Stres iz mijenjanja rada. Kako se nositi sa stresom iz promjene posla i mjesta prebivališta? Deset situacija koje prisiljavaju odluku

Pitanje psihologu:

Dobar dan! Situacija je sljedeća. Ovo proljeće ima dva stresna događanja u mom životu: promijenio sam posao i preselio se u novi stan. Objektivno, događaji su dobri. Od prethodnog rada, bio sam smanjen s dobrim vikendom, novi visoko plaćeni posao brzo je pronađen. Također, također je sve u redu. Godina je čekala sa suprugom, dok je kuća dovršena i dobivamo ključeve u stanu. Ali u stvari pokazalo se da su me ta dva događaja srušila iz mjerača. Stalno se sjećam starog rada, sama nije htjela ostaviti u bliskoj budućnosti. Na novom radu, vrlo izbirljiv šef, ne stavlja me u najbolje svjetlo, i doista mnogi minusi u odnosu na staro mjesto. Umjesto radosti koji se kreće, plakala sam da odlazim iz moje kuće: prikupljanje stvari, doslovno jecao. Uostalom, u starom roditeljskom stanu, najbolja sjećanja na ugodno djetinjstvo ostalo je kada roditelji nisu pili, kada je bilo moguće da ne ide u školu, ako se osjećate loše, itd. Razumijem da se ništa neće dogoditi kao prije, ali ponekad se događaju ravna histerija zbog toga. Previše je snažan stres doživio za nekoliko mjeseci. Sada se stanje stabilizira, ali mogu oštro izaći iz sebe ako nešto dođe ili uzrujava. Ponekad tako čežnja napada, šef može raditi na poslu, i želim plakati, suze ispred očiju, morate se sakriti u zahodu. I što je najvažnije, osjećaj beznađa dolazi, odmah sve probleme povezane s odnosima s roditeljima, njezinim suprugom, nekim ogorčenjem, strahovima djece, "odrastaju", kao ispod zemlje. Čini mi se, ogorčena i tjeskoba kopirala je jako dugo vremena, a sada su jednostavno poprskali. Moj muž je šteta, voli me i pati od promjene mog raspoloženja, iako sam mu sve objasnio. Sada razumijem da je jedan na jedan s ovom situacijom ostao, i namjeravam ga riješiti. U idealnom slučaju, želio bih ići na rodiljni dopust, odmoriti od posla, uživati \u200b\u200bu svojim unutarnjim poslovima i novo mjesto boravka u potpunosti. Ali ipak ne mogu zatrudnjeti, već pokušava 7 mjeseci. Kako se vratiti u poznati ritam života i postati bivši, ali na novom mjestu? Hvala vam!

Pitanje je odgovoreno psihologijom Zhuravleov Alexander Evgenievich.

Hello Anna.

Općenito, niste iznenađeni! Stvarno brinite (nije preživio, naime doživljavate) prilično tešku i bolnu državu povezanu sa stresom, prilagodbom.

Prelazak na novi stan i prijelaz na novo mjesto rada na ljestvici stresa (postoji takva skala) procjenjuje se vrlo visoka. Ovo je za svaku osobu ozbiljan test.

I postoji jedno pitanje za vas. Bio sam prekriven jednim od vaših komentara: "Kada roditelji nisu pili." Pijete li vas? Ako je tako, jako mi je žao.

Novi posao.

Uvijek nije lako, čak i ako dođete i čekate, želite, itd. U svakom slučaju, nekako se mora potvrditi kako bi potvrdila vašu kompetenciju, pokazujući kvalitete, vještine i vještine koje se od vas očekuju, kako bi dokazali svoju psihološku stabilnost, jer ste nezadovoljni svojim izgledom, sumnjaju svugdje i uvijek. Zakon o socyum.

Moj savjet je zadržati mir, neutralnost, racionalni i konkretan pristup svemu (kao loše i dobro), što se sada događa u vašem profesionalnom životu.

Na kraju, ako novi šef "će toliko prestići štap", što je snaga tolerirati neće biti, to jest, kardinalne mjere opozicije, sve do otpuštanja! Ali to je istina - ekstremne mjere.

A sada - mirno i koncentrirano rade, pokušavajući emocionalno ne potrošiti na "rad" komentara načelnika. I njegovi su komentari pod temeljem? Ili je to izbirljivi i posebni razlozi za vas nezadovoljni s njim ne?

Nekako, jeste li dobili ovaj posao? Vjerojatno ne baš tako? Postoji, to znači da imate potrebne i vrijedne kvalitete i željeni portfelj kompetencije "!

Zapamtite ovo.

U načelu je vaš zadatak učiti. Naučite raditi na novom mjestu, u novim uvjetima, u novom okruženju, s novim "vertikalnim" i novim stilom komunikacije. I, kao u procesu bilo koje "studije", moguće su pogreške i nesporazume, i povezane sa svim ovim i gore navedenim, nelagodom.

Ali to je tako lako raditi, ne obraćajući pozornost na neke bolne stvari sada za vas, teško. Definitivno trebate izvore iz kojih ćete privući raspoloženje i snagu, odnosno resursa. Morate pronaći metode za stvaranje "resursa", stanje resursa ".

Svatko ima te izvore. Netko daje mnogo osobnog života, rodbine i rodbine. Moj muž je u redu? Njegova podrška znači mnogo! Čitao sam da te voli, ali bilo bi dobro da je on, osim patnje, također pomogao emocionalno i psihički. To znači da biste trebali izgledati s njim i pronaći najviše izvore dobivanja pozitivnih emocija. Kazališta i muzeji, i "posjet" iu prirodi, te u trgovine, a mama s tatom su prikladni. Sve - sve, o onome što svi dobro znamo, ali sjećam se loše!

Općenito, umjetnost u bilo kojem obliku je izvrstan izvor resursa. Čak i crtići na TV-u imaju prekrasan psihoterapijski učinak.

Sljedeći ... Izvrsna sredstva za dobivanje pozitivne energije - zanimanje sebe, njegov izgled, vlastiti izgledi, obrazovanje itd. Štoviše, nije potrebno učiniti ravno kao nešto u "posebnoj metodi"!)))) Imate dovoljno da dovršite naporan dan s toplom kupaonicom s vrlo mirisnom soli ili bilo kojem aromatskom agentu, čašom vina (svibanj Liječnici i tradicionalisti mi oprosti), treperi svjetlo svijeće i mirnu glazbu. Onda neću ni nastaviti - i tako je sve jasno!

Pa, - izgledaš - raspoloženje za poboljšanje. A raspoloženje je glavni pokazatelj koji je resurs osjetio i spremni ste za daljnji rad na sebi!

Seks je izvrstan antidepresiv. Na takve minute je najzdraviji i prirodniji lijek za uklanjanje viška i kronične napetosti. I dugotrajan stres je napon.

Umjereni fizički napor. Fitness Neću savjetovati, iako je to dobra stvar. Ali bazen, kupanje ili, recimo, planinarenje u brzom tempu - da!

Činjenica je da tjelesna aktivnost u teretani nije uvijek ugodna. Ali bazen ili hodanje je sjajno!

Produktivna kreativnost. Do ove točke razgovarali smo o umjetnosti sa stajališta percepcije. Ali to je moguće (i trebate!) I stvaranjem nekih "umjetničkih djela".

Uz potlačene stanja psihe, crtež je vrlo korisno! Štoviše, crtanje bojama, obojenim olovkama.

Vrlo dobro utječe na unutarnju psihološku "klimu". Možete pokušati pisati pjesme, priče, romane, priče i bajke, čak i glazbu!

Ovo je produktivno iskustvo. A budući da je produktivan, to znači da je korisno!

Joan Rowling počela je pisati o svom Harryju Potteru upravo za vrijeme zbunjenosti, depresije i općeg depresivnog raspoloženja.

Nema potrebe postati "bivši". Treba razviti. Da biste to učinili, potrebno je bez razmišljanja o okolnostima i preprekama, bez plaćanja za njih. Moramo tražiti načine rješavanja problema, putova i načina za provedbu vlastitih očekivanja.

Kada shvatite da nisu dominantni okolnosti nad vama, ne nestajete nigdje, sposoban je ne samo da izdržati, već i imati koristi (i ove koristi je da kvalitativno postaje pametniji, jači i stabilniji, više sigurni), onda Sve će biti izvrsno, a niti jedan štetni šef neće moći tresti svojim vojnicima.

To se može učiniti samo kada postoji snaga i postoji razumijevanje značenja. Kada znamo, "zašto živimo, zašto trpjeti" (A.P Chekhov), lakše je da se nosimo s tim okolnostima.

Gdje ću vam potražiti snage - pozitivne emocije koje će vam pomoći! Imate ideju - samo je potrebno preživjeti u teškoj situaciji! Naprijed!

5 Ocjena 5.00 (10 glasova)

Mislite li da je vrijeme za promjenu poslova? Nešto vas gura na ovaj korak, ali u isto vrijeme ne želim riskirati? Da ne bi postao žrtva vlastite impulzivnosti i donosi ispravnu odluku, "servise" sljedeće situacije. Je li to o tebi? Onda hrabro potražite novo mjesto!

1. Neugodna klima u timu

Posebno akutno može se osjetiti nakon povratka s odmora. Mnoga nepisana pravila "na svježoj glavi" može se činiti da proturječite svojoj prirodi, načelima itd. Ako cijelu godinu ste mirno stavili s intrige potkove, reciklirati koji su vas hodali na tuđe krivnje za neuspjeli projekt - sada možete više kritički ocijeniti svoju kompatibilnost s lokalnim narudžbama.

Novi termin u uredskom rječniku - trolling. Prema studiji koju je proveo portal HH na kraju 2011., svaki treći zaposlenik se bavi trolling u uredima.

Polovica ispitanika negativno se odnosi na trolling na poslu. Međutim, ovaj fenomen ima navijače - 7% ispitanika. Glavni nedostatak trolliranja je negativan utjecaj na atmosferu u timu - poticanje sukoba između kolega i stvaranja živčane napetosti. Oni koji, naprotiv, ne vide ništa loše u trolling, uvjereni su da dodaje pozitivne emocije, razrjeđuje rutinu (53%), pomaže istovariti glavu, odmoriti od posla (47%), a također doprinosi iscrpljenost umjetnosti spora i argumentacije (45%).
Gotovo svaka trećina bila je angažirana u trolling na poslu. Najčešće je to čovjek do 30 godina, ali ne suočavaju se s takvim aktivnostima i ženama. Najčešći trolling u dubokim područjima "Instalacija i usluga" (41%), "Javna služba" (41%), "Rudarstvo sirovina" (39%), "Car Business" (39%) i "Informacijske tehnologije "(37%).
Izvor: Portal Hh.ru

Vojna situacija - ne uvijek poslovanje, a uredski ratovi često zahtijevaju veliku snagu od samog posla. Ako ste to osjetili, vrijeme je da stavite životopis bez trošenja dodatnog vremena i truda kako biste saznali odnos i osvajanje pozicija. Te će snage biti korisne na poslovnom području. Ako, naravno, niste profesionalni intriga.

2. Kašnjenje plaća

Bez teaswing će spasiti tim ako šefovi redovito ometa vrijeme prijenosa naknade za obavljenu rad - drugim riječima, plaće. Da, svaka tvrtka u našoj zemlji ponekad doživljava najbolje od financijskog stajališta vremena, a ne svi izvođači nisu idealni točnici. Ali to nije vaša briga. Ako se kašnjenja redovito ponavljaju, idite bez žaljenja: možete jednostavno ostati prijatelji i s kolegama u uredskom prostoru, pa čak i sa šefom, nekoperativno vrijeme tretira sve pivo na vašu novu plaću.

3. Postali ste "procrastinator"

Drugim riječima, osoba koja odgađa izvršenje predmeta. Ne želite ići na posao: ustajte ujutro i doživljavate snažnu nevoljkost da napustite kuću, pretvarajte se da su bolesni ili kasni, smjestite se negdje oko šalice kave. Konačno, ulazak u ured, dugu "rock": razgovor s kolegama, lutajte na internetu itd. To jest, učinite bilo što drugo osim rada. Psiholozi ga nazivaju vrlo važnim argumentom u korist promjenjivih aktivnosti.

Maria Peshkova, psihoterapeut:

Babing iz afirmativne važnosti može se povezati s ukupnim preopterećenjem, gubitkom vremenskog osjećaja, nezadovoljstvo vlastitim postignućima ili činjenice da jednostavno niste zainteresirani za to djelo, ali ne želite to priznati. Pogotovo često se događa s perfekcionistima koji nisu navikli na "proći". Vi ste samo nezanimljivi. Pa zašto gubiti vrijeme?

4. Ništa se ne mijenja

Radite dugo vremena i marljivo, lako ispunite svoje dužnosti svaki dan, stvari idu uz valjanje kolor, a gotovo se fizički osjećate kao uronite u rutinu. A perspektive rasta karijere nisu predviđene: ne postoji slobodan položaj, najbolji projekti su obojeni za šest mjeseci unaprijed, kreativnost u vašem slučaju. Da, i iz nekog razloga, to je spremniji pozvati najbolje projekte "variogov", vjerujući da bi bilo skuplje za sušenje iz uspostavljenog procesa.

To je upravo trenutak kada trebate razmisliti o rastu u karijeri, prijelazu na drugo mjesto gdje će biti moguće primijeniti vaše znanje na novi način i izoštriti na vještine savršenstva.

Leonid Pokrovsky, savjetnik za ljudske resurse:

Mnogi menadžeri slijede načelo Petera Lawrencea: "U bilo kojoj hijerarhiji, krema se penje dok ne postignu." Prema "načelu Petra", u određenoj fazi, sredstva za kompetencije za svaki zaposlenik su iscrpljeni: on neće skočiti iznad vlastite glave. Štoviše, uvjereni su: zaposlenik koji je došao do granice mogućnosti, nema smisla promovirati. Štoviše, neki radnici dopire do razine nesposobnosti već na najnižoj fazi stjecanja stubišta - nikada ih ne povećavaju. I općenito, za Rusiju je karakteristično - ne vidjeti "proroka u svojoj domovini".

5. Nema motivacije

Uprava u nekim tvrtkama vjeruje da ako zaposlenik jednostavno obavlja svoj posao dobro, ne treba ohrabrenje. Recikliranje se također ne smatra plus - kuhar je uvjeren da to nije manifestacija radionice, već nemogućnosti da se nosi s njihovim odgovornostima unutar dodijeljenog razdoblja. Hvala vam i darovi se općenito smatraju anahronizmom, ostatkom sovjetske prošlosti. Općenito, nećete čekati da proslavite zasluge svojih radnika - riječ ili rublje. Ruke se spuštaju ... savršen trenutak kako bi ih smanjili na tipkovnici i kliknete "Pošalji" sažetak s drugim šefom.

6. Društvo ne mari za svoje zaposlenike

Sada mnogo govore o činjenici da je glavni kapital tvrtke njezino osoblje. Ali ako to nisu samo razgovori, upravljanje brine o profesionalnom rastu svojih ljudi, šalje ih na naprednu obuku i davanje svake godine sve značajnije socijalne pakete - od zdravstvenog osiguranja do fitness kluba.

Ima li vaš poslodavac određene ciljeve i njihove provedbene planove? I razumiješ kako su upisani u tvoj život, kako odgovaraju vašim ciljevima i zadacima? Drugim riječima, osjećate li se dobro ovdje? Ako ne - hrabro namjerava drugo mjesto. Ne gubite.

Ćiril Cary, redatelj HR-a:

Društveno ili, kao što se naziva i paket kompenzacije je naknada za rad koji tvrtka za rad prima pored plaće. Trošak socijalnog paketa može biti od trećine do pola veličine zarade. Ali i veliki, jer je poslodavac gesta goodwilla, a pravilo nije učvršćeno zakonom. A ako se ova opcija ne nudi zaposlenicima, onda, najvjerojatnije, takav kuhar nije jako zabrinut za "tekuće" okvire.

7. Usluga Rimljaka

I još jedan razlog što nema nikakve veze sa svim gore navedenim: imali ste roman s kolegom (ili više od toga - s glavnim), a on nije završio s oltarom. Pa, to se događa. I opet, to je jedan od razloga zašto u novom životu i novom uredu treba ići što je prije moguće - u poslovnoj atmosferi, najvjerojatnije, ni vi niti neće moći dugo ući. I na poslu, barem provodimo ovdje gotovo polovicu života, morate raditi nakon svega. I po mogućnosti - sretno i uspješno.

Rasprava

Postali ste "procrastinator" - imao sam ga, jesam, našao sam drugi posao i sada ustajem s užitkom. dobar članak

Ne slažem se s tobom, što znači "nije činjenica da će na drugom radu biti bolji" ??? Glupo je, boje se promjene! Trebate tražiti bolje. I ne sjedite mirno! Zašto ne misliti o tome da li "i odjednom na drugom radu će biti 100 puta bolji" ????? Što doživjeti nelagodu, nezadovoljstvo u vašem trenutnom radu, itd. Život ne može sjediti na istom mjestu, ponekad život zahtijeva promjenu!

02/23/2013 11:53:37, Lavice_iren

Apsolutno se slažem da to nije činjenica da će na drugom radu biti bolji ...

Nije činjenica da će biti bolje na drugom mjestu)))))))

Razmišljam o promjeni mjesta rada ... iako vjerojatno odmah razgovaram s šefom o oslobođenom slobodnom radno vrijeme inženjera). Ako je tako, ostat ću ako ne moram shvatiti iznenadno mjesto). Što nije sve za bolje.
Usput, čuo sam da se psiholozi općenito preporučuju: jednom godišnje mijenjaju mjesto rada.)

Komentar Članak "Vrijeme je za odlazak? 7 dobrih razloga za promjenu posla"

Više o temi "Promjena rada stresa":

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. Mislite li da je vrijeme za promjenu poslova? Nešto vas gura na ovaj korak, ali u isto vrijeme psiholozi to nazivaju vrlo važnim argumentom u korist promjenjivih aktivnosti.

intervju! O radu .. - sjetva. O njoj, o Maidenu. Rasprava o pitanjima života na radu solidan stres. Prošlo je toliko vremena, a školsko dvorište je pamćeno, prvi ...

Ako je vaš posao popraćen stalnim stresom, čini se da vam je možda teško da se usredotočite na posao koji radite, jer je previše komplicirano?

U prvim slučajevima, otišao sam, s 4 godine iskustva u radu novinara-freelancera. U drugom, da budem iskren, bolje je pridružiti se na ovaj način u nešto zreli dob, a ne na vrlo mladom, osobito u našem vremenu. Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla.

Traženje posla neovisno ili kroz osoblje, intervju, životopis, karijeru, plaću, otpuštanje, obrazovanje. Promjena posla na 39 godina. Ili su svi propustili vrijeme?

7 dobrih razloga za promjenu posla. Za takve stvari u našim bilješkama, trenutačno otpuštanje iz glavnog rada sjaji. Ukratko, shvatio sam da moram tražiti posao tiši, sve dok ...

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. Psiholozi ga nazivaju vrlo važnim argumentom u korist promjenjivih aktivnosti. Da ne spominjem kretanje i mijenjanje ureda.) Stres na poslu .. Odmora je odmoriti. Trebate drugi posao? Park B i ne par.

Vrijeme je da krenemo? Kako izaći iz posla usvojenog djeteta mame. Sada sam uzeo odmor na poslu i skupljao papir za usvajanje. 7 dobrih razloga za promjenu posla.

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. A drugi dan smo otišli, zaustavili smo se, dijete se prilagođava, nema potrebe za pucati. 2 Promjena kampova: od 15. lipnja do 26. lipnja za djecu od 9-12 godina. Lego ljetni kamp će se održati od ponedjeljka do petka ...

Naglašava. Ne možemo se riješiti stresa. Sharp promjena vremena, nevolje na poslu, u transportu. Ponekad ta bol postaje toliko jaka da žena nije u ...

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. Sanjam o promjeni vrste aktivnosti, ali nešto nije stvarno učinjeno (ja sam 34). U trapericama iu Moskvi uđete u go, u Antaliji - vruće !!!, i ostatak je bolji od ljetnih hlača - i ugodnije ...

Psihološki aspekt mijenjanja posla. Vrlo često promjena posla percipira se kao neuspjeh da se promijeni posao ne boji se, iako je u svakom slučaju stres - novi tim, novi ...

Moj posao u ovoj tvrtki čak će biti povezan u određenom smislu. I želja za promjenom posla povezana je samo kako bi se razvila i postala posebna razina.

Naglašava na poslu. Nemojte se preopteretiti na posao i izbjegavajte nepotrebno natjecanje s kolegama: sada imate druge prioritete.

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. Gotovo svaka trećina bila je angažirana u trolling na poslu. Usput, čuo sam da se psiholozi općenito preporučuju: jednom godišnje mijenjaju mjesto rada.)

savjetujte forum o promjeni posla - ponudio mi posao s vrlo dobrim uvjetima u smislu plaće i drugih uvjeta za odlazak? 7 dobrih razloga za promjenu posla. ODJELJAK: - sjetva (promjena rada državne službe). intervju! o poslu. I ti bi ...

A promjena posla je još uvijek stres od najmanje nekoliko mjeseci. Također mislim da redovito stres na djetetu može imati jači od odsutnosti ...

Promjena posla. Trebate savjet. Posao i edukacija. Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. ODJELJAK: - sjetva (promjena rada državne službe). intervju! o poslu. A vi biste promijenili prestižnu državu s nenormalnim radnim danom na poslu ...

Vrijeme je da krenemo? 7 dobrih razloga za promjenu posla. Mislite li da je vrijeme za promjenu poslova? Psiholozi ga nazivaju vrlo važnim argumentom u korist promjenjivih aktivnosti.

Prije ulaska u novi posao, mnogi imaju uzbuđenje. To je normalno, jer postoji čimbenik nepoznatog. Kako će kolega pridošlice percipirati? Što će biti šef? Hoće li se ispostavilo da brzo ovlada radu u novim uvjetima? Pokrivenost s uzbuđenjem je vrlo važno. Potrebno je kretanje naprijed, promjene će se i dalje dogoditi. Ne moraju se oduprijeti.

Kako bi se nosili s uzbuđenjem prije ulaska u novi posao, postoji niz učinkovitih tehnika. Može pomoći, na primjer, vježbanje, vježbe, hodanje. Alternativno, tijekom nekoliko dana možete popiti umirujuće zbirku. Bolje je ne zloupotrebljavati snažne droge, jer je na prvom danu na poslu važno biti adekvatan i proizvesti dobar dojam poslovne i prikupljene osobe.

Osim navedenih mjera, učinkovito proizvodi autotraid. Potrebno je shvatiti da je oslobađanje novog posla nužan korak, još jedan korak u životu, i to još uvijek treba učiniti. Ako je osoba pozvana na ovaj posao, njegove osobne i profesionalne kvalitete uređene poslodavca i da se boju Njega, zapravo ne postoji ništa. Prilagodba je privremena procesa, a nelagoda će se završiti, ustupajući način plodnom radu koji donosi moralno i materijalno zadovoljstvo.

U novom timu najbolje zadržati goodwill. Prvi put je položaj promatrača najprikladnije. Istražite što je prihvaćeno u timu, koja odjeća, oblik komunikacije. Važno je razumjeti nova pravila i postati vaš tim.

Put za bolju budućnost ili uzalud stres?

Nakon nekog vremena postat će jasno, bilo da ste pronašli svoje mjesto na novom poslu. To je obično očito za prva dva mjeseca. Ne zaboravite da je probni period postavljen ne samo za zaposlenika, već i za poslodavca. Ako kategorički ne volite na novom mjestu, možete otići, upozoriti poslodavca 2 tjedna prije navodnog otkaza.

Problemi, poteškoće i prepreke su samo pouci koji predstavljaju život kako bi vas jači. Percipirajte svaku barijeru kao korak do vrha, kao korak prema najboljoj budućnosti.

Međutim, ne morate žuriti da odete. Ako vam je teško, to može biti znak rasta. Postoji takav izraz "bolesti rasta". Na putu do vrha morate prevladati prepreke i vlastita ograničenja, učiniti nešto novo, napustiti zonu udobnosti. Pokušajte, usuditi se, pokušajte, i možda ćete se preseliti u novu životni fazu. A kad je vrlo teško, zapamtite da se to događa tamnije ispred zore!

Promjene u životu su različite: dobre i loše, važne i ne baš. A odluka o promjeni profesije nije samo važna promjena, već i ozbiljan stres. Ona je povezana sa samom odlukom da u potpunosti ide na drugu sferu, a sa stajalištem prema ovom okruženju. Zašto ljudi mijenjaju profesiju? I je li moguće preživjeti to razdoblje bezbolno?

Iz sovjetskih vremena imali smo vrlo stalan stereotip u području profesionalne konstrukcije karijere: dobiti obrazovanje, cijeli moj život na jednom mjestu i s časnim umirovljenje. Često se pozitivni pregledi o aktivnostima ljudskih rada smanjuju, u stvari, na jednu frazu: "On ima samo jedan ulaz u knjigu zapošljavanja!" Tradicionalno se mislilo (a sada se nalazi) da je točno takav okomita način za izgradnju svog profesionalnog života najvjerniji i učinkovitiji.

No, trendovi u suvremenoj ekonomiji, razvoj tehnologija, kontinuirano ažuriranje informacija i demografska kriza diktiraju potpuno različite uvjete za "preživljavanje" nego samo 20-30 godina. Kardinalna promjena profesionalne aktivnosti ili barem prijelaz s Odjela na drugi odjel unutar iste organizacije - na Zapadu je odavno bio poznati fenomen. Štoviše, takav način je podložan, prije svega, "prosperitetne" zemlje, s više ili manje održivom gospodarstvu (na primjer, Sjedinjene Države i Švedska).

Mi, u post-sovjetskom prostoru, takvo lijevanje karijere "vodoravno" je rjeđe, ali još uvijek postupno dobiva zamah.

Što čini radnici pregledali svoje profesionalne prioritete i pokrenuli sve od nule?

Uzroci mogu biti različiti:

Razočaranje u vašoj profesiji, kada osoba postupno razumije što se ne bavi svojim poslovanjem.

Svijest da je osobni i karijerni rast stoji na licu mjesta i nastaviti se pomicati nigdje. Ili je osoba već dosegla i "stisnuta" iz svoje djelatnosti, sve što je moguće ili postoje neke prepreke koje sprječavaju profesionalni razvoj.

Preispitati prioritete života. Osoba odlučuje platiti više vremena obitelji ili voljenom hobiju, a zbog napetog rasporeda rada na njima nema dovoljno vremena.

I na kraju, najčešći razlog je problemi s traženjem posla. I suočio se s njima i mladi stručnjaci i već iskusni profesionalci.

Zapravo, prema modernim psiholozima, profesionalna preorijentacija - fenomen je sasvim normalan i čak doprinosi uspjehu. Uostalom, nakon rada u jednoj sferi od nekoliko desetljeća, osoba riskira da izgubi kvalifikacije, a ne da ga kupi. To se objašnjava činjenicom da se tijekom vremenskog umora akumulira iz istih klasa, interesi i interes za struku se gubi, sve se izvodi automatski, ne postoji želja za poboljšanjem i otkrivanjem nečeg novog. Stoga promjena rada nije tako strašna, kao što se može činiti od samog početka: možete isprobati ruku u različitim područjima i proširiti svoje horizonte. I vjerojatno ćete biti u mogućnosti pronaći točno slučaj koji neće samo voljeti, već i profitabilnije od materijalne točke gledišta.

Je li lako promijeniti vašu profesiju?

U našoj zemlji nisu svi poslodavci i njihovi menadžeri za ljudske resurse povoljni za ljude koji često mijenjaju mjesto i profil rada. Mišljenje je da su takvi ljudi neozbiljni, lijeni i sukob, stoga se ne odgađaju dugo vremena na jednom mjestu. Stoga morate učiniti sve snage da ih uvjerite u suprotno.

Osim toga, prema psihološkim istraživanjima, stres iz promjene profesionalne aktivnosti može biti ovisno o svima. Sudac za sebe: Prema takozvanom "stresnom termometru" koji je razvio američki psihijatar Thomas, stres kada se mijenja profesionalna aktivnost jednaka snazi \u200b\u200brazvoda (73 stupnjeva). Za usporedbu: stres iz smrti jednog od supružnika je ekvivalentan 100 stupnjeva ovog imaginarnog "termometra". Stoga, prema statistici, mladi ljudi mlađi od 35 godina su spremni za takve promjene u svom životu, što je više vjerojatno da će biti rizik.

Ali ljudi sredine i zrele dob i dalje se ne boju napustiti posao, koji ih je zaustavio da ih dogovore. Prema mišljenju stručnjaka, sposobnost da ide za razumni rizik je jedna od komponenti budućeg uspjeha, a promjena aktivnosti rada može čak poboljšati zdravlje i intenzivirati intelekt. Neustrašiva se i nesigurnost u svojim sposobnostima često nas sprečavaju postizanje uspjeha.

Osim toga, važno je zapamtiti: sada sve više i više ljudi u nekom trenutku života odlučuje promijeniti svoju profesiju. Ovaj trend postupno postaje sveprisutan - to su značajke moderne ekonomije. Stoga, možete biti sigurni - niste sami u svojoj odluci!

Kako napraviti prijelaz na novu profesiju više "glatka"?

Sve važne promjene u životu osobe - izvor stresa, pa čak i strah. Da biste smanjili svoj negativan utjecaj na vaš život, trebali biste ih dobro pripremiti. Što može biti učinjeno?

Provjerite unaprijed s tim profesionalnim područjem (kroz knjige, poznanstva, internet, itd.), Koje namjeravate učiniti. Bolje je naučiti o novom području djelovanja, biti na starom radnom mjestu kako bi se optimalno procijenio situaciju i ne griješim.

Prikupite informacije o tvrtki u kojoj biste željeli dobiti. U pravilu, veće od njih, gdje postoji jasna gradacija postova i odgovornosti, omogućite detaljnu studiju njihove profesije. Iu malim tvrtkama, naprotiv, više mogućnosti za pokrivanje nekoliko profila aktivnosti odjednom, tj. Kombinirajte svoje poslove.

U slučaju da već imate 10 godina iskustva u jednom području, i odlučili ste se ponovno pokrenuti, ne biste trebali početi s vrlo "dnom". Pokušajte dobiti novu tvrtku na više obećavajuće načelo (prirodno, nakon potrebne praktične obuke).

Ako je moguće, posavjetujte se sa stručnjacima kako najbolje postupati u vašoj situaciji. Konzultant za karijeru - dok je rijetka profesija u Rusiji, ali ti su stručnjaci već tamo, a kontaktirajte ih često je moguće putem Interneta.

Postoje najzahtjevnije mogućnosti za profesionalnu preorijentaciju: razvoj nove specijalnosti unutar iste tvrtke, ili potragu za dodatnim razredima, koje bi donijelo kao zadovoljstvo i dodatni novac za većih zarada (na primjer, slobodni). Ove opcije mogu biti prikladne za one ljude koji nisu riješeni nešto radikalno promjene u svom radnom životu.

I završit ćemo ovaj članak, htjeli bismo riječi poznatog američkog poduzetnika, autor nekoliko knjiga o psihologiji poslovanja Harvey McKea: "Osoba koja kontinuirano učiti, naći će nešto što mu se svidjelo i će postići Staro je da radi na njemu (čak i ako na prvi pogled, nije bilo povezano s njegovom okupacijom). Nije vrijedno raditi sav život na jednom mjestu za vrijeme kada ste dobili zlatni sat kada ste umirovljenici. "

Newbies se obično osjećaju nelagodno u novoj tvrtki. Kompetentno organizirani "uvodni tečaj" može pomoći bržoj prilagodbi. Međutim, sama zaposlenik treba biti inicijativa. Stručnjaci podsjećaju: samopouzdanje i dobrodošlice - najbolji asistenti na prvom radnom danu.

"Nervozan je prije ulaska u novi posao - normalno stanje svakog zaposlenika", osigurava psiholog-konzultant, psihoterapeut, ravnatelj usluge psihološke pomoći svijeća, uvjerava.

Ako stres uoči prvog radnog dana snažno vas tjera i donosi neugodne simptome (znojne ruke, otkucaje srca, nemoguće je fokusirati se, itd.), Napraviti malu, ali učinkovitu tjelovježbu koja će trajati 15-20 minuta. Zatvorite oči i zamislite se na novom radnom mjestu. Zamislite to detaljno - radni stol, pogled s prozora, boju zidova ormarića, itd. Zamislite da već radite i sve radi dobro. Vježba je bolje učiniti u večernjim satima, na primjer, prije spavanja, u roku od nekoliko dana prije ulaska u novi posao. Osjećat ćete kako će se razina uzbuđenja postupno smanjivati. "

Direktor agencije za osoblje "Selactum" Olga goss Siguran sam: "U tvrtkama u kojima je odgovorna ljudskim resursima, pridošlica, minimalni i kratki prijeti. Oslobađanje novog zaposlenika je stres i za tvrtku, a za zaposlenika. Ali stres nije strašan, osim ako ne dostigne dokazanu razinu. Uostalom, stres - motor napretka, bez njega ne bi bilo promjena. Negativna visoka razina stresa je onaj koji ne može izdržati živčani sustav pojedinca. Kako bi se smanjio negativan utjecaj stresa u razdoblju kada se pridošlica izlije u tim, postoje brojne aktivnosti koje obično provode glave i iskusni vođe u ljudskom upravljanju. Redoviti radni sastanci HR-manager s pridošlicama i voditeljem ljudskih resursa s vođom pridošlica pomoći će pratiti probleme koji sprječavaju da novi zaposlenik bude učinkovitiji, komplicirajući proces integracije u tim. "

Moramo obući pridošlica u skladu s okupiranim putem, savjetuje Olga goss: "Ako novi vođa dođe u stare čizme, i kineski plastični sat će biti u ruci, to će uzrokovati iznenađenje podređenih. Ista reakcija može uzrokovati običan zaposlenik koji se pojavio u odjeći "iz Kutura". Bit će zabrinutosti - hoće li to biti tako skupo "pakiran" osobom koja odgovorno pripada svojim obvezama u običnom položaju?

Idealna opcija za prvi radni dan je strogo poslovno odijelo. " "Ne očajavajte, ako se čini da sve nije točno na novom poslu", kaže Olga. - Osoba treba prosječno tri mjeseca fizički prilagoditi društvu, a za potpunu psihološku prilagodbu može se tražiti do šest mjeseci. Ako nešto ne uspije u tom razdoblju, nemoguće je uspostaviti odnose s kolegama, pokušati se nositi s razlozima: što je "neuspjeh dana" ili sustavni problem zbog činjenice da vrijednosti tvrtke nisu bliske. U isto vrijeme, zapamtite: svi ljudi koji mijenjaju nešto u svojim životima trebaju se prilagoditi novim uvjetima, a za sve novo djelo je stres. Važno je biti u mogućnosti kontrolirati stres, podesiti na pozitivan. A ako postane vrlo teško - zapamtite da stres može biti "resetiranje": razraditi sport, plivati, idite u kadu, susresti se s bliskim prijateljima, idite na prirodu. I sretno u svim nastojanjima neće se natjerati da čeka! "

Zadatak početnika je organski pridružio momčadi i bez sukoba kako bi zauzela svoje mjesto u njemu. Najbolja taktika je pridržavati se ponašanju i komuniciranje s kolegama "Zlatna srednja", savjetuje Alexander Imaşeva: "Nemojte pokazivati \u200b\u200bprekomjernu revnost u radu, ali i ne zanemarite svoje dužnosti. Budite društveni i, ako je moguće, otvoreni. Nemojte se bojati tražiti pomoć, ali ne budite opsesivni, nemojte baciti kolege s pretjeranim razgovorima. U prvim danima, tim će vas pažljivo pratiti i izvući zaključke - uzeti ga mirno. Pažljivo i promatranje i neće vas oštetiti. Pokušajte odmah umetnuti u neopranu hijerarhiju odnosa unutar kolektiva, razumjeti običaje, obilježja karaktera kolega. Sjetite se njihovih imena - ljudi poput njega kada se zovu po imenu ili nazivom-patronimskom (ovisno o dobi i položaju).

Drugo pravilo: Nemojte govoriti zanemarivanje o prethodnom mjestu rada i bivšim kolegama. Općenito, pokušajte ne emitirati negativno: Nije potrebno pridružiti se sporovima i teško braniti svoje mišljenje ili prkosno pokazati svoju kompetenciju (čak i ako ste stvarno kompetentniji). Nemojte kritizirati svoje kolege u njihovoj prisutnosti, bez očiju. Uz pozitivno, bolje je ne pretjerivati. Mnogi, želeći pokazati svojim prijateljskim raspoloženjem, nastojati prvi dan dogovoriti malu gozbu "za poznanstvo" - donijeti tortu, slatkiše za čaj. Međutim, to ne vrijedi to, pogotovo ako se ne zna je li tvrtka prihvaćena u tvrtki. Ako vidite da takav običaj postoji, možete donijeti poslasticu, reći, na dan prve plaće. Ako ste počeli učitati višak posla, trebali biste biti prijateljski, ali čvrsto označite granice. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte pretjerano žučiti cijenu i pokušati zadovoljiti vašu pouzdanost. Zapamtite da se ljudi njihovog spola u monogendalnom timu percipiraju kao natjecatelji. Stoga su moguća manifestacije rivalstva. Žena se obično lako prihvaća u muškom timu. Pokažite pozornost na to, ponašaju se galant. Ali često ne pripadaju njemu kao ozbiljni stručnjak - bit će teško osvojiti njihove pozicije. Čovjek u ženskom timu obično se obično percipira od prvih dana s ozbiljno s profesionalnog stajališta. Ali on će postati predmet bliske pozornosti s gledišta uređaja osobnog života kolega, to će "pokušati tražiti" u smislu osobnog odnosa. Potrebno je uzeti u obzir da kada se u interakciji s drugim ljudima razmijeni čovjek pod izazovom informacija, a žene - osjećaji i odnosi, pa prilikom komunikacije u muškom timu, posebnu pozornost treba posvetiti suštinskom dijelu izjave i u ženki - na rukovoružaju komunikacije i odnosa.

Čak i preporuka: Razmislite o strpljenju, čak i ako tijekom razdoblja prilagodbe ne idu glatko od samog početka, situacija je radije, samo će biti moguće čekati. Može biti potrebno nekoliko tjedana ili mjeseci da se osjećaju potpuno svoje. "

Elena Grigorieva