Как выносить тяжелую беременность. Советы будущим родителям как родить крепкого и здорового ребенка — Здоровье и лечение ребенка С возможно ли выносить ребенка
Абсолютно каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. И начинает готовиться к рождению малыша еще до его зачатия. Здоровье ребенка напрямую зависит от генов, внешних факторов, состояния матери в период беременности. Любое негативное воздействие может нанести непоправимый вред крохе на этапе его развития. Чтобы этого не произошло, нужно знать много тонкостей – как выносить здорового ребенка.
До зачатия
Еще до того, как вы обнаружите на тесте две заветные полоски, нужно подготовиться к тому, чтобы стать счастливыми родителями здорового ребенка. Для начала нужно посетить врача, как самой женщине, так и ее партнеру. Специалист должен исключить возможные инфекции и заболевания, которые могут повлиять на будущий плод. Дело в том, что с наступлением беременности любое лечение становится малоэффективным, потому что большинство сильных лекарств принимать нельзя, если в утробе находится малыш. Поэтому лучше пролечиться заранее.
За 2-3 месяца мужчине и женщине нужно отказаться от курения, приема алкоголя. Нужно наладить питание, принимать в пищу здоровые продукты. Обязательно займитесь спортом, чтобы организм был здоровым и крепким. Крайне необходимо за несколько месяцев до зачатия начать пить фолиевую кислоту. Она предотвращает развитие патологий нервной трубки плода — малыш будет умным и развитым.
Питание во время беременности
После того, как женщина узнала, что скоро станет матерью, ей нужно соблюдать некоторые правила относительно питания.
- Не пить алкогольные продукты, не курить, не принимать наркотики – это естественно и беспрекословно.
- Женщина должна есть больше продуктов, в которых содержатся натуральные витамины и микроэлементы. В рационе будущей мамы должны быть крупы, мясо, фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, орехи, бобовые.
- Нужно остерегаться сомнительной пищи вне дома. Не нужно рисковать и обедать в кафе, а особенно пробовать незнакомые для вас блюда.
- Женщина в первые месяцы беременности чувствует себя разбитой из-за непрекращающегося токсикоза. Сразу после пробуждения, еще до того, как вы встанете с кровати, нужно положить в рот сухарик или соленый крекер. Это поможет вам избавиться от чувства тошноты.
- Если вы беременны, нельзя сидеть на диете, не урезайте свой рацион калорийности.
- Откажитесь от вредных консервантов в виде майонеза, кетчупа, сосисок, жареных продуктов. Не пейте крепкого чая и кофе.
- Посоветуйтесь с врачом на предмет необходимости приема дополнительного поливитаминного комплекса.
Не нужно есть за двоих во время беременности. Малыш не требует большого количества еды. В новом положении вам просто нужно следить за качеством съедаемой пищи. Еды не должно быть много, но она должны быть свежей и питательной.
Не болеть!
Женщина в положении не должна болеть, это знают все. И дело не в том, что в таком состоянии ваш иммунитет снижен и вы более подвержены вирусам и инфекциям. Дело в том, что высокая температура на ранних сроках может привести к неправильному развитию ребенка, к различным отклонениям. Ни в коем случае не допускайте повышения температуры выше 37 градусов. При малейших признаках простуды нужно обратиться к врачу, чтобы он на корню подавил начинающуюся болезнь. Отныне ни в коем случае не пейте лекарства, которые сами себе назначаете. Любые медикаменты только с разрешения лечащего врача.
Чтобы защитить себя от заболеваний, нужно носить маску в общественном транспорте, а также в закрытых помещениях с большим количеством людей. Идя в поликлинику, не забывайте обработать нос оксолиновой мазью. Чаще проветривайте рабочее место, если вас посещают люди. Пейте чай с лимоном и малиной, чтобы повысить иммунитет.
Физические нагрузки
Многие считают, что беременным противопоказаны любые физические нагрузки, но это не так. Легкие упражнения не только можно, но и нужно делать. Во-первых, это укрепляет мышцы спины и промежности, что очень помогает в предстоящих родах. Во-вторых, физическая активность разгоняет кровь по организму, донося до малыша больше питательных веществ. К тому же, умеренные нагрузки позволяют вам не наращивать жир на боках – что немаловажно даже для беременной женщины. От этого отчасти зависит и вес плода – рожать маленького ребенка проще, чем крупного.
Среди дозволенных видов спорта для беременной женщины можно отметить йогу, пилатес, плавание, адаптированную гимнастику. Все эти виды физической активности абсолютно безвредны, выполняются легко и спокойно. Беременной женщине очень важно ходить каждый день не менее получаса. Если совместить это с прогулками в лесопарковой зоне или около водоема – это можно считать бесценным вкладом в здоровое развитие малыша.
Перед выполнением любых физических нагрузок проконсультируйтесь с врачом – при угрозе выкидыша активность противопоказана.
Гигиена
С момента наступления беременности женщина должна усиленно следить за своей гигиеной. Беременным нельзя принимать горячую ванну и парить ноги в горячей воде – это может быть очень опасно. Не стоит плавать в открытых водоемах, общественных бассейнах – там, где можно подцепить инфекцию через влагалище. Во время плавания в бассейне лучше использовать тампон, защищающий от проникновения посторонних микроорганизмов.
С первых недель беременности нужно наблюдаться у гинеколога, рассказать ему о предыдущих беременностях и родах. Важно вовремя рассказать врачу об имеющихся хронических заболеваниях. Регулярно сдавайте мочу и кровь на анализы – не пренебрегайте этим. Следите за влагалищными выделениями – при возникновении выделений красного, розового или бордового цвета нужно вызвать скорую помощь и отправляться в больницу. Подобные выделения могут быть следствием начавшегося выкидыша или его угрозы. Быстрые и правильные действия могут предотвратить беду.
Несколько слов об интимной близости. Если у вас нет противопоказаний, не нужно отказываться от секса. Это не только приятно, но и полезно. Среди противопоказаний к физической близости можно отметить низкое предлежание плаценты – когда плод закрепился в матке слишком низко. После 20 недели сексом нельзя заниматься женщинам с многоплодной беременностью. Запрет также накладывается при наличии в анамнезе выкидышей, при красноватых выделениях, при угрозе выкидыша.
Эмоциональное состояние
Женщина в период беременности, как правило, становится плаксивой, эмоциональной, взрывной. Так влияют на нее гормоны – с этим ничего не поделаешь. Чтобы выносить здорового малыша, беременной маме нужно быть более спокойной, не расстраиваться по пустякам, не тревожить себя ненужными волнениями. Не смотрите страшные фильмы, не ругайтесь с соседями и членами семьи, слушайте музыку, больше отдыхайте. При необходимости возьмите отпуск, отправляйтесь на природу. Правильное отношение близких поможет вам запомнить этот период, как самое светлое и доброе время ожидания своего малыша.
Выносить здорового ребенка может каждая мама, если поймет, что для нее действительно важно. Соблюдая все эти простые правила, вы сможете родить здорового, крепкого и умного ребенка. Помните, только от вас зависит, каким ваш малыш придет в этот мир.
Видео: как родить здорового ребенка
Беременность - это не болезнь, однако организм будущей матери работает с удвоенной нагрузкой. Физиологические изменения способствуют адаптации к беременности, правильному развитию плода и подготовке к родам.
Что же меняется?
Центральная нервная система: в ранние сроки могут появляется слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обаняние, плаксивость. По мере прогрессирования беременности присоединятся симптомы, связанные с увеличением матки и влиянием гормонов плаценты на все системы организма женщины (изжога, запоры, учащенное мочеиспускание, сердцебиение, мышечные боли в ногах).
Основные правило поведения беременной - исключить влияние негативных факторов внешней среды на плод.
Особенно важно обеспечить безопасность в первые 8 недель беременности - период активного органогенеза (формирование органов и тканей будущего ребёнка). Также к критическим периодам развития относятся 15-20-я недели (усиленный рост головного мозга) и 20-24-я недели (формирование функциональных систем организма плода).
Правильное поведение и образ жизни
Вредные привычки . Табакокурение абсолютно противопоказано. Доказано повышение у курящих матерей риска самопроизвольного аборта, преждевременных родов, задержки развития плода и синдрома внезапной детской смерти. Употребление алкоголя - более 60 мл. этилового спирта в сутки приводит к задержке физического и умственного развития ребёнка, невынашиванию беременности.
Наркотические вещества категорически недопустимы в период беременности.
Рекомендуются совершать пешие прогулки, так как они оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние женщины. Также показаны теплые воздушные ванны (температуры 22 градуса) по 5 минут в первые дни с постепенным ежедневным увеличением.
Рациональное питание беременной . Питание должно быть сбалансированным, дифференцированным, калорийным (в сутки 2500 ккал, а в конце беременности 2800-2900 ккал). При неосложнённой беременности и нормальном соматическом здоровье женщина может получать рацион питания, дополненный витаминами и микроэлементами с доказанным положительным эффектом на течение беременности и развитие плода (витамин А, Е, фолиевая кислота, йод).
Источники животного белка должны быть разнообразны. Необходимо чередовать в рационе мясо, нежирную рыбу, молочные продукты (творог, сыр, молоко, простокваша, йогурты). Из сортов мяса предпочтительнее нежирная говядина, крольчатина, куриное мясо.
Жиры должны быть представлены растительными маслами (оливковое, кукурузное, подсолнечное). Растительная клетчатка (хлеб из мукигрубого помола, с отрубями, гречневая, овсяная, рисовые крупы, сырые овощи, фрукты, ягоды). Обычную соль рекомендовано заменить йодированной.
Витамины . Многолетние наблюдения привели к выводу о необходимости ограничить приём витаминов. Целесообразно применение витамина Е, бета-каротина и фолиевой кислоты.
Исключить из рациона:
Для каждого триместра беременности питание имеет свои особенности:
I триместр - решающий для развития ребёнка. Дефицит различных витаминов может приводить к нарушениям внутриутробного развития и даже в гибели плода. Важными для этого периода элементами являются железо, фолиевая кислота, цинк и магний. Значит в меню должны преобладать зелёные листья салата, рыба, курица, орехи, фрукты, бобовые, соки из черной смородины или клюквы. И препараты фолиевой кислоты.
Во II триместре в рацион включают продукты, содержащие кальций, фосфор и витамин В12.
В III триместре в связи с быстрым ростом мозга ребёнка увеличиваем потребление полиненасыщенных жирных кислот (орехи, семена и масла семян).
Важен и режим питания - часто, но маленькими порциями. Не нагружать желудок на ночь. Питьевой режим: во время 1-й половины беременности 2-2,5 л. жидкости в сутки, после 20 недель ограничить до 1,5 л.
Физкультура?
Рекомендуемая кратность занятий 2-3 раза в неделю. Нагрузки должны быть систематическими и индивидуально подобранными длительностью 40-50 минут. Специалисты считают, что большинству беременных подходят ходьба, плавание и специальный курс лечебной физкультуры. Весьма полезны йога и пилатес, адаптированные для будущих мам. В настоящее время на базе многих женских консультаций есть кабинеты по лечебной физкультуре и йоге. Целями занятий физической культурой во время беременности являются:
Интимная гигиена и физическая близость
В период беременности необходимо производить туалет половых органов с детским мылом 2 раза в сутки. Спринцевания влагалища с гигиенической целью противопоказаны. Нижнее бельё должно быть только из натуральных тканей. Обратите внимание, что существуют противопоказания к физической близости :
- многоплодная беременность (после 20 недель);
- угрозе прерывания данной беременности;
- наличие повторных выкидышей в анамнезе;
- кровянистые выделения из половых путей;
- низкой расположение или предлежание плаценты;
- преждевременные роды в анамнезе.
Применение лекарственных средств
Во время формирования органов плода (до 14 недели) для предупреждения аномалий развития нервной трубки и врождённого кретинизма необходимо воздерживаться от употребления любых лекарственных средств. Исключение составляют фолиевая кислота в дозе 4 мг/сут и калия йодид 200 мг/сут. Их приём необходимо начать как можно раньше, в идеале - с момента принятия решения о зачатии.
Здоровым женщинам на протяжении всего периода следует избегать любых лекарственных препаратов. Беременные, страдающие хроническими заболеваниями, необходимо вместе с лечащим врачом так подготовиться к беременности, чтобы снизить приём препаратов в ранние сроки до минимума.
Вопрос о приёме витаминов, специально разработанных для беременных, в настоящее время остаётся открытым. Однако, приём поливитаминных и минеральных комплексов специально для беременных сохраняет свою актуальность у женщин, не имеющих возможности адекватно питаться либо имеющих дефицит конкретных микроэлементов. Но необходимо знать, что поливитаминные комплексы, предназначенные для других групп населения, в том числе детям, беременным в любом случае противопоказаны.
Вывод один: беременность требует внимания и серьёзного отношения. Ведь только от женщины зависит каким её малыш придёт в это мир.
Когда на тесте появляются две полоски, следующей мыслью после эйфории становится вопрос «Что делать?». Почему-то бытует мнение, что раз наступила беременность, то образ жизни женщины должен кардинально поменяться. На самом деле, если ваш образ жизни близок к здоровому, его стоит всего лишь чуть подкорректировать под свое новое состояние. Если нет, стоит вспомнить об основах здорового образа жизни. Не стоит говорить о том, что курение, алкоголь вредны для здоровья. Их употребление ставит под угрозу жизнь и здоровье малыша. Если вы не сделали этого раньше, немедленно откажитесь от вредных привычек. Если чувствуете, что отказаться от курения не сможете, попробуйте обратиться за помощью к психологу.
Чем раньше вы встанете на «Д» учет по беременности, тем больших проблем удастся избежать. Подберите себе врача, который бережно относится к беременности и не запугивает будущих мам, тогда и ваш поход к гинекологу не будет столь обременительным. Если до беременности вы не успели посетить терапевта, эндокринолога, стоматолога, сдать анализ на TORCH-инфекцию, то необходимо это сделать как можно раньше, чтобы своевременно пролечить имеющиеся заболевания, в интересах малыша. Если до беременности у вас были хронические воспалительные процессы, какая-нибудь инфекция из многочисленного TORCH комплекса, необходимо провести профилактику внутриутробного инфицирования малыша уже во втором триместре беременности.
Раньше говорили, что рождение ребенка должно стоить маме хотя бы одного зуба. Сегодня это совсем не так, хотя беременность действительно может негативно повлиять на здоровье зубов. Это связано с изменением гормонального баланса и обмена веществ. Именно поэтому врачи много раз повторяют: позаботьтесь о зубах до наступления беременности, так как в больных зубах интенсивно размножаются болезнетворные микробы, что пагубно влияет на развитие плода. Если не получилось до беременности, то не откладывайте визит к врачу, когда ожидаете ребенка. Обычно стоматологи стараются свести к минимуму лечение зубов в 1 и 3 триместры. Но только специалист может определить, требуется ли немедленное вмешательство или его можно отложить.
Правильное питание во время беременности.
Есть множество теорий о здоровом питании, но что такое «правильно» знаете на самом деле только вы и ваш малыш. Не стоит игнорировать даже самые нелепые на первый взгляд пищевые пристрастия (конечно в разумных пределах). Доверяйте своим ощущениям, это верный способ обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Кстати, если вам захотелось полакомиться арбузом в январе, не отказывайте себе в этом, ведь то количество положительных эмоций, которые вы получите, просто неоценимо для здоровья малыша: гормоны радости, эндорфины способствуют его росту и развитию. Миф о том, что беременная должна есть за двоих — неправда, ведущая к тому, что после родов вы будете весить «за двоих». Все необходимые элементы ребенок и так получит из вашего организма.
Ешьте часто, но маленькими порциями. В первый триместр аппетит бывает волчьим. Это связано с тем, что ваш организм запасается необходимыми силами и веществами для вынашивания потомства. Частые приемы пищи позволят избежать чувства голода, нередко являющегося причиной тошноты, а маленькие порции помогут вам не чувствовать тяжесть в животе. Физическая активностьПри беременности к организму будущей мамыпредъявляются особые требования, особая роль при этом отводится витаминам. Необходимо запомнить, что следует выбирать только те поливитамины, которые рекомендованы врачом и предназначены именно для беременных. Поливитаминные препараты необходимо принимать в течении всей беременности. Кроме того, их прием лучше начать за 2-3 месяца до зачатия, чтобы обеспечить полноценную имплантацию, формирование всех органов и систем малыша. Долговременный прием некоторых медикаментозных средств может негативно отразиться на процессе усвоения или вывода витаминов. Поэтому принимайте витамины только в указанных врачом дозировках и только тот период времени, который вам прописан.
Физическая активность.
«Беременность — не болезнь!», — эта фраза не теряет своей актуальности.
Адекватная физическая нагрузка держит тело в тонусе, насыщает организм малыша кислородом и готовит вас к родам. Если спорт до беременности играл большую роль в вашей жизни, просто снизьте нагрузку и исключите упражнения, представляющие риск для малыша. Если спорт не ваша стихия, начните с путешествия пешком. Однако, везде есть свои «НО». Женщины, которые много передвигаются во 2 половине беременности, больше подвержены риску преждевременных родов. Ходьба противопоказана беременным с осложнениями. Самый замечательный вид спорта для будущей мамы — плавание: в воде не ощущается вес, мышцы расслабляются. Самостоятельно заниматься гимнастикой или йогой нельзя во избежание травматизма, так как суставы подвижны под воздействием гормонов.
Полноценный сон и отдых.
Ваш организм работает для жизнеобеспечения двоих, значит времени для отдыха и восстановления сил ему важно больше. Уважайте свое желание постоянно спать, сон необходим для нормального самочувствия. Понятно, что есть дела дома и на работе, но помните, что отныне самая большая ваша ценность — маленькое существо, чьи жизнь и здоровье зависят только от вас.
Положительные эмоции.
Все, что чувствуете вы, ощущает и ваш ребенок. Задумайтесь, какие эмоции вы хотите ему дать: чувство умиротворения, радости или раздражительности? Думайте о своем малыше, говорите с ним — все это помогает вам до рождения наладить близкие отношения с крохой. Думайте о себе, настраивайтесь на хорошее, и все будет так, как вы хотите!
По любому вопросу, связанному с беременностью, вы можете проконсультироваться у врачей клиники «Авеста-М» по адресу: г. Саратов, ул. Мичурина 150/154
(Лиц. N 64-01-000757 от 20.12.2007 г.)
в удобное для вас время.
.jpg)
Выкидыши, особенно на ранних стадиях беременности, случаются очень часто. Статистика просто ужасающая, от 15 до 50% случаев беременности заканчиваются выкидышем. Медработники настолько к этому привыкли, что отчасти считают выкидыш нормальным компонентом человеческого воспроизводства. Вот только женщинам, которые теряют будущих детей от этого едва ли легче.
Страх выкидыша возникает еще на ранних стадиях беременности. Многие мамочки, особенно те, которым уже довелось столкнуться с потерей, стараются сделать все, чтобы она не повторилась. Попытаемся выяснить самое главное, почему так происходит и какие бывают причины выкидыша.
После того, как тест показал положительный результат, у женщин есть 80% вероятность выносить и родить здорового ребенка. Следует признать, что выкидыш как токовой является абсолютно случайным событием. Точные причины, как правило, установить невозможно. Особенно это касается первого случая потери ребенка.
Если женщина не может выносить беременность и страдает от повторных выкидышей, в таком случае врачи предполагают наличие медицинских проблем. Обращаю внимание на слове предполагают, поскольку даже между повторными выкидышами во многих случаях нет никакой связи.
За долгие годы медицина все-таки определила некоторые возможные причины выкидыша:
Хромосомные аномалии
Почему?
В 60% случаев именно несоответствие хромосом приводит к невозможности выносить ребенка. Эти крошечные структуры, которые содержатся в каждой клетке, являются источниками генетической информации. Каждый человек имеет по 23 пары хромосом, по комплекту от матери и отца. Наличие аномалии хромосом приводит к выкидышу. Семейные пары, которые прошли через 2-3 выкидыша, обязаны сдать анализы на хромосомную совместимость.
Что делать?
Не стоит паниковать после первого выкидыша. Нужно попытать счастье во второй раз. В случае повторного выкидыша потребуются провести анализы на совместимость. Если с хромосомами все в порядке, нужно искать другие причины.
Аномалии матки
Почему?
Если матка неправильной формы или присутствуют маточные перегородки, это может повлиять на имплантацию эмбриона. Нарушаются обменные процессы, эмбрион не получает достаточного питания, поэтому не может выжить. В результате происходит выкидыш. Другая проблема — ослабленные мышцы матки. Здесь есть свои особенности. Выкидыш случается ближе к концу 1 триместра. В это время плод начинает активно расти, расширяя матку. Если мышцы ослабленные, матке не хватает сил удержать плод и беременность прерывается. По статистике от этой проблемы страдают до 10% потенциальных будущих мам.
Что делать?
Проблему можно выяснить в самом разгаре беременности, либо по факту повторного выкидыша. Для устранения маточной перегородки понадобиться хирургическое вмешательство. Предупредить невынашивание по причине слабой матки можно при помощи цервикального шва (серкляж). Во избежание выкидыша рекомендуется лечь на сохранение в начале беременности и находится под постоянным наблюдением врача.
Иммунологические нарушения
Почему?
Фактически мужская семенная жидкость по отношению к женскому организму – это инородное тело. Однако оплодотворенная яйцеклетка посылает специальный сигнал головному мозгу, это оберегает от отторжения. Но при наличии иммунологических нарушений антитела атакуют эмбрион, что и приводит к выкидышу.
Что делать?
Медицине похвастаться не чем. Исследования проводились, но их было не так уж много. Определенных результатов получилось добиться благодаря экспериментальным методам лечением. Аспирин, гепарин и стероиды применяются для профилактики выкидышей, обусловленных иммунологическими нарушениями.
Хронические заболевания
Почему?
Заболевания щитовидной железы, некомпенсированный сахарный диабет, гипер- и гипотериоз создают внутри матки неблагоприятную среду. Это снижает выживаемость эмбриона и нарушает беременность.
Что делать?
Лучший способ решить проблему при сахарном диабете – это начать вести правильный образ жизни, соблюдая рекомендации врача. Щитовидная железа поддается медикаментозному лечению.
Синдром поликистоза яичников (СПЯ)
Почему?
В некоторых случаях повторные выкидыши происходят из-за поликистоза яичников. У женщины, подверженной этому недугу, диагностируется высокий уровень мужского гормона тестостерона. Гормональный дисбаланс приводит к нарушению менструации и овуляции. Даже если беременная не страдает сахарным диабетом, СПЯ влияет на резистентность к инсулину, а это нарушает правильное созревание эндометрия. От 5 до 10% женщин в фертильном возрасте подвержены СПЯ.
Что делать?
Преоральные противодиабетические препараты, такие как метформин, позволяют сократить количество выкидышей у женщин с поликистозом яичников.
Бактериальные инфекции
Почему?
В человеческом организме проживает множество разнообразных бактерий. Обитают они как в мужских, так и в женских половых органах. Однако некоторые из них могут существенно затруднить беременность и способствовать выкидышу. Наиболее опасными считаются микоплазма (hominis) и уреаплазма (urealyticum). Заражение этими бактериями приводит к развитию эндометриоза, а это негативно влияет на развитии эмбриона.
Что делать?
Единственный способ исключить проблему — это вовремя сдать анализы и пройти курс лечения. Инфекция поддается воздействию антибиотиков.
Неправильный образ жизни
Почему?
Сигареты, алкоголь, наркотики и токсины – это враги беременности. Никотин, проникая через плаценту, негативно влияет на кровоснабжение и рост плода. У курильщиков вероятность выкидыша в 2 раза выше. Употребление более 2-х порций алкогольных напитков может привести к срыву беременности. То же самое касается и наркотиков.
Самое интересное, существуют определенные профессии, которые увеличивают вероятность выкидыша. Очень часто теряют детей работники сельского хозяйства, хирурги, стоматологи и медицинские лаборанты. Причины, по которым профессиональная деятельность выкидышам, пока медицине не известны.
Что делать?
Начните вести правильный образ жизни и навсегда откажитесь от вредных привычек еще до того, как решите завести ребенка. Если беспокоитесь о том, что ваше рабочее место и условия труда могут повлиять на беременность, проконсультируйтесь с врачом или возьмите продолжительный отпуск.
Надеюсь, выкидыш вам не грозит. И даже если это однажды произошло, стоит еще раз попытаться забеременеть. Будьте здоровы, желаю скорейшего прибавления в семье!
В подсознании каждой девушки и женщины заложены материнские чувства, так называемый инстинкт. Практически каждая представительница прекрасного пола хочет стать мамой, выносить и родить здорового ребёнка. Многие женщины утверждают, что их жизнь обрела совершенно иных эмоций и ощущений, когда они познали прелесть материнства, даже если это было . Именно этой теме мы бы и хотели посвятить данную статью, коснувшись вопроса вынашивания и рождения малыша.Итак, вы узнали прекрасную новость о том, что беременны. Наверняка вы уже придумали, . Теперь ваша основная задача – благополучно выносить и родить ребёнка. Далее мы дадим ряд рекомендаций об этом, который вам очень пригодятся.
Как правильно выносить ребёнка, чтобы он родился здоровым?
Казалось бы, девушка беременна, всё хорошо, главное не волноваться и посещать врача, благодаря чему вынашивание ребёнка будет лёгким и благополучным. Но вынашивание малыша – это очень серьёзный процесс, который требует наличия знаний и специального подхода.Вернувшись немного назад, стоит отметить важность зачатия, к которому будущие родители должны тщательно подготовиться. На первом этапе родители должны сдать анализы на совместимость, а также анализы на наличие каких либо болезней, которые могут негативно сказать на самом зачатии, так и вынашиванием девушкой ребёнка. Более подробно о зачатии мы рассказали в статье . Особое внимание нужно уделить данному вопросу, если вы ходите родить ребёнка после 30 или . Также на этапе подготовки к беременности можно . Ну а теперь перейдём к непосредственной теме нашей статьи – вынашиванию ребёнка. Начнём по порядку.
Как только вы узнали о беременности, вы должны пройти обследование. Который назначит ваш лечащий врач. С этого момента вашим главным врачом становится не терапевт, а гинеколог.
Очень часто девушки не знают, как часто и когда нужно посещать гинеколога при беременности. В данном случае посещение гинеколога для каждой будущей мамы устанавливается индивидуально, но в большинстве случаев первые 6 месяцев беременности гинеколога нужно посещать раз в месяц, начиная около 30 недели посещение гинеколога должно производиться один раз в две недели, а с 36 недели посещения должны быть еженедельными.
Хотим обратить ваше внимание, что такой график посещения гинеколога устанавливается при условии гладкого протекания беременности, когда мама хорошо себя чувствует, а плод развивается согласно установленным нормам. При возникновении каких-либо подозрений со стороны врача, график посещения может быть изменён врачом.
Если вы хотите выносить и родить здорового малыша, то неотъемлемой составляющей вашего образа жизни в данный период времени должно стать здоровое и правильное питание. Кроме того, что правильное питание исключит возникновение моментов, которые могут негативно сказаться на протекании беременности и плоде, они ещё могут способствовать её гладкому протеканию и даже развитию плода. Чем легче и «чище» будет употребляемая вами пища, тем лучше, ибо всё, что ест мама, отражается на малыше.
Более подробно про вы можете узнать в отдельной статье. Здесь же мы рассмотрим так называемые азы питания беременных. Рацион будущей мамы должны составлять овощи и фрукты, которые должны занимать практически половину дневного рациона. Также очень важны для питания будущей мамы мясо и рыба, их исключать никак нельзя. Не менее полезны и рекомендуемы в период беременности каши и молочные продукты. При этом очень важно отказаться или, по крайней мере, свести до минимума употребление вредных продуктов: жареного, копчёностей, консервантов, различных припав и соусов, продукты с красителем и т.п.
К выбору еды и составлению рациона необходимо подходить очень аккуратно, так как нужно учитывать своё «интересное положение». Скорректировать меню поможет ваш лечащий врач.
Ну и напоследок стоит упомянуть о количестве потреблённой пищи. Ограничений в питании во время вынашивания малыша как таковых нет, сколько организм требует – столько и нужно кушать, ведь вы питаетесь практически за двоих. При этом вы не должны, в буквальном смысле слова, есть за двоих и тем самым переедать, ешьте столько, сколько требует организм, но не безмерно.
Некоторые девушки допускают очень большую ошибку, когда в период вынашивания малыша ведут сидячий, а иногда лежачий образ жизни. Физическая активность (а не нагрузки) просто необходима, ведь благодаря ей вы будете сжигать лишние калории, будете поддерживать тело в тонусе и это полезно для плода. Хотим обратить ваше внимание, что также возможны физические нагрузки, только умеренные и по согласованию с врачом, под чутким контролем инструктора.
Ежедневные прогулки просто обязательны беременным девушкам. Во-первых, это всё та же физическая активность, а во-вторых, это отличная возможность подышать свежим воздухом. Лучше всего производить прогулки вне центральных улиц, желательно в зелёной зоне, где более-менее свежий и чистый воздух. В день рекомендуется гулять не менее 2-ух раз, продолжительность которой должна быть не менее 40 минут, если это зима, то прогулку лучше не затягивать, а летом, когда хорошая погода, её наоборот – лучше максимально продлить на свежем воздухе, главное не на солнце.
Очень полезно беременным девушкам выезжать за город. Постарайтесь каждые выходные с мужем бывать на природе за городом, если же есть возможность, возьмите отпуск и поедьте в санаторий или на морской отдых.
Многие девушки во время беременности работают, а кроме работы ещё и занимаются домашними хлопотами. Как мы говорили раньше, активность во время беременности – это хорошо, но нужно и давать себе отдохнуть. Ведь находясь в состоянии беременности, на организм оказывается двойная нагрузка, именно поэтому нужно давать ему возможность восстановить силы. Возложите часть домашних дел на мужа или попросите помощи мамы. Не менее важен и здоровый сон для беременных, он должен составлять установленную норму в 8 часов в сутки, при этом, если вы хотите спать днём, не пренебрегайте этим – отдохните.
Нельзя забывать во время беременности и о том, что будущая мама всегда должна иметь хорошее настроение. Как ни странно, но настроение также сказывается на малыше. Если у вас всегда будет весёлое и хорошее настроение, то это будет передаваться ребёнку, и положительно влиять на формировании его нервной системы.
Хотим обратить ваше особое внимание на то, что вы должны соблюдать полное спокойствие. Ведь известно всем, что беременным категорически запрещено волноваться. Да, это очень сложно, особенно, чем ближе приближается время к родам. Дабы избавиться от переживаний – научитесь расслабляться, а в крайнем случае, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом, он назначит безопасное успокоительное.
