ดัมเบลล์จากวัสดุหล่อ ดัมเบลส์ทำด้วยตัวเองจากการผสมพันธุ์ ม้านั่งสำหรับบาร์ทำด้วยตัวเอง
บางคนอาจคิดว่าจะดูดี ... แต่เสื้อผ้าที่สวยงามไม่ได้ทั้งหมด! วันนี้ฉันต้องการบอกคุณว่าคุณสามารถสร้างดัมเบลได้อย่างง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณไม่มีเสื้อผ้าที่สวยที่สุดนี้ดูดี (เช่นในฤดูร้อนบนชายหาด) ...
ดังนั้นเรามาเริ่มกัน ...
สำหรับดัมเบลล์เราจะต้อง:
- 2 ขวดพลาสติกที่มีนิกาย 2 ลิตร;
- น้ำ;
- กรรไกรหรือเลื่อย;
- ท่อหรืออุปกรณ์;
- สก๊อต;
- ทราย
ตอนแรกเราต้องเตรียมขวด: สำหรับสิ่งนี้คุณต้องตัดตามที่แสดงในภาพถ่าย ...
หลังจากนั้นเราเชื่อมต่อกับความช่วยเหลือของสก๊อตสองส่วนของขวดดังที่แสดงในภาพถ่าย ... เราดำเนินการเดียวกันกับขวดที่สอง ...
ตอนนี้เรามีชิ้นส่วนหลักทั้งหมดสำหรับดัมเบลของเรา: ได้แก่ - บรรจุขวดและท่อ ... มันยังคงเป็นขนาดเล็ก: คุณต้องเติมทราย "ขวด" ของเราและเทน้ำที่นั่น (เพื่อให้น้ำหนักมากขึ้น) ...
โดยวิธีการถ้าท่อไม่พอดีกับคอของ "ขวด" คุณสามารถตัดส่วนใน "ขวด" ที่ฝาตั้งอยู่ตามที่แสดงในภาพถ่าย ...
หลังจาก "ขวด" เต็มไปด้วยทรายและทรายนี้ชุบน้ำแล้วคุณใส่ท่อหรืออุปกรณ์ใน "ขวด" และแก้ไข ...
นั่นคือทั้งหมด !!! ดัมเบลของเราพร้อมแล้วตอนนี้คุณสามารถใช้มัน ... ดีนี่เป็นดัมเบลแบบดั้งเดิมในครั้งต่อไปที่ฉันจะบอกคุณวิธีการทำดัมเบลคุณภาพสูงด้วยซีเมนต์ ...
สำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องการเล่นกีฬาปัญหาการเยี่ยมชมโรงยิมถูกปิดเนื่องจากไม่มีเวลาและอุปกรณ์กีฬาของตนเองสำหรับครัวเรือนไม่ได้ราคาถูก
แม้จะมีความเรียบง่ายของการผลิตเว็บไซต์ของสินค้ากีฬาไม่สนใจที่จะขายชิ้นโลหะ
ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ความจริงที่ว่าดัมเบลทุกดัมเบลและแม้กระทั่งแท่งจากบาร์จะเหมาะกับเส้นผ่าศูนย์กลางและรูปร่างของด้ามจับวัสดุและลักษณะอื่น ๆ
การตอบสนองที่เพียงพออย่างเต็มที่ต่อนโยบายราคาดังกล่าวคือการผลิตสินค้าคงคลังกีฬาส่วนบุคคลโดยช่างฝีมือหลายคน สำหรับการใช้นี้ วัสดุที่แตกต่างกันวิธีการและการออกแบบ
ตอนนี้เราจะพิจารณาที่พบได้บ่อยที่สุดของพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถเลือกและสร้างดัมเบลของคุณเองหรือยกน้ำหนักด้วยตัวเอง
ขวดพลาสติกดัมเบลล์
การรวบรวมดัมเบลสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและราคาถูกมากเนื่องจากการใช้ขวดพลาสติก เนื่องจากความเรียบง่ายของการออกแบบจึงเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมกับดัมเบลล์ดังกล่าวทันทีหลังจากการผลิตของพวกเขาสำหรับหนึ่งดัมเบลเราต้องการ: ขวดพลาสติก 2 ชิ้น; ผู้ที่ใส่; เทปฉนวน / สก๊อต
ส่วนตรงกลางของขวดจะต้องถูกตัดแล้วนำเทปกาวบนและล่างมาใหม่จากนั้นคุณต้องทำคะแนนฟิลเลอร์ที่มีอยู่กับภาชนะบรรจุ บทบาทของฟิลเลอร์มีทรายและปูนซีเมนต์ที่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณต้องการน้ำหนักมากขึ้นอย่าลังเลที่จะเพิ่มเล็บโลหะเศษลูกจากตลับลูกปืนโดยทั่วไปให้จินตนาการเพื่อรับคำรามหลังจากเติมขวดต้อง copped ด้วย คอถึงคอไม่ใส่สก็อตหรือเทป มันกลายเป็นลูกบิดที่สะดวกสบายนุ่มนวลและไม่ลื่น หากคุณมีต้นปาล์มที่กว้างมากค้นหาเหตุผลภายใต้การจัดการ (การเสริมแรงท่อ) และใกล้เคียงกับขวดและในกลางห่อริบบิ้นมากขึ้นเพื่อชดเชยความแตกต่างของความหนาของกริดและคอของขวด ดังนั้นสันเขาโฮมเมดจะเพิ่มน้ำหนักของดัมเบลล์
ยกน้ำหนัก
บาร์ตัวเองหมายถึงน้ำหนักมากดังนั้นขวดต้องมีมากขึ้น บาร์เบลล์สามารถใช้งานได้ทันทีหลังจากที่พร้อมแล้วสำหรับก้านคุณจะต้อง: ขวดพลาสติกขั้นต่ำ 8 ชิ้น; ผู้ที่ใส่; อีแร้ง; สก็อต / เทป
ในฐานะที่เป็นกริดเราใช้ทรัมเป็ตสะดวกสำหรับมือฟิตติ้งเลือกขวดรวมทั้งในดัมเบลล์
สินค้าสำเร็จรูปเรามองไปรอบ ๆ ปลายทั้งสองของกริดและกระจกหน้ารถ เราได้รับสี่ขวดในแต่ละด้านระหว่างที่อีแร้งผ่าน ฉันเอาสินค้าไปที่คออย่างน่าเชื่อถือเพื่อที่เขาจะไม่ออกไปและไม่ได้สร้างแบ็คแฟลชสำหรับน้ำหนักที่น่าประทับใจมากขึ้นเราใช้เวลาอื่น ๆ และวางไว้ในช่วงเวลาระหว่างขวดที่มีอยู่เช่นบันทึก แนะนำให้ใช้เลเยอร์ใหม่แต่ละเลเยอร์เพื่อห่อด้วยสก๊อตใหม่ - เพื่อให้คุณสามารถนำน้ำหนักของคันถึง 100 กิโลกรัม
ดัมเบลซีเมนต์
ดัมเบลซีเมนต์นั้นหนักกว่าขวดมาก แพนเค้กขนาดใหญ่และหนักแข็งสำหรับดัมเบลล์และแท่งจะได้รับจากการแก้ปัญหาที่แข็งกระด้างในรูปแบบที่แน่นอนด้วยอีแร้งภายใน ข้อบกพร่องหัวหน้า สินค้าคงคลังดังกล่าวเป็นการไร้ความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพภายใต้การขยายโหลดอย่างต่อเนื่องหรือภายใต้บุคคลอื่น นั่นคือถ้าคุณต้องการดัมเบลที่มีน้ำหนักแตกต่างกัน - คุณต้องทำใหม่ นอกจากนี้ข้อเสียของซีเมนต์มักเรียกว่าความเปราะบางและพังทลาย เพื่อเสริมสร้างส่วนผสมกาว (PVA) จะถูกเพิ่มเข้าไปในโซลูชันและหากคุณไม่ชอบเช่น Powerlifter ด้วยเสียงร้องที่ได้รับชัยชนะที่จะโยนยกน้ำหนักบนพื้นมันไม่น่าเป็นไปได้อย่างรวดเร็วดังนั้นเราจะต้อง: ท่อโลหะความยาวที่เหมาะสม; สว่านสกรูหรือสลักเกลียว; ปูนปูนกาว PVA; แบบฟอร์มสำหรับการขนส่งสินค้า
เพื่อเริ่มต้นด้วยท่อและสว่านที่ปลายทั้งสี่ด้านเจาะรูสำหรับสกรู สกรูสกรูเพื่อให้พวกเขารักษาเคล็ดลับให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และติดอยู่ในรูปของไม้กางเขน นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นในการถือปูนซีเมนต์ Dale ใช้แบบฟอร์ม (ถังแบนของสีมายองเนสหรืออะไรก็สำคัญเพียงขนาดที่แนะนำให้คุณน้ำหนัก) และผสมโซลูชันด้วยกาวหรือ สีน้ำมัน เพื่อความแข็งใส่ท่อเข้าไปในสารละลายและรอสี่วันก่อนการอบแห้งเสร็จสมบูรณ์จากนั้นคุณต้องทำเช่นเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง ทำการสนับสนุนผูกหรือแขวนการออกแบบอีกสี่วันหลังจากการอบแห้งทั้งหมดจำเป็นต้องแช่ดัมเบลในน้ำสองสามครั้งเพื่อให้ซีเมนต์แข็งแรงขึ้นมันขึ้นอยู่กับขนาดของสินค้าและ ความยาวของกริดจึงได้รับดัมเบลล์และแท่ง
แน่นอนสำหรับการออกกำลังกายเช่นนี้เช่น "การเดินของเกษตรกร" และถังสองตัวที่ติดตั้งอยู่บนไม้เท้าจะเหมาะกับวิแร้งโลหะสามารถเป็นล้อยานยนต์ยางทรายและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่มีเพียงดัมเบลซีเมนต์เท่านั้นที่จะอนุญาตให้เล่นกีฬาอย่างเต็มที่
ในทางกลับกันพวกเขาจะมีประโยชน์ในขั้นตอนแรก หากความหลงใหลในกีฬาของคุณเกิดขึ้นคุณจะเข้าใจว่าถึงเวลาที่จะทำให้ดัมเบลล์จากโลหะ
ดัมเบลโลหะ
แพนเค้กโลหะเป็นอะนาล็อกของโรงงาน แต่มีค่าใช้จ่ายที่ราคาถูกกว่าเท่านั้น เปลือกกีฬาโลหะมีข้อได้เปรียบมากมาย พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยน้ำหนักซึ่งทำให้การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพมากขึ้นและขจัดคุณจากกองดัมเบลและแท่งซีเมนต์ที่แตกต่างกัน และถ้าคุณทำแร้งสำหรับดัมเบลล์และแท่งจากท่อหนึ่งคุณสามารถใช้แพนเค้กเดียวกันที่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาเงินและสถานที่ในห้องเพื่อที่จะทำให้ดัมเบลโลหะคุณต้องการมากขึ้น: การประชุมเชิงปฏิบัติการประปา แท่งโลหะ - คอในอนาคต; ท่อผนังบางที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางมากกว่ากิ่งไม้เล็กน้อย แผ่นเหล็ก; ล็อคกันชน
การสร้างดัมเบลควรเกิดขึ้นเฉพาะในการประชุมเชิงปฏิบัติการในตอนแรกเราผลิตอีแร้ง บทบาทของฐานเป็นเศษที่ยอดเยี่ยมมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 3 ซม. เรากรีดร้องจากมันเหมือนคอ 35-40 ซม. จากนั้นใช้ ท่อบาง และตัดออกจากมัน 15 ซม. ควรวางบนสันเพื่อปกป้องสถานที่สำหรับมือมันง่ายกว่า - มันจะเป็นที่จับ หลังจากการผลิตดัมเบลล์มันจะเป็นไปได้ที่จะหมุนเทปหรือคลุมด้วยการบรรเทาแผ่นตัดสูง (แพนเค้กในอนาคต) จากแผ่นเหล็กแผ่น อย่าสงสัยในความรักของพวกเขา - ด้วยความหนาของแผ่น 1 ซม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 18 ซม. จะมีน้ำหนัก 2 กิโลกรัม ตัดดัมเบลของคุณ 10 ซม. ในแต่ละด้าน - และคุณจะอยู่ที่ 40 กิโลกรัม! หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงขนาดของดิสก์เพื่อเปลี่ยนน้ำหนักโดยพลการจากที่ง่ายที่สุดในการหนักที่สุดด้วยการฝึกอบรมกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ มันจะเป็นการดีที่จะสับชุดทั้งหมดของประเภทของดัมเบลล์เพื่อให้ในปริมาณของน้ำหนักหนึ่งดัมเบลสามารถเข้าถึง 25-30 กก. - คุณแทบจะไม่ต้องการมากขึ้น
เราผลิตล็อคล็อค เราพบท่อที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางมากกว่าคอของเราเล็กน้อยและตัดวงแหวนที่กว้าง 3 ซม. เป็นสิ่งจำเป็นที่พวกเขาจะผ่านคอได้อย่างอิสระ แต่พวกเขาไม่ได้ชักช้า ในแต่ละวงแหวนคุณต้องเจาะบนช่องเปิดที่ค่อนข้างกว้าง (ประมาณ 1-1.2 ซม.) ใต้สกรู หลังจากสกรูสกรูแหวนจะถูกกดกับคอร์ปัสและเก็บแพนเค้ก เพียงแค่ไม่ลืมที่จะกดมันใกล้กับแผ่นดิสก์เพื่อไม่ให้สร้างโดยฟันเฟืองฉันถูกคุมขังไปที่ดัมเบลล์ประกอบ: ตรงกลางมีโทรศัพท์มือถือจากวรรค 1 แล้วแขวนแผ่นดิสก์และแก้ไขล็อคล็อค .
พร้อมแล้ว!
คำแนะนำสำหรับการผลิตและการใช้ดัมเบลโฮมเมด
สิ่งที่ดีที่สุดคือดัมเบลโลหะและแท่ง แต่ด้วยการผลิตของพวกเขาคุณต้องระวังให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ความกว้างของแผ่นดิสก์และคุณภาพของล็อคสอดคล้องกับการคำนวณของคุณ ดิสก์ที่กว้างเกินไปจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ - มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของพวกเขาหรือใช้ดิสก์หนัก 2-4 ดิสก์และส่วนที่เหลือน้อยกว่าอย่าขี้เกียจทำความสะอาดและขัดทุกรายละเอียดของดัมเบลล์หรือแท่งใหม่ของคุณเพื่อให้ดูเป็นพัสดุได้ - สีแพนเค้กในฐานะผู้ผลิตสินค้ากีฬาทำ เป็นผลให้คุณมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ราคาถูกกว่าซื้อเปลือกหอยและเพลิดเพลินกับชั้นเรียนกับนักประดิษฐ์และความพยายามที่ใช้ไปกับมันจะกระตุ้นให้คุณฝึกอบรมปกติซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอน
เครือข่ายรวมถึงภาพถ่ายของช่างฝีมือที่แขวนอยู่ประมาณ 100 กิโลกรัมไปยังดัมเบลของพวกเขาแสดงให้เห็นถึงคุณภาพของการผลิต อย่าคิดว่าจะใช้ความแข็งแกร่งบนทริกเกอร์ดังกล่าวทำให้บาร์เบลล์ดีขึ้นและแนะนำว่ามันเป็น 200-300 กิโลกรัมสำหรับการฉุดซึ่งเป็นที่น่าประทับใจ
ขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ที่คุณสามารถซื้อที่จับและคอในร้านค้าและแพนเค้กที่จะทำเองหรือสั่งในการประชุมเชิงปฏิบัติการ จากนั้นรูปแบบคุณภาพสูงและความสะดวกสบายของที่จับขององค์กรจะช่วยให้การยึดเกาะที่ดีขึ้นและส่วนที่เหลือจะมีราคาถูกกว่ามาก
ดัมเบลล์จากขวดพลาสติกทำง่าย!
คุณไม่สามารถซื้อเครื่องจำลองและดัมเบลที่มีราคาแพง แต่ทำให้พวกเขาด้วยขวดพลาสติกของคุณเอง สิ่งนี้จะใช้เวลาสักครู่ วัตถุดิบ มีจริงในบ้านทุกหลังและงานไม่ซับซ้อนมากที่ทุกคนจะรับมือ สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับความปรารถนาเสมอ
ดังนั้นการทำดัมเบลล์จากขวดพลาสติกคุณจะต้องมีวัสดุบางอย่าง ก่อนอื่นจะมีขวดพลาสติก มันจะขึ้นอยู่กับขนาดของดัมเบลสำเร็จรูปจากขวดพลาสติก แต่มักจะเลือกขวดสองลิตร
นอกเหนือจากขวดซึ่งจะเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างดัมเบลของคุณเองก็จำเป็นต้องเตรียมแม่น้ำบริสุทธิ์หรือหาดทรายซึ่งจะใช้เป็นฟิลเลอร์สำหรับดัมเบลล์จากขวด
สำหรับการเชื่อมต่อ องค์ประกอบโครงสร้าง ดัมเบลล์ยังต้องการ ปลั๊กที่ดีซึ่งรวมอยู่ในคอของขวดพลาสติกที่เลือกไว้แน่น ความหนาแน่นของไม้ก๊อกลุกขึ้นดีกว่า โดยวิธีการที่มันสามารถแทนที่ด้วยวัสดุที่เหมาะสมอื่น ๆ เช่นตะเกียบไม้ของเส้นผ่าศูนย์กลางและขนาดที่เหมาะสม
นอกจากนี้เพื่อสร้างดัมเบลของคุณเองจากขวดพลาสติกคุณต้องเตรียมเทปฉนวนกาวที่ดีและกรรไกร แทนที่จะเป็นกรรไกรคุณสามารถใช้มีดที่คมชัดและคมชัด
วิธีทำดัมเบลของคุณเองจากขวดพลาสติก
ขวดพลาสติกเตรียมพร้อมอย่างถูกต้อง พวกเขาจำเป็นต้องล้างฉลากครุ่นคิดและสติกเกอร์จากพวกเขาแล้วแห้งอย่างทั่วถึง หลังจากนั้นเริ่มสร้างช่องว่าง
ดัมเบลล์จากขวดพลาสติกประกอบด้วยขวดขนาดเล็กที่ทำจากขวดใหญ่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องตัดส่วนบนของขวดพลาสติกที่เลือกและด้านล่างของมัน ความสูงของขวดตัดจากด้านบนควรมีประมาณสิบหรือสิบห้าเซนติเมตรรวมถึงคอขวดพลาสติก
ส่วนล่างถูกตัดออกเพื่อให้มีสต็อกสำหรับติดกาว
หลังจากนั้นทั้งสองแท่งจะรวมกันและปลูกกาวที่มีคุณภาพสูงและแข็งแรง เพื่อให้ดัมเบลล์โฮมเมดจากขวดพลาสติกอัตรากำไรด้านความปลอดภัยเพิ่มเติมการเชื่อมต่อได้รับการห่อหุ้มด้วยเทปหลายชั้นอย่างแน่นหนา
อันเป็นผลมาจากการจัดการเหล่านี้ทั้งหมดชนิดของขวดพลาสติกขนาดเล็กควรเปิดออกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของดัมเบลในอนาคต แต่การสร้างดัมเบลคุณต้องทำสองขวดดังกล่าวดังนั้นเหมือนกันทั้งหมดจะทำซ้ำด้วยขวดพลาสติกอีกขวดที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
ดัมเบลล์จากขวดพลาสติกทำง่าย!
คุณไม่สามารถซื้อเครื่องจำลองและดัมเบลที่มีราคาแพง แต่ทำให้พวกเขาด้วยขวดพลาสติกของคุณเอง สิ่งนี้จะใช้เวลาสักครู่ วัสดุที่มาอยู่ในบ้านทุกหลังและงานนั้นไม่ยากมากที่ทุกคนจะรับมือ สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับความปรารถนาเสมอ
ดังนั้นการทำดัมเบลล์จากขวดพลาสติกคุณจะต้องมีวัสดุบางอย่าง ก่อนอื่นจะมีขวดพลาสติก มันจะขึ้นอยู่กับขนาดของดัมเบลสำเร็จรูปจากขวดพลาสติก แต่มักจะเลือกขวดสองลิตร
นอกเหนือจากขวดซึ่งจะเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างดัมเบลของคุณเองก็จำเป็นต้องเตรียมแม่น้ำบริสุทธิ์หรือหาดทรายซึ่งจะใช้เป็นฟิลเลอร์สำหรับดัมเบลล์จากขวด
ในการเชื่อมต่อองค์ประกอบการออกแบบของดัมเบลล์คุณต้องมีปลั๊กที่ดีซึ่งแน่นในคอของขวดพลาสติกที่เลือก ความหนาแน่นของไม้ก๊อกลุกขึ้นดีกว่า โดยวิธีการที่มันสามารถแทนที่ด้วยวัสดุที่เหมาะสมอื่น ๆ เช่นตะเกียบไม้ของเส้นผ่าศูนย์กลางและขนาดที่เหมาะสม
นอกจากนี้เพื่อสร้างดัมเบลของคุณเองจากขวดพลาสติกคุณต้องเตรียมเทปฉนวนกาวที่ดีและกรรไกร แทนที่จะเป็นกรรไกรคุณสามารถใช้มีดที่คมชัดและคมชัด
วิธีทำดัมเบลของคุณเองจากขวดพลาสติก
ขวดพลาสติกเตรียมพร้อมอย่างถูกต้อง พวกเขาจำเป็นต้องล้างฉลากครุ่นคิดและสติกเกอร์จากพวกเขาแล้วแห้งอย่างทั่วถึง หลังจากนั้นเริ่มสร้างช่องว่าง
ดัมเบลล์จากขวดพลาสติกประกอบด้วยขวดขนาดเล็กที่ทำจากขวดใหญ่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องตัดส่วนบนของขวดพลาสติกที่เลือกและด้านล่างของมัน ความสูงของขวดตัดจากด้านบนควรมีประมาณสิบหรือสิบห้าเซนติเมตรรวมถึงคอขวดพลาสติก
ส่วนล่างถูกตัดออกเพื่อให้มีสต็อกสำหรับติดกาว
หลังจากนั้นทั้งสองแท่งจะรวมกันและปลูกกาวที่มีคุณภาพสูงและแข็งแรง เพื่อให้ดัมเบลล์โฮมเมดจากขวดพลาสติกอัตรากำไรด้านความปลอดภัยเพิ่มเติมการเชื่อมต่อได้รับการห่อหุ้มด้วยเทปหลายชั้นอย่างแน่นหนา
อันเป็นผลมาจากการจัดการเหล่านี้ทั้งหมดชนิดของขวดพลาสติกขนาดเล็กควรเปิดออกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของดัมเบลในอนาคต แต่การสร้างดัมเบลคุณต้องทำสองขวดดังกล่าวดังนั้นเหมือนกันทั้งหมดจะทำซ้ำด้วยขวดพลาสติกอีกขวดที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
หลังจากชิ้นงานพร้อมแล้วพวกเขาก็หลับไปในแม่น้ำที่สะอาดหรืออาคารทรายซึ่งให้น้ำหนักดัมเบล จากนั้นทั้ง "ขวดขนาดเล็ก" เชื่อมต่อกันโดยใช้การจราจรหนาแน่น สารประกอบยังห่อหุ้มด้วยริบบิ้นฉนวนอย่างแน่นหนาเพื่อให้ดัมเบลแบบโฮมเมดจากขวดพลาสติกมีความแข็งแรงมากขึ้น
All-Dumbbells จากขวดพลาสติกพร้อมแล้วคุณสามารถไปที่แบบฝึกหัดโดยตรง
ดัมเบลล์ มันแพงมาก. แต่มีทางออก! พวกเขาสามารถทำได้ ทำด้วยตัวคุณเอง จากขวดพลาสติกธรรมดาที่คุณคุ้นเคยกับการซื้อ น้ำแร่ หรือโซดา!
ด้านล่างนี้เป็นสองวิธีในการผลิตดัมเบลสำหรับเด็กผู้หญิงและสำหรับผู้ชาย
วิธีแรก (สำหรับเด็กผู้หญิง)
วิธีการผลิตดัมเบลดังกล่าวนั้นง่าย คุณต้องใช้ขวดพลาสติก 2 ขวดตัดออกในสองสถานที่ตัดส่วนกลางเล็กน้อยของขวด (ดังที่แสดงในรูปคลิกที่มันเพื่อเพิ่ม) จากนั้นกาวสองส่วนโดยขวดที่มีกาวหรือสก็อต ในคอเททรายหรือก้อนกรวดขนาดเล็ก จากนั้นในคอของขวดทั้งสองที่ใส่ปลั๊กที่เหมาะสมซึ่งจะเชื่อมต่อกันจากกันไซต์การเชื่อมต่อได้รับการกรอกข้อมูลอย่างแน่นหนาด้วยเทปหรือสก็อต ดัมเบลดังกล่าวจะให้บริการคุณเป็นเวลานานมาก!
วิธีการที่สอง (สำหรับผู้ชายและสาวที่แข็งแกร่ง)
เราต้อง:
ไม้ทรงกลมไม้ตัวอย่างเช่นการตัดจากพลั่ว (คุณสามารถซื้อในร้านค้า 30 รูเบิล) หรือ ท่อโลหะคุณสามารถใช้พลาสติก
8 ขวดพลาสติกเล่ม 1 - 1.5 ลิตร แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้ระดับเสียงและอื่น ๆ
ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องเชื่อมโยงขวด 4 สก็อตหรือลวดอย่างแน่นหนา คุณต้องผูกแน่นมาก! (เช่นในภาพ)
วิธีทำยกน้ำหนักจากขวด?
คุณจะต้องการ
ขวดพลาสติกเปล่า
สก็อตกว้าง
ตัดจากพลั่วหรือท่อโลหะ
ลวดอลูมิเนียม
ทรายหรือปูนซีเมนต์ (ผงอาคารอื่น ๆ )
ก่อนที่คุณจะทำบาร์เบลล์จากขวดคุณต้องใช้ขวดพลาสติกเปล่าแปดขวดและเติมทรายของแม่น้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะเหมาะกับทรายที่อยู่ด้านข้าง ในระหว่างขวดบรรจุแนะนำให้ใช้ทราย ในการทำให้ฟิลเลอร์วางไว้อย่างแน่นหนาคุณต้องเอาชนะขวดที่ด้านล่างของพื้นเป็นระยะ นอกจากนี้คุณยังสามารถเติมขวดปูนซีเมนต์พลาสติก แต่ในกรณีนี้คันนั้นยากขึ้น
ตอนนี้เราใส่ขวดที่เต็มไปด้วยกัน แต่เพื่อให้พวกเขาไม่ได้เป็นแถว เรายึดพวกเขาด้วยสก็อตเครื่องเขียนกว้าง มีความจำเป็นต้องทำให้อย่างน้อย 30 รอบเพื่อให้องค์ประกอบของก้านในอนาคตไม่ออกไปเที่ยวและยึดติดกันอย่างน่าเชื่อถือ ตอนนี้เราใช้ลวดอลูมิเนียมและทำการตรึงใหม่ มีความจำเป็นต้องแก้ไขสายในลักษณะที่สี่หมุนที่ด้านล่างและคอของขวดนั้นเกิดขึ้น ดังนั้นการรวมกลุ่มบรรจุขวดสองชนิดที่จะแทนที่แพนเค้กบนก้าน
ในศูนย์กลางของแต่ละมัดจะมีรูที่จำเป็นในการใส่จอบก้านหรือท่อโลหะ วิธีการที่แท่งจากขวดจะได้รับการแก้ไขผู้ประดิษฐ์แต่ละคนอย่างอิสระ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรวมแพนเค้กดังกล่าวด้วยลวดหรือเทปจากทั้งสองด้านเพื่อไม่ให้เคลื่อนที่ไปตามการตัด นอกจากนี้ยังจะดีสำหรับสายที่ทนทานที่จะรวมมัดขวด
โดยธรรมชาติแล้วก้านจากซับวูฟเฟอร์จะไม่สามารถแข่งขันกับอุปกรณ์กีฬามืออาชีพได้อย่างเต็มที่ซึ่งผลิตโดยผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง แต่คันบาร์เบลจะช่วยเสริมสร้างตัวเลขในขั้นตอนแรกของการฝึกอบรม ในการทำบาร์ขวดคุณอาจต้องใช้เรือจากปริมาณหนึ่งถึงห้าลิตร นอกจากนี้คุณยังสามารถทำอาหารที่มีน้ำหนักต่างกันขอแนะนำให้ใช้ขวดที่มีปริมาณที่แตกต่างกัน มีความจำเป็นต้องกำหนดน้ำหนักที่ควรเป็นก้านเพื่อคำนวณปริมาณของขวดอย่างถูกต้อง
มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าน้ำหนักของหนึ่ง ขวด Lithonเต็มไปด้วยทรายสอดคล้องกับการชั่งน้ำหนักสองกิโลกรัม ด้วยความช่วยเหลือของการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายคุณสามารถคำนวณน้ำหนักของแพนเค้กในอนาคตสำหรับก้านได้อย่างอิสระ นอกจากนี้คุณต้องทำสินค้าที่มีน้ำหนักมากเพราะหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการเรียนชาวสตรอนจะไม่เพียงพอของน้ำหนักเริ่มต้น
