Lijep i ispravan hod za djevojku. Graciozan hod, pravila prekrasnog hoda kako promijeniti djevojku u hodniku

Stil hodanja omogućuje mnogo upoznavanja o osobi. Promatrajući kako ljudi idu, možete napraviti pretpostavku o njihovom karakteru i sklonostima. Promjenom stila hodanja, osoba može podići samopoštovanje i početi osjećati se opuštenije. Znajući glavne vrste hoda, možete unaprijed predvidjeti ponašanje novog poznanika i njegove manere da se čuva prije komuniciranja s njim.

Vrste snimaka

Stil hodanja je odraz karaktera osobe i njegovo povjerenje. Ona može biti:

Bez obzira na početnu vrstu hodanja, osoba bi trebala nastojati riješiti samopouzdani hod. Ona daje drugima da shvate da je čovjek već dogodio. On je siguran i zna se. Prije nego što ljudi s uvjerenim hodom, više se vrata ispadaju. Oni su pometeni na posao. Uvjereno hodanje utječe na raspoloženje. Ljudi koji posjeduju ovaj stil manje je vjerojatno da će biti depresivan.

Razvijanje samouvjerenog hoda

Može se razviti uvjeren hod. Da biste to učinili, morate istražiti sustav preporuka. Slijedeći ih, čovjek će uskoro primijetiti da će zajedno s hodom početi povećavati svoje samopoštovanje. On će biti lakše komunicirati s drugima. Da biste razvili uvjereni hod, trebate:

Vježba objektivnost će vam omogućiti da razvijete tanko držanje i samouvjereni korak

Izbor cipela za razvoj samouvjerenog hoda

Odlučivanje o razvoju samouvjerenog hoda, žene i muškarci moraju zaboraviti na sportske cipele. Djevojke su zabranjeno nositi cipele s visokim potpeticama. Da biste započeli vježbu o formiranju hoda, trebali biste kupiti cipele koje imaju srednju petu.

Pokretanje okupacije i žena, a muškarci se moraju sjetiti dobrog raspoloženja. Trebate voziti tužne misli dalje zamjenjujući ih ugodnim uspomenama. Počinjem hodati s uvjerenim hodom, žena će se diviti napadima muškaraca.

Samouvjereno hodanje i zdravlje

Nakon što je razradio uvjeren hod, osoba će uskoro početi primjećivati \u200b\u200bda će se cjelokupno zdravlje značajno poboljšati. Ispravna postavka zaustavljanja i kontrole ravnih leđa tijekom hodanja će poboljšati koštani sustav i poboljšati stanje mišića. Uskoro, osoba će primijetila da zadržava ispravan položaj bez napetosti i podsjetnika na to.

Kako bi ubrzali jačanje leđa, muškarci mogu izvršiti vježbu na odgovarajućoj mišićnoj skupini. Žene koje se boje da opterećenja mogu dati svoj oblik muške značajke, mogu početi izvoditi šetnje po sobi s knjigom na glavi. Trebalo bi započeti s 1 temom, a zatim povećati njihov broj. Kada je vježba uspješno završena, trebate pokrenuti čučnjeve s knjigom. Da bi se ojačalo leđa i držanje, potrebno je izvršiti 5 - 10 pristupa. Vježba se smatra ovlašću kada se žena pojavi u pješaču s knjigom na glavi, bit će lako, a tijekom čučnjica Tom neće pasti.

Uzroci promjena promjena

Tijekom života osobe, njegov hod se može promijeniti. Najčešće su uzroci metamorfoze skriveni u razvoju bolesti. Popis uključuje:

Razlog promjene žene može biti skriven u stalnom hodanju na petama. Ako ne poduzmete akciju, onda metamorfoza može dovesti do pojave:

• artroza;
• pete ostruge;
• stavljanje kostiju.

Ako je osoba primijetila promjene u hodu ili osjeća bol kada počne hodati, trebao bi odmah kontaktirati stručnjaka.

Određivanje bolesti hod

Stil hodanja ne odražava uvijek emocionalno stanje osobe i njegovu razinu samopoštovanja. Ponekad razlozi za hodanje stilu leži u postojećim bolestima. Ako čovjek:

Prije nego što počnete hodati s uvjerenim hodom, postojeće bolesti treba eliminirati. Oni mogu povrijediti kada hodaju i isporučuju nelagodu. Nakon što su otkrili znakove bolesti, i muškarci i žene trebaju se odmah obratiti specijalistu. Liječnik će imenovati kompetentan tretman i reći mi kako brzo ojačati leđa i držanje, koje su potrebne za razvoj samouvjerenog hoda.

Razviti uvjeren hod, i muškarci i žene trebaju slijediti zdravstveno stanje. Samo zdrava osoba može impresionirati dojam. Da biste hodali samouvjerenom hodom, potrebno je osjetiti optimistično, držati držanje, imati dobro raspoloženje, liječiti srodne bolesti, igrati sport i ne gubite srce. Slijedeći preporuke, osoba će moći naučiti hodati lijepo i povećati vlastito samopoštovanje.

Najatraktivnija žena u ženi je njezin šarm. Šarm se sastoji od mnogih detalja. Važna stvar je i hod. Kako naučiti prekrasan hod, postoje li vježbe, tehnike ili tajne za to? Pročitajte članak, sve je tamo.

Glavni problemi

Mnoge djevojke uopće ne razumiju koliko su čudne ili smiješne izvana. Sama priroda postavlja milost i ljepotu kod žene.

Nažalost, takve se darove moraju redovito razviti, inače kretanje postaje oštro, skakanje i hod se ozbiljno mijenja.

Te se dame koje redovito sudjeluju u plesu ili rade u modelu poslovanja mogu se ispravno podnijeti. Dovoljni su da se spuste ulicom kako bi skupili divljenje pogleda na sve ljude.

Nažalost, većina žena radi sjedi u uredu, a nakon dana rada, kreću se između trgovina i kućanskih poslova. Oni zaboravljaju na svoju atraktivnost, pokušavajući završiti što više zadataka što je više moguće.

Da biste identificirali problem, morate biti spojeni. To može biti rođak, suprug ili iskrena djevojka.

Iz njihovog dijela morat će objasniti glavni problem u hodu. Žena se također mogu promatrati uz pomoć staklenih prozora ili instaliranjem kućnog zrcala kod kuće.

Jednostavna gimnastika može ispraviti situaciju, čak i ako je hod daleko od idealnog. Prvo morate razviti osnovni položaj.

Najlakši način da budete blizu zida, pritisnite joj oštrice, stražnjice, noge i pete. Ramena treba izostaviti i uskladiti. Nalazi se u sličnom položaju da se nauči preseliti. Isprva će biti previše neugodno, ali se postupno tijelo koristi u ravnom i lijepom držanju.

Oslobodite se odskočiti dok hodanje i kratkoće može pomoći knjizi na glavi. Ova jednostavna tjelovježba za dijete stvarno pomaže u sjećanju ispravnog položaja tijela i naučiti kako se glatko kretati u svemiru. Prvo morate isprobati ravne segmente, a zatim razviti i mijenjati brzinu.

Da biste podržali držanje, važno je razviti leđa. Pomozite u ovoj dječjoj vježbi ribe, ležeći na želučanim rukama i nogama. Druga okupacija će se jahati bocu na leđima, ležeći licem prema gore.

Ako postoji vrijeme za profesionalne nastave, bolje je obratiti pozornost na ples, plivanje, kao i jogu.

Tajne atraktivnog hodanja

Za lijepo i korisno hodanje, vrlo je važno naučiti kako pravilno staviti nogu. Trebalo bi lagano pasti na petu, a zatim se okretati na prste. Ovaj pokret bi se trebao lako i prirodno pojaviti. Ne bi trebalo biti poderano, prilično uredno glatko.

Tijekom koraka važno je slijediti nogu da ide u tijelo. Nije potrebno klanjati se opsegom na stopalu. Tek nakon što prednja noga dobiva podršku, možete nositi težinu.

Djevojke bi trebale hodati na istoj liniji. Nemojte napraviti korake na backstageu. Možete vježbati kod kuće crtanjem trake ili koristiti dnevnik na igralištu.

Ispravno i lijepo hoda samo u dobrim cipelama. Ni u kojem slučaju ne ne može uštedjeti na cipelama. Djevojka može hodati na petama ili na ravnom potplatu, ali ti modeli koje ona stalno nosi trebala biti s pravim blokom.

Bez pretjeranog stiskanja stopala, s blagim porastom platforme ili pete na peti, kao i prisutnosti dovoljno debelog potplata, koja osigurava pouzdano prianjanje s bilo kojom površinom.

Za elegantno hod, važno je slijediti ruke, ne bi trebale biti u njegovim džepovima, ali ne bi ih trebale mahati, ruke se kreću u ritmu, mirno i s malom amplitudom. Glava mora nužno biti malo podignuta.

Svaka žena mora osjetiti kraljicu. Njezin zadatak postaje učite kako se pravilno ponašaju, uključujući i naučiti lijepo hodanje, tako da je sve okoline također vidio pravu Hindu Godišnju damu.

Prekrasni hod, najčešće je zbunio predstavnike prekrasnog poda. Učinite to, a onda je lijep. Ali ispostavilo se da nije samo ljepota. I trebate lijep, zdrav hod je daleko od samo dame.

Personesstonsws Publicis povijesti naše zemlje prije nekoliko stoljeća, vidjet ćemo da se maniri drže, uklj. Premjestiti, predavao plemenite djecu iz rane dobi. Na primjer, A.S. Puškin dnevno, impresivna količina cijelog gimnastike u okviru obrazovanja u Lyceumu. Na istom mjestu budući pjesnik obučio jahanje, ograde, veslanje i kupanje. Dan dana bio je izuzetno strog.

Nije manje zanimljivi i oštriji odgoj plemićke dame u pansionima plemenskih djevojaka - na primjer, za stvaranje izravnog leđa, djevojke ležale na golom podu.

Sva plemenita djeca moraju biti obučena u plesu. Koreografski trening bi trebao biti vrlo dobar - i što učiniti na loptu bez takve? Ali to nije samo slučaj u lopti, klase koreografije formirale manire, lijepe leđa i hod, kao i povjerenje pokreta manjih plemića, prevladavajući stidljivost.

Kako hod utječe na zdravlje

Što hodanje je dobro za zdravlje, znamo. Mnogi čak koriste pedometre u svojim pametnim telefonima kako bi procijenili broj pokrivenih koraka. Ali bilo koje hodanje je jednako korisno? Je li moguće povećati troškove hodanja prekrasnom šetnjom?

Stručnjak u adaptivnom tjelesnom obrazovanju Shishulin Catherine: "hod utječe na zdravlje, možda, za 200%. Ako je stav netočan, tada su organi pogrešno raspoređeni.
Spojevi su hip, koljeno i gležanj imaju pogrešne osi.
Pravilno držanje, drži ton mišića, stražnjice i leđa u mišićnom tonu. "

Pogrešan položaj leđa i nogu kada hodanje negativno utječe na zdravlje zglobova, kralježnice, a također uzrokuje da mišići ne rade ne učinkovito. Osim toga, nesiguran hod se ne odlikuje ljepotom i ne može biti nevaljivo govoriti druge o psihološkim problemima.

Na žaru na žaru kada hoda ne samo ometa estetiku, položaj unutarnjih organa mijenja se atrofija mnogih mišićnih skupina. Ljudi rođeni svjetlošću nisu dopušteni kisik, jer Sugerirao, tako da se prehrana i drugi organi događaju dovoljno. Cirkulacija krvi je poremećena, u cijelom organizmu postoji neravnoteža. Strašan leđa daje hod nesigurnosti.

Pretjerano ugrađeni spin kada hodanje također pogoršava stanje kralježnice i zglobova.

Navika jezera do stopala, previše da stavi čarape na zabave, hodanje "polu-savijenih" koljena i starijih svitaka šteti zdravlje stopala i zglobova, budući da je opterećenje na njima pogrešno i ne na tim mjestima.

Lijep i zdrav hod. Što je ona?

Rad na hodu mijenjamo naše zdravstveno stanje. Svaka osoba treba kontrolirati kako se drži pri hodanju. To vrijedi i za žene i muškarce.

Mnogi ljudi misle da ako nema navike lijepe i poći krivo od djetinjstva, onda ništa ne čini ništa. Ovo nije istina. Znamo mnogo primjera kada osoba mijenja svoje ponašanje. Ponovno naučite hodati i nakon ozljeda i nesreća, fraktura, ne samo povratak na uobičajeni hod, već i poboljšanje.

Dakle, da je hod postao lijep, morate uzeti u obzir 4 boda:

1. Glatko.
2. Brade paralelno s poda.
3. Korak od kuka (ne iz koljena).
4. Središte gravitacije prvo se vodi peti, a zatim kotrlja nogu duž stopala, prebačen je u čarapu i odbija palac.

Glatka spin

Dobro držanje i lijep hod - dvije neodvojive stvari jedni od drugih. Ništa ne pokvari zdravlje i izgled kao držanje. Žene s glatkim leđima izgledaju više ženstveno. Kada hodate s glatkim leđima, čovjek dobiva sigurnije, hrabrim značajkama.

Da biste imali lijepo, zdravo držanje, morate trenirati leđa mišiće. Osoba koja svakodnevno obavlja punjenje, mnogo je lakše zadržati leđa, da ne spominjemo one koji treniraju mišićni korzet u teretani.

Da biste razumjeli, u kojem položaju treba biti leđa, morate pokušati zapamtiti stanje tijela kada glava, oštrice, stražnjice naslonjene na zid. Stručnjaci savjetuju u ovom položaju oko 10 minuta dnevno, tako da se tijelo navikne. Međutim, praksa pokazuje da je moguće izdvojiti toliko vremena na stojeći samo na vrlo ciljne ljude.

Sljedeća metoda je podići ramena i spustiti ih kružnim pokretima, naprezati noževe. Ali ova metoda radi neko vrijeme.

Postoji još jedan zanimljiv, brz način da se držite norme dok hodate. Vrlo učinkovit i jednostavan. Počinjemo ispraviti kralježnicu s donjeg odjela, CoChoker je kao ispod tijela. Već se ton stražnjica i tisak već počinje osjećati, a svi ostali odjeli kralježnice su ispravljeni nakon vrha glave, koji se proteže prema gore (ne nos, a ne bradu, naime makushka). Ovdje se val ravnanje kralježnice može obaviti ispravno tijekom pokreta, neprimjetno.

Ovaj položaj leđa daje plimu snage, a osim toga, smanjuje bolove u leđima tijekom vretena i hernije lumbalne kralježnice.

Možete kombinirati sve načine s klasičnim hodanjem s knjigama na glavi i drugim starim tehnikama vježbanja. Međutim, glavna tajna prekrasnog položaja kada hodanje ostaje putokaz mišića leđa, to i treba učiniti na samom početku.

Korak od bokova

Korak mora biti izrađen od bokova s \u200b\u200bravnim nogama. Za ženu, duljina koraka nije više od 1,5 duljine vlastite noge. Muškarci karakterizira širi korak gutanja i intenzivnije pokrete s rukama kada hodaju.

Korak od kuka uzrokuje blagi kuku kuka. Potrebno je osigurati da to nije potisna i nije stekla vulgar. Hodges mora biti naizmjenično podnošenje. S korakom od prvog kuka premješta samog bedra, a zatim koljena, zatim zaustavi.

Zašto je korak od kuka? To je takav korak koji čini mišiće stražnjice i tisak na hodu (pod uvjetom glatke leđa), poboljšava njihov ton i cirkulaciju krvi. Dakle, korak od kuka je potreban s pasivnim načinom života kada je jedini trening hodanje.

Noga

Da biste zaustavili pravi posao kada hodate, morate staviti nogu na takav način da se peta i čarapa postupno ispostavilo da su na istoj liniji. Mala pristranost čarapa prema van, ali ne i unutra. S korakom, noga se spušta na petu, a zatim se okrenula na čarapu, gurajući palcem.

Noga sadrži mnoge refleksne zone i biološki aktivne točke. Zdravo hodanje je njihova prirodna stimulacija. To se događa samo u dobrim udobnim cipelama, koje ne stisnuti, ne komprimira joj čarapu, ne uzrokuje kurume i ima fleksibilan potplat. Peta je ispravna cipela, mora imati visinu od 2 do 5 cm.

Prekrasan i zdrav hod mora se obrazovati i kontrolirati u bilo kojoj dobi. To će značajno dodati osobu osobi, ukrasiti i pomoći izbjeći mnoge bolesti. Međutim, ako se lijepa hod spriječi kromot, bol u preponama ili zglobovima kuka, potrebno je hitno obratiti liječniku. Ovi simptomi, posebno, ima deformabilnu kopriarthrozu, koja se mora tretirati što je prije moguće.

Nedavno, žalba ljudi na stručnjake u vezi s ženskom tipom hoda nisu rijetki. Liječnici sportske medicine preporučuju se u takvim slučajevima uključeni u trčanje sportove i slijede uzimanje, s obzirom na sve gore navedene preporuke.

Što se sada može učiniti za formiranje prekrasnog hoda:

1. Svakodnevno punjenje.
2. Radite na odgoju držanja držanja.
3. Prijavite se za tečajeve klasične koreografije.
4. Trenirajte lijepo hodanje od 10 minuta dnevno kod kuće.

Mnoge žene idu na defil tečajeve, nikako će postati modeli, ali s ciljem naučiti prekrasan hod. Model hod ima vlastite karakteristike, često leđa lutka odstupa natrag, koja pomiče centar gravitacije i izgleda vulgarno u svakodnevnom životu. Kada hodate, mnogi modeli čine nogu, što također nije korisno ili lijepo. I do sada nema škola na zdravom hodu, bolje je odabrati domaću obuku i koreografske tečajeve.

Lijep i točan hod odmah daje lijep dojam o osobi. Naravno, vanjska slika sastoji se od mnogih komponenti, ali hod može s pravom prepoznati posjetnicu bilo koje dame. Vi ste vjerojatno primijetili da je poznata osoba lako znati iz daljine, okrećući pozornost na njegov način hodati. Ako se ne sviđa vaš vlastiti hod sebe, ne očajavajte, s vremenom se može promijeniti, ako redovito trenirate i znate kako naučiti ići lijepo. Danas ćemo govoriti o tome kako promijeniti svoj hod na bolje.

Tajne lijepog hodanja

Svaka transformacija počinje teorijom. Ako se ne dobijete luksuznu šetnju od prirode, ne brinite, gotovo sve što možete naučiti ako znate nekoliko tajni.

1. Držanje

Držanje i hod ne mogu postojati bez drugih. Čak i ako naučite točno mjesto nogu s prekrasnim hodom, ali ćete spustiti, razmislite o svim naporima da bude uzalud.

Da biste ispravili leđa, ali ne izgledate kao guska, dovoljno je izvršiti sljedeći algoritam:

• Spustite ruke;
• Podignite ramena na maksimalnu visinu;
• Uzmite ramena natrag i spustite ih.

Kroz kućište i vrh, brada se malo podiže, radujemo se. Zategnite želudac. Tako smo pripremili naše tijelo za prvi korak.

Pravi hod za žene pruža nekoliko provjeranih pravila. Prvo, duljina koraka treba biti jednaka duljini vašeg stopala. Dopušteno je korak u veličini od 1,5 stopa, ali ne i više. Drugo, prvi se kreće naprijed nogu s nogom, a tijelo slijedi. Treće, važno je da stop stoji na površini zemlje točno, to jest, čarapa i peta bili su na istoj liniji, čarapa se može vrlo blago razvijati.

1. Bokovima.

Oni razlikuju koljeno i hod iz kuka. Ovo drugo ne znači da trebate pisati kukove sa strane stranaka, postoji nešto vulgarno. Međutim, kada napravite korak od kuka, mali sways s zdjelice i dalje ostaje, glavna stvar nije pretjerivanje.

Međutim, ženski hod ne osigurava široke zamjene ruku, ali ih ne bi trebale stavljati. Glatki pokreti najbolje gledaju na malu amplitudu, na kojoj se lijeva ruka pomiče u takt s desnom nogom, i desnu ruku s lijevom nogom. Ruke bi trebale biti malo savijene u laktovima.

Pažljivo slijedite kretanje tijela dok hodate. Prije promjene hoda, prvo pregledate osnove, trenirajte kretanje ispred zrcala, polako idite, dajući sebi izvješće u svakom pokretu. Tek tada možete premjestiti na brzo hodanje, onemogućiti malo svijesti.

Uobičajene pogreške

Znajući najčešće apsurdnosti koje ljudi rade pri hodanju, možete ih otkriti u sebi i izbjegavati daljnji izgled takvih pogrešaka.

1. Hodanje "orah"

Taj se problem posebno često bavi mladim djevojkama koje tek počinju naučiti hodati na petama, a već se nekomprimiraju vrhovi. Ispravno potkoljeni hod također daje korak od kuka s ravnim nogama, jer joj zapravo karakteriziraju sva ista načela koja za hod na ravnom potplatu.

Želja za savijanje koljena je posljedica podsvjesne želje da se smanji učinak visoke pete, jer na kraju se ne dodajete u rast, ako idete s savijenim koljenima. Iz ove loše navike morate se riješiti! Želeći, povećati visinu lifta postupno, počevši od 4 centimetra.

1. Pokušajte lako učiniti

Teški korak u kojem se čak i gluhi zvuk može čuti nije baš lijep hod za žene na koje težimo. U isto vrijeme, odskakanje tijekom koraka također nije dobro. Gledajte se u ogledalu tijekom treninga hoda. Gdje je važno zlatna sredina.

1. Odaberite udobne cipele

Kako poboljšati hod ako su sve cipele za vas previše velike ili suprotne listove kukuruza? Ni na koji način. Morate se osjećati ugodno u cipelama, bez ovog prekrasnog koraka da biste postigli gotovo nemoguće.

Vježbe za prekrasan hod

Odmah uzimajte i popravite hod, na koje se navikavate za mnogo godina, vrlo je teško. Najbolje je da se postupno krećete prema vašem idealnom hodu, postupno obnavljam moje tijelo na novi način. Za to su vježbe za prekrasan hod i držanje savršene. Natjerati ih da slijedi kod kuće 15-20 minuta dnevno.

1. zid

Ustanite uz zid pritiskom na stražnju stranu glave, noževi, donji dio leđa, kavijar nogu i pete. Pričekajte u ovom položaju neko vrijeme da se naviknete i nastavite na sljedeću vježbu.

1. Knjiga

Gotovo svatko tko je jednom pokušao ispraviti stav ove tehnike. Potrebno je uzeti knjigu srednje veličine, staviti ga na glavu i proći, pokušavajući ga ne ispustiti. Što duže prolazite s knjigom, prije će se vaš spin i vrat navijati na pravi položaj.

1. Modeli tehnike početnike

Studentske manekenke su podučavali jednostavnu tehniku \u200b\u200bhodanja: vezane noge 15 cm iznad koljena. U ovom obliku bilo je potrebno prošetati neko vrijeme. U isto vrijeme, ispravan hod za djevojke pojavio se sama po sebi: očuvati ravnotežu, leđa su morala zadržati ravno, a tijelo se odbacuje malo natrag. Osim toga, uže nije dopustio da napravi velike korake i odmah dotaknuo pravi korak.

1. Control

Kako bi se osiguralo da su bedra tijekom pokreta ostala fiksna, možete napraviti vježbu pomoću bilo kojeg štapa, na primjer, MOP. Držite ga odostraga, držeći leđa ruke. Dođite s ovog položaja i slijedite bokove ne odstupaju od MRP-a.

1. Hodanje duž linije

Da manekenci hodaju istom uvjetnom trakom, poznatom. Ali takva šetnja i u svakodnevnom životu izgleda vrlo lijepo. Dakle, ako želite znati kako naučiti kako hodati ravno, to će zasigurno biti ovladao.

Nacrtajte na pod ravnom liniju ili stavite vrpcu. Ispravite leđa, podignite malo brade i pređite na istu liniju, bez okretanja čarapa nogu ili u unutarnje, niti na vanjsku stranu zaustavljanja.

Pokušajte staviti svoje povjerenje i usredotočiti se u hod, kao da vas privlači ispred objekta.

Što se događa?

Hod može biti ozbiljan, leti, seksi i ženstveni. Po hodu, ponekad možete dati čak i kratak opis osobe. Budući da smo već rastavili ženski hod, sada ćemo pogledati kako naučiti ići lijepo djevojke na vizualnom primjeru.

• Početni položaj

Tijelo se povlači, prsa je ispred, izgled je usmjeren na razinu 2. kata, ramena su izostavljena, leđa je ravna, želudac je zategnut.

Jedna noga stavljena je ispred druge, koljena prednje noge je malo izvučena prema unutra, čarapa u isto vrijeme je usmjerena izravno. Mijenjamo tjelesnu težinu na nogu koja stoji ispred, povuci drugu nogu tako da je koljena opet bila okrenuta unutra. Veličina koraka, kao što je već spomenuto, 1-1,5 duljine stopala bez cipela. Svi se pokreti događaju na istoj liniji.

Ovaj hod je optimalno pogodan za početnike. Nakon što je svladao, onda možete mijenjati položaj kukova i nogu, kao što vam se više sviđa.

Dugotrajno, pomaže u poboljšanju jačanja općeg fizičkog tona:

1. Fitness

Jačanje skeletnih mišića, tisak i kralježnica će imati pozitivan učinak na hod. U nekim slučajevima, prije promjene hoda, djevojka mora najprije dovesti do tona svih mišićnih skupina.

1. Ples

Bilo koje vrste plesova na kraju se manifestiraju u hodu. Čak i ako redovito plešete u ritmu Waltz, vaša šetnja će steći još jednu "nijansu".

1. Svjesni hod

Čim shvatite da se vaš stil hoda ne volite, pojavljuju se mnogi putovi, kako naučiti lijepo hodanje. Obratite pozornost na ruke, tijelo, noge, koje vam posebno ne odgovaraju u vašem hodu. Pokušajte naučiti nešto novo svaki dan, mijenjajući barem neku sitnicu u vašem dnevnom položaju i korak.

Pitanje kako razviti prekrasan hod za djevojku nije stvarno teško jer se može činiti na prvi pogled. Mala teorija, fiksirana redovitom praksom, au bliskoj budućnosti osjećat ćete se mnogo sigurnije, hodanje ulicom.

Ako imate i savjet o tome kako napraviti prekrasan hod, ostavite komentare u ovom tekstu.

Trenirajte na zdravlje!