Pierogi z ziemniakami z karmieniem piersią. Leniwe pierogi z karmieniem piersią. Korzyści z kwaśnej śmietany i twarogu

Mama pielęgniarska jest bardzo ważna, aby przestrzegać ich menu, ponieważ dobre samopoczucie jej dziecka zależy od niego. Rozwój enzymów w noworodków trwa w początkowym etapie życia. Dlatego każdy produkt musi być podawany w diecie bardzo ostrożnie, stopniowo określenie, czy można go użyć, albo będzie musiał go odrzucić podczas niego.

Ogólne zasady energii

Istnieje wiele produktów, które używają, gdy GW jest kategorycznie zabronione lub niepożądane:

mleko w najnowszej formie;
czerwone warzywa i owoce;
zboża, z wyjątkiem gryki, ryżu i kukurydzy;
produkty z dodatkiem barwników, smaków i konserwantów;
egzotyczne owoce.

Nie oznacza, że \u200b\u200bwszystko inne można spożywać w dowolnych ilościach. Więc ogórki i kapusta przyczyniają się do formacji gazowej, ale w przypadku braku podobnego problemu w mamie, dziecko może również tego nie czuć. I pikantne zioła i przyprawy są w stanie dać mleko z innego smaku, a nie fakt, że spodoba się niemowlę.

Lepiej, jeśli spożycie żywności są częste, a części są małe i upewnij się, że pije więcej płynów, aby utrzymać równowagę wodną w normalne.

Najważniejsze jest to, że różnorodność jest różnorodnością, aby zapewnić odbiór niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych oraz czy każda kobieta może być spożywana przez każdą kobietę, powinna określić metodą umiarkowanych próbek.

Czy kluchy są dozwolone?

Jeśli kobieta nie miała nietolerancji do tego dania, byłoby dość nieszkodliwe dla niej i od pierwszych dni macierzyństwa. Lekarze pozwolono jeść pierogi w żywności, pod warunkiem, że nie powodują nieprzyjemnych konsekwencji od matki lub dziecka.

Głównym zadaniem przy wyborze napełniania jest dokonywanie naczynia nie tylko pyszne, ale także przydatne. Kurple twarogowe lub ziemniaczane są najbardziej bezpieczne.

Ale jagoda, grzyb lub kapusta jest lepsza na później. Z jagód do pierogów tylko wiśnia będzie odpowiadać, ponieważ nie jest to alergen i łatwo wchłaniany. Nie jest pożądany, aby eksperymentować z truskawkami. Pomimo faktu, że zawiera wiele przydatnych witamin, może powodować najsilniejsze reakcje alergiczne.

Dzięki właściwym wyborze składników piersią kluczy karmienia doskonale pomagają dywersyfikować dietę matki.

Idealną opcją będzie bardzo sztukaterie domowe pierogi domowe, są one przydatne niż mama pielęgniarska. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, konieczne jest skontaktowanie się z udowodnionymi i przetestowanymi producentami. Pozbawiony skrupułów dostawcy mogą zapewnić swoje półprodukty z niebezpiecznymi komponentami i szkodzić nie tylko zdrowiu nowego mleka, ale także dziecka.

Właściwy ciasto.

Mąka

W przypadku pierogów ciasto skos, które nie zawiera cukru, jest mieszane. Jest to bardzo ważne, aby przygotować się do użycia wysokiej jakości mąki.

Jednocześnie z najwyższej klasy będzie musiał porzucić. Otrzymuje się z części ziaren zawierających dużą liczbę skrobi, a niektórzy producenci mogą sztucznie wybielić go ze specjalnymi dodatkami. Takie zanieczyszczenia są w stanie spowodować poważne szkody dla trawienia kobiety i jej dziecka.

Jajka

Świeże jaja lepiej zameldować się z wyprzedzeniem. Uczynić to wystarczy, by umieścić je do wody. Pop-ups nie powinno nawet rozbić, taki efekt uzyskuje się z powodu nagromadzeń siarkowodoru, który jest wytwarzany, gdy produkt jest uszkodzony. Jeśli jajko spokojnie leży na dole zbiornika, możesz bezpiecznie pozwolić w biznesie.

Ciasto do pierogów musi być elastyczne, łatwo jest toczyć i nie dzielić się podczas formowania. Jest kilka przepisów, ale mama pielęgniarska najlepiej zatrzyma się w najprostszej i najczęstszej opcji.

Test receptury

Podłoga szklanki gotowanej wody wlewa się do gotowanego pojemnika. Następnie jeden jajko jest uszkodzony, dodaje się szczyptę soli i kieliszek mąki. Gdy te składniki są mieszane, możesz stopniowo dodać kolejną półtora szklanki mąki.

Nie ma potrzeby pośpiechu, powolne mieszanie pomaga osiągnąć lepszą elastyczność. Musisz ugniatać masować rękami na stole mąki.

Zakończowe ciasto powinno być lepkie, ale łatwo jest opóźnić za rękami. Po zakończeniu jest gotowy, jest pokryty i pozostawiony przez około 30-60 minut. "Odpoczął" ciasto nie będzie dokręcone podczas toczenia. A jeśli dodasz do niego kroplę oleju roślinnego, ciasto staje się bardziej elastyczne.

Kurdle twarogowe

W karmieniu piersią bardzo ważne jest, aby obejmować twaróg w diecie. Pożądane jest, aby odtłuścić się lub miał bardzo mały odsetek tłustych.W przeciwnym razie istnieje ryzyko zakłócenia przewodu pokarmowego, wątroby i trzustki dziecka.

Ten produkt zawierający dużą liczbę przydatnych aminokwasów jest łatwo podzielić w organizmie i całkowicie wchłaniany. A witaminy A, B, RR, E i C pomagają utrzymać normalne funkcjonowanie całego organizmu matki i dziecka.

Chaur sea pomaga:

wypełnić brak wapnia i utrzymywać zdrowie zębów i systemu kości;
utrzymywać prace mięśniowe z aminokwasami;
zapewnić normalny rozwój psychiczny i fizyczny dziecka;
popraw immunitet.

Do przygotowania napełniania twarogu, jajko i cukier ingeruje. Niektórzy wolą dodawać sól do twarogu. W takim przypadku nie jest zbędne w pierożach, będzie koperek, których korzyści wynikały również przez długi czas.

Upewnij się, że dziecko nie ma nieprzyjemnej reakcji na twaróg, możesz jeść tylko 1 łyżkowy produkt. Wynik należy ocenić w ciągu najbliższych 2 dni. Jeśli w tym czasie przyczepiłeś się na skórze, błona śluzowa zapalona, \u200b\u200bproblemy z tworzeniem gazu i pojawiły się krzesło, a następnie z pierogi z serem w domku będą musiały zostać porzucone.

Kopki ziemniaczane

Przegląd najpopularniejszych suplementów witaminowych dla dzieci z ogrodu życia

Jak produkty Ziemi mogą pomóc młodym rodzicom w opiece nad dzieckiem?

Aby przygotować wypełnienie, ziemniaki muszą się gotować i rozbić w puree, dodając niewielką ilość masła, pieczonej cebuli i soli szczypcowej.

Leniwe pierogi twarogowe

Ten przepis jest łatwy do przygotowania, a proces zajmuje trochę czasu. Czytać:

niski gruby twaróg - 1 kg,
mąka pszenna - 1 szklanka,
jajko - 3 szt,
cukier - 5 opakowań,
lekko kwaśny krem
olej roślinny i sól.

Aby usunąć nadmiar płynu z twarogu, można go wycisnąć lub pominąć przez szlifierkę mięsną, a mąka jest nieco ciepła na patelni i daj ją ostygnąć.

Suknia, sól i chaszta mieszanka i dodaj mąkę. Wszystkie składniki zamieniają się w jednorodną masę. Na stole, przedyskutowane mąki małe kiełbaski wykonane z przygotowanego ciasta w kilku centymetrach są walcowane. Małe kostki są odcięte z kiełbasy. Musimy złożyć pierogi, aby nie trzymać się razem ze sobą i biegną w wrzącej wodzie pojedynczo. Po 8 minutach można je podjąć i podawać do stołu, zapewniając olej lub śmietanę.

W okresie GW każda matka szczególnie uważnie monitoruje dietę, skrupulatnie i odpowiedzialnie zbliża się do wyboru produktów. Czy można pielęgnować mama z twarogiem? Ile powinno być używane dziennie, nie powoduj potraw z twarogu, co można przygotować z tego produktu mleka?

Co jest przydatne dla twarogu dla mamy i dziecko

Dla matek karmiących, białko zawarte w twarogu w ogromnej ilości jest szczególnie konieczne. Ponadto komponent ten zaczyna łatwo i szybko ugruntowaną pracę w organizmie kobiece, co jest szczególnie ważne dla mamy podczas odzyskiwania po poporadzie. Aminokwasy aminokwasy metioniny i tryptofan, które są tak bogate w produkty z sera domków odgrywają ogromną rolę w organizmie człowieka:

chronić wątrobę przed odrodzeniem tłuszczu;
normalizuj funkcję żółciową;
system nerwowy;
przyczynić się do poprawy procesów metabolicznych.

Jednak podczas laktacji znajduje się ser domek, jest przydatny nie tylko do mamy, ale także pasącego dziecka jako pyłu. Ten produkt zawiera ogromną ilość składników odżywczych:

witaminy grup A, B, E, C, PP;
wapń;
fosfor;
żelazo.

Jeśli dziecko często cierpi wzdęcie, z kolką, zwiększoną formacją gazu, biegunką lub, wręcz przeciwnie, zaparcia, może wystąpić warunkowo patogenna flora jelitowa. Bifido i Lactobacillia są przechowywane w ferceularnych produktach:

zwiększyć wzrost normalnej mikroflory jelitowej;
tworzą silny i zdrowy szkielet na dzieciaku;
wzmocnić paznokcie i zęby okruchów;
aktywuj układ odpornościowy;
pomóc intelektualnemu i fizycznemu rozwojowi.

Jak nie szkodzić

Możesz jeść dania z twarogu z karmieniem piersią już z pierwszego miesiąca karmienia, ale podlegającym ścisłej zgodności z normą. Mama pielęgniarska można spożywać około 100 gramów sera lub naczyń z nim trzy razy w tygodniu.

Nie zapominaj, że niewłaściwe przechowywanie twarogu może zaszkodzić: jeśli produkt ma oznaki niereliever - nieprzyjemny zapach, szaro-kolor, lepką substancję - warto go porzucić, ponieważ konsekwencje używania takiej naczynia Bądź najbardziej nieprzewidywalnym i dzieckiem, a dziecko, od banalnego kolki, biegunka do silnego zatrucia.

Jednocześnie produkty z twarogu nie mają matki, która ma tendencję do nietolerancji laktozy (proces ten powstaje ze względu na fakt, że w organizmie nie ma enzymu, trawienie laktozy, która jest zawarta w mleku i we wszystkich mleczarniach Produkty): W 99% przypadków w dziecku będzie zaobserwowano podobną sytuację.

Jeśli obecna jest miażdżyca, poważna nerka i uszkodzenie zapalenia żołądkowego, powinny być ostrożne, gdy przyjmowanie twarogu w żywności: białko zawarte w tym produkcie jest poważnie przenoszone z takimi chorobami.

Nowoczesna klasyfikacja twarogu jest oparta na procentach zawartej w nim tłuszczu: w zależności od mleka, ostatecznie okazuje się twarogu 0%, 1%, 4,5%, 9%, a nawet 18-20% tłuszczu. W celu przygotowania pieczenia i zapiekanki warto używać produktu o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ inne komponenty jednocześnie zwiększają zawartość kalorii naczynia. Do stosowania twarogu w czystej formie, istnieją wysokie odmiany tłuszczu, ale w ograniczonych ilościach.

Danie z twarogów

Wiele wartości jest stosowanie twarogu w formie naturalnej. Ale ten produkt może być stosowany w przepisach do przygotowania pierogów, zapiekanki lub seserii. Większość matek jest wolała cieszyć się fermentowanym produktem mlecznym, przygotuj ją ze śmietaną. Konieczne jest spożywanie jej niskotłuszczowych gatunków, aby nie powodować kolekcji i wzdęcia z okruchów.

Konieczne jest dodanie jaj z ostrożnością, mają najsilniejsze właściwości alergiczne i mogą jeść w żywności, gdy GUV tylko miesiąc po rozpoczęciu karmienia.

Przepis leniwy Varenikov

Ograniczony termin nie pozwala młodej matce spędzać dużo czasu w kuchni. I tutaj niezwykły przepis na leniwe pierogi do ratowania.

Wymagane składniki:

twaróg - 180 gr.;
jajka - 1-2 sztuk;
mąka (lub Manka) -4 łyżki.

Proces gotowania:

Mieszaj ser domek z jajkami;
Dodaj do uzyskanej masy mąki lub semoliny;
Ugniataj mieszankę i skręcić kiełbasę;
Wytnij kiełbasę na kawałki małych rozmiarów i kształtnych kulek;
Włóż na płytę rondel wodą z dodatkiem cukru;
Umieść wrzącej pierogi i gotować przez 5 minut.

Dodanie kwaśnej śmietany do gotowego dania pomoże sprawić, że smak nasycony i bardziej interesujący.

Przepis naczynia

Prosty i smaczny przepis zapiekanki dywersyfikuje menu rodzinne i najgorszą mamę.

Wymagane składniki:

twaróg - 0,5 kg;
jajka - 3 szt.;
mANKA - 3 łyżki z slajdem;
sugar- 5 łyżki;
wanilina jest szczypta;
busty lub soda - 0,5 łyżeczki.

Jak gotować:

Oddzielne białka z żółtek, wąsy biją się tyle czasu, ponieważ wymaga tworzenia silnych szczytów, żółtka do myślenia z cukrem;
Bardzo ostrożnie łączą białka z twarogiem;
Dodaj do masy żółtek z cukrem;
Wysadzić semolinę, pieczenie lub sodę, wanilinę i wymieszać;
Otrzymaną mieszaninę wylewa się do formularza smarowanego oleju (warzywa lub masła);
Włożyć w piekarnik podgrzany do 180 stopni przez 15 minut.

Można jednocześnie dodać dowolne nakrętki lub jagody, suszone owoce, jeśli dziecko nie ma alergii i reakcji organizmu w formie Colic.

Od czasu układu pokarmowego dziecka w pierwszym roku życia wciąż dostosowuje się do nowych produktów, młoda matka musi ściśle przestrzegać faktu, że je.

Wiele dań jest zabronione, na przykład ostry, tłuszcz.

Niektóre słodycze spadają pod zakazem. Ale osłabiony organizm wymaga wsparcia.

Co robić? Warto zwrócić uwagę na tak oryginalne i przydatne danie, jak pierogi.

Więc, czy można pielęgnować pierogi mamy I jak je poprawnie ugotować?

Pierogi karmienia piersią

Pierogi mamy pielęgniarskiej mogą być. W końcu to danie, gotowane wyłącznie w domu, niesie ogromną korzyść.

Ponadto ciasto do pierogów jest produkowane bez dodawania drożdży, które powodują fermentację do jelit i dostarczyć wiele kłopotów dla dzieciaka.

Ponadto, jeśli dodasz minimum masła do naczynia, będzie dietetyczne.

Doskonała wersja tego dania jest kluski z nadzieniem twarogu.

W końcu ser domek jest uważany za główne źródło wapnia podczas laktacji. Ponadto produkt stymuluje produkcję mleka. Oczywiście wprowadź kluchy, jak każdy nowy produkt, podąża delikatnie i powoli. Początkowo małe pierogi, ostrożnie podążaj za reakcją dziecka do innowacji. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, można zwiększyć liczbę pierogów.

Jak gotować pierogi?

Do przygotowania pierogów z nadzieniem twarogu, potrzebujesz wody, mąki, jaja z kurczaka i twarogu.

Nie strome ciasta z mąki, soli i wody. I wykonaj farsz z żółtka, twarogu i niewielkiej ilości cukru. Skręć pierogi i umieść je w wrzącej wodzie przez pięć minut. Zakończone pierogi kwaśne kwaśne kwaśne lub masło.

Kolejnym ciekawym przepisem jest leniwe pierogi. Przygotowują się jeszcze szybciej.

Do ich przygotowań wziąć pół akilograma twarogu, kilku jaj, Mokey - 4 łyżki i kilka łyżek cukru. Wymieszaj wszystko dokładnie i przekręć kiełbasę. Przeciąć go na kawałki małych rozmiarów. Każdy kawałek cięty w mąkę i umieścił w wrzącej wodzie. Pięć minut później usuń pierogi z wody, wykonaj kremowy olej i ssać cukier.

To wszystko - gotowe pyszne, dietetyczne, co najważniejsze, danie, które nie spowoduje alergii z dziecka i pomogą wzmocnić kości, paznokcie i włosy.

W końcu wiele matek opieki cierpi na brak wapnia. Dlatego jedz pierogi z serem w domku częściej wyglądać lepiej i zdrowsze. Warto zauważyć, że dodatkowe kilogramy z powodu pierogów nie pojawią się.

Smacznego!

Co powinno być odżywianie matki pielęgniarskiej i, że możesz jeść z korzyścią dla siebie i dziecka - o tym w naszym artykule.

Każda kobieta, która zaczyna się, myśli o tym, co możesz jeść po porodzie. Nie ma znaczenia, pierwszy jest dzieckiem lub trzecim, pytanie pozostaje odpowiednie: jakie powinno być menu matki pielęgniarskiej.

Ogólne zasady żywnościowe Mama pielęgniarska

Zdrowe i regularne odżywianie jest jednym z najlepszych sposobów opieki nad sobą i dziecka. Główną zasadą opracowywania menu matki pielęgniarskiej jest podążanie za zrównoważoną dietą, która jest połączeniem zdrowej żywności.

W pierwszych trzech tygodniachpo urodzeniu system enzymatyczny noworodka dostosowuje się do zmiany. Ważne jest, aby zbudować dietę matki pielęgniarskiej na zasadzie "nie szkodzi".

Każdy produkt, który spada na organizm macierzyński, jest określony przez ten bardzo organizm. Kapusta i groszek nie mogą "dostać się do mleka", ale pewna reakcja na którekolwiek z produktów u dzieci jest całkowicie dokładne - jest to fakt.

Co może jeść mamę pielęgniarską: porady lekarzy

4 « kontrowersyjny» Produkt w mamie pielęgniarskiej

Być może już usłyszałeś od doświadczonych matek, babów i innych osób nie obojętnych, że jedzenie po porodzie to ścisła dieta z owsianki, gotowanych mięsa i produktów białkowych.

Jeśli jesz "Zakazane" produkty, produkty nie będą mlekiem, alergia na pewno pojawi się w dziecku lub zacznie krzyczeć z Colic.

Istnieje wiele mitów i "horrorów historii" na temat karmienia piersią i produktów, które kategorycznie niemożliwe do jedzenia. Lub, przeciwnie, możesz i potrzebować. O czym mówi?

Czosnek w diecie matki pielęgniarskiej

Istnieje opinia, że \u200b\u200bczosnek zwiększa ilość mleka matki. To prawda, że \u200b\u200bwpływa na zapach i smak mleka, a dziecko może odmówić jego piersi.

W rzeczywistości wszystko jest indywidualnie. Jeśli dziecko cierpi na kolkę na karmieniu piersią, lepiej usunąć czosnek z diety do 6. miesiąca.

Jeśli dziecko zwykle reaguje na zróżnicowane odżywianie matki pielęgniarskiej, trochę czosnku w naczyniach korzyści i twoje dziecko. Pod warunkiem, że używałeś czosnku i dobrze go postrzegać.

Żywność marchewka pielęgniarska mama

Marchewka jest nie tylko źródłem beta karotenu, ale także szybka, lekka przekąska, którą można zabrać ze sobą na spacer.

Nie można przewidzieć z góry, jak ciało malucha reaguje na marchewki. Dodaj go w menu Mama Pielęgniarki i obserwuj dobre samopoczucie dziecka. Jeśli sen jest spokojny i nie ma wysypki na skórze - bezpiecznie nadal jedzmy marchewki w serze i gotowanej formie.

Kapusta biała, brokuły, kalafior w menupielęgniarstwomamo

Bogaty w magnezu, wapnia, witaminy A, z minerałami i do i innych ważnych minerałów, nie jest zaskakujące, że kapusta jest uważana za "królową zieleń".

W tym samym czasie kapusta często powoduje kolkę w dziecku. Nie trzeba całkowicie wykluczyć go do okresu karmienia piersią, ale do 6-9 miesięcy dziecko jest lepsze do powstrzymania.

Jeśli twoje ciało normalnie reaguje na kapustę, spróbuj wprowadzić go do diety matki opieki i, jak w przypadku czosnku i marchwi, obserwuj stan dziecka.

Łosoś w diecie mamy pielęgniarskiej

Nie jest tajemnicą, że w rybach i owocach morza zawiera rtęć. Niedawne badanie School Harvard School of Public Zdrowia potwierdza, że \u200b\u200bwpływ rtęci może zaszkodzić mózgu dziecka. Od suma, halibuta, szczupaka, tuńczyka do okresu karmienia piersią jest lepsza do odrzucenia.

Można go dodać do diety matki opieki przydatnego łososia, śledzia lub pstrąga, które są bogate w Omega-3 z tłustymi kwasami i są potrzebne do rozwoju mózgu, wizji dziecka.

Zabójstwo matki może powodować żałosne dobre samopoczucie dziecka.

Spróbuj jeść świeżo przygotowane dania. Dłuższa żywność stoi w lodówce, tym wyższe szanse na zatrucie i występowanie fermentacji w jelicie. Od fast foodów i gotowych zamarzniętych potraw zawierających środki konserwujące, alergenów, barwników, chemii należy również odmówić.

W ciągu pierwszych 3 tygodni Życie dziecka jest lepsze Wykluczać Z diety

mleko skondensowane
oREKHI.
cytrus
czekolada
ketchup, majonez
kiełbasy, kiełbaski

Minimalizuj użycie produktów mlecznych -mogą być również słabo tolerowane przez ciało dziecięce, powodując powstanie wysypki i skóry dziecka.

Stopniowo wprowadź nowe produkty i naczynia. Obserwuj reakcję dziecka. Jedz małą część lub kawałek nowego produktu rano i starannie monitorować dobre samopoczucie malucha.

Dr Komarovsky na odżywianie mama pielęgniarska

Menu pielęgniarska mama

Co może jeść mamę pielęgniarską: Lista dozwolonych produktów

w każdym razie, ale jeśli dziecko cierpi na zaparcia - Wyeliminuj ryż
mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu - gotowane, gulasz, pieczone
serowiec Serowy, twaróg, ser i jogurty bez dodatków owocowych
buraki i marchewki gotowane z olejem roślinnym (lepiej mieszać buraki z marchwiami, smaczniejsze)
gotowane ziemniaki, w zasadzie, możesz nawet pieczyć, ale trochę
makaron każdy bez ostrych i tłustych sosów
ptak może być stopniowo, ale oprócz kurcząt brojlerów, są one wypchane z każdym tłuszczem
kotlety, klopsiki, pierogi, sesery, pierogi, naleśniki, naleśniki z mięsem i słodki
jaja 3-4 razy w tygodniu, lepiej w formie omletu
kiełbasa mleczna Gramnogo i najwyższa ocena, jeśli naprawdę chcesz
małe orzechy
pieczone jabłka i gruszki, banan 1 dziennie
pij mleko i produkty mleczne nie są więcej niż 1% tłuszczowe, kompotów ze suszonych owoców, wody mineralnej (bez gazu), herbaty z mlekiem (szczególnie dobra zieleni, do przypływu mleka, ale zielone uzdrowienie bez cukru), piwo bezalkoholowe ( Ten sam efekt), jabłko i soki śliwkowe (także może być wzdęta)
solony ogórek lub słoną rybę, czasami płyn opóźniony w ciele
naleśniki warzywne z cukinii, kapusty (jeśli dziecko reaguje normalnie)
prawe słodycze, herbatniki, z wyjątkiem ropy i bez dodatków owocowych

Co jest niepożądane do jedzenia mama pielęgniarskiego: lista zabronionych produktów

konserwanty
barwniki
koncentruje się
pikantne przyprawy i sosy
nadwaga
marinada.
alergeny (na razie)
napoje gazowane, zwłaszcza słodkie
kapusta, groszek, winogrona, rzodkiewki, ogórki i inne warzywa i owoce, które przyczyniają się do zwiększenia tworzenia gazu w jelicie (ale bardziej niż najlepiej to stopniowo próbuje - niektóre dzieci są doskonałą kapustą, ale narzekają na zucchini, ale narzekają na spożywane przez cukinię matki
spawane buliony mięsne i ryb
wyrafinowane węglowodany - kremy, ciasta, ciasta
w pierwszym miesiącu lub dwóch czerwonych jagodach, warzywach i owocach
wędzony

Jeśli dziecko nie ma zaburzeń snu i nadmierną pobudliwość, mama może sobie pozwolić na filiżankę mocowania kawy rano, lepiej z mlekiem. Czarne i zielone herbaty posiadają również efekt tonowania, dzięki czemu nie muszą być nie mniej ostrożni niż z napojami zawierającymi kofeinę.

DO pół roku I starszy niż dieta matki pielęgniarskiej rozszerza się znacznie, tylko jeden lub dwa produkty pozostają (na przykład tej samej notorycznej kapusty), którą dziecko reaguje szczególnie ostro.

Po rokumożesz jeść wszystko, ale środki konserwujące i barwniki nadal nie są zalecane - nie przyniesie korzyści i samej mamy.

Przeczytaj również:

Mama opieki odżywiania: Przepisy

Jeśli jesz zrównoważone potrawy, nie ma specjalnych wymagań dla diety matki pielęgniarskiej. Zdrowe i regularne odżywianie zapewnia, że \u200b\u200bpotrzebujesz substancji, które potrzebujesz i dziecko.

Opracowaliśmy listę zdrowych i pysznych przepisów, aby dywersyfikować dietę podczas karmienia piersią.

Przypominamy:jeśli dziecko martwi się o Colic, istnieją problemy z przewodnictwem przewodu pokarmowego lub alergii - odłóż eksperymenty z owocami, warzywami, czosnkiem, miodem do 6-9 miesięcy. Wprowadź również jeden "nowy" produkt, monitorować reakcję dziecka i tylko następnie przejdź do różnych potraw.

Owocowy koktajl: Przepis na pielęgniarkę

Będziesz potrzebować:

100 g truskawki
100 ml jogurt
100 ml soku pomarańczowego
100 g liści szpinaków bebi
pół banana.
50 g orzechów włoskich
1 łyżka. kochanie

Jak gotować:

Wlać do miski blendera soku pomarańczowego.
Dodaj pozostałe składniki.
Obudź się z dużą prędkością, aż masa stanie się gładka.

Zielone Cukinie Fritters: Przepis na mamę pielęgniarstwa

Będziesz potrzebować:

140 g startej zucchini
2 średnie jajka
85 g brokułów
Kilka gałęzi kopa
3 łyżki mąki bez mąki glutenu lub ryżowej
2 łyżki słonecznika lub oliwy z oliwek

Jak gotować:

Owiń startą zerową mieszaninę do papierowego ręcznika, aby usunąć nadmiar płynu.
Nosić jajka w misce, dodaj brokuły, cukinię i większość kopru. Wymieszać.
Dodaj mąkę, zmieszaj ponownie i sezon.
Olej cieplny na patelni bez kijowej.
Łyżka, umieść dużą część mieszaniny na patelni, a następnie dodać wiele 2 kolejnych łyżek, aby uzyskać 3 naleśniki.
Pozostaw na 3-4 minuty na średnim ogniu, aż z jednej strony. Następnie delikatnie odwróć się tak, że złota skorupa na formowanie na Oladya.
Umieść następną grę na patelni.
Posypać gotowe naleśniki koperkowe. Możesz służyć z kwaśną śmietaną lub greckim jogurtem.

Kurczak z bazylią i kozim serem: przepis na mamę pielęgniarską

Będziesz potrzebować:

2 piersi z kurczaka
4-6 plastry sera koziego plastry pokrojone plastry
3 świeży arkusz bazyliowy
50 ml oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku

Jak gotować:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
Na arkuszu do pieczenia potrząsnął folię układać piersi z kurczaka.
Wlać oliwę z oliwek do piersi, dodaj sól i pieprz do smaku.
Weź liście bazylii i rozkłada się na szczycie piersi
Najlepszy ser
Wlej olej z oliwek na piersi z kurczaka i dodaj sól i pieprz do smaku.
Przykryj piersi na górze folii, aby uzyskać zamkniętą kopertę.
Piecz danie około 40 minut.
Otwórz folię i daj im kolejne 10 minut, podczas gdy piersi kurczaka nie staną się złote, ale mięso jest gotowane.

Krewetki z warzywami gulaszami: przepis na mamę pielęgniarki

Będziesz potrzebować:

200 g surowej obranej krewetki
1 ząbek czosnkowy.
2 łyżki oliwy z oliwek
150 g marchwi
100 g czerwonej kapusty
Szyta 100 g
Kilka gałązek świeżego kopru
1 Headpoon Honey.
½ łyżki octu białego wina
Chlebowy chleb

Jak gotować:

Włóż do miski z krewetek, jedna łyżeczka oliwy z oliwek, zmiażdżony czosnek i dobrze wymieszać.
Sprzedaj sól i pieprz. Przykryj miskę i pozostawiaj krewetki w tej marynadzie przez 30 minut.
W międzyczasie zgrzyj czerwoną kapustę i drobno wycinanie cebuli. Czyste i sodowe marchewki, wyciąć koper. Mieszaj w misce warzyw.
Wymieszać pozostałą oliwę z oliwek, białe wino octem i miód z szczyptą soli i pieprzu. Wlać warzywa i rzuć na podgrzaną patelnię. Smażyć przez kilka minut. Następnie dodaj 100 ml wody i obróć mieszaninę warzyw 8-10 minut.
Na innej podgrzanej patelni, smażyć krewetki, aż gotowość jest gotowa na 7-8 minut.
Opcjonalnie jazda krewetkami na drewnianych szaszłach. Lub podawać na płytce z mieszaniną warzywną i chrupiącym chlebem.

Szpinak Lazagna: Przepis na mamę pielęgniarstwa

Będziesz potrzebować:

18 arkuszy do lasagny
300 g Ricotty.
400 g zamarzonego szpinaku
400 ml mleka
2 pt łyżki mąki
30 g masła
70 g Parmesana.
sól / pieprz do smaku

Jak gotować:

Stopić olej na patelni. Dodaj szpinak i umieść 2-3 minuty.
Wymieszaj ricotta, jajko i mieszać z gotowym i chłodzonym szpinakiem.
Prześcieradła lazagna wlewają wrzącą wodę i przytrzymaj 4-5 minut
Pieczenia kształt smaruje masłem i układać 6 arkuszy lasagny. Liczba arkuszy zależy od rozmiaru formularza i może się różnić według własnego uznania.
Top położył warstwę sosu szpinaku serowego.
Wypełnij warstwę 200 ml mleka
Powtórz warstwę blachy Lazagne, warstwę sosu, wlać kolejne 200 ml mleka
Układaj szczyty lasagny i posypać szczytu parmezanu
Przykryj kształt folii i włóż piekarnik do piekarnika podgrzanego do 180 stopni.
Piec około 40 minut. Gdy ciecz zaczyna się uruchamiać, a arkusze Lazagne staną się miękkie - zdejmij folię.
Kontynuuj piec w otwartym formularzu przez około 10 minut.
Wyłącz piekarnik i pozwól formularzu 4 minuty w piekarniku przed jej usunięciem.

Te same matki, których dieta i przed porodem składały się nie od żetonów i koki, ale obejmowały zboża, świeże warzywa i owoce, gotowane ryby i mięso, prawie będą musiały poważnie myśleć o zmianie metody odżywiania i podczas karmienia piersią.

Pomimo ograniczeń w diecie, kobiety pielęgniarskie muszą być w pełni i różnorodne, aby zapewnić sami i ich dzieckiem z przydatnymi substancjami.

Ciekawą opcją menu jest leniwe pierogi z karmieniem piersią, którego proces gotowania nie zajmuje dużo czasu, co pozwala zwrócić uwagę na dziecko. To, co sprawia, że \u200b\u200bjest smaczne i użyteczne danie niż jest przydatne i jak to zrobić prawidłowo - w tym artykule znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Pierogi - znane wszystkie pyszne i pożywne danie. Opcje ich przygotowania jest ogromna kwota. Są przygotowywane z różnymi wypełnieniami: ziemniaki, grzyby, wątrobę, twaróg, jagody, owoce itp

Jedną z najprostszych i pysznych odmian pierogów są leniwe pierogi. To danie nie wymaga oddzielnego przygotowania testu i wypełnień, a także dalsze zamrożenie, więc proces gotowania zajmuje znacznie mniej czasu, dzięki czemu pierogi i nazwa "leniwa".

Najczęściej leniwe pierogi są przygotowywane z twarogiem, ale istnieją opcje gotowania z ziemniakami, jagodami itp.

Przydatne właściwości leniwych pierogów podczas GW

Wśród głównych cennych właściwości leniwych pierogów wyróżnia się:

Ser domek jest jednym z głównych źródeł wapnia, który jest niezbędnym elementem normalnego wzrostu i rozwoju niemowląt, a także do szybkiego przywrócenia kobiety po porodzie. Ponadto kompozycja twarogu ma masę innych korzystnych substancji, w tym żelaza, potasu, fosforu itp.
Zastosowanie pierogów przyczynia się do wzmocnienia włosów, zębów i paznokci.
Brak drożdży sprawia, że \u200b\u200bdanie jest łatwiejsze do pomocy dla ciała dzieciaka.
Zaletą dania jest hipoalergiczność pierogów. Dlatego są one nawet stosowane w dziećmi dziecięce dzieci z roku.

Cechy korzystania z leniwej pierogów podczas laktacji

Leniwe pierogi praktycznie nie mają przeciwwskazań i zazwyczaj są dobrze przeniesione na noworodków. Wyjątkiem są przypadki indywidualnej nietolerancji laktozy matki lub dziecka.

Z ostrożnością należy stosować leniwe pierogi, mające takie choroby:

nieżyt żołądka;
zapalenie trzustki;
wrzód żołądka lub dwunastnicy;
miażdżyca;
choroby nerków.

Aby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych, konieczne jest przestrzeganie następujących zasad:

Wprowadzenie tego dania w diecie podczas laktacji jest zalecane nie wcześniej niż 2 - 3 tygodnie od momentu narodzin dziecka.

Po raz pierwszy powinieneś spróbować kilku małych pierogów.
W przypadku braku reakcji alergicznych możesz zwiększyć części (do 200 g gotowego naczynia).
Nie zaleca się jedzenia leniwej pierogów częściej niż 3 razy w tygodniu.
Wskazany jest w procesie gotowania leniwych pierogów, aby nie stosować mąki i cukru, które często występują w przepisach.
Danie sklepowe jest konieczne w lodówce nie więcej niż 2 dni ze względu na fakt, że twaróg ma właściwość, aby szybko zdecentrować. Zastosowanie głupiego twarogu jest obarczone poważnymi zaburzeniami w pracy przewodu pokarmowego, a nawet zatrucia.

Jak wybrać wysokiej jakości twaróg dla leniwych pierogów

Amortyzacja dania zależy od jakości składników. W procesie gotowania leniwych pierogów ważne jest, aby używać tylko świeżego i naturalnego twarogu. Jak to określić?

Kupując ser domek, musisz prowadzić następujące kryteria:

Wygląd produktu. Twaróg musi mieć biały odcień, lekki zapach nabiału, kruszcząca spójność. Jeśli ser domek jest szary, lepkie i nieprzyjemne zapachy, taki produkt nie nadaje się do użycia.
Zapieczętowane opakowanie. Jeśli twaróg jest sprzedawany w zamkniętym opakowaniu, konieczne jest upewnienie się na jego integralność i brak uszkodzenia.
Metoda przechowywania. Ser domek musi być przechowywany w lodówce.
Chaławek do leniwych pierogów jest lepszy do wyboru odtłuszczonego lub niskiego tłuszczu.

Receptura do gotowania domowej roboty leniwi pierogi do matek opieki

Składniki

Twaróg - 0,5 kg;
Jaja - 2 - 3 szt.;
MANKA - 5 łyżki.

Proces gotowania

Wymieszaj wszystkie składniki.
Otrzymaną mieszaninę skręca się w postaci "kiełbasek".
Pociąć na małe kawałki.
Udostępnij kulki i pokroić je w mąkę.
Wrzenia w wrzącej wodzie przez około 5 minut.

Leniwe pierogi z karmieniem piersią doskonale nadają się do odżywiania młodej matki. Cenne substancje w ich kompozycji pomogą prawidłowo rozwijać dziecko i poprawić dobre samopoczucie kobiety pielęgniarskiej. Ponadto prostota i szybkość przygotowań pozwala zaoszczędzić czas na komunikację z dzieckiem i rodziną.