Terapeutiline füüsiline kultuur patsientide rehabilitatsioonis. Füüsiline rehabilitatsioon. Füsioteraapia ja meditsiiniline füüsiline

Taastusravi on terapeutilise, psühholoogiliste, pedagoogiliste, sotsiaalsete ja tööjõu tegevuste kompleks, mille eesmärk on patsiendi tervise ja töövõime taastamine. Rehabilitatsioon on jagatud meditsiiniliseks ja tööks.

Meditsiiniline rehabilitatsioon hõlmab ravimit, kirurgilisi, füsioterapeutilisi ja muid ravimeetodeid, mis koos haiguse ravis aitab kaasa keha funktsioonide varajasele taastamisele, mis on vajalikud tööle naasmiseks vajalikud.

Töö rehabilitatsioon loob soodsad tingimused Komponentides ja patsientidel, kellel on vähendatud võime naasta eelmisele tööle ja sotsiaalsele keskkonnale või annab võimaluse elukutse muuta. Selleks, jätkuva ravi taustal, annab patsient soovitusi tervishoiutöötajate jaoks soovitusi, mida juhib uued professionaalsed oskused. Meditsiiniline ja tööjõu rehabilitatsioon on seotud üksteisega ja meditsiiniline rehabilitatsioon liigub järk-järgult tööle.

Edukaks rehabilitatsiooniks on vaja: taastamise meetmete varajane algus, kiire järjepidevuse ravi haiguse algusest peale enne selle tulemust, keerulist ravi, sealhulgas igasuguseid taastusravi ja tööjõu rehabilitatsiooni, meetmete individualiseerimist , võttes arvesse patsiendi isikuomadusi.

Kõige tavalisem 3-punktiline rehabilitatsioonisüsteem on kõige levinum: haigla on taastusravi või sanatooriumi statsionaarne keskus - polükliiniline (sanatoorium). Kõigil taastusravi etappidel kasutatakse laialdaselt terapeutilist füüsilist kultuuri.

Haiglatapis hoiatab terapeutiline füüsiline kultuur (varajases kasutuses) töövõime vähendamise põhjustava tüsistuste arendamist. Klasside protsessis õppib patsienti voodis õiges asendis, passiivsetes liikumistes, kohandudes, et laiendada istumisasendis liikumise mahtu, siis seisab, õpib kõndimist. Pikaajalise rehabilitatsiooniga on terapeutilise füüsilise kultuuri eesmärk kõrvaldada häiritud funktsioone, hüvitise arengut, keha üldist tugevdamist.

Statsionaarses rehabilitatsioonikeskuses teostab terapeutiline füüsiline kultuur patsiendi edasise intensiivistamise eesmärgi, kodumajapidamiste ettevalmistamise ettevalmistamine, iseteeninduse oskuste taastamine, treening kõndides, tööteraapia kasutamise põhialuste loomine.

Polüpioonses, terapeutilisel füüsilisel kultuuris on suunatud täiendava funktsioonide taastamisele ja vajalikel juhtudel - hüvitise parandamiseks, patsiendi ettevalmistamisele sotsiaalselt kasulikule tööle. Mootori kvaliteet tõuseb koolituse järgi. Koos võimlemisharjutustega kasutatakse laialdaselt spordi- ja rakendatud harjutusi ja mänge.

Seega tagab terapeutilise kehalise kultuuri klassid rehabilitatsiooniprotsessis hüpokineesia vastu võitlemise ja stimuleerivad patsiendi aktiivsust, parandades hüvitist ja kohandama seda füüsilise pingutusega (YU. A. Danko).

Sportlastes, kes said vigastusi, haiguse või füüsilise ülepingega, on taastusravi eesmärk tervise, halvenenud funktsioonide, sporditervise ja spordioskuste taastamine. Rehabilitatsioonitegevuse kompleks kasutab meditsiinilisi, pedagoogilisi ja psühholoogilisi vahendeid, samuti terapeutilist füüsilist kultuuri. Klasside taaskasutamise perioodil kombineeritakse spordi- ja abiaalse iseloomuga või terapeutilise füüsilise kultuuri üldised harilikud spetsiaalselt organiseeritud koolitusega. Spordi vormi säilitamise või taastamise korral kasutatakse harjutusi koolitusdiaannustes erinevate keha puutumata osade erineva lihasrühmade tugevuse arendamiseks esialgsetes asendites, mis välistavad kannatasala koormuse ja säilitada Kestvus - ujumine. Sõltuvalt spordi spetsialiseerumisest valitakse harjutused, mis toetavad selle sportlase jaoks vajalikke mootori kvaliteeti ja oskusi.

29538 0

Peamised ülesanded taastava meditsiini (taastusravi) on kiirendus taastamise protsesse ja ennetada või vähendada puude. See on võimatu tagada funktsionaalne taastumine, kui te ignoreerite soovi keha liikuda. Sellega seoses peaks LFC olema erinevate patsientide meditsiinilise rehabilitatsiooni peamine seos.

Rehabilitatsiooniülesanded:
■ opositsioon hüpokinetsia mõjule ja patsientide kehalise aktiivsuse säilitamisele;
■ häiritud funktsioonide taastamine (süsteemid ja elundid);
■ tervise taastamine ja patsiendi kohandamine füüsilise pingutuse taastamine.

Peamised rehabilitatsiooni peamised peamised sätted hõlmavad järgmist:
a) põhjendatud patogeneetiliste ravimeetodite kasutamine;
b) ühise ja erasektori (erilise) ülesanded ja fookus kogu ja erilise kehalise koolituse;
c) rehabilitatsiooniravi varajane aktiivse kasutamise (likööri vahendid);
d) harjutuse tehnikate keerukus, mida kasutatakse rehabilitatsiooni tingimustes;
e) patsiendi aktiivne osalemine rehabilitatsiooniprotsessis.

Parandav fitness— komponent Patsientide meditsiiniline rehabilitatsioon, kompleksse funktsionaalse ravi meetod, kasutades füüsilisi harjutusi patsiendi keha säilitamise vahendina aktiivses olekus, stimuleerides selle sisemisi varusid, ennetades ja ravides põhjustatud haigusi põhjustatud sunnitud hüpodünamiinidest.

LFC on looduslikult bioloogiline meetod, mis põhineb keha liikumise bioloogilise funktsiooni kasutamisel - liikumise liikumise peamine stimulant keha kasvu, arendamise ja moodustumise stimulaator. Kõigi organismi süsteemide aktiivse aktiivsuse stimuleerimine, liikumine toetab ja arendab neid, aidates kaasa üldise tulemuslikkuse suurendamisele.

LFC on üldise mõju meetod. Nende positsioonide puhul peetakse kogu organismi füsioloogilisi protsesse stimuleerivaid füüsilisi harjutusi mittepetsiifilise ärritusena, mis põhjustab kogu keha reaktsiooni.

LFK - patogeneetilise ravi meetod: füüsilise harjutuste süstemaatiline kasutamine mõjutab keha reaktiivsust, muudab nii üldise reaktsiooni kui ka kohalike ilmingute vahel.

LFK on aktiivse funktsionaalse ravi meetod. Regulaarne annuste väljaõpe stimuleerib ja kohandab füüsilise pingutuse suurendamist individuaalsetele süsteemidele ja kogu kehale ja lõpuks toob lõpuks kaasa patsiendi funktsionaalse kohandamise.

LFK - ravimeetod ravi ja tassi kõigist rakendatakse nii meditsiinilise rehabilitatsiooni lõppstaadiumis kui ka kõrgematel patsientidel.

LFK - ravi vähendamise meetod. Kompleksi ravi korral kombineeritakse FFC edukalt ravimite ja erinevate füüsikaliste meetoditega. Füüsiliste harjutuste süstemaatiline toimivus arendab nii mõjutatud süsteemi ja kogu organismi funktsionaalseid reservi. FFC vahendite varajane kasutamine tagab funktsiooni taastamise süsteemi patoloogilises protsessis, rehabilitatsioon ja kogu keha tugevdamine.

LFC meetod kasutab kasutamise põhimõtet. Haige inimese koolitust pakuvad füüsiliste harjutuste süstemaatilise ja doseeri kasutamisega seotud üldise tervise taastumise eesmärgiks, parandades motoloogiliste oskuste ja tahkete omaduste patoloogilise protsessi, arendamise, hariduse ja konsolideerimise funktsioone.

Koolituse liigid

On olemas üldine ja erikoolitus. Kokku koolitus eesmärk on eesmärgiks taastamise, tugevdamise ja üldise arengu patsiendi keha; See kasutab mitmesuguseid vooderitüüpe ja füüsiliste harjutuste ja massaažitehnikate arendamist.

Eriõppe eesmärk on arendada haiguse või vigastuse tõttu häiritud funktsioone. See kasutab füüsiliste harjutuste tüüpe otseselt mõjutavad kahjustuse või funktsionaalse häire pindala.

Nende lihastegevuse ja kliiniliste ja funktsionaalsete uuringute nende füsioloogia põhjal sõnastatakse järgmised koolituse saavutamise aluspõhimõtted:
. Süstematismmille all teatud valiku ja levitamise harjutusi, nende annust, järjestust mõistetakse; Klasside süsteemi dikteeritakse koolituse ülesanded;
. Ametikohtade korrektsus See võtab oma rütmilise korduse ja seega ka koormuste ja puhkuse vaheldumise. Regulaarsuse all LFC-s arusaadavad tavaliselt igapäevased tegevused tavaliselt;
. Kestus. Füüsiliste harjutuste tõhusus sõltub otseselt klasside kestusest. LFC-s on vastuvõetamatud "kursused" klassid (analoogia põhjal kuurordi, füsioteraapia ja narkomaaniaravi kursustega). Käivitamine meditsiinilise ja profülaktilise asutuse spetsialistide juhendamisel peab patsient jätkama neid klasside oma kodus;
. Kehalise aktiivsuse järkjärguline suurenemine. Koolituse protsessis suureneb keha funktsionaalsus ja võimed, mistõttu peaks füüsiline koormus suurendama. See on üks võimalusi keha füüsiliselt parandamisel;
. Individualiseerimine. On vaja arvestada iga tegemist, tugeva ja psühholoogiliste omaduste individuaalseid füsioloogilisi ja psühholoogilisi omadusi nõrk küljed selle keha, kõrgema närvilise tegevuse tüüp, patsiendi vanus ja koolitus, põhihaiguse tunnused jne;
. Erinevaid vahendeid. LFK on ratsionaalselt kombineeritud, täiendab üksteist, võimlemis-, spordi-, mängu-, rakendatud ja muud tüüpi harjutusi mitmekülgse mõju jaoks kehale.

Koolituse arendamine on närvilise juhtimise parandamine. Selle tulemusena suurendab treening närviprotsesside jõu, tasakaalu ja liikuvust, mis toob kaasa funktsioonide reguleerimise paranemise. Samal ajal paraneb ja koordineerib mootori ja vegetatiivsete funktsioonide koostoimet.

Füüsiliste harjutustega koolitus mõjutab peamiselt hingamisteede ja kardiovaskulaarsete süsteemide funktsioone. Koolitatud organism on võimeline funktsioone täielikumat mobiliseerimist, mis on seotud märkimisväärse vahemikuga sisekeskkonnas ja kogu vegetatiivse sfääri. Koolitatud organism võib ilma et see piiraks homeostaatiliste konstantide suurte kõrvalekaldete suhtes.

Lehekülg positiivsed aspektid

FFC meetodi peamised positiivsed osapooled hõlmavad järgmist:
. Sügav füsioloogiline ja adekvaatsus;
. Universaalsus, mille raames on arusaadav - ei ole ühtegi organit, mis ei reageerita liikumistele. Lai valik IFC mõju on tagatud kõigi CNS-i, endokriinsete ja humoraalsete tegurite taseme kaasamisega;
. negatiivsete kõrvaltoimete puudumine (füüsilise pingutuse ja klasside ratsionaalse metoodikaga) puudumine;
. Võimalus pikaajalise kasutamise, millel ei ole piiranguid, liigub terapeutilisest profülaktilisele ja üldisele ravile (I.B.Minkin);
. Uue dünaamilise stereotüübi moodustumine, reageerivad patoloogilise stereotüübi reaktiivsed kõrvaldamine või nõrgenemine. Tavalises stereotüüpis valitseb liikuvus; oma restaureerimisel ja on Üldine ülesanne LFC;
. Kõigi vananemise füsioloogiliste süsteemide tõlkimine (ja mitte ainult vananemine) organismi uuele, kõrgemale tasemele, mis tagab suurema elujõulisuse ja energia kogumise. Optimaalne mootori režiim viivitusi vananemisprotsessi.

Põhi- ja kõige rohkem üldised põhimõtted LFC-rakendused meditsiinilise rehabilitatsiooni meetodina kliinilises praktikas:
. Näituse tehnikate fookus, eelnevalt kindlaksmääratud konkreetse funktsionaalse puudusega mootori, tundlike, vegetatiivsete troofiliste sfääride, kardiovaskulaarsete ja hingamisteede tegevusega
. Näituse tehnikate diferentseerimine sõltuvalt funktsionaalse puudujäägi tüpoloogiast ja raskusest
. LFC koormuse adekvaatsus patsiendi individuaalsete võimalustega, mida hinnatakse üldise seisundi, kardioroomide ja veduri süsteemide seisundiga ning puuduliku funktsionaalse süsteemi reservivõimsusega, et saavutada harjutusmõju;
. Lehtede tehnika rakendamise õigeaegsus haiguse varases staadiumis või operatsioonijärgsel perioodil, et maksimeerida salvestatud funktsioonide kasutamist häiritud, samuti kõige tõhusamate ja kiire kinnitus Kui funktsionaalse puudujääki on võimatu lõpetada. Aktiivsete toimete järjepidev stimulatsiooni FFC-tööriistade laiendamisel, treeningute suurendamine ja koolitus mõjutab teatud funktsioone ja kogu patsiendi keha. Funktsionaalselt põhjendatud kombinatsioon erinevate FFC-seadmete kasutamise, sõltuvalt haiguse perioodi, funktsionaalse puudujäägi, selle raskusaste, funktsioonide taastamise prognoosi ja komplikatsioonide lisamise prognoosi (kontraktsioonid, sünktisees, valu, trofilised häired jne) , samuti patsiendi rehabilitatsioonifaas;
. Lehtede tehnikate kasutamise keerukus (kombinatsioonis teiste meetoditega - ravimiteraapia, füsiobalne ja nõelfleksoteraapia, hüperbaarse hapnikuga, aparaadid, ortopeedilised meetmed jne).

FFC fondide kasutamise loetletud põhimõtted on tingimata arvesse võtma nii meditsiinilise kompleksi ehitamisel konkreetse istungi ja kursuse, gaasi ja antud patsiendi või patsientide rühma rehabilitatsiooniprogrammi väljatöötamisel (Naidin VL, 1990 ).

Voronoyanskaya L.K., Galkin L.g., Evseyutina V.B.
Kharkovskaya riigi Akadeemia Füüsiline kultuur
Belgorodi osariigi tehnikaülikool. V.g. Shukhov

Märkus: Andmed ortopeedia meditsiinilise distsipliini, lihaskonnahaiguste ja nende ravimeetodite haigustena. Süstemaatilise füüsilise pingutuse mõju võetakse arvesse tekkinud tüsistuste kõrvaldamiseks: lihaste atroofia, kontraktsiooni normaliseeritakse jäsemete tugifunktsiooni ja seeläbi vältida puuetega. Erilist tähelepanu pööratakse füüsiliste harjutuste rollidele ja terapeutilistele mõjudele lihaspaneelide süsteemi funktsionaalsete ja anatoomiliste füsioloogiliste võimaluste taastamiseks ja patsientide jõudluse taastamiseks.

Märksõnad:ortopeedia, lihas-skeleti (te) ortopeedilised haigused, füüsilise rehabilitatsiooni, terapeutilise füüsilise kultuuri (LFC), treeningu.

Sissejuhatus

Ortopeedia, nagu meditsiiniline distsipliin ilmus Hush sajandi keskel ja oli kirjeldanud Prantsuse teadlasi laste ja täiskasvanute lihaskonnapaiksete aparaatide kaasasündinud ja omandatud deformatsioonidena. Raamat, mida Prantsuse professor Andry avaldas, helistas ta "ortopeediaks või kunstiks lastele hoiatamiseks ja korrigeerimiseks laste deformatsioonide jaoks ligipääsetavate isade ja emade abil ning kõik need, kes peavad lapsi harima." Termin "ortopeedia" kõige edukam määratlus andis R.R. Kahjulik: "Ortopeedia on operatsiooni eritööstus, mis tegeleb igasuguste jäsemete ja selgroode ennetamise ja töötlemisega nii kaasasündinud ja omandatud selgroogude ja traumaatilise kahjustuse tõttu.

Lihas-skeleti (ODA) on elutähtsate organite konteiner, nende kaitsmine väliste mõjude eest. Skull õõnsuses on aju, seljaaju kanalis-puista ajus, südames ja suurtes laevades, kopsud, söögitoru jne, vaagnaõõndes on uriiniorganid. Luud on kaasatud mineraalide metabolismi, olles kaltsiumi depoo, fosfor, muud soolad. Kuid pärast kahjustusi, haigusi ja eriti pärast kudede operatiivseid sekkumisi töötavad sageli välja funktsionaalsed häired, piiravad sageli patsiendi mootorrataste dramaatiliselt. Selle põhjal on ortopeediliste patsientide rehabilitatsioon konservatiivse ja kirurgilise ravi kompleksi, mille eesmärk on lihaste süsteemi funktsionaalsuse taastamine. Seega sisaldab ortopeedia konservatiivset ravi, samuti erinevate etioloogiate lihaspaneelilüsteemi taastamise operatsiooni, samuti proteesid. Selle tööstuse taastamise eesmärk on saavutamine püsivalt püsivalt piisavalt piisav, et taastada rikkunud inimülesandeid, kohandada seda keskkonnale ja ühiskondlikus elus osalemises sotsiaalsete omaduste tõttu. Teaduslike uuringute kohaselt on taastusravi multifrobility, mis aitab kaasa puude ennetamisele ja patsiendi keha funktsionaalsuse taastamisele ja selle tööle tagasipöördumisele.

Suhted töötavad kõige olulisemate teaduslike programmide ja praktiliste ülesannete kaasaegse ortopeedia on lahutamatult traumatoloogia ahtri, proteeside ja füüsilise rehabilitatsiooni. Lisaks on ortopeediad tihedalt seotud lastele (deformatsiooniga kaasasündinud ja omandatud haigused lastega, nagu rigid, poliomüeliit jne) neuropatoloogiaga (paralüütiliste deformatsioonidega) ja osaliselt günekoloogiaga (vaagna deformatsioonid ja muud deformatsioonid, mis tulenevad üldistest vigastustest lootele).

Kaasasündinud defektide probleem on väga oluline, kuna kaasasündinud patoloogiaga isikute arv suureneb. Esimene koht arengu defektide hulka kuulub Anomalies ODA - umbes 30%, närvisüsteem - 28,1%, kardiovaskulaarne - 14,2%.

Seoses oluliselt suurenenud puude seas ortopeedilistel patsientidel Ukrainas, seaduses "rehabilitatsiooni puuetega inimeste rehabilitatsiooni Ukrainas" nr 2961-1u alates 6.10. aastast 2005 võeti vastu. Käesolevas seaduses määratletakse õiguslike, sotsiaalmajanduslike, organisatsiooniliste, organisatsiooniliste tingimuste loomise aluspõhimõtted, mis kõrvaldavad või kompenseerivad olulist tegevust, mis on tingitud tervise rikkumisest, mis on põhjustatud kehafunktsioonide vastupidava häirega, toetades süsteemi toimimist süsteemi toimimist Puuetega inimeste funktsionaalne, sotsiaalne heaolu, abistades neid sotsiaalse ja materiaalse sõltumatuse saavutamisel.

Töö, tööülesanded, materjali ja meetodite ülesanded.

eesmärksee töö on tutvuda erinevate tüüpi ortopeediliste haigustega patsientide terapeutilise füüsilise kultuuri (LFC) rolliga, et oleme loonud järgmised ülesanded: uurida autorite kirjanduslikke allikaid selles küsimuses, samuti Ukraina, Venemaa, Valgevene terapeutiliste ja uuringute kogemuste institutsioonide kohta aastaid; Näita teadusliku ja metoodilise lähenemisviisi tähtsust ortopeedia-traumatoloogiliste patsientide põhjalikus füüsilises rehabilitatsioonis.

Uurimistulemused.

Terapeutilise kehalise kultuuri rolli määramiseks luu- ja lihaskonna haiguste taastusravi rehabilitatsioonis lihaskonna haiguste rehabilitatsioonis uurisime külgede haiguse etioloogia ja kliiniliste ja funktsionaalsete omaduste klassifikatsiooni. Ortopeediliste haiguste hulka kuuluvad lihas-skeleti süsteemi omandatud süsteemsed haigused ja kaasasündinud skeleti deformatsioonid nagu: valed liigesed, amniotilised pooled, jäsemed defektid, hondodistrofia, arthrogiposis, osteokondropatia ja muu mitmesuguste seljaaju ja ühise patoloogia.

Kaasasündinud deformatsioonide põhjused on eksogeensed, endogeensed, geneetilised tegurid.

Lihaskolleeletaalse süsteemi kaasasündinud deformatsioonide eksogeensed tegurid on loote sunniviisiline positsioon, emaka ebatüüpiline vorm, platsenta indikaator, nabakaupade ja teiste ülikoolilinnakus. Teatav roll võib mängida ja ebaõnnestunud kirurgilisi häireid mehaaniliselt kahjustatud või loote kest tekib. Samuti erinevate füüsikaliste radioaktiivsete keemiliste nakkuslike tegurite kahjustavad loote arengut.

Endogeensed tegurid, mis mõjutavad anaomaaliat loote luu- ja lihaskonna arendamisest, on: emakaste, toksikoosi vices, mis võib põhjustada loote arengu rikkumist, eriti varajastes perioodidel, samuti sellega seotud südame-veresoonkonna, hormonaalsed häired, ema vanus on eriti esmane. Mõned ODA anomaaliad võivad pärida geneetilisi tegureid. Paljude kaasasündinud häirete põhjal on teatud ensüümide puudumine, muutused vastutasuvad ensüümi aktiivsuse puudumisest (geen-ensüümi), mis mõjutavad keha biokeemilisi reaktsioone.

Kaasaegsed ravimeetodid, mis naudivad ortopeedias, on väga erinevad. See on: operatiivne ja konservatiivne sõltuvalt haiguse patoloogiast ja astest. Kaasasündinud haiguste ravi peaks algama võimalikult varakult - alates 10-12 sünnist (pärast naba puudutamist). Konservatiivsete meetodite hulka kuuluvad: Massaaž, LFC, erinevat tüüpi füsioteraapia on väga laialdaselt kasutatavad parandusrõivad ja ortopeedilised kingad, korsetid, ortoos. Kõik need konservatiivse ravi meetodid on füüsilise taastusravi peamised meetodid, kuna see on suunatud keha funktsionaalsete ja anatoomiliste füsioloogiliste võimaluste taastamisele. Inimkeha haiguses esinevad erinevad struktuuri- ja funktsionaalsed häired. Sunniviisiline pikaajaline hüpodünaamia võib haiguse käigus halvendada, põhjustada mitmeid tüsistusi. Sellega seoses tuleks see läbi viia niipea kui võimalik haiguse avastamise hetkest, terviklik ravi, mis peaks hõlmama mitte ainult ravimit, kirurgilisi meetodeid, kuid teatud etapis on füüsilised. Terapeutilise füüsilise kultuuri funktsionaalsete meetodite varajane kasutamine, hüdroksiidravi massaaž, füsioteraapia jms füüsilises rehabilitatsioonis lihaskonna häirete süsteemide füüsilises rehabilitatsioonis, see on osutatud.

LFC-l on otsene raviefekt, stimuleerides kaitsemehhanisme, kiirendades ja parandades hüvitise arengut, metabolismi parandamist ja regeneratiivseid protsesse, häiritud funktsioonide taastamist. Füüsiliste harjutuste terapeutiline toime ilmneb nelja peamise mehhanismi kujul: toonimine mõju, troofiline, kompensatsiooni moodustumine, funktsiooni normaliseerimine.

Füüsiliste harjutuste toneefekt on muuta bioloogiliste protsesside intensiivsust organismis doseeritud koormuse mõju all. Füüsiliste harjutuste toneefekt on tingitud asjaolust, et aju suurte poolkerade mootoritsoonid mõjutavad inseneri impulsside saatmine üheaegselt autonoomse närvisüsteemi keskused, põnev. Kesknärvisüsteemi ergastus ja sisesekretsiooninäärmete tegevuse tugevdamine stimuleerivad vegetatiivseid funktsioone, st Parandada südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muude süsteemide tegevust, suurendada ainevahetust ja erinevaid kaitseaktiivseid reaktsioone, sealhulgas immunobioloogilisi.

Harjutuste vaheldumine, mis suurendavad ergutamise protsesse kesknärvisüsteemi (suurte lihaste rühmade jaoks, kusjuures väljendunud lihaselised jõupingutused kiires tempos) kasutavad harjutusi, mis suurendavad pidurdusprotsesse (hingamisharjutusi, harjutusi lihaste lõõgastumiseks), kaasa aidata närviliste protsesside normaalse liikuvuse taastamine.

Füüsiliste harjutuste troofiline mõju avaldub asjaolu, et lihaste mõjude mõju all paraneb nii metaboolsed protsessid kui ka organismi regenereerimisprotsessid. Harjutusklassid aitavad vähendada nn kliinilise ja funktsionaalse taastumise ajastamist. Füüsiliste harjutuste trofilise toime kasutamise edu sõltub kasutatava füüsilise pingutuse optimaalsusest.

Hüvitise moodustumine saavutatakse treeningu terapeutiliste mõjudega. Hüvitis on ajutine või pidev taastamine häiritud (kadunud) funktsioone. Häiritud ja kaotatud funktsioonide taastamise protsess on annustamisõppe olemus. Kasutamine füüsikaliste harjutuste kompenseerida kaotatud funktsioonide rakendatakse mitte ainult piirkonna traumatoloogia, operatsiooni, ortopeedia, vaid ka sisemiste haiguste, mis võivad põhjustada terava rikkumise organite ja mitmesuguste dekompensatsiooniga. Harjutus aitab suurendada koe või elundi funktsiooni ja aitab järk-järgult taastada keha elutähtsate funktsioonide rikkumise eest.

Kasutamine füüsikaliste harjutuste terapeutilistel eesmärkidel on vahend teadliku sekkumise protsessi normaliseerimine funktsiooni. Peamisi tegevust liikumise iseloomustab üldine stimuleerimine füsioloogiliste funktsioonide. Peamisi tegevust liikumise iseloomustab üldine stimuleerimine füsioloogiliste funktsioonide. Liikumine on lihas-skeleti süsteemi aluseks. Sellel on üldine tooniv mõju patsiendi kehale aitab kaasa trofiliste protsesside parimale ilmingule, et taastada mõjutatud ametliku arenguabi mõjutatud osade funktsioon.

Lehekülje kasutamine rehabilitatsiooniprotsessis esineb järk-järgult (haigla, taastamise, sanatooriumi, polükliinilise, kodus ravi). Ortopeediliste patsientide mootori funktsioone edukaks taastamiseks on vaja jälgida järjestust ja järjestust, samuti taastumismeetodite teadlikku seost. Oluline on jälgida kasutatud füüsilise pingutuse piisavuse põhimõtet. Füüsilise jõudluse põhjaliku rehabilitatsiooni süsteemis kasutatakse suvel järgmisi vorme, sügisel ja kevadel: meditsiinilise võimlemine, kõnnib (matkamine ja suusatamine talvel), sörkimine, ujumine, sõudmine, uisutamine, liikumine ja sport Mängud, turismi lähedal. Rehabilitatsiooniprotsessi rakendamisel on vaja, et eespool loetletud LFC vorm on lubatud mootori aktiivsus Ortopeedilised patsiendid, kes vastavad rehabilitatsiooni etapile ja patsiendi seisundi etapile.

Enne treeningute ametisse nimetamist määravad harjutus treeningu terapeutilise kasutamise ülesanded, nende lahenduse vahendid ja vormid on valitud. Selleks, et seda teha õigesti teha, on vaja võtta arvesse haiguse arengu etappi, reaktsiooni kehale sellele, kõikide elundite ja patsiendi süsteemide seisund, mis ei ole valus protsessis, vaimne Vastus haigusele ja teistele individuaalsetele funktsioonidele. Kõigil juhtudel on oluline järgida füüsiliste harjutuste üldise ja kohaliku mõju kombineerimise põhimõtteid, võttes arvesse, et taastumine sõltub alati patsiendi keha üldisest seisundist.

LFC tehnika põhineb ühistes pedagoogilistel põhimõtetel: metoodiku selgitus kiirendada häiritud funktsioonide taastamist füüsiliste harjutuste mõjul suurendab patsiendi huvi treeningut. FFC tõhusus on alati võimalik ainult aktiivse suhtumisega klassidesse.

järeldused

Õppis selles küsimuses kirjanduslikke allikaid; On näidatud, et diferentseeritud lähenemisviisi tähtsus ortopeedia traumatoloogiliste patsientide põhjalikus füüsilises rehabilitatsioonis on näidatud.

Seega, mis näitab teadusliku ja metoodilise lähenemisviisi tähtsust ortopeedia-traumatoloogiliste patsientide terviklikus füüsilises rehabilitatsioonis, järeldame, et ühisemoodne põhimõtetel põhinevate LFC tehnika kasutamine aitab kaasa taastamise kõige tõhusama tulemuse saavutamisele Psühholoogiliste, regeneratiivsete protsesside ja patoloogia mootori masinaga patsientide funktsionaalsete võimaluste funktsionaalsed võimalused.

Edasiste uuringute väljavaatedselles suunas meie töö seisneb diferentseeritud praktilise rakendamise kaasaegse meetodite ja rajatiste LFC keerulises rehabilitatsiooni patsientide haiguste lihaskonna ja lihaskonna eriasutuste spetsialistid terapeutiliste institutsioonide kohtumisel komplekside ja hindamise nende tõhusust. Ka plaani edasise haridusliku ja metoodilise töö selles küsimuses avaldamise materjali.

Kirjandus

1. Valge ma Meditsiiniline füüsiline kultuur ja massaaž: uuring. - meetod. Käsiraamat / m.a. Bel. - m.: Nõukogude sport, 2001. - 272 lk.

2. Bolshakov E.M. Kogemused taastusravi korraldamisel Minski piirkonnas / E.M. Bolshakov. // Rehabilitatsiooni patsientide ja puudega: TEZ.D. - Minsk, 1992. - Lk 13.

3. GAIKO G.M. Ortopeediliselt traumaatilised teenused і Perspective ї ї їнский Русский Русский: / g. Gaiko. // zbіrnik tes doporrd_deal xii z'їppy traumatoloog - ortopeedia Ukraina. - Kiiev, 1996. - P. 1 - 2.

4. Ukraina õiguse "Pro Rebabіlіtaatsіyu іnvalіdіvіdіvіdіvіvіdіvіdіdіdіvіdіvіvіdіvіdіvіdіvіdіvіvіvіdіdіvіdіvіdіvіvіdіvіv in Ukraїna". - № 2961-IV Vіd 06.10.2005 p.

5. Kozlova L.V., Kozlov S.A., Semenhenko L.A. Taastusravi põhitõed: uuringud. Käsitsi / l.v. Kozlova, S. A. Kozlov, L. A. Semenhenko. - Rostov N / D: Phoenix, 2003. - 480 lk.

6. Meditsiiniline füüsiline kultuur: kataloog / ed. V. A. Epifanova. - M. Meditsiin, 2001. - 528 lk.

7. MILYUKOVA I.V., EvDokimova T.A. Terapeutilise võimlemise / i.V täieliku entsüklopeedia Milyukova, ta Evdokimova // koguarvus. ed. Ta Evdokhimova. - Spb.: Öökull. - m.: Eksmo, 2003. - 512 lk.

8. Murza v.p. Fіzichna reab_lіtaatsіya: Nrow. Posybnik / v.p. Murza. - K.: ORLAN, 2004. - 559 P.

9. NIKOLAEVA L.F. Tervishoiu / L.F. rehabilitatsiooni suunda arendamiseks viisid Nikolaev // Vop. Kuurortistid, füsioteraapia ja lehed. Fuss. Kultuurid. - 1989. - №1. - S. 1-6.

10. Sergei E.V. Meditsiiniliste ja sotsiaalsete asjatundlikkuse teenistuse ülesanded puuetega inimeste rehabilitatsiooni küsimuste lahendamiseks / E.V. Sergei // Poshchocheni probleem REAB_LTATSії іnvalіdіv: Mater. All-Ukraina Nakhukovo-Pratk. Conf. - Vіnnitsya: Udundіrі, 2007. - P. 7-12.

11. SMIRNOVA L.A., Shumada i.v. Traumatoloogia ja ortopeedia: Pratak. Klassid / l.a. Smirnova, i.v. Shumada. - K .: asepresident. Head Kirjastus, 1984. - 352 P.

12. TRUBNIKOV V. F. ORTHOPEDICS JA TRAMATOLOGY / V.F. Trubnikov.-m. - M.: Meditsiin, 1971. - 392 lk.

13. YUMASHAV G.S. Traumatoloogia ja ortopeedia / G.S. Yumashev. - M.: Meditsiin, 1977. - 503 lk.

14. YUNUSOV F.A., Gigeris G., Mikom E. Meditsiinilise ja sotsiaalse rehabilitatsiooni korraldamine välismaal / INF. Yususov, Magiger, E. Muusika. - M., 2004. -310 lk.

Füsioteraapia- sõltumatu teaduslik distsipliin. Meditsiinis on see ravimeetod füüsilise kultuuri tööriistade kasutamisel ennetamiseks, raviks, rehabilitatsiooniks ja toetamiseks. LFC moodustab teadliku suhtumise inimeste treeningu klassidesse ja selles mõttes on hariduslik tähtsus; See arendab jõudu, vastupidavust, liikumiste koordineerimist, hügieenioskusi, organismi kõvenemist looduslike teguritega. LFC põhineb kaasaegsetel teaduslikel andmetel meditsiini, bioloogia, füüsilise kultuuri valdkonnas. Harjutuse peamine võimalus on füüsilised harjutused, mida kasutatakse raviülesannete täitmisel, võttes arvesse etioloogiat, patogeneesi, kliinilisi funktsioone, organismi funktsionaalset seisundit, üldise füüsilise jõudluse astet.

Looduslik bioloogiline meetod, kuna ta kasutab omane organismi liikumise funktsiooni;

mitte-spetsiifilise ravi meetod, kuid samal ajal võivad teatud tüüpi harjutused mõjutada teatud keha funktsioone;

Füüsiliste harjutuste võimaluse tõttu mõjutavad patogeense ravi meetodit keha reaktiivsust;

Aktiivse funktsionaalse ravi meetod, kuna kohandab patsiendi keha füüsilise pingutuse parandamisele;

Meetod ravi toetava ravi etappidel meditsiinilise rehabilitatsiooni inimeste vanaduse;

Ravi vähendamise meetod patsientide kompleksses ravis. . Eristada üldist ja erikoolitust:

Kogukoolitus on suunatud rehabilitatsioonile, tugevdades patsiendi keha vooderjuhtimise abil;

Erikoolitust teostab harjutusi, mis mõjutavad kahjustatud organi, vigastuste ala.

Rehabilitatsiooni mõiste. Näituse roll ja koht rehabilitatsioonisüsteemis.

Rehabilitatsioon on dünaamiline meditsiiniliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete komponentide dünaamiline süsteem (teatavate mõjude ja sündmuste kujul), mis ei suunata mitte ainult tervise taastamist ja säilitamist, vaid ka võib-olla täielikumat taastumist (säilitamise) isikupära ja sotsiaalse staatuse patsient või puudega. Järjestus(rehabilitatsiooni tunnistuse kindlaksmääramine, patsiendi seisundi loomine ja kliinilise kontrolli ning psühholoogilise ja sotsiaalse uuringu loomine ning rehabilitatsiooni eesmärkide ja eesmärkide määratlemine, rehabilitatsiooniplaani koostamine, taastamise tõhusus ja Selle parandamine, kavandatud rehabilitatsioonieesmärkide saavutamine, rehabilitatsioonimeeskonna ja soovituste sõlmimine). Arusaavus(Rehabilitatsiooniprotsessis, terapeutilise, meditsiini ja ennetava plaani küsimused patsiendi töövõime, tööjõu õppimise ja ümberõppe töövõime määramise probleemid, sotsiaalkindlustuse küsimused, töö- ja pensioniõigusaktid, patsientide suhted ja tema perekond , Avalik elu ). Järjepidevus(Recovery-ravi viiakse läbi haiguse või vigastuse esinemise hetkest ja inimese täielikule tagastamisele ühiskonnale, kasutades kõiki taastusravi organisatsioonilisi vorme). Näituse roll ja koht rehabilitatsioonisüsteemis.Meditsiinilise rehabilitatsiooni peamised ülesanded on kiirendada rehabilitatsiooniprotsesse ja ennetada või vähendada puude riski. FFC bioloogiline alus on liikumine - keha kõige olulisem loodusliku bioloogilise stimulaator, mis on muutunud kaasaegse inimese esimene vajadus. LFC-i kasutamise peamised ja üldised põhimõtted kliinilises praktikas meditsiinilise rehabilitatsiooni meetodina on LFC tehnika fookus, mis on eelnevalt kindlaks määratud konkreetse funktsionaalse puudusega mootori, tundliku, vegetatiivse sfääri, kardiovaskulaarse ja Hingamisteede tegevus; FFC tehnikate diferentseerimine sõltuvalt funktsionaalse puudulikkuse tüpoloogiast, samuti selle raskusest; LFK koormuse adekvaatsus patsiendi individuaalsete võimalustega, mida hinnatakse üldise seisundi, kardioroomide ja veduri süsteemide seisundiga ning puuduliku funktsionaalse süsteemi reservivõimsusega haiguse konkreetses etapis, koolituse teostamine;

3. kasutamise esinemise ja arendamise ajalugu.Kasutamine füüsikaliste harjutuste terapeutilise eesmärgi algas iidsetel aegadel tingimustes primitiivne vaba süsteemi, orja omandis ühiskonnas. Kirjalikest allikatest on teada, et harjutusi kasutati Hiinas (hiina hingamisteede võimlemine) ja Indias (Hatha-jooga) koos 2 tuhande aasta jooksul enne uue ajastu. Terapeutilise füüsilise kultuuri arendamisel oluline etapp oli Kreeka ja Rooma kultuuri õitsemise aeg. Hippokrates (460-377 eKr. E.) kirjeldatakse üksikasjalikult südamehaiguste ja kopsuhaiguste, metaboolsete häirete, kirurgiliste ja teiste haiguste füüsiliste harjutuste kasutamist. Massaaži kasutamine meditsiinilise ainena on seotud hüpokraatliku nimega. Meditsiini ajaloos, Ibn Sina suurepärased tööd (Avicenna, 980 - 1037) - teadlane, filosoof, arst. Tema meditsiiniline entsüklopeedia viies mahus "meditsiiniteaduse Canon" oli paljude sajandite jooksul Euroopa arstide ja idaosade juhtkond. Ibn-Sina jagatud füüsiliste harjutuste väikeste ja suurte, tugeva ja nõrga, kiire ja aeglase, välja töötanud metoodika nende kasutamiseks patsientidele ja tervetele inimestele erineva vanusega inimestele. Hüdroenetatioravi kasutamise positiivsed tulemused selgroo ja liigeste degeneratiivsete haiguste (Kapeliin AF, 1968, 1981), jäsemete kahjustuste mõju ja selgroo, seljaaju deformatsioonide ja kõrvalekaldete kõrvalekallete mõju, samuti paralüütiliste deformatsioonide (Vilhur OM) , Kaplin AF, 1958) näitavad vajadust selle laialdase kasutamise järele patsientide meditsiinilise rehabilitatsiooni praktikas. Hüdroenetatioravi kasutamise positiivne hinnang erinevate ortopeediliste haigustega ja vigastuste tagajärgede kohta on esitatud mitmes teadusuuringutes välisriikide autorite (Lexszas G., 1971; Presber W., 1980). 1950. aastatel luuakse riigis meditsiinilised ja füüsilised teaduslikud väljaanded, mis on määratud: sportlaste meditsiinilisele toetusele, organisatsioonilistele ja metoodilistele meditsiinilisele juhtimisele tervishoiuteenuste meditsiinilisele haridusele, töötavad spordi vigastuste ennetamise, füüsilise kultuuri propagandas elanikkonna hulgas jne

4. Põhimõtted korraldavad puutumatuse haiglates, polükliinides, sanatooriumides.Haigla on meditsiiniasutus, kus patsient asetatakse ravi või järelevalve ja uuringute jaoks. Spetsiaalsed arstiabi pakutakse haiglas. Sõjalise statsionaarse meditsiiniasutuse nagu haigla nimetatakse haiglasse. Polüministiline - meditsiiniline ja profülaktiline institutsioon, mis teenindab elanikkonda elukohas või töökohal. Meditsiinitöötajad tagavad patsientidele erinevate arstiabi külastades neid polükliini või kodus. Väljavõtmine on meditsiiniline ja profülaktiline asutus, kus kvalifitseeritud spetsialiseeritud abi on kombineeritud sanitaarharidusega, ennetusmeetmetega ja teatavate elanikkonna rühmade tervise jälgimisega. Füüsikaliste ja füüsikaliste dissaaterööde teostamine teostab meditsiinilise kontrolli ja meditsiinilise kultuuri suurema praktilise ja organisatsiooni ning metoodilise töö, mis pakub meditsiinilist abi teistele meditsiinilistele ja ennetavatele asutustele (piirkondadele, piirkonnale) ja kontrollib nende tööd.

Sanatoorium on meditsiiniline ja profülaktiline asutus, mis korraldab ratsionaalse puhkuse ja ravib patsiente haiguste arendamise, tervise edendamise, puude vältimiseks. Sanatooriumid on kõige sagedamini ehitatud looduslike kliimatöötlusrajatistega kohtades (kliima, mineraalvesi, tervendav mustus jne), mida kasutatakse dieediga kompleksiga, tervendava füüsilise kultuuriga. LFC kapid on mõeldud nii rühma ja individuaalsete harjutuste jaoks. Seetõttu peab kabineti ja seadmete suurus vastama kaasatud arvule. Näiteks sanatooriumites moodustub tavaliselt sarnaste haigustega patsientide suured ja ligikaudu sama funktsionaalsuse, avarate ruumide (saalid). Terapeutilise kehalise kultuuri kontoris peab olema võimlemisseina, pingid, muud võimlemismasinad, diivanid või vaip (harjutuste tegemiseks lamades asendis). Kaasaskantavast inventuurist on vaja korraldada võimlemispulgad, sirvimine, eksponeerimine, täidisega pallid ja erinevate kaalude hantlid, pallid erinevad suurused. Sõltuvalt terapeutilise füüsilise kultuuri kabinetiga patsientide kontingendist on see varustatud ka spetsiaalsete seadmetega: plokid, simulaatorid, mõned mehaaniaravi seadmed. Näituste ja aruandluse retseptide registreerimine. Raamatupidamine ja aruandlus on meditsiinilise kehalise kasvatuse teenuse töö tõhusaks korraldamiseks vajalikud tingimused, paljutõotav võrgu arendamise planeerimine, ravi tõhususe jälgimine, uurimine ja kokkuvõtlik töökogemus osakondade (kapid) terapeutilise kehalise kasvatuse. Raamatupidamine võimaldab teil määrata terapeutilise kehalise kasvatuse koha terapeutiliste meetmete kompleksis, terapeutilise kehalise kasvatuse osakaal teiste erialade seas ja analüüsida tegevusi. Raamatupidamise ja aruandluse töö on iga spetsialiseerunud LFK jaoks kohustuslik. Raamatupidamine ja aruandlusmaterjal on jagatud dokumenteerimiseks: raamatupidamine ja aruandlus. Osakonna (kabineti) raamatupidamisdokumentatsioon Polükliinilise (ambulatoorse) arsti töö terapeutilise füüsilise kultuuripäeviku päevik, draktor (039 / a) on täis arstiga, märkides vastuvõtu kestuse, arvu Saadud primaarsed ja korduvad patsiendid ja tagastati meditsiinilisele meditsiinilisele igakuisele. Harjutamise kaarti LFC kapis viib läbi arst. Kaardi passiosas salvestatakse lühike teave patsiendi ja diagnoosi kohta. Terapeutilise kehalise hariduse ülesanded kaardil sobivad üksikasjalikult, andes vajalikud juhised reguleerivate õpetajate jaoks. Füüsikaline Inimeste Vabariik LFC protsessi ravi kabineti LFK toetab andmeid tulemuste tulemusi muudatuste tegemise olukorda patsiendi, meditsiiniliste ja pedagoogiliste vaatluste ja funktsionaalsete uuringute, kui vaja vähendab või suurendab füüsilist pingutust. LFC instruktor registreerib impulsi enne ja pärast klassi, muudab iga kaardi õppetund, mõõdab vererõhku vastavalt tähistele, teostab antropomeetrilisi mõõtmisi. Pärast ravi käigus kirjutab arst Epicris, mis näitab ravi tulemusi, mida hinnatakse vastavalt üldtunnustatud juhistele WHO "taastamise", "parandamise", "ilma muutusteta", "halvenedes". Aruandlusdokumentatsioon osakonna (kabinet) terapeutilise kehalise kasvatuse aruandlusdokumentatsioon sisaldab igakuist, kvartali, aastane analüüs töö osakonna (kabinet) terapeutilise kehalise kasvatuse. Osakonna tegevuse hindamine (kabinet) Terapeutiline füüsiline tegevus Kultuur viiakse läbi kaks peamist näitajat: 1.-ga patsientide katvus kehalise kasvatuse ravis 2. Terapeutilise kehalise kasvatuse jaoks määratud patsiendi protseduuride arv

5. Treeningu terapeutiliste mõjude kliiniline ja füsioloogiline põhjendus.Mitmesuguse kasutamise kasutamise määratakse suure väärtusega lihaste liha. Aparaadid kõigis inimtegevuses. Mootori analüsaator on seotud kõrgemate vegetatiivsete keskustega erinevatel viisidel ja närvisüsteemi (püramiidide, ekstrapüramidaalsete radade, retikulaarse moodustamisega - võrgusilma haridus jne). Nende linkide väljalülitamine on funktsionaalne või morfoo-loogiline - põhjustab mootori vistseraalsete suhete rikkumist ja patoloogia esinemist nii keha mootori kui ka vegetatiivse sfääri. Kehalise harjutuse terapeutilise mõju keskmes on koolituse protsess. Koolitus parandab kesknärvisüsteemide regulatiivset ja koordineerivat mõju keha erinevate organite ja süsteemide funktsioonidele.

6. Ratk, kaheteljed, istekoossed liigesed. Liigeste liikumiste liigid. Kolmeteljelised liigesedneil on kolm vabadust kraadi, see on kõige liikuvamad liigesed. Nende hulka kuuluvad pea ümberasustamine selgrooga, selgroolülite, õlgade, õla, õla, õla, rinnaväljakute, puusaliidete liigendus. Need liigesed on kuju - sfäärilised või pähklid. Need on võimalikud liikumised umbes kolm vastastikku risti telge (esikülje, põiki, vertikaalsete) ja kolme vastastikku risti tasapinnal (eesmine, sagittal ja horisontaalne). Lennukid liigub pöörlemisteljega risti. Jäsemete kolmeteljelistel liigestel, juhtiv, tuues, painutamine, laiendamine, sisselülitamine sees väljapoole; Spine - nõlvadel paremale, vasakule, paindumisele, laiendusele paremale, vasakule. Biaksiaalnesolvestab (Rascal, harja sõrme liigese, pistik-felitaalsete liigeste, põlve) pistikupesa) on vähem liikuvust ja kahe vabaduse kraadi. Kuju nad on ovaoid, ellipsoid, sadud. Neile antakse järgmised liikumised: telje ristlõige, sagitaaltasapind (paindumine, laiendus); Axis on eesmise kroon, tasapind on eesmine (plii, tuues). Harja sõrme hooldajal-Milllik (Saddot) liigend (Saddot) liigend on võimalikud järgmised liikumised: opositsioon (opositsioon) ja ümberpaigutamine (vastupidine). Ümmargused liikumised on võimalikud kaheteljelistel ja kolmeteljelistel liigestel. Liitsolvestab (Plecelokteva, Bellokteva, interpharangeal, pahkluu, poeporov) on üks vabadus. Kuju nad on plokk-kujuline või silindriline. Neile antakse järgmised liikumised: telg põiki, lennukite sagittal; Kui liigese telg läheb vormindav, näiteks heleduses, säästude liigestes, on võimalik välja tuua (supits), lülitage sisse (prontatsioon). Ümmargused liikumised ei ole võimalik. Liikumiste mõõtmine liigestes.Pöörlemisnurkade mõõtmine toimub mõõtevahendite abil. Nende kõige lihtsamat nimetatakse tilteriks või goniomeetriks; See koosneb transpordist, mille ulatus on 180 ° ühendatud kahe haruga. Üks filiaalidest on mobiilne. Võrku telje mõõtmisel kombineeritakse liigend liigese teljega ja oksad asetatakse liigestele proksimaalsete ja distaalsete segmentide teljele. Liikumiste mõõtmine põlveliigese abil võrgu abil. Mõõtmistulemuste järjepidevuse ja võrreldavuse järjepidevuse ja võrreldavuse jaoks on vaja vigade erandeid samu mõõtmismeetodeid. Ühise maksimaalse laienduse paindumise nurk ühes tasapinnas nimetatakse liikumise amplituudiks. Õlaliigendite liikumiste mõõtmisel võetakse allika väärtuse ajal 0 °, kui käsi langetatakse ja suletakse brutoharude oksad. AT. liikumiste mõõtmine küünarnukis, ray-kaugemal, puusa- ja põlveliigendid esialgse väärtuse jaoks 180 °. Mõõtmised pahkluu liites võetakse algväärtusest 90 °. Liikumise keha sagittal, eesmise ja horisontaalsete lennukite on nõlvadel, pöörded, pöörlemise - viiakse läbi tänu liikuvate ühenduste vahel selgroolülid. Esialgne seisukoht emakakaela selgroo liideste liikumiste mõõtmiseks - toolil istudes sirgendava torso ja peaga; Mõõtmine toimub pea positsiooniga. Emakakaela selgroo, paindumine viiakse läbi, et pöörduda lõuale suunamiseks rinnakuga, laiendus - nape horisontaalasendisse, külje nõlvadel - kontakteeruda kõrva kestaga üle õlaga, kusjuures lõua maksimaalne pöörlemine akromioon.

8.Kohandamise mõiste. Määratlus. Vaated.Kohandamine - laiemas tähenduses, süsteemi võime kohaneda muutustega keskkonnatingimustega, vahendist pärinevate ja süsteemi mõjutamisega. Kohandamine määrati kindlaks ka "süsteemi võime tuvastada sihipärast kohandatavat käitumist keerulistes keskkondades." Kohandamine keskmise suurusega, mida iseloomustab suur ebakindlus võimaldab süsteemi tagada eesmärkide saavutamise tingimustes ebapiisava a priori teavet keskkonna kohta. Kui süsteem ei suuda keskkonnamuutustega kohaneda, siis see sureb. Segage kahte kohandamist: sotsiaalne ja tootmine. Nõuded kohandamisprogrammi ettevalmistamiseks: - programmi probleem; - programmi peamised ülesanded; - programmi rakendamise peamised suunad; - kavandatud programmi rakendamise kavandatud (eeldatavad); - perioodi Programmi rakendamine üldiselt (ja iga tema tegevus eraldi); - sisuliselt planeeritud kohanemisüritused. Programmi struktuur sisaldab peamisi jaotisi: 2. sotsiaalse kohanemise üldise (esmase, esialgse jne) tegevust; 3. kutsealase kohanemise üldise (esmase, esialgse jne) tegevused; 4. Privaatne (sekundaarne, põhjalik jne) sotsiaalne kohandamine.

14. Inimese füüsilise arengu ja põhiliste uurimismeetodite hindamine.LFC-de määramisel on vaja läbi viia põhjaliku kliinilise uurimise enne kursuse algust ja selle lõpus ning vajadusel nii kursuse keskel, kasutades funktsionaalse diagnostika meetodeid vastavalt tähistele , Biokeemilised analüüsid, mis iseloomustavad riiki, südame-veresoonkonna, hingamisteede, seedetrakti, närvisüsteeme ja lihaskonna lihaskonna süsteemi. Arstid määravad kindlaks uurimismeetodite valiku, võttes arvesse olemasolevat patoloogiat. Füüsiline areng -see on organismi morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste kompleks, mis määrab keha massi, tiheduse ja kuju ning lastel ja noorukitel - kasvuprotsessides. Füüsilise arengu hindamine aitab hinnata vastupidavust, tõhusust, füüsilist jõudu. LFC instruktor peaks olema võimeline kindlaks määrama arteriaalne rõhk (Hell), ma kontrollin ka heaolu, impulsi sagedust enne ja pärast protseduuri. Peamised meetodidsomatoskoopia (väliskontroll) ja antropomeetria (somatomeetria) serveeritakse füüsilise arengu abil. Somatoskoopia näitab füüsiliikide, kehahoiaku ja lihas-skeleti süsteemi olukorda. Physiesiomadused määratakse põhiseadusega. Kolm tüüpi põhiseadused eristavad: normostic, hüperhenic ja asteeniline: normrostidel on teatud proportsioonid pikkade ja laiuskrusi suuruste vahel); Hübardustes rikutakse proportsioonid asteenikate suuruste suurendamise suunas, et suurendada asteenika proportsioonidesse pikaajaliste suuruste suurenemisega (pikad jalad ja lühike torso).

16.Antropomeetria mehe füüsilise arengu uurimise meetodina.N t r o n o m t p p p ja ma olen inimese keha parameetrite mõõtmine: keha kasv, mass), õlgade laius, rindkere ümbermõõdu, kopsude elupaak (jet) ja lihasjõud. Rindkere ümbermõõt mõõdetakse kolmes riigis: maksimaalse sissehingamise hetkedel täielik väljahingamine ja üksi. Sentimeetri lint on labade alumise nurka all ja ees: lapsed ja mehed toovad nibud, naiste üle rindkere tasemel IV ribi ülemise serva tasemel. Inhalatsiooni ja väljahingamise suurenduste (rindkere ekskursioon) vaheline erinevus meestel on 4-5 cm, naistel 4-6 cm, sportlased jõuavad 10-14 cm, patsientidel vähenenud 2-1 cm või võrdne 0. The Kõhu ringi mõõdetakse asendis asuvas asendis, mis asub selle suurema tihendi tasandil ja talje - asendis, mis seisab kõhu väikseima tase seisukohas. Õla ringi mõõdetakse õla pingeliste lihastega ja küünarvarre kasvatatud adapteri tasemele ja painutatud küünarnukile. Lint kehtestatakse õla kahe peaga lihaste kõige kõneleja osa piirkonnas. Lõõgastud olekus samal tasemel viiakse mõõtmised läbi, kui käsi langetatakse. HIP-ümbermõõt mõõdetakse marja jalgade all ja jalad suurima lihaste suurima tapmise valdkonnas. Laius õlgadele mõõdetakse põhjas, paigaldades oma jalad aromioni silmapaistva servaga. Vaagna laiuse mõõtmisel pandud thasomeri jalad värvide luude punkte. Lung Life'i võimsust mõõdetakse spiromeetri abil. Patsient pani seadmega näost näost, pakkudes sügavale hingeõhku ja hingama läbi huuliku läbi spiromeetri toru. Korda 2-3 korda ja kirjutage suurim tulemus. Muusikajõu mõõdetakse dünamomeetriga. Muscle Power Brush määrab, pigistades käsitsi valmistatud dünamomeeter harjaga eraldatud harjaga. Tagakülje lihaste tugevuse mõõtmiseks kasutab dünamomeeter. Patsient muutub selle toetuseks platvormile, mille konks peaks olema jälgede vahel, patsient tõmbab dünamomeetriga ühendatud käepideme ülespoole. Käepide on paigaldatud põlvede tasemele. Mõõtmisel on jalad sirged.

17. Raviaktiivsus, vastunäidustused ja riskitegurid terapeutilises füüsilises kultuuris. Terapeutiline füüsiline kultuur on igas vanuses peaaegu kõigis haigustes, vigastustel ja nende tagajärgedel, seda kasutatakse laialdaselt: sisemiste haiguste kliinikus; neuroloogias ja neurokirurgias; traumatoloogias ja ortopeedias; pärast siseorganite haiguste kirurgilist ravi; pediaatrias; sünnitusabi ja günekoloogia; ftisiaatrias; psühhiaatrias; Oftalmoloogias - lihtsa lühinägelikult; Onkoloogias - metastaasideta patsientidel pärast raadioravi. Vastunäidustuste loetelu on väga väike ja puudutab peamiselt haiguse ägeda etapi esialgset perioodi või krooniliste haiguste ägenemist, ägeda vigastuse perioodi, verejooksude ajal kirurgilise sekkumise tunnistust. Üldine PR o t ja b o p o o k a z a n i a, et LFC näituse eesmärgil: ägedad nakkuslikud ja põletikulised haigused kõrge kehatemperatuuriga ja üldise mürgistusega; haiguse äge periood ja selle progresseeruv kursus; Pahaloomulised neoplasmad radikaalse ravi, pahaloomuliste neoplasme metastaasidega; väljendunud oligofreenia (dementsus) ja vaimuhaigus, millel on järsult häiritud luure; võõrkeha olemasolu suurte laevade ja närviravi lähedal; Äge südame- ja ajuringkonna ägedad häired; terav tromboos ja emboolism; suurenemine südame-veresoonkonna puudulikkuse dekompensatsioon vereringe ja hingamine; verejooks; patsiendi ühine tõsine seisund; oluliselt väljendanud valu sündroomi; Negatiivne EKG dünaamika, mis näitab südame vereringe halvenemist; Atrioventrikulaarne blokaad. RH e n y e p r umbes t ja umbes p umbes p kohta za n ja mina näituse näituse tähenduses: krooniliste haiguste ägenemine; tüsistus haiguse ajal; nakkusliku või põletikulise olemuse omavahendid; teravad kahjustused; haiguse progresseerumise ja patsiendi seisundi halvenemise märkide tekkimine; Vaskulaarne kriis (hüpertensiivne, hüpotooniline või normaalne vererõhk); Südame löögisageduse rikkumine: sinus tahhükardia (üle 100 ot / min), bradükardia (alla 50 ° C / min / min), paroksüsmaalsete või libistatavate rütmihäirete istutamine, ekstrasütroolid sagedusega rohkem kui 1:10. K f a k t o r a m r i c c a, kus võib olla kahju kondi liigeste aparaadid, vt: väljendunud osteoporoosi eakatel, eriti naistel; Olulised jõupingutused patsiendilt kiire luu maisiga pärast jäseme luumurdureid spastilise halvatusega patsientidel valutundlikkusega patsientidel. Hooldust tuleb jälgida pärast luumurdude äranägemise vältimiseks vale ühise, arttoos. Rindkere või sissemurdja aordi aneurüsmiga ei tohiks kasutada pingutusi, vastupanuvõimet. Terapeutiline füüsiline kultuur võib olla sõltumatu ravimeetod, haiguste rehabilitatsioon ja ennetamine, samuti FFC-ga hästi koos igasuguste ravimitega.

18. Ravi terapeutilise kehalise kultuuri, nende klassifikatsiooni.Füüsilised harjutused määravad kindlaks närvivõlakirjade moodustumine, tugevdamine ja tugevdamine kesknärvisüsteemi ja veduriüksuse ja siseorganite afferentsside vahel. Vereringete elundite haiguste puhul kasutatakse hingamisharjutusi: a) erilisena, aidates kaasa vereringe normaliseerimisele; b) vahendina üldise ja erilise koormuse väärtuse vähendamiseks LG protseduuris; c) õpetada patsientidel, kellel on õige ratsionaalne hingamine ja võime meelevaldselt reguleerida hinge füüsilise pingutuse protsessis. Harjutused suvalises lõõgastumisel skeletilihaste kasutatakse haiguste vereringet: a) kui erilist, hõlbustades optimeerimise funktsiooni ringlusseadme; b) motoorsete oskuste, oskuste ja patsiendi omaduste laiendamise vahendina; c) vahendina üldise ja erilise koormuse ja LH vähendamise vahendina. Harjutus veekeskkonnas. Seda tüüpi ekspositsiooni iseloomulik tunnusjoon on mõju tegurite kompleksi kehale: a) otseselt harjutusi; b) veetemperatuur; c) hüdrostaatiline vee rõhk; d) Vastupidised liikumised jne Hindamise mehhanismi hindamise mehhanismide veekeskkonnas kardiovaskulaarse süsteemi, mitte ainult mootori-vistseraalse reguleerimise teel, vaid ka täiendava toime naha retseptorite tuleks arvesse võtta. Sport ja rakendatud harjutused. Väga oluline vorm lihaste aktiivsuse haiguste vereringe organite on loomulik tsükliline vedurid. Looduslikud tsüklilised vedurid (kõndimine ja jooksmine) on pikka aega rakendatud ennetamise ja ravi vahendina. Väiksemate nõuete kehtestamine kardiovaskulaarse süsteemi jaoks on need patsientide mootorirežiimi laiendamise vahendina. Hingamise ratsionaalne kombinatsioon liikumisega on kasutamise eeltingimus ja tagatis nende rakendamisest soodsate tulemuste saamise tagamise. Eraldi vorm LFK on Ternsurkur, annuse jalutuskäigu ja lähedal jalakäijate turismi, kus peamine vahend on kõndimine.

19.Gimnastilised harjutused flammis. Võimlemisharjutusednad on spetsiaalselt valitud looduslike liikumiste kombinatsioonide kombinatsioonid inimestele jagunevad komposiitmaterjalideks. Võimmisharjutuste kasutamine, selektiivselt mõjutavad individuaalseid lihasgruppe või liigeseid, saate parandada liikumiste üldist koordineerimist, taastada ja arendada tugevust, liikumise kiirust ja osavust. Võimsuse harjutusi saab jagada: anatoomiliste(biomehaaniline) märk (tegevus): harjutused kaela, käte, jalgade, torso, kõhu seina, vaagna põhja jne. . Metoodilise (pedagoogilise) orientatsiooni kohaselt:harjutused koordineerimise, vastupidavuse, venitamise, tasakaalu, tugevuse jms jaoks; nende rakendamise tegevuse olemuse järgi:passiivne (läbi pikendusõpetajaga patsiendi taustjõud), aktiivne (patsientide poolt ise), passiivse aktiivse (patsiendid iseendaga emissiooni abil), ideedotoor. Võimlaste esemete ja kestade kasutamise põhimõttel jagatakse võimlemisharjutused:harjutusteta ilma objektide ja kestadeta; Harjutused objektide ja kestadega (võimlemispulk, kummist, tennis ja võrkpalli pall, täidisega pall, pirnid, hantlid, laiendajad, vahelejätmine jne); Harjutused kestadele (võimlemisseinale, kaldpinnale, võimlemisvõimsusele, võimlemisvõimsetele rõngastele, mehaenterapeutilistele seadmetele, baaridele, risti, logi, simulaatorite jne). Gim. Teostatud teatud esialgsetel ametikohtadel, teatud amplituudiga, kiirusega, korratavusega. Nad arendavad jõudu, vastupidavust, koordineerimist, liikuvust liigestes jne.

LFC võib toimida haiguste ennetamise ja ravimise vahendina, samuti olla osa rehabilitatsioonimeetmetest pärast haiguste ja vigastuste haigusi ja vigastusi, eriti juhul, kui see puudutab lihas-skeleti süsteemi. Igasuguste meditsiiniliste füüsiliste haridusharjutuste kompleksid on suurim mõju, kui need viiakse läbi regulaarselt ja vastavalt spetsialistide soovitustega.

Füsioteraapia

Terapeutiline füüsiline kultuur pärines iidsetest aegadest, kui mootori tegevuse arvu ja kvaliteedi ning inimeste tervise seisundi ja kvaliteedi vahel viidi läbi selge suhe. Samal ajal püüdsid Lekari praktikud kindlaks määrata, millised liikumised oleksid kasulikud ja mis kahjustaksid patsienti konkreetses riigis. Õige kehalise kasvatuse pikka aega, arstid nägid ühte peamisi tervishoiuallikaid, tugev keha ja heaolu.

Terapeutilise kehalise kasvatuse vormid

Kuna meditsiinilised uuringud jätkuvad pidevalt, paraneb terapeutiline kehaline kasvatus aasta aastast ka aasta; Uued ettevõtted ilmuvad, tõhusamad treeningkompleksid tekivad spetsiaalselt valitud konkreetsete juhtumite jaoks.

Sellest tuleneb hommikuvõimsuse harjutamiseks mitte ainult neile, kes seda vajavad raviks või rehabilitatsiooniks, vaid ka kõigile, kes püüab oma keha tervislikumaks ja energilisemaks muuta. See on tõestatud, et füüsiline treening hommikul, nagu see käivitab keha, laadides oma energia kogu päeva.

Hommikuvõimlemine on minimaalne koormus, mis on kasulik kõigile, nii et see praktiliselt ei oleks vastunäidustusi. Eelised hommikuvõimsa hulka kuuluvad järgmised:

• metabolismi stimuleerimine
• positiivne mõju veresüsteemile,
• lihaste tugevdamine
• koordineerimise parandamine
• positiivne mõju kuju ja kaalule.

Enamik inimesi saab iseseisvalt valida hommikuvõimsa kasutamise kasutamise kompleksi. Siiski, kui isik on pärast operatsiooni taastamist taastatud, on pärast ravi pärast ravi taastusravi või tal on tõsine krooniline haigus, mis on vajalik koolituse peatamise või konsulteerimise arstiga, kes osaleb vastunäidustuste kohta.

Füsioteraapia

Terapeutiline võimlemine põhineb peamiselt nõuetekohast hingamisel, mis on vajalik terapeutilise kehalise kultuuri harjutamiseks, et tagada keha jaoks sobiv mõju. See tegevus võib olla põnev või suunatud teatud probleemi lahendamiseks, näiteks lihaspaneelide süsteemi täieliku toimimise taastamise, siseorganite individuaalsete süsteemide taastamise. Terapeutilist võimlemist saab rakendada järgmistes vormides:

• Individuaalsed istungid.

• Grupi klassid.

Harjutusprotsendid viiakse läbi juhendaja juhendamisel sarnaste probleemide või identsete haigustega patsientide grupis. Grupiravi eeliseks on ka see, et grupi klassid loovad teatud emotsionaalse tausta, kiirendades taastumise protsessi.

• Sõltumatud klassid.

Nagu te teate, võib meditsiinilise võimlemine olla ka kodus - see on piisav LFC nõutava kompleksi juhtimiseks ja korrake seda regulaarselt kodus. Sõltumatud klassid aitavad varasemat tulemust konsolideerida ja tervisliku seisundi olulise paranemise saavutamiseks.

Iga terapeutilise võimlemise klassis saate valida sissejuhatava, põhilise ja lõpliku osa. Sissejuhatav osa või soojenemine valmistab keha täiendava koormuse ja koosneb elementaarsetest harjutustest. Peamine osa võtab suurema osa ajast; Selle koostis sõltub FFC harjutustest spetsiaalselt saadetud. Lõplik osa on harjutused, millel on keha väiksem koormus kui peamise osa harjutused, lõõgastuvad keha ja hingata hingamist.

Annuse kõndimine on meditsiinilise võimlemise tüüp, mis on inimkeha jaoks kõige loomulikum. See on sageli asjakohane rehabilitatsiooni etappidel pärast erinevate haiguste, vigastuste ja operatsioone. Annuse jalutuskäigu eesmärk on optimeerida metabolismi, hingamisteede ja vereringe süsteemide seisundi paranemist, positiivset mõju inimese närvisüsteemile.

Klassid annuse kõndimine toimub võrdsel maastikul, samas kui kõndide pikkus ja käivitamise kiirus suureneb järk-järgult sõltuvalt patsiendi olekust. Kõndimist saab teha järgmises tempos:

• Overttud (kuni 3 km / h)
• Aeglane (kuni 3,5 km / h)
• Keskel (kuni 5,6 km / h)
• Kiire (kuni 6,5 km / h)
• Väga kiire (üle 6,5 km / h)

Kui patsient liigutab hästi koormate sujuva suurenemise, võib tulevase annuse kõndimist täiendada teiste füüsiliste harjutustega. Siiski on soovitatav muuta see ainult raviarsti retsepti alusel, kuna koormuse sõltumatu suurenemine võib patsienti kahjustada. Fakt on see, et sellised edu loovad petliku kiiret taastumist, samas kui keha süsteeme ei pruugi olla oluline oluliseks füüsiliseks pingutuseks, nii et liiga intensiivsed klassid võivad kahjustada ainult keha taastamist.

Meditsiiniline ujumine

Terapeutiline ujumine on treeningu vorm, mida võib soovitada lihaspaneelide erinevate haiguste jaoks, neuro-vaimse seisundi stabiliseerimiseks, samuti ennetava meetmena või rehabilitatsiooni vahendina. Selline ravi toimub spetsialisti juhendamisel, kuna erinevatel ujumisstiilidel on teatud tunnistused ja vastunäidustused. Näiteks, kui skolioosi soovitatav stiil on rinna rinna, mis on vastunäidustatud interreerivatääruse hernia juuresolekul.

Sessendite ujumise, sageduse ja kestuse stiil valitakse individuaalselt patsiendi seisundi alusel. Palju sõltub sellest, kui palju isik omab ujumisoskusi; Isegi täiskasvanueas ei tea mõned ujuda. Klasside ajal võib kaasata mitmekesine lisavarude, näiteks flippers, ujulaplaadid jne.

Just nagu meditsiinilise võimlemine, ujumisklassid võivad olla individuaalses, grupis ja sõltumatul kujul. Samal ajal toimub grupiklassid tavaliselt madalate arvuga rühmades, mitte rohkem kui 7 inimesele. Terapeutilist ujumist saab kombineerida teiste mootori aktiivsuse režiimidega.

Hüdroeenoteraapia on mingisugune meditsiinilise võimlemise ja jõu koolituse kombinatsioon. Seda tüüpi tervendava kehalise kasvatuse omadused on järgmised:

• Kui klassid on vees läbi viidud, muutuvad enamik liikumisi lihtsamaks; Vesi toetab inimest, võimaldades tal teostada LFC kasutamise harjutusi, mis kaldal võib põhjustada raskusi. See hetk on nende patsientide jaoks väga oluline patoloogia ja häirete töörühmade töös.
• Familse basseini sooja vett mõjutab lihaseid positiivset mõju, mis takistab liiga tugevat pinget. Lihaste jäikus kõrvaldatakse, valu osaliselt lehed, mis paljude jaoks on tõsine takistus koolituse läbiviimisel.
• Kui inimene on vees, stimuleerib selle surve vereringet, mis omakorda avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarse süsteemi metabolismile ja seisundile ning varustada kõik keha kuded.

Hüdrotseneenteraapia hõlmab treeningut, treeningu peamist osa ja lõõgastumisharjutuste osa, mis on treeningu lõplik osa. Terapeutilise kehalise kasvatuse harjutused ja seansi kestus sõltub patsientide seisundist ja valitakse individuaalselt; See on võimalik kasutada lisavarude.

Füsioteraapia ja meditsiiniline füüsiline

Terapeutilist füüsilist kultuuri kasutatakse väga sageli kombinatsioonis füsioteraapia meetoditega, mis nõuetekohase kasutamise korral on võimelised tõsta terapeutilise kehalise kasvatuse tõhusust. Niinimetatud terapeutilise triaadi osana võib kasutada meetodeid nagu galvaniseerimine, elektroforeesi, elektrostimulatsioone, impulssravi, soojust ja mõningaid muid võimalusi, mis hõlmab füsioteraapiat, lehed ja massaaž. Põhimõtteliselt on nende kolme meetodi kasutamiseks kaks võimalust:

• Terapeutilise kehalise kasvatuse istung, mille järel massaaž järgib ja aja jooksul (pool tundi 1,5 tundi) - soovitud füsioteraapia protseduur.
• Füsioteraapia pärast paari tundi - LFC okupatsiooni massaaži lõpetamisel.

Et taluda teatud ajavahemikke mõlemal juhul on vajalik selleks, et vältida keha ülekoormust. Üksikute haiguste korral on võimalik kombineerida FFC, massaaži ja füsioteraapia erinevas järjekorras.

Massaaž on oluline osa rehabilitatsioonist. Iseenesest ei suuda ta keha treenida, muuta see rohkem vastupidavaks, kuna füüsilise kasvatuse ravi teeb selle, kuid selle kombinatsioon kasutab harjutuste tõhusust suurendada, sest tänu massaažile on vahetus protsessid. Lisaks aitab massaaž leevendada pingeid lihaseid.

Massaaži ajal, saidil asuvate naha ja lihaste temperatuur, mille massaažiterapeut töötab, suureneb, mille tõttu patsient võib soojuse ja lõõgastumise kogeda. Metaboolsete protsesside aktiveerimine kiirendab koe paranemist, mis on operatsiooniperioodil väga oluline.

Sageli kasutatakse fluorestseeruva massaaži kombinatsiooni ühistehaigustega patsientide puhul, kuna treeningu kasutamise korralikult valitud harjutused kõrvaldatakse valu, sageli kaasnevad sellised haigused ja tagavad ka mõjutatud liigese parema liikuvuse.

Meditsiinilise kehalise kasvatuse täiskasvanutele

Terapeutilise kehalise kasvatuse harjutused valitakse alati individuaalselt. Kompleksi kompositsioon, koolituse kestus, korduste arv ja muud parameetrid määratakse kindlaks mitte ainult haiguse, vaid ka patsiendi vanusega, selle füüsilise koolituse ja muude kriteeriumide kaupa.

Õige mootori aktiivsus raseduse ajal mitte ainult positiivselt mõjutab tuleviku ema ja loote tervist, vaid võimaldab naisel sünnitusjärgsel perioodil kiiremini taastuda. Igal kolmel trimestril on soovitatavad harjutused, samuti piirangud, mida tuleb järgida, et tagada lapse ja naise turvalisuse tagamine.

Esiteks puudutavad spordipiirangud raseduse ajal seotud tegevusi, mis hõlmab liiga teravaid liikumisi, kiiret jooksu, aktiivseid hüppeid. Emotsionaalne pinge mõjutab ka negatiivselt rasedate terviseseisundit, nii et ka välistatakse ka igasuguseid sporti. Sõltuvalt naiste tervislikust seisundist on terapeutilise kehalise kasvatuse uuringu suhtes teatud vastunäidustused:

• Südame ja laevahaigused ägedas etapis
• Infektsioonid, põletik
• Tuberkuloos
• Probleemid reproduktiivsüsteem
• Toksikoosi tugev
• Risk raseduse katkemise

Nende ja mõnede teiste riikide puhul ei ole LFC soovitatav rase. Parim, kui LFC kompleks nimetab arst, kes jälgib rasedust.

Miks on terapeutilise kehalise kasvatuse eest rasedate hooldus ja kas on parem kaitsta naist, kes lapse varjutab, liigsest tegevusest? Fakt on see, et hüpodünamiin ei kahjusta rasedat: liikuvuse piiramine rikub soole normaalset toimimist, mis on nii sunnitud uute tingimustes taastama ja toob kaasa ka üldise tegevuse ulatusliku kaalu ja nõrkuse tulevikus.

Rasedate klasside klassid on paremad alustada umbes poolteist tundi pärast hommikusööki. Saate alustada 15-minutiliste klassidega, kasvades järk-järgult aega kuni 40 minutit. Erinevate trimestrite jaoks on soovitatav erinevad harjutused. Kuid isegi kui naine tunneb end hästi, tasub enne kompleksi alustamist konsulteerida arstiga.

Esimene trimester

• Hingamisharjutused

2 sekundit hingeõhku, 3 kuni 5 sekundit aeglasel väljahingamisel, siis kahe inimese paus järgmise hinge ettevalmistamiseks. Pange tähele, et mitte ainult valgus, vaid ka diafragma peaks töötama.

• Lihaste tugevdamine

Haarake tooli tagaosa ja pigistage, vaheldumisi purustatud siduritega. Tehke treening 10 korda.

Tuginedes tagaküljel tooli sisse hingata, samal ajal ma lolliks tagasi. Väljamakse ajal pöörduge tagasi algse asendisse.

Tuginedes toolil, vaheldumisi teha ringikujulised liikumised jälgedes. Korrake iga jala jaoks 20 korda.

Pane oma jalad õlgade laiusele ja painutage nad põlvili natuke. Pane peopesad puusadele ja tehke 10 ringikujulist liikumist kaussi vasakule ja paremale.

Saada kõik neljaks. Tarvitage varundage ja kinnitage positsioon 5 sekundit. Seejärel sõitke lõua üles tõstes, lukustage see positsioon ka 5 sekundit. Korrake tsüklit 7 korda.

Seisa sirge, ühendage peopesad rinna ees ja lükake need üksteisele, et tunda rindade lihaste pinget. Tehke katkestused 10 korda.

Teine trimester

Istuge põrandal, asetage käed vöö peale, tehke mõlemas suunas 5-6 sile pöörmust.

Ronida sokid ja minna läbi mitmeid ringid ümber ruumi.

Täitke paar ringid ümber ruumi kontsad.

Jalad õlgade laius, parempoolne tõstetud. Tehke vasakule 10 nõlva, muutke kätt ja võtke paremale 10 nõlva.

3 trimester

• Hingamisteede harjutused nn ökonoomse hingamise arendamiseks.

Aeglane kolm sekundit hingata, seejärel hingata vähemalt 6 sekundit, paus 2 sekundit enne järgmise hinge. Kui selgub, on soovitatav järk-järgult suurendada sissehingamise ja väljahingamise kestust - see on hea ettevalmistus, kuidas toime tulla üldise higistamisega.

Kolmanda trimestri harjutusi tuleks arstiga kooskõlastada. Kui mõnede nende täitmine põhjustab ebamugavust, peatage see.

• Venitamine ja lihaste tugevdamine

Phytballis istumine lülitage torso erinevates suundades.

Seisab, pane oma jalad õlgade laiusele, painutage veidi tagasi ja langetage käed alla. Katite Phytball käed küljelt küljele.

Hüpodünaamika vältimiseks kasutage doosi kõndimist. Parem, kui teie jalutuskäigud on värske õhk. See varustab täiendavalt organismi hapnikuga.

• Lihaste lõõgastav

Lie täpselt tagaküljele ja proovige lihaseid lõõgastuda.

Aine asendis, proovige põhjustada soojuse tunnete esimese käte käes, siis jalgades.

Täiendavad hingamisharjutused.

Terapeutiline füüsiline kultuur vanaduses võimaldab säilitada keha toonis ja tagab erinevate häirete ennetamise vestibulaarse aparaadi ja muude organismi süsteemide. Siiski on oluline arvesse võtta, et vanus kehtestab teatud kasutamise piirangud: nende maht tuleks rangelt doseerida ja võimsusharjutuste arv on piiratud. Koolituse ajal on oluline jälgida organismi seisundit.

Eakate harjutus hõlmab voodermärgi, hingamisteede võimlemise, spordi- ja rakendusalaste harjutuste harjutusi, samuti spetsiaalseid komplekse, mis on suunatud teatud lihasgrupi koolitamiseks ja neid näidatakse konkreetsetes haigustes ja häiretes.

• Kallutage ja pöörake pea
• Ümmargused liikumised kätega
• Keha nõlvadel ja pöördeid
• Kõndimine kohapeal
• "Bike" asendis asuvas asendis
• Hingamisharjutused

Klasside aeg, eakate jaoks optimaalne, on umbes pool tundi, samas kui LFC harjutused tuleb läbi viia aeglase sammuga, et hoida sügavat hingamist ja mõõta. Parim, kui klasside sagedus on kaks või kolm korda nädalas; Hea tervisega saate sellise laadimise teha igal teisel päeval. Et kontrollida heaolu, siis on vaja mõõta ja salvestada vererõhku ja patsiendi impulsi enne harjutuste algust ja vahetult pärast neid.

Kui inimene tunneb hea treeningu kompleksi sooritamisel hea, on järk-järgult võimalik suurendada treeningute intensiivsust ja koormust. See ei ole oluline, olete teinud enne või mitte. Kui koormused valitakse vastavalt võimalustele, on nende suurenemine järkjärguline, tavalised klassid haiguste juuresolekul, raviarsti ravi teostati, seejärel kasu LFC harjutusi. Alusta kunagi hilja. Lõppude lõpuks, isegi 60-70 aastat, inimesed maratonid.

LFK lastele

Liikumise vajadus on igas vanuses lastele loomulik ja see on sel põhjusel, et LFC lastele on sagedane komponent paljude haiguste ravis. Enamasti on igas vanuses lastele asjakohased terapeutilise võimlemise jaoks.

Täiskasvanute harjutuste laste paranemise kehalise kasvatuse peamine erinevus on see, et klassid toimuvad mängude harjutuste kujul. Palju sõltub lapse vanusest; Terapeutilise kehalise kasvatuse suhtes kohaldatakse iga laste, sealhulgas imikute jaoks, kuid laste füüsilised võimalused kuni aasta kuni aasta erinevad oluliselt sellest, et kolm aastat vana, esimese greiderid ja teismelised saavad. Laste füüsilise arengu tempo on üsna kõrge, eriti esimestel eluaastatel, nii terapeutiline füüsiline kultuur diferentseeritakse vanusekategooriate kaupa ja mitte ainult tervisele.

LFK-d saab alustada neljanda kuu jooksul lapse elu, samas harjutusi on parim asendusliige massaaži - see aitab keha lapsel lõõgastuda. Ei ole väärt olla ülemäärane - laps mäletatakse ebameeldivate tunnete ja emotsioone, nii et see negatiivselt viidata selliste tegevuste ja hiljem. Kuna laps kuni aastas ainult meistrid enamik liikumise ja õpib ainult oma oma keha, ta täidab peamised meetmed koos oma vanematega.

LFC lastele aastani kolmele on esindatud harjutuste palju laiema kompleksi, sest laps on juba sellist olulist oskust kõndinud ja võib teostada ka mõned liikumised iseseisvalt. Klassid viiakse läbi mängu kujul ja võib kanda ühise assambinaali, mille eesmärk on suunatud konkreetse probleemi kõrvaldamisele.

Koolieelses vanuses pannakse alus lapse füüsilise tervise jaoks, nii et tasub seda õpetada mootori aktiivsusele eelnevalt. Igapäevane laadimine on suurepärane võimalus, et töötada koos lapsega.

Kooli sisenemisel on paljudel lastel sageli probleeme, nii et tervendav füüsiline kultuur muutub veelgi olulisemaks. Kuna praegu esimeses klassis esineb pärast lapse möödumist meditsiini komisjonil, on mõistlik kuulata arstide soovitusi ja tagada vajalikud LFC klassid nii esimeses klassis kui ka hiljem. Ainult füüsilise kasvatuse koolis ei tohiks tugineda - nad pakuvad ainult üldist kehalist koolitust ja ei ole isiklikud.

Meditsiiniline füüsiline kultuur: meditsiin ja rehabilitatsioon

Sageli muutub terapeutiline füüsiline kultuur raviprotsessi oluliseks osaks haigusest või rehabilitatsioonitegevuse kompleksis, mis võimaldavad inimesel naasta täieõigusliku elu. Kuigi see on olemas Üldised soovitused Teatavatel juhtudel on praktikas tõendatud, et parimal mõjul on konkreetse patsiendi jaoks koostatud individuaalsed programmid.

LFC rehabilitatsioon on patsiendi eelnevalt kaotatud võime taastamise protsess haiguse, vigastuse või muude juhtumite tõttu. Väga sageli ja haiguste ja vigastuste kaasneb teatav liikuvuse piirang. See süvendab patsiendi elu kvaliteeti ja seetõttu on vaja valida teatud harjutusi, mis tagavad tagasipöördumise võimaluse liikuda normaalselt.

LFK pärast operatsiooni

LFC pärast operatsiooni on pärast operatsiooni olulist rehabilitatsioonikomponenti, eriti kui see puudutab lihaskonna lihaseisundit. Näiteks pärast selgroo või liigeste toimimist läbivad kõik patsiendid terapeutilise kehalise kasvatuse käigus, alustades minimaalsete koormustega ja nende järk-järgult suurendades. Kuna rehabilitatsioon toimub, on tagasipöördumine tavapäraselt liikuma, kõik tegevused on rehabilitioloogide juhendamisel.

Koormuse suurenemine treeningu kasutamise harjutuste tegemisel pärast operatsiooni tõttu on tingitud peamiselt lähenemisviiside arvust ja intensiivsuse suurenemisest. Selline põhimõte tagab lihaste järkjärgulise tugevdamise, mis on oluline ja selgroo operatsioon (seljalihaste tugevdamine tagab seljaaju veerule vajaliku toetuse) ja kirurgilise sekkumise ajal liigestele (liigestega seotud probleemid) Lihased järk-järgult atroofia, nii paljud patsiendid peavad õppima neid uuesti kasutama).

Kui operatiivne sekkumine puudutab siseorganeid, võib isik karta, et füüsiline pingutus teeb selle ainult halvemaks. Kuid õigesti valitud LFC harjutused pärast operatsiooni, vastupidi, aktiveerida metaboolseid protsesse, muuta taastusravi protsessi tõhusamaks ja kiirendada taastumist. Mobiilsete oskuste taastamine operatsioonijärgsel perioodil on ka oluline ülesanne, mis viiakse läbi terapeutilise füüsilise kultuuri tõttu.

Mis tahes luumurd on luu terviklikkuse rikkumine ja selle taastumise jaoks on vaja seda parandada õigesse asendisse, kuni tegemist on. LFC luumurruga sisaldab tavaliselt kolme perioodi:

• Immobiliseerimisperiood.

Kogu aeg kestab kuni luu tabamiseni ja on vajalik patsiendi elutähtsa tooni taastamiseks, et tagada kahjustatud osa, et stimuleerida regenereerimise protsesse ja vältida lihaste liikuvuse ja liigeste rikkumist. Selle aja jooksul on soovitatavad üldharjutused, hingamisteede võimlemine, samuti kahjustatud osade staatilised ja dünaamilised harjutused.

• Mobilisatsioonijärgne.

Kui esmane luude nurgas moodustub, tuleb patsiendi järkjärgulise tagastamise periood tavalisele elule. Kips on juba eemaldatud, kuid kahjustatud osa selle viibimise tõttu ja liikumatus kaotas osaliselt tugevust ja liikuvust ning tähendab see, et need omadused on vajalikud.

• Taastumine.

Kuigi üldine rehabilitatsioon on peaaegu lõpule viidud, võib patsiendil olla jääknähtuste jääknähtajad, näiteks vigastatud jäseme kontrollimise võime saab taastada. Seetõttu harjutusi terapeutilise kehalise kasvatuse sel perioodil jätkuvalt raskendada, koormus suureneb.

Vastasel juhul on harjutuse taastusravi, kui on seljaaju luumurd. LFC ülesanded luumurdudega sel juhul sõltuvad luumurdude raskusest. Kui seljaaju puruneb, valmistab tervendav füüsiline kultuur patsiendi piiratud liikumisvõimega elule. Seljaaju puuduliku lõhkemise korral on peamine ülesanne taastada patsiendi täielik liikuvus.

Kuid igal juhul puuduvad karmid liikumised ja kallutamine LFC treeningu ajal seljaaju vigastuste ajal; Rõhk asetatakse liikumiste ja järkjärgulise taastumise siledusele. Kui patsient suudab kõndida, on kõndimine lubatud ainult pärast seljatoe positiivset funktsionaalset proovi. Kõrgelt oluline punkt Kas rõhuasetus on õige kehahoiaku moodustamine, kuna see sõltub mitte ainult välimus Inimene, aga ka tema selgroo tervis, samuti siseorganite õige töö.

LFK pärast insulti

Insulutus on aju vereringe akuutne rikkumine, mille tulemusena on paljud patsiendid kuidagi silmitsi võimaluse kaotusega normaalselt liikuda. Reeglina seisneb probleem spastilises paralüüsis ja suurendage lihastooni kahjustatud jäsemel. Seetõttu on vaja rehabilitatsiooni ja meditsiinilise kehalise kasvatuse harjutuste kasutamist, alustades algama niipea, kui patsiendi seisund stabiliseerib.

Esialgu rehabilitatsiooniteenused on teostamisel passiivseid harjutusi kasutades instruktorit. Nende harjutuste harjutuste eesmärk on tagada kahjustatud keha lihaste lõõgastumine; Selle aja jooksul tuleb terapeutilise füüsilise kultuuri kombineerida massaažiga. On väga oluline, et harjutused viiakse läbi aeglaselt ja ei põhjustanud patsiendil akuutset valu.

LFC-le kasuks, peate järgima järgmisi reegleid:

• Ametikohtade korrektsus
• Koormuse järkjärguline suurenemine
• Special harjutuste vaheldumine saladustega
• Iga harjutus kõigepealt teostab keha terve osa, seejärel mõjutab seejärel

Patsiendi positiivne suhtumine terapeutilise kehalise kasvatuseni ja soov kaotatud mootorrataste taastamiseks on edu võti, nii et emotsionaalne seisund harjutuste ajal on sama oluline kui eespool nimetatud eeskirjade järgimine.

Lisaks on sugulaste ja lähedaste toetus äärmiselt oluline. Restaureerimine Pärast insuldi võib võtta üsna pikka aega: mõne nädala kuni mitu kuud. Patsient peab olema kannatlik ja jätkake LFC treeningut isegi siis, kui edusammud on väga aeglaselt. Kui kursuse katkestate, võib varem saavutatud edu vähendada mitte.

Mis tahes kahjustuste ja haiguse lihaskonna lihaskonnaga mitte ainult ei piira motoorset tegevust, vaid toob kaasa ka halvenemise seisundi kogu organismi tervikuna. Seetõttu on lihaslihasetletali haiguste LFC klassid iga sellises riigis olulised.

LFC koos scolioosiga

Scolioos on selgroo külgkõverus ja see võib esineda erinevate patsientide kategooriates, kuid see tundub peamiselt lapsepõlves. Samal ajal ei ole selgroo kõverus mitte ainult asendi rikkumine, vaid ka probleemid siseorganite tavapärase tööga. LFC kompleks võimaldab teil parandada skolioosi ja see on eriti efektiivne lapsepõlves, kui selgroo moodustamise protsess ei ole veel lõpule viidud.

LFC skolioosiga, kuna peamine meetod on varases etapis asjakohane - esimesel ja teisel. Scoliosis 3 ja 4 kraadi on tõsisem kahjustus, nii et FFC käesoleval juhul kasutatakse sageli ainult abiseadena.

LFC scolioosiga lahendab järgmised terviseülesanded:

• Selgroo mahalaadimise tagamine.
• Tagakülje lihaste arendamine.
• Õige asendi moodustumine.
• Töö parandamine siseorganite ja kogu organismi tervikuna.

Terapeutiline füüsiline kultuur, mis on seotud skolioosiga patsientide puhul, sisaldab spetsialiseeritud treeningkompleksid; Sellised patsiendid kasutavad ka jooga ja ujumist. LFC tõhususe suurendamiseks koos scolioosiga kombineeritakse sellised tegevused massaaži- ja füsioteraapia meetoditega, mida arst tuleb määrata.

LFC emakakaela osteokondroos

Emakakaela osteokondroos on haigus, mille juures on emakakaelamuutuse patoloogiline muutus intererverside ketastes. Selle haiguse põhjused on riigid, kus kaelalihased töötavad asümmeetriliselt või kogemusi ebaühtlasi koormates, nii et emakakaela osteokondroos on iseloomulik patsientidele, kes töötavad ainult istuvad (näiteks juhid või kontoritöötajad). Sellele haigusele võib ka kaela vigastusi, liigset kehakaalu.

LFC, emakakaela osteokondroosiga, võib see muutuda mitte ainult ravi vahendiks, vaid ka selle haiguse ennetamisest, nii et harjutusi soovitatakse kasutada istuva töö ajal regulaarselt - näiteks katkestuste ajal.

Et mitte kahjustada keha, FFC täitmine emakakaela osteokondroosi peaks põhinema järgmistel eeskirjadel:

• Ärge kasutage haiguse ägeda faasis. Kui tööülesannete täitmisel on silmad äge valu, pearinglus, hägusus, on vaja klasside peatada.
• Kõik liikumised viiakse läbi sujuvalt, teravad ja kiired liikumised võivad selgitada selgroo.
• Leiad mainida, et seade ekstraheerimiseks selgroolüli aitab vastu emakakaela osteokondroos. Mitte mingil juhul ei saa kasutada arstiga eelnevalt konsulteerida, kuna selline enesehooldus võib põhjustada olulisi vigastusi.
• Inventerikas Hernia juuresolekul lisaks emakakaela osteokondrostoosile on kohustuslik põhjus arsti poole konsulteerimiseks enne klasside alustamist.

Spinna hernias tehakse kiudrõngas, mille tulemusena ilmub valu sündroom ja seljaaju närvi lõppude kokkusurumise tõttu võib sisemiste elundite töö katkestada. Selline selgroolülite struktuuri rikkumine võib ilmuda selgroo igas osakonnas ja peamine meetod sellisel juhul on füüsilised harjutused. See on veelgi asjakohasem, kuna interedebraalsete hernia ilmumise üks põhjusi on vaid piisava füüsilise tegevuse puudumine.

Treeniteraapia seljase hernias annab lihaskorseti taastamise, mis mitte ainult hõlbustab patsiendi olekut, vaid hoiatab ka Hernia uuesti välimuse. Füüsiliste harjutuste toimivusel on kasulik mõju selgroo lähedal asuvatele kimpudele ja lihastele, lisaks parandab terapeutiline füüsiline kultuur vereringet, tagades seeläbi vajalike toitainete elemente seljaajude poolt.

Niipea kui valulik sündroom kõrvaldatakse, saate jätkata kehalise kasvatuse juurde. Teatavaid tingimusi tuleks siiski järgida, et mitte täiendavat kahju ei kohaldata.

Kui treeningu teostamine toimub selgroo Hernia ajal, on vaja näidata maksimaalset tähelepanu oma riigile ja mitte teostada teravaid valu põhjustavaid harjutusi. Kui liikumine põhjustab valguse ebamugavust, on see harjutus lubatud, kuid see on vaja seda teha nii hoolikalt kui võimalik. Harjutusseadme valik sõltub patsiendi olekust, samuti seljaosa osakonnast moodustas hernia. Kõik harjutused peavad olema täidetud alles pärast arstiga konsulteerimist diagnoosi tulemuste põhjal.

Kui tagalihased ei ole ikka veel hästi arenenud, on soovitatav vältida harjutusi, mis viitavad keha keerdumisele. Üldiselt on see tagasi parem olla ettevaatlik ja mitte hüppeide teostamine, samuti takistada tõuke ja šoki tagaosale.

LFC-le, hernias, eeldab selgroo järkjärguline areng väikestest soojenemisest täielikule treeningutulemusele, nii et ärge oodake, et valitud kasutamise harjutuste valitud kompleks võimaldab paar päeva vabaneda Herniast selgroo.

LFK põlveliigese artroosis

Kui põlveliigend, esineb kõhrekudede degeneratsioon, mille tulemusena on liigese enda funktsioon häiritud, ilmneb valu ja jalgade normaalne liikuvus kannatab märgatavalt. Selline haigus võib esineda nii pärast vigastusi kui ka muudel põhjustel, aga terapeutiline füüsiline kultuur põlve artroosiga on kasulik sõltumata sellest, miks liigese võimalus hakkas kokkuvarisema.

Terapeutilise kehalise kasvatuse peamine roll põlveliini artroosis on haiguse sümptomite eemaldamine: valu kõrvaldamine või märkimisväärne vähenemine, verevoolu parandamine, samuti lihastooni normaliseerimine. Klassid peavad olema korrapärased; Soovitatav on neid kolm korda päevas läbi viia ja iga aja kestus peaks olema vähemalt 20 minutit. Oluline on, et ülejäänud osade vahel vastu võetud harjutuste vahel on vastuolus põlveliigese vastu - see aitab vältida painutusvahendite arengut. Loomulikult peab spetsialist valima harjutusi patsiendi diagnoosi ja seisundi tulemuste põhjal.

Harjutuste keerukus ja korduste arv suureneb järk-järgult, kuid kogu terapeutilise kehalise kasvatuse käigus ei ole lubatud teravad liikumised ja liigsed jõupingutused lubatud.

Terapeutilise kehalise kasvatuse ennetav roll ei ole vähem oluline kui taastav, sest iga haigus on palju lihtsam hoiatada kui ravida (eriti jooksvas vormis). Seetõttu on harjumus nõuetekohase füüsilise aktiivsuse harjumus igas vanuses - peamine asi, mis valib teie eesmärgile vastavad sobivad harjutused.

Harjutuste kompleks, et tugevdada tagasi

Tagakülje lihasporseti tugevdamiseks, tagades seeläbi selgroo ja kõigi sisemiste elundite tervise, ei ole vaja jõusaali või erikursusi külastada - see on piisav, et kapten selgroo kasutamise harjutuste lihtsa kompleksi juhtimiseks selgroo osakonnad ja teostavad neid regulaarselt.

Esialgne positsioon asub tagaküljel lame rulli all alaselja all, jalad on põlvedel veidi painutatud ja asuvad vaagna laiusel. See on vajalik võimuga suruda kontsad põrandale, suunates samal ajal sõrmede endale; Küünarnukid on painutatud ja harjad on pingelised ja pöördunud õlgade poole. Me võtame põranda pea välja, püüdes jõuda rindkere lõua nii palju kui võimalik. Kui treening toimub õigesti, siis tunnete, kuidas lihaste kogu selja venitada. See seisukoht tuleb mõnda aega kinnitada, pärast mida see on sujuvalt ja lõõgastuda lihaseid.

Dumbbells - taskukohane võimlemisvajadus ja nende harjutused tugevdavad seljata klasside seljaklasse. Alalisest asendist lahja edasi, nii et keha asub paralleelselt põrandaga. Bend oma käed hantlitega küünarnukkidega, seejärel pingutage need üles ja levib külgedele.

Teine harjutus dumbbellsiga, kasulikud mitte ainult tagaküljele, vaid ka kaela jaoks. Algse asend seisvad jalad õlgade laius, käed hantlitega jäetakse maha. Tõmmake aeglaselt õlgade lihased üles ja aeglaselt alandavad ka käed samal ajal, kui nad lihtsalt hoiavad hantlid.

Fitball on väga sageli soovitatav treeningu teostamiseks seljal haiguste ajal, aga ennetavaid harjutusi, et tugevdada tagasi, see on ka täiuslik. Paigaldage palli seina lähedal asuva seina lähedal asuva kõhu ja teha jalad seina. Nüüd tõsta keha üles ja alaselja tagasi; Kui harjutus tundub liiga lihtne, tõstke jalad eespool.

Lie põrandal mao (või vaibal), pange oma käed oma pea taga, küünarnukid külgedele. Aeglaselt tõsta keha keha üles ja siis alla. Tee mõned kordused, lõõgastuda ja seejärel korrake kompleksi uuesti. Treeningu keeruliseks:

• käed saab välja tõmmata paremale nende ees, peopesad lähetatakse üksteisele.
• kui korpus tõstetakse, viivitus mõnda aega ja seejärel aeglustada.
• samal ajal keha tõstmisega tõstke jalad võimalikult.

See on ilmselt üks lihtsamaid, kuid väga tõhus treening Tugevdada selja lihaseid.

Tagasi treeningu harjutusi saab teha iga päev ja kolm korda nädalas. Pärast koolituse lõpetamist on kasulik lõõgastuda selja lõõgastumiseks, mille jaoks saate phytballis lasta ja sõita paar minutit edasi-tagasi. See on äärmiselt oluline, kui ta selja harjutuse kasutamise teostamisel on sujuv. Iga teravad liikumised on välistatud, kuna need võivad põhjustada vigastusi. Samavõrd oluline on järkjärguline koormus klasside korrektsusega.

LFK seljaaju osakondade jaoks

LFC-d on erilisi harjutusi, mis keskenduvad konkreetse seljaaju osakonnaga töötamisele. Sellised kompleksid võimaldavad teil selgitada selg tervislik seisund Ja sügavale vanale vanusele salvestada oma liikuvuse.

Emakakaela lülisamba on kõige mobiilserustuse kõige selgroogu ja säilitada oma tervise, see on piisav, et täita lihtsaid harjutusi. Neid saab harjutada hommikuvõimsuse osana, kuid kui sellist harjumust ei ole, saate neid päeva jooksul teha (ja isegi töökohal, mis on istuva töö jaoks väga kasulik).

• Vajutage otsmik peopesale, et tunda pinget kaela lihastes ja kinnitage rõhk 7 sekundi jooksul. Korda kolm korda, siis tehke sama, pressitud peopesa tagasi.
• Pane oma käed templite lähedusse, pani kõigepealt paremale paremale templile 7 sekundit, siis - ON vasakul Vasak tempel. Täitke kolm korda.
• Jagage oma pea veidi tagasi, siis proovige jõuda lõuale Clavishi depressioonile.
• Pange oma õlad ja pea, kui saate sirge. Sellest asendist toimige vasakule vasakule ja paremale 5 korda igas suunas.
• Langetage lõug ja sellest asendist keerake pea pöörded külgedele.

Need harjutused LFC emakakaela lülisamba aitab vältida paljude patoloogiate.

FDMA rindkere selgroog

Rindkere lülisamba profülaktilise kasutamise profülaktilise kasutamise kompleks annab selgroolüli sujuva kehahoiamise ja tervise, mis takistavad osteokondroosi ja teiste haiguste arengut.

Lähteseisund on sirge hammas siledad jalad ja otsene selg, hoidke oma pea sirge, ripub vabalt. Aeglaselt liigutage käed sellisesse asendisse, et puutuda õlgade puudutamiseks õlgadele, seejärel tagastage need aeglaselt aeglaselt eelmisele positsioonile, samal ajal koos hinge ja painutamise ees.

Sama asend. Painutage käed nii, et õige peopesa panna vasakul õlal ja vasakpoolne on paremal. Sissehingamine, tehke kätega šokke, et tõmmata õlad edasi. Väljahingamise ajal aktsepteeritakse algset positsiooni.

Alusta otse ja proovige sulgeda oma peopesad selja taga nii, et pöidlad oleksid paralleelsed rindkere piikidega. Sissehingamine vajutage peopesa selg, justkui lülisamba raamatut. Hingamisel peatage surve selgroo järgmisele sissehingamisele.

Jääge samasse asendisse, käivitage rusikad selja taga ja hakkavad nendega töötama selgroolüli, vajutades neid vaheldumisi. Korda kolm korda järjest.

See rinna selgroolülite hooldus ei võta palju aega ja regulaarsete klasside tulemus on väga kiiresti märgatav.

LFC LFK lumbelnian

LFC-i lumbosacral osakonna kompleks seljahaiguste ennetamiseks on vaid 20 minutit klasside päevast tagaosas.

Saada kõik neljaks. Sissehingamine, Gibble'i selgroo nimmeosas osaliselt tugevamaks, eemaldame väljahingamise läbipainde ja naaseb algse asendi juurde.

Samast asendist venitada paremale jala tagasi, samal ajal tõstes pea. Tehke iga jalaga pöörete treening. Teha mõned kordused.

Jaama, mis seisab põlvedel. Sellest seisukohast istuge oma kontsadel, tõmmake käed teie ees ja libisevad põrandale. Langetage pea oma käte vahel. Käte hingeõhk painutage selle põrandale käsivarre pääsemiseks, samas tõstke pea ja vaagna nii, et alaseljaks oleks läbipainde. Naasta väljahingamisse asendisse.

Hakka oma põlvedele, mine oma kätele. Ärge võtke käsi põrandast välja, sööge vaagna tagasi, saate jalgadele langeda. Tunne, kuidas selja lihased venitada. Rohkem toimet proovida tõmmata käed edasi.

Alusta sirget, vähendage käed piki kehas, jalad õlgade laiusega. On hingetõmmise käed üles, levige külgedele; Exhale'is langetage käed, et puudutada põrandat ja proovige mitte oma põlvi painutada.

Harjutused ei vaja spordivarustust ja seda saab igal ajal läbi viia.

Hoolimata asjaolust, et õigesti valitud terapeutiline füüsiline kultuur on suurepärane terapeutiline, rehabilitatsioon ja profülaktilised ained, on selle otstarbeks teatud vastunäidustused. Esiteks on need absoluutsed vastunäidustused, mis sisaldavad järgmist:

• Raske patsiendi seisund.
• Krooniline haigus süvenemisetapis.
• Soojuse.
• Äge valu.
• Verejooksu oht mootori tegevuse tõttu, samuti juhtudel, kus verejooks on juba olemas.
• Pahaloomuliste kasvajate raviperiood
• Keha korvamine, mida väljendatakse üldises nõrkus, vere koostise muutust ja muid selgesõnalisi märke.

Lisaks absoluutsele on harjutuse käsitlemise osalised piirangud. Südamest ja veresoontest on sellised haigused

• krooniline müokardiit
• kardioskleroos
• müokardiodioriodioriodiorioriorioriorioriorioriotofia.

Sellised patsiendid võivad teostada ainult neid harjutusi, mis ei tähenda märkimisväärset füüsilist pingutust. Kuid hüpertensiooniga patsiendid ei ole soovitatavad harjutused, mis vajavad teravaid nõlvaid ja liikumisi.

Enamik hingamisteede haiguste haigustega patsiente (astma, bronhiit, emfüseem) ei sobi suure koormusega kompleksid, kuid hingamisteede võimlemine on soovitatav - sagedane komponent, mis sisaldab treeningu ravi. Kui inimesel on seedetrakti töös häired, on see vastunäidustatud harjutustega, mis nõuavad suurt stressi - see suurendab kõhuõõne survet, mis võib põhjustada erinevaid probleeme. Ülepinge on ohtlik ja hemorroidide puhul, kes kannatavad hemorroidsete sõlmede kadumise all.

Rasvumine ka kehtestab teatud piirangud uuring terapeutilise kehalise kasvatuse. See on tõsi, kuna liigne kaal on keha teatud lisakoormus ja sellise olukorraga võib füüsiliste harjutuste vale annus kahjustada. Teine haiguse metabolismi piiramine on diabeetSellise haiguse alusel füüsiline koormus on siiski vajalik kudede ja elundite normaalse verevarustuse jaoks.

Harjutused vahelejätmisega, hüpped ja näpunäited on vastunäidustatud inimestele, kellel on oht võrkkesta eraldumine või diagnoositud müühia keskmise või kõrge.

LFC on hea ja nõutud vahendid erinevate haiguste ennetamise, rehabilitatsiooni ja raviks, mis võimaldab inimestel olla terved. Selleks, et terapeutilise füüsilise kultuuri mõju maksimaalne, valida harjutusi, võtke ühendust spetsialistiga, kes hindab tervislikku seisundit ja annab teatud soovitusi.