Dumbbells valatud materjali. Dumbbells tehke seda ise aretusvahenditest. Baari pink teeb seda ise

Tõenäoliselt kõik mõtlesid hea väljanägemisega ... Aga ilusad riided ei ole kõik! Täna tahan teile öelda, kuidas saate kodus lihtsad dumbbellid teha kodus, mis aitavad teil lihtsalt ilma selle ilusamaid riideid hea (hästi, näiteks suvel rannas) ...

Niisiis, alustame ...

Dumbbellsi jaoks vajame:
- 2 plastikust pudelit, mille nimiväärtus on 2 l.;
- vesi;
- käärid või hackaw;
- toru või liitmikud;
- Scotch;
- liiv

Alguses peame valmistama pudelite: selle jaoks peate neid pildil näidatud ...

Pärast seda, me ühendame abiga Scotch kaks osa pudel nagu näidatud foto ... Me teostada sama operatsiooni teise pudeli ...

Nüüd on meil kõik peamised osad meie hantlitele: nimelt kinnitatud pudelid ja torud ... See jääb väikesteks: peate täitma meie "pudelid" liiva ja valage vees (nii, et kaal oleks rohkem) ...

Muide, kui toru ei sobi "pudelid" kaelale, saate osa "pudelisse" osa katkestada, kus kaane asub fotol näidatud ...

pärast "pudelid" on täis liiva ja see liiv veega niisutatud, sisestate toru või liitmikud "pudelid" ja parandate selle ...

See on kõik!!! Meie dumbbell on valmis, nüüd saate seda kasutada ... Noh, see on üsna primitiivne dumbbell, järgmine kord ma ütlen teile, kuidas teha kvaliteetne hantli tsementi ...

Paljude inimeste jaoks, kes soovivad sporti mängida, on jõusaali külastamise küsimus lõppenud ajapuuduse tõttu ja selle enda spordivahendid kodumajapidamistele ei ole nii odav.

Hoolimata valmistamise lihtsusest ei ole spordikaupade sait lihtsalt huvitatud metallist viilude müümisest.
Veelgi enam, see ei ole asjaolu, et iga hantli ja isegi riba varras sobib teile käepideme, materjali ja muude omaduste läbimõõdu ja kujuga.
Täielikult piisav vastus sellisele hinnapoliitikale oli paljude käsitööliste isikliku spordinõude tootmine. Selle kehtib erinevad materjalid, Meetodid ja kujundused.
Nüüd kaalume kõige tavalisemaid neist, et saaksite valida ja teha oma dumbbells või barbelli ise.

Plastpudel Dumbbells

Koguge hantlid võivad olla kiiresti ja väga odavad plastpudelite kasutamise tõttu. Projekteerimise lihtsuse tõttu on võimalik kohe pärast nende tootmist kohelda selliste hantlitega.
Üks dumbbelli jaoks vajame: plastpudelid 2 tükki; täiteaine; Isolatsiooninäidik / Scotch.

Pudelite keskosa peab olema lõigatud ja seejärel järk-järgult ja alumine kleeplindi tükki. Siis peate sisaldama sisaldava täiteaine konteineritega. Täitjate roll on täiesti sobiv liiv ja tsement, kuid kui vajate kaalu rohkem, ärge kõhelge küüned, metallist metallist, laagrite pallidest, üldiselt annavad fantaasiad. Pärast täitmist tuleb pudelid kinni pidada Kael kaela, ei säästa skotch või lindi. Tuleb välja väga mugav, pehme ja libisemisklapp. Kui teil on väga lai peopesa, leidke mõni põhjus käepideme all (tugevdamine, toru) ja lähemale selle ümber pudeli ja keskel mähis rohkem paelad, et kompenseerida võrgu paksuse ja pudeli kaela erinevuse kompenseerimiseks. Seega suurendab omatehtud harja ka dumbbelli kaalu.

Barbell

Bar ise eeldab palju kaalu, nii et pudelid vajavad palju rohkem. Sellist barbellit saab kasutada ka kohe pärast valmisolekut.
Varda jaoks vajate: plastpudelid, vähemalt 8 tükki; täiteaine; raisakotkas; Kleeplint.
Võrgustikuna kasutame trompetit mugavat käepidet, liitmikke. Opt Bdels samuti Dumbbells.
Lõppenud lasti vaatame ringi ringi ja tuuleklaasi otsa. Me saame mõlemal küljel neli pudelit, mille vahel vulture läbib. Ma hoolitsen lasti kaela nii, et ta ei lahku ja ei moodustanud tagasilöök. Suurema muljetavaldava kaalu saamiseks võtame teise lasti ja panevad selle olemasolevate pudelite, näiteks palkide vahel. Iga uut kihti on soovitatav uue skotchiga ümbritseda - nii saate tuua varda kaalu 100 kg-ni.

Tsement Dumbbells

Tsement Dumbbells on palju raskem kui pudel. Suured ja rasked, tahked pannkoogid hantlid ja vardad saadakse lahusest karastatud vees karastatud lahusest. Peavildis Selline inventuur on võimetus optimeerida koormuste pideva pikendamise all või teise isiku all. See tähendab, et kui teil on vaja dumbbelli teise kaaluga - peate tegema uue. Ka tsemendi puuduseks nimetatakse sageli selle nõrkust ja murenemist. Segu tugevdamiseks lisatakse lahusele liimi (PVA) ja kui sulle ei meeldi, nagu Powerlifter, kellel on võidukas nutma, et visata põrandale barbelli, on ebatõenäoline, et see kiiresti tuleneb.
Niisiis, me vajame: sobiva pikkusega metallitorud; puur, kruvid või poldid; tsemendi mörtPVA liim; Vorm lastile.

Kõigepealt võtke toru ja puurige selle otstes nelja külje puurimise augud kruvidele. Keerake kruvid nii, et nad hoiaksid näpunäiteid nii kiiresti kui võimalik ja kleepuvad risti kuju. See on vajalik tsementi hoidmiseks. Dale, võta vorm (lame ämber värvi, majoneesi või midagi. See on oluline, ainult suurus näitab teid massist) ja segada lahendus liimiga või Õlivärv Kõvaduse jaoks. Sisestage toru lahusesse ja ootama neli päeva enne kuivatamist. Siis peate tegema sama teisel poolel. Tehke toetus, siduge või riputage disain veel neli päeva. Pärast kuivatamist on vaja paari korduva vee juures leotamiseks veega leotamiseks, nii et tsement muutub tugevamaks. See sõltub kauba suurusest ja Võre pikkus, seega hankige hantlid ja vardad.
Muidugi, sellise kasutamise, nagu "põllumajandustootja jalutuskäigu" ja kaks kanistrit paigaldatud keppi sobivaks, ka tühjendada metallist vulture võib olla autode rattad, liivarehvid ja paljud teised. Kuid ainult sellised tsemendi hantlid võimaldavad täielikult sportida.
Teisest küljest on need kasulikud esimestes etappides. Kui teie kirg sport jätkab, saate aru, et on aeg teha hantlid metallist.

Metal Dumbbells

Metal pannkoogid on tehase analoogid, kuid maksab ainult odavamaks. Metallide spordi kestadel on palju eeliseid. Neid saab muuta kaalu järgi, mis muudab koolituse tõhusamalt ja kõrvaldab teid erinevate tsemendi hantlite ja vardade hunnikult. Ja kui te teete ühe toru hantlite ja vardade jaoks vultuuri, saate kasutada samu pannkooke, mis säästavad aega, raha ja koha ruumi.
Metallide hantllside valmistamiseks vajate palju rohkem: torustiku seminar; Metalli varras - tulevane kael; õhukese seinaga toru läbimõõduga veidi rohkem kui Griff; Lehtteras; Korpuse lukud.
Õnnetuste loomine peaks toimuma ainult seminaril. Alguses toodame vulture. Aluse roll on suurepärane jääk, mille läbimõõt on umbes 3 cm. Me karjume sellest kaelakaare 35-40 cm. Siis võtke õhukese seinaga toru Ja lõigake sellest 15 cm kaugusel. See tuleb panna räsale, et kaitsta koha kätte, see on lihtsam - see on käepide. Pärast dumbbellsi valmistamist on võimalik lindi tuua või katkestada. Väga lõigatud kettad (tulevased pannkoogid) lehtterasest autogenist. Ära kahtle oma passionismi - lehe paksus 1 cm, läbimõõduga 18 cm kaalub 2 kilogrammi. Lõika oma Dumbbell 10 cm mõlemal küljel - ja sa oled 40 kg! Soovi korral varieeruge ketaste suurust, et meelevaldselt muuta kaal kõige lihtsama raske, erinevate lihasrühmade koolitusega. Oleks tore tükeldada kogu tehas hantlite tüüpi komplekt, nii et ühe hantli massi koguses võib ulatuda 25-30 kg-ni - saate vaevalt rohkem vaja.

Valmistame lukustuse lukud. Leiame toru läbimõõduga veidi rohkem kui meie kaela ja lõigata selle ring 3 cm laiust. On vaja, et nad vabalt kaela läbi minna, kuid nad ei jäänud ise. Igas ringis peate kruvide all üsna laia avause (umbes 1-1,2 cm) puurima. Pärast kruvi kruvimist vajutatakse rõngas korpuse vastu ja hoidke pannkooke. Lihtsalt ärge unustage, et vajuta seda plaate lähedale, et tagasilööki ei ole loodud. Ma olen vangistatud assamblee hantlitele: keskel on juba peidetud lõike 1 mobiiltelefoni, seejärel riputage plaadid ja kinnitage plaadid ja kinnitage lukk lukud .
Valmis!

Soovitused omatehtud hantlite valmistamiseks ja kasutamiseks

Parim kindlasti on Metal Dumbbells ja vardad. Kuid nende valmistamisega peate olema võimalikult ettevaatlik nii, et plaatide laius ja lukud vastavad teie arvutustele vastavad lukud. Liiga laia kettad on parem mitte kasutada - see on parem suurendada nende läbimõõdust või võtta 2-4 väga raske kettaid ja ülejäänud on vähem.
Ära ole laisk, et puhastada ja poola iga detaili oma uute hantlite või vardade detail, nii et see näeb välja esindus- pannkoogid, nagu sporditarbe tootjad teevad. Selle tulemusena maksab see niikuinii odavamaks kui ostis kestad ja nautida klasside selliste leiutajate ja pingutustega kulutatud jõupingutusi, mis motiveerivad teid regulaarselt koolituse, mis kindlasti teile kasu.
Võrgu hõlmab fotosid käsitööliste rippuvad umbes 100 kg oma hantlid, mis näitavad kvaliteeti tootmise kvaliteeti. Ärge isegi arvake, et selliste vallandajate tugevus veeta, teha paremini barbelli ja soovitame, et see on 200-300 kg veojõuks - see on muljetavaldav.
Sõltuvalt võimalustest saate osta käepidemeid ja kaela kaupluses ning pannkoogid teha ise või tellida töökojas. Seejärel aitab ettevõtte käepideme kvaliteetne vorm ja mugavus paremini kinni hoida ja ülejäänud maksab palju odavamalt.

Dumbbells alates plastpudelitest Kas see on lihtne!

Te ei saa osta kallite simulaatorite ja hantlite ostmist, vaid tehke need oma plastpudelitega. See võtab üsna natuke. Toormaterjal On praktiliselt igas kodus ja töö ei ole väga keeruline, millega igaüks hakkab toime tulema. Peaasi nagu alati soov.

Niisiis, et teha dumbbells plastpudelitelt vajate mõnda materjali. Esiteks on plastikpudelid. See sõltub plastpudelite valmistavate hantlite suurusest. Kuid tavaliselt vali kaks liitrit pudelit.

Lisaks pudelid, mis on aluseks luua oma hantlid, on vaja ka valmistada puhas jõgi või hoone liiva, mida kasutatakse täiteainena hantlide pudelite.

Ühenduste jaoks struktuurielemendid Hantlid vajavad ka dumbbellsi hea pistikmis on tihedalt kaasatud valitud plastpudelite kaelas. Tihedam kork tõuseb üles, seda parem. Muide, seda saab asendada mis tahes muu sobiva materjaliga, näiteks sobiva läbimõõdu ja suuruse puidust söögipulgale.

Lisaks sellele, et luua oma dumbbellid plastpudelitest, peate valmistama isoleeriva lindi, hea liimi ja kääridega. Kääride asemel saate kasutada ka hästi teravat, teravat nuga.

Kuidas teha oma dumbbellid plastpudelitest

Plastpudelid valmistatakse korralikult. Nad peavad olema hästi pesemiseks, sildid ja kleebised neid ja seejärel kuivatage põhjalikult. Pärast seda alustage tühikute loomist.

Plastpudelite hantlid koosnevad suurtest pudelitest valmistatud minipudelidest. Selleks peate lõikama valitud plastpudeli ja selle põhja ülemise osa. Lõikamise pudeli kõrgus ülevalt peaks olema umbes kümme või viisteist sentimeetrit, kaasa arvatud plastpudeli kaela.

Alumine osa lõigatakse nii, et liimimiseks on varu.

Pärast seda ühendavad mõlemad kangid üksteisega ja taime kõrge kvaliteediga ja tugeva liimi. Et anda omatehtud hantlid plastpudelites. Täiendav ohutusmarginaal on ühendus tihedalt pakitud mitme lindi kihiga.

Selle tulemusena kõik need manipulatsioonid, mingi mini plastpudel peaks osutama, mis on osa tulevase hantli. Aga Dumbbellsi loomiseks peate tegema kaks sellist pudelit, nii et kõik sama korratakse teise eelnevalt valmistatud plastpudeliga.

Dumbbells alates plastpudelitest Kas see on lihtne!

Te ei saa osta kallite simulaatorite ja hantlite ostmist, vaid tehke need oma plastpudelitega. See võtab üsna natuke. Allika materjal on praktiliselt igas kodus ja töö ei ole väga raske, millega igaüks hakkab toime tulema. Peaasi nagu alati soov.

Niisiis, et teha dumbbells plastpudelitelt vajate mõnda materjali. Esiteks on plastikpudelid. See sõltub plastpudelite valmistavate hantlite suurusest. Kuid tavaliselt vali kaks liitrit pudelit.

Lisaks pudelid, mis on aluseks luua oma hantlid, on vaja ka valmistada puhas jõgi või hoone liiva, mida kasutatakse täiteainena hantlide pudelite.

Dumbbellsi disainielementide ühendamiseks vajate ka hea pistik, mis on valitud plastpudelite kaelas tihe. Tihedam kork tõuseb üles, seda parem. Muide, seda saab asendada mis tahes muu sobiva materjaliga, näiteks sobiva läbimõõdu ja suuruse puidust söögipulgale.

Lisaks sellele, et luua oma dumbbellid plastpudelitest, peate valmistama isoleeriva lindi, hea liimi ja kääridega. Kääride asemel saate kasutada ka hästi teravat, teravat nuga.

Kuidas teha oma dumbbellid plastpudelitest

Plastpudelid valmistatakse korralikult. Nad peavad olema hästi pesemiseks, sildid ja kleebised neid ja seejärel kuivatage põhjalikult. Pärast seda alustage tühikute loomist.

Alumine osa lõigatakse nii, et liimimiseks on varu.

Pärast tööde tegemist on magama puhas jõgi või hoone liiva, mis annab hantli kaalu. Siis nii "minipudelid" ühendatakse tiheda liikluse moosi abil. Ühend on ka tihedalt pakitud isolatsiooni lindiga, et saada omatehtud hantlid plastikpudelitest suurema tugevusega.

Kõik - plastpudelite dumbbells on valmis ja saate otse harjutustele otse jätkata.

Dumbbells See on väga kallis. Aga seal on väljapääs! Neid saab teha tee seda ise tavapärastest plastpudelitest, kus olete ostma mineraalvesi või sooda!

Allpool on kaks võimalust hantlite valmistamiseks tüdrukute ja meeste jaoks.

Esimene viis. (Tüdrukutele)

Selliste hantlite valmistamise meetod on lihtne. Te peate võtma 2 plastikust pudelit, katkestama kahes kohas, lõikades pudeli veidi keskosa (nagu joonisel näidatud, klõpsa selle suurendamiseks). Seejärel liimige kaks osa liimi või Šotiga pudelil. Kaela valada liiva või väikesed veeris. Siis kaela mõlema pudelite sisestada sobiva plug, seeläbi ühendades selle üksteisest, ühenduse sait on tihedalt ümber pidurdatud lindi või Scotch. Sellised dumbbellid teenivad teid väga pikka aega!

Teise meetodi (meeste ja tugevate tüdrukute puhul)

Me peame:

Puidust ümmargune kinni, näiteks kühvli pistikud (saate osta kaupluses 30 rubla) või metalltoru, saate kasutada plastist

8 Plastpudelit, 1 - 1,5 liitrit, kuid kui soovite, saate mahtu ja rohkem.

Niisiis, te peate kõigepealt tihedalt ühendama pudelid 4 skotch või traat. Sa pead siduma väga tihe! (nagu pildil)

Kuidas teha barbell pudelitest?
Sa vajad

Tühjad plastpudelid
Lai Scotch
Lõikamine kühvel või metallist toru
Traat alumiinium
Liiv või tsement (muu hoone pulber)

Enne pudelite barbelsi tegemist peate võtma kaheksa tühja plastpudeli ja täitke need jõe liivaga. Kõige parem on see sobida külgseguga liivale. Täitepudelite ajal on soovitatav liiv. Et täiteaine panna see tihedalt, peate korrapäraselt peksid põranda põhja pudeli. Võite ka täita tsemendi plastpudelite, kuid sel juhul on varras raskem.

Nüüd paneme täidetud pudelid kokku, kuid nii, et nad ei moodusta rida. Me kinnitame need laia kirjatarbega Scotchiga. On vaja teha vähemalt 30 pööret, nii et tulevase varraste elemendid ei riputa ja on üksteisega usaldusväärselt kinnitatud. Nüüd võtame alumiiniumtraadi ja teeb uue fikseerimise. See on vajalik kinnitada traat nii, et neli pööret põhja ja kaela pudelite moodustub. Seega saadakse kaks pudelit kimbud, mis asendavad pannkooke vardale.

Iga komplekti keskel on aukud, milles on vaja sisestada varre kühvel või metalltoru. Kuidas pudelite varras fikseeritakse igaüks igaüks neist sõltumatult. Näiteks saate konsolideerida selliseid pannkooke traadi või lindi mõlemalt poolt nii, et nad ei liigu piki lõikamist. See on ka hea vastupidav juhe, mis tugevdab pudeli kimbu.

Loomulikult ei saa selline rull subwoofersi varras täielikult konkureerida professionaalsete spordivahenditega, mis on valmistatud kuulsate tootjate poolt, kuid Barbell Rod aitab tugevdada joonise koolituse esimestes etappides. Pudelite baari valmistamiseks võite vajada laevu ühest kuni viie liitri mahuga. Võite teha ka erinevate kaalude lasti, soovitatakse kasutada erinevaid mahtude pudeleid. On vaja kindlaks teha, milline kaal peaks olema varras, et muuta pudelite mahtude korrektseks arvutamiseks.

Tuleb meeles pidada, et ühe kaal lITHON pudel, liivaga täidetud, vastab kahe kilogrammi kaalumisele kuuluvale koormusele. Lihtsa matemaatilise arvuti abil saate arvutada varraste tulevaste pannkoogide kaalu iseseisvalt. Samuti peate tegema lasti palju kaaluga, sest pärast nädalapäevade pärast ei ole stantistlik algkaalust piisav.