Stres ze zmieniających się prac. Jak radzić sobie ze stresem od zmiany pracy i miejsca zamieszkania? Dziesięć sytuacji, które zmuszają do podjęcia decyzji

Pytanie do psychologa:

Dobry dzień! Sytuacja jest następująca. Ta wiosna ma dwa stresujące wydarzenia w moim życiu: zmieniłem pracę i przeniósł się do nowego mieszkania. Obiektywnie wydarzenia są dobre. Z poprzedniej pracy została zmniejszona z dobrym weekendem, nowa wysoka praca znalazła się szybko. Z ruchomym, wszystko jest w porządku. Rok czekał z mężem, podczas gdy dom jest zakończony i dostajemy klucze do mieszkania. Ale w rzeczywistości okazało się, że te dwa wydarzenia znali mnie z miernika. Nieustannie pamiętam starej pracy, sama nie chciała opuścić go w najbliższej przyszłości. W nowej pracy, bardzo wybredny szef, nie stawia mnie w najlepszym świetle, a nawet wiele minusów w porównaniu ze starym miejscem. Zamiast radować się, płakałem, że wyjeżdżałem z mojego domu: zbieranie rzeczy, dosłownie szlochanem. W końcu w starym mieszkaniu rodzicielskim najlepsze wspomnienia z przyjemnego dzieciństwa pozostały, gdy rodzice nie pili, kiedy było możliwe, aby nie chodzić do szkoły, jeśli czujesz się źle itd. Rozumiem, że nic nie stanie się jak poprzednio, ale czasami wystąpiły proste histeriki z tego powodu. Zbyt silny stres doświadczony za kilka miesięcy. Teraz warunek ustabilizował się, ale mogę ostro wydostać się z siebie, jeśli coś przychodzi lub zdenerwować. Czasami taką długą atakami, szef może zrobić w pracy, a ja chcę płakać, łzy przed oczami, musisz się ukryć w toalecie. A co najważniejsze, poczucie beznadziejności przychodzi, natychmiast wszystkie problemy związane z relacjami z rodzicami, jej męża, niektóre urazy, lęki dzieci, "dorastają", jak z pod ziemią. Wydaje mi się, urazy i niepokój skopiowany przez bardzo długi czas, a teraz po prostu rozpryskali się. Mój mąż jest litością, kocha mnie i cierpi na zmianę mojego nastroju, chociaż wyjaśniłem mu wszystko. Teraz rozumiem, że pozostał jeden z tej sytuacji i zamierzam to rozwiązać. Idealnie, chciałbym pojechać na urlop macierzyński, wybierz się z pracy, ciesz się swoimi sprawami i nowe miejsce zamieszkania w pełni. Ale jeszcze nie mogę zajść w ciążę, próbując już 7 miesięcy. Jak wrócić do znanego rytmu życia i stać się tymime, ale w nowym miejscu? Dziękuję Ci!

Odpowiedzi na pytanie Psychologa Zhuravleov Alexander EvgeNievich.

Cześć Anno.

Ogólnie rzecz biorąc, nie jesteś zaskoczony! Naprawdę martwisz się (nie przetrwały, mianowicie, że doświadczasz) raczej ciężki i bolesny stan związany ze stresem, adaptacją.

Przeprowadzka do nowego mieszkania i przejście do nowego miejsca pracy w skali stresu (jest taka skala) ocenia się bardzo wysoko. To jest dla każdej osoby poważnego testu.

I jest jedno pytanie dla Ciebie. Byłem pokryty jednym z twoich komentarzy: "Kiedy rodzice nie pili". Czy cię pijesz? Jeśli tak, to bardzo mi przykro.

Nowa praca.

Nie zawsze jest łatwo, nawet jeśli przyjdziesz i czekać na ciebie, chcesz itp. W każdym razie należy potwierdzić, aby potwierdzić swoje kompetencje, zademonstrować cechy, umiejętności i umiejętności, których oczekuje się od ciebie, aby udowodnić swoją stabilność psychologiczną, ponieważ jesteś niezadowolony z wyglądu, wątpiąc wszędzie i zawsze. Prawo Soły.

Moją radą jest zachowanie spokoju, neutralności, racjonalnego i konkretnego podejścia do wszystkiego (jako złego i dobrego), co dzieje się teraz w życiu zawodowym.

W końcu, jeśli nowy szef "wyprzedzi stick" tak bardzo, że siłę toleruje, nie będzie, czyli kardynalne środki sprzeciwu, aż do zwolnienia! Ale to prawda - ekstremalne środki.

A teraz - spokojnie i koncentracznie pracować, próbując emocjonalnie nie spędzać na "pracy" komentarzy szefa. A jego komentarze są pod fundamentem? Czy jest wybredne i szczególne powody, dla których jesteś niezadowolony z niego?

Jakoś dostałeś tę pracę? Prawdopodobnie nie tak? Oznacza to, że masz niezbędne i cenne cechy oraz pożądane "portfolio kompetencyjne"!

Pamiętaj to.

Zasadniczo twoje zadanie jest nauczenie się. Naucz się pracować w nowym miejscu, w nowych warunkach, w nowym środowisku, z nowym "pionowym" i nowym stylem komunikacji. I, jak w procesie jakichkolwiek "badań", błędy i nieporozumienia są możliwe i związane z tym wszystkim i powyższym, dyskomfortem.

Ale jest to takie łatwe do pracy, nie zwracając uwagi na pewne bolesne rzeczy teraz dla ciebie, trudne. Zdecydowanie potrzebujesz źródeł, z których narysujesz nastrój i siłę, czyli zasób. Musisz znaleźć metody tworzenia "zasobów", "stan zasobów".

Każdy ma te źródła. Ktoś daje dużo życia osobistego, krewnych i krewnych. Mój mąż jest w porządku? Jego wsparcie znaczy wiele! Czytałem, że cię kocha, ale byłoby dobrze, że oprócz cierpienia pomogło też emocjonalnie i psychicznie. Oznacza to, że powinieneś spojrzeć z nim i znaleźć najwięcej źródeł uzyskania pozytywnych emocji. Teatry i muzea, a "wizyta" i w przyrodzie oraz do sklepów, i do mamy z tatą są odpowiednie. All-All-All, o tym, co wszyscy wiemy dobrze, ale źle pamiętam!

Ogólnie rzecz biorąc, sztuka w dowolnej formie jest doskonałym źródłem zasobów. Nawet bajki w telewizji mają wspaniały efekt psychoterapeutyczny.

Następny ... Doskonałe środki uzyskania dodatniej energii - zawód samego, jego wygląd, własne perspektywy, edukację itp. Co więcej, nie jest konieczne, aby zrobić prosto jak coś w "Specjalnej metodzie"!))) Masz wystarczająco dużo, aby ukończyć ciężki dzień z ciepłą łazienką z bardzo pachnącą solą lub dowolnym agentem aromatycznym, szklanką wina (może Lekarze i tradycjonaliści mi wybaczają mi), migoczące świece i cichą muzykę. Wtedy nawet nie będę kontynuować - a więc wszystko jest jasne!

Cóż, - wyglądasz - nastrój do poprawy. A nastrój jest głównym wskaźnikiem, który zasób filcu i jesteś gotowy na dalsze prace nad sobą!

Seks jest doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym. W takich protoktach jest najbardziej zdrowy i naturalny środek zaradczy na usuwanie nadmiaru i przewlekłego napięcia. A przedłużający się stres jest napięciem.

Umiarkowana wysiłek fizyczny. Fitness Nie doradzam, choć jest dobra rzecz. Ale basen, pływanie lub, powiedzmy, wędrówki w szybkim tempie - tak!

Faktem jest, że aktywność fizyczna na siłowni nie zawsze jest przyjemna. Ale basen lub chodzenie są świetne!

Produktywna kreatywność. Do tego punktu rozmawialiśmy o sztuce z punktu widzenia percepcji. Ale jest to możliwe (i potrzebujesz!) I tworząc kilka "dzieł sztuki".

Z uciskanym stanami psychiki rysunek jest bardzo pomocny! Co więcej, rysunek farbami, kolorowymi kredkami.

Bardzo dobrze wpływa na wewnętrzny pisanie "klimatu". Możesz spróbować pisać wiersze, historie, powieści, historie i bajki, a nawet muzykę!

To doświadczenie produkcyjne. A ponieważ jest to produktywne, oznacza to, że jest przydatny!

Joan Rowling rozpoczął pisać o swoim Harrym Potterze dokładnie podczas zamieszania, depresji i ogólnego nastroju depresyjnego.

Nie ma potrzeby stać się "byłym". Trzeba się rozwijać. Aby to zrobić, konieczne jest przejście bez myślenia o okolicznościach i przeszkodach, bez płacenia za nich. Musimy szukać sposobów rozwiązywania problemów, ścieżek i sposobów na wdrożenie własnych oczekiwań.

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie ma żadnych okoliczności, nie znikasz nigdzie, nie jesteś w stanie nie tylko wytrzymać, ale także korzyści (a ta korzyść jest taka jakościowo staje się mądrzejsza, silniejsza i bardziej stabilna, bardziej pewna), a potem Wszystko będzie doskonałe, a nie pojedynczy szkodliwy szef będzie mógł wstrząsnąć z żołnierzami.

Można to zrobić tylko wtedy, gdy jest siłę i jest zrozumienie znaczenia. Kiedy wiemy, "Dlaczego żyjemy, po co cierpieć" (A.P. Chekhov), łatwiej nam sobie poradzić z okolicznościami.

Gdzie wziąć siłę, powiedziałem ci - pozytywne emocje, które pomogą Ci! Masz pomysł - po prostu konieczne jest przetrwanie w trudnej sytuacji! Naprzód!

5 Ocena 5.00 (10 głosów)

Czy uważasz, że czas zmienić pracę? Coś cię popycha do tego kroku, ale jednocześnie nie chcę ryzykować? Aby nie stać się ofiarą własnej impulsywności i podejmować właściwą decyzję, "Podaj" następujące sytuacje. Czy to o tobie? Potem śmiało szukaj nowego miejsca!

1. niewygodny klimat w zespole

Szczególnie ostry można odczuć po powrocie z wakacji. Wiele niepisanych zasad "na świeżym głowie" może się wydawać, że zaprzeczasz naturę, zasady itp. Jeśli cały rok spokojnie znalazłeś się z intrygami podkowymi, surowce wtórne, które poszły na ciebie do kogoś innego dla nieudanego projektu - teraz możesz bardziej ocenić kompatybilność z lokalnymi zamówieniami.

Nowy termin w słowniku Office - Trolling. Według badania przeprowadzonego przez portal HH na koniec 2011 r. Każdy trzeci pracownik zajmuje się trollowaniem w biurach.

Połowa respondentów negatywnie odnosi się do trollingu w pracy. Jednak ten zjawisko ma zwolenników - 7% respondentów. Główną wadą trollingu jest negatywny wpływ na atmosferę w zespole - podżeganie konfliktów między kolegami a tworzeniem napięcia nerwowego. Ci, którzy, przeciwnie, nie widzą nic złego w trollingu, są pewni, że doda pozytywnie emocje, rozcieńcza rutynę (53%), pomaga rozładować głowę, przerwę od pracy (47%), a także przyczynia się do wyczerpanie sztuki sporu i argumentacji (45%).
Prawie co trzeci była zaangażowana w trolling w pracy. Najczęściej jest to człowiek do 30 lat, ale nie stoją przed tym rodzajem aktywności i kobiet. Najczęstsze trollowanie w obszarach głębokich "instalacji i serwisu" (41%), "usługa publiczna" (41%), "górnictwo surowców" (39%), "Business Car" (39%) i "Technologie informacyjne "(37%).
Źródło: portal hh.ru

Sytuacja wojskowa - nie zawsze biznes, a wojny biurowe często wymagają dużej siły niż sama praca. Jeśli to czułeś, nadszedł czas, aby umieścić CV, bez wydawania dodatkowego czasu i wysiłku, aby dowiedzieć się o związku i podbijaniu pozycji. Siły te będą przydatne na polu biznesowym. Jeśli oczywiście nie jesteś profesjonalną intrygą.

2. Opóźnienie wynagrodzenia

Żadna drużyna nie pozwoli zaoszczędzić zespołu, jeśli szefowie regularnie zakłócają czas przeniesienia wynagrodzenia za wykonaną pracę - innymi słowy, płace. Tak, każda firma w naszym kraju jest czasami doświadcza, co najlepsze z finansowego punktu widzenia czasów, a nie wszyscy wykonawcy są idealne punktualne. Ale to nie jest twoja troska. Jeśli opóźnienia się powtarzają regularnie, idź bez żalu: Możesz łatwo zostać przyjaciółmi i z kolegami w przestrzeni biurowej, a nawet z szefem, czas niedziałający traktuje całe piwo do nowej pensji.

3. Zostałeś "prokrastinatorem"

Innymi słowy, osoba, która opłaca wykonanie sprawy. Nie chcesz iść do pracy: wstać rano i doświadczają silnej niechęci do opuszczenia domu, udawaj, że jest chory lub późno, osiadł gdzieś wokół filiżanki kawy. Wreszcie, wchodząc do biura, długi "rock": rozmowy z kolegami, wędrując w Internecie itp. To znaczy zrobić coś innego niż praca. Psychologowie nazywają to bardzo ważnym argumentem na rzecz zmieniających się działań.

Maria Peshkova, psychoterapeuta:

Dziecko z twierdzącego znaczenia może być związane z ogólnym przeciążeniem, utratą doznania czasu, niezadowolenia z własnymi osiągnięciami lub fakt, że po prostu nie jesteś zainteresowany wykonaniem tej pracy, ale nie chcesz tego przyznać. Szczególnie często dzieje się z perfekcjami, którzy nie są przyzwyczajeni do "Pass". Jesteś po prostu nieciekawym. Więc po co marnować czas?

4. Nic się nie zmienia

Pracujesz przez długi czas i pilnie, łatwo spełnić swoje obowiązki każdego dnia, wszystko pójdzie wzdłuż rutyny, a ty prawie czujesz się fizycznie jak zanurzenie w rutynie. A perspektywy wzrostu kariery nie przewiduje się: Nie ma wolnej pozycji, najlepsze projekty są namalowane przez sześć miesięcy, kreatywność w twoim przypadku. Tak, i z jakiegoś powodu jest bardziej skłonny zaprosić najlepsze projekty "Varygov", wierząc, że byłoby droższe, aby rozerwał cię z ustalonego procesu.

To jest dokładnie moment, w którym musisz myśleć o rozwoju kariery, przejście do innego miejsca, w którym będzie możliwe zastosowanie wiedzy w nowy sposób i zaostrzyć się do umiejętności doskonałości.

Leonid Pokrovsky, Consultant HR:

Wielu menedżerów postępuje zgodnie z zasadą Piotra Lawrence: "W każdej hierarchii krem \u200b\u200bwspina się do momentu zdobycia." Według "zasady Piotra", na pewnym etapie, zasoby kompetencji dla każdego pracownika są wyczerpane: nie przeskoczy ponad własnej głowy. Ponadto są pewni: pracownik, który zejdzie do granicy okazji, nie ma sensu promować. Ponadto niektórzy pracownicy osiąga już poziom niekompetencji już na najniższym etapie schodów usług - nigdy ich nie zwiększają. W ogóle, dla Rosji jest charakterystyczna - nie widzieć "proroka w jego ojciec".

5. Brak motywacji

Zarządzanie w niektórych firmach uważa, że \u200b\u200bjeśli pracownik po prostu dobrze wykonuje swoją pracę, nie potrzebuje zachęty. Recykling nie jest również uważany za plus - szef kuchni jest przekonany, że nie jest to manifestacją warsztatów, ale niezdolność do radzenia sobie z ich obowiązkami w przydzielonym okresie. Dziękujemy, a prezenty są ogólnie uważane za anachronizm, resztki radzieckiej przeszłości. Ogólnie rzecz biorąc, nie będziesz się doczekać, aby świętować zasługę swoich pracowników - słowo lub rubel. Ręce są obniżane ... Idealny moment, aby obniżyć je na klawiaturze i kliknąć "Wyślij" podsumowanie z innym szefem.

6. Spółka nie dba o swoich pracowników

Teraz wiele mówią o tym, że główny kapitał firmy jest jego pracownikami. Ale gdzie jest to nie tylko rozmowy, zarządzanie dba o profesjonalny wzrost swoich ludzi, wysyłając je do zaawansowanych szkoleń i dawanie co roku coraz bardziej znaczące pakiety społeczne - od ubezpieczenia medycznego do klubu fitness.

Czy twój pracodawca ma pewne cele i plany wdrażania? I rozumiesz, jak są wpisane w twoim życiu, jak pasują do twoich celów i zadań? Innymi słowy, czujesz się tu dobrze? Jeśli nie - śmiało zamierza do innego miejsca. Nie przegrywasz.

Cyryl Cavery, HR-Director:

Social lub, jak nazywany jest również pakiet kompensacyjny jest wynagrodzeniem za pracę, że pracownik Spółki otrzymuje oprócz wynagrodzenia. Koszt pakietu społecznego może być od trzeciego do połowy wielkości zarobków. Ale przez pracodawcę, dla pracodawcy jest gest wartości firmy, a zasada nie została zapisana przez prawo. A jeśli ta opcja nie jest oferowana pracownikom, najprawdopodobniej taki szef kuchni nie martwi się o "płynącej" ramek.

7. Usługa Romana

I jeszcze jeden powód, który nie ma nic wspólnego ze wszystkimi powyższymi: miałeś powieść z kolegą (lub więcej niż wodza), a on nie skończył z ołtarzem. To się dzieje. I znowu jest to jeden z powodów, dla których w nowym życiu i nowe biuro musi iść jak najszybciej - w atmosferze biznesowej, najprawdopodobniej ani ty, ani nie będzie w stanie wejść przez długi czas. W pracy, przynajmniej spędzamy tu prawie połowę życia, w końcu musisz pracować. I najlepiej - szczęśliwie i pomyślnie.

Dyskusja

Stałeś się "prokrastinatorem" - miałem to, zrobiłem, znalazłem inną pracę, a teraz wstaję z przyjemnością. dobry artykuł

Nie zgadzam się z tobą, co oznacza "nie jest faktem, że na innej pracy będzie lepsze" ??? To głupie, boi się zmiany! Trzeba starać się lepiej. I nie siadaj jeszcze! Dlaczego nie pomyśl o tym, czy "i nagle na innej pracy będzie 100 razy lepszy" ????? Czego doświadczają niektórych dyskomfortu, niezadowolenia w bieżącej pracy itp. Życie nie może siedzieć w tym samym miejscu, czasami życie wymaga zmiany!

02/23/2013 11:53:37, Lavira_iren

Absolutnie zgadzam się, że nie jest to fakt, że w innej pracy będzie lepsze ...

Nie jest to fakt, że w innym miejscu będzie lepiej)))))

Myślę o zmianie miejsca pracy ... Chociaż prawdopodobnie natychmiast porozmawiaj z szefem o wyzwolonym wakatu inżyniera GL). Jeśli tak, zostanę, jeśli nie muszę sobie sprawy z nagłego miejsca). Co nie jest wszystkim na lepsze.
Nawiasem mówiąc, usłyszałem, że psychologowie ogólnie polecili: raz w roku zmienić miejsce pracy.)

Komentarz artykuł "Nadszedł czas, aby wyjść? 7 dobrych powodów do zmiany pracy"

Więcej na ten temat "Zmiana stresu pracy":

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Czy uważasz, że czas zmienić pracę? Coś cię popycha do tego kroku, ale jednocześnie psychologowie nazywają to bardzo ważnym argumentem na rzecz zmieniających się działań.

wywiad! O pracy .. - Siew. O niej, o Maiden. Dyskusja na temat zagadnień życia w pracy stały stres. Tyle czasu minęło, a dziedziniec szkolny został zapamiętany, pierwszy ...

Jeśli twoja praca towarzyszy stały stres, wydaje ci się, że możesz być trudny, aby skupić się na pracy, którą wykonujesz, ponieważ jest zbyt skomplikowany?

W pierwszych przypadkach zostawiłem, mając 4 lata doświadczenia w pracy przez dziennikarz-freelancer. W drugim, szczerze mówiąc, lepiej dołączyć do tego sposobu w nieco dojrzałym wieku, a nie w bardzo młodym, zwłaszcza w naszym czasie. Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy.

Wyszukiwanie pracy niezależnie lub przez agencję personelu, wywiad, CV, karierę, wynagrodzenie, zwolnienie, edukacja. Zmiana pracy o 39 lat. Lub wszyscy przegapili czas?

7 dobrych powodów zmiany pracy. Dla takich rzeczy w naszych resztkach świeci się natychmiastowa zwolnienie z głównej pracy. Krótko mówiąc, zdałem sobie sprawę, że muszę szukać pracy spokojniejszej, dopóki ...

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Psychologowie nazywają to bardzo ważnym argumentem na rzecz zmieniających się działań. Nie wspominając o ruchu i zmianie biura.)) Stres w pracy .. Reszta jest odpoczynku. Potrzebujesz drugiej pracy? Park B, a nie par.

Czas iść? Jak wydostać się z przyjętych dziecka mama. Teraz wziąłem wakacje w pracy i zbierać papier do adopcji. 7 dobrych powodów zmiany pracy.

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. A drugi dzień poszliśmy, zatrzymaliśmy się, dziecko dostosowuje się, nie trzeba strzelać. 2 obozów Zmiana: od 15 czerwca do 26 czerwca dla dzieci w wieku 9-12 lat. LEGO Letnie klasy obozowe odbędą się od poniedziałku do piątku ...

Podkreśla. Nie możemy pozbyć się stresu. Ostra zmiana pogody, kłopotów w pracy, w transporcie. Czasami ból staje się tak silny, że kobieta nie jest w ...

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Marzę o zmianie rodzaju aktywności, ale coś nie jest tak naprawdę (jestem 34). W dżinsach i Moskwie idziesz w Go, w Antalyi - Hot !!!, a reszta jest lepsza niż letnie spodnie - i przyjemniejsze ...

Psychologiczny aspekt zmiany pracy. Bardzo często zmiana pracy jest postrzegana jako brak zmiany pracy nie boi się, choć w każdym przypadku jest stres - nowy zespół, nowy ...

Moja praca w tej firmie będzie nawet spadkowa w pewnym sensie. A pragnienie zmiany mojej pracy jest podłączony tylko w celu rozwinięcia i stania się poziomem specjalnym.

Podkreśla w pracy. Nie przeciążaj się do pracy i unikaj niepotrzebnej konkurencji z kolegami: masz teraz inne priorytety.

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Prawie co trzeci była zaangażowana w trolling w pracy. Nawiasem mówiąc, usłyszałem, że psychologowie ogólnie zalecali: raz w roku zmienić miejsce pracy.)

doradzaj na forum o zmianie pracy - zaoferował mi pracę z bardzo dobrych warunków w sensie wynagrodzenia i innych warunków czas na wyjazd? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Sekcja: - Siew (zmiana pracy służby cywilnej). wywiad! o pracy. A ty ...

A zmiana pracy jest nadal stresem co najmniej kilku miesięcy. Myślę też, że regularne naprężenia w pracy nad dzieckiem mogą mieć silniejszy niż nieobecność ...

Zmiana pracy. Potrzebuje porady. Praca i Edukacja. Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Sekcja: - Siew (zmiana pracy służby cywilnej). wywiad! o pracy. I zmieniłbyś prestiżowy stan z nienormalnym dniem roboczym w pracy solidnej ...

Czas iść? 7 dobrych powodów zmiany pracy. Czy uważasz, że czas zmienić pracę? Psychologowie nazywają to bardzo ważnym argumentem na rzecz zmieniających się działań.

Przed wejściem do nowej pracy wielu ma podniecenia. Jest to normalne, ponieważ istnieje czynnik nieznany. Jak dostrzec kolega nowicjusza? Co będzie szefem? Czy okaże się szybko opanować pracę w nowych warunkach? Zasięg z podnieceniem jest bardzo ważny. Konieczne jest ruch naprzód, zmiany będą się zdarzyć. Nie muszą się opierać.

Aby poradzić sobie z podnieceniem przed wejściem do nowej pracy, istnieje wiele skutecznych technik. Może pomóc, na przykład ćwiczenia, ćwiczenia, spacerować. Alternatywnie, w ciągu kilku dni można wypić kojące kolekcję. Lepiej nie nadużywać silnych narkotyków, ponieważ pierwszego dnia w pracy ważne jest, aby być adekwatnym i wytwarzać dobre wrażenie firmy i zebranej osoby.

Oprócz powyższych środków skutecznie wytwarza autotRing. Konieczne jest zrozumienie, że wydanie nowej pracy jest niezbędnym krokiem, kolejnym krokiem w życiu, a nadal musi być wykonane. Jeśli osoba została zaproszona do tej pracy, to jego cechy osobiste i zawodowe ułożyło pracodawcę i bać się go, w rzeczywistości nie ma nic. Dostosowanie jest tymczasowy proces, a dyskomfort zakończy się zakończenie, ustępując drogę owocną pracą, która przynosi moralną i materialną satysfakcję.

W nowym zespole najlepiej zachować wartość firmy. Pierwszy raz najlepiej nadaje się położenie obserwatora. Przeglądaj to, co jest akceptowane w zespole, co odzież, forma komunikacji. Ważne jest, aby zrozumieć nowe zasady i stać się twoim zespołem.

Ścieżka na lepszą przyszłość lub na próżne stres?

Po chwili stanie się jasne, czy znalazłeś swoje miejsce w nowej pracy. Jest to zwykle oczywiste przez pierwsze dwa miesiące. Nie zapominaj, że okres próbny jest ustawiony nie tylko dla pracownika, ale także dla pracodawcy. Jeśli kategorycznie nie lubisz w nowym miejscu, możesz wyjść, ostrzeżenie pracodawcy 2 tygodnie przed domniemanym zwolnieniem.

Problemy, trudności i przeszkody to tylko lekcje, które prezentują życie, aby uczynić cię silniejszym. Postrzegaj każdą barierę jako krok na górę, jako krok w kierunku najlepszej przyszłości.

Jednak nie musisz się spieszyć, żeby wyjść. Jeśli jest to trudne, może to być oznaką wzrostu. Jest taki termin, "choroby wzrostu". W drodze do góry musisz pokonać przeszkody i własne ograniczenia, zrób coś nowego, pozostaw strefę komfortu. Spróbuj, odważ się, spróbuj, a może przejdziesz na nową scenę. A kiedy jest bardzo trudne, pamiętaj, że zdarza się ciemniejszy przed świtem!

Zmiany w życiu są różne: dobre i złe, ważne i niezbyt. A decyzja o zmianie zawodu jest nie tylko ważną zmianą, ale także poważnym stresem. Jest związany z samą decyzją, aby pracować całkowicie do innej kuli i stosunków do tego otoczenia. Dlaczego ludzie zmieniają zawód? I czy można przetrwać ten okres bezboleśnie?

Z czasów sowieckich mieliśmy bardzo stały stereotyp w dziedzinie konstrukcji zawodowej kariery: zdobyć edukację, całe moje życie do pracy w jednym miejscu i z honorowym emeryturą. Często pozytywne recenzje dotyczące działań pracy ludzkiej są zredukowane, w rzeczywistości, do jednego zdania: "On ma tylko jeden wpis w książce zatrudnienia!" Tradycyjnie myślałem (a teraz jest znaleziony), że dokładnie taki pionowy sposób zbudowania życia zawodowego jest najbardziej wierny i skuteczny.

Ale trendy w nowoczesnej gospodarce, rozwój technologii, ciągła aktualizacja informacji i kryzys demograficzny dyktują zupełnie inne warunki dla "przeżycia" niż tylko 20-30 lat temu. Kardynała zmiana działalności zawodowej lub przynajmniej przejściem z Departamentu do innego Departamentu w tej samej organizacji - na Zachodzie od dawna jest znanym zjawiskiem. Co więcej, taki moda podlega przede wszystkim, "prosperujących" krajach, o mniej lub bardziej zrównoważonej gospodarce (na przykład Stany Zjednoczone i Szwecji).

My, w przestrzeni powietrznej, takie odlewania kariery "poziomo" jest mniej powszechne, ale nadal stopniowo zyskuje tempa.

Co sprawia, że \u200b\u200bpracownicy przeglądają swoje priorytety zawodowe i rozpoczynają wszystko od podstaw?

Przyczyny mogą być inne:

Rozczarowanie w twoim zawodzie, gdy osoba stopniowo rozumie, co nie zajmuje się jego działalnością.

Świadomość, że wzrost osobisty i kariery stoi na miejscu i nadal poruszają się nigdzie. Albo osoba już dotarła i "ścisnęła" z jego aktywności, wszystko, co jest możliwe lub istnieją przeszkody, które zapobiegają rozwojowi zawodowej.

Przemyślenie priorytetów życia. Osoba zdecyduje się zapłacić więcej czasu na rodzinę lub ukochanym hobby, a ze względu na napięte harmonogram pracy na nich nie ma wystarczającej ilości czasu.

I wreszcie najczęstszym powodem jest problemy z szukaniem pracy. I skierowany do nich zarówno młodych specjalistów, jak i już doświadczonych specjalistów.

W rzeczywistości według współczesnych psychologów, profesjonalne reorientacja - zjawisko jest dość normalne, a nawet przyczyniając się do sukcesu. W końcu po pracy w jednej dziesięcioleciach, osoba ryzyka, aby stracić kwalifikacje, a nie kupować. Jest to wyjaśnione faktem, że z czasem zmęczenie gromadzi się z tych samych zajęć, zainteresowania i zainteresowanie zawodem zostaje utracony, wszystko jest wykonywane automatycznie, nie ma pragnienia ulepszenia i dowiedzieć się czegoś nowego. Dlatego zmiana pracy nie jest tak straszna, jak może wydawać się od samego początku: możesz wypróbować rękę w różnych obszarach i rozszerzyć swoje horyzonty. I jest prawdopodobne, że będziesz mógł znaleźć dokładnie tak, że nie tylko się podobało, ale także bardziej opłacalne z materialnego punktu widzenia.

Czy łatwo jest zmienić swój zawód?

W naszym kraju, nie wszyscy pracodawcy i ich menedżerowie HR są korzystne dla ludzi, którzy często zmieniają miejsce i profil pracy. Jest to opinia, że \u200b\u200btacy ludzie są fryvolous, leniwy i konflikt, dlatego nie są one opóźnione przez długi czas w jednym miejscu. Dlatego musisz podjąć całą siłę, aby przekonać je w przeciwnym.

Ponadto, zgodnie z badaniami psychologicznymi, stres z zmiany działalności zawodowej mogą być niezwykłe nie wszystkie. Sędzia dla siebie: Według tak zwanego "termometru stresowego" opracowanego przez amerykańskiego psychiatry Thomasa, stres podczas zmiany działalności zawodowej jest równa siłom rozwodu (73 stopni). Dla porównania: stres ze śmierci jednego z małżonków jest równoważny 100 stopni tego wyimaginowanego "termometru". Dlatego, zgodnie z statystykami, młodzi ludzie poniżej 35 lat są gotowi na takie zmiany w ich życiu, które są bardziej narażone na ryzyko.

Ale ludzie o środkowej i dojrzałej wieku wciąż nie bali się opuścić pracy, która zatrzymała ich, aby je zorganizować. Według ekspertów, zdolność do rozsądnego ryzyka jest jednym z elementów przyszłego sukcesu, a zmiana aktywności pracy jest w stanie nawet poprawić zdrowie i intensyfikować intelekt. Jest nieustraszony i niepewność w ich zdolnościach często uniemożliwiają nam osiągnięcie sukcesu.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać: Teraz coraz więcej osób w pewnym momencie ich życia zdecyduje się zmienić ich zawód. Tendencja ta stopniowo staje się wszechobecna - są to cechy współczesnej gospodarki. Dlatego możesz być pewien - nie jesteś sam w swojej decyzji!

Jak dokonać przejścia na nowy zawód bardziej płynny "?

Wszelkie ważne zmiany w życiu osoby - źródło stresu, a nawet strach. Aby zmniejszyć negatywny wpływ na swoje życie, powinieneś się do nich przygotować. Co można zrobić?

Sprawdź z wyprzedzeniem z tym obszarem zawodowym (za pośrednictwem książek, znajomych, internet itp.), Które planujesz zrobić. Lepiej dowiedzieć się o nowej dziedzinie aktywności, będąc w starym miejscu pracy, aby optymalnie ocenić sytuację i nie popełniać błędów.

Zbieraj informacje o firmie, w której chcesz się dostać. Z reguły, większe z nich, gdzie istnieje wyraźna stopnia stanowisk i obowiązków, umożliwi możliwość dogłębnego badania ich zawodu. Oraz w małych firmach, wręcz przeciwnie, więcej możliwości obejmowania kilku profili aktywności jednocześnie, tj. połączyć obowiązki pracy.

W przypadku masz już 10 lat doświadczenia w jednym obszarze, a postanowiłeś przekwalifikować, nie powinieneś zaczynać się od samego "dna". Spróbuj zdobyć nową firmę na bardziej obiecującą zasadę (naturalnie, po niezbędnym szkoleniu praktycznym).

Jeśli to możliwe, skonsultuj się ze specjalistów, jak najlepiej działać w swojej sytuacji. Konsultant zawodowy - podczas gdy rzadki zawód w Rosji, ale te specjaliści są już tam, a kontakt jest często możliwy przez Internet.

Istnieją najróżniejsze opcje profesjonalnej reorientacji: rozwój nowej specjalności w tej samej firmie lub poszukiwanie dodatkowych klas, co przyniesie jak przyjemność i dodatkowe pieniądze na główne zarobki (na przykład niezależny). Opcje te mogą być odpowiednie dla osób, które nie rozwiązały coś radykalnie zmiany w życiu pracy.

I dokończylibyśmy ten artykuł, chcielibyśmy słowa słynnego amerykańskiego przedsiębiorcy, autor kilku książek na psychologii Business Harvey Mckea: "Osoba, która nieustannie uczy się, znajdzie coś, co go lubi, i osiągnie Stary sam na niego pracuje (nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie było to związane z jego zawodem). Nie warto pracować całe życie w jednym miejscu na czas, który otrzymałeś zegar złoty, gdy przejdzie na emeryturę. "

Nowicjusze zwykle czują się nieswojo w nowej firmie. Kompetentnie zorganizowany "kurs wprowadzający" może pomóc szybciej adaptacji. Jednak sam pracownik powinien być inicjatywa. Eksperci przypomniają: pewność siebie i powitanie - najlepsi asystenci w pierwszym dniu roboczym.

"Jest zdenerwowany przed wejściem do nowej pracy - normalny stan każdego pracownika" The Psycholog-Consultant, Psychoterapeut, Dyrektor Służby Pomocy Psychologicznej Świeca, zapewnia.

Jeśli stres w przeddzień pierwszego dnia roboczego silnie odgrywa cię i przynosi nieprzyjemne objawy (spocone rąk, bicie serca, nie można skupić się, itp.), Małym, ale skuteczne ćwiczenia, które zajmie 15-20 minut. Zamknij oczy i wyobraź sobie sobie w nowym miejscu pracy. Wyobraź sobie to szczegółowo - biurko, widok z okna, kolor ścian szafy itp. Wyobraź sobie, że już pracujesz i wszystko działa dobrze. Ćwiczenie lepiej jest robić wieczorem, na przykład przed snem, w ciągu kilku dni przed wejściem do nowej pracy. Poczucie, jak poziom podniecenia będzie stopniowo spada. "

Dyrektor agencji personelu "Selaktum" Olga Goss. Jestem pewien: "W firmach, w których jest odpowiedzialny za zasoby ludzkie, przybysza, minimum i krótki grozi. Uwolnienie nowego pracownika jest stres i dla firmy i dla pracownika. Ale stres nie jest straszny, chyba że osiągnie sprawdzony poziom. W końcu stres - silnik postępu, bez niego nie byłoby zmian. Negatywny wysoki poziom stresu jest taki, który nie może wytrzymać układu nerwowego jednostki. Aby zmniejszyć negatywny wpływ stresu w okresie, w którym nowicjusz jest wlany do zespołu, istnieje wiele działań, które są zwykle realizowane przez głowy i doświadczonych liderów w zarządzaniu człowieka. Regularne spotkania robocze Menedżera HR z kierownika przybitego i HR z przywódcą Newcomer pomogą śledzić problemy, które uniemożliwiają nowy pracownik, aby być bardziej skutecznym, komplikując proces integracji z zespołem ".

Musimy ubierać nowicjusz zgodnie ze statkiem zajmowanym, doradza Olga Goss.: "Jeśli nowy lider pojawia się w starych butach, a chiński zegar z tworzywa sztucznego będzie w ręku, spowoduje to zaskoczenie podwładnych. Ta sama reakcja może spowodować zwykły pracownik, który pojawił się w stroju "z Kutur". Będą obawy - czy będzie tak droga "zapakowana" osoba odpowiedzialnie należą do jego zobowiązań w zakresie zwykłej pozycji?

Idealna opcja dla pierwszego dnia roboczego jest surowy garnitur. "Nie rozpaczaj, jeśli wydaje się, że wszystko nie jest prawdziwe w nowej pracy", mówi Olga. - Osoba potrzebuje średnio trzy miesiące, aby fizycznie dostosować się do firmy, a do pełnej adaptacji psychologicznej może być wymagane do sześciu miesięcy. Jeśli w tym okresie nie może zawodzić relacji z kolegami, staraj się radzić sobie z powodów: co jest "niepowodzenie dnia" lub problem systemowy ze względu na fakt, że wartości Spółki nie są blisko. Jednocześnie pamiętajcie: Wszyscy ludzie zmieniają coś w swoim życiu powinny dostosować się do nowych warunków, a dla wszystkich nowych prac jest stres. Ważne jest, aby móc kontrolować stres, dostroić się do pozytywnego. A jeśli staje się bardzo trudne - pamiętaj, że stres może być "reset": sporady sportu, pływać, idź do kąpieli, spotkać się z bliskimi przyjaciółmi, idź do natury. I powodzenia we wszystkich przedsięwzięciach nie sprawi, że się czeka! "

Zadaniem nowicjusza jest organicznie dołączyć do zespołu i bez konfliktu, aby zajmować swoje miejsce. Najlepszą taktyką jest przestrzeganie zachowań i komunikowania się z kolegami "Złotym środkiem", doradza Alexander Imaşeva.: "Nie pokazuj nadmiernej gorliwości w pracy, ale także nie zaniedbuj z obowiązkami. Bądź towarzyski i, jeśli to możliwe, są otwarte. Nie bój się poprosić o pomoc, ale nie bądź obsesyjny, nie bane koledzy z nadmiernymi rozmowach. W pierwszych dniach zespół będzie uważnie monitorować Cię i wyciągnie wnioski - weź to spokojnie. Uważność i obserwacja i nie uszkodzi cię. Spróbuj natychmiast włożyć do nieumytych hierarchii stosunków wewnątrz zbiorowego, zrozumieć zwyczaje, cechy charakteru kolegów. Pamiętajcie ich imiona - ludzie lubią to, gdy są one wywoływane przez nazwę lub nazwę-patronimy (w zależności od wieku i pozycji).

Kolejna zasada: Nie mów o zaniedbaniu w poprzednim miejscu pracy i byłych kolegów. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się nie emitować negatywu: nie jest konieczne dołączenia do sporów i trudności, aby bronić swojej opinii lub wyzywająco zademonstrować swoje kompetencje (nawet jeśli jesteś naprawdę bardziej kompetentny). Nie krytykuj swoich kolegów w ich obecności, bez oka. Dzięki pozytywnym lepiej nie przesadza. Wielu, chce pokazać przyjazny nastrój, dąż do pierwszego dnia, aby zorganizować małą ucztę "dla znajomości" - przynieś ciasto, cukierki na herbatę. Nie warto jednak tego robić, zwłaszcza jeśli nie wiadomo, czy firma została przyjęta w firmie. Jeśli widzisz, że taki zwyczaj istnieje, możesz przynieść ucztę, powiedzmy w dniu pierwszej pensji. Jeśli zaczynasz ładować nadmiar pracy, powinieneś być przyjazny, ale mocno wyznaczają granice. W żadnym przypadku nie próbuj nadmiernie zamknąć ceny i próbować zadowolić z twoją niezawodnością. Pamiętaj, że ludzie ich seksu w zespole monogendowani są postrzegani jako konkurenci. Dlatego możliwe są manifestacje rywalizacji. Kobieta jest zwykle łatwa przyjęta w męskiej drużynie. Pokaż uwagę na to, zachowuj Gallant. Ale często nie należy do niego jako poważny specjalista - trudno będzie podbić swoje pozycje. Człowiek w zespole kobiet jest zwykle postrzegany od pierwszych dni poważnie z profesjonalnego punktu widzenia. Ale stanie się przedmiotem bliskiej uwagi z punktu widzenia urządzenia osobistego życia kolegów, "spróbuje szukać" w zakresie relacji osobistej. Konieczne jest uwzględnienie, że podczas interakcji z innymi ludźmi jest wymieniany człowiek pod wyzwaniem informacjami, a kobiety - uczucia i relacje, więc podczas komunikowania się w zespole męskiego, szczególną uwagę należy zwrócić do merytorycznej części Oświadczenia, aw żeńskich - na mandzie komunikacji i relacji.

A nawet zalecenie: Rozważ cierpliwość, nawet jeśli w okresie adaptacji nie poszedł płynnie od samego początku, sytuacja jest raczej możliwa, będzie tylko możliwość czekać. Może być potrzebny kilka tygodni lub miesięcy, aby czuć się całkowicie sam. "

Elena Grigorieva.