Test d'estime de soi de Kurkin. Test pour identifier le niveau d'estime de soi. Résultats et mesures

1. À quelle fréquence avez-vous des pensées que vous ne devriez pas
dire ou faire quelque chose ?

A) très souvent - 1 point;

B) parfois - 3 points. 2. Si vous fréquentez une personne brillante et pleine d'esprit, vous :

A) essayez de le battre en esprit - 5 points;

B) vous ne participerez pas au concours, mais donnez-lui son dû et quittez la conversation - 1 point.

3. Choisissez l'un des avis les plus proches de vous :

A) ce que beaucoup de gens pensent être de la chance, en fait, le résultat d'un travail acharné - 5 points;

B) le succès dépend souvent d'une heureuse coïncidence - 1 point ;

C) dans une situation difficile, l'essentiel n'est pas la persévérance ou la chance, mais une personne qui peut approuver ou consoler - 3 points.

4. On vous a montré un dessin animé ou une parodie de vous. Toi:

A) rire et être heureux qu'il y ait quelque chose en vous
originale - 3 points;

B) essayez également de trouver quelque chose de drôle chez votre partenaire et moquez-vous de lui - 4 points;

C) être offensé, mais ne pas regarder - 1 point. 5. Êtes-vous toujours pressé, n'avez-vous pas assez de temps ou assumez-vous des tâches qui dépassent les capacités d'une seule personne ?

A) oui - 1 point ;

B) non - 5 points ;

C) Je ne sais pas - 3 points.

6. Vous choisissez le parfum comme cadeau pour un ami. Acheter:

A) les parfums que vous aimez - 5 points ;

B) des parfums dont vous pensez qu'un ami sera content,
bien que vous ne les aimiez pas personnellement - 3 points;

A) oui - 1 point ;

B) non - 5 points ;

C) Je ne sais pas - 3 points. 8. Cela vous dérange-t-il que vos collègues (surtout les plus jeunes) réussissent mieux que vous ?

A) oui - 1 point ;

B) non - 5 points ;

C) parfois - 3 points.

9. Aimez-vous vous disputer avec quelqu'un ?

A) oui - 5 points ;

B) non - 1 point ;

C) Je ne sais pas - 3 points.

10. Fermez les yeux et essayez d'imaginer 3 couleurs :

A) bleu - 1 point ;

B) jaune - 3 points ;

C) rouge - 5 points.

Notation 50-38 points. Vous êtes satisfait de vous-même et avez confiance en vous. Vous avez un grand besoin de dominer les gens, aimez mettre en valeur votre "je", mettre en avant votre opinion. Vous ne vous souciez pas de ce que les gens disent de vous, mais vous avez vous-même tendance à critiquer les autres. Plus vous avez de points, plus la définition est appropriée : "Vous vous aimez, mais vous n'aimez pas les autres." Mais vous avez un inconvénient : prenez-vous trop au sérieux, n'acceptez aucune information critique. Et même si vous n'aimez pas les résultats du test, vous "vous défendrez" très probablement avec la déclaration "les calendriers de tout le monde mentent". C'est dommage... 37-24 points. Vous vivez en harmonie avec vous-même, vous vous connaissez et vous pouvez vous faire confiance. Vous avez une capacité précieuse à trouver une issue à des situations difficiles, tant sur le plan personnel que dans les relations avec les gens. La formule de votre attitude envers vous-même et envers les autres peut être exprimée par les mots : "Je suis satisfait de moi, satisfait des autres." Vous avez une estime de soi saine et normale, vous savez être un soutien et une source de force pour vous-même et, surtout, pas au détriment des autres.

23-10 points. De toute évidence, vous êtes insatisfait de vous-même, vous êtes tourmenté par les doutes et l'insatisfaction concernant votre intellect, vos capacités, vos réalisations, votre apparence, votre âge, votre sexe... Arrêtez ! Qui a dit que s'aimer était mal ? Qui vous a inspiré qu'une personne pensante soit constamment insatisfaite d'elle-même ? Bien sûr, personne ne vous demande d'être satisfait de vous-même, mais vous devez vous accepter, vous respecter, entretenir cette étincelle en vous.

Un test d'auto-évaluation est généralement un ensemble de questions spécifiques ouvertes ou fermées (à réponses multiples) qui aident à attirer l'attention sur sa confiance en soi dès le test.

Les tests en ligne deviennent de plus en plus populaires parmi les visiteurs du World Wide Web en raison de leur disponibilité et de leur prévalence et de l'intérêt croissant pour la psychologie. Ils aident quiconque veut comprendre quelle est son estime de soi.

Pourquoi les gens sont-ils si souvent peu sûrs d'eux-mêmes ? Indépendamment statut social, l'âge, l'éducation et les données physiques, de nombreuses femmes et hommes souffrent d'une faible estime de soi.

Et ce n'est pas surprenant - il est trop difficile de résister à se comparer aux autres. Il y a toujours plus de succès, d'intelligence, de beauté. L'esprit de compétition joue avec nous une farce cruelle, déformant le processus de compréhension de l'individu en tant que phénomène unique et irremplaçable.

L'estime de soi dépend de l'environnement et de l'éducation de l'individu. Curieusement, plus l'intelligence est élevée et meilleures sont les données physiques, plus nous avons tendance à sous-estimer nos forces et à nous soucier de nos lacunes.

La capacité de profiter de la vie et de nous accepter tels que la nature nous a créés joue l'un des principaux rôles dans la formation du niveau d'estime de soi de l'individu.

Test de Sonersen

Ainsi, afin de déterminer votre niveau de confiance en soi, le plus simple est de passer un test en ligne visant à étudier l'estime de soi d'une personne.

Un test psychologique proposé par Marilyn Sorensen, une psychologue, aidera à déterminer si vous souffrez d'une faible estime de soi. Selon l'auteur, le syndrome de faible estime de soi n'est pas seulement une manifestation de l'état psychologique dépressif de l'individu.

Mais lui-même est capable de provoquer de nombreux problèmes mentaux. Qui affectent la vie personnelle, les relations avec les autres et l'état émotionnel général.

Le test psychologique en ligne présenté est simple et clair. N'importe qui peut calculer les résultats - plus il y a de points, plus l'estime de soi de l'individu est faible.

Répondez honnêtement aux questions

Prenez un stylo et une feuille de papier. Essayez de répondre honnêtement aux questions. Si vous trouvez que l'énoncé est vrai, répondez "Oui". Si vous savez que la question ne vous concerne pas, répondez par la négative. Pour chaque réponse affirmative, il y a un point.

1. Je me sens généralement anxieux dans une situation inconnue, lorsque je ne comprends pas ce que les autres attendent de moi.

2. J'ai du mal à accepter les critiques.

3. J'ai peur d'avoir l'air stupide.

4. J'ai tendance à exagérer mes échecs et à négliger mes réussites.

5. Je suis très critique envers moi-même et envers les autres.

6. J'ai des périodes d'épuisement énergétique ou de dépression.

7. La plupart du temps, je ressens de l'anxiété ou de la peur.

8. L'injustice envers moi me semble méritée.

9. J'ai peur de faire confiance aux gens, je ne sais pas quand et à qui faire confiance.

10. J'ai souvent l'impression de dire les mauvaises choses, de faire les mauvaises choses.

11. Je doute d'avoir l'air assez bien.

12. Je suis souvent confus.

13. Il me semble que tout le monde est concentré sur ce que je fais ou dis, et est toujours prêt à me critiquer.

14. J'ai peur de faire une erreur que les autres remarqueront.

15. Je suis déprimé par les choses que je fais et dis, et les choses que je n'ai pas faites et que je ne pouvais pas dire.

16. J'ai tendance à refuser de changer ma vie par peur de faire une erreur.

17. Je suis très défensif et même trop rebuté quand on me critique.

18. Je n'ai aucune idée de ce dont je suis capable, de ce que je peux réaliser.

19. Je laisse ma peur et mon doute contrôler les décisions que je prends.

20. Je pense que quelque chose de mauvais pourrait arriver.

21. Je ne m'autorise pas à me détendre et je me sens mal à l'aise pendant l'intimité.

22. Habituellement, je vais d'un extrême à l'autre : soit je parle trop de moi, soit je ne dis rien.

23. Souvent, je ressens une telle excitation que je ne peux même pas prononcer un mot.

24. Parfois, je peux douter de la justesse de la décision pendant plusieurs jours.

25. Je fais de mon mieux pour éviter les conflits et les confrontations.

26. Ils me disent que je suis trop sensible.

27. J'éprouve un sentiment d'insignifiance, il me semble que je suis inadéquat et infantile.

28. Je pense que quelque chose ne va pas chez moi.

29. J'ai l'impression de ne pas savoir ce qu'on attend de moi.

30. Je me compare constamment aux autres.

31. J'ai souvent une opinion négative de moi-même et des autres.

32. J'ai l'impression que les autres me traitent mal et essaient de me surpasser.

33. Le soir, je me plonge souvent dans des pensées sur le passé, je me souviens qui et ce qui m'a dit, fait et à qui et ce que j'ai dit, j'ai fait.

34. Je prends souvent des décisions qui plairont aux autres, en ignorant mes propres impulsions et désirs.

35. Il me semble que les autres ne me respectent pas.

36. Je m'abstiens de partager mes points de vue, opinions, idées avec les autres.

37. Je préfère parfois dire un mensonge si je pense que la vérité conduira à un flot de critiques ou de rejet.

38. Parfois, je me tais de peur de paraître stupide ou incompétent.

39. Je ne me fixe pas d'objectifs précis pour l'avenir.

40. Je suis facilement persuadé.

41. Je ne comprends pas toujours ce que je ressens.

42. Les parents me réprimandaient souvent pour des erreurs ou un mauvais comportement.

43. Je pense que ma vie est beaucoup plus difficile que la vie des gens autour de moi.

44. J'évite certaines situations pour ne pas ressentir d'inconfort.

45. Je suis plutôt perfectionniste, j'ai besoin d'avoir l'air parfait et de tout faire parfaitement.

46. Je n'aime pas aller seul à des événements, dîner seul, j'ai besoin de compagnie.

47. Souvent, la cause de ma colère et de ma frustration sont les paroles et les actions des autres.

48. Quand je m'inquiète, je transpire souvent, je tremble, mon rythme cardiaque s'accélère, je suis sujet aux troubles digestifs, je fond immédiatement en larmes, j'ai du mal à me concentrer.

49. J'ai très peur des critiques, du rejet.

50. Je me fie aux opinions des autres pour prendre des décisions.

Résultats et mesures

Si vous avez marqué de 0 à 7 points, félicitations ! Le niveau d'estime de soi dont vous avez besoin! Continue comme ça! Vous êtes une personne indépendante et vos décisions ne dépendent pas des autres. Le pinaillage critique ne vous « blesse » pas beaucoup, vous évaluez sobrement vos propres capacités.

8-15 points - le niveau d'estime de soi est moyen. Ce n'est pas bas, mais parfois vous êtes encore visité par des doutes douloureux de la série "Comment je regarde?", "Est-ce que tout va bien pour moi?", "Que penseront-ils de moi si je ...".
16-25 points signifient que l'estime de soi de l'individu est faible.
26 à 50 points vous signalent : Le niveau d'estime de soi est en dessous de la plinthe ! Cela vous donne un inconfort considérable (mental et physique). Il est temps de se mettre au travail sur soi !

Si le résultat du test en ligne ne vous convient pas, nous prêtons main forte "à nous-mêmes". Nous nous asseyons à table, nous armons d'un stylo et de papier et élaborons un plan détaillé pour "sortir l'hippopotame du marais".

Bon tous les moyens qui élèvent l'humeur et le ton. À un moment donné, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un psychothérapeute ou d'un psychologue.

Tout le monde n'aimera pas vos changements - en particulier ceux qui ont l'habitude de vous chevaucher et de vous pousser. Mais vous n'avez rien à perdre, sauf les chaînes d'une faible estime de soi.

Assister à des formations psychologiques et à des séminaires fait parfois des merveilles. L'essentiel est votre ferme désir de changer votre vie pour le mieux !
Auteur : Maria Ariel

Découvrez quel type d'estime de soi vous avez (suffisante, élevée ou faible)

1. À quelle fréquence pensez-vous que vous n'auriez pas dû dire ou faire quelque chose ?
a) très souvent - 1 point;
b) parfois - 3 points.

2. Si vous fréquentez une personne brillante et pleine d'esprit, vous :
a) essayer de le battre en esprit - 5 points;
b) vous ne participerez pas au concours, mais donnez-lui son dû et quittez la conversation - 1 point.

3. Choisissez l'un des avis les plus proches de vous :
a) ce que beaucoup de gens pensent être de la chance, en fait, le résultat d'un travail acharné - 5 points;
b) le succès dépend souvent d'une heureuse coïncidence - 1 point ;
c) dans une situation difficile, l'essentiel n'est pas la persévérance ou la chance, mais une personne qui peut approuver ou consoler - 3 points.

4. On vous a montré un dessin animé ou une parodie de vous. Toi:
a) rire et être content d'avoir quelque chose
originale - 3 points;
b) essayez également de trouver quelque chose de drôle chez votre partenaire et moquez-vous de lui - 4 points;
c) être offensé, mais ne pas faire semblant - 1 point.

5. Êtes-vous toujours pressé, n'avez-vous pas assez de temps ou assumez-vous des tâches qui dépassent les capacités d'une seule personne ?
a) oui - 1 point ;
b) non - 5 points ;
c) Je ne sais pas - 3 points.

6. Vous choisissez le parfum comme cadeau pour un ami. Acheter:
a) les parfums que vous aimez - 5 points ;
b) des parfums dont vous pensez qu'un ami sera content,
bien que vous ne les aimiez pas personnellement - 3 points;
c) le parfum qui a été annoncé dans une émission télévisée récente.

7. Aimez-vous imaginer diverses situations dans lesquelles vous vous comportez d'une manière complètement différente de la vie ?
a) oui - 1 point ;
b) non - 5 points ;
c) Je ne sais pas - 3 points.

8. Cela vous dérange-t-il que vos collègues (surtout les plus jeunes) réussissent mieux que vous ?
a) oui - 1 point ;
b) non - 5 points ;
c) parfois - 3 points.

9. Aimez-vous vous disputer avec quelqu'un ?
a) oui - 5 points ;
b) non - 1 point ;
c) Je ne sais pas - 3 points.

10. Fermez les yeux et essayez d'imaginer 3 couleurs :
a) bleu - 1 point ;
b) jaune - 3 points ;
c) rouge - 5 points.

Notation

50-38 points. Vous êtes satisfait de vous-même et avez confiance en vous. Vous avez un grand besoin de dominer les gens, aimez mettre en valeur votre "je", mettre en avant votre opinion. Vous ne vous souciez pas de ce que les gens disent de vous, mais vous avez vous-même tendance à critiquer les autres. Plus vous avez de points, plus la définition est appropriée : "Vous vous aimez, mais vous n'aimez pas les autres." Mais vous avez un inconvénient : prenez-vous trop au sérieux, n'acceptez aucune information critique. Et même si vous n'aimez pas les résultats du test, vous "vous défendrez" très probablement avec la déclaration "les calendriers de tout le monde mentent". C'est dommage…

37-24 points. Vous vivez en harmonie avec vous-même, vous vous connaissez et vous pouvez vous faire confiance. Vous avez une capacité précieuse à trouver une issue à des situations difficiles, tant sur le plan personnel que dans les relations avec les gens. La formule de votre attitude envers vous-même et envers les autres peut être exprimée par les mots : "Je suis satisfait de moi, satisfait des autres." Vous avez une estime de soi saine et normale, vous savez être un soutien et une source de force pour vous-même et, surtout, pas au détriment des autres.

Les attitudes et la pensée des garçons et des filles pendant l'adolescence subissent des changements majeurs. Cela s'applique à divers aspects - maintenant les jeunes accordent une attention accrue à leur apparence, cherchent à élargir et à changer leur cercle social, commencent à suivre les tendances de la mode et écoutent les opinions de ceux qu'ils considèrent comme leurs idoles.

En particulier, les lycéens commencent à critiquer leur personnalité. Ils notent tous les défauts, même les plus insignifiants, et soulignent les mérites et les avantages qui leur paraissent importants et précieux. En vertu de caractéristiques d'âge les adolescents ne sont pas toujours capables d'évaluer adéquatement leur personnalité et d'en tirer les bonnes conclusions.

Si un enfant commence à se surestimer, cela conduit très souvent à un comportement sans cérémonie, ce qui provoque souvent des conflits avec les autres. Un adolescent, au contraire, dans la plupart des cas se replie sur lui-même, devient précaire et manque d'initiative, ce qui affecte négativement le niveau de son développement.

C'est pourquoi il est important que les parents et les enseignants contrôlent l'estime de soi des jeunes hommes et femmes qui traversent un âge de transition et, si nécessaire, prennent des mesures d'influence psychologique. Souvent, le niveau d'estime de soi de la personnalité d'un adolescent est déterminé à l'aide du R.V. Ovcharova, que vous découvrirez dans notre article.

Un test pour déterminer l'estime de soi chez les adolescents selon la méthode de R.V. Ovcharova

Pour déterminer le niveau d'estime de soi, l'élève est invité à répondre à 16 questions. Dans chacun d'eux, 3 options sont possibles : « oui », « non » ou « difficile à dire ». Ce dernier ne doit être choisi que dans des cas extrêmes. Pour chaque réponse positive, le sujet reçoit 2 points et pour la réponse "difficile à dire" - 1 point. Si l'une des déclarations est refusée, l'enfant ne reçoit aucun point pour celle-ci.

Questions du test d'estime de soi pour adolescents R.V. Ovcharova ressemble à ceci :

L'étude de l'estime de soi de la personnalité.

Option I

Consignes pour l'épreuve

Chaque personne a certaines idées sur l'idéal des traits de personnalité les plus précieux. Les gens sont guidés par ces qualités dans le processus d'auto-éducation. Quelles sont les qualités que vous appréciez le plus chez les gens ? Différentes personnes ont des idées différentes et, par conséquent, les résultats de l'auto-éducation ne correspondent pas. Quelles idées avez-vous sur l'idéal ? La tâche suivante, qui se déroule en deux étapes, vous aidera à comprendre cela.

Étape 1

Divisez une feuille de papier en quatre parties égales, désignez chaque partie par des chiffres romains I, II, III, IV.

Quatre ensembles de mots sont donnés qui caractérisent traits positifs de personnes. Vous devez mettre en évidence dans chaque ensemble de qualités celles qui sont plus significatives et précieuses pour vous personnellement, que vous préférez aux autres. Quelles sont ces qualités et combien d'entre elles - chacun décide par lui-même.

Lisez attentivement les mots du premier ensemble de qualités. Écrivez dans une colonne les qualités qui vous sont les plus précieuses ainsi que leurs numéros à gauche. Passez maintenant au deuxième ensemble de qualités - et ainsi de suite jusqu'à la toute fin. En conséquence, vous devriez obtenir quatre ensembles de qualités idéales.

Afin de créer les conditions d'une même compréhension des qualités par tous les participants à l'examen psychologique, nous donnons une interprétation de ces qualités :

I. Relations interpersonnelles, communication.

Politesse- respect des règles de bienséance, courtoisie.
bienveillance- pensée ou action orientée vers le bien-être des personnes ; soin, soin.
La sincérité- expression de sentiments authentiques, véracité, franchise.
Collectivisme- la capacité à soutenir un travail commun, des intérêts communs, un principe collectif.
Réactivité- la volonté de répondre aux besoins des autres.
cordialité- attitude cordiale et affectueuse, combinée à l'hospitalité, avec une volonté de servir quelque chose.
La sympathie- attitude réactive et sympathique aux expériences, au malheur des gens.
Tact- un sens des proportions, qui crée la capacité de se comporter en société, de ne pas offenser la dignité des personnes.
Tolérance- la capacité de traiter les opinions, le caractère, les habitudes des autres sans hostilité,
sensibilité- réactivité, sympathie, capacité à comprendre facilement les gens.
bienveillance- le désir de bien aux gens, la volonté de contribuer à leur bien-être.
la convivialité- la capacité d'exprimer des sentiments d'affection personnelle.
Charme- la capacité de charmer, d'attirer à soi.
Sociabilité- la capacité de communiquer facilement.
obligatoire- fidélité à la parole, devoir, promesse.
Responsabilité- le besoin, l'obligation de répondre de ses faits et gestes.
Franchise- ouverture, accessibilité pour les personnes.
Justice- une évaluation objective des personnes conforme à la vérité.
Compatibilité- la capacité de combiner ses propres efforts avec l'activité des autres pour résoudre des problèmes communs.
rigueur- sévérité, attente des gens pour remplir leurs devoirs, devoir.

II. Comportement

Activité- manifestation d'une attitude intéressée envers le monde qui l'entoure et envers soi-même, envers les affaires de l'équipe, les actes et actions énergiques.
Fierté- amour propre.
Bonne nature- douceur de caractère, disposition envers les gens.
Décence- honnêteté, incapacité à commettre des actes ignobles et antisociaux.
Courage La capacité de prendre et de mettre en œuvre des décisions sans crainte.
Dureté- la capacité d'insister sur soi-même, de ne pas succomber à la pression, la constance, la stabilité.
Confiance- la foi dans la justesse des actions, l'absence d'hésitation, le doute.
Honnêteté- franchise, sincérité dans les relations et les actions.
Énergie- esprit de décision, activité d'actions et d'actions.
Enthousiasme- inspiration forte, élévation spirituelle.
bonne foi- l'exercice honnête de leurs fonctions.
Initiative- le désir de nouvelles formes d'activité.
Intelligence- haute culture, éducation, érudition.
persistance- persévérance dans l'atteinte des objectifs.
Détermination- inflexibilité, fermeté dans les actions, capacité à prendre des décisions rapidement, à surmonter les fluctuations internes.
intégrité- la capacité d'adhérer à des principes fermes, des croyances, des points de vue sur les choses et les événements.
Autocritique- le désir d'évaluer leur comportement, la capacité de révéler leurs erreurs et leurs lacunes.
Indépendance- la capacité à mener des actions sans l'aide des autres, par eux-mêmes.
Équilibre- même, caractère calme, comportement.
détermination- avoir un objectif clair, le désir de l'atteindre.

III. Activité

Prévenance– un aperçu profond de l'essence de la question.
Efficacité- connaissance de la matière, entreprise, sensibilité.
La maîtrise- grand art dans n'importe quel domaine.
compréhension- la capacité à comprendre le sens, l'ingéniosité.
Vitesse- rapidité des actions et des actions, rapidité.
calme- Concentration, concentration.
Précision- la capacité d'agir comme donné, conformément au modèle.
assiduité- l'amour du travail, activité socialement utile qui demande de la tension.
Passion- la capacité de se consacrer à n'importe quelle tâche.
persévérance- diligence dans ce qui demande beaucoup de temps et de patience.
Précision- respect de l'ordre en tout, minutie du travail, diligence.
Attention- Concentration sur le travail effectué.
prévoyance- la perspicacité, la capacité de prévoir les conséquences, de prédire l'avenir.
La discipline- l'habitude de la discipline, la conscience du devoir envers la société.
diligence- diligence, bonne exécution des tâches.
Curiosité- curiosité de l'esprit, tendance à acquérir de nouvelles connaissances.
Ingéniosité- la capacité de trouver rapidement une issue à des situations difficiles.
Sous-séquence- la capacité à effectuer des tâches, des actions dans un ordre strict, logiquement harmonieux.
performance- la capacité de travailler dur et de manière productive.
scrupules- Précision dans les moindres détails, soin particulier.

IV. Expériences, sentiments

gaieté- une sensation de plénitude de force, d'activité, d'énergie.
Intrépidité- manque de peur, de courage.
gaieté- état insouciant-joyeux.
âme- amitié sincère, disposition aux gens.
Pitié- volonté d'aider, pardonner par compassion, philanthropie.
Tendresse- une manifestation d'amour, d'affection.
amour de la liberté- amour et désir de liberté, d'indépendance.
cordialité sincérité, sincérité dans les relations.
Passion- la capacité de s'abandonner complètement à la passion.
timidité- la capacité à ressentir de la honte.
euphorie- une mesure d'expérience, d'anxiété mentale.
Enthousiasme- une grande poussée de sentiments, de ravissement, d'admiration.
dommage- une tendance à ressentir de la pitié, de la compassion.
Gaieté- la constance d'un sentiment de joie, l'absence d'abattement.
Amour- la capacité d'aimer beaucoup et fortement.
Optimisme- attitude joyeuse, foi dans le succès.
Retenue- la capacité de se retenir de la manifestation des sentiments.
la satisfaction- un sentiment de plaisir de la réalisation des désirs.
fraîcheur- la capacité à rester calme et patient.
Sensibilité- facilité de survenue d'expériences, de sentiments, sensibilité accrue aux influences extérieures.

ÉtapeII

Considérez attentivement les traits de personnalité que vous avez écrits dans le premier ensemble et trouvez parmi eux ceux que vous possédez vraiment. Encerclez les chiffres à côté d'eux. Passez maintenant au deuxième ensemble de qualités, puis aux troisième et quatrième.

Traitement des résultats des tests

Calculez combien vous avez trouvé de vraies qualités (R).

Compter le nombre qualités idéalesémis par vous ( ET; qualités écrites à la première étape), puis calculez leur pourcentage :

C \u003d (P / I) * 100%.

Niveaux d'estime de soi
Insuffisamment bas	Court	En dessous de la moyenne	Milieu	Au-dessus de la moyenne	Haut	Insuffisamment élevé
Hommes
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Femmes
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Option 2

Consignes pour l'épreuve

Lisez attentivement un ensemble de 20 traits de personnalité : exactitude, gentillesse, gaieté, persévérance, intelligence, sincérité, respect des principes, indépendance, modestie, sociabilité, fierté, conscience, indifférence, paresse, arrogance, lâcheté, cupidité, suspicion, égoïsme, impudence .

dans la colonne " idéal» Sous le numéro (rang) 1, notez la qualité de ce qui précède que vous appréciez le plus chez les gens, sous le numéro 2 - la qualité que vous appréciez un peu moins, etc., par ordre décroissant d'importance. Sous le numéro 13, indiquez cette qualité - une lacune - de ce qui précède, que vous pourriez plus facilement pardonner aux gens (après tout, comme vous le savez, il n'y a pas de personnes idéales, tout le monde a des défauts, mais vous pouvez en pardonner certains, mais pas certains ) , au numéro 14 - le défaut le plus difficile à pardonner, etc., au numéro 20 - la qualité la plus dégoûtante, de votre point de vue, des personnes.

dans la colonne " je"Sous (rang) 1, notez la qualité de ce qui précède que vous avez personnellement le plus développé (que ce soit un avantage ou un inconvénient), sous le numéro 2 - la qualité que vous avez développée un peu moins, etc. par ordre décroissant, sous les derniers chiffres - les qualités que vous avez les moins développées ou absentes.

Exemple de formulaire pour le test

Traitement des résultats des tests

Dans la colonne 3, le répondant doit calculer la différence des numéros de classement pour chaque qualité écrite. Par exemple: une propriété telle que "précision" dans la première colonne (Idéal) est à la 1ère place, et dans la seconde (I) - à 7 ; ré sera égal à 1-7=-6 ; une qualité telle que "l'esprit de principe" dans les première et deuxième colonnes occupe la 3e place du classement. Dans ce cas ré sera égal à 3-3=0 ; une qualité telle que "l'indifférence" dans la première colonne est à la 20e place du classement, et dans la seconde - à 2. Dans ce cas ré sera égal à 20-2=18, etc.

La colonne 5 contient la somme d2, c'est à dire:

Σd 2 \u003d ré 1 2 + ré 2 2 + ré 3 2 + ... + ré 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), où

n– nombre de paires comparées

Dans le cas de n=20, la formule prend la forme suivante :

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Valeurs R sera entre [-1 ; +1].

Niveaux d'estime de soi
Insuffisamment bas	Court	En dessous de la moyenne	Milieu	Au-dessus de la moyenne	Haut	Insuffisamment élevé
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interprétation des résultats des tests

L'estime de soi peut être optimal Et sous-optimal. Avec une estime de soi optimale et adéquate, le sujet corrèle correctement ses capacités et ses capacités, est assez critique envers lui-même, cherche à regarder de manière réaliste ses échecs et ses succès, essaie de se fixer des objectifs réalisables qui peuvent être atteints dans la pratique. Il aborde l'évaluation de ce qui a été réalisé non seulement avec ses propres normes, mais essaie également de prévoir comment les autres personnes y réagiront : collègues de travail et parents. Autrement dit, estime de soi adéquate est le résultat d'une recherche constante d'une mesure réelle, c'est-à-dire sans trop de surestimation, mais aussi sans critique excessive à leur communication, comportement, activités, expériences. Une telle auto-évaluation est préférable pour des conditions et des situations spécifiques.

Auto-évaluations optimales haut niveau " Et " au dessus de la moyenne"(une personne mérite de s'apprécier, de se respecter, d'être contente d'elle-même), et aussi" niveau moyen"(une personne se respecte, mais connaît les siens côtés faibles et s'efforce de s'améliorer, de se développer).

L'estime de soi peut être sous-optimale - trop élevée ou trop faible.

Basé estime de soi insuffisante une personne a une idée fausse sur elle-même, une image idéalisée de sa personnalité et de ses capacités, sa valeur pour les autres, pour la cause commune. Dans de tels cas, une personne va ignorer les échecs afin de maintenir la haute évaluation habituelle de lui-même, de ses actions et de ses actes. Il y a une «répulsion» émotionnelle aiguë de tout ce qui viole l'image de soi. La perception de la réalité est déformée, l'attitude à son égard devient inadéquate - purement émotionnelle. Le grain rationnel de l'évaluation tombe complètement. Par conséquent, une remarque juste commence à être perçue comme un pinaillage et une évaluation objective des résultats du travail - comme injustement sous-estimée. L'échec apparaît comme une conséquence des intrigues de quelqu'un ou de circonstances défavorables qui ne dépendent en rien des actions de l'individu lui-même.

Homme avec estime de soi insuffisante surestimée ne veut pas admettre que tout cela est la conséquence de ses propres erreurs, de sa paresse, de son manque de connaissances, de ses capacités ou de son mauvais comportement. Un état émotionnel sévère apparaît - l'effet d'inadéquation, dont la principale raison est la persistance du stéréotype dominant d'une personnalité surestimée. Si une haute estime de soi est plastique, change en fonction de la situation réelle - elle augmente avec le succès et diminue avec l'échec, cela peut contribuer au développement de l'individu, car il doit tout mettre en œuvre pour atteindre ses objectifs, développer ses capacités et sa volonté.

L'estime de soi peut être faible, c'est-à-dire en deçà des possibilités réelles de l'individu. Cela conduit généralement au doute de soi, à la timidité et au manque d'audace, à l'incapacité de réaliser leurs capacités. Ces personnes ne se fixent pas d'objectifs difficiles, elles se limitent à résoudre les tâches quotidiennes, elles sont trop critiques envers elles-mêmes.

Une estime de soi trop élevée ou trop faible viole le processus d'autogestion, fausse la maîtrise de soi. Cela est particulièrement visible dans la communication, où les personnes ayant une haute et une basse estime de soi sont à l'origine de conflits. À estime de soi gonflée les conflits surviennent en raison d'une attitude dédaigneuse envers les autres et d'un traitement irrespectueux à leur égard, de déclarations trop dures et déraisonnables qui leur sont adressées, d'une intolérance envers les opinions d'autrui, de manifestations d'arrogance et d'arrogance. Une faible autocritique les empêche même de remarquer comment ils offensent les autres avec arrogance et jugements incontestables.

À faible estime de soi des conflits peuvent survenir du fait de la criticité excessive de ces personnes. Ils sont très exigeants envers eux-mêmes et encore plus exigeants envers les autres, ils ne pardonnent pas une seule erreur ou erreur, ils ont tendance à souligner constamment les lacunes des autres. Et bien que cela soit fait avec les meilleures intentions du monde, cela provoque toujours des conflits du fait que peu de gens peuvent tolérer un "sciage" systématique. Quand ils ne voient que le mal en vous et le pointent constamment du doigt, alors il y a une aversion pour la source de telles évaluations, pensées et actions.

Effet d'insuffisance apparaît comme une tentative par des individus ayant une haute estime de soi de se protéger des circonstances réelles et de maintenir leur estime de soi habituelle. Cela conduit à une rupture des relations avec les autres. L'expérience du ressentiment et de l'injustice permet de se sentir bien, de rester à la bonne hauteur à ses propres yeux, de se considérer lésé ou offensé. Cela élève une personne à ses propres yeux et élimine le mécontentement envers lui-même. Le besoin d'estime de soi gonflée est satisfait et il n'est pas nécessaire de le changer, c'est-à-dire de s'attaquer à l'autogestion. Inévitablement, des conflits surviennent avec des personnes qui ont des idées différentes sur cette personne, ses capacités, ses opportunités et ses valeurs pour la société. L'affect d'insuffisance est une défense psychologique, c'est une mesure temporaire, car elle ne résout pas le problème principal, à savoir un changement radical de l'estime de soi non optimale, qui est la cause de relations interpersonnelles défavorables.

Ces techniques nous permettent de résoudre plusieurs autres problèmes de recherche et pratiques. En voici quelques uns:

JE. Il existe plusieurs formes d'activité humaine : la communication, le comportement, l'activité, les expériences. La personnalité peut également être considérée comme un sujet d'autonomie. La mise en œuvre simultanée de toutes ces formes d'activité étant difficile, la personne s'intéresse à un ou deux domaines de sa vie. En effet, tout le monde a observé des gens qui vivent "dans le monde des gens", "dans un monde clos", "dans le monde des affaires" et "dans le monde des sentiments". Il serait naturel de supposer que lors de l'exécution de la méthodologie, les gens choisissent plus de qualités dans le domaine qui les intéresse le plus. Ceci permet découvrir dans quel domaine se situent leurs intérêts, leurs préférences. À cette fin, il est nécessaire de calculer combien de qualités «idéales» ont été écrites pour chacun des quatre blocs et de comparer les nombres obtenus les uns avec les autres. Le leader sera le niveau d'activité humaine, où les qualités les plus "idéales" et "réelles" sont collectées, ainsi que leur pourcentage.

II. Disponible idée des orientations de valeur de tout groupe, différent des autres par l'âge, le sexe, la profession ; Pour ce faire, vous devez calculer combien de personnes ont choisi telle ou telle qualité et avec quel rang d'importance. Si ce nombre est converti en pourcentages, une opportunité intéressante s'ouvre pour comparer les groupes en fonction de la préférence des traits de personnalité, en fonction du degré d'importance des propriétés individuelles pour celui-ci. Le classement de ces propriétés par le nombre de personnes qui ont choisi cette propriété montre à quelle place elle appartient dans un système intégral d'idées sur la personnalité.

III. Disponible une idée de la façon dont chaque personne diffère des autres en termes d'orientations de valeurs. Pour ce faire, vous devez créer un "portrait" moyen des orientations de valeur du groupe auquel il appartient. Il faut ensuite une analyse qualitative des qualités qu'il a choisies et des traits de personnalité que l'on retrouve le plus souvent dans l'ensemble du groupe. Ainsi, dans le contexte des préférences de groupe, il est possible d'identifier les caractéristiques individuelles.

Sources

Test "Auto-évaluation"/ Stolyarenko L.D. Fondamentaux de la psychologie : Atelier. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480