Stres din schimbarea muncii. Cum de a face față stresului de la schimbarea muncii și a locului de reședință? Zece situații care forțează să ia o decizie

Întrebare unui psiholog:

O zi buna! Situația este după cum urmează. Această primăvară are două evenimente stresante în viața mea: am schimbat slujba și m-am mutat într-un apartament nou. Obiectiv, evenimentele sunt bune. Din munca anterioară, am fost redusă cu un weekend bun, o nouă lucrare de înaltă plătit găsită rapid. Cu mișcarea, totul este bine. Anul aștepta cu soțul ei, în timp ce casa este finalizată și obținem cheile în apartament. Dar, de fapt, sa dovedit că aceste două evenimente mă scot din ecartament. Îmi amintesc în mod constant vechea lucrare, ea însăși nu a vrut să-l lase în viitorul apropiat. La noua lucrare, un șef foarte pretențios, nu mă pune în cea mai bună lumină și într-adevăr multe minusuri comparativ cu vechiul loc. În loc să vă bucurați de mișcare, am strigat că plec de la casa mea: colectarea lucrurilor, literalmente plângând. La urma urmei, în vechiul apartament parental, cele mai bune amintiri ale copilăriei plăcute au rămas atunci când părinții nu au băut, când a fost posibil să nu meargă la școală, dacă te simți rău, etc. Înțeleg că nimic nu se va întâmpla ca înainte, dar uneori se întâmplă o isterică directă din cauza asta. Stresul prea puternic cu experiență în câteva luni. Acum, starea sa stabilizat, dar mă pot scoate brusc din mine dacă îmi vine ceva sau supărat. Uneori, un astfel de atacuri de dor, șeful poate face la locul de muncă pentru a face, și vreau să plâng, lacrimi în fața ochilor, trebuie să te ascunzi în toaletă. Și cel mai important, sentimentul de speranță vine, imediat toate problemele asociate relațiilor cu părinții, soțul ei, unele resentimente, temerile copiilor, "cresc", ca de la sol. Mi se pare, resentimente și anxietate copiate de foarte mult timp și acum ei pur și simplu s-au stropit. Soțul meu este păcat, el mă iubește și suferă de schimbarea stării mele, deși i-am explicat totul. Acum înțeleg că una cu această situație a rămas și intenționez să o rezolv. În mod ideal, aș vrea să merg la concediu de maternitate, să iau o pauză de la locul de muncă, să vă bucurați de afacerile dvs. la domiciliu și de noul loc de reședință complet. Dar totuși nu pot rămâne însărcinată, încercând deja 7 luni. Cum să reveni la ritmul familiar al vieții și să devină primul, dar într-un loc nou? Mulțumesc!

Întrebarea este răspunsată de psihologul Zhuravleov Alexander EvGenievich.

Buna, Ana.

În general, nu sunteți surprinși! Vă îngrijorați cu adevărat (nu ați supraviețuit, și anume experimentați) o stare destul de severă și dureroasă asociată cu stresul, adaptarea.

Trecerea la un apartament nou și trecerea la un nou loc de lucru la scara de stres (există o astfel de scară) este evaluată foarte mare. Aceasta este pentru orice persoană un test serios.

Și există o întrebare pentru tine. Am fost acoperit de unul dintre comentariul tău: "Când părinții nu au băut." Te bei? Dacă da, este foarte rău.

Nou loc de muncă.

Nu este întotdeauna ușor, chiar dacă veniți și așteptați, doriți, doriți, etc. Oricum, într-un fel trebuie confirmat pentru a vă confirma competența, demonstrați calitățile, abilitățile și abilitățile care se așteaptă de la dvs., pentru a dovedi stabilitatea lor psihologică, pentru că sunteți nemulțumiți de aspectul dvs., îndoielnind peste tot și întotdeauna. Legea socyumului.

Sfatul meu este de a păstra calmul, neutralitatea, abordarea rațională și concretă a tot (atât de rău și bună), care se întâmplă acum în viața profesională.

În cele din urmă, dacă noul șef "va depăși bastonul" atât de mult încât forța tolerează nu va fi, adică măsurile cardinale ale opoziției, până la concediere! Dar aceasta este adevărată - măsuri extreme.

Și acum - lucrează calm și concentrat, încercând emoțional să nu cheltuiți pe "lucrarea" comentariilor șefului. Și comentariile sale sunt sub fundație? Sau este motivul pretențios și special pentru că sunteți nemulțumiți de el nu?

Cumva, ai primit slujba asta? Probabil că nu doar așa? Există, înseamnă că aveți calitățile necesare și valoroase și "portofoliul de competență dorit"!

Tine minte asta.

În principiu, sarcina dvs. este de a învăța. Învață să lucrezi într-un loc nou, în noile condiții, într-un mediu nou, cu un nou stil "vertical" și un nou stil de comunicare. Și, ca și în procesul de "studiu", erorile și neînțelegerile sunt posibile și asociate cu toate acestea și cele de mai sus, disconfort.

Dar este atât de ușor să lucrați, fără a acorda atenție unor lucruri dureroase acum pentru dvs., dificil. Aveți cu siguranță nevoie de surse din care veți atrage starea de spirit și forța, adică, resursă. Trebuie să găsiți metode de creare a "resurselor", "stare de resurse".

Toată lumea are aceste surse. Cineva oferă o mulțime de viață personală, rude și rude. Soțul meu este în regulă? Sprijinul său înseamnă mult! Am citit că te iubește, dar ar fi bine că el, în plus față de suferință, de asemenea, te-a ajutat emoțional și psihologic. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă uitați cu el și să găsiți cele mai multe surse de obținere a emoțiilor pozitive. Teatrele și muzeele și "vizita" și în natură, și la magazine, și la mama cu tata sunt potrivite. Toate - toate, despre ceea ce știm cu toții, dar îmi amintesc prost!

În general, arta în orice formă este o sursă excelentă de resurse. Chiar și desene animate la televizor au un efect psihoterapeutic minunat.

Apoi ... un mijloc excelent de obținere a energiei pozitive - ocupația însăși, apariția, perspectivele sale, educația etc. Mai mult, nu este necesar să faceți drept ca ceva în "metoda specială"!))) Aveți suficientă pentru a finaliza o zi grea cu o baie caldă cu o sare foarte parfumată sau orice agent aromatic, un pahar de vin (mai Doctorii și tradiționaliștii mă iartă), pâlpâind lumânări ușoare și muzică liniștită. Apoi, nici măcar nu voi continua - și astfel totul este clar!

Păi, arăți - starea de spirit pentru a îmbunătăți. Iar starea de spirit este principalul indicator pe care resursele le-a simțit și sunteți gata pentru a lucra mai departe!

Sexul este un antidepresiv excelent. La astfel de minute este cel mai sănătos și natural remediu pentru îndepărtarea excesului de tensiune cronică. Iar stresul prelungit este tensiunea.

Exercițiul fizic moderat. Fitness Nu voi sfătui, deși este un lucru bun. Dar piscina, înot sau, să spunem, drumeții într-un ritm rapid - da!

Faptul este că activitatea fizică din sala de gimnastică nu este întotdeauna plăcută. Dar piscina sau mersul este grozav!

Creativitate productivă. Până în acest moment, am vorbit despre artă din punctul de vedere al percepției. Dar este posibil (și aveți nevoie!) Și prin crearea unor "opere de artă".

Cu stări oprimate ale psihicului, desenul este foarte util! Mai mult, desenarea prin vopsele, creioane colorate.

Foarte bine afectează scrierea psihologică sporită "climatul". Puteți încerca să scrieți poezii, povestiri, romane, povestiri și basme, chiar muzică!

Aceasta este o experiență productivă. Și din moment ce este productiv, înseamnă că este util!

Joan Rowling a început să scrie despre Harry Potter tocmai în timpul confuziei, depresiei și dispoziției generale.

Nu este nevoie să devii "fostul". Trebuie să evolueze. Pentru a face acest lucru, este necesar să mergem fără să vă gândiți la circumstanțele și obstacolele, fără a le plăti. Trebuie să căutăm modalități de a rezolva problemele, căile și modalitățile de a vă implementa propriile așteptări.

Când îți dai seama că nici o circumstanțe nu sunt dominante peste tine, nu dispar nicăieri, ești capabil să reziste, ci și să beneficiezi (și acest beneficiu este că deveniți calitativ mai inteligent, mai puternic și mai stabil, mai încrezător), atunci Totul va fi excelent și nu un singur șef dăunător va fi capabil să te scuture cu soldații lor.

Acest lucru se poate face numai atunci când există o forță și există o înțelegere a sensului. Când știm, "de ce trăim, de ce suferim" (a.p. Chekhov), este mai ușor pentru noi să facem față circumstanțelor.

Unde să luați forța, ți-am spus - emoții pozitive pentru a vă ajuta! Aveți o idee - este doar necesar să supraviețuiască într-o situație dificilă! Redirecţiona!

5 Reitingul 5.00 (10 voturi)

Credeți că este timpul să modificați locurile de muncă? Ceva vă împinge la acest pas, dar în același timp nu vreau să risc? Pentru a nu deveni victimă a impulsivității sale și a face decizia corectă, "Situați" următoarele situații. E vorba de tine? Apoi căutați cu îndrăzneală un loc nou!

1. Clima incomodă în echipă

Mai ales acută poate fi simțită după revenirea din vacanță. Multe reguli nescrise "pe capul proaspăt" pot părea că vă contrazic natura, principiile etc. În cazul în care întregul an vă puneți calm cu intrigile de potcoave, reciclabilele care au mers pe tine la vina altcuiva pentru proiectul eșuat - acum puteți evalua mai critic compatibilitatea cu comenzile locale.

Termen nou în dicționarul Office - Trolling. Potrivit studiului efectuat de portalul HH la sfârșitul anului 2011, fiecare al treilea angajat este angajat în trolling în birouri.

Jumătate dintre respondenți se referă negativ la trolling la locul de muncă. Cu toate acestea, acest fenomen are susținători - 7% dintre respondenți. Principalul dezavantaj al trollingului este impactul negativ asupra atmosferei în echipă - incitarea conflictelor dintre colegii și crearea tensiunii nervoase. Cei care, dimpotrivă, nu văd nimic rău în trolling, sunt încrezători că adaugă emoții pozitive, diluează rutina (53%), ajută la descărcarea capului, să ia o pauză de la locul de muncă (47%) și, de asemenea, contribuie la Epuizarea artei de dispută și argumentare (45%).
Aproape fiecare treime a fost angajată în trolling la locul de muncă. Cel mai adesea este un om de până la 30 de ani, dar nu se confruntă cu acest tip de activitate și femei. Cea mai comună trolling din zonele profunde "Instalarea și service" (41%), "serviciu public" (41%), "minerit de materii prime" (39%), "Afacerea auto" (39%) și "Tehnologii informaționale "(37%).
Sursa: portalul hh.ru

Situația militară - nu întotdeauna de afaceri, iar războaiele de birou necesită adesea o mare putere decât munca în sine. Dacă ați simțit-o, este timpul să plasați un CV fără a cheltui timp suplimentar și efort pentru a afla relația și pozițiile de cucerire. Aceste forțe vor fi utile într-un domeniu de afaceri. Dacă, desigur, nu sunteți o intrigă profesională.

2. Întârzierea salariilor

Nici o echipă nu va salva echipa dacă șefii perturbă în mod regulat calendarul transferului de remunerare pentru munca făcută - cu alte cuvinte, salariile. Da, fiecare companie din țara noastră se confruntă uneori cu cel mai bun din punct de vedere financiar al ori, iar nu toți contractanții sunt ideali punctuali. Dar aceasta nu este preocuparea dvs. Dacă întârzierile repetă în mod regulat, du-te fără regret: puteți rămâne cu ușurință și cu colegii în spațiul de birouri și chiar și cu șeful, timpul inoperant tratează toată bere la noul salariu.

3. Ați devenit un "procrastinator"

Cu alte cuvinte, o persoană care întârzie executarea cazului. Nu vrei să mergi la muncă: să te ridici dimineața și să experimentezi o reticență puternică de a părăsi casa, pretinde că fii bolnav sau târziu, așezându-se undeva în jurul ceasca de cafea. În cele din urmă, intrarea în birou, lung "rock": vorbind cu colegii, rătăciți pe Internet etc. Adică face altceva decât de muncă. Psihologii numesc un argument foarte greu în favoarea schimbării activităților.

Maria Peshkova, psihoterapeut:

Babying-ul de la o importanță afirmativă poate fi asociată cu supraîncărcarea globală, pierderea senzației de timp, nemulțumirea față de propriile realizări sau faptul că pur și simplu nu sunteți interesat să faceți această lucrare, dar nu doriți să recunoașteți acest lucru. Mai ales adesea se întâmplă cu perfecționiștii care nu sunt obișnuiți să "treacă". Sunteți doar neinteresați. Deci, de ce pierdeți timpul?

4. Nimic nu se schimbă

Lucrați pentru o lungă perioadă de timp și cu diligență, îndepliniți cu ușurință îndatoririle dvs. în fiecare zi, lucrurile merg de-a lungul rutei de rulare și aproape fizic simțiți ca imersarea în rutină. Iar perspectivele creșterii carierei nu sunt prevăzute: nu există o poziție liberă, cele mai bune proiecte sunt pictate timp de șase luni înainte, creativitate în cazul dvs. Da, și din anumite motive, este mai dispus să inviți cele mai bune proiecte de "Varyagov", crezând că ar fi mai scump să te distrugi de procesul stabilit.

Acesta este exact momentul în care trebuie să vă gândiți la creșterea carierei, tranziția către un alt loc unde va fi posibil să vă aplicați cunoștințele într-un mod nou și să ascuțiți abilitățile perfecționate.

Leonid Pokrovsky, consultant HR:

Mulți manageri urmăresc principiul lui Peter Lawrence: "În orice ierarhie, crema urcă până când scor". Potrivit "principiului lui Petru", într-o anumită etapă, resursele de competență pentru fiecare angajat sunt epuizate: el nu va sari deasupra capului propriu. Mai mult, ei sunt încrezători: un angajat care a coborât la limita de oportunitate, nu are sens să promoveze. Mai mult, unii muncitori ajung la nivelul incompetenței deja în cea mai mică etapă a scării de serviciu - nu le măresc niciodată. Și în general, pentru Rusia este caracteristică - să nu vadă "Profetul în Tatăl său".

5. Nici o motivație

Managementul în unele companii consideră că, dacă un angajat își îndeplinește pur și simplu slujba, nu are nevoie de încurajare. De asemenea, reciclarea nu este considerată un plus - bucătarul este încrezător că aceasta nu este o manifestare a atelierului, ci incapacitatea de a face față responsabilităților lor în perioada alocată. Mulțumesc și darurile sunt în general considerate un anacronism, rămășița trecutului sovietic. În general, nu veți aștepta să sărbătorim meritul lucrătorilor - un cuvânt sau o ruble. Mâinile sunt coborâte ... momentul perfect pentru a le coborî pe tastatură și faceți clic pe "Trimiteți" un rezumat cu un alt șef.

6. Compania nu-i pasă de angajații săi

Acum spun multe despre faptul că capitalul principal al companiei este personalul său. Dar unde nu numai conversații, managementul are grijă de creșterea profesională a poporului său, trimițându-le la formarea avansată și oferind în fiecare an pachete sociale din ce în ce mai semnificative - de la asigurarea medicală la un club de fitness.

Angajatorul dvs. are anumite obiective și planurile lor de implementare? Și înțelegeți cum sunt înscriși în viața voastră, cum se potrivesc cu obiectivele și sarcinile dvs.? Cu alte cuvinte, te simți bine aici? Dacă nu - intenționează cu îndrăzneală într-un alt loc. Nu pierdeți.

Cyril Cavery, HR-Director:

Social sau, după cum se numește și pachetul de compensare este o remunerație pentru munca pe care o primește lucrătorul companiei în plus față de salariu. Costul pachetului social poate fi de la o treime la jumătate din magnitudinea câștigurilor. Dar și în mare, pentru angajator este gestul fondului comercial, iar regula nu este consacrată de lege. Și dacă această opțiune nu este oferită angajaților, atunci, cel mai probabil, un astfel de bucătar nu este foarte îngrijorat de cadrele "curge".

7. Serviciul Roman

Și un alt motiv care nu are nimic de-a face cu toate cele de mai sus: ai avut un roman cu un coleg (sau mai mult decât atât cu șeful) și nu sa încheiat cu altarul. Ei bine, se întâmplă. Și din nou, acesta este unul dintre motivele pentru care într-o viață nouă și un nou birou trebuie să meargă cât mai curând posibil - în atmosfera de afaceri, cel mai probabil, nici tu, nici nu va putea intra de mult timp. Și la locul de muncă, cel puțin petrecem aici aproape jumătate din viață, trebuie să lucrați la urma urmei. Și de preferință - fericit și cu succes.

Discuţie

Ai devenit un "procrastinator" - am avut-o, am făcut-o, am găsit un alt loc de muncă și acum mă trezesc cu plăcere. Articol bun

Nu sunt de acord cu tine, ceea ce înseamnă că "nu este un fapt că pe o altă lucrare va fi mai bine" ??? E prost, frică de schimbare! Trebuie să caute mai bine. Și nu stai liniștit! De ce să nu vă gândiți dacă "și brusc pe o altă lucrare va fi de 100 de ori mai bună" ???? Ce să experimentați unele disconfort, nemulțumire în munca curentă etc. Viața nu poate sta în același loc, uneori viața necesită schimbare!

02/23/2013 11:53:37, Lavira_iren

Absolut de acord că nu este un fapt că, pe o altă lucrare, va fi mai bine ...

Nu este un fapt că va fi mai bună într-un alt loc)))))

Mă gândesc să schimb locul de muncă ... deși probabil că vorbesc imediat cu șeful despre postul vacant eliberat al inginerului GL). Dacă da, voi rămâne dacă nu trebuie să-mi dau seama cu un loc brusc). Ceea ce nu este totul pentru mai bine.
Apropo, am auzit că psihologii au recomandat în general: o dată pe an schimbul de locuri de muncă.)

Comentariu Articolul "Este timpul să plecați? 7 motive bune pentru schimbarea muncii"

Mai multe despre subiectul "Schimbarea stresului de muncă":

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Credeți că este timpul să modificați locurile de muncă? Ceva vă împinge la acest pas, dar, în același timp, psihologii îl numesc un argument foarte greu în favoarea schimbării activităților.

interviu! Despre locul de muncă .. - Semănare. Despre ea, despre fată. Discutarea problemelor vieții la locul de muncă solid. Atât de mult timp a trecut, iar curtea școlară a fost amintită, prima ...

Dacă slujba dvs. este însoțită de un stres constant, vă pare că vă poate fi dificil să vă concentrați asupra muncii pe care o faceți, deoarece este prea complicată?

În primele cazuri, am plecat, având 4 ani de experiență a lucrării de către jurnalist-freelancer. În al doilea rând, pentru a fi sincer, este mai bine să vă alăturați în acest mod într-o epocă ușor matură și nu într-un foarte tânăr, mai ales în timpul nostru. E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii.

Căutarea de locuri de muncă independentă sau prin intermediul agenției de personal, interviu, reluare, carieră, salariu, concediere, educație. Schimbarea muncii la 39 de ani. Sau toată lumea a ratat timpul?

7 motive bune pentru schimbarea muncii. Pentru astfel de lucruri în resturile noastre, demiterea imediată din lucrarea principală strălucește. Pe scurt, mi-am dat seama că trebuie să caut un loc de muncă mai liniștit, până la ...

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Psihologii numesc un argument foarte greu în favoarea schimbării activităților. Să nu mai vorbim de mișcarea și schimbarea biroului.)) Stres la locul de muncă .. Restul este de odihnă. Aveți nevoie de un al doilea loc de muncă? Parcul B și nu par.

E timpul să plecăm? Cum să ieșiți din locul de muncă al copilului adoptat. Acum am luat o vacanță la locul de muncă și am colectat hârtie pentru adopție. 7 motive bune pentru schimbarea muncii.

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Și în a doua zi am mers, ne-am oprit, copilul se adaptează, nu trebuie să trag în jos. 2 tabere Schimbare: de la 15 iunie la 26 iunie pentru copiii de 9-12 ani. Clasele de tabără de vară Lego vor avea loc de luni până vineri ...

Subliniază. Nu putem scăpa de stres. O schimbare accentuată de vreme, necazuri la locul de muncă, în transport. Uneori această durere devine atât de puternică încât femeia nu este în ...

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Visez să schimb tipul de activitate, dar ceva nu este cu adevărat făcut (am 34). În blugi și la Moscova, te duci în Due, în Antalya - Hot !!!, iar restul este mai bun decât pantalonii de vară - și mai plăcut ...

Aspect psihologic al schimbării muncii. Foarte des, schimbarea muncii este percepută ca un eșec de schimbare a locului de muncă nu este frică, deși, în orice caz, este stres - o nouă echipă, nou ...

Treaba mea în această companie va fi chiar în jos într-un anumit sens. Și dorința de schimbare a muncii mele este conectată doar pentru a dezvolta și a deveni un nivel special.

Subliniază la locul de muncă. Nu vă supraîncărcați să lucrați și să evitați concurența inutilă cu colegii: aveți acum alte priorități.

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Aproape fiecare treime a fost angajată în trolling la locul de muncă. Apropo, am auzit că psihologii au recomandat în general: o dată pe an schimbul de locuri de muncă.)

sfătuiți forumul despre schimbarea muncii - mi-a oferit un loc de muncă cu condiții foarte bune în sensul salariului și a altor condiții timp de plecare? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Secțiunea: - Semănarea (schimbarea activității serviciului public). interviu! Despre muncă. Și tu ai ...

Iar schimbarea muncii este încă un stres de cel puțin câteva luni. De asemenea, cred că stresul regulat la locul de muncă pe un copil pot avea o absență mai puternică decât absența ...

Schimbarea muncii. Aveți nevoie de sfaturi. Munca și educație. E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Secțiunea: - Semănarea (schimbarea activității serviciului public). interviu! Despre muncă. Și ați fi schimbat statul de prestigiu cu o zi de lucru anormală la locul de muncă solid ...

E timpul să plecăm? 7 motive bune pentru schimbarea muncii. Credeți că este timpul să modificați locurile de muncă? Psihologii numesc un argument foarte greu în favoarea schimbării activităților.

Înainte de a intra într-un nou loc de muncă, mulți au o emoție. Acest lucru este normal, deoarece există un factor de necunoscut. Cum va percepe noul coleg? Care va fi șeful? Se va dovedi pentru a stăpâni rapid lucrarea în noile condiții? Acoperirea cu entuziasm este foarte importantă. Mișcarea este necesară, schimbările se vor mai întâmpla. Ei nu au nevoie să reziste.

Pentru a face față entuziasmului înainte de a intra într-un nou loc de muncă, există o serie de tehnici eficiente. Poate ajuta, de exemplu, exerciții fizice, exerciții, plimbare. Alternativ, pe parcursul mai multor zile puteți bea o colecție liniștitoare. Este mai bine să nu abuzați de droguri puternice, deoarece în prima zi la locul de muncă este important să fii adecvat și să producă o impresie bună despre o afacere și o persoană colectată.

În plus față de măsurile de mai sus, produce efectiv autotraining. Este necesar să înțelegem că eliberarea la un nou loc de muncă este pasul necesar, un alt pas în viață și trebuie mai trebuie făcut. Dacă o persoană a fost invitată la această lucrare, atunci calitățile sale personale și profesionale au aranjat un angajator și să se teamă de el, de fapt nu există nimic. Adaptarea este procesul temporar, iar disconfortul se va încheia, dând drumul la o muncă fructuoasă care aduce satisfacție morală și materială.

În noua echipă, cel mai bine să păstreze bunăvoința. Prima dată când poziția observatorului este cea mai potrivită. Explorați ceea ce este acceptat în echipă, ce îmbrăcăminte, formă de comunicare. Este important să înțelegeți noile reguli și să deveniți echipa dvs.

Calea pentru viitorul mai bun sau în stres zadarnic?

După un timp, va deveni clar, indiferent dacă ați găsit locul dvs. la noua loc de muncă. Acesta este, de obicei, evident pentru primele două luni. Nu uitați că perioada de probă este setată nu numai pentru angajat, ci și pentru angajator. Dacă nu vă place categoric într-un loc nou, puteți pleca, avertizați angajatorul cu 2 săptămâni înainte de presupusa concedierea.

Probleme, dificultăți și obstacole sunt doar lecții care prezintă viața pentru a vă face mai puternice. Percepti fiecare bariera ca un pas in sus, ca un pas spre cel mai bun viitor.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți să plecați. Dacă este dificil pentru dvs., acesta poate fi un semn de creștere. Există un astfel de termen, "boli de creștere". Pe drumul spre vârf trebuie să depășiți obstacolele și propriile restricții, faceți ceva nou, părăsiți zona de confort. Încercați, îndrăznești, încercați, și poate că vă veți muta la o nouă etapă de viață. Și când este foarte dificil, amintiți-vă că se întâmplă cu cel mai întunecat în fața zorilor!

Modificările în viață sunt diferite: bune și rele, importante și nu foarte. Iar decizia de a schimba profesia nu este doar o schimbare importantă, ci și stres serios. Este legată de decizia în sine pentru a merge la muncă complet într-o altă sferă și cu atitudine față de această înconjurătoare. De ce oamenii schimbă profesia? Și este posibil să supraviețuiască acestei perioade fără durere?

Din vremurile sovietice, am avut un stereotip foarte constant în domeniul construcțiilor profesionale de carieră: obțineți o educație, toată viața mea de a lucra într-un singur loc și cu pensionare onorabilă. Adesea, revizuirile pozitive despre activitățile muncii umane sunt reduse, de fapt, la o singură frază: "Are o singură intrare în cartea de muncă!" În mod tradițional, sa crezut (și acum se găsește) că exact o modalitate verticală de a-și construi viața profesională este cea mai credincioasă și mai eficientă.

Dar tendințele din economia modernă, dezvoltarea tehnologiilor, actualizarea continuă a informațiilor și criza demografică dictează condiții complet diferite pentru "supraviețuire" decât cu doar 20-30 de ani în urmă. Cardinalul schimbării activității profesionale sau cel puțin tranziția de la departament la un alt departament din cadrul aceleiași organizații - în Occident a fost mult timp un fenomen familiar. Mai mult, o astfel de modă este supusă, în primul rând, țărilor "prosperă", cu o economie mai mult sau mai puțin durabilă (de exemplu, Statele Unite și Suedia).

Noi, în spațiul post-sovietic, o astfel de turnare a unei cariere "orizontală" este mai puțin frecventă, dar încă câștigă un impuls.

Ce face ca lucrătorii să-și revizuiască prioritățile profesionale și să înceapă totul de la zero?

Cauzele pot fi diferite:

Dezamăgirea în profesia dvs., când o persoană înțelege treptat ceea ce nu se ocupă de afacerea sa.

Conștientizarea că creșterea personală și de carieră se află la fața locului și continuă să se miște nicăieri. Sau o persoană a ajuns deja și a "stoarse" din activitatea sa, tot ceea ce este posibil sau există unele obstacole care împiedică dezvoltarea profesională.

Regândirea priorităților de viață. O persoană decide să plătească mai mult timp familiei sau unui hobby iubit, iar din cauza programului tensionat de lucru pe ele nu este suficient timp.

În cele din urmă, cel mai frecvent motiv este problemele legate de căutarea muncii. Și cu care se confruntă atât tineri specialiști, cât și profesioniști deja experimentați.

De fapt, potrivit psihologilor moderni, reorientarea profesională - fenomenul este destul de normal și chiar contribuind la succes. La urma urmei, după ce a lucrat într-o sferă de câteva decenii, o persoană riscă să-și piardă calificările, mai degrabă decât să o cumpere. Acest lucru se explică prin faptul că, de-a lungul timpului, oboseala se acumulează din aceleași clase, interesele și interesul în profesie sunt pierdute, totul se efectuează automat, nu există nici o dorință de a îmbunătăți și a afla ceva nou. Prin urmare, schimbarea muncii nu este la fel de teribilă, deoarece poate părea încă de la început: puteți încerca mâna în diferite zone și vă puteți extinde orizonturile. Și este probabil ca să puteți găsi exact cazul care nu numai că nu numai că va fi, ci și mai profitabil din punct de vedere material.

Este ușor să vă schimbați profesia?

În țara noastră, nu toți angajatorii și managerii lor HR sunt favorabile persoanelor care schimbă adesea locul și profilul muncii. Este opinia că astfel de oameni sunt frivoli, leneși și conflicte, de aceea nu sunt întârziate de mult timp într-un singur loc. Prin urmare, trebuie să faceți toată puterea de a le convinge în contrariul.

În plus, în conformitate cu cercetarea psihologică, stresul de la schimbarea activității profesionale poate fi rezistent la toate. Judecător pentru tine: În conformitate cu așa-numitul "termometru de stres" dezvoltat de psihiatrul american Thomas, stres la schimbarea activității profesionale este egală cu puterea divorțului (73 de grade). Pentru comparație: Stresul de la moartea unuia dintre soți este echivalent cu 100 de grade de acest "termometru" imaginar. Prin urmare, potrivit statisticilor, tinerii sub 35 de ani sunt pregătiți pentru astfel de schimbări în viața lor, care sunt mai susceptibile de a fi riscuri.

Dar oamenii de vârstă mijlocie și cea mai matură nu se tem să părăsească munca, ceea ce le-a oprit să le aranjeze. Potrivit experților, abilitatea de a merge la un risc rezonabil este una dintre componentele succesului viitor, iar schimbarea activității forței de muncă este capabilă să îmbunătățească chiar sănătatea și să intensifice intelectul. Este neînfricată și nesiguranța în abilitățile lor adesea împiedică să obținem succes.

În plus, este important să vă amintiți: acum tot mai mulți oameni la un moment dat din viața lor decid să-și schimbe profesia. Această tendință devine treptat omniprezentă - acestea sunt trăsăturile economiei moderne. Prin urmare, puteți fi sigur - nu sunteți singuri în decizia dvs.!

Cum se face tranziția la o nouă profesie mai "netedă"?

Orice schimbări importante în viața unei persoane - o sursă de stres și chiar de teamă. Pentru a reduce impactul negativ asupra vieții dvs., trebuie să vă pregătiți bine. Ce se poate face?

Verificați în prealabil cu acea zonă profesională (prin cărți, cunoștințe, internet etc.), pe care intenționați să le faceți. Este mai bine să înveți despre noul domeniu de activitate, fiind pe vechiul loc de muncă pentru a evalua în mod optim situația și pentru a nu face greșeli.

Colectați informații despre compania în care doriți să obțineți. De regulă, mai mare dintre ele, în cazul în care există o gradare clară a posturilor și a responsabilităților, face posibilă studiul aprofundat al profesiei lor. Și în întreprinderile mici, dimpotrivă, mai multe posibilități de a acoperi mai multe profiluri de activitate simultan, adică. combinați sarcinile dvs. de muncă.

În cazul în care aveți deja 10 ani de experiență într-o singură zonă și ați decis să vă retrageți, nu trebuie să începeți cu "fundul". Încercați să obțineți o nouă companie pe un principiu mai promițător (în mod natural, după formarea practică necesară).

Dacă este posibil, consultați-vă de specialiștii cât de bine de a acționa în situația dvs. Consultant de carieră - În timp ce o profesie rar în Rusia, dar acești specialiști sunt deja acolo și contactați-le este adesea posibil prin Internet.

Există cele mai blânde opțiuni pentru o reorientare profesională: dezvoltarea unei noi specialități în cadrul aceleiași companii sau căutarea unor clase suplimentare, care ar aduce plăcere și bani suplimentari pentru câștigurile majore (de exemplu, independența). Aceste opțiuni pot fi potrivite pentru acei oameni care nu au rezolvat ceva schimbă radical în viața lor de muncă.

Și am termina acest articol, ne-ar plăcea cuvintele celebrului antreprenor american, autorul mai multor cărți despre Psihologia Business Harvey McKea: "O persoană care învăța în mod continuu, va găsi ceva care îi plăcea și va realiza Un vechi singur pentru a lucra la el (chiar dacă la prima vedere, nu a fost legată de ocupația sa). Nu merită să lucrați toată viața într-un singur loc pentru momentul în care ați fost acordat cu ceasul de aur la pensionare ".

Newbies se simt, de obicei, incomod în noua companie. Organizat competent "Curs introductiv" poate ajuta la adaptarea mai rapidă. Cu toate acestea, angajatul în sine ar trebui să fie inițiativă. Experții reamintesc: încrederea în sine și interesul primitor - cei mai buni asistenți în prima zi lucrătoare.

"Este nervos înainte de a intra într-un nou loc de muncă - starea normală a oricărui angajat", consultantul psiholog, psihoterapeut, directorul serviciului de asistență psihologică de lumânare, asigură.

Dacă stresul în ajunul primei zile lucrătoare se întinde puternic și aduce simptome neplăcute (mâini transpirate, bătăi inimii, este imposibil să se concentreze, etc.), face un exercițiu mic, dar eficient, care va dura 15-20 de minute. Închideți ochii și imaginați-vă într-un nou loc de muncă. Imaginați-vă în detaliu - birou, vedere din fereastră, culoarea pereților dulapului etc. Imaginați-vă că deja lucrați și totul funcționează bine. Exercitarea este mai bine de făcut în seara, de exemplu, înainte de culcare, în câteva zile înainte de a intra într-un nou loc de muncă. Veți simți cum nivelul de emoție va scădea treptat. "

Director al Agenției de Personal "Selaktum" Olga Goss. Sunt sigur: "în companii în care este responsabilă față de resursele umane, un nou venit, minimul și cel scurt amenință. Eliberarea noului angajat este stresul și compania și pentru angajat. Dar stresul nu este teribil, cu excepția cazului în care ajunge la un nivel dovedit. La urma urmei, stresul - motorul progresului, fără ea nu ar exista schimbări. Negativ Un nivel ridicat de stres este unul care nu poate rezista la sistemul nervos al individului. Pentru a reduce impactul negativ al stresului în perioada în care noul venit este turnat în echipă, există o serie de activități care sunt de obicei implementate de capete și lideri cu experiență în managementul uman. Întâlnirile regulate de lucru ale managerului HR cu un manager nou și HR cu un lider nou, vor ajuta la urmărirea problemelor care împiedică un nou angajat să fie mai eficient, complicând procesul de integrare în echipă ".

Trebuie să îmbrăcăm un nou venit în conformitate cu postul ocupat, sfătuiește Olga Goss.: "Dacă un nou lider vine în cizme vechi, iar ceasul din plastic chinez va fi în mână, va provoca surpriză de subordonați. Aceeași reacție poate provoca un angajat obișnuit care a apărut în costumul "din Kutur". Vor fi preocupări - va fi atât de scumpă "ambalată", o persoană aparțin în mod responsabil obligațiilor sale în poziția obișnuită?

Opțiunea ideală pentru prima zi lucrătoare este un costum de afaceri strict. " "Nu disperați, dacă se pare că totul nu este adevărat la noua slujbă", spune Olga. - O persoană are nevoie de o medie de trei luni pentru a se adapta fizic la companie, iar pentru o adaptare psihologică completă poate fi necesară până la șase luni. Dacă ceva nu reușește în această perioadă, este imposibil să se stabilească relații cu colegii, să încerce să se ocupe de motivele: ceea ce este "eșecul zilei" sau o problemă sistemică datorită faptului că valorile companiei nu sunt aproape. În același timp, amintiți-vă: toți oamenii care schimbă ceva în viața lor ar trebui să se adapteze la noile condiții, iar pentru toate lucrările noi sunt stres. Este important să fiți capabili să controlați stresul, să respectați pozitiv. Și dacă devine foarte greu - amintiți-vă că stresul poate fi "resetat": lucrați la sport, înotați, mergeți la baie, întâlniți cu prietenii apropiați, mergeți la natură. Și norocul în toate eforturile nu se vor face să aștepte! "

Sarcina începătorului este de a se alătura organic echipei și fără conflicte să-și ocupe locul în el. Cea mai bună tactică este să adere la comportament și să comunice cu colegii "Golden Mid", sfătuiește Alexander Imașeva.: "Nu arătați zel excesiv în lucrare, ci și nu neglijați cu îndatoririle voastre. Fiți sociabili și, dacă este posibil, sunt deschise. Nu vă fie frică să cereți ajutor, dar nu fiți obsesivi, nu bați colegi cu conversații excesive. În primele zile, echipa vă va monitoriza cu atenție și trageți concluzii - luați-o calm. Atenție și observare și nu vă va afecta. Încercați să fiți inserați imediat în ierarhia nesigură a relațiilor din interiorul colectivului, înțelegeți obiceiurile, caracteristicile personajului colegilor. Amintiți-vă numele - oameni ca atunci când sunt numiți după nume sau nume-patronimic (în funcție de vârstă și poziție).

O altă regulă: nu vorbiți neglijarea locului precedent de muncă și a foștilor colegi. În general, încercați să nu emiteți negativul: Nu este necesar să vă alăturați litigiilor și greu să vă apărați opinia sau să vă demonstrați în mod sfidător competența dvs. (chiar dacă sunteți cu adevărat mai competentă). Nu critici colegii tăi în prezența lor, fără ochi. Cu un pozitiv, este mai bine să nu exagerați. Mulți, dorind să-și arate starea de spirit prietenoasă, să se străduiască pentru prima zi pentru a aranja o mică sărbătoare "pentru cunoștință" - aduceți tort, bomboane pentru ceai. Cu toate acestea, nu merită să facem acest lucru, mai ales dacă nu se știe dacă societatea a fost acceptată la companie. Dacă vedeți că există un astfel de personalizat, puteți aduce un tratament, spuneți, în ziua primului salariu. Dacă începeți să încărcați excesul de muncă, ar trebui să fiți prietenoși, dar desemnați ferm limitele. În nici un caz nu încercați să zelizați excesiv prețul și să încercați să vă rugăm să vă mulțumiți de fiabilitatea dvs. Amintiți-vă că oamenii de sex în echipa monogendală sunt percepute ca concurenți. Prin urmare, sunt posibile manifestări ale rivalității. O femeie este de obicei ușor acceptată într-o echipă de sex masculin. Arătați atenție acestuia, să vă comportați galantul. Dar adesea nu îi aparțin ca un specialist serios - va fi dificil să-și cuceri pozițiile. Un om din echipa femeilor este de obicei perceput din primele zile din punct de vedere profesional din punct de vedere profesional. Dar el va deveni un obiect de o atenție deosebită din punctul de vedere al dispozitivului de viață personală a colegilor, va "încerca să caute" în ceea ce privește relația personală. Este necesar să se țină seama de faptul că atunci când interacționează cu alte persoane, un bărbat sub provocarea informațiilor este schimbat, iar femeile - sentimente și relații, astfel încât să comunicați într-o echipă de bărbați, ar trebui să se acorde o atenție deosebită părții substanțiale a Declarații și la femelă - pe Maneru de comunicare și relații.

Și chiar recomandarea: Luați în considerare răbdarea, chiar dacă în timpul perioadei de adaptare nu a mers fără probleme de la început, situația este mai degrabă, va fi posibilă doar să așteptați. Pot fi necesare câteva săptămâni sau luni să se simtă complet propriile lor ".

Elena Grigorieva