Terapeutyczna kultura fizyczna w rehabilitacji pacjentów. Rehabilitacja fizyczna. Fizjoterapia i fizyczne fizyczne

Rehabilitacja jest kompleksem działań terapeutycznych, psychologicznych, pedagogicznych, społecznych i pracujących, mających na celu przywrócenie zdrowia i zdolności do pracy pacjenta. Rehabilitacja jest podzielona na medyczną i roboczą.

Rehabilitacja medyczna obejmuje narkotyki, chirurgiczne, fizjoterapeutyczne i inne rodzaje leczenia, które wraz z leczeniem choroby przyczyniają się do wczesnego przywrócenia funkcji ciała, które niezbędne do powrotu do pracy.

Tworzy rehabilitacja pracy korzystne warunki Rekompusowanie i pacjenci ze zmniejszoną zdolnością do powrotu do poprzedniego środowiska pracy i społecznego lub zapewniają zdolność do zmiany zawodu. W tym celu, na tle ciągłego leczenia, pacjent zapewnia zalecenia dotyczące odpowiedniego zawodu dla zdrowia, prowadzonych przez nowe umiejętności zawodowe. Rehabilitacja medyczna i pracy są związane ze sobą, a rehabilitacja medyczna stopniowo porusza się w pracy.

W przypadku udanej rehabilitacji konieczne jest: wczesny rozpoczęcie środków przywracających, szybkie traktowanie ciągłości od początku choroby przed jego wynikiem, złożonym charakterem leczenia, w tym wszystkie rodzaje leczenia rehabilitacji i rehabilitacji pracy, indywidualizację środków , biorąc pod uwagę osobiste cechy pacjenta.

Najczęstszym systemem rehabilitacji 3-punktowej jest najczęściej: Szpital jest stacjonarnym centrum rehabilitacji lub sanatorium - policlinic (sanatorium). Na wszystkich etapach rehabilitacji, terapeutyczna kultura fizyczna jest szeroko stosowana.

Na etapie szpitala, terapeutyczna kultura fizyczna (z wczesnym użytkiem) ostrzega rozwój powikłań prowadzących do zmniejszenia zdolności roboczej. W trakcie zajęć pacjent dowie się prawidłowej pozycji w łóżku, ruchy pasywne, dostosowuje się do rozszerzenia objętości ruchów w pozycji siedzącej, a następnie stojąc, uczy się chodzenia. Z długoterminową rehabilitacją, terapeutyczna kultura fizyczna ma na celu wyeliminowanie zaburzonych funkcji, rozwój rekompensaty, ogólnego wzmocnienia ciała.

W stacjonarnym centrum rehabilitacyjnym, terapeutyczna kultura fizyczna realizuje cel dalszej intensyfikacji pacjenta, preparatów do działalności gospodarstwa domowego, przywracanie umiejętności samoobsługowych, trening w chodzeniu, tworząc podstawy do stosowania terapii roboczej.

W polieclinic, terapeutyczna kultura fizyczna ma na celu dalsze przywrócenie funkcji, aw niezbędnych przypadkach - w celu poprawy odszkodowania, przygotowanie pacjenta do pracy przydatnej społecznie. Jakość silnika wzrasta poprzez trening. Wraz z ćwiczeniami gimnastycznymi, sportami i zastosowanymi ćwiczeniami oraz gry są szeroko stosowane.

Zatem klasy terapeutycznej kultury fizycznej w procesie rehabilitacji zapewniają walkę z hipokinesią i stymulować aktywność samego pacjenta, poprawić kompensację i dostosować go do wysiłku fizycznego (Yu. A. Danko).

W sportowców, którzy otrzymali obrażenia, z powodu choroby lub fizycznego przepięcia, rehabilitacji ma na celu przywrócenie zdrowia, zaburzeń funkcji, zdrowia sportowego i umiejętności sportowych. Kompleks działań rehabilitacyjnych stosuje środki medyczne, pedagogiczne i psychologiczne, a także terapeutyczną kulturę fizyczną. W okresie wyzdrowienia w klasach ogólne ćwiczenia układowe sportu i przyrody pomocniczej lub terapeutycznej kultury fizycznej łączy się ze specjalnie zorganizowanym treningiem. W przypadku urazu utrzymania lub przywrócenia formularza sportowego ćwiczenia są wykorzystywane w dawkach szkoleniowych w celu rozwoju siły różnych grup mięśniowych nienaruszonych części ciała w pozycji początkowej, które wykluczają obciążenie zranionego obszaru i utrzymanie wytrzymałość - pływanie. W zależności od specjalizacji sportowej, wykonuje Ćwiczenia, że \u200b\u200bwybrano jakość silnika i umiejętności potrzebnych do tego sportowca.

29538 0

Głównymi zadaniami leku odbudowy (rehabilitacja) są przyspieszeniem procesów przywracania i zapobiegania lub zmniejszaniu niepełnosprawności. Niemożliwe jest zapewnienie odzyskiwania funkcjonalnego, jeśli zignorujesz pragnienie ciała do poruszania się. W związku z tym LFC powinien być głównym związkiem rehabilitacji medycznej różnych pacjentów.

Zadania rehabilitacyjne:
■ sprzeciw wobec wpływu hipocinezji i utrzymanie aktywności fizycznej pacjentów;
■ przywrócenie zaburzonych funkcji (systemy i organy);
■ Przywrócenie zdrowia i adaptacji pacjenta do wysiłku fizycznego.

Główne główne postanowienia rehabilitacji obejmują:
a) stosowanie uzasadnionych metod leczenia patogenetycznego;
b) wspólne i prywatne (specjalne) zadania i koncentracja całkowitego i specjalnego szkolenia fizycznego;
c) Wczesne aktywne stosowanie leczenia rehabilitacyjnego (środki alkoholowe);
d) złożoność technik wykonywania, stosowana w warunkach leczenia rehabilitacji;
e) aktywny udział pacjenta w procesie rehabilitacji.

Healing Fitness.— składnik Rehabilitacja medyczna pacjentów, metoda złożonej terapii funkcjonalnej, stosując ćwiczenia fizyczne jako środek ochrony ciała pacjenta w stanie aktywnym, stymulując swoje rezerwy wewnętrzne, zapobiegające i leczeniu chorób spowodowanych przez wymuszone hipodynamiony.

LFC jest naturalnie biologiczną metodą, która opiera się na stosowaniu podstawowej funkcji biologicznej ruchu korpusu, jest głównym stymulantem wzrostu, rozwoju i tworzenia ciała. Stymulowanie aktywnej aktywności wszystkich systemów organizmu, wspiera ruch i rozwija je, przyczyniając się do wzrostu ogólnej wydajności.

LFC jest metodą wpływu ogólnego. Dzięki tym położeniu fizyczne ćwiczenia, które stymuluje procesy fizjologiczne całego organizmu, uważa się za niepecytowaną drażliwość, która powoduje reakcję całego ciała.

LFK - Metoda terapii patogenetycznej: Systematyczne stosowanie ćwiczeń fizycznych wpływa na reaktywność ciała, zmienia zarówno ogólną reakcję, jak i jego lokalne przejawy.

LFK jest metodą aktywnej terapii funkcjonalnej. Regularne trening dawkowania stymuluje i dostosowuje się do indywidualnych systemów i całego ciała do zwiększenia wysiłku fizycznego i ostatecznie prowadzi do funkcjonalnej adaptacji pacjenta.

LFK - Sposób terapii wspierającej i filiżankę wszystkich stosowanych na końcowych etapach rehabilitacji medycznej, a także u starszych pacjentów.

LFK - Metoda redukcji terapii. W przypadku złożonego leczenia FFC został pomyślnie połączony z leczeniem lekarstwem i różnymi metodami fizycznymi. Systematyczne wykonanie ćwiczeń fizycznych rozwija rezerwy funkcjonalne zarówno systemu, jak i całego organizmu. Wczesne wykorzystanie funduszy FFC zapewnia restaurację funkcji w badanym procesie systemu, rehabilitacji i wzmacniania całego ciała.

Metoda LFC wykorzystuje zasadę ćwiczeń. Szkolenie chorego jest zapewniane przez systematyczne i dawkowane wykorzystanie ćwiczeń fizycznych w celu ogólnego odzyskiwania zdrowia, poprawy funkcji zakłócanych przez proces patologiczny, rozwoju, edukacji i konsolidacji umiejętności motorycznych i waloralnych wolictionów.

Rodzaje szkolenia

Są szkolenie ogólne i specjalne. Całkowite szkolenie dąży do celu rehabilitacji, wzmacniania i ogólnego rozwoju ciała pacjenta; Wykorzystuje szeroką gamę rodzajów podszewki i rozwijania ćwiczeń fizycznych i technik masażu.

Szkolenia specjalne ma na celu opracowanie funkcji zakłócanych z powodu choroby lub urazu. Wykorzystuje typy ćwiczeń fizycznych bezpośrednio wpływających na obszar zmiany lub zaburzenia funkcjonalnego.

W oparciu o te fizjologię aktywności mięśniowej i badań klinicznych i funkcjonalnych, sformułowano następujące podstawowe zasady osiągnięcia szkolenia:
. Systematyzm.W ramach którego rozumie się pewien wybór i dystrybucja ćwiczeń, ich dawka, sekwencja; System zajęć jest podyktowany przez zadania szkolenia;
. Regularność zawodów Zakłada ich rytmiczne powtórzenie, a odpowiednio, alternatywna obciążenia i odpoczynek. W LFC pod regularnością dzienne codzienne czynności są zazwyczaj rozumiane;
. Trwanie. Skuteczność ćwiczeń fizycznych bezpośrednio zależy od czasu trwania zajęć. W LFC są niedopuszczalne klasy "kursy" (przez analogię z kursami ośrodka, fizjoterapii i leczenia narkotyków). Rozpoczęcie ćwiczeń pod kierunkiem specjalistów w instytucji medycznej i profilaktycznej, pacjent musi kontynuować te klasy samodzielnie w domu;
. Stopniowy wzrost aktywności fizycznej. W trakcie szkolenia, funkcjonalność i umiejętności wzrostu ciała wzrasta zatem wysiłek fizyczny. Jest to jeden ze sposobów poprawy ciała;
. Indywidualizacja. Konieczne jest uwzględnienie indywidualnych cech fizjologicznych i psychologicznych każdego zaangażowanego, silnego i słabe boki jego ciało, rodzaj wyższej aktywności nerwowej, wiek i szkolenie pacjenta, cechy głównej choroby itp.;
. Różnorodne fundusze. LFK jest racjonalnie połączony, uzupełniając się nawzajem, gimnastyką, sportami, grami, stosowanymi i innymi rodzajami ćwiczeń dla wszechstronnego wpływu na ciało.

Rozwój szkolenia jest poprawa zarządzania nerwowego. W rezultacie trening zwiększa siłę, równowagę i mobilność procesów nerwowych, co prowadzi do poprawy regulacji funkcji. Jednocześnie poprawiają się również interakcję funkcji silnika i wegetatywnych i koordynowanych

Szkolenie z ćwiczeniami fizycznymi wpływa przede wszystkim funkcje układów oddechowych i sercowo-naczyniowych. Wyszkolony organizm jest zdolny do pełniejszej mobilizacji funkcji, co wiąże się ze znacznym zakresem zmian w środowisku wewnętrznym iw całej sferze wegetatywnej. Wyszkolony organizm może bez uszczerbku dla wytrzymywania dużych odchyleń stałych homeostatycznych.

Pozytywne aspekty liścia

Głównymi dodatnimi partiami metody FFC obejmują:
. Głęboki fizjologiczny i adekwatność;
. Uniwersalność, w której rozumie się szeroki zakres działań - nie ma jednego organu, który nie odpowiedziałby na ruchy. Szeroki zakres wpływów IFC zapewnia zaangażowanie wszystkich poziomów CNS, czynników hormoralnych i humoralnych;
. brak negatywnych skutków ubocznych (z prawidłową dawką wysiłku fizycznego i racjonalnej metodologii klas);
. Możliwość długotrwałego użytkowania, która nie ma ograniczeń, poruszających się z terapeutycznego do profilaktycznych i ogólnych leczenia (I.B. Temkin);
. Tworzenie nowego dynamicznego stereotypu, reaktywnego eliminującego lub osłabienia stereotypu patologicznego. W normalnym stereotypie przeważa ruchliwość; W swojej restauracji i jest ogólnym zadaniem LFC;
. Tłumaczenie wszystkich systemów fizjologicznych starzenia (i nie tylko starzenia) organizmu do nowego, wyższego poziomu, co zapewnia zwiększoną rentowność i akumulację energii. Optymalny tryb silnika opóźnia proces starzenia.

Podstawowy i najbardziej ogólne zasady Zastosowania LFC jako metody rehabilitacji medycznej w praktyce klinicznej:
. Skupienie technik wystawy, z góry określone przez konkretny niedobór funkcjonalny w siłach silnikowych, wrażliwych, wegetatywne-troficznych, działalności sercowo-naczyniowej i oddechowej
. Zróżnicowanie technik wystawy, w zależności od typologii i nasilenia deficytu funkcjonalnego
. Adekwatność obciążenia LFC z indywidualnymi możliwościami pacjenta, ocenione przez ogólny stan, stan systemów sercowych i lokomotorycznych oraz na możliwościach rezerwowych niedostatecznego systemu funkcjonalnego w celu osiągnięcia efektu ćwiczeń;
. Terminowość stosowania techniki liści na wczesnym etapie choroby lub okresu pooperacyjnego w celu zmaksymalizowania wykorzystania zapisanych funkcji w celu przywrócenia zakłócenia, jak również dla najbardziej wydajnych i szybka oprawa Jeśli nie można wykonać deficytu funkcjonalnego. Spójna stymulacja aktywnych skutków poprzez rozszerzenie narzędzi FFC, zwiększając obciążenia szkoleniowe i trening wpływy na niektóre funkcje i całe ciało pacjenta. Funkcjonalnie uzasadniona kombinacja stosowania różnych urządzeń FFC, w zależności od okresu choroby, deficyt funkcjonalny, jej nasilenie, prognozę przywrócenia funkcji i dodawanie powikłań (zalania, synktaneza, ból, zaburzenia troficzne itp.) , jak również faza rehabilitacji pacjenta;
. Złożoność stosowania technik liści (w połączeniu z innymi metodami - terapia lecznicza, fizjobalne i igła igłaflexoterapia, hiperbaryczne natlenienie, aparatura, środki ortopedyczne itp.).

Wymienione zasady wykorzystania funduszy FFC są koniecznie uwzględniane zarówno przy konstruowaniu kompleksu medycznego dla konkretnej sesji, jak i kursu, gazu i rozwoju programu rehabilitacyjnego dla danego pacjenta lub grupy pacjentów (Naidin VL, 1990 ).

Voronoyanskaya L.k., Galkin L.g., Evseyutina V.B.
Kharkovskaya. akademia państwowa Kultura fizyczna
Uniwersytet technologiczny w Belgorod. V.G. Shukhov.

Adnotacja: Dane dotyczące ortopedii jako dyscypliny medycznej prezentowane są choroby układu mięśniowo-szkieletowego i metod ich leczenia. Wpływ systematycznego wysiłku fizycznego jest brane pod uwagę w celu wyeliminowania powikłań, które powstały: zanik mięśniowy, zadania, normalizują funkcję wsparcia kończyn, a tym samym zapobiegają niepełnosprawności. Szczególną uwagę zwraca się na role i terapeutyczne skutki ćwiczeń fizycznych do przywrócenia funkcjonalnych i anatomii-fizjologicznych możliwości układu mięśniowo-szkieletowego i wydajności pacjentów.

Słowa kluczowe:ortopedia, choroby ortopedyczne układu mięśniowo-szkieletowego, rehabilitacji fizycznej, terapeutyczna kultura fizyczna (LFC), ćwiczenia.

Wprowadzenie

Ortopedia, jak wystąpiła dyscyplina medyczna w środku ucisku i została opisana przez francuskich naukowców jako wrodzonych i nabytych odkształceń aparatu mięśniowo-szkieletowego dzieci i dorosłych. Książka, którą opublikowała francuski profesor Andry, nazywał "ortopedyską lub sztuką, aby ostrzec i poprawić deformacje ciała u dzieci poprzez dostępnych ojców i matek oraz wszystkich, którzy muszą edukować dzieci". Najbardziej udana definicja terminu "Ortopedia" dał R.r. Działa szkodliwie: "Ortopedia jest specjalnym branżą chirurgii, który jest zaangażowany w profilaktykę i leczenie wszelkiego rodzaju odkształceń kończyn i kręgosłupa zarówno wrodzonego, jak i nabytych, z powodu różnych procesów patologicznych i obrażeń traumatycznych.

System mięśniowo-szkieletowy (ODA) jest pojemnikiem na organy życiowe, chroniąc je przed wpływami zewnętrznymi. W jamie czaszki jest mózg, w mózgu kręgosłupa kręgosłupa, w piersi - serca i dużych naczyniach, płucach, przełyku itp., W jamie miednicy są narządy moczowe. Kości biorą udział w metabolizmie mineralnym, będąc magazynem wapnia, fosforu, inne sole. Jednak po uszkodzeniu chorób, a zwłaszcza po interwencji operacyjnych na tkankach, zaburzenia funkcjonalne często rozwijają się, dramatycznie ogranicz motocykle pacjenta. Na tej podstawie rehabilitacja pacjentów ortopedycznych obejmuje kompleks traktowania konserwatywnego i chirurgicznego, którego celem jest przywrócenie funkcjonalności systemu mięśniowo-szkieletowego. W ten sposób Ortopedia obejmuje konserwatywne leczenie, operacja przywrócenia systemu mięśniowo-szkieletowego różnych etiologii, a także protezy. Celem rehabilitacji w tej branży jest osiągnięcie uporczywie uporczywie odpowiednio odpowiedniego do przywrócenia naruszonych funkcji ludzkich, dostosowania go do środowiska i udziału w życiu społecznym z poprzednimi lub zmianami z powodu funkcji społecznych. Według badań naukowych jest to odwrocie rehabilitacji, która przyczynia się do zapobiegania niepełnosprawności i przywróceniem funkcjonalności ciała pacjenta i powrotu go do pracy.

Relacja pracy z najważniejszymi programami naukowymi i praktycznymi zadaniami nowoczesnych ortopedii jest nierozerwalnie z traumatologią rufy, protetyki i rehabilitacji fizycznej. Ponadto ortopedia są ściśle związane z pediatrią (deformacji wrodzonych i nabytych chorób u dzieci, takich jak rickets, zapalenie poliology itp.) Dzięki neuropatologii (odkształcenia paralityczne), a częściowo z ginekologią (deformacje miednicy i inne deformacje wynikające z ogólnych obrażeń płód).

Problem wrodzonych wad jest bardzo istotny, ponieważ liczba osób z wrodzoną patologią wzrasta. Pierwsze miejsce wśród wad rozwoju należy do anomalii ODA - około 30%, układ nerwowy - 28,1%, sercowo-naczyniowe - 14,2%.

W związku z znacznym wzrostem niepełnosprawności wśród pacjentów ortopedii na Ukrainie prawo "w sprawie rehabilitacji osób niepełnosprawnych na Ukrainie" nr 2961-1U z 6.10 2005 r. Prawo to określa podstawowe zasady tworzenia warunków prawnych, społeczno-gospodarczych, organizacyjnych do wyeliminowania lub rekompensowania ograniczeń istotnych działań spowodowanych przez naruszenie zdrowia z odpornym zaburzeniem funkcji organizmu, funkcjonowanie systemu wspierania Funkcjonalne, psychiczne, socjalne samopoczucie osób niepełnosprawnych, pomagając im w osiąganiu niezależności społecznej i materialnej.

Cel, zadania pracy, materiałów i metod.

cel, powódta praca jest zapoznanie się z rolą terapeutycznej kultury fizycznej (LFC) pacjentów z różnymi rodzajami chorób ortopedycznych systemu mięśniowo-szkieletowego, w tym utworzyliśmy następujące zadania: aby zbadać literackie źródła autorów w tej kwestii, Poza instytucjami z Ukrainy, Rosji, Białorusi; Pokaż znaczenie podejścia naukowego i metodologicznego w kompleksowej fizycznej rehabilitacji pacjentów ortoped-traumatologicznych.

Winiki wyszukiwania.

Aby określić rolę terapeutycznej kultury fizycznej w rehabilitacji pacjentów z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, studiowaliśmy klasyfikację etiologii i klinicznych i funkcjonalnych cech choroby boków. Choroby ortopedyczne obejmują nabyte choroby układowe układu układu mięśniowo-szkieletowego i wrodzone odkształcenia szkieletowe, takie jak: fałszywe stawy, połówki amniotyczne, wady kończyny, hondodistrofia, artgrogripoza, osteochondropatia i inne różne kręgosłupa i wspólna patologia.

Przyczyny odkształceń wrodzonych są egzogenne, endogeniczne czynniki genetyczne.

Czynniki egzogenne wrodzonych odkształceń układu mięśniowo-szkieletowego są przymusową pozycję płodu, nietypową formę macicy, w przeniesieniu łożyska, kampusu pępowiny i innych. Pewna rola może odtwarzać i nieudane zakłócenia chirurgiczne po uszkodzeniu mechanicznie lub pojawia się powłoka płodowa. Jak również różne fizyczne radioaktywne czynniki zakaźne chemiczne niekorzystnie wpływające na rozwój płodu.

Czynniki endogenne wpływające na anomalię rozwoju układu mięśniowego płodu obejmują: wady macicy, toksykozy, co może prowadzić do naruszenia rozwoju płodu, zwłaszcza wczesnych okresach, a także powiązanych sercowo-naczyniowych, zaburzeniach hormonalnych, wiek matki jest szczególnie podstawowy. Niektóre anomalie ODA mogą być dziedziczone - czynniki genetyczne. Podstawą wielu zaburzeń wrodzonych jest brak pewnych enzymów, zmiany w zamian zależy od dziedzicznego braku aktywności enzymu (enzym genetyczny) wpływających na biochemiczne reakcje organizmu.

Nowoczesne metody leczenia, które cieszą się w ortopedii są bardzo zróżnicowane. Jest to: operacyjny i konserwatywny w zależności od patologii i stopnia choroby. Leczenie chorób wrodzonych powinien rozpocząć się jak najwcześniej - od 10-12 dni urodzenia (po dotknięciu pępku). Konserwatywne metody obejmują: masaż, LFC, różne rodzaje fizjoterapii są bardzo szeroko stosowane opuszczenia korygujące i buty ortopedyczne, gorsety, orteza. Wszystkie te metody leczenia konserwatywnego są głównymi metodami rehabilitacji fizycznej, ponieważ mają na celu przywrócenie funkcjonalnych i anatomicznych fizjologicznych możliwości organizmu. W chorobie w organizmie człowieka występują różne zaburzenia strukturalne i funkcjonalne. Wymuszona długoterminowa hypodynamia może pogorszyć przebieg choroby, spowodować szereg powikłań. W związku z tym należy przeprowadzić, jak najszybciej od momentu wykrywania choroby, kompleksowe leczenie, które powinno obejmować nie tylko lek, metody chirurgiczne, ale na pewnym etapie są fizyczne. Wczesne zastosowanie metod funkcjonalnych terapeutycznej kultury fizycznej, masaż hydroksorapii, fizjoterapii itp. W fizycznej rehabilitacji pacjentów z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego jest ona wskazywana.

LFC ma bezpośrednie działanie leczenia, stymulujące mechanizmy ochronne, przyspieszenie i poprawę rozwoju kompensacji, poprawy metabolizmu i procesów regeneracyjnych, przywracanie zakłócanych funkcji. Funkcja terapeutyczna ćwiczeń fizycznych manifestuje się w postaci czterech mechanizmów głównych: wpływ tonowania, formacji troficznej, kompensacji, normalizacji funkcji.

Efekt tonicznym ćwiczeniami fizycznymi jest zmiana intensywności procesów biologicznych w organizmie pod wpływem obciążenia dawkowanego. Efekt tonicznego ćwiczeń fizycznych wynika z faktu, że strefa silnika dużych półkulów mózgu, wysyłanie impulsów przez inżyniera jednocześnie wpływa na centra autonomicznego układu nerwowego, ekscytujące je. Wzbudzenie ośrodkowego układu nerwowego, a wzmocnienie działań wewnętrznych gruczołów wydzielania stymulują funkcje wegetatywne, tj. Popraw działania systemów sercowo-naczyniowych, dróg oddechowych i innych, zwiększyć metabolizm i różne reakcje ochronne, w tym immunobiologiczne.

Alarmowanie ćwiczeń, które wzmacnia procesy wzbudzenia w centralnym układzie nerwowym (dla dużych grup mięśniowych, z wyraźnym wysiłkiem mięśniowym w szybkim tempie), z ćwiczeniami, które wzmacniają procesy hamowania (ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia w relaksacji mięśni), do przywrócenie normalnej mobilności procesów nerwowych.

Efekt troficzny ćwiczeń fizycznych objawia się w fakcie, że pod wpływem działań mięśniowych zarówno procesów metabolicznych, jak i procesy regeneracji w organizmie są ulepszone. Klasy ćwiczeń pomagają zmniejszyć czas między tak zwaną odzyskiem klinicznym i funkcjonalnym. Sukces stosowania tropowego efektu ćwiczeń fizycznych zależy od optymalności stosowanego wysiłku fizycznego.

Tworzenie kompensacji jest osiągane przez terapeutyczne skutki ćwiczeń. Kompensacja jest tymczasową lub ciągłą restauracją zakłóconej (utraconej) funkcji. Proces przywracania zakłóconych i utraconych funkcji jest charakter treningu dawkowania. Zastosowanie ćwiczeń fizycznych do kompensacji utraconych funkcji jest stosowany nie tylko do obszaru traumatologii, chirurgii, ortopedii, ale także na chorobach wewnętrznych, które mogą prowadzić do ostrego naruszenia narządów i różnych rodzajów dekompensacji. Ćwiczenie pomaga zwiększyć funkcję tkanki lub organu, a stopniowo pomaga przywrócić naruszoną rekompensatę dla istotnych funkcji ciała.

Zastosowanie ćwiczeń fizycznych w celach terapeutycznych jest środkiem świadomej interwencji w procesie normalizacji funkcji. Główną działaniem ruchu charakteryzuje się ogólną stymulacją funkcji fizjologicznych. Główną działaniem ruchu charakteryzuje się ogólną stymulacją funkcji fizjologicznych. Ruch jest podstawą systemu mięśniowo-szkieletowego. Ma ogólny wpływ tonowania na organizm pacjenta przyczynia się do najlepszej manifestacji procesów troficznych w celu przywrócenia funkcji dotkniętych sekcji ODA.

Zastosowanie liścia w procesie rehabilitacji pojawia się fazowane (szpital, oddzielenie odzyskiwania, sanatorium, poliklinic, leczenie domowe). Aby pomyślnie przywrócić funkcje silnika pacjentów ortopedii, konieczne jest obserwowanie stopni i sekwencji, a także świadomego związku pacjentów z metodami odzyskiwania. Ważne jest, aby obserwować zasadę adekwatności w wykorzystywanym wysiłku fizycznym. W systemie kompleksowej rehabilitacji fizycznej wydajności stosuje się następujące formy płynów fizycznych w lecie, jesieni i wiosny: zawód gimnastyki medycznej, spacery (wędrówki i narciarstwo zimowe), jogging, pływanie, wioślarstwo, jazda na łyżwach, ruchomych i sportów Gry, w pobliżu turystyki. Przy wdrażaniu procesu rehabilitacji konieczne jest, aby formularz LFC wymieniony powyżej znajdowały się w doznaniu aktywność silnika Pacjenci ortopedyczni odpowiadający etapowi rehabilitacji i stanu pacjenta.

Przed wyznaczeniem ćwiczeń ćwiczenie jest określane przez zadania terapeutycznego wykorzystania ćwiczeń, wybrane są środki i formy ich rozwiązania. Aby zrobić wszystko poprawnie, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fazę rozwoju choroby, reakcji na organizm do niego, stan wszystkich narządów i systemów pacjenta nie zaangażowany w bolesny proces, jego psychiczny odpowiedź na chorobę i inne indywidualne cechy. We wszystkich przypadkach ważne jest przestrzeganie zasad łączenia ogólnego i lokalnego wpływu ćwiczeń fizycznych, biorąc pod uwagę, że odzyskiwanie zawsze zależy od ogólnego stanu ciała pacjenta.

Technika LFC opiera się na wspólnych zasad pedagogicznych: wyjaśnienie metodologa do przyspieszenia przywrócenia zakłócanych funkcji pod wpływem ćwiczeń fizycznych zwiększa interes pacjenta do ćwiczeń. Skuteczność FFC jest zawsze możliwa tylko z aktywnym podejściem do klas.

wnioski

Studiował źródła literackie w tej kwestii; Przedstawiono znaczenie zróżnicowanego podejścia w kompleksowej rehabilitacji fizycznej pacjentów z urazami ortopedii.

W ten sposób, pokazując znaczenie podejścia naukowego i metodologicznego w kompleksowej fizycznej rehabilitacji pacjentów ortopedańsko-traumatologicznych, stwierdzamy, że stosowanie techniki LFC opartej na wspólnych zasadach przyczynia się do osiągnięcia najskuteczniejszego wyniku przywrócenia procesów psychologicznych, regeneracyjnych i funkcjonalnych możliwości pacjentów z silnikiem patologicznym.

Perspektywy dalszych badańw tym kierunku nasza praca polega na zróżnicowanym praktycznym zastosowaniu nowoczesnych metod i urządzeń LFC w złożonej rehabilitacji pacjentów z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego przez specjalistów instytucji terapeutycznych w mianowaniu kompleksów i ocenę ich skuteczności. Planuj również dalsze prace edukacyjne i metodologiczne w tej kwestii z publikacją materiału.

Literatura

1. Biały Ma Medyczna kultura fizyczna i masaż: studium. - Metoda. Ręczny / M.A. Bel. - M.: Radziecki sport, 2001. - 272 p.

2. Bolshakov E.m. Doświadczenie w organizacji leczenia rehabilitacji w regionie Mińska / E.M. Bolshakov. // Rehabilitacja pacjentów i niepełnosprawnych: TEZ.D. - Mińsk, 1992. - P. 13.

3. Gaiko G.m. Stan of ortopedically traumatyczne usługi іs perspektywa ї ї ї їнский Русский Русский: / g. Gaiko. // ZBILNIK TES DOPORD_DEAL XII Z'їPPY Traumatolog - Ortopedia Ukraina. - Kyiv, 1996. - P. 1 - 2.

4. Prawo Ukrainy "Pro rebabіlіtatsіyu іnvalіdіv w Ukraїna". - № 2961-IV w stosunku do 06.10.2005 p.

5. Kozlova L.v., Kozlov S.a., Semenhenko L.a. Podstawy rehabilitacji: badania. Ręczny / L.v. Kozlova, S. A. Kozlov, L. A. Semenhenko. - Rostów N / D: Phoenix, 2003. - 480 p.

6. Kultura fizyczna medyczna: katalog / ed. V. A. Epifanova. - M.: Medycyna, 2001. - 528 p.

7. Milyukova I.v., Evdokimova t.a. Pełna encyklopedia terapeutyczna gimnastyka / I.v. Milyukova, Ta. Evdokimova // pod sumą. ed. Ta Evdokhimova. - SPB.: Sowa. - M.: EKSMO, 2003. - 512 p.

8. Murza V.P. Fіzichna reab_lіtatsіya: Now. Posybnik / v.p. Murza. - K.: ORLAN, 2004. - 559 p.

9. Nikolaeva L.F. Sposoby rozwoju kierunku rehabilitacji w opiece zdrowotnej / L.F. Nikolaev // VOPR. Ośrodki, fizjoterapia i liść. Cuda. Kultury. - 1989. - №1. - S. 1-6.

10. Sergey e.v. Zadania usługi ekspertyzy medycznej i społecznej w celu rozwiązania problemów rehabilitacji osób niepełnosprawnych / E.V. Sergey // Poshochocheni Problem z reab_lіtatsії іnvalіdіv: Mater. All-Ukraiński Nakhukovo-pratk. Conf. - vіnnitsya: Udundіrі, 2007. - P. 7 - 12.

11. Smirnova L.a., shumada I.v. Traumatologia i ortopedia: Pratte. Klasy / L.a. Smirnova, I.v. Shumada. - K.: Vice School. Publishing Head House, 1984. - 352 p.

12. Trubnikow V. F. Ortopedia i traumatologia / V.f. Trubnikov.-m. - M.: Medycyna, 1971. - 392 p.

13. Yumashav G.S. Traumatologia i ortopedia / G. Yumashev. - M.: Medycyna, 1977. - 503 p.

14. Yunusov F.a., Giger G., Mikom E. Organizacja rehabilitacji medycznej i społecznej za granicą / inf. Yunusov, Magiger, E. Muzyka. - M., 2004. -310 p.

Fizjoterapia- Niezależna dyscyplina naukowa. W medycynie jest to sposób leczenia przy użyciu narzędzi do hodowli fizycznej do zapobiegania, leczenia, rehabilitacji i terapii wspierającej. LFC stanowi świadomy stosunek do klas ludzkich i w tym sensie, ma znaczenie edukacyjne; Rozwija siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów, podżegnę umiejętności higieny, utwardzając organizm przez naturalne czynniki natury. LFC opiera się na nowoczesnych danych naukowych w dziedzinie medycyny, biologii, kultury fizycznej. Głównym obiektem ćwiczenia jest ćwiczenia fizyczne stosowane zgodnie z zadaniami leczenia, biorąc pod uwagę etiologię, patogeneza, cechy kliniczne, stan funkcjonalny organizmu, stopień ogólnej wydajności fizycznej.

Naturalna metoda biologiczna, ponieważ używa nieodłącznego organizmu funkcji ruchu;

metoda terapii niespecyficznej, ale jednocześnie niektóre rodzaje ćwiczeń mogą wpływać na pewne funkcje ciała;

Metoda terapii patogenetycznej, ze względu na możliwość ćwiczeń fizycznych, wpływają na reaktywność ciała;

Sposób aktywnej terapii funkcjonalnej, ponieważ dostosowuje ciało pacjenta do poprawy wysiłku fizycznego;

Metoda wspierania terapii na etapach rehabilitacji medycznej u osób starszych;

Sposób redukcji terapii w złożonym leczeniu pacjentów. . Rozróżnij szkolenie ogólne i specjalne:

Całkowite szkolenie ma na celu rehabilitację, wzmocnienie ciała pacjenta za pomocą ćwiczenia podszewki;

Szkolenie specjalne prowadzi ćwiczenia, celowo wpływające na narząd, obszar obrażeń.

Koncepcja rehabilitacji. Rola i miejsce wystawy w systemie rehabilitacji.

Rehabilitacja jest dynamicznym systemem powiązanych elementów medycznych, psychologicznych i społecznych (w formie niektórych skutków i zdarzeń), skierowany nie tylko do przywracania i utrzymywania zdrowia, ale być może być może pełniejsze odzyskiwanie (konserwacja) osobowości i statusu społecznego pacjent lub niepełnosprawny. Sekwencja(określanie świadectw rehabilitacji, ustanowienie stanu pacjenta w kwestionowaniu i kontroli klinicznej, a także w badaniu psychologicznym i społecznym, definicji celów i celów rehabilitacji, sporządzając plan rehabilitacji, sprawdzając skuteczność rehabilitacji i Jego korekta, osiągając planowane cele rehabilitacji, zawarcie zespołu rehabilitacyjnego i jej zaleceń). Kompleksowość(w procesie rehabilitacji, zagadnienia planu terapeutycznego, medycznego i zapobiegawczego, problemy ustalania zdolności roboczej pacjenta, jego zatrudnienie, uczenie się pracy i przekwalifikowanie, problemy z zabezpieczeniem społecznym, pracodawstwem pracy i emerytalnym, relacji pacjenta i jego rodziny , życie publiczne ). Ciągłość(Leczenie odzyskiwania przeprowadza się, począwszy od momentu występowania choroby lub obrażeń i do całego zwrotu osoby do społeczeństwa przy użyciu wszystkich form organizacyjnych rehabilitacji). Rola i miejsce wystawy w systemie rehabilitacji.Głównymi zadaniami rehabilitacji medycznej są przyspieszenie procesów rehabilitacyjnych i zapobiegania lub zmniejszeniu ryzyka niepełnosprawności. Biologiczna podstawa FFC jest ruch - najważniejszy naturalny stymulator ciała, który stał się pierwszą potrzebą nowoczesnej osoby. Główne i najbardziej ogólne zasady stosowania LFC jako metody rehabilitacji medycznej w praktyce klinicznej są ustalaniem techniki LFC, która jest określona przez określony niedobór funkcjonalny w sferze, wrażliwej, wegetatywnej kulce, sercowo-naczyniowej i czynności oddechowe; Zróżnicowanie technik FFC, w zależności od typologii niedoboru funkcjonalnego, a także na stopniu jej dotkliwości; Adekwatność obciążenia LFK z indywidualnymi możliwościami pacjenta, ocenione przez ogólny stan, stan systemów kardiodicencyjnych i lokomotorycznych oraz na możliwościach rezerwowych z niedostatecznego systemu funkcjonalnego na danym etapie choroby, wykonywanie efektu szkolenia;

3. Historia wystąpienia i rozwoju ćwiczeń.Wykorzystanie ćwiczeń fizycznych z celem terapeutycznym rozpoczął się w starożytności w warunkach systemu wolnego prymitywnego, w społeczeństwie własnym niewolnikiem. Z źródeł literackich wiadomo, że ćwiczenia były używane z celem terapeutycznym i zapobiegawczym w Chinach (chińskiej gimnastyki oddechowej) i w Indiach (Hatha-Joga) przez 2 tysiące lat przed nową erą. Ważnym etapem rozwoju terapeutycznej kultury fizycznej była czas kultury greckiej i rzymskiej. Hipokrates (460 - 377 pne. E.) opisane szczegółowo wykorzystanie ćwiczeń fizycznych w chorobach serca i chorobach płuc, zaburzeniach metabolicznych, chorób chirurgicznych i innych. Wykorzystanie masażu jako środka medycznego jest połączone z nazwą hipokratycznego. W historii medycyny, wybitne dzieła IBN Siny (Avicenna, 980 - 1037) - naukowiec, filozof, lekarz. Jego medyczna encyklopedia w pięciu wolumenach "Canon of Medical Science" przez wiele stuleci była przywództwo dla lekarzy europejskich i krajów Wschodu. Ibn-Sina podzielone ćwiczenia fizyczne na małych i dużych i słabych, szybkich i powoli, opracowały metodologię ich stosowania dla pacjentów i zdrowych osób w różnych wieku. Pozytywne wyniki stosowania hydrotezoterapii w chorobach zwyrodnieniowych kręgosłupa i stawów (Kapelin AF, 1968, 1981), skutki uszkodzenia kończyn i kręgosłupa, odkształcenia rdzeniowe i odchylenia w postawie, a także odkształcenia paralityczne (Vilhur OM , Kaplin AF, 1958) wskazują na potrzebę szerokiego wykorzystania go w praktyce rehabilitacji medycznej pacjentów. Pozytywna ocena stosowania hydrotezyoterapii z różnymi chorobami ortopedycznymi i konsekwencjami obrażeń jest podana w wielu specjalnych badaniach naukowych zagranicznych autorów (Lexszas G., 1971; Preser W., 1980). W latach 50., medycznych i fizycznych dyspensarze naukowe są tworzone w kraju, co jest przypisane do: wsparcia medycznego sportowców, organizacyjnych i metodologicznych wytycznych dotyczących wykształcenia medycznego w ośrodkach zdrowotnych, prace nad zapobieganiem obrażeniom sportowym, propagandą kultury fizycznej Wśród ludności itp.

4. Zasady organizują odporność w szpitalach, poliklinics, sanatoriach.Szpital jest instytucją medyczną, w której pacjent jest umieszczony do leczenia lub nadzoru i ankiet. W szpitalu zapewnia specjalistyczna opieka medyczna. Wojskowej stacjonarnej instytucji medycznej, takich jak szpital nazywa się szpitalem. Policlinic - instytucja medyczna i profilaktyczna służąca ludności w miejscu zamieszkania lub pracy. Personel medyczny zapewnia pacjentom różnorodną opiekę medyczną podczas odwiedzania ich przez poliklinic lub w domu. Wydajnik jest instytucją medyczną i profilaktyczną, w której kwalifikowana specjalistyczna pomoc jest łączona z edukacją sanitarną, środkami zapobiegawczymi i obserwacją zdrowia niektórych grup ludności. Wydozbiornik fizyczny prowadzi większe prace praktyczne i organizacyjne i metodologiczne na temat kontroli medycznej i medycznej kultury fizycznej, zapewnia pomoc medyczną innym instytucjom medycznym i zapobiegawczym (regiony, powiat) i kontroluje swoją pracę.

Sanatorium jest instytucją medyczną i profilaktyczną, która organizuje racjonalny odpoczynek i traktuje pacjentów, aby zapobiec rozwojowi choroby, promocji zdrowia, niepełnosprawności. Sanatoria są najczęściej budowane w miejscach z naturalnym klimatycznym obiektami (klimat, wody mineralne, leczniczy brud itp.), Które są stosowane w kompleksie z dietami, uzdrawiającą kulturę fizyczną. Szafki LFC są przeznaczone zarówno dla ćwiczeń grupowych, jak i indywidualnych. Dlatego wielkość szafki i sprzętu musi odpowiadać liczbie zaangażowanych. Na przykład w sanatoriach, duże grupy pacjentów z podobnymi chorobami są zwykle formowane, a w przybliżeniu tego samego stanu funkcjonalnego, przestronne pokoje (hale) są zbudowane. W biurze terapeutycznej kultury fizycznej musi istnieć ściana gimnastyczna, ławki, inne skorupy gimnastyczne, kanapy lub dywan (aby wykonać ćwiczenia w pozycji leżącej). Z przenośnej inwentaryzacji konieczne jest posiadanie kijów gimnastycznych, przeglądania, ekspandera, nadziewane kulki i hantle o różnych ciężarach, kulek różne rozmiary. W zależności od kontyngentu pacjentów z gabinetem terapeutycznej kultury fizycznej jest również wyposażony w specjalne urządzenia: bloki, symulatory, niektóre urządzenia mechroterapeutyczne. Rejestracja recept na wystawy i raportowanie. Księgowość i raportowanie są niezbędnymi warunkami skutecznej organizacji pracy służby wychowania fizycznego medycznego, obiecującego planowania rozwoju sieci, monitorowanie skuteczności leczenia, badania i podsumowując doświadczenie zawodowe działów (szaf) terapeutycznego wychowania fizycznego. Rachunkowość pozwala określić miejsce terapeutycznego wychowania fizycznego w kompleksie środków terapeutycznych, proporcji terapeutycznego wychowania fizycznego między innymi specjalnościami i analizą działań. Praca nad księgowością i raportowaniem są obowiązkowe dla każdego specjalistycznego LFC. Materiał księgowy i raportowania są podzielone na dokumentację: rachunkowość i raportowanie. Dokumentacja rachunkowości Departamentu (Szafka) Terapeutyczna Kulturalizacja Kultury Pamiętnik Pracy Doktora Poliklinicy (Ambulatoryjny), Wydajnik (039 / Y) jest wypełniony lekarzem o wskazaniu czasu trwania odbioru, liczba otrzymywali pacjentów pierwotnych i powtarzających się i poddali się stojakom medycznym miesięcznie. Mapa pielęgniarstwa w szafie LFC prowadzona jest przez lekarza. W części paszportowej mapy rejestrują krótkie informacje o pacjencie i diagnozie. Zadania dotyczące terapeutycznego wychowania fizycznego do mapy szczegółowo, dając niezbędne wytyczne dla instruktorów regulacyjnych. Fizyczna Republika Ludowa LFC w procesie leczenia w obudowie LFK przyczynia się do danych dotyczących wyników obserwacji zmian w państwie obserwacji pacjentów, medycznych i pedagogicznych oraz badań funkcjonalnych, w razie potrzeby zmniejsza lub zwiększa wysiłek fizyczny. Instruktor LFC rejestruje puls przed i po zajęciach, dokonuje rekordu każdej lekcji na karcie, mierzy ciśnienie krwi zgodnie ze wskazówkami, prowadzi pomiary antropometryczne. Po przebiegu leczenia lekarz pisze Epicris, wskazując wyniki leczenia, które są oceniane zgodnie z ogólnie przyjętymi wytycznymi, którzy jako "odzyskiwanie", "poprawa", "bez zmiany", "pogorszenie". Dokumentacja raportowa Departamentu (Szafka) Wychowanie Fizyczne do dokumentacji raportowania obejmuje miesięczną, kwartalną, roczną analizę w dziedzinie działu (szafy) terapeutycznego wychowania fizycznego. Ocena działalności Departamentu (Szafka) Fizyczna Fizyczna Kultura prowadzona jest przez dwa główne wskaźniki: 1. Summary zasięg pacjentów z leczeniem wykształcenia fizycznego 2. Liczba procedur na pacjenta przypisana do terapeutycznego wychowania fizycznego

5. Kliniczna i fizjologiczna substancja terapeutycznego skutków ćwiczeń.Szeroki zakres zastosowania ćwiczeń jest określany przez ogromną wartość mięśniowo-szkieletowej. Aparat w całej działalności człowieka. Analizator silnika wiąże się z wyższymi ośrodkami wegetatywnymi poprzez wiele sposobów i poziomów układu nerwowego (piramidy, ścieżki ekstrapyramidalne, formowanie siatki - edukacja siatki itp.). Wyłączenie tych powiązań jest funkcjonalny lub morfo-logiczny - prowadzi do naruszenia stosunków ruchowych i występowania patologii zarówno w silniku, jak i sferze wegetatywnej organizmu. W sercu terapeutycznego efektu ćwiczeń fizycznych leży proces szkolenia. Szkolenie poprawia efekt regulacyjny i koordynujący CNS na funkcje różnych narządów i systemów organizmu.

6. Bezpośrednia, dwuosiowa, jednoznaczne połączenia. Rodzaje ruchów w stawach. Trzy osimają trzy stopnie wolności, jest najbardziej ruchomymi stawami. Obejmują one artykulację głowy z kręgosłupa, artykulację kręgów, ramienia, ramienia, ramienia, opadające mostek, stawów biodrowych. Te stawy mają kształt - sferyczne lub nakrętki. Są możliwość ruchu wokół trzech wzajemnie prostopadłych osi (front-dłoni, poprzeczne, pionowe) i w trzech wzajemnie prostopadłych płaszczyznach (frontal, strzałka i pozioma). Próbki ruchy są prostopadłe do osi rotacji. W trzech osiowych złączy kończyn, prowadzenie, zginanie, przedłużenie, obracanie wewnątrz, na zewnątrz; W przypadku kręgosłupa - zbocza po prawej, lewej, zgięciu, rozszerzeniu, włącza się w prawo, w lewo. Dwuosiowypodtrzymuje (Rascal, połączenie palec pędzla, połączenia wtykowe, kolano) mają mniej mobilności i dwa stopnie swobody. W kształcie są jajowate, Ellipsoid, Saddot. Dotyczą one następujące ruchy: osi poprzeczna, płaszczyzna strzałkowa (zgięcie, rozszerzenie); Oś jest przedniową koroną, płaszczyzna jest czołowa (ołowiu, przynoszenie). W stawie palec pędzla (saddot) w kolorze palec pędzla, następujące ruchy są możliwe: opozycja (opozycja) i zmiana położenia (odwrotna wizja). Ruchy kołowe są możliwe w połączeniach dwóch osi i trzy osi. Uniapodtrzymuje (Plecelokteva, Bellokteva, Interfalangeal, Kostka, Shoparov) mają jeden stopień wolności. W kształcie są one w kształcie bloku lub cylindryczne. Dotyczą one następujące ruchy: osi poprzeczne, strzałka samolotu; Jeśli oś stawów jest format, na przykład, w jasności, stawach oszczędnościowych, można okazać się (supinacja), włączyć wewnątrz (podpowiedź). Ruchy kołowe w połączeniach jednoznacznych są niemożliwe. Pomiar ruchów w stawach.Pomiar kątów obrotów przeprowadza się przy użyciu przyrządów pomiarowych. Najprostszym z nich nazywa się tilter lub goniometr; Składa się z transportu ze skalą 180 ° podłączonych do dwóch gałęzi. Jedna z gałęzi jest mobilna. Podczas pomiaru osi sieci złącza łączy się z osią złącza, a gałęzie są umieszczone wzdłuż osi bliższych i dystalnych segmentów stawowych. Pomiar ruchy w stawie kolanowym za pomocą siatki. W celu ciągłości i porównywalności wyników pomiarów, wyjątki błędów wymagane są te same techniki pomiarowe. Kąt maksymalnego zgięcia rozszerzenia złącza w jednej płaszczyźnie nazywane jest amplitudą ruchu. Podczas pomiaru ruchów w stawie na ramię, 0 ° jest pobierana podczas wartości źródła, gdy ręka jest obniżona i zamknięta gałęzie brutto. W. Pomiar ruchów w łokciu, Ray-Beyond, stawów biodrowych i kolanowych do wartości początkowej wynosi 180 °. Pomiary w stawie kostki są pobierane z wartości początkowej 90 °. Ruchy ciała w płaszczyznach strzałek, czołowych i poziomych są stokami, obrotów, obrót - są przeprowadzane dzięki ruchomym połączeniom między kręgami. Początkowa pozycja do pomiaru ruchów w stawach kręgosłupa szyjnego - siedząc na krześle z wyprostowaną tułowią i głową; Pomiar jest przeprowadzany przez położenie głowy. W kręgosłupa szyjnym, elastyczne jest wykonywane, aby skontaktować się z podbródkiem za pomocą mostka, rozszerzenie - do pozycji poziomej karmy, stoki na bok - aby skontaktować się z powłoką na słuchawkę za pomocą ramienia, przy czym maksymalna obrót dotyków podbródek akromion.

8.Pojęcie adaptacji. Definicja. Wyświetlenia.Dostosowanie - w szerokim znaczeniu zdolność systemu do dostosowania do zmieniających się warunków środowiskowych, zakłóceń emanujących z pożywki i wpływając na system. Dostosowanie określono również jako "zdolność systemu do wykrywania ukierunkowanych zachowań adaptowalnych w złożonych środowiskach". Dostosowanie do średniego charakteryzującego się dużą niepewnością pozwala systemowi zapewnić osiągnięcie celów w warunkach niewystarczającej informacji a priori informacji o środowisku. Jeśli system nie może dostosować się do zmian środowiskowych, to umiera. Wymieszaj dwa rodzaje adaptacji: społeczna i produkcyjna. Wymagania dotyczące przygotowania programu adaptacyjnego: - problem programu; - główne zadania programu; - główne kierunki realizacji programu; - planowane (oczekiwane) wyniki wdrożenia programu; - okres Wdrożenie programu w ogóle (i każdej z jej działalności oddzielnie); - zaplanowane zdarzenia adaptacyjne. Struktura programu obejmuje główne sekcje: 2. Działalność generała (pierwotna, wstępna itp.) Adaptacji społecznej; 3. Działalność ogólnego (pierwotna, wstępna itp.) Profesjonalnej adaptacji; 4. Prywatne (wtórne, dogłębne itp.) Adaptacja społeczna.

14. Ocena ludzkiego rozwoju fizycznego i podstawowych metod badawczych.Przepisując LFC, konieczne jest przeprowadzenie dogłębnej egzaminu klinicznego przed rozpoczęciem kursu i na końcu go, a jeśli to konieczne, zarówno w środku kursu przy użyciu metod diagnostyki funkcjonalnej, zgodnie z wskazówkami , Analizy biochemiczne charakteryzujące stan, układ sercowo-naczyniowy, układ oddechowy, trawienny, nerwowy i układ mięśniowo-szkieletowy. Lekarze określają wybór metod egzaminacyjnych, biorąc pod uwagę istniejącą patologię. Rozwój fizyczny -jest to kompleks morfologicznych i funkcjonalnych właściwości organizmu, który określa masę, gęstość i kształt ciała, oraz u dzieci i młodzieży - procesy wzrostu. Ocena rozwoju fizycznego pomaga ocenić wytrzymałość, wydajność, siłą fizyczną. Instruktor LFC powinien być w stanie określić ciśnienie tętnicze (Piekło), kontroluję również dobre samopoczucie, częstotliwość impulsu przed i po procedurze. Główne metodysomatoskopia (kontrola zewnętrzna) i antropometria (somatometria) są obsługiwane przez rozwój fizyczny. Somatoskopia ujawnia cechy ciała, postawy i stan systemu mięśniowo-szkieletowego. Cechy fizyki są określane przez Konstytucję. Trzy rodzaje konstytucji rozróżniają: Normostyczne, nadworytkowe i astenna: Normosty mają pewne proporcje między długim i rozmiary ciała); W hipersterstwie, proporcje zostaną naruszone w kierunku zwiększania rozmiarów nawierzchni w proporcjach astenicznych, zostaną naruszone w celu zwiększenia rozmiarów długoterminowych (długie nogi i krótkie tors).

16.Antropometria jako metoda studiowania fizycznego rozwoju człowieka.A d R o N o M T P i I Jestem pomiarem wielu parametrów ludzkiego ciała: wzrostu, masy) ciała, szerokości ramion, obwód klatki piersiowej, zbiornik na żywo płuca (strumieni) i mocy mięśni. Obwód klatki piersiowej mierzy się w trzech stanach: przy chwilach maksymalnej inhalacji, kompletny wydech i sam. Taśma centymetra jest nałożona w stosunku do dolnych zakątków ostrzy i przedni: dzieci i mężczyźni przynoszą do sutków, u kobiet nad klatką piersiową na poziomie górnej krawędzi IV Ribu. Różnica między wielkościami inhalacji a wydechami (wycieczka w klatce piersiowej) u mężczyzn wynosi 4-5 cm, u kobiet 4-6 cm, sportowcy osiąga 10-14 cm, u pacjentów zmniejszonych do 2-1 cm lub równą 0. Koło brzucha mierzy się w pozycji leżącej na boku na poziomie jego największego wybrzuszenia i talii - w pozycji stojącej na poziomie najmniejszego wybrzuszenia brzucha. Krąg ramienia mierzony jest napiętych mięśni ramienia i przedramienia podniesione do poziomu adaptera i wygięł się do łokcia. Taśma jest nałożona w regionie najbardziej głośnika części dwustronnego mięśni ramienia. W stanie zrelaksowanym na tym samym poziomie pomiary są wykonywane, gdy ręka jest obniżona. Obwód biodrowy mierzy się pod fałdem jagodowym, a nogi w obszarze największego wybrzuszenia lodowego mięśnia. Szerokość ramion jest mierzona przez podstawarla, instalując nogi na wyjątkowej krawędzi aromion. Podczas pomiaru szerokości miednicy nogi thazomeru umieściły między punktami grzbietów kości biodrowych. Pojemność płuc mierzy się za pomocą spirometru. Pacjent położył twarz do aparatu, oferować głęboki oddech i wydech przez ustnik do rury spirometru. Powtórz 2-3 razy i napisz największy wynik. Moc muzyki mierzy się dynamometrem. Elektrownia mięśni Określ, ściskając ręcznie robiony dynamometr szczotką przydzieloną do przodu. Aby zmierzyć siłę mięśni z tyłu, jest używany przez dynamometr. Pacjent staje się podtrzymującym platformą, której haczyk powinien być pomiędzy śladami, pacjent ciągnie uchwyt podłączony do dynamometru, w górę. Uchwyt jest zainstalowany na poziomie kolan. Podczas pomiaru - nogi są proste.

17.Productions, przeciwwskazania i czynniki ryzyka w terapeutycznej kultury fizycznej. Terapeutyczna kultura fizyczna jest w każdym wieku w prawie wszystkich chorobach, urazach i ich konsekwencjach, jest szeroko stosowany: w klinice chorób wewnętrznych; w neurologii i neurochirurgii; w traumatologii i ortopedii; po chirurgicznym traktowaniu chorób narządów wewnętrznych; w pediatrii; w położnictwie i ginekologii; w phthisitry; w psychiatrii; w okulistyce - z nieskomplikowaną miopią; W Onkologii - u pacjentów bez przerzutów po leczeniu radiowym. Lista przeciwwskazań jest bardzo mała i dotyczy głównie początkowego okresu ostrego etapu choroby lub zaostrzeniem chorób przewlekłych, ostrego okresu obrażeń, z świadectwem interwencji chirurgicznej, podczas krwawienia. Ogólne PR o T i B o P O K A Z I A do celu wystawy LFC: Ostre choroby zakaźne i zapalne o wysokiej temperaturze ciała i zatrucie ogólnym; ostry okres choroby i jego postępujący kurs; nowotwory złośliwe do ich radykalnego leczenia, nowotworów złośliwych z przerzutami; wyraźna oligofrenia (demencja) i choroba psychiczna z ostro zakłóconą inteligencją; obecność obcego ciała w pobliżu dużych naczyniach i pni nerwowych; ostre zaburzenia cyrkulacji wieńcowej i mózgu; ostra zakrzepica i zator; Wzrost niewydolności układu sercowo-naczyniowego z dekompensacją krążenia krwi i oddychania; krwawienie; wspólny poważny stan pacjenta; znacznie wyraził syndrom bólu; Negatywna dynamika EKG wskazująca pogorszenie krążenia krwi wieńcowej; Blokada atrioventricular. W RH e n y e p r o t i około p o K a za nie i do celu wystawy wystawy: zaostrzenie chorób przewlekłych; komplikacja podczas choroby; międzyzerwiczne choroby natury zakaźnej lub zapalnej; ostre obrażenia; pojawienie się znaków wskazujących na progresję choroby i pogorszenie stanu pacjenta; Kryzys naczyniowy (nadciśnienie, hipotoniczne lub normalne ciśnienie krwi); Naruszenie tętna: Sinus Tachykardia (ponad 100 OT / min), Bradykardia (mniej niż 50 ° C / min), siedzenie paroksyzmalu lub migotania arytmii, ekstradystole z częstotliwością więcej niż 1:10. K A K T O R A M R I C A, w którym mogą być uszkodzenie aparatu stawowego, odnoszą się: wyraźna osteoporoza u osób starszych, zwłaszcza u kobiet; Istotny wysiłek z pacjenta z szybką kukurydzą kością po złamaniach kości kończyn, u pacjentów z spastycznym paraliżem z upośledzoną czułością bólu. Pielęgnacja należy przestrzegać po złamaniach, aby zapobiec wyglądowi fałszywego stawu, Artozy. Wraz z tętniakiem klatki piersiowej lub włamywacza aorty ćwiczenia z wysiłkiem, nie należy stosować opór. Kultura fizyczna terapeutyczna może być niezależną metodą leczenia, rehabilitacji i zapobiegania chorobom, a także dobrze w połączeniu ze wszystkimi rodzajami leczenia narkotyków.

18. Leczenie terapeutycznej kultury fizycznej, ich klasyfikacja.Ćwiczenia fizyczne określają tworzenie, wzmocnienie i wzmocnienie wiązań nerwowych między ośrodkowym układem nerwowym a systemami dopuszczalnymi jednostki lokomotorycznej i narządów wewnętrznych. Dla chorób narządów krążenia krwi stosuje się ćwiczenia oddechowe: a) jako specjalne, przyczyniając się do normalizacji krążenia krwi; b) jako środek zmniejszający wartość ogólnego i specjalnego obciążenia w procedurze LG; c) uczyć pacjentów z odpowiednim racjonalnym oddychaniem i zdolnością do arbitralnie dostosowywania oddechu w procesie wykonywania wysiłku fizycznego. Ćwiczenia w dowolnym rozluźnieniu mięśni szkieletowych stosuje się w chorobach krążenia krwi: a) jako specjalna, ułatwiająca optymalizację funkcji aparatu cyrkulacyjnego; b) jako środek rozszerzenia zakresu umiejętności motorycznych, umiejętności i cech pacjenta; c) jako środek zmniejszania poziomu obciążenia ogólnego i specjalnego oraz procedury LH. Ćwicz w środowisku wodnym. Charakterystyczną cechą tego typu narażenia jest wpływ na organizm kompleksu czynników: a) bezpośrednio samych ćwiczeń; b) Temperatura wody; c) hydrostatyczne ciśnienie wody; d) Przeciwnieni ruchy itp. W ocenie mechanizmu wpływu ćwiczeń w środowisku wodnym w układzie układu sercowo-naczyniowego, nie tylko powinny być brane pod uwagę, ale także dodatkowe działanie receptorów skóry powinny być brane pod uwagę. Ćwiczenia sportowe i stosowane. Bardzo ważną postacią aktywności mięśniowej w chorobach organów krążenia krwi jest naturalnymi lokomotyjami cyklicznymi. Naturalne lokomotyzje cykliczne (chodzenie i bieganie) od dawna zastosowano jako środek zapobiegania i leczenia. Wprowadzenie mniejszych wymagań dotyczących układu sercowo-naczyniowego służą one jako środek do rozszerzenia reżimu silnika pacjentów. Racjonalna kombinacja oddychania z ruchem jest warunkiem wstępnym do ćwiczeń i gwarancji uzyskania korzystnych wyników z ich zastosowania. Oddzielną formą LFK jest Ternsurkur, dawka spaceru i w pobliżu turystyki dla pieszych, w której głównym sposobem jest chodzenie.

19. Ćwiczenia Gimnastyczne w Flamm. Ćwiczenia gimnastyczne.są to specjalnie wybrane kombinacje ruchów naturalnych dla ludzi podzielonych na elementy kompozytowe. Korzystając z ćwiczeń gimnastycznych, selektywnie wpływających na indywidualne grupy mięśniowe lub stawów, możesz poprawić ogólną koordynację ruchów, przywrócić i rozwijać siłę, prędkość ruchów i zręczności. Ćwiczenia gimnastyczne można podzielić: przez Anatomical.(Biomechaniczny) znak (akcja): Ćwiczenia dla mięśni szyi, rąk, stóp, tułowia, ściany brzucha, dna miednicy itp. . Zgodnie z orientacją metodologiczną (pedagogiczną):Ćwiczenia do koordynacji, wytrzymałości, rozciągania, równowagi, siły itp.; z natury aktywności ich realizacji:pasywny (wykonywany przez instruktora przedłużającego z siłą wolonitionalistą pacjenta), aktywne (wykonywane przez samych pacjentów), bierne aktywne (wykonywane przez samych pacjentów za pomocą ćwiczeń), idealnie. Na zasadzie korzystania z przedmiotów gimnastycznych i muszli, ćwiczenia gimnastyczne są podzielone:na ćwiczenia bez przedmiotów i muszli; Ćwiczenia z obiektami i muszlami (kij gimnastyczny, guma, tenis i piłka do siatkówki, nadziewana piłka, z żarówkami, hantlami, ekspanderami, pomijaniem itp.); Ćwiczenia na skorupach (ściana gimnastyczna, płaszczyzna nachylona, \u200b\u200bna ławce gimnastycznej, pierścienie gimnastyczne, sprzęt mechroterapeutyczny, bary, poprzeczka, dziennik, symulatory itp.). Gim. Wykonywane w niektórych pozycjach początkowych, z pewną amplitudę, prędkością, powtarzalnością. Rozwijają siły, wytrzymałość, koordynację, poprawiają mobilność w stawach itp.

LFC może działać jako środek zapobiegania i leczenia chorób, a także być częścią środków rehabilitacyjnych po chorobach i urazach, zwłaszcza w przypadkach, gdy dotyczy systemu mięśniowo-szkieletowego. Wszelkie kompleksy medycznych ćwiczeń edukacyjnych mają największy efekt, jeśli są one przeprowadzane regularnie i zgodnie z zaleceniami specjalistów.

Fizjoterapia

Terapeutyczna kultura fizyczna powstała w czasach starożytnych, gdy przeprowadzono wyraźną relację między liczbą a jakością aktywności silnika i stanu zdrowia ludzkiego. Jednocześnie praktycy Lekari próbowali określić, które ruchy byłyby pomocne i co zaszkodzi pacjenta w określonym państwie. W odpowiedniej edukacji fizycznej przez długi czas lekarze widzieli jeden z głównych źródeł zdrowia, silnego ciała i dobrego samopoczucia.

Formy terapeutycznego wychowania fizycznego

Ponieważ badania medyczne stale trwały, terapeutyczne wychowanie fizyczne również poprawia rok z roku; Pojawiają się nowe firmy, pojawiają się bardziej wydajne kompleksy ćwiczeń, specjalnie wybrane do konkretnych przypadków.

Wynika z przyzwyczajenia do rano gimnastyki nie tylko tym, którzy potrzebują tego do leczenia lub rehabilitacji, ale także wszystkim, którzy starają się uczynić swoje ciało zdrowsze i energiczne. Udowodniono, że rano trening fizyczny, jakby wprowadza ciało, ładując swoją energię na cały dzień.

Rano gimnastyka to minimalne obciążenie, przydatne dla każdego, aby praktycznie nie ma przeciwwskazań. Zalety porannej gimnastyki obejmują:

• stymulacja metabolizmu
• pozytywny wpływ na system krwi,
• wzmocnienie mięśni
• poprawa koordynacji
• pozytywny wpływ na kształt i wagę.

Większość ludzi może samodzielnie wybrać kompleks wykonania ćwiczenia na poranną gimnastykę. Jednakże, jeśli osoba zostanie przywrócona po operacji, istnieje kurs rehabilitacyjny po leczeniu lub ma poważną chorobę przewlekłą, konieczne jest albo zawiesić szkolenia, albo skonsultować się z lekarzem uczestniczącym na przeciwwskazaniach.

Fizjoterapia

Gimnastyka terapeutyczna opiera się przede wszystkim na odpowiednim oddychaniu, który jest niezbędny do ćwiczeń terapeutycznej kultury fizycznej, aby zapewnić właściwy wpływ na organizm. Działanie to może być fascynujące lub kierowane, aby rozwiązać pewien problem, na przykład przywrócenie pełnego funkcjonowania systemu mięśniowo-szkieletowego, indywidualne systemy narządów wewnętrznych. Gimnastyka terapeutyczna może być wdrażana w następujących formularzach:

• Indywidualne sesje.

• Zajęcia grupowe.

Kompleksy ćwiczeń są wykonywane pod kierunkiem instruktora w grupie pacjentów z podobnymi problemami lub z identycznymi chorobami. Zaletą terapii grupowej jest również, że klasy w grupie tworzą pewne tło emocjonalne, przyspieszając proces odzyskiwania.

• Niezależne lekcje.

Jak wiesz, gimnastyka medyczna może być również zaangażowana w domu - wystarczy opanować wymagany kompleks LFC i regularnie powtórzyć go w domu. Niezależne klasy pomagają skonsolidować wcześniejszy wynik i osiągnąć znaczną poprawę stanu zdrowia.

W każdej klasie gimnastyki terapeutycznej można wybrać wprowadzenie, podstawową i końcową część. Część wprowadzająca lub rozgrzewka, przygotowuje ciało do dalszego obciążenia i składa się z ćwiczeń podstawowych. Główna część zajmuje większość czasu; Jego kompozycja zależy od tego, co są specjalnie wysłane ćwiczenia FFC. Ostatnią częścią jest ćwiczenia, które mają mniejsze obciążenie ciała niż ćwiczenia głównej części, rozluźniają ciało i przywracają oddychanie.

Dawkowanie spaceru jest rodzajem gimnastyki medycznej, która jest najbardziej naturalna dla ludzkiego ciała. Często istotne jest na etapach rehabilitacji po różnych chorobach, obrażeniach i operacjach. Celem spaceru dawkowania jest optymalizacja metabolizmu, poprawę stanu układów układu oddechowego i krążenia, pozytywny wpływ na ludzki układ nerwowy.

Zajęcia na dawkach chodzenia prowadzone są na równym terenie, podczas gdy długość spacerów i szybkość wprowadzania stopniowo wzrasta w zależności od stanu pacjenta. Chodzenie można wykonać w następnym tempie:

• Ponadto (do 3 km / h)
• Wolno (do 3,5 km / h)
• Środkowy (do 5,6 km / h)
• Szybki (do 6,5 km / h)
• Bardzo szybko (ponad 6,5 km / h)

Jeśli pacjent porusza się dobrze sprawnym wzrostem ładunków, w przyszłym chodzenie dawkowania można uzupełnić inne ćwiczenia fizyczne. Zaleca się jednak, aby dopiero na receptę lekarza uczestniczącego, ponieważ niezależny wzrost obciążenia może niekorzystnie wpływać na pacjenta. Faktem jest, że takie sukcesy tworzą zwodnicze poczucie szybkiego powrotu do zdrowia, podczas gdy systemy organizmu nie mogą być przygotowane do znacznego wysiłku fizycznego, tak że zbyt intensywne klasy mogą spowodować przywrócenie ciała.

Pływanie lecznicze

Pływanie terapeutyczne jest formą ćwiczenia, która może być zalecana do różnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, w celu ustabilizowania stanu neuro-psychicznego, a także jako środek zapobiegawczy lub jako środek rehabilitacji. Taka terapia ma miejsce pod kierunkiem specjalisty, ponieważ różne style stylów pływackich mają pewne świadectwo i przeciwwskazania. Na przykład, gdy styl zalecany skoliozą jest piersią piersią, która jest przeciwwskazana w obecności przepuklina międzykręgowego.

Styl pływania, częstotliwości i czasu trwania sesji jest wybierany indywidualnie oparty na stanie pacjenta. Dużo zależy od tego, ile osoby posiada umiejętności pływania; Nawet w dorosłości, niektórzy nie wiedzą, jak pływać. Podczas zajęć można zaangażować różnorodne dodatkowe zapasy, takie jak płetwy, płyty, płyty i tak dalej.

Tak jak w przypadku gimnastyki leczniczej klasy kąpielowe mogą być w formie indywidualnej, grupowej i niezależnej. Jednocześnie zajęcia grupowe zwykle mają miejsce w grupach o niskich liczbach, nie więcej niż 7 osób. Pływanie terapeutyczne można łączyć z innymi rodzajami aktywności silnika.

Hydroenezoterapia jest rodzajem kombinacji gimnastyki medycznej i szkolenia energetycznego. Cechy tego typu wychowania fizycznego wykształcenia są następujące:

• Gdy zajęcia są prowadzone w wodzie, większość ruchów staje się łatwiejsza do wykonania; Woda wspiera człowieka, pozwalając mu wykonać ćwiczenia wykonywania LFC, które na brzegu może powodować trudności. Ten moment jest bardzo ważny dla tych pacjentów, którzy mają każdą patologię i zaburzenia w pracy systemu mięśniowo-szkieletowego.
• Ciepła woda basenu, która posiada zajęcia, ma pozytywny wpływ na mięśnie, zapobiegając zbyt silnym napięciu. Sztywność mięśni jest wyeliminowana, ból częściowo liści, co dla wielu jest poważną barierą w prowadzeniu szkolenia.
• Podczas gdy osoba jest w wodzie, jego ciśnienie stymuluje krążenie krwi, co z kolei ma pozytywny wpływ na metabolizm i stan układu sercowo-naczyniowego, a także dostarczyć wszystkie tkanki ciała.

Hydrokenezoterapia obejmuje trening, główną część treningu i ćwiczenia relaksacyjne, które są ostatnią częścią treningu. Ćwiczenia terapeutycznego wychowania fizycznego i czas trwania sesji zależy od stanu pacjentów i są wybierane indywidualnie; Możliwe jest użycie inwentaryzacji pomocniczej.

Fizjoterapia i fizyczne fizyczne

Terapeutyczna kultura fizyczna jest bardzo często stosowana w połączeniu z metodami fizjoterapii, które z prawidłowym stosowaniem są zdolne do podniesienia skuteczności terapeutycznej wychowania fizycznego. Metody, takie jak galwanizacja, elektroforeza, elektrostymulacje, terapia impulsowa, ciepło i inne opcje mogą być stosowane jako część tzw. Triady terapeutycznej, która obejmuje fizjoterapię, liść i masaż. Zasadniczo istnieją dwie opcje korzystania z tych trzech metod:

• Sesja terapeutycznego wychowania fizycznego, po czym następuje masaż, a przez czas (od pół godziny do 1,5 godziny) - pożądana procedura fizjoterapii.
• Fizjoterapia, po kilku godzinach - zawód LFC, po zakończeniu masażu.

Aby wytrzymać pewne przerwy w obu przypadkach, są wymagane w celu zapobiegania przeciążeniu ciała. W przypadku poszczególnych chorób możliwe jest połączenie FFC, masażu i fizjoterapii w innej kolejności.

Masaż jest ważną częścią rehabilitacji. Sam nie jest w stanie trenować ciała, uczynić go bardziej wytrzymałym, ponieważ leczenie wychowania fizycznego, ale jego kombinacja z ćwiczeniem pozwala zwiększyć wydajność ćwiczeń, ponieważ dzięki masażowi pojawia się wymiana procesy. Ponadto masaż pomaga złagodzić napięcie mięśni.

Podczas masażu temperatura skóry i mięśni znajdujących się na miejscu, z którymi działa terapeuta masażu, wzrasta, dzięki czemu pacjent może doświadczyć ciepła i relaksu. Aktywacja procesów metabolicznych przyspiesza gojenie tkanek, co jest bardzo ważne w okresie pooperacyjnym.

Często kombinacja masażu fluorescencyjnego stosuje się dla pacjentów z chorobami stawów, ponieważ prawidłowo wybrane ćwiczenia wykonywania ćwiczeń są wyeliminowane z bólu, często towarzyszące taką chorobom, a także zapewnić lepszą mobilność dotkniętego stawu.

Edukacja fizyczna medyczna dla dorosłych

Ćwiczenia terapeutycznego wychowania fizycznego są zawsze wybierane indywidualnie. Skład kompleksu, czas trwania szkolenia, liczba powtórzeń i innych parametrów są określane nie tylko przez chorobę, ale także w wieku pacjenta, jego szkolenia fizyczne i inne kryteria.

Odpowiednia aktywność silnika w czasie ciąży nie tylko pozytywnie wpływa na zdrowie przyszłej matki i płodu, ale pozwala również kobiecie szybciej odzyskać szybciej w okresie poporodowym. Każdy z trzech trymestrów ma swoje zalecane ćwiczenia, a także ograniczenia, które należy przestrzegać, aby zapewnić bezpieczeństwo dziecka i kobiety.

Przede wszystkim ograniczenia sportu w czasie ciąży dotyczą jakiejkolwiek działalności, która obejmuje zbyt ostry ruchy, szybki bieg, aktywne skoki. Napięcie emocjonalne negatywnie wpływa również na stan zdrowia kobiety w ciąży, dzięki czemu wszystkie rodzaje sportu związane z nim są wykluczone. W zależności od stanu zdrowia kobiet istnieją pewne przeciwwskazania do badania terapeutycznego wychowania fizycznego:

• Choroby serca i statku w ostrym etapie
• Zakażenia, zapalenie
• Gruźlica
• Problemy z układ rozrodczy
• Silna toksykoza
• Ryzyko poronienia

Wraz z tymi niektórymi innymi stanami LFC nie jest zalecana w ciąży. Najlepiej, jeśli kompleks LFC zostanie wyznaczony przez lekarza, który obserwuje ciążę.

Dlaczego pielęgnacja w ciąży dla terapeutycznego wychowania fizycznego i jest lepiej chronić kobietę, która schroniła dziecko, od nadmiernej aktywności? Faktem jest, że hipodynamina nie szkodzi w ciąży: ograniczenie mobilności narusza normalne funkcjonowanie jelita, który jest tak zmuszony do odbudowy w nowych warunkach, a także prowadzi do szerokiej wagi i słabości działań ogólnych w przyszłości.

Klasy dla kobiet w ciąży lepiej rozpocząć około pół godziny po śniadaniu. Możesz zacząć od 15-minutowych klas, stopniowo zwiększając czas do 40 minut. Dla różnych trymestrów zalecane są różne ćwiczenia. Jednak nawet jeśli kobieta czuje się dobrze, warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek kompleksu.

Pierwszy trymestr

• Ćwiczenia oddechowe

2 sekundy na oddechu, od 3 do 5 sekund na powolnym wydechu, a następnie dwie osoby do przygotowywania się do następnego oddechu. Należy pamiętać, że nie tylko światło, ale także przepona powinna działać.

• Wzmocnienie mięśni

Chwyć z tyłu krzesła i ściśnij, przemienne zgniecione szponami. Wykonać ćwiczenie 10 razy.

Na podstawie tyłu krzesła, wdychaj, jednocześnie oszukałem. Podczas wydechu powróć do pierwotnej pozycji.

Na podstawie krzesła naprzemiennie tworzą ruchy kołowe w śladach. Powtórz 20 razy dla każdej stopy.

Umieść nogi na szerokości ramion i zgnij je trochę na kolanach. Umieść palmy na biodrach i wykonaj 10 ruchów kołowych z pucharami w lewo i prawej strony.

Stać się na wszystkich czworakach. Zapisz się z powrotem i naprawić pozycję przez 5 sekund. Następnie jeździć przez podnoszenie podbródka, zablokuj tę pozycję także przez 5 sekund. Powtórz cykl 7 razy.

Stań prosto, podłącz palmy przed pierś i popchnij je do siebie, aby poczuć napięcie mięśni piersi. Wykonaj z przerwami 10 razy.

Drugi trymestr.

Usiądź na podłodze, umieść ręce na pasku, wykonaj 5-6 płynnych obrotów w obu kierunkach.

Wejdź na skarpetki i przejdź przez kilka kręgów wokół pokoju.

Ukończ kilka kół wokół pokoju na obcasach.

Nogi na szerokości ramion, podniosła prawa ręka. Zrób 10 stoków po lewej stronie, zmień rękę i weź 10 stoków w prawo.

3 trymestr

• Ćwiczenia układu oddechowego na rozwój tak zwanych ekonomicznych oddychania.

Zwolnij trzy drugie wdychanie, a następnie wydychaj co najmniej 6 sekund, pauza 2 sekundy przed następnym oddechem. Jeśli okaże się, zaleca się stopniowe zwiększenie czasu trwania inhalacji i wydechu - jest to dobre przygotowanie do radzenia sobie z ogólnym poceniem się.

Wszelkie ćwiczenia w trzecim trymestrze powinny być skoordynowane z lekarzem. Jeśli wykonanie niektórych z nich powoduje dyskomfort, zatrzymaj go.

• Rozciąganie i wzmacnianie mięśni

Siedząc na fitballu, obróć tułowia w różnych kierunkach.

Stojąc, położyć stopy na szerokości ramion, lekko zgnij pleców i obniżyć ręce. Katite Phytball z rękami z boku na bok.

Użyj dawkowania chodzenia, aby uniknąć hipodynamiki. Lepiej, jeśli twoje spacery znajdują się w świeżym powietrzu. To dodatkowo dostarcza organizm z tlenem.

• Relaks mięśni

Połóż się dokładnie na plecach i spróbuj rozluźnić mięśnie.

W pozycji leżącej, staraj się wywołać uczucie ciepła w rękach rąk, a potem w nogach.

Pełne ćwiczenia oddechowe.

Terapeutyczna kultura fizyczna w starym wieku pozwala na utrzymanie ciała w tonie i zapewnia zapobieganie różnym zaburzeniom aparatu przedsionkowego i innych systemów organizmu. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę, że wiek nakłada pewne ograniczenia dotyczące ćwiczeń: ich objętość powinna być ściśle dozowana, a liczba ćwiczeń energetycznych jest ograniczona. Podczas szkolenia ważne jest monitorowanie stanu organizmu.

Wykonywanie osób starszych obejmuje ćwiczenia postaci podszewki, gimnastyki oddechowej, ćwiczeń sportowych i stosowanych, a także specjalne kompleksy, które mają na celu szkolenia pewnej grupy mięśni i przedstawiono w określonych chorobach i zaburzeniach.

• Nachylenie i skręty głowy
• Ruchy kołowe z rękami
• Stoki ciała i skręty
• Chodzenie na miejscu
• "Rower" w pozycji leżącej
• Ćwiczenia oddechowe

Czas zajęć, optymalny dla osoby starszej, wynosi około pół godziny, podczas gdy ćwiczenia LFC należy wykonać w powolnym tempie, aby powstrzymać oddychanie głęboko i zmierzone. Najlepiej, jeśli częstotliwość zajęć będzie dwa lub trzy razy w tygodniu; Z dobrym zdrowiem, możesz przeprowadzić takie ładowanie co drugi dzień. Aby kontrolować dobre samopoczucie, konieczne będzie zmierzenie i rejestrowanie ciśnienia krwi i pulsu pacjenta przed rozpoczęciem ćwiczeń i natychmiast po nich.

Jeśli osoba czuje się dobrze podczas wykonywania kompleksu ćwiczeń, stopniowo jest możliwe, aby zwiększyć intensywność treningów i obciążenia. Nie ma znaczenia, zrobiłeś przed lub nie. Jeśli obciążenia są wybierane zgodnie z możliwościami, ich wzrost jest stopniowe, regularne klasy, w obecności chorób, leczenie lekarza przeprowadzono, wówczas korzystają, ćwiczenia LFC. Zacznij nigdy się nie spóźnić. W końcu nawet w 60-70 lat ludzie prowadzą maratony.

LFK dla dzieci

Potrzeba ruchu jest naturalna dla dzieci w dowolnym wieku i z tego powodu LFC dla dzieci jest częstym składnikiem w leczeniu wielu chorób. Przeważnie dla dzieci w każdym wieku są istotne dla gimnastyki terapeutycznej.

Główną różnicą między lecznymi wychowaniem fizycznym dla dzieci z ćwiczeń dorosłych jest to, że zajęcia są utrzymywane w formie ćwiczeń gier. Dużo zależy od wieku dziecka; Terapeutyczne wykształcenie fizyczne ma zastosowanie dla każdego dzieci, w tym niemowląt, ale fizyczne możliwości dzieci do roku będą się znacznie różnić od faktu, że trzech lat, pierwszych równiarki i nastolatkowie mogą. Tempo rozwoju fizycznego dzieci jest dość wysokie, zwłaszcza w pierwszych latach życia, więc terapeutyczna kultura fizyczna jest zróżnicowana według kategorii wiekowych, a nie tylko dla zdrowia.

LFK można rozpocząć od czwartego miesiąca życia dziecka, podczas gdy ćwiczenia są najlepsze alternatywne z masażem - pomoże ci ciele dziecka na relaks. Nie warto być wykorzystywane, że dziecko będzie pamiętane przez nieprzyjemne doznania i emocje, więc negatywnie odnotowuje się do takich działań, a następnie. Od czasu dziecka do rocznego mistrza większość ruchów i uczy się tylko posiadać własne ciało, wykonuje główne działania z rodzicami.

LFC dla dzieci z roku do trzech jest reprezentowany znacznie szerszy kompleks ćwiczeń, ponieważ dziecko już opanował tak ważną umiejętność jak chodzenie i może również wykonywać pewne ruchy samodzielnie. Zajęcia są prowadzone w formie gry i mogą nosić jako wspólny montaż, więc mają być skierowane do wyeliminowania konkretnego problemu.

W wieku przedszkolnym podstawa jest ustanowiona dla zdrowia fizycznego dziecka, więc warto nauczyć go z wyprzedzeniem. Codzienne ładowanie jest doskonałą opcją, aby współpracować z dzieckiem.

Wchodząc do szkoły, wiele dzieci często ma problemy, więc uzdrawiająca kultura fizyczna staje się jeszcze bardziej istotna. Od tego czasu obecnie w pierwszej klasie pojawia się po tym, jak dziecko przechodzi Komisję Medyczną, ma sens do słuchania zaleceń lekarzy i zapewnić niezbędne klasy LFC zarówno w pierwszej klasie, jak i później. Nie należy polegać tylko na lekcjach szkół wychowania fizycznego - zapewniają jedynie ogólne szkolenie fizyczne i nie są indywidualne.

Medyczna kultura fizyczna: medycyna i rehabilitacja

Często terapeutyczna kultura fizyczna staje się ważną częścią procesu leczenia z choroby lub dołączenia do kompleksu działań rehabilitacyjnych, które pozwalają osobę do powrotu do pełnoprawnego życia. Chociaż istnieje ogólne zalecenia W niektórych przypadkach, w praktyce udowodniono, że najlepszym efektem ma indywidualne programy skompilowane dla konkretnego pacjenta.

Rehabilitacja LFC jest proces przywracania uprzednio utraconej zdolności pacjenta z powodu choroby, urazu lub innych przypadków. Bardzo często i choroby i obrażenia towarzyszą pewne ograniczenie mobilności. Porozumienie to jakość życia pacjenta, a zatem konieczne jest wybór określonych ćwiczeń, które zapewnią możliwość powrotu do normalnego poruszania się.

LFK po operacji

LFC po operacji jest ważnym składnikiem rehabilitacyjnym po zabiegu, zwłaszcza jeśli dotyczy systemu mięśniowo-szkieletowego. Na przykład po operacjach na kręgosłupa lub stawach, absolutnie wszyscy pacjenci poddawane przebiegu terapeutycznego wychowania fizycznego, zaczynając od minimalnych ładunków i stopniowo ich zwiększają. Ponieważ włącza się rehabilitację, powrót ma się normalnie poruszać, wszystkie działania są pod przewodnictwem rehabilitologa.

Wzrost obciążenia podczas wykonywania ćwiczeń wykonywania ćwiczenia po operacji wynikają głównie z liczby podejść, a nie wzrost intensywności. Taka zasada zapewnia stopniowe wzmocnienie mięśni, które jest ważne, a jeśli chirurgia na kręgosłupie (wzmocnienie mięśni pleców zapewnia niezbędne wsparcie dla kolumny kręgosłupa) i podczas interwencji chirurgicznej na stawach (problemy ze stawami zmuszają Mięśnie do stopniowo zaniku, tak wielu pacjentów musi uczyć się ich ponownie używać).

Jeśli interwencja operacyjna dotyczy narządów wewnętrznych, osoba może bać się bać, że wysiłek fizyczny uczyni go tylko gorzej. Jednak poprawnie wybrane ćwiczenia LFC po zabiegu, wręcz przeciwnie, aktywują procesy metaboliczne, uczynić proces rehabilitacji bardziej wydajny i przyspieszyć odzyskiwanie. Przywrócenie umiejętności motorycznych w okresie pooperacyjnym jest również ważnym zadaniem, który jest wykonywany z powodu terapeutycznej kultury fizycznej.

Wszelkie złamanie jest naruszeniem integralności kości, a za jego odzyskiwanie konieczne będzie naprawienie go we właściwej pozycji, aż do niego przychodzi. LFC ze złamaniem zazwyczaj obejmuje trzy okresy:

• Okres unieruchomienia.

Cały czas trwa aż do uderzenia kości i jest konieczna w celu przywrócenia ważnego tonu pacjenta, aby zapewnić uszkodzoną kończynę, aby stymulować procesy regeneracji i zapobiegać naruszeniu mobilności mięśni i stawów. W tym okresie zaleca się Ćwiczenia ogólne, gimnastyki oddechowe, a także statyczne i dynamiczne ćwiczenia dla uszkodzonej kończyny są zalecane.

• Post-mobilizacja.

Po utworzeniu pierwotnego kącika kości, okres stopniowego powrotu pacjenta przychodzi do zwykłego życia. Gypsum zostało już usunięte, ale uszkodzona kończyna z powodu ich pobytu w nim i nieruchomości częściowo utraciła siła i mobilność, a oznacza to, że konieczne będzie przywrócenie tych cech.

• Poprawa.

Chociaż ogólna rehabilitacja jest prawie zakończona, pacjent może mieć na przykład pozostałe zjawiska, można przywrócić możliwość kontrolowania uszkodzonej kończyny. Dlatego ćwiczenia terapeutycznego wychowania fizycznego w tym okresie nadal komplikują, wzrasta obciążenie.

W przeciwnym razie istnieje rehabilitacja ćwiczenia, jeśli występuje pękanie kręgosłupa. Zadania LFC ze złamaniem w tym przypadku zależą od nasilenia złamania. Jeśli rdzeń kręgowy przerwy, lecznianie kultury fizycznej przygotowuje pacjenta na życie z ograniczoną mobilnością. W przypadku niepełnego pęknięcia rdzenia kręgowego głównym zadaniem jest przywrócenie pełnej mobilności pacjenta.

Jednak w każdym przypadku nie ma trudnych ruchów i przechylania do przodu w wykonywaniu LFC podczas obrażeń kręgosłupa; Nacisk położony jest na gładkość ruchów i stopniowego powrotu do zdrowia. Jeśli pacjent jest w stanie chodzić, chodzenie jest dozwolone wyłącznie po pozytywnej funkcjonalnej próbce mięśni pleców. Wysoko ważny punkt jest naciskiem na tworzenie prawidłowej postawy, ponieważ zależy nie tylko wygląd Ludzki, ale także zdrowie jego kręgosłupa, a także właściwej pracy narządów wewnętrznych.

LFK po udaru.

Udus jest ostrym naruszeniem obiegu mózgowego, w wyniku czego wielu pacjentów w jakiś sposób w jakiś sposób stawiają się utratą okazji, aby się normalnie poruszać. Z reguły problem leży w spastycznym paraliżu i zwiększyć brzmienie mięśniowe w dotkniętym kończynie. Dlatego konieczne są rehabilitacja i wykorzystanie ćwiczeń edukacyjnych medycznych, przy czym zaczynają się rozpocząć, gdy tylko stan pacjenta stabilizuje.

Początkowo działania rehabilitacyjne wykonują ćwiczenia pasywne przy użyciu instruktora. Celem tych ćwiczeń związanych z ćwiczeniami jest zapewnienie relaksacji mięśni dotkniętego ciała; W tym okresie, terapeutyczna kultura fizyczna powinna być połączona z masażem. Bardzo ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane powoli i nie powodują ostrego bólu u pacjenta.

Aby LFC korzysta, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Regularność zawodów
• Stopniowy wzrost obciążenia
• Alarm specjalnych ćwiczeń z tajemnicami
• Każde ćwiczenie najpierw wykonywane jest przez zdrowa część ciała, a następnie dotknięta

Pozytywne nastawienie pacjenta do terapeutycznego wychowania fizycznego i pragnienie przywrócenia utraconych motocykli jest kluczem do sukcesu, więc stan emocjonalny podczas ćwiczeń jest równie ważny jak zgodność z powyższymi zasadami.

Ponadto wsparcie krewnych i bliskich jest niezwykle ważne. Przywrócenie po udaru może trwać sporo czasu: od kilku tygodni do kilku miesięcy. Pacjent musi być cierpliwy i kontynuować ćwiczenie LFC, nawet gdy postęp jest bardzo powoli. Jeśli przerwiisz kurs, postęp osiągnięty wcześniej może zostać zredukowany do nr.

Wszelkie uszkodzenia lub choroby układu mięśniowo-szkieletowego ogranicza nie tylko aktywność silnika, ale prowadzi również do pogorszenia stanu całego organizmu jako całości. Dlatego klasy LFC dla chorób układu mięśniowo-szkieletowego są ważne w każdym takim stanie.

LFC z scoliozą

Scolioza jest krzywizna boczna kręgosłupa i może wystąpić w różnych kategoriach pacjentów związanych z wiekiem, ale wydaje się, że występuje głównie w dzieciństwie. Jednocześnie krzywizna kręgosłupa jest nie tylko naruszeniem postawy, ale także problemy z normalną obsługą narządów wewnętrznych. Kompleks LFC umożliwia skorygowanie skoliozy i jest szczególnie skuteczne w dzieciństwie, gdy proces formowania kręgosłupa nie został jeszcze zakończony.

LFC z scoliozą, ponieważ główna metoda jest istotna we wczesnych etapach - pierwsza i druga. Scolioza 3 i 4 stopni to poważniejsze utrata wartości, więc FFC w tym przypadku jest często stosowany tylko jako metoda pomocnicza.

LFC z scoliozą rozwiązuje następujące zadania odnowy biologicznej:

• Zapewnienie rozładunku kręgosłupa.
• Rozwój mięśni pleców.
• Tworzenie prawidłowej postawy.
• Poprawa pracy narządów wewnętrznych i całego organizmu jako całości.

Kultura fizyczna terapeutyczna, istotne dla pacjentów z scoliozą, obejmuje specjalistyczne kompleksy ćwiczeń; Taki pacjenci również korzystają z jogi i pływania. Aby zwiększyć skuteczność LFC, z scoliozą, takie działania łączy się z metodami masażu i fizjoterapii, które lekarz musi zostać powołany.

LFC z osteochondrofą szyjki macicy

Ogrzewica szyjki macicy jest chorobą, w której występuje zmiana patologiczna dyskorze międzykręgowych w zmianie szyjki macicy. Przyczyny tej choroby są stany, w których mięśnie szyi działają asymetrycznie lub doświadczają nierównych obciążeń, więc osteochondro szyjki macicy charakterystyczny dla pacjentów, którzy pracują wyłącznie siedząc (na przykład, kierowcy lub pracownicy biurowi). Urazy szyi, nadmierna masa ciała można również wprowadzić do tej choroby.

LFC, z osteochondrozą szyjki macicy, może stać się nie tylko środkiem leczenia, ale także poprzez zapobieganie tej choroby, więc ćwiczenia są zalecane do stosowania w trakcie pracy siedzących regularnie - na przykład podczas przerw.

Aby nie zaszkodzić organizmu, wykonanie FFC z osteochondrozą szyjki macicy powinien opierać się na następujących zasadach:

• Nie ćwicz, gdy choroba jest w ostrej fazie. Jeśli podczas wykonywania potrawy istnieje ostry ból, zawroty głowy, zmętnienie w oczach, konieczne jest zatrzymać zajęcia.
• Wszystkie ruchy są wykonywane płynnie, ostre i szybkie ruchy mogą zaszkodzić kręgosłupie.
• Można znaleźć wspomnieć, że urządzenie do ekstrakcji kręgów pomaga przeciwko osteochondrofom szyjki macicy. W żadnym przypadku nie może być używany, wstępnie konsultowany z lekarzem, ponieważ takie samo zabieg może prowadzić do podstawowych obrażeń.
• Obecność przepuklinę międzykręgową oprócz osteochondronu szyjki macicy jest obowiązkowy powód konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem zajęć.

W przepuklinie kręgosłupa jest wykonana pierścień włóknisty, w wyniku którego pojawia się zespół bólu, a ze względu na kompresję końcówek nerwów rdzenia kręgowego, działanie narządów wewnętrznych może być uszkodzony. Takie naruszenie struktury kręgowej może pojawić się w dowolnym dziale kręgosłupa, a główną metodą leczenia w tym przypadku jest ćwiczenia fizyczne. Jest to bardziej istotne, ponieważ jednym z przyczyn wyglądu przepukliny międzykręgowej jest tylko brak wystarczającej aktywności fizycznej.

Terapia do ćwiczeń w przepuklinie kręgosłupa zapewnia przywrócenie gorsetu mięśniowego, który nie tylko ułatwia stan pacjenta, ale także ostrzega o ponownym pojawieniu przepukliny. Wydajność ćwiczeń fizycznych ma korzystny wpływ na wiązki i mięśnie znajdujące się w pobliżu kręgosłupa, dodatkowo, terapeutyczna kultura fizyczna poprawia krążenie krwi, zapewniając tym samym niezbędne elementy składników odżywczych przez kręgosłupy.

Gdy tylko bolesny zespół zostanie wyeliminowany, możesz przejść do wychowania fizycznego. Jednak należy przestrzegać pewnych warunków, aby nie zastosować dodatkowych szkód.

Gdy podczas przepuklina kręgosłupa występuje ćwiczenie ćwiczenia, konieczne jest, aby pokazać maksymalną uwagę na własny stan i nie wykonywać ćwiczeń, które powodują ostry ból. Jeśli jakiś ruch powoduje dyskomfort światła, to ćwiczenie jest dopuszczalne, ale konieczne jest to, aby to zrobić tak uważnie, jak to możliwe. Wybór kompleksu ćwiczeń zależy od stanu samego pacjenta, a także na Departamencie Spine Fored Hermina. Wszelkie ćwiczenia muszą być spełnione dopiero po konsultacji z lekarzem na podstawie wyników diagnozy.

Gdy mięśnie pleców nadal nie są dobrze rozwinięte, zaleca się uniknięcie ćwiczeń, które sugerują skręcenie ciała. Ogólnie rzecz biorąc, back jest lepszy, aby być ostrożnym i nie wykonywać skoków, a także zapobiegać impulsowi i wstrząsowi do obszaru tylnego.

LFC, w przepuklinie, kręgosłup zakłada stopniowy rozwój z małego rozgrzewki do pełnej wydajności ćwiczeń, więc nie spodziewaj się, że wybrany kompleks ćwiczeń ćwiczeń pozwoli kilka dni na pozbycie się przepukliny kręgosłup.

LFK w artrozie stawu kolanowego

Gdy staw kolanowy pojawia się degeneracja tkanek chrząstki, w wyniku którego funkcja samego stawu jest zakłócona, pojawia się ból, a normalna mobilność nóg cierpi zauważalnie. Taka choroba może pojawić się zarówno po obrażeń, jak i z innych powodów, jednak terapeutyczna kultura fizyczna z artrozą kolanową będzie przydatna niezależnie od tego, dlaczego szansa stawu zaczęła się zapadać.

Główną rolą terapeutycznego wykształcenia fizycznego w artrozozie stawu kolanowego jest usunięcie objawów choroby: eliminacja lub znaczne zmniejszenie bólu, ulepszony przepływ krwi, a także normalizowanie napięcia mięśniowego. Klasy muszą być regularne; Zaleca się prowadzenie ich trzy razy dziennie, a czas trwania każdego czasu powinien wynosić co najmniej 20 minut. Ważne jest, aby reszta między ćwiczeniami przeszła z podziałem stawu kolanowego - pomoże to uniknąć rozwoju zginających zębów. Oczywiście specjalista musi wybrać ćwiczenia w oparciu o wyniki diagnozy i stanu pacjenta.

Złożoność ćwiczeń i liczba powtórzeń stopniowo wzrasta, ale w trakcie terapeutycznego wychowania fizycznego, ostre ruchy i nadmierne wysiłki nie są dozwolone.

Prewencyjna rola terapeutycznego wykształcenia fizycznego nie jest mniej ważna niż odbudowa, ponieważ każda choroba jest znacznie łatwiejsza do ostrzeżenia niż do wyleczenia (zwłaszcza w uruchomionym formie). Dlatego zwyczaj właściwej aktywności fizycznej będzie przydatne w każdym wieku - główną rzeczą do wyboru odpowiednich ćwiczeń odpowiadających Twoim celem.

Kompleks ćwiczeń, aby wzmocnić plecy

Aby wzmocnić gorset muskularny z tyłu, zapewniając tym samym zdrowie kręgosłupa i wszystkich narządów wewnętrznych, nie jest konieczne odwiedzenia siłowni ani specjalnych kursów - wystarczy opanować prosty kompleks ćwiczeń ćwiczeń kręgosłupa Wydziały kręgosłupa regularnie ich wykonują.

Początkową pozycję leży na plecach z płaskim wałkiem pod dolną częścią pleców, nogi są lekko wygięte na kolanach i znajdują się na szerokości miednicy. Będzie to konieczne, aby wcisnąć obcasy na podłogę, jednocześnie kierując palcami na siebie; Łokci są wygięte, a szczotki są napięte i zwrócone w kierunku ramion. Zdejmujemy głowę podłogi, próbując dotrzeć do podbródka w klatce piersiowej jak najwięcej. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo, poczujesz, jak mięśnie całego tylnego odcinka. Ta pozycja musi być ustalona na chwilę, po czym jest płynnie i relaksować mięśnie.

Dumbbells - niedrogie zapasy gimnastyczne i ćwiczenia z nimi wzmocują z powrotem bez gorszych zajęć w klubie fitness. Z pozycji stojącej, pochyl się do przodu, aby ciało znajduje się równolegle do podłogi. Zegnij ręce hantlami w łokcie, a następnie dokręć je i rozprzestrzeniają się na boki.

Kolejne ćwiczenie z hantlami, przydatne nie tylko na plecy, ale także na szyję. Początkową pozycję stojącą, nogi na szerokości ramion, ręce z hantlami są pominięte. Powoli pociągnij mięśnie ramion w górę, a także powoli obniżają ręce jednocześnie, trzymają się dumbbells.

Fitball jest bardzo często zalecany do wykonywania ćwiczeń podczas chorób pleców, jednak dla ćwiczeń zapobiegawczych, aby wzmocnić plecy, jest również doskonały. Zainstaluj piłkę w pobliżu ściany, leżeć na nim brzuch i zrób nogi do ściany. Teraz podnieś ciało i dolną częścią pleców; Jeśli ćwiczenie wydaje się zbyt łatwe, podnieś nogi powyżej.

Połóż się na podłodze na brzuchu (lub na dywaniku), włóż ręce za głową, łokciami na boki. Powoli podnieś korpus ciała, a następnie w dół. Zrób kilka powtórzeń, zrelaksuj, a następnie ponownie powtórz kompleks. Do komplikowania ćwiczeń:

• ręce można wyciągnąć bezpośrednio przed nimi, dłonie są rozmieszczone do siebie.
• gdy obudowa zostanie podniesiona, opóźnij przez chwilę, a następnie zwolnij.
• jednocześnie z podniesieniem ciała, podnieś nogi, jak to możliwe.

Jest to chyba jeden z najłatwiejszych, ale bardzo skuteczne ćwiczenie Wzmocnić mięśnie pleców.

Ćwiczenia na trening pleców mogą być wykonywane codziennie i trzy razy w tygodniu. Po zakończeniu szkolenia będzie przydatne, aby odprężyć plecy, dla których możesz leżeć na phytball z powrotem i jeździć tam iz powrotem kilka minut. Niezwykle ważne jest, gdy wykonywanie wykonywania wykonywania ćwiczenia na plecy jest gładkie. Wszelkie ostre ruchy są wykluczone, ponieważ mogą prowadzić do obrażeń. Stopniowe obciążenie w połączeniu z regularnością klas jest równie ważne.

LFK do działów kręgosłupa

Istnieją specjalne ćwiczenia LFC, które koncentrują się na pracy z określonym działem kręgosłupa. Takie kompleksy pozwalają utrzymać kręgosłup zdrowy stan I do głębokiego wieku uratowania jego mobilności.

Kręgosłup szyjki macicy jest najbardziej mobilny z całej kolumny kręgosłupa i zachować jego zdrowie, wystarczy wykonać proste ćwiczenia. Mogą one być praktykowane jako część porannej gimnastyki, ale jeśli nie ma takiego przyzwyczajenia, możesz je wykonać w ciągu dnia (a nawet w miejscu pracy, które będą bardzo przydatne do pracy siedzącej).

• Naciśnij czoło na dłoni, aby poczuć napięcie w mięśniach szyi i przymocować ciśnienie przez 7 sekund. Powtórz trzy razy, a następnie zrób to samo, naciskając palmy z tyłu.
• Umieść ręce w pobliżu świątyń, najpierw umieść na prawej stronie prawej świątyni na 7 sekund, a potem - dalej lewo Lewa świątynia. Wykonać trzy razy.
• Podziel głowę lekko z powrotem, a następnie spróbuj dotrzeć do brody do klawiszowej depresji.
• Umieść swoje ramiona i głowę, jak możesz prosto. Z tej pozycji występuje w lewo w lewo i prawo 5 razy w każdym kierunku.
• Opuść podbródek i z tej pozycji, obróć głowę włącza się na boki.

Te ćwiczenia LFC dla kręgosłupa macicy pomogą zapobiec wielu patologii.

FDMA kręgosłupa piersiowego

Kompleks profilaktycznego wykonywania LFC dla kręgosłupa piersiowego zapewni płynną postawę i zdrowie kręgów, zapobiegając rozwojowi osteochondrozy i innych chorób.

Pozycja źródła jest prostym stojakiem z gładką nogami i bezpośrednim kręgosłupem, utrzymuj głowę prosto, wisi swobodnie. Powoli przesuwaj ręce do takiej pozycji, aby dotknąć ramion, aby dotknąć ramion, a następnie powoli zwrócić je do poprzedniej pozycji, jednocześnie z oddechem i zginającym się z przodu.

Ta sama pozycja. Zegnij ręce, aby odpowiednia dłoń leżała na lewym ramieniu, a lewo jest po prawej stronie. Wdychanie, podejmuj wstrząsy rękami, aby wyciągnąć ramiona do przodu. W momencie wydechu zaakceptuj pierwotną pozycję.

Zacznij prosto i spróbuj zamknąć dłonie za pleców, aby kciuki były równoległe do szczytów klatki piersiowej. Wdychanie, naciśnij palmy na kręgosłupie, jak gdyby przesuwisz kręgosłup. W wydychaniu zatrzymaj ciśnienie na kręgosłupie do następnej inhalacji.

Pozostań w tej samej pozycji, uruchom pięści za siebie i zacznij pracować przez nich kręgi, naciskając je na przemian. Powtórz trzy razy z rzędu.

Ta opieka na kręgi piersi nie zajmuje dużo czasu, a wynik z regularnymi klasami będzie zauważalny.

LFC LFK Lumbeln-Sleepy Department

Kompleks Departamentu LFC Lumbosacral do zapobiegania chorobom kręgosłupa jest zaledwie 20 minut zajęć w dniu dla zdrowia pleców.

Stać się na wszystkich czworakach. Wdychanie, wdychanie w części lędźwiowej kręgosłupa jako silniejsza, jak to możliwe, usuniemy odchylenie po wydechu i powróci do pierwotnej pozycji.

Z tej samej pozycji rozciągnij prawą nogę, jednocześnie podnosząc głowę. Wykonaj ćwiczenie na zakrętach z każdą stopą. Zrobić kilka powtórzeń.

Stacja stojąca na kolanach. Z tej pozycji usiądź na obcasach, pociągnij ręce przed tobą i wkradnij się do podłogi. Opuść głowę między rękami. W oddechu rąk zginaj go, aby dostać się do przedramionami podłogi, podnosząc głowę i miednicę w taki sposób, że w dolnej części pleców jest odchylenie. Wróć do pozycji wyjściowej po wydechu.

Stać się na kolanach, idź na ręce. Nie zdejmuj ręki z podłogi, wyżyj miednicę, możesz spaść na nogi. Poczuj, jak rozciągają się mięśnie pleców. Aby uzyskać więcej efektów, spróbuj ciągnąć ręce do przodu.

Zacznij prosto, obniż ramiona wzdłuż ciała, nogi na szerokości ramion. Na oddechu podnosić ręce, rozprzestrzeniają się na boki; Na wydychaniu obniż ręce, aby dotknąć podłogi i starać się nie zgiąć kolan.

Ćwiczenia nie wymagają sprzętu sportowego i mogą być wykonywane w dowolnym momencie.

Pomimo faktu, że prawidłowo wybrana terapeutyczna kultura fizyczna jest doskonała terapeutyczna, rehabilitacyjna i profilaktyczne, istnieją pewne przeciwwskazania do zamierzonego celu. Przede wszystkim są to absolutne przeciwwskazania, do których obejmują:

• Stan ciężkiego pacjenta.
• Przewlekła choroba na etapie pogorszenia.
• Ciepło.
• Ostry ból.
• Niebezpieczeństwo krwawienia z powodu aktywności silnika, a także przypadków, w których krwawienie jest już obecne.
• Okres leczenia nowotworów złośliwych
• Codzienność ciała, który jest wyrażony w ogólnej słabości, zmiany składu krwi i innych wyraźnych znaków.

Oprócz absolutnego istnieją częściowe ograniczenia dotyczące leczenia ćwiczeń. Z serca i naczyń krwionośnych to takie choroby jak

• przewlekłe zapalenie mięśnia sercowego
• kardioscleroza.
• miokardianodrofia.

Taki pacjenci mogą wykonywać te ćwiczenia, które nie oznaczają znacznego wysiłku fizycznego. Ale pacjenci z nadciśnieniem nie są zalecani ćwiczeniami, które wymagają ostrych stoków i ruchów.

Większość pacjentów z chorobami układu oddechowego (astma, zapalenie oskrzeli, płuc) nie pasuje do kompleksów o dużym obciążeniu, ale zalecana jest gimnastyka oddechowa - częstego składnika, który obejmuje leczenie ćwiczenia. Jeśli osoba ma zaburzenia w pracy układu pokarmowego, jest przeciwwskazany z ćwiczeniami wymagającymi dużego stresu - zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, co może prowadzić do różnych problemów. Przepięcie jest niebezpieczne i hemoroidy cierpiące na utratę węzłów hemoroidalnych.

Otyłość nakłada również pewne ograniczenia badania terapeutycznego wychowania fizycznego. Jest to prawdą, ponieważ sama waga jest pewnym dodatkowym obciążeniem do ciała, a przy taką sytuacją nieprawidłowe dozowanie ćwiczeń fizycznych może zaszkodzić. Kolejne ograniczenie z metabolizmu choroby jest cukrzycaJednakże, fizyczne wysiłek pod tym chorobą jest niezbędne do normalnego dopływu krwi do tkanek i organów.

Ćwiczenia z pomijaniem, skoków i wskazówek są przeciwwskazane dla osób, które mają zagrożenie odwarstwem siatkówki lub zdiagnozowano miopię do średniej lub wysokiej.

LFC jest dobrym i wymaganym sposobem zapobiegania, rehabilitacji i leczenia różnych chorób, pozwalając ludziom być zdrowym. Aby skutkować terapeutyczną kulturą fizyczną, aby być maksimum, aby wybrać ćwiczenia, skontaktuj się ze specjalistą, który doceni stan zdrowia i da pewne zalecenia.