Recepti smoothieja od banane poslastica su za poznavatelje voćnih smoothieja. Smoothie od banane Smoothie od naranče s bananom i đumbirom

Postoji toliko mnogo recepata za smoothie od naranče. Uz same naranče, sastojci takvih smoothieja mogu biti i voće i povrće. Dakle, pri pripremanju smoothieja od citrusa treba se sjetiti i tropskog voća iz kulinarske enciklopedije i našeg najtradicionalnijeg povrća, poput cikle.

Smoothie od naranče od banane

Sastojci: tri naranče (što sočnije), pola grejpa (najbolje crvene), dvije banane.
Naranče i grejp rastavite na kriške, koje pažljivo očistite od svih bijelih filmova. Resuspendirajte naranče, grejp i banane u blenderu.
Nerijetko se smoothie od naranče i banane pokaže nepotrebno gustim. Da se to ne bi dogodilo, možete uzeti ne dvije, već jednu bananu za naznačeni broj citrusa ili u gotov smoothie uliti još malo soka od naranče.

Voćni smoothie od naranče

Sastojci: dvije naranče, dva kivija, dvije jabuke, jedna banana.
Naranču narežite na ploške, uklanjajući sve bijele žilice. Ogulite kivi, jabuke, uklonite sjemenke i banane. Resuspendirajte svo voće u blenderu. Kao i kod smoothieja od naranče od banane, ako postane pregust, dodajte sok od naranče.

Smoothie od naranče od jogurta

Sastojci: 200 ml prirodnog jogurta, jedna žlica sladoleda, jedna naranča.
Iscijedite sok od naranče. U blenderu izmiksajte sladoled, jogurt i. U gotov smoothie po želji možete dodati granulirani šećer ili med.

Smoothie od naranče od mlijeka

Sastojci: 200 ml mlijeka, četiri naranče, dvije žlice sirupa od naranče.
Naranče narežite na ploške, koje očistite od svih bijelih pruga. Mikserom pomiješajte mlijeko, pulpu naranče i sirup.

Smoothie od narančaste cikle

Sastojci: dvije naranče, jedna cikla srednje veličine, pola litre kefira.
Skuhajte ciklu. Naranču narežite na ploške i ogulite bijele žilice. Pomiješajte pulpu naranče i ciklu mikserom. Zatim dodajte kefir i resuspendirajte sve zajedno. Po želji možete dodati jednu žličicu lanenih sjemenki u smoothie od naranče i cikle.

Smoothie su ukusni vitaminski napitci od svježeg bobičastog voća, povrća i voća. Pripremaju se mikserom, mikserom ili kuhačom. Smoothie se od sokova razlikuju po tome što su gušći pa zadržavaju sve vitamine, dijetalna vlakna i dijetalna vlakna.

Danas ovo piće zauzima dostojno mjesto u vegetarijanskoj kuhinji i popularno je među ljudima koji se pridržavaju zdrave prehrane.

Smoothie se mogu napraviti od jednog sastojka, a možete i pomiješati nekoliko.

Postoje takve opcije za ova ukusna pića:

- smoothie od povrća od mrkve, rajčice, krastavca, bundeve;
- voćni smoothieji od naranče, jabuke, banane, grejpa;
- smoothie od bobica od jagoda, malina, borovnica, borovnica.

Vaš izbor ovisi samo o preferencijama okusa i dostupnim proizvodima.

U principu, svako dostupno voće ili povrće može biti osnova za smoothie.

Danas se želimo zadržati na tome.

Smoothie naranče dobro gasi žeđ po sunčanom vremenu. Ovaj napitak sadrži vrlo malo kalorija pa se preporuča koristiti u teretani i tijekom treninga.

Recepti

1) Smoothie od naranče s jogurtom i ledom

Za pripremu takvog obogaćenog osvježavajućeg napitka dovoljno je uzeti četiri srednje naranče, 2 žlice bezmasnog jogurta, jednu žličicu vanilije u prahu, dvije kockice leda.

Proizvodni proces:

1. Naranče je potrebno oguliti i ukloniti bijela vlakna.
2. Oguljene naranče i dvije kocke leda sameljite u blenderu.
3. U dobivenu masu ulijte jogurt.
4. Smoothie prelijte u čaše i poslužite, ukrašeno kriškama naranče.

2) Smoothii od naranče, banane i grejpa

Za pripremu takvog napitka trebate uzeti tri naranče, dvije banane i pola grejpa.

Proizvodni proces:

1. Voće oguliti i narezati na krupnije komade.
2. Samljeti u blenderu.
3. Ulijte u čaše i dodajte kockice leda.

3) Smoothie od naranče sa sokom od bundeve i medom

Sastojci:

- sok od naranče;
- sok od bundeve;
- 1 žlica meda.

Proizvodni proces:

Pomiješajte sve sastojke i umutite mikserom ili blenderom.

4) Smoothie od naranče i banane

Sastojci:

- 1 banana;
- 1 naranča;
- 0,5 šalice vode.

Proizvodni proces:

Bananu i naranču oguliti i narezati na velike komade. Stavite u kuhač ili blender i sve izmiksajte. Dodajte vodu i ponovno promiješajte.

Kako bi smoothie bio slađi, možete dodati šećer, med, cimet po ukusu.

Svi znaju da su najbolja slastica svakakve kombinacije voća. Stoga se smoothieji mogu nazvati savršenim desertom.

Ali ne zaboravite da je svježe voće najbolje konzumirati 20 minuta prije jela, odnosno 20 minuta nakon obroka. Tada se dobro upijaju.

Smoothiji su bogati vitaminima, ali je za njegovu pripremu najbolje koristiti sezonsko, voće, bobičasto voće i povrće.

Zdrav smoothie može biti punopravna večera ili doručak, a ako se priprema bez šećera, onda je idealan alat za mršavljenje.

Bananu se ne slučajno naziva idealnim voćem za razne koktele na bazi mliječnih proizvoda s bobičastim voćem, povrćem, začinskim biljem i slatkim voćem. Ovo jedinstveno voće ima posebnu teksturu koja svakom koktelu daje gustoću i kremastost. I smoothieji nisu iznimka. Napravite ukusno zdrav i aromatičan, slatki i gust smoothie od banane za doručak ili međuobrok i otkrit ćete nove aspekte pića s vašim omiljenim tropskim voćem.

Za što su dobri smoothieji od banane?

Prednosti smoothieja od banane nisu ograničene na gustu, kremastu teksturu koju glavni sastojak daje ovom napitku. Zahvaljujući bananama, smoothieji ne gube uobičajenu gustoću čak i ako su pripremljeni s mlijekom ili vodom, bez dodavanja ostalih sastojaka s gustom pulpom ili gustinom. Tako možete smanjiti kalorijski sadržaj bilo kojeg koktela. Ali to nisu svi plusevi, jer smoothieji s bananom:

  • djeluju kao svestran (i vrlo ukusan) izvor brzo probavljivih ugljikohidrata;
  • donijeti osjećaj brzog zadovoljenja gladi, bez gubitka učinka lakoće pića;
  • pomažu u kontroli apetita i smanjenju tjelesne težine, temelj su dijetetske prehrane;
  • iznenaditi ugodnom aromom i slatkim okusom i bez meda ili šećera;
  • umirujući učinak na živčani sustav, ublažavanje iritacije i drugih manifestacija stresa;
  • sadrže najveću količinu vitamina B6, E i F;
  • omogućuju vam da poboljšate mineralni sastav, jer banana sadrži puno ne samo vitamina koji pomažu u borbi protiv tragova stresa, već i jedinstvenu zalihu minerala (osobito kalija, koji je tako dobar za srce);
  • poboljšati stanje kose i kože, ojačati imunološki sustav.

Jedna od ključnih prednosti banana je njihova svestranost. Banana je jednako dobra za:

  • za standardne mliječne i kiselomliječne smoothije od nekoliko voća s dodatkom vašeg omiljenog mliječnog proizvoda;
  • za širok izbor jednostavnih koktela na bazi voća, bobičastog voća i povrća na vodi i sokovima.

Banane su jednako dobre sa špinatom i jagodama, kombiniraju se s doslovno bilo kojim sastojkom, a ni u višekomponentnim smoothiejima ne gube se na pozadini drugih proizvoda.

Lečić/Shutterstock.com

Najbolji recepti za smoothie od banane

Iako se banane najčešće smatraju samo osnovom za guste, hranjive i super zdrave smoothije od bobičastog voća ili voća, one također mogu biti zvijezda gustog vitaminskog shakea. Nudimo vam najukusnije recepte za smoothie od banane u raznim kombinacijama: s bobicama, voćem, pa čak i sa svježim sirom.

Smoothie od banane s jagodama

Sastojci: 2 banane, 250 ml mlijeka, mljeveni cimet, 10 velikih jagoda.

Način kuhanja:

  1. Jagode operite, bananu ogulite i sameljite zajedno s bobičastim voćem u blenderu.
  2. Polako ulijte mliječnu smjesu i miješajte dok ne postane pjenasto.
  3. Dodajte cimet po ukusu i nekoliko kockica leda.

Smoothie od tropske banane i manga

Sastojci: 2 banane, 1/4 većeg manga, 200 ml bilo kojeg jogurta, 100 ml svježe iscijeđenog soka od citrusa.

Način kuhanja:

  1. Ogulite mango i odvojite pulpu od koštice.
  2. Banane ogulite i sameljite zajedno s pulpom manga i jogurtom u blenderu.
  3. Ulijte sok od citrusa u smjesu i dovedite smoothie do glatke konzistencije.

Smoothie od banane na kefiru

Sastojci: 3 banane, 250 ml nemasnog kefira, med i cimet po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Ogulite banane i sameljite pulpu u blenderu.
  2. U pire od banane dodajte kefir i mutite smoothie 2-3 minute.
  3. Napitak začinite medom po ukusu. Po želji dodajte aromatizirane smoothije s cimetom.

Smoothie od banane s borovnicama

Sastojci: 1-2 banane, 200 ml jogurta ili mlijeka, 100 ml soka od naranče ili grejpa, 100 g borovnica.

Način kuhanja:

  1. Bobice operite i osušite.
  2. Banane ogulite i izmiksajte u blenderu zajedno s borovnicama.
  3. Ulijte sok od citrusa u voćnu kašu i dobro istucite.
  4. Dodajte jogurt ili mlijeko i ponovno izmiksajte dok ne postane glatka.

Smoothie od banane sa zobenim pahuljicama

Sastojci: za 2 banane - 1 žlica. mlijeko, 0,5 žlice. instant zobene pahuljice, 1 žlica. jogurt, med i začini po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Bananu oguliti i zajedno sa zobenim pahuljicama samljeti u glatku smjesu u blenderu. Kada sumnjate u sirovu zobenu kašu, prvo je poparite s mlijekom.
  2. U smjesu dodajte ostatak sastojaka i mutite smoothie na velikoj brzini (oko 2-3 minute).
  3. U smoothie dodajte med i začine po želji.

Smoothie s bananom i lubenicom

Sastojci: 2 banane, pulpa od 2 kriške lubenice, med po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Ogulite banane, uklonite sve sjemenke iz pulpe lubenice.
  2. U blenderu sameljite pulpu od banane i lubenice.
  3. Ohladite smoothie 10-15 minuta. Poslužite preliveno tekućim medom.

Smoothie od jogurta s bananom

mama_mia / Shutterstock.com

Sastojci: 2 banane, 200 ml nezaslađenog ili voćnog jogurta, med, šećer ili javorov sirup po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Jogurt ohladite što hladnije, ali ga nemojte zamrzavati.
  2. Banane oguliti, narezati na male komadiće i staviti u blender zajedno s jogurtom.
  3. Izmiksajte smoothie do glatke smjese, zasladite po želji za intenzivniji okus.

Smoothie od banane s višnjama

Sastojci: 2 velike banane, 200 g zrelih trešanja, 1 žlica. sok ili nektar od višanja, šećer ili med po ukusu, ribani bademi.

Način kuhanja:

  1. Bananu skinite s kore i stavite u blender.
  2. Trešnjama izvadite koštice, a bananama dodajte pulpu.
  3. Umutiti smjesu dok ne postane glatka.
  4. Dopunite koktel sokom od trešanja i dovedite do pojave pjene.
  5. Po želji u koktel dodajte slatki sastojak.
  6. Ulijte smoothie u čaše i pospite sitno naribane bademe.

Smoothie od banane naranče

Sastojci: 2 banane, 1 velika slatka naranča, pola grejpa, led, korica jedne naranče.

Način kuhanja:

  1. Iscijedite sok od citrusa zajedno s pulpom ili filetom naranče i grejpa.
  2. Banane ogulite i sameljite u blenderu sa sokom od naranče ili pulpom i grejpom dok ne postane glatka.
  3. U smjesu dodajte koricu naranče i led i nastavite tući još 1-2 minute.
  4. Prije posluživanja smoothie ohladite u hladnjaku ili mu dodajte još nekoliko kockica leda.

Smoothie od banane s avokadom

Sastojci: 2 banane, pola avokada, mala veza špinata, 100 ml vode.

Način kuhanja:

  1. Uklonite pulpu avokada iz kore i stavite u blender.
  2. Špinat oprati i sitno nasjeckati.
  3. Banane oguliti i narezati na male komadiće.
  4. Špinat i avokado izmiksajte u blenderu i izmiksajte dok ne postane glatka.
  5. U pire dodajte pulpu od banane.
  6. Polaganim mlazom ulijte ohlađenu vodu. Dovedite koktel do glatke konzistencije i poslužite s kockama leda.

Smoothie od banane s jabukama

Sastojci: 2 banane, 100 ml soka od jabuke i 1 velika slatka ili slatka i kisela jabuka, 400 ml nemasnog jogurta, začini po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Ogulite bananu, ogulite jabuku i izvadite jezgru.
  2. Voće sameljite u blenderu i dodajte sok od jabuke u pire. Postignite homogenu smjesu.
  3. Ulijte jogurt u podlogu za smoothie i ponovno umutite.
  4. Po želji mu dodajte svoje omiljene začine, na primjer, vaniliju i cimet.

Smoothie s bananom i kivijem

Sastojci: 1 banana, 1-2 velika kivija, 100 ml vode, 1 slatka kruška, med po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Ogulite kivi, ogulite bananu.
  2. Voće narežite na ravne ploške i stavite u blender. Glavnim sastojcima dodajte polovicu oguljene kruške bez jezgre.
  3. Izmiksajte voće dok ne dobijete glatki pire.
  4. U koktel dodajte ohlađenu vodu. Po želji dodajte med da pojačate slatkoću.
  5. Preostalu krušku narežite na tanke ploške i njome ukrasite koktel u čaši.

Lilia Kandrashevich / Shutterstock.com

Sastojci: 2 banane 200 ml nemasnog jogurta 200 ml sojinog, kokosovog ili običnog mlijeka 100 g tamne ili vaše omiljene čokolade.

Način kuhanja:

  1. Banane oguliti, čokoladu naribati što sitnije. Ostavite malu količinu naribane čokolade za ukrašavanje smoothieja.
  2. Mlijeko i jogurt umutite mikserom, dodajte im komadiće čokolade i postignete homogenu smjesu.
  3. Gotovom milkshakeu dodajte bananu i smoothie ponovno pire.
  4. Poslužite ovaj slatki smoothie ohlađen s posipanjem čokoladnih komadića (ili prstohvatom zobenih pahuljica).

Jednostavan smoothie s bananom i kruškom

Sastojci: 1 banana, 1 veća sočna slatka kruška, 200 ml kefira ili jogurta, 100 ml mlijeka, med i cimet po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Voće ogulite i narežite na jednake ploške, a zatim u blenderu sameljite u glatki pire.
  2. U smjesu lagano dodajte mlijeko i pričekajte da se pojavi pjena.
  3. U smoothie dodajte sav kefir, a po želji med i cimet. Ponovno protresite i poslužite ne previše hladno.

Osvježavajući smoothie od banane od mente

Sastojci: 2 banane, 100 ml bilo kojeg voćnog soka, po mogućnosti neutralnog okusa (kao što je breskva ili jabuka), 1 limun, velika veza mente, led i voda.

Način kuhanja:

  1. Banane oguliti i narezati na male komadiće.
  2. Operite mentu, osušite je i uklonite sve listove. Nekoliko ostavite za ukras, a ostatak zelja narežite što sitnije.
  3. Iz limuna ocijedite oko 2 žlice. sok.
  4. Banane prebacite u blender, ulijte limunov sok i pire.
  5. U pire od banane dodajte mentu i nastavite tući postupno dodavajući voćni sok.
  6. Podesite smoothie do željene konzistencije dodavanjem ledene vode.
  7. Ovaj smoothie od banane i metvice poslužite vrlo hladan, ukrasite grančicama mente.

Smoothie od banane od svježeg sira

Sastojci: za 2 banane - oko 200 g mekog nemasnog svježeg sira, 200 ml hladnog mlijeka, vanilija po ukusu.

Način kuhanja:

  1. Banane oguliti i narezati na male komadiće.
  2. Svježi sir prebacite u zdjelu blendera, na vrh stavite bananu i počnite pasirati smjesu.
  3. Ulijte mlijeko u tankom mlazu, dovodeći smoothie do željene gustoće i konzistencije.
  4. Nastavite miješati piće dok ne postane svilenkasto, a zrna skute nestanu.
  5. Po želji u napitak dodajte malo meda ili šećera, naglasite okus vanilijom i poslužite odmah nakon pripreme.


Kalorije: Nije specificirano
Vrijeme za kuhanje: Nije specificirano

Priprema smoothieja od naranče, jabuke i banane izvrstan je način da ostanete zdravi i uživate u glatkom, ugodnom okusu napitka. Zbog guste, kremaste konzistencije bilo kojeg smoothieja, zadovoljava osjećaj gladi i često se koristi kao brzi doručak, međuobrok ili večera tijekom dijete. Kako bi smoothie bio ukusan i ne previše kaloričan, odaberite voće i bobičasto voće kontrastnog okusa i pripremite napitak s najviše 3-4 sastojka. Zimi osnova smoothieja mogu biti agrumi – sočne naranče, grejp, mandarine, a možete im dodati bananu i jabuke.
Predlažemo i da kuhate.
Sastojci:

- naranče (velike) - 2 kom;
- banana - 2 kom;
- jabuke - 3-4 komada (slatke i kisele);
- tekući med - 1-2 žlice. l (po ukusu);
- mineralna voda bez plina - 1 čaša (250 ml).

Kako kuhati s fotografijom korak po korak




Za pripremu napitka od voća, prije svega, odvojite banane od kore i narežite na perače. Za smoothije birajte zrele banane koje su mekane i slatke. Zelenkaste banane mogu biti tvrde i ne baš slatke, a morat ćete povećati količinu meda.




Jabuke prerežite na 4 dijela, izvadite sredinu i ogulite ploške. Usput, pokušajte kuhati




Uklonite koru s naranče. Po mogućnosti uklonite ostatke bijele korice, naranče podijelite na ploške.






Prebacite naranče u visoku zdjelu blendera i blendajte na velikoj brzini dok ne postane glatka. Dodajte narezane jabuke. Jabuke zajedno s pireom od naranče izmiksajte potopnom blenderom.




Banane dodajte posljednje - one brzo potamne i gotovom smoothieju daju tamnu nijansu. Sve voće umutiti dok ne dobijete gust glatki pire.




U smoothie ulijte tekući med po ukusu. Ako je med kandiran, mora se rastopiti u vodenoj kupelji (malo zagrijati) i dodati tekućini za smoothije. Umjesto medom, napitak možete zasladiti voćnim sirupom ili šećerom.






Da smoothie od naranče s jabukom i bananom ne bi bio tako gust, mora se razrijediti. Bolje je uzimati mineralnu vodu bez plina, ali možete dodati bilo koji voćni sok koji odgovara vašem ukusu. Ali nemojte zaboraviti da gotovi sokovi sadrže šećer, što će odmah povećati kalorijski sadržaj smoothieja.




Miksajte smoothije 2-3 minute dok ne postanu pahuljasti. Ulijte u čaše ili zdjelice i odmah popijte. Od količine proizvoda naznačene u receptu dobije se oko 1 litra smoothieja, na bazi 4 porcije. Smoothie od naranče morate pripremiti onoliko koliko možete popiti odjednom, pa omjere birajte po vlastitom nahođenju kako gotov napitak ne bi stajao u hladnjaku.




Autorica Elena Litvinenko (Sangina)
Izgledati isto

Tražite dobru zamjenu za lepinje i čokolade? Savjetujemo vam da obratite pažnju na smoothieje, lagani i hranjivi napitak koji će vas zadovoljiti svojim okusom, a neće vam pokvariti figuru, a priprema se ne traje dugo. Jesti smoothie je vrlo ukusan, a pripremati ga je pravi užitak, jer možete pokazati svu svoju maštu i stvoriti savršeni napitak. Od sve raznolikosti recepata jako se dobro pokazao smoothie od naranče koji je savršen za posni dan, ali i za redovnu večeru ili čak desert. Ovdje možete vidjeti druge.

Ovaj smoothie uvijek će priskočiti u pomoć. Nemate vremena za kuhanje doručka? Trebate ponijeti užinu na posao? Želite samo nešto lagano, osvježavajuće, ali u isto vrijeme ukusno? Smoothie s narančom uspješno će se nositi sa svim tim zadacima. Uz pomoć ovog koktela dobit ćete takav naboj živahnosti i energije kakav vam neće dati nikakva kava ili čaj. Osim toga, zasititi ćete svoje tijelo korisnim tvarima, ojačati imunološki sustav i razveseliti se, jer svi znaju da naranča pridonosi proizvodnji hormona sreće. Od svih raznovrsnih recepata, najbolja zimska opcija je koktel od naranče. Istina, uključuje i drugo sezonsko voće, kao i začine, čaj, jogurt i druge mliječne proizvode. Pripremite smoothie od naranče, pravu vitaminsku bombu, i život će vam biti ispunjen jarkim bojama.

Srdačan smoothie od naranče

Zahvaljujući sastojcima, ovaj smoothie je vrlo zasitan i hranjiv. Pijući ga za doručak, napunit ćete se energijom za cijeli dan.

Sastojci:

  • naranča - 2 kom.
  • meki svježi sir - 50 g
  • maslinovo ulje - 1 žlica. žlica
  • mješavina orašastih žitarica - 2 žlice. žlice
  • med - 1 čajna žličica
  • cimet - 3 prstohvata

Uklonimo koricu s naranči, istucimo je u blenderu zajedno s pulpom, svježim sirom, medom i mješavinom orašastih žitarica. Dodajte malo cimeta za okus i aromu, jedite malom žličicom. Prilično zasitno i ukusno.

Smoothie od naranče od bundeve

Ovaj recept je samo udarac prehladama i slabom imunitetu. Uz ovako ukusan smoothie od naranče podići će vam se raspoloženje i poboljšati zdravlje.

Komponente:

  • pire od bundeve - 100 g
  • naranča - 1 kom.
  • banana - 0,5 kom.
  • kokosovo ulje - 1 žličica. žlica
  • mljeveni đumbir - 0,5 žličice
  • kurkuma - 2 prstohvata
  • lanene sjemenke - 1 žlica. žlica
  • bademovo ili obično mlijeko - 1 šalica
  • cimet - 1 štapić

Sve sastojke umutimo u zdjeli blendera, za pikantniji i originalniji okus, dodamo đumbir s kurkumom, poslužimo sa štapićem cimeta.

Smoothie od naranče s bananom i đumbirom

Ovo piće savršeno tonizira, zasićuje, osvježava, pruža zadovoljstvo i potiče mršavljenje.

Uzeti:

  • naranče - 2 kom.
  • banana - 1 kom.
  • đumbir - 10 g

Pasirajte u glatke kriške naranče i banane, kao i naribani đumbir. Poslužite smoothije ukrašene kriškama naranče.

Svježina naranče i grejpa

Potrebni proizvodi:

  • naranča - 1 kom.
  • grejp - 0,5 kom.
  • peršin - 0,5 hrpa
  • đumbir i cimet - po 0,5 žličice. žlica
  • sok od limuna ili limete - 2 žlice. žlice

Sve sastojke umutimo u blenderu i začinimo začinima.

Nježni smoothie od naranče

Komponente:

  • naranča - 1 kom.
  • prirodni jogurt - 150 g
  • vanilija - 2 prstohvata
  • sok od naranče - 50 ml

Sve sastojke sjedinite u blenderu, promiješajte i po želji dodajte led.

Smoothie od naranče od povrća

Zahvaljujući bogatom okusu naranče, u smoothie možete dodati vrlo zdravo povrće poput brokule i špinata. Čak i oni koji ih ne vole cijenit će tako gusti koktel.

Sastojci:

  • naranče - 2 kom.
  • sok od mrkve - 100 ml
  • brokula - 50 g
  • špinat - 50 g
  • jabuka - 1 kom.

Najkorisnije proizvode potukli smo do smoothieja i s užitkom pili.

Smoothie od naranče od mente

Želite li smršaviti, a da se ne iscrpljujete strogim dijetama, onda u svoju prehranu uključite tako ukusan smoothie. Rezultat vas neće natjerati da čekate!

mob_info