Przepisy na szybkie jajka na śniadanie. Jak zrobić szybkie śniadanie z jajkiem. Ciasto omletowe w kubku z pomidorami i koperkiem

Nasz dzień zaczyna się od śniadania. Parafrazując znane powiedzenie, możemy powiedzieć: „Jak zaczniesz dzień od śniadania, tak go spędzisz”. Często rano nie mamy czasu na pełny, gorący posiłek. W locie łapiemy coś z lodówki. A w ciągu dnia nie domyślamy się, skąd bierze się senność, apatia i nienasycony apetyt.

Jakość długiego dnia pracy zależy od tego, jaki ładunek otrzymamy rano. Po przebudzeniu, gdy nasz organizm przez dłuższy czas nie otrzymywał pożywienia, musimy przywrócić poziom cukru we krwi i uruchomić wszelkie procesy metaboliczne. Dlatego po prostu konieczne jest zjedzenie śniadania, a dodatkowo ważne jest przestrzeganie prostych zasad.

Rano na czczo wypij 1 szklankę czystej wody, najlepiej lekko podgrzanej.
Śniadanie powinno być obfite, ale nie ciężkie. Jeśli chcesz zapewnić sobie energię na cały dzień, wybieraj produkty bogate w węglowodany i białka.
Rano wskazane jest spożywanie gorącego (a raczej ciepłego) posiłku.
Jeśli nie zjesz śniadania, Twój organizm zemści się na Tobie za długą przerwę w jedzeniu, zjadając podwójną porcję w porze lunchu.
Rano owsianka, duszone warzywa, fermentowane produkty mleczne, jajka, sery i owoce są zdrowe.
Rano nie należy dać się ponieść produktom mącznym, słodyczom, kanapkom z kiełbasą i majonezem. Mięso i ryby lepiej odłożyć na lunch.

Zauważono, że w przypadku braku śniadania następuje pogorszenie koncentracji, spadek wydajności i szybsze przyrosty dodatkowych kilogramów.

Rano prawie zawsze się spieszymy. W tej kolekcji zaoferuję Ci świetne pomysły na jajka. Przekonasz się, że z jednego produktu możesz szybko przygotować zupełnie inne dania.

Jajko „Czułość” z ubitym białkiem

Tak przygotowane danie okazuje się przewiewne i bardzo oryginalne. Otrzymasz wieżę delikatnej bieli, w której znajduje się żółtko, jak jajko na miękko. Do jego przygotowania potrzebna będzie metalowa okrągła forma o małej średnicy, np. do sałatek.

Będziemy potrzebować:

1 jajko
sól dla smaku

Rozbij jajko, oddziel żółtko od białka.
Do białek dodać odrobinę soli i ubijać mikserem, aż powstanie stabilna piana.
Umieść metalową formę na suchej patelni i na dno formy włóż połowę białka.
Ostrożnie połóż żółtko na białku.
Wierzch przykryć pozostałą połową białka.
Smażyć na małym ogniu. Gdy spód naczynia się zarumieni, odwróć patelnię i podsmaż jeszcze chwilę.
Ostrożnie za pomocą noża wyjmij piękność z formy i podawaj z warzywami.

Muffiny jajeczne z szynką i serem

Muffiny cieszą się coraz większą popularnością. Można je przygotowywać z różnymi potrawami, a jeśli dodamy do nich jajka, otrzymamy urocze mini-omlety. Do przygotowania muffinek użyj specjalnej metalowej lub silikonowej formy.

Będziemy potrzebować:

jajko - 1 szt.
szynka
chleb - 1 kromka

Za pomocą szklanki lub foremki wycinaj z kawałków chleba kółka. W zależności od upodobań można użyć chleba pszennego lub żytniego.
Za pomocą wałka do ciasta lekko rozwałkuj każdą kromkę chleba. Rozwałkuj ostrożnie, aby chleb się nie rozerwał.
Nasmaruj formę do muffinów olejem roślinnym. Umieść chleb w każdej komórce. Dostaniesz kosz na chleb.
Szynkę pokroić w cienkie paski na spodzie.
Do każdego dołka wbij jajko i dodaj sól.
Posypujemy wierzch tartym serem.
Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10-15 minut.

Omlet jajeczny - bułka serowa

Nie mogłam się powstrzymać i nie pochwaliłam się oryginalnym daniem ze zwykłych jajek. Szczerze mówiąc, sama tego nie gotowałam, ale chyba spróbuję. Bardzo przypadła mi do gustu ta rolada.

Na śniadanie muffinki jajeczne z warzywami

Kolejna opcja na piękne i zdrowe śniadanie. Nie bądźmy leniwi i zamiast zwykłej jajecznicy rozpieszczajmy naszych bliskich babeczkami z białek jaj, szpinakiem i pomidorami. Możesz użyć różnych warzyw, tych, które znajdziesz rano w lodówce.

Będziemy potrzebować:

białko jaja - 6-7 szt.
boczek - 200 gr.
szpinak - 100 gr.
pomidor - 1 szt.
sól pieprz

Znów będziemy potrzebować formy do muffinów. Smarujemy go lub spryskujemy olejem roślinnym.
Na dnie każdego dołka ułóż pokrojone w kostkę pomidory i kawałki boczku.
Na wierzchu ułóż szpinak.
Warzywa napełnić białkiem, solą i pieprzem do smaku.
Posypujemy wierzch tartym serem.
Piec w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 180 stopni.

Najszybsze śniadanie – kanapka z tajemnicą

Przygotowanie takiego śniadania nie mogło być prostsze. Zaskocz swoich bliskich w 10 minut.

Będziemy potrzebować:

kromka chleba pszennego - 1 szt.
jajka - 2 szt.
sól pieprz
olej roślinny

Za pomocą szklanki wytnij okrąg na środku kromki chleba.
Smażyć oba kawałki na patelni na maśle lub oleju roślinnym.
Wbij jajka na środek plasterka, dodaj sól i pieprz.
Przykryj kanapkę wyciętym kółkiem. Przykryj patelnię pokrywką i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5 minut.

Jajecznica w chlebie z kiełbasą na patelni

Kolejna możliwość podania zwykłej jajecznicy w chlebie żytnim. Osobiście bardzo lubię czarny chleb żytni. Dlatego staram się z nim gotować.

Będziemy potrzebować:

kromka chleba żytniego - 1 szt.
jajka - 1 szt.
kiełbasa
zielone cebule
sól pieprz
olej roślinny

Wszystko jest bardzo proste.

Wewnątrz kromki chleba wycinamy kwadraty. Smażyć ramkę chleba na oleju roślinnym. Gdy zrumienią się z jednej strony, przewróć plastry na drugą stronę i wbij jajko do środka. Sól, pieprz i posyp zieloną cebulą.

Jajecznica w bułce, pieczona w piekarniku

Bardzo apetyczne śniadanie, na sam widok ślinka cieknie. Nie jest to oczywiście najbardziej dietetyczne danie, ale czasami można sobie na nie pozwolić.

Będziemy potrzebować:

puszysta bułka - 1 szt.
jajka - 1 szt.
kiełbasa lub pierś z kurczaka - 25 gr.
ser - 30 gr.
pomidor
masło lub majonez

Odetnij górę bułki i łyżką wydrąż miąższ.
Spód bułki posmaruj miękkim masłem lub majonezem.
Posypać tartym serem.
Do każdego otworu włóż kiełbasę lub mięso.
Pomidora pokroić w plasterki, 1 plasterek w bułkę.
Wbij jajko, sól i pieprz. Jeśli masz większe bułki, wbij 2 jajka.
Posyp serem na wierzchu.
Przykryj bułki odciętymi pokrywkami i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 20 minut.

Jajecznica w kuchence mikrofalowej – 3 przepisy na szybkie śniadanie

Nie jestem wielką fanką kuchenki mikrofalowej, ale czasem ten piec nam pomaga, gdy nie mamy kuchenki – na daczy, w pracy, albo gdy się spieszymy. W końcu jajecznicę można ugotować w kuchence mikrofalowej w 1 minutę.

Śniadania dla dzieci - szybkie i smaczne

Kolejna prosta opcja, którą z pewnością pokochają dzieci. Po prostu ugotujemy jajecznicę w słodkiej papryce. Piękne i przydatne.

Będziemy potrzebować:

słodka papryka - 1 szt.
jajka - 4-5 szt.
zieleń
sól pieprz
masło lub olej roślinny

Nawet nie będę tego opisywać, wszystko jest bardzo proste i jasne. Życzę tylko smacznego!

Rano przygotuj jajka nadziewane

Często na świąteczny stół przygotowujemy danie w postaci faszerowanych jajek. Ale dlaczego nie zaskoczyć swojej rodziny tym pięknym daniem dla odmiany. Jest mnóstwo wypełnień. Ja proponuję najprostszą wersję - z żółtkiem i musztardą. Możesz jednak wybrać inne, co opisałem w jednym z moich artykułów.

Jajka z żółtkiem i musztardą

Będziemy potrzebować:

jajka - 6 szt.
musztarda - 2 łyżki. l.
majonez - 2 łyżki. l.
czerwona papryka
pietruszka lub koper

Żółtka ucieramy z musztardą, dodajemy tylko odrobinę majonezu (złagodzi to ostrość musztardy). Nałóż nadzienie łyżeczką. Wierzch dekorujemy gałązką natki pietruszki lub koperkiem. W razie potrzeby można posypać odrobiną czerwonej papryki.

Puszysty omlet jak w przedszkolu

Jak możesz żyć bez omletu o poranku? To chyba najczęstsze danie. Spośród wielu przepisów zaproponuję Ci jeden z najprostszych, który przypomni Ci złote dzieciństwo. Omlet okazuje się bardzo delikatny i smaczny.

Będziemy potrzebować:

jajka - 6 szt.
mleko - 300 ml.
masło - 40 gr.
sól dla smaku

Jajka kokotowe

To tradycyjne francuskie danie. Jajka gotuje się w łaźni wodnej. Są one starannie podzielone na kubki, nie mieszaj białka z żółtkiem. Filiżanki przykrywa się pokrywkami lub spodkami i umieszcza w rondlu. Gorąca woda na patelni nie powinna sięgać krawędzi kubków. Następnie postaw patelnię na ogniu i gotuj jajka w kąpieli wodnej, aż białka całkowicie zgęstnieją. W ten sposób możesz ugotować jajka w piekarniku lub nawet w kuchence mikrofalowej. Do przepisu na kokotę jajeczną, a także do innych dań z jajek, możesz dodać inne produkty. Aby to zrobić, włóż wcześniej kiełbasę lub kiełbasę do filiżanki, a następnie rozbij jajka na wierzchu.

Gotowane jajka

Najłatwiejszym i najbardziej znanym sposobem przygotowania jajek jest ich ugotowanie. Aby to zrobić, umieść jajka na patelni z zimną, osoloną wodą i poczekaj, aż woda się zagotuje. Jajka gotuje się przez 3-10 minut od momentu zagotowania, w zależności od tego, jak chcemy je ugotować: na miękko, w torebce lub na twardo. Aby uzyskać jajka na miękko, gotuj je przez 5 minut, w torebce - 5-6 minut. Aby przygotować jajka na twardo, gotuj je przez 10 minut. Natychmiast po zakończeniu gotowania pojemnik z jajkami umieszcza się pod zimną bieżącą wodą. Uważa się, że ma to dobry wpływ na proces czyszczenia skorupek jaj.

Istnieje wiele opcji przygotowania jajek, ale zdaniem dietetyka Olgi Dekker lepiej trzymać się jajek gotowanych.

- Jajka na twardo najlepiej wchłaniają się przez organizm, a ich białko jest najcenniejsze. Ten materiał budulcowy komórek jest w 100% wykorzystywany przez organizm, pomagając w utracie wagi. Często radzę osobom odchudzającym się przygotować na śniadanie wysokobiałkowy omlet. Aby przygotować taki omlet, musisz wziąć 4 jajka, usunąć dwa żółtka i dodać warzywa,– zauważyła Olga Dekker.

Każdy zna poranek w dni robocze – to czas, kiedy nie masz czasu na nic, wszędzie się spóźniasz, ale jednocześnie nie masz prawa wyjść z domu, dopóki nie nakarmisz rodziny . Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek gotował skomplikowane dania; jedzenie płatków owsianych jest bardziej dla siebie, ale szybkie śniadanie z jajek prawdopodobnie będzie smakować każdemu członkowi rodziny. Nie tylko jajecznica może nakarmić Twój dom, lista tego, co jeszcze możesz ugotować, jest znacznie dłuższa, ale zapraszamy do zapoznania się tylko z niektórymi daniami z tej listy.

Śniadanie to główny posiłek dnia, dlatego pomijając poranny posiłek, skazujesz się nie tylko na zapalenie błony śluzowej żołądka i inne choroby przewodu pokarmowego, ale także na utratę energii w ciągu dnia. Aby być wesołym i pełnym energii, trzeba rano zjeść lekkie i w miarę sycące śniadanie, a w tym pomoże Ci pyszne śniadanie z jajek.

Jak wspomniano powyżej, przepisy na jajka są bardzo różnorodne, możesz wybrać, co ugotujesz na poranek: romantyczną jajecznicę dla dwojga, kanapkę z jajkiem dla całej rodziny czy koszyczki jajeczne z kiełbasą, które możesz później zawinąć także dla dzieci. w szkole. Jednym słowem wybierz to co lubisz i przygotuj się do pracy bez kłopotów i niepotrzebnych zmartwień.

Klasyczny omlet francuski

Składniki

Jajko – 3 szt.;
Biały pieprz - do smaku;
Masło – 50 g;
Sól dla smaku.

Przygotowanie francuskiego omletu

Na średniej patelni, na małym ogniu, rozpuść masło. Nie pozwól, aby masło za bardzo skwierczyło, po prostu pozwól mu delikatnie się roztopić.
Wbij jaja kurze do miski i delikatnie ubij je trzepaczką/widelcem, aż będą gładkie. Nie należy ubijać go zbyt mocno, piana nie jest potrzebna do przygotowania omletu francuskiego.
Cienkim strumieniem dodawaj gorące roztopione masło do masy jajecznej. Podczas nalewania jajka należy wymieszać.
Posolić produkt do smaku i dodać trochę pieprzu. W takim przypadku nie zaleca się stosowania innych przypraw, gdyż mogą one jedynie zepsuć delikatny smak omletu.
Wlać mieszaninę na patelnię, na której roztopiło się masło i smażyć omlet na małym ogniu, aż jego brzegi staną się białe.
Gdy tylko brzegi omletu staną się zauważalnie jasne, weź specjalną drewnianą szpatułkę, lekko unieś jeden koniec omletu i zacznij zwijać go w rulon. Nie czekaj, aż wierzch jajka się ugotuje. Proces powolnego składania da omletowi czas na ugotowanie. Pozwoli to uzyskać delikatną lekką bułkę, bez przysmażonych boków i wyraźnego przypalonego smaku.

Porowaty omlet można podawać ze świeżym pieczywem lub grzankami, surowymi warzywami, marynowanymi grzybami, ogórkami i ziołami. Do tego dania nie potrzeba nic więcej. Wystarczy 10-15 minut i wyśmienite francuskie śniadanie na Twoim stole.

Kanapka z jajkiem, serem i kiełbasą

Składniki (na 1 porcję)

Bułka niesłodzona – 1 szt.;
Kiełbasa – 3 sztuki;
Zieloni - do smaku;
Olej roślinny - do smaku (do smażenia);
Jajka – 2 szt.;
Ser topiony – 1 plaster;
Sól dla smaku.

Robienie kanapek na śniadanie

Jajka wbijamy na patelnię, żółtko wyrównujemy, zamieniając jajecznicę na równą warstwę.
Posolić do smaku, posypać posiekanymi ziołami.
Bułkę przekrój na pół (w poprzek), wyłóż jej wnętrze na jajecznicę i lekko dociśnij dłonią.
Przewrócić bułkę na drugą stronę, na jedną połówkę położyć jajko sadzone, kiełbasę i ser. Produkty możesz układać w dowolnej kolejności.
Bułkę przykrywamy drugą połówką na wierzchu, uzyskując w ten sposób prawdziwego hamburgera.
Bułkę obracamy od dołu do góry i dajemy jej trochę czasu na usmażenie.

Przełóż kanapkę z patelni na talerz i podawaj na ciepło.

Tosty z jajkami i serem Madame Monsieur

Jeśli na razie w rodzinie jest Was tylko dwoje – Ty i Twoja ukochana osoba, to możecie przygotować swojej drugiej połówce romantyczne śniadanie w postaci oryginalnych kanapek, których nazwa jest nie mniej piękna niż wygląd dania samo w sobie - „Croque Madame i Croque Monsieur”.

Składniki

Chleb (pszenny lub żytni) – 4 kromki;
Jajko – 1 szt.;
Kiełbasa (lekarska lub szynka) – do smaku;
Masło - do smaku (do smarowania chleba);
Twardy ser - do smaku.

Robienie porannych tostów z jajkami

Ukrój 4 kromki chleba i każdą posmaruj masłem.
Ser i kiełbasę pokroić w dowolnej ilości (do smaku).
Połóż jedną kromkę chleba masłem do dołu, połóż na niej pokrojoną kiełbasę i ser, przykryj wszystko drugą kromką chleba. Tym razem kładziemy chleb masłem do góry. Na tej samej zasadzie robimy drugą kanapkę.
Rozgrzewamy patelnię na maśle i smażymy 2 kanapki na raz z obu stron. W ten sposób otrzymujemy Croque Monsieur.
Aby zrobić Croque Madame z jednej kanapki, osobno ugotuj jajko sadzone na patelni, a następnie połóż je na wierzchu jednej z kanapek. To właśnie czapeczka od jajka pozwoli nam przygotować pełnowartościowe Croque Madame, a w połączeniu z kanapką Croque Monsieur będzie stanowić pożywne, pożywne śniadanie dla dwojga.

Niezwykłe śniadanie jajeczne: kosz z jajkami i boczkiem

Jajecznica na śniadanie nie zawsze jest podawana w klasyczny sposób – na patelni lub na talerzu. Czasem podawane jest w bardzo nietypowy sposób. Aby to zrobić, nie musisz wymyślać czegoś nadprzyrodzonego, wystarczy skorzystać z poniższego przepisu. Pomoże Ci szybko przygotować pyszne śniadanie z jajek, które zostanie zapamiętane nie tylko ze względu na smak, ale także atrakcyjną prezentację.

Składniki (do smaku)

Jajka;
Boczek.

Robię śniadanie z jajkiem

Do muffinek (lub babeczek) zabieramy specjalne koszyki.
Obtocz w nich cienkie plasterki boczku.
Rozbij jajka do koszyczków.
Upiecz jajecznicę na śniadanie w piekarniku, aż będzie gotowa.

Oprócz takich dań można przygotować prostsze śniadanie, na przykład po prostu ugotować jajko na twardo lub na miękko. Jeśli zjedzenie jednego jajka na twardo na śniadanie oznacza dla Ciebie żarłoczny posiłek, możesz podać je z grzankami, pieczywem, warzywami, makaronem itp.

Jajecznica z boczkiem i ananasem, przepis wideo

A nasz szef kuchni proponuje kolejny nietypowy sposób na przygotowanie śniadania z jajek.

Szybkie śniadanie z jajkiem to świetna propozycja dla gospodyń domowych, które nie mają czasu ani ochoty spędzać rano dużo czasu na pracy przy kuchence. Jak widać, nawet prosta jajecznica może zamienić się w pyszne danie, jeśli ugotujesz ją z wyobraźnią. Ty też możesz pofantazjować, zmienić skład i sposób podania, a wtedy każde śniadanie dla Twoich domowników będzie prawdziwym świętem.

Smacznego!

Jajka to produkt, który zapewne każdy ma w swojej lodówce. Jednak często nawet nie wyobrażamy sobie, jakie pyszne i różnorodne dania można z nich przygotować.

Oferujemy Państwu siedem śniadań jajecznych, po jednym na każdy dzień tygodnia.

Wszystkie przepisy są na jedną porcję i zajmie Ci to tylko 20 minut.

PONIEDZIAŁEK: SZpinak i boczek z jajkiem

thelittleepicurean.com

Składniki:

Świeży szpinak……………………………………………………………. 2/3 szklanki

Boczek……………………………………………………….. 2-3 sztuki

Metoda gotowania:

Weź małe naczynie do pieczenia (o średnicy około 7-10 cm), włóż do niego liście szpinaku, a następnie posiekany boczek. Na wierzch rozbić jajko, posypać solą i piec w piekarniku, aż jajko będzie gotowe.

WTOREK: CHLEB SMAŻONY Z JAJKIEM

bits-of-taste.blogspot.ru

Składniki:

Chleb biały lub zbożowy………………………………………. 1 kawałek

Mleko……………………………………………………….. 1/4 szklanki

Sól dla smaku

Ulubione warzywa…………………………………………….. do smaku

Metoda gotowania:

Połóż patelnię na ogniu i wlej do niej olej roślinny. W tym czasie na spodek wlej mleko i zanurz w nim chleb z obu stron. Układamy na patelni i smażymy z jednej strony. Przewróć chleb na drugą stronę i dociśnij środek do dołu, tak aby w miąższu powstało niewielkie zagłębienie. Ostrożnie wbij jajko do otworu. Dodaj sól na wierzch i przykryj pokrywką, zmniejsz ogień. Gdy jajko będzie już prawie gotowe, posyp je świeżymi ziołami, np. bazylią i odstaw na kolejną minutę.

ŚRODA: JAJKO SADZONE Z TOSTAMI

liveinternet.ru/users/4951044

Składniki:

Jajko…………………………………………………………………………… 1 szt.

Ocet………………………………………………….. 1 łyżka

Chleb…………………………………………………………………………….. 1 sztuka

Masło………………………………………………. na chleb

Metoda gotowania:

Weź mały rondelek, wlej do niego wodę i dodaj ocet. Podgrzewaj wodę, aż zaczną pojawiać się małe bąbelki. W tym momencie musisz wymieszać wodę łyżką, aby powstał lejek i wbić jajko na środek tego lejka. Gotuj dokładnie przez dwie minuty, nie dopuszczając do zagotowania wody. Podawać z grzankami i masłem, najlepiej solonym.

CZWARTEK: OMLET Z CEBUŁĄ

easy4cook.com

Składniki:

Mleko………………………………………………………. 1/3 szklanki

Jajko…………………………………………………………………………….. 2 szt.

Zielona cebula…………………………………………………… do smaku

Sól dla smaku

Olej roślinny………………………………………. do smażenia

Metoda gotowania:

Połóż patelnię na ogniu i wlej do niej olej roślinny. W tym czasie jajka rozbijamy na głęboki talerz, dodajemy mleko, kroplę pieprzu i szczyptę soli. Całość wymieszaj, wlej na patelnię, lekko zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 10 minut. Posiekaj zieloną cebulę i posyp nią wierzch omletu. Weź szpatułkę i ostrożnie złóż omlet na pół, tak aby cebula znalazła się w środku. Pozostaw na patelni na kolejną minutę.

PIĄTEK: ROLKA JAJECZNA

sunqueen.com.au

Składniki:

Lawasz…………………………… kawałek o wymiarach około 30x30 cm

Liście sałaty……………………………………………………… 3-4 szt.

Szynka………………………………………………………2-3 sztuki

Jajko…………………………………………………………………………….. 2 szt.

Sól dla smaku

Pieprz…………………………………………………………………. smak

Metoda gotowania:

Jajka ugotuj metodą jajecznicy (smaż, ciągle mieszając), dodaj sól i pieprz. Weź trochę chleba pita. Do środka włóż liście sałaty, szynkę i ugotowane jajka. Zwiń w rulon, zaginając końce i przekrój na pół lekko po przekątnej.

SOBOTA: JAJECZNICA Z SEREM

Składniki:

Jajko…………………………………………………………………………….. 2 szt.

Masło……………………………………….. do smażenia

Metoda gotowania:

Na patelni rozgrzej masło. Rozbij dwa jajka i smaż, ciągle mieszając. Na około minutę przed gotowaniem wcieramy w jajka ulubiony ser i mieszamy dalej, aż ser się rozpuści.

NIEDZIELA: MINI ŚNIADANIE ANGIELSKIE

poważny.com

Składniki:

Jajko…………………………………………………………………………….. 1 szt.

Fasola konserwowa…………………………….. 3 łyżki. łyżki

Musztarda francuska………………………………………………1 łyżeczka

Ser…………………………………………………………………………….. do smaku

Sól dla smaku

Olej roślinny………………………………………. do smażenia

Metoda gotowania:

Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy jajko. W tym samym czasie umieść fasolę (wystarczy czerwona i biała) w misce przeznaczonej do kuchenki mikrofalowej, wymieszaj z musztardą i podgrzewaj przez jedną do dwóch minut. Gotową fasolę wyłóż na talerz, obok połóż jajko sadzone, a na wierzch zetrzyj ser na grubej tarce.

Smacznego śniadania!