Nie piję stanu przez trzy tygodnie. A co, jeśli przez miesiąc żyjesz bez alkoholu. Pijesz bez względu na wszystko

Trzy dni to standard wyjścia z objadania się. Ktoś mówi, że wychodzi tydzień, inny twierdzi, że wystarczą dwa dni. Otóż pierwszy oznacza, że doszedł do poważnych problemów ze swoimi narządami, a drugi po prostu nie miał czasu wędrować. Po objadaniu się potrzebujesz trzech dni. Przynajmniej pęknięcie.

Nawet ci, którzy potrzebują więcej, zgodzą się, że po trzech dniach to wcale nie jest ten sam szalony stan. A alkohol jednodniowy to nie objadanie się, to nudności, osłabienie, zawroty głowy, czyli konsekwencja niezadowalającej pracy wątroby, trzustki, nerek... Dlaczego trzy dni? Jaki rodzaj mistycyzmu? Od końca lat osiemdziesiątych byłem wściekły na to, że nie można od nich uciec. Już drugiego dnia wieczorem wszystko wydaje się puścić. Rano budzisz się, znowu to samo gówno.

Co więcej, nie ma wielkiej różnicy, pił przez trzy dni lub dwa tygodnie, aby wydostać się z obżarstwa, potrzebne są te nieszczęsne trzy dni, na samą myśl o których drży. Tego po prostu nie mogłem zrozumieć przez długi czas. Cóż, piłem przez dziesięć dni, oczywiście zasłużyłem na trzy dni męki. Ale potem spacerował przez kilka dni, trzeci jakoś dostał kaca, dalej, faszysta, granat. Ten sam wynik.

Okazuje się, że w medycynie istnieje coś takiego, co nazywa się okresem półtrwania. Jest to czas, w którym połowa zawartego w nim związku chemicznego jest wydalana z organizmu. I dla każdej substancji ma swoją własną.

Nie znalazłem dokładnego okresu półtrwania aldehydu octowego. Załóżmy, że może to być około 36. W żaden sposób nie wpływa to na istotę. Należy wziąć pod uwagę, czym dokładnie jest wypłata. U zdrowych ludzi aldehyd octowy jest rozkładany głównie i tylko część jest wydalana. Alkoholik może mieć tylko nadzieję na wydalanie.

A potem wszystko jest gotowe, staje się jasne. Jeśli przestaniemy brać alkohol, to po 36 godzinach w naszym organizmie pozostaje tylko połowa trucizny, a po trzech dniach jedna czwarta. Warto zauważyć, że alkohol etylowy i aldehyd octowy, w które ten alkohol się przekształca, są zawsze obecne w niewielkich ilościach w ciele każdej osoby, nawet jeśli nigdy w życiu nie pił alkoholu.

Naturalny (endogenny) alkohol powstaje w wyniku procesów fermentacji w żołądku i jelitach, które towarzyszą naszemu trawieniu. A czasami, w zależności od pokarmu i stanu układu pokarmowego, stężenie etanolu we krwi można nawet ustalić alkomatem.

W związku z tym jesteśmy obliczani na małą zawartość alkoholu z nieuniknionymi produktami jego rozpadu. A ponieważ we krwi jest pewne stężenie aldehydu octowego, którego już nie czujemy, a zostało to osiągnięte, możemy sobie pogratulować, że wyszliśmy z objadania się (po raz trzydziesty).

Może pojawić się pytanie, dlaczego wydostanie się z niego równie trudno, jak z długiego obżarstwa, kiedy przez dwa tygodnie pił aż sinieje na twarzy, nawet gdy wydawało się, że trzy dni nie są do końca. Odpowiedź jest prosta. Po pierwsze, aldehyd octowy został z nas wyeliminowany podczas całego objadania się, zarówno gdy piliśmy, jak i spaliśmy.

Po drugie, po prostu nie może akumulować się do niewyobrażalnej ilości. Nie zapominaj, że wszystko jest wydalane z organizmu zgodnie z zasadą półtrwania, a nie według liczby gramów na godzinę. Im więcej pijemy, tym więcej jest wydalane. I nadal możemy pić tylko ograniczoną ilość.

Jeśli wypiliśmy, nawet bardzo sporą ilość jednego wieczoru, jeszcze nie upijamy się i będziemy mieli tylko połowę wypitej ilości trucizny krążącej w naszych żyłach. Oczywiście za trzydzieści sześć godzin otrzymamy już jego akceptowalną, naturalną koncentrację. Ale warto dać się ponieść emocjom i pozwolić duszy wędrować przez dwa lub trzy dni, sandały są gotowe.

Otrzymujemy standardową ilość trucizny, która obniży się do bezpiecznego poziomu dopiero po trzech dniach. A potem pij przez co najmniej kolejny tydzień, niewiele się zmieni. Koncentracja nie wzrośnie powyżej tego, co już jest. Nie da okresu półtrwania. Ale nie zmniejszy się, jeśli będziesz kontynuował ten sam makar.

Aby było to całkowicie jasne, powiem to po prostu. Każdego konkretnego dnia objadania się w naszym ciele brzęczy tylko trucizna, która wytworzyła się w ciągu ostatnich trzech dni. To, co było pijane wcześniej, już wyszło. Właśnie dlatego, aby, że tak powiem, wrócić do normalności, zajmuje to tyle samo czasu, niezależnie od czasu trwania naszego

Coraz więcej osób bardzo często pije napoje alkoholowe. Picie alkoholu wywołuje rozwój uzależnienia fizycznego i psychicznego, co wpływa na światopogląd człowieka. Pijący nie zgadza się z pojawieniem się uzależnienia i stopniowo wszystkie jego pragnienia pędzą do wypicia kolejnego kieliszka wódki na klatkę piersiową.

Eksperci w dziedzinie narkologii proponują przeprowadzenie eksperymentu i wykluczenie napojów alkoholowych z diety na 30 dni. Bardzo często po miesiącu trzeźwości uzależnienie słabnie i pojawia się okazja, a co najważniejsze, chęć całkowitego porzucenia alkoholu. Po 30 dniach bez alkoholu życie zabłyśnie nowymi kolorami i jest milion powodów, aby dalej prowadzić trzeźwy tryb życia. Miesiąc bez alkoholu pozwoli Ci rozpocząć nowe życie.

Pierwszy tydzień

Pierwsze dni, jeśli nie pijesz napojów alkoholowych, są zazwyczaj wesołe. Motywacja utrzymuje się, a wiara w sukces pozwala nie myśleć o piciu. Jednak ten stan pogody po kilku dniach zostanie zastąpiony ostrym pragnieniem wypicia kieliszka wina po ciężkim dniu pracy.

Stopniowo niezdolność do picia alkoholu jest postrzegana jako deprywacja. Pacjent może zdecydować się na picie słodyczy lub palenie papierosów jako substytut mocnych napojów. Po pierwszym tygodniu trzeźwego życia waga pacjenta może wzrosnąć o 4 kg.

Drugi tydzień

W 6-8 dniu odmowy spożywania napojów zawierających alkohol nasila się zaostrzenie. W mojej głowie wszystkie myśli kierują się na chęć jak najszybszego zakończenia eksperymentu, aby napić się ulubionego wina / whisky / piwa. Pod koniec drugiego tygodnia objawy odstawienia ustępują, a osoba zaczyna brać czynny udział w życiu.

Pojawiają się nowe hobby, które całkowicie odciągają uwagę, a alkohol zaczyna znikać w tle. Młodzi ludzie mogą zacząć chodzić na siłownię, kluby nocne i cieszyć się zdrowym stylem życia. Przez jakiś czas może nadal istnieć chęć picia alkoholu. Z reguły aktywne życie w drugim tygodniu zwalnia osobę z kilogramów zdobytych w poprzednim tygodniu.

Trzeci tydzień

Co się stanie, jeśli nie pijesz przez 21 dni? W trzecim tygodniu uświadamia sobie, że życie jest piękne nawet bez dawki alkoholu. Ile ciekawych i przyjemnych rzeczy na świecie. Poszukiwanie nowych hobby trwa. W tym okresie bardzo ważne jest usystematyzowanie zajęć sportowych. Wskazane jest studiowanie w grupie z innymi osobami. Wzajemna euforia dodaje energii i na długo pozostaje w pamięci. Mozesz robić wszystko na co masz ochotę.

Alkohol można zastąpić ulubionym hobby lub sportem

Działania takie jak:

zdatność;
callanetyka;
taniec;
Siatkówka;
Koszykówka;
kręgle;
tenis ziemny.

Wymienione sporty dają zastrzyk energii i pewności siebie. Euforia dosłownie zapiera dech w piersiach. Zaprzestaje substytucja alkoholu słodyczami czy papierosami. Teraz każdego dnia roją się myśli o nowym treningu. Po ćwiczeniach ciało staje się szczuplejsze, poprawia się nastrój.

Czwarty tydzień

Nadchodzi okres, kiedy w towarzystwie człowiek może spokojnie odmówić oferowanego kieliszka wina. Jednocześnie nie pojawia się poczucie niższości i nastrój nie pogarsza się, ponieważ nie pił alkoholu. Zamiast siedzieć przy stole, osoba aktywnie spędza czas na parkiecie, robi zdjęcia i komunikuje się z przyjaciółmi. Aromaty alkoholu stają się obrzydliwe. Aktywność po miesiącu trzeźwości spada, ponieważ napoje alkoholowe nabierają energii, wywołują zahamowanie reakcji i utrudniają wstawanie rano.

Wyniki miesiąca bez alkoholu

Trzydzieści dni bez alkoholu pomaga zregenerować organizm, pozbyć się toksyn i przywrócić normalne funkcjonowanie narządów. Procesowi odzyskiwania muszą towarzyszyć:

rzadsze występowanie bólu głowy;
pojawienie się jasności myślenia, umiejętności trzeźwej oceny sytuacji i wykonywania odpowiedzialnych działań;
normalizacja serca i układu naczyniowego;
zniknięcie tachykardii;
stabilizacja życia intymnego.

Warto pamiętać, że całkowita poprawa i powrót do zdrowia jest możliwy tylko przy całkowitym odrzuceniu alkoholu przez 30 dni.

Miesiąc bez alkoholu pozwoli Ci pozbyć się nałogu

W przypadku, gdy były alkoholik nie pije przez miesiąc, jest szansa na przedłużenie remisji i przezwyciężenie nałogu. Zgadza się na zdrowy tryb życia, a motto: „Piję, piłem i będę pił” już nie jest dla niego.

Jak pomóc organizmowi odzyskać siły podczas eksperymentu „Miesiąc bez alkoholu”

Aby pozbyć się nagromadzonych toksyn w krótkim czasie, należy przestrzegać zaleceń specjalistów, a mianowicie: stosować zbilansowaną i lekką dietę, poddawać się leczeniu farmakologicznemu, które ma na celu proces regeneracji wątroby, regularnie chodzić świeże powietrze, wypij serię witamin, porzuć towarzystwo, które uwielbia pić.

Pomagając ciału w radzeniu sobie z powrotem do zdrowia, możesz zminimalizować negatywne uczucia, jakich często doświadczają alkoholicy podczas rzucania alkoholu. Nie pij alkoholu, ale zastąp tę wątpliwą przyjemność aktywnością sportową, która doda Ci wigoru i dobrego nastroju.

Nie jesteś łatwa, mamo!

Chcesz prawdy w szklance -

Ciężko zważyć tak dużo

I popijasz dziesięć szklanek -

ulga!

Władimir Wysocki

Okres klinicznie rozwiniętego alkoholizmu, dający nam osiemdziesiąt procent pacjentów. Dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że nie szukają pomocy we wczesnych stadiach choroby, ponieważ nie uważają się za chorych, a wielu nie wytrzymuje późniejszych etapów. Najbardziej charakterystyczne dla rozwoju choroby alkoholowej są dwa zespoły: zespół kaca i tzw. plateau tolerancji.

Zespół kaca, powstały w poprzednim okresie, w drugim etapie występuje po prawie każdym masowym spożyciu alkoholu. Jest to szczególnie widoczne po. Wszystko tu jest: tępy wygląd, opuchnięta, szkarłatna twarz, drżenie rąk, drgawki i delirium tremens. Chęć upicia się często przewyższa wszystkie inne uczucia intensywnością. Dla tak nieszczęśliwego alkoholika nie ma pragnienia, głodu, obowiązku, odpowiedzialności, miłości. Wszystko to później, wtedy i teraz - jak powietrze, potrzebny jest łyk życiodajnego płynu, a dopiero potem człowiek na krótko wraca do realnego świata, a potem wszystko powtarza się z nową energią. Kac trwa z reguły od kilku dni do kilku tygodni, a przez kolejne półtora miesiąca trwa ciąg tak zwanego zespołu asteno-nerwicowego: zły sen, zmęczenie, drażliwość, obniżona wydajność. Jeśli osoba na tym etapie pije co najmniej raz na dwa miesiące, to w normalnym stanie, w zasadzie, nie ma na to czasu. W tym wariancie przebiegu drugiego stadium choroby alkohol jest zwykle spożywany zgodnie z typem pseudo-objadania się, chociaż niektórzy pacjenci mogą już doświadczać prawdziwych napadów.

„Płaskowyż tolerancji” to klasyczna wersja uporczywego alkoholizmu. Jeśli we wczesnych stadiach choroby organizm przystosował się do przyjmowania dużych dawek alkoholu i jego odporność na alkohol stale wzrastała, to w drugim stadium osiąga swoje maksymalne wartości i utrzymuje się na tym poziomie, niekiedy przez wiele lat. Taki alkoholik potrafi codziennie wypić kilka litrów wódki, praktycznie bez trzeźwych przerw. Maksymalną ilość alkoholu wypija się wieczorem, więc może to nie odbić się w pracy przez długi czas. Jeśli pozwala na to specyfika pracy, może pić niewielkie dawki alkoholu w ciągu dnia pracy. Istnieje również zjawisko tzw. opóźnionego pijaństwa, które często pozwala alkoholikowi z dumą twierdzić, że nigdy w życiu nie był pijany. Najważniejsze jest to, że przy ciągłym spożywaniu alkoholu, na tle wysokiej tolerancji na niego, zespół odstawienia nie rozwija się w pełni w godzinach porannych, a osoba w dość przyzwoitym stanie idzie do pracy. Praca z reguły orzeźwia, a alkoholik spędza dzień w pracy dość energicznie, a zaraz po jej zakończeniu upija się, czasem zawczasu zaopatrując się w alkohol. Ale to już jest oceniane nie jako kac, ale jako kolejne, że tak powiem, zaplanowane spożycie alkoholu.

Tak więc w drugim etapie choroby alkoholowej następuje podział form spożywania alkoholu – na cykliczne i stałe. Ale bez względu na to, jak dana osoba pije w tym okresie, całe jego życie jest pod stałą i czujną kontrolą Zielonego Węża. Nawet ten etap uzależnienia na tle ogólnego alkoholizmu można czasem uznać za wariant normy, chociaż zawężenie zakresu działalności człowieka jest już jasno określone. Jeśli przyjmiemy stałą formę picia alkoholu, to w najlepszym razie, podczas gdy alkoholik jest przystosowany społecznie, jego życie dzieli się na obowiązkowe minimum bezalkoholowe (praca, prowadzenie samochodu) i wszystko inne – ale w towarzystwie Zielonych Wąż. Wszystkie jego aspiracje, radości, przyjemności są teraz możliwe tylko w połączeniu z butelką. Teraz alkoholik żyje w innym wymiarze, w równoległym świecie i tylko od czasu do czasu powraca do rzeczywistości. W okresach wymuszonej trzeźwości czuje się jak nurek, który wstrzymuje oddech, pływa pod wodą, a potem z ulgą wynurza się w tak znany, bliski i kochany świat, w którym oddycha głęboko.

Przy cyklicznym, czyli pijackim, pijackim algorytm zależności jest nieco inny. Okresy trzeźwości, które alkoholik „przesadza”, są czasem dość długie, nawet do kilku miesięcy. W tym okresie człowiek może być bardzo aktywny, ale nadal „trzeźwy” czas spędza głównie na neutralizacji skutków poprzedniego objadania się i przygotowaniu gruntu pod kolejny. Schemat cyklu jest w przybliżeniu następujący:

objadanie się (lub pseudo objadanie się)
kac
wyjście z tego stanu
rozwiązywanie problemów, które człowiek stwarza sobie podczas alkoholizmu
okres dobrego samopoczucia zewnętrznego
czynnik prowokujący
kolejny objadanie się.

Pomimo rozkwitu choroby, niewielu naszych pacjentów w tym okresie uważa się za chorych, dopóki nadal pracuje, mieszka z rodziną i nie ma poważnych dolegliwości zdrowotnych ani problemów z prawem. Świadomość problemu dla wielu zaczyna się, gdy pojawia się groźba zwolnienia, procesu, rozwodu, hospitalizacji. A dla niektórych to nie wystarczy, w takich przypadkach używanie alkoholu ustaje tylko w tych przypadkach, gdy osoba jest niezawodnie i trwale odizolowana od butelki lub jest tak chora, że nie może wnieść szklanki do ust.

Ale nawet ci pacjenci, którzy przyznają się do choroby alkoholowej, w większości uważają to za zjawisko przejściowe, przemijające.

Weźmy kilka standardowych opcji. W tym okresie choroby u alkoholika trzymają się trzy główne wieloryby: zdrowie, praca, rodzina. Ale to właśnie one trzymają się ram, to znaczy nie pozwalają zasnąć w krótkim czasie, nie chronią i nie łagodzą choroby.

Zdrowie

Aby pić tak, jak piją w drugiej fazie alkoholizmu, trzeba mieć niezwykłe zdrowie. Dlatego nie ma tu słabych. Albo umarli, albo przestali pić. Jeśli alkoholik właśnie przeszedł poważną chorobę lub operację, to z reguły go nie powstrzymuje. W najlepszym razie wypije lekarstwa, będzie przestrzegał diety, może zrobić sobie przerwę od alkoholizmu, ale wtedy wszystko wróci do normy. Jedyną opcją, gdy człowiek rzuca picie, jest choroba, której gwałtowne zaostrzenie prowadzi nawet do minimalnych dawek alkoholu. Na przykład, jeśli alkoholik trochę pije, ma ciężki kryzys nadciśnieniowy, reakcję alergiczną, atak uduszenia, zaburzenia rytmu serca i tak dalej. Co więcej, reakcja powinna rozwinąć się natychmiast po wypiciu alkoholu, aby osoba nie miała czasu na doznania przyjemnych doznań, ale od razu poczuła się bardzo źle. Bo jeśli „bardzo źle” nastąpi co najmniej godzinę później, nadal będzie miał czas na upicie się. I tak, po kilku próbach napicia się i otrzymaniu ostrej reakcji w odpowiedzi, z przerażeniem uświadamia sobie, że jego przyjaźń z Zielonym Wężem dobiegła końca. Przy tej okazji alkoholik najpierw popada w depresję, a potem ze zdziwieniem zauważa, że życie stało się o wiele lepsze i ciekawsze. Jest to dość rzadki wariant „wyzdrowienia” z alkoholizmu, ale istnieje i niestety podtrzymuje błędną ideę tymczasowego, przemijającego charakteru choroby i możliwości samoleczenia.

Praca

Praca najczęściej nie jest przeszkodą dla pijącego na tym etapie choroby. Problemy i konflikty powstają tylko wtedy, gdy algorytm aktywności zawodowej nie odpowiada algorytmowi alkoholizacji. W większości przypadków alkoholik drugiego etapu znajduje dla siebie pracę, która pasuje do jego głównego, a najczęściej jedynego hobby. A jego głównym atutem przez długi czas będzie: „Jakim alkoholikiem jestem, jeśli pracuję?” Oceńmy, jak łączą się główne formy picia w drugim etapie alkoholizmu z niektórymi zawodami i specjalnościami.

1. Ciągłe używanie alkoholu na tle wysokiej tolerancji. Człowiek pije codziennie, pije duże ilości (do kilku litrów wódki) alkoholu. Maksymalna dzienna dawka alkoholu jest spożywana wieczorem. Rano i po południu trochę pije i tylko wtedy, gdy pozwala na to praca.

Widzimy, że każda opcja ze standardowym tygodniem pracy jest idealna. Trzeźwe lub względnie trzeźwe godziny to godziny od rana do końca dnia pracy. Przez resztę czasu (poza snem) alkoholik może pić - co robi. Tak pili i pili robotnicy wielu fabryk, rzemieślnicy, kierowcy, nauczyciele i wielu, wielu innych, których dzień pracy jest reglamentowany i kończy się z reguły po południu lub w najgorszym razie niezbyt późno. Odważnie znosząc wymaganą liczbę godzin bez zwykłego dopingu, wielomilionowa armia alkoholików i kandydatów na nich wypełnia liczne kawiarnie, kawiarnie, kuchnie w komunalnych mieszkaniach, nadrzeczne przestrzenie i inne miejsca, aby wynagrodzić sobie długi „post”. Piją sami, piją w firmach, piją z rodzinami, aby następnego dnia wstać z jedną myślą – raczej końcem dnia pracy! Dzięki temu człowiek może żyć i pracować przez lata, ciesząc się opinią dobrego pracownika. Jedyne, co jest do tego potrzebne, to nie natknąć się na władze z porannymi oparami.

2. Krótkie rzadkie pseudopicie. Osoba pije dwa, trzy lub cztery dni z rzędu, a potem nie pije przez miesiąc lub dwa.

Dla naszego kraju jest to wariant normy. Taki alkoholik może pracować na prawie każdej pozycji i nikt nie pomyśli, że ma problem ze szkłem. Picie częściej występuje w weekendy (niedzielny alkoholizm) i może odbywać się przez całą dobę; jeśli dzieje się to w środku tygodnia, to algorytm konsumpcji jest taki sam jak w poprzedniej wersji: brak lub minimum alkoholu w ciągu dnia, maksimum - wieczorem. Problemy w tej sytuacji stwarzają zwykle tylko formy upojenia nadpobudliwością i nie ma znaczenia jaką orientację: z agresją czy odwrotnie, z obsesyjną życzliwością i uczestnictwem. Oznacza to, że osoba, która przyszła do pracy niezupełnie trzeźwa, zamiast pracować po cichu, zaczyna „pompować prawa” lub wspinać się na wszystkich, oferując swoją pomoc. Oczywiście koledzy mogą nie lubić tego zachowania i stworzą wszystkie warunki do wcześniejszego zwolnienia.

3. Krótkie częste pseudopicie. Osoba pije również dwa do trzech dni z rzędu, ale przerwy między alkoholizacją są z reguły niewielkie, nie dłuższe niż te same dwa lub trzy dni.

Dla tej formy spożywania alkoholu najbardziej odpowiednia jest praca zmianowa. Na przykład byłem na dyżurze przez jeden dzień - trzy dni w domu i możesz robić, co chcesz. Tak pracują lekarze, policjanci, strażacy, kierowcy i wielu innych. Po odwróceniu zegarka lub powrocie z lotu alkoholik zaczyna pić i przestaje przed kolejnym dniem roboczym. Nie znajduje to odzwierciedlenia w pracy, ponieważ człowiek ma czas zarówno na upicie się, jak i wyjście.

4. Długotrwałe pseudopicie. Alkohol jest spożywany codziennie średnio od tygodnia do miesiąca.

Przy takim wariancie alkoholizacji człowiek może pracować przy pracach sezonowych w polu, na budowie. Odpowiednie są również wszystkie inne rodzaje aktywności cyklicznych, którym towarzyszą długie podróże służbowe, po których następują wakacje. Tak pracują marynarze, geolodzy, wojskowi i inni. I wreszcie, istnieją rodzaje zajęć w pracy, które pozwalają na picie alkoholu w ciągu dnia pracy – na przykład praca jako ładowacz. Chociaż, uczciwie, warto zauważyć, że teraz żadna przyzwoita organizacja nie utrzyma alkoholika nawet na stanowisku ładowacza czy sprzątaczki. To wiele struktur miejskich, gdzie pensja jest tak niska, że nie trzeba wybierać.

5. Prawdziwe bingi. Alkohol jest spożywany przez całą dobę, z maksymalnymi dawkami alkoholu w pierwszych dniach, a następnie zmniejszaniem dawek ze względu na postępujący spadek tolerancji. Zwykle trwa nie dłużej niż tydzień.

Podczas prawdziwego objadania się człowiek nie może pracować nawet w naszym kraju, dlatego możliwe są tutaj tylko czynności cykliczne opisane powyżej. Albo opcja, gdy szefowie lub współzałożyciele przymykają oko na okresowe bingi, ze względu na specjalną „wartość personelu”. Ale takie sytuacje są obecnie coraz rzadsze.

Rodzina

Najczęściej przyjeżdżają do nas żony przywożąc ze sobą mężów (około 70% naszych pacjentów), rzadziej – rodziców z dziećmi (15%), jeszcze rzadziej – mężów z żonami (10%) i bardzo rzadko – dzieci z rodzicami (5 %). Mam nadzieję, dlaczego takie ułożenie jest jasne dla wszystkich. Dzieci dorastają i stają się czyimiś mężami i żonami. Kobiety na szczęście rzadziej cierpią na alkoholizm, ale jeśli już, to ich mężowie długo się nimi nie przejmują. Taka kobieta albo przestaje pić, albo zostaje porzucona przez męża. Rodzice, którzy są alkoholikami, rzadko dożywają wieku, w którym zaczynają się nimi zajmować dorosłe dzieci.

Widzimy więc, że główny ciężar spada na kruche ramiona naszej pięknej połówki. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że pięć szóstych góry lodowej alkoholowej (jest to ta część bloku lodu, która jest pod wodą i ukryta przed wzrokiem ciekawskich) - to jest w rodzinie, staje się jasne: bardzo poważne próby przypadają na los żony alkoholików. I nic dziwnego, że pochodzą od nich pierwsze niepokojące sygnały. Jednocześnie wiele sytuacji jest podobnych, można je podzielić na kilka opcji. Chcę od razu zastrzec, że rodzina jest świadoma przede wszystkim tych przejawów alkoholizmu, którym towarzyszą niekontrolowane zachowania, zwłaszcza z agresją, lub brak przystosowania społecznego, od których przede wszystkim zależy poziom zarobków. Jeśli na przykład mąż codziennie spokojnie pije w domu i równie spokojnie idzie spać, ale jednocześnie udaje mu się pracować i zarabiać dobre pieniądze, to nikt nie nazwie go alkoholikiem. Żona zacznie się martwić dopiero wtedy, gdy cichy mąż od czasu do czasu „zadzwoni” lub przestanie przynosić do domu pensję.

Tak więc jeden z naszych pacjentów, pracujący jako hydraulik, wypijał codziennie kilka butelek wódki. Pijany, według żony, nigdzie nie kłamał, regularnie przynosił pieniądze. Pił wódkę, którą otrzymywał za swoją „lewicową” pracę. I wszystko pasowało każdemu przez kilka lat. Ale potem nadszedł dzień, kiedy uczciwie zarobione pieniądze zaczęły iść na alkohol, a żona natychmiast wszczęła alarm.

Tak więc w rodzinach problemowych najczęściej znajdują się następujące opcje:

Opcja 1. Mąż pije z utratą kontroli, z agresją, ale dobrze zarabia i utrzymuje rodzinę. Osoba jest nadal przystosowana społecznie. Żona wytrzymuje tak długo, jak można to tolerować, spełniając tradycyjną rolę żony alkoholika – rolę niani. Przez wiele lat biedna kobieta dręczyła się, starając się stworzyć pozory normalnej rodziny, mając nadzieję, że w jednej pięknej chwili jej mąż w końcu się wścieknie i uspokoi. Pomaga alkoholikowi rozwiązać powstałe przez niego problemy w stanie nietrzeźwym, ale tym samym tylko potęguje rozwój jego choroby. Każda trzeźwa chwila wytchnienia jest przez nią postrzegana jako długo oczekiwany powrót do zdrowia, ale niestety jej mąż znów zaczyna pić. Istnieje kilka opcji prognozy: albo alkoholik celowo zaczyna walczyć z Zielonym Wężem i znajduje niezawodnego pomocnika w swojej żonie, albo dalej się upija iw rezultacie traci zarówno rodzinę, jak i pracę. Oznacza to, że przechodzi do następnej opcji.

Opcja 2. Mąż pije z utratą kontroli, a wszystko, co zarabia, to picie.

Jest to najbardziej niekorzystna sytuacja, często takie rodziny mieszkają razem tylko z powodu technicznej niemożności wyjazdu, np. gdy trudno jest zmienić mieszkanie. W takim przypadku problem należy rozwiązać bardzo szybko, ponieważ najczęściej mówimy o złośliwym przebiegu alkoholizmu, z szybką degradacją osobowości. Dlatego jeśli dana osoba odmawia leczenia, należy chronić siebie i swoich bliskich przed niebezpieczeństwem, jakie im stwarza. Jak? Możesz o tym porozmawiać z naszymi specjalistami - psychologami, prawnikami, psychiatrami.

Opcja 3. Mąż jest „cichym” alkoholikiem, nie utrzymuje rodziny. Mogą żyć z takim alkoholikiem przez długi czas, czasem aż do naturalnego zakończenia choroby alkoholowej. Żona odgrywa dominującą rolę w rodzinie, pełniąc niemal wszystkie funkcje. Alkoholik w takich rodzinach istnieje w formie swoistej gestykulacji: jeśli jest jakaś pomoc - no nie - no cóż, niech mu Bóg błogosławi. Często jest przynoszony za rękę na leczenie, ale przy pierwszej okazji znów zaczyna pić. Jeśli go opuszczą, z reguły szybko się poniża i zamienia w coś, co nazywamy bezdomnym.

Widzimy więc, że Zielony Wąż jest na tym etapie doskonale przystosowany i w większości przypadków legalnie dogaduje się między ludźmi, pomimo oczywistych oznak ich zależności od niego.

Podsumowując, dodajmy do już istniejących objawów alkoholizmu te, które pojawiły się na tym etapie choroby.

1. Podział na dwie formy spożywania alkoholu: cykliczną i stałą.

2. W pełni ukształtowane uzależnienie fizyczne od alkoholu i jako jego przejaw syndrom przedłużonego kaca.

3. Najwyższa odporność na alkohol przez cały czas alkoholizacji, tzw. plateau tolerancji.

4. Zawężenie zakresu ludzkiego życia, gdy cały wolny czas, z wyjątkiem obowiązkowego minimum bezalkoholowego, przeznacza się na alkoholizację, pozyskiwanie na to środków i neutralizowanie szkodliwych konsekwencji.

Osoby, które rzuciły picie, zwykle napotykają piętnaście najczęstszych problemów. Prawie wszyscy przez nie przechodzą. Wiedza, czego się spodziewać, pomoże Ci przygotować się na nadchodzące wyzwania.

Problemy te można podzielić na dwa typy: alkoholowe i alkoholowe maskowane. Problemy spowodowane przez alkohol są związane ze zdrowiem fizycznym człowieka. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej pijesz, tym gorsze staje się twoje zdrowie. Aby wyeliminować te problemy, należy rozpocząć przywracanie zdrowia i uzbroić się w cierpliwość, podczas gdy w organizmie zachodzą pożądane zmiany.

Problemy maskowane przez alkohol związane są ze sferą emocji. Nigdy wcześniej nie spotkałeś się z tymi emocjonalnymi trudnościami, ponieważ alkohol oderwał cię od prawdziwego życia i pomógł ci ich nie zauważać. Kiedy rzucisz picie, te problemy ujawnią się w całej swojej brzydocie.

Wytrawny alkohol, amerykańskie szaleństwo

Teraz nadszedł czas, aby stawić czoła trudnościom, bez względu na to, do jakiej dziedziny należą. Przestań chować głowę w piasek, musisz stawić czoła problemom, które czekają na Ciebie z otwartym daszkiem - i wyeliminuj je bez uciekania się do alkoholu. Teraz dowiesz się, czego się spodziewać i poznasz prawdziwe metody rozwiązywania każdego z tych problemów.

Czy czujesz się zdenerwowany? Napięcie? Jest to normalna reakcja organizmu na brak zwykłej dawki alkoholu. Alkohol od dawna służył Ci jako środek uspokajający, a kiedy przestajesz go pić, Twój układ nerwowy staje się bardziej aktywny.

Jeśli użyłeś alkoholu do uspokojenia nerwów za każdym razem, gdy odczuwałeś niepokój, teraz nerwowość zacznie się w pełni manifestować, a to jest najbardziej nieprzyjemna rzecz. Jak sobie z tym poradzić teraz, kiedy nie wolno ci pić?

1. Nie zapomnij o diecie. Wyeliminuj z diety wszystkie słodycze, w tym sztuczne słodziki i substytuty cukru. Nie używaj kofeiny.
2. Dużo ćwicz. Łagodzą napięcie nerwowe.
3. Stosuj techniki redukujące stres. Szczególnie pomocne są ćwiczenia jogi i podobnych systemów ciała.

Istnieją inne możliwości: akupunktura, masaż, korzystanie z biopomiarów, fototerapia, aromaterapia. Wszystko to przyczynia się do redukcji stresu.

Depresja

Każda osoba czasami wpada w nudny nastrój i szuka sposobów, aby się z niego wydostać. Zapaleni pijący używają alkoholu, aby przezwyciężyć zły nastrój. Prawdopodobnie piłeś też alkohol, aby wymazać z pamięci wszelkie smutne wspomnienia.

Teraz, porzuciwszy alkohol, musisz nauczyć się przezwyciężać napady melancholii bez opuszczania rzeczywistości.

Co ci w tym pomoże? Wychowanie fizyczne. Chodzenie na świeżym powietrzu lub aktywne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić depresję. To samo dotyczy jogi, która również zwiększy twoją siłę psychiczną. Co jeszcze? Porozmawiaj z przyjacielem lub psychoanalitykiem. Zastosuj techniki wizualizacji, afirmacje lub autohipnozę. Wyłączyć telewizor. Możesz spróbować terapii światłem, metody artystycznego wyrazu. Okaż miłosierdzie, zrób komuś dobry uczynek i wyeliminuj słodycze z diety.

Gniew, drażliwość

Nadużywanie alkoholu jest jedną z głównych przyczyn drażliwości. Teraz, gdy rzuciłeś picie, twoja drażliwość prawdopodobnie zmaleje, chociaż nadal możesz mieć problemy z nagłymi wybuchami gniewu. Najprawdopodobniej emocjonalne korzenie drażliwości sięgają twojego najgłębszego dzieciństwa. Dlatego bardzo pomocna może być psychoanaliza lub terapia grupowa.

Możesz także zająć się biochemicznymi przyczynami drażliwości. Na przykład przejadanie się i nadmierne spożycie kofeiny to dwie najczęstsze przyczyny zwiększonej drażliwości. Kiedy jesz za dużo – zwłaszcza karmy dla zwierząt – lub pijesz za dużo kawy, złościsz się na małe rzeczy. Zasadniczo możesz pozbyć się gorącego temperamentu, ograniczając dietę i eliminując mięso i kofeinę.

Jak inaczej radzić sobie z nadmierną drażliwością? Poprzez wszelkiego rodzaju ćwiczenia fizyczne, a także metodę wizualizacji. Dobrym pomysłem jest również samotność (w tym przypadku możesz nawet dać upust swojej złości głośnymi krzykami). Możesz dać upust emocjom, angażując się w kreatywność. Lub spróbuj postu: nawet jeden dzień postu może zmienić twój nastrój.

Niespokojny sen

Alkohol zakłóca sen. Sen alkoholika jest zwykle pozbawiony snów i nie daje pełnego odpoczynku. Dlatego osoby nadużywające alkoholu wymagają więcej snu niż osoby niepijące.

Nawet po zerwaniu z alkoholem minie dużo czasu, zanim sen wróci do normy. Zajmie to co najmniej kilka miesięcy, a być może cały rok.

Na czym dokładnie mogą polegać zaburzenia snu? Prawdopodobnie cierpisz na bezsenność, trudno Ci się obudzić rano lub masz koszmary.

Sny mogą stać się uderzająco realistyczne. Najczęstszym tematem takich snów jest pijaństwo. Na przykład możesz śnić, że straciłeś kontrolę nad sobą i upiłeś się. Albo, upijając się, wpadali w straszne kłopoty. Takie sny będą cię męczyć do tego stopnia, że na początku możesz nawet obudzić się w środku nocy. Sen może okazać się tak żywy, że uświadomienie sobie jego nierzeczywistości zajmie ci dziesięć do piętnastu minut.

Jak radzić sobie z zaburzeniami snu? Ćwiczenia bardzo pomagają. Aktywność fizyczna w ciągu dnia przyniesie naturalne zmęczenie, a co za tym idzie zdrowy sen. Wieczorem można wykonać ćwiczenia rozciągające jogi. Promują odprężenie ciała, głęboki sen. Wykonywanie tych ćwiczeń rano pomoże Ci poczuć energię i pewnie wkroczyć w nowy dzień. Jogę najlepiej wykonywać rano lub wieczorem. Dodatkowe wskazówki: Przestań oglądać telewizję i zacznij ćwiczyć techniki relaksacyjne, takie jak trening autogeniczny. Używaj także ziół i aromaterapii.

Wina

Większość osób uzależnionych od alkoholu odczuwa poczucie winy za pijane zachowanie i to zwykle z jakiegoś powodu. Często pijani ludzie są zdolni do działań, które wywołują oburzenie innych, ranią i krzywdzą innych lub siebie.

Kiedy przestajesz pić aż do utraty przytomności, przestajesz robić tego rodzaju bzdury, które sprawiają, że czujesz się winny. To samo w sobie jest ogromną poprawą.

Niemniej jednak przez długi czas będziesz czuł się winny za niektóre ze swoich czynów. Dotyczyć to będzie głównie zwykłych codziennych spraw. Ale z czasem poczucie winy będzie się stopniowo zmniejszać, gdy zaczniesz robić coraz więcej rzeczy, z których możesz być dumny.

Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy: konieczne jest porzucenie poczucia winy za błędy z przeszłości. Nie powinieneś cierpieć z powodu tego, co zrobiłeś po pijanemu, tak jak nie powinieneś się martwić o to, co robiłeś jako dziecko. Porzuć te doświadczenia. Pozbądź się ich całkowicie. Nie możesz zmienić przeszłości. Ale możesz zmienić się w teraźniejszości, starając się robić wszystko najlepiej, jak to możliwe, teraz, w tej chwili. Dodatkową pomocą może być „ludzka terapia”: rozmowa z przyjacielem lub psychoanalitykiem, udział w zajęciach grupowych lub praca charytatywna. Pracuj nad sztuką autoafirmacji, abyś nie czuł się winny z powodu sposobu, w jaki komunikujesz się z innymi. Spróbuj pozbyć się poczucia winy, śmiejąc się lub medytując. Podczas medytacji postaraj się porzucić wszystkie myśli o przeszłości i przyszłości.

Objadanie się

Kiedy rozstajesz się z jakimkolwiek nawykiem, zaczynasz odczuwać tendencję do przejadania się. Ciało stara się zastąpić nadmiar jednego nadmiarem drugiego. Kiedy przestaniesz pić, możesz czuć się cały czas głodny i prawdopodobnie będziesz się przejadać. Może to trwać dość długo – od kilku miesięcy do półtora roku – aż do momentu, gdy twoje ciało się zrównoważy.

Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest po prostu pozwolić sobie na przejadanie się. Jedz kiedy masz na to ochotę, ale tylko warzywa i owoce. Zabierz ze sobą obrane marchewki, korzenie selera, rodzynki, jabłka. W takim przypadku, przejadając się, nie przytyjesz, a wręcz przeciwnie, możesz stracić nawet kilka kilogramów. Post może pomóc zrównoważyć twoje ciało. I wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Aktywność fizyczna spala kalorie, które otrzymujesz z pożywienia i usprawnia trawienie.

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Kiedy przestaniesz pić, prawdopodobnie będziesz doświadczać częstych zaparć lub biegunki. Możesz mieć jedno z tych zaburzeń, ale mogą się one zmieniać.

Zaparcie w tej sytuacji jest normalne. Dzieje się tak zawsze, gdy zrywasz z jakimkolwiek uzależnieniem od narkotyków lub jedzenia, na przykład od alkoholu, nikotyny, kofeiny lub cukru. Jest to część naturalnego procesu gojenia się organizmu. Zaparcie jest spowodowane powrotem mięśni jelit do normalnego funkcjonowania bez zewnętrznego wpływu substancji, którą przestałeś przyjmować.

Alkohol jest rodzajem substancji, która powoduje wiele zaburzeń jelitowych. Wiele z tych zaburzeń, takich jak zapalenie okrężnicy czy choroba Leśniowskiego-Crohna, prowadzi do biegunki. Dlatego po zaprzestaniu picia mogą wystąpić przypadki biegunki, które będą się utrzymywać, dopóki organizm nie wyzdrowieje.

Jak przyspieszyć powrót do zdrowia? Jednym z najlepszych sposobów jest dieta. Jedz dużo zbóż, fasoli, warzyw i owoców - z których wszystkie są bogate w gruby błonnik. Unikaj mięsa, mleka i produktów mlecznych, produktów z białej mąki i soków owocowych. Ćwiczenia również pomagają. Długie spacery mają świetny efekt. Ma dobroczynny wpływ na wszystkie narządy, w tym na jelita, hatha jogę. Możesz oczyścić jelita, użyć roślin leczniczych lub zastosować post, aby narządy wewnętrzne działały prawidłowo.

Wizje, halucynacje

Jeśli przestaniesz pić po długim upijaniu się, możesz rozwinąć całkiem poważne halucynacje. Wiesz, co to jest, jeśli kiedykolwiek upiłeś się do delirium tremens. Drgawkom występującym podczas delirium tremens prawie zawsze towarzyszą halucynacje. Człowiek może na przykład pomyśleć, że pełzają po nim węże, robaki lub owady.

Takie halucynacje mogą dosłownie śmiertelnie przestraszyć. Wydają się tak prawdziwe i onieśmielające, że mogą doprowadzić do śmierci lub samobójstwa. Te halucynacje znikają po kilku dniach.

Niezależnie od tego, czy masz delirium tremens, czy nie, możesz doświadczyć łagodnych halucynacji, które mogą trwać kilka miesięcy po zaprzestaniu picia. Czym są łagodne halucynacje? Są jak wizje. Są jak żywe sny, które przychodzą do ciebie, gdy nie śpisz. Na przykład możesz śnić o zmarłych krewnych, którzy wrócili na ten świat, aby cię wesprzeć. Albo jakieś wyższe moce, które wyciągają ci pomocną dłoń. Możesz też mieć wizję tego, jak wyrywasz się z rąk jakiegoś klasycznego złoczyńcy (jak diabeł lub osoba, która w odległej przeszłości zrobiła na tobie odrażające wrażenie).

Co robić? Nic... Zawrzyj z tym pokój. Wizje i halucynacje rozpraszają ładunek emocjonalny, który nagromadził się w twojej duszy. Jest to część długoterminowego procesu zdrowienia psychicznego i emocjonalnego. Dlatego zawsze, gdy to możliwe, odgrywaj aktywną rolę w tym procesie. Możesz użyć technik wizualizacji, aby bezpiecznie zakończyć swoje wizje.

Technika afirmacji pomoże Ci zwiększyć moc Twojej wyobraźni. Użyj tych technik, aby stać się swoim własnym przewodnikiem w „krainie czarów”

Zamieszanie w myśleniu

Po odstawieniu alkoholu możesz nie mieć wizji i halucynacji, ale możesz mieć problemy z rozmytym myśleniem. Mogą zniknąć w ciągu miesiąca lub dwóch po zaprzestaniu picia, a znacznie później - po roku lub dwóch. Czym jest pomieszanie myśli? To niezdolność mózgu do jasnego postrzegania myśli i idei, co skutkuje trudnościami w ich wyrażaniu i komunikowaniu się z innymi. Może się to zdarzyć ze wszystkimi myślami lub tylko z pewnym rodzajem myśli.

Splątanie psychiczne jest nieodłączną cechą wszystkich alkoholików, ponieważ alkohol spożywany w nadmiernych dawkach powoduje zaburzenia neurochemii mózgu, które utrudniają formułowanie i przekazywanie myśli. Nawet po zaprzestaniu picia powrót równowagi neurochemicznej do normy zajmie dużo czasu.

Jest to jednak całkiem realne. Co więcej, możesz sprawić, że Twój mózg będzie funkcjonował jeszcze lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, także w tych latach, kiedy jeszcze nie piłeś. (Dotyczy to oczywiście tylko tych części mózgu, które nadal funkcjonują. Niektóre z nich, po fizycznym lub organicznym uszkodzeniu spowodowanym przez alkohol, mogą pozostać trwale uszkodzone.)

Jak pozbyć się pomieszania myśli? Istnieją dwa główne leki: dieta i ćwiczenia. Unikaj słodyczy, kofeiny, nikotyny, czerwonego mięsa, dodatków chemicznych (w tym sztucznych słodzików) i różnych leków, w tym leków dostępnych bez recepty. Dodatkowe wskazówki: nie włączaj telewizora, ćwicz jogę; spróbuj w jakim stopniu pomoże Ci akupunktura, masaż, gimnastyka i sztuki walki, post, oczyszczanie jelit, terapia manualna.

Rodzinne tarcia

Unikanie alkoholu powoduje kolejny problem.

Co się stanie, gdy zmienisz swój styl życia, a Twoja rodzina nie? Relacje są napięte. Członkom rodziny trudno jest zaakceptować zmianę stylu życia, ponieważ dla nich oznacza to również zmianę.

Rzucając picie, stajesz się bardziej odpowiedzialny. Często musisz podejmować dojrzałe, świadome decyzje. Coraz rzadziej wyglądasz jak bezradne dziecko lub zły potwór. Ale członkowie twojej rodziny są przyzwyczajeni do pomagania ci jak dziecko lub uciekania przed tobą jak potwór. Co powinni teraz zrobić?

Jeśli alkoholik nie chce rzucić picia, często prowadzi to do rozwodu. Ale nie mniej rodzin rozpada się z powodu tego, że alkoholik „poddał się” z pijaństwa. Dlaczego to się dzieje? Czasami ludzie, po rzuceniu picia, zmieniają się tak bardzo, że stają się obcy dla swoich małżonków. Nagle twoja żona odkrywa, że całe życie spędziła z nieznajomym - dorosłym, może nawet starszym, ale obcym. Taką reakcję wykazują często dzieci byłych alkoholików, ich rodzice i dalsi krewni. Twoje stare, zależne, wiecznie pijane „ja” umarło, a na jego miejsce pojawiło się nowe „ja”.

Jak możesz zmniejszyć tarcia rodzinne i pomóc ludziom wokół ciebie? Ćwicz autoafirmację. Powiedz swojej rodzinie, kim jesteś teraz i jak się czujesz na temat swojego miejsca na świecie. I daj im więcej czasu na przyzwyczajenie się do nowego ja. Prawdopodobnie wszyscy powinniście pójść razem do poradni rodzinnej, gdzie możecie skutecznie pomóc członkom rodziny przełamać utarte stereotypy relacji. Inne alternatywy: wspólne przekonania religijne, uzdrowienie duchowe, grupy zanurzenia w pokoju, doradztwo w zakresie relacji.

Dysfunkcje seksualne

Nadużywanie alkoholu powoduje - zarówno u mężczyzn, jak i kobiet - zaburzenia seksualne. A kiedy przestaniesz pić, poprawa nie może być natychmiastowa. Przywrócenie zdrowia seksualnego wymaga czasu. Często zdarza się, że przed poprawą następuje pogorszenie. W zależności od ciężkości choroby gojenie może potrwać od dwóch miesięcy do roku.

Joga może przyspieszyć proces gojenia. To najskuteczniejsza metoda przywracania seksualności.

Dobrze wpływa na sferę seksualną i regularne ćwiczenia. I nie zapomnij o przestrzeganiu diety. Unikaj pokarmów zawierających cukier, kofeinę lub nikotynę. Substancje te często same w sobie są przyczyną problemów seksualnych. Spróbuj także uzdrowienia duchowego, odwiedź seksuologa lub grupę „zanurzenie w miłości” i użyj technik wizualizacji (wyobrażaj sobie siebie jako osobę zdrową seksualnie).

Relacje z przyjaciółmi

Gdy przestaniesz pić, najprawdopodobniej powinieneś spodziewać się zmiany w swoich relacjach z przyjaciółmi. Podobnie jak członkowie twojej rodziny, będą musieli dostosować się do twojego nowego ja. Jednocześnie całkiem naturalne jest, że ich reakcja będzie inna.

Jeśli wątpisz w szczerość twoich przyjaźni, rozważ następującą ważną radę: staraj się zatrzymać tych przyjaciół, którzy wspierają cię w rzuceniu alkoholu i, jeśli to możliwe, mniej rozmawiaj z tymi, którzy próbują cię sprowokować. Pierwszymi są prawdziwi przyjaciele. Drugi – ludzie, którzy nie potrafią pogodzić się z faktem, że już nie pijesz – nigdy nie byli Twoimi przyjaciółmi w prawdziwym tego słowa znaczeniu.

Staraj się robić dla swoich przyjaciół tyle samo, co oni dla Ciebie i nie tylko. To pomoże ci je zachować. I nie zapomnij często ich przytulać.

Nieoczekiwane przeszkody

Poczęty ma się wydarzyć. Wszystko powinno się świetnie skończyć. Czujesz się jak pan świata. Ale wtedy pojawia się jakaś nieprzewidziana przeszkoda, fatalne nieszczęście lub poważne nieporozumienie. Wydaje ci się, że świat się rozpada, a jedyne, co pozostaje, to upić się.

Przez lata masz wrażenie, że picie to jedyny sposób na poradzenie sobie z tą sytuacją. Jesteś przyzwyczajony do pokonywania nieprzyjemnych chwil tylko w ten sposób, a nie inaczej. Pamiętaj, jak długo przyzwyczaiłeś się do rozwiązywania wszystkich problemów z alkoholem.

Teraz musisz przezwyciężyć trudności bez uciekania się do napojów alkoholowych. Jesteś całkiem zdolny do takiego zadania. Jeśli możesz to zrobić raz, możesz to zrobić więcej niż raz. To tylko kwestia umiejętności. Z biegiem czasu pokonywanie przeszkód bez pomocy alkoholu będzie dla Ciebie coraz łatwiejsze.

A jeśli mimo wszystko przytłacza cię nieoczekiwany zwrot losu i czujesz namiętne pragnienie upicia się, przypomnij sobie o tym: bez względu na to, jak smutne są rzeczy; upijanie się jeszcze bardziej pogorszy sytuację.

Awarie

Nawet jeśli wiesz wszystko, czego potrzeba, aby skutecznie przestać pić, możesz mieć nawrót: ulec pokusie i pić. Jak być w tym przypadku? Co jeśli się uwolnisz i upijesz? A jeśli upiłeś się jak lord? Dzwoniłeś przez tydzień?

Weź się w garść, przestań. Przestań pić i zacznij od nowa. Wróć do swojego programu na trzeźwo.

I jeszcze jedno: zdecydowanie odłóż na bok winę za awarię. Nadal można to naprawić. Spójrz na to z tego punktu widzenia: zdobyłeś doświadczenie, dowiedziałeś się, że coś nie działa w twoim systemie.
Łatwo jest zacząć od nowa od miejsca, w którym upadłeś. Masz prawo dążyć do celu – trzeźwego stylu życia. I pamiętaj: na pewno ci się uda.

Święta i uroczystości

Dla wielu osób istnieje tylko jeden sposób na świętowanie świąt i szczęśliwych wydarzeń - upić się. Jak świętujesz bez picia? Jak odmówić, gdy za zwycięstwo proponuje się szampana lub wznosi się weselny toast? Jak odrzucić piwo po ciężkim dniu lub kieliszek do martini za dobrą cenę?

Uroczystości stwarzają dla ciebie problem, ponieważ są bezpośrednio związane z umysłami ludzi pijących. Są jednak integralną częścią normalnego życia i nie musisz ich unikać.

Więc co powinieneś zrobić? Znajdź inne sposoby oznaczania wydarzeń. Kiedy wszyscy podnoszą kieliszki, dołącz do nich szklankę wody gazowanej. Kiedy trzeba uczcić jakieś wyjątkowe wydarzenie, zamiast pić, lepiej uprawiać seks, spacerować na świeżym powietrzu zamiast siedzieć w pubie, tańczyć (nieważne, czy jest muzyka, czy nie). Zastąp alkohol tym, co lubisz najbardziej. Rób co chcesz, tylko nie pij.

Pamiętaj o jednym: bycie trzeźwym sprawi, że odniesiesz w życiu dużo więcej sukcesów. Dlatego nie powinieneś pić, aby uczcić jakieś osiągnięcie. W ten sposób możesz go unieważnić.

Jeśli nauczysz się przyzwyczajać do atmosfery wakacji bez picia alkoholu, wkrótce poczujesz, że jesteś o wiele fajniejszy niż na poprzednich uroczystościach. Niech wakacyjna atmosfera całkowicie Cię oczaruje. Znajdź swoje miejsce w zabawie, zamiast gubić się w alkoholu. Ciesz się życiem z całej duszy!

Zawalić się

Odzyskiwanie organizmu po odstawieniu alkoholu następuje stopniowo. Pierwsze pozytywne zmiany można zauważyć już po kilku dniach. Aby osiągnąć najlepszy wynik, konieczne jest, aby osoba cierpiąca na alkoholizm nie przestała się zmagać.

Co się dzieje po odrzuceniu?

Co się stanie, jeśli przestaniesz pić alkohol? Dla osób, które nadużywały alkoholu przez długi czas, proces zdrowienia jest dość bolesny.

Zaczynają się problemy z wątrobą, zespół kaca przybiera postać przewlekłą. Pojawiają się migrenowe bóle głowy, ból pojawia się w mięśniach.

Objawy te wskazują na początek procesu restrukturyzacji. Ile organizm odzyskuje? Czas trwania tego procesu zależy od etapu alkoholizmu.

Natychmiastowej poprawy nie powinni oczekiwać ci, którzy piją od dziesięcioleci. Wszystkie objawy po odmowie napojów alkoholowych wskazują nie na oczyszczenie organizmu, ale na silne zatrucie toksynami.

Początek procesu odzyskiwania

Jak oczyszczany jest organizm? Po wielu latach przyjmowania produktów zawierających alkohol konieczne staje się pozbycie się nagromadzonych trucizn. W tym czasie pojawiają się bolesne objawy wywołane objawami odstawienia:

światłowstręt;
strach przed hałasem;
zawroty głowy;
nudności, przekształcające się w wymioty;
wzrost temperatury;
skoki ciśnienia;
drżenie rąk i stóp;
bół głowy.

Ważne jest, aby wiedzieć, jakie zmiany zachodzą w organizmie w ciągu dnia.

W dzień

Dzień bez alkoholu charakteryzuje się depresją stanu ogólnego. Ta osoba jest bardzo zła. Głowa bardzo boli. Alkoholik próbuje sobie przypomnieć, ile wypił podczas upijania się. Chęć upicia się nie daje odpoczynku.

Osoba staje się drażliwa, może popaść w agresję. Choruje, czasami wymiotuje. Obecny jest zarówno fizyczny, jak i moralny ucisk.

Brak apetytu, nogi i ręce gwałtownie drżą. Ten stan łączy się z objawami depresyjnymi lub subdepresyjnymi. Do wieczora nie ma poprawy. Czasami osoba, która zdecydowała się już nie pić, cierpi na bezsenność.

Po 48 godzinach

Oczyszczaniu organizmu towarzyszą te same objawy, które występowały pierwszego dnia. Głowa nadal boli. Ale bolesne odczucia nie są już tak silne.

Osoba, która zaczęła zmagać się ze szkodliwym nałogiem, szuka samotności i często denerwuje bliskich. Sen jest powierzchowny, często przerywany. Niejasne wizje zamieniają się w koszmary.

Obecne są ciemne myśli. Wydaje się osobie, że nigdy nie wyzdrowieje. Brak apetytu, pacjent jest bardzo spragniony. Późnym popołudniem objawy utrzymują się. Czasami restrukturyzacji towarzyszy dyskomfort w wątrobie.

Po 72 godzinach

Jest zepsuty stan. W przypadku dźwięków powstaje ostra sytuacja. Nawet dźwięk kapiącego kranu może irytować. Może to wywołać zarówno ból głowy, jak i wybuch agresji.

Pacjent nadal nie czuje się dobrze. Jednocześnie pojawiają się symptomy restrukturyzacji. Ciało stopniowo się regeneruje. Obserwuje się niejasne bóle głowy, występują zawroty głowy.

Sen jest nadal zaburzony i obecne są koszmary. Na tym etapie istnieje niebezpieczeństwo rozwoju delirium tremens.

Piątego dnia

Osoba, która wyeliminowała alkohol ze swojego życia, czuje się trochę lepiej. Pojawia się apetyt, następuje stopniowe wycofywanie się zespołu kaca.

W wątrobie pojawiają się lekkie bolesne odczucia. Jedzenie jest źle tolerowane, człowiek może zacząć wymiotować.

Od siódmego do ósmego dnia

Jak zmienia się stan zdrowia po tygodniu? Zespół kaca całkowicie znika. Myśli przestają być mylone i uporządkowane. Tydzień bez alkoholu oznacza normalizację snu. Koszmary ustępują. Obserwuje się również następujące objawy:

zmiana odcienia nabłonka;
przywrócenie wątroby;
nawodnienie nabłonka;
eliminacja problemów trawiennych.

Rozpoczyna się kolejne życie. Ciało częściowo się regeneruje.

Przez 14 dni

2 tygodnie bez alkoholu to przywrócenie procesów myślowych. Świadomość staje się jasna, pomieszanie myśli w końcu znika.

Następuje poprawa funkcjonowania mózgu. Odczyty tętna i ciśnienia krwi wróciły do normy. Głowa już nie boli, nie ma zawrotów głowy. Oddychanie zostaje przywrócone, duszność znika.

Po 30 dniach

Alkohol opuszcza mózg po 21 dniach. Po miesiącu bez alkoholu wydalane są produkty rozpadu. Pacjent zauważa, że rzucił picie i schudł.

Następuje poprawa życia intymnego. Następuje stopniowa normalizacja tła emocjonalnego. Wygląd się poprawia. Przede wszystkim wybielają zęby, znikają obrzęki, znikają cienie pod oczami.

Alkohol opuszcza mózg po 21 dniach

Co dalej dzieje się z ciałem?

Jeśli zrezygnujesz z alkoholu, po 60 dniach obrona zostanie w pełni przywrócona. Odporność zaczyna działać na pełnych obrotach.

Zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób zakaźnych. Wzmocniona zostaje obrona organizmu przed niekorzystnymi przejawami środowiska zewnętrznego.

Po 90 dniach

3 miesiące bez alkoholu to znaczna poprawa samopoczucia. Poprawia się jakość snu, staje się on głębszy i dłuższy. Niepokój maleje, osoba nie jest już zirytowana każdą sytuacją.

Za 6 miesięcy

Jak organizm regeneruje się po 6 miesiącach odstawienia alkoholu? Jeśli całkowicie przestaniesz pić alkohol, do tego czasu twoje cechy moralne zostaną przywrócone.

Odradza się zdolność do wzięcia odpowiedzialności za własne zachowanie.

Po 12 miesiącach

Rok później zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu polegają na normalizacji funkcjonowania:

Wątroba.
Trzustka.
Nerka.
System nerwowy.

Poprawia się zdrowie psychiczne. Człowiek doskonale rozumie, że życie bez alkoholu jest cudowne. Przywrócona zostaje komunikacja z bliskimi. Wielu znajduje nową pracę, a nawet z powodzeniem wspina się po szczeblach kariery.

Po roku normalizuje się praca nerek, wątroby, trzustki i układu nerwowego

Czy można nagle odrzucić alkohol?

Co dzieje się z ciałem w przypadku gwałtownego odrzucenia produktów zawierających alkohol? Niektórzy alkoholicy uważają, że nagłe odstawienie alkoholu jest niebezpieczne. Wielu z nich próbowało samodzielnie pozbyć się nałogu. Zeznają, że zaczęli mieć problemy z sercem.

O czym należy pamiętać, gdy przestajesz pić? Powinieneś nie tylko całkowicie wyeliminować alkohol, ale także unikać popełniania typowych błędów.

Pierwszy błąd

Osoba ta twierdzi, że przestała pić piwo lub wódkę. Jednocześnie bierze leki pomocnicze. Wiele z nich ma skutki uboczne. Dlatego konsekwencje dla organizmu mogą być katastrofalne.

Drugi błąd

„Przestałam pić i przytyłam” – lamentują niektóre kobiety. Wynika to z faktu, że rezygnując z alkoholu, starają się zagłuszyć emocjonalny szok jedzeniem.

W tym przypadku konsekwencje dnia są wyraźnie widoczne. Osoba, która rzuca picie, spożywa wyłącznie wysokokaloryczne pokarmy. Z tego powodu szybko przybiera na wadze.

Nagłe odstawienie alkoholu przyczynia się do osłabienia zdrowia

Jakie są niebezpieczeństwa?

Samotna rezygnacja z alkoholu jest dość trudna. Chroniczny alkoholik bez pomocy specjalisty może rozwinąć silne pragnienie alkoholu. Nie da się sobie z tym poradzić samemu. Dlatego pacjent powraca do destrukcyjnego nawyku.

Drugim niebezpieczeństwem jest to, że syndrom odstawienia przyczynia się do złego stanu zdrowia. W najgorszym przypadku istnieje ryzyko śmierci pacjenta.

Zwiększona średnia długość życia

Całkowite odrzucenie alkoholu przyczynia się do przedłużenia życia. Kobiety, które uwolniły się od uzależnienia, żyją 12-13 lat dłużej, mężczyźni 11 lat dłużej. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim wynika to z normalizacji odporności. Ogromną rolę odgrywa terminowe przywrócenie wszystkich funkcji wątroby.

Korzystne konsekwencje unikania alkoholu odzwierciedlają się również w tym, że osoba wizualnie wygląda młodziej. Poprawia się stan skóry, zębów, włosów.

Motywacja do odmowy picia alkoholu

Ważna jest właściwa motywacja do rzucenia alkoholu. Do tego potrzebujesz:

W pełni zrozum korzyści płynące z niepicia alkoholu.
Ustaw konkretną datę odmowy przyjęcia produktów zawierających alkohol.
Pozbądź się całego alkoholu w domu.
Wyznacz sobie konkretny cel.
Zmień swój krąg społecznościowy.

Krok pierwszy

Korzyści z unikania alkoholu nie powinny być abstrakcyjne, ale konkretne. Osoba powinna wiedzieć, jaka jest korzyść z odmowy dla niego produktów alkoholowych.

Jak zrezygnować z alkoholu? Wymagane jest przygotowanie moralne. Osoba powinna nastawić się na odrzucenie produktów zawierających alkohol.

Po nadejściu wyznaczonej daty musisz starać się zachować dane sobie słowo. Nie możesz sobie pozwolić. Niepożądane jest również zmienianie terminu.

Krok drugi

Musisz kupić drugi portfel lub kopertę. Jak tylko pojawi się chęć kupienia drinka, należy tam umieścić pieniądze. Pod koniec miesiąca powinieneś obliczyć kwotę, którą udało Ci się zaoszczędzić. Za te pieniądze możesz rozpieszczać się kupując rzecz, o której marzyłeś od dawna.

Krok trzeci

Musisz wyraźnie wiedzieć, w jakim celu nastąpiło odrzucenie produktów zawierających alkohol. W głowie powinien być wyraźny „obraz” ilustrujący przyszłość bez alkoholu.

Autotreningi dobrze pomagają. Ważne jest, aby myśleć o sobie jako o osobie odnoszącej sukcesy, która poważnie myśli o pozbyciu się nałogu raz na zawsze.

Krok czwarty

Z osobami, które sprzeciwiają się spożywaniu produktów zawierających alkohol, musisz komunikować się zarówno na forach, jak i offline.

Wielu z nich to także w przeszłości alkoholicy. Wsparcie kogoś, kto wie, czym jest uzależnienie, pomoże ci szybciej sobie z nim poradzić.

Krok piąty

Jak zregenerować organizm? Zaleca się uprawiać sport, częściej przebywać na świeżym powietrzu. Obciążenia sportowe powinny być umiarkowane. Musisz najpierw zasięgnąć porady lekarza. Musisz zacząć od chodzenia. Po 6-12 miesiącach możesz zacząć chodzić na siłownię.

Ważne jest przestrzeganie diety. Pokarmy bogate w cholesterol należy wykluczyć z diety. Musisz także ograniczyć użycie soli kuchennej.

Nie możesz głodować. Głód wzmaga chęć picia. Musisz jeść częściej, ale porcje powinny być małe.

Wniosek

„Czuję, że zaczynam żyć”, mówią ludzie, którzy przezwyciężyli uzależnienie. Nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się głodu alkoholowego.

← Poprzedni artykuł Następny artykuł →