Terapeutická fyzikálna kultúra pri rehabilitácii pacientov. Fyzickú rehabilitáciu. Fyzioterapia a lekárske

Rehabilitácia je komplex terapeutických, psychologických, pedagogických, sociálnych a pracovných aktivít zameraných na obnovenie zdravia a pracovnej kapacity pacienta. Rehabilitácia je rozdelená na lekársku a prácu.

Lekárska rehabilitácia zahŕňa liečivo, chirurgické, fyzioterapeutické a iné druhy liečby, ktoré spolu s liečbou ochorenia prispievajú k skorému obnoveniu funkcií tela, ktoré sú potrebné na návrat do práce.

Pracovná rehabilitácia vytvára priaznivé podmienky Odporúča sa a pacienti so zníženou schopnosťou vrátiť sa k predchádzajúcemu pracovnému a sociálnemu prostrediu alebo poskytuje schopnosť zmeniť povolanie. Na tento účel, na pozadí pokračujúceho zaobchádzania, pacient poskytuje odporúčania na vhodnú profesiu pre zdravie, vedené novými odbornými zručnosťami. Lekárska a pracovná rehabilitácia sú navzájom spojené a lekárska rehabilitácia sa postupne pohybuje do práce.

Na úspešnú rehabilitáciu je potrebné: včasný začiatok obnoviteľných opatrení, rýchle spracovanie kontinuity pred nástupom ochorenia pred jej výsledkom, komplexný charakter liečby, vrátane všetkých druhov rehabilitačného zaobchádzania a rehabilitácie, individualizácie opatrení , berúc do úvahy osobné charakteristiky pacienta.

Najbežnejší 3-bodový rehabilitačný systém je najbežnejšia: nemocnica je stacionárnym centrom rehabilitácie alebo sanatória - polyliník (sanatórium). Vo všetkých štádiách rehabilitácie je terapeutická fyzikálna kultúra široko používaná.

V štádiu nemocnice, terapeutická fyzická kultúra (s včasným použitím) upozorňuje vývoj komplikácií, ktoré vedú k zníženiu pracovnej kapacity. V procese tried sa pacient naučil správnou polohou v posteli, pasívne pohyby, prispôsobuje sa rozšíreniu objemu pohybov v sediacej polohe, potom stojaci, učí sa chôdze. S dlhodobou rehabilitáciou je terapeutická fyzikálna kultúra zameraná na odstránenie narušených funkcií, rozvoj kompenzácie, celkové posilnenie tela.

V stacionárnom rehabilitačnom centre, terapeutická fyzikálna kultúra sleduje cieľ ďalej zintenzívniť pacienta, prípravy na aktivity pre domácnosť, obnovenie samoobslužných zručností, tréningu v chôdzi, vytváranie základov na použitie pracovnej terapie.

V polylinickom, terapeutickej fyzikálnej kultúre je zameraná na ďalšie obnovenie funkcií av potrebných prípadoch - na zlepšenie kompenzácie, prípravu pacienta na sociálne užitočnú prácu. Kvalita motora stúpa školením. Spolu s gymnastickými cvičeniami, športovými a aplikovanými cvičeniami a hrami sú široko používané.

Triedy terapeutickej fyzikálnej kultúry v procese rehabilitácie zabezpečujú boj proti hytokinéniu a stimulujú aktivitu sám pacientov, zlepšujú kompenzáciu a prispôsobiť ho fyzickou námahou (YU. A. Danko).

V športovcov, ktorí dostali zranenia, s ochorením alebo fyzickým prepätím, rehabilitáciu je zameraná na obnovenie zdravia, zhoršených funkcií, športových a športových zručností. Komplex rehabilitačných aktivít využíva lekárske, pedagogické a psychologické prostriedky, ako aj terapeutickú fyzickú kultúru. Počas obdobia zhodnocovania tried sú všeobecné pole cvičenia športu a pomocnej prírody alebo terapeutickej fyzikálnej kultúry kombinované so špeciálne organizovaným tréningom. V prípade ujmy na údržbu alebo obnovenie športovej formy sa cvičenia používajú v tréningových dávkach pre rozvoj sily rôznych svalových skupín neporušených častí tela v počiatočných polohách, ktoré vylučujú zaťaženie na poškodenej oblasti a udržiavať vytrvalosť - plávanie. V závislosti od športovej špecializácie cvičenia, ktoré podporujú kvalitu motora a zručnosti potrebné pre tento športovec.

29538 0

Hlavné úlohy restoratívnej medicíny (rehabilitácie) sú zrýchlenie procesov obnovovania a prevencia alebo zníženie invalidity. Nie je možné zabezpečiť funkčné oživenie, ak budete ignorovať túžbu tela, aby ste sa mohli pohybovať. V tomto ohľade by mal byť LFC hlavným spojením lekárskej rehabilitácie rôznych pacientov.

Rehabilitačné úlohy:
■ opozícia s vplyvom hypocíny a udržiavania fyzickej aktivity pacientov;
■ Obnovenie narušených funkcií (systémov a orgánov);
■ Reštaurovanie zdravia a prispôsobenie pacienta fyzickej námahe.

Medzi hlavné hlavné ustanovenia rehabilitácie patria: \\ t
a) použitie odôvodnených metód patogenetickej liečby;
b) spoločné a súkromné \u200b\u200b(špeciálne) úlohy a zameranie celkového a osobitného fyzického vzdelávania;
c) včasné aktívne použitie rehabilitačného spracovania (alkoholické prostriedky);
d) zložitosť techník cvičenia, používané za podmienok rehabilitačného zaobchádzania;
e) aktívna účasť pacienta v procese rehabilitácie.

Healing Fitness— komponent Lekárska rehabilitácia pacientov, spôsob komplexnej funkčnej terapie, s použitím fyzických cvičení ako prostriedok na zachovanie tela pacienta v aktívnom stave, stimuláciu svojich vnútorných rezerv, prevenciu a liečbu ochorení spôsobených nútenými hypodynamiek.

LFC je prirodzene biologická metóda, ktorá je založená na používaní základnej biologickej funkcie tela - pohyb pohybu je hlavným stimulantom rastu, vývoja a tvorby tela. Stimulácia aktívnej aktivity všetkých systémov organizmu, pohybu podporuje a rozvíja ich, prispieva k zvýšeniu celkového výkonu.

LFC je spôsob všeobecného nárazu. S týmito pozíciami sa fyzické cvičenie, ktoré stimuluje fyziologické procesy celého organizmu, považuje za nešpecifickú podráždenosť, ktorá spôsobuje reakciu celého tela.

LFK - patogenetická terapia metóda: Systematické používanie telesných cvičení ovplyvňuje reaktivitu tela, mení tak celkovú reakciu aj jeho miestne prejavy.

LFK je spôsob účinnej funkčnej terapie. Pravidelné dávkovanie stimuluje a prispôsobuje sa jednotlivým systémom a celému telu na zvýšenie fyzickej námahy a v konečnom dôsledku vedie k funkčnej úprave pacienta.

LFK - Metóda podpory terapie a šálky všetkých aplikovaných v záverečných štádiách lekárskej rehabilitácie, ako aj u starších pacientov.

LFK - Metóda redukcie liečby. V prípade komplexnej liečby sa FFC úspešne kombinuje s liečebnou terapiou a rôznymi fyzikálnymi metódami. Systematický výkon fyzických cvičení vyvíja funkčné rezervy postihnutého systému aj celého organizmu. Včasné využívanie finančných prostriedkov FFC zabezpečuje obnovovanie funkcie v patologickom procese systému, rehabilitácie a posilnením celého tela.

Metóda LFC používa princíp cvičenia. Vzdelávanie chorých človeka poskytuje systematické a dávkované využívanie fyzických cvičení s cieľom celkového oživenia zdravia, zlepšovanie funkcií narušených patologickým procesom, vývojom, vzdelávaním a konsolidáciou motorických zručností a voliteľných vlastností.

Typy školenia

Existujú všeobecné a špeciálne školenie. Celkový tréning sa zameriava na cieľ rehabilitácie, posilnenia a všeobecného rozvoja tela pacienta; Využíva širokú škálu druhov obloženia a rozvíjanie telesných cvičení a masážnych techník.

Cieľom špeciálneho vzdelávania je vyvinúť funkcie narušené kvôli chorobe alebo zraneniu. Využíva typy fyzických cvičení priamo ovplyvňujúcich oblasť lézie alebo funkčnej poruchy.

Na základe týchto fyziológie svalovej aktivity a klinických a funkčných štúdií sú formulované tieto základné zásady dosiahnutia odbornej prípravy: \\ t
. SystematizmusZa ktorých určitý výber a distribúcia cvičení, ich dávkovanie, sekvencia sú chápané; Systém tried je diktovaný úlohami odbornej prípravy;
. Pravidelnosť povolaní Predpokladá ich rytmické opakovanie a teda striedanie zaťaženia a odpočinku. V LFC v rámci pravidelnosti sú denné denné aktivity zvyčajne chápané;
. Trvanie. Účinnosť fyzických cvičení priamo závisí od trvania tried. V LFC sú neprijateľné "kurzy" triedy (analogicky s kurzami strediska, fyzioterapia a liečby drog). Začiatok cvičenia pod vedením špecialistov v lekárskej a profylaktickej inštitúcii musí pacient pokračovať v týchto triedach samostatne doma;
. Postupné zvýšenie fyzickej aktivity. V procese odbornej prípravy by sa preto zvýšila funkčnosť a schopnosti tela fyzická námaha. To je jeden zo spôsobov, ako fyzicky zlepšiť telo;
. Individualizácia. Je potrebné vziať do úvahy jednotlivé fyziologické a psychologické vlastnosti každého angažovaného, \u200b\u200bsilného a slabé strany jeho telo, typ vyššej nervovej aktivity, veku a tréningu pacienta, vlastnosti hlavného ochorenia atď.;
. Rôznych finančných prostriedkov. LFK je racionálne kombinovaný, dopĺňať si navzájom, gymnastické, športové, herné, aplikované a iné druhy cvičení pre všestranný vplyv na telo.

Rozvoj tréningu je zlepšenie nervového riadenia. Výsledkom je, že tréning zvyšuje silu, rovnováhu a mobilitu nervových procesov, čo vedie k zlepšeniu regulácie funkcií. Súčasne sa zlepšuje aj interakcia motorových a vegetatívnych funkcií

Školenie s fyzickými cvičeniami ovplyvňuje predovšetkým funkcie dýchacích a kardiovaskulárnych systémov. Vyššie organizmus je schopný kompletnejšie mobilizácie funkcií, ktorý je spojený s významným rozsahom posunov vo vnútornom prostredí av celej vegetatívnej sfére. Vyškolený organizmus môže bez toho, aby boli dotknuté vydržať veľké odchýlky homeostatických konštánt.

Pozitívne aspekty listu

Medzi hlavné pozitívne strany metódy FFC patria:
. Hlboká fyziologická a primeranosť;
. Univerzálnosť, podľa ktorej sa rozumejú širokú škálu akcie - nie je jediný orgán, ktorý by nereagoval na pohyby. Široká škála vplyvov IFC je zabezpečená zapojením všetkých úrovní CNS, endokrinných a humorálnych faktorov;
. nedostatok negatívnych vedľajších účinkov (so správnou dávkou fyzickej námahy a racionálnej metodiky tried);
. Možnosť dlhodobého použitia, ktorá nemá obmedzenia, pohybujúce sa z terapeutického na profylaktickú a všeobecnú liečbu (i.b. thekin);
. Tvorba nového dynamického stereotypu, reaktívneho eliminácie alebo oslabenia patologického stereotypu. V normálnom stereotypom prevláda motilita; Vo svojej obnove a je celková úloha LFC;
. Preklad všetkých fyziologických systémov starnutia (a nielen starnutia) organizmu na novú, vyššiu úroveň, ktorá zabezpečuje zvýšenú životaschopnosť a akumuláciu energie. Optimálny režim motora oneskorí proces starnutia.

Základné a najviac všeobecné zásady Aplikácie LFC ako metódy lekárskej rehabilitácie v klinickej praxi:
. Techniky výstavy, vopred určených špecifickým funkčným nedostatkom motorických, citlivých, vegetatívnych-trofických guľôčok, kardiovaskulárnych a respiračných činností
. Diferenciácie techník výstavy v závislosti od typológie a závažnosti funkčného deficitu
. primeranosť LFC zaťaženia s individuálnymi schopnosťami pacienta, posudzovaný všeobecným podmienkam, stavom kardiorespíračných a lokomotorických systémov a na rezervných schopnostiach s nedostatočným funkčným systémom s cieľom dosiahnuť účinok cvičenia;
. Včasnosť aplikácie listovej techniky v počiatočnom štádiu choroby alebo pooperačnej lehoty s cieľom maximalizovať používanie uložených funkcií na obnovenie narušenia, ako aj pre najúčinnejšie a rýchly prípravok Ak nie je možné dokončiť funkčný deficit. Konzistentná stimulácia aktívnych účinkov rozšírením nástrojov FFC, zvyšujúcim sa tréningovými nákladmi a tréningovými vplyvmi na určité funkcie a celé telo pacienta. Funkčne odôvodnená kombinácia používania rôznych zariadení FFC v závislosti od obdobia ochorenia, funkčného deficitu, jeho závažnosti, prognózy obnovy funkcií a pridania komplikácií (kontraktúry, syntatánza, bolesť, trofické poruchy atď.) , ako aj fáza rehabilitácie pacienta;
. Komplexnosť použitia listových techník (v kombinácii s inými metódami - lieková terapia, fyzikabálne a ihličnatflexoterapia, hyperbarickou oxygenáciou, prístrojmi, ortopedickými opatreniami atď.).

Uvedené zásady využívania finančných prostriedkov FFC sú nevyhnutne zohľadnené pri výstavbe zdravotníckeho komplexu pre konkrétne zasadnutie a kurz, plyn a vývoj rehabilitačného programu pre daného pacienta alebo skupiny pacientov (NAIDIN VL, 1990 ).

Voronoyanskaya L.K., Galkin L.G., Evseyuta V.B.
Kharkovskaya Štátna akadémia telesná kultúra
Belgorod Štátna technologická univerzita. V.g. Shukhov

Anotácia: Údaje o ortopédiách ako lekárska disciplína, choroby moskuloskeletálneho systému a spôsobov ich liečby sú prezentované. Vplyv systematickej fyzickej námahy sa berie do úvahy, aby sa eliminovali komplikácie, ktoré vznikli: svalová atrofia, kontraktúra, normalizuje podpornú funkciu končatín, a tým zabrániť zdravotným postihnutím. Osobitná pozornosť sa venuje úlohám a terapeutickým účinkom fyzických cvičení na obnovu funkčných a anatómie-fyziologických možností muskuloskeletálneho systému a výkonu pacientov.

Kľúčové slová:ortopédia, ortopedické ochorenia moskuloskeletálneho systému (-ov), fyzickej rehabilitácie, terapeutickej fyzikálnej kultúry (LFC), cvičenie.

Úvod

Ortopédia, keďže lekárska disciplína sa objavila uprostred hush storočia a boli opísané francúzski vedci ako vrodené a získané deformácie pohybového aparátu detí a dospelých. Kniha, ktorú francúzsky profesor Andry publikoval, nazval "ortopedics alebo umenie varovať a správne deformácie tela u detí prostredníctvom prístupných otcov a matiek a všetkých tých, ktorí musia vzdelávať deti." Najúspešnejšia definícia pojmu "ortopédia" dal r.r. Škodlivý: "Ortopédia je špeciálny priemysel chirurgického zákroku, ktorý sa zaoberá prevenciou a zaobchádzaním so všetkými druhmi deformácií končatín a chrbtice vrodenou a získanou, vďaka rôznym patologickým procesom a traumatickému poškodeniu.

Muskuloskeletálny systém (ODA) je kontajner pre životne dôležité orgány, ktoré ich chráni pred vonkajšími vplyvmi. V dutine lebky je mozog, v mozgu chrbtového kanála, v hrudníku - srdce a veľké nádoby, pľúca, pažerák atď., V dutine panvy sú močové orgány. Kosti sa podieľajú na minerálnom metabolizme, ktorý je depom vápnika, fosforu, iné soli. Po poškodení, chorobách a najmä po operačných intervenciách na tkanivách sa však funkčné poruchy často vyvíjajú, dramaticky obmedzujú motocykle pacienta. Na základe toho sa rehabilitácia ortopedických pacientov obsahuje komplex konzervatívnej a chirurgickej liečby zameraný na obnovenie funkčnosti muskuloskeletačného systému. Ortopédia teda zahŕňa konzervatívnu liečbu, reštaurovanie chirurgie muskuloskeletálneho systému rôznych etiológií, ako aj protetiky. Účelom rehabilitácie v tomto odvetví je, že dosiahnutie pretrvávavo pretrvávavo pretrvávavo primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane primerane prispôsobiť ho na prispôsobenie životnému prostrediu a účasti na spoločenskom živote s predchádzajúcimi alebo zmenami z dôvodu sociálnych funkcií. Podľa vedeckého výskumu je multiprobility rehabilitácie, ktorá prispieva k prevencii zdravotného postihnutia a obnoveniu funkčnosti tela pacienta a návratu na prácu.

Vzťah práce s najdôležitejšími vedeckými programami a praktickými úlohami modernej ortopediky je neoddeliteľne s traumatológiou prísnej, protetiky a fyzickej rehabilitácie. Okrem toho, ortopedikia úzko súvisia s pediatrikou (deformácia vrodených a získaných chorôb u detí, ako sú napríklad Rickety, poliomyelitída atď.) S neuropatológiou (paralytické deformácie) a čiastočne gynekológia (panvové deformácie a iné deformácie vznikajúce z generických zranení plod).

Problém vrodených defektov je veľmi relevantný, pretože počet osôb s vrodenou patológiou sa zvyšuje. Prvé miesto medzi vadami rozvoja patrí k anomáliám ODA - približne 30%, nervový systém - 28,1%, kardiovaskulárne - 14,2%.

V súvislosti s výrazným zvýšením zdravotného postihnutia medzi ortopedickými pacientmi na Ukrajine bol prijatý zákon "o rehabilitácii osôb so zdravotným postihnutím na Ukrajine" č. 2961-1, zo 6.10.2005. Tento zákon definuje základné zásady vytvorenia právnych, sociálno-ekonomických, organizačných podmienok na odstránenie alebo kompenzáciu obmedzení životne dôležitej činnosti spôsobené porušením zdravia s rezistentnou poruchou telesných funkcií, fungovania systému na podporu Funkčné, duševné, sociálne blahobyt osôb so zdravotným postihnutím, pomáha im pri dosahovaní sociálnej a materiálnej nezávislosti.

Cieľ, úlohy práce, materiál a metódy.

účeltáto práca je oboznámiť sa s úlohou terapeutickej fyzikálnej kultúry (LFC) pacientov s rôznymi typmi ortopedických ochorení pohybového aparátu, pretože sme zriadili tieto úlohy: preskúmať literárne zdroje autorov v tejto otázke, Rovnako ako mnoho rokov terapeutických a výskumných skúseností inštitúcií Ukrajiny, Ruska, Bieloruska; Ukážte význam vedeckého a metodického prístupu v komplexnej fyzickej rehabilitácii ortopedia-traumatologických pacientov.

Výsledky výskumu.

Na určenie úlohy terapeutickej fyzikálnej kultúry pri rehabilitácii pacientov s ochorením pohybového aparátu sme študovali klasifikáciu etiológie a klinických a funkčných vlastností choroby strán. Medzi ortopedické ochorenia patria získané systémové ochorenia pohybového aparátu a vrodené kostrové deformácie, ako sú: falošné spoje, amniotické polovice, defekty končatiny, hondDozrierky, artrogripóza, osteochondopatia a iné rôzne spinálne a kĺbové patológie.

Príčiny vrodených deformácií sú exogénne, endogénne, genetické faktory.

Exogénne faktory vrodených deformácií pohybového aparátu sú nútená poloha plodu, atypickej formy maternice, zaručenie placenty, akumulácie pupočných a iných. Určitá úloha môže hrať a neúspešnú chirurgickú rušenie, keď mechanicky poškodené alebo sa vyskytne plodný shell. Rovnako ako rôzne fyzikálne rádioaktívne chemické infekčné faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu.

Endogénne faktory ovplyvňujúce anomáliu vývoja fetálneho muskuloskeletálneho systému zahŕňajú: vice maternice, toxikózy, ktoré môžu viesť k porušeniu vývoja plodu, najmä v skorých obdobiach, ako aj súvisiace kardiovaskulárne, hormonálne poruchy, veku matiek Zvlášť primárne. Niektoré anomálie ODA môžu byť zdedené - genetické faktory. Základom množstva vrodených porúch je nedostatok určitých enzýmov, zmeny výmenou závisia od dedičnej nedostatočnej enzýmovej aktivity (gén-enzým) ovplyvňujúci biochemické reakcie tela.

Moderné metódy liečby, ktoré si užívajú ortopedics, sú veľmi rôznorodé. To je: prevádzkové a konzervatívne v závislosti od patológie a stupňa ochorenia. Liečba vrodených ochorení by mala začať čo najskôr - od 10-12 dní narodenia (po poklepaní pupku). Konzervatívne metódy zahŕňajú: Masáž, LFC, rôzne typy fyzioterapie sú veľmi široko používané korekčné obväzy a ortopedické topánky, korzety, ortéza. Všetky tieto metódy konzervatívnej liečby sú hlavné metódy fyzickej rehabilitácie, pretože cieľom je obnoviť funkčné a anatomické fyziologické schopnosti tela. Pri chorobe v ľudskom tele sa vyskytujú rôzne štrukturálne a funkčné poruchy. Nútený dlhodobý hydrodynamia môže zhoršiť priebeh ochorenia, spôsobiť množstvo komplikácií. V tejto súvislosti by sa malo vykonať čo najskôr od okamihu detekcie ochorenia, komplexné zaobchádzanie, ktoré by malo zahŕňať nielen liek, chirurgické metódy, ale v určitom štádiu sú fyzické. Včasné využívanie funkčných metód terapeutickej fyzikálnej kultúry, masáže hydroxiduferapie, fyzioterapie atď. V oblasti fyzikálnej rehabilitácie pacientov s poruchami muskuloskeletálneho systému, je ukázané.

LFC má priamy účinok liečby, stimulujúci ochranné mechanizmy, urýchľujúce a zlepšovanie vývoja kompenzácie, zlepšovania metabolizmu a regeneračných procesov, obnovenie narušených funkcií. Terapeutický účinok fyzických cvičení sa prejavuje vo forme štyroch hlavných mechanizmov: tonizujúci vplyv, trofický, tvorba kompenzácie, normalizácia funkcií.

Tonický účinok fyzických cvičení je zmeniť intenzitu biologických procesov v tele pod vplyvom dávkovaného zaťaženia. Tonický efekt fyzických cvičení je spôsobený tým, že motorová zóna veľkých hemisfér mozgu, posielanie impulzov inžiniera súčasne ovplyvňuje centrá autonómneho nervového systému, čo je vzrušujúce. Excitácia centrálneho nervového systému a posilnenie aktivít vnútornej sekrécie žliaz stimulujú vegetatívne funkcie, t.j. Zlepšite aktivity kardiovaskulárnych, respiračných a iných systémov, zvýšenie metabolizmu a rôznych ochranných reakcií, vrátane imunobiologických.

Striedanie cvičení, ktoré zvyšujú procesy excitácie v centrálnom nervovom systéme (pre veľké svalové skupiny, s výrazným svalovým úsilím v rýchlom tempe), s cvičeniami, ktoré zvyšujú brzdné procesy (dýchacie cvičenia, cvičenia vo svalovej relaxácii), prispievajú Obnovenie normálnej mobility nervových procesov.

Trofický účinok fyzických cvičení sa prejavuje v tom, že pod vplyvom svalových aktivít sa zlepšujú aj metabolické procesy a regeneračné procesy v tele. Triedy cvičenia pomáhajú znížiť načasovanie medzi tzv. Klinickým a funkčným zotavovaním. Úspech používania trofického účinku fyzických cvičení závisí od optimalita použitého fyzickej námahy.

Tvorba kompenzácie sa dosahuje terapeutickými účinkami cvičenia. Kompenzácia je dočasná alebo neustála obnovenie narušených (stratených) funkcií. Proces obnovenia narušených a stratených funkcií je povaha dávkovacieho vzdelávania. Použitie fyzických cvičení na kompenzáciu stratených funkcií sa aplikuje nielen na oblasť traumatológie, chirurgie, ortopedík, ale aj na vnútorných ochoreniach, ktoré môžu viesť k prudkému porušeniu orgánov a rôznych druhov dekompenzácií. Cvičenie pomáha zvýšiť funkciu tkaniva alebo orgánu a postupne pomáha obnoviť porušovanú náhradu za životne dôležité funkcie tela.

Použitie fyzických cvičení v terapeutickom účely je prostriedkom vedomého zásahu v procese normalizácie funkcie. Hlavným činnosťou pohybu sa vyznačuje celkovou stimuláciou fyziologických funkcií. Hlavným činnosťou pohybu sa vyznačuje celkovou stimuláciou fyziologických funkcií. Pohyb je základom muskuloskeletálneho systému. Má všeobecný tonálny účinok na telo pacienta prispieva k najlepším prejavom trofických procesov na obnovenie funkcie postihnutých častí ODA.

Použitie listu v procese rehabilitácie sa vyskytuje postupne (nemocnica, oddelenie zhodnocovania, sanatórium, polylinickou, domácou liečbou). Aby ste úspešne obnovili motorické funkcie ortopedických pacientov, je potrebné pozorovať postupnosť a postupnosť, ako aj vedomý vzťah pacientov s metódami obnovy. Je dôležité pozorovať princíp primeranosti pri používanej fyzickej námahe. V systéme komplexnej rehabilitácie fyzického výkonu sa v lete, jeseň a jar používajú tieto formy fyzických tekutín: povolanie lekárskej gymnastiky, prechádzky (turistika a lyžovanie v zime), jogging, plávanie, veslovanie, korčuľovanie, pohyb a šport Hry, v blízkosti turistiky. Pri implementácii rehabilitačného procesu je potrebné, aby sa uvedená vyššie uvedená LFC uvedená v rámci prípustného motorická činnosť Ortopedických pacientov zodpovedajúcich štádiu rehabilitácie a stavu pacienta.

Pred vymenovaním cvičenia sa cvičenie určuje úlohami terapeutického používania cvičenia, sú vybrané prostriedky a formy ich roztoku. Aby bolo možné to urobiť všetko správne, je potrebné vziať do úvahy fázu vývoja ochorenia, reakciu na telo k tomu, stav všetkých orgánov a systémov pacienta, ktoré nie sú zapojené do bolestivej procesu, jeho duševné odpoveď na chorobu a iné jednotlivé funkcie. Vo všetkých prípadoch je dôležité dodržiavať zásady kombinácie celkového a miestneho vplyvu telesných cvičení, pričom sa zohľadní, že zotavenie vždy závisí od celkového stavu tela pacienta.

Technika LFC je založená na spoločných pedagogických princípoch: Vysvetlenie metodológa na urýchlenie obnovenia narušených funkcií pod vplyvom fyzických cvičení zvyšuje záujem pacienta na cvičenie. Účinnosť FFC je vždy možná len s aktívnym postojom voči triedam.

závery

Študoval literárne zdroje na túto otázku; Ukázalo sa, že význam diferencovaného prístupu v komplexnej fyzickej rehabilitácii ortopedia-traumatologických pacientov.

Ukazuje teda dôležitosť vedeckého a metodického prístupu v komplexnej fyzickej rehabilitácii ortopedia-traumatologických pacientov, sme dospeli k záveru, že použitie techniky LFC založenej na spoločných princípoch prispieva k dosiahnutiu najúčinnejšieho výsledku v reštaurovaní psychologických, regeneračných procesov a funkčných schopností pacientov s patológiou motorového stroja.

Vyhliadky na ďalší výskumv tomto smere, naša práca spočíva v diferencovanej praktickej aplikácii moderných metód a zariadení LFC v komplexnej rehabilitácii pacientov s chorobami muskuloskeletálneho systému špecialistami terapeutických inštitúcií pri vymenovaní komplexov a hodnotenie ich účinnosti. Plánujte tiež ďalšie vzdelávacie a metodické práce v tejto otázke s publikáciou materiálu.

Literatúra

1. Biela Ma Lekárska fyzická kultúra a masáž: štúdia. - Metóda. Manuál / M.A. Bel. - M.: Sovietsky šport, 2001. - 272 p.

2. BOLSHAKOV E.M. Skúsenosti pri organizovaní rehabilitačného zaobchádzania v Minskom regióne / E.M. BOLSHAKOV. // rehabilitácia pacientov a zdravotne postihnutých: tez.d. - Minsk, 1992. - P. 13.

3. GAIKO G.M. Stan ortopedicky traumatických služieb і perspektíva ї ї ї їнский русский русский: / g. Gaiko. // Zbіrnik TES DOPORD_DEAL XII Z'їPPY Traumatolog - Ortopédia Ukrajina. - Kyjev, 1996. - P. 1 - 2.

4. Zákon Ukrajiny "Pro Rebabіlіtatsіyu іnvalіv v Ukraїna". № 2961-IV Vіd 06.10.2005 p.

5. KOZLOVA L.V., KOZLOV S.A., SEEMENHENKO L.A. Základy rehabilitácie: štúdie. Manuál / L.V. Kozlova, S. A. KOZLOV, L. A. SEEMENHENKO. - Rostov N / D: Phoenix, 2003. - 480 p.

6. Lekárska fyzická kultúra: adresár / ed. V. A. Epifanova. - m.: Liek, 2001. - 528 p.

7. Milyukova I.v., EVDOKIMOVA T.A. Plná encyklopédia terapeutickej gymnastiky / i.v. Milyukova, TA EVDOKIMOVA // Podľa celkového počtu. ed. Trať EVDOKHIMOVA. - SPB.: Sova. - M.: EKSMO, 2003. - 512 p.

8. MURZA V.P. Fіzichna reab_lіtatsіya: NROW. Posybnik / V.P. Murza. - K.: Orlan, 2004. - 559 p.

9. NIKOLAEVA L.F. Spôsoby rozvoja rehabilitácie smeru v zdravotníctve / l.f. Nikolaev // VOPR. Strediská, fyzioterapia a list. Fuss. Kultúry. - 1989. - №1. - S. 1-6.

10. Sergej E.V. Úlohy služby lekárskej a sociálnej odbornosti na riešenie otázok rehabilitácie osôb so zdravotným postihnutím / e.v. Sergey // Poshchocheni Problém Reab_Lіtatsії іnvalіdіv: mater. All-ukrajinský Nakhukovo-Pratk. CONF. - Vіnnitsya: Udundіrі, 2007. - S. 7 - 12.

11. SMIRNOVA L.A., Shumada I.V. Traumatológia a ortopédia: Pratak. Triedy / L.A. SMIRNOVA, I.V. Shumada. - K.: Škola. Vydavateľstvo hlavy, 1984. - 352 p.

12. Trubnikov V. F. Ortopédia a traumatológia / V.F. Trubnikov.-m. - m.: Liek, 1971. - 392 p.

13. YUMASHAV G.S. Traumatológia a ortopédia / G.S. YUMASHEV. - m.: Liek, 1977. - 503 p.

14. YUNUSOV F.A., GIGER G., MIKOM E. Organizovanie lekárskej a sociálnej rehabilitácie v zahraničí / Inf. Yunusov, Magger, E. Hudba. - M., 2004. -310 p.

Fyzioterapia- nezávislá vedecká disciplína. V medicíne je to spôsob liečby pomocou fyzikálnych kultúrnych nástrojov na prevenciu, liečbu, rehabilitáciu a podporu liečby. LFC tvorí vedomý postoj k ľudským cvičebným kurzom av tomto zmysle, má vzdelávací význam; Vyvíja si silu, vytrvalosť, koordináciu pohybov, vštepov hygienických zručností, vytvrdzovanie organizmu prirodzenými faktormi prírody. LFC je založený na moderných vedeckých údajoch v oblasti medicíny, biológie, fyzickej kultúry. Hlavným zariadením cvičenia sú fyzické cvičenia používané v súlade s úlohami liečby, s prihliadnutím na etiológiu, patogenézu, klinické znaky, funkčný stav organizmu, stupeň všeobecného fyzikálneho výkonu.

Prirodzená biologická metóda, pretože používa inherentný organizmus funkciu pohybu;

metóda nešpecifickej terapie, ale zároveň určité typy cvičení môžu ovplyvniť určité funkcie tela;

Spôsob patogenetickej terapie v dôsledku možnosti fyzických cvičení ovplyvňuje reaktivitu tela;

Spôsob aktívnej funkčnej terapie, pretože prispôsobuje telo pacienta na zlepšenie fyzickej námahy;

Spôsob podpory liečby v etapách lekárskej rehabilitácie u ľudí v starobe;

Spôsob zníženia liečby v komplexnej liečbe pacientov. . Rozlišovať všeobecné a špeciálne školenie:

Celkový tréning je zameraný na rehabilitáciu, posilnenie tela pacienta s pomocou obloženia cvičenia;

Špeciálny výcvik sa vykonáva cvičeniami, účelne ovplyvňujúci postihnutý orgán, oblasť zranenia.

Pojem rehabilitácie. Úlohu a miesto výstavy v rehabilitačnom systéme.

Rehabilitácia je dynamickým systémom vzájomne prepojených zdravotníckych, psychologických a sociálnych zložiek (vo forme určitých vplyvov a udalostí), zameraných nielen k obnoveniu a udržiavaniu zdravia, ale aj snáď komplexnej zhodnocovania (konzervácia) osobnosti a sociálneho postavenia pacienta alebo zakázané. Sekvencia(Určenie svedectva na rehabilitáciu, zriadenie stavu pacienta v otázke a klinickej inšpekcii, ako aj s psychologickým a sociálnym prieskumom, definíciou cieľov a cieľov rehabilitácie, vypracovanie plánu rehabilitácie, kontrolu účinnosti rehabilitácie a Jeho korekcia, ktorá dosahuje plánované ciele rehabilitácie, uzavretie rehabilitačného tímu a jej odporúčania). Komplexnosť(v procese rehabilitácie, problematiky terapeutického, lekárskeho a preventívneho plánu, problémy určovania pracovnej kapacity pacienta, jeho zamestnanosti, pracovného vzdelávania a rekvalifikácie, otázky sociálneho zabezpečenia, pracovnej a dôchodkovej legislatívy, vzťahov pacientov a jeho rodiny verejný život ). Kontinuita(Vykonáva sa ošetrenie, počnúc momentom výskytu ochorenia alebo zranenia a až k úplnému návratu osoby pre spoločnosť s využitím všetkých organizačných foriem rehabilitácie). Úlohu a miesto výstavy v rehabilitačnom systéme.Hlavnými úlohami lekárskej rehabilitácie sú urýchliť rehabilitačné procesy a zabrániť alebo znížiť riziko zdravotného postihnutia. Biologickým základom FFC je pohyb - najdôležitejší prírodný biologický stimulátor tela, ktorý sa stal prvou potrebou modernej osoby. Hlavnými a najobecnejšími princípmi používania LFC ako spôsobu lekárskej rehabilitácie v klinickej praxi sú zameranie techniky LFC, ktorá je vopred určená špecifickým funkčným nedostatkom v motorickom, citlivej, vegetavike-trofickej gule, kardiovaskulárne a Respiračná činnosť; Diferenciácie techník FFC v závislosti od typológie funkčného nedostatku, ako aj na stupni jeho závažnosti; primeranosť loženia LFK s individuálnymi schopnosťami pacienta, posudzovaný všeobecným podmienkam, stavom kardiorespíračných a lokomotorických systémov a na rezervných schopnostiach s nedostatkom funkčného systému v určitom štádiu ochorenia, výkon tréningového efektu;

3. História výskytu a rozvoja cvičenia.Využívanie fyzických cvičení s terapeutickým cieľom sa začalo v dávnych dobách v podmienkach primitívneho systému, v podriadenej spoločnosti. Z literárnych zdrojov je známe, že cvičenia boli použité s terapeutickým a preventívnym cieľom v Číne (čínskej respiračnej gymnastiky) av Indii (Hatha-jóga) po dobu 2 tisíc rokov pred novej éry. Dôležitým stupňom vývoja terapeutickej fyzickej kultúry bol čas rozkvetovej gréckej a rímskej kultúry. Hippokrates (460 - 377 Bc. E.) opísané podrobne používanie fyzických cvičení v chorobách srdca a pľúcnych ochorení, metabolických porúch, chirurgických a iných ochorení. Použitie masáže ako lekárskeho agenta je spojené s menom pokryteckej. V histórii medicíny, vynikajúce diela IBN SINA (AVICENNA, 980 - 1037) - vedec, filozof, lekár. Jeho lekárska encyklopédia v piatich zväzkoch "Canon lekárskej vedy" pre mnoho storočí bola vedením pre európskych lekárov a krajín východu. IBN-SINA rozdelené fyzické cvičenia na malé a veľké, silné a slabé, rýchle a pomalé, vyvinul metodiku pre ich použitie pre pacientov a zdravých ľudí rôznych vekových kategórií. Pozitívne výsledky použitia hydroezoterapie v degeneratívnych ochoreniach chrbtice a kĺbov (Kapelin AF, 1968, 1981), účinky poškodenia končatín a chrbtice, deformácie chrbtice a odchýlky v polohe, ako aj paralytické deformácie (Vilhur OM , Kaplin AF, 1958) označujú potrebu širokého využitia v praxi lekárskej rehabilitácie pacientov. Pozitívne hodnotenie použitia hydroenezoterapie s rôznymi ortopedickými ochoreniami a dôsledkami poranení je uvedený v mnohých špeciálnych vedeckých výskumoch zahraničných autorov (Lexszas G., 1971; PRESBER W., 1980). V päťdesiatych rokoch minulého storočia, lekárske a fyzikálne vedecké dávkovače sú vytvorené v krajine, ktorá je pridelená: lekárska podpora športovcov, organizačné a metodické usmernenie o lekárskej telesnej výchovy v zdravotníckych zariadeniach, práca na prevencii športových poranení, propagandou fyzickej kultúry medzi populáciou atď.

4. Zásady organizujú imunitu v nemocniciach, polyliník, sanatóriách.Nemocnica je lekárska inštitúcia, v ktorej je pacient umiestnený na liečbu alebo dohľad a prieskumy. V nemocnici je poskytovaná špecializovaná lekárska starostlivosť. Vojenská stacionárna lekárska inštitúcia, ako je nemocnica, sa nazýva nemocnica. Polylinic - lekárska a profylaktická inštitúcia slúži populácii na mieste bydliska alebo práce. Zdravotnícky personál poskytuje pacientom rôznu lekársku starostlivosť pri ich návšteve polylinickou alebo doma. Dávkovacia je lekárska a profylaktická inštitúcia, v ktorej je kvalifikovaná špecializovaná pomoc v kombinácii s hygienickým vzdelaním, preventívnymi opatreniami a pozorovaním zdravia určitých skupín obyvateľstva. Fyzické a fyzické dispenzárne vykonávajúce praktické a organizačné a metodické práce na lekárskej kontrole a zdravotnej fyzickej kultúre, poskytuje lekársku pomoc inými lekárskymi a preventívnymi inštitúciami (regióny, okres) a kontroluje ich prácu.

Sanatórium je lekárska a profylaktická inštitúcia, ktorá organizuje racionálne odpočinok a zaobchádza s pacientmi, aby sa zabránilo rozvoju chorôb, podpory zdravia, zdravotného postihnutia. Sanatórium sú najčastejšie postavené v miestach s prírodnými klimatizačnými zariadeniami (klimatické, minerálne vody, liečivé nečistoty atď.), Ktoré sa používajú v komplexe s diétou, hojenie fyzikálnej kultúry. LFC skrine sú určené pre skupinové aj individuálne cvičenia. Preto veľkosť skrinky a zariadenia musia zodpovedať počtu zapojených. Napríklad v sanatóriách sa zvyčajne vytvárajú veľké skupiny pacientov s podobnými ochoreniami a sú postavené približne rovnaký funkčný stav, priestranné izby (haly). V kancelárii terapeutickej fyzickej kultúry musí existovať gymnastická stena, lavice, iné gymnastické škrupiny, pohovky alebo koberce (na vykonávanie cvičení v polohe ležiace). Z prenosného inventára je potrebné mať gymnastické tyčinky, prehliadanie, expandér, plnené gule a činky z rôznych váh, loptičiek rôzne veľkosti. V závislosti od kontingent pacientov so skrinkou terapeutickej fyzikálnej kultúry je tiež vybavený špeciálnymi zariadeniami: blokmi, simulátormi, niektoré mechanoterapeutické zariadenia. Registrácia predpisov pre výstavy a podávanie správ. Účtovníctvo a podávanie správ je nevyhnutné podmienky pre efektívnu organizáciu práce služby lekárskej vzdelávania, sľubného plánovania rozvoja siete, monitorovať účinnosť liečby, štúdium a zhrnutie pracovnej skúsenosti z oddelení (skrine) terapeutickej telesnej výchovy. Účtovníctvo vám umožní určiť miesto terapeutickej telesnej výchovy v komplexe terapeutických opatrení, podiel terapeutickej telesnej výchovy medzi inými špecialistami a analýzou činností. Práca na účtovníctve a podávaní správ sú povinné pre každý špecialista LFK. Účtovníctvo a reportovací materiál je rozdelený do dokumentácie: Účtovníctvo a podávanie správ. Účtovná dokumentácia o oddelení (kabinet) Terapeutická fyzikálna kultúra Denník práce lekára polylinika (ambulantná), dávkovacie (039 / Y) je naplnené lekárom s indikáciou trvania recepcie, počtu Prijaté primárne a opakované pacienti a odovzdali mesačne mesačne. Mapa ošetrovateľstva v kabinete LFC vykonáva lekára. V pasovej časti mapy sa zaznamenávajú krátke informácie o pacientovi a diagnóze. Úlohy týkajúce sa terapeutickej telesnej výchovy do mapy v detaile vyhovujú, poskytujú potrebné usmernenia pre regulačných inštruktorov. Fyzická ľudová republika LFC v procese liečby v kabinete LFK prispieva k údajom o výsledkoch pozorovaní zmien v stave pacienta, lekárskych a pedagogických pozorovaní a funkčných štúdií, ak je to potrebné, znižuje alebo zvyšuje fyzickú námahu. Inštruktor LFC registruje pulz pred a po triedach, robí záznam o každej lekcii na karte, meria krvný tlak podľa indikácií, vedie antropometrické merania. Po priebehu liečby lekár píše Epicris, čo naznačuje výsledky liečby, ktoré sa hodnotia podľa všeobecne uznávaných usmernení o tom, kto ako "zhodnocovanie", "zlepšenie", "bez zmeny", "zhoršenie". Podpisová dokumentácia oddelenia (kabinet) terapeutickej telesnej výchovy k dokumentácii o výkazníctve zahŕňa mesačne, štvrťročnú, ročnú analýzu o práci oddelenia (kabinet) terapeutickej telesnej výchovy. Posúdenie činností oddelenia (kabinet) terapeutické fyzické Kultúra vykonávajú dva hlavné ukazovatele: 1.Summary Pokrytie pacientov s liečbou telesnej výchovy 2. Počet postupov na pacienta pridelený na terapeutickú telesnú výchovu

5. Klinické a fyziologické zdôvodnenie terapeutických účinkov cvičenia.Široká škála používania cvičenia je určená obrovskou hodnotou muskuloskeletu. Zariadenie vo všetkých ľudských aktivitách. Analyzátor motora je spojený s vyššími vegetatívnymi centrami rôznymi spôsobmi a hladinami nervového systému (pyramídy, extrapyramídové dráhy, vytváranie sietí - sieťové vzdelávanie atď.). Vypnutie týchto odkazov je funkčná alebo morfo-logická - vedie k porušeniu motorovo-viscerálnych vzťahov a výskytu patológie v oboch motora a vegetatívnej sfére tela. V srdci terapeutického účinku fyzického cvičenia leží proces odbornej prípravy. Školenie zlepšuje regulačný a koordinačný účinok CNS na funkcie rôznych orgánov a systémov tela.

6.Treak, dvojsová, jednoznačná spoj. Typy pohybu v kĺboch. Trojnápravové kĺbymajú tri stupne slobody, sú to najnáročnejšie spoje. Tieto zahŕňajú artikuláciu hlavy s chrbticou, artikuláciou stavcov, ramena, ramena, ramena, hrudnej kĺby, bedrových kĺbov. Tieto kĺby sú v tvare - sférické alebo orechy. Sú možné pohyb okolo troch vzájomne kolmých osí (predná ruka, priečna, vertikálna) a do troch vzájomne kolmých rovín (čelnou, sagitálnou a horizontálnou). Pohybové lietadlá sú kolmé na osi otáčania. V trojosových spojoch končatín, popredných, prinášaním, ohýbaním, rozšírením, otáčaním vnútri, smerom von; Pre chrbtice - svahy doprava, vľavo, ohyb, rozšírenie, sa otočí doprava, vľavo. Biaxiálnyudržiavania (Rascal, kĺzavý prst kefy, plug-in falangeningové spoje, koleno) majú menšiu mobilitu a dva stupne slobody. V tvare sú ovoidné, elipsoid, saddot. Dávajú nasledujúce pohyby: Axis priečny, Sagittálna rovina (ohyb, predĺženie); Os je predná koruna, rovina je frontálna (olovo, prináša). V kĺbe prsta štetcom je možné: opozícia (opozícia) a premiestnenie (reverzné D VISION). Kruhové pohyby sú možné v dvojnápravových a trojsových spojoch. Únieudržiavania (Plecelokteva, Bellokteva, Interfalangeal, členok, Shoparov) majú jeden stupeň slobody. V tvare sú blokované alebo valcové. Dávajú nasledujúce pohyby: Axis priečny, rovinný sagitálny; Ak je os kĺbového formátu, napríklad v jasnosti, sporiteľných spojoch, je možné ukázať (supinácia), otočte sa dovnútra (pronácia). Kruhové pohyby v jednostupných spojoch sú nemožné. Meranie pohybov v kĺboch.Meranie uhlov rotácie sa vykonáva pomocou meracích prístrojov. Najjednoduchšie z nich sa nazýva tilter, alebo goniometer; Skladá sa z dopravy so stupnicou 180 ° pripojenej k dvom vetvam. Jedna z pobočiek je mobilná. Pri meraní osi mriežky je spoj v kombinácii s osou kĺbu a vetvy sú umiestnené pozdĺž osi artikulárne proximálnych a distálnych segmentov. Meracie pohyby v kolennom kĺbe s pomocou mriežky. Na kontinuitu a porovnateľnosť výsledkov merania sú potrebné výnimky v rovnakých meracích technikách. Uhol maximálneho ohybu spoja v jednej rovine sa nazýva amplitúda pohybu. Pri meraní pohybov v ramennom kĺbe, 0 ° sa odoberie počas zdroja hodnoty, keď je ruka znížená a zatvorená vetvy hrubého. Na. Meranie pohybov v lakte, ray-za, bedrových a kolenných spojov pre počiatočnú hodnotu sa odoberá 180 °. Merania v kĺbe členku sa odoberajú z počiatočnej hodnoty 90 °. Pohyby tela v sagitálnych, čelných a horizontálnych rovinách sú svahy, otáčky, rotácie - sa vykonávajú vďaka pohyblivým spojom medzi stavcami. Počiatočná poloha na meranie pohybov v kĺboch \u200b\u200bkrčnej chrbtice - sedí na stoličke s narovnomerným torzom a hlavu; Meranie sa vykonáva pozíciou hlavy. V krčnej chrbtici sa vykonáva ohyb, aby sa obrátil na brady so hrudnou kosťou, rozšírením - do horizontálnej polohy Nape, zjazdoviek na boku - kontaktovať ucho shell s cez rameno, s maximálnou rotáciou dotyk brady Acromion.

8.Koncept prispôsobenia. Definícia. Názory.Prispôsobenie - v širšom zmysle, schopnosť systému prispôsobiť sa meniacim sa environmentálnym podmienkam, interferencie vychádzajúcim z média a ovplyvňujúce systém. Adaptácia bola tiež určená ako "schopnosť systému odhaliť cielené prispôsobivé správanie v komplexnom prostredí." Prispôsobenie sa média charakterizované vysokou neistotou umožňuje systému zabezpečiť dosiahnutie cieľov v podmienkach nedostatočných informácií o životnom prostredí. Ak sa systém nemôže prispôsobiť zmenám v oblasti životného prostredia, potom zomrie. Zmiešajte dva typy adaptácie: sociálne a výroba. Požiadavky na prípravu programu adaptačného programu: - Problém programu; - hlavné úlohy programu; - hlavné smerovanie vykonávania programu; - plánované (očakávané) výsledky implementácie programu; - obdobie \\ t Implementácia programu, vo všeobecnosti (a každá z jej činností samostatne); - Essence Plánované adaptačné udalosti. Štruktúra programu zahŕňa hlavné časti: 2. Činnosti všeobecného (primárneho, predbežného, \u200b\u200batď.) Sociálnej adaptácie; 3. Činnosti všeobecného (primárneho, predbežného, \u200b\u200batď.) Profesionálnej adaptácie; 4. Súkromné \u200b\u200b(sekundárne, hĺbkové atď.) Sociálne prispôsobenie.

14. Hodnotenie ľudského fyzického rozvoja a základných výskumných metód.Pri predpisovaní LFC je potrebné vykonať hĺbkové klinické vyšetrenie pred začiatkom kurzu a na konci, av prípade potreby v polovici kurzu pomocou metód funkčnej diagnostiky podľa indikácií , Biochemické analýzy charakterizujúce stav, kardiovaskulárne, dýchacie, tráviace, nervové systémy a muskuloskeletálny systém. Lekári určujú výber skúšobných metód, berúc do úvahy existujúcu patológiu. Fyzický vývoj -ide o komplex morfologických a funkčných vlastností organizmu, ktorý určuje hmotnosť, hustotu a tvar tela a u detí a adolescentov - rastové procesy. Hodnotenie fyzického rozvoja pomáha posúdiť vytrvalosť, efektívnosť, fyzickú silu. Inštruktor LFC by mal byť schopný určiť arteriálny tlak (Peklo), tiež ovládanie blahobytu, pulznej frekvencie pred a po zákroku. Hlavné metódysomlatoskopia (externá kontrola) a antropometria (somatometria) slúžia fyzickým vývojom. Somlatoskopia odhaľuje vlastnosti postavenia, tela a stavu muskuloskeletálneho systému. Physique vlastnosti sú určené ústavom. Tri typy konštitúcií rozlišujú: Normostic, Hyperstenic a Asthenic: Normosts majú určité proporcie medzi dlhými a latitinálnymi veľkosťami tela); V hyperstickom sú proporcie porušené v smere zvyšovania rastúcich ratikových veľkostí v astenicových proporciách sa porušujú na zvýšenie dlhoročných veľkostí (dlhé nohy a krátke trup).

16.Antropometria ako spôsob štúdia fyzického rozvoja človeka.A n t r o n o m t p a ja som meranie radu parametrov ľudského tela: rast, hmotnosť) tela, šírka ramien, obvod hrudníka, životnej nádrže pľúc (prúd) a svalová sila. Obvod hrudníka sa meria v troch stavoch: pri momentoch maximálnej inhalácie, úplného výdychu a samotného. Centimetrová páska je prekrytá pod spodnými rohmi čepelí a vpredu: deti a muži prinášajú do bradaviek, u žien cez hrudník na úrovni horného okraja IV rebra. Rozdiel medzi nádavkami inhalácie a výdych (exkulácia s hrudníkom) u mužov je 4-5 cm, u žien 4-6 cm, športovci dosahuje 10-14 cm, u pacientov liečených na 2-1 cm alebo rovný 0. Abdominálny kruh sa meria v polohe ležiacej na strane na úrovni jeho najväčšieho vydutia a pásu - v pozícii, ktorá stojí na úrovni najmenšieho vydutia brucha. Kruh ramena sa meria s napätými svaly ramena a predlaktia zdvihne na úroveň adaptéra a ohýba sa do lakťa. Páska je uložená v oblasti najviac reprodukčnej časti dvojhlavého svalu ramena. V uvoľnenom stave na rovnakej úrovni sa merania vykonávajú, keď sa ruka zníži. Combík bedra sa meria pod bobuľou a nohy v oblasti najväčšieho vydutia ľadového svalu. Šírka ramien sa meria baserom, inštaluje nohy na vynikajúcu hranu aromionu. Pri meraní šírky panvy, nohy thazoméru medzi bodmi hrebeňov iliakom kostí. Kapacita pľúcneho života sa meria pomocou spirometra. Pacient dal tvár do prístroja, ponúknuť, aby sa zhlboka nadýchol a výdych cez náustok do rúrky spiometra. Opakujte 2-3 krát a napíšte najväčší výsledok. Hudobný výkon sa meria dynamometrom. Svalová výkonová kefa určuje, stláčanie ručneho dynamometra s kefou prideleným dopredu. Na meranie sily svalov chrbta sa používa dynamometer. Pacient sa stáva nosnou plošinou, z ktorých háčik má byť medzi stopami, pacient vytiahne rukoväť pripojenú k dynamometrovi, smerom nahor. Rukoväť je nainštalovaná na úrovni kolien. Pri meraní sú nohy rovné.

17.Produkcia, kontraindikácie a rizikové faktory v terapeutickej fyzikálnej kultúre. Terapeutická fyzikálna kultúra je v každom veku v takmer všetkých chorobách, zraneniach a ich dôsledkoch, je široko používané: na klinike vnútorných ochorení; v neurológii a neurochirurgii; v traumatológii a ortopédii; Po chirurgickom zaobchádzaní s chorobami vnútorných orgánov; u pediatri; v pôrodníctve a gynekológii; v phhisiatry; v psychiatrii; v oftalmológii - s nekomplikovanou myopiou; V onkológii - u pacientov bez metastáz po rádiovej liečbe. Zoznam kontraindikácií je veľmi malý a obavy najmä počiatočné obdobie akútneho štádia ochorenia alebo exacerbácie chronických ochorení, akútne obdobie poranenia, s svedectvom na chirurgický zákrok, počas krvácania. Všeobecné PR o T a B o P o K A Z A N I A s cieľom výstavy LFC: akútne infekčné a zápalové ochorenia s vysokou telesnou teplotou a všeobecnou intoxikáciou; akútne obdobie choroby a jeho progresívny kurz; malígne neoplazmy k ich radikálnej liečbe, malígne neoplazmy s metastázami; vyslovené oligophrénia (demencia) a duševnú chorobu s ostro narušenou inteligenciou; prítomnosť cudzieho tela v blízkosti veľkých plavidiel a nervových kmeňov; akútne poruchy koronárnej a mozgovej cirkulácie; ostré trombóza a embólia; Zvýšenie kardiovaskulárnej nedostatočnosti s dekompenzáciou krvného obehu a dýchania; krvácajúci; Bežný vážny stav pacienta; výrazne vyjadrený syndróm bolesti; Negatívna dynamika EKG označujúca zhoršenie koronárnej krvnej cirkulácie; Atrioventrikulárna blokáda. V rh e n y e p r okolo t a asi p asi k A za n a i na účely výstavy výstavy: exacerbácia chronických ochorení; komplikácie počas ochorenia; Intercurent choroby infekčnej alebo zápalovej povahy; prudké poškodenie; vznik značiek označujúcich progresiu ochorenia a zhoršenie stavu pacienta; Vaskulárna kríza (hypertenzný, hypotonický alebo normálny krvný tlak); Porušenie srdcovej frekvencie: sínusová tachykardia (viac ako 100 ot / min), bradykardia (menej ako 50 ° C. / min), sedenie paroxyzmálnej alebo blikajúce arytmií, extrasystoly s frekvenciou viac ako 1:10. K f A k t o r a m r i c c a, v ktorom môže existovať poškodenie kostí-artikulárneho prístroja, označte: výrazná osteoporóza u starších pacientov, najmä u žien; Významné úsilie pacienta s rýchlou kostnou kukuricou po zlomenín končatiny kostí, u pacientov so spastickou paralýzou s postihnutím citlivosťou bolesti. Starostlivosť by sa mala pozorovať po zlomení, aby sa zabránilo vzhľadu falošného kĺbu, artézy. S aneuryzmom hrudníka alebo zlodeja aorty, cvičenia s úsilím, odpor by sa nemali používať. Terapeutická fyzikálna kultúra môže byť nezávislým spôsobom liečby, rehabilitácie a prevencie ochorení, ako aj FFC v kombinácii so všetkými druhmi liečby liečivom.

18. Liečba terapeutickej fyzikálnej kultúry, ich klasifikácie.Fyzické cvičenia určujú tvorbu, posilnenie a posilnenie nervových väzieb medzi centrálnym nervovým systémom a aferentnými systémami lokomotorickej jednotky a vnútorných orgánov. Pre choroby krvných obehových orgánov sa používajú cvičenia dýchania: a) ako zvláštne, čo prispieva k normalizácii krvného obehu; b) ako prostriedok na zníženie hodnoty celkového a špeciálneho zaťaženia v procese LG; c) učiť pacientov s riadnym racionálnym dýchaním a schopnosť ľubovoľne prispôsobiť dych v procese výkonu fyzickej námahy. Cvičenia v ľubovoľnom relaxácii kostrových svalov sa používajú pri chorobách krvného obehu: a) ako špeciálne, uľahčujúce optimalizáciu funkcie cirkulačného prístroja; b) ako prostriedok na rozširovanie rozsahu motorických zručností, zručností a vlastností pacienta; c) ako prostriedok na zníženie úrovne všeobecného a špeciálneho zaťaženia a LH postupu. Cvičenie vo vodnom prostredí. Charakteristickým znakom tohto typu expozície je vplyv na telo komplexu faktorov: a) priamo cvičenia; b) teplota vody; c) tlak hydrostatického vody; d) opačné pohyby atď. Pri posudzovaní mechanizmu vplyvu cvičení vo vodnom prostredí na kardiovaskulárne systém, nielen motor-viscerálna regulačná dráha, ale aj dodatočné pôsobenie kožných receptorov by sa mali brať do úvahy. Športové a aplikované cvičenia. Veľmi dôležitou formou svalovej aktivity pri chorobách krvných obehových orgánov je prirodzené cyklické lokomatóny. Prírodné cyklické lokomotióny (chôdza a beh) sa už dlho aplikujú ako prostriedok na prevenciu a liečbu. Zavedenie menších požiadaviek na kardiovaskulárny systém, slúžia ako prostriedok na rozšírenie režimu motora pacientov. Racionálna kombinácia dýchania s pohybom je nevyhnutným predpokladom pre cvičenie a záruku získavania priaznivých výsledkov z ich aplikácie. Samostatnou formou LFK je Ternsurkur, dávková chôdza a blízko cestovného ruchu pre chodcov, v ktorom hlavné prostriedky chodia.

19.Gimnastické cvičenia v Flamm. Gymnastické cvičeniasú špeciálne vybrané kombinácie prírodných pohybov pre ľudí rozdelené do kompozitných prvkov. Použitím gymnastických cvičení, selektívne ovplyvňujúcich jednotlivé svalové skupiny alebo kĺby, môžete zlepšiť celkovú koordináciu pohybov, obnoviť a rozvíjať silu, rýchlosť pohybov a obratnosti. Gymnastické cvičenia možno rozdeliť: anatomickým(Biomechanical) znamienko (akcia): cvičenia pre svaly krku, rúk, nôh, trupu, brušnej steny, spodnej časti panvy atď. . Podľa metodickej (pedagogickej) orientácie:cvičenia na koordináciu, vytrvalosť, strečing, rovnováhu, silu atď.; povahou činnosti ich vykonávania:pasívne (vykonávané inštruktorom predĺženia s prevodnou silou pacienta), aktívny (uskutočňovaný samotnými pacientmi), pasívne aktívne (vykonávali sa pacienti s pomocou cvičenia), Ideasotor. Na princípe používania gymnastických predmetov a škrupín sú gymnastické cvičenia rozdelené:na cvičeniach bez objektov a škrupín; Cvičenia s objektmi a škrupinami (gymnastická tyč, guma, tenisový a volejbalový loptu, plnená guľa, s žiarovkami, činkami, expandéry, preskakovanie atď.); Cvičenia na škrupinách (gymnastická stena, naklonená rovina, na gymnastickej lavičke, gymnastické krúžky, mechanoterapeutické zariadenia, bary, priečny, log, simulátory atď.). Gim. Vykonávané v určitých počiatočných pozíciách s určitou amplitúdou, rýchlosťou, opakovateľnosťou. Vyvíjajú si silu, vytrvalosť, koordináciu, zlepšenie mobility v kĺboch \u200b\u200batď.

LFC môže pôsobiť ako prostriedok na prevenciu a liečbu chorôb, ako aj sú súčasťou rehabilitačných opatrení po chorobách a zraneniach, najmä v prípadoch, keď sa týka moskuloskeletálneho systému. Akékoľvek komplexy cvičení zdravotnej fyzickej výchovy majú najväčší účinok, ak sa vykonávajú pravidelne av súlade s odporúčaniami špecialistov.

Fyzioterapia

Terapeutická fyzikálna kultúra vznikla v dávnych časoch, keď sa medzi počtom a kvalitou motorickej aktivity a stavom ľudského zdravia uskutočnilo jasný vzťah. Zároveň sa praktizujúci Lekari pokúsili určiť, ktoré pohyby by boli užitočné, a ktoré by ublížili pacienta v určitom stave. Lekári v správnej fyzickej výchove za dlhú dobu videli jeden z hlavných zdrojov zdravia, silného tela a blahobytu.

Formy terapeutickej telesnej výchovy

Keďže lekársky výskum neustále pokračuje, terapeutická telesná výchova sa tiež zvyšuje rok od roku; Zdá sa, že nové firmy, efektívnejšie cvičebné komplexy vznikajú, špeciálne vybrané pre konkrétne prípady.

Z toho vyplýva, že si zvyknete na rannú gymnastiku nielen tým, ktorí ju potrebujú na liečbu alebo rehabilitáciu, ale aj pre každého, kto sa snaží, aby ich telo zdravšie a energické. Bolo dokázané, že fyzické cvičenie ráno, ako keby sa telo spustilo, účtuje svoju energiu na celý deň.

Ráno Gymnastika je minimálny zaťaženie, užitočné pre každého, takže to prakticky nemá kontraindikácie. Výhody rannej gymnastiky zahŕňajú nasledovné:

• stimulácia metabolizmu
• pozitívny vplyv na krvný systém, \\ t
• svalové spevnenie
• zlepšenie koordinácie
• pozitívny vplyv na tvar a hmotnosť.

Väčšina ľudí môže nezávisle vybrať komplex výkonu cvičenia pre rannú gymnastiku. Avšak, ak je človek obnovený po operácii, existuje rehabilitačný kurz po ošetrení, alebo má vážne chronické ochorenie, je potrebné buď pozastaviť výcvik alebo konzultovať s účasťou na kontraindikáciách.

Fyzioterapia

Terapeutická gymnastika je primárne založená na riadnom dýchaní, ktoré je nevyhnutné pre cvičenia terapeutickej fyzikálnej kultúry, aby sa zabezpečil správny účinok na telo. Táto akcia môže byť fascinujúcou alebo smerujúcou na vyriešenie určitého problému, napríklad obnovenie plného fungovania muskuloskeletačného systému, jednotlivých systémov vnútorných orgánov. Terapeutická gymnastika je možné implementovať v nasledujúcich formách:

• Jednotlivé stretnutia.

• Triedy skupiny.

Cvičebné komplexy sa vykonávajú pod vedením inštruktora v skupine pacientov s podobnými problémami alebo s identickými ochoreniami. Výhodou skupinovej terapie je tiež, že triedy v skupine vytvárajú určité emocionálne pozadie, urýchľujú proces obnovy.

• Nezávislých tried.

Ako viete, lekárska gymnastika môže byť tiež zapojená do domova - stačí zvládnuť požadovaný komplex LFC a pravidelne ho opakujte doma. Nezávislé triedy pomáhajú konsolidovať skorší výsledok a dosiahnuť výrazné zlepšenie zdravotného stavu.

V každej triede terapeutickej gymnastiky si môžete vybrať úvodnú, základnú a konečnú časť. Úvodná časť alebo zahriatie, pripravuje telo na ďalšie zaťaženie a pozostáva zo základných cvičení. Hlavná časť trvá väčšinu času; Jeho zloženie závisí od toho, čo sú výslovne odoslané cvičenia FFC. Záverečná časť je cvičenia, ktoré majú menšie zaťaženie tela ako cvičenia hlavnej časti, uvoľňujú telo a obnoviť dýchanie.

Dávkovanie chôdze je typ lekárskej gymnastiky, ktorá je pre ľudské telo najviac prirodzené. Často je relevantné v štádiách rehabilitácie po rôznych chorobách, zraneniach a operáciách. Účelom dávkovej chôdze je optimalizovať metabolizmus, zlepšenie stavu dýchacích a cirkulačných systémov, pozitívny vplyv na ľudský nervový systém.

Triedy o dávkovej chôdzi sa vykonávajú na rovnakom teréne, zatiaľ čo dĺžka prechádzok a rýchlosť spustenia sa postupne zvyšujú v závislosti od stavu pacienta. Chôdza je možné vykonať v ďalšom tempe:

• Premočený (do 3 km / h)
• Pomalé (až 3,5 km / h)
• Stred (do 5,6 km / h)
• Rýchlo (až 6,5 km / h)
• Veľmi rýchlo (viac ako 6,5 km / h)

Ak sa pacient pohybuje dobre hladkému zvýšeniu zaťaženia, v budúcnosti dávkovacia chôdza môže byť doplnená inými fyzickými cvičeniami. Odporúča sa však, aby bol len na lekársky predpis ošetrujúceho lekára, pretože nezávislé zvýšenie zaťaženia môže nepriaznivo ovplyvniť pacienta. Faktom je, že takéto úspechy vytvárajú klamlivý pocit rýchlej obnovy, zatiaľ čo systémy tela nesmú byť pripravené na významnú fyzickú námahu, takže príliš intenzívne triedy môžu poškodiť iba obnovenie tela.

Liečivé kúpanie

Terapeutické kúpanie je formou cvičenia, ktorý sa môže odporučiť na rôzne ochorenia pohybového aparátu, stabilizovať neuro-duševný stav, ako aj ako preventívne opatrenie alebo ako prostriedok rehabilitácie. Takáto liečba prebieha pod vedením špecialistu, pretože rôzne štýly plaveckých štýlov majú určité svedectvo a kontraindikácie. Napríklad, keď je skolióza odporúčaný štýl je prsník, ktorý je kontraindikovaný v prítomnosti medzistavcovej hrany.

Štýl plávania, frekvencie a trvania relácií sa vyberie individuálne na základe stavu pacienta. Veľa závisí od toho, koľko osoba vlastní plavecké zručnosti; Aj v dospelosti, niektorí nevedia, ako plávať. Počas tried sa môže zúčastniť rôznorodý dodatočný inventár, ako sú plutvy, plavecké dosky, a tak ďalej.

Rovnako ako v prípade liečebnej gymnastiky môžu byť triedy plavby v individuálnej, skupine a nezávislej forme. Zároveň sa skupinové triedy zvyčajne konajú v skupinách s nízkymi číslami, nie viac ako 7 ľuďmi. Terapeutické kúpanie je možné kombinovať s inými spôsobmi motorickej aktivity.

Hysenezoterapia je druh kombinácie lekárskej gymnastiky a energetického tréningu. Funkcie tohto typu liečivej fyzickej výchovy sú nasledovné:

• Keď sa triedy vykonávajú vo vode, väčšina pohybov sa uľahčuje vykonávať; Voda podporuje človeka, čo mu umožňuje vykonávať cvičenia o výkone LFC, ktoré na brehu môže spôsobiť ťažkosti. Tento moment je pre tých pacientov, ktorí majú akúkoľvek patológiu a poruchy v práci moskuloskeletálneho systému.
• Teplá voda bazéna, ktorá drží triedy, má pozitívny vplyv na svaly, bráni príliš silnému napätiu. Tuhosť svalov je eliminovaná, bolesť čiastočne listy, ktorá pre mnohých je vážna bariéra pri vykonávaní výcviku.
• Počas, keď je osoba vo vode, jeho tlak stimuluje krvný obeh, ktorý má zase pozitívny vplyv na metabolizmus a stav kardiovaskulárneho systému, ako aj dodávať všetky tkanivá tela.

Hydrocenezoterapia zahŕňa tréning, hlavnú časť tréningu a relaxačné cvičenia, ktoré sú poslednou časťou tréningu. Cvičenia terapeutickej telesnej výchovy a trvanie relácie závisia od stavu pacientov a sú vybraní individuálne; Je možné použiť pomocný inventár.

Fyzioterapia a lekárske

Terapeutická fyzikálna kultúra sa veľmi často používa v kombinácii s fyzioterapeutickými metódami, ktoré sú s vhodným použitím schopné zvýšiť účinnosť terapeutickej telesnej výchovy. Metódy, ako je galvanizácia, elektroforéza, elektrostimulácie, impulzné terapia, teplo a niektoré ďalšie možnosti, môžu byť použité ako súčasť tzv terapeutického triádu, ktorý zahŕňa fyzioterapiu, list a masáž. V podstate existujú dve možnosti používania týchto troch metód:

• Sedenie terapeutickej telesnej výchovy, po ktorom masáž nasleduje a priebehu času (od pol hodiny na 1,5 hodiny) - požadovaný postup fyzioterapie.
• Fyzioterapia, po niekoľkých hodinách - povolanie LFC po ukončení masáže.

Odstránenie určitých časových intervalov v oboch prípadoch sa vyžaduje, aby sa zabránilo preťaženiu tela. V prípade individuálnych chorôb je možné kombinovať FFC, masáž a fyzioterapiu v inom poradí.

Masáž je dôležitou súčasťou rehabilitácie. Sám, on nie je schopný trénovať telo, aby bolo viac vytrvalé, pretože zaobchádzanie s telesnou výchovou, ale jeho kombinácia s cvičením vám umožní zvýšiť efektívnosť cvičení, pretože vďaka masáži prichádza výmena procesy. Okrem toho masáž pomáha zmierniť napätie v svaloch.

Počas masáže sa teplota kože a svalov umiestnených na mieste, s ktorou masážne terapeutické práce, zvyšuje, vďaka ktorým môže pacient zažiť teplo a relaxáciu. Aktivácia metabolických procesov urýchľuje hojenie tkanív, čo je veľmi dôležité v pooperačnom období.

Fluorescenčná masážná kombinácia sa často používa u pacientov s chorobami kĺbov, pretože správne vybrané cvičenia výkonu cvičenia sa eliminujú z bolesti, často sprevádzajúce takéto ochorenia, a tiež poskytujú lepšiu mobilitu postihnutého kĺbu.

Lekárske telesné vzdelávanie pre dospelých

Cvičenia terapeutickej telesnej výchovy sú vždy vybraté individuálne. Zloženie komplexu, trvanie tréningu, počet opakovaní a iných parametrov sa určuje nielen ochorením, ale aj vekom pacienta, jeho fyzického tréningu a ďalších kritérií.

Správna motorická aktivita počas tehotenstva nielen pozitívne ovplyvňuje zdravie budúcej matky a plodu, ale tiež umožňuje žene sa na pôzdľajovom období obnoviť rýchlejšie. Každý z troch trimesters má svoje odporúčané cvičenia, ako aj obmedzenia, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa zabezpečila bezpečnosť dieťaťa a ženy.

Po prvé, obmedzenia športu počas tehotenstva sa týkajú akejkoľvek činnosti, ktorá zahŕňa príliš ostré pohyby, rýchly beh, aktívne skoky. Emocionálne napätie tiež negatívne ovplyvňuje zdravotný stav tehotnej ženy, aby boli vylúčené aj všetky druhy športu spojených s ním sú tiež vylúčené. V závislosti od zdravotného stavu žien existujú určité kontraindikácie štúdiu terapeutickej telesnej výchovy:

• Choroby srdca a cievy v akútnom štádiu
• Infekcie, zápal
• Tuberkulóza
• Problémy s reprodukčný systém
• Silná toxikóza
• Riziko potratu

S týmito inými a niektorými inými štátmi sa LFC neodporúča tehotná. Najlepšie, ak bude LFC komplex menovaný lekár, ktorý pozoruje tehotenstvo.

Prečo je tehotná starostlivosť o terapeutickú telesnú výchovu a je lepšie chrániť ženu, ktorá upadne dieťa, z nadmernej aktivity? Faktom je, že hypodynamín nepoškodzuje tehotná: Obmedzenie mobility porušuje normálne fungovanie čreva, ktoré je tak nútené prestavať za nových podmienok, a tiež vedie k rozsiahlej hmotnosti a slabosti generických činností v budúcnosti.

Triedy pre tehotné ženy sú lepšie začať približne po pol hodiny po raňajkách. Môžete začať s 15-minútovými triedami, postupne sa zvyšuje čas do 40 minút. Pre rôznych trimesters sa odporúčajú rôzne cvičenia. Avšak, aj keď sa žena cíti dobre, stojí za to poradenstvo s lekárom pred začatím akéhokoľvek komplexu.

Prvý trimester

• Dýchacie cvičenia

2 sekundy na dych, od 3 do 5 sekúnd na pomalú výdych, potom dvoma osobou pozastavenie na prípravu na ďalší dych. Upozorňujeme, že nielen svetlo, ale aj membrána by mala fungovať.

• Posilnenie svalov

Uchopte zadnú časť kresla a stlačiť, striedavo rozdrvené spojkami. Vykonať cvičenie 10-krát.

Na základe zadnej časti kresla, vdychovať, zároveň oklamať. Počas výdychu sa vrátite do svojej pôvodnej polohy.

Na základe stoličky striedavo vytvorte kruhové pohyby v stopách. Opakujte 20 krát pre každú nohu.

Dajte nohy na šírku ramien a ohnite ich trochu v kolenách. Dajte dlane na boky a urobte 10 kruhových pohybov s miskou doľava a vpravo.

Na všetkých štyroch. Pripíšte zálohovať a opraviť polohu na 5 sekúnd. Potom riadiť zvýšením brady hore, uzamknite túto polohu aj 5 sekúnd. Zopakujte cyklus 7-krát.

Postavte sa rovno, pripojte dlane pred prsníkom a zatlačte ich na seba tak, aby ste cítili napätie prsných svalov. Vykonávať s prestávkami 10 krát.

Druhý trimester

Sadnite si na podlahu, umiestnite ruky na pás, vykonajte 5-6 hladké otáčky v oboch smeroch.

Vyliezť na ponožky a prejdite cez niekoľko kruhov okolo miestnosti.

Kompletné pár kruhov okolo miestnosti na päty.

Nohy na šírke ramien, pravá ruka zvýšila. Urobte 10 svahov doľava, zmeňte ruku a vezmite 10 zjazdoviek doprava.

3 trimester

• Respiračné cvičenia na rozvoj tzv. Ekonomického dýchania.

Pomalé tri druhé inhaley, potom vydýchnite najmenej 6 sekúnd, pozastavte 2 sekundy pred ďalším dychom. Ak sa ukáže, odporúča sa postupne zvyšovať trvanie inhalácie a výdychu - to je dobrá príprava na to, ako sa vyrovnať s generickým potením.

Akékoľvek cvičenia v treťom trimestri by mali byť koordinované s lekárom. Ak sa vykonanie niektorých z nich spôsobí nepohodlie, zastavte ho.

• Stiahnutie a posilňovanie svalov

Posedenie na fytone, otočte trupu v rôznych smeroch.

Stojaci, položte nohy na šírku ramien, mierne ohnite späť a spustite ruky dole. Katite fytball s rukami zo strany na stranu.

Použite dávkovanie chôdze, aby ste sa vyhli hypodynamike. Lepšie, ak sú vaše prechádzky na čerstvom vzduchu. To navyše dodáva organizmus s kyslíkom.

• Svalové relaxáciu

Ľahnite sa presne na chrbte a snažte sa staticky relaxovať svaly.

V polohe ležiaceho sa snažte spôsobiť pocit tepla najprv v rukách rúk, potom v nohách.

Kompletné cvičenia dýchania.

Terapeutická fyzikálna kultúra v starobe umožňuje zachovanie tela v tóne a zabezpečuje prevenciu rôznych porúch vestibulárnych prístrojov a iných organizmov. Je však dôležité vziať do úvahy, že vek ukladá určité obmedzenia týkajúce sa cvičenia: ich objem by mal byť prísne dávkovaný a počet energetických cvičení je obmedzený. Počas tréningu je dôležité monitorovať stav tela.

Cvičenie pre starších pacientov zahŕňa cvičenia charakteru obloženia, respiračnej gymnastiky, športových a aplikovaných cvičení, ako aj špeciálnych komplexov, ktoré sú zamerané na vzdelávanie určitej svalovej skupiny a sú uvedené v špecifických chorobách a poruchách.

• Naklonenie a otočenie hlavy
• Kruhové pohyby s rukami
• Telo svahy a otáčky
• Chôdza na mieste
• "Bike" v pozícii ležiace
• Dýchacie cvičenia

Čas tried, optimálny pre staršiu osobu, je asi pol hodiny, zatiaľ čo cvičenia LFC by sa mali vykonávať pomalým tempom, aby sa dýchali hlboko a merala. Najlepšie, ak bude frekvencia tried dva alebo trikrát týždenne; S dobrým zdravím môžete takéto nabíjanie vykonávať každý druhý deň. Na ovládanie blahobytu bude potrebné merať a zaznamenať krvný tlak a pulz pacienta pred začiatkom cvičenia a hneď po nich.

Ak sa človek cíti dobre pri výkone komplexu cvičenia, je postupne možné zvýšiť intenzitu tréningu a zaťaženie. Nezáleží na tom, urobili ste predtým alebo nie. Ak sú zaťaženia vybrané v súlade s možnosťami, ich zvýšenie je postupné, pravidelné triedy, v prítomnosti chorôb, liečba zúčastneného lekára sa uskutočnilo, potom budú mať prospech cvičenia LFC. Začnite nikdy neskoro. Koniec koncov, dokonca aj o 60-70 rokov, ľudia spúšťajú maratóny.

Lfk pre deti

Potreba pohybu je prirodzená pre deti akéhokoľvek veku, a to je z tohto dôvodu, že LFC pre deti je častým komponentom pri liečbe mnohých chorôb. Väčšinou pre deti všetkých vekových kategórií je relevantné pre terapeutickú gymnastiku.

Hlavným rozdielom medzi liečebnou telesnou výchovou detí z cvičení dospelých je, že triedy sa konajú vo forme herných cvičení. Veľa závisí od veku dieťaťa; Terapeutická telesná výchova je použiteľná pre každé deti, vrátane dojčiat, ale fyzické možnosti detí až do roku sa výrazne líšia od skutočnosti, že tri roky staré, prvej zrovnávače a tínedžeri môžu. Tempo fyzického vývoja detí je pomerne vysoký, najmä v prvých rokoch života, takže terapeutická fyzická kultúra je diferencovaná podľa vekových kategórií, a to nielen pre zdravie.

LFK môže byť spustený zo štvrtého mesiaca života dieťaťa, zatiaľ čo cvičenia sú najlepšie striedavé s masážou - to pomôže telu dieťaťa relaxovať. Nestojí za to, aby sa upravilo, že je nadmerné - dieťa si bude pamätať nepríjemnými pocitmi a emóciami, takže sa negatívne vzťahuje na takéto činnosti a následne. Vzhľadom k tomu, že dieťa až do roka len majstri väčšinu pohybov a učí sa len na vlastné vlastné telo, bude vykonávať hlavné akcie spolu so svojimi rodičmi.

LFC pre deti od roku do troch je reprezentovaný oveľa širší komplex cvičení, pretože dieťa už zvládlo také dôležité zručnosti ako chôdza, a môže tiež vykonávať niektoré pohyby sami. Triedy sa vykonávajú vo forme hry a môžu nosiť ako spoločné zhromaždenie, aby boli zamerané na elimináciu špecifického problému.

V predškolskom veku je základňa položená pre fyzické zdravie dieťaťa, takže stojí za to vyučovať ho motorovej aktivite vopred. Denné účtovanie je vynikajúca možnosť, aby spolupracovala s dieťaťom.

Pri vstupe do školy, mnohé deti majú často problémy, takže liečebná fyzická kultúra sa stáva ešte relevantnejšou. Odteraz v súčasnosti v prvom ročníku nastáva potom, čo dieťa prejde lekársku komisiu, má zmysel počúvať odporúčania lekárov a zabezpečiť potrebné triedy LFC v prvej triede a následne. Len na školskom lekciách telesnej výchovy by sa nemali spoliehať - poskytujú len všeobecné fyzické vzdelávanie a nie sú individuálne.

Lekárska fyzická kultúra: liek a rehabilitácia

Terapeutická fyzikálna kultúra sa často stáva dôležitou súčasťou procesu liečby pred chorobou alebo zahrnutých v komplexe rehabilitačných činností, ktoré umožňujú osobe vrátiť sa do plnohodnotného života. Aj keď existujú všeobecné odporúčania V niektorých prípadoch sa v praxi preukáže, že najlepší účinok má jednotlivé programy zostavené pre konkrétneho pacienta.

Rehabilitácia LFC je proces obnovenia predtým stratého schopnosti pacienta v dôsledku ochorenia, zranenia alebo iných prípadov. Veľmi často a choroby a zranenia sú sprevádzané určitým obmedzením mobility. To zhoršuje kvalitu života pacienta, a preto je potrebné si vybrať určité cvičenia, ktoré zabezpečia možnosť návratnosti, aby sa normálne pohyboval.

Lfk po operácii

LFC po operácii je dôležitou rehabilitačnou zložkou po operácii, najmä ak sa týka muskuloskeletálneho systému. Napríklad po operáciách na chrbtice alebo kĺboch \u200b\u200babsolútne všetci pacienti podrobia priebehu terapeutickej telesnej výchovy, počnúc minimálnym zaťažením a postupne ich zvyšuje. Vzhľadom k tomu, rehabilitácia sa deje, návrat je normálne pohybovať, všetky aktivity sú pod vedením rehabilitológa.

Zvýšenie zaťaženia pri vykonávaní cvičení výkonu cvičenia po operácii je spôsobené najmä počtom prístupov, a nie zvýšenie intenzity. Takáto princíp poskytuje postupné posilnenie svalov, ktoré sú dôležité a keď chirurgia na chrbte (posilnenie chrbtových svalov poskytuje potrebnú podporu chrbtice) a počas chirurgického zákroku na kĺboch \u200b\u200b(problémy so spojmi s spojením Svaly na postupne atrofia, toľko pacientov sa musí učiť používať ich znova).

Ak sa prevádzková intervencia týka vnútorných orgánov, môže sa báť, že fyzická námaha bude len horšia. Avšak správne vybrané cvičenia LFC po operácii, naopak, aktivovať metabolické procesy, aby sa rehabilitačný proces efektívnejší a urýchlil oživenie. Reštaurovanie motorických zručností v pooperačnom období je tiež dôležitou úlohou, ktorá sa vykonáva z dôvodu terapeutickej fyzickej kultúry.

Akákoľvek zlomenina je porušením integrity kosti a na jeho zotavenie bude potrebné upevniť ho v správnej polohe, kým sa k nej neprijme. LFC s zlomeninou zvyčajne obsahuje tri periódy:

• Obdobie imobilizácie.

Po celú dobu trvá až do zasiahnutia kosti a je potrebné, aby sa obnovil životne dôležitý tón pacienta, aby sa poškodila končatinu na stimuláciu procesov regenerácie a zabránili porušeniu svalovej mobility a kĺbov. Počas tohto obdobia sa odporúčajú všeobecné cvičenia, respiračné gymnastiky, ako aj statické a dynamické cvičenia pre poškodenú končatinu.

• Post-mobilizácia.

Keď je vytvorený primárny kostol, obdobie postupného návratu pacienta prichádza do bežného života. Sadnica už bola odstránená, ale poškodená končatina kvôli ich pobytu a nehybnosti čiastočne stratili silu a mobilitu, a to znamená, že bude potrebné obnoviť tieto vlastnosti.

• Zotavenie.

Aj keď je celková rehabilitácia takmer dokončená, pacient môže mať zvyškové javy, napríklad schopnosť kontrolovať poškodenú končatinu možno obnoviť. Preto cvičenia terapeutickej fyzickej výchovy počas tohto obdobia naďalej komplikujú, zvýši sa zaťaženie.

V opačnom prípade existuje rehabilitáciu cvičenia, ak existuje zlomenina spinálnej. Úlohy LFC s zlomeninou v tomto prípade závisia od závažnosti zlomeniny. Ak sa zlomia miechy, liečivá fyzikálna kultúra pripravuje pacienta na život s obmedzenou pohyblivosťou. V prípade neúplného prasknutia miechy je hlavnou úlohou obnoviť plnú mobilitu pacienta.

Avšak v každom prípade neexistujú žiadne drsné pohyby a naklonenie dopredu v cvičení LFC počas poranení chrbtice; Dôraz sa kladie na hladkosť pohybov a postupného obnovenia. Ak je pacient schopný chodiť, chôdza je povolená výhradne po pozitívnej funkčnej vzorke svalov chrbta. Veľmi dôležitým bodom je dôraz na vytvorenie správnej polohy, pretože to závisí nielen vzhľad Ľudský, ale aj zdravie jeho chrbtice, ako aj správnej práce vnútorných orgánov.

Lfk po mŕtvici

Zdvih je akútne porušenie cirkulácie mozgu, v dôsledku čoho mnohí pacienti sú nejakým spôsobom, ktorým čelia strate príležitosti, aby sa normálne pohyboval. Problém je spravidla spočíva v spastickej paralýze a zvyšuje svalový tón v postihnutej končatine. Preto sú potrebné rehabilitácia a používanie lekárskych cvičení telesnej výchovy, pričom sa začína začať, akonáhle stav pacienta stabilizuje.

Spočiatku, rehabilitačné aktivity sú vo vykonávaní pasívnych cvičení pomocou inštruktora. Účelom týchto cvičení výkonu cvičenia je zabezpečiť relaxáciu svalov postihnutého tela; Počas tohto obdobia by sa terapeutická fyzikálna kultúra mala kombinovať s masážou. Je veľmi dôležité, aby sa cvičenia vykonávali pomaly a nespôsobili akútnu bolesť u pacienta.

Aby bol LFC profitovať, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Pravidelnosť povolaní
• Postupné zvýšenie zaťaženia
• Striedanie špeciálnych cvičení s tajomstvom
• Akékoľvek cvičenie sa najprv vykonáva zdravá časť tela, potom ovplyvnená

Pozitívny postoj pacienta na terapeutickú telesnú výchovu a túžbu obnoviť stratené motocykle je kľúčom k úspechu, takže emocionálny stav počas cvičení je rovnako dôležitý ako súlad s uvedenými pravidlami.

Okrem toho je nesmierne dôležitá podpora príbuzných a blízkych. Reštaurovanie po mŕtvici môže trvať dosť dlho: od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov. Pacient musí byť trpezlivý a pokračovať v cvičení LFC, aj keď pokrok prichádza veľmi pomaly. Ak prerušíte kurz, potom dosiahnutý pokrok sa môže znížiť na NO.

Akékoľvek poškodenie alebo ochorenie muskuloskeletačného systému nielenže obmedzuje motorickú aktivitu, ale tiež vedie k zhoršeniu stavu celého organizmu ako celku. Preto sú triedy LFC pre ochorenia muskuloskeletálneho systému dôležité v akomkoľvek takom stave.

LFC s skoliózou

Scolióza je bočné zakrivenie chrbtice a môže sa vyskytnúť v rôznych kategóriách súvisiacich s vekom, ale javí sa hlavne v detstve. Zároveň zakrivenie chrbtice nie je len porušením pozície, ale aj problémy s normálnou prevádzkou vnútorných orgánov. Komplex LFC vám umožňuje opraviť skoliózu a je obzvlášť účinná v detstve, keď proces vytvárania chrbtice ešte nebol dokončený.

LFC s skoliózou ako hlavná metóda je relevantná v počiatočných etapách - na prvom a druhom. Scolióza 3 a 4 stupne je vážnejším poškodením, takže FFC v tomto prípade sa často používa len ako pomocný spôsob.

LFC s skoliózou rieši nasledujúce wellness úlohy:

• Zabezpečenie vykládky chrbtice.
• Vývoj svalov chrbta.
• Tvorbu správnej polohy.
• Zlepšenie práce vnútorných orgánov a celého organizmu ako celku.

Terapeutická fyzikálna kultúra, relevantná u pacientov s skoliózou, zahŕňa špecializované cvičebné komplexy; Títo pacienti tiež použijú jogu a plávanie. Na zvýšenie účinnosti LFC, s skoliózou, takéto aktivity sú kombinované s masážnymi a fyzioterapeutickými metódami, ktoré musí byť lekár vymenovaný.

LFC s cervikálnou osteochondrózou

Cervikálna osteochondróza je ochorenie, pri ktorom dochádza k patologickej zmene medzistavcových diskov v zmene krčka maternice. Príčiny tohto ochorenia sú stavy, v ktorých krk svaly pracujú asymetricky alebo zažívajú nerovnomerné zaťaženia, takže cervikálna osteochondróza je charakteristická pre pacientov, ktorí pracujú výlučne sedí (napríklad vodiči alebo kancelárske pracovníci). Poranenia krku, nadmerná telesná hmotnosť môže byť tiež uvedená do tejto choroby.

LFC, s cervikálnou osteochondrózou, môže sa stať nielen prostriedkom liečby, ale aj prevenciou tohto ochorenia, takže cvičenia sa odporúča používať počas sedavnej práce pravidelne - napríklad počas prestávok.

Aby nedošlo k poškodeniu tela, vykonávanie FFC s cervikálnou osteochondrózou by malo byť založené na týchto pravidlách:

• Nevykonávajte, keď je ochorenie v akútnej fáze. Ak pri vykonávaní excesie, tam je akútna bolesť, závraty, zákal v očiach, je potrebné zastaviť triedy.
• Všetky pohyby sa vykonávajú hladko, ostré a rýchle pohyby môžu poškodiť chrbticu.
• Môžete zistiť zmienku, že zariadenie na extrahovanie stavcov pomáha proti cervikálnej osteochondróze. V žiadnom prípade nie je možné použiť, vopred konzultované s lekárom, pretože takáto sebaobratnosť môže viesť k podstatnému zraneniu.
• Prítomnosť intervertrebrálnej hernia okrem cervikálnej osteochondrózy je povinným dôvodom konzultácie s lekárom pred začatím tried.

V hernii chrbtice sa vytvorí vláknitý krúžok, v dôsledku čoho sa objaví syndróm bolesti, a vďaka kompresiu nervových zakončení miechy, môže byť fungovanie vnútorných orgánov rozbité. Takéto porušenie stavovej štruktúry sa môže objaviť v každom oddelení chrbtice a hlavnou metódou liečby v tomto prípade je fyzické cvičenia. To je o to relevantnejšie, pretože jeden z dôvodov vzhľadu medzistavcovej hernie je len nedostatok dostatočnej fyzickej aktivity.

Cervironmentová terapia v priebehu hernia chrbtice poskytuje obnovenie svalovej korzety, ktoré nielenže uľahčuje stav pacienta, ale tiež varuje opätovné vzhľad prietrže. Výkon fyzických cvičení má priaznivý vplyv na zväzky a svaly nachádzajúce sa v blízkosti chrbtice, okrem toho terapeutická fyzikálna kultúra zlepšuje krvný obeh, čím poskytuje potrebné živínové prvky chrbticami.

Akonáhle je bolestivý syndróm eliminovaný, môžete prejsť na telesnú výchovu. Mali by sa však dodržiavať určité podmienky, aby sa neuplatňovali dodatočnú ujmu.

Keď sa cvičenie cvičenia vyskytuje počas prietržite chrbtice, je potrebné ukázať maximálnu pozornosť svojmu vlastnému štátu a nevykonávať cvičenia, ktoré spôsobujú ostrú bolesť. Ak akýkoľvek pohyb spôsobí ľahké nepohodlie, toto cvičenie je prípustné, ale je potrebné to urobiť čo najskôr. Výber cvičebného komplexu závisí od stavu samotného pacienta, ako aj na oddelení chrbtice tvorenej hernia. Všetky cvičenia musia byť splnené až po porade s lekárom na základe výsledkov diagnózy.

Keď sa zadné svaly ešte nie sú dobre vyvinuté, odporúča sa vyhnúť cvičeniam, ktoré naznačujú, že navrhujú telesné krútenie. Všeobecne platí, že chrbát je lepšie byť opatrný a nie vykonávať skoky, ako aj zabrániť impulzovi a šoku na zadnú oblasť.

LFC, v priebehu hernia, preberá chrbticu postupný pokrok z malého zahrievania na plný výkon cvičenia, takže neočakávajte, že vybraný komplex cvičení cvičenia umožní pár dní, aby sa zbavili hernie chrbtica.

LFK v artróze kolenného kĺbu

Keď je kolenný kĺb, degenerácia chrupavkových tkanív sa vyskytuje, v dôsledku čoho je funkcia samotného kĺbu narušená, objaví sa bolesť a normálna mobilita nôh trpí výrazne. Takéto ochorenie sa môže objaviť ako po zranení a z iných dôvodov, terapeutická fyzikálna kultúra s kolenou artrózy bude užitočná bez ohľadu na to, prečo šanca na kĺb začal kolaps.

Hlavnou úlohou terapeutickej fyzikálnej výchovy v artróze kolenného kĺbu je odstrániť príznaky ochorenia: eliminácia alebo významné zníženie bolesti, zlepšený prietok krvi, ako aj normalizujúci svalový tón. Triedy musia byť pravidelné; Odporúča sa ich vykonať trikrát denne a trvanie zakaždým by malo byť najmenej 20 minút. Je dôležité, aby sa zvyšok medzi cvičením uplynul s rozptýlím kolenným spoločným - to pomôže vyhnúť sa rozvoju ohybových kontraktov. Samozrejme, špecialista musí vybrať cvičenia na základe výsledkov diagnózy a stavu pacienta.

Zložitosť cvičení a počet opakovaní sa postupne zvyšujú, ale v priebehu terapeutickej telesnej výchovy nie sú povolené ostré pohyby a nadmerné úsilie.

Preventívna úloha terapeutickej telesnej výchovy nie je menej dôležitá ako reštaurácia, pretože každá choroba je oveľa ľahšia, než vyliečiť (najmä v behu). Preto bude zvyk správne fyzickej aktivity užitočný v akomkoľvek veku - hlavná vec, ktorá si môžete vybrať vhodné cvičenia zodpovedajúce vášmu cieľu.

Komplex cvičenia na posilnenie chrbta

Na posilnenie svalovej korzety chrbta, čím sa zabezpečí zdravie chrbtice a všetkých vnútorných orgánov, nie je potrebné navštíviť telocvičňu alebo špeciálne kurzy - stačí zvládnuť jednoduchý komplex cvičení cvičenia chrbtice oddelenia chrbtice a pravidelne ich plniť.

Počiatočná poloha leží na chrbte s plochým valcom pod spodnou časťou chrbta, nohy sú mierne ohnuté v kolenách a nachádzajú sa na šírke panvy. Bude potrebné s právomocou tlačiť päty na podlahu, v rovnakom čase smerovanie prstov na seba; Lakte sú ohnuté a kefy sú napäté a otočia sa k ramenám. Zoberieme hlavu podlahy, snažíme sa dostať na hrudnú bradu čo najviac. Ak sa cvičenie vykonáva správne, budete cítiť, ako svaly celej chrbta. Táto pozícia musí byť nastavená na chvíľu, potom, čo má ísť hladko a relaxovať svaly.

Dumbbells - cenovo dostupný gymnastický inventár a cvičenia s nimi posilnia späť žiadne horšie triedy v fitness klube. Z stálej polohy sa nakláňajú dopredu, aby sa telo nachádza paralelne s podlahou. Ohnite ruky s činkami v lakťoch, potom ich utiahnite a šíri sa do strán.

Ďalšie cvičenie s činkami, užitočné nielen pre chrbát, ale aj pre krk. Počiatočná pozícia, nohy na šírke ramien, ruky s činkami s činkami sú vynechané. Pomaly vytiahnite svaly ramien hore a tiež pomaly spustite ruky súčasne, len udržiavajú činky.

Fitball je veľmi často odporúčaný na výkon cvičenia počas chorôb chrbta, ale na preventívne cvičenia na posilnenie chrbta je tiež dokonalé. Nainštalujte loptu v blízkosti steny, ležte na ňom brucho a urobte nohy do steny. Teraz zdvihnite telo hore a dolnej časti chrbta; Ak sa cvičenie zdá príliš jednoduché, zdvihnite vyššie uvedené nohy.

Ležať na podlahe na žalúdku (alebo na koberec), dajte si ruky za hlavu, lakte do strán. Pomaly zdvihnite telo tela hore a potom nadol. Urobte niekoľko opakovaní, relaxujte a potom znova zopakujte komplex. Pre komplikujúce cvičenie:

• ruky môžu byť vytiahnuté priamo pred nimi, dlane sú nasadené na seba.
• keď je puzdro zvýšené, oneskorenie na chvíľu a potom spomaliť.
• súčasne s zdvíhaním tela, zdvihnite svoje nohy čo najskôr.

Toto je snáď jedna z najjednoduchších, ale veľmi Účinné cvičenie Posilniť svaly chrbta.

Cvičenia pre cvičenie chrbta sa môžu vykonávať každý deň a trikrát týždenne. Po dokončení tréningu bude užitočné uvoľniť chrbát, pre ktorý môžete ležať na fytballovej chrbte a jazdiť tam a späť niekoľko minút. Je mimoriadne dôležité pri vykonávaní akéhokoľvek výkonu cvičenia cvičenia pre chrbát je hladký. Akékoľvek ostré pohyby sú vylúčené, pretože môžu viesť k zraneniu. Rovnako dôležité je postupné zaťaženie v kombinácii s pravidelnosťou tried.

Lfk pre spinálne oddelenia

Existujú špeciálne cvičenia LFC, ktoré sú zamerané na prácu so špecifickým oddelením chrbtice. Takéto komplexy vám umožňujú udržiavať chrbticu zdravý stav A hlboko starobe zachrániť svoju mobilitu.

Cervikálna chrbtica je najviac mobil z celého chrbtového stĺpca a zachovať jeho zdravie, stačí vykonávať jednoduché cvičenia. Môžu byť cvičení ako súčasť rannej gymnastiky, ale ak nie je taký zvyk, môžete ich vykonávať počas dňa (a dokonca aj na pracovisku, ktorý bude veľmi užitočný pre sedavé práce).

• Stlačte čelo na dlani, aby ste cítili napätie v svaloch krku a upevnite tlak na 7 sekúnd. Opakujte trikrát, potom urobte to isté, stlačte na dlani chrbta.
• Dajte si ruky v blízkosti chrámov, najprv dajte na pravý pravý chrám na 7 sekúnd, potom - na vľavo Opustil chrám. Trikrát.
• Rozdeľte si hlavu mierne späť, potom sa pokúste dostať do brady na chutnú depresiu.
• Dajte si ramená a hlavu, ako môžete rovno. Z tejto pozície sa vystupuje vľavo doľava a doprava 5-krát v každom smere.
• Znížte bradu a z tejto polohy, otočte hlavu sa otočí na boky.

Tieto cvičenia LFC pre krčnej chrbtici pomôžu zabrániť mnohým patológiám.

FDMA hrudnej chrbtice

Komplex profylaktického cvičenia LFC pre hrudnú chrbticu bude poskytovať hladké držanie tela a zdravie stavcov, ktoré bránia rozvoju osteochondrózy a iných chorôb.

Zdrojová pozícia je priamy stojan s hladkými nohami a priamou chrbticou, držte hlavu rovno, voľne visí. Pomaly presuňte ruky do takej polohy, aby ste sa dotkli ramien, aby sa dotkli ramien, potom sa pomaly vracajú do predchádzajúcej polohy, súčasne s dychom a ohýbaním ohýbania dopredu.

Rovnakú pozíciu. Ohýbajte si ruky tak, aby pravý dlaň ležal na ľavom ramene, a ľavá je vpravo. Vdýchnutie, robiť otrasy s rukami, aby ste vytiahli ramená dopredu. V čase výdychu prijať pôvodnú pozíciu.

Začnite rovno a pokúsiť sa zavrieť dlane za chrbtom tak, že palce sú rovnobežné s vrcholmi hrudníka. Vdychovanie, stlačte dlane na chrbtici, ak chcete posunúť stavcovú knihu. Pri výdychu zastavte tlak na chrbticu na ďalšiu inhaláciu.

Zostaňte v rovnakej polohe, zavádzajte päsť za chrbtom a začnite pracovať nimi stavce, stlačte striedavo. Opakovať trikrát v rade.

Táto starostlivosť o stav prsníkov neberie veľa času a výsledok s pravidelnými triedami bude veľmi čoskoro viditeľný.

LFC LFK LUMBELN-SLEASY oddelenie

Komplex oddelenia LFC Lumbosacral na prevenciu chorôb chrbtice je len 20 minút tried v deň pre zdravie chrbta.

Na všetkých štyroch. Vdýchnutie, GRUBY V bedrovej časti chrbtice tak silnejšie, odstránime vychýlenie na výdychu a návrat do pôvodnej polohy.

Z rovnakej polohy, natiahnite pravú nohu späť, zároveň zdvihnite hlavu. Vykonajte cvičenie s každou nohou. Urobiť niekoľko opakovaní.

Stanica stojaca na kolenách. Z tejto pozície sedieť na pätách, vytiahnite ruky pred vami a plížiť sa do podlahy. Znížte hlavu medzi rukami. V dychu rúk ho ohnite, aby ste sa dostali do predlaktia podlahy, zatiaľ čo zdvihnite hlavu a panvu takým spôsobom, že v dolnej časti chrbta je vychýlenie. Návrat do východiskovej polohy na výdychu.

Staňte sa na kolenách, choďte na ruky. Nejazdite ruku z podlahy, podávajte panvu späť, môžete spadnúť na nohy. Cítite, ako sa svahy natiahnu. Viac efektu skúste ťahajte ruky dopredu.

Začnite rovno, spustite ruky pozdĺž tela, nôh na šírke ramien. Na dychu zdvihnite ruky hore, šíri po stranách; Na výdychu, dolné ruky tak, aby sa dotkli podlahy, a pokúsiť sa neohybovať kolená.

Cvičenia nevyžadujú športové vybavenie a môžu byť vykonané kedykoľvek.

Napriek tomu, že správne zvolená terapeutická fyzikálna kultúra je vynikajúca terapeutická, rehabilitácie a profylaktické činidlá, existujú určité kontraindikácie na jeho zamýšľaný účel. V prvom rade sú to absolútne kontraindikácie, ktoré zahŕňajú:

• Stav ťažkého pacienta.
• Chronické ochorenie v etape zhoršujúcej sa.
• Teplo.
• Akútna bolesť.
• Nebezpečenstvo krvácania z dôvodu motorickej aktivity, ako aj prípadov, keď je krvácanie už prítomné.
• Liečba malígnych nádorov
• Instixácia tela, ktorá je vyjadrená vo všeobecnosti slabosť, zmena krvného zloženia a ďalších explicitných príznakov.

Okrem absolútneho sú čiastočné obmedzenia týkajúce sa liečby cvičenia. Z srdca a krvných ciev sú také choroby ako

• chronická myokarditída
• kardioskleróza
• myokardiadiodistria.

Títo pacienti môžu vykonávať iba tie cvičenia, ktoré neznamenajú významnú fyzickú námahu. Pacienti s hypertenziou však neodporúčajú cvičenia, ktoré vyžadujú ostré svahy a pohyby.

Väčšina pacientov s chorobami dýchacích ciest (astma, bronchitída, emfyzém) nebude zapadnúť do komplexov s veľkým zaťažením, ale odporúča sa respiračná gymnastika - častý komponent, ktorý zahŕňa liečbu cvičenia. Ak má osoba poruchy v práci zažívacieho systému, je kontraindikované cvičeniami, ktoré vyžadujú veľký stres - zvyšuje tlak v brušnej dutine, čo môže viesť k rôznym problémom. Prepätie je nebezpečné a pre hemoroidy trpiace stratou hemoroidných uzlov.

Obezita tiež ukladá určité obmedzenia na štúdium terapeutickej telesnej výchovy. To je pravda, pretože samotná hmotnosť je určitá dodatočná zaťaženie tela a s takou situáciou, nesprávne dávkovanie fyzických cvičení môže poškodiť. Ďalšie obmedzenie z metabolizmu ochorenia je diabetesFyzická námaha podľa tejto choroby je však potrebná pre normálnu dodávku krvi do tkanív a orgánov.

Cvičenia s preskočením, skákaním a tipmi sú kontraindikované ľuďom, ktorí majú hrozbu oddelenia sietnice alebo diagnostikovanú myopiu na stredné alebo vysoké.

LFC je dobré a požadované prostriedky na prevenciu, rehabilitáciu a liečbu rôznych chorôb, čo umožňuje ľuďom zdravý. Aby sa dosiahol účinok terapeutickej fyzikálnej kultúry, aby ste vybrali cvičenia, obráťte sa na špecialistu, ktorý ocení zdravotný stav a poskytne určité odporúčania.