Dżem morelowy z kakao i masłem. Czekoladowe wariacje na temat przygotowań na zimę. Przepis na zimową czekoladę śliwkową

• Mleko odtłuszczone - 2 filiżanki
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka
• Cynamon do smaku

PRZYGOTOWANIE

1. W małym rondelku zagotować mleko, dodać 1 szklankę płatków owsianych.
2. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 5-10 minut lub do zgęstnienia.
3. Pokrój banana w krążki, dodaj do owsianki razem z miodem lub cukrem.
4. Posyp owsiankę cynamonem.
5. Podawać ze szklanką mleka. Smacznego!

Płatki owsiane z jabłkiem i bananem

SKŁADNIKI

• Mleko - 2 filiżanki
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Jabłko - 1 szt.
• Miód - 1 łyżeczka
• Masło

PRZYGOTOWANIE

Przepis na robienie płatków owsianych z jabłkiem i bananem nie różni się niczym od pierwszego przepisu przedstawionego w tym artykule, z wyjątkiem jednego punktu. Gdy owsianka zgęstnieje, pokrój banana w krążki, a jabłko na małe plasterki. Dodaj powstałe plastry wraz z masłem i miodem do płatków owsianych i wymieszaj. Smacznego!

Płatki owsiane z bananem w powolnej kuchence

SKŁADNIKI

• Mleko - 1 szklanka
• Woda - 1 szklanka
• Płatki owsiane - 1 szklanka
• Banan - 1 szt.
• Masło
• Miód - 1 łyżeczka

PRZYGOTOWANIE

1. Do miski multicooker wlewamy płatki owsiane oraz szklankę wody i mleka.
2. Ustawiamy tryb MULTI-COOK. Gotujemy przez 15 minut w temperaturze 90C.
3. Pod koniec gotowania dodaj kawałek masła, miód, a także pokrojone plastry banana.
4. Wymieszaj owsiankę, przełóż do misek i podawaj. Smacznego!

Plusy dodawania banana do płatków owsianych

Płatki owsiane to naturalna żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika. To doskonały wybór na codzienne śniadanie. Dodanie świeżych owoców do owsianki może zapewnić nie tylko wspaniały smak, ale także zdrowsze korzyści, zwłaszcza jeśli używasz banana. Banany zawierają duża liczba przydatne pierwiastki śladowe, błonnik i witaminy. Regularne łączenie tych dwóch składników to świetny sposób, aby Twoje śniadanie było zdrowsze, bardziej sycące, pożywne i smaczne.

Składniki odżywcze

Banan zawiera umiarkowaną ilość kalorii, około 100 w przeciętnym owocu. Węglowodany, które są najważniejsze odżywka, zawarte są w ilości 27 gramów na średni owoc, białko - około 1 gram. Banany zawierają również witaminy A, C i E, a także wapń, żelazo, magnez i fosfor. Wreszcie, banany są wyjątkowymi owocami pod względem zawartości potasu, z ponad 400 mg na przeciętny owoc. Potas to minerał, który pomaga organizmowi regulować dystrybucję płynów w organizmie, utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi, wzmacniać kości i poprawiać pracę mięśni.

Błonnik przechodzi przez cały przewód pokarmowy prawie w niezmienionej postaci i ostatecznie staje się częścią stolca. Banany są bardzo bogate w błonnik. Przeciętny owoc zawiera około 3 g - w tym błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny pomaga normalizować pracę stolca i przewodu pokarmowego oraz pomaga łagodzić zaparcia. Rozpuszczalny błonnik jest przekształcany w środek poślizgowy jelit, który spowalnia wchłanianie tłuszczów nasyconych i glukozy do organizmu. Ponadto błonnik rozpuszczalny obniża poziom cholesterolu i ryzyko rozwoju poważnych chorób, takich jak cukrzyca.

Podgrzej mleko.

Dodaj płatki owsiane do gorącego mleka, wymieszaj. Dodaj cukier granulowany, sól, wymieszaj i zmniejsz ogień.

Płatki owsiane gotuj na małym ogniu przez około 5-15 minut (czas gotowania zależy od pożądanej grubości owsianki i wielkości płatków). Podczas gotowania okresowo mieszaj owsiankę.

Dodaj kakao, wymieszaj, zagotuj owsiankę, a następnie zdejmij z ognia.

RADA. Jeśli chcesz prawdziwie czekoladową owsiankę, na tym etapie zamiast lub razem z kakao możesz dodać kawałki czekolady i energicznie mieszając poczekać, aż czekolada się rozpuści.

Pokrój banana w dowolny sposób (pozostaw trochę banana do podania) i dodaj do owsianki. Zamieszać.

Do płatków owsianych z bananem dodaj olej, przykryj owsiankę pokrywką i pozostaw na wolnym ogniu pod pokrywką przez kolejne 3-5 minut.

Rozłóż płatki owsiane na miskach, udekoruj pozostałym bananem, dżemem, syropem czekoladowym itp.

Smacznego! Ciesz się posiłkiem!

Płatki owsiane to jedno z pierwszych zbóż, które pojawiły się w menu dla dzieci. Najpierw dziecko próbuje owsianki dla niemowląt w pudełku, a następnie przechodzi na tradycyjną owsiankę, która jest gotowana ze zwykłych płatków owsianych. Od pierwszych próbek owsianki można dodać do niej banana. Płatki owsiane z bananem są słodsze i bardziej pożywne, dzieci chętniej je zjadają.

Dla specjalnego wybrednego możesz gotować w efekcie. Żadne dziecko nie odmówi takiej owsianki!

Uwaga dla mam:

Jeśli gotujesz owsiankę dla dziecka, używaj tylko tradycyjnych płatków Hercules. Wszystkie te nowomodne płatki instant w wyniku przetworzenia tracą większość swoich użytecznych właściwości.

Zapytasz, jak odróżnić zwykłego Herkulesa od płatków owsianych błyskawicznych, jeśli na opakowaniu nie jest napisane, że są to tradycyjne płatki, to postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi ich przygotowania. Jeśli na opakowaniu jest napisane, że musisz gotować płatki nie dłużej niż 5 minut, to nie są to płatki, których potrzebujesz. Ale jeśli zaleca się gotowanie ich przez 15 lub nawet 20 minut, to właśnie tego potrzebujesz, możesz kupić takie płatki.

Gotowanie owsianki zajmie Ci 25 minut, a z takiego zestawu produktów otrzymasz 6 porcji płatków owsianych z bananem. Przy okazji możesz zwiększyć ilość banana według własnego uznania.

Składniki:
płatki owsiane „Hercules” tradycyjne (nie natychmiastowe) - 6 łyżek. l. „Ze zjeżdżalnią”
mleko - 3 łyżki.
sól - 1/4 łyżeczki
cukier - 3/4 łyżki stołowej. l.
banany - 1 szt.
masło do serwowania - 5 gr.

Jak gotować płatki owsiane bananowe:

Wlej mleko (3 łyżki stołowe) Do dwulitrowego rondla sól (1/4 łyżeczki).

Dodaj cukier (3/4 łyżki stołowe).

Nie czekając, aż mleko się zagotuje, dodaj płatki owsiane (6 łyżek. L. „Ze szkiełkiem”).

Gotuj owsiankę, od czasu do czasu mieszając, a gdy się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum.

Gotuj owsiankę na niskim poziomie wrzenia, mieszając od czasu do czasu przez co najmniej 20 minut.

Obierz banana i pokrój w plasterki (rozmiar plastrów należy określić w zależności od tego, ile dziecko już urosło i umie trochę przeżuwać jedzenie).

Gdy owsianka jest już gotowa, wrzuć pokrojonego banana i natychmiast wyłącz ogień.

Cześć przyjaciele! Rano mam bardzo przyjemny rytuał, którego nigdy nie zmieniam.

To jest śniadanie rano. Zawsze rano jem miskę płatków owsianych. Czasami przeplatam się z owsianką ryżową, którą nauczyłam się gotować z kleistego ryżu.

Ale naprawdę uwielbiam płatki owsiane z tradycyjnych płatków owsianych. Do owsianki staram się dodawać różne owoce i jagody. Mogą to być zwykłe rodzynki, jabłka i cynamon, mango lub łyżka dżemu.

Ale płatki owsiane z bananem są szczególnie dobre. Banan w gorącej owsiance zaczyna się topić i nadaje mu dodatkowo kremowo-słodki smak. Po co więc zmieniać to, co sprawia mi przyjemność o poranku? Dla niektórych może być cholernie nudne, aby zjeść śniadanie z owsianką, ale dla mnie jest cholernie pyszne. I nigdy nie znudzi mi się to zdrowe śniadanie!

Płatki owsiane, proszę pana!

Płatki owsiane są bogate w błonnik, tłuszcze i związki białkowe i są lekkostrawne. Rano jest to wspaniałe obfite śniadanie i nie przytyjesz z niego zbędnych kilogramów. Owsianka pomaga w normalizacji funkcji motorycznej jelit - i to jest najważniejsze w porannym posiłku. Nie będę nawet pisał o witaminach i minerałach z płatków owsianych, to naprawdę bardzo przydatne.

Kupuję zwykłe płatki owsiane, których gotowanie zajmuje dużo czasu. Myślę, że kasze błyskawiczne w procesie przetwarzania tracą dużo witamin i przydatności. Cóż, to jest moja opinia.

Tak, czy ktoś może mi odpowiedzieć? Dlaczego płatki owsiane nazywa się płatkami owsianymi?

Nie wiecie Państwo, jak smakuje angielskie płatki owsiane? I już mocno wątpię, czy w ogóle jedzą płatki owsiane. Ale po wizycie w lokalnej kawiarni w Hua Hin, gdzie przygotowują angielskie śniadania, zdałem sobie sprawę, że Brytyjczycy jedzą coś zupełnie innego niż myślałem.

Kawiarnia jest czysta i schludna. Potężny drewniane stoły i krzesła, machające angielską flagą przy wejściu. I stali bywalcy zakładu.

Po zamówieniu każdej porcji angielskiego śniadania zaczęliśmy się spodziewać dania. Był jeszcze wczesny poranek, a ja byłem głodny. 🙂 Kiedy przynieśli nam ogromne porcje jedzenia, zupełnie straciłam wiarę, że Brytyjczycy jedzą na śniadanie płatki owsiane. 😯 Ponadto wybraliśmy "Średnia porcja".

Tego dnia po raz pierwszy spróbowałam śniadania angielskiego:

• 2 jajka sadzone
• 2 tosty smażone na oleju
• fasola w sosie pomidorowym
• smażone ziemniaki
• grzyby
• cienka kiełbasa mięsna typu kiełbasa, ale całkiem smaczna.
• boczek smażony - 2 duże kawałki O mój żołądek!
• lekko prażony pomidor

I dali nam mu:

• duży czajnik świeżo parzonej herbaty
• mleko
• dżem tostowy
• cukier

Piszę sobie w szoku, jak poradzimy sobie z tak ogromnymi porcjami? 😯 Wtedy zdałem sobie sprawę, jak czuł się Kubuś Puchatek, utknął w drzwiach domu Królika. Bardziej pasowało mi na obiad i kolację, jeśli podzieli się porcję na 2 razy. Wszystko było pyszne, ale było dla mnie zbyt tłuste i trudne do zjedzenia rano.

Wtedy zdałem sobie sprawę, że muszę poszukać moich ulubionych płatków owsianych i ugotować pyszne i zdrowe śniadanie... A gdy tylko przeprowadziliśmy się do mieszkania z kuchnią, od razu kupiłem płatki owsiane.

Wyobraź sobie, że tutaj płatki owsiane są sprowadzane bezpośrednio z Australii. 🙂 Lubię markę McGarrett. Oczyść płatki i dobrze zagotuj.

Jak gotować płatki owsiane?

Płatki owsiane gotuję w urządzeniu do gotowania ryżu, naszym zdaniem wolnowaru. Wrzucam wszystkie składniki - płatki owsiane, mleko, wodę i włączam gotowanie.

Lubię trochę płynnej owsianki, więc na 1,5 szklanki płatków owsianych biorę 3 szklanki wody i 3 szklanki mleka.

Owsiankę gotuję około 10 minut. Jeszcze nie zamykam garnka do ryżu i czasami mieszam owsiankę. Gdy owsianka się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, zamknij pokrywkę i wyłącz garnek do ryżu. Odczekaj kolejne 10 minut, aby owsianka się pociła. W międzyczasie możesz wykonać lekkie ćwiczenia 😉

Do gotowych porcji dodaję sól według mojego gustu. I oczywiście moje ulubione banany. Używam ich zamiast cukru. Banan w płatkach owsianych nadaje mu miękkości i tak delikatnego kremowego smaku, że nie trzeba dodawać niczego więcej.

Przepis na płatki owsiane bananowe

Czas gotowania: 25 minut

Składniki(na 2 porcje):

• 1,5 łyżki stołowej. owsianka
• 3 łyżki. woda
• 3 łyżki. mleko
• 2 dojrzałe banany
• sól morska i odrobina cukru

Uwaga: 1 miarka = 140 ml.

Schemat gotowania:

1. Wlej wszystkie składniki do wolnowaru
2. Gotuj przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu łyżką, aby się nie przypalić
3. Gdy tylko się zagotuje, gotuj przez kolejne 5 minut, a następnie przykryj i wyłącz multicooker
4. Po 10 minutach płatki owsiane same się spocą i przyjdą
5. Posiekaj dojrzałego banana i dodaj do swojej porcji
6. Sól i cukier do smaku

Podczas gdy płatki owsiane przychodzą same w powolnej kuchence, chodzę do symulatora i ćwiczę. Tak, chcę ci pokazać. Schudłam już 3 kg. Obejrzyj film na końcu artykułu, gdzie pokazuję moje ćwiczenie.

Tak, w filmie postanowiłem nie powtarzać się z bananem i gotowaną owsianką z rodzynkami i jackfruitem. Okazało się niesamowicie pyszne. Sam się tego nie spodziewałem. W gorącej owsiance słoneczne plastry jackfruit nieco miękną i dostają coś w rodzaju słodkiego dżemu z kawałkami świeżych owoców.

Przepis wideo „płatki owsiane z owocami”

Próbować różne opcje a płatki owsiane nigdy się nie znudzą. A poranek będzie radosny i pyszny 🙂 Mam nadzieję, że zmotywowałam Cię do zjedzenia rano owsianki. 😉 Życzę miłego dnia i miłego śniadania!

PS: kiedy znudziliśmy się płatkami owsianymi, zaczęliśmy urozmaicać śniadanie

Nigdy nie używam błyskawicznych płatków owsianych, tylko pełnoziarniste płatki owsiane, których gotowanie zajmuje 15-20 minut.
Do tego dania musisz wybrać dojrzałe banany.
Krem nadaje się do każdej zawartości tłuszczu. Kupuję niskotłuszczowy, 10%.

Opłucz płatki owsiane i spuść wodę.
Płatki gotujemy w wodzie przez około 5 minut, a następnie wlewamy mleko.
Dodaj szczyptę soli.

Roztop masło na patelni, dodaj cukier i gotuj na małym ogniu, aż cukier zacznie się topić, nabierając złotego odcienia.
Chcę wcześniej omówić jeden nieprzyjemny moment. W sklepach można kupić cukier bardzo niskiej jakości, z którego karmel po prostu się nie sprawdza. Cukier nie topi się, ale zamienia się w grudki i to wszystko. Sam natknąłem się na taki produkt kilka razy i byłem niemile zaskoczony. Teraz cukier kupuję tylko od zaufanego producenta.

Następnie dodaj na patelnię jednego banana pokrojonego w podkładki.

Rozgnieć drugiego banana widelcem. Przejdzie bezpośrednio do samej owsianki.
Nawiasem mówiąc, całkiem możliwe jest, aby nie zawracać sobie głowy pierwszym bananem, ale podobnie jak ten, zagnieść i dodać do owsianki i zrobić czysty kremowy karmel bez banana na patelni. Wszystko jest opcjonalne.

Podczas gdy my byliśmy zajęci bananami i karmelem, owsianka była prawie gotowana. Nie jest zbyt gęsty i uwielbiam to. Chociaż z czasem, gdy trochę ostygnie, owsianka oczywiście stanie się gęstsza. Jeśli lubisz grubszą owsiankę, możesz zmniejszyć ilość dowolnego z płynów.