เหตุใดจึงดำเนินการและห้ามไม่ให้มีการระบายน้ำเหลืองสำหรับใคร การนวดน้ำเหลือง - ขั้นตอนที่น่าพอใจและมีประโยชน์มาก การนวดระบายน้ำเหลืองของการเคลื่อนไหว

การนวดระบายน้ำเหลืองมาจากฝรั่งเศสในช่วงทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ผ่านมา นี่คือการบำบัดด้วยตนเองซึ่งดำเนินการในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองซึ่งเพิ่มความเร็วช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและขจัดอาการบวมน้ำ เห็นผลชัดเจนหลังใช้ครั้งแรก. สิ่งนี้เป็นตัวกำหนดความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ของเทคนิคตั้งแต่เริ่มก่อตั้งจนถึงปัจจุบัน

ก่อนที่จะเข้าใจสาระสำคัญของการนวดระบายน้ำเหลือง จำเป็นต้องเข้าใจว่าน้ำเหลืองคืออะไร เป็นของเหลวใสไม่มีสีไหลผ่านท่อน้ำเหลือง ในร่างกายมีประมาณ 2 ลิตร ช่วยขจัดสารพิษที่สะสม ไวรัส จุลินทรีย์ออกจากร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบและอวัยวะภายในทั้งหมด

น้ำเหลืองเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดหนึ่ง ประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาว - เซลล์หลักของระบบภูมิคุ้มกันที่รับผิดชอบต่อภูมิคุ้มกันของเรานอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับระบบไหลเวียนโลหิต หากการเคลื่อนไหวของเลือดมาจากการทำงานของหัวใจ น้ำเหลืองคือการหดตัวของกล้ามเนื้อในหลอดเลือดน้ำเหลือง ดังนั้นน้ำเสียงของพวกเขาจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย

นี่คือจุดที่การนวดระบายน้ำเหลืองเข้ามาช่วย ซึ่งเป็นเทคนิคของผลกระทบด้วยตนเองต่อเนื้อเยื่อและหลอดเลือด ซึ่งเพิ่มความเร็วของการไหลของน้ำเหลือง ซึ่งหมายถึงเวลาในการชำระร่างกายของตะกรันและสารพิษ

ความสนใจ!เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองทำงานเป็นปกติ จำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

สาระสำคัญของเทคนิค

เธอเป็นคนธรรมดาจริงๆ ผลกระทบหลักของการบำบัดด้วยตนเองในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเร็วของการไหลของน้ำเหลืองนั่นคือการกระตุ้นองค์ประกอบกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือด มันต้องการอะไร? แน่นอน ความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างทางกายวิภาคของระบบน้ำเหลือง ตำแหน่งของต่อมน้ำเหลือง และทิศทางการเคลื่อนที่ของน้ำเหลือง

เพื่ออะไร? ดังนั้นการนวดจะดำเนินการเฉพาะตามท่อน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลือง ต่อมน้ำเหลืองเองไม่ได้ถูกนวดเพราะจะสะสมและต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นการปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดด้วยการนวด

การนวดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง ปลดปล่อยกล้ามเนื้อในผนังของหลอดเลือดน้ำเหลืองจากสารพิษและสารพิษ ในทางกลับกันพวกเขาได้รับออกซิเจนและสารอาหารคืนสภาพ ส่งผลให้อัตราการไหลของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น

ความสนใจ!การนวดร่างกายเพื่อระบายน้ำเหลืองเป็นกระบวนการที่ไม่เจ็บปวดและน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง ซึ่งประกอบด้วยการลูบไล้และกดเบา ๆ

ตัวชี้วัด

แพทย์กำหนดการนวดตัวด้วยน้ำเหลืองเพื่อสร้างประโยชน์ให้กับน้ำเหลือง และมีประโยชน์อย่างไร? ในด้านผลบวกต่างๆ

ในเครื่องสำอาง

การทำงานปกติของระบบน้ำเหลืองรับประกัน:

• สลิมมิ่ง
• การหายไปของ pastosity, สิว, การปรับปรุงสีผิว, ลดลงหรือหายไปของรอยแผลเป็น.
• Rejuvenation: ฟื้นฟูความยืดหยุ่น ริ้วรอยเล็กๆ หายไป
• รูปร่างเพรียวบาง
• ชะลอกระบวนการชรา

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน (สุขภาพ)

การระบายน้ำเหลืองให้:

• ป้องกันเซลลูไลท์ เพิ่มน้ำหนัก.
• ฟื้นฟูการเผาผลาญเกลือน้ำและความสมดุลของน้ำในร่างกาย
• กระตุ้นการเผาผลาญความอิ่มตัวของเลือดและเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน
• ป้องกันเส้นเลือดขอดโดยการเพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือด
• เพิ่มภูมิต้านทานและต้านทานโรคหวัด

ในการปฏิบัติทางการแพทย์

การระบายน้ำเหลืองช่วยในการรับมือกับอาการของโรคต่างๆ:

• บรรเทาอาการบวมและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในโรคต่างๆ ของระบบประสาทส่วนปลาย ฟื้นฟูการนำกระแสประสาทตามปกติ
• ฟื้นฟูการหดตัวของเส้นเลือดและอุปกรณ์วาล์วในเส้นเลือดขอด
• เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคอ้วนที่มีความรุนแรงแตกต่างกัน
• ลดอาการของผิวแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากโรคทางพันธุกรรมหรือโรคที่ได้มา

ความสนใจ!การระบายน้ำเหลืองช่วยในช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยและการผ่าตัดร้ายแรง

ประเภทของการระบายน้ำเหลือง

การระบายน้ำเหลืองจะดำเนินการในรูปแบบต่างๆ ประเภทของผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับพวกมันเพื่อทำให้การไหลของน้ำเหลืองเป็นปกติ

แมนนวล (เครื่องกล)

รู้จักกันมาหลายร้อยปี ทำด้วยมือโดยใช้แท่งพิเศษซึ่งถูกนำไปใช้กับผิวหนังบางส่วนเพื่อควบคุมแรงกด สิ่งสำคัญที่สุดคือการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของผิวหนังส่วนนั้นอย่างแม่นยำซึ่งเกี่ยวข้องกับอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง นี่คือวิธีที่ปราศจากสารพิษและสารพิษ

เครื่องดูดฝุ่น

นี่คือการกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองในท้องถิ่นด้วยความช่วยเหลือของกระป๋องสุญญากาศ - ความดันที่ต่ำกว่าความดันบรรยากาศสิบเท่า เป็นเพราะความแตกต่างในความดันของร่างกายและสุญญากาศที่การเผาผลาญเพิ่มขึ้น ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกพร้อมกับสารพิษและของเสีย

อย่างระมัดระวัง!ขาดสูญญากาศ - ความเป็นไปได้ของรอยฟกช้ำที่บริเวณโถ

ฮาร์ดแวร์

ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ต่าง ๆ ความดันถูกสร้างขึ้นโดยอากาศอัดซึ่งเกิดขึ้นในอุปกรณ์บนพื้นผิวของผิวหนัง นี่เป็นผลที่กำหนดเป้าหมายในบางพื้นที่ของร่างกายมนุษย์ กระบวนการเผาผลาญอาหารถูกกระตุ้นความสมดุลของการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลืองกลับคืนมาผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและของเหลวที่สะสมจะถูกลบออก

การกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง

อิเล็กโทรดเชื่อมต่อกับพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ ซึ่งใช้ชีพจรความถี่ต่ำไฟฟ้า ทำงานผ่านทุกชั้นของผิวหนังและเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้ ความเร็วของกระแสน้ำเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อดูเหมือน "สั่น" และกำจัดความชื้นส่วนเกินอย่างรวดเร็ว อัลตร้าซาวด์ยังใช้ในลักษณะนี้

จุลภาค

นี่เป็นการใช้กระแสน้ำเช่นกัน แต่มีลักษณะใกล้เคียงกับกระแสชีวภาพของมนุษย์อยู่แล้ว ตัวเลือกที่นุ่มนวลและไม่เจ็บปวดซึ่งช่วยเพิ่มจุลภาค เพิ่มกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว microcurrents และอัลตราซาวนด์มีความคล้ายคลึงกัน แพทย์จะตัดสินใจใช้อะไรกันแน่

ไบโอเดรนเนจ

เรียกว่าการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ อันที่จริงยาเหล่านี้เป็นยาลดน้ำหนักซึ่งรวมถึงยาขับปัสสาวะและยาระบายตามธรรมชาติดังนั้นจึงขจัดอาการบวมน้ำได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ความสนใจ!การระบายน้ำเหลืองจะแสดงแก่ทุกคนที่มีดัชนีมวลกายเกิน 20-21 หน่วย (กล่าวคือ ผู้ที่มีน้ำหนักปกติ ยกเว้นคนที่ผอมมาก)

พื้นที่ปฏิบัติการ

ของเหลวส่วนเกินไม่ได้ขออนุญาตจากเราซึ่งสามารถสะสมได้ เธอมีบริเวณที่เธอชอบ: ใบหน้าและขา พวกเขาเป็นคนที่ทำให้เรามีปัญหามากมาย แต่มีประเด็นอื่นที่ต้องให้ความสนใจ:

• การระบายน้ำเหลืองของใบหน้าช่วยลดอาการท้องผูก รอยแดง, สิวหายไป, ผิวเต่งตึงดีขึ้น, ผิวเรียบ (ริ้วรอย, รอยแผลเป็น) ขั้นตอนทำให้ผิวสะอาด ให้ร่มเงาสวย เปล่งประกายจากภายใน การระบายน้ำเหลืองในบริเวณนี้ยังรวมถึงคอด้วย
• บริเวณรอบดวงตา (เปลือกตา) เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ไว้วางใจได้. ความจริงก็คือว่านี่คือผิวที่บอบบางที่สุดในร่างกายมนุษย์มีหลอดเลือดและน้ำเหลืองมากมาย แรงกดบนบริเวณนี้มีการจ่ายยาอย่างเคร่งครัด คุณไม่สามารถหักโหมมัน! แต่สิ่งสำคัญคือหลับตา

การเคลื่อนไหวที่ประมาทเพียงครั้งเดียวและสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้ โดยทั่วไป นี่เป็นส่วนหนึ่งของการนวดสุญญากาศทั่วใบหน้าแบบมืออาชีพ ช่วยกำจัดถุงและรอยคล้ำใต้ตา ผิวจะยืดหยุ่น เรียบเนียน นุ่มลื่น

แต่เช่นเดียวกับขั้นตอนทั้งหมด การระบายน้ำเหลืองบริเวณดวงตาก็มีข้อจำกัด ไม่สามารถทำได้ในที่ที่มีตุ่มหนองบนผิวหนัง, เนื้องอก, โรคของเส้นประสาทใบหน้า

• ร่างกายปลอดจากสารพิษ สารพิษ และน้ำ โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง โดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมพิเศษต่อต้านเซลลูไลท์หรือชุดมาตรการเพื่อสร้างแบบจำลอง พื้นฐานคือความสมดุลระหว่างการไหลเข้าของเลือดซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยสารอาหารและออกซิเจน และการไหลของน้ำเหลืองซึ่งขจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย
• การระบายน้ำเหลืองที่ขาเป็นความรอดของทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมในตอนเย็นหลังจากเดินบนส้นเท้าเดินป่า มันขจัดความรู้สึกของน้ำหนักหนึ่งปอนด์บนขาทำให้การเดินเบาสวยงาม เซสชั่นสามารถดำเนินการเป็นขั้นตอนแยกต่างหากหรือเป็นส่วนหนึ่งของการนวดตัวทั่วไป ข้อจำกัด - thrombophlebitis!

การกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองที่ด้านหลังทำได้โดยการนวดตามแนวกระดูกสันหลังโดยไม่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังและการออกกำลังกายที่หลังส่วนล่าง เทคนิคนี้มักใช้หลังจากได้รับบาดเจ็บ ด้วยความช่วยเหลือพวกเขาบรรเทาอาการกระตุกปวดลดไขมันในร่างกายและฟื้นฟูการนำของเส้นประสาท

• การระบายน้ำเหลืองของบั้นท้ายเป็นสิ่งที่น่ายินดีอย่างยิ่ง นี่คือที่มาของเทคนิคฮาร์ดแวร์ ลดขนาดกระชับก้นกำจัดเซลลูไลท์ - ความต้องการของลูกค้า: กฎหมาย!
• ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองของช่องท้องเพื่อความสวยงามนั้นคล้ายคลึงกัน แต่ยังมีความจำเป็นสำหรับการรักษาในพื้นที่นี้: การกำจัดรอยแตกลายหลังคลอดบุตรการปรับปรุงการบีบตัวด้วยอาการท้องผูกและการทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ

เทคนิค

ขึ้นอยู่กับพื้นที่ปัญหามี:

• การระบายน้ำเหลืองป้องกันอาการบวมน้ำซึ่งเอาน้ำ "ส่วนเกิน" ออกจากร่างกาย แก้ไขรูปร่าง และป้องกันเส้นเลือดขอด
• ป้องกันเซลลูไลท์, ปรับ "เปลือกส้ม" ให้เรียบ - เนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป มันไม่เพียงแต่เอาของเหลวออกจากร่างกาย แต่ยังคลายโครงสร้างของไขมันสะสม ฟื้นฟูจุลภาคในพื้นที่ของพื้นที่ปัญหา
• ลิโปลิติก -ขจัดความซบเซาของน้ำเหลืองส่งผลต่อไขมันใต้ผิวหนัง ลดไขมันในร่างกาย
• การสร้างแบบจำลอง -ที่นิยมมากที่สุดรวมเทคนิคการระบายน้ำเหลืองหลายอย่าง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เจ็บปวดผ่านผิวหนังและกล้ามเนื้อทุกชั้น ครอบคลุมหลายส่วนในคราวเดียว
• การยก -รถพยาบาลหลังคลอดหรือการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวชะลอความชรา

การนวดระบายน้ำ: คู่มือและฮาร์ดแวร์

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองสามารถทำได้ด้วยมือหรือด้วยอุปกรณ์พิเศษ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการสัมผัสระดับของการพัฒนาเนื้อเยื่อ เทคนิคหนึ่งมักจะเสริมอีกเทคนิคหนึ่ง

คู่มือ

นี่คือการรักษาด้วยตนเองสำหรับบริเวณน้ำเหลืองในร่างกายมนุษย์. วิธีที่ละเอียดอ่อนและแม่นยำในการกระแทกเพื่อผ่อนคลายร่างกาย เร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง ปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ การเคลื่อนไหวอยู่เสมอจากล่างขึ้นบน ความเข้มของความดันเพิ่มขึ้นทีละน้อย ซึ่งช่วยให้น้ำเหลืองเปลี่ยนทิศทางและความเร็วของการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ

การสัมผัสของมือและผิวหนังทำได้โดยการเลื่อนการเคลื่อนไหวไปตามท่อน้ำเหลือง ใช้น้ำมันพิเศษหรือครีมนวดระบายน้ำ ตามแรงกดดันพวกเขาแยกแยะ:

1. พื้นผิว(เส้นเลือดฝอย) การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองมีผลเฉพาะกับเครือข่ายของเส้นเลือดฝอย มันดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ไปทางต่อมน้ำเหลือง ก่อนหน้านี้ ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการลูบและถูเบาๆ
2. ภายใน(จุดหรือการฉาย) การระบายน้ำเหลืองส่งผลกระทบต่อบริเวณต่อมน้ำเหลือง จะดำเนินการตามข้อบ่งชี้อย่างระมัดระวังอย่างช้าๆ เป้าหมายคือเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองจากอวัยวะที่ฉายไปยังต่อมน้ำเหลือง ปราศจากสารพิษ ของเหลว "ส่วนเกิน" อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร
3. ลึก(หลอดเลือด) การระบายน้ำเหลืองกระตุ้นกล้ามเนื้อชั้นลึก จะดำเนินการด้วยความพยายามอย่างเต็มที่ เคลื่อนที่ไปในทิศทางของท่อน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลือง การนวดนี้ขยายหลอดเลือดซึ่งก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองฟรีในช่องว่างระหว่างเซลล์

ช่วยขจัดสารพิษ ไวรัส จุลินทรีย์ พวกเขาเพิ่มกล้ามเนื้อ, การสร้างแบบจำลองรูปร่าง, ขจัดเซลลูไลท์และปริมาตรที่มากเกินไป นี่คือจุดสุดยอดของโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ใดๆ

ฮาร์ดแวร์

ชื่อพูดสำหรับตัวเอง การนวดระบายน้ำเหลืองจำเป็นต้องมีการตรวจทางคลินิกเบื้องต้นเพื่อระบุข้อห้ามและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็น ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจโต้แย้งได้ของเทคนิคนี้อยู่ที่การสลายไขมันพร้อมกันและการฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อย ต่อไปนี้เป็นความต้องการมากที่สุด:

• เครื่องดูดฝุ่น. อุปกรณ์ LPG เป็นอุปกรณ์ที่มีนวัตกรรมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ซับซ้อนสำหรับการนวดสุญญากาศ มันส่งผลกระทบต่อน้ำเหลืองโดยแรงดันลบที่สร้างขึ้น, แทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อ, ทำงานผ่านกล้ามเนื้อทุกชั้น แค่ไม่กี่ครั้งก็ลืมเซลลูไลท์ได้
• การนวดกดจุด. ขั้นตอนนั้นคล้ายกับการวัดความดัน เฉพาะผ้าพันแขนเท่านั้นที่ "ใหญ่กว่า" นี่คือชุดสูททั้งหมดที่วางอยู่บนพื้นที่ที่มีปัญหา หลักการทำงานคือแรงดันอากาศอัดจากไมโครโปรเซสเซอร์สองตัว ด้วยความช่วยเหลือของเธอน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างรวดเร็วปริมาณของก้น, หน้าท้อง, สะโพก, แขน, ขาจะลดลง

การนวดกดทับสามารถกระตุ้นได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และการกดทับซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของก๊าซในเลือด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์และทางเลือกของแพทย์

• ชุบสังกะสี(ไมโครกระแส) ทำงานด้วยไฟฟ้าแรงต่ำใกล้กับกระแสชีวภาพดังนั้นจึงเป็นที่น่าพอใจสำหรับบุคคล ช่วยขจัดสารพิษและน้ำอย่างอ่อนโยน เพิ่มกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูผิว
• อิเล็กโตรโฟรีซิส- เทคนิคฮาร์ดแวร์อื่น ใช้ในเครื่องสำอางค์ ใช้กระแสไฟฟ้าซึ่งถูกฉีดเข้าสู่ร่างกายโดยใช้อิเล็กโทรดเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองในชั้นบนและชั้นกลางของผิวหนัง

ความสนใจ!ความหลงใหลในอาหารจานด่วน กาแฟเข้มข้น ชานำไปสู่การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่ต้นขาและก้นเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญ

ขั้นตอนวิธี

มันง่าย:

1. การฝึกอบรม.ในห้องที่มีอุณหภูมิอย่างน้อย 25 * ผู้ป่วยจะได้รับการเสนอให้เปลื้องผ้าและวางบนโต๊ะนวดพิเศษ หมอนวดจะอุ่นเครื่องและฆ่าเชื้อมือ ผิวของผู้ป่วยทำความสะอาดด้วยเจลฆ่าเชื้อแล้วหล่อลื่นด้วยครีมหรือน้ำมัน
2. เซสชั่นตัวเองขึ้นอยู่กับบริเวณที่ทำการรักษาแต่เริ่มจากบริเวณต่อมน้ำเหลืองแล้วนวดให้ทั่วร่างกายตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง
3. เสร็จสิ้นเครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นถูกนำไปใช้กับพื้นผิวที่รับการรักษา ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้พักผ่อนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ

ความสนใจ!เพื่อรักษาผลของการระบายน้ำเหลือง คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันระหว่างเซสชั่นคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ เลิกนิสัยที่ไม่ดี

ระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

ต้องบอกว่าการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านไม่ใช่คำถามที่ไม่ได้ใช้งาน เทคนิคการทำซาลอนนั้นไม่แพงสำหรับทุกคนและต้องใช้เวลามาก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะพยายามทำองค์ประกอบอย่างน้อยสองสามอย่างด้วยตัวเอง คุณต้องเตรียมตัวในทางทฤษฎีให้ดีและควรปรึกษาแพทย์

จากนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองเพื่อทำความเข้าใจหลักการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง แล้วก็ลอง ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมน้ำมันบำบัดครีม ห้ามนวดหลังอาหาร เวลาที่ดีที่สุดคือตอนเย็น ก่อนขั้นตอนคุณต้องอุ่นเครื่องอาบน้ำร้อนเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนูแล้วหล่อลื่นด้วยน้ำมัน

หลังจากนั้นให้เริ่มลูบบริเวณที่มีปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องบดขยี้พวกเขา

สัมผัสที่อ่อนโยนจะถูกแทนที่ด้วยการตบเบาๆ แต่การเคลื่อนไหวทั้งหมดอยู่ในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองเท่านั้น รับรองว่าไม่เจ็บ และไม่เกิน 30 นาที ในตอนท้าย - พักผ่อนสังเกตความรู้สึก การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านจะดำเนินการสัปดาห์ละครั้ง

ความสนใจ!การนวดตัวเองต้องจำกัดการรับประทานอาหารและของเหลวก่อนเข้านอนในวันก่อนเซสชั่น

บทเรียนวิดีโอ: วิธีการนวดระบายน้ำเหลือง

ข้อห้าม

ข้อจำกัดค่อนข้างร้ายแรง:

• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
• โรคของเลือดและหลอดเลือด.
• โรคผิวหนัง.
• เนื้องอกรวมทั้งต่อมน้ำเหลือง
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
• ปวดหัวกับสาเหตุที่อธิบายไม่ได้
• โรคหัวใจ โรคไต เบาหวาน.
• การติดเชื้อ
• ระยะเวลา.

บทสรุป

การระบายน้ำเหลืองเป็นขั้นตอนทางสรีรวิทยาดังนั้นในทางปฏิบัติ (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) จะไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน รอยฟกช้ำเล็กน้อยคือระดับสูงสุดที่คุณวางใจได้ มิเช่นนั้นจะเป็นวิธีการสร้างรูปร่างและการฟื้นฟูผิวที่ไม่เจ็บปวดและปลอดภัยอย่างดีเยี่ยม มันช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของเรา ทำให้เราภาคภูมิใจในตัวเอง

ผู้หญิงทุกคนทุกวัยพยายามรักษาความงามและสุขภาพของตนเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องตรวจสอบสถานะของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบน้ำเหลือง การทำงานที่เหมาะสมของระบบน้ำเหลืองมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพทั่วไป มีหน้าที่ในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติการกำจัดสารอันตรายและการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย การละเมิดการทำงานของระบบน้ำเหลืองอาจทำให้น้ำหนักเกิน แขนขาบวม โรคต่างๆ และมะเร็งวิทยา การนวดด้วยตนเองเพื่อระบายน้ำเหลืองมักใช้ในการรักษาและป้องกัน แต่ก่อนที่จะทำการนวดน้ำเหลืองคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญศึกษาข้อห้ามหลายประการและทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของขั้นตอนนี้

ประมาณหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการแพทย์ได้ค้นพบเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง ตอนแรกใช้เพื่อขจัดอาการบวมของแขนขาหรือแขนและฟื้นฟูเนื้อเยื่อในผู้ป่วยหลังผ่าตัด จากนั้นระบุผลกระทบอื่น ๆ จากขั้นตอน

การนวดตัวเองของน้ำเหลืองช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันจึงสามารถรับมือกับโรคต่างๆ ได้ และเป็นโบนัสที่น่าพึงพอใจ ตัวเลขนี้จึงได้รับการแก้ไข หากคุณนวดหน้าเพื่อระบายน้ำเหลืองเป็นประจำ คุณสามารถขจัดอาการบวม กำจัดรอยคล้ำและถุงใต้ตาได้อย่างง่ายดาย ยังปรับโทนสีผิวให้สม่ำเสมอ ลดโอกาสการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ขั้นตอนการกำจัดสารพิษและบำรุงเซลล์เนื้อเยื่อด้วยสารที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยขจัดความเครียดและเอาชนะอาการทางประสาท บรรเทาความเครียดทางอารมณ์ ช่วยให้ผ่อนคลาย การนวดตนเองของระบบน้ำเหลืองใช้เป็นมาตรการป้องกันโรคทางจิตบางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า

นอกจากนี้เทคนิคมากมายสำหรับการนวดระบายน้ำเหลืองของร่างกายช่วยรักษาโรคของหัวใจและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

บ่งชี้และข้อห้าม

เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์หรือเครื่องสำอางอื่น ๆ มีข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง หลักสูตรของขั้นตอนที่กำหนดไว้สำหรับ:

• กำจัดน้ำหนักส่วนเกินและไขมันในรูปของเซลลูไลท์
• ลดอาการบวมของร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่ง
• กำจัดรอยฟกช้ำ;
• เร่งการงอกใหม่ของเซลล์ผิว
• เพิ่มความยืดหยุ่นของชั้นบนของหนังกำพร้า;
• กำจัดเครื่องหมายอายุ - ริ้วรอยและจุดด่างอายุ;
• การแก้ไขรูปทรงของร่าง;
• การรักษาและป้องกันเส้นเลือดขอด
• การรักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• การทำให้เป็นปกติของการเคลื่อนไหวของของเหลว, การไหลของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด;
• กำจัดรอยแตกลาย;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบของกระบวนการในร่างกาย โปรดอ่านข้อห้ามและผลที่ตามมาของการนวดตัวเอง

ควรหลีกเลี่ยงการระบายน้ำเหลือง:

• ในรูปแบบเฉียบพลันของ thrombophlebitis;
• ด้วยโรคหลอดเลือด
• ในโรคกระบวนการอักเสบและการบาดเจ็บที่บาดแผลของผิวหนัง
• ด้วยความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง
• ในที่ที่มีเนื้องอกเนื้องอก;
• ระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร
• ด้วยอาการกำเริบของโรคติดเชื้อ
• ในช่วงมีประจำเดือน;
• ด้วยภาวะไตวายในรูปแบบเรื้อรัง
• ด้วยการละเมิดและการเบี่ยงเบนในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ด้วยโรคและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• ด้วยวัณโรค
• ด้วยอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• ในที่ที่มีโรคเบาหวาน

หากคุณมีโรคที่คล้ายคลึงกัน คุณควรหันไปใช้วิธีอื่นในการจัดการกับความผิดปกติในระบบน้ำเหลือง

การนวดตัวเองและเทคนิคต่างๆ

การนวดด้วยตนเองเพื่อระบายน้ำเหลืองนั้นมีอยู่หลายแบบ ซึ่งแตกต่างกันไปตามวิธีการปฏิบัติและการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น ขั้นตอนนี้ใช้กับแขนส่วนบนและล่าง ใบหน้าและลำคอ หลังและหน้าอก ไหล่ และหน้าท้อง

การนวดใบหน้าและลำคอด้วยตนเองช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เนื้อเยื่อจะเติมออกซิเจนและสารที่จำเป็น การศึกษาโซนเหล่านี้ช่วยขจัดริ้วรอยก่อนวัยที่ไม่พึงประสงค์ สัญญาณของความเหนื่อยล้าและการอดนอน - รอยฟกช้ำและถุงใต้ตา ช่วยเพิ่มสีผิว

โดยใช้ขั้นตอนของการนวดด้วยตนเองระบายน้ำเหลืองในแขนขา คุณสามารถเอาชนะโรคต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอดและน้ำเหลืองชะงักงัน การกระตุ้นขาเป็นประจำจะช่วยเอาชนะตะคริว รับมือกับอาการบวมและเมื่อยล้า

ผลกระทบต่อร่างกายส่วนบนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกาย นอกจากนี้ การนวดตัวเองยังสามารถช่วยในการรับมือกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ขั้นตอนการนวดของช่องท้องนั้นดำเนินการเพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ ของอวัยวะภายในหลัก นอกจากนี้ยังใช้การกระตุ้นช่องท้องเพื่อแก้ไขรูปร่างและขจัดชั้นไขมัน

มีขั้นตอนสองประเภทในการดำเนินการตามขั้นตอน: การนวดระบายน้ำเหลืองแบบใช้มือและฮาร์ดแวร์

นวดตัวด้วยตนเอง

เทคนิคนี้ดำเนินการโดยกดลงบนร่างกายด้วยนิ้วมือทั้งสองข้างและเลื่อนการเคลื่อนไหวไปตามเส้นของการไหลของน้ำเหลือง เมื่อใช้การนวดระบายน้ำเหลืองแบบแมนนวล คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์นวด (น้ำมันพื้นฐานหรือครีมสำหรับทำหัตถการ) ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาขั้นตอนการนวดจึงง่ายขึ้นมากเพราะ มือจะเลื่อนไปมาบนผิวหนังได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย การนวดตัวเองแบบแมนนวลยังมีอยู่หลายแบบ

การกดจุดคือการศึกษาโซนบางโซนที่อยู่ในวงกลมจากต่อมน้ำหลือง ผลลัพธ์ของกระบวนการคือเร่งกระบวนการเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกันและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และกระบวนการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเป็นปกติ

การนวดแบบใช้มือลึกจะใช้เพื่อบริหารเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผ่านแรงกดแรงๆ ในทิศทางการเคลื่อนไหวของมือไปตามบริเวณที่ถูกกระตุ้น ด้วยผลกระทบนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อเป็นปกติคลายความตึงเครียดในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสียงดีขึ้นและกระบวนการลดน้ำหนักเริ่มต้นขึ้น

การนวดตัวเองแบบผิวเผินมีลักษณะเฉพาะโดยการใช้แรงกดเบาๆ มันมีผลดีต่อหลอดเลือดและน้ำเหลืองกล้ามเนื้อกระตุกจะถูกกำจัด

การนวดตัวเองแบบญี่ปุ่นเป็นการกระตุ้นจุดบางจุดโดยใช้ 3 นิ้วของมือทั้งสองข้าง - นิ้วชี้ ตรงกลาง และแหวน คุณสมบัติของการนวดตัวเองประเภทนี้คือต้องนวดในท่านั่งหรือยืน

มีหลายทิศทางในการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยฮาร์ดแวร์

การนวดด้วยสุญญากาศทำได้โดยใช้กระป๋อง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา พวกเขาส่งผลกระทบต่อระบบน้ำเหลือง เทคนิคนี้ใช้เพื่อเร่ง "การขนส่ง" ของของเหลวผ่านหลอดเลือด เนื่องจากความดันโลหิตคงที่ อาการบวมที่แขนขาส่วนบนและส่วนล่างจะหายไป และน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป

Pressotherapy เป็นขั้นตอนที่ต้องใช้ชุดพิเศษซึ่งบางชุดเป็นแบบเป่าลม การนวดจะดำเนินการโดยใช้แรงกดขององค์ประกอบที่พองตัวของชุดสูทบนร่างกาย ขั้นตอนช่วยเร่งการเผาผลาญและขจัดของเหลวออกจากร่างกาย

เทคนิค microcurrent คือการศึกษาหลอดเลือดน้ำเหลืองผ่านผิวหนังโดยใช้คลื่นไฟฟ้ากระแสสลับที่อ่อนแอ ใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของชั้นบนของหนังกำพร้าในบริเวณใบหน้า

Electroiontophoresis ดำเนินการโดยการแนะนำสารให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผ่านอิเล็กโทรด เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างล้ำลึก

วิธีการและกฎสำหรับการปฏิบัติตามขั้นตอนที่บ้าน

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองบางอย่างสามารถทำได้เองที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• คุณสามารถไปที่ขั้นตอนการนวดได้โดยตรงหลังจากพูดคุยกับแพทย์ของคุณเท่านั้น เขาจะบอกคุณว่าคุณต้องการขั้นตอนนี้หรือไม่ โซนใดควรได้รับผลกระทบหากจำเป็นและนานแค่ไหน
• แนะนำให้เริ่มนวดอย่างเคร่งครัดหลังจากรับประทานอาหาร 3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น
• การนวดควรทำในทิศทางจากเท้าถึงส่วนบนของศีรษะ
• ในระหว่างขั้นตอนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นวดเพื่อหลีกเลี่ยงการช้ำ
• แรงกระแทกควรนุ่มนวล เบา และลูบไล้
• ทำตามขั้นตอนอีกครั้งหลังจากรอมาหนึ่งวัน
• ก่อนเริ่มหลักสูตรการนวดด้วยตนเอง ควรทำความคุ้นเคยกับเทคนิคต่างๆ ก่อน
• ก่อนการนวด ควรทำความสะอาดผิวโดยใช้สารขัดผิว
• หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วคุณต้องพักเป็นเวลา 30 นาที
• ในระหว่างหลักสูตรการนวด คุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุด

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ในเร็วๆ นี้

นวดหน้าตัวเอง

ขั้นตอนแรกคือการอบไอน้ำผิวหน้าและทำความสะอาดด้วยสครับหลังจากนั้นจึงควรใช้น้ำมันนวด การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นในคลื่นตามแนวการไหลของน้ำเหลือง คุณต้องเริ่มนวดด้วยนิ้วที่ปิดจากส่วนกลางของหน้าผากถึงต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ใต้คางด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของผิวหนัง ต่อไป ด้วยปลายนิ้วของคุณ คุณควรเคลื่อนไปที่ขมับ จากนั้นไปที่ต่อมน้ำเหลืองหลังใบหู

ใช้ปลายนิ้วนวดบริเวณแก้มตั้งแต่ขอบคางถึงติ่งหู จากนั้นนวดจากมุมปากถึงขมับถึงไรผม Nasolabial folds ถูกนวดด้วยการกรีดด้วยแรงกดเบา ๆ การเคลื่อนไหวสุดท้ายจะดำเนินการที่ด้านหลังศีรษะ ควรดึงนิ้วจากกระหม่อมไปที่ต่อมน้ำเหลืองหลังใบหูและไปทางด้านหลังศีรษะ

ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 20 นาที หลังนวดเสร็จ ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

การนวดดวงตาด้วยตนเอง

การนวดบริเวณรอบดวงตาช่วยขจัดอาการบวมของเปลือกตา กำจัดถุงใต้ตาและรอยคล้ำใต้ตา ขั้นตอนควรทำโดยใช้นิ้วชี้ จำเป็นต้องเริ่มการนวดจากกึ่งกลางสันจมูกโดยเลื่อนไปที่ขอบล่างของเปลือกตาและขมับตามแนวไรผม จากนั้นควรฝึกเปลือกตาบนซึ่งคุณต้องวางนิ้วไว้ที่ปลายคิ้วด้านนอกแล้วเคลื่อนไปที่ขอบด้านนอกอย่างราบรื่น

นวดคอด้วยตนเอง

การนวดจะดำเนินการที่ด้านหลังของบริเวณปากมดลูก การนวดจะดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วโป้งของมือทั้งสองข้างในทิศทางจากใบหูไปยังกล้ามเนื้อ trapezius โดยแทบไม่เห็นแรงกด เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดจากการนวดตัวเอง คุณต้องตรวจต่อมน้ำเหลืองทั้งหมดในบริเวณนี้ ในการทำเช่นนี้ พยายามขยับนิ้วเป็นวงกลมจากโคนคอไปด้านหลังศีรษะตลอดแนวกระดูกสันหลัง ในระหว่างการนวด คุณควรวางนิ้วของคุณไว้ใต้ใบหู จากนั้นกดเบา ๆ ที่บริเวณเหล่านี้ตรงกลางหลังคอและที่ฐาน ซึ่งจะช่วยคลายความเครียดจากกล้ามเนื้อบริเวณปากมดลูก

นวดขาและก้นด้วยตนเอง

ก่อนทำหัตถการแนะนำให้อาบน้ำอุ่นหลังจากนั้นจึงควรใช้น้ำมันนวด เริ่มขั้นตอนหลักทำการนวดด้วยความร้อน มันก่อให้เกิดความไวต่อการเคลื่อนไหวของการนวดมากขึ้น

คุณสามารถอุ่นแขนขาด้วยการลูบง่ายๆ จากเท้าถึงสะโพก โดยไม่ต้องกดหรือบีบขาด้วยมือ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างเหมาะสมแต่ละพื้นที่จะถูกออกกำลังกายหลายครั้งหลังจากนั้นจึงดำเนินการต่อไป นวดจากหัวเข่าถึงต้นขาทั้งสองข้าง - ภายในและภายนอก การนวดหลักทำโดยให้ฝ่ามือหันขึ้นด้านบน กระตุ้นการไหลของน้ำเหลือง ฝ่ามือควรเคลื่อนไปตามขาในแนวตรงหรือซิกแซก อนุญาตให้รู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่ต้นขาและก้น

ต้นขาแต่ละข้างถูกนวดโดยเน้นที่ด้านในเป็นพิเศษ การนวดควรทำอย่างนุ่มนวลโดยไม่ต้องออกแรงกดมากเกินไป สำหรับบริเวณนี้ มักใช้การตบเบาๆ ที่ผิวหนัง การบีบและบีบเบาๆ ในสถานที่ที่มีต่อมน้ำเหลืองจะใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

ขั้นตอนหนึ่งใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงโดยเฉลี่ยเพราะ การนวดตัวเองแบบนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการหากคุณไม่ได้ให้เวลาเพียงพอ โดยปกติหลักสูตรประกอบด้วย 10 ครั้ง

นวดหน้าอกด้วยตนเอง

ผลกระทบต่อบริเวณนี้เกิดขึ้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและป้องกันมะเร็งและเนื้องอกเรื้อรัง เป็นที่น่าจดจำว่าในกรณีของโรคของต่อมน้ำนมจะต้องละทิ้งการนวด ขั้นตอนการนวดเต้านมด้วยตนเองเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต่อมน้ำนมทำงานผิดปกติ

ก่อนอื่นคุณต้องนอนราบบนเตียงหรือโซฟาในแนวนอน ใช้การลูบและถูพื้นผิวเพื่อทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น การนวดจะดำเนินการโดยการหมุนฝ่ามือเบา ๆ จากช่องท้องสุริยะไปยังต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในรักแร้ คุณต้องหาพื้นที่ระหว่างซี่โครงในทิศทางจากล่างขึ้นบน แรงกดดันควรค่อนข้างอ่อนแอ แต่จับต้องได้

นวดหลังและหน้าท้อง

การนวดหลังจะทำในท่าหงาย ขั้นแรก คุณควรใช้การเคลื่อนไหวที่ราบเรียบตามขวางเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นโดยไม่ต้องใช้น้ำมันนวด จำเป็นต้องเริ่มขั้นตอนด้วยการใช้น้ำมันจากฐานของกระดูกจากตำแหน่งที่จำเป็นต้องเคลื่อนที่เป็นวงกลมไปด้านข้าง จากนั้นคุณต้องกดฝ่ามือไปที่พื้นผิวด้านหลังแล้วนวดบริเวณทั้งสองข้างตามแนวกระดูกสันหลังจนถึงก้น หลังจากนั้นให้ขยับมือไปด้านข้างด้วยแรงกด

จากนั้นใช้สองนิ้วทั้งสองมือรีดผิวหนังเป็นเส้นตรงจากก้นถึงสะบักแล้วพันไว้บนไหล่ คุณต้องกลับไปที่จุดเริ่มต้นโดยลูบไปตามซี่โครง หลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่น คุณควรใช้มือของคุณไปตามกระดูกสันหลังจากล่างขึ้นบน

การนวดหน้าท้องด้วยตนเองจะดำเนินการเพื่อลดน้ำหนักและกำจัดไขมันใต้ผิวหนัง ในการนวดช่องท้องคุณต้องนอนหงาย การนวดควรทำโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ โดยไม่ต้องกดตามเข็มนาฬิกาจากแอ่งสะดือไปทางด้านข้าง จากนั้นไปที่บริเวณขาหนีบ หลังจากนั้นคุณควรเคลื่อนไปที่รักแร้ ขอแนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวแบบตบและกด

นวดมือตัวเอง

การนวดตัวเองที่แขนขาช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ทำการนวดระบายน้ำเหลืองของมือโดยใช้การลูบจากฝ่ามือถึงข้อศอก และในทางกลับกัน จากนั้นจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายบริเวณข้อศอกจนถึงบริเวณรักแร้ จับมือขวาที่เหยียดออกไปด้วยมือซ้าย จากนั้นค่อย ๆ ลูบฝ่ามือซ้ายจากมือขวาไปที่ข้อต่อข้อศอก ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 5 ครั้งและทำเช่นเดียวกันกับอีกมือหนึ่ง นวดเสร็จกระตุ้นมือทั้งสองข้างเป็นวงกลม ให้ความสนใจแต่ละนิ้วตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงข้อมือ

ขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองช่วยรักษาโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเลือดและหลอดเลือด รวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การนวดช่วยกำจัดเส้นเลือดขอด ขจัดอาการบวมจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายโดยการขจัดสารอันตรายและของเหลวส่วนเกินออกจากช่องว่างระหว่างเซลล์ และยังช่วยลดน้ำหนักและปรับรูปร่างของร่างกาย

ต้องขอบคุณระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำให้มีการไหลเวียนของของเหลวทางสรีรวิทยาอย่างต่อเนื่อง - เลือดและน้ำเหลืองไปยังระบบและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมด สารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพและออกซิเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของการทำงานทางสรีรวิทยาที่สำคัญทั้งหมด

ระบบน้ำเหลืองประกอบด้วยระบบของเส้นเลือดฝอย, ลำต้น, หลอดเลือด, ช่องท้อง, ต่อมน้ำเหลืองและอวัยวะ (ต่อมทอนซิล, ต่อมน้ำเหลือง) เป็นส่วนสำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือด หน้าที่หลักของระบบน้ำเหลืองคือการให้การไหลของน้ำเหลืองอย่างต่อเนื่อง, การกำจัดสิ่งของคั่นระหว่างหน้าส่วนเกิน, ของเหลวระหว่างเซลล์, การวางตัวเป็นกลางของแบคทีเรียต่างประเทศ, จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและสารแปลกปลอม นอกจากนี้ระบบน้ำเหลืองยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบภูมิคุ้มกัน ผลของการนวดต่อระบบน้ำเหลืองนั้นขึ้นอยู่กับผลที่เป็นประโยชน์และการปรับปรุงสภาพของเส้นเลือดฝอยน้ำเหลืองและหลอดเลือดเป็นหลัก

ผลกระทบของการนวดต่อร่างกายมนุษย์

อิทธิพลของการนวดต่อสถานะการทำงานของร่างกายได้รับการจัดตั้งขึ้นในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์จำนวนมาก การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนในสภาพทั่วไปของผู้ป่วยและการฟื้นฟูการทำงานส่วนใหญ่นั้นสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ช่วง ในระหว่างขั้นตอน กระบวนการเผาผลาญจะดีขึ้น การรักษาเกิดขึ้น ฟื้นฟูกระบวนการทางสรีรวิทยาและการทำงานในร่างกาย การนวดมีผลดีต่อระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงสภาพของโครงสร้างกล้ามเนื้อ เส้นโลหิตฝอยที่ผิวหนังชั้นนอก และองค์ประกอบของเซลล์ การนวดบำบัดเป็นเครื่องมือในการรักษาโรคหรือป้องกันโรคที่ช่วยขจัดอาการของโรคต่าง ๆ หรือป้องกันการพัฒนาของโรค

การนวดน้ำเหลืองมีผลการรักษาโดยทั่วไปในร่างกายทั้งหมดเร่งการไหลของน้ำเหลืองลดโอกาสของอาการบวมน้ำเพิ่มการขับถ่ายของของเหลวคั่นระหว่างหน้าด้วยการแทรกซึมเข้าไปในเตียงหลอดเลือดดำเปิดใช้งานฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และทำให้การทำงานของอวัยวะของระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ ระบบน้ำเหลืองมีโครงสร้างที่ซับซ้อนมาก นอกจากนี้ เส้นเลือดฝอยซึ่งแตกต่างจากเส้นเลือดฝอยมี "ความบิดเบี้ยว" ขนาดใหญ่และมีลักษณะเฉพาะโดยการก่อตัวของ "lacunae" ที่ทางแยก

ผลประโยชน์ของการนวดในร่างกายมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับการสะท้อนและผลกระทบทางกลต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบางอย่างของร่างกายด้วยมือหรืออุปกรณ์พิเศษสำหรับการนวด ปัจจุบันมีเทคนิคมากมายและเทคนิคการนวดที่หลากหลายซึ่งแต่ละเทคนิคมีผลกระทบต่อระบบบางอย่างในร่างกาย การนวดและผลกระทบต่อร่างกายขึ้นอยู่กับผลในเชิงบวกต่อสถานะและการทำงานของระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และอวัยวะย่อยอาหาร การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอย ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ความดันโลหิต เพิ่มการแทรกซึมของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ไปยังโครงสร้างเซลล์ เพิ่มการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย

ผลของการนวดต่อระบบน้ำเหลือง

การจัดหาและการเพิ่มคุณค่าของเซลล์ด้วยออกซิเจนและสารอาหารจากกระแสเลือดเกิดขึ้นโดยตรงจากของเหลวในเนื้อเยื่อซึ่งเติมช่องว่างระหว่างเซลล์ การเจาะเข้าไปในรูของหลอดเลือดน้ำเหลืองมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางเคมีและการเสริมคุณค่าด้วยองค์ประกอบที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นของเหลวระหว่างเซลล์จะผ่านเข้าไปในน้ำเหลือง

การนวดมีผลอย่างมากต่อความเข้มข้นของการไหลของน้ำเหลือง น้ำเหลืองเป็นสื่อกลางระหว่างกระแสเลือดและเนื้อเยื่อ เป็นสารอาหารโดยตรงสำหรับองค์ประกอบเซลล์ทั้งหมด การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเกิดขึ้นจากเนื้อเยื่อไปยังหัวใจในทิศทางเดียวด้วยการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและความแตกต่างของความดันที่มีอยู่ค่อยๆเพิ่มขึ้นจากขอบไปยังศูนย์กลาง การไหลย้อนกลับของน้ำเหลืองถูกป้องกันโดยวาล์วที่อยู่ในท่อน้ำเหลือง ในพวกเขาการทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและทำให้เกิดโรคกระบวนการของ phagocytosis เกิดขึ้น

น้ำเหลืองไหลค่อนข้างช้า และความเร็วปกติ 4-5 มม. ต่อวินาที อัตราการไหลของน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับสถานะทางสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกาย อายุ สถานะของอวัยวะของระบบน้ำเหลือง ความสามารถและโครงสร้างของท่อน้ำเหลือง วัฏจักรของน้ำเหลืองสมบูรณ์จะสิ้นสุดลงหลังจาก 6 วัน ในขณะที่วัฏจักรเลือดใช้เวลาเพียง 30-40 วินาที ในระหว่างวัน ระบบน้ำเหลืองจะสูบของเหลวคั่นระหว่างหน้าสองถึงสี่ลิตร

ข้อบ่งชี้ในการนวดน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นรูปแบบพิเศษของการนวดเพื่อการปรับปรุงสุขภาพ การรักษาหรือป้องกันโรค ซึ่งการกระทำหลักมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดต่อมน้ำเหลือง กระตุ้นและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้การทำงานของอวัยวะระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ ขจัดความแออัดในเนื้อเยื่อ การนวดระบายน้ำเหลืองมีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากผลของการสะท้อนอย่างต่อเนื่องความเข้มของการเคลื่อนไหวของเลือดไปยังลูกนอกของหนังกำพร้าและโครงสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดไปยังอวัยวะเพิ่มขึ้นอาการบวมน้ำลดลง , ความแออัดหายไป. เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของเส้นเลือดฝอย ถ้วยรางวัลของโครงสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อจึงเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางเคมีและฟิสิกส์ของพวกมัน และกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์จึงถูกกระตุ้น

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการนวดเกือบทุกประเภทเป็นการระบายน้ำเหลืองเพราะเทคนิคที่ใช้ในระหว่างขั้นตอนช่วยขจัดอาการบวมเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลการรักษาในร่างกาย

การละเมิดการไหลของน้ำเหลืองเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• วิถีชีวิตที่ผิดนิสัยที่ไม่ดี
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ขาดการออกกำลังกาย (ไม่ออกกำลังกาย). น้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น.
• ความเครียดสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะของระบบน้ำเหลือง

การสะสมของของเหลวระหว่างเซลล์และสิ่งของคั่นระหว่างหน้านำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำ, ความแออัดในเนื้อเยื่อ, การหายใจบกพร่องและโภชนาการของเซลล์ของอวัยวะภายใน, การลดลงของกองกำลังภูมิคุ้มกันและความสามารถในการกีดขวางของระบบน้ำเหลือง นอกจากนี้ ต่อมน้ำเหลืองยังอุดตันด้วยผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวที่เป็นอันตราย สารพิษและสารพิษ ซึ่งทำให้ร่างกายมึนเมา อ่อนเพลียเรื้อรัง ปวดหัว และสุขภาพไม่ดี

เพื่อขจัดอาการที่อธิบายไว้ข้างต้นและทำให้การไหลของน้ำเหลืองเป็นปกติ คุณสามารถสร้างกิจกรรมปกติของระบบน้ำเหลือง ในขณะที่วิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงที่สุดคือการนวดระบายน้ำเหลือง ขั้นตอนการนวดอย่างเป็นระบบช่วยให้คุณสามารถเร่งปริมาณการไหลของน้ำเหลืองได้ 15-20 เท่าซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษสารพิษและทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยที่เป็นอันตรายมากขึ้นนอกจากนี้การทำงานของหลอดเลือดของหลอดเลือดน้ำเหลืองมีความสำคัญมาก ดีขึ้น ในระหว่างการนวดการไหลเวียนของเลือดดำจะดีขึ้นซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ผลประโยชน์ของการนวดต่อสถานะการทำงานของร่างกายโดยรวมได้ถูกสร้างขึ้น

บทสรุป:

• ในการเพิ่มความเร็วของน้ำเหลืองไหลผ่านระบบน้ำเหลืองฝอยและหลอดเลือด
• เร่งกำจัดสารพิษ สารพิษ ผลิตภัณฑ์สลายตัว ชำระล้างร่างกาย การฟื้นฟูในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ขจัดกระบวนการหยุดนิ่งและจุดโฟกัสของการอักเสบในเนื้อเยื่อ
• การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• เสริมสร้างการบริโภคส่วนประกอบที่มีประโยชน์และเร่งการเผาผลาญระหว่างเนื้อเยื่อและกระแสเลือด

การนวดระบายน้ำเหลืองกำหนดไว้สำหรับ: ความแออัดของหลอดเลือดดำ, เส้นเลือดขอด, กระบวนการเผาผลาญบกพร่อง, การตอบสนองของภูมิคุ้มกันลดลง, ปวดหัวอย่างรุนแรง, ไมเกรน, สัญญาณของความเมื่อยล้าเรื้อรัง, การอุดตันของทางเดินน้ำเหลืองเนื่องจากการพังผืดขององค์ประกอบเกี่ยวพันของผิวหนังชั้นนอกและไขมันใต้ผิวหนัง, บวมน้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองใช้อย่างมีประสิทธิภาพร่วมกับเทคนิคที่มุ่งสร้างรูปร่าง การนวดของระบบน้ำเหลืองจะปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนังชั้นนอกอย่างเห็นได้ชัดและช่วยขจัดเซลลูไลท์เกรด 1-4

การนวดระบายน้ำเหลืองช่วยให้คุณขจัดความแออัดได้อย่างรวดเร็วเร่งความละเอียดของอาการบวมน้ำฟกช้ำช้ำในเนื้อเยื่อช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติในความดันโลหิตสูงปรับปรุง turgor ของผิวหนัง (tonus) ฟื้นฟูการเผาผลาญเกลือน้ำส่งผลดีต่อโครงสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นของพวกเขา

ข้อ จำกัด

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การละเว้นจากการนวดน้ำเหลืองที่มีความอ่อนแอโดยทั่วไปของร่างกาย, โรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อ, ไข้สูง, กระบวนการอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง, โรคของกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, โรคเส้นเลือดฝอย, ความดันโลหิตสูง ระดับที่สามซึ่งมีการละเมิดสถานะและน้ำเสียงของหลอดเลือดอย่างรุนแรง การนวดน้ำเหลืองมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์, ผิวหนัง, กระบวนการอักเสบและการปรากฏตัวของจุดโฟกัสที่เป็นหนองบนผิวของผิวหนัง, อาการแพ้และผื่น การนวดไม่ได้ดำเนินการในระยะเฉียบพลันของภาวะไตวาย, โรคตับเรื้อรัง, การปรากฏตัวของเนื้องอกร้าย, พยาธิสภาพและกระบวนการเรื้อรังในอวัยวะของระบบน้ำเหลือง

ดี

หลักสูตรการนวดระบายน้ำเหลืองอาจรวมถึง 8 ถึง 15 ขั้นตอนและระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับสถานะทางสรีรวิทยาทั่วไปและสถานะของอวัยวะของระบบน้ำเหลือง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น ขั้นตอนการนวดน้ำเหลืองจะดำเนินการสัปดาห์ละสองครั้ง ร่วมกับการนวดบำบัดหรือป้องกันประเภทอื่น รวมทั้งขั้นตอนร่วมกับการออกกำลังกาย

การนวดน้ำเหลืองมีผลโทนิค ผ่อนคลาย เสริมสร้างความเข้มแข็งและสุขภาพโดยทั่วไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ใช้ หลังจากเสร็จสิ้นการนวดระบายน้ำเหลืองอย่างเต็มรูปแบบ ผู้ป่วยสังเกตเห็นความแข็งแกร่ง พลังงาน ความเบาในร่างกายที่เพิ่มขึ้น การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในสถานะทางสรีรวิทยาและอารมณ์โดยรวม ความหย่อนคล้อยของผิว สัญญาณของเซลลูไลท์หายไป อาการบวมหายไปอย่างสมบูรณ์ ผิวดีขึ้น ปวดหัวและความเหนื่อยล้าเรื้อรังในระยะยาวหายไป

อนุญาตให้ทำการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านโดยศึกษาเทคนิคแล้ว คุณสามารถซื้ออุปกรณ์พิเศษอุปกรณ์นวดซึ่งใช้สำหรับการดำเนินการอิสระ

กระตุ้นระบบน้ำเหลืองใช้ในการแก้ปัญหาที่สำคัญหลายประการของขา - เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเพื่อบรรเทาอาการบวม บทบาทของระบบน้ำเหลืองต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายนั้นยอดเยี่ยม พิจารณาว่าการนวดร่างกายระบายน้ำเหลืองทำที่บ้าน ช่วยรักษาแขนขา ปรับปรุงโทนสีและฟื้นฟูความอ่อนเยาว์และความงามให้กับผิวได้อย่างไร

ก่อนพิจารณาความเป็นไปได้และคุณสมบัติของการนำ ให้เราระลึกถึงหน้าที่ของน้ำเหลืองในการทำงานของร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

งานที่ดำเนินการโดยระบบน้ำเหลือง:

การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเกิดขึ้นผ่านเส้นเลือดตื้นและลึกจำนวนมาก การเคลื่อนไหวตามปกติของน้ำเหลืองช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย การกระจายของเหลว การคืนสารที่มีประโยชน์สู่เลือด

การนวดระบายน้ำเหลืองเรียกว่าการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองผ่านหลอดเลือด นี่เป็นผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกายซึ่งดำเนินการตามกฎบางอย่างซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง

งานที่สามารถแก้ไขได้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวส่วนเกินไหลออก - บรรเทาอาการบวม
• ปรับปรุงสภาพของผนังหลอดเลือด;
• เอาออกไป ;
• เร่งการเผาผลาญไขมัน - ลดน้ำหนักจากสะโพกสองสามปอนด์
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

การไหลของน้ำเหลืองเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่หดตัวของกล้ามเนื้อและวาล์วในหลอดเลือด การนวดช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพิ่มลูเมน เสริมสร้างผนังหลอดเลือด

Pascal Coche เปิดเผยประสิทธิภาพของขั้นตอน ซึ่งพิสูจน์ผลในเชิงบวกของการนวดตามแนวการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองในการลดอาการบวม เร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์ผุ การรักษาทั่วไป และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ

โปรดทราบว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดเซนติเมตรที่สะโพกคือระบบการวัดที่ซับซ้อน - การพันร่างกาย, การรับประทานอาหาร, การออกกำลังกาย การระบายน้ำเหลืองที่บ้านควรเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการลดน้ำหนักและการฟื้นฟูโดยรวม

คุ้มไหมที่จะทำการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

ขั้นตอนการนวดจะดำเนินการในสถานเสริมความงามและคลินิก พวกเขาต้องการการเข้าชมเป็นประจำและค่าใช้จ่ายทางการเงินจำนวนมาก ผู้เชี่ยวชาญมีทักษะและฮาร์ดแวร์สูงสำหรับการจัดการ

แต่การนวดระบายน้ำเหลืองที่ต้นขาสามารถทำได้เองที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์และเทคนิคต่างๆ ในขณะที่คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีและรับมือกับเซลลูไลท์และอาการบวมได้เองที่บ้าน

การกักเก็บของเหลวในแขนขาเป็นปัญหาทั่วไป มันเกิดจากการเคลื่อนไหวต่ำ ภาวะทุพโภชนาการ ปริมาณของเหลวที่มากเกินไปและอื่น ๆ อีกมากมาย ในกรณีนี้การระบายน้ำเหลืองจะกลายเป็นการป้องกันความผิดปกติของหลอดเลือดดำ, เส้นเลือดขอด, ต่อมน้ำเหลือง

การนวดที่บ้านจะช่วยปรับโทนสีน้ำเหลืองและหลอดเลือด ช่วยลดไขมันสะสมที่ต้นขา กระชับผิว เพิ่มความยืดหยุ่น เทคนิคการทำโฮมโปรเจกต์ง่ายๆ ใครๆ ก็เชี่ยวชาญ ญาติและเพื่อนสามารถช่วยได้

ด้วยการระบายน้ำเหลืองที่บ้าน คุณไม่เพียงแต่ประหยัดเงินเท่านั้น แต่ยังได้รับทักษะและความรู้ที่เป็นประโยชน์ด้วยเพราะทุกคนสามารถใช้เทคนิคการดำเนินการได้

อ้างอิง.การระบายน้ำเหลืองช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ยกระดับเสียงและอารมณ์ทั่วไป ขจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวล และทำให้ระบบประสาทสงบลง

สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนวดที่บ้าน

ที่บ้าน ในกรณีส่วนใหญ่ การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองจะดำเนินการ ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษที่คุณต้องสามารถจัดการได้

สำหรับการดำเนินการด้วยตนเอง คุณจำเป็นต้องรู้เทคนิคการดำเนินการ ซึ่งสามารถศึกษาในวิดีโอหรือตามคำอธิบาย ก่อนเริ่ม คุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามก่อน การระบายน้ำเหลืองที่ขาไม่ได้ระบุไว้สำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

ควรละทิ้งการนวดสำหรับโรคติดเชื้อและโรคอื่น ๆ ที่มีไข้สำหรับผู้หญิง - ในช่วงมีประจำเดือนและรู้สึกไม่สบาย

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองที่ขาและต้นขาด้วยตนเอง

พิจารณาว่าคุณสามารถนวดระบายน้ำเหลืองที่มีประโยชน์ที่บ้านได้อย่างไร

ขั้นตอนจะต้องดำเนินการในตำแหน่งแนวนอน คุณสามารถนั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้ที่ไม่นุ่มมาก วางเท้าบนเก้าอี้ตัวอื่น

กฎพื้นฐานของการดำเนินการนั้นง่าย - มือถูกนำไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองไปยังโหนด: จากเท้าถึงหัวเข่าจากหัวเข่าถึงต้นขา

การระบายน้ำเหลืองที่ขาด้วยตนเองจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้:

1. อุ่นแขนขา. พวกเขาเริ่มนวดขาด้วยจังหวะง่ายๆตั้งแต่เท้าขึ้นไปโดยไม่มีแรงกดและบีบ กล้ามเนื้อควรผ่อนคลายอย่างดีเพื่อปรับปรุงผลกระทบ พวกเขาผ่านส่วนหนึ่งสองครั้งแล้วสูงขึ้น
2. การกระทำที่กระตือรือร้นจะดำเนินการเมื่อขาทั้งหมดอุ่นถึงบั้นท้าย พวกเขาจะดำเนินการโดยขอบของฝ่ามือยังอยู่ในทิศทางที่สูงขึ้นช่วยให้น้ำเหลืองขึ้นไปยังโหนดได้ดีขึ้น ขยับมือเป็นเส้นตรงหรือซิกแซกเบา ๆ ขยับนิ้วไปทางต้นขาเบาๆ
3. สะโพกจะถูกประมวลผลตลอดเส้นรอบวงโดยจำเป็นต้องจับส่วนด้านใน ที่ขาส่วนล่าง การนวดจะดำเนินการจากด้านหลังของขา
4. การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยไม่ต้องบีบแรงด้วยการตบเบา ๆ ลูบด้วยแรงกดต่ำบีบ
5. ในบริเวณต่อมน้ำเหลืองจะทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

ในตอนท้ายจะมีการลูบไล้เบา ๆ ซ้ำ ๆ เพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและหลอดเลือด

คำแนะนำ.ก่อนที่จะมีขั้นตอนอิสระควรทำความคุ้นเคยกับโครงสร้างของระบบน้ำเหลืองและตำแหน่งของโหนดและหลอดเลือด

หลักสูตรนี้ต้องใช้เวลา 8-12 ครั้ง ระยะเวลาของขั้นตอนเดียวคือตั้งแต่ 30 นาทีถึง 1.5 ชั่วโมง การนวดห้านาทีจะไม่ให้ผลที่เห็นได้ชัดเจน

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองมีคำแนะนำเพิ่มเติมหลายประการ:

ในสถานเสริมความงามและศูนย์ออกกำลังกายใช้วิธีฮาร์ดแวร์ในการกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ท่ามกลางความนิยมมากที่สุด:

• สูญญากาศ - ใช้ภาชนะขนาดเล็กที่มีการสูบลมออก
• pressotherapy - การฉีดอากาศอัดโดยใช้ชุดพิเศษ
• การสัมผัสกับกระแสไฟอ่อนโดยใช้อิเล็กโทรด

ขั้นตอนในร้านเสริมสวยโดยใช้อุปกรณ์พิเศษนั้นมีประสิทธิภาพสูงและมีราคาค่อนข้างสูง

บทสรุป

การกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองที่บ้านเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการขจัดอาการบวมที่ขา เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร คุณต้องรวมการระบายน้ำเหลืองด้วยวิธีการกู้คืนและการลดน้ำหนักอื่น ๆ - กีฬา, การฟื้นฟูโภชนาการ, การพอกตัว ในการลดน้ำหนัก คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ สลับการทำงานและพักผ่อน

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ทำการนวดระบายน้ำเหลืองโดยสังเกตจากความเรียบง่ายและประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของขั้นตอนสำหรับลักษณะที่ปรากฏและสุขภาพของขา

กาลเวลาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันทำให้เราฉลาดขึ้น มีประสบการณ์มากขึ้น มีเหตุผลมากขึ้น แต่สำหรับคุณสมบัติอันมีค่าเหล่านี้ คุณต้องจ่ายให้กับความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจ

แต่คุณต้องการให้ส่วนโค้งของร่างกายมีความชัดเจนให้นานที่สุด กล้ามเนื้อกระชับ และผิวเรียบเนียน รีเซ็ตเวลาอีกสิบปี ฟื้นฟูความสดชื่นและสุขภาพ จะช่วยนวดหน้าน้ำเหลืองซึ่งพัฒนาโดย Yukuko Tanaka สไตลิสต์และแพทย์ด้านความงามที่มีชื่อเสียงในญี่ปุ่น เทคนิคนี้อิงตามประเพณีตะวันออกโบราณ แพร่กระจายไปทั่วโลกอย่างรวดเร็วและได้รับความนิยมอย่างมาก

วัสดุเฉพาะเรื่อง:

การนวดจากทานากะนั้นเรียกว่า Tsogan ซึ่งแปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า "การสร้างใบหน้า" ด้วยความช่วยเหลือจากเทคนิคบางอย่าง คุณสามารถย้อนเวลากลับไป หยุดริ้วรอยแห่งวัย ลบริ้วรอย และสร้างรูปร่างใหม่ให้กับวงรีได้ อะไรคือสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งนี้?

• ประการแรกขั้นตอนนี้ส่งผลต่อระบบน้ำเหลือง เป็นผลให้มีการกระตุ้นการไหลของของเหลวซึ่งนำสารทั้งหมดที่เป็นพิษต่อร่างกายไปด้วยทำให้เกิดผลดีท็อกซ์ที่รุนแรง
• ในระหว่างเซสชั่น โครงสร้างส่วนลึกของใบหน้าทำงานออกมา: กล้ามเนื้อ, พังผืด, เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การนวดยังส่งผลต่อกระดูกของกะโหลกศีรษะ ทำให้พวกเขากลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง ขจัดความไม่สมดุล
• Cogan ส่งเสริมการก่อตัวของ acetylcholine ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่เพียงฟื้นตัวเร็ว แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพ กระชับ และยืดหยุ่นมากขึ้น เป็นผลให้รูปวงรีของใบหน้าถูกปรับระดับ, แก้มและคางที่สองหายไป

ผิวจะเป็นคนแรกที่ตอบสนองต่อเทคนิคการนวด ปลายประสาทสัมผัสที่ระคายเคืองซึ่งอยู่ที่นี่ส่งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทไปยังเปลือกสมอง การตอบสนองคือการเปลี่ยนแปลงการทำงานที่เกิดขึ้นในร่างกาย:

• เพิ่มการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากผิวอิ่มตัวด้วยสารอาหารและออกซิเจน
• อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นซึ่งเพิ่มการซึมผ่านของเนื้อเยื่อและเร่งกระบวนการเผาผลาญและเอนไซม์
• กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดดำซึ่งเป็นผลมาจากอาการบวมน้ำความแออัดหายไป hematomas แก้ไข
• การเปิดรูขุมขน ทำความสะอาดท่อไขมันและเหงื่อ ช่วยให้สารอันตรายออกจากร่างกายเร็วขึ้น

นอกจากนี้ ด้วยเทคนิคการลูบและถู เรากำจัดอนุภาคที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวของหนังกำพร้าออกจากพื้นผิวด้วยกลไก

อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ ทำให้ใบหน้าไม่สามารถจดจำได้ในเวลาอันสั้น: ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย อาการบวม อาการบวมหายไป ผิวได้รับความเรียบเนียน ยืดหยุ่น และโทนสีที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อห้ามและข้อ จำกัด

การนวดโซกันก็เหมือนยาที่มีฤทธิ์แรงเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของขั้นตอนและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ ศึกษารายการข้อห้ามก่อนเซสชั่น ขั้นตอนจะต้องถูกยกเลิกหากคุณประสบ:

เป็นการดีกว่าสำหรับเจ้าของใบหน้าที่แคบอยู่แล้วที่จะปฏิเสธขั้นตอน: การลดน้ำหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากการระบายน้ำเหลืองอาจทำให้ดูเจ็บปวดและซีดจาง

เทคนิคการนวด

ผู้ที่ต้องการเชี่ยวชาญการนวดน้ำเหลืองทานากะแบบญี่ปุ่นควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเทคนิคต่าง ๆ ในหลาย ๆ ด้านจากศีลคลาสสิกที่ยอมรับกันโดยทั่วไป:

หนังสือเรียนทั้งหมดเสนอให้เริ่มฝึกฝนเทคนิคการนวดน้ำเหลืองด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ บ่อยที่สุด ซึ่งควรยุติแต่ละขั้นตอนของขั้นตอน ดำเนินการในลำดับที่แน่นอน:

• นิ้วกลาง นิ้วชี้ และนิ้วนางกดไปที่เส้นกึ่งกลางหน้าผาก นับถึงสาม
• นำไปที่ด้านข้างของขมับกดลงบนผิวหนังในระดับปานกลาง
• เมื่อถึงจุดที่ต้องการ ให้หมุนมือเป็นมุมฉาก
• พวกเขาส่งนิ้วไปตามรูปร่างของใบหน้าก่อนไปที่หูซึ่งพวกเขากดค้างไว้ 3-5 วินาทีจากนั้นลงไปที่กระดูกไหปลาร้าตามแนวด้านข้างของคอ

ฝ่ายตรงข้ามของเทคนิคพยายามที่จะพิสูจน์ว่าการนวดที่เข้มข้นเกินไปของผิวหนังจะยืดออกและทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยการเพิ่มริ้วรอยและรอยพับ การปฏิบัติแสดงให้เห็นตรงกันข้าม: การเคลื่อนไหวดังกล่าวกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองได้ดีทำให้ใบหน้ากระปรี้กระเปร่าและหลักฐานที่ดีที่สุดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดก็คือภาพถ่ายของ Yukuko Tanaka นั่นเอง คุณเชื่อไหมว่าเธออายุ 60 ปีที่นี่?

ผลกระทบต่อพื้นที่สำคัญ

การนวดน้ำเหลืองแบบญี่ปุ่นมีการจัดการที่หลากหลาย สำหรับแต่ละส่วนของใบหน้านั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะและดำเนินการตามกฎและรูปแบบบางอย่าง

บริเวณหน้าผาก

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความลึกของริ้วรอยตามขวาง ให้กดนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไปที่กึ่งกลางหน้าผาก ค่อยๆ เกลี่ยไปในทิศทางตรงกันข้าม ดันพื้นผิวด้วยแรง

คุณสามารถทำงานด้วยมือเดียวโดยขยับหน้าผากในแนวนอนด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซก

รอบดวงตา

การนวดโซนนี้แตกต่างจากเทคนิคการประหารชีวิตแบบคลาสสิกเป็นพิเศษ:

ด้วยการจัดการดังกล่าว คุณสามารถกำจัดอาการบวม ถุงและรอยฟกช้ำใต้ตา ริ้วรอยเล็กๆ บนใบหน้า ยกเปลือกตาที่ห้อยอยู่ และลืมตาได้

รอบปาก

เราพูด แสดงอารมณ์ เคี้ยวอาหาร และอย่าแม้แต่จะคิดถึงความจริงที่ว่าทุกความพยายามของกล้ามเนื้อจะทิ้งรอยไว้บนผิวหนังรอบปาก เมื่ออายุมากขึ้น เมื่อมีอีลาสตินและคอลลาเจนน้อยลงมาก และเนื้อเยื่อสูญเสียความยืดหยุ่นและความสามารถในการหดตัว รอยเหล่านี้จึงปรากฏในรูปแบบของรอยเหี่ยวย่นของกระเป๋าสตางค์ที่แผ่ไปทั่วริมฝีปาก ในการกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนลง คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเทคนิคการระบายน้ำเหลืองขั้นสุดท้ายที่อธิบายข้างต้นไม่ได้ดำเนินการหลังจากการออกกำลังกายนี้

การพับของ Nasolabial นั้นถูกกำจัดโดยการนวดปีกและด้านข้างของจมูก จากนั้นใช้ความพยายามในการขยับนิ้วไปตามแนวโหนกแก้มไปที่หู

แก้ม

เส้นใยคอลลาเจนสร้างกรอบสำหรับผิวหน้า จำลองรูปวงรี แต่เมื่อผ่านไป 30 ปีความยืดหยุ่นของพวกเขาลดลงความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นหนังแท้จะหายไปภายใต้น้ำหนักของไขมันสะสมมันเริ่มเบลอและหย่อนคล้อยทำให้ใบหน้าแก่กว่ามาก เพื่อแก้ปัญหาที่คุณต้องการ:

การนวดน้ำเหลืองทานาคาสามารถหยุดความชรา ฟื้นฟูรูปร่างและส่วนโค้งของใบหน้าให้กระจ่างใส

คาง

รอยพับที่คอน่าเกลียดปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ สาเหตุอาจเป็นเพราะความชราตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อและผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและอ่อนไหวต่อแรงโน้มถ่วงเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่สาเหตุของการเกิดคางที่สองคือน้ำหนักเกิน ท่าทางไม่ดี หรือฮอร์โมนล้มเหลว Yukuko Tanaka แนะนำให้แก้ไขด้วยวิธีต่อไปนี้:

มีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพไม่น้อยในการกระชับเส้นคาง

ในการดำเนินการพวกเขาแก้ไขส่วนล่างของใบหน้าด้วยมือข้างหนึ่งด้วยมืออีกข้างหนึ่งดันแก้มจากกรามบนไปที่มุมด้านในของดวงตาจากนั้นไปที่หู แต่ไม่มีแรงกดมาก

ดังนั้นใบหน้าทั้งสองส่วนจึงออกมา

วงรี

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ความเครียด การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน อาจส่งผลต่อรูปทรงของใบหน้าได้ เทคนิค Tsogan ที่ง่ายมากจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขสถานการณ์ที่มีอยู่แล้ว: ฐานของฝ่ามือจะต้องดึงออกจากคางถึงหูอย่างแรงจากนั้นลงคอถึงกระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 5-7 ครั้งสำหรับแต่ละด้าน

ความชัดเจนของวงรีนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังเป็นส่วนใหญ่ คุณยังสามารถกระชับมันด้วยเทคนิคการนวดแบบพิเศษ: จับส่วนล่างของใบหน้าด้วยฝ่ามือที่เปิดอยู่ ย้ายไปที่ขมับด้วย "ขั้นตอน" กระตุกช้า ๆ ผลักเนื้อเยื่ออย่างระมัดระวัง

การเคลื่อนไหวดังกล่าวสามารถทำได้ที่บ้าน แต่ก่อนขั้นตอนอิสระครั้งแรก แนะนำให้ไปนวดมืออาชีพหลายช่วงเพื่อทำความคุ้นเคยกับเทคนิคพื้นฐาน จดจำทิศทางของการเคลื่อนไหวและความรู้สึกที่ผู้ป่วยควรได้รับในระหว่างการสัมผัส

วิดีโอการสอนจะช่วยเติมเต็มความรู้:

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมนุษย์ทั่วโลก ดังนั้น ในระหว่างและหลังเซสชัน คุณต้องตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวัง และหากจำเป็น ให้ใช้มาตรการบางอย่าง:

• หากบริเวณที่มีปัญหามองเห็นได้ด้วยตาเปล่าปรากฏบนใบหน้า ให้หยุดการนวดทันทีและปรึกษาแพทย์
• อาการบวมน้ำควรเป็นสาเหตุของการปฏิเสธที่จะใช้น้ำมันนวดที่มีไขมันและถ่ายโอนขั้นตอนนี้ไปในช่วงเวลาก่อนหน้าของวัน
• สิวตามกระแสน้ำเหลืองเป็นสัญญาณว่าคุณต้องทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงหลังจากการระบายน้ำหรือเปลี่ยนเครื่องมือนวด

ขั้นตอนนี้มีชื่อโรแมนติกอีกชื่อหนึ่ง - อาซาฮีซึ่งแปลว่า "พระอาทิตย์ยามเช้า" ชื่อนี้เป็นคำสรรเสริญสูงสุด เครื่องหมายคุณภาพชนิดหนึ่ง บ่งบอกว่าการนวดหน้าระบายน้ำเหลืองที่สร้างโดย Yukuko Tanaka เหมือนรูปดาวรุ่ง ศักดิ์สิทธิ์สำหรับคนญี่ปุ่น นำความดี ความสุข การเปลี่ยนแปลง การเริ่มต้นของ ชีวิตใหม่.

บทความเด่น