Οργανωτικές δραστηριότητες. Προετοιμασία του χώρου εργασίας και είσοδος στην εργασία. Οργάνωση του χώρου εργασίας του μάγειρα. Απαιτήσεις για την οργάνωση του χώρου εργασίας
4.1. Διαδικασία προετοιμασίας στο χώρο εργασίας
4.1.1. Για την προετοιμασία του χώρου εργασίας για εργασία που απαιτεί ανακούφιση από το άγχος, πρέπει να εκτελούνται τα ακόλουθα τεχνικά μέτρα με την καθορισμένη σειρά:
Πραγματοποιήθηκαν οι απαραίτητες διακοπές λειτουργίας και ελήφθησαν μέτρα για την αποτροπή εσφαλμένης ή αυθόρμητης ενεργοποίησης του εξοπλισμού μεταγωγής.
Η απαγόρευση αφισών δημοσιεύτηκε σε χειροκίνητες μονάδες δίσκου και σε πλήκτρα για απομακρυσμένο έλεγχο εξοπλισμού εναλλαγής.
Έχει ελεγχθεί η απουσία τάσης στα ηλεκτροφόρα μέρη, τα οποία πρέπει να γειωθούν για να προστατεύσουν τους ανθρώπους από ηλεκτροπληξία.
Εγκατάσταση γείωσης (περιλαμβάνονται τα μαχαίρια γείωσης, εγκατεστημένα φορητά γείωση).
Εάν είναι απαραίτητο, οι χώροι εργασίας ή τα ηλεκτροφόρα μέρη που παραμένουν υπό τάση είναι περιφραγμένα και οι αφίσες ασφαλείας αναρτώνται στους φράκτες. Ανάλογα με τις τοπικές συνθήκες, τα ζωντανά μέρη προστατεύονται πριν ή μετά τη γείωση.
Σε περίπτωση επιχειρησιακής συντήρησης μιας ηλεκτρικής εγκατάστασης από δύο ή περισσότερους εργαζόμενους ανά βάρδια, οι δραστηριότητες που αναφέρονται στην παρούσα παράγραφο πρέπει να εκτελούνται από δύο. Σε περίπτωση συντήρησης σόλας, μπορούν να εκτελεστούν από ένα άτομο, εκτός από την επιβολή φορητών γειώσεων και την παραγωγή διακοπτών που πραγματοποιούνται σε δύο ή περισσότερες συνδέσεις σε ηλεκτρικές εγκαταστάσεις με τάσεις άνω των 1000 V, οι οποίες δεν διαθέτουν συσκευές λειτουργίας για μπλοκάρισμα των αποσυνδέσεων από λάθος ενέργειες.
4.2. Αποσύνδεση (απενεργοποίηση)
4.2.1. Όταν εργάζεστε σε ηλεκτροφόρα μέρη που απαιτούν ανακούφιση τάσης, πρέπει να απενεργοποιήσετε τα ακόλουθα:
Ζωντανά μέρη στα οποία θα πραγματοποιηθεί η εργασία.
Μη προστατευμένα ζωντανά μέρη, τα οποία μπορούν να προσεγγιστούν από άτομα ή να επισκευάσουν εξοπλισμό και εργαλεία, μηχανισμούς και ανυψωτικά μηχανήματα σε απόσταση μικρότερη από αυτήν που ορίζεται στον πίνακα 2.3.
Όταν εργάζεστε σε μια αποσυνδεδεμένη εναέρια γραμμή, όταν δεν αποκλείεται η δυνατότητα προσέγγισης των στοιχείων αυτής της εναέριας γραμμής σε αποστάσεις μικρότερες από εκείνες που αναφέρονται στην τρίτη στήλη του Πίνακα 2.3, στα ζωντανά μέρη άλλων εναέριων γραμμών που ενεργοποιούνται, η τελευταία πρέπει να απενεργοποιηθεί. Οι εναέριες γραμμές, το ραδιόφωνο, που αναρτώνται μαζί με την επισκευή της εναέριας γραμμής, πρέπει επίσης να απενεργοποιούνται.
Εάν τα ενεργά μέρη που καθορίζονται σε αυτήν την ενότητα δεν μπορούν να αποσυνδεθούν, πρέπει να είναι περιφραγμένα.
4.2.2. Σε ηλεκτρικές εγκαταστάσεις άνω των 1000 V, σε κάθε πλευρά, από όπου η συσκευή μεταγωγής μπορεί να τροφοδοτεί τάση στο χώρο εργασίας, πρέπει να υπάρχει ένα ορατό κενό που δημιουργείται με την αποσύνδεση ή αφαίρεση διαύλων και καλωδίων, την αποσύνδεση των αποσυνδέσεων, την αφαίρεση των ασφαλειών και την αποσύνδεση των διαχωριστών και των διακοπτών , εκτός από εκείνα, στα οποία η αυτόματη ενεργοποίηση πραγματοποιείται από ελατήρια εγκατεστημένα στις ίδιες τις συσκευές.
Οι μετασχηματιστές τάσης και οι μετασχηματιστές ισχύος που σχετίζονται με το τμήμα της ηλεκτρικής εγκατάστασης που διατίθεται για εργασία πρέπει επίσης να αποσυνδεθούν από την πλευρά της τάσης έως 1000 V για να αποκλειστεί η πιθανότητα αντίστροφης μεταμόρφωσης.
4.2.3. Κατά την προετοιμασία του χώρου εργασίας μετά την αποσύνδεση των χειροκίνητων αποσυνδετών και των διακοπτών διακοπής φόρτου, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε οπτικά ότι είναι αποσυνδεδεμένοι και ότι δεν υπάρχουν άλτες.
4.2.4. Σε ηλεκτρικές εγκαταστάσεις με τάσεις άνω των 1000 V, για την αποφυγή εσφαλμένης ή αυθόρμητης ενεργοποίησης συσκευών ενεργοποίησης, οι οποίες μπορούν να παρέχουν τάση στον τόπο εργασίας, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:
Σε αποσυνδέτες, απομονωτές, διακόπτες διακοπής φορτίου, οι χειροκίνητες μονάδες είναι κλειδωμένες με μηχανικό κλείδωμα στην ανοιχτή θέση.
Σε αποζεύκτες που ελέγχονται από μια ράβδο λειτουργίας, τα σταθερά εμπόδια ασφαλίζονται με μηχανική κλειδαριά.
Για ενεργοποιητές συσκευών εναλλαγής με τηλεχειριστήριο, τα κυκλώματα ισχύος και ελέγχου αποσυνδέονται και για πνευματικούς ενεργοποιητές και, επιπλέον, στη γραμμή παροχής πεπιεσμένου αέρα, η βαλβίδα είναι κλειστή και κλειδωμένη με μηχανικό κλείδωμα και απελευθερώνεται πεπιεσμένος αέρας, ενώ οι βαλβίδες αποστράγγισης παραμένουν ανοιχτές.
Για ενεργοποιητές φορτίου και ελατηρίου, το βάρος κλεισίματος ή τα ελατήρια κλεισίματος βρίσκονται στη θέση λειτουργίας.
Πρέπει να λαμβάνονται μέτρα για την αποτροπή λανθασμένης ενεργοποίησης του διακόπτη με τα αποσπώμενα καροτσάκια σύμφωνα με τις απαιτήσεις των παρόντων κανόνων.
4.2.5. Σε ηλεκτρικές εγκαταστάσεις με τάσεις από 6 έως 10 kV με μονοπολικούς αποζεύκτες, για να αποφευχθεί η εσφαλμένη ενεργοποίησή τους, επιτρέπεται η τοποθέτηση ειδικών μονωτικών επιθεμάτων στα μαχαίρια.
4.2.6. Σε ηλεκτρικές εγκαταστάσεις έως και 1000 V από όλες τις πλευρές των ζωντανών εξαρτημάτων στα οποία θα εκτελεστεί εργασία, η τάση πρέπει να αφαιρεθεί αποσυνδέοντας τις συσκευές μεταγωγής με χειροκίνητη κίνηση και εάν υπάρχουν ασφάλειες στο κύκλωμα, αφαιρώντας την τελευταία . Εάν δεν υπάρχουν ασφάλειες στο κύκλωμα, η αποτροπή εσφαλμένης ενεργοποίησης των συσκευών μεταγωγής θα πρέπει να διασφαλίζεται με μέτρα όπως το κλείδωμα των λαβών ή των θυρών του ντουλαπιού, το κλείσιμο των κουμπιών, η εγκατάσταση μονωτικών επιθεμάτων μεταξύ των επαφών της συσκευής εναλλαγής κ.λπ.
Εάν το επιτρέπει ο σχεδιασμός των συσκευών και η φύση της εργασίας, τα παραπάνω μέτρα μπορούν να αντικατασταθούν με αποσύνδεση ή αποσύνδεση των άκρων του καλωδίου, καλώδια από τη συσκευή εναλλαγής ή από τον εξοπλισμό στον οποίο πρόκειται να εκτελεστεί η εργασία.
Η σύνδεση ή η αποσύνδεση του καλωδίου κατά την προετοιμασία του χώρου εργασίας μπορεί να πραγματοποιηθεί από έναν εργαζόμενο επισκευής που έχει την ομάδα III, υπό την επίβλεψη ενός εργαζομένου επισκευής. Από τα ηλεκτροφόρα μέρη που βρίσκονται πλησιέστερα στον χώρο εργασίας, είναι προσβάσιμα με άγγιγμα, η τάση πρέπει να αφαιρεθεί ή πρέπει να είναι περιφραγμένη.
4.2.7. Η αποσυνδεδεμένη θέση των συσκευών εναλλαγής έως 1000 V με επαφές μη προσβάσιμες για επιθεώρηση (μη αποσπώμενοι διακόπτες κυκλώματος τύπου, διακόπτες πακέτων, διακόπτες κλειστού κυκλώματος κ.λπ.) καθορίζεται ελέγχοντας την απουσία τάσης στους ακροδέκτες τους ή στα εξερχόμενα λεωφορεία, καλώδια ή τερματικά εξοπλισμού που ενεργοποιούνται από αυτές τις συσκευές εναλλαγής.
Χώρος εργασίας του μαθητήθα πρέπει να είναι έτοιμη τη στιγμή που το παιδί πηγαίνει πρώτο στην τάξη. Η προετοιμασία του χώρου εργασίας πρέπει να προσεγγιστεί πολύ υπεύθυνα, καθώς το παιδί θα περάσει περισσότερο από ένα χρόνο πίσω του.
Είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην εργονομία των επίπλων. Είναι καλό εάν η επιφάνεια εργασίας μπορεί να ρυθμιστεί σε ύψος - αυτό θα εξασφαλίσει τη σωστή στάση του παιδιού. Εξίσου σημαντικό είναι και ο σχεδιασμός του τραπεζιού.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο αριθμός των συρταριών, των ραφιών όπου θα αποθηκευτούν τα σχολικά είδη, μια θέση για έναν υπολογιστή (εάν υπάρχει ή θα είναι στο μέλλον). Πρόσθετα στοιχεία (πτυσσόμενα δομοστοιχεία, επεκτάσεις, επιπλέον ράφια) για το χώρο εργασίας θα βοηθήσουν στη διατήρηση της τάξης και στην αύξηση της επιφάνειας που χρησιμοποιείται. 
Για ένα νηπιαγωγείο, πρέπει να επιλέξετε έπιπλα υψηλής ποιότητας, ώστε το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται να μην εκπέμπει επιβλαβείς και επικίνδυνες ουσίες. Δώστε προτίμηση στα έπιπλα από φυσικό ξύλο.
Ο σωστός φωτισμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία του παιδιού. Χώρος εργασίας του μαθητήπρέπει να είναι στο πιο ελαφρύ μέρος του δωματίου. Η πηγή φωτός, τόσο φυσική όσο και τεχνητή, πρέπει να βρίσκεται αριστερά και μπροστά (για αριστερόχειρες στα δεξιά) έτσι ώστε, όταν γράφετε, η σκιά από το χέρι να μην πέφτει στο σημειωματάριο.
Προτίμηση πρέπει να δίνεται σε λαμπτήρες με απαλό κίτρινο φως. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε λαμπτήρες φθορισμού λόγω του τρεμοπαίγματος που εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Η ίδια η επιτραπέζια λάμπα πρέπει να μπορεί να στερεωθεί σε αυθαίρετη θέση.
Επιλέξτε ένα κάθισμα με ρύθμιση ύψους και βάθους. Το παιδί πρέπει να είναι άνετο. Εάν η καρέκλα ή η καρέκλα βρίσκεται σε τροχίσκους, τότε είναι επιθυμητό να υπάρχει συγκράτηση. Ενώ ένας μαθητής είναι στο δημοτικό σχολείο, θα υπάρχει πάντα ένας πειρασμός να μετατρέψει μια αναπηρική καρέκλα σε αγωνιστικό αυτοκίνητο.
Και μην το ξεχνάτε αυτό ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, Το κάνεις για έναν μαθητή... Η γνώμη και τα γούστα του πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τι χρώματα του παιδιού σας, τι στυλ του αρέσει - όλα αυτά πρέπει να αντικατοπτρίζονται στο χώρο εργασίας του. 
Προς το ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣήταν πιο ελκυστική και δεν συσχετίστηκε μόνο με μαθήματα, για παιδιά της δημοτικής ηλικίας, προσθέστε το αγαπημένο σας παραμύθι ή χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων στο εσωτερικό. Μπορεί να είναι μόνο αυτοκόλλητα, ειδώλια ή κάτοχος μολυβιού, οτιδήποτε μπορεί να προσελκύσει ένα παιδί στο γραφείο του.
Για να κάνετε τη μάθηση μια διασκεδαστική δραστηριότητα για ένα παιδί, πρέπει να φροντίσετε το σχεδιασμό του χώρου εργασίας του. Τα σωστά επιλεγμένα έπιπλα, ο καλός χρωματικός σχεδιασμός, τα αυθεντικά αξεσουάρ θα βοηθήσουν στη δημιουργία του μωρού σας για παραγωγική εργασία. Έχουμε συγκεντρώσει 7 πολύτιμες συμβουλές για τους γονείς που θέλουν να μετατρέψουν την εργασία του παιδιού τους σε μια πραγματική απόλαυση.
Το ύψος του τραπεζιού εργασίας πρέπει να είναι τέτοιο ώστε το παιδί να μην γλιστρά πίσω από αυτό και οι αγκώνες να βρίσκονται ελεύθερα πάνω του. Οι ειδικοί προτείνουν να δώσετε προσοχή στη μετατροπή πινάκων, το μέγεθος και το ύψος των οποίων μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
Είναι καλύτερα να επιλέξετε ξύλο ως υλικό. Είναι απαραίτητο να προσέξετε ότι δεν υπάρχουν ελαττώματα, διάφορες ρωγμές, μέρη που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, υπολείμματα κόλλας στο τραπέζι. Εάν τα έπιπλα έχουν μια δυσάρεστη μυρωδιά, τότε ένα τέτοιο μοντέλο πρέπει να μείνει στο κατάστημα.
Αξίζει επίσης να ληφθούν υπόψη οι διαφορές μεταξύ των φύλων κατά την επιλογή ενός πίνακα. Τα αγόρια χρειάζονται περισσότερο χώρο από τα κορίτσια. Με βάση αυτό, η κόρη μπορεί να αγοράσει ένα πιο συμπαγές μοντέλο του τραπεζιού και το γιο - ένα μοντέλο με ένα ευρύχωρο τραπέζι.
Εφόσον το παιδί ξοδεύει τουλάχιστον αρκετές ώρες την ημέρα για μαθήματα, η θέση του καθίσματος πρέπει να είναι πολύ άνετη και εργονομική. Το πίσω μέρος μιας τέτοιας καρέκλας είναι απαραιτήτως άκαμπτο με μια ελαφριά στροφή έτσι ώστε η πλάτη να ταιριάζει άνετα πάνω της. Συνιστάται να επιλέξετε μοντέλα χωρίς μπράτσα. Η πιο άνετη επιλογή σε αυτήν την περίπτωση είναι μια ορθοπεδική καρέκλα.
Συνιστάται να τακτοποιήσετε το χώρο εργασίας του μαθητή δίπλα στο παράθυρο. Πρώτα απ 'όλα, επιτρέπει στο παιδί να εργάζεται με καλό φυσικό φως. Δεύτερον, το παιδί μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τα μαθήματα και να κοιτάξει τον ουρανό, τα πουλιά και τα δέντρα. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση του μαθητή και του επιτρέπει να ασκήσει τους μυς των ματιών, οι οποίοι βρίσκονται σε ένταση κατά τη διάρκεια της εργασίας.
4. Πρόσθετος φωτισμός
Πρόσθετες πηγές φωτισμού θα πρέπει σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τη θέση του τραπεζιού. Συχνά είναι επιτραπέζιοι λαμπτήρες με ρυθμιζόμενη βάση. Για ένα δεξί άτομο, τοποθετείται στην αριστερή πλευρά του τραπεζιού και για ένα αριστερό άτομο στα δεξιά.
5. Συστήματα αποθήκευσης
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγικότητα και ο πίνακας είναι ένας από αυτούς. Είναι σημαντικό να οργανώσετε σωστά τα συστήματα αποθήκευσης: τοποθετήστε μολύβια σε ειδικά ποτήρια, τοποθετήστε βιβλία σε επιπλέον ράφια, διπλώστε τα σημειωματάρια σε κόγχες και συρτάρια. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείτε μαγνητικά, φελλό, σανίδες σχιστόλιθου, στα οποία είναι βολικό να αφήνετε σημαντικές νότες και να επισυνάπτετε νότες. Τα παιδιά συχνά ξεχνούν κάτι, έτσι ένα τέτοιο θέμα θα τον διδάξει να οργανωθεί.
6. Δημιουργικά αξεσουάρ
Αντί για συνηθισμένο ψαλίδι ή συνδετήρες, μπορείτε να παραλάβετε αξεσουάρ ασυνήθιστων σχημάτων ή αποχρώσεων. Το παιδί θα χαρεί να βάλει μολύβια στον διοργανωτή με τη μορφή ενός αστείου σκαντζόχοιρου. Και είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να στερεώσετε τα φύλλα της επόμενης περίληψης με πολύχρωμα δυνατά από ότι με τα συνηθισμένα γκρι. Αυτό θα διδάξει στο παιδί να διατάξει, και επίσης να του ενσταλάξει μια αγάπη για το σχολείο.
Εκτός από την οργάνωση ενός χώρου εργασίας, πρέπει να προετοιμαστείτε διεξοδικά για την ίδια τη μελέτη. Για παράδειγμα, ακονίστε πολλά μολύβια, ελέγξτε την υγεία των στυλό, υπογράψτε μια στοίβα σημειωματάριων. Αυτό θα βοηθήσει.
Καλό απόγευμα φίλοι! Το θέμα του σημερινού άρθρου είναι η οργάνωση ενός χώρου εργασίας σε έναν υπολογιστή. Ελπίζω ότι αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες όχι μόνο για τους υπαλλήλους γραφείων και τους απομακρυσμένους εργαζόμενους, αλλά και για τους προσεκτικούς γονείς και όλους όσοι έρχονται σε επαφή με έναν υπολογιστή με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
Όμορφες φωτογραφίες για το θέμα της απομακρυσμένης εργασίας μας παρουσιάζουν ένα κορίτσι, που χαλαρώνει άνετα με ένα φορητό υπολογιστή στον καναπέ, και δίπλα της είναι ένα μωρό, που δεν βγάζει τα μάτια του από την οθόνη.
Αλλά αυτό δεν μπορεί να ονομαστεί εργασιακό περιβάλλον, και εκτός αυτού, όλοι γνωρίζουν ότι είναι επιβλαβές να το κάνουμε. Δεν θα υποκύψουμε στην πρόκληση και θα αναλύσουμε προκειμένου να δημιουργήσουμε μια επιχειρηματική γωνιά προκειμένου να είμαστε μπροστά σε έναν υπολογιστή με ελάχιστες απώλειες για την υγεία.
Στο γραφείο
Υπάλληλοι γραφείου που περνούν τουλάχιστον 8 ώρες μπροστά από την οθόνη κινδυνεύουν να βλάψουν την όραση και τη στάση τους. Επιπλέον, δεν δίνουν όλοι οι εργοδότες ιδιαίτερη προσοχή στα πρότυπα εγκατάστασης εξοπλισμού. Αλλά, για να περιορίσετε τις βλάβες στην υγεία, κάντε το καλύτερο δυνατό από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων:
1. Οι υπολογιστές στο δωμάτιο πρέπει να απέχουν τουλάχιστον 2 μέτρα, ποτέ αντίθετοι.
2. Συνιστάται η εγκατάσταση της οθόνης σε γωνία.
3,50 cm είναι η ελάχιστη απόσταση από τα μάτια έως την οθόνη.
4. Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο 10 - 30 cm μακριά σας.
5. Η μονάδα συστήματος και άλλα στοιχεία του υπολογιστή δεν πρέπει να τοποθετούνται κοντά στον τοίχο ή σε άλλα αντικείμενα για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.
6. Το γραφείο πρέπει να διαθέτει επαρκή αερισμό και υγρασία. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, αερίστε την περιοχή.
7. Το φως του παραθύρου και του λαμπτήρα πρέπει να πέφτει από τα αριστερά.
8. Σε δωμάτια χωρίς φυσικό φως, πρέπει να συνδυάσετε το γενικό (οροφή) και το φως εργασίας (τοίχος, τραπέζι). Είναι επιθυμητό να μην έχει κατευθυντικό, αλλά απουσιάζει χαρακτήρα.
9. Εγκαταστήστε ένα υποπόδιο αν δεν ζητηθεί από τον εργοδότη.
10. Ο εκτυπωτής λέιζερ εκπέμπει επιβλαβή ακτινοβολία και συνιστάται να το τοποθετήσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το τραπέζι, ιδανικά σε ξεχωριστό δωμάτιο. Ένας εκτυπωτής inkjet δεν είναι επιβλαβής. Κατά την τοποθέτηση, λάβετε υπόψη: και οι δύο φοβούνται τη σκόνη, το άμεσο ηλιακό φως και την εγγύτητα των συσκευών θέρμανσης.
11. Εάν είστε δεξιόχειρες, τοποθετήστε το τηλέφωνο και τον οργανωτή σας στα δεξιά σας.
Σπίτια
Είναι πολύ πιο εύκολο να εξοπλίσετε σωστά τον χώρο εργασίας σας στο σπίτι. Και είναι εξίσου σημαντικό να το κάνετε αυτό, επειδή όσοι επεξεργάζονται κάποια από τα έγγραφα τα σαββατοκύριακα ή είναι απασχολημένοι στη δουλειά πρέπει να καθίσουν στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες, διαχωρίστε τον χώρο εργασίας από το υπνοδωμάτιο. Αυτό θα σας ωφελήσει επίσης και λιγότερη σκόνη θα συσσωρευτεί στον εξοπλισμό. Εάν δεν υπάρχει ξεχωριστό δωμάτιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαμέρισμα. Στη φωτογραφία, ένα μέρος της χαγιάτι προορίζεται για το γραφείο.
Ένας ικανός σχεδιασμός του χώρου όχι μόνο θα σας κάνει να έχετε επιχειρηματική διάθεση, αλλά και να διατηρήσετε την υγεία σας. Θυμηθείτε τον καλό φωτισμό. Λευκή οροφή, ανοιχτοί τοίχοι (μπεζ, ανοιχτό πράσινο, χρώμα λεμονιού) αντανακλούν καλά το φως, το οποίο είναι σημαντικό για τα μάτια. Οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ομόφωνα ότι το πράσινο δημιουργεί ένα ήρεμο περιβάλλον και ταυτόχρονα αυξάνει την παραγωγικότητα.
Φροντίστε να εγκαταστήσετε τον υπολογιστή σε καλά φωτισμένο μέρος και τοποθετήστε το φως στα αριστερά, πιο κοντά στο μπροστινό άκρο της οθόνης.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα λουλούδια δεν προστατεύουν από την επιβλαβή ακτινοβολία, και δεν είναι πολύ υψηλό στα μοντέρνα μοντέλα υπολογιστών. Επομένως, αντί για αλυσίδες στο περβάζι, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα μικρό φυτό για να διατηρήσετε την υγρασία του αέρα, για παράδειγμα, αλόη.
Αγορά επίπλων σύμφωνα με τους κανόνες:
12. Ένα γραφείο υπολογιστή πρέπει να έχει ύψος από 680 έως 800 mm, να έχει βάθος επιφάνειας εργασίας τουλάχιστον 600 mm και πλάτος τουλάχιστον 1200 mm. Είναι καλό εάν υπάρχει ξεχωριστό ράφι πληκτρολογίου.
13. Αντί για μια καρέκλα, χρησιμοποιήστε μια ειδική καρέκλα που μπορεί να ρυθμιστεί σε ύψος, απόσταση από την πλάτη του καθίσματος έως την μπροστινή άκρη του καθίσματος και τη γωνία της πλάτης του καθίσματος. Μια ποιοτική καρέκλα διαθέτει μπράτσα, στρογγυλεμένη επιφάνεια μπροστινού καθίσματος και καλύπτεται με ένα μη ηλεκτριστικό πανί που καθαρίζεται εύκολα.
Οι δημιουργικοί θα σας βοηθήσουν να τοποθετήσετε ιδέες κοντά στο τραπέζι για να γράψετε ή να κολλήσετε σε κολλώδεις σημειώσεις. Και, φυσικά, μερικά εμπνευσμένα μικρά πράγματα: η φωτογραφία των διακοπών σας ή οποιοδήποτε όμορφο στοιχείο. Μερικά παρακινητικά αποσπάσματα θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του freelancing.
Ναι, η εργασία από το σπίτι απαιτεί ισχυρή αυτο-διέγερση - αλλιώς υπάρχει κίνδυνος τεμπέλης. Ίσως η επικοινωνία θα σας δώσει νέα δύναμη.
Κανόνες για τους γονείς
Αφιερώνοντας πολύ χρόνο στον υπολογιστή, θέτουμε ακούσια ένα παράδειγμα για τα παιδιά. Δυστυχώς, στη σύγχρονη κοινωνία δεν θα είναι δυνατή η «κατάργηση και κατάργηση» αυτής της τεχνικής για ανηλίκους. Αλλά μπορείτε να τα προστατεύσετε από επιβλαβείς επιπτώσεις χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους κανόνες:
14. Ο κύριος κανόνας: ο υπολογιστής δεν πρέπει να έχει πρωταρχικό ενδιαφέρον για τα παιδιά. Σχηματίστε άλλα χόμπι εγκαίρως.
15. Θυμηθείτε τους κινδύνους της παραμονής ενός παιδιού στον υπολογιστή. Ο πρώτος γκρέιντερ επιτρέπεται να επικοινωνεί με έναν «φίλο» για μισή ώρα την ημέρα, μετά από 15 λεπτά, απαιτείται τουλάχιστον ένα διάλειμμα 10 λεπτών. Για μαθητές από 12 ετών - 2 ώρες, διάρκεια μιας συνεδρίας - έως 30 λεπτά.
16. Ο φωτισμός στο δωμάτιο πρέπει να είναι επαρκής, αλλά όχι υπερβολικός. Δεν μπορείτε να καθίσετε στον υπολογιστή σε ένα σκοτεινό δωμάτιο!
17. Τα έπιπλα πρέπει να είναι κατάλληλα για το ύψος του παιδιού (βλ. Εικόνα).
18. Πρέπει να υπάρχει αρκετό δωμάτιο στο γόνατο κάτω από το τραπέζι.
19. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια του παιδιού φτάνουν στο πάτωμα, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό υποπόδιο.
20. Ακόμα και όταν κάθεται σε μια ορθοπεδική καρέκλα, το παιδί μπορεί να χαλαρώσει - να ελέγξει τη στάση του.
Το πώς να καθίσετε σωστά στον υπολογιστή φαίνεται στο παρακάτω σχήμα.
Παραγγελία στο χώρο εργασίας
Προσπαθήστε να κρατάτε μόνο βασικά αντικείμενα στο τραπέζι. Ο μινιμαλισμός αυξάνει την εστίαση στη διαδικασία. Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας ρητής ωμής βίας.
Εάν δεν εκτυπώνετε έγγραφα πολύ συχνά, μπορείτε να τοποθετήσετε τον εκτυπωτή στον επόμενο πίνακα - θα υπάρχει άλλος λόγος να σηκωθείτε και να τεντωθείτε.
Αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε μπροστά από την οθόνη. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την κανονική απορρόφηση των τροφίμων. Και, φυσικά, είναι επικίνδυνο για την τεχνολογία (ειδικά γλυκό τσάι για φορητούς υπολογιστές).
Μην ξεχάσετε τον έγκαιρο καθαρισμό χρησιμοποιώντας ειδικές χαρτοπετσέτες.
Ασφάλεια υπολογιστών
Συχνά, οι κανόνες ασφαλείας είναι το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε. Όμως, εάν μια πυρκαγιά από ακατάλληλη λειτουργία φαίνεται να είναι κάτι απίστευτο, τότε είναι πολύ συχνή η καταστροφή του εξοπλισμού. Επομένως, τηρείτε απλούς κανόνες:
21. Πριν ξεκινήσετε την εργασία, βεβαιωθείτε ότι η ηλεκτρική καλωδίωση είναι σε καλή κατάσταση, η πρίζα και το βύσμα δεν είναι ραγισμένα, τα καλώδια δεν κρέμονται από την άκρη του τραπεζιού, μην ξαπλώνετε στο πάτωμα, όπου υπάρχει κίνδυνος να συνθλίβεται από κάτι βαρύ.
22. Σε ένα σπίτι με μικρά παιδιά, είναι επιθυμητή μια πρίζα με προστασία από εξωτερικές επιρροές.
23. Τα καλώδια δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με συσκευές θέρμανσης για την αποφυγή ζημιών.
24. Αποφύγετε την υπερφόρτωση του δικτύου με οικιακές συσκευές, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση των καλωδίων, η οποία, εάν ο αυτοματισμός δεν λειτουργεί, θα οδηγήσει σε πυρκαγιά.
25. Μην εργάζεστε σε υπολογιστή με ορατές εξωτερικές ζημιές.
26. Μην τοποθετείτε ξένα αντικείμενα στη μονάδα συστήματος: αυτό θα επηρεάσει την κανονική ψύξη και θα προκαλέσει ζημιά στον υπολογιστή σας.
27. Μην εργάζεστε σε υγρό δωμάτιο και με βρεγμένα χέρια.
28. Μην τοποθετείτε υγρά (νερό σε ψυγείο ή τσάι σε ποτήρι) κοντά στον υπολογιστή.
29. Αφαιρέστε εγκαίρως τη σκόνη από όλες τις περιοχές του υπολογιστή. Καθαρίστε τη μονάδα συστήματος όπως απαιτείται (περίπου μία φορά το χρόνο).
30. Μην αφήνετε τον υπολογιστή σας σε λειτουργία για μεγάλο χρονικό διάστημα και μην κάνετε κατάχρηση τερματισμού λειτουργίας - χρησιμοποιήστε αδρανοποίηση.
Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα κάθεστε σε μια άνετη πολυθρόνα, λάβετε υπόψη ότι η παρατεταμένη καθιστική εργασία αυξάνει την κόπωση. Επομένως, ακόμη και να παρασυρθείτε από μια ενδιαφέρουσα εργασία, μην λυπάστε το χρόνο για ξεκούραση. Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της βραχυπρόθεσμης γυμναστικής ή του περπατήματος, η σκέψη λειτουργεί ακόμα καλύτερα από ό, τι με τη συγκεντρωμένη ματιά στα γράμματα.
Επομένως, αγαπητοί συνάδελφοι, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές από γιατρούς:
31. Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα από την εργασία κάθε 1,5 - 2 ώρες. Εάν αυτό είναι δύσκολο στο γραφείο, τουλάχιστον συχνά αλλάζετε τη στάση σας, τεντώνετε, γυρίζετε σε μια καρέκλα, κάντε ασκήσεις στα πόδια.
32. Μην ξεχνάτε τα μάτια σας: αναβοσβήνετε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εργασίας, αφήστε τον εαυτό σας να κοιτάξει μακριά από την οθόνη για μερικά λεπτά και να κλείσει τα μάτια σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι χρήσιμο να κάνετε διάφορες ασκήσεις: περιστρέψτε τους μαθητές δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, αγγίξτε απαλά το κεφάλι με τα μαξιλάρια των δακτύλων σας, πιέστε ελαφρά τα βλέφαρα.
33. Όταν κοιτάζετε μέσα από τα χαρτιά ενώ εργάζεστε, κρατήστε τα σε στάσεις για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Εάν πρέπει να διαβάσετε πολλά κείμενα που δεν απαιτούν συνεχή επεξεργασία, είναι καλύτερα να τα εκτυπώσετε.
34. Από την καθιστική εργασία ο λαιμός γίνεται μούδιασμα - για να αποφευχθεί αυτό, κατά καιρούς συνιστάται να το γυρίσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τους ώμους.
35. Αφού ολοκληρώσετε τη δουλειά με υπολογιστή, μην βιαστείτε να χαλαρώσετε αμέσως μπροστά από την τηλεόραση - είναι καλύτερα να χαλαρώσετε λίγο με τα μάτια κλειστά, να περπατήσετε, να ακούσετε σιωπή ή να κάνετε σωματική εργασία.
Και θυμηθείτε ότι τα ενεργά Σαββατοκύριακα και οι διακοπές είναι πολύ ευεργετικά για άτομα που βρίσκονται σε καθιστική εργασία. Να είστε στη φύση, ταξίδια.
Εγγραφείτε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε!
Ο Αύγουστος, ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι η ώρα της ενεργού προετοιμασίας για τη μετάβαση των πρώην νηπιαγωγείων στο καθεστώς των μαθητών του δημοτικού. Αυτή είναι η στιγμή που οι γονείς προετοιμάζουν ένα χώρο εργασίας για έναν μαθητή στο σπίτι. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να σκεφτείτε τα πάντα με τη μικρότερη λεπτομέρεια και να λάβετε τις απαραίτητες αποφάσεις.
Η οργάνωση ενός χώρου εργασίας για έναν μαθητή πρέπει να προσεγγιστεί με τη μέγιστη σοβαρότητα. Σε τελική ανάλυση, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο, καλά φωτισμένο, πολυλειτουργικό (τόσο για τη δημιουργικότητα όσο και για τα μαθήματα), βολικό με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Για να αποφευχθεί η πτώση των βιβλίων στο κεφάλι από ψηλά, υπήρχε αρκετό φως και δεν χρειάστηκε να λυγίσει κοντά στο σημειωματάριο, έτσι ώστε τα πόδια του παιδιού να αισθάνονται στήριξη και να μην κινούνται στον αέρα, έτσι ώστε κάθε αντικείμενο να έχει τη δική του θέση - απαιτούνται προσεκτικά επιλεγμένα τραπέζια και καρέκλες.
Από πού ξεκινάμε;
Τραπέζι και καρέκλα
Εάν το μικρό παιδί σας δεν έχει φτάσει ακόμη σε τραπέζια ενηλίκων με ύψος 760 mm και κανονικές καρέκλες με ύψος 450 mm, ενδέχεται να εμφανιστούν προβλήματα (ολίσθηση) και, ως αποτέλεσμα, θα εμφανιστούν προβλήματα με τη στάση του σώματος. Οι εταιρείες επίπλων προσφέρουν τραπέζια με ρύθμιση ύψους τόσο για γραφεία όσο και για καρέκλες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε "στατικά" ακουστικά, αλλά υπόκεινται στους ακόλουθους κανόνες:
1. Το ύψος των δύο κύριων αντικειμένων που απαρτίζουν το χώρο εργασίας προσαρμόζεται στο ύψος του μαθητή.
Height / Ύψος μαθητή / Ύψος τραπεζιού / Ύψος καρέκλας:
1. Έως 130 cm - 520 mm - 300 mm.
2. Από 130 έως 145 cm - 580 mm - 340 mm.
3. Από 145 έως 165 cm - 640 mm - 480 mm.
4. Από 160 έως 175 cm - 700 mm - 420 mm.
5. Πάνω από 175 cm - 760 mm - 460 mm.
2. Το κάλυμμα του τραπεζιού δεν είναι μικρότερο από 600x600 mm, επειδή ακόμη και με τέτοιες διαστάσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, θα είναι απαραίτητο να αναζητήσετε μέρος για βιβλία, μολύβια και στυλό, σημειωματάρια και άλμπουμ.
3. Τα συρτάρια στο λιθόστρωτο για την αποθήκευση των χαρτικών του μαθητή δεν πρέπει να είναι βαθιά. Διαφορετικά, σε αναζήτηση οποιωνδήποτε μικρών πραγμάτων, θα πρέπει να αποσύρετε τα περιεχόμενα του κουτιού.
Είναι απαραίτητο να επιλύσετε το πρόβλημα με έναν προσωπικό υπολογιστή: να το αγοράσετε τώρα ή αργότερα; Εάν αργότερα, μπορείτε να μετατρέψετε το γραφείο. Αγοράστε ένα ράφι πληκτρολογίου και ένα καλάθι για τη μονάδα συστήματος (είναι κινητό και καταλαμβάνει λίγο χώρο κάτω από το τραπέζι). Εάν έχετε έναν προσωπικό υπολογιστή για το παιδί σας και δεν θέλετε να αποσπάται από τα μαθήματα, τότε απαιτείται ένας νέος χώρος εργασίας.
Εάν ο μαθητής σας έχει ήδη μεγαλώσει και ψάχνετε ένα γραφείο αντικατάστασης για να φιλοξενήσετε τον υπολογιστή, στην περίπτωση αυτή, ένα μοντέλο τραπεζιού με καπάκι διαστάσεων 1200x700 mm, με ελαφριά υπερκατασκευή (από ένα ζευγάρι ανοιχτά ράφια) και ένα μολύβι για την έκδοση του γραφείου είναι μια κατάλληλη επιλογή. Τα συρτάρια τοποθετούνται στη μολύβι από κάτω έως το επίπεδο του τραπεζιού και ράφια στην κορυφή, ανοιχτά ή κλειστά.
Φως και χρώμα
Βρίσκεται στα αριστερά (ή δεξιά, εάν το μωρό είναι αριστερόχειρα). Ο χώρος εργασίας του μαθητή πρέπει να είναι καλά φωτισμένος. Είναι απαραίτητο να αγοράσετε επιτραπέζια λάμπα ή απλίκα ως αυτόνομη πηγή φωτός.
Και το τελευταίο: το χρωματικό σχήμα του χώρου εργασίας θα πρέπει να είναι ευχάριστο για το παιδί. Μπορεί να είναι μονόχρωμη ή δίχρωμη, αρμονικός συνδυασμός δύο χρωμάτων μοριοσανίδας (MDF ή ξύλου) ή διαφορετικών χρωμάτων από μοριοσανίδες και PVC. Εάν θέλετε να διατηρήσετε το χρωματικό σχέδιο των επίπλων που υπάρχουν ήδη στο δωμάτιο, προσθέστε μερικά φωτεινά διακοσμητικά στοιχεία, ευχάριστο χρώμα και περιεχόμενο.
Το κύριο πράγμα είναι η ευκολία και η λειτουργικότητα. Πράγματι, στο γραφείο, ο μαθητής ξοδεύει από 20 έως 30% του χρόνου για να ενοποιήσει το σχολικό υλικό και να ολοκληρώσει την εργασία του.
Όταν αγοράζετε καινούργια έπιπλα, συνιστάται να βάλετε το μωρό στο τραπέζι στο κατάστημα για να βεβαιωθείτε για τη σωστή επιλογή. Στο ίδιο μέρος, βεβαιωθείτε ότι όλα τα συρτάρια και οι πόρτες του γραφείου είναι ανοιχτές, ώστε να μην αγγίζουν το παιδί που κάθεται πίσω του. Ελέγξτε εάν ο υποψήφιος μαθητής μπορεί να φτάσει στα ράφια και τα συρτάρια.
Θα δημοσιεύσουμε ευχαρίστως τα άρθρα και τα υλικά σας με απόδοση.
Αποστολή πληροφοριών μέσω ταχυδρομείου
