ขนาดของแถบแนวนอน 3 แถบแถบแนวนอนกลางแจ้งที่ต้องทำด้วยตัวเอง: ภาพวาด ทำไมคุณถึงต้องมีแถบแนวนอนในอพาร์ทเมนต์ของคุณ?

แถบแนวนอนพบได้ในสนามกีฬาทุกแห่ง ความนิยมและความเรียบง่ายนั้นสัมพันธ์กับการใช้งานและประโยชน์ใช้สอย การออกกำลังกายบนคานประตูจะพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณไหล่ส่วนบน แขนและมือ หลัง หน้าอก หน้าท้อง และหน้าท้อง การออกกำลังกายสร้างหุ่นที่แข็งแรงและสวยงาม กำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงสุขภาพ

คลังภาพ: ประเภทของแถบแนวนอน

ลำต้นของต้นไม้สามารถใช้เป็นส่วนรองรับได้ แถบแนวนอนของบ้านสามารถติดกับผนังหรือเพดานได้ แถบแนวนอนกลางแจ้งสามารถติดตั้งแฮนด์ได้ แถบแนวนอนแบบเรียงซ้อนใช้คานที่มีความสูงต่างกัน การออกแบบที่เรียบง่ายของแถบแนวนอนประกอบด้วยส่วนรองรับและคานประตู
แถบแนวนอนสำหรับเด็กมีชิงช้า, บันไดเชือก, เชือก

ประโยชน์ของการฝึกอบรม

การฝึกบนคานอย่างต่อเนื่องจะช่วยพัฒนาความโล่งใจและความแข็งแกร่ง และจัดระบบโภชนาการ กล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและการแลกเปลี่ยนก๊าซดี กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกคือความอดทนและความต้านทานของร่างกายต่อโรคและความเครียดทางร่างกาย แถบแนวนอนเป็นก้าวแรกสู่ความกระฉับกระเฉงและความเบาเพื่อความมั่นใจในตนเอง เหล่านี้คือไหล่ แขน ลำตัว และหลังที่สวยงาม การแขวนไว้บนบาร์ช่วยคลายความเครียดจากกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ longissimus dorsi จะผ่อนคลาย ยืดตัว และบรรเทาความตึงเครียดในกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังอย่างเป็นธรรมชาติ แถบแนวนอนคือสุขภาพ

เตรียมการก่อสร้าง เลือกสถานที่ และขนาด เขียนแบบ

ก่อนที่จะทำแถบแนวนอนด้วยตัวเองเราต้องเลือกสถานที่ที่ต้องการวางก่อน เครื่องออกกำลังกายที่บ้านมีข้อจำกัดมากกว่าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง: ความสูงของคานประตู การเลือกการเคลื่อนไหว และประเภทของการออกกำลังกาย

กฎสำหรับการจัดวางบนพล็อตส่วนตัว:

1. แถบแนวนอนกลางแจ้งติดตั้งบนพื้นเรียบ ห่างจากผนัง เสา หรือรั้ว
2. เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการฝึกจำเป็นต้องเลือกพื้นนุ่ม สนามหญ้าสีเขียว หรือเคลือบยางพิเศษ
3. ทางที่ดีควรวางแถบแนวนอนไว้ในพื้นที่เปิดโล่งใต้ร่มเงาต้นไม้ เพื่อว่าในฤดูร้อนจะไม่ร้อนกลางแดดและกิ่งก้านของต้นไม้ก็ไม่รบกวนการเรียน
4. คานประตูสามารถวางระหว่างต้นไม้สองต้น บนเสาไม้ โลหะ หรือคอนกรีต

แถบแนวนอนควรวางไว้บนพื้นเรียบและเปิดโล่งด้านหลังบ้าน

เราทำการวาดภาพหรือเขียนแบบของโครงสร้างในอนาคต

การเลือกใช้วัสดุสำหรับแถบแนวนอน

หากทรัพยากรเอื้ออำนวย เราจะเลือกโครงสร้างรองรับที่เป็นโลหะ โลหะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่า ไม่กลัวการรับน้ำหนักมาก และง่ายต่อการใช้งาน ข้อเสียของโลหะคือมีราคาแพงกว่าและต้องใช้เวลาและทรัพยากรวัสดุมากขึ้นในการผลิตโครงสร้าง

แท่งไม้แนวนอนมีน้ำหนักเบาและราคาถูกกว่า ข้อเสีย - ไม้อาจสูญเสียคุณสมบัติด้านความแข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป เสาและคานไม้จะต้องได้รับการปกป้องเพิ่มเติมจากอิทธิพลทางภูมิอากาศและชีวภาพ

วัสดุที่จำเป็นและการคำนวณ

สำหรับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแบบโลหะ คุณจะต้อง:

• ท่อยาว 2.7 ม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม.
• ท่อยาว 10 ม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 120 มม.
• มุมโลหะ 20*20 ยาว 4 ม.
• อิเล็กโทรด - 1 กก.
• สีโลหะ - 1 กระป๋อง;
• ทราย;
• หินบด;
• ซีเมนต์เอ็ม 200;
• น้ำมันดินสีเหลืองอ่อน;
• สีป้องกันการกัดกร่อนสำหรับโลหะ

วิธีที่ดีที่สุดคือคำนวณวัสดุสำหรับผสมปูนคอนกรีตโดยใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์ เขาจะคำนวณปริมาณวัสดุที่ต้องการโดยคำนึงถึงคุณสมบัติเฉพาะของโครงการของคุณ

เครื่องมือที่จำเป็น:

• บัลแกเรีย;
• การเชื่อมไฟฟ้า
• เจาะด้วยเม็ดมะยมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 31 มม.
• รูเล็ต;
• แกนกลางชอล์ก;
• ระดับหรือสายดิ่ง
• พลั่ว;
• ถัง;
• ผสมคอนกรีต;
• พู่;
• กระดาษทราย;
• ค้อน.

แถบแนวนอนโลหะมีราคาแพงกว่า แต่มีความน่าเชื่อถือในการใช้งานมากกว่า

หากคุณสร้างคานจากท่อนไม้หรือท่อนไม้คุณจะต้อง:

• ท่อนไม้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 120–130 มม. หรือคานไม้ในส่วนเดียวกัน ความยาวท่อนไม้ - 9 ม.
• ท่อหรือแท่งที่ทำจากไม้เนื้อแข็ง (โอ๊ค, อะคาเซีย, บีช) ยาว 2.5 ม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม.
• ไพรเมอร์ต้านจุลชีพ;
• น้ำมันดินสีเหลืองอ่อน;
• หมุดโลหะ

เครื่องมือที่คุณต้องการคือ:

• บัลแกเรีย;
• จิ๊กซอว์หรือเลื่อยเลือยตัดโลหะ;
• เจาะ;
• สว่านขนนกขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม.
• พู่;
• กระดาษทราย;
• ค้อน;
• พลั่ว

ไม้เป็นวัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่า แต่ต้องมีการประมวลผลอย่างระมัดระวัง

วิดีโอ: แท่งไม้แนวนอนที่ต้องทำด้วยตัวเอง

คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสร้างและติดตั้งแถบแนวนอนกลางแจ้งสำหรับผู้ใหญ่

1. เราประกอบทางลาด เราวางท่อและตั้งเป็นแนวนอน

   ส่วนล่างของชั้นวางเคลือบด้วยสีรองพื้นป้องกันการกัดกร่อน

2. เราตัดท่อที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 120 มม. ออกเป็นสองส่วน ส่วนละ 3.5 ม. และส่วนหนึ่งยาว 3 ม.
3. เราทำเครื่องหมายส่วนใต้ดินของท่อด้วยชอล์กในกรณีนี้ - 1 ม.

   ส่วนใต้ดินของท่อจะอยู่ที่ 1 ม

4. เราตัดท่อที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม. ออกเป็นสองท่อ อันหนึ่งยาว 1.44 ม. และอันที่สองยาว 1.24 ม. ซึ่งเป็นคานสำหรับแขน
5. เมื่อถอยห่างจากขอบ 80 มม. เราเจาะรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 31 มม. ในท่อยาว 3.5 ม. ในการทำเช่นนี้เราใช้สว่านที่มีเม็ดมะยม

   สองรูสำหรับท่อจะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือของโครงสร้าง

6. ในท่อหนึ่งที่มีความยาว 3.5 ม. โดยถอยกลับไป 500 มม. จากรูทะลุเราทำอีกรูทะลุขนานกับท่อก่อนหน้า
7. ในท่อยาว 3 ม. ที่ระยะ 80 มม. จากขอบเราทำรูทะลุ
8. เราตัดมุมโลหะ 20*20 มม. ออกเป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน
9. เราประกอบแถบแนวนอนแบบเรียงซ้อนบนพื้น เราสอดท่อยาว 1.44 ม. เข้าไปในท่อยาว 3.5 ม. และท่อยาว 1.24 ม. เข้าไปในท่อยาว 3 ม. และเข้าไปในรูเพิ่มเติมบนท่อยาว ประกอบโครงของชิ้นส่วนเหนือพื้นดินแล้ว

   ท่อคานประตูถูกสอดเข้าไปในรูของชั้นวาง

10. เราประเมินความขนานของท่อของแถบแนวนอนแบบขั้นบันได
11. เราเชื่อมมุมใดมุมหนึ่งขนาด 20*20 มม. ยาว 2 ม. ไปที่ด้านล่างของโครงสร้าง
12. เราถอยกลับ 700 มม. และเชื่อมมุมที่สอง 2 ม. ขนานกับมุมแรก
13. ส่วนใต้ดินของแถบแนวนอนแบบเรียงซ้อนพร้อมแล้ว เราติดคานเข้ากับเสาโดยใช้การเชื่อมไฟฟ้า

    คานยึดติดกับท่อรองรับโดยการเชื่อม

14. เราเอาชนะมาตราส่วนได้ จัดแนวตะเข็บ ประกอบแถบแนวนอนแล้ว
15. ใช้แปรงทาสีโครงสร้างทั้งหมดทั้งด้านนอกและด้านในด้วยสีป้องกันการกัดกร่อน
16. ส่วนล่างของ 1.1 ม. เคลือบด้วยน้ำมันดินสีเหลืองอ่อนทั้งด้านนอกและด้านใน
17. ในขณะที่สีแห้งเราขุด 3 รูสำหรับเสา 0.5 * 0.5 * 1.0 ม.
18. เราเชื่อมต่อรูด้วยทางเดินแคบ ๆ เราขุดคูน้ำขนาด 2.56*0.2*1.0 ม.
19. เราเตรียมสารละลายคอนกรีต M 300 ในการเจือจางเราใช้ซีเมนต์ M 500 ทรายและหินบด (เศษส่วน 5–20) ในอัตราส่วน 1:2:4
20. เราติดตั้งแถบแนวนอนแบบเรียงซ้อนในหลุม ใช้เส้นระดับหรือลูกดิ่งตั้งเป็นแนวตั้ง เราแก้ไขมัน
21. เติมด้วยคอนกรีต เราทาสีแถบแนวนอนด้วยการทาสีตกแต่ง

    

    คุณสามารถปูสนามหญ้าเพื่อคลุมมันได้

ความแตกต่างของการออกแบบสำหรับเด็ก

แถบแนวนอนแบบเรียงซ้อนหรือจับคู่กลางแจ้งออกแบบมาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ คานสูงที่ความสูง 2.0 ม. - สำหรับผู้ใหญ่ คานประตูที่สองด้านล่างที่ความสูง 1.5 ม. สำหรับเด็ก เพื่อความสะดวกในการใช้งาน ควรเชื่อม 3-4 ขั้นตอนจากเศษท่อโลหะที่เสากลางในลักษณะก้างปลา จำเป็นที่ขั้นตอนต่างๆ จะต้องไม่รบกวนการออกกำลังกายบนแถบแนวนอน

หลังจากติดตั้งแถบแนวนอนดังกล่าวแล้ว ให้ใช้ไฟล์เพื่อลบเสี้ยน ลบมุมและขอบที่แหลมคม ทาสีให้เป็นสีสดใส เราจะปกป้องแถบแนวนอนของเด็กเพิ่มเติมด้วยการวางเสื่อกีฬาหรือเสื่อยางบนพื้น ขนาดของคานประตูสำหรับเด็กทำให้คุณสามารถแขวนสวิงได้

ด้วยการทาสีแถบแนวนอนเราจะปกป้องมันจากการกัดกร่อนได้นานหลายปี คานประตูที่ใช้ออกกำลังกายอยู่ภายใต้ภาระคงที่ ก่อนทาสีให้ขัดคานประตู เราใช้น้ำยากันสนิม ตามด้วยสีรองพื้น จากนั้นจึงทาสีทับ สีสมัยใหม่พร้อม "เอฟเฟกต์ค้อน" ช่วยให้คุณทาสีได้ในคราวเดียว “เอฟเฟกต์ค้อน” ของเครื่องออกกำลังกายช่วยลดการลื่นไถล

วิดีโอ: แถบแนวนอนโลหะ DIY

ด้วยการสร้างแถบแนวนอนด้วยมือของเราเองเราจะเข้าใกล้สุขภาพความแข็งแกร่งและความอดทนมากขึ้น ความงามและฟิตเนสสำหรับผู้ใหญ่ ความสนุกสนานสำหรับเด็ก - นั่นคือสิ่งที่เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็น

เวลาในการอ่าน อยู่ที่ 4 นาที

แถบแนวนอนขนาดเล็กในอพาร์ตเมนต์ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่สะดวก สามารถทำจากวัสดุราคาไม่แพงโดยใช้เวลาน้อยที่สุด การติดตั้งแถบแนวนอนแบบธรรมดาจะใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง จะใช้เวลาจัดห้องกีฬา 1-2 วัน

ผลิตและติดตั้งแถบแนวนอนแบบเรียบง่าย

พื้นฐานสำหรับแถบแนวนอนที่บ้านอาจเป็นท่อเหล็กใดก็ได้ เมื่อติดตั้งองค์ประกอบในทางเข้าประตู คุณจะต้องเลือกส่วนประกอบตามขนาดของทางเดิน แต่ก็ควรพิจารณา: การฝึกบนแถบแนวนอนจะสะดวกสำหรับเด็กหรือวัยรุ่นเท่านั้น ผู้ใหญ่จะต้องกดขาให้แน่นเพื่อออกกำลังกายซึ่งจะทำให้เขาเสียสมาธิจากกิจกรรมของเขา

วิธีที่ 1: แถบแนวนอนในช่องเปิด

ตัวเลือกการผลิตที่ง่ายที่สุดคือการเตรียมท่อเหล็กและบล็อกไม้คู่หนึ่ง เจาะรูที่กึ่งกลางของตัวรองรับไม้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากับเส้นผ่านศูนย์กลางของท่อ คุณจะต้องทำการตัดขวางสองครั้งที่ปลายท่อ ความลึกควรอยู่ที่ประมาณ 5-7 ซม. ควรตัดกลีบสองกลีบที่อยู่ตรงข้ามกันทั้งสองด้าน (ตำแหน่งของกลีบที่เหลือควรเหมือนกัน) จากนั้นแถบแนวนอนจะถูกสร้างขึ้นในอพาร์ทเมนต์ด้วยมือของคุณเองตามรูปแบบง่ายๆ:

• วางบล็อกไม้ไว้บนท่อ
• กลีบไม่โค้งงอควรพอดีกับฐานไม้อย่างแน่นหนา (คุณสามารถเตรียมสิ่วเล็ก ๆ ได้)
• ตำแหน่งการติดตั้งองค์ประกอบถูกทำเครื่องหมายในช่องเปิด
• มีการเตรียมรูบนผนังบนช่องว่างไม้และกลีบโลหะ
• ท่อได้รับการแก้ไขโดยใช้รูที่เตรียมไว้โดยใช้บล็อกไม้

ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถทดสอบการออกแบบแล้วเล่นกีฬาที่บ้านได้

วิธีที่ 2: การประกอบโครงสร้างจากองค์ประกอบประปา

เจ้าของบ้านหลายคนไม่ทราบวิธีทำแถบแนวนอนในอพาร์ทเมนต์จากวัสดุราคาถูก แต่ด้วยการใช้มุมประปาและหน้าแปลนเหล็ก คุณสามารถประกอบอุปกรณ์ฝึกแขนที่ดีได้ มันทำดังต่อไปนี้:

1. หน้าแปลนคอเชื่อมกับเศษท่อเหล็ก (ชิ้นละ 15-20 ซม.)
2. ในทางกลับกันมีการติดตั้งมุมประปาบนเศษเหล็ก (ต้องเตรียมด้ายล่วงหน้า)
3. ท่อเหล็กยาวซึ่งจะเป็นฐานของแถบแนวนอนจะถูกขันเข้ากับเศษเหล็กโดยติดตั้งมุมไว้แล้ว
4. โครงสร้างที่เสร็จแล้วถูกยึดเข้ากับผนังโดยใช้เดือย

การเตรียมการนี้จะให้บริการแก่เจ้าของมาเป็นเวลานานและจะช่วยให้พวกเขาเล่นกีฬาได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ในขณะเดียวกันก็สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดาย

การประกอบแถบแนวนอนติดผนัง

เมื่อจัดห้องกีฬาขอแนะนำให้สร้างแถบแนวนอนสากลสำหรับบ้านของคุณด้วยมือของคุณเอง ช่วยให้คุณไม่เพียงแต่เพิ่มกล้ามเนื้อแขน แต่ยังทำให้หน้าท้องของคุณแข็งแรงอีกด้วย ดีไซน์นี้สามารถดัดแปลงเป็นบาร์คู่ขนานได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อหลังได้ คุณสามารถสร้างเครื่องจำลองได้โดยศึกษาวิดีโอการฝึกอบรมหรือทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เชื่อมโครงสร้างรูปตัว H จากโปรไฟล์สี่เหลี่ยม: ผนัง - 65 ซม., คาน - 55 ซม. (คานควรแยกโปรไฟล์ตามยาวในอัตราส่วน 1/3)
• โปรไฟล์ขนาด 55 ซม. คู่หนึ่งถูกเชื่อมในแนวตั้งฉากกับส่วนบนของชิ้นงาน (ใกล้กับคานมากขึ้น) (สัมพันธ์กับศูนย์กลาง "H" พวกเขาควรเบี่ยงเบนไปด้านข้างประมาณ 15 องศา)
• ท่อกลมตามขวาง (75 ซม.) ถูกเชื่อมระหว่างโปรไฟล์ที่แยกส่วนเศษอีก 20 ซม. อีกคู่ที่มีความลาดเอียงลงเล็กน้อยจะถูกเชื่อมที่ปลาย (พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นที่จับของเครื่องจำลอง)
• ที่ระยะห่าง 15 ซม. จากด้านบนระหว่างโปรไฟล์ที่แยกส่วนโปรไฟล์สี่เหลี่ยมจัตุรัส (70 ซม.) จะถูกเชื่อมขนานกับท่อด้านบนพร้อมที่จับ
• ระหว่างโปรไฟล์ขนานกับท่อจะมีการเชื่อมชิ้นส่วนตามขวางของโปรไฟล์แต่ละชิ้นขนาด 15 ซม. เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของโครงสร้าง (ดังแสดงในรูปภาพที่แนบมา)
• ระหว่างปลายของโปรไฟล์สี่เหลี่ยม (จากบนลงล่าง) มีการเชื่อมขอบขนาด 40 ซม.
• ที่จับต่อเนื่องและที่จับตั้งฉากเชื่อมกับฐาน "H" (ท่อทั้งหมดยาว 15 ซม.)

ชิ้นส่วนของแผ่นโลหะถูกเชื่อมเข้ากับคานประตู "H" และกับผนังด้านข้าง หลังจากทาสีโครงสร้างแล้วจะติดหมอนไว้ แนะนำให้วางที่จับพลาสติกไว้ใต้ด้ามจับ (สำหรับจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย) ต้องยึดโครงสร้างเข้ากับผนังโดยใช้ตะขอเหล็ก โดยต้องถอดออกได้ หากต้องการทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ คุณเพียงแค่ต้องพลิกเครื่องจำลอง (จากลำแสงไปยังแถบแนวนอน)

การออกกำลังกายบนแถบแนวนอนทำให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยใช้แรงงานและเวลาน้อยที่สุด การออกแบบนี้จะช่วยคุณกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินและเปลี่ยนรูปร่างของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของแถบแนวนอน คุณสามารถดึงตัวเองขึ้นโดยใช้ด้ามจับตรงหรือถอยหลัง แคบหรือกว้าง ด้วยเหตุนี้มวลกล้ามเนื้อจึงพัฒนาขึ้นที่ส่วนบนของผ้าคาดไหล่ ไขว้ ลูกหนูและหน้าอก แถบดึงขึ้นที่บ้านยังให้ผลประโยชน์ทางการเงินอีกด้วย เจ้าของไม่จำเป็นต้องซื้อสมาชิกยิม และถ้าคุณสร้างแถบแนวนอนติดผนังด้วยมือของคุณเองประโยชน์ก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น

โครงสร้างทั่วไปของผนังแถบแนวนอน

แถบแนวนอนของบ้านถูกติดตั้งบนผนังโดยใช้ตัวยึด รุ่นนี้มีข้อดีหลายประการ:

1. แถบแนวนอนติดผนังที่มีขนาดกะทัดรัดทำให้คุณสามารถวางไว้ในห้องขนาดเล็กได้อย่างง่ายดาย
2. โครงสร้างสามารถติดตั้งได้ทุกความสูง
3. ช่วยให้คุณฝึกการออกกำลังกายเพื่อเน้นความแข็งแกร่งซึ่งทำไม่ได้เมื่อใช้แถบแนวนอนประเภทอื่น เช่น โครงสร้างที่ติดตั้งไว้ที่ทางเข้าประตู
4. ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของการยึดแถบแนวนอนนี้

ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือไม่สามารถทำการปฏิวัติได้เนื่องจากตำแหน่งใกล้กับพื้นผิวผนัง

แถบแนวนอนประกอบด้วยส่วนต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• เฟรม;
• องค์ประกอบสามเหลี่ยมสองอัน
• คานแนวนอน

ก่อนดำเนินการติดตั้งโครงสร้างคุณควรทำความคุ้นเคยกับภาพวาดก่อน ช่วยให้คุณเข้าใจถึงองค์ประกอบของส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และวิธีการยึด

แผนภาพแถบแนวนอนติดผนัง

การตัดสินใจเกี่ยวกับขนาด

ขนาดจะขึ้นอยู่กับขนาดของห้องและความสะดวกในการใช้งาน

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก ท้ายที่สุดความง่ายในการทำแบบฝึกหัดนั้นขึ้นอยู่กับว่าพารามิเตอร์ของแถบแนวนอนในอนาคตถูกกำหนดอย่างถูกต้องเพียงใด ดังนั้นก่อนการผลิตผลิตภัณฑ์คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. เส้นผ่านศูนย์กลางของคานแนวนอนควรอยู่ที่ 3-4 ซม. นี่คือความหนาที่เหมาะสมที่สุดที่จะป้องกันอาการปวดมือระหว่างออกกำลังกาย
2. คานประตูควรอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าความสูงของคุณเองเล็กน้อย หากคุณตั้งค่าไว้ต่ำกว่าระดับที่แนะนำ ในระหว่างออกกำลังกาย คุณจะต้องเกร็งขาซึ่งไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพของการออกกำลังกาย
3. ปัจจัยสำคัญคือความกว้างซึ่งขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคานประตู คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแตกต่างนี้เมื่อสร้างแถบแนวนอนที่ทำด้วยไม้
4. เพื่อให้โครงสร้างแข็งแรงไม่ควรวางจุดรองรับไว้ไกลเกินไป
5. ความกว้างไม่ควรเกินขนาดด้ามจับมากนัก จะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางแปรง

เครื่องมือที่จำเป็น

สำหรับแถบแนวนอนคุณจะต้องใช้เครื่องมือระดับมืออาชีพ

ในการทำงานคุณจะต้อง:

• เจาะ;
• เครื่องเชื่อม
• ระดับและรูเล็ต
• ค้อน;
• แบก;
• ดอกสว่านสองตัวโดยดอกหนึ่งควรมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 มม. ความหนาของดอกที่สองขึ้นอยู่กับตัวยึดที่ใช้ สำหรับสลักเกลียวเดือยตัวเลขนี้คือ 12 มม. สำหรับสลักเกลียว - 10 มม.
• ไฟล์เนื้อละเอียด
• ประแจตั้งไว้ที่ "13";
• เครื่องดูดฝุ่น;
• ดินสอ;
• หมุดจำนวน 5 ชิ้น

จำเป็นต้องใช้วัสดุดังต่อไปนี้:

• ท่อโลหะ 2 ท่อยาว 37.5 ซม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม.
• ท่อโลหะ 2 ท่อเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม. และยาว 50 ซม.
• โปรไฟล์โลหะ 2 อันขนาด 43 ซม.
• 2 โปรไฟล์ยาว 41 ซม.
• 2 โปรไฟล์ยาว 37.5 ซม.
• กาว PVA;
• น้ำมันพืชหรือน้ำมันเครื่อง 5 กรัม
• กระดาษหนึ่งแผ่นในรูปแบบ A1

คำแนะนำทีละขั้นตอน

การผลิตแถบแนวนอนสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน มาดูรายละเอียดแต่ละรายการกัน

ขั้นตอนการเตรียมการ

เราเตรียมวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด

นี่คือระยะเริ่มต้นของการทำงาน ประกอบด้วยการเตรียมวัสดุ เครื่องมือ และสถานที่ทำงานที่จำเป็น ในขั้นตอนนี้คุณควรกำหนดพารามิเตอร์ของผลิตภัณฑ์ในอนาคตซึ่งจะพิจารณาจากขนาดของห้องและความสะดวกในการใช้งานส่วนบุคคล คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสายไฟในส่วนของผนังที่คุณวางแผนจะติดตั้ง

กระบวนการก่อสร้าง

1. เราสร้างกรอบสี่เหลี่ยมจากท่อโลหะสี่ชิ้นโดยใช้เครื่องเชื่อม ความยาวของสององค์ประกอบควรเป็น 50 ซม. ส่วนที่เหลือ - 37.5 ซม.

เราติดเฟรมโดยใช้เครื่องเชื่อม

2. จากนั้นเราก็สร้างมุมที่จะติดตั้งบนคานประตู คุณจะต้องมีสองส่วนเหล่านี้ ในการทำเช่นนี้ เราวางโปรไฟล์ที่มีความยาว 41 ซม. ไว้ในแนวนอน และติดโปรไฟล์ที่มีขนาด 37.5 ซม. ในแนวตั้ง

เราทำมุม

3. จบมุมด้วยการติดตั้งองค์ประกอบโลหะในแนวทแยงด้วยพารามิเตอร์ 43 ซม. เราดำเนินงานโดยการเชื่อม

4. ในแต่ละมุม (ในส่วนล่าง) เราทำการเจาะรูเพื่อยึดคาน หากต้องการซ่อนหัวยึด รูด้านนอกควรมีขนาดใหญ่กว่ารูด้านในเล็กน้อย เราประกอบโครงสร้างทั้งหมด

การใช้เครื่องเชื่อมเราเชื่อมต่อองค์ประกอบทั้งหมดเข้าด้วยกัน

5. ยึดมุมทั้งสองด้านของคานประตูด้วยสลักเกลียว

6. ทาสีโลหะด้วยสีที่เหมาะสม

แถบแนวนอนสีขาวจะดูไม่เลวร้ายไปกว่าแถบที่ติดตั้งในโรงยิม

7. ประกอบแถบแนวนอนแล้ว ตอนนี้เหลือเพียงแขวนไว้บนผนังที่เหมาะสมกว่าในอพาร์ตเมนต์

วิดีโอ: การทำแถบแนวนอนด้วยมือของคุณเอง

ขั้นตอนการติดตั้งและยึด

เราแขวนแถบแนวนอนไว้บนผนัง

1. เราเริ่มงานด้วยการทำเครื่องหมาย เรากำหนดพื้นที่สำหรับหลุม
2. เรากระจายกระดาษที่เตรียมไว้ลงบนพื้นแล้ววางแถบแนวนอนไว้
3. จากนั้นใช้ดินสอทำเครื่องหมายสถานที่ที่จะวางรู
4. จากนั้นใช้หมุดกดติดแผ่นเข้ากับพื้นผิวผนังตามความสูงที่ต้องการ
5. คุณต้องตรวจสอบอย่างแน่นอนว่ามันได้รับการแก้ไขอย่างราบรื่นเพียงใด ความง่ายในการใช้แถบแนวนอนจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การออกกำลังกายบนโครงสร้างที่ติดตั้งไม่สม่ำเสมอสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างไม่สมส่วน
6. ขั้นตอนต่อไปคือการเจาะรู แต่ขนาดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตัวยึดที่ใช้ สำหรับเดือยคุณจะต้องมีรูลึก 100 มม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 12 มม. ตัวยึดเหล่านี้เหมาะสำหรับช่างฝีมือมือใหม่เนื่องจากช่วยให้คุณติดตั้งผลิตภัณฑ์บนผนังได้อย่างง่ายดาย รวมถึงฐานทำด้วยหินเปลือกหอยและยิปซั่มหนาแน่น สลักเกลียวยังใช้สำหรับติดตั้งแถบแนวนอน ให้การยึดที่ปลอดภัยกว่าเดือย แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง สำหรับองค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต้องเตรียมรูที่มีความลึก 75 มม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 มม.
7. ก่อนอื่นคุณต้องสร้างสิ่งที่เรียกว่ารูหยาบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ดอกสว่านที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าความหนาของตัวยึด วิธีการนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการติดตั้ง ตัวอย่างเช่นหากเดือยมีขนาด 12 มม. จะใช้สว่านที่มีความหนา 6-8 มม. สำหรับรูหยาบ หากติดตั้งบนผนังอิฐ ซีเมนต์ หรือคอนกรีต ขอแนะนำให้ใช้สว่านที่มีระบบกระแทกหรือสว่านกระแทก ในกรณีนี้ จะเลือกดอกสว่านที่มีการบัดกรีแข็งแบบ pobedite
8. ระหว่างการใช้งาน ควรตั้งสว่านกระแทกตั้งฉากกับผนัง หากความลึกของรูหยาบสอดคล้องกับขนาดที่ต้องการ คุณสามารถไปยังเวอร์ชันตกแต่งขั้นสุดท้ายได้ เราเตรียมรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่ต้องการ ในบางกรณี สว่านจะไปด้านข้าง วางอยู่บนส่วนเสริมแรง หรือตกลงไปบนผนัง ขอแนะนำให้ย้ายรูที่นี่

ต้องใส่ตัวยึดให้แน่นเพียงพอ ดังนั้นเส้นผ่านศูนย์กลางของรูจะต้องสอดคล้องกับความหนาของพุกหรือเดือยอย่างเคร่งครัด เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยกำหนดความลึกที่ถูกต้อง วัดระยะห่างที่ต้องการจากขอบของสว่านและทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมาย ต้องทำความสะอาดรูฝุ่น สำหรับสิ่งนี้เราใช้เครื่องดูดฝุ่น ตอนนี้คุณสามารถเริ่มการติดตั้งแถบแนวนอนได้แล้ว

ก่อนอื่นมาดูการติดตั้งโครงสร้างโดยใช้เดือย:

1. เราใช้ PVA กับชิ้นส่วนพลาสติกขององค์ประกอบเหล่านี้
2. ใช้กาวเล็กน้อยกับผนังรู
3. จากนั้นใช้ค้อนทุบเบา ๆ ตอกเดือย
4. กาวจะแห้งตลอดทั้งวัน หลังจากช่วงระยะเวลานี้ จะต้องหล่อลื่นเกลียวของเดือยด้วยน้ำมันและขันเกลียวจนหยุด

ขั้นตอนการทำงานกับพุกนั้นเกี่ยวข้องกับการกระทำที่เกือบจะคล้ายกัน แต่ในกรณีนี้จะไม่ใช้กาว

สำคัญ! หากรูมีขนาดเกินเส้นผ่านศูนย์กลางของเดือยก่อนใช้กาวคุณจะต้องสอดไม้ขีดหรือไม้จิ้มฟันหลาย ๆ อันลงไป (ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าตัวยึดจะแน่นหนา)

ความแข็งแรงของโครงสร้างไม่เพียงขึ้นอยู่กับคุณภาพของการยึดเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับผนังด้วย มันจะต้องรับน้ำหนัก ไม่สามารถติดตั้งบนผนังภายในได้เนื่องจากไม่สามารถรับมือกับภาระที่กำหนดได้เสมอไป

วิดีโอ: การติดตั้งบนผนัง

ดังนั้นเราจึงเชื่อมั่นว่าการสร้างและติดตั้งแถบแนวนอนนั้นง่ายมาก วัสดุที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์ทุกแห่ง และสามารถสัมผัสถึงคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ทันทีหลังการติดตั้ง

ในระหว่างนี้ฉันก็คิดโปรเจ็กต์ใหม่
ในฤดูร้อนฉันอาศัยอยู่ในประเทศและฉันต้องการเมืองกีฬาที่นั่น

มันเป็นเรื่องที่มีประโยชน์ มันจะช่วยให้ฉันผ่านการทดสอบพลศึกษา Kemutske จะช่วยให้ฉันมีหุ่นดี และเด็กๆ ก็จะสนุกกับการปีนและแกว่งชิงช้า

ฉันใช้เวลาท่องฟอรัมที่มีธีมเป็นเวลานาน วิเคราะห์ประสบการณ์และข้อผิดพลาดของผู้สร้างเมืองคนอื่นๆ ออกแบบคอมเพล็กซ์ของตัวเอง เลือกขนาด เส้นผ่านศูนย์กลาง และรูปร่าง ในที่สุดฉันก็สามารถเห็นภาพความตั้งใจของฉันได้ ภาพวาดของเมืองกีฬา:

ฉันจะทำได้อย่างไร)) ถึงเวลาที่จะเชี่ยวชาญโปรแกรมแก้ไข 3D แล้ว

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย:
- บาร์;
- แถบแนวนอน;
- กำแพงสวีเดน
- แกว่งโซ่ที่ยึดติดกับห่วงพิเศษบนแถบแนวนอน
- ลูกแพร์ / เชือก / วงสวิงที่สอง;
- รองรับวิดพื้นจากพื้น

ชุดนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลายอย่าง:
- ดึงขึ้นบนบาร์พร้อมที่จับต่างๆ เพื่อพัฒนาหลังและแขน
- ออกกำลังกาย เช่น การเพิ่มพลัง การผกผันการยก หมุดย้ำ ฯลฯ
- แบบฝึกหัดบาร์คู่ขนานเพื่อพัฒนาไหล่
- ทำวิดพื้นเพื่อพัฒนาหน้าอกส่วนล่างและไขว้
- แบบฝึกหัดต่าง ๆ สำหรับหน้าท้องส่วนล่าง
- แบบฝึกหัดหลายอย่างสำหรับหน้าท้องส่วนบน
- การออกกำลังกายทั้งชุดบนแถบผนังเพื่อเสริมสร้างสะโพกและกล้ามเนื้อตะโพก, กล้ามเนื้อหน้าท้อง, ป้องกันกระดูกสันหลังคดและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง
- วิดพื้นจากพื้นโดยใช้อุปกรณ์รองรับเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก
- ออกกำลังกายด้วยกระสอบทรายเพื่อเสริมสร้างแขน พัฒนาความเร็วและความอดทน
- แกว่งชิงช้า
- แบบฝึกหัดเสริมสร้างและพัฒนาอื่น ๆ สำหรับทั้งครอบครัวซึ่งฉันยังไม่รู้

แน่นอนว่าไม่น่าเป็นไปได้ที่ฉันจะทำทั้งหมดนี้เป็นประจำ แต่ฉันจะออกกำลังกายกับ Kemutskaya สามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ในสองสามวิธี

คานประตูอีกอัน (แสดงในรูปถัดไป) ไม่พอดีกับด้านซ้ายของภาพ สามารถใช้แขวนลูกแพร์ เชือก หรือชิงช้าอื่นๆได้ ลูกแพร์สามารถทำจากยางรถยนต์หรือซื้อแบบสำเร็จรูปสำหรับติดตั้งกลางแจ้ง

ขนาดของสปอร์ตคอมเพล็กซ์ทำให้สามารถวางไว้ในมุมหนึ่งของกระท่อมฤดูร้อนได้อย่างสะดวก รูปภาพต่อไปนี้แสดงมุมมองด้านบนว่าจะมีลักษณะอย่างไรสำหรับฉัน มีตัวเลือกเค้าโครงที่แตกต่างกัน แต่ฉันถือว่าตัวเลือกนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง การวาดภาพ:

ขั้นตอนการออกแบบเสร็จสมบูรณ์ ตอนนี้ฉันได้ทำเครื่องหมายองค์ประกอบหลักบนเว็บไซต์แล้วและทำเครื่องหมายด้วยหมุด ถัดมาคือการซื้อโลหะ การเชื่อม และการติดตั้ง

ในระหว่างนี้ การคำนวณต้นทุนโลหะ (ตาม http://www.metallvrn.ru/price-1.html):

ท่อ 108x3 ~ 13 เมตรราคา 250 รูเบิล
ท่อ 32x2.8 ~ 11 เมตรราคา 90 รูเบิล
ท่อ 40x3.2 ~ 10 เมตรราคา 120 รูเบิล
โซ่ 8 x 24 ~ 4 เมตร ราคา 160 รูเบิล
อิเล็กโทรด ~ 1 กิโลกรัมสำหรับ 100 รูเบิล
สีโลหะ ~ 1 กระป๋องราคา 600 รูเบิล

การผลิตรวมของคอมเพล็กซ์: 5,700 รูเบิล

ทำกำไรได้ค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับ http://www.activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=179 หรือ แม้ว่าจะมีการใช้โลหะรีดผนังบางก็ตาม
ต้องเพิ่มการส่งมอบและการติดตั้งเข้ากับต้นทุนการผลิต:
ซีเมนต์ M500 ~ 2 ถุงราคา 225 รูเบิล
จัดส่งโลหะโดย Gazelle ~ 2 ชั่วโมงราคา 350 รูเบิล

แม้ว่าฉันจะมีแนวโน้มที่จะใช้ไปป์โปรไฟล์ 100x100x4 เป็นเสามากกว่า (ในวงกลมมีค่าใช้จ่ายมากกว่า 2,000 รูเบิล แต่มันแข็งแกร่งกว่าสวยกว่าและสะดวกกว่าในการปรุงอาหาร)
คุณสามารถมองหาโลหะได้ที่จุดรวบรวม - คุณอาจประหยัดเงินได้

ฉันซื้อโลหะ ไม่มีการหันหลังกลับ
ในภาพพวกเขากำลังตัดเสาขนาด 100x100x3 อันใดอันหนึ่ง

เมื่อถึงคลังโลหะแล้วคว้าคานในอนาคต (มองเห็นได้ใต้เท้าของคนซ้าย) ฉันรู้ว่าฉันทำผิดพลาดในการคำนวณเบื้องต้น ปรากฎว่านิ้วสั้นของฉันไม่สามารถจับท่อขนาด 32 มม. ได้อย่างน่าเชื่อถือ ฉันต้องใช้อันที่บางกว่า - 25x2.8 ต่อมาฉันพบว่าแท่งแนวนอนโอลิมปิกมีความหนา 27 มม. - เกือบจะเหมือนกับของฉัน ฉันยังเปลี่ยนขั้นบันไดทั้งหมดด้วยอันที่บางกว่าด้วย ทันใดนั้นโลหะก็ราคาถูกลงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม คานประตูแบบบางจะโค้งงอได้มากกว่าตามน้ำหนักของฉัน (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib_1.htm) โดยหลักการแล้ว การโก่งตัวไม่สำคัญ แต่ปัญหาคือเมื่อเวลาผ่านไปคานจะยังคงคดอยู่ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำให้คานประตูแคบลง - ไม่ใช่ 1,400 มม. แต่เป็น 1200 มม. ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องละทิ้งวงสวิงแบบถอดได้ ก่อนหน้านี้ GOST R 52167-2003 ยังขาดอยู่เล็กน้อย (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.shtml) และตอนนี้พวกเขากลายเป็นคนที่บอบช้ำทางจิตใจอย่างสิ้นเชิง

นอกจากนี้ตามคำแนะนำของ Bori เขาจึงตัดสินใจสร้างฐานของสปอร์ตคอมเพล็กซ์ให้เป็นรูปธรรม คุณสามารถเห็นทุกสิ่งในรูปถ่าย:

พื้นที่ที่บรรทุกของได้มากที่สุดซึ่งทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือคือเสาที่มีลูกแพร์
ลูกแพร์นั้นมีน้ำหนัก 60-100 กิโลกรัม ในดินอ่อนหลังฤดูหนาวอาจทำให้การติดตั้งเสาถูกต้องได้ นอกจากนี้ ฉันอ่านในฟอรัมที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่องว่าแรงที่ใช้กับการยึดลูกแพร์ (ในกรณีของฉันคือแรงถึงปลายคันโยกยาว 2.5 เมตร) ที่มีผลกระทบรุนแรงถึง 300 กิโลกรัม แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงนักกีฬา แต่ความปรารถนาคือการได้รับสิ่งที่น่าเชื่อถือโดยไม่มีการประนีประนอม
ดังนั้นจึงมีมาตรการดังต่อไปนี้:
1. ฉันตัดสินใจเสริมเสาที่แยกจากกันนี้ด้วยทับหลังคอนกรีตใต้ดินขนาด 500x500 มม. พร้อมบันได (ดูในภาพด้านบน)
2. เสริมคานของลูกแพร์โดยขยายส่วนท้ายของคานแนวนอนผ่านเข้าไปแล้วเชื่อมที่ส่วนท้าย ซึ่งจะช่วยบรรเทาวงเล็บจากภาระในแนวตั้งและแรงบิด
3. ตัดคานของลูกแพร์ให้สั้นลงจาก 1200 มม. เหลือ 800 มม.

การคำนวณปริมาณคอนกรีตที่ต้องการ:

ฉันคิดว่าเป็นการดีที่สุดที่จะคอนกรีตเสาขนาดใหญ่เป็นรูขนาด 50x50x100 ซม. - รวมสามรู เป็นการดีที่สุดที่จะคอนกรีตคานเป็นรูขนาด 30x30x100 ซม. - สองรู แถมทับหลังคอนกรีต 50x50x70ซม. ได้คอนกรีตทั้งหมด 1.1 ลูกบาศก์เมตร หรือถังคอนกรีตสิบลิตร 110 ลิตร
เหมาะที่สุดสำหรับการคอนกรีตเสาด้วยคอนกรีตเกรด M300 (B22.5) เจือจางจากซีเมนต์ M500 ทรายและหินบดเศษส่วน 5-20 ในสัดส่วนโดยปริมาตร 1: 2: 4

ฉันนำหินบด 5-20 ตัน 1.5 ตันและทรายแม่น้ำหนึ่งตันไปที่เดชา มันฟังดูมั่นคง แต่จริงๆ แล้ว มันเป็นแค่กองเล็กๆ สองกองเท่านั้น
ฉันประกอบทางเลื่อนและใส่ชิ้นส่วนเข้าที่ ฉันวางทุกสิ่งไว้ที่ขอบฟ้า เริ่มตัดโลหะ

ติดตั้งอายโบลต์เพื่อยึดหลอดไฟ ดวงตาถูกหล่อขึ้นรูปให้รับน้ำหนักได้ 230 กิโลกรัม ด้านหลังตรงบริเวณที่ติดโบลต์ ฉันวางเพลตขนาด 4 มม. จากนั้นฉันจะติดน็อตเข้ากับเกลียวเพื่อไม่ให้คลายเกลียว

จากแผ่นขนาด 4 มม. ฉันเห็นแคปขนาด 10x10 สำหรับโพสต์ - มองเห็นได้ที่ขอบด้านซ้ายของรูปภาพ:

ฉันเจาะรูที่เสาเพื่อติดคานประตู เมื่อฉันซื้อโลหะที่ฐาน ฉันเลือกเส้นผ่านศูนย์กลางของท่อให้เหมาะกับความต้องการของฉัน โดยใช้วิธีการทดสอบเต็มรูปแบบ
ท่อที่ผมเลือกตอนนั้นเรียกว่า 25x2.8 ตกลง. ฉันซื้อเม็ดมะยมสำหรับเจาะรูในเสาตามชื่อท่อ - 25 มม. ปรากฎว่าชื่อของท่อระบุเส้นผ่านศูนย์กลางภายในไม่ใช่เส้นผ่านศูนย์กลางภายนอก ฉันต้องไปที่ร้านเพื่อสวมมงกุฎสองครั้ง

ท่อจะมีเสารองรับสี่เสา วิธีนี้จะลดการโก่งตัวภายใต้ภาระ

จากมุมที่ห้าสิบฉันมองเห็นซี่โครงในอนาคตขนาด 40 ซม. ซึ่งจะเชื่อมเข้ากับเสาเป็นวงกลมในสองตำแหน่งใต้ระดับคอนกรีต ชอล์กทำเครื่องหมายระดับพื้นดิน

ฉันเชื่อมส่วนของมุมที่ 50 เข้ากับเสาที่อยู่ด้านล่างระดับคอนกรีต พวกเขาจะมีบทบาทในการเสริมกำลัง

มีบางครั้งที่ฉันซื้อสี่เหลี่ยมแม่เหล็ก มันน่าสนใจที่จะลอง มันกลับกลายเป็นว่าสะดวก พวกเขาจับค่อนข้างแน่น และตั้งมุมได้ถูกต้อง

ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ฉันจึงเชื่อมเสาด้วยขายึดสำหรับลูกแพร์

ตามที่วางแผนไว้ ปลายคานที่เชื่อมกับปลั๊กจะผ่านวงเล็บลูกแพร์เพื่อเสริมแรง

คานประตูเชื่อมเข้ากับเสาทั้งด้านนอกและด้านใน

ในทางกลับกันสิ่งเดียวกัน - ฉันเชื่อมคานกับเสาทั้งภายในและภายนอก

และฉันก็ปิดโพสต์ด้วยปลั๊ก

ด้านล่างระดับพื้นดินตรงกลางทับหลังคอนกรีตมีคานอีกอันหนึ่ง ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความขนานของเสาและมุมที่ถูกต้องระหว่างเสาและคานประตูด้านบน เสริมด้วยผ้าพันคอ

ฉันต้องแก้ไขความเท่าเทียมและตั้งฉากในตำแหน่งที่เหมาะสม แต่จะง่ายกว่าในการจัดวางทุกอย่างให้ชิดขอบฟ้าเมื่อทำการเทคอนกรีต

ดำเนินการเตรียมการป้องกันการกัดกร่อน
ขั้นแรก ฉันทาสีส่วนใต้ดินบวก 30 ซม. ด้วยสี Hammerite จากนั้นฉันก็หุ้มด้วยน้ำมันดินสีเหลืองอ่อน สีเหลืองอ่อนถูกเก็บไว้กลางแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง วันนั้นอากาศร้อน - สูงถึง 35 องศาในที่ร่ม, สีเหลืองอ่อนได้รับความร้อนถึงห้าสิบองศาในดวงอาทิตย์ - มันกลายเป็นของเหลวเพียงพอที่จะทาด้วยแปรง

การดำเนินการคือเมื่อฉันปิดด้านในของท่อด้วยสีเหลืองอ่อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ฉันพันลูกสูบด้วยผ้าขี้ริ้วแล้วติดไว้ที่ขอบของแท่งยาว 4 เมตร ฉันสกปรกตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่ฉันก็ดูแลด้านในของท่อด้วย ไม่มีโอกาสได้ถ่ายรูปเลย

ฉันเชื่อมเสาของคานโดยปิดปลายขารองรับ ส่วนใต้ดินได้รับการบำบัดด้วยสีเหลืองอ่อนด้วย

เมื่อเชื่อมเสาจำเป็นต้องปรับข้อต่อของท่อกลมหลาย ๆ มุมในมุมที่ต่างกัน ฉันไม่ได้ทำการคำนวณหรือการพัฒนาใดๆ ฉันกรีดมันด้วยเครื่องบดด้วยตา ส่งผลให้มีช่องว่างในบางจุด 1.5 เซนติเมตร
จากนั้นฉันก็ค้นพบโหมดการเชื่อมแบบใหม่สำหรับตัวเอง - "การเชื่อมแบบฉีก" เหล่านั้น. ฉันขัดจังหวะส่วนโค้งอย่างต่อเนื่อง ฉันหลอมโลหะหยดลงบนขอบ ในกรณีนี้ ฉันไม่ได้กำจัดตะกรัน แต่เชื่อมมันไว้ด้านบนโดยตรง เพื่อรักษาโลหะให้ร้อนอยู่เสมอ เป็นผลให้สามารถปิดช่องว่างขนาดใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว ตะเข็บกลายเป็นก้อนบางครั้งมีตะกรันรวมอยู่ด้วย
จากนั้นฉันก็เอาชนะตะกรันตั้งกระแสให้สูงขึ้นและทำให้พื้นผิวตะเข็บทั้งหมด "เรียบ" ตะเข็บกว้าง 1.5 ซม. ค่อนข้างเรียบและสวยงาม

ทาจิกิสถานตัวจริงเป็นคนค่อนข้างเป็นมิตร พวกเขาไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่ม ไม่สบถ พวกเขาไม่ก้าวร้าว ไม่โลภมาก. พวกเขาพูดภาษารัสเซียได้ค่อนข้างดี เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาที่จะเชิญแขกหนึ่งหมื่นห้าพันคนมางานแต่งงานและเลี้ยงอาหารพวกเขา ยิ่งกว่านั้นแอลกอฮอล์ยังไม่รวมอยู่ในเมนูงานแต่งงานด้วยซ้ำ! และพวกเขามีลูกห้าคนในครอบครัว
เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากที่ทั้งสองคนขุดดินหนึ่งลูกบาศก์ครึ่งและเติมคอนกรีตผสมด้วยมือหนึ่งลูกบาศก์ครึ่งได้อย่างง่ายดาย (ร้องเพลงประจำชาติและล้อเล่น) โดยที่ไม่เหนื่อยเลย

สำนวน "Like for Kalach" เป็นการบ่งบอกถึงงบประมาณของโครงการของฉัน อันที่จริงมันเป็นเช่นนี้เอง เพื่อให้โครงการนี้เป็นมิตรกับงบประมาณมากขึ้น จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะจ้างคนงาน แต่ต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่...ก็ช่างเขาเถอะ
คอนกรีตจะแข็งตัวภายในไม่กี่วัน และจะสามารถดำเนินการทดสอบภาคสนามได้

เหลือน้อยแล้ว - งานติดตั้งคานและทาสี

ฉันโปรยดินที่นำออกจากหลุมเพื่อเติมเสาให้เป็นชั้นเท่าๆ กัน แล้วหว่านด้วยหญ้าสนามหญ้า

ฉันเชื่อมคานโดยปิดไว้ที่ปลาย

การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากการออกแบบดั้งเดิม - สีเงินแทนที่จะเป็นสีเขียว ฉันเอาสีราคาแพง

ทาสีด้วย "เอฟเฟกต์ค้อน" - หลังจากการอบแห้งจะมีความโล่งใจปรากฏขึ้น ฉันชอบความคุ้มครอง ดูดี แห้งเร็ว คงความแข็งแรง สีจะรวมถึงสารกันสนิม ไพรเมอร์ และสีทับหน้า หากคุณซื้อแยกกันจะถูกกว่าประมาณสามเท่า)))

ท่านสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ ฉันขอนำเสนอ Kach สำหรับ Kalach ที่เสร็จแล้วให้กับคุณ

ตอนนี้ฉันกำลังศึกษาทางเลือกต่างๆ ในการทำกระสอบทรายที่ไม่กลัวฝน น้ำค้างแข็ง และแสงแดด (เช่น จากยางรถยนต์)

ฉันติดตั้งแถบแนวนอนที่เดชา

ความคาดหวัง:

ความเป็นจริง:

คุณสามารถซื้อบางสิ่งจากบล็อกนี้ในกลุ่ม VKontakte ของเรา:

ผลกระทบของกีฬาที่มีต่อสุขภาพกายเป็นที่รู้กันมานานแล้ว

นั่นคือสาเหตุที่ทำให้จำนวนศูนย์ออกกำลังกายและสนามกีฬามีเพิ่มมากขึ้น น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถเยี่ยมชมสิ่งปลูกสร้างเหล่านี้เป็นประจำได้

บางคนไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ บางคนไม่มีเงินเพียงพอ บ่อยครั้งที่การซื้อแถบติดผนังธรรมดาก็กลายเป็นปัญหา

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

มุมกีฬาที่บ้าน

มุมกีฬาแบบทำเองจะช่วยประหยัดทั้งเวลาและเงิน แถบแนวนอนที่บ้านหรือที่กระท่อมฤดูร้อนเป็นทางเลือกที่แท้จริง

ในบรรดาอุปกรณ์กีฬาที่มีชื่อเสียงทั้งหมด ถือเป็นอุปกรณ์ที่มีชื่อเสียงและเข้าถึงได้มากที่สุด การมีแถบแนวนอนแบบยิมนาสติกจะช่วยให้คุณปั๊มหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลังด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ

ท้ายที่สุดแล้วการฝึกบนเครื่องจำลองดังกล่าวมีส่วนช่วยในการสร้างความโล่งใจของร่างกายส่วนบน แม้แต่การแขวนบนแถบแนวนอนแบบง่ายๆ เมื่อกล้ามเนื้อหลังทั้งหมดผ่อนคลายและยืดกระดูกสันหลัง จะช่วยแก้ไขท่าทางของเด็กและผู้ใหญ่

เพื่อป้องกันไม่ให้ดูเหมือนยากเกินไป ก่อนอื่นให้ทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปสองสามอย่างก่อน เช่น วิดพื้น

สองหรือสามชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นและมีมุมกีฬาให้น้อยที่สุด - มีการติดตั้งแถบแนวนอนแบบเรียบง่าย ข้อดีนั้นชัดเจน:

1. ประการแรกจะต้องมีการลงทุนทางการเงินเพียงเล็กน้อย
2. ประการที่สองไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากบนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบภาพวาดและคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการสร้างอุปกรณ์กีฬานี้เสมอ

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการสร้างแถบแนวนอนซึ่งแตกต่างกันในด้านวัสดุการออกแบบและวิธีการยึด

สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุด ซื้อวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด และติดตั้งตามคำแนะนำ แน่นอนว่าผังห้อง น้ำหนักของนักกีฬา และความพร้อมของเครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นถือเป็นสิ่งสำคัญมาก

เราทำที่เดชา

หากจู่ๆ พื้นที่กีฬาปรากฏขึ้นในบ้านหรือกระท่อมของคุณ ก็เยี่ยมมาก! แต่ขนาดของไซต์จะกำหนดเงื่อนไขในการวางไซต์ดังกล่าวโดยพิจารณาว่าไม่ใช่วัตถุที่สำคัญที่สุด

ดังนั้นเธอจึงได้รับความสนใจน้อยกว่าที่เธอต้องการมาก ประการแรกมีการเลือกสถานที่สำหรับบ้านและอาคารต่างๆ สวนผัก สนามเด็กเล่น และพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจ พื้นที่ทั้งหมดจึงกระจายออกไปอย่างไม่น่าเชื่อ

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีพื้นที่ว่างสำหรับติดตั้งอุปกรณ์กีฬา และในสภาวะเหล่านี้แถบแนวนอนปกติบนตัวยกแนวตั้งจะเป็นที่ต้องการมากที่สุด

ในการติดตั้งคานโลหะ คุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากนัก สามารถแก้ไขได้ทุกที่ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับกิจกรรมกีฬาและการตีพรมอีกด้วย

หากมีพื้นที่เพียงพอ คุณสามารถเพิ่มห่วงบาสเก็ตบอล บันไดสำหรับเล่นกีฬา ราวคู่ขนาน หรือแค่แถบแนวนอนก็ได้

สิ่งที่จำเป็นสำหรับกระสุนปืนแบบโฮมเมด

อย่างน้อยที่สุดคุณจะต้องใช้ท่อโลหะที่มีความยาวสูงสุด 120 ซม. เพื่อทำหน้าที่เป็นคานประตู

มาตรฐานยิมนาสติกกำหนดให้มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 28 มม. แต่คุณจะไม่ไปแข่งขันชิงแชมป์โลกดังนั้นคุณจึงสามารถซื้อท่อที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20 ถึง 35 มม. ได้ นอกจากนี้ควรมีความเรียบและไม่แข็งเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ทำร้ายฝ่ามือ ส่วนรองรับอาจเป็นเสาไม้หรือท่อโลหะ

หากคุณมีเครื่องเชื่อมควรสร้างแถบแนวนอนที่เป็นโลหะจะดีกว่าโปรดทราบว่าหน้าตัดของส่วนรองรับโลหะควรมีขนาดใหญ่กว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของคานประตูถึงสามเท่า

การออกกำลังกายบนแถบแนวนอนของคุณควรสะดวกสบาย ตัวอย่างเช่นสำหรับความสูง 170-180 ซม. ความสูงควรสูงถึงสองเมตรและในเวลาเดียวกันส่วนรองรับจะลงไปที่พื้นสูงถึงครึ่งเมตร

ภาพวาดที่สะท้อนถึงพารามิเตอร์ทั้งหมดของอุปกรณ์กีฬาและคำนึงถึงความลึกในการขุดจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการก่อสร้างอย่างมาก

พิจารณาคุณสมบัติการออกแบบของอุปกรณ์กีฬาโดยขึ้นอยู่กับวัสดุในการผลิต:

• จากท่อโลหะ

ควรเชื่อมโครงสร้างโลหะก่อน (แนะนำให้ทำบนพื้น) จากนั้นจึงติดตั้งเท่านั้น

การทำงานบนที่สูงพร้อมกับการเชื่อมถือเป็นอันตรายทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่ช่างเชื่อมมืออาชีพ และอีกอย่างก็ไม่ใช่เรื่องง่าย สุดท้ายให้ติดตั้งเสาแนวตั้งลงในรูที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้

บันทึก:ยิ่งคุณขุดเปลือกลงไปในดินลึกเท่าไร มันก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

จริงอยู่ที่คุณจะต้องใช้ท่อที่ยาวขึ้นและสว่านเจาะดินไม่เช่นนั้นการเจาะที่มีความลึกตามที่ต้องการจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ

หากคุณกำลังขุดลึกไม่ถึงหนึ่งเมตร ให้เทคอนกรีตด้วยปูนทราย (1:3) หากต้องการยึดส่วนรองรับในแนวตั้งขอแนะนำให้รองรับด้วยลิ่มไม้ และทรายที่เทไว้ใต้แถบแนวนอนประมาณ 10-15 ซม. และอัดให้แน่นจะช่วยป้องกันสิ่งสกปรกหลังฝนตก

กระสุนปืนที่เสร็จแล้วควรสูงกว่าความสูงของคุณเล็กน้อยโดยกางแขนออก คุณควรเริ่มออกกำลังกายบนแถบแนวนอนหลังจากที่ซีเมนต์เซ็ตตัวเรียบร้อยแล้วเท่านั้น

• จากเสาไม้

ต้องขุดแบบเดียวกับท่อโลหะ หากมีหมุดโลหะก็จะถูกผลักลงดินด้วย

คานประตูยึดกับเสาด้วยลวดเย็บกระดาษ หรือเจาะรูที่เสาสอดคานเข้าไปเพื่อให้ขอบอยู่ด้านหลังส่วนรองรับเจาะรูด้วยสว่านแล้วขันให้แน่นด้วยสกรูและสลักเกลียว

• ระหว่างต้นไม้สองต้น

ปรากฎว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีต้นไม้สองต้นอยู่บนไซต์ ต้นหนึ่งอยู่ใกล้กันมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือหาท่อโลหะที่เหมาะสมและยึดให้แน่น:

1. วิธีที่ง่ายที่สุดคือการตอกลวดเย็บเข้าไปในต้นไม้
2. อีกวิธีหนึ่งคือการตอกหมุดโลหะเข้าไปในต้นไม้แต่ละต้น วางคานไว้บนต้นไม้แล้วยึดด้วยลวด
3. ตอกตะปูท่อหรือขันด้วยสกรูเกลียวปล่อย

ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด ควรเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและติดคานประตูไว้อย่างแน่นหนา

• ใกล้ต้นไม้ต้นหนึ่ง

มันจะทำหน้าที่เป็นหนึ่งการสนับสนุน คุณจะต้องทำอีกอันด้วยตัวเอง เสาไม้ที่ขุดลงไปในดินจะทำหน้าที่นี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ และคานประตูก็ติดได้ง่ายเช่นกัน วงเล็บอันหนึ่งถูกผลักเข้าไปในต้นไม้และอีกอันเข้าไปในเสา เพื่อการยึดที่เชื่อถือได้ จะมีการเจาะรูในท่อโลหะ เพื่อให้คุณสามารถตอกตะปูเข้ากับต้นไม้ได้ละเอียดยิ่งขึ้น

คานประตูภายในบ้าน

เมื่อไม่สามารถสร้างคานแนวนอนในบ้านหรือในกระท่อมฤดูร้อนได้ ให้ติดตั้งในบ้านของคุณ

ไม่มีสภาพอากาศใดที่จะหยุดคุณจากการเล่นกีฬา

พื้นฐานของมันสามารถเป็นท่อเหล็กธรรมดาได้ แถบแนวนอนแบ่งออกเป็นกลุ่มตามตำแหน่งการติดตั้ง

ติดผนัง (ติดตั้ง)

ควรตัดท่อโลหะเป็นชิ้นตามความยาวที่กำหนด ขั้นแรกคุณสร้างเฟรมเพื่อเชื่อมโลหะแล้วเครื่องบดมุมจะประมวลผลตะเข็บ

จะใช้ชิ้นส่วนโลหะสองคู่ในการทำมุมทั้งสองและควรติดคานไว้กับแต่ละชิ้น จากนั้นเชื่อมมุมทั้งสองเข้ากับกรอบ หากต้องการติดคานไว้ที่มุม จะต้องเจาะรูแรกที่แถบด้านล่าง สอดคานและเชื่อมจุดสัมผัส

สิ่งที่เหลืออยู่คือการเจาะรูในโครงเพื่อยึดและสามารถแขวนโครงสร้างไว้บนผนังได้ แผ่นคอนกรีตและการยึดที่เชื่อถือได้จะช่วยให้เครื่องของคุณรับน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก และก่อนการติดตั้งคุณสามารถทาสีโครงสร้างก่อนได้

คำแนะนำ:หากคุณพันที่จับของแถบดึงขึ้นด้วยเทปพันสายไฟ กระบวนการดึงขึ้นจะง่ายกว่ามาก อย่างไรก็ตามแถบแนวนอนดังกล่าวสามารถสร้างบนระเบียงได้

ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างแถบแนวนอนบนผนังที่ซับซ้อนนี้ ให้สร้างภาพวาดที่ถูกต้อง มันจะสะดวกกว่ามากสำหรับคุณในการทำงาน

ตัวอย่างเช่นนี่คือภาพวาดของคานที่คุณสามารถทำด้วยมือของคุณเอง:

ข้อดีของแถบแนวนอนติดผนัง:

• มีขนาดกะทัดรัดและพอดีแม้ในห้องขนาดเล็ก
• มือถือและเอฟเฟกต์เดียวกันจะอยู่ที่ความสูงเท่าใดก็ได้ที่เพดานในบ้านอนุญาต
• ระบบยึดอันทรงพลังทำให้มีความน่าเชื่อถือมาก

ข้อเสียของแถบแนวนอนติดผนัง:

• คุณจะไม่สามารถพลิกตัวหรือทำท่าอื่นๆ กับมันได้ เนื่องจากบาร์ตั้งอยู่ใกล้กับผนังมากเกินไป
• น้ำหนักตัวอาจเป็นข้อจำกัดได้

ในทางเข้าประตู

ท่อถูกเลือกตามขนาดของข้อความที่เลือก แถบแนวนอนนี้เหมาะที่สุดสำหรับเด็กหรือวัยรุ่น

สำหรับผู้ใหญ่ ความสูงจะเป็นปัญหา เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิกับการเรียนเมื่อคุณต้องยกขาอย่างต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด

วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้ท่อเหล็กและบล็อกไม้สองสามอันจากนั้นทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ที่ปลายท่อมีการตัดสองครั้งโดยมีความลึกไม่เกินเจ็ดซม. และกลีบตรงข้ามคู่หนึ่งถูกตัดออกจากปลายแต่ละด้าน
• ในแต่ละแท่งคุณต้องเจาะรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเหมือนท่อ
• แท่งวางอยู่บนท่อ
• งอกลีบเพื่อให้ยึดติดกับพื้นผิวไม้ให้แน่นที่สุด
• ทำเครื่องหมายตำแหน่งการติดตั้งในช่องเปิด
• เตรียมรูบนผนังแท่งและกลีบท่อ
• ท่อได้รับการแก้ไขในช่องเปิดตามรูที่เตรียมไว้

และแทนที่จะเจาะรูในแท่งจะมีการตัดครึ่งวงกลมด้วยจิ๊กซอว์ตามรัศมีของท่อจากนั้นจึงยึดเข้ากับช่องเปิดโดยใช้สกรูเกลียวปล่อย ติดตั้งคานประตูไว้แล้วคุณไม่จำเป็นต้องตัดกลีบในท่อ ตอนนี้คุณสามารถทดสอบการออกแบบและเริ่มฝึกซ้อมได้แล้ว

ข้อดีของแถบแนวนอนที่ทางเข้าประตู:

• ติดตั้งง่าย;
• กะทัดรัดและสามารถติดตั้งระหว่างผนังในทางเดินได้
• ปลอดภัย;
• จะรับน้ำหนักได้ 100 กิโลกรัมโดยไม่มีปัญหา
• สามารถติดตั้งอุปกรณ์เพิ่มเติมได้ เช่น ชิงช้า ห่วงยิมนาสติก หรือกระสอบทราย

ข้อเสียของแถบแนวนอนที่ทางเข้าประตู:

• ความสูงของการติดตั้งถูกจำกัดด้วยช่องเปิด
• ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวที่เกิดจากกำแพง

เพดาน

ความจริงที่ว่ามันติดอยู่กับเพดานนั้นชัดเจนจากชื่อแล้ว และอยู่ห่างจากพื้นผิวเพดาน 30 เซนติเมตร ควรระลึกไว้ว่าด้วยเพดานยิปซั่มควรลืมแถบแนวนอนประเภทนี้จะดีกว่า

คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่มีด้ามจับแบบอื่นหรือแบบปรับได้ก็ได้ ตามปกติ คุณจะต้องใช้ท่อโลหะที่มีผนังหนาหรือด้ามจับที่แข็งแรงกว่า เชือกยาวสามเมตร เส้นผ่านศูนย์กลางอย่างน้อย 8 มม. สลักเกลียวสองตัวและคาราไบเนอร์

ขั้นแรก ตัดสินใจว่าจะมีแถบแนวนอนรองรับจำนวนเท่าใด หนึ่งหรือสองแถบ (ตัวเลือกหลังมีความน่าเชื่อถือมากกว่าอย่างแน่นอน)

หากคุณเลือกท่อ ให้ตัดสินใจว่าจะผูกเชือกเข้ากับท่ออย่างไร ไม่ว่าจะต้องใช้ผ่านรูหรือใช้ห่วงเชื่อมหรือไม่ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำการเยื้องเล็ก ๆ ในด้ามจับไม้และเชือกจะไม่หลุดออก แต่ก็สามารถตอกตะปูได้เช่นกัน

เมื่อชิ้นส่วนเตรียมการเสร็จสมบูรณ์ ให้เจาะรูสำหรับพุก ยึดให้แน่น ติดคาราไบเนอร์ แล้วสอดเชือกลอดผ่าน

ข้อดีของแถบแนวนอนเพดานคือคุณไม่จำเป็นต้องมองหาสถานที่พิเศษ ติดตั้งได้ทุกที่ที่คุณต้องการและไม่มีปัญหา และใช้พื้นที่น้อยที่สุด

ข้อเสียของแถบแนวนอนบนเพดานคือการติดตั้งซับซ้อนกว่า และพระเจ้าห้ามไม่ให้คุณเจาะรูให้เพื่อนบ้านเมื่อคุณเริ่มติดมันไว้บนเพดาน นอกจากนี้มันจะทิ้งรอยที่สวยงามซึ่งไม่สามารถลบออกได้ง่าย

แน่นอนคุณสามารถสร้างแถบแนวนอนพื้นหรือที่เรียกว่า 3 in 1 ได้ซึ่งจะต้องยึดกับพื้นที่เชื่อถือได้ แต่ในอพาร์ทเมนต์ไม่น่าจะสามารถจัดหาตัวยึดดังกล่าวได้เนื่องจากบรรทัดฐานสำหรับความสามารถในการรับน้ำหนักของพื้นในพื้นที่อยู่อาศัยคือ 250 กก. / ตร.ม. m ด้วยความต้องการ 400

คุณจะพบทางเลือกมากมายในการทำอุปกรณ์กีฬาที่ใช้บ่อยที่สุดนี้ แม้จะมีคำแนะนำแบบวิดีโอก็ตาม คุณค่อนข้างสามารถสร้างแถบแนวนอนแบบโฮมเมดได้ตั้งแต่แบบเรียบง่ายที่สุดแบบสเปเซอร์แบบพับได้หรือแบบสำหรับเด็กไปจนถึงการออกแบบแบบมัลติฟังก์ชั่นที่ซับซ้อน