Pourquoi est-il pratiqué et à qui le drainage lymphatique est-il contre-indiqué ? Massage lymphatique - une procédure agréable et très utile Massage de drainage lymphatique du mouvement

Le massage de drainage lymphatique vient de France dans les années 30 du siècle dernier. Il s'agit d'une thérapie manuelle, qui s'effectue dans le sens du flux lymphatique, ce qui augmente sa vitesse, assure l'élimination des toxines du corps et élimine l'œdème. L'effet est perceptible dès la première séance. Cela détermine le formidable succès de la technique depuis sa création jusqu'à nos jours.

Avant de comprendre l'essence du massage de drainage lymphatique, il est nécessaire de comprendre ce qu'est la lymphe. C'est un liquide clair et incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques. Dans le corps, c'est environ 2 litres. Il assure l'élimination des toxines accumulées, des virus, des microbes du corps, améliorant le fonctionnement de tous ses systèmes et organes internes.

La lymphe est un type de tissu conjonctif. Il contient des lymphocytes - les principales cellules du système immunitaire responsables de notre immunité. De plus, il est étroitement lié au système circulatoire. Si le mouvement du sang est assuré par le travail du cœur, alors la lymphe est la contraction des muscles dans les vaisseaux lymphatiques. Par conséquent, leur tonus est si important pour le corps.

C'est là que le massage de drainage lymphatique vient à la rescousse - une technique d'impact manuel sur les tissus et les vaisseaux sanguins, qui augmente la vitesse du flux lymphatique, ce qui signifie le temps de nettoyer le corps des scories et des toxines.

Attention! Pour normaliser le fonctionnement du système lymphatique, il est nécessaire de boire au moins 1,5 litre d'eau pure par jour.

L'essentiel de la technique

Elle est simple, vraiment. L'effet principal de la thérapie manuelle dans ce cas vise à augmenter le débit lymphatique, c'est-à-dire à stimuler les éléments musculaires de la paroi vasculaire. Qu'est-ce que cela nécessite? Bien sûr, connaissance de la structure anatomique du système lymphatique, de l'emplacement des ganglions lymphatiques et de la direction du mouvement de la lymphe.

Pour quelle raison? Donc après tout, le massage est effectué exclusivement le long des vaisseaux lymphatiques, vers les ganglions lymphatiques. Les ganglions lymphatiques eux-mêmes ne sont pas massés, car ils accumulent et neutralisent les virus et les bactéries qui ont pénétré dans le corps humain. Il est impossible de provoquer leur libération dans le sang à l'aide d'un massage.

Un massage qui améliore le flux lymphatique, libère les muscles de la paroi des vaisseaux lymphatiques des toxines et des toxines. En retour, ils reçoivent de l'oxygène et des nutriments, leur redonnent du tonus. En conséquence, le débit du flux lymphatique augmente.

Attention! Le massage corporel par drainage lymphatique est un processus totalement indolore et même agréable, consistant en des caresses et de légères pressions.

Les indications

Le massage corporel lymphatique est prescrit par un médecin pour établir le travail bénéfique de la lymphe. Et à quoi sert-il ? Dans une variété d'effets positifs.

EN COSMÉTOLOGIE

Le fonctionnement normal du système lymphatique garantit :

Minceur.
Disparition de la pastosité, de l'acné, amélioration de la couleur de la peau, réduction ou disparition des cicatrices.
Rajeunissement : restauration de l'élasticité, disparition des petites rides.
Contours du corps minces.
Ralentir le processus de vieillissement.

À DES FINS DE PRÉVENTION (SANTÉ)

Le drainage lymphatique permet :

Prévention de la cellulite, prise de poids.
Restauration du métabolisme eau-sel et de l'équilibre hydrique du corps.
Activation du métabolisme, saturation du sang et des tissus en oxygène.
Prévention des varices en augmentant le tonus de la paroi vasculaire.
Augmente l'immunité et la résistance au rhume.

EN PRATIQUE MÉDICALE

Le drainage lymphatique aide à faire face aux symptômes de nombreuses maladies :

Il soulage l'enflure et les spasmes des muscles dans diverses maladies du système nerveux périphérique, rétablissant la conduction normale des nerfs.
Restaure la contractilité des veines et de l'appareil valvulaire dans les varices.
Il fait partie d'un traitement global de l'obésité de gravité variable.
Réduit les symptômes du vieillissement cutané prématuré associés à une maladie héréditaire ou acquise.

Attention! Le drainage lymphatique aide pendant la période de rééducation après des maladies graves et des opérations.

Types de drainage lymphatique

Le drainage lymphatique s'effectue de différentes manières. Le type d'impact sur le corps humain en dépend afin de normaliser le flux lymphatique.

MANUEL (MÉCANIQUE)

Connu depuis des centaines d'années. Il est réalisé à la main à l'aide de bâtons spéciaux, qui sont appliqués à un certain endroit de la peau, contrôlant la force de pression. L'essentiel est l'activation du système lymphatique de précisément ce segment de la peau qui est associé à un organe particulier. C'est ainsi qu'il est débarrassé des toxines et des toxines.

VIDE

Il s'agit d'une activation locale du flux lymphatique à l'aide d'un aspirateur traîneau - une pression dix fois inférieure à la pression atmosphérique. C'est à cause de la différence de pression et de vide du corps que le métabolisme augmente, l'excès de liquide est éliminé avec les toxines et les déchets.

Avec attention! Manque de vide - possibilité d'ecchymoses sur le site du pot.

MATÉRIEL

À l'aide de divers appareils, une pression est créée par l'air comprimé, qui se forme dans l'appareil, à la surface de la peau. Il s'agit d'un effet ciblé sur une certaine zone du corps humain. Les processus métaboliques y sont activés, l'équilibre du flux sanguin et du flux lymphatique est rétabli, les produits de décomposition et le liquide accumulé sont éliminés.

MYOSTIMULATION LYMPHODRAINAGE

Les électrodes sont connectées à la surface du corps humain qui, à l'aide d'une impulsion électrique à basse fréquence, fonctionne à travers toutes les couches de la peau et des tissus sous-jacents. La vitesse du courant change constamment, ce qui donne l'impression que les muscles « vibrent » et se débarrassent rapidement de l'excès d'humidité. L'échographie est également utilisée de cette manière.

MICROCOURANTS

C'est aussi l'utilisation des courants, mais déjà proches dans leurs caractéristiques des biocourants humains. Une option douce et indolore qui améliore la microcirculation, augmente le tonus musculaire et favorise l'élimination rapide des toxines. Les micro-courants et les ultrasons sont similaires. Quoi utiliser exactement, le médecin décide.

BIODRAINAGE

Ce qu'on appelle l'élimination des toxines du corps sous l'influence de substances biologiquement actives. En fait, ce sont des pilules amaigrissantes, qui comprennent des diurétiques naturels et des laxatifs. Par conséquent, ils éliminent sans aucun doute l'œdème.

Attention! Le drainage lymphatique est montré à toutes les personnes dont l'indice de masse corporelle dépasse 20 à 21 unités (c'est-à-dire les personnes de poids normal, à l'exception des personnes très minces).

Domaines d'action

L'excès de liquide ne demande pas notre permission, où il peut s'accumuler. Elle a ses zones de prédilection : le visage et les jambes. Ce sont eux qui nous donnent beaucoup de fil à retordre. Mais il y a d'autres domaines qui nécessitent une attention particulière :

Le drainage lymphatique du visage soulage la pastosité. Les rougeurs, l'acné disparaissent, la turgescence cutanée s'améliore, sa surface est nivelée (rides, cicatrices). La procédure rend la peau propre, lui donne une teinte agréable, la fait briller de l'intérieur. Le drainage lymphatique de cette zone comprend également le cou.
La zone autour des yeux (paupières) ne peut être approuvée que par un spécialiste. Le fait est que c'est la peau la plus délicate du corps humain, il existe de nombreux vaisseaux sanguins et lymphatiques. La force de pression sur cette zone est strictement dosée. Vous ne pouvez pas en faire trop ! Mais l'essentiel est de fermer les yeux.

Un geste imprudent et quelque chose de mauvais peut arriver. En général, cela fait partie d'un massage sous vide professionnel de l'ensemble du visage. Il aide à se débarrasser des poches et des cernes sous les yeux. La peau devient élastique, lisse, veloutée.

Mais, comme toutes les procédures, le drainage lymphatique du contour des yeux a des limites. Cela ne peut pas être fait en présence de pustules sur la peau, de tumeurs, de maladies du nerf facial.

Le corps est débarrassé des toxines, des toxines et de l'eau en stimulant le flux lymphatique dans le cadre de programmes spéciaux anti-cellulite ou d'un ensemble de mesures visant à modeler la silhouette. La base est l'équilibre entre l'afflux de sang, qui sature les tissus en nutriments et en oxygène, et l'écoulement de la lymphe, qui élimine les produits de décomposition.
Le drainage lymphatique des jambes est le salut de tous ceux qui souffrent de gonflements le soir, après avoir marché en talons, en randonnée. Il supprime la sensation de poids d'une livre sur les jambes, rend la démarche légère et belle. La séance peut être effectuée en tant que procédure séparée ou dans le cadre d'un massage général du corps. Restriction - thrombophlébite !

La stimulation du drainage lymphatique du dos est réalisée par massage le long de la colonne vertébrale, sans affecter la colonne vertébrale elle-même, ainsi qu'en travaillant le bas du dos. Cette technique est le plus souvent utilisée après des blessures. Avec son aide, ils soulagent les spasmes, les douleurs, réduisent la graisse corporelle et rétablissent la conductivité des nerfs.

Le drainage lymphatique des fesses est un plaisir purement esthétique. C'est là que les techniques matérielles entrent en jeu. Réduire la taille, raffermir les fesses, se débarrasser de la cellulite - le désir de la cliente : la loi !
La procédure de drainage lymphatique de l'abdomen à des fins esthétiques est similaire. Mais il existe également un besoin d'intervention thérapeutique dans ce domaine: se débarrasser des vergetures après l'accouchement, améliorer le péristaltisme avec constipation et normaliser les menstruations.

Techniques

Selon les zones problématiques, il y a :

Drainage lymphatique anti-oedémateux, qui élimine «l'excès» d'eau du corps, corrige la silhouette et prévient les varices.
Anti cellulite, lissant la "peau d'orange" - hypertrophie du tissu adipeux. Non seulement il élimine les fluides du corps, mais il desserre également la structure des dépôts graisseux, rétablissant la microcirculation locale de la zone à problème.
Lipolytique -élimine la stagnation de la lymphe, affectant la graisse sous-cutanée. Réduit la graisse corporelle.
La modélisation - la plus populaire, combine plusieurs techniques de drainage lymphatique. Travaille efficacement et sans douleur à travers toutes les couches de la peau et des muscles, couvre plusieurs zones différentes en une seule séance.
Levage - ambulance après un accouchement ou une perte de poids soudaine. Normalise les processus métaboliques, stimule la production de collagène, améliore l'élasticité de la peau, ralentit son vieillissement.

Massage drainant : manuel et matériel

La technique du massage de drainage lymphatique peut être réalisée à la main ou avec un équipement spécial. Tout dépend de la méthode d'exposition, du degré de développement des tissus. Une technique en complète souvent une autre.

MANUEL

Il s'agit d'une thérapie manuelle des zones lymphatiques du corps humain.. Une manière délicate et précise d'impact tactile afin de détendre le corps, d'accélérer le flux de lymphe, de normaliser les processus métaboliques. Le mouvement se fait toujours de bas en haut. L'intensité de la pression augmente progressivement, ce qui permet à la lymphe de changer lentement de direction et de vitesse de déplacement.

Le contact des mains et de la peau s'effectue par des mouvements de glissement le long des vaisseaux lymphatiques. Utilisez des huiles spéciales ou une crème drainante de massage. Selon la force de pression, ils distinguent :

Surface Le massage de drainage lymphatique manuel (capillaire) n'affecte que le réseau de capillaires. Elle s'effectue avec de légers mouvements circulaires, vers les ganglions lymphatiques. Auparavant, éliminer les tensions musculaires avec des caresses et des frottements doux.
Intérieur(point ou projection) le drainage lymphatique affecte la région des ganglions lymphatiques. Il est effectué selon les indications, avec précaution, lentement. Le but est d'activer l'écoulement lymphatique de l'organe qui est projeté sur le ganglion lymphatique. Libérez-le des toxines, du liquide "en excès", saturez-le d'oxygène et de nutriments
Profond le drainage lymphatique (vasculaire) active les couches profondes des muscles. Elle est réalisée avec le plus grand effort possible. Mouvement dans la direction des vaisseaux lymphatiques, vers les ganglions lymphatiques. Ce massage dilate les vaisseaux, ce qui contribue à la libre circulation de la lymphe dans l'espace intercellulaire.

Cela élimine les toxines, les virus, les micro-organismes. Ils augmentent le tonus musculaire, modelant la silhouette, éliminant la cellulite et l'excès de volume. C'est le summum de tout programme anti-cellulite.

MATÉRIEL

Le nom parle de lui-même. Le massage de drainage lymphatique nécessite un examen clinique préalable afin d'identifier les contre-indications et d'éviter les complications inutiles. L'avantage incontestable des techniques réside dans la décomposition simultanée des graisses et la restauration du relâchement cutané. Les éléments suivants sont les plus demandés :

vide. L'appareil LPG est l'appareil le plus innovant et le plus efficace, mais le plus complexe pour le massage sous vide. Il affecte la lymphe par la pression négative créée, pénètre profondément dans les tissus, travaillant à travers toutes les couches des muscles. Quelques séances suffisent pour oublier la cellulite.
Pressothérapie. La procédure elle-même s'apparente à la mesure de la pression, seul le brassard est "plus grand". C'est un costume entier qui est mis sur la zone à problème. Le principe de fonctionnement est la pression d'air comprimé à partir de deux microprocesseurs. Avec son aide, les kilos en trop sont perdus très rapidement, le volume des fesses, du ventre, des hanches, des bras, des jambes est réduit.

Le massage par pression peut être pulsé, ce qui augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, et la compression, ce qui réduit le volume des gaz sanguins. Tout dépend du type d'appareil et du choix du médecin.

Galvanisation(microcourants) fonctionne à basse tension, il est proche des biocourants, il est donc agréable pour une personne. Il élimine en douceur les toxines et l'eau, augmente le tonus musculaire et rajeunit la peau.
Électroiontophorèse- une autre technique matérielle. Utilisé en cosmétologie. Il utilise des courants galvaniques, qui sont injectés dans le corps à l'aide d'électrodes, pour stimuler le flux lymphatique dans les couches supérieures et moyennes de la peau.

Attention! La passion pour la restauration rapide, le café fort, le thé entraîne le dépôt de tissu adipeux dans les cuisses et les fesses en raison de troubles métaboliques.

Algorithme de procédure

C'est simple:

Entraînement. Dans une pièce avec une température d'au moins 25 *, le patient se voit proposer de se déshabiller et de se mettre sur une table de massage spéciale. Le masseur réchauffe et désinfecte les mains. La peau du patient est nettoyée avec un gel antiseptique puis lubrifiée avec de la crème ou de l'huile.
La séance elle-même dépend de la zone traitée, mais commence à partir de la zone des ganglions lymphatiques, puis masse tout le corps dans le sens du flux lymphatique.
Achèvement. Un cosmétique hydratant est appliqué sur la surface traitée. Le patient est autorisé à se reposer sous une couverture chaude.

Attention! Pour maintenir l'effet du drainage lymphatique, vous devez répéter cette procédure régulièrement, au moins une fois par semaine. En même temps, entre les séances, vous devez boire beaucoup d'eau propre, abandonner les mauvaises habitudes.

Drainage lymphatique à domicile

Je dois dire que le massage de drainage lymphatique à domicile n'est pas une question vaine. Les techniques de salon ne sont pas abordables pour tout le monde, et elles demandent beaucoup de temps. Cependant, avant d'essayer d'effectuer au moins quelques éléments par vous-même, vous devez bien vous préparer théoriquement et vous assurer de consulter un médecin.

Ensuite, il faut étudier la localisation des ganglions lymphatiques, pour comprendre le principe du mouvement lymphatique. Et puis essayez. Tout d'abord, vous devez préparer des huiles thérapeutiques, des crèmes. Ne massez jamais après un repas. Le meilleur moment est le soir. Avant la procédure, vous devez vous réchauffer, prendre un bain chaud, éponger la peau avec une serviette et lubrifier avec de l'huile.

Après cela, commencez à caresser les zones à problèmes. Vous n'avez pas besoin de les écraser.

Les touchers doux sont remplacés par des tapotements, mais tous les mouvements se font uniquement dans le sens du flux lymphatique. Assurez-vous que cela ne fait pas mal. Et donc pas plus de 30 minutes. A la fin - repos, observation des sensations. Le massage de drainage lymphatique à domicile est effectué une fois par semaine.

Attention! L'auto-massage nécessite de limiter les apports alimentaires et hydriques avant le coucher la veille de la séance.

Leçon vidéo: comment faire un massage de drainage lymphatique.

Contre-indications

Les restrictions sont assez sérieuses :

Thrombophlébite.
Maladies du sang et des vaisseaux sanguins.
Maladies de la peau.
Tumeurs, y compris les ganglions lymphatiques.
Grossesse et allaitement.
Maux de tête avec une cause inexpliquée.
Maladie cardiaque, maladie rénale, diabète.
Infections.
Point final.

Conclusion

Le drainage lymphatique est une procédure physiologique, par conséquent, en pratique (en l'absence de contre-indications), il ne provoque pas de complications. Les ecchymoses légères sont le maximum sur lequel vous pouvez compter. Sinon, c'est une excellente méthode indolore et sûre de mise en forme du corps et de rajeunissement de la peau. Il prolonge notre jeunesse, nous permet d'être fiers de nous.

Chaque femme à tout âge s'efforce de maintenir sa beauté et sa santé. Pour ce faire, vous devez surveiller l'état de votre corps et en particulier du système lymphatique. Le bon fonctionnement du système lymphatique a une grande influence sur l'état général. Il est responsable de la normalisation du poids, de l'élimination des substances nocives et de la circulation des fluides dans le corps. Des violations du fonctionnement du système lymphatique peuvent entraîner l'apparition d'un excès de poids, d'un gonflement des membres, de diverses maladies et de l'oncologie. L'auto-massage de drainage lymphatique est souvent utilisé pour le traitement et la prévention. Mais avant d'effectuer un massage lymphatique, vous devriez consulter un spécialiste, étudier un certain nombre de contre-indications et vous familiariser avec les caractéristiques de cette procédure.

Il y a environ un siècle, d'éminents experts en médecine ont découvert la technique du massage par drainage lymphatique. Au début, il était utilisé pour éliminer le gonflement des membres des jambes ou des bras et restaurer les tissus chez les patients en période postopératoire. Ensuite, d'autres effets de la procédure ont été identifiés.

L'auto-massage de la lymphe aide à éliminer l'excès de liquide du corps, améliore son mouvement. Grâce à cela, l'immunité fait face à de nombreuses maladies et, en prime agréable, le chiffre est corrigé. Si vous faites régulièrement un massage facial de drainage lymphatique, vous pouvez facilement éliminer les poches, vous débarrasser des cernes et des poches sous les yeux. Il uniformise également le teint de la peau, réduit le risque de rides précoces.

La procédure élimine les toxines et nourrit les cellules des tissus avec des substances utiles. Cela aide à renforcer le système immunitaire et à normaliser les processus métaboliques. Aide à éliminer le stress et à surmonter les dépressions nerveuses, soulage le stress émotionnel, aide à se détendre. L'auto-massage du système lymphatique est utilisé à titre préventif contre certaines maladies mentales telles que la dépression.

En outre, de nombreuses techniques de massage de drainage lymphatique du corps aident à guérir les maladies du cœur et du système musculo-squelettique.

Indications et contre-indications

Comme tout autre acte médical ou cosmétique, il existe des indications et des contre-indications au massage de drainage lymphatique. Le déroulement des procédures est prescrit pour:

Se débarrasser de l'excès de poids et de graisse sous forme de cellulite;
Réduction de l'enflure du corps ou de n'importe quelle partie de celui-ci ;
Élimination des ecchymoses;
Accélérer la régénération des cellules de la peau;
Augmenter l'élasticité de la couche supérieure de l'épiderme ;
Élimination des marques de vieillesse - rides et taches de vieillesse;
Correction des contours de la figure;
Traitement et prévention des varices;
Stabilisation des processus métaboliques dans le corps;
Normalisation du mouvement des fluides, du flux lymphatique et du flux sanguin ;
Se débarrasser des vergetures;
Renforcement de l'immunité.

Pour vous protéger des effets négatifs de la procédure sur le corps, lisez les éventuelles contre-indications et conséquences de l'auto-massage.

Le drainage lymphatique est à éviter :

Dans la forme aiguë de thrombophlébite;
Avec des maladies vasculaires;
Dans les maladies, les processus inflammatoires et les lésions traumatiques de la peau;
Avec dysfonctionnement du système lymphatique;
En présence de tumeurs oncologiques ;
Pendant la grossesse et pendant l'allaitement;
Avec exacerbations de maladies infectieuses;
Pendant les menstruations;
Avec une insuffisance rénale sous une forme chronique;
Avec des violations et des déviations dans le travail du muscle cardiaque;
Avec des maladies et un dysfonctionnement de la glande thyroïde;
Avec la tuberculose;
Avec une augmentation de la température corporelle;
En présence de diabète.

Si vous avez des maladies similaires, vous devriez vous tourner vers d'autres méthodes de traitement des troubles du système lymphatique.

Variétés d'auto-massages et de techniques

Il existe plusieurs variétés d'auto-massage de drainage lymphatique, différant par les méthodes de mise en œuvre et de localisation. La procédure est appliquée dans les membres supérieurs et inférieurs, le visage et le cou, le dos et la poitrine, les épaules et l'abdomen.

L'auto-massage du visage et du cou aide à améliorer le flux sanguin vers le cerveau, ce qui augmente son efficacité, les tissus sont reconstitués en oxygène et en substances nécessaires. L'étude de ces zones aide à éliminer les rides précoces indésirables, les signes de fatigue et le manque de sommeil - ecchymoses et poches sous les yeux, améliore la couleur de la peau.

En utilisant la procédure d'auto-massage de drainage lymphatique dans les membres, vous pouvez surmonter des maladies telles que les varices et la stase lymphatique. Une stimulation régulière des jambes aide à surmonter les crampes, à faire face à l'enflure et à la fatigue.

L'impact sur le haut du corps améliore la circulation sanguine et le flux sanguin vers les tissus musculaires, aide à éliminer les toxines et autres substances nocives du corps. En outre, un tel auto-massage peut aider à faire face aux maladies du système musculo-squelettique.

La procédure de massage de la cavité abdominale est réalisée afin de prévenir diverses maladies des principaux organes internes. De plus, la stimulation de l'abdomen est utilisée pour corriger la silhouette et éliminer les couches graisseuses.

Il existe deux types de procédures pour effectuer la procédure: massage de drainage lymphatique manuel et matériel.

Auto-massage manuel

Cette technique est réalisée par des pressions sur le corps avec les doigts des deux mains et des mouvements de glissement le long des lignes du flux lymphatique. Lors de l'application d'un massage de drainage lymphatique manuel, vous devez utiliser des produits de massage (huile de base ou crèmes destinées à la procédure). Avec leur aide, le processus de réalisation d'une séance de massage est grandement simplifié, car. il est plus facile pour les mains de glisser sur la peau sans causer d'inconfort. L'auto-massage manuel a également plusieurs variétés.

L'acupression est l'étude de certaines zones situées en cercle à partir des ganglions lymphatiques. Le résultat de la procédure est une accélération des processus métaboliques, un système immunitaire et des vaisseaux sanguins plus forts et un processus normalisé de circulation sanguine dans le corps.

Le massage profond manuel est utilisé pour travailler le tissu musculaire par une forte pression dans le sens du mouvement des mains le long de la zone stimulée. Grâce à cet effet, la circulation sanguine dans les muscles est normalisée, la tension dans les tissus musculaires est soulagée, leur tonus s'améliore et le processus de perte de poids commence.

L'auto-massage superficiel se caractérise par de légers mouvements de pression. Il a un bon effet sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les spasmes musculaires sont éliminés.

L'auto-massage japonais consiste à stimuler certains points à l'aide de 3 doigts des deux mains - index, majeur et anneau. Une caractéristique de ce type d'auto-massage est qu'il doit être effectué en position assise ou debout.

Il existe plusieurs directions dans lesquelles le massage de drainage lymphatique matériel est effectué.

Le massage sous vide est effectué à l'aide de canettes. Avec leur aide, ils affectent le système lymphatique. Cette technique est utilisée pour accélérer le "transport" de liquide à travers les vaisseaux sanguins, grâce à quoi la pression artérielle se stabilise, le gonflement des membres supérieurs et inférieurs disparaît et les kilos superflus disparaissent.

La pressothérapie est une procédure qui nécessite l'utilisation d'une combinaison spéciale, dont certaines sont gonflables. Le massage est effectué au moyen de la pression des éléments gonflés de la combinaison sur le corps. La procédure aide à accélérer le métabolisme et à éliminer les liquides du corps.

La technique des micro-courants est l'étude des vaisseaux lymphatiques à travers la peau à l'aide de faibles impulsions de courant. Il est utilisé pour améliorer l'état de la couche supérieure de l'épiderme dans la zone du visage.

L'électroiontophorèse est réalisée en introduisant des agents de travail cellulaire hydratants et stimulants à travers des électrodes. La technique vise à éliminer les substances nocives du corps et à hydrater la peau en profondeur.

Méthodes et règles pour effectuer la procédure à domicile

Certaines techniques de massage de drainage lymphatique peuvent être réalisées de manière autonome à la maison. Pour ce faire, vous devez vous rappeler quelques règles simples :

Vous ne pouvez passer directement à la procédure de massage qu'après en avoir parlé avec votre médecin. Il vous indiquera si vous avez besoin de cette procédure, quelles zones doivent être concernées si nécessaire et pour combien de temps.
Il est recommandé de commencer le massage strictement après 3 heures après avoir mangé, principalement le soir.
Les mouvements de massage doivent être effectués dans le sens allant des pieds au sommet de la tête.
Pendant la procédure, il est recommandé d'utiliser des produits de massage pour éviter les ecchymoses.
L'impact doit être doux et lisse, léger et caressant.
Effectuez à nouveau la procédure, après avoir attendu un jour.
Avant de commencer un cours de massage par vous-même, familiarisez-vous avec plusieurs techniques.
Avant le massage, la peau doit être nettoyée à l'aide d'agents gommants.
Après avoir terminé la procédure, vous devez vous reposer pendant 30 minutes.
Pendant le cours de massage, vous devez boire autant d'eau que possible.

Si vous suivez ces instructions, les résultats seront perceptibles très bientôt.

Auto-massage du visage

La première étape consiste à vaporiser la peau du visage et à la nettoyer avec un gommage, après quoi une huile de massage doit être appliquée. Les mouvements se font par vagues le long des lignes de circulation lymphatique. Vous devez commencer à masser avec les doigts fermés de la partie centrale du front aux ganglions lymphatiques situés sous le menton à l'aide de mouvements de lissage de la peau. Ensuite, du bout des doigts, vous devez vous déplacer vers les tempes, d'où vous allez ensuite vers les ganglions lymphatiques derrière les oreilles.

Pour travailler les joues du bout des doigts, massez la ligne du bord du menton aux lobes des oreilles, puis des commissures des lèvres aux tempes jusqu'à la racine des cheveux. Les sillons nasogéniens sont massés avec des mouvements de tapotement avec une légère pression. Les derniers mouvements sont effectués à l'arrière de la tête. À partir du sommet de la tête, les doigts doivent être tirés vers les ganglions lymphatiques derrière l'oreille et vers l'arrière de la tête.

La durée de la procédure ne doit pas dépasser 20 minutes. Après la fin du massage, appliquez une crème hydratante sur la peau du visage pour un meilleur effet.

Automassage des yeux

Masser la zone autour des yeux aide à éliminer les poches des paupières, à éliminer les poches et les cernes sous les yeux. La procédure doit être effectuée à l'aide de l'index. Il est nécessaire de commencer le massage à partir du centre de l'arête du nez, en se déplaçant vers les bords inférieurs des paupières et des tempes le long de la racine des cheveux. Ensuite, il vaut la peine de travailler les paupières supérieures, pour lesquelles vous devez placer vos doigts sur les extrémités extérieures des sourcils, en vous déplaçant doucement vers le bord extérieur.

Auto-massage du cou

Le massage est effectué à l'arrière de la région cervicale. Les mouvements de massage sont effectués avec le bout des pouces des deux mains dans la direction des oreillettes au muscle trapèze avec une pression à peine perceptible. Pour obtenir le meilleur effet de l'auto-massage, vous devez travailler tous les ganglions lymphatiques de cette zone. Pour ce faire, essayez de déplacer vos doigts en cercles de la base du cou à l'arrière de la tête le long de la colonne vertébrale. Pendant le massage, vous devez tenir vos doigts dans un endroit sous les oreillettes, puis au centre de la nuque et à sa base, en appuyant légèrement sur ces zones. Cela aide à soulager le stress des muscles de la région cervicale.

Auto-massage des jambes et des fesses

Avant la procédure, il est recommandé de prendre une douche chaude, après quoi une huile de massage doit être appliquée. En commençant la procédure principale, effectuez un massage chauffant. Il contribue à une plus grande sensibilité des jambes aux mouvements de massage.

Vous pouvez échauffer les membres avec de simples coups des pieds aux hanches, sans appuyer ni serrer les jambes avec vos mains. Pour que les muscles se détendent correctement, chaque zone est travaillée plusieurs fois, après quoi ils passent aux mouvements suivants. Le massage du genou à la cuisse est effectué des deux côtés - interne et externe. Les principaux mouvements de massage sont effectués avec le bord des paumes vers le haut, stimulant ainsi le flux lymphatique. Les paumes doivent se déplacer le long des jambes en ligne droite ou en zigzag. De légers picotements au niveau des cuisses et des fesses sont autorisés.

Les cuisses sont massées de chaque côté en portant une attention particulière à l'intérieur. Tous les mouvements de massage doivent être effectués doucement, sans pression excessive. Pour cette zone, de légères gifles sur la peau, de légers pincements et compressions sont souvent utilisés. Aux endroits où se trouvent les ganglions lymphatiques, des mouvements circulaires sont utilisés.

Une procédure prend en moyenne environ une heure, parce que. ce type d'auto-massage ne donnera pas les résultats escomptés si vous ne lui accordez pas suffisamment de temps. Le cours se compose généralement de 10 séances.

Auto-massage de la poitrine

L'impact sur cette zone est fait afin de renforcer les muscles pectoraux et de prévenir le cancer et les néoplasmes kystiques. Il convient de rappeler qu'en cas de maladies des glandes mammaires, tout massage doit être abandonné. La procédure d'auto-massage des seins est recommandée pour les femmes dont le fonctionnement des glandes mammaires est anormal.

Vous devez d'abord vous allonger sur un lit ou un canapé, en position horizontale. Les caresses et les frottements de surface sont utilisés pour réchauffer les tissus. Le massage est effectué par des mouvements de rotation doux des paumes du plexus solaire aux ganglions lymphatiques situés sous les aisselles. Vous devez également déterminer la zone entre les côtes dans le sens de bas en haut. La pression doit être assez faible, mais tangible.

Massage du dos et du ventre

Le massage du dos est effectué en décubitus dorsal. Tout d'abord, vous devez utiliser des mouvements de lissage transversaux pour échauffer les muscles sans utiliser d'huiles de massage. Il est nécessaire de commencer la procédure par l'application d'huile à partir de la base de la vertèbre, d'où il est nécessaire de se déplacer en cercle sur les côtés. Ensuite, vous devez appuyer vos paumes sur la surface du dos et travailler la zone des deux côtés le long de la colonne vertébrale jusqu'aux fesses. Après cela, avec une pression, déplacez vos mains sur les côtés.

Ensuite, avec deux doigts des deux mains, repassez la peau en ligne droite des fesses aux omoplates, en l'enroulant sur les épaules. Vous devez revenir au point de départ en caressant le long des côtes. Après avoir terminé la séance, vous devez passer votre main le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

L'auto-massage de l'abdomen est effectué pour perdre du poids et éliminer la graisse sous-cutanée. Pour masser la cavité abdominale, vous devez vous allonger sur le dos. Le massage doit être effectué en utilisant des mouvements circulaires légers et sans pression dans le sens des aiguilles d'une montre de la fosse ombilicale vers les côtés, puis vers la région inguinale, après quoi vous devez vous déplacer vers les aisselles. Il est recommandé d'utiliser des mouvements de tapotement et de pression.

Auto-massage des mains

L'automassage des membres supérieurs aide à éliminer la fatigue. Effectuez un massage de drainage lymphatique des mains en utilisant des mouvements de caresses des paumes vers les coudes et vice versa. Ensuite, il est nécessaire de déterminer la zone allant des articulations du coude à la zone axillaire. Saisissez la main droite tendue avec la gauche, puis caressez doucement la paume gauche de la main droite à l'articulation du coude. Répétez ce mouvement 5 fois et faites de même avec l'autre main. En terminant le massage, stimulez les mains des deux mains en cercle, en faisant attention à chaque doigt du bout au poignet.

La procédure de massage par drainage lymphatique aide à guérir de nombreuses maladies liées aux vaisseaux sanguins et lymphatiques, ainsi qu'au système musculo-squelettique.

Le massage aide à se débarrasser des varices, à éliminer l'enflure de différentes parties du corps, à améliorer l'état général du corps en éliminant les substances nocives et l'excès de liquide de l'espace intercellulaire, et aide également à réduire le poids et la forme du corps.

Grâce aux systèmes circulatoire et lymphatique, il existe une circulation continue des fluides physiologiques - sang et lymphe vers tous les systèmes et tissus du corps. De plus, ils sont fournis avec tous les composants utiles nécessaires, composés biologiquement actifs et oxygène, nécessaires au déroulement normal de toutes les fonctions physiologiques vitales.

Le système lymphatique se compose d'un système de capillaires, troncs, vaisseaux sanguins, leurs plexus, nœuds et organes (amygdales, ganglions lymphatiques), est une partie importante du système cardiovasculaire. La fonction principale du système lymphatique est la fourniture continue du flux lymphatique, l'élimination de l'excès de liquide interstitiel et intercellulaire, la neutralisation de la microflore bactérienne, pathogène étrangère et des substances étrangères. De plus, le système lymphatique est étroitement lié au système immunitaire. L'effet du massage sur le système lymphatique repose principalement sur l'effet bénéfique et l'amélioration de l'état des capillaires lymphatiques et des vaisseaux sanguins.

L'impact du massage sur le corps humain

L'influence du massage sur l'état fonctionnel du corps a été établie au cours de nombreuses études scientifiques et médicales. Une amélioration notable de l'état général des patients et la normalisation de la plupart des fonctions ont été notées après seulement quelques séances. Au cours de la procédure, les processus métaboliques sont améliorés, la guérison se produit, la restauration des processus physiologiques et des fonctions dans le corps. Le massage a un effet bénéfique sur le système lymphatique et circulatoire, améliore l'état des structures musculaires, des capillaires épidermiques et des éléments cellulaires. Le massage thérapeutique est un outil thérapeutique ou prophylactique qui permet d'éliminer les symptômes de nombreuses maladies ou de prévenir le développement de pathologies.

Le massage lymphatique a un effet cicatrisant général sur tout le corps, accélère l'écoulement de la lymphe, réduit le risque d'œdème, augmente l'excrétion du liquide interstitiel avec sa pénétration ultérieure dans le lit veineux, active les fonctions de protection du corps, stimule les processus métaboliques , et normalise l'activité des organes du système lymphatique. Le système lymphatique a une structure très complexe, de plus, les capillaires lymphatiques, contrairement aux capillaires sanguins, ont une grande "tortuosité" et se caractérisent par la formation de "lacunes" aux jonctions.

L'effet bénéfique du massage sur le corps humain repose sur un effet réflexe mécanique sur certains points biologiquement actifs du corps avec les mains ou des appareils spécialisés pour le massage. À l'heure actuelle, il existe de nombreuses techniques et une variété de techniques de massage, chacune ayant un impact sur certains systèmes du corps. Le massage et son effet sur le corps sont basés sur un effet positif sur l'état et le fonctionnement des systèmes nerveux, endocrinien, respiratoire, cardiovasculaire et digestif. Le massage améliore la circulation sanguine capillaire, normalise la fréquence cardiaque, la pression artérielle, améliore la pénétration des composants utiles dans les structures cellulaires, améliore la circulation de tous les milieux liquides dans le corps.

L'effet du massage sur le système lymphatique

L'approvisionnement et l'enrichissement des cellules en oxygène et en nutriments provenant de la circulation sanguine se produisent directement à partir du liquide tissulaire, qui remplit l'espace entre les cellules. Pénétrant dans la lumière des vaisseaux lymphatiques, il y a un changement dans sa composition chimique et son enrichissement en éléments formés, après quoi le liquide intercellulaire passe dans la lymphe.

Le massage a un effet significatif sur l'intensité du flux lymphatique. La lymphe, étant un milieu intermédiaire entre la circulation sanguine et les tissus, est un milieu nutritif direct pour tous les éléments cellulaires. Le mouvement de la lymphe se produit des tissus vers le cœur, dans une direction, à l'aide de contractions intenses des fibres musculaires et de la différence de pression existante, augmentant progressivement de la périphérie vers le centre. Le reflux de la lymphe est empêché par des valves situées dans les vaisseaux lymphatiques. En eux, la destruction de la microflore pathogène et pathogène a lieu, les processus de phagocytose se produisent.

Le flux lymphatique se produit assez lentement et sa vitesse est normalement de 4 à 5 mm par seconde. Le débit lymphatique dépend de l'état physiologique général du corps, de l'âge, de l'état des organes du système lymphatique, du calibre et de la structure des vaisseaux lymphatiques. Un cycle lymphatique complet se termine après 6 jours, alors qu'un cycle sanguin ne prend que 30 à 40 secondes. Pendant la journée, le système lymphatique pompe de deux à quatre litres de liquide interstitiel.

Indications du massage lymphatique

Le massage de drainage lymphatique est un type spécial de massage améliorant la santé, thérapeutique ou prophylactique, dont l'action principale vise à éliminer la lymphostase, à activer et à normaliser le flux sanguin et lymphatique, à améliorer la production de lymphocytes, à normaliser le fonctionnement des organes du système lymphatique , éliminant la congestion dans les tissus. Le massage de drainage lymphatique a un grand impact sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, car en raison d'une action réflexe constante, l'intensité du mouvement sanguin vers les boules externes de l'épiderme et les structures musculaires augmente, l'apport sanguin aux organes augmente, l'œdème diminue , la congestion disparaît. En raison de l'augmentation du tonus capillaire, le trophisme des structures cellulaires des tissus augmente, leur composition physico-chimique change et les processus métaboliques au niveau cellulaire sont activés.

Il convient également de noter que presque tous les types de massage sont du drainage lymphatique, car les techniques utilisées pendant la procédure aident à éliminer les poches, à améliorer la circulation sanguine et à avoir un effet cicatrisant sur le corps.

La violation du flux lymphatique se produit pour un certain nombre de raisons:

Mauvais style de vie, mauvaises habitudes.
Mode de vie sédentaire, manque d'activité physique (inactivité physique). Prise de poids, obésité.
Stress, mauvaise ambiance.
changements liés à l'âge dans l'état des organes du système lymphatique.

L'accumulation de liquide intercellulaire et interstitiel entraîne la formation d'œdème, la congestion des tissus, une altération de la respiration et de la nutrition des cellules des organes internes, une diminution des forces immunitaires et des capacités de barrière du système lymphatique. De plus, les ganglions lymphatiques se bouchent avec des produits de décomposition nocifs, des toxines et des toxines, ce qui entraîne une intoxication du corps, une fatigue chronique, des maux de tête et une mauvaise santé.

Pour éliminer les symptômes décrits ci-dessus et normaliser l'écoulement de la lymphe, vous pouvez établir l'activité normale du système lymphatique, tandis que la méthode la plus efficace et la plus abordable est le massage par drainage lymphatique. Les procédures de massage systématiques vous permettent d'accélérer le volume du flux lymphatique de 15 à 20 fois, ce qui contribue à une élimination plus intensive des toxines, des toxines et au nettoyage du corps des produits de décomposition nocifs. De plus, les fonctions vasomotrices des vaisseaux lymphatiques sont significativement amélioré. Pendant le massage, la circulation veineuse s'améliore, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur. L'effet bénéfique du massage sur l'état fonctionnel du corps dans son ensemble a été établi.

Conclusion:

En augmentant la vitesse du flux lymphatique à travers le système des capillaires et des vaisseaux lymphatiques.
Élimination accélérée des toxines, des toxines, des produits de décomposition, nettoyage du corps. Normalisation dans le travail du système cardiovasculaire.
Élimination des processus stagnants et des foyers d'inflammation dans les tissus.
Normalisation des processus métaboliques.
Renforcer l'apport de composants utiles et accélérer le métabolisme entre les tissus et la circulation sanguine.

Le massage de drainage lymphatique est prescrit pour : la congestion veineuse, les varices, les processus métaboliques altérés, la diminution des réponses immunitaires, les maux de tête sévères, les migraines, les signes de fatigue chronique, le blocage des voies lymphatiques dû à la fibrose des éléments conjonctifs de l'épiderme et de la graisse sous-cutanée, œdème dans diverses parties du corps. La technique du massage par drainage lymphatique est efficacement utilisée en combinaison avec des techniques visant à modeler le corps. Le massage du système lymphatique améliore sensiblement l'état général de l'épiderme et aide à éliminer la cellulite de grade 1-4.

Le massage de drainage lymphatique vous permet d'éliminer rapidement la congestion, accélère la résolution de l'œdème, des ecchymoses, des ecchymoses dans les tissus, aide à normaliser les niveaux de pression artérielle dans l'hypertension, améliore la turgescence cutanée (tonus), restaure le métabolisme eau-sel, affecte positivement les structures musculaires, augmentant leur élasticité.

Restrictions

Il convient de s'abstenir d'effectuer un massage lymphatique avec un affaiblissement général du corps, des maladies virales ou infectieuses, une forte fièvre, des processus inflammatoires aigus et chroniques, des pathologies du muscle cardiaque, une pression artérielle élevée, un dysfonctionnement de la thyroïde, des maladies capillaires, une hypertension artérielle du troisième degré, caractérisé par une grave violation de l'état et du tonus des vaisseaux sanguins. Le massage lymphatique est contre-indiqué pendant la grossesse, les dermatoses, les processus inflammatoires et la présence de foyers purulents à la surface de la peau, les réactions allergiques et les éruptions cutanées. Le massage n'est pas pratiqué au stade aigu de l'insuffisance rénale, des maladies hépatiques chroniques, de la présence de néoplasmes malins, de pathologies et de processus chroniques dans les organes du système lymphatique.

Bien

Le cours du massage de drainage lymphatique peut comprendre de 8 à 15 procédures, et sa durée dépendra de l'état physiologique général et de l'état des organes du système lymphatique. Pour obtenir un effet plus durable, la procédure de massage lymphatique est effectuée deux fois par semaine, en combinaison avec d'autres types de massage thérapeutique ou préventif, ainsi qu'en combinant des procédures avec une activité physique.

Selon les techniques utilisées, le massage lymphatique a un effet tonique, relaxant, fortifiant et de santé générale. Après avoir terminé le cours complet de massage de drainage lymphatique, les patients ont noté une poussée de force, d'énergie, de légèreté dans le corps, une amélioration significative de l'état physiologique et émotionnel global. La peau flasque, les signes de cellulite ont disparu, les gonflements ont complètement disparu, le teint s'est amélioré, les maux de tête et la fatigue chronique à long terme ont disparu.

Il est permis d'effectuer un massage de drainage lymphatique à la maison, après avoir étudié la technique. Vous pouvez acheter des appareils spéciaux, des appareils de massage, qui sont utilisés pour une conduite indépendante.

Stimulant le système lymphatique, il est utilisé pour résoudre plusieurs problèmes importants des jambes - pour lutter contre l'excès de poids, améliorer l'apparence de la peau et soulager l'enflure. Le rôle du système lymphatique dans la santé globale du corps est important. Considérez comment le massage corporel par drainage lymphatique, effectué à la maison, aide à guérir les membres, à améliorer le tonus et à redonner jeunesse et beauté à la peau.

Avant d'envisager les possibilités et les particularités de la conduction, rappelons les fonctions de la lymphe dans le travail du corps. Cela vous aidera à comprendre la technique d'exécution du massage de drainage lymphatique, à éviter les erreurs et à apporter un maximum d'avantages pour la santé.

Tâches effectuées par le système lymphatique :

Le mouvement de la lymphe se produit à travers de nombreux vaisseaux superficiels et profonds. Le mouvement normal de la lymphe assure le nettoyage du corps des toxines, la redistribution des fluides, le retour des substances utiles dans le sang.

Le massage de drainage lymphatique est appelé la stimulation du mouvement de la lymphe à travers les vaisseaux. Il s'agit d'un effet physique sur le corps, effectué selon certaines règles, qui améliore le flux lymphatique.

Quelles tâches peuvent être résolues:

assurer l'écoulement de l'excès de liquide - soulager l'enflure;
améliorer l'état des parois vasculaires;
ranger ;
accélérer le métabolisme des lipides - perdre quelques kilos des hanches ;
augmenter l'immunité.

Le flux lymphatique est réalisé en raison des mouvements contractiles des muscles et des valves dans les vaisseaux. Le massage améliore l'état du tissu musculaire, augmente la lumière, renforce les parois vasculaires.

L'efficacité de la procédure a été révélée par Pascal Coche, qui a prouvé l'effet positif du massage dans le sens du mouvement lymphatique pour réduire l'enflure, accélérer l'élimination des produits de décomposition, la guérison générale et améliorer l'apparence.

Notez que le plus efficace pour perdre des centimètres sur les hanches est un système complexe de mesures - enveloppements corporels, régime, exercice. Le drainage lymphatique à domicile devrait faire partie du programme global de perte de poids et de récupération.

Vaut-il la peine de faire un massage de drainage lymphatique à la maison

Les procédures de massage sont effectuées dans des salons de beauté et des cliniques. Ils nécessitent des visites régulières et des dépenses importantes. Les professionnels ont des compétences élevées et du matériel pour la manipulation.

Mais le massage de drainage lymphatique des cuisses peut être fait à la maison par vous-même. Pour ce faire, vous devez connaître les règles et les techniques, alors que vous pouvez obtenir de bons résultats et faire face à la cellulite et à l'enflure à la maison.

La rétention d'eau dans les extrémités est un problème courant. Elle est causée par une faible mobilité, la malnutrition, un apport hydrique excessif et bien plus encore. Dans ce cas, le drainage lymphatique deviendra la prévention des troubles veineux, des varices, de la lymphostase.

Le massage à domicile tonifie les vaisseaux lymphatiques et sanguins, aide à réduire les amas graisseux sur les cuisses, raffermit la peau, améliore son élasticité. La technique d'exécution d'une procédure à domicile est simple, tout le monde peut la maîtriser. Les parents et les amis peuvent aider.

En effectuant un drainage lymphatique à domicile, vous pouvez non seulement économiser de l'argent, mais également acquérir des compétences et des connaissances utiles, car la technique d'exécution est accessible à tous.

Référence. Le drainage lymphatique aide à augmenter l'immunité, augmente le tonus général et l'humeur, élimine la tension et l'anxiété et calme le système nerveux.

Ce dont vous avez besoin pour un massage à domicile

À domicile, dans la plupart des cas, un massage de drainage lymphatique manuel est effectué. Les procédures matérielles nécessitent des périphériques spéciaux que vous devez être en mesure de gérer.

Pour l'auto-conduite, vous devez connaître la technique d'exécution, qui peut être étudiée sur la vidéo ou selon la description. Avant de commencer, vous devez vous familiariser avec les contre-indications. Le drainage lymphatique des jambes n'est pas indiqué dans les conditions suivantes :

Le massage doit être abandonné pour les maladies infectieuses et autres accompagnées de fièvre, pour les femmes - pendant les menstruations et les malaises.

Technique d'auto-exécution du massage de drainage lymphatique des jambes et des cuisses

Considérez comment vous pouvez faire indépendamment un massage de drainage lymphatique utile à la maison.

La procédure doit être effectuée en position horizontale. Vous pouvez vous asseoir sur un canapé ou une chaise pas très moelleux, poser vos pieds sur un tabouret de substitution.

La règle d'exécution de base est simple - la main est dirigée dans le sens du flux lymphatique vers les ganglions: du pied au genou, du genou à la cuisse.

Le drainage lymphatique manuel des jambes est réalisé selon le schéma suivant:

Échauffement des membres. Ils commencent à masser les jambes avec de simples coups du pied vers le haut, sans pression ni compression. Les muscles doivent être bien détendus pour améliorer l'impact. Ils passent une section plusieurs fois, puis montent plus haut.
Les actions actives sont effectuées lorsque toutes les jambes sont réchauffées jusqu'aux fesses. Ils sont effectués avec le bord de la paume également vers le haut, aidant la lymphe à mieux remonter jusqu'aux nœuds. Déplacez vos mains en ligne droite ou en légers zigzags. Faites également de légers ajustements avec vos doigts se déplaçant vers la cuisse.
Les hanches sont traitées sur toute la circonférence, capturant nécessairement la partie intérieure. Sur le bas de la jambe, les actions de massage sont effectuées à partir de l'arrière de la jambe.
Tous les mouvements sont effectués en douceur, sans forte pression, avec des tapotements légers, en caressant à basse pression, en serrant.
Dans la région des ganglions lymphatiques, des mouvements circulaires sont effectués.

À la fin, des caresses légères répétées sont effectuées pour détendre les tissus musculaires et les vaisseaux sanguins.

Conseils. Avant une procédure indépendante, il est utile de se familiariser avec la structure du système lymphatique et l'emplacement des nœuds et des vaisseaux.

Le cours nécessite 8 à 12 séances. La durée d'une procédure est de 30 minutes à 1,5 heure. Un massage de cinq minutes ne donnera pas d'effet notable.

La technique du massage de drainage lymphatique comprend plusieurs recommandations supplémentaires :

Dans les salons de beauté et les centres de fitness, des méthodes matérielles de stimulation du système lymphatique sont utilisées. Parmi les plus populaires :

vide - en utilisant de petits récipients avec pompage d'air;
pressothérapie - injection d'air comprimé à l'aide de combinaisons spéciales;
exposition à des courants faibles à l'aide d'électrodes.

Les procédures dans les salons sur des appareils spéciaux sont très efficaces et assez coûteuses.

Conclusion

La stimulation du mouvement du flux lymphatique à la maison est un moyen simple et abordable d'éliminer l'enflure des jambes et d'accélérer les processus métaboliques. Vous devez combiner le drainage lymphatique avec d'autres méthodes de récupération et de perte de poids - sports, normalisation de la nutrition, enveloppements corporels. Pour perdre du poids, il faut un bon sommeil, l'alternance du travail et du repos.

La plupart des femmes qui effectuent elles-mêmes un massage de drainage lymphatique notent la simplicité et les avantages notables de la procédure pour l'apparence et la santé des jambes.

Le passage du temps est inévitable. Sans aucun doute, cela nous rend plus sages, plus expérimentés, plus raisonnables. Mais pour ces qualités précieuses, vous devez payer avec la jeunesse et l'attractivité.

Mais vous voulez vraiment que les contours du corps restent nets le plus longtemps possible, les muscles tonifiés et la peau lisse. Réinitialiser une douzaine d'années, restaurer la fraîcheur et la santé aidera le massage facial lymphatique, qui a été développé par Yukuko Tanaka, styliste et cosmétologue bien connue au Japon. La technique, basée sur les anciennes traditions orientales, s'est rapidement répandue dans le monde entier et est devenue extrêmement populaire.

Matériel thématique:

Le massage de Tanaka ne s'appelle pas en vain Tsogan, qui est traduit du japonais par «créer un visage». En effet, à l'aide de certaines techniques, il est possible de remonter le temps, de stopper le vieillissement cutané, d'effacer les rides et de remodeler l'ovale. Quelle est la raison de cette incroyable transformation ?

Tout d'abord, la procédure affecte le système lymphatique. En conséquence, la sortie de liquide est activée, qui emporte avec elle toutes les substances qui empoisonnent le corps, provoquant un fort effet détoxifiant.
Au cours de la séance, les structures profondes du visage sont travaillées : muscles, fascia, tissus conjonctifs. Les mouvements de massage affectent même les os du crâne, les ramenant à leur position correcte, éliminant l'asymétrie.
Cogan favorise la formation d'acétylcholine, une substance qui provoque l'excitation des fibres musculaires. En conséquence, les muscles non seulement récupèrent rapidement, mais augmentent également leur efficacité, se resserrent et deviennent plus élastiques. En conséquence, l'ovale du visage est nivelé, les bajoues et le deuxième menton disparaissent.

La peau est la première à réagir aux techniques de massage. Les terminaisons sensorielles irritées situées ici envoient des impulsions nerveuses au cortex cérébral. La réponse est les changements fonctionnels qui se produisent dans le corps :

Augmentation de la circulation sanguine, grâce à laquelle la peau est saturée de nutriments et d'oxygène.
Augmentation locale de la température, ce qui augmente la perméabilité des tissus et accélère les processus métaboliques et enzymatiques.
Activation de l'écoulement de la lymphe et du sang veineux, à la suite de quoi l'œdème, la congestion disparaissent, les hématomes disparaissent.
L'ouverture des pores, le nettoyage des canaux sébacés et sudoripares aident les substances nocives à quitter le corps plus rapidement.

De plus, par des techniques d'effleurage et de frottement, nous enlevons mécaniquement les particules mortes et exfoliées de l'épiderme de la surface.

À la suite de tous ces changements, le visage devient méconnaissable en peu de temps: les rides, la mollesse, les poches, les poches disparaissent, la peau acquiert douceur, élasticité et tonus sain.

Contre-indications et restrictions

Le massage Tsogan est comme un médicament puissant. Afin de ne pas subir les effets secondaires indésirables de la procédure et de ne pas mettre votre santé en danger, étudiez la liste des contre-indications avant la séance. La procédure devra être abandonnée si vous souffrez de :

Il vaut mieux que les propriétaires d'un visage déjà étroit refusent l'intervention : l'inévitable amaigrissement notable après une cure de drainage lymphatique peut donner un aspect douloureux et hagard.

Massages

Ceux qui souhaitent maîtriser le massage lymphatique japonais Tanaka doivent être attentifs au fait que ses techniques diffèrent à bien des égards des canons classiques généralement acceptés :

Tous les manuels proposent de commencer à maîtriser les techniques de massage lymphatique avec le mouvement le plus fréquemment répété, qui devrait terminer chaque étape de la procédure. Exécutez-le dans un certain ordre :

Le majeur, l'index et l'annulaire sont pressés contre la ligne médiane du front, en comptant jusqu'à trois.
Amenez-les sur le côté des tempes en appuyant modérément sur la peau.
Au point désiré, tournez les aiguilles à angle droit.
Ils passent leurs doigts le long du contour du visage, d'abord jusqu'aux oreilles, où ils maintiennent la pression pendant 3 à 5 secondes, puis descendent jusqu'aux clavicules le long des lignes latérales du cou.

Les opposants à la technique tentent de prouver qu'un massage trop intense de la peau l'étire et ne fait qu'aggraver la situation en ajoutant des rides et des plis. La pratique montre le contraire: de tels mouvements stimulent bien la sortie de la lymphe, rajeunissant le visage. Et la meilleure preuve de l'efficacité du massage est une photo de Yukuko Tanaka elle-même. Pouvez-vous croire qu'elle a 60 ans ici?

Impact sur les domaines clés

Le massage lymphatique japonais propose toute une gamme de manipulations. Pour chaque partie du visage, elles sont uniques et sont réalisées selon certaines règles et schémas.

zone frontale

Pour renforcer les muscles et réduire la profondeur des rides transversales, appuyez l'index, le majeur et l'annulaire au centre du front. Étalez-les lentement dans des directions opposées, en poussant la surface avec force.

Vous pouvez travailler d'une seule main, en travaillant le front horizontalement avec des mouvements en zigzag.

Autour des yeux

Le massage de cette zone est particulièrement différent de la technique d'exécution classique :

Grâce à de telles manipulations, vous pouvez vous débarrasser des poches, des poches et des ecchymoses sous les yeux, des petites rides du visage, soulever les paupières pendantes, ouvrir les yeux.

Autour de la bouche

Nous parlons, exprimons nos émotions, mâchons de la nourriture et ne pensons même pas au fait que chaque effort musculaire laisse sa marque sur la peau autour de la bouche. Avec l'âge, lorsqu'il y a beaucoup moins d'élastine et de collagène, et que les tissus perdent leur élasticité et leur capacité à se contracter, ces marques apparaissent sous la forme de rides en cordon de bourse qui irradient autour des lèvres. Pour les éliminer, ou du moins les réduire, vous pouvez procéder comme suit :

Il est important de noter que la technique finale de drainage lymphatique décrite ci-dessus n'est pas réalisée après cet exercice.

Les plis nasogéniens sont éliminés en massant les ailes et les côtés du nez, puis en déplaçant avec effort les doigts le long de la ligne des pommettes jusqu'aux oreilles.

Des joues

Les fibres de collagène forment une sorte de trame pour la peau du visage, modelant un ovale. Mais déjà après 30 ans, leur élasticité diminue, l'élasticité du derme est perdue, sous le poids de la graisse accumulée, il commence à s'estomper et à s'affaisser, rendant le visage beaucoup plus âgé. Pour résoudre le problème dont vous avez besoin :

Le massage lymphatique Tanaka est capable de stopper le vieillissement, de redonner des formes et des contours clairs au visage.

Menton

Un vilain pli dans le cou apparaît pour diverses raisons. La raison en est peut-être le vieillissement naturel du corps, lorsque les muscles et la peau perdent leur élasticité et deviennent particulièrement sensibles à la gravité. Très souvent, la cause de l'apparition d'un deuxième menton est un excès de poids, une mauvaise posture ou une défaillance hormonale. Yukuko Tanaka a suggéré de résoudre ce problème de la manière suivante :

Il existe un autre moyen non moins efficace de resserrer la ligne du menton.

Pour l'exécuter, ils fixent la partie inférieure du visage d'une main, de l'autre ils poussent la joue de la mâchoire supérieure vers le coin interne de l'œil, puis plus loin, vers les oreilles, mais sans trop de pression.

Ainsi, les deux moitiés du visage sont travaillées.

ovale

Les changements liés à l'âge, le stress, la perte de poids soudaine peuvent affecter les contours du visage. Une technique Tsogan très simple aidera à prévenir l'apparition de changements ou à corriger une situation déjà existante : les bases des paumes doivent être tirées avec force du menton aux oreilles, puis le long du cou, jusqu'aux clavicules. Répétez les manipulations 5 à 7 fois pour chaque côté.

La clarté de l'ovale dépend en grande partie de l'état de la peau. Vous pouvez également le resserrer avec une technique de massage spéciale: en serrant la partie inférieure du visage avec les paumes ouvertes, déplacez-vous vers les tempes avec des «pas» lents et saccadés, en poussant soigneusement à travers les tissus.

De tels mouvements peuvent être effectués à la maison. Mais avant la première procédure indépendante, il est conseillé de visiter plusieurs séances de massage professionnel afin de se familiariser avec les techniques de base, de se souvenir de la direction des mouvements et des sensations que le patient doit ressentir lors de l'exposition.

La vidéo d'instruction aidera à reconstituer les connaissances:

Problèmes possibles

Le massage facial japonais a un effet modificateur global sur le corps humain. Par conséquent, pendant et après la séance, vous devez surveiller attentivement les changements en cours et, si nécessaire, prendre certaines mesures :

Si des zones problématiques visibles à l'œil nu apparaissent sur le visage, arrêtez immédiatement le massage et consultez un médecin.
L'œdème devrait être la raison du refus d'utiliser de l'huile de massage grasse et du transfert de la procédure à une heure antérieure de la journée.
L'acné le long du flux lymphatique indique que vous devez nettoyer soigneusement la peau après le drainage ou remplacer l'outil de massage.

La procédure a un autre nom romantique - Asahi, qui signifie "soleil du matin". Ce nom est le plus grand éloge, une sorte de marque de qualité, indiquant que le massage facial de drainage lymphatique créé par Yukuko Tanaka, à l'image de l'astre montant, sacré pour tout japonais, apporte aux gens la bonté, la joie, le changement, le début d'une nouvelle vie.

Articles de fond