Stresu no darba maiņas. Kā tikt galā ar stresu no darba maiņas un dzīvesvietas? Desmit situācijas, kas piespiež lēmumu pieņemt lēmumu
Jautājums psihologam:
Laba diena! Situācija ir šāda. Šajā pavasarī manā dzīvē ir divi stresa notikumi: es mainīju darbu un pārcēlās uz jaunu dzīvokli. Objektīvi notikumi ir labi. No iepriekšējā darba es biju samazināts ar labu nedēļas nogali, jaunu augsta maksājumu darbu ātri atrasts. Arī pārvietojoties, viss ir labi. Gads gaidīja kopā ar savu vīru, kamēr māja ir pabeigta, un mēs saņemam atslēgas uz dzīvokli. Bet patiesībā izrādījās, ka šie divi notikumi mani noauga no gabarīta. Es pastāvīgi atceros veco darbu, pati nevēlējās atstāt viņu tuvākajā nākotnē. Jaunajā darbā ļoti picky galvenais, liek man ne labākajā gaismā, un tiešām daudzas mīnusi, salīdzinot ar veco vietu. Tā vietā, lai iepriecinātu kustību, es raudāju, ka es atstāju no manas mājas: vācot lietas, burtiski nolobās. Galu galā, vecajā vecāku dzīvoklī, labākās atmiņas par patīkamu bērnību saglabājās, kad vecāki nedzerēja, kad bija iespējams ne doties uz skolu, ja jūtaties slikti, utt. Es saprotu, ka nekas nenotiks kā iepriekš, bet dažreiz tas notiek taisni histerika. Pārāk spēcīga stresa pieredze dažu mēnešu laikā. Tagad stāvoklis ir stabilizējies, bet es varu strauji izkļūt no sevis, ja kaut kas nāk mani vai apbēdināts. Dažreiz tik ilgas uzbrukumi, boss var darīt darbā darīt, un es vēlos raudāt, asaras acu priekšā, jums ir slēpt tualeti. Un vissvarīgāk, bezcerības sajūta nāk, nekavējoties visas problēmas, kas saistītas ar attiecībām ar vecākiem, viņas vīrs, daži aizvainojumi, bērnu bailes, "aug", piemēram, no zem zemes. Man šķiet, aizvainojums un nemiers kopēja ļoti ilgu laiku, un tagad viņi vienkārši izspiež. Mans vīrs ir žēl, viņš mani mīl un cieš no manas noskaņojuma maiņas, lai gan es viņam visu paskaidroju. Tagad es saprotu, ka viens ar šo situāciju palika, un es plānoju to atrisināt. Ideālā gadījumā es gribētu doties uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, pauze no darba, baudīt savu iekšlietu un jauno dzīvesvietu pilnībā. Bet tomēr es nevaru iestāties grūtniece, mēģinot jau 7 mēnešus. Kā atgriezties pie pazīstamā dzīves ritma un kļūt par bijušo, bet jaunā vietā? Paldies!
Jautājumu atbild uz psihologs Zhuravleov Alexander Evgenievich.
Hello anna.
Kopumā jūs neesat pārsteigts! Jūs patiešām uztraucaties (neizdzīvoja, proti, jūs piedzīvojat) diezgan smagu un sāpīgu valsti, kas saistīta ar stresu, pielāgošanu.
Pāreja uz jaunu dzīvokli un pāreju uz jaunu darba vietu uz stresa skalu (šāda mēroga) tiek vērtēta ļoti augsta. Tas ir par jebkuru personu nopietnu testu.
Un ir viens jautājums jums. Es biju pārklāts ar vienu no jūsu komentāriem: "Kad vecāki nedzerēja." Vai jūs dzerat jūs? Ja tā, tad tas ir ļoti žēl.
Jauns darbs.
Tas vienmēr nav viegli, pat ja jūs nākt un gaidīt jūs, vēlaties, utt. Jebkurā gadījumā, kaut kā ir jāapstiprina, lai apstiprinātu savu kompetenci, parādīt īpašības, prasmes un prasmes, kas ir sagaidāma no jums, lai pierādītu savu psiholoģisko stabilitāti, jo jūs esat neapmierināts ar savu izskatu, apšaubot visur un vienmēr. Socyum likums.
Mans padoms ir saglabāt mieru, neitralitāti, racionālu un konkrētu pieeju visam (kā slikts un labs), kas notiek jūsu profesionālajā dzīvē tagad.
Galu galā, ja jaunais vadītājs "būs apsteigs stick" tik daudz, ka spēks izturēs nebūs, tas ir, opozīcijas kardinālie pasākumi, līdz pat atlaišanai! Bet tas ir taisnība - ekstrēmi pasākumi.
Un tagad - mierīgi un koncentrēts darbs, cenšoties emocionāli neiztērēt priekšnieka komentāru "darbu". Un viņa komentāri ir pamatā? Vai tas ir picky un īpašs iemesls jums ir neapmierināts ar viņu ne?
Kaut kā, vai jūs saņēmāt šo darbu? Iespējams, ne tikai kā tas? Ir, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešamās un vērtīgās īpašības un vēlamo "kompetences portfeli"!
Atceries šo.
Principā jūsu uzdevums ir mācīties. Uzziniet, kā strādāt jaunā vietā, jaunajos apstākļos jaunā vidē ar jaunu "vertikālo" un jaunu komunikācijas stilu. Un, tāpat kā jebkura "pētījuma" procesā kļūdas un pārpratumi ir iespējami un saistīti ar visu šo un iepriekšminēto, diskomfortu.
Bet tas ir tik viegli strādāt, nepievēršot uzmanību uz dažām sāpīgām lietām, kas tagad ir grūti. Jums noteikti ir nepieciešami avoti, no kuriem jūs izdarīsiet garastāvokli un spēku, tas ir, resurss. Jums ir jāatrod metodes "resursu", "resursu stāvokļa".
Ikvienam ir šie avoti. Kāds dod daudz personīgās dzīves, radinieku un radinieku. Mans vīrs ir labi? Viņa atbalsts nozīmē daudz! Es izlasīju, ka viņš tevi mīl, bet tas būtu labi, ka viņš, papildus ciešanām, arī palīdzēja jums emocionāli un psiholoģiski. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izskatīties kopā ar viņu un atrast visvairāk avotus iegūstot pozitīvas emocijas. Teātri un muzeji, un "apmeklējums" un dabā, kā arī uz veikaliem, kā arī mamma ar tēti ir piemēroti. All-all-all, par to, ko mēs visi labi zinām, bet es atceros slikti!
Parasti māksla jebkurā formā ir lielisks resursu avots. Pat karikatūrām televīzijā ir brīnišķīga psihoterapeitiskā iedarbība.
Nākamais ... lielisks līdzeklis, lai iegūtu pozitīvu enerģiju - pašas okupācijas, tās izskatu, savu perspektīvu, izglītību utt. Turklāt nav nepieciešams darīt taisni kā kaut kas "īpašajā metodē"!))) Jums ir pietiekami, lai pabeigtu cieto dienu ar siltu vannas istabu ar ļoti smaržīgu sāli vai jebkuru aromātisko aģentu, glāzi vīna (var Ārsti un tradicionālisti man piedod), mirgo gaismas sveces un klusa mūziku. Tad es pat turpināšu turpināt - un tāpēc viss ir skaidrs!
Nu, - jūs skatāties - noskaņojums, lai uzlabotu. Un noskaņojums ir galvenais rādītājs, ko resurss jūtama, un jūs esat gatavs tālākai darbam par sevi!
Sekss ir lielisks antidepresants. Šādā minūtē ir veselīgākais un dabiskākais līdzeklis pārpalikuma un hroniskas spriedzes novēršanai. Un ilgstošais stress ir spriegums.
Mērena fiziska piepūle. Fitness Es ne ieteikumā, lai gan tas ir laba lieta. Bet baseins, peldēšana vai, pieņemsim, pārgājieni ātrā tempā - jā!
Fakts ir tāds, ka fiziskā aktivitāte sporta zālē ne vienmēr ir patīkama. Bet baseins vai staigāšana ir lieliska!
Produktīva radošums. Līdz šim jautājumam mēs runājām par mākslu no uztveres viedokļa. Bet tas ir iespējams (un jums ir nepieciešams!) Un izveidojot dažus "mākslas darbus".
Ar apspiestām psihes valstīm, zīmēšana ir ļoti noderīga! Turklāt, zīmējot krāsas, krāsainas zīmuļi.
Ļoti labi ietekmē iekšējo psiholoģisko "klimata" rakstīšanu. Jūs varat mēģināt rakstīt dzejoļus, stāstus, romānus, stāstus un pasakas, pat mūziku!
Tā ir produktīva pieredze. Un tā kā tas ir produktīvs, tas nozīmē, ka tas ir noderīgi!
Joan Rowling sāka rakstīt par savu Harija Poteru precīzi sajaukšanas, depresijas un vispārējās depresijas noskaņojuma laikā.
Nav nepieciešams kļūt par "bijušo." Nepieciešams attīstīties. Lai to izdarītu, ir nepieciešams doties bez domāšanas par apstākļiem un šķēršļiem, nemaksājot par tiem. Mums ir jāmeklē veidi, kā atrisināt problēmas, ceļus un veidus, kā īstenot savas cerības.
Kad jūs saprotat, ka jūsu dominē nekādi apstākļi, jūs nedrīkstat pazust jebkurā vietā, jūs varat ne tikai izturēt, bet arī gūt labumu (un šis labums ir tāds, ka jūs kvalitatīvi kļūstat gudrāki, spēcīgāki un stabilāki, pārliecināti), tad Viss būs lielisks, nevis viens kaitīgs vadītājs varēs kratīt jūs ar saviem karavīriem.
To var izdarīt tikai tad, ja ir spēks, un ir izpratne par nozīmi. Kad mēs zinām, "kāpēc mēs dzīvojam, kāpēc cieš" (A.P. Chekhov), mums ir vieglāk tikt galā ar apstākļiem.
Kur ņemt spēku, es jums teicu - pozitīvas emocijas, lai palīdzētu jums! Jums ir ideja - tas ir tikai nepieciešams, lai izdzīvotu sarežģītā situācijā! Uz priekšu!
5 Reitings 5.00 (10 balsis)
Vai jūs domājat, ka ir pienācis laiks mainīt darbu? Kaut kas jūs nospiež uz šo soli, bet tajā pašā laikā es nevēlos riskēt? Lai kļūtu par savu impulsivitātes upuri un pieņemu pareizo lēmumu, "daļiņu" šādas situācijas. Vai tas ir par jums? Tad drosmīgi meklēt jaunu vietu!
1. Neērti klimats komandā
Īpaši akūtu to var izjust pēc atgriešanās no atvaļinājuma. Daudzi nerakstīti noteikumi "uz svaigu galvu" var šķist pretrunā ar savu dabu, principiem utt. Ja visu gadu jūs mierīgi safasēti ar pakavs intrigu, pārstrādi, kas gāja uz jums uz kāda cita vainu par neveiksmīgo projektu - tagad jūs varat vairāk kritiski izvērtēt savu saderību ar vietējiem pasūtījumiem.
Jauns termins biroja vārdnīcā - trolling. Saskaņā ar pētījumu, ko HH portāls veica 2011. gada beigās, katrs trešais darbinieks nodarbojas ar velcēšanu birojos.
Puse respondentu negatīvi attiecas uz trolling darbā. Tomēr šī parādība ir atbalstītāji - 7% respondentu. Galvenais trollinga trūkums ir negatīva ietekme uz atmosfēru komandā - kūda konflikti starp kolēģiem un radot nervu spriedzi. Tie, kas, gluži pretēji, neredz neko slikti, ir pārliecināti, ka viņš piebilst pozitīvas emocijas, atšķaida rutīnu (53%), palīdz izkraut galvu, pauze no darba (47%), kā arī veicina strīda un argumentācijas izsmelšana (45%).
Gandrīz katrs trešais nodarbojas ar velcēšanu darbā. Visbiežāk tas ir vīrietis līdz 30 gadiem, bet tie nav saskaras ar šāda veida darbību un sievietēm. Visbiežāk trolling dziļās teritorijās "uzstādīšana un serviss" (41%), "sabiedriskais pakalpojums" (41%), "izejvielu ieguve" (39%), "auto bizness" (39%) un "informācijas tehnoloģijas "(37%).
Avots: portāls hh.ru
Militārā situācija - ne vienmēr bizness, un biroja kari bieži prasa lielu spēku nekā pats darbs. Ja jūs jutāt to, ir pienācis laiks izvietot atsākšanu, neizmantojot papildu laiku un pūles, lai noskaidrotu attiecības un iekarošanas pozīcijas. Šie spēki būs noderīgi uzņēmējdarbības jomā. Ja, protams, jūs neesat profesionāla intriga.
2. Algas aizkavēšanās
Neviena komanda nesaņems komandu, ja priekšnieki regulāri traucē atalgojuma nodošanas laiku par paveikto darbu - citiem vārdiem sakot, algas. Jā, katrs uzņēmums mūsu valstī dažkārt piedzīvo labāko no finanšu viedokļa, un ne visi darbuzņēmēji ir ideāli precīzi. Bet tas nav jūsu bažas. Ja aizkavēšanās atkārtojas regulāri, dodieties bez nožēlas: jūs varat viegli palikt draugiem un kolēģiem biroja telpās, un pat ar galveno, neviennozīmīgu laiku izturas pret visu savu jauno algu.
3. Jūs esat kļuvis par "procrastinator"
Citiem vārdiem sakot, persona, kas aizkavē lietas izpildi. Jūs nevēlaties doties uz darbu: piecelties no rīta un piedzīvo spēcīgu nevēlēšanos atstāt māju, izliekieties par slimu vai vēlu, apmetoties kaut kur ap kafijas tasi. Visbeidzot, ievadot biroju, Long "Rock": čatā ar kolēģiem, klīst internetā, utt. Tas ir, dariet kaut ko citu, nevis darbu. Psihologi to sauc par ļoti svarīgu argumentu par labu mainīgajām darbībām.
Maria Peshkova, psihoterapeits:
Babying no apstiprinošas nozīmes var būt saistīta ar kopējo pārslodzi, laika sajūtu, neapmierinātība ar saviem sasniegumiem vai faktu, ka jūs vienkārši neesat ieinteresēts darīt šo darbu, bet jūs nevēlaties to atzīt. Īpaši bieži notiek ar perfekcionistiem, kuri nav pieraduši "iet". Jūs esat tikai neinteresants. Tātad, kāpēc tērēt laiku?
4. Nekas nemainās
Jūs strādājat uz ilgu laiku un rūpīgi, viegli izpildiet savus pienākumus katru dienu, lietas iet gar ritošā rut, un jūs gandrīz fiziski justies kā iegremdē rutīnā. Un karjeras izaugsmes perspektīvas nav paredzētas: nav brīvas vietas, labākie projekti tiek krāsoti sešus mēnešus uz priekšu, radošums jūsu lietā. Jā, un kāda iemesla dēļ ir vairāk vēlas uzaicināt labākos projektus "Varyagov", uzskatot, ka tas būtu dārgāk saplēties no noteiktā procesa.
Tas ir tieši brīdis, kad jums ir nepieciešams domāt par karjeras izaugsmi, pāreju uz citu vietu, kur būs iespējams piemērot savas zināšanas jaunā veidā un asināt līdz pilnības prasmēm.
Leonīds Pokrovsky, HR konsultants:
Daudzi vadītāji ievēro Pētera Lawrence principu: "jebkurā hierarhijā, krēms uzkāpa līdz līdz punktam." Saskaņā ar "Pētera principu" noteiktā posmā katra darbinieka kompetences resursi ir izsmelti: viņš neplāpēs virs pašu galvas. Turklāt tie ir pārliecināti: darbinieks, kurš ir samazinājies līdz iespēju ierobežošanai, nav jēgas veicināt. Turklāt daži darbinieki sasniedz nekompetences līmeni jau zemākajā posmā pakalpojumu kāpņu - tie nekad nepalielina tos. Un kopumā Krievijai tas ir raksturīgs - neredzēt "pravieti savā tēvniecībā".
5. Nav motivācijas
Pārvaldība dažos uzņēmumos uzskata, ka, ja darbinieks vienkārši pilda savu darbu, viņam nav nepieciešams iedrošinājums. Pārstrāde arī netiek uzskatīts par plus - šefpavārs ir pārliecināts, ka tas nav darbnīcas izpausme, bet nespēja tikt galā ar saviem pienākumiem piešķirtajā periodā. Paldies un dāvanas parasti tiek uzskatītas par anahronismu, padomju pagātnes palieku. Kopumā jūs nevarēsiet gaidīt, lai atzīmētu savu darbinieku nopelnu - vārdu vai rubli. Rokas tiek pazeminātas ... ideāls brīdis, lai nolaistu tos uz tastatūras un noklikšķiniet uz "Nosūtīt" kopsavilkumu ar citu boss.
6. Uzņēmums nerūpējas par saviem darbiniekiem
Tagad viņi daudz saka par to, ka uzņēmuma galvenais kapitāls ir tās personāls. Bet, ja tas ir ne tikai sarunas, vadība rūpējas par tās iedzīvotāju profesionālo izaugsmi, nosūtot viņus uz modernu apmācību un katru gadu sniedzot arvien nozīmīgākus sociālos iepakojumus - no medicīniskās apdrošināšanas līdz fitnesa klubam.
Vai jūsu darba devējam ir noteikti mērķi un to īstenošanas plāni? Un jūs saprotat, kā viņi ir ierakstīti jūsu dzīvē, kā tie atbilst jūsu mērķiem un uzdevumiem? Citiem vārdiem sakot, jūs jūtaties labi šeit? Ja ne - drosmīgi plāno uz citu vietu. Jūs nezaudējat.
Cyril Chery, HR direktors:
Sociāli vai, kā tas tiek saukts arī, kompensācijas pakete ir atlīdzība par darbu, ko uzņēmuma darbinieki saņem papildus algai. Sociālā paketes izmaksas var būt no trešdaļas līdz pusei no peļņas lieluma. Bet un liels, darba devējam ir labas gribas žests, un noteikums, kas nav noteikts ar likumu. Un, ja šī iespēja netiek piedāvāta darbiniekiem, tad, visticamāk, šāds šefpavārs nav ļoti noraizējies par "plūstošajiem" kadriem.
7. Servisa romiešu
Vēl viens iemesls, kam nav nekāda sakara ar visu iepriekš minēto: Jums bija romāns ar kolēģi (vai vairāk nekā - ar galveno), un viņš nebeidza ar altāru. Nu, tas notiek. Un atkal, tas ir viens no iemesliem, kāpēc jaunajā dzīvē un jaunā birojā ir jādodas pēc iespējas ātrāk - biznesa atmosfērā, visticamāk, ne jūs ne, ne arī nevarēs ieiet ilgu laiku. Un darbā, vismaz mēs šeit pavadām gandrīz pusi no dzīves, jums ir jāstrādā galā. Un vēlams - laimīgi un veiksmīgi.
Diskusija
Jūs kļuva par "procrastinator" - man tas bija, es to darīju, es atradu citu darbu, un tagad es piecelsies ar prieku. labs raksts
Es jums nepiekrītu jums, kas nozīmē, ka "nav fakts, ka citā darbā būs labāks"? Tas ir stulba, baidās no pārmaiņām! Ir jācenšas labāk. Un nav sēdēt vēl! Kāpēc ne domāt par to, vai "un pēkšņi uz citu darbu būs 100 reizes labāk" ????? Ko izjust kādu diskomfortu, neapmierinātību jūsu pašreizējā darbā utt. Dzīve nevar sēžot tajā pašā vietā, dažreiz ir nepieciešama pārmaiņa!
02/23/2013 11:53:37, Lavira_irenPilnīgi piekrītat, ka tas nav fakts, ka citā darbā būs labāks ...
Tas nav fakts, ka citā vietā būs labāk)))))
Es domāju par darba vietas maiņu ... lai gan es, iespējams, nekavējoties runāt ar priekšnieku par atbrīvoto GL inženiera vakanci). Ja tā, es palikšu, ja man nav jāsaprot sevi ar pēkšņu vietu). Kas nav viss, lai labāk.
Starp citu, es dzirdēju, ka psihologi parasti ieteica: reizi gadā mainīt darba vietu.)
Komentārs raksts "Ir pienācis laiks atstāt 7 labus iemeslus, lai mainītu darbu"
Vairāk par tēmu "Darba stresa maiņa":
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Vai jūs domājat, ka ir pienācis laiks mainīt darbu? Kaut kas jūs nospiež uz šo soli, bet tajā pašā laikā psihologi to sauc par ļoti svarīgu argumentu par labu mainīgajām darbībām.
intervija! Par darbu .. - sēšana. Par viņu, par meiteni. Diskusija par dzīves jautājumiem darba stabilu stresu. Tik daudz laika pagājis, un skolas pagalms tika atcerēts, pirmais ...
Ja jūsu darbam ir pievienots pastāvīgs stress, jums šķiet, ka jums var būt grūti, lai jūs varētu koncentrēties uz darbu, ko jūs darāt, jo tas ir pārāk sarežģīts?
Pirmajos gadījumos es atstāju, kam ir 4 gadu pieredze darbā ar žurnālistu-brīvmākslinieks. Otrajā gadījumā, lai būtu godīgi, labāk ir pievienoties šādā veidā nedaudz nobriedušu vecumā, nevis ļoti jaunā, jo īpaši mūsu laikā. Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai.
Darba meklēšana patstāvīgi vai caur personāla aģentūru, interviju, atsākt, karjeru, algu, atlaišanu, izglītību. Darba maiņa 39 gados. Vai visi nokavēja laiku?
7 Labi iemesli darba maiņai. Šādām lietām mūsu lūžņos tūlītēja atlaišana no galvenā darba spīd. Īsāk sakot, es sapratu, ka man ir jāmeklē darba klusāks, līdz ...
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Psihologi to sauc par ļoti svarīgu argumentu par labu mainīgajām darbībām. Nemaz nerunājot par biroja pārvietošanu un maiņu.)) Stress darbā .. atpūta ir atpūsties. Nepieciešams otrs darbs? B un nav pag.
Ir laiks doties? Kā izkļūt no darba mātes adoptēt bērnam. Tagad es paņēmu atvaļinājumu darbā un apkopot papīru pieņemšanai. 7 Labi iemesli darba maiņai.
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Un otrajā dienā mēs devāmies, mēs apstājāmies, bērns pielāgojās, nav nepieciešams atvašu. 2 nometnes Mainiet: no 15. jūnija līdz 26. jūnijam bērniem no 9-12 gadiem. Lego vasaras nometņu klases notiks no pirmdienas līdz piektdienai ...
Uzsver. Mēs nevaram atbrīvoties no stresa. Strauja laika apstākļu maiņa, problēmas darbā, transportā. Dažreiz šī sāpes kļūst tik spēcīga, ka sieviete nav ...
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Es sapņoju par darbības veida maiņu, bet kaut kas nav īsti paveikts (34. grozījums). Džinsi un Maskavā jūs iet iet, Antalya - Hot !!!, un pārējais ir labāks par vasaras biksēm - un patīkamāku ...
Mainās darba psiholoģiskais aspekts. Ļoti bieži darba maiņa tiek uztverta kā nespēja mainīt darbu, nebaidās, lai gan jebkurā gadījumā tas ir stress - jauna komanda, jauna ...
Mans darbs šajā uzņēmumā pat būs lejupslīde noteiktā nozīmē. Un vēlme mainīt savu darbu, ir saistīts tikai, lai attīstītu un kļūtu par īpašu līmeni.
Uzsver darbā. Nepārslogojiet sevi strādāt un izvairieties no nevajadzīgas konkurences ar kolēģiem: jums tagad ir citas prioritātes.
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Gandrīz katrs trešais nodarbojas ar velcēšanu darbā. Starp citu, es dzirdēju, ka psihologi parasti ieteica: reizi gadā mainīt darba vietu.)
konsultējiet forumu par mainīgo darbu - piedāvāja man darbu ar ļoti labiem apstākļiem algu un citu apstākļu dēļ, lai atvaļinājumu? 7 Labi iemesli darba maiņai. Sadaļa: - sēšana (civildienesta darba maiņa). intervija! par darbu. Un jūs ...
Un darba maiņa joprojām ir vismaz dažu mēnešu stress. Es arī domāju, ka regulāri uzsver darbu bērnam, var būt spēcīgāka par prombūtni ...
Darba maiņa. Nepieciešams padoms. Darbs un izglītība. Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Sadaļa: - sēšana (civildienesta darba maiņa). intervija! par darbu. Un jūs būtu mainījuši prestižo stāvokli ar nenormālu darba dienu strādā cietā ...
Ir laiks doties? 7 Labi iemesli darba maiņai. Vai jūs domājat, ka ir pienācis laiks mainīt darbu? Psihologi to sauc par ļoti svarīgu argumentu par labu mainīgajām darbībām.
Pirms ievadīt jaunu darbu, daudziem ir uztraukums. Tas ir normāli, jo ir ne zināms faktors. Kā jaunpienācējs kolēģis uztvers? Kāds būs boss? Vai izrādīsies ātri apgūt darbu jaunajos apstākļos? Ļoti svarīgs ir pārklājums ar uztraukumu. Kustība uz priekšu ir nepieciešama, izmaiņas joprojām notiks. Viņiem nav nepieciešams pretoties.Lai tiktu galā ar uztraukumu pirms jauna darba ievadīšanas, ir vairākas efektīvas metodes. Var palīdzēt, piemēram, izmantot, vingrinājumus, staigāt. Alternatīvi, vairāku dienu laikā jūs varat dzert nomierinošu kolekciju. Labāk nav ļaunprātīgi izmantot spēcīgas narkotikas, jo pirmajā dienā darbā ir svarīgi būt adekvātam un radīt labu iespaidu uz uzņēmējdarbību un savākto personu.
Papildus iepriekš minētajiem pasākumiem tas efektīvi ražo autotraining. Ir nepieciešams saprast, ka jaunā darba izlaišana ir vajadzīgais solis, vēl viens solis dzīvē, un tas vēl ir jādara. Ja persona tika uzaicināta uz šo darbu, tad viņa personīgās un profesionālās īpašības organizēja darba devēju, un baidīties no viņa, patiesībā nav nekas. Pielāgošanās ir pagaidu process, un diskomforts beigsies, dodot ceļu uz auglīgu darbu, kas rada morālu un materiālu apmierinātību.
Jaunajā komandā vislabāk saglabāt nemateriālo vērtību. Pirmo reizi novērotāja pozīcija ir vislabāk piemērota. Izpētiet to, kas tiek pieņemts komandā, kādi apģērbi, komunikācijas forma. Ir svarīgi saprast jaunos noteikumus un kļūt par savu komandu.
Ceļš par labāku nākotni vai veltīgi stresu?
Pēc kāda laika tas kļūs skaidrs, vai esat atradis savu vietu jaunajā darbā. Tas parasti ir acīmredzams pirmajos divos mēnešos. Neaizmirstiet, ka pārbaudes laiks ir noteikts ne tikai darbiniekam, bet arī darba devējam. Ja kategoriski nepatīk jaunā vietā, jūs varat atstāt, brīdinot darba devēju 2 nedēļas pirms apgalvotā atlaišanas.Problēmas, grūtības un šķēršļi ir tikai mācības, kas sniedz dzīvi, lai jūs stiprinātu. Uztver katru barjeru kā soli uz augšu, kā soli ceļā uz labāko nākotni.
Tomēr jums nav nepieciešams steigties atstāt. Ja jums ir grūti, tas var būt izaugsmes pazīme. Ir šāds termins, "izaugsmes slimības". Ceļā uz augšu, jums ir jāpārvar šķēršļi un savi ierobežojumi, dariet kaut ko jaunu, atstājiet komforta zonu. Mēģiniet, uzdrīkstēties, mēģiniet un varbūt jūs pāriet uz jaunu dzīves posmu. Un, kad tas ir ļoti grūti, atcerieties, ka tas notiek tumšāks rītausmas priekšā!
Izmaiņas dzīvē ir atšķirīgas: labs un slikts, svarīgs un nav ļoti. Un lēmums mainīt profesiju ir ne tikai svarīga pārmaiņa, bet arī nopietns stress. Tas ir saistīts ar pašiem lēmumu, lai pilnībā strādātu citā jomā, un ar attieksmi pret šo apkārtni. Kāpēc cilvēki maina profesiju? Un vai ir iespējams izdzīvot šo periodu nesāpīgi?
No padomju laikiem mums bija ļoti stereotips profesionālās karjeras būvniecības jomā: iegūt izglītību, visu savu dzīvi strādāt vienā vietā un godājamā pensijā. Bieži vien pozitīvas atsauksmes par cilvēka darba aktivitātēm tiek samazināts, patiesībā uz vienu frāzi: "Viņam ir viens tikai ieraksts nodarbinātības grāmatā!" Tradicionāli tas tika uzskatīts (un tagad ir atrasts), ka tieši tik vertikāls veids, kā veidot savu profesionālo dzīvi, ir visvairāk uzticīgs un efektīvs.
Bet tendences mūsdienu ekonomikā, tehnoloģiju izstrāde, nepārtraukta informācijas atjaunināšana un demogrāfiskā krīze diktē pilnīgi atšķirīgus nosacījumus "izdzīvošanai" nekā tikai 20-30 gadus. Profesionālās darbības kardinālā maiņa vai vismaz pāreja no departamenta uz citu tās pašas organizācijas nodaļu - Rietumos jau sen ir pazīstama parādība. Turklāt šāds mode ir pakļauta, pirmkārt, "pārtikušās" valstis, ar vairāk vai mazāk ilgtspējīgu ekonomiku (piemēram, ASV un Zviedrijā).
Mēs, pēcpadomju telpā, šāda karjeras liešana "horizontāli" ir mazāk izplatīta, bet joprojām pakāpeniski iegūst impulsu.
Kas padara darbiniekus pārskata savas profesionālās prioritātes un sākt visu no nulles?
Cēloņi var būt atšķirīgi:
Vilšanās savā profesijā, kad persona pakāpeniski saprot, kas nav galā ar savu biznesu.
Izpratne par to, ka personīgā un karjeras izaugsme stāv uz vietas un turpina pārvietot nekur. Vai persona jau ir sasniegusi un "izspiež" no savas darbības, viss, kas ir iespējams vai ir daži šķēršļi, kas novērš profesionālo attīstību.
Pārdomāt dzīves prioritātes. Persona nolemj maksāt vairāk laika ģimenei vai mīļotajam hobijam, un tāpēc, ka saspringto grafiku par viņiem nav pietiekami daudz laika.
Un visbeidzot, visizplatītākais iemesls ir problēmas ar darba meklēšanu. Un saskārās ar viņiem gan jauniem speciālistiem, gan jau pieredzējušiem profesionāļiem.
Faktiski, saskaņā ar mūsdienu psihologiem, profesionālu pārorientāciju - parādība ir diezgan normāla un pat veicina panākumus. Galu galā, strādājot vienā sfērā vairāku desmitgažu laikā, persona riskē zaudēt kvalifikāciju, nevis iegādāties to. Tas ir izskaidrojams ar to, ka laika gaitā nogurums uzkrājas no tām pašām klasēm, interesēm un interesi par profesiju tiek zaudēta, viss tiek veikts automātiski, nav vēlēšanās uzlabot un uzzināt kaut ko jaunu. Tāpēc darba maiņa nav tik briesmīga, jo tas var šķist no paša sākuma: jūs varat izmēģināt savu roku dažādās jomās un paplašināt savu redzesloku. Un ir iespējams, ka jūs varēsiet atrast tieši lietu, kas ne tikai patīk, bet arī izdevīgāk no materiālā viedokļa.
Vai ir viegli mainīt savu profesiju?
Mūsu valstī ne visi darba devēji un viņu personāla vadītāji ir labvēlīgi cilvēkiem, kuri bieži maina darba vietu un profilu. Ieskats, ka šādi cilvēki ir vieglprātīgi, slinki un konflikti, tāpēc tie ilgu laiku netiek aizkavēti vienā vietā. Tāpēc jums ir jādara viss spēks, lai pārliecinātu viņus pretējā gadījumā.
Turklāt, saskaņā ar psiholoģisko pētījumu, stress no mainās profesionālās darbības, var būt izturīgs pret ne visi. Tiesnesis par sevi: Saskaņā ar tā saukto "stresa termometru", ko izstrādājis amerikāņu psihiatra Thomas, stress, mainot profesionālo darbību, ir vienāds ar laulības šķiršanas spēku (73 grādi). Salīdzinājumam: stress no viena no laulāto nāves ir līdzvērtīga 100 grādu no šī iedomātā "termometrs". Tāpēc, saskaņā ar statistiku, jaunieši, kas jaunāki par 35 gadiem, ir gatavi šādām izmaiņām savā dzīvē, kas, visticamāk, būs riski.
Bet cilvēki vidū un nobriedušu vecumu vēl nebaidās atstāt darbu, kas pārtrauca viņus sakārtot tos. Pēc ekspertu domām, spēja doties uz saprātīgu risku, ir viens no turpmāko panākumu sastāvdaļām, un darba aktivitātes maiņa spēj pat uzlabot veselību un pastiprināt intelektu. Tas ir bezbailīgs un nedrošība savās spējas bieži neļauj mums sasniegt panākumus.
Turklāt ir svarīgi atcerēties: tagad arvien vairāk cilvēku kādā brīdī nolemj mainīt savu profesiju. Šī tendence pakāpeniski kļūst visuresoša - tās ir mūsdienu ekonomikas iezīmes. Tāpēc jūs varat būt pārliecināts - jūs neesat viens pats savā lēmumā!
Kā padarīt pāreju uz jaunu profesiju "gluda"?
Jebkuras svarīgas izmaiņas cilvēka dzīvē - stresa avots un pat bailes. Lai samazinātu to negatīvo ietekmi uz savu dzīvi, jums ir jāsagatavo labi. Ko var izdarīt?
Pārbaudiet iepriekš ar šo profesionālo jomu (ar grāmatām, pazīmēm, internetu utt.), Ko jūs plānojat darīt. Labāk ir uzzināt par jauno darbības jomu, kas ir vecajā darbavietā, lai optimāli novērtētu situāciju un nedarīs kļūdas.
Savākt informāciju par uzņēmumu, kurā vēlaties saņemt. Parasti lielāks no tiem, kur ir skaidra amata un pienākumu gradācija, ļaujiet padziļinātu savu profesiju izpēti. Un mazos uzņēmumos, gluži pretēji, vairāk iespēju aptvert vairākus darbības profilus vienlaicīgi, t.i. apvienot savus darba pienākumus.
Gadījumā, ja jums ir jau 10 gadu pieredze vienā jomā, un jūs nolēmāt pārkvalificēties, jums nevajadzētu sākt ar ļoti "dibeni". Mēģiniet iegūt jaunu uzņēmumu par daudzsološāku principu (protams, pēc nepieciešamās praktiskās apmācības).
Ja iespējams, konsultēties no speciālistiem, kā vislabāk rīkoties jūsu situācijā. Karjeras konsultants - reti sastopama profesija Krievijā, bet šie speciālisti jau ir tur, un sazinieties ar viņiem bieži vien iespējams, izmantojot internetu.
Ir visvairāk maigas iespējas profesionālai pārorientēšanai: attīstība jaunu specialitāti tajā pašā uzņēmumā, vai meklējot papildu nodarbības, kas radītu prieku un papildu naudu uz lieliem ienākumiem (piemēram, ārštata). Šīs iespējas var būt piemērotas tiem cilvēkiem, kuri nav atrisināti kaut kas radikāli mainās savā darba dzīvē.
Un mēs vēlētos pabeigt šo rakstu, mēs vēlētos vārdus slavenā amerikāņu uzņēmējs, autors vairāku grāmatu par psiholoģiju Business Harvey McKea: "Persona, kas pastāvīgi mācās, atradīs kaut ko, kas viņam patika viņam, un sasniegs Vecs, lai strādātu pie viņa (pat tad, ja pēc pirmā acu uzmetiena, tas nebija saistīts ar savu nodarbošanos). Nav vērts strādāt visu dzīvi vienā vietā, kad esat apbalvojis ar zelta pulksteni, kad pensionēšanās. "
Newbies parasti jūtas neērti jaunajā uzņēmumā. Kompetenti organizēta "ievada kurss" var palīdzēt ātrāk pielāgoties. Tomēr pašam darbiniekam jābūt iniciatīvai. Eksperti atgādina: pašapziņu un laipni interesi - labākos asistentus pirmajā darba dienā.
"Tas ir nervozs pirms jaunā darba ievadīšanas - jebkura darbinieka parastā stāvokļa," psihologa konsultants, psihoterapeits, sveces psiholoģiskās palīdzības dienesta direktors, apliecina.
Ja stresa priekšvakarā pirmās darba dienas spēcīgi celma jūs un nes nepatīkami simptomi (sviedri rokas, sirdsdarbība, tas nav iespējams koncentrēties, uc), veikt nelielu, bet efektīvu vingrinājumu, kas prasīs 15-20 minūtes. Aizveriet acis un iedomājieties sevi jaunā darba vietā. Iedomājieties to detalizēti - darba rakstāmgalds, skats no loga, skapja sienu, utt. Iedomājieties, ka jūs jau strādājat, un viss darbojas labi. Vingrinājums ir labāk darīt vakarā, piemēram, pirms gulētiešanas, dažu dienu laikā pirms ievadīšanas jaunu darbu. Jūs jūtaties, kā uztraukums pakāpeniski samazināsies. "
Personāla aģentūras direktors "SELAKTUM" Olga Goss Esmu pārliecināts: "Uzņēmumos, kur tas ir atbildīgs par cilvēkresursiem, jaunpienācējs, minimums un īss drauds. Jaunā darbinieka atbrīvošana ir stress un uzņēmumam, kā arī darbiniekam. Bet stress nav briesmīgi, ja vien tas sasniedz pierādītu līmeni. Galu galā, stress - progresa dzinējs bez tā nebūtu nekādas izmaiņas. Negatīvs augsts stresa līmenis ir tāds, kas nevar izturēt indivīda nervu sistēmu. Lai samazinātu stresa negatīvo ietekmi laikposmā, kad jaunpienācējs tiek ielej komandā, ir vairākas darbības, ko parasti īsteno galvas un pieredzējuši cilvēku vadības līderi. Regulāras HR-Manager darba sanāksmes ar jaunpienācēju un HR vadītājs ar jaunpienācēju līderi palīdzēs izsekot problēmas, kas neļauj jaunam darbiniekam efektīvākam, sarežģīt integrācijas procesu komandā. "
Mums ir jāiegūst jaunpienācējs saskaņā ar aizņemto amatu, konsultē Olga Goss: "Ja jaunais līderis nāk vecajos zābakos, un ķīniešu plastmasas pulkstenis būs rokā, tas radīs pārsteigumu padotajiem. Tā pati reakcija var izraisīt parasto darbinieku, kurš ieradās apģērbā "no Kutur". Būs bažas - vai tas būs tik dārgs "iepakots" persona atbildīgi pieder savas saistības parastajā pozīcijā?
Ideāla iespēja pirmajai darba dienai ir stingrs biznesa tērps. " "Vai nav izmisums, ja šķiet, ka viss nav taisnība jaunajā darbā," saka Olga. - Personai ir vajadzīgs vidēji trīs mēneši, lai fiziski pielāgotu uzņēmumam, un par pilnīgu psiholoģisko pielāgošanu var pieprasīt līdz sešiem mēnešiem. Ja kaut kas neizdodas šajā periodā, nav iespējams izveidot attiecības ar kolēģiem, mēģiniet tikt galā ar iemesliem: kas ir "dienas neveiksme" vai sistēmiska problēma, jo uzņēmuma vērtības nav tuvas. Tajā pašā laikā atcerieties: visi cilvēki mainās kaut ko savā dzīvē, jāpielāgojas jauniem apstākļiem, un visiem jaunajiem darbiem ir stress. Ir svarīgi, lai varētu kontrolēt stresu, noskaņot pozitīvu. Un, ja tas kļūst ļoti grūti - atcerieties, ka stress var būt "reset": strādāt sporta, peldēt, dodieties uz vannu, tikties ar tuviem draugiem, dodieties uz dabu. Un labu veiksmi visiem centieniem nepadara sevi gaidīt! "
Iesācēju uzdevums ir organiski pievienoties komandai un bez konfliktiem ieņemt savu vietu tajā. Labākais taktika ir ievērot uzvedību un sazināties ar kolēģiem "Golden Mid", konsultē Alexander imaşeva: "Neuzrādiet pārmērīgu dedzību darbā, bet arī neievērojiet savus pienākumus. Būt sabiedriskam un, ja iespējams, ir atvērti. Nebaidieties lūgt palīdzību, bet nav obsesīvi, nav Bane kolēģi ar pārmērīgām sarunām. Pirmajās dienās komanda rūpīgi uzraudzīs jūs un izdarīt secinājumus - ņemt to mierīgi. Uzmanība un novērošana un nebūs sabojāt jūs. Mēģiniet nekavējoties ievietot collektīvās attiecību nemazgātajā hierarhijā, saprotiet muitas, kolēģu rakstura iezīmes. Atcerieties viņu vārdus - tādus cilvēkus, kad tos sauc pēc nosaukuma vai vārda patronīmiem (atkarībā no vecuma un amata).
Vēl viens noteikums: nelūdziet novārtā par iepriekšējo darba vietu un bijušajiem kolēģiem. Kopumā mēģiniet neizdomāt negatīvo: nav nepieciešams pievienoties strīdiem un grūts, lai aizstāvētu savu viedokli vai izaicinoši demonstrētu savu kompetenci (pat ja esat patiešām kompetentāks). Nelietojiet kritizēt savus kolēģus savā klātbūtnē, nav acs. Ar pozitīvu, labāk nav pārspīlēt to. Daudzi, kas vēlas parādīt savu draudzīgo noskaņojumu, cenšoties pirmajā dienā organizēt nelielu svētku "par paziĦojumu" - celt kūka, konfektes tējai. Tomēr tas nav vērts to darīt, jo īpaši, ja nav zināms, vai uzņēmums ir pieņemts uzņēmumā. Ja jūs redzat, ka šāds pasūtījums pastāv, jūs varat celt ārstēt, sakiet, pirmās algas dienā. Ja jūs sākat ielādēt lieko darbu, jums jābūt draudzīgam, bet stingri apzīmējam robežas. Nekādā gadījumā nemēģiniet pārmērīgi novirzīt cenu un mēģināt iepriecināt ar savu uzticamību. Atcerieties, ka viņu dzimuma cilvēki monogendālās komandā tiek uztverti kā konkurenti. Tāpēc ir iespējama sacensību izpausmes. Sieviete parasti ir viegli pieņemama vīriešu komandā. Parādīt uzmanību tam, uzvestiesāli. Bet bieži vien nepieder tam kā nopietns speciālists - būs grūti iekarot savas pozīcijas. Cilvēks sieviešu komandā parasti tiek uztverta no pirmajām dienām nopietni no profesionāla viedokļa. Bet viņš kļūs par objektu, kas ir vērsts uz kolēģu personīgās dzīves ierīces viedokli, tas "mēģinās meklēt" personisko attiecību ziņā. Ir jāņem vērā, ka, sadarbojoties ar citiem cilvēkiem, tiek apmainīts cilvēks, kas ir apmainīts ar informācijas problēmu, un sievietes - jūtas un attiecības, tāpēc, sazinoties ar vīriešu komandu, īpaša uzmanība jāpievērš būtiskajai daļai paziņojumi un sievietēm - komunikācijas un attiecību maneru.
Un pat ieteikums: apsvērt pacietību pat tad, ja adaptācijas laikā nav bijis gludi no paša sākuma, situācija drīzāk būs iespējams gaidīt. Var būt nepieciešami dažas nedēļas vai mēneši, lai justos pilnīgi paši. "
Elena Grigorieva
