Δεν πίνω τρεις εβδομάδες. Τι γίνεται αν ζείτε ένα μήνα χωρίς αλκοόλ. Συνεχίζετε να πίνετε, ανεξάρτητα από το τι
Τρεις μέρες, αυτό είναι ένα πρότυπο για να βγούμε από τη ροή. Κάποιος λέει ότι η εβδομάδα βγαίνει, ο άλλος, ισχυρίζεται ότι υπάρχουν αρκετές δύο ημέρες. Λοιπόν, ο πρώτος, που σημαίνει, χρεώθηκε σε σημαντικά προβλήματα με τα δικά τους όργανα και το δεύτερο απλά δεν είχε χρόνο να βρουν. Μετά τις ζωοτροφές χρειάζεστε τρεις ημέρες. Αν και τρελά.
Ακόμα και αυτός που χρειάζεται περισσότερο θα συμφωνήσει ότι μετά από τρεις ημέρες δεν υπάρχει πλέον μια τρελή κατάσταση. Και μια μέρα μεθυσμένος, δεν είναι acking. Αυτή είναι η ναυτία, η αδυναμία, η ζάλη, δηλαδή, μια συνέπεια της μη ικανοποιητικής εργασίας του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών ... Γιατί ακριβώς τρεις μέρες; Τι είδους μυστικισμό; Από το τέλος της δεκαετίας του ογδόντα, δείχθηκα από το τέλος της δεκαετίας του ογδόντα που δεν θα πήγαιναν οπουδήποτε από αυτούς. Για τη δεύτερη μέρα το βράδυ, όλα φαίνονται, αφήστε να πάτε. Το πρωί ξυπνάτε, σε σας, και πάλι το ίδιο χάλια.
Επιπλέον, δεν υπάρχει ιδιαίτερη διαφορά, έπινε τρεις ημέρες ή δύο εβδομάδες, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για την έξοδο του αφρού, απαιτούνται αυτές οι κακομεταχειριζόμενες τρεις ημέρες, από τη μία σκέψη για την οποία, σε μια ρίλη. Αυτό δεν θα μπορούσα να καταλάβω. Λοιπόν, τολμούν δέκα ημέρες, είναι σαφές, τρεις ημέρες απόδοσης που κερδίζονται. Αλλά εδώ περπατήσαμε μερικές μέρες, το τρίτο χαλαρώθηκε, επάνω, φουσκώνοντας, χειροβομβίδα. Το ίδιο αποτέλεσμα.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα στην ιατρική, που ονομάζεται ημιζωή. Αυτή τη φορά, για το οποίο η μισή χημική ένωση που περιέχεται σε αυτό απεκκρίνεται από το σώμα. Και για κάθε ουσία, είναι δική του.
Δεν βρήκα την ακριβή ημιζωή για ακεταλδεΰδη. Ας υποθέσουμε ότι μπορεί να είναι περίπου 36 ώρες. Δεν επηρεάζει την ουσία. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι η απομάκρυνση. Σε υγιείς ανθρώπους, η ακεταλδεΰδη είναι βασικά χωρισμένη, και εμφανίζεται μόνο κάποιο μέρος. Ο αλκοολικός παραμένει μόνο για να εξαλείψει.
Και τότε όλα μειώνονται σε μέρη, καθίστανται σαφείς. Εάν σταματήσουμε να παίρνουμε αλκοόλ, μετά από 36 ώρες έχουμε δηλητήριο στο σώμα μόνο το ήμισυ και τρεις ημέρες αργότερα, ένα τέταρτο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η αιθυλική αλκοόλη και η ακεταλδεΰδη, στην οποία αυτή η αλκοόλ στρέφεται, σε μικρές ποσότητες είναι πάντα παρόντα στο σώμα οποιουδήποτε προσώπου, ακόμη και αν ποτέ δεν χρησιμοποίησε αλκοόλ στη ζωή.
Φυσική (ενδογενής) αλκοόλη σχηματίζεται από διαδικασίες ζύμωσης στο στομάχι και τα έντερα, τα οποία συνοδεύονται από την πέψη μας. Επιπλέον, μερικές φορές, ανάλογα με το φαγητό και την κατάσταση του πεπτικού συστήματος, η συγκέντρωση αιθανόλης στο αίμα μπορεί ακόμη και να στερεωθεί με τον αναπνοή.
Κατά συνέπεια, σχεδιάσαμε για ένα μικρό περιεχόμενο αλκοόλ με τα αναπόφευκτα προϊόντα της αποσύνθεσής του. Και δεδομένου ότι υπάρχει κάποια συγκέντρωση ακεταλδεΰδης στο αίμα, ο οποίος δεν αισθάνεται πλέον από εμάς και έχει επιτευχθεί, μπορούμε να συγχαρούμε τον εαυτό μας με το γεγονός ότι βγήκαν από το Binge (Thirtieth).
Μπορεί να προκύψει μια ερώτηση και γιατί είναι εξίσου δύσκολο να βγούμε έξω, όπως από ένα μακρύ binge, όταν έπινε πριν από το σχηματισμό δύο εβδομάδων, ακόμη και όταν η τρίτη μέρα φαίνεται να είναι απροσδόκητη. Η απάντηση είναι απλή. Πρώτον, η ακεταλδεΰδη εξάγει από εμάς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωοτροφής, και όταν πίνουμε, και όταν κοιμόμασταν.
Δεύτερον, απλά δεν μπορεί να συσσωρευτεί σε ένα αδιανόητο ποσό. Μην ξεχνάτε ότι τα πάντα από το σώμα πρέπει να αφαιρεθούν ανάλογα με την αρχή της ημίσειας ζωής και όχι από τον αριθμό των γραμμάρια ανά ώρα. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο περισσότερη απόδοση. Και μπορούμε ακόμα να πίνουμε μόνο περιορισμένη ποσότητα.
Αν πίνουμε, ακόμη και πολύ όμορφο ένα βράδυ, δεν είμαστε στη ροή και θα περπατήσουμε μόνο τις μισές φλέβες του δηλητηρίου. Φυσικά, σε τριάντα έξι, θα την αποκτήσουμε μια αποδεκτή, φυσική συγκέντρωση. Αλλά είναι απαραίτητο να παρασυρθούμε και να δώσουμε την ψυχή να αυξήσει δύο ή τρεις ημέρες, οι φορητοί υπολογιστές είναι έτοιμες.
Παίρνουμε ένα τυποποιημένο ποσό δηλητηρίου, το οποίο θα μειωθεί σε ένα ασφαλές κανόνα μόνο μέσα από τρεις ημέρες. Και περαιτέρω, πίνετε τουλάχιστον μια άλλη εβδομάδα, δεν αλλάζουν πλέον. Πάνω από εκείνο που υπάρχει ήδη, η συγκέντρωση δεν θα αυξηθεί. Δεν θα δώσει ημιζωή. Αλλά δεν θα μειωθεί, αν συνεχίσει την ίδια μακαρόνια.
Έτσι ώστε να είναι εντελώς σαφές, θα πω ευκολότερη. Σε κάθε συγκεκριμένη ημέρα ζωοτροφών στο σώμα μας, μόνο το δηλητήριο βυθίστηκε, το οποίο σχηματίστηκε τις τελευταίες τρεις ημέρες. Αυτό που πίνει νωρίτερα ήταν ήδη έξω. Αυτό είναι επειδή, αυτό, έτσι να μιλήσει, να επιστρέψει στο φυσιολογικό, χρειάζεστε την ίδια στιγμή, ανεξάρτητα από τη διάρκεια μας
Ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων πίνει πολύ συχνά αλκοολούχα ποτά. Το πόσιμο αλκοόλ προκαλεί την ανάπτυξη σωματικής και ψυχικής εξάρτησης που επηρεάζουν την ανθρώπινη κοσμοθεωρία. Ένα άτομο πόσιμο δεν συμφωνεί με την εμφάνιση του εθισμού και σταδιακά όλες τις επιθυμίες του βιασύνη να πάρει ένα άλλο ποτήρι βότκα στο στήθος.
Οι ειδικοί στον τομέα της ναρκωτικά προσφέρουν να διεξάγουν ένα πείραμα και να αποκλείσουν ποτά που περιέχουν αλκοόλ από τη διατροφή εντός 30 ημερών. Πολύ συχνά, μετά από ένα μήνα της νηφαλιότητας, ο εθισμός αποδυναμώνει και η δυνατότητα εμφανίζεται και το σημαντικότερο - την επιθυμία να εγκαταλείψει εντελώς το αλκοόλ. Μετά από 30 ημέρες χωρίς αλκοόλ, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα και θα υπάρξει ένα εκατομμύριο λόγοι για να συνεχίσει τον νηφάλιο τρόπο ζωής. Ένα μήνα χωρίς αλκοόλ θα κάνει μια νέα ζωή.
Πρώτη εβδομάδα
Οι πρώτες μέρες αν όχι να πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, κατά κανόνα, χαρούμενα. Το κίνητρο διατηρείται και η πίστη στην επιτυχία δεν επιτρέπει να μην σκεφτεί το πόσιμο. Ωστόσο, μια τέτοια κατάσταση της χαρούμενης θα αλλάξει μετά από λίγες μέρες μια απότομη επιθυμία να πιει ένα ποτήρι κρασί μετά από μια βαριά εργάσιμη ημέρα.
Σταδιακά, η έλλειψη ευκαιρίας για πίνοντας αλκοόλ θεωρείται ότι η στέρηση. Ο ασθενής μπορεί να επιλέξει τη χρήση γλυκών ή καπνιστών τσιγάρων ως υποκατάστατο των ισχυρών ποτών. Μετά την πρώτη εβδομάδα μια νηφάλια ζωή, το βάρος του ασθενούς μπορεί να αυξηθεί κατά 4 κιλά.
Δεύτερη εβδομάδα
Με 6-8 Η ημέρα της άρνησης από τη χρήση ποτών που περιέχουν αλκοόλ, η επιδείνωση αυξάνεται. Στο κεφάλι, όλες οι σκέψεις αποσκοπούν στην επιθυμία της ταχείας ολοκλήρωσης του πειράματος να αναζωογονήσουν το αγαπημένο σας κρασί / ουίσκι / μπύρα. Πιο κοντά στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας που σπάει το σπάσιμο και το άτομο αρχίζει να λαμβάνει ένα ενεργό ρόλο στη ζωή.
Εμφανίζονται νέα χόμπι, τα οποία προσφέρουν πλήρως την προσοχή και το αλκοόλ αρχίζει να πηγαίνει στο παρασκήνιο. Οι νέοι μπορούν να αρχίσουν να επισκέπτονται το γυμναστήριο, το νυχτερινό κέντρο διασκέδασης και να απολαύσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για κάποιο χρονικό διάστημα, οι επιθυμίες κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να συμβούν ακόμα. Κατά κανόνα, η ενεργός ζωή στη δεύτερη εβδομάδα σώζει ένα άτομο από το kg που πληκτρολογείται την προηγούμενη εβδομάδα.
Τρίτη εβδομάδα
Τι θα συμβεί αν δεν πίνει 21 ημέρες; Η τρίτη εβδομάδα έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι όμορφη και χωρίς δόση αλκοόλ. Πόσες ενδιαφέρουσες και ευχάριστες στον κόσμο. Η αναζήτηση νέων χόμπι συνεχίζεται. Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να καταστήσει το αθλητικό συστηματικό. Συνιστάται να κάνετε σε μια ομάδα με άλλους ανθρώπους. Η αμοιβαία ευφορία χρεώνει ένα άτομο και παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στη μνήμη. Μπορείς να κάνεις τα πάντα.
Το αλκοόλ μπορεί να αντικατασταθεί με ένα αγαπημένο χόμπι ή αθλητισμό
Οι υπέροχες τάξεις είναι κατάλληλες ως εξής:
- καταλληλότητα;
- callanenet;
- χορός;
- βόλεϊ;
- μπάσκετ;
- μπόουλινγκ;
- τένις.
Τα αναφερόμενα αθλήματα δίνουν μια παλίρροια ενέργειας και πίστη με τη δική τους δύναμη. Η Euphoria συλλαμβάνει κυριολεκτικά το πνεύμα. Αντικατάσταση αλκοόλ με γλυκά ή τσιγάρα παύει. Τώρα κάθε μέρα οι σκέψεις βυθίζονται γύρω από τη νέα προπόνηση. Το σώμα γίνεται πιο λεπτό από την άσκηση και η διάθεση βελτιώνεται.
Τέταρτη εβδομάδα
Η περίοδος έρχεται όταν ένα άτομο μπορεί να αρνηθεί ήρεμα τον προτεινόμενο κρασί. Σε αυτή την περίπτωση, η αίσθηση της κατωτερότητας δεν συμβαίνει και η διάθεση δεν αποκλείει επειδή δεν πόταν αλκοολούχα ποτά. Αντί να κάθεστε στο τραπέζι, ένα άτομο περνάει ενεργά χρόνο στο πάτωμα χορού, κάνει μια φωτογραφία και επικοινωνεί με φίλους. Τα αρώματα αλκοόλ γίνονται δεξαμενή. Η δραστηριότητα μετά τον μήνα της νηφαλιότητας ανασκάπτεται, καθώς τα αλκοολούχα ποτά παίρνουν ενέργεια, προκαλούν την πέδηση της αντίδρασης και να δυσκολεύονται να ξυπνήσουν.
Αποτελέσματα του μήνα χωρίς αλκοόλ
Τριάντα ημέρες χωρίς αλκοόλ συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σώματος, να απαλλαγούν από τοξίνες και να επαναλάβουν την κανονική λειτουργία των οργάνων. Η διαδικασία ανάκτησης πρέπει να συνοδεύεται από:
- περισσότερος σπάνιος πονοκέφαλος.
- Την εμφάνιση της σαφήνειας της σκέψης, την ικανότητα να αξιολογεί την κατάσταση της κατάστασης και να κάνει υπεύθυνα δράσεις.
- κανονικοποίηση της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
- Εξαφάνιση της ταχυκαρδίας.
- Σταθεροποίηση της οικεία ζωής.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι η πλήρης βελτίωση και ανάκαμψη είναι δυνατή μόνο με πλήρη εγκατάλειψη αλκοόλ για 30 ημέρες.
Μήνα χωρίς αλκοόλ θα επιτρέψει να απαλλαγούμε από μια επιζήμια συνήθεια
Στην περίπτωση που ένας πρώην αλκοολικός δεν πίνει για ένα μήνα, υπάρχει η ευκαιρία να επεκταθεί η ύφεση και να ξεπεράσουμε μια επιζήμια συνήθεια. Συμφωνεί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και το σύνθημα: "Πίνω, έπινε και πίνω", - δεν είναι πλέον γι 'αυτόν.
Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει κατά τη διάρκεια της περιόδου του πειράματος "μήνα χωρίς αλκοόλ"
Για να απαλλαγείτε από συσσωρευμένες τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα, τηρούν τις συστάσεις των ειδικών, δηλαδή: να προσχωρήσουν σε μια ισορροπημένη και ελαφριά διατροφή, να υποβληθούν σε θεραπεία με φάρμακο, η οποία κατευθύνεται στη διαδικασία ανάκτησης του ήπατος, κάνει τακτικά το περπάτημα μέσα Ο καθαρός αέρας, έβαλε την πορεία των βιταμινών, αρνούνται την εταιρεία που αγαπά να πίνει.
Βοηθώντας το σώμα να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε ένα αρνητικό συναίσθημα όταν υπάρχει άρνηση αλκοόλ, το οποίο συχνά βιώνει αλκοολικούς. Μην πίνετε αλκοόλ και αντικαταστήστε αυτή την αμφίβολη απόλαυση σε ένα αθλητικό φορτίο που θα δώσει μια σθένος και μια μεγάλη διάθεση.
Δεν είστε εύκολοι, Maman!
Θέλετε να αλήθεια σε ένα ποτήρι -
Βαριά ζυγίζει τόσο πολύ,
Και οι ταύροι είναι δέκα -
ανακούφιση!
Vladimir vysotsky
Η περίοδος του κλινικά ξεδιπλωμένου αλκοολισμού που δίνει τοις εκατό του ογδόντα ασθενείς. Αυτό συμβαίνει, προφανώς, επειδή δεν αντιμετωπίζονται στα αρχικά στάδια της νόσου, επειδή δεν θεωρούν τους ασθενείς και πολλοί δεν ανταποκρίνονται σε μεταγενέστερα στάδια. Για την ακμή της νόσου αλκοόλ, δύο σύνδρομο είναι τα πιο χαρακτηριστικά: ένα σύνδρομο κρεμμυδιού και το λεγόμενο οροπέδιο ανοχής.
Το παχύ σύνδρομο που σχηματίζεται κατά την προηγούμενη περίοδο, στο δεύτερο στάδιο, εμφανίζεται σχεδόν μετά από κάθε μαζική χρήση αλκοόλης. Ειδικά προφέρεται ότι συμβαίνει μετά. Όλα είναι εδώ: και ένα λασπώδες βλέμμα, και το πρησμένο πορφυρό πρόσωπο και κουνώντας τα χέρια και σπασμωδικές κρίσεις και "λευκό και άσπρο". Η επιθυμία να ονειρευτεί η ένταση συχνά υπερβαίνει όλα τα άλλα συναισθήματα. Για ένα τέτοιο μη κυκλοφορικό αλκοολικό, δεν υπάρχει δίψα, πείνα, χρέος, ευθύνη, αγάπη. Όλα αυτά αργότερα, τότε, και τώρα - πώς ο αέρας χρειάζεται μια γουλιά του ζωντανού υγρού, και μόνο μετά από αυτό ένα άτομο επιστρέφει σύντομα στον πραγματικό κόσμο και στη συνέχεια τα πάντα επαναλαμβάνουν με μια νέα δύναμη. Ένας ονασός διαρκεί, κατά κανόνα, από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες, και ένα άλλο μήνα και και ένα μισό τεντώστε το βρόχο του λεγόμενου asthen-νευρωτικό σύνδρομο: κακή ύπνο, κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη απόδοση. Εάν ένα άτομο σε αυτό το στάδιο πίνει τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο μήνες, στη συνέχεια σε καλή κατάσταση, από και μεγάλο, δεν έχει χρόνο να πάει. Με αυτή την ενσωμάτωση του δεύτερου σταδίου της νόσου, το αλκοόλ συνήθως χρησιμοποιείται σύμφωνα με τον ψευδο-εγγεγραμμένο τύπο, αν και ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν ήδη πραγματικούς αγωγούς.
"Ανοχή οροπεδίου" είναι μια κλασική παραλλαγή της συνεχείς αλκοόδοντες. Εάν, στα αρχικά στάδια της νόσου, το σώμα προσαρμόζεται στη ροή μεγάλων δόσεων αλκοόλ και η αντίσταση του στο αλκοόλ αυξήθηκε συνεχώς, στη συνέχεια στο δεύτερο στάδιο φτάνει στις μέγιστες τιμές και διατηρεί σε αυτό το επίπεδο, μερικές φορές πάνω από το επίπεδο χρόνια. Ένας τέτοιος αλκοολικός μπορεί να πίνει πολλά λίτρα βότκας κάθε μέρα του Θεού, σχεδόν χωρίς νηφάλια κενά. Το μέγιστο αλκοολούχο ποτά τις βραδινές ώρες, οπότε στη δουλειά μπορεί να μην αντικατοπτρίζεται. Εάν επιτρέπει την ιδιαιτερότητα της εργατικής δραστηριότητας, μπορεί να πίνει μικρές δόσεις αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Υπάρχει επίσης ένα φαινόμενο των λεγόμενων καθυστερημένων φτερών, οι οποίες συχνά επιτρέπει στον αλκοολικό τρόπο να δηλώσει με υπερηφάνεια ότι ποτέ δεν αναρωτήθηκε στη ζωή του. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι με συνεχή κατανάλωση αλκοόλ, με φόντο υψηλής ανοχής σε αυτό, το σύνδρομο κατάργησης δεν έχει πλήρη χρόνο να αναπτυχθεί το πρωί και το άτομο σε ένα αρκετά αξιοπρεπές κράτος πηγαίνει στην εργασία. Το έργο, κατά κανόνα, είναι καφέ και ο αλκοολικός ασχολείται με σθεναρά σε μια εργάσιμη ημέρα και περιπλανηθείτε αμέσως μετά το τέλος του, μερικές φορές ένα ανταλλακτικό αλκοόλ εκ των προτέρων. Αλλά αυτό έχει ήδη αξιολογηθεί ως hangover, αλλά όπως και άλλο, προγραμματισμένο, αν μπορείτε να το βάλετε, κατανάλωση αλκοόλ.
Έτσι, στο δεύτερο στάδιο της νόσου αλκοόλ, οι μορφές κατανάλωσης αλκοόλ - σε κυκλικό και σταθερό. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς ένα άτομο πίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ολόκληρη η ζωή του βρίσκεται σε σταθερό και μη πιεστικό έλεγχο του πράσινου φιδιού. Ακόμη και αυτό το στάδιο εξάρτησης από το φόντο του καθολικού οινισμού μπορεί μερικές φορές να θεωρηθεί μια παραλλαγή του κανόνα, αν και η στένωση της εύρους ανθρώπινης ζωής είναι ήδη σαφώς καθορισμένη. Εάν λάβετε μια μόνιμη μορφή αλκοόλ, τότε στην καλύτερη περίπτωση, ενώ ο αλκοολικός είναι κοινωνικά προσαρμοσμένος, η ζωή του χωρίζεται σε ένα υποχρεωτικό μη αλκοολούχο ελάχιστο (εργασία, οδήγηση του αυτοκινήτου) και οτιδήποτε άλλο - αλλά ήδη στην εταιρεία με Πράσινο ZMEIM. Όλες οι προσδοκίες, χαρά, απολαύσεις είναι πλέον δυνατές μόνο σε συνδυασμό με ένα μπουκάλι. Τώρα ο αλκοολικός ζει σε μια διαφορετική διάσταση, στον παράλληλο κόσμο και μόνο επεισοδιακά επιστρέφει σύντομα στην πραγματικότητα. Κατά τη διάρκεια περιόδων αναγκαστικής νηφαλιότητας, αισθάνεται σαν δύτης, ο οποίος καθυστερεί την αναπνοή του, ιστιοπλοΐα κάτω από το νερό, και στη συνέχεια με ανακούφιση, χωρίζει σε έναν τόσο γνωστό, στενό και αγαπημένο κόσμο, όπου αναπνέει με ένα πλήρες στήθος.
Με κυκλικό, δηλαδή, η εκκαθάριση, η μεθυστικότητα του αλγορίθμου εξάρτησης κάπως διαφορετική. Οι νηφάλια περίοδοι που οι αλκοολικοί "overs" είναι "είναι μερικές φορές αρκετά ανθεκτικοί, έως και αρκετοί μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ ενεργό, αλλά ακόμα ο «νηφάλιος» ο χρόνος δαπανάται κυρίως για την εξουδετέρωση των επιπτώσεων των προηγούμενων ζωοτροφών και την προετοιμασία του εδάφους για το επόμενο. Κύκλωμα κύκλου περίπου ως εξής:
- Υποστήριξη (ή ψευδο-περιθώριο)
- πονοκέφαλο
- παραγωγή
- Επίλυση των προβλημάτων που ένα άτομο δημιουργεί τον εαυτό του κατά τη διάρκεια του οινισμού
- Περίοδο εξωτερικής ευημερίας
- προκαλώντας παράγοντα
- Μια άλλη ροή.
Παρά την άνθηση της ασθένειας, λίγοι από τους ασθενείς μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θεωρούν τους ίδιους τους ασθενείς μέχρι να ζήσει ακόμα με την οικογένειά του, δεν έχει σοβαρές καταγγελίες για την υγεία και τη μη λείανση με το νόμο. Η συνειδητοποίηση του προβλήματος σε πολλούς αρχίζει όταν προκύπτει η απειλή απόλυσης, πλοίων, διαζυγίου, νοσηλείας. Και μερικά από αυτά, σε τέτοιες περιπτώσεις, η χρήση αλκοόλης τερματίζεται μόνο σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο είναι αξιόπιστο και για μεγάλο χρονικό διάστημα απομονωμένο από ένα μπουκάλι ή άρρωστο σε τέτοιο βαθμό ώστε ένα ποτήρι να μην μπορεί να μεταφερθεί στο στόμα.
Αλλά ακόμη και εκείνοι οι ασθενείς που αναγνωρίζουν την παρουσία της νόσου αλκοόλ, ως επί το πλείστον θεωρούν ένα προσωρινό υποβληθέν φαινόμενο.
Πάρτε αρκετές τυπικές επιλογές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ασθένειας στο πλαίσιο του αλκοολούχου κατέχουν τρεις κύριες φάλαινες: υγεία, εργασία, οικογένεια. Αλλά κρατιέται στο πλαίσιο, δηλαδή, δεν επιτρέπεται να κοιμούνται σε σύντομο χρονικό διάστημα και να μην προστατεύουν και να μην απαλλαγούν από την ασθένεια.
Υγεία
Για να πιείτε με τον τρόπο που πίνουν στο δεύτερο στάδιο του αλκοολισμού, η υγεία πρέπει να έχει μη γκαζόν. Επομένως, δεν υπάρχουν αδύναμοι. Ήδη ή πέθαναν, ή έριξαν ένα ποτό. Εάν ο αλκοολικός έχει μόλις μετακινήσει οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια ή λειτουργία, συνήθως δεν σταματάει. Στην καλύτερη περίπτωση, θα πίνει φάρμακα, η διατήρηση μιας διατροφής, μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα στο αλκοόδητο, αλλά τότε όλα θα επιστρέψουν στους κύκλους. Η μόνη επιλογή όταν ένα άτομο ρίχνει να πιει είναι μια ασθένεια, σε μια αιχμηρή επιδείνωση της οποίας ακόμη και οι ελάχιστες δόσεις αλκοόλ μόλυβδο. Για παράδειγμα, ένας αλκοολικός είναι λίγο πίνοντας λίγο, καθώς έχει μια βαριά υπερτασική κρίση, μια αλλεργική αντίδραση, μια επίθεση ασφυξίας, αρρυθμίες και ούτω καθεξής. Επιπλέον, η αντίδραση θα πρέπει να αναπτυχθεί αμέσως μετά τη λήψη αλκοόλ, έτσι ώστε ένα άτομο να μην έχει χρόνο να βιώσει οποιεσδήποτε ευχάριστες αισθήσεις και αμέσως αισθάνθηκε πολύ κακή. Επειδή αν "πολύ κακό" θα είναι τουλάχιστον μια ώρα αργότερα, θα έχει ακόμα χρόνο να μεθυσθεί. Και έτσι, αφού προσπάθησε να πίνει αρκετές φορές και έχοντας λάβει μια σοβαρή αντίδραση σε απάντηση, καταλαβαίνει ότι η φιλία του με το πράσινο Zmiem ήρθε στο τέλος. Με την ευκαιρία αυτή, ο αλκοολικός αρχικά πέφτει στην κατάθλιψη, και στη συνέχεια με έκπληξη σημειώνει ότι έγινε πολύ καλύτερα και πιο ενδιαφέρον να ζήσουν. Πρόκειται για μια μάλλον σπάνια έκδοση της "ανάκαμψης" από τον αλκοολισμό, αλλά υπάρχει και, δυστυχώς, υποστηρίζει μια εσφαλμένη ιδέα για την προσωρινή, τη διέλευση της νόσου και τη δυνατότητα αυτοκαταστροφής.
Εργασία
Η εργασία δεν είναι συχνά εμπόδιο σε ένα άτομο σε αυτό το στάδιο της νόσου. Προβλήματα και συγκρούσεις προκύπτουν μόνο όταν ο αλγόριθμος της απασχόλησης δεν αντιστοιχεί στον αλγόριθμο αλγοριθμίσεων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο αλκοολικός του δεύτερου σταδίου βρίσκει για τον εαυτό του το έργο που είναι καλά συνδυασμένο με το κύριο, και πιο συχνά - το μόνο πάθος. Και η κύρια κατσίκα του θα είναι πολύ καιρό: "Τι αλκοολικός είμαι αν δουλεύω;". Ας υπολογίσουμε πώς συνδυάζονται οι κύριες μορφές κατανάλωσης αλκοόλ στο δεύτερο στάδιο του αλκοολισμού με κάποια επαγγέλματα και σπεσιαλιτέ.
1. Μόνιμη κατανάλωση αλκοόλ κατά της υψηλής ανοχής. Το άτομο πίνει καθημερινά, πίνει ένα μεγάλο αριθμό (έως και πολλά λίτρα βότκας) αλκοόλ. Το μέγιστο της ημερήσιας δόσης αλκοόλης χρησιμοποιείται το βράδυ. Το πρωί και έπιναν λίγο και στη συνέχεια μόνο αν το επιτρέπει η εργασία.
Βλέπουμε ότι οποιαδήποτε επιλογή με την κανονική εβδομάδα εργασίας είναι κατάλληλη καθώς είναι αδύνατη. Τα νηφάλια ή σχετικά νηφάλια ρολόγια παραμένουν το ρολόι το πρωί και πριν από το τέλος της εργάσιμης ημέρας. Όλος ο υπόλοιπος χρόνος (εκτός από τον ύπνο), ένας αλκοολικός μπορεί να πίνει - τι κάνει. Έτσι έπιναν και πίνουν εργαζόμενοι σε πολλά εργοστάσια, εργοστάσια, εργάτες, εργαζόμενοι, οδηγοί, δάσκαλοι και πολλοί, πολλοί άλλοι, των οποίων η εργάσιμη ημέρα είναι κανονικοποιημένη και τελειώνει, κατά κανόνα, μετά το γεύμα ή, στη χειρότερη, όχι πολύ αργά. Μεγάλωσε τον απαιτούμενο αριθμό ωρών χωρίς το συνηθισμένο ντόπινγκ, τον πολυ-εκατομμυρό στρατό των αλκοολικών και των υποψηφίων σε αυτά γεμίζει σε πολλές καφετέριες, καφετέριες, κουζίνες σε δημοσιεύσεις, έναν αντίθετο χώρο και άλλα μέρη για να ανταμείψει για μια μακρά θέση. Πίνετε μόνο, ποτό εταιρείες, πίνετε οικογένειες για να σηκωθείτε με μια σκέψη - θα ήταν μάλλον το τέλος της εργάσιμης ημέρας! Έτσι ένα άτομο μπορεί να ζήσει και να ανησυχεί, έχοντας μια φήμη ως καλός υπάλληλος. Το μόνο που χρειάζεται για αυτό δεν είναι να συναντήσετε το αστικό πάνω από τα μάτια.
2. Σύντομο σπάνιο ψευδο-περιθώριο. Το άτομο πίνει δύο έως τρεις ή τέσσερις ημέρες στη σειρά, τότε το μήνα ή δύο δεν πίνει.
Για τη χώρα μας, αυτή είναι η επιλογή του κανόνα. Ένας τέτοιος αλκοολικός μπορεί να λειτουργήσει σχεδόν για οποιαδήποτε θέση και κανείς δεν θα σκεφτεί ότι έχει προβλήματα με ένα ποτήρι. Το Beydia συμβαίνει πιο συχνά τα Σαββατοκύριακα (Κυριακή αλκοολισμός) και μπορεί να είναι όλο το ρολόι. Εάν συμβεί στα μέσα της εβδομάδας, ο αλγόριθμος χρήσης όπως στην προηγούμενη έκδοση: η απουσία ή η ελάχιστη αλκοολική ημέρα, το μέγιστο το βράδυ. Τα προβλήματα σε αυτή την κατάσταση συνήθως δημιουργούν μόνο μορφές δηλητηρίασης με υπερδραστηριότητα και ανεξάρτητα από την κατεύθυνση: με επιθετικότητα ή, αντίθετα, με την ιδεαστική καλοσύνη και τη συμμετοχή. Αυτό είναι, ένα πρόσωπο, έχοντας έρθει να εργαστεί όχι αρκετά νηφάλια, αντί να εργάζεται για να εργαστεί, αρχίζει να "κατεβάσει το σωστό" ή να αναρριχηθεί τα πάντα προσφέροντας τη βοήθειά του. Φυσικά, οι συνάδελφοι ίσως δεν συμπαθούν αυτή τη συμπεριφορά και θα δημιουργήσουν όλες τις προϋποθέσεις για την ταχεία απόλυση.
3. Σύντομο συχνό ψευδο-περιθώριο. Ένα άτομο πίνει επίσης δύο ή τρεις ημέρες στη σειρά, αλλά τα διαστήματα μεταξύ οίνισης είναι μικρά, κατά κανόνα, όχι περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες.
Μια παρόμοια μορφή αλκοόλ είναι πιο συνεπής με το ρολόι. Για παράδειγμα, μια μέρα στριμμένη - τρεις μέρες στο σπίτι, και μπορείτε να κάνετε ό, τι ευχαριστεί. Έτσι, οι γιατροί, οι αστυνομικοί, οι πυροσβέστες, οι οδηγοί και οι πολλοί άλλοι εργάζονται. Μετά την παράδοση του καθήκοντος ή την επιστροφή από την πτήση, ο αλκοολικός αρχίζει να πίνει και να σταματάει πριν από τους επόμενους εργαζόμενους. Δεν επηρεάζει αυτό, καθώς ένα άτομο έχει χρόνο και μεθυσθεί και βγαίνει.
4. Μακρύς ψευδο-περιθώριο. Το αλκοόλ χρησιμοποιείται κάθε μέρα κατά μέσο όρο από την εβδομάδα σε μήνα.
Με μια τέτοια επιλογή αλκοόδειες, ένα άτομο μπορεί να λειτουργήσει σε εποχική εργασία στον τομέα, σε εργοτάξιο. Όλοι οι άλλοι τύποι κυκλικών δραστηριοτήτων είναι επίσης κατάλληλοι, οι οποίοι συνοδεύονται από μακροπρόθεσμες επιχειρηματικές εκδρομές με επακόλουθη άδεια. Έτσι, εργάζεστε ναυτικούς, γεωλόγους, στρατιωτικούς και άλλους. Και τέλος, υπάρχουν τύποι εργατικών δραστηριοτήτων που επιτρέπουν την κατανάλωση οινοπνεύματος κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας - για παράδειγμα, εργάζονται από φορτωτή. Παρόλο που, η δικαιοσύνη για χάρη, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει αξιοπρεπής οργάνωση που δεν θα κρατήσει τον αλκοολικό τρόπο ακόμη και ως φορτωτής ή καθαρότερο. Αυτή είναι η παρτίδα των δημοτικών δομών, όπου ο μισθός είναι τόσο μικρό που δεν χρειάζεται να επιλέξετε.
5. True Rips. Το αλκοόλ χρησιμοποιείται όλο το εικοσιτετράωρο, με μέγιστες δόσεις αλκοόλ κατά τις πρώτες ημέρες και ακολουθείται από μείωση των δόσεων λόγω της προοδευτικής μείωσης της ανοχής. Loins, κατά κανόνα, όχι περισσότερο από μία εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια της πραγματικής σύντηξης, ένα άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει ακόμη και στη χώρα μας, επομένως μόνο οι κυκλικές δραστηριότητες που περιγράφονται παραπάνω είναι δυνατές εδώ. Ή η επιλογή όταν τα αφεντικά ή οι συνιδρυτές κλείνουν τα μάτια σε περιοδικές αγωγές, λόγω της ειδικής "τιμής του στρατοπέδου". Αλλά αυτές οι καταστάσεις είναι πλέον πιο συχνές και λιγότερο συχνά.
Μια οικογένεια
Τις περισσότερες φορές, οι σύζυγοι έρχονται σε εμάς, οι κορυφαίοι σύζυγοι (περίπου το 70% των ασθενών μας), λιγότερο συχνά - γονείς με παιδιά (15%), ακόμη λιγότερο συχνά - συζύγους με συζύγους (10%) και σπάνια - παιδιά με γονείς (5 %). Γιατί μια τέτοια διάσπαση, ελπίζω ότι όλοι είναι κατανοητές. Τα παιδιά μεγαλώνουν και γίνονται οι σύζυγοι και οι σύζυγοι. Οι γυναίκες, ευτυχώς, λιγότερο συχνά υποφέρουν από αλκοολισμό, καλά, αν υποφέρουν, τότε οι σύζυγοι δεν είναι πολύς μαζί τους. Μια τέτοια γυναίκα που ρίχνει να πίνει, ή ο σύζυγός της το ρίχνει. Οι γονείς είναι επίσης αλκοολικοί που δεν περιμένουν τόσο συχνά μέχρις ότου τα ενήλικα παιδιά αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτά.
Έτσι, βλέπουμε ότι το κύριο βάρος πέφτει στους εύθραυστους ώμους του πανέμορφου μισού μας. Και αν θεωρήσετε ότι το πέντε έξι παγόβουνο αλκοόλ (είναι ένα τέτοιο κομμάτι πάγου κάτω από το νερό και είναι κρυμμένο από τα αδιάκριτα μάτια) - είναι στην οικογένεια ότι γίνεται σαφής: πολύ σοβαρές δοκιμές εμπίπτουν στο μερίδιο των αλκοολικών. Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πρώτα ενοχλητικά σήματα έρχονται σε μας από αυτά. Ταυτόχρονα, πολλές καταστάσεις είναι παρόμοιες, μπορούν να χωριστούν σε διάφορες επιλογές. Αμέσως θέλω να κάνω μια επιφύλαξη ότι ως πρόβλημα με την οικογένεια γνωρίζουν κυρίως αυτές τις εκδηλώσεις αλκοολισμού, οι οποίες συνοδεύονται από ανεξέλεγκτη συμπεριφορά, ειδικά με επιθετικότητα, ή - την έλλειψη κοινωνικής προσαρμογής, από την οποία το επίπεδο των μισθών εξαρτάται κυρίως επί. Εάν, για παράδειγμα, ο σύζυγος είναι ήσυχος ήσυχος καθημερινά και επίσης πηγαίνει στο κρεβάτι ήσυχα, αλλά ταυτόχρονα καταφέρνει να δουλέψει και να πάρει καλά χρήματα, τότε κανείς δεν θα το ονομάσει αλκοολούχο. Η σύζυγος θα αρχίσει να ανησυχεί μόνο όταν ένας ήσυχος σύζυγος γίνεται περιοδικά "να κάνει" ή να σταματήσει να φέρει το σπίτι μισθό.
Έτσι ένας από τους ασθενείς μας, που εργάζονται ως υδραυλικός, έπινε κάθε μέρα μερικά μπουκάλια βότκας. Ο μεθυσμένος, από τα λόγια της συζύγου του, δεν ξαπλώθηκε οπουδήποτε, τα χρήματα έφεραν τακτικά. Έπινε βότκα, η οποία ελήφθη για την εργασία "αριστερά". Και όλα όλα διατεταγμένα για αρκετά χρόνια. Αλλά η μέρα ήρθε όταν ειλικρινά κέρδισε χρήματα άρχισε να πηγαίνει στο αλκοόλ, και η σύζυγος αμέσως σημείωσε συναγερμό.
Έτσι, σε προβληματικές οικογένειες, οι ακόλουθες επιλογές βρίσκονται συχνότερα:
Επιλογή 1. Ο σύζυγος πίνει με απώλεια ελέγχου, με επιθετικότητα, αλλά κερδίζει καλά χρήματα και παρέχει μια οικογένεια. Ο άνθρωπος εξακολουθεί να είναι κοινωνικά προσαρμοσμένος. Η σύζυγος υποφέρει από ό, τι μπορείτε να υπομείνετε, να εκτελέσετε τον παραδοσιακό ρόλο μιας αλκοολικής συζύγου - ο ρόλος των νταντίων. Για πολλά χρόνια, η φτωχή γυναίκα υποφέρει, προσπαθώντας να δημιουργήσει την εμφάνιση μιας κανονικής οικογένειας, ελπίζοντας ότι σε μια ωραία στιγμή ο σύζυγος θα κινηθεί τελικά και θα χαλαρώσει. Βοηθάει έναν αλκοολικό να λύσει τα προβλήματα που δημιουργήθηκαν από αυτόν σε ένα μεθυσμένο κράτος, αλλά έτσι μόνο ενισχύει την ανάπτυξη της ασθένειάς του. Οποιαδήποτε νηφάλια ανταπόκριση γίνεται αντιληπτή από αυτήν ως μια μακρά αναμενόμενη ανάκαμψη, αλλά δυστυχώς, ο σύζυγος αρχίζει να πίνει και πάλι. Οι επιλογές πρόβλεψης είναι λίγο: Είτε ένας αλκοολικός συνειδητά αρχίζει να καταπολεμά το πράσινο φίδι και βρίσκει τη σύζυγο ενός αξιόπιστου βοηθού στο πρόσωπό του, είτε συνεχίζει να ρίχνει και χάνει την οικογένεια και την οικογένεια και την εργασία. Δηλαδή, πηγαίνει στην επόμενη επιλογή.
Επιλογή 2. Ο σύζυγος πίνει με απώλεια ελέγχου και όλα όσα κερδίζουν, διστάζουν.
Αυτή είναι η πιο μειονεκτική κατάσταση, συχνά τέτοιες οικογένειες ζουν μαζί μόνο λόγω της τεχνικής αδυναμίας να διασκορπιστεί, για παράδειγμα, όταν είναι δύσκολο να ανταλλάξει ένα διαμέρισμα. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα πρέπει να λυθεί πολύ γρήγορα, αφού συχνότερα μιλάμε για την κακοήθεις την πορεία του αλκοολισμού, με την ταχεία υποβάθμιση του ατόμου. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο αρνείται τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να προστατευθεί ο ίδιος και τους αγαπημένους της από τον κίνδυνο, τον οποίο αντιπροσωπεύει γι 'αυτούς. Πως? Μπορείτε να συζητήσετε με τους ειδικούς μας - ψυχολόγους, δικηγόρους, ψυχίατρους.
Επιλογή 3. Ο σύζυγος "ήσυχος" αλκοολικός, η οικογένεια δεν παρέχει. Με ένα τέτοιο αλκοολικό μπορεί να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές στους φυσικούς τελικούς της αλκοολικής νόσου. Η σύζυγος παίζει κυρίαρχο ρόλο στην οικογένεια, εκτελώντας σχεδόν όλες τις λειτουργίες. Ένας αλκοολικός σε τέτοιες οικογένειες υπάρχει με τη μορφή ενός είδους γνωστού φυτού: Υπάρχει κάποιο είδος βοήθειας - καλά, όχι - καλά, ο Θεός μαζί του. Συχνά φέρεται να αντιμετωπίζεται με το χέρι, αλλά στην πρώτη ευκαιρία αρχίζει να πίνει και πάλι. Εάν εξακολουθεί να ρίχνεται, κατά κανόνα, εξευτελίζεται γρήγορα και μετατρέπεται σε αυτό που ονομάζουμε άστεγους.
Έτσι, βλέπουμε ότι το πράσινο sniped είναι απολύτως προσαρμοσμένο σε αυτό το στάδιο και στις περισσότερες περιπτώσεις λυπάται νόμιμα μεταξύ των ανθρώπων, παρά τα προφανή σημάδια της εξάρτησής τους από αυτό.
Σύνοψη, προσθέστε στα ήδη υπάρχοντα συμπτώματα αλκοολισμού που εμφανίστηκαν σε αυτό το στάδιο της νόσου.
1. Διαχωρισμός σε δύο μορφές κατανάλωσης αλκοόλ: Κυκλική και σταθερή.
2. Πλήρως σχηματισμένη φυσική εξάρτηση από το αλκοόλ και ως εκδήλωση - αναπτυγμένο σύνδρομο κρεμαστό.
3. Η υψηλότερη αντοχή στην αλκοόλη για όλο το χρόνο οίνισης, το λεγόμενο οροπέδιο ανοχής.
4. Η στένωση της περιοχής ανθρώπινης ζωής, όταν ο ελεύθερος χρόνος, εκτός από το υποχρεωτικό μη αλκοολικό ελάχιστο, δαπανάται για το αλκοόδητο, η παραγωγή μέσων γι 'αυτό και η εξουδετέρωση των επιβλαβών συνεπειών.
Οι άνθρωποι που έσπευσαν να πίνουν συνήθως αντιμετωπίζουν τα δεκαπέντε πιο κοινά προβλήματα. Μέσω τους περνούν σχεδόν τα πάντα. Γνωρίζοντας τι να περιμένετε, μπορείτε να προετοιμαστείτε σωστά για μελλοντικές δυσκολίες.
Αυτά τα προβλήματα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: το αλκοόλ που δημιουργείται και η μάσκα αλκοόλ. Τα προβλήματα αλκοόλ σχετίζονται με τη σωματική υγεία ενός ατόμου. Κατά κανόνα, τόσο περισσότερο πίνετε, το χειρότερο για την υγεία σας. Για να εξαλείψετε αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να ασχοληθείτε στην αποκατάσταση της υγείας και να υποφέρει, ενώ στο σώμα θα υπάρξουν επιθυμητές αλλαγές.
Τα προβλήματα αλκοόλ συνδέονται με την περιοχή των συναισθημάτων. Με αυτές τις δυσκολίες στη συναισθηματική σφαίρα, ποτέ δεν έχετε συναντήσει ποτέ, καθώς το αλκοόλ σας οδήγησε μακριά από την πραγματική ζωή και σας βοήθησε να μην τα παρατηρήσετε. Όταν αφήνετε να πιείτε, αυτά τα προβλήματα θα εκδηλωθούν σε όλες τις εντολές.
- Ξηρό αλκοόλ, αμερικανική τρέλα
Αισθάνεστε νευρικότητα; Τάση? Αυτή είναι η κανονική απόκριση του σώματος απουσία της συνήθους δόσης αλκοόλης. Το αλκοόλ σας εξυπηρετεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όταν αρνηθείτε να το χρησιμοποιήσετε, η δραστηριότητα του νευρικού σας συστήματος αυξάνεται απότομα.
Εάν χρησιμοποιήσατε αλκοόλ για να ηρεμήσετε τα νεύρα κάθε φορά που έχετε βιώσει άγχος, τώρα νευρικότητα θα αρχίσει να εκδηλώνεται εντελώς, και αυτό είναι το πιο δυσάρεστο. Πώς το αντιμετωπίζετε τώρα όταν δεν μπορείτε να πιείτε;
1. Μην ξεχνάτε τη διατροφή. Εξαίρεση από τη διατροφή όλα είναι γλυκά, συμπεριλαμβανομένων τεχνητών γλυκαντικών και υποκατάστατων ζάχαρης. Μην χρησιμοποιείτε καφεΐνη.
2. Κάντε περισσότερες σωματικές ασκήσεις. Αφαιρούν την νευρική ένταση.
3. Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές που μειώνουν το άγχος. Ιδιαίτερα βοήθησε καλά τις τάξεις της γιόγκα και του παρόμοιου συστήματος τηλεοπτικών συστημάτων.
Υπάρχουν και άλλες δυνατότητες: βελονισμός, μασάζ, χρήση συσκευών βιο-μέτρησης, φωτοθεραπεία, αρωματοθεραπεία. Όλα αυτά βοηθούν στη μείωση του άγχους.
Κατάθλιψη
Κάθε άνθρωπος κατά καιρούς ρέει στη θλιβερή διάταξη του πνεύματος και ψάχνει για τους τρόπους από αυτό. Αποφύγετε τους λάτρεις να απολαμβάνουν να ξεπεράσουν τα κακά αλκοόλ. Πιθανότατα χρησιμοποιήσατε αλκοόλ για να κλείσετε μερικές θλιβερές αναμνήσεις από τη μνήμη.Τώρα, αρνούμενος αλκοόλ, πρέπει να μάθετε να ξεπεράσετε τις επιθέσεις της μελαγχολίας, χωρίς να αφήνετε την πραγματικότητα.
Τι θα βοηθήσετε σε αυτό; Φυσική αγωγή. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα ή στις ενεργές ασκήσεις συμβάλλουν στην απομάκρυνση της κατάθλιψης. Το ίδιο αναφέρεται στη γιόγκα, η οποία θα αυξήσει επίσης την ψυχική σας δύναμη. Τι άλλο? Συνομιλία με έναν φίλο ή έναν ψυχαναλυτή. Εφαρμόστε την απεικόνιση, την έγκριση ή την αυτο-υπογραφή. Κλείσε την τηλεόραση. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη φωτεινή θεραπεία, τη μέθοδο της καλλιτεχνικής αυτο-έκφρασης. Εμφάνιση του ελέους, κάντε μια καλή πράξη για κάποιον και αποκλείστε τη γλυκύτητα από τη διατροφή.
Θυμό, ευερεθιστότητα
Η κατάχρηση αλκοόλ είναι μία από τις κύριες αιτίες της ευερεθιστότητας. Τώρα που "δεσμεύεστε" με τη μεθυστήρα, η ευερεθιστότητά σας είναι πιο πιθανό να μειωθεί, αν και εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με ξαφνικά αναδυόμενες επιθέσεις θυμού. Είναι πολύ πιθανό ότι οι συναισθηματικές ρίζες της ευερεθιστότητας πηγαίνουν στη βαθιά παιδική σας ηλικία. Επομένως, η ψυχανάλυση ή η θεραπεία με ομάδες μπορούν να παρασχεθούν εδώ.
Μπορείτε επίσης να εξαλείψετε τις βιοχημικές αιτίες των φωτοβολίδων. Για παράδειγμα, οι δύο πιο συνηθισμένες αιτίες αυξημένης ευερεθιστότητας υπερβαίνουν και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Όταν τρώτε πάρα πολύ - ειδικά τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης - ή πίνετε πολύ καφέ, αρχίζετε να θυμώνεστε από πίσω κομμάτι. Στην ουσία, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από ζεστό, μειώνοντας τη διατροφή του και την εξάλειψη του κρέατος και της καφεΐνης από αυτό.
Πώς αλλιώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ευερεθιστότητα; Με κάθε είδους σωματική άσκηση, καθώς και τη μέθοδο απεικόνισης. Είναι επίσης ωραίο να είσαι μόνος (σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε ακόμη και να πετάξετε τον θυμό σας μέσω των δυνατών κρατουμένων). Μπορείτε να δώσετε συναισθήματα, που ασχολούνται με τη δημιουργικότητα. Ή προσπαθήστε να δημοσιεύσετε: Ακόμα μια μέρα λιμοκτονίας μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας.
Ανήσυχος γιος.
Το αλκοόλ σπάει τον ύπνο. Ο αλκοολικός ύπνος συνήθως στερείται ονείρων και δεν δίνει πλήρη ανάπαυση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που κακοποιούν το αλκοόλ χρειάζονται περισσότερους ύπνους από το μη πίνοντας.
Ακόμα και μετά από μέρος σας με το αλκοόλ, θα υπάρχει πολύς χρόνος πριν ο ύπνος σας είναι κανονικοποιημένος. Θα χρειαστούν τουλάχιστον λίγους μήνες και ίσως και για ένα ολόκληρο έτος.
Τι ακριβώς μπορεί να κοιμηθεί διακοπή; Πιθανώς, η αϋπνία είναι βασανισμένη, ή δεν θα ξυπνήσετε λίγο το πρωί, ή είστε ξεπεραστούν τους εφιάλτες.
Τα όνειρα μπορούν να αποκτήσουν εκπληκτικό ρεαλισμό. Το πιο κοινό οικόπεδο τέτοιων ονείρων είναι η μεθυστική. Μπορεί, για παράδειγμα, να ονειρευτείτε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο του εαυτού σας και μεθυσμένος. Ή, μεθυσμένος, vlines σε τρομερό πρόβλημα. Τέτοια όνειρα θα σας δείξουν σε ένα τέτοιο βαθμό που αρχικά μπορείτε ακόμη και να ξυπνήσετε ανάμεσα στις νύχτες. Ένα όνειρο μπορεί να είναι τόσο φωτεινό που θα χρειαστείτε δέκα έως δεκαπέντε λεπτά για να συνειδητοποιήσετε την απραγματότητά του.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις παραβιάσεις του ύπνου; Ασκήσεις τέλεια βοήθεια. Η σωματική δραστηριότητα θα φέρει τη φυσική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και, κατά συνέπεια, τον ισχυρό ύπνο. Το βράδυ μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις τεντώματος στο σύστημα γιόγκα. Συμβάλλουν στη χαλάρωση του σώματος, βαθύ ύπνο. Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων το πρωί θα σας βοηθήσει να νιώσετε την παλίρροια της δύναμης και να συμμετάσχετε με αυτοπεποίθηση τη νέα μέρα. Η γιόγκα εφαρμόζεται καλύτερα είτε το πρωί είτε το βράδυ. Πρόσθετες συμβουλές: Σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση και να αρχίσετε να ασκούμε μεθόδους χαλάρωσης, όπως η αυτογενή εκπαίδευση. Χρησιμοποιήστε επίσης φαρμακευτικά φυτά και αρωματοθεραπεία.
Ενοχή
Οι περισσότεροι άνθρωποι απευθύνονται σε αλκοόλ δοκιμάζονται για πράξεις που διαπράττονται σε ένα μεθυσμένο κράτος και, κατά κανόνα, όχι για λόγους. Συχνά, οι άνθρωποι σε μεθυσμένη μορφή είναι ικανά για ενέργειες που προκαλούν αγανάκτηση άλλων, προκαλώντας προσβολή και βλάβη σε άλλους ή ίδιους.
Αφού σταματήσετε να πιείτε πριν από ακατάλληλο, σταματάτε να κάνετε τέτοιες ανοησίες, αναγκάζοντάς σας να αισθανθείτε την αίσθηση της ενοχής. Αυτό από μόνο του είναι μια τεράστια στροφή προς το καλύτερο.
Παρ 'όλα αυτά, θα αισθανθείτε ακόμα ένοχοι για μερικές από τις ενέργειές σας. Βασικά θα αφορούν τις συνήθεις καθημερινές υποθέσεις. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, το αίσθημα της ενοχής θα μειωθεί σταδιακά καθώς αρχίζετε να κάνετε όλο και περισσότερα πράγματα που μπορεί να είναι περήφανη.
Θυμηθείτε ένα σημαντικό πράγμα: πρέπει να απορρίψετε την αίσθηση της ενοχής για τα λάθη του παρελθόντος. Μην υποφέρετε για το τι εργάζεστε σε μια μεθυσμένη μορφή, καθώς δεν πρέπει να ανησυχείτε επειδή έχετε διαπράξει στην παιδική ηλικία. Ρίξτε αυτές τις εμπειρίες. Απαλλαγείτε από αυτούς εντελώς. Το παρελθόν δεν θα αλλάξει. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας στο παρόν, προσπαθώντας να κάνετε τα πάντα όσο καλύτερα τώρα, αυτή τη στιγμή. Συμπληρωματική βοήθεια μπορεί να είναι "ανθρωπότητα": μια συνομιλία με έναν φίλο ή με ψυχαναλυτικό, επισκέπτονται κατηγορίες ομάδων ή φιλανθρωπικές δραστηριότητες. Εργαζόμαστε στην τέχνη της αυτοεπιβεβαίωσης, έτσι ώστε να μην αισθάνονται ένοχοι για τον τρόπο επικοινωνίας με τους άλλους. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από ενοχή με γέλιο ή διαλογισμό. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, προσπαθήστε να απορρίψετε όλες τις σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον.
Υπερκατανάλωση
Χωρίζοντας με οποιαδήποτε συνήθεια, αρχίζετε να αισθάνεστε μια τάση να υπερκατανάλωση. Το σώμα προσπαθεί να αντικαταστήσει μια περίσσεια μιας περίσσειας. Πέταξε να πιει, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε μια μόνιμη αίσθηση πείνας και, είναι πιθανό να γίνει υπερκατανάλωση. Μπορεί να συνεχίσει για αρκετό καιρό - από αρκετούς μήνες έως ένα και μισό χρόνια - ενώ το σώμα σας δεν είναι ισορροπημένο.
Μια προσέγγιση αυτού του προβλήματος είναι να αντέξουμε απλά να υπερκατανάλωση. Φάτε όταν θέλετε, αλλά μόνο λαχανικά και φρούτα. Φορέστε ένα καθαρισμένο καρότο μαζί μου, ρίζες σέλινου, σταφίδες, μήλα. Σε αυτή την περίπτωση, η μετακίνηση, δεν θα προσθέσετε βάρος, αλλά αντίθετα, ίσως να χάσετε ακόμη και κάποια κιλά. Δοκιμάστε να ρίχνετε - θα βοηθήσει στην ισορροπία του σώματός σας. Και κάνετε άσκηση όλων των ειδών άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα καίει θερμίδες που παίρνετε από τα προϊόντα διατροφής και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της πέψης.
Γαστρεντερικές διαταραχές
Όταν αφήνετε να πίνετε, είναι πιθανό ότι θα ξεκινήσετε συχνές δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Μπορείτε να ξεπεράσετε οποιαδήποτε από αυτές τις διαταραχές, αλλά μπορούν να εναλλάσσονται.
Η δυσκοιλιότητα σε αυτή την κατάσταση είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Πάντα συμβαίνει όταν μέρος με οποιαδήποτε ναρκωτική ή εξάρτηση από τρόφιμα, για παράδειγμα, αλκοολική, νικοτίνη, καφεΐνη ή ζάχαρη. Αυτό αποτελεί μέρος της φυσικής διαδικασίας ανάκτησης που συμβαίνει στο σώμα. Η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι η επιστροφή των εντερικών μυών σε κανονική λειτουργία χωρίς εξωτερική επίδραση της ουσίας που σταματήσατε να δέχονται.
Το αλκοόλ αναφέρεται στον τύπο των ουσιών που προκαλούν πολυάριθμες παραβιάσεις της εντερικής δραστηριότητας. Πολλές από αυτές τις διαταραχές, όπως η κολίτιδα ή η ασθένεια του KRONE, οδηγούν σε διάρροια. Ως εκ τούτου, μετά την πτώση ποτών, μπορεί να έχετε περιπτώσεις διάρροιας που θα συνεχιστούν μέχρι να αποκατασταθεί το σώμα.
Πώς να επιταχύνετε την ανάκαμψη; Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι μια διατροφή. Τρώτε περισσότερο κούκλα, φασόλια, λαχανικά και φρούτα - όλα είναι πλούσια σε αγενείς ίνες. Αποφύγετε το κρέας, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λευκά αλεύρια και τους χυμούς φρούτων. Καλά βοηθά και άσκηση. Εξαιρετική έκθεση σε μεγάλους περιπάτους. Η ευεργετική επίδραση σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, της Χάτα Γιόγκα. Μπορείτε να παράγετε τον εντερικό καθαρισμό, να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φυτά ή να εφαρμόσετε την πείνα για να καθορίσετε ένα σαφές έργο των εσωτερικών οργάνων.
Όραση, ψευδαισθήσεις
Εάν σταματήσετε να πίνετε μετά από μια μεγάλη ταλάντευση, μπορείτε να έχετε αρκετά ισχυρές ψευδαισθήσεις. Ξέρεις τι είναι, αν τελειώσει ποτέ στο White Maritime. Σπασμοί που προκύπτουν από λευκό ζεστό, σχεδόν πάντα συνοδεύονται από ψευδαισθήσεις. Ένα άτομο μπορεί, για παράδειγμα, φαίνεται ότι τα φίδια, τα σκουλήκια ή τα έντομα σέρνουν κατά μήκος του.
Τέτοιες παραισθήσεις μπορούν να σας φοβίσουν σε θάνατο κυριολεκτικά. Φαίνονται τόσο πραγματικές και τρομακτικές ώστε να μπορούν να οδηγήσουν σε θάνατο ή αυτοκτονία. Αυτές οι ψευδαισθήσεις εξαφανίζονται σε λίγες μέρες.
Ανεξάρτητα από το αν έχετε ένα λευκό ζεστό ή όχι, μπορείτε να υποφέρετε με μέτρια ψευδαισθήσεις που μπορούν να συνεχιστούν για αρκετούς μήνες μετά τη διακοπή του οινοπνεύματος. Ποιες είναι οι μέτριες ψευδαισθήσεις; Μοιάζουν με όραμα. Είναι σαν τα φωτεινά όνειρα να έρχονται σε σας όταν είσαι ξύπνιος. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνετε νεκρούς συγγενείς που επέστρεψαν σε αυτόν τον κόσμο για να σας παρέχουν υποστήριξη. Ή μερικές κορυφαίες δυνάμεις που εκτείνεται το χέρι βοήθειας. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα όραμα για το πώς ξεφύγετε από τα χέρια κάποιου κλασικού κακοποιού (όπως ένας διάβολος ή ένα άτομο που στο μακρινό παρελθόν έκανε μια απωθητική εντύπωση από εσάς).
Τι να κάνω? Τίποτα ... συμφιλιώστε με αυτό. Η όραση και οι ψευδαισθήσεις διαλύουν τη συναισθηματική χρέωση που συσσωρεύονται στην ψυχή σας. Αυτό αποτελεί μέρος της μακροπρόθεσμης διαδικασίας της ψυχικής και συναισθηματικής ανάκαμψης. Επομένως, στο μέτρο του δυνατού, διαδραματίζουν ενεργό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική απεικόνισης για να φέρετε τα οράματά σας σε μια ευημερούσα ένωση.
Η μεθοδολογία των δηλώσεων θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη της φαντασίας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις τεχνικές για να γίνετε ο αγωγός στο "Wonderland"
Σύγχυση της σκέψης
Αφού αρνείται να τρώτε αλκοόλ, ίσως να μην έχετε οράματα και ψευδαισθήσεις, αλλά είναι δυνατά τα προβλήματα που σχετίζονται με την ασαφή σκέψη. Μπορεί να εξαφανιστούν σε ένα μήνα ή άλλο αφού πέσουν ποτό και πολύ αργότερα - ένα χρόνο αργότερα ή δύο. Τι είναι η σύγχυση της σκέψης; Αυτή είναι η αδυναμία του εγκεφάλου να αντιληφθεί σαφώς τις σκέψεις και τις ιδέες, το αποτέλεσμα της οποίας οι δυσκολίες γίνονται στην έκφρασή τους και επικοινωνούν με άλλους. Έτσι μπορεί να συμβεί με όλες τις σκέψεις ή μόνο με ένα συγκεκριμένο είδος σκέψεων.
Η σύγχυση της σκέψης είναι εγγενής σε όλους τους αλκοολικούς, δεδομένου ότι το αλκοόλ που χρησιμοποιείται σε υπερβολικές δόσεις προκαλεί μειωμένη νευροχημεία εγκεφάλου που εμποδίζει τη διαμόρφωση και τη μετάδοση των σκέψεων. Ακόμη και αφού σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αλκοόλ, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκαταστήσετε την κανονική νευροχημική ισορροπία.
Ωστόσο, αυτό είναι αρκετά πραγματικό. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε τη λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα καλύτερη από ποτέ, χωρίς να αποκλείετε αυτά τα χρόνια όταν δεν έχετε βρώμικο. (Αυτό ισχύει φυσικά, μόνο σε εκείνες τις περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες εξακολουθούν να λειτουργούν. Μερικοί από αυτούς μετά από σωματική ή οργανική αλκοόλη που προκαλούνται από το αλκοόλ μπορεί να παραμείνουν ελαττωματικοί για πάντα.)
Πώς να απαλλαγείτε από τη σύγχυση της σκέψης; Υπάρχουν δύο κύρια φάρμακα: διατροφή και φυσική αγωγή. Επαναφορά από γλυκό, καφεΐνη, νικοτίνη, κόκκινο κρέας, χημικά πρόσθετα (συμπεριλαμβανομένων τεχνητών γλυκαντικών) και μια ποικιλία φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των κατοχυρωμένων με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας φαρμάκων. Πρόσθετες συμβουλές: Μην ενεργοποιείτε την τηλεόραση, συμμετέχετε στη γιόγκα. Προσπαθήστε να σας βοηθήσουμε με βελονισμό, μασάζ, γυμναστική και πολεμικές τέχνες, λιμοκτονία, καθαρισμό εντερικού, χειροκίνητη θεραπεία.
Τριβή στην οικογένεια
Η άρνηση του αλκοόλ χρησιμεύει ως λόγος για ένα άλλο πρόβλημα.
Τι συμβαίνει όταν αλλάζετε τον τρόπο ζωής και η οικογένειά σας δεν είναι; Οι σχέσεις τεντώνονται. Για τα μέλη της οικογένειας, είναι δύσκολο να αποδεχτείτε την αλλαγή του στυλ ζωής σας, καθώς σημαίνει αλλαγές γι 'αυτούς.
Ρίχνοντας να πιει, γίνεστε πιο υπεύθυνος. Συχνά πρέπει να κάνετε ώριμες, σταθμισμένες λύσεις. Εξακολουθείτε να μοιάζετε με ένα ανήμπορο παιδί ή ως κακό τέρας. Αλλά τα μέλη της οικογένειάς σας που σας βοηθούν να σας βοηθήσουν, σαν παιδί ή να τρέξετε από εσάς, σαν να το τέρας. Πώς έρχονται τώρα;
Εάν ένας αλκοολικός δεν θέλει να ρίξει, συχνά οδηγεί στο διαζύγιο. Αλλά καμία λιγότερο οικογένειες αποσυντίθεται λόγω του γεγονότος ότι ο αλκοολικός "δεμένος" με τη μεθυστήρα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Μερικές φορές οι άνθρωποι, ρίχνοντας το πόσιμο, αλλάζουν τόσο πολύ που γίνονται σαν τους συζύγους τους ως ξένους. Ξαφνικά, η σύζυγός σας ανακαλύπτει ότι όλη η ζωή του ζούσε με έναν ξένο - ενήλικες, ίσως ακόμη και τους ηλικιωμένους, αλλά ένας ξένος. Τα παιδιά των πρώην αλκοολικών και των γονέων τους και οι πιο απομακρυσμένοι συγγενείς δείχνουν συχνά μια τέτοια αντίδραση. Ο πρώην, εξαρτώμενος, για πάντα μεθυσμένος "Πέθανε, και στη θέση του αποδείχθηκε ένα νέο" Εγώ ".
Πώς να μειώσετε την τριβή στην οικογένεια και να βοηθήσετε τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν; Πρακτική στην αυτοεπιβεβαίωση. Ενημερώστε την οικογένειά σας που είστε τώρα και πώς αισθάνεστε τη θέση σας στον κόσμο. Και να τους δώσετε περισσότερο χρόνο για να συνηθίσετε στο νέο σας "i". Πιθανώς, όλοι μαζί θα πρέπει να επισκεφθείτε από οικογενειακή διαβούλευση, όπου μπορούν να παρέχουν αποτελεσματική βοήθεια σε μέλη της οικογένειάς σας στην καταστροφή του συνήθους στερεότυπου των σχέσεων. Άλλες εναλλακτικές λύσεις: κοινές θρησκευτικές πεποιθήσεις, πνευματική επούλωση, καταδύσεις στην αγάπη για τον κόσμο ", συμβουλές σχετικά με τις σχέσεις.
Σεξουαλικές παραβιάσεις
Η κατάχρηση οινοπνεύματος προκαλεί τόσο άνδρες όσο και γυναίκες - σεξουαλικές διαταραχές. Και όταν δίνετε να πιείτε, η βελτίωση δεν μπορεί να συμβεί αμέσως. Η αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας απαιτείται χρόνος. Συχνά συμβαίνει έτσι ώστε η επιδείνωση να συμβεί πριν από τη βελτίωση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της διαταραχής, μπορεί να χρειαστεί να ληφθεί μια περίοδο δύο μηνών σε ένα χρόνο.
Επιταχύνετε τη διαδικασία της ανάκτησης μπορεί να κάνει μαθήματα γιόγκα. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αποκατάστασης της σεξουαλικότητας.
Δεν είναι κακό να επηρεαστεί η σεξουαλική σφαίρα και την τακτική εκτέλεση της άσκησης. Και μην ξεχάσετε να παρατηρήσετε τη διατροφή. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, καφεΐνη και νικοτίνη. Αυτές οι ουσίες συχνά χρησιμεύουν για να προκαλέσουν προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα. Δοκιμάστε επίσης να εργαστείτε στην τεχνική της πνευματικής επούλωσης, επισκεφθείτε τον σεξολόγο ή την ομάδα "Dive In Love", εφαρμόστε την απεικόνιση (παρουσιάζοντας τον εαυτό σας ως ένα σέξι υγιές πρόσωπο).
Σχέσεις με φίλους
Αφού σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, πιθανότατα θα αναμένεται να αναμένεται στις σχέσεις με τους φίλους. Όπως και με τα μέλη της οικογένειάς σας, θα πρέπει να προσαρμοστούν στο νέο σας "I". Είναι φυσικό ότι η αντίδρασή τους θα είναι διαφορετική.
Εάν αμφιβάλλετε την ειλικρίνεια των φιλικών σχέσεων, θυμηθείτε τις ακόλουθες σημαντικές συμβουλές: Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτούς τους φίλους που σας υποστηρίζουν στην εγκατάλειψη του αλκοόλ, και, ει δυνατόν, μιλήστε μικρότερα με εκείνους που προσπαθούν να σας προκαλέσουν. Οι πρώτοι είναι οι πραγματικοί φίλοι. Το δεύτερο είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να συμβιβάσουν με το γεγονός ότι δεν πίνετε πλέον, δεν ήσασταν ποτέ φίλοι σε σας με την αληθινή έννοια της λέξης.
Προσπαθήστε να κάνετε για τους φίλους σας όσο και για εσάς, ακόμα και περισσότερο. Θα σας βοηθήσει να τα αποθηκεύσετε. Και μην ξεχάσετε να τους αγκαλιάσετε πιο συχνά.
Απροσδόκητα εμπόδια
Σχεδιασμένο εδώ για αυτό θα συμβεί. Όλα πρέπει να τελειώσουν τέλεια. Νιώθεις τον Κύριο του Κόσμου. Αλλά υπάρχει κάποιο απροσδόκητο εμπόδιο, θανατηφόρο ατυχία ή μια σημαντική παρεξήγηση. Πιστεύετε ότι ο κόσμος καταρρέει, και παραμένει μόνο για να μεθυσθεί.
Για πολλά χρόνια, έχετε την εντύπωση ότι η κατανάλωση είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης. Χρησιμοποιείτε για να ξεπεράσετε τις δυσάρεστες στιγμές όχι ποτέ άλλοτε. Θυμηθείτε πόσο καιρό έχετε μάθει τον εαυτό σας να επιλύσετε όλα τα προβλήματα με το αλκοόλ.
Τώρα πρέπει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες χωρίς να καταφύγετε σε αλκοολούχα ποτά. Ένα τέτοιο έργο είναι αρκετά δυνάμεις. Εάν καταφέρετε να κάνετε μια παρόμοια μία φορά, μπορείτε να το κάνετε - επίσης όχι μία φορά. Είναι μόνο σε δεξιότητες. Με την πάροδο του χρόνου, θα σας δοθεί υπέρβαση εμποδίων χωρίς αλκοόλ, όλα είναι ευκολότερα και ευκολότερα.
Και αν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε μια απροσδόκητη στροφή της μοίρας και θα αισθανθείτε μια παθιασμένη επιθυμία να πιει, θυμηθείτε τι: δεν έχει σημασία πόσο θλιβερά πράγματα είναι? Σφυρηλατημένος, επιδεινώσατε ακόμα πιο δυνατή τη θέση.
Επαθε βλάβη
Ακόμη και γνωρίζοντας όλα όσα χρειάζεστε για να ρίξετε με επιτυχία ένα ποτό, μπορείτε να επιτρέψετε την κατανομή: να υποκύψει στον πειρασμό και το ποτό. Πώς να είστε σε αυτή την περίπτωση; Τι γίνεται αν έσπασε και έπινε; Τι γίνεται αν μεθυστείτε στην εσωτερική σόλα; "Αναπηρία" για μια εβδομάδα;
Πάρτε τον εαυτό σας στη στάση του χεριού. Ρίξτε για να πιείτε και ξεκινήστε τα πάντα πρώτα. Επιστρέψτε στο πρόγραμμα Sober Lifestyle.
Και ένα ακόμα πράγμα: ρίχνει αποφασιστικά την αίσθηση της ενοχής για την κατανομή. Μπορείτε ακόμα να διορθώσετε. Κοιτάξτε το από αυτή την άποψη: Έχετε κερδίσει την εμπειρία, διαπίστωσε ότι κάτι δεν λειτουργεί κάτι στο σύστημά σας.
Ξεκινήστε ξανά από τον τόπο όπου έχετε μια κατανομή, δεν είναι δύσκολη. Για να συνεχίσετε να προχωράτε προς το στόχο - ένας νηφάλιος τρόπος ζωής είναι το αναφαίρετο δικαίωμά σας. Και θυμηθείτε: Σίγουρα θα πετύχετε.
Διακοπές και εορτασμοί
Για πολλούς ανθρώπους, υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να γιορτάσετε τις διακοπές και τις χαρούμενες εκδηλώσεις - να πιείτε. Πώς επισημαίνει κάτι χωρίς να πίνετε; Πώς να αρνηθείτε όταν προσφέρετε να πίνετε σαμπάνια για νίκη ή διακηρύξτε ένα τοστ γάμου; Πώς να απορρίψετε την κούπα μπύρας στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας ή Fuuder Martini, σημειώνοντας μια επιτυχημένη συμφωνία;
Οι εορτασμοί δημιουργούν ένα πρόβλημα για εσάς, καθώς συνδέονται άμεσα στη συνείδηση \u200b\u200bανθρώπων με πόσιμο. Ταυτόχρονα, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας κανονικής ζωής και πρέπει να τα αποφύγετε.
Λοιπόν τι κάνεις? Να καθορίσει άλλους τρόπους για να επισημάνετε τα γεγονότα. Όταν όλοι ανυψώνουν γυαλιά, γίνετε μαζί τους με ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό. Όταν πρέπει να επισημάνετε κάποιο ειδικό γεγονός, αντί να το πίνουμε είναι καλύτερο να κάνετε σεξ, να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα αντί για καθίσματα στο Pivabar, χορός (ανεξάρτητα από το αν υπάρχει μουσική ή όχι). Αντικαταστήστε το οινόπνευμα από το γεγονός ότι σας αρέσει περισσότερο. Κάνετε οτιδήποτε, απλά δεν πίνετε.
Θυμηθείτε ένα πράγμα: Sober Θα επιτύχετε πολύ περισσότερη επιτυχία στη ζωή. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε για να επισημάνετε κάποιο είδος επίτευξης. Έτσι, δεν μπορείτε να το μειώσετε.
Εάν μάθετε πώς να χτίσετε μια ατμόσφαιρα διακοπών χωρίς να πίνετε αλκοόλ, σύντομα θα αισθανθείτε ότι είστε πολύ πιο διασκεδαστικό από ό, τι στις πρώην εορτασμούς. Αφήστε την ατμόσφαιρα των διακοπών σας να σας συλλέξει εντελώς. Βρείτε τη θέση σας στην καθολική διασκέδαση αντί να χάσετε το αλκοόλ. Χαίρομαι στη ζωή ολόκληρης της ψυχής!
Στροφή
Η αποκατάσταση του σώματος μετά την αποτυχία του αλκοόλ εμφανίζεται σταδιακά. Οι πρώτες θετικές αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν σε λίγες μέρες. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο το άτομο που πάσχει από αλκοολισμό να μην σταματήσει τον αγώνα.
Τι συμβαίνει μετά την άρνηση;
Τι συμβαίνει εάν ρίχνετε αλκοόλ ποτό; Σε άτομα που έχουν κακοποιηθεί αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα, η διαδικασία ανάκαμψης προχωρά αρκετά οδυνηρά.
Άρχισε προβλήματα με το συκώτι, το σύνδρομο κρεμαστό παίρνει μια χρόνια μορφή. Εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι που μοιάζουν με mighenove, οι μύες έχουν καλό πόνο.
Αυτά τα συμπτώματα δείχνουν την έναρξη της διαδικασίας αναδιάρθρωσης. Πόσο αποκατασταθεί το σώμα; Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας εξαρτάται από το στάδιο του αλκοολισμού.
Η άμεση βελτίωση της κατάστασης δεν πρέπει να αναμένεται σε άτομα που χρησιμοποιούν αλκοόλ για δεκαετίες. Όλες οι εκδηλώσεις μετά την άρνηση των προϊόντων αλκοόλης δείχνουν να μην καθαρίσουν το σώμα, αλλά σε ισχυρή δηλητηρίαση στις τοξίνες.
Έναρξη της διαδικασίας αποκατάστασης
Πώς εκκαθαρίζεται ο οργανισμός; Μετά από πολλά χρόνια προσκόλλησης προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τα συσσωρευμένα δηλητήρια. Αυτή τη στιγμή, η γήρανση συμπτωμάτων εμφανίζονται, προκληθέντα από ένα αποχαιρετιστικό σύνδρομο:
- φωτοφοβία;
- ο φόβος του θορύβου.
- ζάλη;
- Ναυτία μετασχηματισμό σε έμετο.
- αυξανόμενη θερμοκρασία.
- τα άλματα πίεσης;
- τρέμουν τα χέρια και τα πόδια.
- πονοκεφάλους.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες αλλαγές στο σώμα της ημέρας.
Μετά από μια μέρα
Μια μέρα χωρίς αλκοόλ χαρακτηρίζεται από την καταπίεση μιας γενικής κατάστασης. Ο άνθρωπος είναι πολύ κακός. Σκληρός πονοκέφαλος. Ο αλκοολικός προσπαθεί να θυμηθεί το ποσό των ποτών μεθυσμένος κατά τη διάρκεια της αρχειοθέτησης. Η επιθυμία να κατοικεί δεν δίνει ξεκούραση.
Ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, μπορεί να εμπίπτει σε επιθετικότητα. Το μέταλλο του, μερικές φορές δάκρυα. Υπάρχει τόσο σωματική όσο και ηθική καταπίεση.
Η όρεξη απουσιάζει, τα πόδια και τα χέρια τρέμουν. Αυτή η κατάσταση συνδυάζεται με καταθλιπτικές ή υποειδοποιητικές εκδηλώσεις. Μέχρι το βράδυ, η βελτίωση δεν συμβαίνει. Μερικές φορές ένα άτομο που αποφάσισε να μην πίνει πια, υποφέρει από αϋπνία.
Μετά από 48 ώρες
Ο καθαρισμός του σώματος συνοδεύεται από τα ίδια συμπτωματικά που ήταν παρούσα την πρώτη ημέρα. Το κεφάλι συνεχίζει να βλάπτει. Αλλά οι οδυνηρές αισθήσεις δεν είναι πλέον τόσο ισχυρές.
Ένα άτομο που άρχισε να αγωνίζεται μια επιζήμια εξάρτηση ψάχνει για μοναξιά, συχνά ενοχλείται στους αγαπημένους τους. Την επιφάνεια του ύπνου, συχνά διακοπεί. Τα ασαφείς οράματα μετατρέπονται σε εφιάλτες.
Υπάρχουν ζοφερές σκέψεις. Φαίνεται ότι ο άνθρωπος δεν θα αποκαταστήσει ποτέ. Δεν υπάρχει όρεξη, ο ασθενής θέλει πραγματικά να πίνει. Πιο κοντά στο βράδυ, τα συμπτώματα διατηρούνται. Μερικές φορές η αναδιάρθρωση συνοδεύεται από δυσφορία στο ήπαρ.
Μετά από 72 ώρες
Υπάρχει μια κατάσταση κατανομής. Υπάρχει μια οξεία κατάσταση στους ήχους. Ένα άτομο μπορεί ακόμη και να ενοχλήσει τον ήχο ενός στάγδην γερανού. Μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και ένα ξέσπασμα επιθετικότητας.
Ο ασθενής εξακολουθεί να αισθάνεται κακή. Την ίδια στιγμή υπάρχουν συμπτώματα αναδιάρθρωσης. Το σώμα αποκαθίσταται σταδιακά. Υπάρχουν σκοτεινές πονοκεφάλους, υπάρχει ζάλη.
Ο ύπνος εξακολουθεί να σπάσει, υπάρχουν εφιάλτες. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται ο κίνδυνος της λευκής θερμής ανάπτυξης.
Την πέμπτη μέρες
Ένα άτομο που αποκλείει το αλκοόλ από τη ζωή του αισθάνεται λίγο καλύτερα. Εμφανίζεται η όρεξη, υπάρχει μια σταδιακά υποχώρηση του σύνδρομου πυροδότησης.
Υπάρχουν μικρές οδυνηρές αισθήσεις στο ήπαρ. Το φαγητό φοριέται άσχημα, ένα άτομο μπορεί να ξεκινήσει το σχίσιμο.
Την έβδομη όγδοη μέρα
Πώς είναι η κατάσταση της υγείας σε μια εβδομάδα; Εξαφανίζεται πλήρως σε ένα κρεμαστό σύνδρομο. Οι σκέψεις παύουν να συγχέονται και να εξορθολογίζονται. Εβδομάδα χωρίς αλκοόλ σηματοδοτεί την κανονικοποίηση του ύπνου. Εφιάλτες υποχώρηση. Παρατηρούνται επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αλλάζοντας τη σκιά του επιθηλίου.
- Αποκατάσταση του ήπατος.
- Ενυδατικό επιθήλιο.
- Εξάλειψη των πεπτικών προβλημάτων.
Μια άλλη ζωή αρχίζει. Το σώμα ανακάμπτει μερικώς.
Για 14 ημέρες
2 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ σηματοδοτεί την αποκατάσταση των ψυχικών διεργασιών. Η συνείδηση \u200b\u200bσαφής, η σύγχυση των σκέψεων τελικά εξαφανίζεται.
Υπάρχει βελτίωση στο έργο του εγκεφάλου. Οι καρδιακοί ρυθμοί ρυθμού και πίεσης επανέρχονται στο φυσιολογικό. Το κεφάλι δεν πονάει πλέον, δεν υπάρχει ζάλη. Η αναπνοή αποκαθίσταται, εξαφανίζεται η δύσπνοια.
Μετά από 30 ημέρες
Ήδη μετά από 21 ημέρες, το αλκοόλ αφήνει τον εγκέφαλο. Μετά από ένα μήνα, τα προϊόντα αποσύνθεσης εμφανίζονται χωρίς αλκοόλ. Ο ασθενής σημειώνει ότι έριξε ένα ποτό και έχασε βάρος.
Υπάρχει μια βελτίωση της οικεία ζωής. Υπάρχει μια σταδιακή εξομάλυνση ενός συναισθηματικού φόντου. Η εμφάνιση βελτιώνεται. Πρώτα απ 'όλα, τα λευκά δόντια, το πρήξιμο εξαφανίζεται, οι κύκλοι πηγαίνουν κάτω από τα μάτια.
Ήδη σε 21 ημέρες, το αλκοόλ αφήνει τον εγκέφαλο
Τι συμβαίνει με το σώμα περαιτέρω;
Εάν αρνηθείτε να το αλκοόλ, μετά από 60 ημέρες, οι προστατευτικές δυνάμεις θα αποκατασταθούν εντελώς. Η ανοσία αρχίζει να εργάζεται με πλήρη χωρητικότητα.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών μειώνεται. Η προστασία του σώματος εντείνεται από ανεπιθύμητες εκδηλώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος.
Μετά από 90 ημέρες
3 μήνες χωρίς αλκοόλ σημείωσε σημαντική βελτίωση στην ευημερία. Η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται, γίνεται βαθύτερη και μακρά. Το άγχος μειώνεται, το άτομο δεν ενοχλείται πλέον για κάθε περίσταση.
Σε 6 μήνες
Πώς αποκατασταθεί το σώμα μετά την αποτυχία του οινοπνεύματος για 6 μήνες; Εάν ρίχνετε αλκοόλ για να πιείτε εντελώς, τα ηθικά χαρακτηριστικά αποκαθίστανται από αυτή τη φορά.
Ζητεί την ικανότητα να είναι υπεύθυνη για τη συμπεριφορά τους.
Μετά από 12 μήνες
Μετά από ένα χρόνο, οι αλλαγές στο σώμα μετά την άρνηση του οινοπνεύματος είναι η εξομάλυνση της λειτουργίας:
- Συκώτι.
- Παγκρέας.
- Νεφρό.
- Νευρικό σύστημα.
Βελτιωμένη ψυχική υγεία. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι η ζωή χωρίς αλκοόλ είναι όμορφη. Επαναφέρει την επικοινωνία με τους αγαπημένους. Πολλοί βρίσκουν μια νέα δουλειά και συνεχίζουν να κινείται με επιτυχία στην σκάλα υπηρεσιών.
Ένα χρόνο αργότερα, το έργο των νεφρών, του ήπατος, του παγκρέατος και του νευρικού συστήματος
Υπάρχει μια απότομη άρνηση του αλκοόλ είναι δυνατή;
Τι συμβαίνει με το σώμα σε περίπτωση απότομης άρρωσης προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ; Μερικοί αλκοολικοί πιστεύουν ότι μια απότομη άρνηση αλκοόλ είναι επικίνδυνη. Πολλοί από αυτούς προσπάθησαν να απαλλαγούν από μια επιζήμια εξάρτηση από μόνα τους. Υποδεικνύουν ότι ξεκίνησαν με καρδιακά προβλήματα.
Τι πρέπει να θυμηθώ όταν ρίχνεις ποτό; Είναι απαραίτητο όχι μόνο να αποκλείσουμε πλήρως το αλκοόλ, αλλά προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε την ολοκλήρωση κοινών λάθη.
Πρώτο λάθος
Ένα άτομο δηλώνει ότι έριξε πίνοντας μπύρα ή βότκα. Ταυτόχρονα, χρειάζονται βοηθητικά φάρμακα. Πολλοί από αυτούς έχουν παρενέργειες. Επομένως, οι συνέπειες για το σώμα μπορούν να είναι καταστροφικές.
Δεύτερο σφάλμα
"Ρίχνοντας να πιει και ελαφρώς" - μερικές γυναίκες συνθλίβονται. Αυτό συμβαίνει για τον λόγο ότι, αρνείται το αλκοόλ, προσπαθούν να πνιγούν συναισθηματικά σοκ με φαγητό.
Στην περίπτωση αυτή, οι συνέπειες της ημέρας είναι σαφώς ορατές. Εκείνοι που έριξαν τον πόσιμο άνδρα τρώει μόνο υψηλής θερμίδων τροφίμων. Για το λόγο αυτό, κερδίζει γρήγορα το βάρος.
Η απότομη κατάργηση του οινοπνεύματος συμβάλλει στην εξασθένιση της υγείας
Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν;
Η ίδια είναι αρκετά δύσκολη να αρνηθεί το αλκοόλ. Ένας χρόνιος αλκοολικός χωρίς ειδικός μπορεί να έχει ισχυρό ώθηση στο αλκοόλ. Είναι αδύνατο να το αντιμετωπίσουμε. Ως εκ τούτου, ο ασθενής επιστρέφει σε καταστρεπτική συνήθεια.
Ο δεύτερος κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι το σύνδρομο κατάργησης συμβάλλει στην αποδυνάμωση της υγείας. Στη χειρότερη περίπτωση, ο κίνδυνος θανάτου του ασθενούς προκύπτει.
Αυξημένο προσδόκιμο ζωής
Η πλήρης εγκατάλειψη του αλκοόλ συμβάλλει στην επέκταση της ζωής. Οι γυναίκες που απαλλαγούν από λεπτή εθισμό ζουν περισσότερο για 12-13 ετών, άνδρες - για 11 χρόνια. Γιατί συμβαίνει αυτό? Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στην ομαλοποίηση της ανοσίας. Μια τεράστια αποκατάσταση όλων των λειτουργιών του ήπατος παίζει τεράστιο ρόλο.
Οι ευνοϊκές επιδράσεις της εγκατάλειψης οινοπνεύματος επηρεάζουν το γεγονός ότι ένα άτομο φαίνεται οπτικά νεότεροι. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των δοντιών, των μαλλιών.
Κίνητρο εγκατάλειψης από το αλκοόλ
Είναι σημαντικό να κινητοποιηθεί σωστά το αλκοόλ. Για αυτό χρειάζεστε:
- Να κατανοήσουν πλήρως τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης οινοπνεύματος.
- Αναθέστε μια συγκεκριμένη ημερομηνία άρνησης προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ.
- Ξεφορτωθείτε όλο το αλκοόλ στο σπίτι.
- Βάλτε ένα συγκεκριμένο στόχο.
- Αλλάξτε τον κύκλο της επικοινωνίας.
Βήμα πρώτο
Τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης από το αλκοόλ δεν πρέπει να είναι αφηρημένα, αλλά σκυρόδεμα. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ποιο το πλεονέκτημα της εγκατάλειψης από τα προϊόντα αλκοόλ είναι προσωπικά γι 'αυτόν.
Πώς να εγκαταλείψετε το αλκοόλ; Η ηθική προετοιμασία είναι απαραίτητη. Ένα άτομο πρέπει να ορίσει τον εαυτό του να αρνηθεί τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ.
Μετά την εμφάνιση της καθορισμένης ημερομηνίας, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη λέξη. Είναι αδύνατο να γίνει χαλάρωση. Γυρίστε την ημερομηνία είναι επίσης ανεπιθύμητη.
Βήμα δυο
Πρέπει να αγοράσετε ένα δεύτερο πορτοφόλι ή φάκελο. Μόλις η επιθυμία να αγοράσει ένα ποτό, τα χρήματα πρέπει να τοποθετηθούν εκεί. Στο τέλος του μήνα, το ποσό που θα μπορούσε να αποθηκευτεί ήταν να σώσει. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για αυτά τα χρήματα αγοράζοντας ένα πράγμα που έχει ονειρευτεί από καιρό.
Βήμα τρίτο
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σαφώς, για ποιο σκοπό ήταν η άρνηση των προϊόντων που περιέχουν αλκοόλη. Το κεφάλι πρέπει να είναι μια σαφή "εικόνα" που απεικονίζει το μέλλον χωρίς αλκοόλ.
Η εξωγήινη λειτουργία βοηθά καλά. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως ένα επιτυχημένο πρόσωπο, το οποίο συντονίζεται σοβαρά μια φορά και για πάντα να απαλλαγείτε από μια επιζήμια εξάρτηση.
Βήμα τέταρτο
Με ανθρώπους που αντιτίθενται στην είσοδο προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, θα πρέπει να επικοινωνήσετε τόσο στα φόρουμ όσο και εκτός σύνδεσης.
Πολλοί από αυτούς είναι επίσης στους προηγούμενους αλκοολικούς. Υποστήριξη για εκείνον που ξέρει τι αποτελεί εθισμός θα βοηθήσει να το αντιμετωπίσει πιο γρήγορα.
Πέμπτος
Πώς να επαναφέρετε το σώμα; Συνιστάται να παίζετε αθλήματα, είναι πιθανότερο να είναι στον καθαρό αέρα. Τα αθλητικά φορτία πρέπει να είναι μέτρια. Πρέπει προηγουμένως να συμβουλεύεται ο γιατρός. Πρέπει να ξεκινήσετε με πεζοπορία. Μετά από 6-12 μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο.
Είναι σημαντικό να συμμορφωθείτε με τη διατροφή. Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείει τα προϊόντα πλούσια σε χοληστερόλη. Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση ενός αλατιού μαγειρέματος.
Είναι αδύνατο να λιμοκτονήσετε. Η πείνα ενισχύει την επιθυμία να πιει. Υπάρχει πιο συχνά, αλλά τμήματα πρέπει να είναι μικρά.
συμπέρασμα
"Αισθάνομαι ότι αρχίζω να ζουν", λένε οι άνθρωποι, ο οποίος κατάφερε να ξεπεράσει μια επιζήμια εξάρτηση. Απαλλαγείτε από την ώθηση στο αλκοόλ ποτέ δεν αργά.
← Προηγούμενο άρθρο Επόμενο άρθρο →
