Sárgabaracklekvár kakaóval és vajjal. Csokoládé variációk a téli előkészületek témájában. Téli csoki szilvalekvár recept

• Sovány tej - 2 csésze
• Zabpehely - 1 pohár
• Banán - 1 db.
• Méz vagy cukor - 1 tk
• Fahéj ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

1. Egy kis serpenyőben forraljuk fel a tejet, adjunk hozzá 1 csésze zabpelyhet.
2. Lassú tűzön, időnként megkeverve főzzük 5-10 percig, vagy amíg besűrűsödik.
3. A banánt karikákra vágjuk, hozzáadjuk a zabkásához mézzel vagy cukorral együtt.
4. A zabkását megszórjuk fahéjjal.
5. Egy pohár tejjel tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Zabpehely almával és banánnal

ÖSSZETEVŐK

• Tej - 2 csésze
• Zabpehely - 1 pohár
• Banán - 1 db.
• Alma - 1 db.
• Méz - 1 tk
• Vaj

KÉSZÍTMÉNY

Az almával és banánnal készült zabpehely elkészítésének receptje egy pont kivételével egyáltalán nem különbözik az ebben a cikkben bemutatott 1. recepttől. Miután a kása besűrűsödött, vágja karikára a banánt, valamint az almát is apró szeletekre. Adjuk hozzá a kapott szeleteket a vajjal és a mézzel együtt a zabpehelyhez, és keverjük össze. Jó étvágyat kívánunk!

Zabpehely banánnal lassú tűzhelyen

ÖSSZETEVŐK

• Tej - 1 pohár
• Víz - 1 pohár
• Zabpehely - 1 pohár
• Banán - 1 db.
• Vaj
• Méz - 1 tk

KÉSZÍTMÉNY

1. A multicooker tálba zabpelyhet és egy pohár vizet és tejet teszünk.
2. Beállítottuk a MULTI-COOK üzemmódot. 15 percig főzzük 90 ° C -on.
3. A főzés végén adjunk hozzá egy darab vajat, mézet, valamint az apróra vágott banánszeleteket.
4. Keverjük össze a zabkását, tegyük tálkákba és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

A banán hozzáadásának előnyei a zabpehelyhez

A zabpehely egy természetesen előforduló élelmiszer, amely alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú. Nagyszerű választás a napi reggelire. Friss gyümölcs hozzáadása a zabkásához nemcsak remek ízt biztosíthat, hanem egészségesebbé is teheti étkezését, különösen, ha banánt használ. A banán tartalmaz nagyszámú hasznos nyomelemek, rostok és vitaminok. E kettő rendszeres kombinálása nagyszerű módja annak, hogy a reggelit egészségesebbé, teltebbé, táplálóbbá és finomabbá tegye.

Tápanyagok

A banán mérsékelt mennyiségű kalóriát tartalmaz, körülbelül 100 egy átlagos gyümölcsben. A szénhidrátok, amelyek a fő tápláló, 27 gramm mennyiségben tartalmaznak közepes gyümölcsöt, fehérjét - körülbelül 1 gramm. A banán A-, C- és E -vitamint, valamint kalciumot, vasat, magnéziumot és foszfort is tartalmaz. Végül, a banán kivételes gyümölcs a kálium tekintetében, átlagos gyümölcsenként több mint 400 mg-mal. A kálium olyan ásványi anyag, amely segít a szervezetnek szabályozni a folyadék eloszlását a szervezetben, fenntartani a normális vérnyomást, erősíti a csontokat és javítja az izomfunkciót.

A rostok szinte változatlan formában áthaladnak az egész emésztőrendszeren, és végül a széklet részévé válnak. A banán nagyon magas rosttartalmú. Az átlagos gyümölcs körülbelül 3 g -ot tartalmaz - ez magában foglalja mind az oldható, mind az oldhatatlan rostot. Az oldhatatlan rost segít normalizálni a székletet és a gyomor -bél traktus működését, és enyhíti a székrekedést. Az oldható rost a belek kenőanyagává alakul, ami lassítja a telített zsírok és glükóz felszívódását a szervezetbe. Ezenkívül az oldható rost csökkenti a koleszterinszintet és a súlyos betegségek, például a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Melegítse fel a tejet.

Adjunk hozzá zabpelyhet a forró tejhez, keverjük össze. Adjunk hozzá kristálycukrot, sót, keverjük össze és csökkentsük a hőt.

Főzzük a zabpelyhet alacsony lángon körülbelül 5-15 percig (a főzési idő a kása kívánt vastagságától és a pelyhek méretétől függ). Főzés közben rendszeresen keverje meg a zabkását.

Adjunk hozzá kakaót, keverjük össze, forraljuk fel a kását, majd vegyük le a tűzről.

TANÁCS. Ha igazán csokis zabkását szeretnénk, akkor ebben a szakaszban a kakaó helyett vagy azzal együtt csokoládédarabkákat adhatunk hozzá, és a kását erőteljes keverés közben várjuk meg, míg a csokoládé felolvad.

A banánt tetszőlegesen felvágjuk (kevés banánt hagyjunk a tálaláshoz), és a zabkásához adjuk. Keverjük össze.

A zabpehelyhez adjunk olajat banánnal, fedjük le a zabkását fedővel, és hagyjuk, hogy a fedő alatt még 3-5 percig párolódjon.

A zabpelyhet tálaló tálakba kenjük, a maradék banánnal, lekvárral, csokoládé sziruppal stb.

Jó étvágyat kívánunk! Jó étvágyat!

A zabpehely az első gabonafélék egyike, amely megjelenik a gyermekmenüben. Először is, a gyermek kipróbálja a baba zabpehely zabkását egy dobozban, majd áttér a hagyományos zabkásra, amelyet közönséges hengerelt zabból főznek. A zabpehely zabkása legelső mintáitól kezdve banánt adhat hozzá. A banános zabpehely édesebb és táplálóbb, a gyerekek szívesebben fogyasztják.

Különleges nyűgösség esetén utólag is főzhet. Egyetlen gyerek sem fogja visszautasítani az ilyen zabpelyhet!

Megjegyzés anyukáknak:

Ha zabkását főz egy gyermeknek, csak hagyományos Hercules pelyhet használjon. Mindezek az újonnan kialakított instant pelyhek feldolgozásuk következtében elveszítik legtöbb hasznos tulajdonságukat.

Meg fogja kérdezni, hogyan lehet megkülönböztetni a közönséges Hercules -t az instant hengerelt zabtól, ha a csomagoláson nem szerepel, hogy ezek hagyományos pelyhek, akkor kövesse az elkészítésükre vonatkozó ajánlásokat. Ha a csomagoláson fel van tüntetve, hogy a pelyheket legfeljebb 5 percig kell főzni, akkor ezek nem azok a pelyhek, amelyekre szüksége van. De ha ajánlott őket 15 vagy akár 20 percig főzni, akkor erre van szüksége, bátran vásároljon ilyen pelyheket.

A zabpehely elkészítése 25 percet vesz igénybe, és egy ilyen termékcsomagból 6 adag zabpehelyet kapsz banánnal. A banán mennyiségét egyébként saját belátása szerint növelheti.

Hozzávalók:
zabpehely "Hercules" hagyományos (nem azonnali) - 6 evőkanál. l. "Diával"
tej - 3 evőkanál.
só - 1/4 tk
cukor - 3/4 evőkanál. l.
banán - 1 db.
vaj a tálaláshoz - 5 gr.

Hogyan kell főzni a banános zabpelyhet:

Öntsön tejet (3 evőkanál) egy két literes serpenyőbe, sózzon (1/4 tk.).

Adjunk hozzá cukrot (3/4 evőkanál).

Anélkül, hogy megvárná a tej forrását, adjunk hozzá zabpelyhet (6 evőkanál. L. "Csúszóval").

A zabkását időnként megkeverve megfőzzük, és amikor felforr, csökkentsük a hőt a minimumra.

A zabkását alacsony hőmérsékleten főzzük, időnként megkeverve legalább 20 percig.

Hámozza meg a banánt, és vágja szeletekre (a szeletek méretét annak megfelelően határozza meg, hogy gyermeke mennyit nőtt, és tudja, hogyan kell kicsit rágni magát).

Amikor a kása teljesen kész, tegyük bele a felszeletelt banánt, és azonnal kapcsoljuk le a tüzet.

Hello barátok! Reggel van egy nagyon kellemes szertartásom, amit soha nem változtatok meg.

Ez a reggeli reggel. Reggel mindig megeszek egy tál zabpelyhet. Néha váltakozom a rizskásával, amit megtanultam főzni a nyálkás rizsből.

De nagyon szeretem a zabpelyhet, amelyet hagyományos hengerelt zabból készítenek. A zabpehelyhez pedig igyekszem különféle gyümölcsöket, bogyókat adni. Ez lehet sima mazsola, alma és fahéj, mangó vagy egy kanál lekvár.

De különösen jó a zabpehely banánnal. A forró kása banán olvadni kezd, és további krémesen édes ízt ad neki. Akkor miért változtassak azon, ami örömet okoz nekem reggel? Lehet, hogy egyeseknek borzasztóan unalmas, ha zabkásával reggeliznek, de számomra baromi finom. És soha nem unom ezt az egészséges reggelit!

Zabpehely, uram!

A zabpehely rostokban, zsírokban és fehérjevegyületekben gazdag, könnyen emészthető. Reggel ez egy csodálatos kiadós reggeli, és nem fogsz plusz kilókat szedni tőle. A zabkása segít normalizálni a belek motoros működését - és ez a legfontosabb a reggeli étkezés során. A zabpehely vitaminjairól és ásványi anyagairól nem is írok, tényleg nagyon hasznos.

Rendszeres zabpelyhet veszek, aminek a főzése sokáig tart. Úgy gondolom, hogy az instant gabonafélék a feldolgozás során sok vitamint és hasznosságot veszítenek. Nos, ez a véleményem.

Igen, valaki tud nekem válaszolni? Miért hívják a zabpelyhet zabpehelynek?

Nem tudod, milyen ízű az angol zabpehely? És már erősen kétlem, hogy esznek-e egyáltalán zabpelyhet. De miután meglátogattam egy helyi kávézót Hua Hinben, ahol angol reggelit készítenek, rájöttem, hogy a britek egészen mást esznek, mint gondoltam.

A kávézó tiszta és rendezett. Erős fából készült asztalokés székek, lengető angol zászló a bejáratnál. És a létesítmény törzsvendégei.

Miután megrendeltünk egy -egy adagot az angol reggeliből, elkezdtünk egy ételt várni. Még kora reggel volt, és éhes voltam. 🙂 Amikor hatalmas adag ételeket hoztak nekünk, teljesen elvesztettem a hitet abban, hogy a britek zabpelyhet esznek reggelire. 😯 Sőt, mi választottunk "Közepes adag".

Ezen a napon próbáltam ki először egy angol reggelit:

• 2 db tükörtojás
• 2 pirítós, olajban kisütve
• bab paradicsomszószban
• sült krumpli
• gombát
• vékony kolbász típusú húskolbász, de nagyon finom.
• sült szalonna - 2 nagy darab Ó, a gyomrom!
• enyhén pirított paradicsom

És odaadtak minket neki:

• nagy vízforraló frissen főzött tea
• tej
• pirítós lekvár
• cukor

Döbbenten írom magamnak, hogy tudtunk ilyen hatalmas adagokat kigazdálkodni? 😯 Aztán rájöttem, hogy miként érezte magát Micimackó, aki beragadt a Nyúl házának ajtajában. Inkább ebédre és vacsorára illett, ha az adagot 2 -szer osztod fel. Minden finom volt, de túl zsíros és nehéz volt reggel megennem.

Aztán rájöttem, hogy meg kell keresnem a kedvenc zabpelyhet és finomat főzni ill egészséges reggeli... És amint költöztünk egy konyhás társasházba, azonnal vettem zabpelyhet.

Képzeld el, itt a zabpelyhet közvetlenül Ausztráliából hozzák. 🙂 Szeretem a McGarrett márkát. A pelyheket megtisztítjuk és jól felforraljuk.

Hogyan kell főzni a zabpelyhet

Zabpelyhet főzök rizsfőzőben, véleményünk szerint lassú tűzhelyen. Beleteszem az összes hozzávalót - zabpelyhet, tejet, vizet és bekapcsolom a főzést.

Szeretem a kis folyékony kását, így 1,5 csésze zabpehelyhez 3 csésze vizet és 3 csésze tejet veszek.

Kását kb 10 percig főzöm. A rizsfőzőt még nem zárom be, és néha megkeverem a zabkását. Amint a kása felforr, főzzük további 5 percig, zárjuk le a fedőt és kapcsoljuk ki a rizsfőzőt. Hagyjon további 10 percet, hogy a zabkása megizzadjon. Addig is végezhetsz néhány könnyű gyakorlatot 😉

A kész adagokat ízlés szerint sózom. És persze a kedvenc banánom. Én cukor helyett használom. A zabpehelyben lévő banán lágyságot és olyan finom krémes ízt kölcsönöz neki, hogy semmi mást nem kell hozzáadnia.

Banán zabpehely recept

Főzési idő: 25 perc

Hozzávalók(2 adagra):

• 1,5 evőkanál. zabpehely
• 3 evőkanál. víz
• 3 evőkanál. tej
• 2 érett banán
• tengeri só és kevés cukor

Megjegyzés: 1 mérőpohár = 140 ml.

Főzési séma:

1. Az összes hozzávalót lassú tűzhelybe öntjük
2. 10 percig főzzük, időnként megkeverve egy kanállal, hogy meg ne égjen
3. Amint felforr, főzzük még 5 percig, majd fedjük le és kapcsoljuk ki a multicookert
4. 10 perc múlva a zabpehely izzadni kezd és jön
5. Vágjon fel egy érett banánt, és adja hozzá a tálaláshoz
6. Só és cukor ízlés szerint

Míg a zabpehely magától jön egy lassú tűzhelyen, én elmegyek a szimulátorhoz és gyakorlatokat végzek. Igen, meg akarom mutatni. Már lefogytam 3 kg -ot. Nézze meg a cikk végén található videót, ahol bemutatom a gyakorlatomat.

Igen, a videóban úgy döntöttem, hogy nem ismétlem magam banánnal, és zabpelyhet főztem mazsola és jackfruit mellett. Elképesztően finom lett. Jómagam nem erre számítottam. A forró kása során a napfényes jackfruit szeletek kissé megpuhulnak, és valami édes lekvárhoz hasonló friss gyümölcsdarabkákat kapunk.

Videó recept "zabpehely gyümölccsel"

Próbáld ki különféle lehetőségekés a zabpehely soha nem fog unatkozni. A reggel pedig örömteli és finom lesz 🙂 Remélem, motiváltam, hogy reggel zabkását fogyasszon. 😉 Szép napot és kellemes reggelit kívánok!

PS: amikor meguntuk a zabpelyhet, elkezdtük változatossá tenni a reggelit

Soha nem használok instant zabpelyhet, csak teljes kiőrlésű zabpelyhet, amelynek elkészítése 15-20 percet vesz igénybe.
Ehhez az ételhez érett banánt kell választania.
A krém bármilyen zsírtartalmú. Alacsony zsírtartalmú, 10%-ot veszek.

Öblítse le a zabpelyhet és engedje le a vizet.
Forraljuk fel a pelyheket vízben körülbelül 5 percig, majd öntsük fel a tejjel.
Adjunk hozzá egy csipet sót.

A vajat egy serpenyőben felolvasztjuk, hozzáadjuk a cukrot, és lassú tűzön addig pároljuk, amíg a cukor olvadni kezd, aranyszínű árnyalatot kapva.
Egy kellemetlen pillanatot szeretnék előre megbeszélni. A boltokban nagyon alacsony minőségű cukrot lehet vásárolni, amelyből a karamell egyszerűen nem működik. A cukor nem olvad, hanem csomókká alakul, és ennyi. Jómagam párszor találkoztam ilyen termékkel, és kellemetlen meglepetés ért. Most csak megbízható gyártótól vásárolok cukrot.

Ezután adjunk hozzá egy banánt, alátétekre vágva, a serpenyőbe.

A második banánt villával összetörjük. Közvetlenül magába a kásába kerül.
Egyébként teljesen lehetséges, hogy nem vesződünk az első banánnal, hanem, mint ez, összegyúrjuk és hozzáadjuk a zabkásához, és serpenyőben tiszta krémes karamell készítünk banán nélkül. Minden nem kötelező.

Míg banánnal és karamellel voltunk elfoglalva, a zabkása majdnem megfőtt. Nem lesz túl vastag, és ezt szeretem. Bár idővel, ha kicsit kihűl, a kása természetesen sűrűbb lesz. Ha szereti a sűrűbb zabkását, csökkentheti bármely folyadék mennyiségét.