เด็ก ๆ ชอบกีฬาฤดูหนาวมาโดยตลอดเพราะมีความคล่องตัว ความแปลกใหม่ และประสบการณ์ที่สนุกสนานมากมาย ผลกระทบเชิงบวกของการฝึกอบรมนั้นยากที่จะประเมินสูงไป วิธีสอนเด็กให้เล่นสกีและวิธีการจัดกิจกรรมดังกล่าวอย่างเหมาะสมจะได้รับคำแนะนำง่ายๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

ก้าวแรก

คุณสามารถเริ่มสอนเด็กๆ เล่นสกีได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ ก่อนหน้านี้ ตามที่นักศัลยกรรมกระดูกกล่าวไว้ ชั้นเรียนจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อโครงกระดูก และอาจนำไปสู่การก่อตัวของระบบต่างๆ ของร่างกายที่ไม่สอดคล้องกัน

หากทารกอายุ 4 ขวบแล้ว คุณสามารถเจาะลึกวิธีการได้อย่างเต็มที่

การเลือกอุปกรณ์

สำหรับบทเรียนแรก ควรมองหาสกีที่มีความยาวสูงสุด 70 ซม. อุปกรณ์ถาวรควรคล้ายกันหรือสูงกว่านั้นสูงสุด 5 ซม.

ควรเลือกอุปกรณ์วิ่งเนื่องจากมีการผูกมัดที่ดี

เมื่อสอนเด็กเล่นสกีเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อมีส่วนสูงเกิน 120 ซม. แล้ว ควรเลือกอุปกรณ์ตามกฎเดียวกันกับผู้ใหญ่ ความยาวของอุปกรณ์จะต้องเท่ากับระยะทางที่วัดจากพื้นถึงมือที่เหยียดออกของนักกีฬารุ่นเยาว์ และไม่ว่าในกรณีใดอีกต่อไป

การสอนเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีมักไม่ต้องใช้ไม้อุปกรณ์

แต่คุณควรเตรียมไม้พิเศษสำหรับลากจูงขนาดประมาณ 30 ซม. ผูกไว้กับเชือกแข็งยาวประมาณ 3 ม. ใช้ไม้ลากจูงเป็นองค์ประกอบเสริมเพื่อให้ทารกรู้สึกถึงการเลื่อนที่ถูกต้องและแท้จริง .

รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมคือรองเท้าที่มีปลายทู่ ซึ่งควรยาวกว่าความกว้างของสายรัดประมาณ 3-4 ซม.

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเสื้อสเวตเตอร์ขนสัตว์ ผ้าฟลีซชนิดพิเศษ และหมวกถัก

เราสอนให้เด็กๆ เล่นสกีในขณะที่ยังอยู่ที่บ้าน เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับขนาดของอุปกรณ์และน้ำหนักของอุปกรณ์

การเรียนรู้ขั้นตอนต่างๆ

จำเป็นต้องสอนให้เด็ก ๆ เล่นสกีจากการเรียนรู้ขั้นตอนการก้าวง่ายๆ วางไม้ไว้ข้างๆ เด็กถูกเสนอให้ยก (แสดงวิธีการทำ) เท้าขวาแล้วกระทืบแล้วทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้าย ออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง

หลังจากลองทำตามขั้นตอนแล้ว คุณก็สามารถเริ่มศึกษาขั้นตอนการเลื่อนได้ ในการแสดงจำเป็นต้องใช้ท่าทางหลักของนักเล่นสกี: ขาควรงอเข่าเล็กน้อยและลำตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย

จุดศูนย์ถ่วงถูกถ่ายโอนไปยังขาขวา ในขณะที่มันไม่ได้ถูกฉีกออกจากหิมะ และพวกมันก็เลื่อนไปข้างหน้าบนพื้นผิว ในขณะที่หยุดสกีด้านขวา ออกกำลังกายด้วยขาซ้าย

เด็กต้องเข้าใจว่ายิ่งเขาผลักหิมะออกได้แรงเท่าไหร่ การเลื่อนก็จะใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น

เมื่อเชี่ยวชาญการออกกำลังกายนี้แล้ว คุณควรถือมันไว้ในมือแล้วเลื่อนไปตามหิมะด้วยการเลื่อนซึ่งตอนนี้จะเร็วขึ้นอีก

ถ้าขาขวาก้าวไปข้างหน้า แสดงว่าเน้นที่ไม้ในมือซ้าย และในทางกลับกัน.

เรียนรู้เทคนิคการยก

เทคนิคการปีนขึ้นไปบนเนินเขาที่มีความชันปานกลางจะช่วยสอนเด็กให้เล่นสกีขึ้นทางลาดได้

การปีนด้วย "ครึ่งก้างปลา" ประกอบด้วยการวางสกีหนึ่งอันโดยมีฐานอยู่บนพื้นผิวและอันที่สอง - เฉียงโดยเน้นไปที่ขอบ นิ้วเท้าอยู่ห่างจากการเล่นสกีครั้งแรก

อีกวิธีหนึ่งเรียกว่า "บันได" ด้านซ้ายของทารกหันไปทางเนินหิมะ สกีขนานกัน ขาซ้ายก้าวขึ้นขนานกับฐานของหลังเท้า ขาที่สองติดอยู่กับขาแรก ขั้นตอนนี้ใช้สำหรับทางลาดชัน คุณยังสามารถพิงไม้ได้

การลงและการเบรก

เพื่อสอนทักษะการเล่นสกีให้ลูกของคุณ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการลงและเบรก

ก่อนเลื่อนลงเนินเด็กจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง สกีถูกวางโดยตรงและอยู่ใกล้กัน ในระหว่างการสืบเชื้อสายบนทางลาดจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวแบบสปริงตัว ยิ่งเนินสูงชัน ขาก็ยิ่งงอเข่ามากขึ้น

ประเด็นสำคัญประการหนึ่งของการสอนเด็กให้เล่นสกีคือเทคนิคการเบรก

ขั้นแรก พวกเขาพยายามหยุดการเคลื่อนไหวบนทางลาดที่ไม่สูงชัน เทคนิคพื้นฐานเรียกว่า "ไถครึ่ง" น้ำหนักจะถูกถ่ายโอนไปยังสกีตัวแรกที่วิ่งตรง และนิ้วเท้าของอีกสกีหนึ่งหันไปที่สกีตัวแรกและเน้นโดยใช้ขอบด้านใน

ด้วยการใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง การเบรกจะเกิดขึ้นได้อย่างราบรื่น เมื่อเชี่ยวชาญวิธีการบนทางลาดที่นุ่มนวลแล้ว คุณควรพยายามหยุดการเคลื่อนไหวบนเนินเขาที่สูงชัน

ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะสอนเด็กเล่นสกีได้อย่างไรจำเป็นต้องเลือกอุปกรณ์และวิธีการในการเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานอย่างรอบคอบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าด้วยแนวทางที่ถูกต้องในการจัดกิจกรรมดังกล่าว การเล่นสกีจะนำความสนุกสนาน สดใส และความประทับใจไม่รู้ลืมมาสู่เด็ก เช่นเดียวกับผู้ปกครอง

โรงเรียนสอนสกีและสโนว์บอร์ดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท - ส่วนกีฬาที่มีการฝึกฝนอย่างจริงจัง และโรงเรียนช่วงสุดสัปดาห์ที่ทำงานบนเนินเขาโดยตรง ซึ่งคุณสามารถฝึกซ้อมทั้งเป็นกลุ่มและรายบุคคลกับผู้สอนได้ เมื่อถูกถามว่าควรเลือกอะไร - เล่นสกีหรือสโนว์บอร์ด - ไม่มีคำตอบ มันเป็นเรื่องของรสนิยม แต่หากพาเด็กอายุสามขวบไปโรงเรียนสกีก็แนะนำให้เด็ก ๆ เล่นสโนว์บอร์ดไม่ต่ำกว่า 6-7 ปี

Ilya Orlov โค้ชของโรงเรียนสโนว์บอร์ด Burevestnik อธิบายว่า "พวกมันขี่ไปด้านข้างบนกระดาน" ขาตั้งบนกระดานนั้นไม่สมมาตร ในทารก ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกยังไม่เกิดขึ้น และอาจนำไปสู่ความผิดปกติของท่าทางได้ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการรักษาความปลอดภัย สโนว์บอร์ดมีบาดแผลทางจิตใจมากกว่าการเล่นสกี ความจริงก็คือขาของนักสโนว์บอร์ดจะยึดไว้กับกระดานอย่างแน่นหนา และเมื่อมันตกลงมา มันจะไม่เด้งกลับด้วยตัวเอง ซึ่งต่างจากสกี เป็นผลให้เด็กดำดิ่งลงไปในหิมะโดยเผชิญหน้าก่อนหรือล้มลงบนหลังของเขาอย่างไว

ฤดูหนาวตลอดทั้งปี

ผู้ปกครองหลายคนปฏิเสธการเล่นสกีโดยเชื่อว่าเด็กจะสามารถเล่นกีฬานี้ได้เฉพาะในช่วงเดือนที่มีหิมะตกเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ในโรงเรียนที่จริงจังทุกแห่ง การฝึกอบรมจะเริ่มในเดือนกันยายนและคงอยู่จนถึงฤดูร้อน ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ เด็ก ๆ จะได้ฝึกเทคนิคการเคลื่อนไหวโดยใช้ลูกกลิ้งหรือสเก็ตบอร์ด ออกกำลังกายแบบพิเศษและฝึกกายภาพทั่วไป: วิ่ง ปีนอุปกรณ์กีฬา กระโดดบนแทรมโพลีน

นักเล่นสกีและสโนว์บอร์ดในฤดูหนาวที่ไม่มีหิมะก็ไม่ใช่อุปสรรคเช่นกัน ทันทีที่อุณหภูมิลดลงต่ำกว่าศูนย์บนถนน ปืนใหญ่ที่พ่นหิมะเทียมจะเริ่มทำงานบนทางลาดพิเศษทั้งหมด แต่โค้ชส่วนใหญ่ไม่ค่อยเชื่อเกี่ยวกับลานสกีในร่ม เพราะเครื่องปรับอากาศไม่มีประโยชน์สำหรับเด็กเป็นพิเศษ และความรู้สึกใต้หลังคาก็ไม่สว่างเท่ากับบนเนินจริงเลย แม้ว่าสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีขี่อย่างเร่งด่วน (เช่น ใกล้ถึงช่วงวันหยุดบนภูเขา) นี่เป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝนเทคนิคนี้

ฉันพกทุกอย่างติดตัวไปด้วย

ในกีฬาฤดูหนาว หลายอย่างขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คัดสรรมาอย่างดี สกีควรมีรูปทรงที่แน่นอน (ผู้เริ่มต้นใช้การแกะสลัก รุ่น "พอดี") สโนว์บอร์ดควรมีความยาวและความแข็งถูกต้อง และรองเท้าบู๊ตควรสวมใส่สบาย แต่อย่ารีบเร่งที่จะซื้อสินค้าคงคลังทันที โรงเรียนบางแห่งมีทุกสิ่งที่คุณต้องการฟรี คุณเพียงแค่ต้องนำหมวกกันน็อค หน้ากากหมวกกันน็อค และแน่นอนว่าต้องนำชุดสกีมาเองเพื่อฝึกซ้อม ในบางส่วนสามารถเช่าสกีและสโนว์บอร์ดได้ และตามกฎแล้วจะมีการมอบส่วนลดมากมายให้กับนักเรียนที่นั่น แม้ว่าคุณจะมีอุปกรณ์ทั้งหมดเป็นของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องพกสกีหนักๆ ไปด้วยในแต่ละบทเรียน โรงเรียนสอนสกีหรือสโนว์บอร์ดทุกแห่งจะมีห้องเก็บของในตัว

โรงเรียนสโนว์บอร์ดสำหรับเด็ก

เมืองหลวง

มีสาขาของโรงเรียนบนเนินเขามอสโกเกือบทั้งหมด - Kurkino, Novo-Peredelkino, Uzkoye, Northern Butovo, Sparrow Hills ในช่วงปีแรกของชั้นเรียน โรงเรียนจะจัดเตรียมอุปกรณ์ทั้งหมดให้ เด็ก ๆ มาฝึกโดยสวมหมวกกันน็อคของตนเองเท่านั้น ตั้งตั้งแต่อายุ 4 ขวบ

คานท์

โรงเรียนแห่งเดียวที่ทำงานในช่วงฤดูร้อนด้วย การฝึกอบรมเกิดขึ้นทุกวัน และนักเรียนสามารถเลือกความถี่ในการมาเยี่ยม ชั่วโมงเรียน และแม้กระทั่งโค้ชได้ด้วยตัวเอง เด็ก ๆ จะถูกพาไปโรงเรียนสกีตั้งแต่อายุ 3 ขวบ และไปโรงเรียนสโนว์บอร์ดตั้งแต่อายุ 6 ขวบ

นกนางแอ่น

ใช่ เชื่อกันว่าเมื่ออายุ 2-3 ขวบ ยังเร็วเกินไปที่ทารกจะสอนสกีได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ อายุที่เหมาะสมที่สุดในการเรียนรู้กีฬานี้คือ 5-6 ปี แต่มีข้อยกเว้น เช่น หากเด็กขอเล่นสกีด้วยตัวเอง สาเหตุอาจเป็นเพราะคุณหลงใหลในกีฬาเหล่านี้ แน่นอนว่าคุณสามารถเริ่มการฝึกอบรมภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดภายในสามหรือสี่ปี

นักเล่นสกีตัวน้อย

ก่อนอื่นคุณต้องหาพื้นที่ราบดีๆ ซึ่งจะตั้งอยู่ใกล้บ้าน เป็นที่พึงปรารถนาหากได้รับการปกป้องจากลม อุณหภูมิที่ยอมรับได้มากที่สุด: ตั้งแต่ -1 ถึง -10°C นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงทิศทางของลมเมื่อเลือกหรือวางเส้นทางสกี ควรเป่าที่หลังของเด็ก

ในการเดินและวิ่งปกติจะไม่เกิดการลื่นไถล แต่การเลื่อนเป็นการเคลื่อนไหวหลักของนักเล่นสกี นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเล่นสกี ไม่สามารถใช้แท่งได้ พวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรมากนักในเรื่องความสมดุลและมักจะขัดขวาง

มีแบบฝึกหัดที่ช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับการเล่นสกี คุณเพียงแค่ต้องนำเสนอมันเป็นเกม:

• คุณต้องหมอบขณะยืนบนสกีสองอัน
• ปล่อยให้เด็กกระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งหรือเล่นสกีสองอัน
• ออกกำลังกาย "นกกระสา": คุณต้องยกขางอเข่าขึ้นโดยให้สกีอยู่ในแนวนอน
• ออกกำลังกาย "วาดรั้ว": ก้าวเท้าข้างบนสกีไปด้านข้าง
• ออกกำลังกาย "วาดพัดเกล็ดหิมะ": คุณต้องหันหลังกลับโดยเหยียบส้นเท้าไว้ หลัง - รอบปลายเท้าของสกี 90 และ 360 องศา

หลังจากนั้นเด็กจะต้องเชี่ยวชาญขั้นตอนการก้าว - ก้าวที่ไม่ลื่นไถล ระวังลูกน้อยของคุณ การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในกรณีนี้คือเมื่อ:

• ขาและแขนของทารกเคลื่อนไหวราวกับว่าเขาเพิ่งเดิน นั่นก็คือ เดินหน้า-เท้าขวา และมือซ้าย เป็นต้น
• เมื่อเดิน เด็กจะถ่ายน้ำหนักตัวจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
• ร่างกายของเด็กโน้มตัวมากกว่าแค่เดิน

ขั้นแรก ให้ทารกเรียนรู้ที่จะเดินบนดินบริสุทธิ์ที่มีหิมะตื้นๆ หรือบนลานสกี ต่อมาคุณสามารถเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวซิกแซก เลี่ยงต้นไม้ พุ่มไม้ ม้านั่ง ฯลฯ ได้แล้ว

หลายคนสงสัยว่าเมื่อสอนเด็กเมื่อถึงเวลาต้องเรียนรู้ขั้นตอนการเลื่อน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อทารกสามารถเดินได้แล้วในขณะที่ไม่ได้ข้ามสกี นอกจากนี้เมื่อเขาเริ่มขยับแขนและขาในลักษณะกวาดและรักษาสมดุลให้ถูกต้อง

หากต้องการเชี่ยวชาญขั้นตอนการเลื่อน คุณต้องเลือกเส้นทางสกีที่วางอยู่ใต้ความลาดชันเล็กน้อย จำเป็นต้องแสดงให้ทารกเห็นถึงวิธีการเล่นสกีให้เร็วขึ้น - ไม่ต้องเดิน แต่ต้องเลื่อนและดัน ในการทำเช่นนี้โดยใช้ท่าทางของนักเล่นสกี (ขางอเข่าเล็กน้อยร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยลดแขนลง) คุณต้องก้าวไปข้างหน้าขนาดใหญ่และแหลมคมแล้วเลื่อนขาข้างหนึ่งเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณต้องก้าวและเลื่อนขาอีกข้าง ฯลฯ

แม้ว่าจะเป็นไปได้ในอีกทางหนึ่ง: ปล่อยให้เด็กกระจายไปตามขั้นบันไดและเมื่อได้รับความเร็วแล้วให้เปลี่ยนไปใช้ขั้นบันไดแบบเลื่อน จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการถ่ายโอนร่างกายจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งโดยสมบูรณ์ขณะเลื่อน

แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้ลูกของคุณฝึกการเลื่อน:

• คุณต้องวิ่งขึ้นไปพร้อมกับเลื่อนไปบนสกีตัวเดียว ปล่อยให้ทารกทำเช่นนี้จนกว่าจะหยุดสนิท สกีที่สองจะต้องยกขึ้นเหนือลานสกีเล็กน้อย
• การออกกำลังกายด้วยสกู๊ตเตอร์สกี: ไถลไปบนสกีตัวหนึ่งพร้อมกับดันตัวออกไปอีกตัวหนึ่ง
• พยายามเลื่อนขั้นโดยเอามือไปด้านหลัง
• ทำตามขั้นตอนแบบเลื่อนโดยใช้ไม้ดันออกสลับกัน

หากเด็กเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถพาเขาไปเล่นสกีได้อย่างปลอดภัย ต่อมาเด็กจะเข้าใจว่าคุณสามารถขี่ด้วยวิธีอื่นที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ ท้ายที่สุดเขาจะเรียนรู้อย่างต่อเนื่องจากการดูนักสกีคนอื่น

อุปกรณ์สำหรับทารก

คุณอาจพบว่าการหารองเท้าเล็กๆ สำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณเป็นเรื่องยาก แต่สกีข้ามประเทศจะง่ายกว่า: มีการผูกกึ่งแข็งที่ดีลดราคาพร้อมสกีพลาสติกขนาดเล็กในราคาที่ค่อนข้างต่ำ สิ่งสำคัญเกี่ยวกับตัวยึดคือความง่ายในการจัดการ

โปรดจำไว้ว่าการติดตั้งแบบกึ่งแข็งก็มีจุดอ่อนเช่นกัน นี่คือสายรัดส้น ไม่ว่าในกรณีใด รองเท้าก็จะ "หลุดออก" และได้รับการออกแบบมาให้ยึดรองเท้ากับสกีได้อย่างมั่นคง ในกรณีที่รัดเก่าต้องตรวจสอบให้ดี เพราะในช่วงเวลานี้ยางอาจจะทรุดโทรมไปพอสมควรแล้วจึงต้องเปลี่ยนยางใหม่ นักเล่นสกีที่ตัวเล็กที่สุดไม่จำเป็นต้องมีรองเท้าสกีแบบพิเศษ

สกีควรยาวกว่านี้ประมาณ 10 ซม. และความยาวของไม้ค้ำควรน้อยกว่าความสูงของทารก 10-15 ซม. แท่งควรมีน้ำหนักเบาและมีห่วงสำหรับแปรง

ปล่อยให้แจ๊กเก็ตของเด็กดีกว่าแยกจากกัน: แจ็คเก็ตและกางเกงขายาว ควรทำจากผ้ากันลมและกันน้ำ ท้ายที่สุดแล้ว การล้ม โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ จะต้องเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจ

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

อิทธิพลของกีฬาฤดูหนาวต่อร่างกายนั้นมีความหลากหลายอย่างยิ่ง: ทำให้ร่างกายแข็งตัว, เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, เพิ่มการเผาผลาญ, รับความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี การเล่นสกีเป็นเพื่อนที่ดีต่อสุขภาพ

บ่อยครั้งผู้ปกครองคิดว่าพวกเขาสามารถเริ่มสร้างทักษะการเล่นสกีให้กับเด็กได้เมื่ออายุเท่าใด คุณสามารถเชี่ยวชาญ "ความรู้เรื่องการเล่นสกี" ได้ตั้งแต่อายุ 3-4 ขวบ อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ การเรียนรู้ที่จะเลื่อน เลี้ยว ลง หยุด และปีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ หากแม่มีความอดทนที่จะสวมสกีให้ลูกทุกๆ 5 เมตร ถอดพวกเขา ยกเขา เล่นโดยไม่ใช้สกี ขี่เขา แล้วในไม่ช้า ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะขี่อย่างมั่นใจ

มาเริ่มการสนทนาด้วยวิธีเลือกสกีที่เหมาะสมกัน ความยาวของสกีขึ้นอยู่กับความสูงของเด็ก โดยเขาต้องเอื้อมมือออกไปจนสุดแขนขึ้นไป และความสูงของไม้สกีควรอยู่ที่ระดับรักแร้ โดยปกติแล้วความยาวของสกีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนอายุ 4 ปีคือ 100 - 115 ซม. สำหรับเด็กอายุ 5 ปี - 120 - 124 ซม. จุดสำคัญ: เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีไม่จำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำสกีเลย เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะประสานการเคลื่อนไหวของแขนและขาทั้งสองข้าง

ควรเก็บสกีไว้ในที่แห้งและเย็น โดยใส่สเปเซอร์ หลังจากสิ้นสุดการเดินก่อนที่จะนำสกีเข้ามาในห้องคุณจะต้องทำความสะอาดหิมะออกจากพวกเขาแล้วเช็ดให้สะอาดด้วยผ้าขี้ริ้ว ก่อนเดินขอแนะนำให้เล่นสกีในที่เย็นเล็กน้อยซึ่งจำเป็นสำหรับการร่อนที่ดี

เด็กเล็กไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าสกีราคาแพง: ในการเริ่มต้นคุณสามารถใช้สายรัดแบบนุ่มที่ยึดเท้ากับรองเท้าฤดูหนาวธรรมดาได้ รองเท้าไม่ควรบีบเท้า คุณต้องแน่ใจว่ามันอบอุ่น ในการทำเช่นนี้ควรสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ทับถุงเท้าผ้าฝ้าย

เสื้อผ้ามีความสำคัญมาก ถุงมือควรกันน้ำแบบมีข้อมือและบนมือ - ถุงมือกันน้ำที่ให้ความอบอุ่น ไม่ใช่ถุงมือ! ขอแนะนำให้มีคู่สำรองอีกคู่ติดตัวไปด้วย

ก่อนอื่นคุณต้องสอนให้เด็กยืนบนสกีอย่างถูกต้อง: เท้าขนานกันขางอเล็กน้อย จำเป็นต้องคำนึงถึงระยะห่างระหว่างขาเท่ากันเมื่อเคลื่อนที่ แน่นอนว่าจะไม่ทำโดยไม่ล้ม ไม่มีปัญหา! สิ่งสำคัญคือต้องสอนลูกให้ลุกขึ้นได้ด้วยตัวเองหลังจากล้ม อธิบายให้เด็กฟังว่าเขาไม่ควรล้มไปข้างหน้าหรือถอยหลัง แต่ให้นอนตะแคงเท่านั้น เขาต้องรู้สึกว่าการเล่นสกีเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจและให้ความเพลิดเพลิน

ก้าวแรกนั้นยากที่สุด ดังนั้นจึงควรอุ้มเด็กที่เพิ่งเล่นสกีลากจูง (ไม้กลมยาวประมาณ 30 ซม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 2 ซม. ผูกไว้ตรงกลางด้วยสลิงหรือเชือกที่แข็งแรงยาวประมาณ 5 เมตร) บนพื้นราบ . ในขณะเดียวกันแม่หรือพ่อก็เดินไปตามทางเล่นสกีแบบเดียวกันบนสกีและอุ้มลูกของเธอไว้ด้านหลัง "รถไฟ" เชื่อฉันเถอะว่านี่เป็นความสุขอย่างยิ่งประการแรกเพราะการเล่นสกีและประการที่สองเพราะกับแม่ (พ่อ) เด็กจะต้องรักษาสมดุลและด้วยเหตุนี้ - เพื่อค้นหาตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย

ในการเดินครั้งแรก ให้ทำซ้ำกับเด็กบ่อยขึ้นว่าคุณไม่ควรเดิน แต่ให้เล่นสกี หากไม่ได้ผล แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสั้นๆ สองสามก้าวก่อน (วิ่งขึ้นไป) จากนั้นจึงลองสไลด์ (ขี่) จับมือเขาไว้ก่อน บ่อยครั้งที่ข้อผิดพลาดหลักของผู้เริ่มต้นคือการงอขาไม่เพียงพอ

ขอแนะนำให้เรียนรู้ขั้นตอนการเลื่อนบนรางที่มีปุ่มนูนอย่างดีโดยมีความลาดชันที่สังเกตได้เล็กน้อย เป็นที่รู้กันว่าเด็กชอบเลียนแบบผู้ใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีลูกอายุ 5-7 ขวบที่จะเริ่มเล่นสกีด้วยตัวเองแล้วการฝึกจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

นึกถึงเทคนิคพื้นฐานที่ลูกของคุณควรเชี่ยวชาญ เหยียดขาไปข้างหน้างอเข่าเล็กน้อย เป็นไปไม่ได้ที่จะฉีกสกีออกจากหิมะเมื่อเคลื่อนที่: ขาข้างหนึ่งถูกดึงไปยังอีกข้างหนึ่งไม่ใช่โดยการเคลื่อนตัวในอากาศ แต่โดยการเลื่อนเท่านั้น การเคลื่อนไหวครั้งแรกจะดำเนินการในขั้นตอนที่สั้นลง เมื่อเชี่ยวชาญการเลื่อนแบบอื่นแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ขั้นตอนแบบยาวได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ มือควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระโดยไม่มีความตึงเครียด พร้อมกับเท้าซ้ายมือขวาจะดำเนินการและเท้าขวา - มือซ้าย

ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้ที่จะเลี้ยว เมื่อเลี้ยวโดยการก้าวขาจะถูกวางไว้ในมุมหนึ่ง (ในทิศทางของการเลี้ยว) โดยมีอีกอันติดอยู่เพื่อให้มีร่องรอยยังคงอยู่ในหิมะในรูปของรังสีที่แตกต่าง ขั้นแรก สอนผลัดกันเป็นมุมเล็กๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มจนได้วงกลมเต็มวง อย่าแสดงเทคนิคการเลี้ยวอื่นๆ แก่เด็กก่อนวัยเรียน

เมื่อเด็กเชี่ยวชาญเทคนิคการเคลื่อนไหวและเลี้ยว คุณสามารถเริ่มสอนให้เขาลงเขาและขึ้นได้ เมื่อลงจากพื้นสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับตำแหน่งของร่างกาย ควรเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย งอเข่าเล็กน้อย วางแขนไปด้านหลัง อย่ารีบเร่งที่จะมอบไม้ให้กับเด็กก่อนวัยเรียน (ไม่เช่นนั้นภาระหลักจะตกไปที่มือที่ยังอ่อนแรง) ยิ่งเขาหันไปใช้ไม้ในเวลาต่อมา (สะดวกที่สุด - หลังจาก 7 ปี) "สไตล์" การเคลื่อนไหวของเขาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ระยะเวลาในการเล่นสกีขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและพัฒนาการทางร่างกายของเขา สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี การเล่นสกีเป็นส่วนหนึ่งของการเดินเป็นเวลา 10-15 นาที ในสภาพอากาศสงบที่อุณหภูมิอากาศ 12-15 องศา เด็กอายุ 5-6 ปีสามารถเล่นสกีได้ 15-20 นาที เด็กอายุ 5-7 ปี - 20-30 นาที เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าสามารถเดินได้ 1-2 กม. โดยต้องหยุดทุกๆ 5-6 นาทีของการเคลื่อนไหว ไม่สามารถถอดสกีออกได้ หากอุณหภูมิอากาศต่ำกว่า 12 องศา มีลม ไม่อนุญาตให้เล่นสกี ไม่ควรพาลูกให้อ่อนล้าอย่างรุนแรง ความเหนื่อยล้าควรจะหายไปหลังจากพักผ่อนมาทั้งคืน

เป็นการดีเมื่อเด็ก ๆ ได้รับโอกาสเล่นสกีตั้งแต่วัยก่อนเรียน แล้วกิจกรรมเหล่านี้จะกลายเป็นนิสัยที่ติดตัวไปตลอดชีวิต และครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการพัฒนานิสัยนี้ ทริปเล่นสกีร่วมกันไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของลูกน้อยของคุณดีขึ้นอีกด้วย