สิ่งที่ต้องระวังในประเทศที่ร้อนและวิธีการกลับ "จากทะเล" ที่แข็งแรงและพักผ่อนและไม่ป่วยและไม่เหนื่อยนักระบาดวิทยา Maria Alekseeva จะบอก

Maria Grigoryevna Alekseeva - นักระบาดวิทยาของศูนย์การแพทย์คลินิกของพรรครีพับลิกันแห่งการบริหารของประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส

ฤดูร้อนเร็ว ๆ นี้ หลายคนได้วางแผนวันหยุดพักผ่อนและซื้อตั๋วแล้ว พวกเขาควรระวังอะไรในประเทศที่ห่างไกลและใกล้? มีแบคทีเรียอะไรรออยู่ที่นั่นและจะป้องกันตัวเองจากพวกมันได้อย่างไร?

ใช่ หลายคนจะไปประเทศเขตร้อน ที่ซึ่งทะเลอบอุ่น มีแสงแดดและของแปลกมากมาย น่าเสียดายที่หลายคนในสภาพแวดล้อมเช่นนี้มีความเสี่ยงค่อนข้างมาก ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค ดังนั้นฉันจึงอยากจะให้คะแนนสักสองสามข้อในทันที ในตุรกีและอียิปต์ ผู้คนของเราชอบไปเที่ยวฮัมมัม นี่คือการอาบน้ำ อุณหภูมิในฮัมมัมไม่สูงเท่ากับภาษารัสเซียหรือฟินแลนด์ เพียง 50-60 องศา ผู้คนจึงเพลิดเพลินกับการใช้เวลาที่นั่น จากนั้นพวกเขาก็แบ่งปันความประทับใจด้วยความกระตือรือร้น คุณไม่จำเป็นต้องทะยานขึ้นเอง พนักงานอาบน้ำที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษจะทำเพื่อคุณ แต่การอาบน้ำนั้นเต็มไปด้วยอันตราย อย่างแรกคือถุงมือ kese นี่เป็นผ้าชุบแข็งที่ผู้เข้าชมจะเกิดฟองและนวดด้วย ถุงมือนี้ควรใช้แบบใช้แล้วทิ้ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามกฎนี้

หากคุณไม่ได้ถุงมือใหม่ หรือไม่ดำเนินการกับถุงมือเก่า แสดงว่าคุณถูกคุกคามด้วยโรคต่างๆ

ประการแรกมันคือ molluscum contagiosum และ fungi ตามกฎแล้วพวกมันตายที่อุณหภูมิสูงกว่า 60 องศา แต่อย่างที่ฉันพูด อุณหภูมิในฮัมมัมนั้นต่ำกว่า แม้แต่ในฮัมมัม เมื่อนอนบนโต๊ะหินอ่อนที่อุ่น คุณอาจเป็นโรคหิด ไทรโคโมแนส ไวรัสแพพพิลโลมา และการติดเชื้อโกโนค็อก อย่างไรก็ตาม Gonococcus อยู่ได้ไม่นาน แต่ยังคง รายการที่เหลือมีความเสถียรและถ่ายทอดได้ง่าย

แล้วมีชายคนหนึ่งออกมาจากฮัมมัมด้วยความดีทั้งหมดนี้ ...

และเขาไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟเพื่อสูบมอระกู่ และที่นี่ก็มีโรคมากมายรอเขาอยู่เช่นกัน ประการแรกมอระกู่รมควันเป็นเวลา 30-60 นาที ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะได้รับควันบุหรี่มากกว่าการสูบบุหรี่ถึง 48 เท่า แต่ฉันต้องการใส่ใจกับสุขอนามัยของกระบวนการนี้

ในร้านกาแฟพวกเขาให้หลอดเป่าแบบใช้แล้วทิ้งให้เรา เราสงบลงและสมองของเราจะดับลง

แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดอยู่ภายใต้กระบอกเสียงนี้ ตามด้วยหลอดและขวดสำหรับใส่นม ไวน์ และของเหลวอื่นๆ ควันผ่านพวกเขาและเราต้องเข้าใจว่านี่เป็นอะนาล็อกของวงจรการหายใจ เราดูดทุกอย่างเข้าไปในปอดของเรา มีน้ำมูกไหลผ่านปาก...

ที่อยู่ในปากเรา?

ใช่แล้ว ทั้งหมดนี้ตกลงไปในขวดที่มีของเหลว จากนั้นเราก็สูดดมทั้งหมดนี้ร่วมกับเพื่อนๆ เข้าไปในปอดของเรา คุณแน่ใจหรือว่าเพื่อนร่วมงานมอระกู่ของคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ทางปากก่อนไปมอระกู่สักชั่วโมง? หรือตัวอย่างเช่นว่าเขาไม่มีแผลเริมในปากของเขา?

ท้ายที่สุดเขาอาจมีปากเปื่อยและซิฟิลิสและการติดเชื้อราที่ปาก ... และเราผลักดันสิ่งเหล่านี้ให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ในปอดของเรา

ท้ายที่สุด ละอองลอยที่เราใช้กระจายตัวอย่างประณีต และเข้าสู่บริเวณที่ห่างไกลที่สุดของปอดของเรา

สยองขวัญ! คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างประเทศเพื่อสูบมอระกู่และ "หยิบ" สายพันธุ์ต่างๆ .

เพื่อนร่วมงานชาวรัสเซียของฉันทำการทดลองดังกล่าว พวกเขานำมอระกู่จากส่วนต่างๆ ของรัสเซียมาวิเคราะห์จุลินทรีย์ที่หว่านในนั้น ไม่ได้คำนึงถึงกระบอกเสียง วิเคราะห์การชะล้างออกจากพื้นผิวของหลอด ขวด และเนื้อหาของมอระกู่เอง คุณได้อะไรในบรรทัดล่างสุด? Staphylococcus aureus ต้านทานเป็นเวลา มันยากมากที่จะต่อสู้กับพวกมันเพราะยาปฏิชีวนะนั้นยากที่จะเลือก

สิ่งที่สองที่นักวิทยาศาสตร์เห็นคือสไปริลลา นี่เป็นเชื้อราชนิดหนักที่นำไปสู่โรคปอดบวมและเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับมัน

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบ Pseudomonas aeruginosa และ Klebsiella เป็นไปได้ว่าวัณโรคสามารถหว่านลงบนพื้นผิวของท่อและขวดของมอระกู่ได้หากสูบโดยผู้ให้บริการคัน Koch

มีการดำน้ำลึกด้วย อุปกรณ์ดำน้ำทำมาจากอะไร? นี่คือหลอดเป่า หน้ากาก ถังออกซิเจน และชุด แต่เราเข้าใจว่าผู้คนจำนวนมากใช้อุปกรณ์นี้ก่อนเรา การแต่งกายเป็นเรื่องที่แตกต่าง

ผู้หญิงแบบไหนที่จะสวมชุดที่สึกหรอของคนอื่น? และใส่ชุดว่ายน้ำ

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราได้รับจากชุดดังกล่าวคือ microsporia แต่ก็ยังมีเหา - pubic, เสื้อผ้า, หัว ...

และเรายังเอาหลอดเป่านี้เข้าไปในปากของเราด้วย ซึ่งเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อนอยู่ในปากของคนแปลกหน้า ที่มีจุลินทรีย์ชนิดต่างๆ และแบคทีเรียชุดหนึ่ง

และพระเจ้าเท่านั้นที่รู้ว่าชายคนนี้ทำอะไรก่อนดำน้ำและสนุกกับชีวิตอย่างไร

แดด ทะเล ร่างเปลือย... ใครบ้างที่นึกถึงจุลินทรีย์ แบคทีเรีย สายพันธุ์?

ไม่มีใคร. ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนกลับมาจากวันหยุดและไปโรงพยาบาลบ่อยมากด้วยการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดบวม แต่พวกเขาไม่ได้ทำบาปกับมอระกู่และอุปกรณ์ดำน้ำ แต่บนเครื่องบิน

คุณอาจสนใจ

นักจิตวิทยาแนะนำวิธีที่จะไม่ตื่นตระหนกกับ coronavirus




แพทย์บอกว่าจะเอาชนะการขาดวิตามินดี 3 ได้อย่างไรและเป็นอันตรายหรือไม่




ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเรียกผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันมะเร็งเต้านม




8 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับภูมิแพ้




10 คำถามสำหรับผู้ปฏิบัติงานทั่วไป




แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์: จะเลือกอะไรดี?

10 คำถามสำหรับหมออัลตราซาวนด์

วันนี้อัลตราซาวนด์เป็นวิธีการตรวจทั่วไปวิธีหนึ่ง รวดเร็ว ไม่เจ็บปวด และไม่ต้องการการเตรียมตัวเป็นพิเศษจากผู้ป่วย วันนี้เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของวิธีการวินิจฉัยนี้กับแพทย์วินิจฉัยอัลตราซาวนด์ของศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของพรรครีพับลิกันสำหรับประสาทวิทยาและศัลยกรรมประสาท Dina Valerievna Golod

1

โรคอะไรที่สามารถวินิจฉัยได้ในวันนี้ด้วยความช่วยเหลือของการวินิจฉัยอัลตราซาวนด์?

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคที่มีลักษณะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: การอักเสบ (เฉียบพลันและเรื้อรัง), เนื้องอก, บาดแผล, การผ่าตัดฉุกเฉิน การแทรกแซงการผ่าตัดที่บุกรุกน้อยที่สุดยังดำเนินการในวันนี้ภายใต้คำแนะนำอัลตราซาวนด์

2

มีอันตรายใด ๆ จากขั้นตอนอัลตราซาวนด์เองหรือไม่?

ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่พิสูจน์แล้ว นี่คือการตรวจร่างกายแบบไม่รุกรานซึ่งอิงจากการสะท้อนกลับ คลื่นอัลตราโซนิก. เนื้อเยื่อของร่างกายป้องกันการแพร่กระจายของอัลตราซาวนด์ (มีความต้านทานเสียงต่างกันซึ่งค่าขึ้นอยู่กับความหนาแน่น)

3

วิธีการเตรียมตัวสำหรับอัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน?

การศึกษาส่วนใหญ่ไม่ต้องการการเตรียมตัวพิเศษใดๆ ยกเว้นอัลตราซาวนด์ของอวัยวะ ช่องท้องและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ในกรณีแรกสิ่งสำคัญคือการมาในขณะท้องว่าง (อย่าแม้แต่ดื่มน้ำ) และเลิกสูบบุหรี่ กรณีที่ 2 คุณต้องทำการศึกษาที่เต็ม กระเพาะปัสสาวะสำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปัสสาวะ 2-3 ชั่วโมงก่อนอัลตราซาวนด์และดื่มน้ำมากถึงหนึ่งลิตรต่อชั่วโมงก่อน

4

การตรวจอัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนมในวัยใด?

หลังจาก 40-45 ปี ควรทำอัลตราซาวนด์เต้านมปีละครั้ง และหากจำเป็น ควรทำการตรวจเต้านมควบคู่ไปด้วย ในกรณีอื่น อัลตราซาวนด์สามารถทำได้บ่อยขึ้นหากมีการร้องเรียนหรือมีอาการบางอย่าง

5

ทำไมแพทย์แต่ละคนถึงเห็นปัญหาต่างกันในคนๆ เดียวกันโดยใช้เครื่องอัลตราซาวนด์เดียวกัน?

อย่างไรก็ตาม อัลตราซาวนด์เป็นวิธีการวิจัยเชิงอัตนัย ดังนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแพทย์และการเตรียมผู้ป่วยเอง

6

เป็นไปได้ไหมที่จะกำหนดโครงสร้างของเนื้องอกและวินิจฉัยโรคมะเร็งด้วยอัลตราซาวนด์?

ใช่มันเป็นไปได้ มีเกณฑ์อัลตราซาวนด์บางอย่างที่บ่งบอกถึงกระบวนการที่เป็นพิษเป็นภัย แต่เพื่อที่จะกำหนดโครงสร้างการศึกษาได้อย่างถูกต้องจำเป็นต้องทำการตรวจชิ้นเนื้อ อัลตร้าซาวด์ในกรณีนี้เป็นเพียงวิธีการวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น

7

ผู้ป่วยมะเร็งควรได้รับการวินิจฉัยอัลตราซาวนด์ในการให้อภัยบ่อยแค่ไหน?

แพทย์ที่เข้ารับการรักษาควรแนะนำความถี่ขึ้นอยู่กับระยะและความชุกของกระบวนการ ส่วนใหญ่มักจะเป็นทุกๆ 3-6 เดือน หากจำเป็นต้องมีการตรวจสอบแบบไดนามิก สามารถทำอัลตราซาวนด์ได้ทุก 1-3 สัปดาห์

8

อัลตราซาวนด์โดยพื้นฐานแตกต่างจาก CT และ MRI อย่างไร

การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ขึ้นอยู่กับการวัดและการประมวลผลความแตกต่างในการลดทอนรังสีเอกซ์จากเนื้อเยื่อ ความหนาแน่นต่างกัน. การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กจะวัดการตอบสนองทางแม่เหล็กไฟฟ้า อันที่จริง วิธีการเหล่านี้สามารถเสริมซึ่งกันและกันได้ แต่อัลตราซาวนด์สามารถใช้ได้ทั้งแยกกันและนอกเหนือจาก CT และ MRI (เพื่อเตรียมการ)

9

เด็กสามารถทำอัลตราซาวนด์ได้เมื่ออายุเท่าไหร่?

หากจำเป็น การทำอัลตราซาวนด์สามารถทำได้แม้กระทั่งสำหรับทารก โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ

10

เครื่องอัลตราซาวนด์สามารถมองเห็นการก่อตัวขนาดใดได้บ้าง

วันนี้อัลตราซาวนด์สามารถตรวจจับการก่อตัวขนาดเล็กได้แม้กระทั่งเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 10 มม. แต่ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์และคุณสมบัติของแพทย์ด้วย

10 คำถามที่ควรถามหมอส่องกล้องของคุณเกี่ยวกับมะเร็งลำไส้

ตามสถิติขององค์การอนามัยโลก ทุกๆ ปีในโลก มีคนประมาณ 2 ล้านคนเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ หากก่อนหน้านี้ตรวจพบเฉพาะในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ปัจจุบันโรคนี้มีอายุน้อยลง เราจะพูดถึงคุณสมบัติของการวินิจฉัยและการรักษาโรคนี้กับนักส่องกล้องหัวหน้าแผนกส่องกล้องของ "Republican Clinical Medical Center" ของสำนักงานบริหารของประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส - Aleksey Alekseevich Petkevich

รูปภาพเป็นตัวอย่าง

1

มะเร็งลำไส้คืออะไรและพบบ่อยแค่ไหน?

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก) เป็นเนื้องอกร้ายที่เยื่อบุของไส้ตรงและลำไส้ใหญ่ เนื้องอกร้ายมีลักษณะสำคัญสามประการ: ไม่เชื่อฟังอิทธิพลของร่างกายและแบ่งตัวเอง มันสามารถเติบโตเป็นอวัยวะและเนื้อเยื่อข้างเคียง และสามารถแพร่กระจายได้ มะเร็งชนิดนี้พบได้บ่อย - ใน 2-3 แห่งในแง่ของอุบัติการณ์และการตายในโลก ในประเทศของเราทุกปี ผู้คนมากกว่า 50,000 คนเป็นมะเร็ง และ 10-12% เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ทุกปีเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากกว่า 17,000 ราย และอีก 10% เป็นผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่

2

สาเหตุหลักของมะเร็งลำไส้คืออะไร?

มีหลายสาเหตุ ประการแรกสิ่งที่คุณกินส่งผลต่อเยื่อเมือก อาหารที่มีสารกันบูดและสารเคมี สารให้ความหวาน อาหารที่มีไขมัน เนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดงเป็นอันตราย นอกจากนี้ คุณควรเน้นย้ำถึงโรคอ้วน การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ คำพูดเหล่านี้ได้ทำให้ฟันของคุณไม่มั่นคงแล้ว แต่นี่คือสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณ

3

มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่?

สำหรับประวัติศาสตร์ นี่เป็นสิ่งสำคัญ แต่การถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีบทบาทเมื่อมียีนที่เกี่ยวข้องกับอาการบางอย่าง มีไม่มากนักดังนั้นปัจจัยทางพันธุกรรมจึงไม่ชี้ขาด ที่สำคัญกว่านั้นคือวิถีชีวิต โภชนาการ และความเครียด

4

มะเร็งลำไส้ใหญ่แสดงออกในระยะต่างๆ ได้อย่างไร?

ระยะที่เร็วขึ้น อาการน้อยลง และในระยะเริ่มต้น มะเร็งจะไม่แสดงตัวออกมาในทางใดทางหนึ่ง แต่ในขั้นตอนนี้จะต้องตรวจพบการรักษาที่ประสบความสำเร็จ สำหรับเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการศึกษาเชิงป้องกันจากช่วงอายุหนึ่งๆ

5

การคาดการณ์การอยู่รอดของมะเร็งลำไส้ใหญ่คืออะไร?

มีสถิติว่าเมื่อวินิจฉัยในระยะ 1-2 อัตราการรอดชีวิต 5 ปีมากกว่า 80% แต่ผู้ที่เป็นมะเร็งระยะที่ 4 ไม่รอดมากกว่าหนึ่งปีใน 80% รออาการเบื้องต้นหรือตรวจเมื่อยังไม่มีอาการ ตัดสินใจเอาเอง แม้ว่าบทสรุปจะชัดเจน

6

การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่คืออะไร?

วิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ในปัจจุบันมีดังนี้ อายุวิกฤตคือ 50 ปี จากวัยนี้จำเป็นต้องตรวจคัดกรอง (colonoscopy) และตรวจเลือดลึกลับ การทดสอบทำปีละครั้งและหากตรวจพบเลือดก็ควรทำ colonoscopy ไม่จำเป็นต้องทำทุกปีหากคนแรกไม่เปิดเผยการเบี่ยงเบนใด ๆ 1 ขั้นตอนใน 10 ปีก็เพียงพอแล้ว หากมีติ่งเนื้อ ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำใน 3-5 ปี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดและจำนวน ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยโปรแกรมเหล่านี้จะมีความถี่มากขึ้น ไม่มีความแตกต่างในการตรวจคัดกรองสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

7

ส่องกล้องลำไส้ใหญ่สมัยใหม่ต่างจากเมื่อ 20 ปีที่แล้วและยังทำให้หลายคนสยดสยองอย่างไร?

แน่นอน ความคืบหน้าไม่หยุดนิ่งและอุปกรณ์กำลังได้รับการปรับปรุง ทำให้เรามองเห็นมากขึ้นและระบุรูปแบบที่เล็กที่สุดที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยเครื่องมือแบบเก่า วันนี้เราสามารถบันทึกวิดีโอและตรวจสอบได้ กล้องเอนโดสโคปเองก็เปลี่ยนไปเช่นกันพวกเขาสามารถเปลี่ยนความแข็งแกร่งระหว่างขั้นตอนได้ สำหรับผู้ป่วยสามารถทำ colonoscopy ได้ภายใต้การดมยาสลบทางหลอดเลือดดำนั่นคือไม่มีอาการปวด แม้แต่นักส่องกล้องสมัยใหม่ก็ยังใช้เทคนิคการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ให้สมบูรณ์แบบและใช้วิธีการหมุนแบบลูกสูบ ซึ่งไม่เจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยมากนัก ใช่ ช่องว่างสามารถเกิดขึ้นได้แน่นอน แต่นี่คือ 1 กรณีต่อ 10,000 ตามสถิติโลก ความเสี่ยงของขั้นตอนที่ทันสมัยจะลดลง

8

นักส่องกล้องมองเห็นปัญหาอะไรบ้างในระหว่างการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่?

แน่นอนว่าการตรวจส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ไม่พบมะเร็งในทุก ๆ ลำไส้ใหญ่ ไม่ได้ทำเพื่อตรวจหาเนื้องอกเท่านั้น เมื่อดำเนินการแล้วจะสามารถระบุอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลที่ไม่เฉพาะเจาะจง, โรค Crohn, diverticulosis (พยาธิวิทยาทั่วไป) เรามักจะพบติ่งเนื้อและเอาออก

9

การรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะหลังและระยะเริ่มต้นเป็นอย่างไร?

ความแตกต่างพื้นฐานในบาดแผลและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ยิ่งเราระบุปัญหาได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งลบได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เรากำจัดมะเร็งในระยะเริ่มแรกด้วยการส่องกล้อง ระยะต่อมา - ส่องกล้องโดยไม่มีแผล ระยะสุดท้ายต้องผ่าตัดช่องท้อง เคมีบำบัด และการฉายรังสี

10

จะหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของมะเร็งลำไส้ได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกคือการเคลื่อนไหวให้มาก (ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของลำไส้) จากนั้นให้พิจารณาอาหารของคุณใหม่ - ไม่รวมเนื้อสัตว์แปรรูปและปรุงอาหารของคุณเอง กินผักสดและสมุนไพรมากขึ้น และพยายามทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลายมากที่สุด พออายุครบ 50 ปี ก็ต้องคัดกรองอย่างทันท่วงที อย่าอาย กลัวที่จะปรึกษาแพทย์

ในระหว่างที่เครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนหลักสองชนิด ได้แก่ อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ร่างกายของเราต้องการทั้งสองอย่าง แต่ก็เป็นอันตรายเช่นกันเมื่อถูกปล่อยออกมาในปริมาณมากหรือเมื่อมีคนประหม่าบ่อยมาก อะดรีนาลีนกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหว (เพื่อวิ่งหรือจู่โจม) แต่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหากับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. แต่การขาดอะดรีนาลีนนั้นเต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้า คอร์ติซอลทำให้ร่างกายตื่นตัวในกรณีที่เกิดอันตราย เมื่อมากไป ความจำเสื่อมและง่วงนอนอย่างรุนแรง

2

พวกเขากล่าวว่าความเครียดเป็นค่าใช้จ่ายสำหรับร่างกาย อย่างนั้นหรือ? และมี “ความเครียดที่เป็นประโยชน์” หรือไม่?

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาทางกายภาพต่อการเบี่ยงเบนจากสภาพที่เป็นนิสัย จะปรากฏขึ้นเสมอเมื่อบุคคลทำบางสิ่งเป็นครั้งแรก และร่างกายของเราในขณะนี้ได้รับการระดมและปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ บุคคลมีความกระตือรือร้นและต้องการลงมือทำ - นี่คือความเครียดที่มีประโยชน์

3

วิธีการรับรู้ความเครียด?

ความเครียดระยะสั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการหายใจเร็ว ใจสั่นและเหงื่อออก มือสั่น และความกดดันที่เพิ่มขึ้น การหลีกเลี่ยงความเครียดนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความเครียดเรื้อรังแสดงออกด้วยการรบกวนการนอนหลับ ปวดหัว มีปัญหาทางเพศ อารมณ์แปรปรวน และเพิ่มความวิตกกังวล นี่เป็นภาวะที่อันตรายมาก

4

ผู้ชายและผู้หญิงจัดการกับความเครียดอย่างไร? มีความแตกต่างหรือไม่?

มีความแตกต่าง ปฏิกิริยาในผู้ชาย: คิด ทำ และยอมจำนนต่ออารมณ์ ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิง ยอมจำนนต่ออารมณ์ก่อน จากนั้นจึงลงมือ และจากนั้นจึงคิด และเมื่อขัดกับภูมิหลังนี้ ความยากลำบากในความสัมพันธ์มักพัฒนาได้มาก ผู้ชายที่มีความเครียดต้องเกษียณและคิดทบทวนทุกอย่าง และผู้หญิงต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา

5

เหตุใดหลายคนจึงคลายความเครียดด้วยการสูบบุหรี่และดื่มสุรา และเหตุใดจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี

ที่จริงแล้ว ในทางกลับกัน พวกมันมีผลทำให้ระคายเคือง เมื่อคนสูบบุหรี่เขาเพียงแค่เปลี่ยนความสนใจจากปัญหาไปที่บุหรี่ดูเหมือนว่าเขาจะผ่อนคลาย แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการหยุดชั่วคราว หากเราพูดถึงแอลกอฮอล์ มันก็จะยิ่งทำให้ความเครียดรุนแรงขึ้นเท่านั้น เพราะมันกระตุ้นระบบประสาทและกระตุ้นอารมณ์เชิงลบจำนวนมาก

6

วิธีการสมัยใหม่ในการจัดการกับความเครียดในคลังแสงของนักจิตวิทยา?

ฉันรวมสองวิธีที่ในความคิดของฉันทำงานร่วมกันได้ดี - การบำบัดด้วยศิลปะและพฤติกรรมบำบัด ศิลปะบำบัดช่วยให้รู้จักโลกภายในของคุณและพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ Cognitive Behavioral Therapy กล่าวถึงความคิดและความเชื่อที่นำไปสู่ความเครียด

7

คุณสามารถจัดการกับความเครียดด้วยตัวคุณเอง?

เรารับมือกับมันทุกวัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่เข้าสู่ระยะเรื้อรัง ฉันแนะนำให้จดไดอารี่และเขียนอารมณ์ของคุณในขณะที่วิเคราะห์มัน วางแผนเพื่อหลีกเลี่ยงข้อมูลที่มากเกินไปและจัดโครงสร้างกิจการของคุณ อภิปรายความเชื่อและมุมมองต่อชีวิตของคุณ นอกจากนี้ในการต่อสู้กับความเครียด กิจกรรมทางกาย การทำสมาธิ การผ่อนคลาย การนวด การสื่อสารกับเพื่อน ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน

8

ในกรณีใดที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ?

ถ้าทุกคน ทางเลือกที่เป็นไปได้ดึงตัวเองเข้าด้วยกันไม่ได้ผลแล้วคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เมื่อความเครียดยืดเยื้อก็ควรไปพบนักจิตวิทยาด้วย สามารถระบุได้ด้วยสัญญาณต่อไปนี้: ความอ่อนล้าทางร่างกาย, ประสิทธิภาพที่ลดลง, การขาดความสนใจในการสื่อสารและความบันเทิง สัญญาณที่น่าตกใจอีกอย่างหนึ่งคือเมื่อคน ๆ หนึ่งเลิกพอใจกับสิ่งที่ทำให้เขาพอใจมาก่อน

9

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ไม่พยายามกำจัดความเครียด?

นี้จะนำไปสู่โรคร่างกายและแต่ละคนจะมีของตัวเองขึ้นอยู่กับความโน้มเอียง ส่วนใหญ่มักเป็นโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, การเสื่อมสภาพของสมอง, ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร, ภูมิคุ้มกันลดลงและการเพิ่มของน้ำหนัก ร่วมด้วย ปัญหาทางจิตใจ: อาการตื่นตระหนก ซึมเศร้า วิตกกังวลเพิ่มขึ้น

10

จะหานักจิตวิทยาของคุณได้อย่างไร? สิ่งที่ต้องใส่ใจ?

ฉันขอแนะนำคุณก่อนอื่นเพื่อชี้แจงความพร้อมของการศึกษา เนื่องจากคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่มีคุณภาพจากผู้เชี่ยวชาญหากไม่มีการศึกษา ประการที่สองคือการชี้แจงความเชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยาทำงานเฉพาะกับปัญหาของคุณและประการที่สามคือความสะดวกสบายส่วนบุคคลของคุณคุณควรจะง่ายและสงบกับบุคคลนี้

ศิลปินวาดภาพนักว่ายน้ำเปลือย นักเขียนเขียนนิทานเกี่ยวกับนางเงือกและไซเรน และด้วยการพัฒนากีฬา การว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์จึงกลายเป็นหนึ่งในโปรแกรมโอลิมปิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่น่าแปลกใจที่เด็กผู้หญิงจำนวนมากทั่วโลกอุทิศชีวิตเพื่อรดน้ำ

เพลย์บอยพูดถึงสามอาชีพหญิงหายากที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบนี้

นางเงือก

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะมุ่งมั่นที่จะตระหนักถึงจินตนาการของพวกเขา ดังนั้นความปรารถนาของนางเงือกในตำนานจึงนำไปสู่การสร้างพื้นที่บันเทิงใหม่ที่เรียกว่า "นางเงือก"

คำนี้เริ่มใช้ในปี 2547 เท่านั้น: ก่อนหน้านั้นกิจกรรมได้รับการจัดอันดับให้เป็นบัลเล่ต์น้ำตามเงื่อนไข ในทางเทคนิคแล้ว นางเงือกกำลังดำน้ำในชุดนางเงือกในเทพนิยายโดยไม่มีอุปกรณ์ดำน้ำหรืออุปกรณ์พิเศษใดๆ นักประดาน้ำเองถูกเรียกว่า "นักบัลเล่ต์ใต้น้ำ" หรือ "มาตรการ" ตามกฎแล้วศิลปินมีส่วนร่วมอย่างมืออาชีพในการนางเงือก: ความเย้ายวนใจของตัวเลขนั้นเน้นย้ำด้วยความงดงามของการแสดง

การแสดงจะจัดขึ้นในคลับที่มีอุปกรณ์ครบครันและอ่างเก็บน้ำธรรมชาติ บางครั้ง "นางเงือก" ว่ายน้ำและเต้นรำเปลือยท่อนบน หากไม่ใช่ "สด" ในภาพยนตร์คุณสามารถเห็นได้เช่นในภาพยนตร์เรื่อง "Goodfellas" กับ Ryan Gosling เมื่อเขาพุ่งไปที่ "นางเงือก" เพื่อทำการสอบสวน

ชุมชนนางเงือกค่อนข้างเป็นระเบียบ มีการแข่งขันและแม้กระทั่งกิจกรรมการกุศลที่มุ่งรักษาความสะอาดของมหาสมุทร

อามา

ในประเทศแถบชายฝั่งตะวันออกตั้งแต่สมัยโบราณพวกเขาได้จับไข่มุก ผู้จับจะเรียกแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ: ในญี่ปุ่นเรียกว่า ama, uminchu และ kaito และในเกาหลีเรียกว่า haenyo เอกสารข้อมูลครั้งแรกเกี่ยวกับ "สตรีแห่งท้องทะเล" ปรากฏขึ้นเมื่อ 2,000 ปีก่อน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือนักจับมักเป็นผู้หญิง ยิ่งกว่านั้นนักประดาน้ำว่ายน้ำเปลือยเปล่าหรือเปลือยเปล่าอย่างสมบูรณ์ แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาทำงานมากกว่าเรื่องโป๊เปลือยก็ตาม อย่างไรก็ตาม ama เป็นหนึ่งในสาว James Bond - Kissy Suzuki จากภาพยนตร์ You Only Live Twice

อามะเป็นวรรณะพิเศษของชาวประมง โดยมีขนบธรรมเนียมและประเพณีโบราณเป็นของตนเอง เป็นที่น่าสังเกตว่าในปรมาจารย์ญี่ปุ่น นักดำน้ำมักมีความสุขกับเสรีภาพพลเมืองมากกว่าเพื่อนร่วมชาติที่ตกเป็นทาสของพวกเขา เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ - การทำเหมืองมุกทำให้รายได้ดี เพิ่มความสวยงามและความยืดหยุ่นที่ได้รับจากการออกแรงทางกายภาพ

มีอยู่ครั้งหนึ่ง ความงามตามธรรมชาติของอามะนั้นตรงกันข้ามกับความงามเทียมของเกอิชา อย่างไรก็ตาม งานฝีมือซึ่งมีประโยชน์ทุกประการกำลังกลายเป็นประวัติศาสตร์มากขึ้นเรื่อย ๆ - ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทุกปีทำให้อาชีพหลายอย่างไม่เกี่ยวข้อง ตอนนี้วัฒนธรรมของ "ผู้หญิงแห่งท้องทะเล" ได้ผ่านเข้าสู่หมวดความบันเทิงสำหรับนักท่องเที่ยวเกือบทั้งหมดแล้ว

ดำน้ำนู้ด

นักดำน้ำเปลือยตามอัตภาพเรียกว่านักดำน้ำเปลือย นี่ไม่ใช่แค่การแสดงหรืองานอดิเรกเท่านั้น แต่นางแบบบางคนยังมีส่วนร่วมในการโพสท่าถ่ายภาพใต้น้ำอย่างมืออาชีพ เพราะนี่คือแหล่งรายได้สำหรับพวกเขา และถ้าการเงือกเป็นอาชีพที่สนุกสนาน ama ก็เป็นงานฝีมือ การดำน้ำแบบนูไดฟ์ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดคือศิลปะ ในกรณีนี้ ความหลงใหลในการเปลือยกายก็เข้ามาครอบงำ นักจิตวิทยาบางคนอธิบายข้อเท็จจริงที่ว่านางแบบส่วนใหญ่ถ่ายภาพเปลือยใต้น้ำ ไม่เพียงเพราะความอยากทางเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำทางพันธุกรรมของเวลาที่ใช้ในครรภ์ด้วย

จากการแสดงและการถ่ายทำซีรีส์มากมาย ทำให้สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความบันเทิงที่สนุกสนานที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น ในปี 2011 นักดำน้ำอิสระ Natalya Avseenko ใช้เวลาสิบนาทีเปลือยกายในน่านน้ำน้ำแข็งของอาร์กติก ว่ายน้ำกับวาฬเบลูก้าสองตัว ทั้งหมดนี้เป็นพื้นฐานของภาพยนตร์สั้นสารคดีเรื่อง The Ceiling นาตาลียาอธิบายการตัดสินใจที่จะดำเนินการด้วยความปรารถนาที่จะกลายเป็นธรรมชาติและไม่มีที่พึ่ง - เพื่อเข้าสู่องค์ประกอบของพวกเขาโดยเปิดกว้างทางวิญญาณและร่างกาย ในเวลาเดียวกัน บันทึกของคนที่อยู่ในน้ำน้ำแข็งโดยไม่มีอุปกรณ์พิเศษก็ถูกทำลายด้วย

มีอีกกรณีหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อย สำหรับงานของเธอ ราวา เรย์ นางแบบและดีไซเนอร์ชาวตาฮิติได้รับฉายาว่า "ราชินีแห่งปลากระเบน" Rava ถูกเปิดออกทั้งหมดหรือบางส่วน และไม่เพียงแต่ว่ายได้ท่ามกลางปลาโลมาและปลากระเบนที่ไม่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฉลามนักล่าตัวจริงด้วย และการกระทำที่งดงามทั้งหมดนี้ถูกถ่ายทำและจัดวางใน อินสตาแกรมนางแบบที่ทำให้เธอโด่งดังไปทั่วโลก

“ดำน้ำเปล่า คุณรู้สึกหมดเวลาเล็กน้อย ความงามเป็นเรื่องของการอ่อนแอ” เรย์กล่าว

นักกีฬาชื่อดัง Natalya Avseenko อาบน้ำเปลือยร่วมกับวาฬขาวสองตัวกระโดดลงไปในหลุมในทะเลสีขาว แชมป์ฟรีไดวิ่งทำลายสถิติอีกครั้ง: เธออยู่ในน้ำเย็นจัดเป็นเวลา 10 นาที 40 วินาที ( คนธรรมดาห้านาทีก็เพียงพอที่จะแช่แข็งจนตาย)

Natalia Avsenenko, นักดำน้ำอิสระ: “มันเป็นการทดลองส่วนตัวที่ไม่เหมือนใครและเป็นความคิดของฉันอย่างสมบูรณ์ ตั้งแต่วัยเด็กฉันใฝ่ฝันที่จะว่ายน้ำกับเบลูก้า ใต้น้ำ คุณรู้ไหม คุณเข้าสู่สถานะพิเศษของจังหวะอัลฟ่า ซึ่งค่อนข้างคล้ายกับการทำสมาธิลึก สัตว์ต่าง ๆ รู้สึกเช่นนี้ในทะเลฉันพบผู้คนต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่วาฬเบลูก้าเป็นคนละกรณีกัน

ในการสื่อสารกับเบลูก้า นาตาเลียต้องใช้มาตรการสุดโต่ง ความจริงก็คือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรับรู้การสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังเท่านั้น - เสื้อผ้าขัดขวางการสัมผัส นอกจากนี้ ในฐานะนักดำน้ำอิสระที่มีประสบการณ์ วาฬเบลูก้ายังเปราะบางและอ่อนไหวมาก “จำเป็นต้องละลายบุคคลในตัวเองจนหมด เพื่อที่จะได้เปราะบางและเปิด The Arctic Circle ให้เย็นลง โดยไม่ต้องสวมชุดดำน้ำ” Natalya Avseenko กล่าว

อุณหภูมิในทะเลติดลบ 1.5 องศา แพทย์เตือน ไม่รู้ว่าร่างกายจะเป็นยังไง ถึงตาบอดได้ เพราะในนั้น น้ำเย็นตาแข็งเร็วขึ้น

Natalia Avsenenko: “หน้าเริ่มไหม้ทันทีแต่ใช้เร็ว ส่วนที่ยากที่สุดคือตาและหลังศีรษะ รู้สึกเหมือนคุณกำลังร้องไห้อยู่ตลอดเวลา จากนั้นคุณผ่อนคลาย ชินกับมัน เริ่มหายใจ”

สองเบลูก้า Matryona และ Nilma ตามที่นักดำน้ำอิสระชอบการว่ายน้ำแบบนี้ พวกเขากำลังรอดำน้ำด้วยความสนใจ "ยิ้ม" นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า belugas ไม่ควรถูกทำให้เป็นมนุษย์ พวกมันมีกระดูกที่เคลื่อนที่ได้มาก ดังนั้นจึงมีความรู้สึกว่าพวกมันแสดงความรู้สึกด้วยการแสดงออกทางสีหน้า

Natalia Avsenenko: “ฉันรู้ว่ามันเป็นโครงสร้าง แต่ฉันอยากจะเชื่อในอารมณ์ของพวกเขาจริงๆ วาฬเบลูก้าน่าทึ่งมาก!”

การทดลองและการเตรียมตัวทั้งหมดถ่ายทำโดยผู้กำกับมืออาชีพและตากล้องใต้น้ำ ก่อนการเดินทางไปทะเลสีขาว ทีมงานภาพยนตร์ทั้งหมดได้รับการฝึกฝนเป็นเวลานานในเทือกเขาอูราลที่เหมือง Lazurny นักถ่ายวิดีโอ นักเขียนบท ผู้กำกับ ได้ศึกษาเทคนิคการดำน้ำใต้น้ำแข็งอย่างเร่งด่วน Natalya Avseenko เองซึ่งโรงเรียนสอนดำน้ำฟรีไดวิ่งมีพื้นฐานมาจากความลับของโยคะในขณะเดียวกันก็สอนนักดำน้ำในอนาคตเกี่ยวกับพื้นฐานของการปฏิบัติของอินเดีย

Natalia Uglitskikhผู้กำกับ: “เราทำงานในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย อากาศหนาวมาก ช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นตลอดเวลา ส่วนใหญ่พวกเขากลัวนาตาชา: เธอฝึกตัวเปล่าและชินกับมัน

ในอีกสองสัปดาห์ภาพยนตร์เรื่อง "The Ceiling" ของผู้แต่งจะออกฉาย Natalya Uglitskikh ผู้กำกับหลักของภาพยนตร์เรื่องนี้กล่าวว่าเธอตัดสินใจตั้งชื่อภาพยนตร์เรื่องนี้โดยเปรียบเทียบกับสิ่งที่ Natalya Avseenko ประสบเมื่อดำดิ่งลงไปในหลุมแคบ มีเพดานแข็งเป็นน้ำแข็ง

Natalia Uglitskikh: “นาตาชาอยู่ในน้ำแม้ไม่ใส่แว่น! เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าที่อุณหภูมิที่อยู่ในทะเลสีขาว เลนส์จะค้างอยู่ในดวงตา เธอบอกว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งเธอก็หยุดเห็นทุกอย่างขึ้นอยู่กับความไว้วางใจเท่านั้น ณ เวลาใด นาตาชาสามารถไปไกลใต้น้ำแข็งและไม่กลับมา

Natalya Avseenko เป็นเจ้าของสถิติโลก ซึ่งเป็นหนึ่งในห้านักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุดในหลากหลายสาขา ผลการดำน้ำสูงสุดของเธอคือ 180 เมตร Avseenko เป็นหัวหน้าโรงเรียนฟรีไดวิ่ง FSNA