Σε ποια θερμοκρασία πρέπει να πάρετε λουτρώματα αέρα. Διαδικασίες σκληρότητας. Φρέσκο \u200b\u200bαέρα ύπνου - Μέθοδος πρόκλησης αέρα II

Data-lazy type \u003d "εικόνα" δεδομένων-src \u003d "http://zdoru.ru/wp-contive/uploads/2013/10/vozdushneie-vannyi..jpg 602w, https://zdoru.ru/wp- Περιεχόμενο / Μεταφόρτωση / 2013/10 / VOZDUSHNYIE-VANNYI-300X197.jpg 300W "μεγέθη" (Max-Width: 602px) 100VW, 602px "\u003e

Για κάποιον που ντρέπεται να περπατήσει γυμνό μέσα ΔιαμέρισμαΚαι για τους άλλους, τα αεροσκάφη είναι μέρος μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Διαβάστε τα παρακάτω στα μυστικά των αεραγωγών.

Όλοι γνωρίζουν ότι ο αέρας, μαζί με το νερό, αποτελεί τη βάση της ζωής στον πλανήτη Γη. Και η σημασία του αέρα για όλη την άγρια \u200b\u200bφύση, και για ένα άτομο, ειδικότερα, είναι τόσο μεγάλη που αν ξεκινήσετε σε όλες τις λεπτομέρειες για να περιγράψετε την αξία του, τότε αυτό θα πάρει πολλούς επιστημονικούς τόμους. Και είναι ευκολότερο, ο αέρας είναι η ζωή μας. Όπως, ωστόσο, και το νερό.

Καθαρό, μη μολυσμένο αέρα - ένα από τα πιο ευχάριστα κεφάλαια από εμάς όπως στην πρόληψη ασθενειών Διαφορετικά συστήματα Το ανθρώπινο σώμα και μαζί τους.

Τι είναι χρήσιμο

Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι το αερόστατο είναι η ασφαλέστερη και απλή και ενίσχυση της ανοσίας. Με τη σκλήρυνση με το νερό, αντιμετωπίζουμε αναπόφευκτα τέτοιες δυσκολίες, όπως η ανάγκη για να διαθέσετε χρόνο για να χύσετε ή για μια αντίθετη ψυχή, μετά από το οποίο, σε όλη την ώρα, πρέπει να παρακολουθήσετε, να πετύχετε και μόνο στη συνέχεια να πάτε σε ορισμένες περιπτώσεις.

Airals, επιτρέπουν να συνδυάσουμε τη διαδικασία σκλήρυνσης με άλλες εγχώριες υποθέσεις. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να προσβληθεί πλήρως στο κράτος της "τι μητέρα γέννησε". Σκισμένο κορμό ή αλλαγή του μαγιό, σύντομο σορτς, παίρνετε επίσης έναν αερόσακο.

Επιπλέον, αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην απομάκρυνση του νευρικού στρες μετά την εργάσιμη ημέρα, γενικά, για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος του προσώπου που ασχολείται με αυτά.

Με μια ορισμένη, ενισχύονται μεθοδολογική προσέγγιση για τα λουτρά, τα σκάφη και την καρδιά.

Επιπλέον, το λουτρό αέρα είναι ένας τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας πλήρης όγκος Αύξηση. Μετά από όλα, υπάρχουν πολλές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού.

Και, η αναπνοή του δέρματος, στην πραγματικότητα, είναι τόσο ισχυρή που κάποιοι γιόγκα (μετά, φυσικά, Για πολλά χρόνια Εκπαίδευση) είναι ικανά να είναι πρακτικά εντελώς χωρίς αναπνοή φωτός, αντικαθιστώντας το με το δέρμα. Μερικοί είναι σε θέση να ζήσουν, κάνοντας μια αναπνοή σε 5-15 λεπτά και ακόμη λιγότερο συχνά!

Το δέρμα απορροφά μια σημαντική αναλογία οξυγόνου, τα απαραίτητα κύτταρα του σώματος και υπογραμμίζει την ίδια σημαντική αναλογία διοξειδίου του άνθρακα, από τη συνολική ποσότητα κατανομής από τον οργανισμό μας.

Οπότε μην υποτιμάτε τα λουτρά και το νόημά τους.

Σε ποιον είναι χρήσιμο

Είναι χρήσιμα σε οποιοδήποτε πρόσωπο, υποστηρίζουν το σώμα και οδηγούν.

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι επίσης χρήσιμοι για τη διατήρηση της υγείας λαμβάνουν περιοδικά αερόστατα. Θα υποστηρίξουν το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Για την ομορφιά του σώματος, το λουτρό αέρα είναι όπως απαιτείται τόσο καλό. Το αναπνεύσιμο δέρμα τροφοδοτείται καλύτερα με οξυγόνο, μικροκυκλοφορία αίματος σε αυτό βελτιώνεται, το οποίο αντανακλάται θετικά το χρώμα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Για να ενισχύσει το αποτέλεσμα, θα ήταν καλό, να πάρετε αερόστατα για να βγείτε από την πόλη ή επάνω.

Σε ποια θερμοκρασία και τι ώρα να πάρετε

Παραδοσιακά, οι διαδικασίες αέρα χωρίζονται σε τρεις τύπους.

Το πρώτο είναι ζεστό λουτρά. Η θερμοκρασία του αέρα κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών πρέπει να είναι τουλάχιστον 22-23 βαθμούς. Είναι αλήθεια ότι ο καθένας που λαμβάνεται ξεχωριστά οργανισμός αντιλαμβάνεται τη θερμοκρασία του αέρα με διαφορετικούς τρόπους και για μερικούς, 23 μοίρες μπορεί να φαίνονται δροσερές θερμοκρασίες. Εστίαση στα συναισθήματά σας. Πάρτε ζεστά λουτρά σε έναν γυμνό άνθρωπο μπορεί ένα απεριόριστο χρονικό διάστημα.

Τα αερόστατα είναι ένας τύπος αεροθεραπείας (επεξεργασία αέρα), η οποία βρίσκεται στη δοσολογική επίδραση του αέρα στο γυμνό σώμα, προστατεύεται από την άμεση ηλιακή ακτινοβολία.

Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, καθώς και ο τόνος των μυών και των νευρικών συστημάτων, τα συστήματα θερμοσίφωνας του σώματος εκπαιδεύονται, το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι καθησυχασμένο και κανονικοποιημένο, η αυξημένη διεγερότητα μειώνεται, η όρεξη είναι μειωμένη, ο ύπνος είναι ο ύπνος Μειωμένη, η διάθεση αυξάνεται και προστίθεται η χαρούμενη. Αρτηριακή πίεση Είναι κανονικοποιημένη, η ροή του αίματος επιταχύνεται, το έργο της καρδιάς και η δραστηριότητα του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται. Οι προστατευτικές δυνατότητες αυξάνονται και σκληρύνθηκαν το σώμα, ο κίνδυνος ασθένειας μειώνεται. Ο τόνος, το χρώμα και η υφή του δέρματος βελτιώνονται. Μεταξύ άλλων, ο εισπνεύμενος καθαρός φρέσκος αέρας δεν είναι μόνος του να είσαι χαρά και ευχαρίστηση.
"Airals για να ξεκινήσετε τη ζεστή εποχή, το καλοκαίρι. Στην ψυχρή περίοδο, αρχίστε να λαμβάνετε λουτρά αεροσκαφών στο σπίτι σε ένα προ-φθαρμένο δωμάτιο. Καθώς σκληρύνετε, αυτή η διαδικασία μπορεί να μεταφερθεί στο δρόμο." Ο βέλτιστος χρόνος Για τη λήψη αερόσακων - το πρωί πριν ή μετά το ελαφρύ πρωινό ή το βράδυ στο δείπνο. Αν θέλετε να πάρετε έναν αερόσακο το απόγευμα, τότε πρέπει να το κάνετε σε μια ώρα ή δύο μετά το γεύμα.
Αφήστε τον εαυτό σας για τον εαυτό σας ένα ελάχιστο ρούχο - μαγιό, θέμα με σορτς. Θα είναι ένα μερικό λουτρό αέρα. Θα δώσει μερική επίδραση, καλύτερα να παραμείνει γκρίνια. Είναι απαραίτητο να γδύνουμε γρήγορα, ώστε το λουτρό αέρα να έχει αντίκτυπο αμέσως σε ολόκληρη την επιφάνεια του γυμνού σώματος και προκάλεσε μια ταχεία ενεργητική αντίδραση του σώματος. Τώρα κάθονται και απλά χαλαρώστε ή διαβάστε. Εάν δεν υπάρχει χρόνος, τότε συνδυάστε τη λήψη του αερισμού με τις εσωτερικές υποθέσεις.
»Το Air Bath πρέπει να είναι ευχάριστο. Το κύριο πράγμα εδώ είναι ευημερία. Η διάρκειά του εξαρτάται από τη θερμοκρασία του αέρα και την κατάσταση της υγείας. "Για ένα υγιές άτομο, η βέλτιστη θερμοκρασία του αέρα είναι 15-20. Οι αδύναμοι άνθρωποι πρέπει να ξεκινήσουν με τρία λεπτά. Για σκλήρυνση, αρκεί να αυξηθεί η διάρκεια του λουτρού για 5-10 λεπτά. Η μέση διάρκεια του λουτρού αέρα σε μια άνετη θερμοκρασία αέρα είναι μισή ώρα.
Πάρτε τα αερόστατα όσο το δυνατόν συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα άτομο πρέπει να παραμείνει γυμνό τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε την αίσθηση της σάπιας, την εμφάνιση του "δέρματος χήνας". Εάν αισθάνεστε ότι παγώνετε, καθίστε αμέσως και κάνετε αρκετές άσκηση. Για να μην φοβόμαστε να κατεψυγμένα, να συνδυάσετε αερόστατα με περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική ασκήσεις, αθλητικά παιχνίδια.
Φυσικά, τα καλύτερα αεροσκάφη όπου δεν υπάρχουν βιομηχανικές επιχειρήσεις: κοντά στο δάσος, τη θάλασσα ή στα βουνά. Ο ιονισμένος αέρας των πράσινων συστοιχιών εμπλουτίζεται με phytoncides - πτητικές βασικές ενώσεις. Εκτός από την ευεργετική επίδραση στο πνευμονικό σύστημα, οι φυτονίοι θεραπεύουν την καρδιά, τα σκάφη, βελτιώνουν τον μεταβολισμό και την αναπνοή των ιστών, έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Θαλάσσιος αέρας Ενισχύει την απορρόφηση του όζοντος από τον οργανισμό, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και τον αριθμό των ερυθροκυττάρων, διεγείρει την ψυχική και σωματική απόδοση, βελτιώνει τον ύπνο και την όρεξη, ενεργοποιεί την ανοσία.
Υπάρχουν πολλές διαδικασίες πρόκλησης που ζουν ένα άτομο στον κρύο αέρα. Μην φοράτε πολύ ζεστά ρούχα και εκθέστε πιο συχνά το δέρμα σας. Διατίθεται με ανοιχτό παράθυρο. Πάρτε τον κανόνα εάν ο καιρός είναι καλός, κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά γύρω από το ρολόι, σε βροχερό ή κρύο καιρό, αερίζουν το δωμάτιο τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Ο αέρας σκλήρυνσης θεωρείται η πιο ασφαλής διαδικασία σκλήρυνσης. Είναι από τα λουτρά Air για να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για αυτό. Η διαδικασία διεξάγεται σε ένα δωμάτιο μετά την εξαερισμό, στο μπαλκόνι, στη βεράντα, στην αυλή, στο πάρκο, στο δάσος, στο δάσος, στην παραλία (όπως) ή στις λίμνες - ανάλογα με την αρχική κατάσταση και τις δυνατότητες του ασθενούς . Τα λουτρά της θερμοκρασίας του αέρα και η διάρκεια της διαμονής είναι γυμνά.

Τα αερόστατα μπορούν να είναι:

• Τοπική - μόνο το άνω μέρος του σώματος είναι γυμνό

• Γενικά - Πλήρης έκθεση ή μαγιό.

Στα θέρετρα, η πορεία παραγγελίας αρχίζει να πραγματοποιεί σε μια άνετη θερμοκρασία - 18-23 ° C, καθημερινά. Κάθε μεταγενέστερη 5-6 ημέρες αυξάνουν την ψύξη του σώματος σε 21 kJ / m2 (5 kcal / m 2). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η δόση ψύξης ρυθμίζεται στα 147 kJ / m 2 (35 kcal / m 2). Για να υπολογίσετε, να χρησιμοποιήσετε ειδικούς πίνακες. Η αεροπορική πρόκληση, κατά κανόνα, υποφέρουν πολύ καλά.

Τα αεροσκάφη εξασθένησαν τους ασθενείς να αρχίσουν να διεξάγουν 22 ° C σε θερμοκρασία του αέρα περιβάλλοντος, στη συνέχεια σταδιακά από τη διαδικασία στη διαδικασία, η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται - 22-21 ° C και μεταφορές από ζεστό αέρα για να κρυώσει - 17-20 ° C, μέτρια Κρύο - 9-16 ° C, κρύο - 4-8 ° C και πολύ κρύο - κάτω από 4 ° C.

Αυτή η διαβάθμιση των θερμοκρασιών είναι αποδεκτή σε χώρους, ειδικά κλιματικά περίπτερα και επάνω ύπαιθρο σε καιρικές συνθήκες. Μόνο πολύ σκληρά στον άνεμο σε γυμνή μορφή.

Κατά προσέγγιση διάρκεια της διαδικασίας:

• Σε θερμοκρασία όχι μικρότερη από 20 ° C, αν δεν υπάρχει δυσφορία, είναι 20-30 λεπτά. Στα μικρά παιδιά, ο δείκτης είναι το χρώμα του δέρματος: Όταν αρχίσει το παιδί, είναι απαραίτητο να φορέσετε.
• Σε θερμοκρασία 19-16 ° C, η διαδικασία διαρκεί 15-20 λεπτά,
• σε θερμοκρασία 15-11 ° C - 12-15min,
• σε θερμοκρασία αέρα 10-6 ° C - 10-12 λεπτά,
• Σε θερμοκρασία 5-0 ° C - για 5-10 λεπτά και σε καλή σκλήρυνση, ο ασθενής μπορεί να είναι γυμνός σε θερμοκρασία μηδενικού αέρα για 15-30 λεπτά.

Πριν από τη διαδικασία ψύξης απαιτεί μια φυσική προθέρμανση με θέρμανση για 5-20 λεπτά.

Με ροή αέρα

Ο εντατικός ερεθισμός που είναι έντονα έντονος ερεθισμός προκαλεί μια ενίσχυση της λειτουργίας της νευροεκδρομικής του υποθάλαμου, των υπόφυσης, των επινεφριδίων. Μια τέτοια ενδοκρινική μετατόπιση μπορεί να υπάρξει την επίθεση σε έναν ασθενή με μια μη βαριά πορεία της νόσου, να διακόψει την αλυσίδα αλλεργικών αντιδράσεων. Οι περιοδικές επιδράσεις του κρυολογήματος για μεγάλο χρονικό διάστημα αποκαθιστούν τις ασθένειες με προβλήματα ασθένειας των βρόγχων, αυξάνει τη λειτουργία μεταφοράς οξυγόνου του αίματος.

Ο ψυχρός άνεμος σε μη προσαρμοσμένους ασθενείς με βρογχικό άσθμα μπορεί να προκαλέσει ασθματική κατάσταση, η αλλεργική είναι η αιτία των ατελείωτων κρυολογημάτων. Επομένως, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να σκληρύνετε τη ροή του αέρα. Αυτή η διαδικασία θα ανακουφίσει έναν ασθενή από Αρνητική επιρροή σχέδια.

Η ψυχρή έκθεση σε ροή αέρα πραγματοποιείται στο δωμάτιο, με έναν ανεμιστήρα σε τρεις λειτουργίες:

• αρχικός
• άριστος
• ειδικός;

Ροή αέρα από τον ανεμιστήρα σε θερμοκρασία δωματίου 20 ° C και κάτω επηρεάζει το πρώτο στο μπροστινό μέρος, και στη συνέχεια στην πίσω επιφάνεια του γυμνού σώματος (σε σορτς ή σε ένα μαγιό). Οι αρχικές διαδικασίες που αποδυναμώνονται θα πρέπει να διεξάγονται σε θερμοκρασία δωματίου όχι μικρότερη από 21-22 ° C. Διαγραφή της πρώτης διαδικασίας - 20 δευτερόλεπτα.

Ταχύτητα Ροή αέρα

Η ταχύτητα ροής αέρα ρυθμίζεται με τη μετάβαση της ταχύτητας περιστροφής των λεπίδων ανεμιστήρων και την απόσταση από τον ανεμιστήρα στο σώμα του ασθενούς. Οι πρώτες διαδικασίες διεξάγονται με ελάχιστη ταχύτητα ανεμιστήρα σε απόσταση 6 μ. Κάθε 3-5 ημέρες, η ταχύτητα περιστροφής των λεπίδων μεταβαίνει στο επόμενο στάδιο. Η απόσταση μειώνεται κατά 0,5 μ. Κάθε 2-3 ημέρες.

Η πιο κοινή, Εύκολα προσβάσιμο στο εργαλείο Η σκλήρυνση είναι λουτρά αεροσκαφών. Προετοιμάζουν το σώμα σε μεταγενέστερες διαδικασίες σκληρότητας, όπως το σκλήρυνση με το νερό. Όταν χρησιμοποιείτε τα λουτρά Air, τηρούν τις ίδιες αρχές όπως και με άλλες μεθόδους σκλήρυνσης, δηλαδή, να τα πάρουν συστηματικά, αυξάνοντας σταθερά τον χρόνο διαμονής στον αέρα και να μειώσουν σταδιακά τη θερμοκρασία του. Ταυτόχρονα, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος πρέπει να λαμβάνονται υπόψη - ηλικία, κατάσταση υγείας, τον βαθμό σκλήρυνσης, τον τρόπο ζωής. Η δοσολογία των λουτρών αέρα διεξάγεται με δύο τρόπους: βαθμιαία μείωση της θερμοκρασίας του αέρα και αύξηση της διάρκειας της διαδικασίας στην ίδια θερμοκρασία. Ξεκινώντας να λαμβάνουν λουτρά Air, πρέπει να ληφθεί μέριμνα, ειδικά τους ανθρώπους. Ευαίσθητο στο κρύο. Ασφαλώς παρατηρώντας τη σταδιακή σκλήρυνση, στο μέλλον μπορείτε να πάρετε αερόστατα χωρίς κανένα κίνδυνο ακόμη και σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Αυτό απαιτεί προκαταρκτική συστηματική προετοιμασία που θα συμβάλει στην ανάπτυξη μιας συνήθειας συνήθειας για να αντέξει χαμηλές θερμοκρασίες.

Ξεκινήστε να λαμβάνετε λουτρά Air Είναι απαραίτητο στο δωμάτιο ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου σε θερμοκρασία αέρα όχι μικρότερη από 15-16 μοίρες., Και μόνο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μπορείτε ήδη να πάτε στον ανοιχτό αέρα. Γίνονται δεκτά σε ένα καλά μεταφοράς. Εισαγωγή του σώματος, θα πρέπει να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση στην αρχή του μαθήματος σκλήρυνσης που δεν υπερβαίνει τα 3-5 λεπτά. Στο μέλλον, με καλή υγεία, μπορείτε να προσθέσετε καθημερινά ένα λεπτό αυξάνοντας τη συνολική διάρκεια των λουτρών αέρα μέχρι το 20-25 λεπτά.

Όταν λαμβάνετε δροσερά και ιδιαίτερα κρύα λουτρά Προκειμένου να αποφευχθεί η υποθερμία του σώματος, συνιστάται η εκτέλεση ενεργών κινήσεων: γυμναστικές ασκήσεις, περπάτημα, τρέξιμο επί τόπου ή κάντε οποιοδήποτε είδος σπιτιού. Δύο ή τρεις εβδομάδες αργότερα, τα λουτρά Air μπορούν να συνδυαστούν με άλλες διαδικασίες σκληρυντήματος: σκουπίζοντας, διαστολή νερού με νερό διαφορετικών θερμοκρασιών. Μια τέτοια συνδυασμένη πρόσκρουση ενισχύει τη λειτουργική δραστηριότητα του σώματος και αυξάνει τον τόνο του νευρικού συστήματος, βελτιώνει την ανθρώπινη γενική υγεία. Στο σπίτι, μαζί με την υποδοχή των αεραγωγών, είναι χρήσιμο να περπατήσετε ξυπόλητος καθημερινά. Μια καλή διαδικασία σκέψης είναι ένα όνειρο στον καθαρό αέρα: είτε βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο με παράθυρα ανοιχτά τη νύχτα είτε σε υπνόσακο στη βεράντα ή στο μπαλκόνι. Αποκτήστε το ίδιο, είναι απαραίτητο από τη θερμοκρασία του αέρα όχι μικρότερη από 5 βαθμούς.

Αεροπλάνα υπαίθρια Είναι απαραίτητο να πάρετε σε μέρη που προστατεύονται από το άμεσο ηλιακό φως και από έναν ισχυρό άνεμο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε μια πύλη στο δάσος, μια πλατφόρμα στις όχθες του ποταμού, της λίμνης ή της θάλασσας, που προστατεύονται από δέντρα ή βουνά.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη λήψη λουτρών αερισμού στον ανοιχτό αέρα από τη θερμοκρασία του αέρα 20-22. Το πρώτο λουτρό αέρα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά., Κάθε επακόλουθη πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την προηγούμενη για 10-15 λεπτά. Έτσι, είναι δυνατόν να φέρει τη διάρκεια των λουτρών αέρα στον καθαρό αέρα σε 1-1,5 ώρες.

Οι άνθρωποι των νέων και μεσήλικας που έχουν προ-σκλήρυνση, η πρόσληψη αερόσακων μπορεί να ξεκινήσει από τη θερμοκρασία του αέρα 17-20 μοίρες. Με τη διάρκεια της διαδικασίας έως και 10 λεπτά. Συνολική διάρκεια 40 λεπτών.

Υποδοχή δροσερό και ιδιαίτερα κρύο λουτρά Είναι καλύτερα να συνδυαστούν με διαφορετικά άσκηση: C τρέξτε, γυμναστική, γρήγορο περπάτημα, εργάζονται στον κήπο ή στον κήπο. Η λήψη λουτρών αέρα στον υπαίθριο αέρα δεν πρέπει να ξεκινά νωρίτερα από 1,5-2 ώρες μετά τα γεύματα και να τους τελειώσει 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Είναι αδύνατο να πάρετε λουτρά πριν την εμφάνιση του chills. Εάν συνέβη αυτό, στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενεργειακών κινήσεων, πρέπει να ζεσταθεί και να βάλει ζεστά ρούχα.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης στον υπαίθριο αέρα φοράει ρούχα που συναντά τις καιρικές συνθήκες. Το αποτέλεσμα σκλήρυνσης παρατηρείται όταν τα ρούχα επιτρέπουν την ελεύθερη κυκλοφορία αέρα.

Η φυσική φύση που περιβάλλει ένα άτομο είναι το καλύτερο της θεραπευτικής θεραπείας. Καθαρισμός αέρα, νερό, φως, τα φυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας και της προώθησης της υγείας. Τα αεροσκάφη ανήκουν στην απλούστερη και πιο μαλακή θεραπεία. Είναι σε θέση να βοηθήσουν αυτούς τους ανθρώπους που ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στα γραφεία ή στον υπολογιστή. Ζεστός αέρας Είναι ευχάριστο να επηρεάσετε το σώμα, το δέρμα, το σώμα, το οποίο χαλαρώνει ταυτόχρονα. Η ένταση του αεραγωγού εξαρτάται από τη θερμοκρασία και την ταχύτητα του αέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, οι ειδικοί συνιστώνται να βρίσκονται στις σκιές, δηλ. Ιδιοκτησία από το άμεσο ηλιακό φως. Ο αέρας πρέπει να φυσήσει το γυμνό σώμα από όλες τις πλευρές.

Τα αεροσκάφη βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρουν τις λειτουργίες του δέρματος, ένα νευρικό σύστημα Veganery, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, αυξάνουν την όρεξη, ενισχύουν τις λειτουργίες των ενδοκρινικών αδένων.

Μπορείτε να ξεκινήσετε από τη μικρή ημέρα 10-15 λεπτών, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το χρόνο σε 2 ώρες.

Τα οφέλη και τα χαρακτηριστικά των αεροπορικών λουτρών

Η αεροθεραπεία ή τα λουτρά αερισμού αντιμετωπίζονται απαλά και απαλά το σώμα. Η αεριοσκευματική θεραπεία συνήθως συνιστάται να πραγματοποιούν άτομα με εξασθενημένη υγεία (φυματίωση, δερματικές ασθένειες, οστά, αρθρώσεις, νευρικό σύστημα, καρδιαγγειακά κ.λπ.), επειδή Σκληρύνει το σώμα.

Τα αερόσακτα χρησιμεύουν ως προφύλαξη έναντι ρευματισμού, χρόνιων ασθενειών των αρθρώσεων, νευρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι υγρών λουτρών. Για παράδειγμα, τα κρύα λουτρά πρέπει να είναι θερμοκρασία από 0 έως 14 μοίρες. Τα δροσερά λουτρά είναι συνήθως από 15 έως 20 μοίρες. Το πιο κατάλληλο για το σώμα θεωρείται ζεστά λουτρά, τα οποία κυμαίνονται μεταξύ 23-30 μοίρες. Ζεστό αέρα - από 40 μοίρες. Εκτός, Ένα σημαντικό σημείο Είναι υγρασία αέρα.

Με χαμηλή θερμοκρασία αέρα και υψηλή υγρασία, το σώμα θα αισθάνεται άβολα, επειδή Θα υπάρξει μια γρήγορη απώλεια θερμότητας. Έτσι, εξετάζονται οι βέλτιστες συνθήκες Υψηλές θερμοκρασίες Και ξηρό αέρα.

Όσον αφορά την επιρροή του ανέμου, θα πρέπει να είναι μέτρια στο καλύτερο. Με ισχυρό άνεμο, ο ιδρώτας ταχύτερα εξατμίζεται και προκαλεί ξαφνική ψύξη του σώματος.

Katsudzo Niche και τις αρχές του

Katsudzo Nishi (1884 - 1959) Ιαπωνικός καθηγητής, Naturopath αναπτύχθηκε "έξι αρχές υγείας". Δημιούργησε το σύστημα αποκατάστασης της υγείας του, βάσει των οποίων πολλοί συγγραφείς έγραψαν βιβλία.

Το σύστημα εξειδικευμένων θέσεων βασίζεται Διάφοροι κανόνες και ασκήσεις που συμμορφώνονται με τους νόμους της φύσης. Για πρώτη φορά, το ανεπτυγμένο του σύστημα δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά το 1927.

Στην παιδική ηλικία, ο Katsudzo Niche έβαλε μια φοβερή διάγνωση της εντερικής φυματίωσης. Οι γιατροί δήλωσαν στους γονείς ότι δεν θα ζούσε και 20 χρόνια. Ωστόσο, έζησε, και όταν η στιγμή ήρθε να επιλέξει ένα επάγγελμα, μια ασθένεια σηκώθηκε στο δρόμο του. Η θέση συνειδητοποίησε ότι αν δεν θα αρχίσει να ενισχύει την υγεία του, δεν θα επιτύχει τίποτα.

Η Niche άρχισε να συγκεντρώνει τη γνώση, τη διεξαγωγή εμπειριών, εφαρμόζουν διάφορες συστάσεις. Στη συνέχεια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αιτία της ασθένειας και της δυσφορίας του στο στομάχι είναι τοξίνες. Το μη εξουσιοδοτημένο φαγητό στο κόλον δημιουργεί ένα θρεπτικό μέσο για τα βακτήρια που διαθέτουν τοξίνες. Έτσι, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα τρόφιμα δεν μπορούν όχι μόνο να ωφεληθούν, αλλά και να βλάψουν ή να καταστρέψουν.

Στο μέλλον, η θέση άρχισε να εμπλέκεται στην ιατρική νηστεία, μελετώντας το κυκλοφορικό σύστημα. Με βάση τα συμπεράσματά του, ανέπτυξε ειδικές ασκήσεις και airbases για να διατηρήσει την υγεία.

Ο Katsudzo Niche υποστήριξε ότι το ανθρώπινο δέρμα είναι ένα από τα τέσσερα στοιχεία που ορίζουν τη συνολική υγεία. Το ανθρώπινο δέρμα είναι το όριο μεταξύ του εξωτερικού περιβάλλοντος και του εσωτερικού μέσου του σώματος. Επομένως, μια επαφή με τον αέρα είναι σημαντική για την υγεία.

Το δέρμα είναι το περίγραμμα, αλλά και η "πύλη", μέσω της οποίας διεισδύει Θεραπευτικές δυνάμεις Τη φύση και να επηρεάσει το σώμα. Επιπλέον, τα αερόστατα, σύμφωνα με την Katsudzo Niche, εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του δέρματος και του σώματος. Το δέρμα στο εξελικτικό σχέδιο είναι παλαιότερο από τους πνεύμονες, οπότε μπορεί να θεωρηθεί ως αναπνευστικό σώμα.

Δυστυχώς, το δέρμα ενός σύγχρονου άνδρα έχασε ένα σημαντικό μέρος των φυσικών λειτουργιών της. Οι άνθρωποι άρχισαν να φορούν ρούχα και το δέρμα σταμάτησε να αναπνέει. Επιπλέον, ένα άτομο το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του πραγματοποιείται στις εγκαταστάσεις και δεν υπάρχει πρακτικά καμία οδός Καθαρος ΑΕΡΑΣ ().

Το οξυγόνο βοηθά το σώμα σε φυσικό, και επίσης χρησιμεύει ως απαραίτητη πηγή ενέργειας. Εξωτερικά αθλήματα, αερόστατα βοηθούν να ενεργοποιηθούν Προστατευτικές λειτουργίες Δέρμα.

Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίδραση των λουτρών αερισμού εξαρτάται από την υγρασία του αέρα. Η ίδια θερμοκρασία αέρα, αλλά διαφορετική υγρασία θα γίνει αντιληπτό από το σώμα.

Όποιος από την πρώιμη παιδική ηλικία γνωρίζει τα οφέλη των αερισμών. Όντας στην παραλία, στον κήπο, οι μητέρες μας μας εξήγησαν σε αυτό που είναι τα αεροσκάφη και ποια χρήση φέρνουν. Σε εξωτερικούς χώρους, το σώμα μας είναι κορεσμένο με οξυγόνο, χρησιμοποίηση θετικής ενέργειας.

Airals στο σπίτι

Μεταφέρετε το δωμάτιο, στη συνέχεια φθαρούν εντελώς και ανοίξτε το παράθυρο. Εάν αισθάνεστε το κρύο, τότε θα πρέπει να φοράτε ζεστά ρούχα. Ωστόσο, σε ρούχα δεν πρέπει να είστε ζεστός, μην επιτρέπετε την εμφάνιση του ιδρώτα.

Η αεροπορική θεραπεία πραγματοποιείται καλύτερα νωρίς το πρωί λίγο πριν την ανατολή του ηλίου (έως 10 π.μ.). Μπορούν επίσης να ληφθούν αεροσκάφη το βράδυ μέχρι τις 21:00. Συνήθως, η αεροπορική θεραπεία διαρκεί περίπου ένα μήνα, με ένα διάλειμμα 5 ημερών, τότε μπορείτε να επαναλάβετε. Η γενική θεραπεία συνεχίζεται από 3 μήνες έως ένα χρόνο.

Εάν οι καιρικές συνθήκες επιτρέπουν, θα πρέπει να λαμβάνονται αερόστατα στον καθαρό αέρα (κήπος, παραλία).