησης στο τελικό μέρος της θεραπείας της θεραπευτικής γυμναστικής.

2.3 Παιχνίδια LFK

Ως μέσο θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας του παιχνιδιού στοχεύει στη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και των ιδιοτήτων στις μεταβαλλόμενες συνθήκες, για τη βελτίωση των λειτουργιών ορισμένων αναλυτών. Έχουν μια τονωτική επίδραση στο σώμα του ασθενούς. Λόγω της γενικής επιρροής της, η αξία της κατάρτισης αποκτάται, αυξάνοντας τη λειτουργικότητα των κύριων οργάνων και συστημάτων.

Ανάλογα με τις ειδικές εργασίες που επιλύονται σε κλάσεις, το περιεχόμενο των παιχνιδιών περιλαμβάνει μια ποικιλία κινητικών δεξιοτήτων - περπάτημα, τρέξιμο, ρίψη, ισορροπία κλπ. Σε παιχνίδια, τέτοιες ιδιότητες αναπτύσσονται ως ευκινησία, κινητικότητα, ταχύτητα αντίδρασης, . Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξετε την ψυχή του ασθενούς στη διαδικασία παιχνιδιού: τον αποσπά την προσοχή από τη σκέψη της νόσου.

Με θεραπευτικούς σκοπούς χρησιμοποιούνται από μικρά, κινητά και αθλητικά παιχνίδια.

Τα παιχνίδια χαμηλής μετακίνησης έχουν μικρή επίδραση στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουν τον συνολικό τόνο των ασθενών. Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε θαλάσσιους ασθενείς με τους ασθενείς με ταμεία, στο εισαγωγικό μέρος των ομαδικών τάξεων (για την οργάνωση της ομάδας, να αυξήσουν τους τόκους) και στο τελικό μέρος (για τη μείωση της σωματικής άσκησης). Το περιεχόμενο αυτών των παιχνιδιών περιλαμβάνει ασκήσεις στην προσοχή, για να συντονίσει τις κινήσεις, τις δημοτικές ασκήσεις γυμναστικής.

Τα κινούμενα παιχνίδια είναι, κατά κανόνα, μέρος των ομαδικών τάξεων της θεραπευτικής γυμναστικής, η οποία διεξάγεται στις συνθήκες πολυκλινικού, φορτωτικού, σανατόριου. Χαρακτηριστικό για τα κινούμενα παιχνίδια είναι η επιθυμία της συμμετοχής στο παιχνίδι σε ατομική ή ομαδική υπεροχή. Αυτά τα παιχνίδια επιβάλλουν σημαντικές απαιτήσεις για νευρικά, καρδιαγγειακά, αναπνευστικά συστήματα. Κατά τη διεξαγωγή κινητών παιχνιδιών, το φορτίο ρυθμίζεται με την ενσωμάτωση διαλείμματα, την επιλογή εντολών (πανομοιότυπες ηλικίας και φυσικής κατάστασης), μια αλλαγή στην "ηγετική", τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Αθλητικά παιχνίδια (βόλεϊ, μπάντμιντον, τένις, πόλεις) χρησιμοποιούνται σε συνθήκες θεραπείας σε σανατόριο. Η φυσιολογική επίδραση του φορτίου των αθλητικών παιχνιδιών, άλλα πράγματα είναι ίσα, εξαρτάται από την τεχνική ετοιμότητα των ασθενών (το επίπεδο της προηγούμενης προετοιμασίας και κατοχής των τεχνικών τεχνικών του παιχνιδιού). Κατά τη διεξαγωγή αθλητικών παιχνιδιών, είναι συχνά απαραίτητο να μειωθεί η σωματική άσκηση, η οποία επιτυγχάνεται:

· διευκολύνοντας τα δικαιώματα του παιχνιδιού ·

· μια αύξηση του αριθμού των παικτών στην ομάδα.

· Επιλογή εταίρων στις δυνάμεις.

· Μείωση της διάρκειας του παιχνιδιού.

· Αντικαταστήστε τους παίκτες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού κλπ.

2.4 Έντυπα και μέθοδοι LFC

Μορφές του LFK

· Πρωινή Υγιεινή Γυμναστική.

· Ιατρική Γυμναστική.

· Ανεξάρτητες δραστηριότητες άσκησης ·

· Περπάτημα, περπάτημα?

· Μαζικές μορφές φυσικής κουλτούρας υγείας.

· Δοσολογία.

· Δοσολογία κολύμπι, κωπηλασία, περπατώντας σε σκι.

· Στοιχεία αθλητικών παιχνιδιών.

· Μεσαίο τουρισμό.

· Στοιχεία του αθλητισμού.

· Εκδρομές ·

· Διαπικβλητικές επιδόσεις μάζας, διακοπές.

Πρωινή Υγιεινή Γυμναστική

Η υγειονομική γυμναστική στο σπίτι πραγματοποιείται τις πρωινές ώρες, αυτό είναι ένα καλό μέσο για να μετακινηθεί από τον ύπνο στην αφύπνιση, στην ενεργό έργο του σώματος. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στην Υγιεινή Γυμναστική θα πρέπει να είναι εύκολα. Απαράδεκτες στατικές ασκήσεις που προκαλούν έντονη τάση και καθυστέρηση αναπνοής. Πάρτε ασκήσεις που επηρεάζουν διάφορες μυϊκές ομάδες και εσωτερικά όργανα, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και του βαθμού φόρτου εργασίας του ασθενούς. Η διάρκεια της εκτέλεσης των γυμναστικών ασκήσεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-30 λεπτά. Το συγκρότημα περιλαμβάνει 9-16 ασκήσεις: γενική παράσταση για μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, αναπνευστικές, ασκήσεις για το σώμα, στη χαλάρωση, για τους μυς του κοιλιακού τύπου. Όλες οι ασκήσεις γυμναστικής πρέπει να εκτελούνται ελεύθερα, σε ένα ήρεμο ρυθμό, με ένα σταδιακό αυξανόμενο πλάτος, στη συμμετοχή μικρών μυών και στη συνέχεια μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες.

Φυσιοθεραπεία

Η διαδικασία (επάγγελμα) LH είναι η κύρια μορφή άσκησης. Κάθε διαδικασία αποτελείται από τρία τμήματα: το εισαγωγικό, κύριο και τελικό.

Το εισαγωγικό τμήμα των τάξεων προετοιμάζει σταδιακά το σώμα του ασθενούς στην αυξανόμενη σωματική άσκηση. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις για μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις. Σε όλο το κύριο τμήμα, εμφανίζεται η εκπαίδευση (γενική και ειδική) επίδραση στο σώμα του ασθενούς. Στην τελική περίοδο, πραγματοποιούνται αναπνευστικές ασκήσεις και κινήσεις που καλύπτουν μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις - αυτό μειώνει το γενικό φυσικό άγχος.

Η σωστή χρήση των φυσικών ασκήσεων προβλέπει την κατανομή της σωματικής άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη τη βέλτιστη φυσιολογική του καμπύλη, δηλ. Δυναμική των αντιδράσεων του σώματος στις φυσικές ασκήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Η κατανομή της σωματικής άσκησης στις διαδικασίες LG πραγματοποιείται σύμφωνα με την αρχή μιας καμπύλης πολλαπλών διόδων.

Θέσεις πηγής. Στο LH, υπάρχουν τρεις κύριες θέσεις: ψέματα (στην πλάτη, στο στομάχι, στο πλάι), κάθεται (στο κρεβάτι, σε μια καρέκλα, στον καναπέ κλπ.) Και στέκεται (σε \u200b\u200bόλα τα τέσσερα, με υποστήριξη Για πατερίτσες, μπαρ, το πίσω μέρος της καρέκλας και άλλοι.).

Εργασίες LH. Η εργασία επεξεργασίας μπορεί να οριστεί ως σκοπός των μέτρων αποκατάστασης σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της παθολογικής κατάστασης. Τα καθήκοντα θεραπείας (συμπεριλαμβανομένης της LFC) καθορίζονται από τις ιδέες σχετικά με την αιτιολογία και την παθογένεση ασθενειών ή τραυματισμών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα θεραπευτικά καθήκοντα καθορίζονται από μη παθολογικές μετατοπίσεις χαρακτηριστικές της κύριας διαδικασίας, αλλά ένα μεμονωμένο μοτίβο της νόσου και τις μετρήσεις άλλων οργάνων και συστημάτων (για παράδειγμα, την πρόληψη των παραμορφώσεων της ΟΔΕ με την ασθένεια της σπονδυλικής στήλης με την ασθένεια της σπονδυλικής στήλης ). Σε περίπλοκη θεραπεία, προβλήματα ομαλοποίησης φυτικών διαταραχών, αποκατάσταση χαμένων ή διαταραγμένων κινητικών δεξιοτήτων ή φυσιολογικής δομής κίνησης μετά από τραυματισμό (ανακατασκευαστικές λειτουργίες) κ.λπ. Επιλογή κεφαλαίων FFC Σύμφωνα με θεραπευτικά καθήκοντα, ειδικές εργασίες είναι χαρακτηριστικές μόνο για μια ορισμένη μορφή παθολογίας και συνδυασμό μορφοτεχνολογικών αλλαγών. Οι κοινές εργασίες σχετίζονται με τις αλλαγές στις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος, της αντιδραστικότητας, της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του ασθενούς, της συναισθηματικής σφαίρας κλπ., Χαρακτηριστικά, κατά κανόνα, για πολλές ασθένειες.

Για την επίλυση κοινών θεραπευτικών εργασιών, η επίδραση διεγερμένης προτεραιότητας και ομαλοποίησης της LFC, ενώ το θεραπευτικό αποτέλεσμα ισχύει για το σώμα ως σύνολο. Χρησιμοποιήστε γενικές φυσικές ασκήσεις μασάζ, κοινό μασάζ, κινητά παιχνίδια, επαρκή για το καθεστώς ιατρικού και κεφαλαίου, εργαλεία σκλήρυνσης.

Η δοσολογία της σωματικής δραστηριότητας στις κατηγορίες LG έχει μεγάλης σημασίαςΔεδομένου ότι καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις θεραπευτικές επιπτώσεις της άσκησης και των μασάζ. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασης και η έλλειψη δοσολογίας δεν δίνει το απαραίτητο αποτέλεσμα. Μόνο η συμμόρφωση της σωματικής άσκησης της κατάστασης του ασθενούς, οι δυνατότητές του μπορούν να βελτιώσουν άριστα τις λειτουργίες διαφόρων συστημάτων οργανισμού και να έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η σωματική δραστηριότητα δοσολογείται ανάλογα με τα καθήκοντα μιας συγκεκριμένης περιόδου θεραπείας, εκδηλώσεων της νόσου, της λειτουργικότητας, της ηλικίας του ασθενούς, την ανοχή της στη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να αλλάξετε τη φυσική δραστηριότητα με τη βοήθεια διαφόρων μεθοδολογικών τεχνικών.

Ανάλογα με τα καθήκοντα που αντιμετωπίζουν διαφορετικές περιόδους θεραπείας, οι δοσολογίες των φορτίων είναι θεραπευτικοί, τονωτικό (υποστηρικτικό) και εκπαιδευτές.

Ιδιωτική συστηματοποίηση σωματικών ασκήσεων - η βάση της κατασκευής διαφοροποιημένων τεχνικών του FFC. Η σωστή επιλογή των σωματικών ασκήσεων σε κάποιο βαθμό καθορίζει την αποτελεσματικότητά τους. Ιδιωτική συστηματοποίηση σωματικών ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη την κατευθυνόμενη επιρροή τους στο επηρεασμένο σύστημα ή στο σώμα, ανάλογα με την αιτιολογία, το απαραίτητο στοιχείο της εύλογης κατασκευής οποιασδήποτε διαφοροποιημένης και αποτελεσματικής μεθοδολογίας.

Η επίδραση των φυσικών ασκήσεων σε διάφορους φυσιολογικούς μηχανισμούς που εμπλέκονται στη ρύθμιση της κυκλοφορικής λειτουργίας, καθώς και στην ομαλή κλινικές εκδηλώσεις της νόσου. Βασικά, όταν η συστηματοποίηση και η επιλογή σωματικών ασκήσεων, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η επιρροή τους στην ανακατανομή του αίματος τόσο κατά τη μετάβαση από τη σχετική ανάπαυση στη σωματική δραστηριότητα όσο και κατά τη χρήση διαφόρων θέσεων προέλευσης. Είναι απαραίτητο να διανεμηθεί η σωματική άσκηση σε διάφορες μυϊκές ομάδες (μικρό, μέσο, \u200b\u200bμεγάλο). Λάβετε υπόψη την τάση τροφοδοσίας των μυών, καθώς και η απλότητα και ο δυναμισμός των σωματικών ασκήσεων. Γενικά, περιλαμβάνει την ενεργοποίηση των ενεργειακών διαδικασιών (συνολικό φορτίο), μια ποικίλη επίδραση των φυσικών ασκήσεων σχετικά με τη λειτουργία της καρδιάς, καθώς και την κινητοποίηση εξωκρακτικών παραγόντων προκειμένου να βελτιωθεί η κυκλοφορία και η πρόληψη της στασιμότητας.

Μέθοδοι για τη διαδικασία της LH. Η διαδικασία LG μπορεί να πραγματοποιηθεί μεμονωμένες μεθόδους και μεθόδους ομάδας.

· Η μεμονωμένη μέθοδος χρησιμοποιείται σε ασθενείς με περιοριστική κινητήρα λόγω σοβαρής κατάστασης. Μία ενσωμάτωση μιας μεμονωμένης μεθόδου είναι ανεξάρτητη, συνταγογραφείται σε ασθενείς που είναι δύσκολο να παρακολουθήσουν τακτικά το θεραπευτικό ίδρυμα ή να εκδοθούν για ψεύτικο στο εξωτερικό ή στο σπίτι.

· Η μέθοδος του ομίλου είναι πιο κοινή στα ιατρικά ιδρύματα (πολυκλινική, νοσοκομείο, θεραπεία με σπα). Οι ομάδες σχηματίζονται με προσανατολισμό στην κύρια ασθένεια και τη λειτουργική κατάσταση των ασθενών.

1.Έλεγχος ισχύος - πριν από την έναρξη της θεραπείας και πριν από την απόρριψη. Περιλαμβάνει μια εμπεριστατωμένη εξέταση του ασθενούς και τη χρήση μεθόδων λειτουργικών διαγνωστικών που χαρακτηρίζουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, του αναπνευστικού, νευρικού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Η επιλογή των μεθόδων εξέτασης καθορίζεται από τη φύση της παθολογίας. Εργασία με ασθενείς με πνευμονικό προφίλ μαζί με την αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος, απαιτεί τη συμπερίληψη ειδικών μεθόδων για τη μελέτη του αναπνευστικού συστήματος: η σπιτογραφία, η πνευμομετρία, ηξυγγυογραφία, αντανακλώντας την κατάσταση της εξωτερικής αναπνοής, της κατανάλωσης και της χρήσης οξυγόνου . Όταν εργάζεστε με καρδιολογικούς ασθενείς, μεθόδους ΗΚΓ, FKG, και άλλες, εξέταση ασθενών με χειρουργικές και τραυματικές παθολογίες, εκτός από αυτές τις μεθόδους, περιλαμβάνει μυοηρονομετρική, μυοηλεκτρογραφία.

2.Ο έλεγχος του ρεύματος πραγματοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας του ασθενούς τουλάχιστον 1 φορά σε 7-10 ημέρες χρησιμοποιώντας τις απλούστερες μεθόδους κλινικής και λειτουργικής εξέτασης και λειτουργικών δειγμάτων, ανθρωπομετρίας, έλεγχος του παλμού, της αρτηριακής πίεσης, του ΗΚΓ κ.λπ.

.Εκφράστε τον έλεγχο για να προσδιορίσετε την αντίδραση του ασθενούς σε μια συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα. Ο όγκος της έρευνας καθορίζεται σε κάθε περίπτωση με πραγματικές δυνατότητες και καθήκοντα της έρευνας. Μπορεί να διεξαχθεί μέσω ενός εκτεταμένου ή περιορισμένου προγράμματος. Και στις δύο περιπτώσεις, τέτοιοι δείκτες ως υγεία του ασθενούς, τα εξωτερικά σημάδια κόπωσης, η αντίδραση του παλμού και της αρτηριακής πίεσης εκτιμάται. Το εκτεταμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει μια λειτουργική εξέταση.

Συμπεράσματα

Η θεραπευτική φυσική κουλτούρα χρησιμοποιείται σε πολύπλοκη θεραπεία σε διάφορες ασθένειες και βλάβη στο σώμα και δεν έχει περιορισμούς ηλικίας, αυτές είναι κυρίως η θεραπεία των ρυθμιστικών μηχανισμών χρησιμοποιώντας επαρκή βιολογική κινητοποίηση των προσαρμοστικών, προστατευτικών και αντισταθμιστικών ιδιοτήτων του σώματος για την εξάλειψη της παθολογικής επεξεργάζομαι, διαδικασία. Μαζί με τον κυρίαρχο κινητήρα, η υγεία αποκαθίσταται και υποστηρίζεται.

.Κατά τη διάρκεια της εργασίας, μελετήθηκαν οι μηχανισμοί των θεραπευτικών επιδράσεων της άσκησης: οι σωματικές ασκήσεις έχουν ένα τονωτικό (διεγερτικό), τροφικό, αντισταθμιστικό και ομαλοποιητικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Το τονωτικό αποτέλεσμα των σωματικών ασκήσεων είναι το πιο γενικά. Με όλες τις ασθένειες σε ένα συγκεκριμένο στάδιο, χρησιμοποιούνται για την τόνωση των διαδικασιών διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τις δραστηριότητες των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και άλλων συστημάτων, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και διάφορες προστατευτικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της ανοσοβιολογικής. Το αποτέλεσμα τόνωσης εκφράζεται στην αποκατάσταση των διαταραγμένων μηχανοκίνητων σπλαχνικών αντανακλαστικών, η οποία επιτυγχάνεται επιλέγοντας σωματικές ασκήσεις, αυξάνοντας σκόπιμα τον τόνο αυτών των οργάνων όπου μειώνεται περισσότερο.

Το τροφικό αποτέλεσμα των φυσικών ασκήσεων εκφράζεται στην επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης. Στις περιπτώσεις όπου δεν συμβαίνει η πραγματική αναγέννηση του σώματος, οι ασκήσεις συμβάλλουν στην επιτάχυνση του σχηματισμού ιστού ουλής και αντισταθμιστικού υπουργείου οργάνου. Υπό την επίδραση των σωματικών ασκήσεων, η απορρόφηση των νεκρών στοιχείων επιταχύνεται με τη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος. Η επίδραση των φυσικών ασκήσεων εκδηλώνεται επίσης στη βελτίωση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα. Για ασθένειες, αυτές οι διαδικασίες συχνά επιδεινώνονται. Μυϊκή δραστηριότητα, ενισχύοντας όλους τους τύπους ανταλλαγής, ενεργοποιεί και τις δύο οξειδωτικές διαδικασίες.

Ο σχηματισμός αποζημίωσης συμβαίνει όταν παραβίαση οποιασδήποτε λειτουργίας του σώματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ειδική επιλεγμένη άσκηση συμβάλλει στη χρήση ανεπιθύμητων συστημάτων. Η άσκηση επιταχύνει την παραγωγή αποζημίωσης και τα κάνει πιο τέλεια.

Η κανονικοποίηση των λειτουργιών των φυσικών ασκήσεων παρέχει, συμβάλλοντας στην πέδηση παθολογικών δεσμών και αντανακλαστικών δεσμών και την αποκατάσταση της κανονικής ρύθμισης της δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Η άσκηση συμβάλλει στην εξάλειψη των κινητικών διαταραχών.

.Τα κύρια μέσα LFK είναι ασκήσεις που χωρίζουν τα εξής: Γυμναστική, συνολικά και αναπνευστική, ενεργή και παθητική, χωρίς κελύφη και σε βλήματα. Αθλητισμός-εφαρμοστεί: Περπάτημα, τρέξιμο, ρίψη μπάλες (φουσκωτό, μπάσκετ, βόλεϊ κλπ.), Άλμα, κολύμπι, κωπηλασία, σκι, πατινάζ, κλπ.; Παιχνίδια: Χαμηλή μετακίνηση, κινητής και αθλητισμός.

Κύρια έντυπα Flying: Gymnastics Morning Hygiene (UGG), Διαδικασία (Κλάση) LH, Δοσολογία Ascension (Terrenkur), περπάτημα, εκδρομές, μεσαίοι τουρισμός.

Μέθοδοι (τεχνικές) της LFC, στην πραγματικότητα, τα καθήκοντα της άσκησης. Στο όνομα της τεχνικής, η LFC υποδεικνύει την ασθένεια ή την παθολογική κατάσταση στην οποία εφαρμόζεται αυτή η μέθοδος.

Κατάλογος πηγών που χρησιμοποιούνται

1.Adalson K.V., Chesnakov Α. Φυσική κουλτούρα και υγιεινό τρόπο ζωής. - M: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 2003. - 236 σ.

.Anokhin p.k. Εκτιμήσεις σχετικά με τη φυσιολογία των λειτουργικών συστημάτων. - Μ., 1975. - 156 σελ.

.Apanasenko g.l. Ιατρική σωματική κουλτούρα και ιατρικός έλεγχος. - M.: Ιατρική, 1990. - 368 σ.

.BALSEVICH V.K. Φυσική κουλτούρα για όλους και για όλους. - Μ., 2002. - 198 s.

.Bashkirov v.f. Ολοκληρωμένη αποκατάσταση των αθλητών μετά από τραυματισμό. - Μ.: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1984. - 240 s.

.Λευκό Ν.Α. Ιατρική σωματική κουλτούρα και μασάζ. - Σοβιετικό άθλημα, 2001. - 272 σ.

.Bernstein n.a. Εκτιμήσεις σχετικά με τη φυσιολογία των κινήσεων και της φυσιολογίας της δραστηριότητας. - Μ., 1966. - 156 σελ.

.Bogolyubov Β.Μ. Ιατρική αποκατάσταση. - Perm, 1998. - 278 σελ.

.Bragg P.S. Και άλλοι. Η σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για την υγεία. - S.-P., 1995. - 335 σελ.

.Bubnovsky S.M. Οδηγός για την Κινύστερα. - Μ., 2004. - 112 σ.

.Weiner Ε. Ν. Θεραπευτική σωματική κουλτούρα. - Εκδότης: Flint, Science, 2009. - 424 c.

.Vasilyeva L.F. Χειροκίνητα διαγνωστικά. - Αγία Πετρούπολη: Φύση, 2001. - 399 σ.

.Vasilyeva V.E. Θεραπεία γυμναστικής. - Μ.: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1970. - 378 σελ.

.Weiss M., Zembaroto A. Physiotherapy.- M.: Ιατρική, 1996. - 495 σ.

.Gais i.a. Wellness περπατώντας. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 1990. - 48 σ.

.Ντουμπρόβσκι Β.Ι. Ιατρική σωματική κουλτούρα και ιατρικός έλεγχος. - Μέλι. Lit-Ra από τον εκδότη: Mia, 2006. - 598 σελ.

.Epifanov v.a. Ιατρική σωματική κουλτούρα και αθλητική ιατρική. - M.: Ιατρική, 1999. - 304 σελ.

.Epifanov v.a. Ιατρική αποκατάσταση. - m.: MedPress-inputs, 2005. - 328 σελ.

.Kapelina A.F., Lebedeva i.p. Ιατρική φυσική αγωγή στο σύστημα ιατρικής αποκατάστασης: Οδηγός για τους γιατρούς. - M.: Ιατρική, 1995. - 400 σελ.

.Mitrofanova Ν.Α., Sukhova L.S. Βασικά στοιχεία της ιατρικής και κοινωνικής αποκατάστασης (επαγγελματική θεραπεία). - Εκδόσεις: "Ιερά Δημηταίο Σχολή Αδελφών του Έλεος", 2003. - 82 σ.

.Muravov i.v. Υγειονομική επίδραση της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. - Κ: Υγεία, 2006. - 203 σ.

.Nazarenko G.I., Epifanov V. A., Heroeva I.B. Coxarthrosis. - M.: Ιατρική, 2005. - 143 σ.

.Panina ga Ιατρική φυσική αγωγή σήμερα. - σε: ATP, 2003. - 306 σελ.

.Orthodoxov v.p. Εκπαιδευτής βιβλίων για τη θεραπευτική φυσική κουλτούρα. - Μ.: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1980. - 415 σελ.

.Popov S.N. Φυσική αποκατάσταση. - Rostov-on-don: Εκδοτικός οίκος "Phoenix", 2004. - 608 σ.

.Elen R.M. Βασικά στοιχεία της κινησιολογίας. - Κίεβο: Ολυμπιακό Lit-Ra, 1998. - 400 σελ.

.Pitel ab Χειροκίνητη θεραπεία. - Μ.: Rus, 1998. - 301 σ.