Andrey Kurpatov - ยาเม็ดแห่งความกลัว ยาลับสุดยอดแห่งความกลัว (2559) 1 ยาลับสุดยอดแห่งความกลัว

หน้าปัจจุบัน: 1 (หนังสือมีทั้งหมด 10 หน้า) [ข้อความที่มีให้อ่าน: 2 หน้า]

คำนำ

การแนะนำ

บทที่หนึ่ง ความกลัว – มันคืออะไร

บทเรียนภาษาที่ตายแล้ว

ประเด็นที่หนึ่ง: “โปรดทราบ ชีวิตกำลังตกอยู่ในอันตราย!”

ความกลัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การติดเชื้อกลัวการติดเชื้อ

กลัวสิ่งที่กลัวไม่ได้ - อุบัติเหตุ!

หัวข้อยอดฮิตคือ กลัวตาย!

กลัวความอาฆาตพยาบาท

“ได้โปรดอย่าตาย!”

ประเด็นที่สอง: “ตั้งใจไว้ อย่าเสียหน้า!”

หน้าแกอยู่ไหนลูกมนุษย์!

ใบหน้า "ม้วน"

“หมอ ฉันคิดว่าฉันจะบ้าไปแล้ว!”

ประเด็นที่สาม: “ความสนใจ มีเซ็กส์!”

ความกลัวในสถานที่ใกล้ชิด

พระเจ้า นี่คือความฝัน!

งานภาคปฏิบัติ

บทที่สอง สูตรสำหรับความกลัว

หนู - ขาวและฟู

"ดี! ไอ้เด็กฉลาด!”

น้ำไหลอยู่ใต้หินที่กำลังนอนอยู่!

สุนัขวิ่ง...

เตรียมดิน!

การพักผ่อนที่ดี

ขั้นตอนที่สามของการทำงานจริง

บทที่สาม การป้องกันอย่างแท้จริงต่อความกลัว

ความลับของการบล็อกกล้ามเนื้อเรื้อรัง

แบบฝึกหัด "การผ่อนคลายด้วยความตึงเครียด"

อย่าลืมหายใจ!

การออกกำลังกายการหายใจที่สงบเงียบ

เราใส่ใจ!

แบบฝึกหัด "การเปลี่ยนไปใช้ภายนอก"

กรณีการปฏิบัติจิตบำบัด “สถานที่สกปรก”

บทที่สี่ การโจมตีทางจิตต่อความกลัว

อย่ารีบเร่งที่จะฝังพวกเรา!

จากโอกาสกลายเป็นความจำเป็น!

แบบฝึกหัด "พลังแห่งความคิด"

แบบฝึกหัด “พลังแห่งสามัญสำนึก”

บนเรือ!

กรณีจากการปฏิบัติจิตบำบัด:

ขั้นตอนที่ห้าของการทำงานจริง

บทที่ห้า วันหยุดของการไม่เชื่อฟังต่อความกลัว

เผา เผาให้ชัดๆ ไม่ดับ!

เด็กเลว!

ขั้นตอนที่หกของการทำงานจริง

บทสรุป

อันเดรย์ วลาดิมีโรวิช คูร์ปาตอฟ

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มาหาฉันด้วยความกลัว โรคกลัว อาการตื่นตระหนก และวิตกกังวล จะขอ "ยาแก้ความกลัว" ก่อน พวกเขาถามและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามียาเม็ดนี้อยู่แล้วและพวกเขาก็แบกมันไว้บนบ่าของตัวเอง พวกเขาใส่มันแต่ไม่ยอมรับมัน ใช่ ความจริงก็คือ คุณจะไม่พบยาแก้ความกลัวที่ร้านขายยา มียาสำหรับปิดสมอง (ตามใบสั่งแพทย์) แต่ไม่ใช่สำหรับกลัว เพราะฉะนั้น ถ้าสิ่งใดจะเรียกว่ายาเม็ดแห่งความกลัวได้สิ่งนั้นก็คือจิตใจ แต่ความกลัวนั้นเป็นอารมณ์อย่างหนึ่ง ไม่มีเหตุผล และจิตใจมักจะยอมจำนนต่อความกลัวก่อนที่การเจรจาทวิภาคีจะเกิดขึ้นในระดับสูงสุด นั่นก็คือ ในระดับสมอง

หนังสือเล่มนี้เป็นตัวกลาง เธอจะสอนให้คุณใช้ความคิดในช่วงเวลาที่มักจะล้มเหลว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแข็งแกร่งกว่าความกลัวของคุณ และเมื่อความกลัวของคุณสัมผัสได้ มันก็ถอยกลับไป คุณเชื่อฉันได้เลย ความกลัวรักผู้อ่อนแอ แต่หลีกเลี่ยงผู้แข็งแกร่ง

ดังนั้นลงมือทำธุรกิจ! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

ขอแสดงความนับถือ Andrey Kurpatov

คำนำ

แต่เราใช้ (และทุกวัน!) จิตวิทยา จิตใจของเรา... และใครสอนให้เราใช้มัน? ใครอธิบายให้เราฟังว่าอะไรคืออะไร อะไรมาจากอะไร และอะไรอยู่เบื้องหลังอะไร... ชีวิตของเราไม่มีบทเรียนเช่นนี้ “เราทุกคนเรียนรู้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ และด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง” เป็นผลให้การนัดหมายกับนักจิตอายุรเวทมีการจองมากเกินไปและในชีวิตส่วนตัวของพวกเราส่วนใหญ่ - "ห้องโถงว่างเปล่าเทียนก็ดับแล้ว" ดังนั้น ที่จริงแล้ว เพื่อที่จะบรรเทาความรุนแรงของปัญหานี้ ฉันจึงเขียนหนังสือในชุด "Pocket Psychotherapist" และพวกเขาถูกส่งถึงแต่ละคนไม่กี่คนที่ชีวิตของเขาเองไม่แยแส หนังสือครึ่งหนึ่งกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างซื่อสัตย์และแท้จริง” กับตัวเอง ส่วนครึ่งหลังกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างมีความสุขตลอดไป” กับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ดังที่คุณอาจเดาได้ว่า สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ไม่มีสิ่งอื่นก็ใช้งานไม่ได้ที่นี่

ตอนนี้ ผู้อ่าน “นักจิตบำบัดแบบพกพา” ของฉัน ซึ่งตระหนักดีว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับความรู้สึก ความรู้สึกของพวกเขา มีคำถามที่เฉพาะเจาะจง บางคนสนใจคำถามว่าจะรับมือกับความผิดปกติของการนอนหลับได้อย่างไร (นั่นคือการนอนไม่หลับ) บางคนค้นพบภาวะซึมเศร้าและต้องการกำจัดมัน บางคนกังวลด้วยความกลัวบางอย่างโดยเฉพาะ (เช่น กลัวการบินบนเครื่องบิน การพูด ต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ฯลฯ .) คนที่สี่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาซึ่งถูกสั่นคลอนเนื่องจากความไม่แน่นอนของระบบประสาท (เพื่อเอาชนะดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อย, แผลในกระเพาะอาหารของ กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) คนที่ห้ากังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน คนที่หกไม่รู้วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าและการทำงานหนัก คนที่เจ็ดต้องการรู้วิธีค้นหาภาษากลางกับลูกของพวกเขา คนที่แปดกำลังตัดสินใจด้วยตัวเอง ของการ "ทรยศ" (ของพวกเขาเองหรือเกี่ยวข้องกับพวกเขาเอง) คนที่เก้ามีคำถามจากสาขาเพศศาสตร์ อันดับที่สิบ... สรุปแล้ว คำถามเริ่มหลั่งไหลเข้ามา และฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องพูดถึงวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้

ดังนั้นหนังสือเหล่านี้จึงปรากฏขึ้น "คำปรึกษาด่วน" เกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราทุกคนเผชิญ แต่เป็นครั้งคราวและถึงระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน และผมเรียกหนังสือชุดนี้ว่า "การให้คำปรึกษาด่วน" ฉันหวังว่าพวกเขาจะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านของฉัน อย่างน้อยกับผู้ป่วยของฉัน “วิธีการช่วยเหลือ” ที่ระบุไว้ในนั้นมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม ฉันไม่คิดว่า "การให้คำปรึกษาโดยด่วน" เหล่านี้จะสามารถแทนที่ "นักจิตอายุรเวทแบบพกพา" ได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อที่จะแก้ไขปัญหาเฉพาะคุณจำเป็นต้องรู้ว่ารากของมันอยู่ที่ไหนและด้วยเหตุนี้อย่างน้อยก็ในแง่ทั่วไปจำเป็นต้องจินตนาการถึง "กายวิภาค" ทั้งหมดของต้นไม้ต้นนี้ซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีชื่อไม่น้อยกว่า ชีวิตของเรา.

เพื่อให้คำนำนี้สมบูรณ์ ฉันขอขอบคุณคนไข้ทุกคนที่มีส่วนร่วมในการสร้างหนังสือเล่มนี้ รวมถึงเจ้าหน้าที่ของ Neurosis Clinic ที่ตั้งชื่อตาม นักวิชาการ I.P. Pavlov ซึ่งฉันมีความสุขที่ได้ทำงาน

ขอแสดงความนับถือ Andrey Kurpatov

การแนะนำ

แต่คุณรู้ไหมว่าฉันไม่เชื่อตัวเลขเหล่านี้จริงๆ เราทุกคนเข้าใจดีว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าจะนับเท่าไหร่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องนับอย่างไร ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยเจอข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนผู้คนที่ได้รับคำแนะนำในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่จาก "ฉันต้องการ" แต่โดย "ฉันกลัว" - "ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น" "พวกเขาจะไม่คิดเหรอ? บางสิ่งบางอย่าง?" แบบนี้"และ “จะเป็นอย่างไร” (ผมจะเล่าความลับให้ฟังว่าทุกคนที่ทำแบบนี้ ไม่คิดกำลังนั่งอยู่ใน "บ้านสีเหลือง" ที่กระจัดกระจายไปทั่วดินแดนอันกว้างใหญ่ของเรา)

หากเรารวมความกลัวทั้งหมดของ "คนปกติ" (อย่างน้อยความกลัวที่เขาประสบในหนึ่งวัน) เราก็จะได้ความเข้มแข็งของความวิตกกังวลซึ่งวัดเป็นพันแอมแปร์! อย่างไรก็ตาม คำถามก็เกิดขึ้นทันที: บางทีนี่อาจจะเป็นเช่นนั้นหาก "ผู้กล้าหาญ" กำลัง "พัก" อยู่ในโรงพยาบาลบ้า? แต่เรามีเพียงสองทางเลือกจริงๆ หรือไม่ - ไม่ต้องกลัวและต้องอยู่ในโรงพยาบาล หรือกลัว แต่อย่างน้อยก็ในอิสรภาพ? และโดยทั่วไปจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวโรคประสาทเพื่อที่จะถือว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ไม่แน่นอน! ประการแรก มีทางเลือกอื่นอีกมากมาย ไม่จำกัดเพียงสองรายการที่ระบุไว้ ประการที่สอง ชีวิตที่ดีอย่างแท้จริงคือชีวิตที่ปราศจากความกลัว สุขภาพจิตและความกลัวเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้โดยสิ้นเชิง

การปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวนั้นโดยมากแล้วไม่ใช่เรื่องยาก เราเพียงแต่ต้องรู้ว่ามันเกิดขึ้นในตัวเราอย่างไร มันทำงานอย่างไร และมันซ่อนอยู่ที่ไหน อันที่จริงฉันขอเชิญคุณออกไปกับฉัน "ตามล่า" สำหรับ "นักล่าสีเทา - ผู้ใหญ่และลูกสุนัข" นั่นคือความกลัวของคุณทั้งใหญ่และเล็ก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนหลังขู่ว่าจะเติบโตและกลายเป็นผู้ช่ำชองที่ โอกาสแรก) เราจะค้นพบนิสัยและนิสัยแห่งความกลัวของเรา เราจะเข้าใจว่าอะไรเลี้ยงพวกมัน - ขาหรือบางทีอาจเป็นส่วนอื่นของร่างกาย ในที่สุดเราก็จะพบกับพวกเขา วิธี.

สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าทำไมคุณถึงทำมัน หากเพียงเพื่อ "สงบสติอารมณ์" ก็ไม่รับประกันความสำเร็จของการ "ตามล่า" ของเราที่พูดอย่างอ่อนโยน หากเราเปิดตัว "การสำรวจ" นี้โดยต้องการปลดปล่อยตนเองเพื่อชีวิตที่มีความสุข เราจะไม่กลับมาโดยไม่มีของโจร - เราจะเอาชนะทุกคน ใช่ ฉันต้องการอารมณ์นี้จริงๆ - ส่งต่อและมีเพลง! และถ้าคุณตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองก็มีเพียงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น: ความกลัวทั้งหมดก็ไร้ผลและคุณอยากมีชีวิตอยู่!

บทที่หนึ่ง ความกลัว – มันคืออะไร

ประการแรก เราจำความกลัวของเราเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวเหล่านั้น หากไม่มีสถานการณ์เหล่านี้ เราก็จะจำความกลัวเหล่านี้ไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันกลัวแมลงสาบ ฉันแทบจะจำสิ่งนี้ไม่ได้ขณะนั่งอยู่ในห้องบรรยาย

ประการที่สอง มีความกลัวในคลังแสงของเราซึ่งเราไม่เคยจำเลย เพราะเราพบวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องแล้ว ตัวอย่างเช่นถ้าฉันกลัวที่จะว่ายน้ำในมหาสมุทรเปิดฉันจะไม่พยายามไปที่รีสอร์ทที่เกี่ยวข้อง วันหยุดของฉันมักจะเกิดขึ้นในพื้นที่ส่วนตัวหรือที่สกีรีสอร์ท

แต่ถึงแม้ว่าอย่างที่พวกเขาพูดกัน แต่ฉันจำความกลัวของตัวเองไม่ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่จริง บอกฉันเกี่ยวกับเขาแล้วฉันจะสารภาพทันที แต่ฉันจำเป็นต้องเตือนคุณหรือไม่? และจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องกำจัดความกลัวซึ่งโดยพื้นฐานแล้วปรากฏต่อเราค่อนข้างน้อย? ฉันคิดว่าใช่. และยังมีสองเหตุผล

หากเราจำความกลัวของเราเฉพาะในเวลาที่ปรากฏต่อเราเท่านั้น เราก็จะไม่มีวันกำจัดมันออกไปได้ และถ้าเราไม่กำจัดความกลัว เราก็จะกลายเป็นคนพิการ - คนที่มี “ความพิการ” เพราะความกลัวไม่ได้ทำให้เราทำอะไรได้มากมาย บางครั้งก็มาก...

ลองมาดูกันว่ามีความกลัวประเภทใดบ้าง “โดยไม่กลัวหรือตำหนิ”

การจำแนกประเภทที่ง่ายที่สุด

อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้แตกต่างจากน้องชายของเรามากนัก - เราก็มีความกลัวเช่นกัน และมันยังคงทำหน้าที่ตามวิวัฒนาการของมันต่อไป เพื่อเป็นสัญญาณให้หลบหนีเมื่อมีอันตรายปรากฏขึ้นในขอบเขตการมองเห็นของเรา จริงอยู่ เราก็มีเหตุผล ความมีสติด้วย (อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราอยากจะเชื่อ) เราสามารถประเมินสถานการณ์ที่กำหนดได้โดยใช้ความรู้และตรรกะของเรา คำนวณทางเลือกต่างๆ และทำความเข้าใจสิ่งที่เราควรทำเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ

และนี่คือปัญหาแรกที่เกิดขึ้น:ปรากฎว่าทั้งสองวิชามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานเดียวกันในจิตใจของเรา นั่นคือ ความกลัวและสามัญสำนึก

และเราต้องยอมรับว่านี่คือรูปแบบการบริหารจัดการที่แย่ที่สุด เป็นเรื่องดีหากพวกเขาเห็นด้วยกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง (แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าทำไมเราจึงต้องมีมติ "ฉันอนุมัติ" สองครั้งในเอกสารฉบับเดียว) แล้วถ้าพวกเขาไม่ลงมือล่ะ? ตัวอย่างเช่น หากความกลัวพูดว่า: “วิ่ง! วิ่งหนี! ดูแลตัวเอง! - และในขณะเดียวกัน สามัญสำนึกก็ให้ความมั่นใจ:“ ไม่เป็นไร! ไม่ต้องกังวลไม่เป็นไร! คุณไม่ตกอยู่ในอันตราย!” แล้วคุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้! คุณจะจำ Ivan Andreevich Krylov ได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะที่นี่มีหงส์กั้งและหอกตัวจริงและในการแสดงส่วนตัวของเรา! การต่อสู้อย่างต่อเนื่องของแรงจูงใจความตึงเครียดภายในและผลที่ตามมา - โรคประสาทในคน

ตอนนี้มาถึงความยากลำบากหมายเลขสองกระต่ายที่กล่าวมานี้รู้อะไร และคุณและฉันรู้อะไรบ้าง? เด็กอายุ 1 ขวบรู้อะไร และคนที่ใช้ชีวิตมาเกือบทั้งชีวิตรู้อะไร? คุณคิดว่ามีความแตกต่างหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย ทีนี้ลองมาคิดว่าความรู้นี้ให้อะไรแก่เราบ้าง ดีหรือไม่ที่จะรู้มากขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อเครื่องมือทางจิตของเรามากน้อยเพียงใด?

แน่นอนว่าเราจำได้เฉพาะสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา และเฉพาะสิ่งที่สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองเห็นว่าสำคัญเท่านั้นที่สำคัญสำหรับเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งทุกสิ่งที่สามารถทำให้เรามีความสุขและความไม่พอใจ (และนี่คือสิ่งที่สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองของเรา) จะถูกระบุด้วยความสนใจของเราและเก็บรักษาไว้อย่างระมัดระวังโดยความทรงจำของเรา สิ่งที่เคยทำให้เรามีความสุข บัดนี้ก็จะดึงดูดเรา สิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจกลับทำให้เราหวาดกลัวตามมา

ความปรารถนาที่จะได้รับการปฏิบัติอาจเป็นลักษณะหลักที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสัตว์ วิลเลียม ออสเลอร์

และยิ่งเรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และยิ่งเรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจ เราก็จะมีชีวิตอยู่ได้ยากขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว เราต้องการมากขึ้นและกลัวมากขึ้น นอกจากนี้ เรายังกังวลว่า จะเป็นอย่างไรหากเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการ? และจะไม่แย่ไปกว่านั้นถ้าเราได้รับมัน และการบรรลุเป้าหมายนี้จะไม่เป็นอันตรายหรือ? ท้ายที่สุดคุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะจบลงอย่างไรและปัญหารอคุณอยู่ที่ใด ใช่แล้ว กษัตริย์โซโลมอนตรัสว่า “ความรู้เพิ่มความโศกเศร้าไม่ใช่เพื่ออะไร!”

สัตว์ใดๆ เมื่อเทียบกับเรานั้นไม่มีปัญหาเลย - มีคำถามสองสามข้อ แต่สัตว์ที่เหลือไม่รู้และที่สำคัญที่สุดคือไม่สามารถรู้ได้ เราซึ่งเป็นสัตว์ที่ฉลาดและมีสติ ไม่เพียงแต่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลาเท่านั้น แต่ยังถูกทรมานด้วยแรงจูงใจที่ดิ้นรน: “ฉันต้องการมัน มันเจ็บปวด และแม่ของฉันไม่บอกฉัน...” ฉันจึงต้องการ เช่นไปหมู่เกาะคะเนรีแต่ต้องบินไปที่นั่นแต่ก็น่ากลัว ฉันกำลังทุกข์ทรมาน กระต่ายไม่ต้องการนกคีรีบูนเพื่ออะไร ปัญหาจึงน้อยลง! หรือตัวอย่างเช่น ฉันต้องการให้คนรอบข้างชื่นชมและสนับสนุนฉัน (ซึ่งแน่นอนว่าน้อยเสมอและไม่เพียงพอเสมอ) ดังนั้นจึงเกิดความกลัวว่าสักวันหนึ่งฉันจะต้องถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยปราศจากความช่วยเหลือและการอนุมัติ ความโง่เขลาเช่นนี้จะเกิดขึ้นกับกระต่ายด้วยหรือไม่! ไม่เคย! ใช่แล้ว ชีวิตของ “คนมีเหตุผล” นั้นยากลำบาก

ในที่สุดความยากลำบากที่สามดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในหนังสือ“ With Neurosis in Life” สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของเรานั้นไม่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่ประกอบด้วยสัญชาตญาณทั้งหมดสามประการ: สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของชีวิต สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของกลุ่ม ( สัญชาตญาณแบบลำดับชั้น) และสัญชาตญาณในการสงวนพันธุ์ตนเอง (สัญชาตญาณทางเพศ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราไม่เพียง แต่จะรักษาชีวิตของเราทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังต้องหาความเห็นพ้องต้องกันกับผู้อื่นด้วย (การดำรงอยู่ของเราขึ้นอยู่กับสิ่งนี้โดยตรงด้วย) และสุดท้ายคือเพื่อดำเนินการแข่งขันต่อไปนั่นคือเพื่อรักษาชีวิตของเราในของเราเอง ลูกหลาน

บางทีมันอาจจะดูเหมือนกับบางคนว่าอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของผลประโยชน์ที่สามารถจำกัดตัวเองให้อยู่รอดได้ แต่คุณไปอธิบายให้จิตใต้สำนึกของเราฟัง... เขามี "Arkharovites" ทั้งสามคนนี้ปฏิบัติการที่นั่นและขัดแย้งกัน กันอย่างไร้ความปรานีที่สุด!

ลองนึกภาพการกระทำบางอย่างที่มีส่วนช่วยให้ฉันมีชีวิตรอด แต่อีกทางหนึ่งอาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งกับเพื่อนชนเผ่าของฉัน ฉันวิ่งหนีจากแนวหน้า - มันน่ากลัวแล้วเพื่อนของฉันที่มีเกียรติของเจ้าหน้าที่ก็กัดฉัน หรือการผสมผสานอื่น - สัญชาตญาณทางเพศเป็นที่พอใจ แต่ Montague หรือ Capuletti บางคนก็พร้อมสำหรับ "ความพึงพอใจ" จากฉัน

ทำสเต็ก กล่าวโดยสรุป ดูเหมือนว่าระเบียบจะครอบงำอยู่ในหัวของเรา แต่จริงๆ แล้ว ชื่อของหัวเล็กๆ นั้นคือความสับสนวุ่นวาย!

สถิติแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสี่ของคนอเมริกันป่วยเป็นโรคทางจิตบางประเภท คิดถึงเพื่อนสนิทสามคนของคุณ หากพวกเขาโอเคก็คือคุณ ริต้า เอ็ม. บราวน์

แต่ฉันสัญญาว่าจะจำแนกความกลัวที่ง่ายที่สุด ดังนั้น: ความกลัวของเราแบ่งออกเป็นความกลัวที่ตกอยู่ภายใต้ "แผนก" ของสัญชาตญาณในการดูแลรักษาชีวิตตนเอง สิ่งที่เกิดขึ้นในระบบความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา (ที่นี่มีสัญชาตญาณแบบลำดับชั้นครอบงำ) และในที่สุดเราก็มีความกลัวที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตของความสัมพันธ์ทางเพศนั่นคือกับสัญชาตญาณทางเพศ เนื่องจากความขัดแย้งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ฉันจึงรับประกันความกลัวสำหรับแต่ละประเด็นเหล่านี้ - สำหรับชีวิต ชีวิตทางสังคม และชีวิตทางเพศ

บทเรียนภาษาที่ตายแล้ว

ความหลากหลายของความกลัวของเรานั้นโดดเด่นมาก! แต่สิ่งเหล่านี้ไม่อาจเปิดเผยชื่อได้ และจิตใจที่เป็นวิทยาศาสตร์จึงเริ่ม "สะสม" ความกลัวของมนุษย์ เนื่องจากภาษาละตินถูกนำมาใช้เป็นภาษาทางการแพทย์สากล ความกลัวของเราจึงได้รับชื่อภาษาละตินที่น่าภาคภูมิใจตามนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีชื่อภาษากรีกโบราณด้วย ตอนนี้ทุกคนสามารถเรียกโรคประสาทของตนเองได้ ไม่ใช่แค่โรคประสาทที่เกิดจากความกลัว แต่ยังเรียกอย่างโอ่อ่าด้วยภาษาที่ตายแล้ว นี่คือ "ชื่อ" บางส่วนเหล่านี้

Agoraphobia(จากภาษากรีกโบราณ อโกรา– จัตุรัสที่มีการประชุมสาธารณะ) – กลัวสิ่งที่เรียกว่า “ที่โล่ง” สิ่งที่ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการกลัวที่เป็นโรคกลัวความกลัวนั้นพวกเขาเองก็ไม่ทราบจริงๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สามารถอธิบายสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "พื้นที่เปิดโล่ง" ได้ พวกเขากลัวที่จะออกไปที่ถนน และยิ่งกว่านั้นไปที่จัตุรัสหรือเขื่อน บางครั้งการข้ามถนน เพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่ไม่รู้จัก เป็นต้น พยายามอธิบายความกลัว พวกเขาพูดว่า "มีบางอย่างเกิดขึ้นได้ ” “อาจมีบางอย่างเกิดขึ้น” อะไรกันแน่? หรือเรื่องสุขภาพหรือพระเจ้ารู้อะไร

โรคกลัวคลอสโทรโฟเบีย(ตั้งแต่ lat. คลอโด - ล็อคปิด) - ความกลัวตรงกันข้ามกับ agoraphobia กลัว "พื้นที่ปิด" อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่พวกเขาก็มักจะ "จับมือกัน" ในกรณีนี้คนกลัวอะไร และเขามองว่าเป็น "พื้นที่ปิด" อย่างไร? นี่เป็นเรื่องลึกลับสำหรับสายลับ เห็นได้ชัดว่ามีความกลัวว่า “ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น” คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือหลังประตูที่ปิดสนิท จะเกิดอะไรขึ้น? จำเป็นต้องมีการประดิษฐ์ขึ้นที่นี่ - กลัวการหายใจไม่ออก, กลัวหัวใจวาย, กลัวโรคลมบ้าหมู ฯลฯ ฯลฯ กล่าวโดยสรุปคุณจะต้องมีคำอธิบายเราจะหามัน!

โรคกลัวออกซิเจน(aichmophobia) – กลัวของมีคม ดูเหมือนว่าเจ้าของความกลัวนี้ว่าของมีคมนั้นมีชีวิตของตัวเองและวางแผนที่จะทำร้ายเขา (วัตถุนี้) - ไม่ว่าจะเป็นบุคคลนี้เองหรือคนอื่น แต่ด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลนี้ พื้นฐานของความกลัวนี้คือความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมการกระทำของตนเอง และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้คือผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้คือผู้ที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปและการกระทำของพวกเขามากกว่าใครๆ

ยิปโซโฟเบีย (acrophobia)- กลัวความสูง. อย่างหลังมาในสองรูปแบบ: แบบหนึ่งคล้ายกับแบบก่อนหน้า - มันน่ากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตัวเองและกระโดดลงมาจากที่สูงในสภาวะนี้ (“ แล้วถ้าฉันบ้าไปแล้วกระโดดลงจากระเบียงล่ะ!”); อย่างที่สองคล้ายกับ agoraphobia (“ ถ้าฉันรู้สึกแย่ฉันจะไม่ทรงตัวและตกบันไดหรือในกรณีที่รุนแรงฉันจะลื่น”) คนที่เสี่ยงต่อความกลัวนี้มักจะกลัวบันไดเลื่อนในสถานีรถไฟใต้ดิน

Dysmorphophobia– กลัวความผิดปกติทางร่างกาย, ไม่สวย. ตามกฎแล้วผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากมันโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงจากธุรกิจการสร้างแบบจำลองและนักเพาะกายรุ่นเยาว์ พวกเขาพูดถึง "ข้อบกพร่องร้ายแรง" บางอย่าง แม้กระทั่ง "ความน่าเกลียด" ซึ่งผู้อื่นสามารถสังเกตเห็นได้ ยิ่งกว่านั้นหากพวกเขาไม่ได้บอกแพทย์ว่าพวกเขาพิจารณาว่าเป็น "ความผิดปกติ" อะไรกันแน่เขาก็ไม่น่าจะเดาได้ อย่างไรก็ตาม การต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเป็น "ซูเปอร์โมเดล" หรือ "มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส" เลย อาการซึมเศร้าซึ่งชอบที่จะทำให้เกิดความคิดเช่นนั้น หรือความรู้สึกสงสัยในตัวเองลึกๆ ก็เพียงพอแล้ว

โรคกลัวจมูก– กลัวว่าจะป่วยหนัก มีข้อกำหนดมากมายสำหรับการใช้งานพิเศษที่นี่: โรคซิฟิโลโฟเบีย(กลัวซิฟิลิส) โรคกลัวความเร็ว(กลัวติดเชื้อเอชไอวี), โรคกลัวมะเร็ง(กลัวจะเป็นมะเร็ง) โรคกลัวน้ำ(กลัวเป็นโรคพิษสุนัขบ้า) โรคกลัวหัวใจ(กลัวหัวใจวาย) ยิ่งกว่านั้นในรายการ - เปิดหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์และ "ตีก้น" เงื่อนไข

สุขภาพคือการที่คุณมีอาการปวดในตำแหน่งที่แตกต่างกันทุกวัน เอฟ.จี.ราเนฟสกายา

อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่านี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของความกลัวที่อาจเกิดขึ้นได้ นี่คือตัวอย่างเพิ่มเติม: ทานาโทโฟเบีย– นี่คือความกลัวความตาย โรคเพเนียโฟเบีย– กลัวความยากจน โรคโลหิตจาง -กลัวเลือด โรคกลัวความตาย และฉัน- กลัวศพ; เออร์กาซิโอโฟเบีย– กลัวการผ่าตัด โรคกลัวยา– กลัวยา การสะกดจิต– กลัวการนอนหลับ; hodophobia– กลัวการเดินทาง ซิเดอโรโดรโมโฟเบีย– กลัวการเดินทางบนรถไฟ tachophobia– กลัวความเร็ว โรคกลัวอากาศ- กลัวการบินบนเครื่องบิน โรคกลัวน้ำ– กลัวการเดินข้ามสะพาน พิษสุนัขบ้า– กลัวน้ำ โรคกลัวน้ำ- กลัวความมืด; โรคกลัวคนเดียว– กลัวความเหงา erotophobia– กลัวการมีเพศสัมพันธ์ โรคกลัวเปกโตโฟเบีย– ความกลัวต่อสังคม แอนโทโปโฟเบีย(ochlophobia) – กลัวฝูงชน; โรคกลัวสังคม– กลัวคนรู้จักใหม่ การติดต่อทางสังคม หรือการพูดต่อหน้าผู้ฟัง catagelophobia– กลัวการเยาะเย้ย โรคกลัวชาวต่างชาติ- กลัวคนแปลกหน้า หวั่นเกรง– กลัวการรักร่วมเพศ ลาโลโฟเบีย– กลัวการพูด (ในผู้ที่เป็นโรคประสาทพูดติดอ่าง); เคโนโฟเบีย– กลัวห้องว่าง; ความเกลียดชังผู้หญิง– กลัวมลภาวะ โรคกลัวสัตว์ -กลัวสัตว์ (โดยเฉพาะตัวเล็ก); โรคกลัวแมงมุม– กลัวแมงมุม; ophidiophobia– กลัวงู โรคกลัวไซโนโฟเบีย– กลัวสุนัข โรคกลัวตา– กลัวถูกฝังทั้งเป็น ซิโตโฟเบีย– กลัวการกิน; ทริสไคเดคาโฟเบีย– กลัววันที่ 13 เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม มีความกลัวที่ไม่เหมือนใครโดยสิ้นเชิง - สิ่งเหล่านี้เป็นเช่นนั้น โรคกลัวความกลัวและ โรคกลัวแพนโทโฟเบีย Phobophobia คือความกลัวต่อความกลัว หรือถ้าให้เจาะจงกว่าคือ ความกลัวซ้ำซาก และ Pantophobia คือความกลัวต่อทุกสิ่ง เมื่อทุกอย่างน่ากลัว

สรุปคือกลัวก็ไม่ต้องกลัวมันมีชื่อ!

โลกนี้น่ากลัวพอๆ กับบาป และจดหมายก็น่ายินดีไม่แพ้กัน เฟรเดอริก ล็อกเกอร์-แลมป์สัน

ประเด็นที่หนึ่ง: “โปรดทราบ ชีวิตกำลังตกอยู่ในอันตราย!”

สูตรทั่วไป: “อย่าเข้ามาใกล้ เขาจะฆ่าคุณ!” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากลัวว่า "จะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรา - และสวัสดี" หรือ "จะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเราโดยทั่วไป" นอกจากนี้เรื่องทั้งหมดนี้ยังแบ่งดังนี้: ตามสุขภาพ - ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยบางประเภท (“ มะเร็งพุ่งขึ้นมาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น”) หรือการติดเชื้อ (“ เอดส์นอนไม่หลับ”); ด้วยเหตุผลภายนอก - ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ ("อิฐบนหัวของฉัน") หรือเจตนา ("ศัตรูเผาบ้านของฉัน") กล่าวโดยสรุป อะไรก็ตามที่เรากลัวก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในแผนงานโดยรวม

ความกลัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เราจัดการให้กลัวสิ่งที่น่าสนใจที่สุด เช่น หลายคนกลัวการเต้นของหัวใจ นี่เป็นเรื่องตลกเพราะ "สมเหตุสมผล" เราควรกลัวการไม่อยู่ แต่เราคิดว่าหัวใจจะแตก (ถ้าไม่ใช่หัวใจก็เป็นภาชนะบางชนิด) หรือหยุด "ใช้ทรัพยากรจนหมด" แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากที่หัวใจจะแตก - ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อก็ยืดหยุ่นและแข็งแรง (หากเกิดการแตกมันจะอยู่ในเอ็น แต่มันไม่เกี่ยวอะไรกับหัวใจ) และหัวใจไม่มี "ทรัพยากรที่จำกัด" ในทางกลับกัน หัวใจก็มีโรงไฟฟ้า "สำรอง" ของตัวเองที่สามารถรองรับการทำงานได้หากมีอะไรเกิดขึ้น แต่สามัญสำนึกนี้เราต้องการอะไร! เราคิดว่ามันทำได้ ซึ่งหมายความว่าทำได้!

ความกลัวที่จะหัวใจวายนั้นมาพร้อมกับความกลัวที่จะหายใจไม่ออกซึ่งสมมุติว่าคุณจะมีอากาศไม่เพียงพอที่ไหนสักแห่งซึ่งเห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะเอาอากาศของคุณออกไปและด้วยการขาดออกซิเจนนี้คุณจะยอมแพ้จิตวิญญาณของคุณ พระเจ้า. ดังนั้น พื้นที่ปิด เช่น รถไฟใต้ดิน ลิฟต์ และห้องที่ปิดสนิท จึงเป็น "สถานที่อันตรายถึงชีวิต" แถมยังกลัวโทรขอความช่วยเหลือไม่ได้, พวกเขาจะไม่มีเวลาพาคุณออกจากพื้นที่จำกัด, รับโทรศัพท์ไม่ได้, ประตูรถพยาบาล” เปิดไม่ได้...

การกลัวมะเร็งกลายเป็นสิ่งที่ไม่ทันสมัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แม้ว่าจะมีพวกเราที่ยึดติดกับ "สไตล์คลาสสิก" ก็ตาม ตามความเชื่อสากล มะเร็งรักษาไม่หายและทำให้คนลุกไหม้ในทันที ทำให้เขาไม่มีเวลาสังเกตด้วยซ้ำ แน่นอนว่าไม่เป็นเช่นนั้นและแพทย์ก็รักษาโรคมะเร็งมาเป็นเวลานานแล้ว ความจริงที่ว่ามะเร็งในกรณีส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยตรงเวลา (แพทย์รู้ทุกตำแหน่งที่สามารถปรากฏได้และตั้งแต่สมัยเรียนพวกเขาฝึกฝนตัวเองในสิ่งที่เรียกว่า "การเตรียมพร้อมด้านเนื้องอกวิทยา") ก็ไม่นับรวมเช่นกัน หากคุณมี “พันธุกรรม” (และอีกอย่าง เราทุกคนก็มีพันธุกรรมแบบนั้นด้วย) ถ้าปวดท้องแสดงว่าเป็นมะเร็ง ไม่ต้องสงสัยเลย นี่คือวิธีที่คนเป็นโรคประสาท "คลาสสิก" คิดและทนทุกข์ทรมานจากการใช้เหตุผลของตัวเองในแบบที่ร้ายกาจที่สุด!

อย่างไรก็ตาม เมื่อแพทย์ตรวจร่างกายเราตั้งแต่หัวจรดเท้ารายงานว่าไม่มีอะไรต้องกลัว เราก็ใช้ตรรกะแปลกๆ บางอย่าง เริ่มคิดว่าเรากำลังป่วยด้วยโรคบางชนิดที่รักษาไม่หาย ตอนนี้ฉันจำผู้ป่วยอายุน้อยคนหนึ่งได้ซึ่งค้นพบสิ่งที่น่าทึ่งด้วยการใช้เหตุผลแบบนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของเธอจะจบลงด้วยการมีสิ่งมีชีวิตบางตัวคลานออกมาจากเธอ หรือค่อนข้างจะเป็น "จากขา - มือ" ในตอนแรกหลังจากที่เธอสารภาพเรื่องนี้กับฉัน ฉันก็ไม่เข้าใจว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร... ฉันดูเรื่อง “เอเลี่ยน – I, II, III” มามากพอแล้ว และนี่คือผลลัพธ์!

คนไข้ของฉันอีกคนหนึ่งอายุ 23 ปีไปหาหมอจิตและเขา "ทำนาย" กับเธอถึงโรคทั้งหมดที่อาจเป็นไปได้ ดังนั้น เมื่อเธอมาที่ห้องทำงานของฉัน เธอบอกฉันว่าเธอป่วย: “กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ” “ตับอักเสบ” และ “มะเร็งเม็ดเลือดขาว” ฉันไปหา “ผู้เชี่ยวชาญ” เพื่อรักษาโรคผิวหนังอักเสบ (โรคที่ความเครียดทำให้เกิดรอยแดงและคันที่ผิวหนัง) ให้ “ผู้เชี่ยวชาญ” และได้รับ “หมายเลขแรก” แน่นอนว่าหมอไม่พบอะไรเลย...แต่นักพลังจิตกลับบอกอย่างนั้น! ใช่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้มีพลังจิต "มีพลัง" มากกว่าเสียงสะท้อนแม่เหล็กนิวเคลียร์สมัยใหม่ เครื่องเอกซเรย์ อัลตราซาวนด์ ดอปเปลอร์ ฯลฯ

และทุกอย่างเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย - บางสิ่งบางอย่างถูกแทง กระแทก บีบ บีบ แล้วมันก็หายไป เกิดความกังวล: “มีอะไรผิดปกติกับฉัน!” พรุ่งนี้ฉันจะไม่ตายใช่ไหม! ฉันยังไม่พร้อม! มันยังเช้าอยู่!” ตามด้วยการ "วิ่งเหยาะๆ" ผ่านหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์และแพทย์ ในตอนแรก ตรวจพบ “อาการทั้งหมด” แต่แพทย์พูดอะไรบางอย่างในภาษามืออาชีพ และสิ่งต่างๆ ก็แย่มาก

เราไม่ได้คิดว่าอาการปวดหัวอาจเป็นเพียงอาการปวดหัวเท่านั้น ถ้าปวดหัวแสดงว่าเป็น “มะเร็งสมอง” แน่นอน หากหัวใจเต้นเร็วก็ไม่ใช่การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วปกติที่เกิดจากการทำงานที่ดีของร่างกาย แต่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนของกล้ามเนื้อหัวใจตาย การไม่มีอาการเพิ่มเติมที่ระบุไว้ในรายการบังคับนั้นค่อนข้างน่าสับสน แต่ถ้าเราเครียดกับจินตนาการและความทรงจำของเราความยากลำบากนี้ก็จะหมดไป สิ่งสำคัญคือต้องกลัว!

ความจริงก็คือตามกฎแล้วคำพูดที่เข้าใจยากของแพทย์บ่งชี้ว่าไม่มีพยาธิสภาพที่ร้ายแรงใน "ผู้ป่วย" (ไม่เช่นนั้นจะใช้คำธรรมดาที่สุด) แต่แน่นอนว่าพลเมืองของเราก็ไม่รู้เรื่องนี้เช่นกัน และหากได้ยินคำพูดที่น่ากลัว - "diencephalic", "dystonia", "hemodynamic" และ "paroxysmal" ก็ถึงเวลาทำการวัดของสัปเหร่อ แต่ลักษณะของคำดังกล่าวในนิทานพื้นบ้านทางการแพทย์ที่ไม่สามารถแปลได้คืออะไร? ฉันจะเปิดเผยความลับ หากแพทย์พูดด้วยคำพูดที่เข้าใจยาก เขาก็ไม่พบโรคร้ายแรงใดๆ เลย (โชคดีแน่นอน)

ท้ายที่สุดแล้ว คำที่ซับซ้อนเหล่านี้ล้วนเป็นเพียงคำศัพท์ภาษาต่างประเทศที่แสดงถึงสิ่งธรรมดาสามัญ: "diencephalic" หมายถึงเกี่ยวข้องกับศีรษะ "ดีสโทเนีย" หมายถึงการเปลี่ยนแปลงน้ำเสียง "hemodynamic" หมายถึงเรากำลังพูดถึงการไหลเวียนโลหิต "paroxysmal ” " หมายถึง เป็นระยะๆ ทำไมหมอไม่พูดภาษารัสเซีย? แล้วมันจะไม่ดูน่านับถือ! แต่ให้บางสิ่งที่มั่นคงแก่คนที่หวาดกลัวและเป็นการดีกว่าที่จะพูดอะไรที่ซับซ้อนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขามีการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเขา มิฉะนั้นมันจะไม่สร้างความประทับใจและลูกค้าจะไม่พอใจ

อย่างไรก็ตาม บางคนไม่เกรงกลัวโรคเฉพาะเจาะจงมากเท่ากับความทุกข์ทรมานและความทรมานที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งมักไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยตรง บางคนกลัวทันตแพทย์และการรักษาของพวกเขา “เพราะมันเจ็บ” บางคนกลัวอาการปวดตะโพก “เพราะมันทำให้คุณออกไปจากชีวิต” ยังมีอีกหลายคนที่กังวลเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้ โดยเฉพาะผลข้างเคียงของยา ยังมีอีกหลายคนที่กลัวการนอนไม่หลับ ซึ่งบังเอิญเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับของพวกเขาเอง หนึ่งในห้ากลัวการผ่าตัด และหนึ่งในหกกลัวความชรา กล่าวโดยสรุป เนื่องมาจาก “ชีวิตคือความทุกข์” แน่นอนว่าการหาเหตุผลของความกลัวจึงไม่ใช่เรื่องยากเลย

การติดเชื้อกลัวการติดเชื้อ

ทันทีที่มีโรคติดเชื้อแพร่กระจาย จำนวนผู้ที่ “ติดเชื้อ” ก็มีจำนวนมากกว่าสถาบันเฉพาะทางทั้งหมดที่รวมกันจะรับมือได้ในทันที! สิ่งสำคัญคือการสร้างนโยบายข้อมูลอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น อัตราการเสียชีวิตจากโรคปอดบวมที่ผิดปกติอย่างน่าตื่นเต้นไม่แตกต่างจากอัตราการเสียชีวิตจากโรคปอดบวมธรรมดา แต่พระเจ้าของฉัน ถ้าคุณเรียกบางสิ่งว่า "ผิดปกติ" และเปรียบเทียบเรื่องนี้กับโรคเอดส์ สิ่งต่างๆ ก็จะดำเนินไปอย่างราบรื่น! ทุกคนจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ได้รับผ้ากอซ และฉีดวัคซีนด้วยของเหลว สรุปแล้วถนนของเราจะมีวันหยุด!

อันเดรย์ วลาดิมีโรวิช คูร์ปาตอฟ

ยาเม็ดเพราะกลัว

อันเดรย์ วลาดิมีโรวิช คูร์ปาตอฟ

ดังนั้นลงมือทำธุรกิจ! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

ขอแสดงความนับถือ Andrey Kurpatov

คำนำ

ดังนั้นหนังสือเหล่านี้จึงปรากฏขึ้น "คำปรึกษาด่วน" เกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราทุกคนเผชิญ แต่เป็นครั้งคราวและถึงระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน และฉันก็เรียกหนังสือชุดนี้ว่า "การให้คำปรึกษาด่วน" ฉันหวังว่าพวกเขาจะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านของฉัน อย่างน้อยกับผู้ป่วยของฉัน “วิธีการช่วยเหลือ” ที่ระบุไว้ในนั้นมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม ฉันไม่คิดว่า "การให้คำปรึกษาโดยด่วน" เหล่านี้จะสามารถแทนที่ "นักจิตอายุรเวทแบบพกพา" ได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อที่จะแก้ไขปัญหาเฉพาะคุณจำเป็นต้องรู้ว่ารากของมันอยู่ที่ไหนและด้วยเหตุนี้อย่างน้อยก็ในแง่ทั่วไปจำเป็นต้องจินตนาการถึง "กายวิภาค" ทั้งหมดของต้นไม้ต้นนี้ซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีชื่อไม่น้อยกว่า ชีวิตของเรา.

ขอแสดงความนับถือ Andrey Kurpatov

การแนะนำ

หากคุณเชื่อตามสถิติก็จะพบความกลัวทางประสาทได้ในทุก ๆ สามของผู้อาศัยอยู่ในโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานมายาวนานของเรา มีการคำนวณด้วยซ้ำว่ามีความกลัวมากมาย - มีกี่คนที่กลัวการบินบนเครื่องบิน มีกี่คนที่มีชีวิตอยู่โดยคาดว่าจะเสียชีวิตจากสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีโรคที่ "รักษาไม่หาย" มีกี่คนที่กลัว "พื้นที่เปิดโล่ง" มีกี่คนที่กลัวพื้นที่ "ปิด" ฯลฯ ฯลฯ กล่าวโดยสรุป นักวิทยาศาสตร์นับเราทุกคนและ "วาง" เราแต่ละคนไว้ในคอลัมน์ของเราเอง

แต่คุณรู้ไหมว่าฉันไม่เชื่อตัวเลขเหล่านี้จริงๆ เราทุกคนเข้าใจดีว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าจะนับเท่าไหร่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องนับอย่างไร ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยเห็นข้อมูลว่ามีคนกี่คนในชีวิตประจำวันที่ไม่ได้ถูกชี้นำโดย "ฉันต้องการ" แต่โดย "ฉันกลัว" - "ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น" "พวกเขาจะไม่คิดเหรอ? ของอะไรทำนองนั้น” และ “จะเป็นอย่างไร” “(ฉันจะเล่าความลับให้ฟังว่าใครก็ตามที่ไม่คิดอย่างนั้นก็นั่งอยู่ใน “บ้านสีเหลือง” ที่กระจัดกระจายอยู่มากมายทั่วท้องทะเลอันกว้างใหญ่ของเรา บ้านเกิด)

การปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวนั้นโดยมากแล้วไม่ใช่เรื่องยาก เราเพียงแต่ต้องรู้ว่ามันเกิดขึ้นในตัวเราอย่างไร มันทำงานอย่างไร และมันซ่อนอยู่ที่ไหน อันที่จริงฉันขอเชิญคุณออกไปกับฉัน "ตามล่า" เพื่อหา "นักล่าสีเทา - ผู้ใหญ่และลูกสุนัข" นั่นคือความกลัวทั้งเล็กและใหญ่ของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออย่างหลังขู่ว่าจะเติบโตและกลายเป็นผู้ช่ำชองที่ โอกาสแรก) เราจะค้นพบนิสัยและนิสัยแห่งความกลัวของเรา เราจะเข้าใจว่าอะไรเลี้ยงพวกมัน - ขาหรือบางทีอาจเป็นส่วนอื่นของร่างกาย ในที่สุดเราก็จะหาทางแก้ไขพวกเขาได้

บทที่หนึ่งความกลัว - มันคืออะไร

หากเราจำความกลัวของเราเฉพาะในเวลาที่ปรากฏต่อเราเท่านั้น เราก็จะไม่มีวันกำจัดมันออกไปได้ และถ้าเราไม่กำจัดความกลัว เราก็จะเป็นคนพิการ - คนที่มี “ความพิการ” เพราะความกลัวของเราไม่ยอมให้เราทำ...

อันเดรย์ วลาดิมีโรวิช คูร์ปาตอฟ

ดังนั้นลงมือทำธุรกิจ! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

ขอแสดงความนับถือ Andrey Kurpatov

คำนำ

ใช่ ความจริงก็คือ คุณจะไม่พบยาแก้ความกลัวที่ร้านขายยา มียาสำหรับปิดสมอง (ตามใบสั่งแพทย์) แต่ไม่ใช่สำหรับกลัว เพราะฉะนั้น ถ้าสิ่งใดจะเรียกว่ายาเม็ดแห่งความกลัวได้สิ่งนั้นก็คือจิตใจ แต่ความกลัวนั้นเป็นอารมณ์อย่างหนึ่ง ไม่มีเหตุผล และจิตใจมักจะยอมจำนนต่อความกลัวก่อนที่การเจรจาทวิภาคีจะเกิดขึ้นในระดับสูงสุด นั่นก็คือ ในระดับสมอง

ดังนั้นลงมือทำธุรกิจ! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

ขอแสดงความนับถือ

อันเดรย์ คูร์ปาตอฟ

คำนำ

แต่เราใช้ (และทุกวัน!) จิตวิทยา จิตใจของเรา... และใครสอนให้เราใช้มัน? ใครอธิบายให้เราฟังว่าอะไรคืออะไร อะไรมาจากอะไร และอะไรอยู่เบื้องหลังอะไร?.. ชีวิตของเราไม่มีบทเรียนเช่นนี้ “เราทุกคนเรียนรู้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ และไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง” เป็นผลให้การนัดหมายกับนักจิตอายุรเวทมีการจองมากเกินไปและในชีวิตส่วนตัวของพวกเราส่วนใหญ่ - "ห้องโถงว่างเปล่าเทียนก็ดับแล้ว" ดังนั้น ในความเป็นจริง เพื่อที่จะบรรเทาความรุนแรงของปัญหานี้ ฉันจึงเขียนหนังสือในชุด "Pocket Psychotherapist" ซึ่งกล่าวถึงไม่กี่คนที่ชีวิตของเขาเองไม่แยแส

หนังสือครึ่งหนึ่งกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างซื่อสัตย์และแท้จริง” กับตนเอง ส่วนครึ่งหลังกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างมีความสุขตลอดไป” กับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ดังที่คุณอาจเดาได้ว่า สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ไม่มีสิ่งอื่นก็ใช้งานไม่ได้ที่นี่

จากนั้น ผู้อ่าน Pocket Therapist ของฉัน ซึ่งตระหนักดีว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร มีคำถามเฉพาะเจาะจง บางคนสนใจคำถามว่าจะรับมือกับความผิดปกติของการนอนหลับได้อย่างไร (นั่นคือการนอนไม่หลับ) บางคนค้นพบภาวะซึมเศร้าและต้องการกำจัดมัน บางคนกังวลด้วยความกลัวบางอย่างโดยเฉพาะ (เช่น กลัวการบินบนเครื่องบิน การพูด ต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ฯลฯ .) คนที่สี่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาซึ่งถูกสั่นคลอนเนื่องจากความไม่แน่นอนของระบบประสาท (เพื่อเอาชนะดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อย, แผลในกระเพาะอาหารของ กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) คนที่ห้ากังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน คนที่หกไม่รู้วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าและการทำงานหนัก คนที่เจ็ดต้องการรู้วิธีค้นหาภาษากลางกับลูกของพวกเขา คนที่แปดกำลังตัดสินใจด้วยตัวเอง ของการ "ทรยศ" (ของพวกเขาเองหรือเกี่ยวกับตัวเอง) เก้ามีคำถามจากสาขาเพศศาสตร์ สิบ... สรุปแล้ว คำถามเริ่มหลั่งไหลเข้ามา และฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเริ่มพูดถึงวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ .

หนังสือปรากฏในซีรี่ส์ "การให้คำปรึกษาด่วน" - เกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราทุกคนเผชิญ แต่เป็นครั้งคราวและถึงระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน อย่างที่ฉันรู้ตอนนี้ “วิธีการช่วยเหลือ” ที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์มากสำหรับผู้อ่านของฉัน แต่เป็นที่ชัดเจนว่า "การให้คำปรึกษาด่วน" เหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ "นักจิตอายุรเวทกระเป๋า" ได้อย่างสมบูรณ์: ในการแก้ปัญหาเฉพาะคุณจำเป็นต้องรู้ว่ารากของมันอยู่ที่ไหนและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็น อย่างน้อยก็ในแง่ทั่วไป เพื่อจินตนาการถึง "กายวิภาค" ทั้งหมดของต้นไม้ต้นนี้ซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีชื่อไม่น้อยไปกว่าชีวิตของเรา ดังนั้นหนังสือในชุด "Pocket Psychotherapist" และ "Express Consultation" จึงค่อย ๆ รวมเข้าด้วยกันซึ่งเนื่องจากการออกแบบจึงถูกเรียกว่า "Kurpatov คลาสสิค".

เพื่อให้คำนำนี้สมบูรณ์ ฉันอยากจะขอบคุณคนไข้ของฉันที่มีส่วนร่วมในการสร้างหนังสือเหล่านี้ รวมถึงเจ้าหน้าที่ของคลินิกของฉัน ขอบคุณ!

การแนะนำ

แต่คุณรู้ไหมว่าฉันไม่เชื่อตัวเลขเหล่านี้จริงๆ เราทุกคนเข้าใจดีว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าจะนับเท่าไหร่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องนับอย่างไร ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยเจอข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนผู้คนที่ได้รับคำแนะนำในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่จาก "ฉันต้องการ" แต่โดย "ฉันกลัว" - "ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น" "พวกเขาจะไม่คิดเหรอ? บางสิ่งบางอย่าง?" เช่น” และ “จะออกมาเป็นอย่างไร” (ผมจะบอกความลับกับทุกคนที่ทำแบบนี้ ไม่คิดกำลังนั่งอยู่ใน "บ้านสีเหลือง" ที่กระจัดกระจายอยู่มากมายทั่วดินแดนอันกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรา)

บทที่แรก
ความกลัว - มันคืออะไร

หากเราจำความกลัวของเราเฉพาะในเวลาที่ปรากฏต่อเราเท่านั้น เราก็จะไม่มีวันกำจัดมันออกไปได้ และถ้าเราไม่กำจัดความกลัว เราก็จะพิการ – คนที่มี “ความพิการ” เพราะความกลัวไม่ได้ทำให้เราทำอะไรได้มากมาย บางครั้งก็มาก...

ลองมาดูกันว่ามีความกลัวประเภทใดบ้าง “โดยไม่กลัวหรือตำหนิ”

การจำแนกประเภทที่ง่ายที่สุด

ตอนนี้ - ความยากข้อที่สองกระต่ายที่กล่าวมานี้รู้อะไร และคุณและฉันรู้อะไรบ้าง? เด็กอายุ 1 ขวบรู้อะไร และคนที่ใช้ชีวิตมาเกือบทั้งชีวิตรู้อะไร? คุณคิดว่ามีความแตกต่างหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย ทีนี้ลองมาคิดว่าความรู้นี้ให้อะไรแก่เราบ้าง ดีหรือไม่ที่จะรู้มากขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อเครื่องมือทางจิตของเรามากน้อยเพียงใด?

ลองนึกภาพการกระทำบางอย่างที่มีส่วนช่วยให้ฉันมีชีวิตรอด แต่อีกทางหนึ่งอาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งกับเพื่อนชนเผ่าของฉัน ฉันวิ่งหนีจากแนวหน้า - มันน่ากลัวแล้วเพื่อนของฉันที่มีเกียรติของเจ้าหน้าที่ก็กัดฉัน หรือการผสมผสานอื่น - สัญชาตญาณทางเพศเป็นที่พอใจ แต่ Montagues หรือ Capulets บางคนก็พร้อมที่จะทำสเต็กจากฉันเพื่อ "ความพึงพอใจ" นี้ กล่าวโดยสรุป ดูเหมือนว่าระเบียบจะครอบงำอยู่ในหัวของเรา แต่จริงๆ แล้ว ชื่อของหัวเล็กๆ นั้นคือความสับสนวุ่นวาย!

การจำแนกความกลัวของเรา

บทเรียนภาษาที่ตายแล้ว

ความหลากหลายของความกลัวของเรานั้นโดดเด่นมาก! แต่สิ่งเหล่านี้ไม่อาจเปิดเผยชื่อได้ และจิตใจที่เป็นวิทยาศาสตร์จึงเริ่ม "สะสม" ความกลัวของมนุษย์ เนื่องจากภาษาละตินถูกนำมาใช้เป็นภาษาทางการแพทย์สากล ความกลัวของเราจึงได้รับชื่อภาษาละตินที่น่าภาคภูมิใจตามนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีชื่อภาษากรีกโบราณด้วย ตอนนี้ใครๆ ก็สามารถเรียกโรคประสาทของตนเองได้ ไม่ใช่แค่โรคประสาทที่เกิดจากความกลัว แต่ยังเรียกอย่างโอ่อ่าด้วยภาษาที่ตายแล้ว นี่คือ "ชื่อ" บางส่วนเหล่านี้

Agoraphobia(จากที่อื่น - กรีก อโกรา– จัตุรัสที่มีการประชุมสาธารณะ) – กลัวสิ่งที่เรียกว่า “ที่โล่ง” สิ่งที่ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการกลัวที่เป็นโรคกลัวความกลัวนั้นพวกเขาเองก็ไม่ทราบจริงๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สามารถอธิบายสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "พื้นที่เปิดโล่ง" ได้ พวกเขากลัวที่จะออกไปที่ถนน และยิ่งกว่านั้นไปที่จัตุรัสหรือเขื่อน บางครั้งการข้ามถนน เพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่ไม่รู้จัก เป็นต้น พยายามอธิบายความกลัว พวกเขาพูดว่า "มีบางอย่างเกิดขึ้นได้ ” “อาจมีบางอย่างเกิดขึ้น” อะไรกันแน่? หรือเรื่องสุขภาพหรือพระเจ้ารู้อะไร

โรคกลัวคลอสโทรโฟเบีย(ตั้งแต่ lat. เลาโด- ล็อค, ปิด) - ความกลัว, ตรงกันข้ามกับ agoraphobia, กลัว "พื้นที่ปิด" อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่พวกเขาก็มักจะ "จับมือกัน" ในกรณีนี้คนกลัวอะไร และเขามองว่าเป็น "พื้นที่ปิด" อย่างไร? นี่เป็นเรื่องลึกลับสำหรับสายลับ เห็นได้ชัดว่ามีความกลัวว่า “ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น” คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือหลังประตูที่ปิดสนิท จะเกิดอะไรขึ้น? จำเป็นต้องมีการประดิษฐ์ขึ้นที่นี่ - กลัวการหายใจไม่ออก, กลัวหัวใจวาย, กลัวโรคลมบ้าหมู ฯลฯ ฯลฯ กล่าวโดยสรุปคุณจะต้องมีคำอธิบายเราจะหามัน!

โรคกลัวออกซิเจน(aichmophobia) – กลัวของมีคม ดูเหมือนว่าเจ้าของความกลัวนี้ว่าของมีคมนั้นมีชีวิตของตัวเองและวางแผนที่จะทำร้ายเขา (วัตถุนี้) - ไม่ว่าจะเป็นบุคคลนี้เองหรือคนอื่น แต่ด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลนี้ พื้นฐานของความกลัวนี้คือความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมการกระทำของตนเอง และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้คือผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้คือผู้ที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปและการกระทำของพวกเขามากกว่าใครๆ

ยิปโซโฟเบีย(acrophobia) – กลัวความสูง อย่างหลังมาในสองรูปแบบ: แบบหนึ่งคล้ายกับแบบก่อนหน้า - มันน่ากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตัวเองและกระโดดลงมาจากที่สูงในสภาวะนี้ (“ แล้วถ้าฉันบ้าไปแล้วกระโดดลงจากระเบียงล่ะ!”); อย่างที่สองคล้ายกับ agoraphobia (“ ถ้าฉันรู้สึกแย่ฉันจะไม่ทรงตัวและตกบันไดหรือในกรณีที่รุนแรงฉันจะลื่น”) คนที่เสี่ยงต่อความกลัวนี้มักจะกลัวบันไดเลื่อนในสถานีรถไฟใต้ดิน

Dysmorphophobia– กลัวความผิดปกติทางร่างกาย, ไม่สวย. ตามกฎแล้วผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากมันโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงจากธุรกิจการสร้างแบบจำลองและนักเพาะกายรุ่นเยาว์ พวกเขาพูดถึง "ข้อบกพร่องร้ายแรง" บางอย่าง แม้กระทั่ง "ความน่าเกลียด" ซึ่งผู้อื่นสามารถสังเกตเห็นได้ ยิ่งกว่านั้นหากพวกเขาไม่ได้บอกแพทย์ว่าพวกเขาพิจารณาว่าเป็น "ความผิดปกติ" อะไรกันแน่เขาก็ไม่น่าจะเดาได้ อย่างไรก็ตาม การต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเป็น "ซูเปอร์โมเดล" หรือ "มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส" เลย อาการซึมเศร้าซึ่งชอบที่จะทำให้เกิดความคิดเช่นนั้น หรือความรู้สึกสงสัยในตัวเองลึกๆ ก็เพียงพอแล้ว

โรคกลัวจมูก– กลัวว่าจะป่วยหนัก มีข้อกำหนดมากมายสำหรับการใช้งานพิเศษที่นี่: โรคซิฟิโลโฟเบีย(กลัวซิฟิลิส) โรคกลัวความเร็ว(กลัวติดเชื้อเอชไอวี), โรคกลัวมะเร็ง(กลัวจะเป็นมะเร็ง) โรคกลัวน้ำ(กลัวเป็นโรคพิษสุนัขบ้า) โรคกลัวหัวใจ(กลัวหัวใจวาย) ยิ่งกว่านั้นในรายการ - เปิดหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์และ "ตีก้น" เงื่อนไข

อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่านี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของความกลัวที่อาจเกิดขึ้นได้ นี่คือตัวอย่างเพิ่มเติม: ทานาโทโฟเบีย– นี่คือความกลัวความตาย โรคเพเนียโฟเบีย– กลัวความยากจน โรคโลหิตจาง– กลัวเลือด โรคกลัวความตาย- กลัวศพ; เออร์กาซิโอโฟเบีย– กลัวการผ่าตัด โรคกลัวยา– กลัวยา การสะกดจิต– กลัวการนอนหลับ; hodophobia– กลัวการเดินทาง ซิเดอโรโดรโมโฟเบีย– กลัวการเดินทางบนรถไฟ tachophobia– กลัวความเร็ว โรคกลัวอากาศ- กลัวการบินบนเครื่องบิน โรคกลัวน้ำ– กลัวการเดินข้ามสะพาน พิษสุนัขบ้า– กลัวน้ำ โรคกลัวน้ำ- กลัวความมืด; โรคกลัวคนเดียว– กลัวความเหงา erotophobia– กลัวการมีเพศสัมพันธ์ โรคกลัวสัตว์– ความกลัวต่อสังคม มานุษยวิทยา(ochlophobia) – กลัวฝูงชน; ความหวาดกลัวทางสังคม– กลัวคนรู้จักใหม่ การติดต่อทางสังคม หรือการพูดต่อหน้าผู้ฟัง catagelophobia– กลัวการเยาะเย้ย โรคกลัวชาวต่างชาติ- กลัวคนแปลกหน้า หวั่นเกรง– กลัวการรักร่วมเพศ ลาโลโฟเบีย– กลัวการพูด (ในผู้ที่เป็นโรคประสาทพูดติดอ่าง); เคโนโฟเบีย– กลัวห้องว่าง; ความเกลียดชังผู้หญิง– กลัวมลภาวะ โรคกลัวสัตว์– กลัวสัตว์ (โดยเฉพาะตัวเล็ก) โรคกลัวแมงมุม– กลัวแมงมุม; ophidiophobia– กลัวงู โรคกลัวไซโนโฟเบีย– กลัวสุนัข โรคกลัวตา– กลัวถูกฝังทั้งเป็น ซิโตโฟเบีย– กลัวการกิน; ทริสไคเดคาโฟเบีย– กลัววันที่ 13 เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม มีความกลัวที่ไม่เหมือนใครโดยสิ้นเชิง - สิ่งเหล่านี้เป็นเช่นนั้น โรคกลัวความกลัวและ โรคกลัวแพนโทโฟเบีย- Phobophobia คือความกลัวต่อความกลัว หรือถ้าให้เจาะจงกว่านั้นก็คือ ความกลัวต่อความกลัวซ้ำๆ และ pantophobia คือความกลัวต่อทุกสิ่ง เมื่อทุกสิ่งน่ากลัว

สรุปคือกลัวก็ไม่ต้องกลัวมันมีชื่อ!

ประเด็นที่หนึ่ง: “โปรดทราบ ชีวิตกำลังตกอยู่ในอันตราย!”

ชื่อก่อนหน้าของหนังสือเล่มนี้ - "The Cure for Fear" - ทำให้ผู้อ่านบางคนตกใจเล็กน้อย ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่มันเป็นข้อเท็จจริง มีวิธีเยียวยาอะไรบ้าง? วิธีแก้ไขอะไร? เหตุใดจึงมีการเยียวยา? แต่พวกเขาจะไม่เอาชนะคุณเหรอ? นี่คือตัวอย่างรายการคำถาม ค่อนข้างน่าตกใจอย่างที่คุณอาจสังเกตเห็น ตอนนี้หนังสือเล่มนี้ได้ย้ายไปยังซีรี่ส์ "ขายดี" เรียบร้อยแล้วและได้รับชื่อใหม่ - "1 สุดยอดยาลับแห่งความกลัว" ทำไม?..
ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มาหาฉันด้วยความกลัว โรคกลัว อาการตื่นตระหนก และวิตกกังวล จะขอ "ยาแก้ความกลัว" ก่อน พวกเขาถามและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามียาเม็ดนี้อยู่แล้วและพวกเขาก็แบกมันไว้บนบ่าของตัวเอง พวกเขาใส่มันแต่ ไม่ยอมรับ.
ใช่ ความจริงก็คือ คุณจะไม่พบยาแก้ความกลัวที่ร้านขายยา มียาสำหรับปิดสมอง (ตามใบสั่งแพทย์) แต่ไม่ใช่สำหรับกลัว เพราะฉะนั้น ถ้าสิ่งใดจะเรียกว่ายาเม็ดแห่งความกลัวได้สิ่งนั้นก็คือจิตใจ แต่ความกลัวนั้นเป็นอารมณ์อย่างหนึ่ง ไม่มีเหตุผล และจิตใจมักจะยอมจำนนต่อความกลัวก่อนที่การเจรจาทวิภาคีจะเกิดขึ้นในระดับสูงสุด นั่นก็คือ ในระดับสมอง
หนังสือเล่มนี้เป็นตัวกลาง เธอจะสอนให้คุณใช้ความคิดในช่วงเวลาที่มักจะล้มเหลว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแข็งแกร่งกว่าความกลัวของคุณ และเมื่อความกลัวของคุณสัมผัสได้ มันก็ถอยกลับไป คุณเชื่อฉันได้เลย ความกลัวรักผู้อ่อนแอ แต่หลีกเลี่ยงผู้แข็งแกร่ง
ดังนั้นลงมือทำธุรกิจ! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!
ขอแสดงความนับถือ
อันเดรย์ คูร์ปาตอฟ

คำนำ

หลังจากที่ฉันเขียน “Happy by My Own Desire” หนังสือทั้งชุด “Pocket Psychotherapist” ก็ปรากฏขึ้นมาด้วยตัวเอง ในนั้นฉันพยายามพูดถึงสิ่งเหล่านั้นซึ่งในความคิดของฉันคงจะดีสำหรับผู้มีการศึกษาทุกคนที่จะรู้ ลองตัดสินด้วยตัวคุณเอง ในชีวิตประจำวันของเราเราใช้ความรู้ทางคณิตศาสตร์ (หากไม่ใช่อย่างมืออาชีพ อย่างน้อยทุกคนก็ใช้ความรู้ที่ร้านขายของชำ) และดังนั้นจึงค่อนข้างเข้าใจได้ว่าทำไมเราจึงควรเรียนคณิตศาสตร์ที่โรงเรียน เราใช้ภาษารัสเซีย - เราพูดเขียน "อ่านด้วยพจนานุกรม" ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บทเรียนภาษารัสเซียจะรวมอยู่ใน "มาตรฐานการศึกษาภาคบังคับ" ท้ายที่สุด เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรหากเราไม่ได้เรียนวรรณกรรมที่โรงเรียน อย่างน้อยเราก็คงไม่กลายเป็นคนมีวัฒนธรรมอย่างแน่นอน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ
แต่เราใช้ (และทุกวัน!) จิตวิทยา จิตใจของเรา... และใครสอนให้เราใช้มัน? ใครอธิบายให้เราฟังว่าอะไรคืออะไร อะไรมาจากอะไร และอะไรอยู่เบื้องหลังอะไร?.. ชีวิตของเราไม่มีบทเรียนเช่นนี้ “เราทุกคนเรียนรู้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ และไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง” เป็นผลให้การนัดหมายกับนักจิตอายุรเวทมีการจองมากเกินไปและในชีวิตส่วนตัวของพวกเราส่วนใหญ่ - "ห้องโถงว่างเปล่าเทียนก็ดับแล้ว" ดังนั้น ในความเป็นจริง เพื่อที่จะบรรเทาความรุนแรงของปัญหานี้ ฉันจึงเขียนหนังสือในชุด "Pocket Psychotherapist" ซึ่งกล่าวถึงไม่กี่คนที่ชีวิตของเขาเองไม่แยแส หนังสือครึ่งหนึ่งกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างซื่อสัตย์และแท้จริง” กับตนเอง ส่วนครึ่งหลังกล่าวถึงการใช้ชีวิต “อย่างมีความสุขตลอดไป” กับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ดังที่คุณอาจเดาได้ว่า สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ไม่มีสิ่งอื่นก็ใช้งานไม่ได้ที่นี่
จากนั้น ผู้อ่าน Pocket Therapist ของฉัน ซึ่งตระหนักดีว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร มีคำถามเฉพาะเจาะจง บางคนสนใจคำถามว่าจะรับมือกับความผิดปกติของการนอนหลับได้อย่างไร (นั่นคือการนอนไม่หลับ) บางคนค้นพบภาวะซึมเศร้าและต้องการกำจัดมัน บางคนกังวลด้วยความกลัวบางอย่างโดยเฉพาะ (เช่น กลัวการบินบนเครื่องบิน การพูด ต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ฯลฯ .) คนที่สี่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาซึ่งถูกสั่นคลอนเนื่องจากความไม่แน่นอนของระบบประสาท (เพื่อเอาชนะดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อย, แผลในกระเพาะอาหารของ กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) คนที่ห้ากังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน คนที่หกไม่รู้วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าและการทำงานหนัก คนที่เจ็ดต้องการรู้วิธีค้นหาภาษากลางกับลูกของพวกเขา คนที่แปดกำลังตัดสินใจด้วยตัวเอง ของการ "ทรยศ" (ของพวกเขาเองหรือเกี่ยวกับตัวเอง) เก้ามีคำถามจากสาขาเพศศาสตร์ สิบ... สรุปแล้ว คำถามเริ่มหลั่งไหลเข้ามา และฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเริ่มพูดถึงวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ .
หนังสือปรากฏในซีรี่ส์ "การให้คำปรึกษาด่วน" - เกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราทุกคนเผชิญ แต่เป็นครั้งคราวและถึงระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน อย่างที่ฉันรู้ตอนนี้ “วิธีการช่วยเหลือ” ที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์มากสำหรับผู้อ่านของฉัน แต่เป็นที่ชัดเจนว่า "การให้คำปรึกษาด่วน" เหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ "นักจิตอายุรเวทกระเป๋า" ได้อย่างสมบูรณ์: ในการแก้ปัญหาเฉพาะคุณจำเป็นต้องรู้ว่ารากของมันอยู่ที่ไหนและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็น อย่างน้อยก็ในแง่ทั่วไป เพื่อจินตนาการถึง "กายวิภาค" ทั้งหมดของต้นไม้ต้นนี้ซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีชื่อไม่น้อยไปกว่าชีวิตของเรา ดังนั้นหนังสือในชุด "Pocket Psychotherapist" และ "Express Consultation" จึงค่อย ๆ รวมเข้าด้วยกันซึ่งเนื่องจากการออกแบบจึงถูกเรียกว่า "Kurpatov คลาสสิค".
เพื่อให้คำนำนี้สมบูรณ์ ฉันอยากจะขอบคุณคนไข้ของฉันที่มีส่วนร่วมในการสร้างหนังสือเหล่านี้ รวมถึงเจ้าหน้าที่ของคลินิกของฉัน ขอบคุณ!

การแนะนำ

หากคุณเชื่อตามสถิติก็จะพบความกลัวทางประสาทได้ในทุก ๆ สามของผู้อาศัยอยู่ในโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานมายาวนานของเรา มีการคำนวณด้วยซ้ำว่ามีความกลัวประเภทใด - มีกี่คนที่กลัวการบินบนเครื่องบิน, มีกี่คนที่มีชีวิตอยู่โดยคาดว่าจะเสียชีวิตจากสิ่งที่คาดเดาได้ยาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีโรคที่ "รักษาไม่หาย" มีกี่คนที่เป็น กลัว "ที่โล่ง" มีกี่คนที่กลัว "ปิด" ฯลฯ ฯลฯ กล่าวโดยสรุป นักวิทยาศาสตร์นับพวกเราทุกคนและ "วาง" เราแต่ละคนไว้ในคอลัมน์ของเราเอง
แต่คุณรู้ไหมว่าฉันไม่เชื่อตัวเลขเหล่านี้จริงๆ เราทุกคนเข้าใจดีว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าจะนับเท่าไหร่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องนับอย่างไร ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยเจอข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนผู้คนที่ได้รับคำแนะนำในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่จาก "ฉันต้องการ" แต่โดย "ฉันกลัว" - "ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น" "พวกเขาจะไม่คิดเหรอ? บางสิ่งบางอย่าง?" เช่น” และ “จะออกมาเป็นอย่างไร” (ผมจะบอกความลับกับทุกคนที่ทำแบบนี้ ไม่คิดกำลังนั่งอยู่ใน "บ้านสีเหลือง" ที่กระจัดกระจายอยู่มากมายทั่วดินแดนอันกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรา)
หากเรารวมความกลัวทั้งหมดของ "คนปกติ" (อย่างน้อยความกลัวที่เขาประสบในหนึ่งวัน) เราก็จะได้ความเข้มแข็งของความวิตกกังวลซึ่งวัดเป็นพันแอมแปร์! อย่างไรก็ตาม คำถามก็เกิดขึ้นทันที: บางทีนี่อาจจะเป็นเช่นนั้นหาก "ผู้กล้าหาญ" กำลัง "พัก" อยู่ในโรงพยาบาลบ้า? แต่เรามีเพียงสองทางเลือกจริงๆ หรือไม่ - ไม่ต้องกลัวและต้องอยู่ในโรงพยาบาล หรือกลัว แต่อย่างน้อยก็ในอิสรภาพ? และโดยทั่วไปจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวโรคประสาทเพื่อที่จะถือว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ไม่แน่นอน! ประการแรก มีทางเลือกอื่นอีกมากมาย ไม่จำกัดเพียงสองรายการที่ระบุไว้ ประการที่สอง ชีวิตที่ดีอย่างแท้จริงคือชีวิตที่ปราศจากความกลัว สุขภาพจิตและความกลัวเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้โดยสิ้นเชิง
การปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวนั้นโดยมากแล้วไม่ใช่เรื่องยาก เราเพียงแต่ต้องรู้ว่ามันเกิดขึ้นในตัวเราอย่างไร มันทำงานอย่างไร และมันซ่อนอยู่ที่ไหน อันที่จริงฉันขอเชิญคุณออกไปกับฉัน "ตามล่า" สำหรับ "นักล่าสีเทา - ผู้ใหญ่และลูกสุนัข" นั่นคือความกลัวของคุณทั้งใหญ่และเล็ก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนหลังขู่ว่าจะเติบโตและกลายเป็นผู้ช่ำชองที่ โอกาสแรก) เราจะค้นพบนิสัยและนิสัยแห่งความกลัวของเรา เราจะเข้าใจว่าอะไรเลี้ยงพวกมัน - ขาหรือบางทีอาจเป็นส่วนอื่นของร่างกาย ในที่สุดเราก็จะพบกับพวกเขา วิธี.
สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าทำไมคุณถึงทำมัน หากเพียงเพื่อ "สงบสติอารมณ์" ก็ไม่รับประกันความสำเร็จของการ "ตามล่า" ของเราที่พูดอย่างอ่อนโยน หากเราเปิดตัว "การสำรวจ" นี้โดยต้องการปลดปล่อยตนเองเพื่อชีวิตที่มีความสุข เราจะไม่กลับมาโดยไม่มีของโจร - เราจะเอาชนะทุกคน ใช่ ฉันต้องการอารมณ์นี้จริงๆ - ส่งต่อและมีเพลง! และถ้าคุณตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองก็มีเพียงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น: ความกลัวทั้งหมดก็ไร้ผลและคุณอยากมีชีวิตอยู่!

บทที่แรก
ความกลัว - มันคืออะไร

เมื่อฉันถามในชั้นเรียนและการบรรยายว่า “ใครมีความกลัว” มีเพียงไม่กี่คนที่ตอบว่า “ใช่” ในตอนแรก จากนั้นฉันต้องพูดถึงความกลัวโดยทั่วไปและจำนวนคนที่ตอบว่า "ใช่" ในกลุ่มคนเหล่านั้นเข้าใกล้หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ทำไมเป็นเช่นนั้น? มีสองเหตุผล
ประการแรก เราจำความกลัวของเราเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวเหล่านั้น หากไม่มีสถานการณ์เหล่านี้ เราก็จะจำความกลัวเหล่านี้ไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันกลัวแมลงสาบ ฉันแทบจะจำสิ่งนี้ไม่ได้ขณะนั่งอยู่ในห้องบรรยาย
ประการที่สอง มีความกลัวในคลังแสงของเราซึ่งเราไม่เคยจำเลย เพราะเราพบวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องแล้ว ตัวอย่างเช่นถ้าฉันกลัวที่จะว่ายน้ำในมหาสมุทรเปิดฉันจะไม่พยายามไปที่รีสอร์ทที่เกี่ยวข้อง วันหยุดของฉันมักจะเกิดขึ้นในพื้นที่ส่วนตัวหรือที่สกีรีสอร์ท
แต่ถึงแม้ว่าอย่างที่พวกเขาพูดกัน แต่ฉันจำความกลัวของตัวเองไม่ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่จริง บอกฉันเกี่ยวกับเขาแล้วฉันจะสารภาพทันที แต่ฉันจำเป็นต้องเตือนคุณหรือไม่? และจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องกำจัดความกลัวซึ่งโดยพื้นฐานแล้วปรากฏต่อเราค่อนข้างน้อย? ฉันคิดว่าใช่. และยังมีสองเหตุผล
หากเราจำความกลัวของเราเฉพาะในเวลาที่ปรากฏต่อเราเท่านั้น เราก็จะไม่มีวันกำจัดมันออกไปได้ และถ้าเราไม่กำจัดความกลัว เราก็จะพิการ – คนที่มี “ความพิการ” เพราะความกลัวไม่ได้ทำให้เราทำอะไรได้มากมาย บางครั้งก็มาก...
ลองมาดูกันว่ามีความกลัวประเภทใดบ้าง “โดยไม่กลัวหรือตำหนิ”

การจำแนกประเภทที่ง่ายที่สุด

ในหนังสือของฉันเรื่อง “Through Life with Neurosis” ฉันได้พูดถึงว่าสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองของมนุษย์คืออะไร เขาคือผู้ที่รับผิดชอบในการผลิตความกลัวของเรา เพราะความหมายทางวิวัฒนาการของความกลัวคือการปกป้องเราจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ความกลัวเป็นคำสั่งโดยสัญชาตญาณให้หลบหนี สัตว์บางชนิด เช่น กระต่ายวิ่งหนี ไม่สามารถคิดอย่างที่เราคิดได้ ไม่สามารถประเมินสถานการณ์โดยใช้เหตุผลและทำการตัดสินใจที่มีความหมายโดยสัมพันธ์กับความปรารถนาและความจำเป็น ธรรมชาติจะต้องตัดสินใจเรื่องนี้ให้กับสัตว์เอง โดยไม่ต้องพึ่งไอคิวของมัน ดังนั้นในอาณาจักรสัตว์ ความกลัวจึงทำหน้าที่เป็นสามัญสำนึก
อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้แตกต่างจากน้องชายของเรามากนัก - เราก็มีความกลัวเช่นกัน และมันยังคงทำหน้าที่ตามวิวัฒนาการของมันต่อไป เพื่อเป็นสัญญาณให้หลบหนีเมื่อมีอันตรายปรากฏขึ้นในขอบเขตการมองเห็นของเรา จริงอยู่ เราก็มีเหตุผล ความมีสติด้วย (อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราอยากจะเชื่อ) เราสามารถประเมินสถานการณ์ที่กำหนดได้โดยใช้ความรู้และตรรกะของเรา คำนวณทางเลือกต่างๆ และทำความเข้าใจสิ่งที่เราควรทำเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ และนี่คือปัญหาแรกที่เกิดขึ้น: ปรากฎว่ามีสองวิชามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานเดียวกันในจิตใจของเรา - ความกลัวและสามัญสำนึก
และเราต้องยอมรับว่านี่คือรูปแบบการบริหารจัดการที่แย่ที่สุด เป็นเรื่องดีหากพวกเขาเห็นด้วยกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง (แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าทำไมเราจึงต้องมีมติ "ฉันอนุมัติ" สองครั้งในเอกสารฉบับเดียว) แล้วถ้าพวกเขาไม่ลงมือล่ะ? ตัวอย่างเช่น หากความกลัวพูดว่า: “วิ่ง! วิ่งหนี! ดูแลตัวเอง! - และในขณะเดียวกัน สามัญสำนึกก็ให้ความมั่นใจ:“ ไม่เป็นไร! ไม่ต้องกังวลไม่เป็นไร! คุณไม่ตกอยู่ในอันตราย!” แล้วคุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้! คุณจะจำ Ivan Andreevich Krylov ได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะที่นี่มีหงส์กั้งและหอกตัวจริงและในการแสดงส่วนตัวของเรา! การต่อสู้อย่างต่อเนื่องของแรงจูงใจความตึงเครียดภายในและผลที่ตามมา - โรคประสาทในคน
ตอนนี้ - ความยากข้อที่สองกระต่ายที่กล่าวมานี้รู้อะไร และคุณและฉันรู้อะไรบ้าง? เด็กอายุ 1 ขวบรู้อะไร และคนที่ใช้ชีวิตมาเกือบทั้งชีวิตรู้อะไร? คุณคิดว่ามีความแตกต่างหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย ทีนี้ลองมาคิดว่าความรู้นี้ให้อะไรแก่เราบ้าง ดีหรือไม่ที่จะรู้มากขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อเครื่องมือทางจิตของเรามากน้อยเพียงใด?
แน่นอนว่าเราจำได้เฉพาะสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา และเฉพาะสิ่งที่สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองเห็นว่าสำคัญเท่านั้นที่สำคัญสำหรับเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งทุกสิ่งที่สามารถทำให้เรามีความสุขและความไม่พอใจ (และนี่คือสิ่งที่สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองของเรา) จะถูกระบุด้วยความสนใจของเราและเก็บรักษาไว้อย่างระมัดระวังโดยความทรงจำของเรา สิ่งที่เคยทำให้เรามีความสุข บัดนี้ก็จะดึงดูดเรา สิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจกลับทำให้เราหวาดกลัวตามมา
และยิ่งเรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และยิ่งเรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจ เราก็จะมีชีวิตอยู่ได้ยากขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว เราต้องการมากขึ้นและกลัวมากขึ้น นอกจากนี้ เรายังกังวลว่า จะเป็นอย่างไรหากเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการ? และจะไม่แย่ไปกว่านั้นถ้าเราได้รับมัน และการบรรลุเป้าหมายนี้จะไม่เป็นอันตรายหรือ? ท้ายที่สุดคุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะจบลงอย่างไรและปัญหารอคุณอยู่ที่ใด ใช่แล้ว กษัตริย์โซโลมอนตรัสว่า “ความรู้เพิ่มความโศกเศร้าไม่ใช่เพื่ออะไร!”
สัตว์ใดๆ เมื่อเทียบกับเรานั้นไม่มีปัญหาเลย - มีคำถามสองสามข้อ แต่สัตว์ที่เหลือไม่รู้และที่สำคัญที่สุดคือไม่สามารถรู้ได้ เราซึ่งเป็นสัตว์ที่ฉลาดและมีสติ ไม่เพียงแต่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลาเท่านั้น แต่ยังถูกทรมานด้วยแรงจูงใจที่ดิ้นรน: “ฉันต้องการมัน มันเจ็บปวด และแม่ของฉันไม่บอกฉัน...” ฉันจึงต้องการ เช่นไปหมู่เกาะคะเนรีแต่ต้องบินไปที่นั่นแต่ก็น่ากลัว ฉันกำลังทุกข์ทรมาน กระต่ายไม่ต้องการนกคีรีบูนเพื่ออะไร ปัญหาจึงน้อยลง! หรือตัวอย่างเช่น ฉันต้องการให้คนรอบข้างชื่นชมและสนับสนุนฉัน (ซึ่งแน่นอนว่าน้อยเสมอและไม่เพียงพอเสมอ) ดังนั้นจึงเกิดความกลัวว่าสักวันหนึ่งฉันจะต้องถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยปราศจากความช่วยเหลือและการอนุมัติ ความโง่เขลาเช่นนี้จะเกิดขึ้นกับกระต่ายด้วยหรือไม่! ไม่เคย! ใช่แล้ว ชีวิตของ “คนมีเหตุผล” นั้นยากลำบาก
ในที่สุดความยากลำบากที่สามดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในหนังสือ“ With Neurosis in Life” สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของเรานั้นไม่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่ประกอบด้วยสัญชาตญาณทั้งหมดสามประการ: สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของชีวิต สัญชาตญาณในการรักษาตนเองของกลุ่ม ( สัญชาตญาณแบบลำดับชั้น) และสัญชาตญาณในการสงวนพันธุ์ตนเอง (สัญชาตญาณทางเพศ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราไม่เพียง แต่จะรักษาชีวิตของเราทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังต้องหาความเห็นพ้องต้องกันกับผู้อื่นด้วย (การดำรงอยู่ของเราขึ้นอยู่กับสิ่งนี้โดยตรงด้วย) และสุดท้ายคือเพื่อดำเนินการแข่งขันต่อไปนั่นคือเพื่อรักษาชีวิตของเราในของเราเอง ลูกหลาน
บางทีมันอาจจะดูเหมือนกับบางคนว่าอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของผลประโยชน์ที่สามารถจำกัดตัวเองให้อยู่รอดได้ แต่คุณไปอธิบายให้จิตใต้สำนึกของเราฟัง... เขามี "Arkharovites" ทั้งสามคนนี้ปฏิบัติการที่นั่นและขัดแย้งกัน กันอย่างไร้ความปรานีที่สุด!
ลองนึกภาพการกระทำบางอย่างที่มีส่วนช่วยให้ฉันมีชีวิตรอด แต่อีกทางหนึ่งอาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งกับเพื่อนชนเผ่าของฉัน ฉันวิ่งหนีจากแนวหน้า - มันน่ากลัวแล้วเพื่อนของฉันที่มีเกียรติของเจ้าหน้าที่ก็กัดฉัน หรือการผสมผสานอื่น - สัญชาตญาณทางเพศเป็นที่พอใจ แต่ Montagues หรือ Capulets บางคนก็พร้อมที่จะทำสเต็กจากฉันเพื่อ "ความพึงพอใจ" นี้ กล่าวโดยสรุป ดูเหมือนว่าระเบียบจะครอบงำอยู่ในหัวของเรา แต่จริงๆ แล้ว ชื่อของหัวเล็กๆ นั้นคือความสับสนวุ่นวาย!
แต่ฉันสัญญาว่าจะจำแนกความกลัวที่ง่ายที่สุด ดังนั้น: ความกลัวของเราแบ่งออกเป็นความกลัวที่ตกอยู่ภายใต้ "แผนก" ของสัญชาตญาณในการดูแลรักษาชีวิตตนเอง สิ่งที่เกิดขึ้นในระบบความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา (ที่นี่มีสัญชาตญาณแบบลำดับชั้นครอบงำ) และในที่สุดเราก็มีความกลัวที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตของความสัมพันธ์ทางเพศนั่นคือกับสัญชาตญาณทางเพศ เนื่องจากความขัดแย้งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ฉันจึงรับประกันความกลัวสำหรับแต่ละประเด็นเหล่านี้ - สำหรับชีวิต ชีวิตทางสังคม และชีวิตทางเพศ

การจำแนกความกลัวของเรา

บทเรียนภาษาที่ตายแล้ว
ความหลากหลายของความกลัวของเรานั้นโดดเด่นมาก! แต่สิ่งเหล่านี้ไม่อาจเปิดเผยชื่อได้ และจิตใจที่เป็นวิทยาศาสตร์จึงเริ่ม "สะสม" ความกลัวของมนุษย์ เนื่องจากภาษาละตินถูกนำมาใช้เป็นภาษาทางการแพทย์สากล ความกลัวของเราจึงได้รับชื่อภาษาละตินที่น่าภาคภูมิใจตามนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีชื่อภาษากรีกโบราณด้วย ตอนนี้ใครๆ ก็สามารถเรียกโรคประสาทของตนเองได้ ไม่ใช่แค่โรคประสาทที่เกิดจากความกลัว แต่ยังเรียกอย่างโอ่อ่าด้วยภาษาที่ตายแล้ว นี่คือ "ชื่อ" บางส่วนเหล่านี้
Agoraphobia(จากที่อื่น - กรีก อโกรา– จัตุรัสที่มีการประชุมสาธารณะ) – กลัวสิ่งที่เรียกว่า “ที่โล่ง” สิ่งที่ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการกลัวที่เป็นโรคกลัวความกลัวนั้นพวกเขาเองก็ไม่ทราบจริงๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สามารถอธิบายสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "พื้นที่เปิดโล่ง" ได้ พวกเขากลัวที่จะออกไปที่ถนน และยิ่งกว่านั้นไปที่จัตุรัสหรือเขื่อน บางครั้งการข้ามถนน เพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่ไม่รู้จัก เป็นต้น พยายามอธิบายความกลัว พวกเขาพูดว่า "มีบางอย่างเกิดขึ้นได้ ” “อาจมีบางอย่างเกิดขึ้น” อะไรกันแน่? หรือเรื่องสุขภาพหรือพระเจ้ารู้อะไร
โรคกลัวคลอสโทรโฟเบีย(ตั้งแต่ lat. เลาโด- ล็อค, ปิด) - ความกลัว, ตรงกันข้ามกับ agoraphobia, กลัว "พื้นที่ปิด" อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่พวกเขาก็มักจะ "จับมือกัน" ในกรณีนี้คนกลัวอะไร และเขามองว่าเป็น "พื้นที่ปิด" อย่างไร? นี่เป็นเรื่องลึกลับสำหรับสายลับ เห็นได้ชัดว่ามีความกลัวว่า “ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น” คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือหลังประตูที่ปิดสนิท จะเกิดอะไรขึ้น? จำเป็นต้องมีการประดิษฐ์ขึ้นที่นี่ - กลัวการหายใจไม่ออก, กลัวหัวใจวาย, กลัวโรคลมบ้าหมู ฯลฯ ฯลฯ กล่าวโดยสรุปคุณจะต้องมีคำอธิบายเราจะหามัน!
โรคกลัวออกซิเจน(aichmophobia) – กลัวของมีคม ดูเหมือนว่าเจ้าของความกลัวนี้ว่าของมีคมนั้นมีชีวิตของตัวเองและวางแผนที่จะทำร้ายเขา (วัตถุนี้) - ไม่ว่าจะเป็นบุคคลนี้เองหรือคนอื่น แต่ด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลนี้ พื้นฐานของความกลัวนี้คือความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมการกระทำของตนเอง และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้คือผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้คือผู้ที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปและการกระทำของพวกเขามากกว่าใครๆ
ยิปโซโฟเบีย(acrophobia) – กลัวความสูง อย่างหลังมาในสองรูปแบบ: แบบหนึ่งคล้ายกับแบบก่อนหน้า - มันน่ากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตัวเองและกระโดดลงมาจากที่สูงในสภาวะนี้ (“ แล้วถ้าฉันบ้าไปแล้วกระโดดลงจากระเบียงล่ะ!”); อย่างที่สองคล้ายกับ agoraphobia (“ ถ้าฉันรู้สึกแย่ฉันจะไม่ทรงตัวและตกบันไดหรือในกรณีที่รุนแรงฉันจะลื่น”) คนที่เสี่ยงต่อความกลัวนี้มักจะกลัวบันไดเลื่อนในสถานีรถไฟใต้ดิน
Dysmorphophobia– กลัวความผิดปกติทางร่างกาย, ไม่สวย. ตามกฎแล้วผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากมันโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงจากธุรกิจการสร้างแบบจำลองและนักเพาะกายรุ่นเยาว์ พวกเขาพูดถึง "ข้อบกพร่องร้ายแรง" บางอย่าง แม้กระทั่ง "ความน่าเกลียด" ซึ่งผู้อื่นสามารถสังเกตเห็นได้ ยิ่งกว่านั้นหากพวกเขาไม่ได้บอกแพทย์ว่าพวกเขาพิจารณาว่าเป็น "ความผิดปกติ" อะไรกันแน่เขาก็ไม่น่าจะเดาได้ อย่างไรก็ตาม การต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเป็น "ซูเปอร์โมเดล" หรือ "มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส" เลย อาการซึมเศร้าซึ่งชอบที่จะทำให้เกิดความคิดเช่นนั้น หรือความรู้สึกสงสัยในตัวเองลึกๆ ก็เพียงพอแล้ว
โรคกลัวจมูก– กลัวว่าจะป่วยหนัก มีข้อกำหนดมากมายสำหรับการใช้งานพิเศษที่นี่: โรคซิฟิโลโฟเบีย(กลัวซิฟิลิส) โรคกลัวความเร็ว(กลัวติดเชื้อเอชไอวี), โรคกลัวมะเร็ง(กลัวจะเป็นมะเร็ง) โรคกลัวน้ำ(กลัวเป็นโรคพิษสุนัขบ้า) โรคกลัวหัวใจ(กลัวหัวใจวาย) ยิ่งกว่านั้นในรายการ - เปิดหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์และ "ตีก้น" เงื่อนไข
อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่านี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของความกลัวที่อาจเกิดขึ้นได้ นี่คือตัวอย่างเพิ่มเติม: ทานาโทโฟเบีย– นี่คือความกลัวความตาย โรคเพเนียโฟเบีย– กลัวความยากจน โรคโลหิตจาง– กลัวเลือด โรคกลัวความตาย- กลัวศพ; เออร์กาซิโอโฟเบีย– กลัวการผ่าตัด โรคกลัวยา– กลัวยา การสะกดจิต– กลัวการนอนหลับ; hodophobia– กลัวการเดินทาง ซิเดอโรโดรโมโฟเบีย– กลัวการเดินทางบนรถไฟ tachophobia– กลัวความเร็ว โรคกลัวอากาศ- กลัวการบินบนเครื่องบิน โรคกลัวน้ำ– กลัวการเดินข้ามสะพาน พิษสุนัขบ้า– กลัวน้ำ โรคกลัวน้ำ- กลัวความมืด; โรคกลัวคนเดียว– กลัวความเหงา erotophobia– กลัวการมีเพศสัมพันธ์ โรคกลัวสัตว์– ความกลัวต่อสังคม มานุษยวิทยา(ochlophobia) – กลัวฝูงชน; ความหวาดกลัวทางสังคม– กลัวคนรู้จักใหม่ การติดต่อทางสังคม หรือการพูดต่อหน้าผู้ฟัง catagelophobia– กลัวการเยาะเย้ย โรคกลัวชาวต่างชาติ- กลัวคนแปลกหน้า หวั่นเกรง– กลัวการรักร่วมเพศ ลาโลโฟเบีย– กลัวการพูด (ในผู้ที่เป็นโรคประสาทพูดติดอ่าง); เคโนโฟเบีย– กลัวห้องว่าง; ความเกลียดชังผู้หญิง– กลัวมลภาวะ โรคกลัวสัตว์– กลัวสัตว์ (โดยเฉพาะตัวเล็ก) โรคกลัวแมงมุม– กลัวแมงมุม; ophidiophobia– กลัวงู โรคกลัวไซโนโฟเบีย– กลัวสุนัข โรคกลัวตา– กลัวถูกฝังทั้งเป็น ซิโตโฟเบีย– กลัวการกิน; ทริสไคเดคาโฟเบีย– กลัววันที่ 13 เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม มีความกลัวที่ไม่เหมือนใครโดยสิ้นเชิง - สิ่งเหล่านี้เป็นเช่นนั้น โรคกลัวความกลัวและ โรคกลัวแพนโทโฟเบีย- Phobophobia คือความกลัวต่อความกลัว หรือถ้าให้เจาะจงกว่านั้นก็คือ ความกลัวต่อความกลัวซ้ำๆ และ pantophobia คือความกลัวต่อทุกสิ่ง เมื่อทุกสิ่งน่ากลัว
สรุปคือกลัวก็ไม่ต้องกลัวมันมีชื่อ!

ประเด็นที่หนึ่ง: “โปรดทราบ ชีวิตกำลังตกอยู่ในอันตราย!”

โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าเรากลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริง นั่นก็เพื่อชีวิตของเราเอง เราแค่ต้องหาเหตุผลที่สะดวกเพื่อที่ความกลัวของเราจะมีที่เที่ยวเตร่ ท้ายที่สุดคุณต้องยอมรับว่าเป็นการยากที่จะกลัวตลอดชีวิต (แม้ว่าจะมี "ปรมาจารย์" อยู่ที่นี่ด้วย) ความกลัวความตายนั้นหายาก แต่ก็ไม่สะดวกที่จะกลัวหากภัยคุกคามไม่ได้ถูกกำหนดโดยประสาทสัมผัส . ดังนั้นเราจึงต้องหาเหตุผลที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองของเราเฉื่อยชา!
สูตรทั่วไป: “อย่าเข้ามาใกล้ เขาจะฆ่าคุณ!” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากลัวว่า "จะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรา - และสวัสดี" หรือ "จะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเราโดยทั่วไป" นอกจากนี้เรื่องทั้งหมดนี้ยังแบ่งดังนี้: ตามสุขภาพ - ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยบางประเภท (“ มะเร็งพุ่งขึ้นมาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น”) หรือการติดเชื้อ (“ เอดส์นอนไม่หลับ”); ด้วยเหตุผลภายนอก - ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ ("อิฐบนหัวของฉัน") หรือเจตนา ("ศัตรูเผาบ้านของฉัน") กล่าวโดยสรุป อะไรก็ตามที่เรากลัวก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในแผนงานโดยรวม

ความกลัวต่อชีวิตของคุณเอง: สุขภาพและความปลอดภัย

ความกลัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรจะกลัวถ้าไม่ใช่เพื่อสุขภาพของคุณเอง? แน่นอนว่าความกลัวที่ "สวยงาม" ที่สุดคือ "ใจแตก" และ "มะเร็งมอดไหม้อย่างเงียบๆ เหมือนเทียน" เนื่องจากความกลัวเหล่านี้เป็นเพียงความกลัวและไม่ใช่โรคของตัวเอง แน่นอนว่าแพทย์ไม่พบสิ่งใดเลย ดังนั้นคุณจึงถูกทิ้งให้คิดว่าคุณป่วยด้วยโรคที่รักษาไม่หาย
เราจัดการให้กลัวสิ่งที่น่าสนใจที่สุด เช่น หลายคนกลัวการเต้นของหัวใจ นี่เป็นเรื่องตลกเพราะ "สมเหตุสมผล" เราควรกลัวการไม่อยู่ แต่เราคิดว่าหัวใจจะแตก (ถ้าไม่ใช่หัวใจก็เป็นภาชนะบางชนิด) หรือหยุด "ใช้ทรัพยากรจนหมด" แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากที่หัวใจจะแตก - ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อก็ยืดหยุ่นและแข็งแรง (หากเกิดการแตกมันจะอยู่ในเอ็น แต่มันไม่เกี่ยวอะไรกับหัวใจ) และหัวใจไม่มี "ทรัพยากรที่จำกัด" ในทางกลับกัน หัวใจก็มีโรงไฟฟ้า "สำรอง" ของตัวเองที่สามารถรองรับการดำเนินงานได้หากมีอะไรเกิดขึ้น แต่สามัญสำนึกนี้เราต้องการอะไร! เราคิดว่ามันทำได้ ซึ่งหมายความว่าทำได้!
ความกลัวที่จะหัวใจวายนั้นมาพร้อมกับความกลัวที่จะหายใจไม่ออกซึ่งสมมุติว่าคุณจะมีอากาศไม่เพียงพอที่ไหนสักแห่งซึ่งเห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะเอาอากาศของคุณออกไปและด้วยการขาดออกซิเจนนี้คุณจะยอมแพ้จิตวิญญาณของคุณ พระเจ้า. ดังนั้น พื้นที่ปิด เช่น รถไฟใต้ดิน ลิฟต์ และห้องที่ปิดสนิท จึงเป็น "สถานที่อันตรายถึงชีวิต" นอกจากนี้ยังมีความกลัวว่าคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ พวกเขาจะไม่มีเวลาพาคุณออกจากพื้นที่จำกัด คุณจะไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์ คุณไม่สามารถ สามารถเปิดประตูรถพยาบาลได้...
การกลัวมะเร็งกลายเป็นสิ่งที่ไม่ทันสมัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แม้ว่าจะมีพวกเราที่ยึดติดกับ "สไตล์คลาสสิก" ก็ตาม ตามความเชื่อสากล มะเร็งรักษาไม่หายและทำให้คนลุกไหม้ในทันที ทำให้เขาไม่มีเวลาสังเกตด้วยซ้ำ แน่นอนว่าไม่เป็นเช่นนั้นและแพทย์ก็รักษาโรคมะเร็งมาเป็นเวลานานแล้ว ความจริงที่ว่ามะเร็งในกรณีส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยตรงเวลา (แพทย์รู้ทุกตำแหน่งที่สามารถปรากฏได้และตั้งแต่สมัยเรียนพวกเขาฝึกฝนตัวเองในสิ่งที่เรียกว่า "การเตรียมพร้อมด้านเนื้องอกวิทยา") ก็ไม่นับรวมเช่นกัน หากคุณมี “พันธุกรรม” (และอีกอย่าง เราทุกคนก็มีพันธุกรรมแบบนั้นด้วย) ถ้าปวดท้องแสดงว่าเป็นมะเร็ง ไม่ต้องสงสัยเลย นี่คือวิธีที่คนเป็นโรคประสาท "คลาสสิก" คิดและทนทุกข์ทรมานจากการใช้เหตุผลของตัวเองในแบบที่ร้ายกาจที่สุด!
อย่างไรก็ตาม เมื่อแพทย์ตรวจร่างกายเราตั้งแต่หัวจรดเท้ารายงานว่าไม่มีอะไรต้องกลัว เราก็ใช้ตรรกะแปลกๆ บางอย่าง เริ่มคิดว่าเรากำลังป่วยด้วยโรคบางชนิดที่รักษาไม่หาย ตอนนี้ฉันจำผู้ป่วยอายุน้อยคนหนึ่งได้ซึ่งค้นพบสิ่งที่น่าทึ่งด้วยการใช้เหตุผลแบบนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของเธอจะจบลงด้วยการมีสิ่งมีชีวิตบางตัวคลานออกมาจากเธอ หรือค่อนข้างจะเป็น "จากขา - มือ" ในตอนแรกหลังจากที่เธอสารภาพเรื่องนี้กับฉัน ฉันก็ไม่เข้าใจว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร... ฉันดูเรื่อง “เอเลี่ยน – I, II, III” มามากพอแล้ว และนี่คือผลลัพธ์!