Pelmeenid rinnaga toitmisega kartulitega. Laiskad pelmeenid rinnaga toitmisega. Hapukoore ja maja juustu eelised

Nursing Ema on väga oluline jälgida oma menüüd, sest heaolu tema lapse sõltub sellest. Ensüümide arendamine vastsündinutel jätkub elu algstaadiumis. Seetõttu tuleb iga toodet manustada dieedis väga ettevaatlikult, määrates järk-järgult kindlaks, kas seda saab kasutada, või see peab selle ajal keelduma.

Üldised võimsuse reeglid

On mitmeid tooteid, mida kasutavad, kui GW on kategooriliselt keelatud või ebasoovitav:

piima viimases vormis;
punased köögiviljad ja puuviljad;
teravili, va tatar, riis ja mais;
värvainete, maitsete ja säilitusainete lisamisega tooted;
eksootilised puuviljad.

Ei tähenda, et kõik muu saab süüa igas koguses. Nii aitavad kurgid ja kapsas kaasa gaasi moodustamisele, kuid sarnase probleemi puudumisel ei saa laps seda ka tunda. Ja vürtsikas maitsetaimed ja vürtsid suudavad piimale anda teise maitsega ja mitte asjaolu, et ta soovib imikule.

Parem, kui toidu tarbimine on sagedased ja osad on väikesed ja joovad kindlasti vedelaid, et säilitada vee tasakaalu normaalses.

Peaasi on see, et mitmekesisus on mitmekesisus, et tagada vajalike vitamiinide ja mikroelementide vastuvõtmise ning kas iga naine saab iga naise tarbida, peaks kindlaks määrama mõõdukate proovide meetodi abil.

Kas pelmeenid on lubatud?

Kui naisel ei olnud selle tassi talumatust, oleks temale üsna kahjutu ja emaduse esimestest päevadest. Arstid lubatud süüa pelmeenid toidus, tingimusel, et nad ei põhjusta ebameeldivaid tagajärgi ema või lapse.

Peamine ülesanne täitmise valimisel on tassi valmistamine mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Kohupiim või kartuli pelmeenid on kõige ohutumad.

Aga marja, seene või kapsas on parem jäänud hiljem. Alates marjadest pelmeenide ainult kirss sobib seetõttu, et see ei ole allergeen ja kergesti imendunud. See ei ole soovitav katsetada maasikate. Hoolimata asjaolust, et see sisaldab palju kasulikke vitamiine, võib see põhjustada tugevamat allergilisi reaktsioone.

Õigete koostisosade valikuga aitavad imetavad pelmeenid suurepäraselt mitmekesistada ema toitumist.

Ideaalne valik on väga krohv kodumaiste pelmeenide, nad on kasulikud kui õendusabi ema. Aga kui sellist võimalust ei ole, on vaja pöörduda tõestatud ja testitud tootjatega. Hooldused tarnijad võivad pakkuda oma pooltooteid ohtlike komponentidega ja kahjustada mitte ainult uue piima tervist, vaid ka laps.

Õige tainas

Jahutama

Pümptitide puhul segatakse Bevel-Free tainas, mis ei sisalda suhkrut. See on väga oluline selle ettevalmistamise jaoks kasutada kvaliteetset jahu.

Samal ajal peab kõrgeimast palgaastmest loobuma. See on saadud suurte terade osadest, mis sisaldavad suurt hulka tärklist ja mõned tootjad võivad selle eriliste lisanditega kunstlikult valgendada. Sellised lisandid on võimelised põhjustama tõsist kahju naise ja lapse seedimisele.

Mune

Värsked munad on paremad eelnevalt kontrollida. Tehke see piisavalt, et need vette panna. Pop-ups ei tohiks isegi purustada, selline toime saadakse vesiniksulfiidi akumulatsiooni tõttu, mis on toodetud, kui toode on kahjulik. Kui muna rahulikult asub paagi allosas, saate selle turvaliselt äritegevuses ohutult lasta.

Dumplingide tainas peab olema elastne, see on lihtne rullida ja mitte jagada. On mitmeid retsepte, kuid õendusabi ema eelistatavalt peatuda lihtsaim ja kõige levinum valik.

Retsepti test

Külma keedetud vee klaasi põrand valatakse keedetud konteinerisse. Siis üks muna on katki, näputäis soola ja klaasi jahu lisatakse. Kui need koostisosad segatakse, saate järk-järgult lisada veel ühe ja poolteist tassi jahu.

Pole vaja kiirustada, aeglane segamine aitab saavutada paremat elastsust. Sa pead ratsutama massid oma kätega jahu tabelis.

Lõpetatud tainas peaks olema kleepuv, kuid käte taga on lihtne lasta. Pärast seda on valmis, see on kaetud ja jäänud umbes 30-60 minutit. "Puhastatud" tainas ei pingutata rullimisel. Ja kui te lisate selle taimseõli tilk, muutub tainas elavamaks.

Kohupiimi pelmeenid

Rinnaga toitmises on väga oluline lisada suvilajuust dieedis. On soovitav, et see oleks rasvaärastus või oli väga väike rasvane protsent.Vastasel juhul on lapse seedetrakti, maksa ja kõhunäärme katkemise oht.

See toode, mis sisaldab suurt arvu kasulikke aminohappeid, on kehas kergesti jagatud ja täielikult imendunud. Ja vitamiinid A, B, RR, E ja C aitab säilitada kogu ema ja lapse organismi normaalset toimimist.

Suvila juust aitab:

täitke kaltsiumi puudumine ja säilitades hammaste tervist ja luude süsteemi;
säilitada lihaste töö aminohapetega;
tagada lapse tavaline vaimne ja füüsiline areng;
suurendada immuunsust.

Talu juustu täitmise ettevalmistamiseks segage muna ja suhkrut. Mõned eelistavad lisada soola juustu. Sellisel juhul ei ole pelmeenides üleliigne on tilli, mille eelised on ka juba ammu tõestatud.

Veenduge, et laps ei ole ebameeldiv reaktsiooni suvila juustu, võite süüa ainult 1 lusikatäis toodet. Tulemuseks tuleb hinnata 2 päeva jooksul. Kui teil on sellel ajal nahale punetud naha, siis limaskestade põletik, gaasi moodustumise probleemid ja tooli tekkinud probleemid, seejärel tuleb loobuda suvila juustu pelmeenidest.

Kartuli pelmeenid

Ülevaade laste kõige populaarsematest vitamiinide lisanditest eluaiast

Kuidas Maa Mama tooted aitavad noortel vanematel lapse eest hoolitseda?

Täitmise ettevalmistamiseks peavad kartulid keema ja purustama püree, lisades väikese koguse või, röstitud sibula ja näputäis soola.

Lazy kohupiima pelmeenid

See retsept on lihtne valmistada ja protsess võtab veidi aega. Loe:

madala rasvase suvilajuust - 1 kg,
nisujahu - 1 tass,
muna - 3 tk,
suhkur - 5 pakki,
kergelt hapukoor
taimeõli ja sool.

Liigne vedeliku eemaldamiseks suvilajuust, seda saab pigistada või vahele vahele läbi lihaveski ja jahu on pisut sooja pannil ja anna see jahtuda.

Suhkur, sool ja suvilajuust segu ja lisage jahu. Kõik koostisosad muutuvad homogeenseks massiks. Laual, eelnevalt liigitatud jahu, väikeste vorstide valmistamisest valmistatud tainas paari sentimeetri paksuses rullitakse. Väikesed kuubikud on vorstist välja lõigatud. Me peame pelmeenid kokku pandud nii, et nad ei jää üksteisega kinni ja töötavad keeva veega ühe võrra. Pärast 8 minuti möödumist saab neid võtta ja serveerida tabelisse, pakkudes õli või hapukoore.

GW perioodi jooksul jälgib iga ema, eriti hoolikalt oma dieeti hoolikalt, hoolitsevalt ja vastutustundlikult lähenedes toodete valikut. Kas on võimalik imetada moms suvila juustu? Kui palju peaks seda kasutama päevas, ei põhjusta roogasid suvilajuust, mida saab sellest piimatootest valmistada?

Mis on ema ja ema juustu jaoks kasulik poiss

Sest õendusabi emade puhul on eriti vajalik suvilajuust suvilajuust sisalduv valk. Lisaks algab see komponent naissoost organismis hästi väljakujunenud tööd kergesti ja kiiresti, mis on eriti oluline ema sünnijärgse taastumise ajal. Inimese kehas on tohutu roll tohutu roll metioniini ja trüptofaan aminohapped:

kaitse maksa rasva taassündist;
normaliseerida sapiteede funktsiooni;
närvisüsteem;
aidata kaasa metaboolsete protsesside parandamisele.

Siiski on laktatsiooni ajal suvila juustu kasulik mitte ainult emale, vaid ka karjatamisele tolmu karjatamiseks. See toode sisaldab suurt toitainet:

rühmade Vitamiinid A, B, E, C, PP;
kaltsiumi;
fosfor;
raud.

Kui laps kannatab sageli puhitus, kolic, suurenenud gaasi moodustumine, kõhulahtisus, või vastupidi, kõhukinnisus, võib tekkida tingimuslikult patogeense soolestiku taimestik. Bifido ja Lactobacilli hoitakse metsikutes toodetes:

suurendada normaalse soole mikrofloora kasvu;
moodustavad lapse tugeva ja tervisliku skeleti;
tugevdada küünte ja hammaste kurvasid;
immuunsüsteemi aktiveerimine;
aidata intellektuaalset ja füüsilist arengut.

Kuidas mitte kahjustada

Saad süüa toite suvilajuust rinnaga toitmisega juba esimesest söödast, kuid allub ranget normi järgimist. Nursing ema saab süüa umbes 100 grammi maja juustu või nõud kolm korda nädalas.

Ärge unustage, et suvila juustu ebaõige ladustamine võib kahjustada: kui toode on märke mitte-relieverist - ebameeldiv lõhn, hallikas värvus, viskoosne aine - see väärib teda loobumist, sest sellise nõude kasutamise tagajärjed Ole kõige ettearvamatu ja laps ja laps, banaalse koolikuga, kõhulahtisus kuni tugeva mürgistuseni.

Samal ajal ei ole suvila juustu tooted ema, kellel on kalduvus laktoosi sallimatuse suhtes (see protsess tekib tingitud asjaolust, et kehas ei ole ensüümi, laktoosi seedimist, mis sisaldub piimas ja kõigis piimatoodetes. Tooted): 99% juhtudel lapsele täheldatakse sarnase olukorraga.

Kui ateroskleroos esineb, peaks tõsine neeru- ja gastriidi kahjustused olema ettevaatlikud, kui talusuhet kotta toidus: selles tootes sisalduv valk on selliste haigustega tõsiselt üle kantakse.

Kogumise juustu kaasaegne klassifikatsioon põhineb selles sisalduva rasva protsentides: sõltuvalt piimast tuleneb lõpuks suvilajuustu 0%, 1%, 4,5%, 9% ja isegi 18-20% rasva. Küpsetamise ja pajarooga valmistamiseks tasub kasutada madala rasvasisaldusega toodet, kuna teised komponendid suurendavad samal ajal tassi kalorite sisu. Suvila juustu kasutamiseks puhtal kujul on kõrge rasvasisaldusega sordid, kuid piiratud kogustes.

Suvila juustu roogasid

Palju väärtust on loodusliku juustu kasutamine loomulikul kujul. Kuid seda toodet saab kasutada pelmeenide, pajarooli või juusturi valmistamise retseptides. Enamik emade eelistatakse nautida fermenteeritud hapupiima toodet, valmistada selle hapukoorega. On vaja süüa oma madala rasvasisaldusega liikide, et mitte põhjustada koolikuid ja puhub nende muredest.

On vaja lisada munad ettevaatlikult, neil on tugevamad allergilised omadused ja neil on lubatud süüa toidus, kui GUV ainult kuu pärast söötmise algust.

Lazy Varenikovi retsept

Piiratud tähtaeg ei võimalda noortel emadel köögis palju aega veeta. Ja siin on laisk pelmeenide tähelepanuväärne retsept päästmiseks.

Nõutavad koostisosad:

suvila juust - 180 gr.;
munad - 1-2 tükki;
jahu (või Manka) -4 supilusikatäit.

Küpsetusprotsess:

Segage suvilajuust munadega;
Lisage saadud jahu või massi massile;
Keeda segu ja väänake vorsti;
Lõika vorsti väikeste suuruste ja nende kujude kujuga;
Panna plaadile kastrul vesi koos suhkru lisamisega;
Pange keeva pelmeenid ja küpseta 5 minutit.

Hapukoore lisamine valmis roogisse aitab teha maitse küllastunud ja huvitavamaks.

Retsepti pajaroog

Lihtne ja maitsv pajaroog retsept mitmekesistab perekonna menüü ja halvim ema.

Nõutavad koostisosad:

suvila juust - 0,5 kg;
munad - 3 tk.;
manka - 3 supilusikatäit slaidiga;
sugar- 5 supilusikatäit;
vanillin on näputäis;
busty või sooda - 0,5 tl.

Kuidas süüa teha:

Eraldi valke munakollastest, viskad võita nii palju aega, sest see võtab tugevate piikide moodustumiseni, munakollased segi ajada suhkruga;
Väga hoolikalt kombineerige valke suvilajuust;
Lisage suhkruga munakollaste mass;
Pigi manna, küpsetamine või sooda, vanilliini ja segu;
Saadud segu valati eelnevalt määritud õli (taimse või või) vormi;
Pane ahjus eelsoojendatud 180 kraadi 15 minutit.

Samal ajal saate samaaegselt lisada mis tahes pähklid või marjad, kuivatatud puuviljad, kui lapsel ei ole allergiat ja keha reaktsiooni kujul kolic.

Kuna lapse seedetrassisüsteem oma elu esimesel aastal kohandatakse endiselt uute toodetega, peab noor ema rangelt järgima asjaolu, et ta sööb.

Paljud roogasid on keelatud, näiteks teravad, rasvad.

Mõned maiustused kuuluvad keelu all. Kuid nõrgenenud organism nõuab toetust.

Mida teha? Tasub pöörata tähelepanu sellisele originaalile ja kasulikule tassile, nagu pelmeenid.

Niisiis, kas ema pelmeenide õenduskonda on võimalik Ja kuidas neid õigesti süüa?

Imetamine pelmeenid

Nursing ema pelmeenid võivad olla. Lõppude lõpuks kannab see roog ainult kodus küpsetatud roog tohutu kasu.

Lisaks valmistatakse pelmeenide tainas ilma pärmi lisamata, mis põhjustab fermentatsiooni soolestikusse ja pakkuda lapsele palju vaeva.

Lisaks sellele, kui lisate tassi minimaalse võid, on see dieet.

Selle roogi suurepärase versiooni on pelmeenid suvila juustu täitmisega.

Lõppude lõpuks, suvilajuust peetakse peamiseks kaltsiumi allikaks laktatsiooni ajal. Lisaks stimuleerib toode piima tootmist. Muidugi sisestage pelmeenid, nagu iga uus toode, järgmiselt õrnalt ja aeglaselt. Üksikult veidi pelmeenid, hoolikalt jälgida reaktsioon lapse innovatsiooni. Kui kõik läheb hästi, võib kasutada kasutatud pelmeenide arvu.

Kuidas pelmeenid valmistada?

Sest pelmeenide valmistamiseks koosolekujuustu täitmisega vajate vett, jahu, kana muna ja suvilajuust.

Ärge väga järsku tainas jahu, soola ja vee eest. Ja tehke täitematerjal munakollane, kodujuust ja väike kogus suhkrut. Pöörake pelmeenid ja pange need keevasse vette viie minuti jooksul. Lõppenud pelmeenid Kütuse hapukoor või või.

Teine huvitav retsept on laisk pelmeenid. Nad valmistuvad veelgi kiiremini.

Nende ettevalmistamiseks võtke pool akilogrammi suvilajuust, mitmeid mune, Mankey - 4 supilusikatäit ja paar suhkru-lusikat. Sega kõik põhjalikult ja väänata vorsti. Lõika see väikeste suuruste tükkideks. Iga tükk lõigatakse jahu ja panna keeva veega. Viis minutit hiljem eemaldage pelmeenid veest, tehke kreemjasõli ja imema suhkrut.

See on kõik - valmis maitsvat, dieet ja mis kõige tähtsam, tassi, mis ei põhjusta allergiat lapse ja aitavad tugevdada luud, küüned ja juuksed.

Lõppude lõpuks, paljud imetavad emad kannatavad kaltsiumi puudumise tõttu. Seetõttu sööge pelmeenid suvilajuustuga sagedamini parema ja tervislikumana. Väärib märkimist, et ekstra kilogramme pelmeenide tõttu ei ilmu.

Bon Appetit!

Mis peaks olema toitumine õendusabi ema ja et saate süüa kasu enda ja lapse - selle kohta meie artiklis.

Iga naine, kes algab, mõtleb sellest, mida saate pärast sünnitust süüa. See ei ole oluline, esimene on laps või kolmas küsimus on jätkuvalt asjakohane: mis peaks olema õendusabi menüü.

Üldised toidukorrad Nursing Ema

Tervislik ja regulaarne toitumine on üks parimaid viise ise ja teie lapse eest hoolitsemiseks. Peamine põhimõte õendusabi menüü koostamisel on järgida tasakaalustatud toitumist, mis on tervisliku toidu kombinatsioon.

Esimese kolme nädala jooksulpärast sündi, ensümaatiline süsteem vastsündinud lapse kohandub muuta. Oluline on ehitada toitumine õendusabi ema põhimõttel "ei kahjusta".

Iga emaorganismi kuuluv toode määrab selle väga organismi. Kapsas ja herned ei saa "sattuda piima", kuid teatud reaktsioon ühele lastele on täiesti täpne - see on fakt.

Mida saab süüa imetamine ema: nõustamine arstid

4 « vastuoluline» Toode õendusabi ema

Võib-olla olete juba kuulnud kogenud emadest, vanaematest ja teistest mitte ükskõikseks inimestest, et toit pärast sünnitust on range dieedi putru, keedetud liha ja valgutoodete range dieet.

Kui sööte "Keelatud" tooteid, ei ole tooted piima, allergia ilmub kindlasti lapsele või hakkab scracki kroonist karjuma.

Seal on palju müüte ja "õuduslugusid" rinnaga toitmise ja toodete kohta, mida kategooriliselt ei ole võimalik süüa. Või vastupidi, saate ja vajada. Mis see räägib?

Küüslauk õendusabi dieedis

On arvamusel, et küüslauk suurendab rinnapiima kogust. Tõsi, see mõjutab piima lõhna ja maitset ja laps saab oma rinnalt keelduda.

Tegelikult on kõik individuaalselt. Kui laps kannatab rinnaga toitmises kolici all, siis on parem eemaldada küüslauk dieedist kuuenda kuu jooksul.

Kui laps tavaliselt reageerib mitmesuguse toitumise õendusabi ema, vähe küüslauk nõusid kasu ja teie laps. Tingimusel, et kasutasite küüslaugu süüa ja tajuvad seda hästi.

Toidu porgandi õendusabi ema

Porgand ei ole mitte ainult beetakaroteen allikas, vaid ka kiire, kerge suupiste, mida saab teiega kõndida.

On võimatu ennustada ette, kuidas väikelapse keha on porgandid reageerib. Lisage see oma õendusabi menüüs ja vaadake lapse heaolu. Kui uni on rahulik ja nahal puuduvad löögid - me ohutult jätkame juustu ja keedetud kujul.

Kapsas valge, brokkoli, lillkapsas MenüüsÕendusabiema

Rikas magneesiumi, kaltsiumi, vitamiinide A, koos ja ja teiste elutähtsa mineraalide, ei ole üllatav, et kapsas peetakse "kuninganna Roheliste".

Samal ajal põhjustab kapsas sageli laps laps. See ei ole vaja täielikult välistada selle rinnaga toitmise perioodi, kuid kuni 6-9 kuud laps on parem hoiduda.

Kui teie keha reageerib tavaliselt kapsas, proovige tutvustada seda oma toitumise toitumise ema ja nagu puhul küüslaugu ja porgandid, vaadata lapse seisundit.

Lõhe toidus õendusabi ema

Ei ole saladus, et kala ja mereannid sisaldavad elavhõbedat. Hiljutine uuring Harvardi rahvatervise kooli kinnitab, et elavhõbeda mõju võib kahjustada lapse aju. Satfishist, Halibutist, haugist, tuuni rinnaga toitmise perioodiks on parem keelduda.

Kasuliku lõhe, heeringa või forelli õendusliku ema toitumisse, mis on rikas Omega-3 rikas hapetega ja on vaja aju, teie lapse visiooni arendamiseks.

Ema jätkusuutlikkus võib põhjustada halb lapse haletsusväärset heaolu.

Püüdke süüa värskelt valmistatud roogasid. Pikemad toidud seisab külmkapis, seda suurem on mürgitusvõimalused ja fermentatsiooni esinemine soolestikus. Kiirtoit ja valmis külmutatud toiduainete sisaldavate säilitusainete, allergeenide, värvainete, keemia tuleks keelduda ka keemia.

Esimese 3 nädala jooksul Beebielu on parem Välja jätma Teie dieedist

kondenspiim
orekhi
tsitrumus
šokolaad
ketšup, majonees
vorstid, vorstid

Minimeerida piimatoodete kasutamist -samuti võivad nad laste keha halvasti talutavad, põhjustades lööve ja lapse naha moodustumise.

Sisestage uued tooted ja nõud järk-järgult. Vaata lapse reaktsiooni. Sööge hommikul väikese osa või uue toote tükk ja jälgib hoolikalt väikelapse heaolu.

Dr Komarovsky toitumise õendusabi kohta

Menüü Nursing Ema

Mida saab süüa õendusabi ema: lubatud toodete loetelu

igatahes, aga kui poiss kannatab kõhukinnisuse all - riis kõrvaldada
liha ja kala madala rasvasisaldusega sordid - keedetud, hautatud, küpsetatud
juustu tahke, kodujuust, juust ja jogurtid ilma viljalisanditeta
peekid ja porgandid keedetud, taimeõliga (see on parem segada peet porganditega, maitsvamalt)
keedetud kartulid, põhimõtteliselt saate isegi röstitud, kuid vähe
pasta keegi ilma teravate ja rasvavate kastmeteta
lind võib olla järk-järgult, kuid lisaks broileri kanadele, need täidisega mis tahes rasvaga, nii et see suur
cutlets, lihapallid, pelmeenid, cheebryry, pelmeenid, pannkoogid, pannkoogid liha ja magusaga
munad 3-4 korda nädalas, parem vormis ometi
piimas vorsti Gramnogo ja kõrgeim hinne, kui sa tõesti tahad
väikesed pähklid
küpsetatud õunad ja pirnid, banaan 1 päevas
joogi piim ja piimatooted ei ole rohkem kui 1% rasva, kompotises kuivatatud puuviljadest, mineraalveest (ilma gaasita), tee piimaga (eriti hea roheline, piima tõusulaine, kuid roheline tervendav ilma suhkruta), mittealkoholivaba õlut (the Sama efekt), õuna- ja ploomi mahlad (ka puhub)
soolatud kurk või soolane kala, mõnikord vedelik kehas hilinenud
köögiviljapannkoogid suvikõrvitsist, kapsas (kui laps normaalselt reageerib)
Õige maiustused, küpsised igaüks, välja arvatud õli ja ilma puuviljalisanditeta

Mis on ebasoovitav süüa õendusabi ema: keelatud toodete loetelu

säilitusained
värvained
kontsentraadid
vürtsikas maitseained ja kastmed
Ülekaalulisus
marinaad
allergeenid (ajaks)
gaseeritud joogid, eriti magus
kapsas, herned, viinamarjad, redis, kurgid ja muud köögiviljad ja puuviljad, mis aitavad kaasa soole suurenenud gaasi moodustumise suurenemisele (kuid rohkem kui eelistatavalt kõik see on järk-järgult üritavad - mõned lapsed on trahvi kapsas, kuid kurdavad ema suvikõrvits
liha ja kala keevitatud puljongid
rafineeritud süsivesikud - kreemid, koogid, koogid
esimesel kuul või kahel - punased marjad, köögiviljad ja puuviljad
suitsutatud

Kui poiss ei ole unehäirete ja ülemäärase erutuse tõttu, võib emme endale lubada hommikuse tohutu kohvi, parem piimaga. Mustad ja rohelised teed omavad ka toonivat mõju, nii et nad peavad olema mitte vähem ettevaatlikud kui kofeiini sisaldavate jookide puhul.

Et pool aastat Ja vanem kui imetamise ema dieet laieneb oluliselt, vaid üks või kaks toodet jäävad (näiteks sama kurikuuluse kapsas), mida laps reageerib eriti järsult.

Pärast aastasa võid kõike süüa, kuid säilitusained ja värvained ei ole veel soovitatavad - see ei too kaasa kasu ja ema ise.

Lugege ka:

Toitumine Nursing Ema: Retseptid

Kui sööte tasakaalustatud roogasid, ei ole erilisi nõudeid õendusabi ema toitumiseks. Tervislik ja regulaarne toitumine tagab, et teil on vajalikud ained ja teie laps.

Oleme koostanud nimekirja tervislike ja maitsvate retseptide mitmekesistada toitumise ajal imetamise ajal.

Me tuletame teile meelde:kui laps on kooliku pärast mures, on probleeme seedetraktiga või allergiatega - tühistage katsed puuviljade, köögiviljade, küüslauguga, mesi kuni 6-9 kuuga. Sisestage ka üks "Uus" toode, jälgige lapse reaktsiooni ja alles siis minge erinevaid roogasid.

Puuvilja Smoothie: retsept õendusabi ema

Sa vajad:

100 g maasikat
100 ml jogurt
100 ml apelsinimahla
100 g BEBI Spinati lehed
pool banaani
50 g pähklit
1 spl. Mesi

Kuidas süüa teha:

Vala segisti apelsinimahla kaussi.
Lisage ülejäänud koostisosad.
Ärka üles suure kiirusega, kuni mass muutub sile.

Green Zucchini Fritters: retsept õendusabi ema

Sa vajad:

140 g riivitud suvikõrvits
2 keskmise muna
85 g brokkoli
Mitmed filiaalid tilli
3 supilusikatäit jahu ilma gluteenita või riisijahu
2 supilusikatäit päevalille või oliiviõli

Kuidas süüa teha:

Maarake riivitud nullsegu paberiks rätik, et eemaldada liigne vedelik.
Kanda mune kaussi, lisage brokkoli, suvikõrvits ja enamik tilli. Segage.
Lisa jahu, segage uuesti ja hooajal.
Soojuse õli mitte-kinni pannil.
Spoon, pani pannile suur osa segust, lisage 3 pannkooki saamiseks mitu 2 lusikat.
Jätke keskmise kuumuse 3-4 minutiks kuni kuldpruun ühele küljele. Seejärel keerake õrnalt nii, et kuldne koorikuks moodustaks Oladya.
Pange järgmine mäng pannile.
Puista lõppenud tilli pannkoogid. Võite olla hapukoorega või kreeka jogurtiga.

Kana basiiliku ja kitse juustuga: retsept õendusabi ema jaoks

Sa vajad:

2 kanarinda
4-6 kitsejuusti viilu viilutatud viilutatud viilud
3 värske basiilik
50 ml oliiviõli
Soola ja pipar maitse

Kuidas süüa teha:

Kuumuta ahju 180 kraadi.
Küpsetusplaadil raputas fooliumi kanarindade välja.
Vala oliiviõli rinnale, lisage maitsele soola ja piparit.
Võtke basiiliku lehed ja lagunevad rindade peal
Top Postitus juust
Valage oliiviõli kanarindadele ja lisage maitsele sool ja pipar.
Katke rinnad fooliumi peal, et saada suletud ümbrik.
Küpseta tassi umbes 40 minutit.
Avage foolium ja andke neile veel 10 minutit, samas kui kana rinnad ei muutu kuldseks, kuid liha on keedetud.

Krevetid hautatud köögiviljad: retsept õendusabi ema

Sa vajad:

200 g toores kooritud krevett
1 küüslauk
2 supilusikatäit oliiviõli
150 g porgandit
100 g punane kapsas
100 g sibul õmble
Mitmed värske tilli oksad
1 tl mesi
½ supilusikatäis valge veini äädikat
Karge leib

Kuidas süüa teha:

Pange krevette kaussi, üks teelusikatäis oliiviõli purustatud küüslaugu ja segage hästi.
Müü soola ja pipart. Kata kaussi ja jätke krevetid selles marinaadis 30 minutit.
Vahepeal lihvima punane kapsas ja peenelt lõigata sibul. Puhastavad ja sooda porgandid, lõigatud Dill. Segage köögiviljade kaussi.
Segage ülejäänud oliiviõli, valge veini äädika ja mett, millel on näputäis soola ja pipraga. Valage köögiviljad ja visake eelsoojendatud pannile. Praadida paar minutit. Seejärel lisage 100 ml vett ja pöörake taimset segu 8-10 minutit.
Teises eelsoojenduspannil, praadida krevetid, kuni valmisolek on valmis 7-8 minutit.
Valikuliselt sõita krevetid puidust varras. Või serveeri plaadil taimse segu ja krõbeda leivaga.

Spinat Lazagna: retsept õendusabi ema

Sa vajad:

18 lehte lasagna jaoks
300 g rikott
400 g külmutatud spinati
400 ml piima
2 pt lusikad jahu
30 g või
70 g parmesana
soola / pipar maitse

Kuidas süüa teha:

Sulatada õli pannil. Lisa spinat ja pane 2-3 minutit.
Segage ricotta, muna ja segage valmis- ja jahutatud spinatiga.
Lazagna lehed valavad keeva veega ja hoidke 4-5 minutit
Küpsetamine Kuju Määrige või ja pannakse välja 6 lehed lasagna. Lehtede arv sõltub teie vormi suurusest ja võib teie äranägemisel varieeruda.
Top Lay välja kiht juustu spinatikastmes.
Täitke kiht 200 ml piima
Korrake lazagne lehtkihti, kastmekihti, valage veel 200 ml piima
Paigaldage lasagna ülaosad ja puista parmesani peal
Katke fooliumi kuju ja asetage ahi ahjusse eelsoojendatud 180 kraadi.
Küpseta umbes 40 minutit. Kui vedelik hakkab keema ja lazagne lehed muutuvad pehmeks - eemaldage foolium.
Jätka küpseta avatud kujul umbes 10 minutit.
Lülitage ahi välja ja laske vormil enne selle eemaldamist ahjus 10 minutit seista.

Samad emad, kelle toitumine ja enne sünnitust ei hõlmanud mitte kiipe ja Coca-Cola, kuid sisaldasid teravilja, värskeid köögivilju ja puuvilju, keedetud kala ja liha, vaevalt nad peavad tõsiselt mõtlema toitumise meetodi muutmise ja imetamise ajal.

Hoolimata dieedi piirangutest peavad hoolde naised olema täielikult ja mitmekesised, et pakkuda endale ja nende lapsele kasulike ainetega.

Huvitav valik menüü jaoks on laisk pelmeenid rinnaga toitmisega, mille toiduvalmistamise protsess ei võta palju aega, mis võimaldab teil lapsele tähelepanu pöörata. Mis teeb selle maitsev ja kasulik roog kui see on kasulik ja kuidas seda korralikult teha - käesolevas artiklis leiad vastused kõigile nendele küsimustele.

Pelmeenid - kõigi maitsev ja toitev roog. Selle ettevalmistamise võimalused On tohutu summa. Nad on valmis erinevate täidistega: kartulid, seente, maksa, kodujuustu, marjad, puuviljad jne.

Üks lihtsamaid ja maitsvamaid pelmeenide sorte on laisk pelmeenid. See roog ei vaja testi ja täidiste eraldi valmistamist, samuti täiendavat külmutamist, nii et toiduvalmistamise protsess võtab palju vähem aega, tänu sellele, kuhu pelmeenid ja nimi "laisk".

Kõige sagedamini laiskad pelmeenid valmistatakse suvilajuustuga, kuid kartulite, marjade jms valmistamiseks on olemas võimalusi.

Kasulikud laiskade pelmeenide kasulikud omadused GW ajal

Seal peamised väärtuslikud omadused laisk pelmeenid eristatakse:

Suvila juust on üks peamisi kaltsiumi allikaid, mis on oluline imikute kasvu ja arendamise oluline element, samuti naise kiire taastamine pärast sünnitust. Lisaks on suvila juustu koosseis muude kasulike ainete, sealhulgas raua, kaaliumi, fosfori jne mass.
Plumplite kasutamine aitab kaasa juuste, hammaste ja küünte tugevdamisele.
Pärmi puudumine muudab selle roogi kergemini abistamiseks lapse keha.
Toidu eeliseks on pelmeenide hüpoallergeensus. Seetõttu kasutatakse neid isegi laste toitumise lastel aastast.

Laizy pelmeenide kasutamise omadused imetamise ajal

Lazy pelmeenid praktiliselt ei ole vastunäidustused ja on tavaliselt hästi üle kantud vastsündinud lastele. Erandid on ema või lapse individuaalse laktoosi sallimatuse juhtumid.

Ettevaatusega tuleb kasutada laiskat pelmeenid, millel on sellised haigused:

gastriit;
pankreatiit;
haavand mao või kaksteistsõrmiksoole;
ateroskleroos;
neerude haigused.

Kõrvaltoimete ohtu minimeerimiseks on vaja järgida järgmisi eeskirju:

Selle roogi kasutuselevõtt dieedis on imetamise ajal soovitatav mitte varem kui 2 - 3 nädalat alates lapse sündi hetkest.

Esimest korda peaksite proovima mitmeid väikeseid pelmeeni.
Allergiliste reaktsioonide puudumisel saate suurendada osasid (kuni 200 g valmis tassi).
Ei ole soovitatav süüa laiskat pelmeenid sagedamini kui 3 korda nädalas.
Soovitatav protsess keetmise laisk pelmeenid mitte kasutada jahu ja suhkrut, mis on sageli leitud retseptides.
Hoida tassi on vajalik külmkapis mitte rohkem kui 2 päeva tõttu asjaolu, et suvilajuust on vara kiiresti ära hoida. Juustu juustu kasutamine on seedetrakti töös täis tõsiste häiretega ja isegi mürgistus.

Kuidas valida kõrge kvaliteediga suvila juustu jaoks laisk pelmeenid

Dishini amortisatsioon sõltub selle koostisosade kvaliteedist. Laija pelmeenide valmistamise protsessis on oluline kasutada ainult värsket ja loomulikku kohupiiri. Kuidas seda määrata?

Majajuustu ostmisel tuleb juhtida järgmisi kriteeriume:

Toote välimus. Suvila juustu peab olema valge toon, kerge piimatlema lõhn, murenev järjepidevus. Kui suvilajuust on hall, viskoosne ja ebameeldiv lõhn, siis selline toode ei sobi kasutamiseks.
Suletud pakend. Kui suvila juustu müüakse suletud pakendis, on vaja veenduda selle terviklikkuse ja kahju puudumise tõttu.
Storage meetod. Suvila juustu tuleb hoida külmkapis.
Laiskade pelmeenide suvilajuust on parem valida kooritud või madala rasvasisaldusega.

Retsept toiduvalmistamise omatehtud laisk pelmeenid õendusabi emadele

Koostisosad

Suvila juust - 0,5 kg;
Munad - 2 - 3 tk.;
Manka - 5 spl.

Toiduvalmistamise protsess

Segage kõik koostisosad.
Saadud segu väänatakse vormis "vorstide".
Lõigata väikesteks tükkideks.
Jaga pallid ja lõigake need jahu.
Keeda keeva veega umbes 5 minutit.

Laiskade pelmeenid rinnaga toitmisega sobivad suurepäraselt noori ema toitumiseks. Väärtatavad ained nende koostises aitab õigesti arendada lapse ja parandada heaolu õendusabi naise. Lisaks võimaldab valmistamise lihtsus ja kiirus säästa aega lapse ja perekonna suhelda.